Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Sntomas de la Depresin
Junio 22, 2017 | 3,189 vistas
| Available in English
Curiosamente, entre el siglo XVII y principios del siglo XVIII, se pensaba que
los restos en el colon podran producir infecciones que ocasionaran una
depresin. Y result que, de hecho, no estaban tan equivocados.
Un suplemento probitico no podra lograr esto por s solo. Dicho lo anterior, los
estudios han demostrado lo importantes que son las bacterias intestinales
sanas, cuando se trata de abordar la depresin.
2.Un sin nmero de estudios clnicos han demostrado que tratar la inflamacin
gastrointestinal con probiticos, grasas omega-3 y las vitaminas B y D, tambin
mejora los sntomas de depresin, al atenuar los estmulos proinflamatorios en
su cerebro9
3.La investigacin sugiere que la causa principal de la inflamacin podra ser
una disfuncin en el "eje cerebro-intestino".10 La conexin cerebro-intestino es
muy reconocida como un principio bsico de fisiologa y medicina, as que esto
no es del todo sorprendente.
Su intestino acta como un segundo cerebro y, de hecho, durante la gestacin,
este es creado de un tejido idntico al de su cerebro.
Hay un excelente libro sobre este tema, escrito en 1986, The Sugar Blues (La
Depresin Causada Por el Azcar), de William Duffy, que aborda muy
detenidamente el vnculo entre el azcar y la depresin.
Incluso, defendi la eliminacin del azcar en la alimentacin de los enfermos
mentales, al afirmar que, en el caso de algunas personas, podra ser un
tratamiento efectivo en s mismo.
Ms all de eso, las grasas omega-3 de origen animal podran ser el nutriente
ms importante para combatir la depresin.15,16 En particular, estas son
importantes cuando se presentan problemas ms graves, tales como la
psicosis y esquizofrenia.17,18,19,20
Entre las mejores fuentes de grasas omega-3 de origen animal se encuentran
los pescados grasos que tambin son bajos en mercurio, tales como el salmn
silvestre de Alaska, las sardinas y anchoas.
Segn Walsh, existe evidencia convincente que sugiere que los nutrientes
involucrados en la sntesis o funcionamiento de los neurotransmisores, rigen a
la funcin mental.
Resulta que el mecanismo, a travs del cual causan dao, fue revelado hace
unos cinco aos por el Dr. Martin Pall, a quien espero entrevistar pronto.
Los tejidos que tienen la mayor densidad de estos VGCCs son el cerebro y las
clulas marcapasos del corazn.
Es posible que otros no quieran molestarse, o no crean que pueda disminuir su medicacin. C
seal Cass, posiblemente necesite informarse al respecto para estar mejor preparado.
El Dr. Joseph Glennmullen de Harvard, escribi un libro muy til sobre cmo abandonar los
medicamentos, llamado "The Antidepressant Solution" (La Solucin a los Antidepresivos).
Tambin, podra recurrir a una organizacin con una lista de referencias de mdicos que realic
una prctica profesional ms biolgica o natural, tal como el Colegio Americano para el Avanc
la Medicina, en el sitio web www.ACAM.org.
Una vez que tenga la cooperacin del mdico que le prescribe sus medicamentos, comience a
disminuir la dosis de la medicacin que toma.
Existen protocolos para reducir gradualmente las dosis, de los cuales su mdico debe estar m
bien enterado. Al mismo tiempo, debe empezar a tomar un multivitamnico; comience a tomar
dosis bajas.
En el caso de los pacientes que padecen el trastorno bipolar, los psiquiatras holsticos podran
prescribir suplementos nutricionales tales como el aceite de pescado (grasas omega-3), inosit
niacina, triptfano y otros, en funcin de sus necesidades individuales.
Combata la inflamacin
Mantener la inflamacin bajo control es una parte importante en cualquier plan de tratamiento
efectivo. Si tiene sensibilidad al gluten, tendr que eliminar todo el gluten de su alimentacin.
Realizar una prueba de sensibilidad alimenticia podra ayudarle a determinar esto. Hacer una
transicin a consumir alimentos enteros, como se describe en mi Plan de Nutricin
Optimizadopodra ser un gran avance para disminuir la inflamacin en su cuerpo y cerebro.
Si ya toma hormonas, podra intentar aplicar un poco de crema que contenga progesterona, e
cuello o cara, cuando se despierte durante la noche y no pueda volver a dormir. Otra alternativ
tomar adaptgenos, productos herbales que ayudan a disminuir el cortisol y ajustar los niveles
estrs en su cuerpo.
Tambin, hay otras excelentes hierbas y aminocidos que le ayudarn a quedarse y mantene
dormido. Tambin, podra ayudarle utilizar medicamentos.
EFT es particularmente poderoso para el tratamiento del estrs y la ansiedad, ya que se enfoc
especficamente en la amgdala y el hipocampo, que son las partes de su cerebro que le ayud
decidir si algo es o no una amenaza.30,31
Para atender los problemas graves o complejos, busque a un profesional en la salud que este
cualificado y capacitado en EFT,32 para ayudar a guiarlo a travs del proceso.
Muchos estudios cientficos indican que SAMe podra ser de utilidad en el tratamiento de la
depresin. 5-HTP es otra alternativa natural, en vez de recurrir a los antidepresivos tradicional
Cuando su cuerpo empieza a producir la serotonina, primero elabora 5-HTP. Tomar 5-HTP co
suplemento podra aumentar los niveles de serotonina. La evidencia sugiere que 5-HTP super
placebo al momento de aliviar la depresin33--ms de lo que se podra decir acerca de los
antidepresivos.
Una advertencia: la ansiedad y las fobias sociales podran empeorar al aumentar los niveles d
serotonina, por lo que esto podra estar contraindicado, si ya presenta elevados niveles de
ansiedad. Adems, la Hierba de San Juan ha demostrado aliviar los sntomas depresivos leve
Hacer ejercicio crea nuevas neuronas que producen GABA, las cuales ayudan a inducir un es
natural de tranquilidad. Adems, hacer ejercicio aumenta sus niveles de serotonina, dopamina
norepinefrina, las cuales ayudan a amortiguar los efectos del estrs.