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Año: 2008

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Notas Técnicas de Prevención

Evaluación de posturas de trabajo estáticas:
el método de la posición de la mano
Evaluation of static working postures
L’évaluation des postures de travail statiques

Redactor: En esta NTP se presentan los métodos de evaluación de
Alfredo Álvarez Valdivia posturas de trabajo estáticas más relevantes y se detalla
Ingeniero industrial el método de evaluación de la postura de la mano, dejan-
do la explicación del resto de métodos para futuras notas
CENTRO NACIONAL DE
técnicas.
CONDICIONES DE TRABAJO

Las NTP son guías de buenas prácticas. Sus indicaciones no son obligatorias salvo que estén recogidas en una disposición
normativa vigente. A efectos de valorar la pertinencia de las recomendaciones contenidas en una NTP concreta es conveniente
tener en cuenta su fecha de edición.

1. INTRODUCCIÓN • ISO 11226:2000. Esta norma recoge algunas reco-
mendaciones genéricas que tienen su origen en los
Existen situaciones de trabajo en las que una determina- dos métodos anteriores y las aplica a distintas partes
da postura debe mantenerse durante largos períodos de del cuerpo: cuello, espalda, brazo, muñeca y pierna.
tiempo. Algunos ejemplos pueden ser el trabajo de ope-
rador de máquina, algunos trabajos en cadenas de mon- Definición de conceptos
taje, trabajo con pantallas de visualización, etc.
La norma ISO 11226:2000 en el apartado 2.12 define Existen una serie de conceptos, comunes a los tres mé-
postura de trabajo estático como aquella postura que se todos mencionados, que es preciso definir y comprender
mantiene durante más de 4 segundos, en la que se pue- antes de entrar en la explicación de cada uno de ellos.
den dar ligeras variaciones alrededor de un mismo nivel
de fuerza generado por los músculos y otras estructuras Tiempo máximo sostenido
corporales.
Al mantener una postura estática (contracción muscular Una postura pude mantenerse durante un período limi-
isométrica), se dificulta el aporte sanguíneo al músculo y tado de tiempo. El tiempo máximo sostenido (MHT, del
se dificulta la eliminación de los residuos generados. inglés maximum holding time) es aquel tiempo durante
el cual una postura puede ser mantenida (independien-
Una postura inadecuada, una carga pesada y un excesi- temente de si se está ejerciendo o no una fuerza exter-
vo tiempo durante el cual se mantiene la postura puede na), de forma continua y partiendo de una situación de
causar fatiga y trastornos músculo-esqueléticos. Con el descanso adecuado, hasta que se alcanza la situación
fin de reducir la carga de trabajo estática, se debe actuar de máxima molestia o malestar.
sobre alguno de los siguientes factores (Douwes et al.
1999): Teniendo en cuenta que el esfuerzo muscular es la fuer-
za o momento de fuerza que se necesita para mantener
• La mejora de la postura de trabajo, optimizando tanto una postura dada, es plausible pensar que pueden dar-
el equipo como el espacio de trabajo. se infinitas combinaciones de posturas y esfuerzo mus-
• La disminución de la fuerza externa aplicada. Tanto cular y, por este motivo, los datos existentes relativos al
la fuerza como la postura se pueden controlar a tra- MHT son limitados. Es por tanto que, en las ocasiones
vés de variables tales como la altura del plano de tra- en que sea necesario estimar la relación entre MHT y el
bajo, los alcances y la fuerza requerida para operar esfuerzo muscular, se puede utilizar la siguiente expre-
un determinado dispositivo. sión obtenida a través de los estudios de Rohmert,
• La reducción del tiempo durante el cual se mantiene Björkstén y Jonson y Sjøgaard (Douwes et al. 1999).
la postura así como la aplicación de pausas de des- In(MHT)= 8.65 – 2.14·In(%MVC)
canso suficientes y adecuadamente distribuidas.
Es decir, tal y como se muestra en la figura 1, existe una
Existen distintos métodos para la evaluación de postu- relación logarítmica entre MHT y el esfuerzo muscular
ras estáticas. De entre ellos, los más relevantes son:
expresado como porcentaje de la fuerza máxima que
• Método de evaluación de la posición de la mano. Este puede ser ejercida estando en la misma postura (MVC,
método recomienda unos tiempos máximos que no del inglés maximum voluntary contraction). A medida
deben superarse para mantener una determinada que aumenta el esfuerzo muscular para adoptar una de-
postura estando de pie. La clasificación de la postura terminada postura, disminuye el tiempo durante el cual
se hace en función de la posición de la mano. puede mantenerse dicha postura.
• Modelo WR. A diferencia del método anterior, el mo- Otro concepto relacionado con el MHT es la capacidad
delo WR pretende establecer recomendaciones en de resistencia restante (REC, del inglés remaining
relación al descanso necesario para la recuperación endurance capacity). La REC es aquel tiempo durante el
de los músculos. cual una postura puede ser mantenida después de un

dicha postura función de SH (ordenadas) y AR nivel inferior a 5 (fuerte malestar).2 en ISO de factores y criterios científicos como del acuerdo entre 7250:1996). Habitualmente se expre.5 rencia 4. Algunos estudios proponen una división arbitraria de la escala de Borg en tres catego. en di. por lo tancia vertical desde el suelo hasta el acromión (refe- trabajo tanto. cada una de ellas. Sea una postura que tiene un MHT de t2. zontal (AR del inglés t0 dad restante es del 60 % arm reach): distancia 150 del MHT. establece un valor máximo de MHTr. pero si se reali. Según di- Es decir. clasificar las posturas se- 25 gún estos parámetros es En esta NTP se tomará como referencia este último cri. La forma de cha duración corresponde al 20% del MHT. Relación entre MHT y la REC aumentará tanto ta el eje de agarre de 125 REC más cuanto más larga la mano y apoyando la sea la pausa. • Alcance máximo hori- cho instante. otros estudios presados en porcentaje. estando definidas. En cambio. horizontal desde una za una pausa. 100 La elección de un nivel de molestia límite depende tanto ferencia 4. Relación entre el porcentaje de MHT y el malestar En la figura 2 se muestra. existe una relación lineal entre el TIEMPO malestar medido me. la capaci. molestia para alcanzar el 100% del MHT. las partes interesadas. por dos parámetros: MH T minutos. si se da un nivel cha clasificación. tal y como se muestra en nar la duración de una postura estática. ya que se estima que cuando el ejemplo. de forma que la puntuación media de un grupo de de la combinación de es- trabajadores se considera aceptable cuando toma valo. tos dos parámetros ex- res comprendidos entre 1 y 3. Este modelo realiza una clasificación de la postura en fun- t2 je del MHT (tabla 1). minutos. obtenido a través de 7 estudios. cuando el brazo 0 25 50 75 100 nivel de molestia es de 2 (malestar ligero). Si la guiente expresión: postura se mantiene hasta t1 tal que t1 < t2 entonces la REC es la capacidad restante que corresponde al inter. está en posición vertical cala de Borg. se dieron un to- minada postura durante 9 tal de 19 posturas diferentes. la figura 3. MÉTODO DE EVALUACIÓN DE LA POSICIÓN diante una escala de DE LA MANO Borg (1998) y el tiempo medido como porcenta. de forma gráfica. Por 0 MHT de dicha postura. al menos el 50% de la población tendrá tal y como se muestra en Figura 3. En ellos. 5 Por otro lado. espalda contra dicha superficie vertical (re. Además. (%MHT) restante (escala de Borg) sa como porcentaje del MHT.4 en ISO 7250:1996). en promedio di. entonces superficie vertical has- Figura 2. el significado MHTr. En la práctica el se etiqueta como 150/0 (abscisas) . De forma infor- mal puede pensarse como el tiempo complementario Capacidad de Tiempo resistencia Malestar. entonces dicho tiempo corresponde al • Altura del hombro (SH del inglés shoulder height): dis- t1 40% del MHT y. según este criterio. Tiempo máximo sostenido (MHT) en función del % MVC Tabla 1.4. se calcula mediante la si- de la REC. el MHT es de 22. a través del valor de SH y terio: el tiempo máximo sostenido recomendado (MHTr) del valor de AR expresa- de una postura estática no deberá exceder del 20% del dos en porcentaje. MHT MHTr = ––––– valo que va de t1 a t2. 50 muestran que cuando se permite al trabajador determi. ción de la posición de la mano (Miedma 1997). Las 19 posturas surgen 75 rías. División del espacio en un nivel inferior a 2 y el 95% de la población tendrá un la figura 3. El 4 de malestar después método parte de la información recogida sobre el MHT REC de mantener una deter. (%MHTr) 200 0% 100 % 0 Inapreciable 10 % 90 % 1 Ligeramente perceptible 150 20 % 80 % 2 Ligero 30 % 70 % 3 Moderado MHT/min 100 40 % 60 % 4 50 % 50 % 5 Fuerte 50 60 % 40 % 6 70 % 30 % 7 Muy fuerte 0 80 % 20 % 8 0 5 10 15 20 25 % MVC 90 % 10 % 9 100 % 0% 10 Extremadamente fuerte Figura 1.2 Notas Técnicas de Prevención período de esfuerzo muscular (figura 2). 2.1. según la es.

mientras que a la postura • Posturas incómodas: son toadas aquellas posturas con el brazo en posición horizontal le corresponde la cla. caderas. se trata de posturas estáticas. las zonas críticas son los brazos • Posturas sin fuerzas externas y los hombros. se pueden definir las ferentes valores de ángulo para rodillas. Tiempo máximo sostenido para las 19 posturas estudiadas (la altura de la mano al suelo es el 150% de la altura del 125% SH) y grandes distancias de trabajo (75% y hombro mientras que el alcance horizontal es el 0% del 100% AR). por lo tanto. • Posturas moderadas: son aquellas posturas con una En la mayoría de posturas de trabajo se dan pequeños altura de trabajo moderada (50%. aumentan • Posturas en las que no se realizan pausas las molestias de brazos y hombros. con valores extremos de altura de trabajo (25% y sificación 100/100. Aquellas posturas en las que la altura corres. a con- el nivel de disconfort. curran los siguientes supuestos: ponde a 50% SH o inferior presentan molestias • Posturas de pie dorsolumbares y dolor de piernas. es decir. una vez se alcanza el va- En la figura 4 se resumen los valores de MHT para las lor de MHT o MHTr se puede alterar la postura de tal for- 19 posturas estudiadas. La altos. realizar una pausa en el trabajo ya que este un valor de 10 en la escala de Borg. Es de- Se observa que la postura 75/50 (figura 5) tiene el máxi. todos los suje. 75%. Cuando la altura es de 100% SH o inferior. la postura moda (figura 4). espal- tres categorías de la siguiente forma (figura 6): da. 2. En general.7 minutos. aproximadamente. En el instante en que se alcanzaba tinuación. moderada e incó. los participantes debían mantener la postura propuesta No hay que interpretar el MHT o el MHTr como el tiempo durante el máximo tiempo posible mientras se registraba durante el cual se puede mantener una postura y. distancias cortas de trabajo (25% y 50% AR). Como había alcanzado el MHT y se registraba dicho instante. hombros y codos en diferentes sujetos. 3 Notas Técnicas de Prevención MHT (min) 50 40 30 20 10 0 100/125 100/100 125/50 50/25 50/50 75/75 25/25 125/100 25/50 100/50 100/50 100/75 150/50 25/100 75/50 75/25 75/25 75/100 75/50 Confortable: MHT > 10 min Moderado: 5 min ≤ MHT ≤ 10 min Incómodo: MHT < 5 min Figura 4.7 minutos. En general. este método tan molestias en. la misma zona del será adecuado para aquellas situaciones en las que con- cuerpo. de forma que . dios en los que se basa. • Posturas simétricas en el plano sagital dida que se aumenta la distancia de trabajo. Las partes del cuerpo que presentan molestias depen. Por otro lado. Esta simplifi- cación en la clasificación de la postura conlleva una va- • Posturas cómodas: (50%. mientras que la postura lar y articular afectado disminuyendo la carga de dicho 25/100 tiene el valor mínimo. El MHTr es de 0 minutos y. medios y pequeños respectivamente. grupo. son El método experimental es común a los 7 estudios: todos posturas inaceptables. El MHTr es de 1 minuto. Debe tenerse en cuenta que en este método. alcance máximo horizontal). Las condiciones de aplicación del método vienen deter- den de la postura adoptada. que corresponden a valores de MHT se determina en función de la posición de la mano. puede afirmarse que a me. 150%). minadas por las condiciones experimentales de los estu- tos (sanos) que adoptan la misma postura experimen. cuando se método no pretender determinar el número de pausas de alcanzaba el máximo disconfort se consideraba que se trabajo ni establecer la duración de las mismas. cir. De esta forma. a excep- ción de la postura 100/25. El MHTr consecuencia inmediata de este hecho es que puede para cada categoría es el mínimo MHTr de las posturas darse una misma clasificación de la postura pero con di- de dicha categoría. 100% y cambios en las posturas y en las cargas. 75% 100% y 125% SH) y riación intraindividual importante en los valores de MHT. ma que las zonas afectadas puedan recuperarse. el método está desarrollado para posturas estáticas puras sin ningún tipo de movimiento corporal. debe producirse una recuperación del grupo muscu- mo valor de MHT. El MHTr es de 2 minutos. De esta forma. Se puede hacer una clasificación de las 19 posturas en tres categorías arbitrarias: cómoda. 35. • Aplicable a trabajadores jóvenes y sanos.

Es por todo esto que puede suponerse que el MHT de una postura dinámica (o una postura en la que Posturas moderadas 2 (se requiere intervención en el futuro) existe algún tipo de apoyo) es mayor que el MHT de la postura estática correspondiente. 1999. (5) ISO 11226:2000.).. M. un resultado OWAS se basa en trabajadores de sexo masculino. NIPO: 792-08-008-8 . Postura 75/50 (izquierda) y postura 25/100 (derecha) Figura 6. MIEDMA. Y KUORINKA. nº NTP. repisas. tional ergonomics handbook Recommended maximum holding times for Boca Raton FL. L. G. DOUWES. año y título. Tabla 2. (6) MIEDMA. International Journal of Industrial Ergonomics. 199-201. los resultados obtenidos mediante la clasifi. (4) ISO 7250:1996. 9-18. DUL. P. mostrada en la tabla 2. Posturas incómodas 3 (se requiere intervención pronto) Es posible comparar esta clasificación de posturas con la 4 (se requiere intervención inme- clasificación que se obtendría aplicando el método OWAS diata) (Karhu et al. working postures. Reservados todos los derechos. The occupa. 1977) teniendo en cuenta la corresponden- cia entre ambas clasificaciones. M. dose posturas más dinámicas y en condiciones de traba- tales empleadas en cada uno de los métodos: el método jo pesado con existencia de cargas externas. etc. KANSI. BIBLIOGRAFÍA (1) BORG. DUL. de hecho. No es. M. M. CRC Press..4 Notas Técnicas de Prevención 150 150 150 125 125 125 100 100 100 75 75 75 50 50 50 25 25 25 0 0 0 0 25 50 75 100 0 25 50 75 100 0 25 50 75 100 Figura 5. Categorías del método Categorías de riesgo según Otro factor común a muchas situaciones de trabajo es de la posición de la que existe un apoyo de determinadas extremidades cor. 1977. Este apoyo supone una descarga de los músculos y articulaciones Posturas cómodas 1 (no se necesita intervención) afectadas. 1998 Human Kinetics Publishers. Basic human body measurements Borg’s perceived exertion and pain scales for technological design. apoyabrazos. Methods based on maximum holding time for evaluation of working postures. practical method for analysis Applied Ergonomics. método OWAS. Estocolmo. 8. Correcting working postures in industry: A 1997. C. dán- extraño debido a las diferentes condiciones experimen. prevention of discomfort of static standing postures (3) KARHU. Relación entre el método de la posición de la mano y el En general. el método OWAS mano porales (mesas. Clasificación de posturas: cómodas moderadas incómodas se pueden producir ligeras recuperaciones parciales.. 19. J.Evaluation of static (2) DOUWES. Se autoriza su reproducción sin ánimo de lucro citando la fuente: INSHT. C. cación de MHT son más estrictos que los obtenidos me- diante el método OWAS.. Ergonomics . O... J.