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Hábitos de

Estudio

Organización del Ambiente
Es importante mantener tu puesto de trabajo, bien
iluminado y ventilado.

La mesa de trabajo organizada y aseada. No olvidar
mantener una buena postura, reposapiés (si es necesario),
silla y/o cojín ortopédico.

Un sitio ergonómico, evita enfermedades que puedes
adquirir por el uso frecuente del computador y una posición
sedentaria.

• Cabeza-cuello en posición recta.
• Hombros relajados.
• Ante brazos y brazos a 90°
• Codos pegados al cuerpo
• Piernas, muslos y espalda a 90° o un poco más
• Monitor a 45 a 55 cm de distancía de los ojo
• Distancia de teclado a borde de la mesa
>10 cm, para apoyo de antebrazos

Servicio Nacional de Aprendizaje - SENA

para organizar las tareas pendientes. revisar lo que hay que hacer en el día y esforzarse al máximo por cumplir los tiempos allí dispuestos. que te permitan cumplir tus objetivos! Este ejemplo es tipo Project. !La idea es cumplir metas Diarias.Plan de Estudio Se debe construir una agenda en lo posible diaria. Es muy importante abrir diariamente el plan de estudios.SENA . de acuerdo al cronograma publicado en el programa de Formación y a la disposición de tiempo que se tenga. en donde se esquematiza el plan de trabajo en un cronograma y se marcan con colores las fechas en las que se realizará cada actividad Servicio Nacional de Aprendizaje .

se asignó un rango de tiempo para su desarrollo.formato diligenciado 26 de Marzo 31-mar-2015 The Marketing Formato de hoja de vida 27 de Marzo 25-mar-2015 y mapa conceptual Informe Ejecutivo Del 28 al 30 de Marzo 31-mar-2015 ¿Qué hacer dentro del ambiente virtual? DÓNDE HACERLO QUÉ HACER ANUNCIOS Revisar los anuncios BOTONERA /MENÚ DEL Explorar el ambiente de formación.SENA . FECHA EN LAS QUE VOY A ESTUDIAR FECHA MÁXIMA DE GUÍA ACTIVIDADES (RAP) Y REALIZAR LA ACTIVIDAD ENTREGA Participación de Foro Casos éxitosos El 06 de Marzo 20-mar-2015 Participación de Foro Definir Idea del proyecto El 07 de Marzo 20-mar-2015 Plan de entrenamiento Personal Del 07 al 09 de Marzo 25-mar-2015 Proyecto de Vida física . se tomó un cronograma REAL de un programa formativo. recorriendo CURSO cada uno de los botones del menú INFORMACIÓN DEL Revisar el cronograma de estudio PROGRAMA INFORMACIÓN DEL Revisar la información del instructor y horas de INSTRUCTOR trabajo sincrónico disponible para contactarlo Programar la agenda personal con los tiempos AGENDA PERSONAL establecidos.Para este ejemplo. se documentó la fecha máxima según el cronograma de los instructores y de acuerdo al tiempo disponible y lo complejo de las actividades.Formato El 10 de Marzo 25-mar-2015 diligenciado (Guía 1) "Diagnosticar el mercado" Documento Del 11 al 22 de Marzo 31-mar-2015 escrito con el diagnóstico. Actividad de proyecto 1: Proceso de tabulación y análisis de datos Del 22 al 23 de Marzo 25-mar-2015 Caracterizar el comportamiento del Participación de Foro mercado Intervención individual del análisis DOFA Del 24 al 25 de Marzo 25-mar-2015 presentado por los compañeros en el foro. que le genere alertas del proceso Servicio Nacional de Aprendizaje . aquí se enlistaron las actividades a entregar. Marco lógico .

Revisar avance proceso formativo y MIS retroalimentaciones realizadas por el CALIFICACIONES instructor a las actividades que ha remitido.SENA . Revisar/responder las publicaciones que MENSAJERÍA le han llegado a la bandeja de mensajería INTERNA interna. Antes de salir del curso DÓNDE HACERLO QUÉ HACER Registrar en la lista personal de actividades. Servicio Nacional de Aprendizaje . Antes de ingresar al curso DÓNDE HACERLO QUÉ HACER CORREO Revisar los correos electrónicos etiquetados ELECTRÓNICO de los participantes del curso PERSONAL SITIO DE APUNTES Revisar los pendientes del día anterior PERSONALES Cada día en el curso DÓNDE HACERLO QUÉ HACER ANUNCIOS Revisar los anuncios Revisar el cronograma de estudio CRONOGRAMA publicado por el instructor. marque las SITIO DE APUNTES PERSONALES actividades realizadas y las tareas que ha dejado pendientes por realizar. Revisar y/o Generar las participaciones FOROS que se encuentren publicadas en los foros. Enviar las actividades de mejora o que ha ACTIVIDADES realizado acorde al cronograma por los enlaces establecidos para tal fin. con fechas propuestas para su ejecución. Revisar y descargar las actividades que ACTIVIDADES debe desarrollar según cronograma. Revisar y descargar materiales MATERIALES DEL requeridos para el desarrollo de las PROGRAMA actividades.

estas se deben realizar mínimo 10 minutos cada 2 horas de trabajo. Una recomendación es empezar con las tareas más complejas y dedicar más tiempo a las que te generen más dificultad. Constancia Debes dedicar mínimo 2 horas diarias para revisar novedades y poder participar activamente en las actividades y foros.SENA . Recompensa tu esfuerzo! Servicio Nacional de Aprendizaje . se recomienda ejercicio y estiramientos para relajar el cuerpo.Pausas Activas Las pausas activas son periodos de descanso que necesita el cuerpo para recuperarse.

Laboral en Organizaciones Revista Prevención de Riesgos. y Otros. Enero 2010. DIAZ. Volumen 15 No. Servicio Nacional de Aprendizaje .SENA .Organizarse mejor: Habilidades. CANO. técnicas y hábitos de estudio. Año 21.Abril 2004. Revista VE.Bibliografía CASUSO. Trabajo ergonomía y calidad de vida. 1. Septiembre Diciembre de 2006. J. Stress Un producto del Siglo XX. Técnicas de Gestión Preventiva del Estrés. revista Salud de los Trabajadores. estrategias. Nº 67. G y otros. 62. Enero-Junio 2007 BARCELÓ P. L. España. Enero-.