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LA RELACIN ENTRE HERMANOS EN LA FAMILIA

A los padres les corresponde fomentar una buena relacin entre hermanos para que la relacin
sea buena y sana desde la infancia

La relacin entre hermanos dentro del seno de la familia es una de las cuestiones que suelen
plantear a los padres grandes preocupaciones, entendiendo que los hijos muchas veces pueden
ser rivales, confidentes, cmplices o enemigos.

La relacin entre hermanos, es de las ms gratificantes que se desarrollan durante la vida, a


pesar de su complejidad y de los obstculos que hay que sortear. De ah la importancia de la
figura de los padres a la hora de ayudar a los hermanos a solucionar sus dificultades y a solventar
los obstculos del da a da.

A los padres les corresponde fomentar una buena relacin entre hermanos para que la relacin
sea buena y sana desde la infancia, etapa en la que se crean los profundos lazos de unin entre
los hermanos.

Generalmente la aparicin de la rivalidad entre hermanos aparece por la diferencia de trato que
los padres damos a sus nuestros hijos, a la hora de afrontar la educacin de cada uno de ellos.
La proteccin que de manera inconsciente damos en mayor medida a uno que a otro y a veces
no ocultando la preferencia que sentimos ms por uno que por otro, los hijos lo notan y
empiezan a consolidarse los roces entre ellos.

Cmo podemos los padres contribuir a que exista una relacin positiva entre los hermanos?

Una manera es aceptando que cada hijo es nico e irrepetible en conducta, capacidades y
afecto, cada uno tiene sus defectos y sus virtudes. Comparar los hermanos es avivar la rivalidad
entre ellos.

Hay que saber prestarles atencin a todos en conjunto y a cada uno por separado. Atendiendo
a sus necesidades individuales de acuerdo a su edad y circunstancias, y a la vez ejercer de
mediadores en la relacin entre los hermanos.

Tambin resulta positivo, adems de poner en prctica actividades especficas para cada
hermano, plantear salidas o actividades para toda la familia, de tal manera que puedan
participar de forma conjunta, sin exclusin, en actividades divertidas y en compaa de las
personas que ms les quieren, hermanos y padres. La seguridad y proteccin, adems del cario,
estarn garantizadas.

Hacerles entender tambin que hay que compartir los juguetes, a establecer turnos de juego y
estimularles a resolver los conflictos por s mismos, sin llamar a los padres para que oficien de
jueces ante el mnimo problema. Obviamente, tenemos que llamarles la atencin cuando se
pegan o se gritan y ensearles que no es forma de solucionar los problemas.
VIOLENCIA FAMILIAR

Una de las peores consecuencias no visibles de la violencia familiar es el feroz aislamiento que
convierte a la mujer golpeada en socia de la violencia que se genera dentro de su hogar. Para
que no se sepa, la mujer golpeada se somete como posesin y se coloca bajo el dominio del que
la castiga.

Por eso, justamente, lo que proponemos es que la mujer se abra a contar, a decir qu le pasa.
Para eso tiene que armar una red de sostn y, tal vez, en un primer momento, simplemente la
ayude alguien que le preste la oreja, como una amiga, una hermana, otras mujeres que estn
ms cerca. Recin despus ser posible recurrir a una institucin o a un profesional, define la
licenciada Cristina Oundjian, psicloga especializada en violencia de gnero, primera
coordinadora mujer en el pas de grupos de Hombres con Conductas Violentas y directora de la
Red PVF (Prevencin de Violencia Familiar).

Salir del encierro es fundamental porque puertas adentro y bajo el ttulo de privado se ocultan
muchas situaciones de violencia. As lo revelan frases tales como en mi casa mando yo o esto
es algo que tenemos que solucionar entre mi mujer y yo.

Adems, como la violencia es un modelo, se va copiando de padres a hijos, cadena


transgeneracional que nicamente se corta cuando la mujer denuncia o el hombre empieza un
tratamiento.

La violencia domstica tambin es un problema de salud pblica y de derechos humanos.

En nuestro pas, la Ley 26.485 obliga a dar tratamiento a los hombres con conductas violentas.

Pero la Red PVF trabaja desde mucho tiempo al respecto: Hasta ahora todo estaba focalizado
en las mujeres, pero nos dimos cuenta de que es importante tener en cuenta todas las patas de
esta problemtica.

La ms popular de las frases masculinas: No me puedo controlar es la representacin de esos


pensamientos que lo asaltan y define la manera en la que ellos actan. Por eso, a la mayora de
los hombres violentos los representan las siguientes definiciones.

Son violentos en casa y amorosos o gentiles afuera. Algunos pocos, en cambio, muestran ese
comportamiento en cualquier entorno.

Por ser una conducta aprendida, no les es fcil desaprenderla.

No necesariamente provienen de padres violentos. Por contraste, pueden ser fruto


desituaciones de desamparo en las que se sintieron no queridos.

Les resulta imposible conectarse consigo mismos y resolver conflictos a travs del dilogo.

El objetivo principal de la Red PVF es interrumpir el ciclo de la violencia. Uno de los obstculos
a salvar son los mitos que se instalan para armar realidades que, despus, es trabajoso
desarticular. Por eso, el primer paso es no asirse de estas verdades impuestas:

A ella le gusta que le peguen. Si se queda es porque le gusta.

El hombre que golpea es alcohlico o adicto.

Ella lo provoc. Algo habr hecho para que le pegue.

Si tiene hijos, que se quede.


SITUACIONES SOCIALES QUE PRECIPITEN LOS RIESGOS

Se considera factor de riesgo a la caracterstica o cualidad de una persona o comunidad que se


sabe va unida a una mayor probabilidad de dao a la salud.

La adolescencia, por ser un perodo crtico sometido a constantes cambios en el desarrollo fsico,
psquico y social del adolescente, as como tambin en el marco familiar en que ste se
desenvuelve, se considera como un perodo de riesgo en el cual pueden darse las bases para la
aparicin de sntomas y enfermedades, as como tambin de alteraciones de la personalidad.

En la atencin primaria, el mdico en su trabajo con el adolescente, debe tener como objetivos
principales: lograr el desarrollo integral mximo de l, contribuir a su correcta educacin y
detectar precozmente cualquier trastorno o enfermedad oculta. De ah que consideremos
importante que tenga un buen manejo sobre los factores predisponentes de riesgo que pueden
estar presentes en esta etapa de la vida.

El uso tradicional del concepto de riesgo ha sido esencialmente biomdico y se ha relacionado


con la mortalidad. Esta concepcin no resulta muy til para la salud del adolescente, cuyos
problemas se generan ms bien en el contexto social y afortunadamente no siempre originan
mortalidad.

La idea fundamental de este enfoque es que el riesgo nos brinda una medida de la necesidad de
atencin a la salud. El conocimiento del riesgo o de la probabilidad de que se presenten futuros
problemas de salud permite anticipar una atencin adecuada y oportuna.

Por todo ello creemos muy importante hacer un anlisis de los factores psicosociales de riesgo
en la adolescencia; para esto consideraremos como principales factores de riesgo psicolgicos
los siguientes:

Insatisfaccin de las necesidades psicolgicas bsicas. Dentro de ellas podemos destacar la


necesidad de autoafirmacin, de independencia, de relacin ntima personal y la aceptacin por
parte del grupo.

Patrones inadecuados de educacin y crianza. Estos pueden ser:

Sobreproteccin: Se puede manifestar de una manera ansiosa (al crear sentimientos de culpa
en el adolescente) o de una manera autoritaria (al provocar rebelda y desobediencia).

Autoritarismo: Limita la necesidad de independencia del adolescente y mutila el libre desarrollo


de su personalidad, para provocar como respuesta en la mayora de los casos, rebelda y
enfrentamientos con la figura autoritaria y prdida de la comunicacin con los padres.

Agresin: Tanto fsica como verbal, menoscaba la integridad del adolescente, su autoimagen y
dificulta en gran medida la comunicacin familiar.

Permisividad: Esta tendencia educativa propicia la adopcin de conductas inadecuadas en los


adolescentes por carencia de lmites claros.

Autoridad dividida: Este tipo de educacin no permite claridad en las normas y reglas de
comportamiento, y provoca la desmoralizacin de las figuras familiares responsables de su
educacin.
AUTOCUIDADO FISICO Y MENTAL

El Autocuidado camina un par de pasos adelante de la Sanacin. La sanacin presupone la


enfermedad. El autocuidado nos protege de ella. De esta manera, el Autocuidado Psicolgico
pasa por no sucumbir a la espiral creciente de presiones y tensiones que ejerce sobre
nosotras/os el ritmo de vida actual.

Si alguien se estres en la edad media, se le llam de otro nombre. El estrs es una palabra que
aparece en la segunda mitad del siglo XX, en las grandes urbes. Se define como un agotamiento
progresivo a nivel fsico y psicolgico por el contacto sostenido con situaciones de alta demanda
emocional. Su imagen ms habitual es una persona apurada, acarreando paquetes o carpetas
en la mano y preocupaciones en la cabeza.

El estrs aparece asociado a la escasez de tiempo para satisfacer las mltiples demandas que la
sociedad de consumo transfiere a los individuos. Aparece en las grandes ciudades asociado al
gasto de tiempo en traslados que las personas realizan restando espacio para la satisfaccin de
sus necesidades emocionales y espirituales. El tiempo es oro, dicen por ah. Nosotros decimos
que el tiempo es clave en la realizacin personal. Cmo organizarlo para concretar nuestros
anhelos? Cmo distribuirlo entre los quereres y los deberes para empoderarnos y no
estresarnos?

La salud fsica tiene que ver con nuestro cuerpo; con nuestro

caparazn y vehculo el cual nos ha transportado desde el da que nacimos y lo har hasta el da
de nuestra muerte. Para asegurarnos de que s vamos a llegar lo ms lejos posible en la vida,
tenemos que cuidar a nuestro cuerpo de la mejor manera. Debemos ejercitarlo, cuidar nuestra
nutricin, mantenerlo limpio y alejado de toxinas a la mayor medida posible y acudir al mdico
para la prevencin y tratamiento de accidentes y enfermedades que pueden llegar a mermar la
calidad de nuestra vida.

La salud mental se refiere a la forma en que manejamos nuestra vida diaria y la forma en que
nos relacionamos con los dems en distintos ambientes, que, en la familia, la escuela, el trabajo,
en las actividades recreativas y en la comunidad. Tambin tiene que ver con la manera en que
equilibramos nuestros deseos, anhelos, habilidades, ideales, sentimientos y valores para hacer
frente a las mltiples demandas de la vida.

La salud emocional es el manejo responsable de los sentimientos, pensamientos y


comportamientos;

reconocindolos, dndoles un nombre, aceptndolos, integrndolos y aprovechando la energa


vital que generan para que estn al servicio de los valores. Las personas

emocionalmente sanas controlan sus sentimientos de manera asertiva y se sienten bien acerca
de si mismo, tienen buenas relaciones personales y han aprendido maneras para hacerle frente
al estrs y a los problemas de la vida cotidiana.

La espiritualidad es casi imposible definir porque significa algo diferente para cada persona.
Para algunos, es la religin; para otros, la espiritualidad se fundamenta en la armona que
sienten con la naturaleza o la creencia de que existe un poder mayor / energa universal / fuente
creadora etc. Por lo tanto, la salud espiritual implica la reflexin de nuestras creencias. Lo que
importa no son nuestras elecciones espirituales, sino que estemos viviendo de acuerdo a
nuestras creencias y convicciones.
ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Es el conjunto de actividades que una persona, pueblo, grupo social y familia realiza
diariamente o con determinada frecuencia; todo depende de sus conocimientos,
necesidades, posibilidades econmicas, entre otros aspectos.
Es esencial que los padres asuman su responsabilidad frente a la alimentacin de sus
hijos e indicar que la alimentacin saludable es una prctica que comienza en casa y en
familia. Por eso desde el Ministerio les recordamos que:

El desayuno es la comida ms importante para todas las personas y sobre todo


para las nias y nios. Nuestros cuerpos necesitan energa para funcionar y
mientras dormimos nuestros niveles de energa son bajos, as que mejor empieza
todos los das con un buen desayuno, ya sea para ir al colegio o al trabajo
Consume un buen desayuno!, que incluya pan o galletas, leche o yogur y una
fruta.

Come al menos 3 frutas al da, especialmente de las que estn en cosecha. Las
frutas al igual que las verduras le aportaran a su familia las vitaminas, minerales
y fibra que favorecen el buen funcionamiento del cuerpo y ayudan a prevenir las
enfermedades.

Muvete! Haz ejercicio a diario, tus msculos y huesos necesitan que los
mantengas activos. El ejercicio es indispensable para mantener en forma el
corazn y fortalecer los huesos. Y puede resultar muy divertido.

Procura realizar algn tipo de ejercicio cada da, como ir caminando al colegio, o
subir las escaleras deprisa. Tambin los juegos que prcticas en el descanso,
como el ftbol o saltar a la cuerda, son un buen entrenamiento.

Paps, brinden a sus hijos diariamente alimentos de todos los grupos. Una
alimentacin variada ayuda a cubrir todas las necesidades que tiene el cuerpo
para crecer y desarrollarse adecuadamente.
QU ES EL ALCOHOL Y QU EFECTOS PRODUCE?
A pesar de lo difcil que resulta asumir que es una droga, por lo integrado que est en
nuestra cultura, lo cierto es que se trata de la droga ms consumida en nuestro pas y la
que ms problemas de toda ndole produce.
El alcohol es un depresor del Sistema Nervioso Central, que pertenece al grupo de
sedantes junto con los barbitricos y los benzodiacepinas.
El alcohol etlico o etanol es la droga que se encuentra en las bebidas alcohlicas, aunque
existen otros tipos de alcoholes como el metlico, que se utiliza principalmente en la
industria.
El alcohol etlico se obtiene de dos maneras:
1. Por fermentacin de frutas, vegetales o granos. Ej.: vinos, cervezas.

2. Por destilacin: medio artificial para aumentar la concentracin del alcohol de


una bebida. Ej.: coac, ginebra, whisky y vodka.
La ruta metablica que sigue el alcohol cuando se consume no tiene nada que ver con
el proceso digestivo normal. ste pasa por el estmago al duodeno, donde se absorbe;
posteriormente al torrente sanguneo, lo que produce irritacin y estimula la secrecin
de jugos gstricos, as como procesos inflamatorios de esfago y estmago, gastritis y
lceras.
En unos pocos minutos llega el alcohol al cerebro, donde acta y donde se aprecian los
mayores efectos.
El consumo excesivo de alcohol (grandes cantidades) en un corto perodo de tiempo
puede producir la muerte.
El alcohol es un txico que, circulando por la sangre, alcanza todos los rganos y sistemas
del organismo, por lo que se pueden producir importantes y mltiples problemas
relacionados con su consumo: afecta a la respiracin intracelular, la produccin de
neurotransmisores y el metabolismo.
En el bebedor habitual aparece el sndrome de abstinencia tras una privacin de bebida
de uno a cinco das. En este sndrome de abstinencia se dan sntomas orgnicos,
neurovegetativos y psquicos.
LA ADOLESCENCIA Y RELACIONES FAMILIARES
La adolescencia busca ser ella misma, desea romper el cordn umbilical con los padres,
ser libre, autnoma. Y as ha de ser. La relacin entre los padres y los adolescentes no
es un camino fcil y est lleno de errores que debemos identificar. Los nios pasan a ser
jvenes y un da se emancipan, pero hay algunos padres que no saben aprender a
distanciarse.
Existen ritos iniciticos de independencia para mostrarse ante s mismos y al grupo de
referencia que ya son; algunos lo hacen con la ingesta de alcohol, de anfetaminas, con
rotura de objetos o transgresin de normas. Los tutores hemos de propiciar los pasos
iniciales, adecundolos a su edad y caractersticas (ir a un campamento...), analizaremos
sus impulsos y necesidades, no los cercenaremos. Pero para unas buenas relaciones
entre padres y adolescentes, hay que haber ganado su confianza.
Todo padre debe dedicar tiempo a los hijos, un tiempo que ser diario y de calidad. Se
puede conocer a los hijos, se puede caminar y disfrutar juntos, sin confundir el ser
amigos con ser colega, pues los padres han de marcar lmites; ellos los precisan.
1. Intentar seducirlos, buscar siempre la complicidad del adolescente, es lo que
menos precisan y en el fondo desean. Esta tonta actitud les impele a huir, a
liberarse de tan equvoca relacin.

2. Identificarse e intentar parecerse al adolescente. Obviamente, se dificulta su


proceso de autonoma. Los adolescentes tienen un profundo sentido del ridculo
y a veces, los adultos les dan razones para agrandarlo (quin no ha visto a un
padre o madre joven recin separado, que se comporta con el otro gnero como
lo hacen sus hijos, cuando no compiten con ellos?)

3. Compadecerlos por sus dificultades. Es otra forma de equivocarse, como lo es con


comparaciones "histricas". A veces, no conocemos en profundidad el
pensamiento y la realidad de sus conductas. Bien es cierto que los hijos en muchas
ocasiones no conocen el sentir ntimo de sus padres.
Consejos para una buena relacin padres-adolescentes
Los adolescentes son en s mismos una identidad, no son adultos pequeitos o un
proyecto, tampoco se les debe concebir como angelitos inermes sin imaginacin o sin
capacidad de obrar mal. Los adolescentes son reservados en lo referido a su vida sexual,
el consumo de alcohol y otras drogas, el uso del tiempo libre y los conflictos con sus
amigos o el mbito escolar.
Todo adolescente tiene derecho y precisa de un espacio personal, donde su intimidad
sea respetada, donde pueda encontrarse consigo mismo. Quizs en la adolescencia, este
recluirse en s mismo conlleve momentos de angustia, que han de ser acompaados
desde el respeto y la distancia por los padres, pero ayudan a crecer.
LA GENTE PUEDE CAMBIAR LAS COSAS
Cuando ests afrontando una situacin estresante o atravesando un mal momento, las
personas que hay en tu vida pueden ayudarte a afrontarlo. Si alguien a quien le importas
sabe por lo que ests pasando, te ayudar a sentirte comprendido, y no tan solo.
Saber que alguien te quiere significa mucho. Y es algo muy importante cuando uno est
estresado. Los problemas parecen menores y ms fciles de sobrellevar cuando se habla
con la persona adecuada. Somos capaces de afrontar mejor las cosas y de ver soluciones
con mayor facilidad cuando compartimos nuestros problemas.
Hay muchas formas de ayudar
Estamos pre-programados para ayudar. Hay muchas formas diferentes de dar y recibir
ayuda. A veces slo necesitamos unas palabras de nimo. Otras veces necesitamos que
nos orienten o nos den una nueva perspectiva sobre las cosas. La ayuda puede ser algo
muy especfico e inmediato, como apoyo para llevar a cabo unos deberes en concreto.
O puede ser ms duradera, como recibir clases de repaso para aprobar una asignatura
pendiente o terapia para sobrellevar una situacin personal difcil.
Probablemente recordars los momentos en que alguien te ha ayudado. Uno de tus
padres puede haberte enseado a conducir o haberte apoyado para abandonar un mal
hbito.
Los amigos, los padres, los profesores y otros adultos pueden ser valiosos recursos
cuando necesitamos ayuda. Tambin hay momentos en que necesitamos la ayuda
adicional que puede aportar un buen profesional. Los terapeutas, psiclogos y
psiquiatras ofrecen ayuda especializada sobre cuestiones de salud mental y problemas
personales.
Dirigirse a la persona adecuada para pedir ayuda compensa con creces. Slo tienes que
pedirla.
Convertir la conducta de ayudar en un hbito
He aqu algo en lo que no suele pensar la gente: El hecho de ayudar ayuda incluso cuando
no hay un problema.
Desarrollar el hbito de dar y recibir ayuda permite construir relaciones positivas. Nos
hace sentirnos ms conectados y cuidados. Impide que se nos acumule el estrs porque
sabemos que otra persona est pensando en nosotros y preocupndose por nosotros. Y
si hay un problema, podemos compartirlo antes de que crezca demasiado. Adems, el
hecho de ayudar nos sienta de maravilla.
Prueba estos sencillos gestos en casa y comprueba cmo te sientes:

Ayudar a un hermano pequeo cuando tenga problemas con los deberes.


Ayudar a tu padre a preparar la cena.
Ayudar a tu madre a llevar la compra a casa.
Ofrecerte a hacer una tarea domstica que no "te toca", solo "porque s".