Educación
emocional en la
escuela
Tomo 4
Actividades para el aula,
dirigidas a niños de 10 a 11 años

Montserrat Deulofeu i Fontanillas
Lidia Morillas
Irene Pellicer Royo
Violant Quer
Josep Toll Sayeras
María Antonia Tusell Aleu

Coordinador de la colección
Rafael Bisquerra

 

 

 

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A. Tomo 4. 2013 Gráficos. -.B.mx Colombia: Alfaomega Colombiana S. C.com. 1057 Tel. 8 %. “11”.  - .F. Col.Fax: (57-1) 606 8648 E-mail: cliente@alfaomega. ! )A66 Educación Emocional en la Escuela.: (54-11) 4811-7183 / 0887 E-mail: ventas@alfaomegaeditor.mx E-mail: atencionalcliente@alfaomega. Printed in Mexico. . Del Valle. de C. Col.) 50A5. Paraguay 1307 P. S. 57. General del Canto 370. México. S.V. México D. Santiago. dirigidas a niños de 10 a 11 años        !  Royo" # $%&'   (  &      )* +  Derechos reservados © Alfaomega Grupo Editor.             !  " # $%&'  (  & * +  . de C. Pitágoras 1139. Colombia PBX (57-1) 210 0122 .com. Carrera 15 No. Prohibida su reproducción parcial o total por cualquier medio sin permiso por escrito del propietario de los derechos de copyright.: (56-2) 947-9351 – Fax: (56-2) 235-5786 E-mail: agechile@alfaomega. Sin costo: 01-800-020-4396 E-mail: atencionalcliente@alfaomega..V. S.co Chile: Alfaomega Grupo Editor. D. &. México.. Chile Tel. C. 64 A 29. Del Valle.: (52-55) 5575 5022 – Fax: (52-55) 5575-2420 / 2490. Bogotá.F..A.. Miembro de la Cámara Nacional de la Industria Editorial Mexicana Registro Nº 2317 Página Web: http://www. de C. S.A.A. S.mx ISBN: 978-607-707-339-0 ISBN DE LA SERIE COMPLETA: 978-607-707-333-8 Derechos reservados: Esta obra es propiedad intelectual de su autor y los derechos de publicación en lengua española han sido legalmente transferidos al editor.com. Impreso en México.cl .  1 11"13  9)978->6?-?6?-339-6  .ar México: Alfaomega Grupo Editor.com. Edición autorizada para venta en todos los países del mundo. V.A. Empresas del grupo: Argentina: Alfaomega Grupo Editor Argentino. Buenos Aires.P.P.A.01  2 % 3  45655 4.alfaomega.com. Actividades para el aula. selección y retoque de fotografías: Melina Salomé Daffunchio Revisión de estilo: Romina Yael Ryzenberg Diseño de portada: Melina Salomé Daffunchio Fotografía de portada: Pandoré producciones © 2013 Alfaomega Grupo Editor. 03100 Tel. Providencia. México. 03100. Pitágoras 1139. Argentina. México 1ªEdición: Alfaomega Grupo Editor.

............. 142 3... 51 4..1 Mi nombre .....16 Relajación en el agua ... 115 2....3 Decatlón positivo......7 Efectos de la Educación Autonomía emocional………101 Emocional ........... 63 4...12 Inventando anuncios ......... 108 Conciencia emocional………….... 80 La Educación Emocional ...........11 La publicidad ....3 Las competencias 3... 46 4.. 84 Emocional .... 128 conozco............1 Termómetro emocional ................1 Concepto de Educación 3.. 20 4.....10 Un paseo por la playa.......16 Alas para volar ..............1 Nos relajamos Capítulo 5 respirando .. .... 36 4...6.......... 143 3....5 Familias de emociones .............................18 Nuestro pueblo ............... 101 1.........137 3.11 Relajando mi cara ...... 5 3................... Contenido Capítulo 1 3....... 134 Regulación emocional……..................................... 103 como tendencia del siglo XXI ...... 70 5.........................13 Relajando mi tronco .......... 78 5....99 Educación Emocional ........ 122 balanza ....... 111 emociones? ...... 22 4............. 74 5... 96 1...................................5 Me imagino que… ...3 El saquito.. 86 1................. 8 3.......12 Relajando mis brazos.........5 Esta clase es… ............ 94 1.....14 Relajando mis piernas .... 6 3..............4 Elegimos .............. 116 emocional .......................................2 Jugando con la 5......2 Los contenidos de la 3...... 27 2....... 127 2................4 Búsqueda y encuentro 4....................7 Vamos a alinearnos ........ 27 4........ 59 4.. 15 3........... 137 respiración ...19 Me gusta...........................9 Las rocas y el mar ............ 124 2.......13 Buscando soluciones ..... 82 1...... 17 Capítulo 4 1......6 Materiales curriculares .......14 Buscando soluciones 2 .. 15 1.............6 Mi equipaje.... Sentimientos y emociones 144 Alfaomega GROP ......... 105 4........ 109 2.....6 Pesándome en mi 4......... 139 3..............9 Artistas del mundo................5 Lo mejor de mí.... 118 2................. 88 Educación Emocional ............4 Relajación tras la acción ...5 Agentes de la 3.......2 Carta a un amigo...................6 La lluvia emocional .................8 La Educación Emocional 4.......10 Mi poesía .. 72 5...... 132 Capítulo 3 4.........4 Metodología ..............15 El libro de la ira ..........2 ¿Dónde están mis 4.... 55 4.. 76 5.................... 67 Competencias sociales……........ 113 2.............3 Reconocer fotografías ........8 La ducha emocional .... 130 4..............7 Masaje con pelotas ....................... 107 Capítulo 2 4....................... 32 4..8 El milagro de Candeal ........ 140 3...7 Frases incompletas ..........1 ¿Cualidad?...15 Buscando soluciones 3 ...... 5 3............ 90 1......8 Tú me conoces y yo me 4.4 Espejo mágico ...... 92 emocionales . 120 2........2 La piña ..17 Cajas de colores ...................... 67 3....3 Caricatura ..

.19 El semáforo ......…188 5.......................20 El bufete de abogados .................................... 156 6.....................13 La herida ..... 148 y el bienestar…………………........... 153 6...16 ¡Acción! ... 152 aburridas en algo divertido?.. 174 5..11 Con perspectiva ............22 La hora del cuento ........ 166 6...........17 Detectives .........…167 5.5 Te escucho 5..................9 La pizza . 192 Bibliografía………………………….18 Creatividad ....14 Mi grupo .2 ¿Soy capaz de conseguir 5...3 Diferenciar entre: 5....... 145 Capítulo 6 5... 160 6........ 161 y te comprendo.................... 150 6.. 147 Competencias para la vida 5. 185 5....... 163 como las había planeado ..........8 ¡Lo has adivinado! ...............10 Bienestar con música y danza..10 Estoy… ...............15 Va de valores ..... 176 5....... 183 (Resolución Positiva de 6..................... 154 lo que me propongo? ........................12 Feliz............... 157 es necesario.............. 164 6...............................6 Formo parte de un equipo ...........9 Bienestar con música……......... me gusta y es 5....23 Antes de acabar…....195 GROP Alfaomega ......1 ¿Puedo convertir las clases 5...5... 162 6.. 167 5............ 170 5....4 ¿Soy optimista?.............................. 159 6... 172 5........7 El dado de las emociones.......... 158 totalmente innecesario .......................8 Cuando las cosas no salen Conflictos) ......... 179 5........................21 La chuleta del REPOCO 6.7 Tomar decisiones .......

1. sino que se extiende a los medios sociocomunitarios y a las organizaciones. etcétera. adopta un enfoque del ciclo vital. metodología. evaluación. x Identificar las emociones de los demás. contenidos. x Denominar correctamente las emociones. 2000). Solamente un profesor bien formado podrá poner en práctica programas de Educación Emocional de forma efectiva. objetivos. que pretende potenciar el desarrollo de las competencias emocionales como elemento esencial del desarrollo humano. La Educación Emocional no se limita a la educación formal. materiales de apoyo. El primer destinatario es el profesorado. continuo y permanente. .1 Concepto de Educación Emocional La Educación Emocional es un proceso educativo. LA EDUCACIÓN EMOCIONAL 1 La Educación Emocional tiene como objetivo el desarrollo de competencias emocionales. Como ya se ha mencionado. En este capítulo se exponen sus características generales: fundamentación. Es un aprendizaje a lo largo de toda la vida. el objetivo principal de la educación emocional es el desarrollo de competencias emocionales. Es decir. con objeto de capacitarlo para la vida y con la finalidad de aumentar el bienestar personal y social (Bisquerra. A título de ejemplo se desglosan algunos de sus objetivos: x Adquirir un mejor conocimiento de las propias emociones.

en el Reino Unido de SEAL (Social and Emotional Aspects of Learning). Toda persona es un usuario potencial de sus servicios. en los medios sociocomunitarios. x Subir el umbral de tolerancia a la frustración. x Prevenir los efectos nocivos de las emociones negativas. y también de Educación Social y Emocional o Emocional y Social. etc. La Educación Emocional se inicia en los primeros momentos de la vida y debería estar presente a lo largo de todo el ciclo vital. x Desarrollar la habilidad para generar emociones positivas. Por lo tanto. primaria. en Estados Unidos se habla de SEL (Social and Emotional Learning). Por nuestra parte consideramos las competencias sociales como un aspecto importante de la Educación Emocional. por ejemplo. etc. en las organizaciones. Así. en Educación Emocional incluimos todas las propuestas anteriores. gente mayor. Utilizamos la expresión Educación Emocional de forma genérica para referirnos a un concepto amplio que ha recibido diversas denominaciones según los contextos. GROP Alfaomega . en los países de lengua castellana se habla de Educación Emocional o Socioemocional.6 La educación emocional x Desarrollar la habilidad para regular las propias emociones. Alfabetización Emocional. x Aprender a fluir. En la formación de adultos se habla principalmente de formación en Inteligencia Emocional.2 Los contenidos de la Educación Emocional La fundamentación teórica de la Educación Emocional desemboca en la selección de objetivos y contenidos para los programas de intervención. x Adoptar una actitud positiva ante la vida. secundaria. 1. ésta debería estar presente en la educación infantil. De cara a la simplicidad expresiva. en la de adultos. x Desarrollar la habilidad de automotivarse.

predisposición a la acción. estado de ánimo.) de las emociones principales: miedo. con múltiples aplicaciones para la práctica. ira.). etc. estéticas. Hay que distinguir entre un programa de formación del profesorado y un programa dirigido al alumnado. emociones básicas. Se trata de establecer. alegría. regulación emocional. ansiedad. La Educación Emocional sigue una metodología eminentemente práctica (dinámica de grupos. Los contenidos de la Educación Emocional pueden variar según los destinatarios (nivel educativo. humor. tristeza. 3. competencias de afrontamiento. 2. Este marco se complementa con las competencias emocionales: conciencia emocional. aversión. tal como se expone en otros capítulos. conocimientos previos.) con objeto de favorecer el desarrollo de las competencias emocionales. Alfaomega GROP . Conocer las características (causas. Como consecuencia lógica.Educación emocional en la escuela 7 Los criterios a tener en cuenta en la selección de contenidos son: 1. autonomía emocional. Pero en general los contenidos se derivan del marco conceptual de las emociones y de las competencias emocionales. los contenidos deben ser aplicables a todo el grupo clase. ambiguas. vergüenza. madurez personal. autorreflexión. La naturaleza de la inteligencia emocional es un aspecto importante. etc. felicidad. etc. razón dialógica. los fenómenos afectivos (emoción. amor. estrategias de regulación. los contenidos y las actividades deben favorecer procesos de reflexión sobre las propias emociones y las emociones de los demás. que incluye el concepto de emoción. deben enfocarse en el desarrollo de competencias emocionales. afecto. juegos. 4. competencia social. perturbaciones emocionales). tipos de emociones (emociones positivas y negativas. habilidades de vida para el bienestar. entre otras). los contenidos hacen referencia a los siguientes temas. los contenidos deben adecuarse al nivel educativo del alumnado al que va dirigido el programa. sentimiento. en primer término el marco conceptual de las emociones.

violencia. habilidades y actitudes necesarias para tomar conciencia. 2008). anorexia.3 Las competencias emocionales Un modelo de competencias emocionales. 1. amor. Una posible sistemática para esta práctica puede consistir en abordar las cinco categorías de las competencias emocionales para aplicarlo a las diversas emociones. Todo ello de cara a posibilitar un mayor bienestar subjetivo. comprender.). Bisquerra. toma de decisiones. Gráficamente se puede representar GROP Alfaomega . se presenta en este apartado. regulación emocional. La versión que aquí se expone es una actualización de versiones anteriores (Bisquerra y Pérez. intentos de suicidio. expresar y regular de forma apropiada los fenómenos emocionales. tristeza) y después pasar a las sociales (vergüenza. Las aplicaciones de la Educación Emocional se pueden dejar sentir en múltiples situaciones: comunicación efectiva y afectiva. La automatización de respuestas emocionales apropiadas en las diversas circunstancias de la vida requiere una práctica y un entrenamiento continuado. timidez. Las relaciones entre emoción y salud. etc. resolución de conflictos. Se recomienda empezar por las básicas (ira. En último término se trata de desarrollar la autoestima. desarrollar la capacidad de fluir y la capacidad para adoptar una actitud positiva ante la vida.). que redunda un mayor bienestar social. con expectativas realistas sobre sí mismo.8 La educación emocional El desarrollo de competencias emocionales consiste en una práctica continuada. sida. competencia social y habilidades de vida para el bienestar. En el modelo que se presenta. culpabilidad. capacidades. etc. que está en proceso de construcción. miedo. emoción y motivación. envidia. las competencias emocionales se estructuran en cinco grandes competencias: conciencia emocional. autonomía personal. prevención inespecífica (consumo de drogas. Entendemos las competencias emocionales como el conjunto de conocimientos. 2007. emoción y bienestar son aspectos de la Educación Emocional que tienen múltiples aplicaciones para la práctica. análisis y revisión permanente.

1.Educación emocional en la escuela 9 mediante la figura 1. Dentro de este bloque se pueden especificar una serie de aspectos como los siguientes. Es la capacidad para percibir con precisión los propios sentimientos y emociones. Alfaomega GROP . identificarlos y etiquetarlos. incluyendo la habilidad para captar el clima emocional de un contexto determinado. Toma de conciencia de las propias emociones. La conciencia emocional es la capacidad para tomar conciencia de las propias emociones y de las emociones de los demás. ¿Cómo me siento con lo que me rodea? Contempla la posibilidad de experimentar emociones múltiples y de reconocer la incapacidad de tomar conciencia de los propios sentimientos debido a inatención selectiva o dinámicas inconscientes. El modelo pentagonal de competencias emocionales.1. Habilidades de vida Conciencia emocional y bienestar Competencias emocionales Competencia Regulación social emocional Autonomía emocional Figura 1. a la cual se la puede denominar pentágono de competencias emocionales.

comportamientos de riesgo). Supone tomar conciencia de la relación entre emoción. También incluye el hábito para tener esto en cuenta en el momento de relacionarse con otras personas. Es la eficacia en el uso del vocabulario emocional adecuado y utilizar las expresiones disponibles en un contexto cultural determinado para designar los fenómenos emocionales. estrés. GROP Alfaomega . ambos pueden regularse por la cognición (razonamiento. tolerancia a la frustración para prevenir estados emocionales negativos (ira. Regulación de emociones y sentimientos. Lo cual incluye: regulación de la impulsividad (ira. Implica la habilidad para comprender que el estado emocional interno no necesita corresponder con la expresión externa. Muchas veces pensamos y nos comportamos en función del estado emocional. capacidad para autogenerarse emociones positivas. Tomar conciencia de la interacción entre emoción. Los estados emocionales inciden en el comportamiento y éstos en la emoción.10 La educación emocional Dar nombre a las emociones. Esto se refiere tanto en uno mismo como en los demás. de tal forma que resulta difícil discernir qué es primero. Las microcompetencias que la configuran son: Expresión emocional apropiada. cognición y comportamiento. Incluye la pericia de servirse de las claves situacionales y expresivas (comunicación verbal y no verbal) que tienen un cierto grado de consenso cultural para el significado emocional. cognición y comportamiento están en interacción continua. Esto significa aceptar que los sentimientos y las emociones a menudo deben ser regulados. Comprensión de las emociones de los demás. violencia. conciencia). La regulación emocional es la capacidad para manejar las emociones de forma apropiada. Es la capacidad para expresar las emociones de forma apropiada. cognición y comportamiento. Es la regulación emocional propiamente dicha. Emoción. Es la capacidad para percibir con precisión las emociones y los sentimientos de los demás y de implicarse empáticamente en sus vivencias emocionales. supone la comprensión del impacto que la propia expresión emocional y el propio comportamiento puedan tener en otras personas. En niveles de mayor madurez. tener buenas estrategias de afrontamiento. etc. La conciencia emocional es el primer paso para poder pasar a las otras competencias.

estar satisfecho y mantener buenas relaciones consigo mismo. Es la capacidad para autogenerarse y experimentar de forma voluntaria y consciente emociones positivas (alegría. en virtud de la autonomía y libertad. Es la capacidad de automotivarse e implicarse emocionalmente en actividades diversas de la vida personal. Asumir la responsabilidad en la toma de decisiones. Esto implica estrategias de autorregulación para gestionar la intensidad y la duración de los estados emocionales. fluir) y disfrutar de la vida. amor. Ante la decisión de qué actitudes (positivas o negativas) voy a adoptar ante la vida. Responsabilidad. El individuo se percibe a sí mismo con capacidad para sentirse como desea. Es la percepción de que se es capaz (eficaz) en las relaciones sociales y personales gracias a las competencias emocionales. con las emociones que generan. profesional. Competencia para autogenerar emociones positivas. Como microcompetencias incluye las siguientes. Capacidad para autogestionar el propio bienestar emocional en busca de una mejor calidad de vida.Educación emocional en la escuela 11 ansiedad. decidir con Alfaomega GROP . Autoestima. depresión). etc. Automotivarse es esencial para dar un sentido a la vida. de tiempo libre. etc. Automotivación. La autoestima tiene una larga tradición en investigación y en educación. Habilidad para afrontar retos y situaciones de conflicto. capacidad para buscar ayuda y recursos. responsabilidad. saludables y éticos. así como la autoeficacia emocional. Significa tener una imagen positiva de sí mismo. humor. Es la intención de implicarse en comportamientos seguros. Autoeficacia emocional. Es la capacidad para responder por los propios actos. perseverar en el logro de los objetivos a pesar de las dificultades. Habilidades de afrontamiento. capacidad para analizar críticamente las normas sociales. La a utonomía emocional se puede entender como un concepto amplio que incluye autoestima. social. para generarse las emociones que necesita. actitud positiva ante la vida. capacidad para diferir recompensas inmediatas a favor de otras más a largo plazo pero de orden superior. Motivación y emoción van de la mano.

cooperar. Resiliencia. aunque cueste. Análisis crítico de normas sociales. y valorar los derechos de todas las personas. Respeto por los demás. La autonomía debe ayudar a avanzar hacia una sociedad más consciente. Esto se aplica en los diferentes puntos de vista que puedan surgir en una discusión. sabiendo que en general lo más efectivo es adoptar una actitud positiva. Por extensión. pedir un favor. Es la capacidad que tiene una persona para enfrentarse con éxito a condiciones de vida sumamente adversas (pobreza. GROP Alfaomega . aguardar turno. La primera de las habilidades sociales es escuchar. caritativo y compasivo. etcétera. entre otras). guerras. Siempre que sea posible manifestar optimismo y mantener actitudes de amabilidad y respeto hacia los demás. Esto tiene sentido de cara a no adoptar los comportamientos estereotipados propios de la sociedad irreflexiva y acrítica. culturales y de los mass media. la actitud positiva repercute en la intención de ser bueno. pedir disculpas.12 La educación emocional responsabilidad. Saber que en situaciones extremas. colaborar. Sin ella. relativos a normas sociales y comportamientos personales. Practicar la comunicación receptiva. mantener una actitud dialogante. despedirse. Es la capacidad para decidir que voy a adoptar una actitud positiva ante la vida. Es la capacidad para evaluar críticamente los mensajes sociales. lo heroico es adoptar una actitud positiva. orfandad. A pesar de que siempre van a sobrar motivos para que la actitud sea negativa. La competencia social es la capacidad para mantener buenas relaciones con otras personas. Actitud positiva. Dominar las habilidades sociales básicas. Las microcompetencias que incluye son las siguientes. difícilmente se pueda pasar a las demás: saludar. Es la capacidad para atender a los demás tanto en la comunicación verbal como no verbal para recibir los mensajes con precisión. Es la intención de aceptar y apreciar las diferencias individuales y grupales. dar las gracias. autónoma y responsable. libre. justo.

tanto en comunicación verbal como no verbal. sin que lo hayan solicitado. Implica la capacidad para identificar situaciones que requieren una solución o decisión preventiva y evaluar riesgos. Comportamiento prosocial y cooperación. Aunque no coincide con el altruismo. considerando la perspectiva y los sentimientos de los demás. Esto se superpone con la capacidad para inducir o regular las emociones en los demás. Es la habilidad para reconducir situaciones emocionales en contextos sociales. anticiparse o afrontar resolutivamente conflictos sociales y problemas interpersonales. Capacidad para gestionar situaciones emocionales. al mismo tiempo que se respeta a los demás. Alfaomega GROP . como por el grado de reciprocidad o simetría en la relación. Decir “no” claramente. Cuando inevitablemente se producen los conflictos. procurar demorar la toma de decisiones y la actuación. mantenerlo y aceptar que el otro te pueda decir “no”. Significa mantener un comportamiento equilibrado entre la agresividad y la pasividad. Compartir emociones profundas no siempre es fácil. o sinceridad expresiva. Esto implica la capacidad para defender y expresar los propios derechos. Prevención y solución de conflictos. tiene muchos elementos en común. Es la capacidad para iniciar y mantener conversaciones. expresar los propios pensamientos y sentimientos con claridad.Educación emocional en la escuela 13 Practicar la comunicación expresiva. Asertividad. La capacidad de negociación y mediación son aspectos importantes de cara a una resolución pacífica del problema. En ciertas circunstancias de presión. hasta sentirse adecuadamente preparado. opiniones y sentimientos. Hacer frente a la presión de grupo y evitar situaciones en las cuales uno puede verse coaccionado para adoptar comportamientos de riesgo. y demostrar a los demás que han sido bien comprendidos. Se trata de activar estrategias de regulación emocional colectiva. Compartir emociones. afrontarlos de forma positiva. barreras y recursos. Es la capacidad para realizar acciones en favor de otras personas. con sus opiniones y derechos. Implica la conciencia de que la estructura y naturaleza de las relaciones vienen en parte definidas tanto por el grado de inmediatez emocional. aportando soluciones informadas y constructivas. Es la capacidad para identificar.

Las competencias emocionales son esenciales en la educación para la ciudadanía (Bisquerra. personal y social. Es la capacidad para fijar objetivos positivos y realistas. respeto por los valores multiculturales y la diversidad. desarrollo de un sentimiento de pertenencia. Fluir. global). crítica. ejercicio de valores cívicos. que acontecen en la vida diaria. Es la capacidad para identificar la necesidad de apoyo y asistencia. 2008). Adoptar una actitud favorable al bienestar. Como microcompetencias se incluyen las siguientes. varios años). Supone asumir la responsabilidad por las propias decisiones. profesionales. Toma de decisiones. Bienestar emocional. Fijar objetivos adaptativos. personal. ya sean personales. semana. pero se abre a contextos más amplios (autonómico. profesionales. sociedad). solidaridad y compromiso. participación efectiva en un sistema democrático. sociales y de seguridad. europeo. estatal. Capacidad para generar experiencias óptimas en la vida profesional. académicas. y saber acceder a los recursos disponibles apropiados. Algunos a corto plazo (para un día. sociales y de tiempo libre. Aceptar el derecho y el deber de buscar el propio bienestar. sociales. Desarrollar mecanismos personales para tomar decisiones sin dilación en situaciones personales. subjetivo.14 La educación emocional Las competencias para la vida y el bienestar son la capacidad para adoptar comportamientos apropiados y responsables para afrontar satisfactoriamente los desafíos diarios de la vida. etc. ya que con ello se puede contribuir activamente al de la comunidad en la que uno vive (familia. de tiempo libre. psicológico) y procurar transmitirlo a las personas con las que se interactúa. familiares. amigos. etc. GROP Alfaomega . familiares. tomando en consideración aspectos éticos. Esta ciudadanía se desarrolla a partir del contexto local. Ciudadanía activa participativa. mes). otros a largo plazo (un año. Es la capacidad para gozar de forma consciente de bienestar (emocional. internacional. Implica reconocimiento de los propios derechos y deberes. responsable y comprometida. Buscar ayuda y recursos.

modelado. En general se tratarán situaciones de terceras personas. El profesor. padres) pueden influir en las actitudes. 1. Desde el punto de vista de la metodología de intervención. puede exponer su propia experiencia.Educación emocional en la escuela 15 1. valores y comportamientos. grupos de discusión. Todos los profesores pueden contribuir al desarrollo de las competencias emocionales. en primer lugar se Alfaomega GROP . Solamente cuando se ha creado un clima de mutua confianza que lo facilite. en realidad no lo es tanto. personajes de los mass media.4 Metodología La metodología para el desarrollo de competencias emocionales debe ser eminentemente práctica. Es un principio básico que nadie se vea obligado a exponer sus intimidades. Ejemplos de dinámicas a utilizar son: introspección. entre otras. Son muchas las personas y los agentes que pueden contribuir a la puesta en práctica de la Educación Emocional. El hecho de que las clases sean participativas y dinámicas no significa que se tengan que exponer las propias emociones en público. aparentemente fácil de responder. En ningún momento hay que violentar a nadie sobre aspectos emocionales personales. El profesorado en general. Para ello. creencias. Hay que ir con sumo cuidado y sensibilidad sobre este aspecto. relajación. conviene tener presente la teoría del aprendizaje social de Bandura. se podrá invitar al alumnado a que exponga (los que lo deseen hacer voluntariamente) experiencias personales de carácter emocional. que pone énfasis en el rol de los modelos en el proceso de aprendizaje. si lo considera conveniente. La exposición teórica puede reducirse al mínimo. profesores.5 Agentes de la Educación Emocional ¿Quién debe impartir la Educación Emocional? Esta pregunta. Esto sugiere la inclusión del modelado como estrategia de intervención y poner énfasis en analizar cómo los modelos (compañeros. dinámicas de grupo (role-playing. dramatización). sobre todo en los niveles educativos inferiores.

Diversas instituciones en España contribuyen a la formación del profesorado en Educación Emocional: universidades. jefes. líderes.16 La educación emocional requiere una sensibilización de su importancia y necesidad. departamentos de recursos humanos. Instituciones diversas. psicólogos. centros de profesores y recursos. Se ha demostrado que esto tiene efectos positivos en el clima emocional de la organización. educadores sociales. El buen entendimiento y la colaboración entre el centro educativo y las familias son esenciales para el éxito de los programas de Educación Emocional. pedagogos. Se requiere una formación de éstas. servicios de apoyo externos. colegios profesionales (de doctores y licenciados. Las organizaciones en general. talleres. como la FEM (Fundación para la Educación Emocional 1). pueden ser agentes activos para el desarrollo de las competencias emocionales de sus empleados. Pero todavía no resulta fácil hallar la formación apropiada.org/ GROP Alfaomega . cursos. 1 http://www. etc. que puede ser potenciada en los centros educativos a través de charlas.femeducacioemocional. a través de los Departamentos de Educación. contribuyen a la difusión de la Educación Emocional a través de la formación de la población en general. efectividad de los equipos. a través de sus directores. Las familias juegan un papel muy importante en el desarrollo emocional de sus hijos.. etcétera). La administración pública. puede apoyar la formación del profesorado y la puesta en práctica de programas de Educación Emocional en los centros de educación. Ayuntamientos. y en segundo. potenciación de la fidelización de los clientes. Inspección técnica de educación. Institutos de Ciencias de la Educación (ICE). una formación. etc..

Soluciones comprobadas para ayudar a tu hijo a enfrentarse a emociones fuertes. Elias. (1998). S. Para la educación primaria Carpena. Educación socioemocional en la etapa de primaria. Barcelona: Graó. El profesorado puede recurrir a estos materiales donde encontrará abundantes sugerencias y actividades en el momento de poner en práctica la Educación Emocional.6 Materiales curriculares Para apoyar la labor del profesorado en cualquier nivel educativo se han elaborado materiales curriculares. Sentir y crecer. SICLE.. Barcelona: Ediciones B. Educación emocional. A. (1999). J. Barcelona: Plaza Janés. Barcelona: Octaedro. (Coord. (2003). Barcelona: Praxis. La inteligencia emocional de los niños. Renom. Barcelona: Praxis. J.) (2003). J. Barcelona: Paidós. Alfaomega GROP . Educar con inteligencia emocional. A. (1995). Shapiro. El crecimiento emocional en la infancia. Pearce. Palou Vicens.Educación emocional en la escuela 17 1. Valencia: Promolibro. enfados y pataletas. E.). E. S. E. Berrinches. Programa para la educación primaria. S. Vallés Arándiga. (Coord. Educación emocional y lenguaje en la escuela. con ejercicios y actividades prácticas enfocadas al desarrollo de competencias. L. A. (2003). (2004). Educación emocional. M. (2003). Programa para 3- 6 años. Friedlander (1999). López Cassà. Algunos ejemplos de estos materiales prácticos son los siguientes: Para la educación infantil Gómez Bruguera. Barcelona: Octaedro-Rosa Sensat. Tobias y B. Siendo inteligente con las emociones.

Pascual. Friedlander (2001). Cómo hablar para que sus hijos estudien en casa y en el colegio. F. Educación emocional. Faber. La comunicación en familia. Barcelona: Plaza Janés. Barcelona: Paidós. Madrid: Medici. Emoción y conflicto. (2001). y E. R. Elias.. J. Barcelona: Paidós. J. Muñoz (Coords. Tobias y B. M. — (2002). (2005). L. Pearce. Programa para la educación secundaria postobligatoria. El niño y la familia. Educar adolescentes con inteligencia emocional. Aprenda a manejar las emociones. Barcelona: Paidós. M. S. Barcelona: Plaza Janés. Soluciones comprobadas para ayudar a tu hijo a enfrentarse a emociones fuertes. Barcelona: Paidós. Muñoz Redon (2000). Mazlish (1997). (1995). Cómo hablar para que sus hijos le escuchen y cómo escuchar para que sus hijos le hablen. Programa de actividades para la Educación Secundaria Obligatoria. Educación emocional.) (2001). Más allá de las palabras. enfados y pataletas. M. Bisquerra (2006). Obiols y R. V. Programa de alfabetización emocional. Educar con inteligencia emocional. M. Barcelona: Praxis. Desconócete a ti mismo. Madrid: Medici. Redorta. M. S. y M. Berrinches. y J. y J. V. Tobias y B. Desarrollo emocional y entorno familiar. E. Barcelona: Paidós.. S. López Agrelo.) (2003). A. Barcelona: Praxis.. J. E. El desarrollo emocional de tu hijo. GROP Alfaomega . Friedlander (1999). S. Cuadrado (Coords. Güell. Para la Educación Secundaria Postobligatoria y vida adulta Güell Barceló. (1998). J. Materiales para las familias Dolto. Pérez Simó.18 La educación emocional Para la Educación Secundaria Obligatoria (ESO) Elias. Madrid: Síntesis.

Valencia: Promolibro.Educación emocional en la escuela 19 Vallés Arándiga. 145-179). A. Pérez. La práctica de la orientación y la tutoría (pp.) et ál. Vivir y educar las emociones. Madrid: Narcea. Madrid: EOS. P. C. Barcelona: Paidós. Estrategias para educar las emociones. F. Barcelona: Praxis. Barcelona: Gedisa. M. Vallés Arándiga. y P. J. Resolución de conflictos y aprendizaje emocional. Rovira y otros (2002). y N. Educar las emociones y los sentimientos. Bisquerra. Salmurri. en R. Madrid. Educación emocional y bienestar. Barcelona: Kairós. y C. Sedúcete para seducir. (2001). Introducción práctica al complejo mundo de los sentimientos. F. (2000). (Coord. Alfaomega GROP . y M. La inteligencia emocional de los hijos. — (2008). Arcas (2003). A. — (2003). Desarrollando la inteligencia emocional. Vallés Tortosa (1999). Materiales útiles en la formación del profesorado Álvarez.. Psicopedagogía de la inteligencia emocional. M. Fernández Berrocal. La intel·ligència emocional i l’escola emocionalment intel·ligent. Diseño y evaluación de programas de educación emocional. E. R. Corazones inteligentes. y M. Barcelona: Praxis. Barcelona: Praxis . Educación para la ciudadanía y convivencia. Bach. Cómo desarrollarla. Libertad emocional. Darder (2002). (2004). F. (2000). El enfoque de la educación emocional. Bisquerra.Wolters Kluwer. Barcelona: Praxis. “Programa para la educación emocional en la escuela”. G. Salmurri. Segura. Sastre. Moreno (2002). Barcelona: Paidós. Gallifa. Blanxer (2002). Barcelona: EDB. y N. Ramos Díaz (2002).

e. conducta prosocial. Mejora de las calificaciones escolares y resultados académicos. Este impacto se concreta en aspectos como: a. Análisis Internacional. aplicación sistemática. Reducción de problemas de exteriorización (absentismo. consumo de drogas. b. c. Efectos de la Educación Emocional Investigaciones realizadas a partir de los primeros años del siglo XXI han aportado evidencias de los efectos de la Educación Emocional. en las que han participado alrededor de 500. Alemania y España. variedad de métodos y técnicas didácticas. depresión. La conclusión general de las investigaciones es que el mejoramiento y crecimiento sistemático de programas de Educación Emocional tiene un impacto importante en el desarrollo integral del alumnado. Reducción de problemas de interiorización (ansiedad. trabajan con grupos pequeños. Entre los estudios que conviene reseñar está el Informe de la Fundación Marcelino Botín (2008). estimula los intereses y mantiene la atención de los participantes. salud mental). Los programas más efectivos son los que presentan las características siguientes: fundamentación teórica coherente. trastornos mentales. En las citas de este trabajo vamos a referirnos de forma abreviada mediante la sigla IFMB (2008). comportamientos disruptivos. Suecia. tienen una duración e intensidad considerables (mínimo de varios meses). estrés. primaria y secundaria.000 estudiantes de educación infantil. están integrados en la GROP Alfaomega . Mejora de actitudes y conductas positivas hacia sí mismo y hacia los demás (autoestima. conducta antisocial. Países Bajos. Los datos se refieren principalmente a Estados Unidos. violencia. Mejora significativa de las competencias emocionales y sociales. pero también se incluyen el Reino Unido. titulado Educación Emocional y Social. altamente interactivos y participativos. d. participación escolar y comunitaria.20 La educación emocional 7. etcétera). Este trabajo presenta diversos metaanálisis basados sobre unas 800 investigaciones. vandalismo. entre otras).

Solamente después de este proceso se puede pasar a la acción de forma efectiva. el profesorado ha recibido una formación específica en Educación Emocional. pero en la práctica solamente se imparten seis. La extensión se refiere en qué medida se profundiza cada tema. implican a las familias. mientras que otro le puede dedicar el doble. donde se incluye la cantidad. Profesorado mal preparado. Para obtener resultados se requiere como mínimo una duración de unas diez sesiones. y con poca experiencia sobre el tema. Para asegurar la efectividad.Educación emocional en la escuela 21 comunidad. a lo largo de unos tres meses. Un programa se puede aplicar a razón de una sesión a la semana. grupos de discusión. Esto es el mínimo y se considera insuficiente para obtener resultados a largo plazo. La actitud positiva hacia la Educación Emocional es otro factor importante. Un programa puede tener diez temas. mientras otra aplicación puede ser a razón de tres (o cuatro) sesiones por semana. Los efectos positivos se obtienen con un profesorado que ha recibido una formación adecuada de tal forma que se siente cómodo y suficientemente preparado. etcétera). puede obtener efectos nulos o insignificantes. Hay que tener presente que las competencias emocionales son de las más difíciles de adquirir. Las sesiones posteriores de refuerzo son muy importantes. Una variable crítica constituye la preparación de los profesores que imparte la Educación Emocional. Para conseguir efectos óptimos se recomienda una presencia de prácticas de Educación Emocional y entrenamiento en competencias emocionales durante años. Habitualmente se entiende que cada sesión dura aproximadamente unos 45-60 minutos. Un alumno normal en un trimestre puede aprender Alfaomega GROP . que se siente incómodo con actividades muy interactivas centradas en aspectos personales y emocionales. se puede medir en horas o en minutos. La duración es el tiempo total dedicado al programa. con una frecuencia de una sesión a la semana. la duración y la intensidad. un profesor puede dedicar una hora a un tema. La intensidad se refiere a la frecuencia de las sesiones. role-playing. Otra variable crítica es la dosis del programa. Por ejemplo. la extensión. La cantidad se refiere al número de temas que realmente se han impartido respecto al total de temas presentes en el programa teórico. Después necesita formarse y entrenarse para la puesta en práctica. el profesor necesita convencerse de la importancia de la Educación Emocional y del valor de las técnicas de enseñanza interactiva (dinámica de grupos.

8. Pero para automatizar la regulación de la impulsividad en situaciones de ira (y prevenir la violencia) se necesitan años de entrenamiento. Las investigaciones han identificado un efecto durmiente para referirse a los programas en los cuales los efectos a largo plazo (más de seis meses después de haber finalizado el programa) son más elevados que los resultados en el postest. Dicho de otra forma. para su desarrollo personal. cuya exposición detallada podría ocupar un libro. La Educación Emocional como tendencia del siglo XXI La educación y la sociedad en general están experimentado grandes cambios.22 La educación emocional a resolver problemas de ecuaciones de segundo grado. o su rechazo. La conclusión es que los programas de Educación Emocional tienen un gran potencial para producir efectos positivos en la prevención y el desarrollo humano. la falta de acción en Educación Emocional. Como consecuencia de las evidencias aportadas por las investigaciones. Esto sugiere la conveniencia de establecer evaluaciones diferidas a largo y medio plazo. emocional y académico. los países y las administraciones públicas ya no tienen excusas para no proporcionar los medios y el apoyo necesario a los centros educativos para que se aplique la Educación Emocional. equivale a privar a la sociedad de oportunidades cruciales. La privación de las oportunidades que ésta presenta significa privar a la sociedad de ciudadanos con personalidades bien desarrolladas y equilibradas emocionalmente que puedan contribuir de forma significativa al bienestar social (IFMB. Esto significaría una flagrante violación de la Convención de las Naciones Unidas sobre los Derechos de los Niños. una buena dosis podrían ser sesiones semanales de 45-60 minutos durante todo el curso y a lo largo de todos los cursos. dada la situación actual del conocimiento sobre su eficacia. 2008). científicamente contrastadas. Éste es uno de los retos de la Educación Emocional: dedicarle la dosis necesaria. El concepto de profesionales de la educación ha pasado de ser sinónimo de GROP Alfaomega . social. En el estado actual de conocimiento.

para prevenirla o para hacerla soportable y llevadera cuando es inevitable. depresión. Lo cual implica. consumo de drogas. Como consecuencia. El artículo 29 dice que la educación debe estar orientada al desarrollo de la personalidad. los sistemas y los centros educativos que se limitan al desarrollo cognitivo o académico. mientras que actualmente hay que buscar la negociación y el consenso en la vida escolar. estrés. sino que debe estar dirigida al desarrollo integral (cognitivo. violencia. se puede concluir que si la investigación científica ha Alfaomega GROP . sociales y emocionales. Como complemento de lo anterior. La Convención sobre los Derechos de los Niños fue adoptada por la Asamblea de las Naciones Unidas en 1989. social. emocional. Conviene tener presente que cuando se habla de educar para el bienestar emocional y la felicidad (emociones positivas) también hay que entender sus contrarios: educar para la infelicidad. la educación no es sólo una cuestión de desarrollo académico de carácter cognitivo. entre otros muchos aspectos. bienestar emocional o felicidad se consideraban como propios de la vida privada. aspectos como amor. Así se señala en diversos informes. La Declaración Universal de los Derechos Humanos establece en el artículo 27 que todos los ciudadanos tienen derecho a compartir los beneficios del progreso científico y sus aplicaciones. comportamientos de riesgo. Esto es la Educación Emocional. y de dudosa reputación. Esto implica pasar de cumplir órdenes a la responsabilidad. En este apartado se hace referencia a algunos informes y documentos oficiales que apoyan la Educación Emocional.Educación emocional en la escuela 23 transmisión y tradición a ser agentes de cambio. Es decir. Esto implica regulación emocional. suicidios. físico). como por ejemplo el IFMB (2008: 24-32). autonomía emocional. moral. Es decir. Afortunadamente se está produciendo un cambio de perspectiva. competencias básicas para la vida que aportan recursos para prevenir ansiedad. En el pasado imperaba la normativa reguladora y la obligación impuesta. etcétera. control de la impulsividad. Por esto se tenían que mantener alejados de las aulas. están violando los derechos de los niños. etc. tolerancia a la frustración. familiar y social. Hasta finales del siglo XX. la necesidad de competencias personales.

24 La educación emocional identificado estrategias que mejoran el desarrollo integral de los estudiantes. Aunque no lo dice textualmente.. aprender a convivir. tienen derecho a ser educados a través de ellos.. titulado La Educación encierra un tesoro.org/background/Kronberg- Declaration. 4 de mayo). aprender a hacer. En España. Es decir. de Educación (BOE. El alumnado y las familias están en condiciones de exigir que se cumpla la ley. De este encuentro surgió la Kronberg Declaration on the Future of Knowledge Acquisition and Sharing 2. aprender a ser. En este informe se dice que los sistemas de educación formal tienden a enfatizar la adquisición de conocimientos en detrimento de otros tipos de aprendizaje...)”. la Ley orgánica 2/2006. 71 dice: “Las administraciones educativas dispondrán los medios necesarios para que todo el alumnado alcance el máximo desarrollo personal. intelectuales. culturales y emocionales (. presenta cuatro pilares de la educación del futuro: aprender a conocer. donde se señala que las instituciones educativas del futuro tendrán que dedicarse más a las competencias 2 Véase: http://www. Informe a la Unesco de la Comisión Internacional sobre la Educación para el siglo XXI.futureknowledge. más conocida como LOE (Ley Orgánica de Educación). lo cual hace necesaria la Educación Emocional. de 3 de mayo. GROP Alfaomega . Esta visión debería orientar las reformas y políticas educativas.)”. dice en su Preámbulo: “Se trata de conseguir que todos los ciudadanos alcancen el máximo desarrollo posible de todas sus capacidades. la Unesco reunió un panel de expertos en Berlín. el art.pdf/view. pero ahora es vital concebir la educación de una forma más integrada. social y emocional (. individuales y sociales. En consonancia con lo anterior. la Ley de Educación en España contempla el desarrollo emocional. implícitamente este informe abre la puerta a la Educación Emocional como estrategia para facilitar a las personas un desarrollo integral que les permita tomar las riendas de sus vidas y encontrar un equilibrio personal. En agosto de 2007. El conocido informe Delors (1996). intelectual.

Alfaomega GROP . donde lo que importa es encontrar. así como a la educación en valores. convenciones) que apoyan la Educación Emocional como un aspecto importante del desarrollo humano y para el bienestar personal y social.Educación emocional en la escuela 25 sociales y emocionales. evaluar y utilizar creativamente información relevante. La importancia de adquirir un conocimiento fáctico disminuye a favor de la capacidad para orientarse en sistemas complejos. en los últimos años se han dado una serie de documentos (informes. Ahora se trata de ponerlo en práctica de forma efectiva y bien fundamentada. leyes. En resumen.

Ramos C. Recuperado por: Roberto C. .

triste. . un trimestre. O bjetivos . Adquirir vocabulario sobre las emociones. que el educador decidirá en . Identificar las propias emociones. CONCIENCIA EMOCIONAL 2 Josep Toll y Montse Deulofeu 2. Por eso. Además se le dará al alumnado otra ficha con imágenes de distintas emociones (aburrido. todo el curso). miedo y enojo. . Pasados estos minutos. A esta ficha la llamaremos “Termómetro emocional”. asustado. tristeza. el educador repartirá al alumnado una ficha que servirá para anotar el estado emocional. Reconocer algunas emociones básicas: alegría. enamorado. El alumnado deberá guardarla durante el tiempo en que el educador decida realizar esta actividad (un mes. es necesario establecer unos minutos de silencio para que cada persona sienta y reflexione sobre cuál es su estado emocional. es conveniente dedicar un tiempo a escucharnos y darnos cuenta de lo que nos ocurre para así entendernos un poco más y entender mejor a los demás. Procedimiento En primer lugar. A ésta la llamaremos “Emoticones”. enojado. Antes de empezar la actividad. furioso y alegre). pero no siempre somos conscientes de ello.1 Termómetro emocional Todos tenemos emociones. enfermo.

de Laureano Benítez Grande-Caballero. También puede ser útil hacer copias de los “emoticones” con papel adhesivo. Es importante resaltar que lo que indicamos allí es lo que sentimos “ahora”. en la cual se indicarán la fecha. Ficha con distintas imágenes de los “emoticones”. editado por Cisspraxis. éste pedirá a cada alumno que escriba en el termómetro emocional la fecha y dos o tres emociones que siente en el momento presente. . Una variación de esta actividad es sustituir la ficha del termómetro por una libretita a modo de diario personal. el educador pedirá que se recorte el “emoticón” que refleja la emoción más destacada y se pegue en el termómetro. JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU Alfaomega . Sobre para guardar los “emoticones”. Una vez se hayan escrito las dos o tres emociones. Para utilizar los “emoticones” de forma ágil y ordenada es conveniente pedir al alumnado que recorte cada una de las imágenes y las coloque dentro de un sobre. pero efectivos.28 Conciencia emocional función de la relajación y silencio del grupo. que pueden hallarse en libros como La mejora del alumnado y del grupo a través de la relajación en el aula. Orientaciones Para realizar esta actividad con mayor éxito es recomendable dedicar unos minutos a la relajación. la imagen del “emoticón” y una breve explicación sobre las causas que creemos que han provocado dichas emociones. Para tal finalidad se pueden hacer ejercicios simples. en el preciso instante en que estamos completando la ficha. . Duración La duración de la actividad puede ser de unos 20 minutos. Una vez realizada la relajación es mucho más fácil conectar con las propias emociones. . Cola para pegar. Recursos . Ficha del “Termómetro emocional”. los nombres de las emociones. Lápiz. .

Educación emocional en la escuela 29 Anexo Emoticones: Alfaomega JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU .

30 Conciencia emocional Termómetro emocional Escribe 2 ó 3 adjetivos que definan tu estado emocional en el momento presente y añade el “emoticón” correspondiente a la emoción más destacada. Procura ser lo más preciso posible. Sesión 1 Sesión 2 Sesión 3 Fecha: Fecha: Fecha: Ahora me siento: Ahora me siento: Ahora me siento: Sesión 4 Sesión 5 Sesión 6 Fecha: Fecha: Fecha: Ahora me siento: Ahora me siento: Ahora me siento: JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU Alfaomega .

Educación emocional en la escuela 31 Sesión 7 Sesión 8 Sesión 9 Fecha: Fecha: Fecha: Ahora me siento: Ahora me siento: Ahora me siento: Sesión 10 Sesión 11 Sesión 12 Fecha: Fecha: Fecha: Ahora me siento: Ahora me siento: Ahora me siento: Alfaomega JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU .

si nos mantenemos atentos. . . Desarrollando la inteligencia emocional. Procedimiento Al iniciar la clase. C. el educador repartirá a cada uno de sus alumnos una ficha en la cual podremos ver la representación del dibujo de un niño. (1999). como la alegría. nuestras emociones se ponen en marcha sin que nosotros seamos conscientes de ello. Madrid: Editorial EOS. Identificar las propias emociones y darles nombre.2 ¿Donde están mis emociones? 1 En muchas ocasiones.32 Conciencia emocional 2. Cuando nos emocionamos. O bjetivos . 1 Adaptación de la actividad a partir del libro de Vallés Arándiga. Para este fin. podemos sentir qué parte del cuerpo se está activando y cuál es la emoción que está en juego. A. JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU Alfaomega . el educador preparará distintas situaciones que provoquen emociones básicas. la tristeza y también puede añadir la vergüenza. la ira. . Identificar la activación del cuerpo con el tipo de emoción que sentimos. Saber escuchar al propio cuerpo para interpretar los mensajes que nos brinda. y Vallés Tortosa. DIE. Identificar qué partes del cuerpo se activan cuando sentimos una emoción. Método EOS. Programa para el desarrollo de la inteligencia emocional III. dónde lo siente y a qué emoción corresponde. es nuestro cuerpo quien puede indicarnos que se está produciendo una emoción. Nuestro organismo se activa de tal forma que. el miedo. En esta ficha se irá indicando qué cambio físico siente cada alumno.

cada alumno deberá recitar de memoria el fragmento que le tocó y después de nuevo se les pedirá que anoten en la figura de la ficha qué han sentido en su cuerpo. el educador deberá pedir a los alumnos que. A partir de su relato. se debería dar fragmentos distintos a cada uno. podemos escuchar una melodía que sea especialmente triste. cómo y a qué emoción correspondía. Para el miedo. con lo cual es muy importante que estemos atentos a él para identificar lo que nos ocurre a cada momento. o bien alguna canción actual que cuente una historia triste. pero con énfasis. y pedirles que la memoricen durante unos cinco minutos. en voz alta y clara. sin cerrar la boca en ningún momento. de nuevo se pedirá al alumnado que haga las anotaciones indicadas anteriormente. y quizás también la vergüenza. Y finalmente. Una vez oída. después de provocar la emoción. se pedirá a los chicos que anoten en la ficha qué partes de su cuerpo se han activado. digan la siguiente expresión: “Tengo una agujita con una cabecita y una puntita”. Cuando el ejercicio haya concluido. De ser posible. deberán echar la cabeza hacia atrás hasta reclinarla encima de la barriga del compañero y así todos.Educación emocional en la escuela 33 Por ejemplo. se dejen unos minutos de silencio para que cada alumno pueda escuchar al propio cuerpo y así completar posteriormente la ficha de la figura humana. Alfaomega JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU . podemos darles un fragmento de una poesía sencilla. un caso real de injusticia clara. que ellos puedan reconocer. para la alegría podemos poner a los alumnos sentados en el suelo con las piernas abiertas y formando como una espiga. el mismo educador podría contar de manera breve. para la tristeza. Con respecto a la ira. cómo y qué emoción han sentido. es necesario que. Después. Cuando estén colocados. Puede ser una pieza clásica. hasta formar la espiga. de nuevo escucharemos al propio cuerpo y realizaremos las indicaciones anteriores. En esta actividad. También aprovecharemos la ocasión para que los alumnos se den cuenta de que el cuerpo nos avisa lo que sentimos. como por ejemplo el “Adagio de Albinoni”. Pasados los cinco minutos.

Melodía para la tristeza. Duración La actividad se realizará en una sesión de 60 minutos. que recite los poemas sólo un pequeño grupo de alumnos. . puede acortar alguna de ellas. . JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU Alfaomega . Relato sobre un caso de injusticia.34 Conciencia emocional Recursos . Orientaciones Si el educador observa que le falta tiempo para realizar todas las actividades. Poesías. Ficha del cuerpo humano. . . Magnetófono o aparato para reproducir música. Por ejemplo.

edutic.Educación emocional en la escuela 35 Anexo Imagen extraída de: http://www.ua.es Alfaomega JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU .

. a modo de resumen. ¿Qué aspectos del lenguaje no verbal nos expresan dicha emoción? . en una pantalla. el alumnado puede ir comentando aspectos como: . de una forma u otra las expresamos a través de nuestro rostro. el educador puede aprovechar para comentar brevemente. así como el nombre de las emociones básicas. . Procedimiento Al empezar la clase. Conocer los rasgos expresivos de las emociones básicas. el educador proyectará imágenes de distintas personas que expresan emociones. . Conocer las emociones básicas.3 Reconocer fotografías Cuando sentimos emociones. Para poder identificar las emociones de los demás es importante observar con atención las expresiones faciales. el proceso de formación de las emociones. el educador pedirá al alumnado que realice tres listas en su JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU Alfaomega . ¿Qué expresiones del cuerpo nos lo indican? . O bjetivos . Se trata de imágenes que tienen una cierta expresividad corporal. ¿Qué reacción podría ser la consecuencia de esta emoción? Mientras se comentan los aspectos anteriores. Ampliar el vocabulario emocional. y de manera simple.36 Conciencia emocional 2. A medida que van apareciendo las fotografías. Una vez identificadas las emociones de las fotografías. ¿A qué acción nos predispone o nos prepara dicha emoción? . ¿Qué emoción o emociones vemos expresadas en la fotografía? . Desarrollar la capacidad de identificar las emociones en las expresiones de los demás.

Lista de emociones. Primero. a su vez. indicando cuáles son básicas y cuáles más complejas. Las listas serán las siguientes: . si lo desean. Para finalizar la actividad. se anotarán los aspectos de lenguaje no verbal. Podemos dejar los murales colgados en el aula para recordarlos fácilmente en posteriores actividades. para la siguiente clase. Cada uno de los alumnos colaboradores se situará en uno de los murales e irá anotando los aspectos que se vayan comentando. Una vez descubierta la emoción. . Alfaomega JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU . Colección de fotografías (el formador puede utilizar las que adjuntamos en el anexo o bien escoger otras). El educador creará tres espacios de información a modo de murales y colocará un título (las palabras en mayúscula) que haga referencia a las tres listas. Recursos .Educación emocional en la escuela 37 libreta y. los alumnos contarán. EMOCIONES. EXPRESIÓN CORPORAL. LENGUAJE NO VERBAL. el educador puede pedir que. . pedirá la colaboración de tres alumnos. Si la actividad despierta el interés de los alumnos. Seguidamente. Libreta personal de cada alumno. Lista de aspectos de la expresión corporal que nos ayudan a identificar las emociones de los demás. al lado de la emoción que le corresponda. pueden colocar su fotografía en el primer mural de las emociones. para finalizar. Proyector de diapositivas o de presentaciones en PowerPoint. se anotarán las emociones. Lista de aspectos del lenguaje no verbal que nos dan información sobre las emociones. como fueron las circunstancias que acompañaron el momento de la toma de la fotografía. . . aquellos alumnos que lo deseen. cada alumno traiga una fotografía propia en la cual exprese una de las emociones trabajadas durante el día para mostrársela a sus compañeros y esperar que adivinen qué emoción expresa en la imagen. qué expresión corporal corresponde a cada una y.

. Tres cartulinas blancas para realizar murales. Orientaciones Es importante que mientras se realiza el resumen de todo lo observado en las fotografías. JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU Alfaomega .38 Conciencia emocional . si los alumnos no comentan nada al respecto. puede ser el propio educador quien introduzca una situación vivida por él o que él conozca. el educador permita que el alumnado exprese anécdotas o situaciones personales relacionadas con dichas emociones. Duración Esta actividad se realizará en una sesión de 60 minutos para la primera parte y otra de 60 minutos más para comentar las fotografías de los alumnos. Rotuladores de distintos colores. Incluso.

Daniel 2 Fotografías extraídas del banco de imágenes de la Unesco: http://photobank.org Alfaomega JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU .unesco.Educación emocional en la escuela 39 Anexo 2 Autor: Riffet.

40 Conciencia emocional Autor: Roger. Dominique JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU Alfaomega .

Educación emocional en la escuela 41

Autor: Setboun, Michel

Alfaomega JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU

42 Conciencia emocional

Autor: Malempré, Georges

JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU Alfaomega

Educación emocional en la escuela 43

Autor: Akhtar Soomro

Autor: Christophe Buffet

Alfaomega JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU

44 Conciencia emocional

Autor: Malempré, Georges

JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU Alfaomega

Georges Alfaomega JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU .Educación emocional en la escuela 45 Autor: Malempré.

A continuación. observar a JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU Alfaomega . en cierta manera. miedo. nuestra postura. . Después. el educador solicitará a los alumnos que se sitúen de pie en el centro del aula (si los pupitres están colocados en forma de U) o en un espacio libre de mobiliario y les indicará que cada uno vaya expresando su estado emocional (indicado en la tarjeta) a sus compañeros. El objetivo del juego es que se formen cinco grupos. Conocer el lenguaje no verbal de la expresión emocional. pedirá a los alumnos que miren en la tarjeta qué emoción les ha tocado y que vayan pensando de qué manera. Expresar con lenguaje no verbal las emociones básicas. Procedimiento El educador deberá disponer de tarjetas con la expresión de cinco estados emocionales básicos: enojo. Cada tarjeta contendrá una de las cinco emociones. Cada alumno recibirá una tarjeta y su contenido no deberá compartirlo con los demás. nuestra expresión facial. de tal manera que una misma emoción aparecerá repetida en varias tarjetas. . De alguna forma. . con el fin de que se vayan formando grupos a partir de la expresión de la misma emoción. sin hablar. nuestro cuerpo la pone de manifiesto. O bjetivos . El educador barajará las tarjetas al azar y las repartirá entre el alumnado. nuestra mirada. tristeza. uno para cada una de las cinco emociones indicadas anteriormente. A lo largo del juego cada alumno deberá expresar su emoción y. el movimiento de nuestro cuerpo indican qué es lo que estamos sintiendo. Participar en un juego de grupo. al mismo tiempo.46 Conciencia emocional 2. Identificar las emociones básicas en los demás. asco y alegría (ver anexo).4 Búsqueda y encuentro emocional Cuando sentimos una determinada emoción. con lenguaje no verbal. nuestros gestos. pueden expresar dicha emoción. Habrá tantas tarjetas como alumnos.

pueden ser los siguientes: . A medida que se vayan constituyendo los grupos. ¿Cómo te has sentido expresando tu emoción? . de la forma de la cara. el resto de la clase puede brindarles un caluroso aplauso. para agruparse. es conveniente que el profesor vaya comprobando que sean correctos. el educador pedirá a los alumnos que se sienten ante sus respectivos pupitres para hacer un análisis de la experiencia vivida y les propondrá un cuestionario de aspectos a reflexionar individualmente durante unos minutos. Asimismo. que pueden ser anotados en el encerado o bien presentados en una ficha a repartir entre los alumnos. ante todos los demás. Los aspectos a tratar. ¿Te ha resultado fácil expresarla? ¿Qué dificultades has tenido? . Al final de cada demostración. ¿Te ha resultado fácil identificar las emociones expresadas por los compañeros? . es recomendable que el educador promueva que sean muy expresivos y los vaya ayudando haciéndoles indicaciones sobre el lenguaje no verbal de la mirada. Una vez hecha la presentación emocional de cada uno de los cinco grupos. para luego hacer una puesta en común. En cuanto a la expresividad emocional del alumnado. vaya corrigiendo los errores y vaya ayudando a los alumnos que aún no hayan encontrado su grupo. se puede aprovechar este momento para fotografiar a los grupos.Educación emocional en la escuela 47 sus compañeros e identificar a los que expresan su misma emoción. una demostración de expresividad de su emoción. el educador pedirá a cada uno de ellos que realice al unísono. Una vez constituidos los cinco grupos. de los gestos y de la posición o el movimiento del cuerpo. ¿Cómo te has sentido cuando se ha formado tu grupo? . ¿Qué dificultades has tenido? . ¿Cómo te has sentido expresando tu emoción en grupo? Alfaomega JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU .

Cámara fotográfica. cada grupo lo presentará y lo colgará en un lugar visible del aula. En la primera. se pueden realizar el juego. el educador pedirá a cada uno de los grupos que realice un mural en una cartulina con los siguientes elementos: . . . Observaciones Esta actividad se puede dividir en dos sesiones. .48 Conciencia emocional . . Tarjetas con la expresión del estado emocional (ver anexo). . Lista de los miembros del grupo. . Rotuladores y lápices de colores. la reflexión individual y la puesta en común. Duración La actividad se desarrollará en una sesión de 60 minutos. ¿Qué elementos del lenguaje no verbal te han ayudado más a reconocer cada una de las emociones en juego? . ¿Piensa alguna situación concreta para cada una de las emociones en juego? Una vez realizada la puesta en común. Dibujo o caricatura de una cara expresando la emoción en cuestión. Lista de elementos del lenguaje no verbal característicos de la expresión de dicha emoción. . Cartulinas. Recursos . Espacio para la fotografía realizada por el educador y que les será facilitada en cuanto se dispongan de las correspondientes impresiones. En la JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU Alfaomega . Una vez confeccionados los murales. Título del mural: el nombre de la emoción del grupo.

su presentación y su exposición en las paredes del aula. En cuanto a la puesta en común. Recuperado por: Roberto C. Para la realización del juego. Al tratarse de un juego. por otro. Es recomendable que el educador vaya introduciendo pautas de expresividad emocional para evitar extremos: por un lado.Educación emocional en la escuela 49 segunda. la confección de los murales. expresiones exageradas. expresiones poco significativas. Alfaomega JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU . es importante que el educador haga una lista de los elementos del lenguaje no verbal que vayan comentándose emoción por emoción. es también recomendable que el educador premie con elogios y con aplausos la constitución de cada uno de los grupos. Ramos C. debe quedar muy claro que no se debe hablar y que todo el alumnado debe moverse suficientemente por el espacio del aula para poder ser observado por los demás.

50 Conciencia emocional Anexo JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU Alfaomega .

seis de la tristeza. seis para cada grupo. miedo e ira). Conocer las emociones básicas. Una vez formados los grupos. De entre las 24 etiquetas. seis de la familia de la alegría. el educador les otorgará una emoción básica y una tarjeta con el nombre de dicha emoción (alegría. cada grupo escogerá a un representante para que comente el desarrollo de la actividad. Ampliar el vocabulario emocional. En el momento de hacer este reparto. Después de tener su familia formada. trabajar esta clasificación puede facilitar la adquisición y comprensión del vocabulario básico emocional. tristeza. Mientras los alumnos van haciendo los intercambios y buscando sus familias de emociones. repartiendo aleatoriamente tarjetas de cuatro colores distintos. deberán formarse cuatro familias que tendrán que corresponder a cada una de las cuatro emociones básicas indicadas al principio. seis del miedo y seis de la ira. utilizar el recurso de reducir una emoción compleja a una emoción básica predominante puede facilitar el reconocimiento emocional. Para que el grupo pueda conseguir las seis etiquetas de su emoción. debe procurar que las tarjetas estén bien mezcladas. En este Alfaomega JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU . .5 Familias de emociones Muchas de las palabras que significan emociones se pueden clasificar en familias bajo el criterio de qué emoción básica hay detrás.Educación emocional en la escuela 51 2. el educador les repartirá 24 etiquetas con nombres de distintas emociones. En este sentido. Cada alumno buscará a los compañeros que tengan la tarjeta del mismo color para constituir el grupo. O bjetivos . Es decir. los grupos deberán relacionarse entre ellos e intentar cambiar etiquetas unos con otros. Una vez constituidos los grupos por emociones. Procedimiento El educador organizará a los alumnos en cuatro grupos. Asimismo. el educador colgará cuatro cartulinas en un sitio visible del aula.

en una sesión posterior. pero el educador puede apuntar aspectos como: . . ¿Qué dificultades han tenido para conseguir la familia? . Para ello es preciso que el educador esté atento a los JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU Alfaomega . Orientativamente. ¿Qué aspectos les han facilitado reunir las etiquetas de la familia que les ha tocado? . Orientaciones Durante la realización de las agrupaciones de palabras según las familias de emociones. Duración La actividad se desarrollará en una sesión de 60 minutos. En él se deberá poner la emoción básica como título y la lista de las seis emociones correspondientes a su familia emocional. el educador les pedirá que realicen un mural por grupo.52 Conciencia emocional momento el educador pedirá a cada representante que presente la emoción básica que han trabajado y las palabras que forman la familia de dicha emoción. Asimismo. ¿Cómo se han relacionado con el resto de los grupos? . . Etiquetas con los 24 nombres de las emociones complejas. Tarjetas de colores. se pedirá a los alumnos que hagan un dibujo para ilustrar dichas emociones. los alumnos pueden traer fotografías recortadas con imágenes de personas que expresan dichas emociones. ¿Qué factor ha sido decisivo para conseguir etiquetas que tenían otros grupos? Terminada la puesta en común. Pueden comentar cualquier aspecto sobre la actividad. . Recursos . ¿Qué criterios han utilizado para reunir las etiquetas? . Tarjetas con los nombres de las emociones básicas. los alumnos pueden tener ciertas dificultades de índole semántico. Cuatro cartulinas para realizar un mural por grupo.

Educación emocional en la escuela 53 movimientos de los grupos. la confección de los murales se puede realizar en una segunda sesión. Si el desarrollo de la actividad es rico en intercambios y valoraciones. se puede aprovechar para que los alumnos ya traigan las fotografías. En este caso. vaya observando qué dificultades aparecen y los ayude dándoles pistas y orientaciones. Anexo Tarjetas con los nombres de las emociones básicas: Alfaomega JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU .

54 Conciencia emocional Etiquetas con los 24 nombres de las emociones complejas: JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU Alfaomega .

. por ejemplo podemos decir: “se me da muy bien dibujar” o “soy muy buena haciendo amigos” o “tengo facilidad para escuchar a la gente”. En cuanto a los débiles.Educación emocional en la escuela 55 2. Potenciar nuestros puntos fuertes. Antes de hacer ninguna anotación. En todo caso. Reflexionar sobre nuestros puntos fuertes y débiles. O bjetivos . Respecto a los puntos fuertes. se les dirá que son aquellas habilidades en las cuales somos buenos. En la parte izquierda los alumnos deberán escribir el título “Puntos fuertes” y en la derecha. el educador deberá explicar qué son los puntos fuertes y qué son los puntos débiles. Debe quedar claro que las habilidades pueden ser muy diversas. Incluso puede poner algún ejemplo personal para que el concepto quede muy claro. “Puntos débiles”. Aumentar nuestro autoconocimiento. si bien también se pueden potenciar. también se hará hincapié en el hecho de que son aspectos de nuestra vida que no se nos dan bien y que Alfaomega JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU .6 Pesándome en mi balanza Todas las personas tenemos puntos fuertes y débiles. . Buscar estrategias para mejorar nuestros puntos débiles. Procedimiento El educador repartirá a todos los alumnos una hoja en blanco y les pedirá que hagan una separación por medio de una línea vertical. Asimismo. . En relación con los puntos débiles. algunos serán mejorables y otros deberemos aceptar la dificultad de su mejora o incluso su imposibilidad. podemos construir nuestros propósitos en función de nuestra disponibilidad de puntos fuertes y posibilidad de mejora de puntos débiles. y conocer los de los demás nos puede ayudar a ser más comprensivos y facilitar nuestras relaciones. etc. Los fuertes ya están a nuestra disposición y tratamos de usarlos. conocerlos nos puede ser de una gran utilidad.

Un familiar (padre. . No debe haber una lista de puntos débiles muy larga y otra de puntos fuertes muy corta. . el educador pedirá a cada alumno que anote 10 puntos fuertes y luego que anote 10 puntos débiles. Presentación personal. Recomendamos que la consulta se haga a: . Para completar esta parte de la actividad. Existe una cierta tendencia a reconocer rápidamente nuestras debilidades y a no atrevernos a manifestar nuestras fortalezas. el educador deberá pasearse por el aula para observar cómo se desarrolla esta parte de la actividad. puede ser un educador). Explicación del punto fuerte acompañada de una anécdota en la cual este aspecto es el protagonista. se les pedirá a los alumnos que en los días posteriores consulten a otras personas para que les den su opinión sobre estos dos aspectos. Mientras ello ocurre.. hermano. cada alumno deberá preparar una breve exposición oral siguiendo los siguientes pasos: . En caso que haya alumnos que solo encuentren puntos débiles. Una persona de la escuela (no necesariamente debe ser un compañero. Una vez hayamos recogido toda la información. Un/a amigo/a. Es importante que las dos listas sean equivalentes. en primer lugar. el educador puede ayudarlos a encontrar puntos fuertes.56 Conciencia emocional podemos mejorar o bien que son limitaciones que quizá debamos aceptar.). Una vez escogidos los dos aspectos.. Una vez se aclaren estos aspectos. abuelo. madre. . A un compañero/a con el que no tengamos una relación muy fluida y frecuente. . . el educador pedirá a cada alumno que escoja un punto fuerte que le guste de manera especial y un punto débil que crea que puede mejorar en el momento actual de su vida. Breve demostración del punto fuerte. JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU Alfaomega .

Educación emocional en la escuela 57 . ¿Crees que las estrategias para mejorar tu punto débil pueden ser útiles? Al finalizar la puesta en común. . como en el caso anterior. En esta parte. En ella deberán escribir la fecha. se pedirá a los alumnos que se sienten en círculo y se comentará el desarrollo de la actividad con preguntas como: . Durante las exposiciones de los alumnos. por ejemplo cada quince días. Explicación de una estrategia para mejorar el punto débil. ¿Te sentiste del mismo modo cuando compartiste tu punto fuerte que cuando compartiste tu punto débil? . sino que deberán concretarse el máximo posible. su punto fuerte y su punto débil y las estrategias para cada uno. Una vez realizadas todas las exposiciones. Cierre. En este sentido. Ahora bien. una vez finalizada la exposición. . ¿Has descubierto algún aspecto nuevo de ti mismo? . ¿Has descubierto algún aspecto nuevo de tus compañeros? . ¿Qué emoción sentiste cuando hiciste tu exposición personal? . el educador preguntará al resto de compañeros si tienen alguna idea para ayudar a mejorar el punto débil del compañero o para potenciar su punto fuerte. de nuevo el educador repartirá una hoja de colores a cada alumno. se deberá guardar silencio y evitar comentarios de ningún tipo. Explicación del punto débil acompañada de una anécdota. se pedirá a los alumnos que anoten una valoración de la puesta en práctica de dicha estrategia. éste ayudará para que las estrategias de solución no se expresen de manera generalizada. con cierta regularidad. En esa hoja. También pueden ir anotando de qué manera su punto fuerte se va potenciando y su punto débil va mejorando. ¿Crees que las estrategias para potenciar tu punto fuerte pueden ser útiles? . es importante que se deje el tiempo suficiente para que todo el mundo pueda expresarse. Alfaomega JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU .

puede hacerse en su tiempo libre y deberíamos dejar tres o cuatro días como mínimo para que puedan preguntar. La investigación posterior. Duración La primera reflexión sobre los puntos fuertes y débiles puede durar unos 20 minutos. aunque se alarga un poco. Hojas de papel blanco. . consideramos muy importante que el educador haga hincapié tanto en el uso de los puntos fuertes como en la mejora de los puntos débiles. Hojas de papel de colores. preguntando a distintas personas. JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU Alfaomega . Orientaciones Esta actividad. es muy útil tanto para los propios alumnos como para el educador. y deberemos dejar un cierto tiempo al finalizar para los comentarios que sean necesarios. puesto que es una herramienta que aporta muchísima información sobre los alumnos. Las exposiciones durarán entre 10 y 15 minutos.58 Conciencia emocional Recursos . las exposiciones pueden alargarse en dos o tres sesiones de 60 minutos. Por otra parte. Teniendo en cuenta que existe una tendencia a intentar grandes esfuerzos para mejorar puntos débiles y al mismo tiempo olvidar que ya tenemos puntos fuertes a nuestra disposición.

. La longitud de la línea dependerá del número de alumnos que tengamos en clase. A ambos lados de la línea también se dibujará una marca que servirá de punto de referencia de los conceptos que el educador irá indicando. etc.7 Vamos a alinearnos Normalmente basamos el autoconocimiento en nuestras propias valoraciones hechas desde la racionalidad. la información emocional que recibimos puede ser de un gran valor y puede ayudarnos a profundizar en un autoconocimiento más rico e integrador. nos situaremos en el lado izquierdo. situándonos en un punto concreto de este espacio. El educador deberá establecer una zona para que el alumnado pueda desplazarse de un lado a otro.. Aprender a usar indicadores emocionales en las valoraciones subjetivas. Aumentar nuestro autoconocimiento. nos colocaremos en la parte derecha. cuando a éstas las representamos en un espacio. En la zona central se dibujará o colocará una tira adhesiva para marcar una larga línea. sintiendo que nuestro cuerpo se posiciona. siempre siguiendo el orden que aparece en la ficha que se dará más tarde a los alumnos (ver anexo). O bjetivos . Si nos sentimos personas tristes. cómo se posiciona. si nos sentimos personas muy alegres. Ahora bien. Es decir. según su grado de apreciación. se necesitará un espacio amplio que permita a los alumnos moverse en libertad. Alfaomega JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU . Procedimiento Para realizar esta actividad.Educación emocional en la escuela 59 2. Y los alumnos podrán situarse en cualquier punto intermedio entre las líneas del extremo y la línea central.

es en relación a lo que cada uno siente. Ya preparados. más o menos. valiente / cobarde. etc. a partir de este momento. o donde nos debemos situar. el educador pondrá una música dinámica y. cómo se siente y no cómo nos ven los demás o lo que los demás dicen de nosotros.60 Conciencia emocional El espacio deberá ser. repartiremos a los alumnos una ficha en la que podremos ver la línea central y unos conceptos opuestos a cada lado de la línea. como indica el siguiente gráfico: alegre triste Una vez que hayamos diseñado el espacio. el alumnado deberá moverse libremente alrededor de la zona de las líneas. Se le pedirá al alumnado que tenga a mano un lápiz para hacer indicaciones en la ficha. dirá a los alumnos que se sitúen en el punto que corresponda según cómo se sientan con respecto a los dos JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU Alfaomega . alegre / triste . guapo / feo . Los conceptos son los siguientes: . Cuando el educador lo indique (puede ayudarse bajando el volumen de la música). Es importante advertir que lo que debemos indicar.

Educación emocional en la escuela 61

conceptos que él exprese y después pedirá que señalen su posición en la
ficha.
Mientras se realiza la actividad, es recomendable que el educador se
sitúe al final de la línea central y que, desde allí, cuando anuncie los
conceptos opuestos, vaya indicando y recordando qué lado corresponde a
cada concepto.
Al final, se pedirá a los alumnos que observen la ficha. Pueden unir
los puntos que han marcado y observar si nos indican algún aspecto que
nos sorprende, o si bien creemos que el gráfico define bien cómo somos.
Una vez hecha la observación individual, nos situaremos en círculo
para comentar la actividad entre todos. El educador puede iniciar la
puesta en común con preguntas como:
- ¿Qué han sentido mientras realizaban la actividad?
- ¿Los ha sorprendido alguna de sus reacciones?
- ¿Han dudado en algún momento?
- ¿Ha habido algún concepto con el que les haya sido difícil
definirse?
Recursos
- Tiza o cinta adhesiva de colores para marcar las líneas.
- Ficha individual.
- Magnetófono o cualquier aparato para reproducir música.
- Música con ritmo.
Duración
Esta actividad puede ocuparnos unos 60 minutos. Una primera parte de
5 minutos de preparación, 15 para situarnos en la línea y el resto para las
reflexiones individuales y grupales.
Orientaciones
Es importante que el educador imprima un cierto ritmo a esta actividad
para evitar ciertos desórdenes. Para ello es recomendable que se disponga

Alfaomega JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU

62 Conciencia emocional

de un gran espacio y que el alumnado pueda distribuirse a lo largo y
ancho de este espacio sin establecer contacto físico.
En los momentos en que el alumnado debe decidir dónde situarse,
es muy recomendable que el educador insista en el carácter emocional de
la actividad. Es decir, no se trata tanto de una definición racional, sino de
dejar que el cuerpo nos indique su comodidad, su adecuación en la
posición que se ha elegido y en la postura que se ha adoptado.

JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU Alfaomega

Alfaomega

Anexo

Educación emocional en la escuela
Nervioso Trabajador Atrevido Optimista Listo Agresivo Amable Valiente Guapo Alegre

VAMOS A ALINEARNOS
JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU

Tranquilo Holgazán Vergonzoso Pesimista Tonto Pasivo Antipático Cobarde Feo Triste

63

64 Conciencia emocional

2.8 Tú me conoces y yo me conozco 3

Nuestro autoconocimiento no sólo puede nutrirse de lo que uno mismo
sabe, sino que se puede alimentar de lo que los demás saben y a uno
mismo le pueda pasar desapercibido o no aceptado. En este sentido, las
valoraciones de los demás nos pueden ser de mucha utilidad, tanto si
aumentan nuestra autoestima como si nos exigen un esfuerzo de
aceptación.
O bjetivos
- Aumentar el autoconocimiento a través de la información de los
demás.
- Aceptar las opiniones que los demás tienen de nosotros.
Procedimiento
En primer lugar, para realizar esta actividad se deberán retirar las mesas y
sillas para permitir que el alumnado se mueva por el aula con libertad.
Los alumnos deberán situarse por toda el aula, moviéndose al ritmo de
una música que tenga suficiente ritmo. Cuando el educador detenga la
música, todo el mundo deberá quedarse quieto y escuchar la consigna
que dará el educador. Ésta consistirá en buscar a una persona entre los
compañeros que tenga una determinada característica. Por ejemplo:
“Busca y acércate a una persona que sea cariñosa”. Cada alumno se
dirigirá hacia algún compañero que considere que es poseedor de esta
característica. Es posible que más de un alumno se reúna con el mismo
compañero, así como también que otros compañeros se dirijan a uno
mismo. También puede ocurrir que alguien se quede solo.

3
Actividad basada en el material: Bach, E. Educació emocional i afectiva. Curs
d’aprofundiment y Vivir y educar las emociones. Barcelona: Col·legi Oficial de
Doctors i Llicenciats de Catalunya (paper).

JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU Alfaomega

no deje de hacer cosas por miedo. . y así sucesivamente. exprese lo que siente. se sienta cansada regularmente. . se guste a sí misma. ¿Y sobre el grupo? Para finalizar. . se sienta ilusionada a menudo. se disgregará la configuración y se volverá a empezar esta dinámica con otra consigna. ¿Hay alguna consigna en la cual te hayas sentido mal? . Una vez realizada la actividad.Educación emocional en la escuela 65 Una vez realizada la movilización de una consigna. .. sepa enojarse sin perder los nervios. los alumnos se sentarán en círculo para comentar diversos aspectos de ésta: . sea cariñosa. ¿Hay alguna consigna en la cual te hayas sentido muy bien? . . . pediremos a los alumnos que en una hoja de papel escriban el nombre de una persona del grupo de la cual hayan Alfaomega JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU . . se ponga furiosa cuando se enoja. . ¿Cómo te has sentido durante la actividad? .. ¿Hay alguna consigna en la cual hayas tenido dificultades para encontrar a la persona? .”: . se sienta satisfecha con su trabajo. . Las consignas podrían ser las siguientes y empezarán siempre con la frase “Busca y acércate a una persona que. ¿Has descubierto algo que te haya llamado la atención de ti mismo? . se ponga nerviosa ante las dificultades escolares. sea capaz de ver aspectos positivos en los demás. .

antes de quedarse solos. se agrupan con otros compañeros a los cuales les ocurre lo mismo y forman un grupo de indefinidos. Todo lo que vayan descubriendo. Música con ritmo. podemos usar el gimnasio. En este caso. Duración La actividad se realizará durante una sesión de 60 minutos. excepto la parte final que requerirá un tiempo que gestionarán los propios alumnos. Lapicero. A veces ocurre que los alumnos que ante una determinada consigna no encuentran o no conocen suficientemente a sus compañeros. es importante que el educador pueda observar cuándo esto sucede para comentarlo en la puesta en común o para trabajar en ocasiones futuras el conocimiento del grupo. pueden decírselo al interesado/a para facilitar la comunicación. Si lo desean.66 Conciencia emocional descubierto algún aspecto nuevo y que deseen conocer un poco más. Durante la siguiente semana. Hoja de papel. . Orientaciones Si el aula no es apropiada para realizar el ejercicio. se pedirá a los alumnos que cada día dediquen un tiempo a descubrir más cosas de la persona que han anotado en la hoja. JOSEP TOLL Y MONTSE DEULOFEU Alfaomega . en el patio. Recursos . . incluso podemos realizar la actividad al aire libre. ello dependerá de las características del grupo y del educador. En todo caso. deberá ser anotado en ella. para así podérsela entregar al interesado/a en el momento que consideren oportuno.

que las lleven a su abdomen y que noten la respiración con este sube y baja. donde los alumnos se puedan tumbar en el suelo y donde se pueda escuchar música. hasta que la lleven a cabo de forma muy lenta y calmada. En este caso. se pide que procuren reducir el ritmo de esta respiración. Tras 5 minutos de experimentación.1 Nos relajamos respirando O bjetivos  Liberar las tensiones y ansiedades. A continuación. En esta posición se indica que comiencen a respirar notando cómo su tórax sube y baja. las piernas se dejan relajadas. que intenten reducir el . Posteriormente. Por ello.  Aprender el proceso respiratorio como medio para relajarse. manta o similar para no tener frío. Para los ejercicios de respiración es conveniente buscar un lugar adecuado. se les indica que cambien la posición de sus manos. toalla. se explica la posición más adecuada para la actividad. Una vez el alumnado se encuentra estirado en el suelo. REGULACIÓN EMOCIONAL 3 Irene Pellicer Royo 3. Procedimiento La base de la relajación se encuentra en la respiración. es necesario trabajarla hasta conseguir dominarla. los pies se colocan separados a la anchura de la cadera y las manos se colocan sobre el pecho. sobre una colchoneta.

en la misma posición de las manos. Por ello. Más tarde se indica que realicen la misma operación contraria. toallas.  Colchonetas. Recursos necesarios  Un equipo de audio o computadora y música relajante. Observaciones Es recomendable dejar libertad al alumnado que en un principio no se sienta cómodo con esta actividad. Después de 5 minutos. donde el profesor marca su ritmo.68 Regulación emocional ritmo de esta respiración y que cada vez su abdomen se hinche más lentamente. los primeros ejercicios se realizan con las manos en el tórax o abdomen. Posteriormente. Es muy importante que los alumnos sean conscientes del tránsito del aire que inspiran y que sean capaces de dirigirlo adonde ellos quieran. Al finalizar. intentar que todo el aire inspirado vaya hacia el abdomen. Duración 15 minutos aproximadamente. mantas o similar para que el alumnado se sienta cómodo y pueda meterse y disfrutar de la actividad. Se le sugiere que se siente en un lugar de la sala y que en silencio observe a sus compañeros. ya se incorporará a la actividad cuando él sienta que puede hacerlo. Pasados unos 5 minutos. se termina la actividad con 10 respiraciones profundas llevando el aire hacia el abdomen. IRENE PELLICER Alfaomega . se indica que coloquen una mano en el tórax y otra en el abdomen y que observen hacia dónde se dirige el aire que inspiran. También pueden poner una nota a su temperatura emocional después de los ejercicios de respiración (la escala puede ser entre 10 si se sienten a gusto. es interesante formar un círculo sentados en el suelo y preguntar a todos los alumnos cómo se sienten tras el ejercicio. se comunica que intenten que todo el aire inspirado vaya hacia su tórax.

Alfaomega IRENE PELLICER . etcétera).Educación emocional en la escuela 69 plenos. felices hasta un 0 si no les gustó nada la actividad y se sienten irritados. Para este tipo de actividades es mejor que el alumnado utilice ropa cómoda y que no tenga cosas que le puedan molestar o apretar: reloj. entre otras cosas. tensos. objetos en los bolsillos.

70 Regulación emocional 3.  Liberar las tensiones y ansiedades mediante la respiración. se dejan 5 minutos para que. jueguen con el aire.2 Jugando con la respiración Objetivos  Mejorar el proceso respiratorio. poco a poco. siendo ellos los que lo dirigen hacia donde quieran. Tumbados en el suelo. se trata de afianzarlo. A continuación. IRENE PELLICER Alfaomega . se les indica que hagan 10 respiraciones profundas al ritmo que el docente marca. con una mano en el tórax y otra en el abdomen. Procedimiento Con la actividad 1 se ha iniciado el trabajo del proceso respiratorio y ahora.

mantas o similar para que el alumnado se sienta cómodo. donde el alumnado se pueda tumbar en el suelo y donde se pueda poner música de fondo. toallas. se les indica que continúen con la misma actividad. que jueguen con las inspiraciones y expiraciones. que envíen el aire hacia donde ellos quieran. pero con los brazos relajados en el suelo.  Es recomendable utilizar colchonetas. Tras la actividad es interesante preguntar al alumnado cómo se siente. Alfaomega IRENE PELLICER . colocados a lo largo del cuerpo. Una vez el alumnado se encuentre elijan. Recursos necesarios  Un equipo de audio o computadora y música relajante. para hacer consciente las ventajas que las actividades de respiración y relajación producen en uno mismo a nivel físico y emocional. siempre que se trabaje la relajación es necesario un lugar tranquilo. Pasados 5 minutos se termina la actividad siguiendo al profesor que marca el ritmo de 10 respiraciones profundas llevando el aire hacia el abdomen. Observaciones Es muy importante que el alumnado poco a poco vaya automatizando el proceso respiratorio profundo y al mismo tiempo. Para ello. Duración 15 minutos aproximadamente.Educación emocional en la escuela 71 Posteriormente. que pueda disfrutar de la actividad. que sientan cómo el abdomen o tórax sube y baja al ir respirando.

para volver a colocarlo en el abdomen y para que su compañero pueda estar relajado y concentrado en la respiración todo el tiempo. Sus compañeros les colocan el saquito en el abdomen y cuando están relajados. por ejemplo. de forma que uno de ellos realiza la actividad y su compañero lo ayuda.  Potenciar el bienestar personal a través de la respiración. los alumnos cambian los papeles. un saquito de arena. Los alumnos que realizan la actividad se tumban. Procedimiento Para mejorar el proceso respiratorio hacia el abdomen. Para el desarrollo de esta actividad es necesario un objeto que se adapte al cuerpo y no se desplace. Los alumnos que no realizan la actividad están pendientes del saquito. Disponemos al alumnado por parejas.72 Regulación emocional 3. Tras 5 minutos. IRENE PELLICER Alfaomega . por si se cae. Inspiran el aire por la nariz. realizamos la siguiente actividad.3 El saquito O bjetivos  Mejorar el proceso respiratorio hacia el abdomen. lo llevan hacia el abdomen para elevar el saquito y lo espiran por la boca. inician el proceso respiratorio.

la respiración abdominal queda más afianzada. Duración 5 minutos por grupo. de forma que cada vez sea más lento y calmado.  Colchonetas. durante una franja de tiempo más breve (2 minutos. 30 segundos). Observaciones El hecho de tener un objeto externo es de gran utilidad para hacer al alumno consciente del proceso respiratorio. De esta manera. Alfaomega IRENE PELLICER . También se puede llevar a cabo una tercera vez durante 1 minuto. mantas o similar para que el alumnado que realiza la actividad respiratoria. Es importante hacer hincapié en la reducción del ritmo respiratorio. se puede repetir. toallas. Una vez que cada miembro de la pareja realizó la actividad.Educación emocional en la escuela 73 Recursos necesarios  Un equipo de audio o computadora y música relajante.

74 Regulación emocional 3. que invite al alumnado al movimiento y se les indica diversas consignas:  Correr al ritmo de la música. IRENE PELLICER Alfaomega . se elige una música que contenga cambios de ritmo. Procedimiento Para la siguiente actividad.4 Relajación tras la acción Objetivos  Tomar conciencia de cómo el cuerpo se relaja.  Conocer la relación entre la acción y la relajación. para que unas veces corran muy deprisa y otras más lento.

se sienten más relajados. mantas o similar para que el alumnado pueda relajarse al final de la actividad.  Desplazarse al ritmo de la música.  Un globo por persona. A continuación se da un globo a cada alumno y se continúa dando consignas:  Desplazarse sin que el globo toque el suelo.  Desplazarse sin que el globo toque el suelo e intercambiarlo con las personas que tengan el mismo color de globo. se invita a los alumnos a que se tumben y escuchen la música tranquila que ahora suena. pero ahora son gigantes.  Desplazarse sin que el globo toque el suelo e intercambiarlo con las personas que me encuentre. Alfaomega IRENE PELLICER . Se indica que vayan notando cómo poco a poco sus pulsaciones bajan y su cuerpo se calma. Observaciones Resulta imprescindible poner énfasis en la vivencia emocional del proceso y ayudar a los alumnos a conseguir que se calmen y relajen tras la activación de la actividad inicial. Duración Entre 20 y 30 minutos.  Colchonetas. Termina la actividad con 10 respiraciones profundas al ritmo que el docente marca. después de haber forzado a trabajar los músculos de su cuerpo. toallas.Educación emocional en la escuela 75  Desplazarse al ritmo de la música. Una vez acabada la actividad. pero ahora son enanitos. Recursos necesarios  Un equipo de audio o computadora y con cambios de ritmo. Los niños notarán cómo.

estirar-apretar. IRENE PELLICER Alfaomega . O bjetivos  Mejorar la conciencia corporal..  Potenciar el autoconocimiento para mejorar la relajación. tenso-relajado. La actividad consiste en invitar al alumnado a la vivencia en primera persona a través de las diversas situaciones:  Somos una pluma..5 Me imagino que. por ejemplo: duro-blando. Procedimiento A través de esta actividad se pretende mostrar al alumnado la diferencia entre conceptos importantes que es necesario que conozcan para poder relajarse completamente.76 Regulación emocional 3.

¿cómo estábamos: relajados o tensos? y ¿cuándo éramos la pluma? ¿Cuándo se sintieron más a gusto.  Somos una tortuga que se ha asustado y se mete en su caparazón. Recursos necesarios  Un equipo de audio o computadora y música. Por ejemplo: cuando hacíamos la tortuga.  Somos un pañuelo de seda.  Estamos flotando en la playa.Educación emocional en la escuela 77  Somos una pelota que bota. siendo gelatina o la tortuga asustada? Es muy importante observar a todo el alumnado y ver que todos tensan o relajan. se ponen duros o blandos y se estiran o presionan en función de las consignas y que diferencian con claridad los diversos conceptos.  Nos hace daño el estómago. Observaciones Al acabar resulta importante relacionar el trabajo realizado con los conceptos a trabajar. rueda.  Somos un gato que se acaba de despertar y se estira mucho.  Acabamos de ver un monstruo y tenemos miedo.  Somos gelatina. Alfaomega IRENE PELLICER . Duración Entre 15 y 20 minutos. gira.  Somos Spiderman.  Tenemos un caramelo en la mano y lo apretamos fuertemente para que no nos lo quiten.  Somos un coche.

6 La lluvia emocional O bjetivos  Potenciar la liberación de las emociones negativas. Se pone una música tranquila para generar un ambiente calmado.78 Regulación emocional 3.  Proporcionar estrategias para la regulación emocional. pelotas. etc. IRENE PELLICER Alfaomega . Cada grupo se dispone en círculo. El resto. con uno de los miembros en el centro. La persona del centro cierra los ojos y se relaja. Cuando el profesor indica. comienzan a acariciar y a masajear a su compañero simulando lluvia que cae del cielo. se cambia de rol. de forma que los 4 compañeros pasen por el centro. pañuelos. Procedimiento Para la siguiente actividad es necesario formar grupos de 4 personas.. con diversos objetos: plumas.

en este caso. Es importante que si algún alumno no se quiere poner en el centro participe en la actividad desde el círculo y cuando se sienta cómodo que lo haga. debido a las emociones positivas que genera. de ser posible de lluvia. pañuelos. Podemos aprovechar esta actividad para comentar que es necesario tanto saber dar como saber recibir.Educación emocional en la escuela 79 Recursos necesarios  Un equipo de audio o computadora y música relajante.  Objetos para relajar: plumas. etcétera. Alfaomega IRENE PELLICER . Duración Alrededor de 5 minutos por cada alumno en el centro. pelotas. las caricias y los masajes de los compañeros a través del objeto. Observaciones Esta actividad tiene una gran potencialidad.

80 Regulación emocional 3. IRENE PELLICER Alfaomega . el profesor indica con gestos a los alumnos que realizan el masaje que cambien de compañero. se ambienta el espacio con una música tranquila. Uno de los miembros de la pareja se estira como prefiera. Procedimiento Para crear un entorno adecuado.  Tomar conciencia de los beneficios del masaje. boca arriba o boca abajo. Lo ideal sería que todos masajeen a sus compañeros.7 Masaje con pelotas O bjetivos  Aprender a relajarse a través del masaje. Se divide al grupo en parejas y se le da una pelota a cada una. El otro compañero le masajea todo el cuerpo haciendo círculos con la pelota. Cada 3 minutos.

A través de la comunicación no verbal. Duración Aproximadamente 20 minutos.  Una pelota por pareja. espalda. depende del número de alumnos. con un alumno de ejemplo. cómo realizar el masaje. pasando por los brazos. en concreto el masaje. poco a poco los que han sido masajeados empiezan a moverse. Observaciones Para mejorar el vínculo entre el alumnado resulta ideal proporcionar situaciones en las que se tengan que relacionar con todos sus compañeros. piernas y pies. abren los ojos y se cambian los roles. Resulta aconsejable que primero el docente muestre. Recursos necesarios  Un equipo de audio o computadora y música. es una buena manera de conseguirlo. hombros.Educación emocional en la escuela 81 A continuación. Alfaomega IRENE PELLICER .

Se forman grupos de 4 personas dispuestas en círculo con una persona en el centro.82 Regulación emocional 3. Procedimiento Para realizar esta actividad es necesaria música tranquila para generar un ambiente cálido.  Proporcionar estrategias que generen emociones positivas. El resto de compañeros simularán una ducha con sus manos. La persona del centro cierra los ojos y se relaja.  Agudizar el sentido del tacto como receptor emocional. IRENE PELLICER Alfaomega .8 La ducha emocional O bjetivos  Potenciar la regulación emocional a través del contacto.

De nuevo tocan muy poquito y suavemente a su compañero.  Posteriormente. se cambia de rol. hasta que poco a poco se sienta preparado para participar. entonces tocan muy poquito y suavemente a su compañero.  A continuación. de forma que las 4 personas de cada grupo pasen por el centro y sean duchados por sus compañeros. de forma que aumenta el contacto y ritmo del masaje. de ser posible de agua. se lo deja que observe desde afuera o que se encargue de alguna otra tarea como poner y parar la música.Educación emocional en la escuela 83 Para facilitar el ejercicio se puede indicar que lleven a cabo los pasos de la ducha (todos ellos se inician en la cabeza y terminan en los pies):  Primero cae poca agua. se aclara el jabón con una gran cantidad de agua. Cuando el profesor indica. Si algún alumno se muestra reticente a participar en la actividad. Duración Alrededor de 5 minutos por alumno en el centro. para que puedan ser autónomos. Alfaomega IRENE PELLICER . Observaciones La primera vez que se realice esta actividad es necesario que el docente muestre al alumnado cómo se realizan cada uno de los pasos de la ducha. Recursos necesarios  Un equipo de audio o computadora y música relajante. se aplica el jabón y empiezan a masajear circularmente a su compañero. hasta cerrar el grifo.  Poco a poco va cayendo menos agua.  Luego el agua cae con más fuerza.

uno en el centro y otro externo. Se forman 2 círculos. se cambia de rol. Cuando el profesor indica. Todas las personas se orientan mirando hacia el centro. IRENE PELLICER Alfaomega .  Mejorar la relación social a través de actividades de relajación. Procedimiento Para realizar esta actividad es necesaria música tranquila para generar un ambiente cálido. Los alumnos que son las rocas reciben las caricias que éste les ofrece.9 Las rocas y el mar Objetivos  Desarrollar la relajación a través del masaje.84 Regulación emocional 3. Los que forman el círculo interno son las rocas y los que forman el externo son el mar. Los alumnos que juegan el rol del mar se convierten en mar y se desplazan acariciando a sus compañeros.

. las piernas. Por lo tanto. el contacto puede ser con las manos. Observaciones Mostrar al alumnado que las posibilidades del mar son inmensas y que pueden acariciar a sus compañeros como prefieran porque todo su cuerpo es mar.. Alfaomega IRENE PELLICER . Duración Alrededor de 10 minutos para cada grupo. los brazos.Educación emocional en la escuela 85 Recursos necesarios  Un equipo de audio o computadora y música relajante. el tronco. la espalda. de ser posible de agua.

tumbado con los ojos cerrados. Procedimiento Esta actividad consiste en la explicación de una historia.86 Regulación emocional 3. la excursión a la playa con tus amigos. va imaginando y poco a poco se va relajando y se le van generando emociones positivas. te vistes con la ropa para la playa y sales rápidamente hacia la playa de La Concha. Te levantas por la mañana. la que el alumnado. el lugar donde han quedado. Preparas tu mochila.10 Un paseo por la playa O bjetivos  Liberar emociones negativas a través de la imaginación.  Proporcionar la visualización como medio para relajarse. hoy estás muy contento porque ha llegado el día tan esperado. donde la brisa sopla suave y el agua está limpia y IRENE PELLICER Alfaomega . Les encanta esa playa porque es una cala pequeña.

En este caso hará falta un equipo de audio o computadora y música. Se irá describiendo con detalle lo que está sucediendo. están colocando sus toallas y como es un día caluroso se van directamente al agua. etcétera. Cuando llegas. del momento. porque allí se sienten muy relajados y alegres. haciendo alusión a la relajación que sienten. etcétera. Conviene utilizar un tono de voz suave e ir describiendo la escena con todo detalle para conseguir que realmente vivan esa situación. se indica que poco a poco se vayan moviendo y abriendo sus ojos. Observaciones La historia puede variar en función del grupo-clase. Recursos necesarios  Se puede realizar la actividad en silencio o con música de fondo. de la situación y el paseo por la playa puede ser por la montaña. lo contentos que están. tus amigos acaban de llegar.. Alfaomega IRENE PELLICER . Cuanto más entrenen en esta capacidad de imaginar para sentirse bien mejor lograrán el objetivo de relajarse. el calor que notan por el sol. Pasado este tiempo. Lo importante es que se recree una situación que han disfrutado. Duración Unos 10 minutos.. A partir de aquí se dejan unos 5 minutos más para que cada persona continúe su historia en la dirección que quiera.Educación emocional en la escuela 87 cristalina. un día en la piscina.

sin distracciones ni prisas. que se relaje por completo. Ahora se indica que junten los labios y los aprieten fuertemente. como si estuvieran asustados. se tensa la frente y se frunce el entrecejo. En concreto. Posteriormente. Posteriormente. Se pasa a la zona de las mejillas. Para ello es necesario ponerse en una postura cómoda y en un ambiente relajado. las cuales se tensan hacia atrás y hacia arriba. como si estuvieran enfadados. Tras 10 segundos de tensión se dejan caer los labios completamente relajados. IRENE PELLICER Alfaomega . se relajan.  Mejorar la relajación de todo el cuerpo. Tras 10 segundos de tensión se relajan las cejas. se indica al alumnado que cierre muy fuerte los ojos y. durante 10 segundos. Primero se indica que se realicen unas respiraciones profundas y tranquilas guiadas por el docente. Con ésta se presiona el paladar superior. como si tuviésemos una patata pegada.11 Relajando mi cara O bjetivos  Desarrollar la relajación de la musculatura facial.88 Regulación emocional 3. como si dieran un beso muy fuerte. dibujando una sonrisa muy grande durante 10 segundos. A continuación. Seguidamente se indica que tensen la frente y que levanten las cejas. pasados 10 segundos. posteriormente se relaja. tratando de aproximar las cejas entre sí. se pone el énfasis en la musculatura de la cara sin perder la globalidad del cuerpo. Procedimiento Esta actividad consiste en realizar ejercicios de tensión-relajación. Tras 10 segundos de tensión se dejan caer las cejas y se disfruta de la sensación de relajación que queda. Se pasa a la zona de la lengua.

toallas o mantas para que el alumnado se sienta cómodo y pueda relajarse. Pasados 10 segundos se relaja. sin incorporarse de golpe. Seguidamente. Observaciones La relajación se consigue de forma gradual. alternando 10 segundos de tensión con períodos de relajación de 30 segundos. Lo mejor es ensayar cada técnica varias veces para que noten su eficacia. por ello se indica que se empiecen a mover lentamente y que abran despacio los ojos. Recursos necesarios  Un equipo de audio o computadora y música relajante. Es importante hacer conscientes a los alumnos de la diferencia entre el malestar de tener un músculo contraído y el bienestar que se produce cuando lo relajamos.Educación emocional en la escuela 89 Ahora. Es fundamental salir despacio de la relajación. No se consigue todo en un día. como si mordieran algo muy fuerte. La actividad termina con 10 respiraciones profundas y tranquilas que ponen la atención en la relajación completa de toda la cara. practicándola progresivamente. Cada ejercicio se debe realizar 2-3 veces seguidas. se indica que contraigan toda la musculatura de la cara al mismo tiempo. Se hará incidencia en la respiración lenta y calmada en todo momento. Alfaomega IRENE PELLICER . mejorando paso a paso. y luego la relajan y dejan los labios separados. Duración Máximo 30 minutos. durante 10 segundos.  Es recomendable utilizar colchonetas. No conviene hacer la relajación después de las comidas. se aprietan fuertemente las mandíbulas.

se relajan. como si se apretara una pelota. se relajan las manos. durante 10 segundos se tensa intentando estirar el codo al máximo. tras 10 segundos de tensión. se aprietan fuertemente los puños.  Potenciar la relajación de la musculatura de los brazos. primero 10 segundos hacia arriba y se relaja. IRENE PELLICER Alfaomega . Se pasa al antebrazo.  Es recomendable utilizar colchonetas. Para finalizar. luego se relaja el brazo. Se termina con los hombros. mantas o similar para que el alumnado se pueda relajar sin problema.90 Regulación emocional 3. y posteriormente. Seguidamente. 10 segundos hacia abajo y se vuelve a la posición inicial. Pasado el tiempo de tensión. La actividad continúa con la flexión del codo tensando los músculos del bíceps durante 10 segundos. A continuación. tras 10 segundos de tensión. toallas. Recursos necesarios  Un equipo de audio o computadora y música relajante. se relaja. se llevan a cabo tres respiraciones profundas y se deja al alumnado un tiempo relajado escuchando la música tranquila. se flexionan las muñecas. donde los diferentes movimientos se realizan a la vez con ambos. los cuales se elevan como si se quisiera tocar las orejas. y se inicia con tres respiraciones profundas que llevan el aire hacia el abdomen. Procedimiento Esta actividad continúa profundizando en el proceso respiratorio para que poco a poco se vaya afianzando y sea más fácil conseguir calmarse.12 Relajando mis brazos O bjetivos  Utilizar la relajación como medio para regular las emociones negativas. Está focalizada en los brazos.

Se pueden realizar 2ó 3 veces seguidas.Educación emocional en la escuela 91 Duración 30 minutos como máximo. Observaciones En cada ejercicio se alternan 10 segundos de tensión con períodos de relajación de 30 segundos. en momentos con mayor tensión. Alfaomega IRENE PELLICER . Es importante poner énfasis en el estado de relajación que queda al finalizar este tipo de actividades para mostrar su eficacia y para que los alumnos sean capaces de llevarlas a cabo a lo largo de su vida.

Para ello. se mete el estómago hacia adentro. se relaja.92 Regulación emocional 13. Tras 10 segundos. para facilitar la relajación total del organismo. Seguidamente. Se deja un tiempo para que respiren y se tranquilicen.  Mejorar la relajación completa del organismo. Continuamos la relajación hacia abajo. para ello. llevando el aire hacia el abdomen. se los guía en la realización de tres respiraciones profundas. Ahora se tensa la parte lumbar de la espalda. IRENE PELLICER Alfaomega . Pasados 10 segundos se vuelve a la posición inicial. hacia la zona del estómago. durante 10 segundos. el alumnado estirado. En este caso. se dispone en el suelo. Procedimiento Mediante esta actividad se persigue la completa relajación de zonas localizadas. se llevan los hombros hacia atrás. Primero se elevan los hombros y se los lleva hacia las orejas. se vuelve a la posición de relajación. A continuación.13 Relajando mi tronco O bjetivos  Conseguir la relajación del tronco. se inicia la relajación de la zona del tronco. Tras este tiempo se relajan. Se trata de inflarlo hacia afuera como si se inflara un globo. Ahora. Tras 10 segundos de tensión. el tronco. Pasado este período.  Potenciar el desarrollo de la regulación emocional. Seguidamente. boca arriba. se elevan los hombros hacia adelante y se encoge el pecho durante 10 segundos y luego se relajan. Tras 10 segundos de tensión se relaja la espalda. se arquea como si fuéramos un gato. presionando con ellos el suelo.

toallas. a través de las técnicas de relajación.  Es recomendable utilizar colchonetas. Cada ejercicio se debe realizar 2-3 veces seguidas. para que lo puedan extrapolar a su vida personal. Duración Máximo 30 minutos.Educación emocional en la escuela 93 Concluye la actividad con tres respiraciones profundas marcadas por el docente y se deja un tiempo a los alumnos para que respiren tranquilos y consigan relajarse completamente. Observaciones Es importante hacer consciente al alumnado del bienestar que se produce en el organismo tanto a nivel físico como mental y emocional. mantas o similar. Recursos necesarios  Un equipo de audio o computadora y música relajante. alternando 10 segundos de tensión con períodos de relajación de 30 segundos. Alfaomega IRENE PELLICER .

 Mejorar la relajación total del cuerpo. se llevan las puntas de los pies hacia el suelo. Continuamos con la contracción de los músculos de los muslos.  Desarrollar la relajación de las extremidades inferiores. mantas o similar sobre las que tumbarse para estar cómodos. se relajan. A continuación. IRENE PELLICER Alfaomega . Pasados 10 segundos se deja de ejercer tensión. se relaja la musculatura. se contrae nuevamente la musculatura de las piernas. Primero se llevan a cabo tres respiraciones profundas y poco a poco se va llevando la atención a las extremidades. Duración 30 minutos como máximo.  Es recomendable utilizar colchonetas. Tras este período. pasado este tiempo relaja la musculatura.14 Relajando mis piernas O bjetivos  Utilizar la relajación como medio para la regulación emocional. toallas. Procedimiento Se inicia la actividad estirados en el suelo escuchando música relajante. Tras 10 segundos de tensión se relaja la zona y pasamos a las piernas. Recursos necesarios  Un equipo de audio o computadora y música relajante. se tensan los pies doblando los dedos como si fuesen pájaros. Para comenzar se indica al alumnado que tense los glúteos durante 10 segundos. Se tensan durante 10 segundos llevando las puntas de los pies hacia el techo.94 Regulación emocional 13. Seguidamente. Pasado el tiempo de contracción. En este caso.

Educación emocional en la escuela 95 O bservaciones En cada ejercicio se alternan los períodos de 10 segundos de tensión con períodos de relajación de 30 segundos. Es importante hacer hincapié en la contracción localizada de la musculatura de las piernas. Cada ejercicio se puede realizar 2- 3 veces seguidas. intentando liberar las tensiones residuales que normalmente tenemos. Alfaomega IRENE PELLICER . así como la completa relajación de la zona que ha sido contraída.

Procedimiento El libro de la ira es una estrategia que se puede utilizar para ayudar al alumnado a liberar sus emociones negativas. IRENE PELLICER Alfaomega .15 El libro de la ira Objetivos  Mejorar el proceso de regulación emocional.  Proporcionar estrategias para liberar las emociones negativas.96 Regulación emocional 3. El libro se sitúa en una zona del aula y a este espacio se le da el nombre del “rincón de la tranquilidad”.

alrededor de 5 minutos. que ha encontrado una vía saludable de regular sus emociones y comentar los aspectos que se consideren necesarios para afianzar la regulación emocional. pueden volver a incorporarse a la clase. Conforme vayan entendiendo el uso del libro de la ira se puede ir dificultando la ficha. Observaciones Es muy importante que el alumnado sea consciente de la importancia de utilizar el libro de la ira como medio para evitar una respuesta violenta. Duración Varía dependiendo del alumno y la situación. es decir. Una vez rellena. Alfaomega IRENE PELLICER . para fomentar su uso. Es necesario reforzar el hecho de que utilicen esta estrategia para regular sus emociones negativas. indicando que encuentren más de una solución. cómo piensan que se sienten ellos. Recursos necesarios  El libro de la ira con varias copias de la ficha. En cuanto se pueda es necesario revisar la ficha con las respuestas del alumno para comprobar que son adecuadas. En él tienen una ficha para rellenar que los ayudará a liberar las emociones negativas de su cuerpo. También se puede añadir la empatía preguntando si hay más personas involucradas en la situación. Por ejemplo. se puede potenciar el pensamiento alternativo en la pregunta 3.Educación emocional en la escuela 97 Se indica a los alumnos que si en algún momento sienten ira o alguna otra emoción negativa en lugar de utilizar un método violento pueden ir al “rincón de la tranquilidad”.

IRENE PELLICER Alfaomega . Piensa una solución para que no se repita esta situación. Cuando te sientas más tranquilo.98 Regulación emocional LIBRO DE LA IRA 1. vuelve a tu lugar. Dibuja tus emociones en este momento. ¿Cómo te sientes? 2. 3.

Alfaomega IRENE PELLICER . para que la musculatura de la pierna se relaje. ésta se sumerge completamente vacía debajo del cuerpo de nuestro compañero. Una vez relajados los dos brazos. se mueve el agua hacia arriba generando olas que acarician y relajan al compañero que se encuentra estirado. por debajo del cuerpo de la persona relajada y sin tocarlo.16 Relajación en el agua O bjetivos  Utilizar el agua como medio para regular las emociones negativas. Procedimiento El agua es un medio ideal para realizar actividades de relajación. si es posible. Cuando las dos piernas están relajadas. se realizan pequeños y rápidos movimientos hacia arriba y hacia abajo. lo pasea por la piscina con suavidad y con movimientos ondulados.Educación emocional en la escuela 99 3. Su compañero lo sostiene por los hombros. lo más aconsejable es una piscina de poca profundidad (la temperatura en invierno será de 35 a 37 grados y en verano de 26 a 30) y música. por parejas se inicia la relajación. Con el brazo sumergido. Uno de los miembros de la pareja se relaja y flota con un churro bajo el cuello y otro bajo las rodillas. Si se dispone de una regadera. Se agarra un pie por la planta con ayuda de las dos manos y con la pierna sumergida se realizan pequeños y rápidos movimientos hacia la derecha y la izquierda. para que la musculatura del brazo se mueva y se relaje. se para y se agarra de los dedos. con las dos manos. al compañero relajado. Posteriormente. A continuación. Para llevar a cabo esta actividad.  Desarrollar la relajación física y emocional. Al hacer esto se producen burbujas que suben hacia arriba y masajean el cuerpo de nuestro compañero relajado. se pasa a las piernas.

Poco a poco el compañero que lo sostiene por los hombros lo va estirando hasta que se encuentre tumbado flotando en el agua. IRENE PELLICER Alfaomega . A algún alumno será necesario que lo ayuden a colocarse los churros. Además la temperatura elevada del agua invita con mayor facilidad a la relajación. Observaciones La relajación en el agua tiene un gran potencial ya que resulta muy agradable. Recursos necesarios  Una piscina poco profunda.100 Regulación emocional Para finalizar. se ayuda al compañero a salir de la relajación progresivamente. abriendo los ojos.  Un churro por persona. Es importante que el docente muestre cómo se tienen que llevar a cabo cada uno de los movimientos y que marque el ritmo de cada ejercicio para asegurar que todos emplean el tiempo necesario para relajar a su compañero. moviéndose poco a poco y ayudando a quitar los churros y se cambia de rol. Duración Unos 10 minutos por cada miembro de la pareja.  Una regadera por pareja o menos y se comparten. para ello lo ideal es que la pareja lo sostenga por los hombros con el churro del cuello colocado y él mismo se coloque el otro bajo las rodillas.

. responsable. mexicano. alegre…” Después. Procedimiento El educador explica que el nombre (nombre y apellidos) es uno de los elementos de nuestra identidad.1 Mi nombre O bjetivos . que nos enraiza en un lugar. en forma vertical. Recursos . en una familia y además identifica un proceso de integración de características personales. Ampliar el conocimiento de uno mismo. Todos tenemos cualidades para sentirnos satisfechos y felices. con el objetivo de tomar conciencia de las características personales que nos hacen sentir bien y nos permiten tener una imagen positiva de nosotros mismos. abierto. AUTONOMÍA EMOCIONAL 4 Violant Quer 4. Aumentar la imagen positiva de uno mismo. Nuestro nombre engloba los atributos y los valores que vamos construyendo durante el transcurso de nuestra vida. estudiante. el educador se centra en los atributos positivos de las personas. “Soy José. La actividad consiste en escribir acrósticos con el nombre y los apellidos. Hoja para desarrollar la actividad. y buscar un adjetivo positivo que identifique .

Amigo. Éste puede utilizar el diccionario para facilitar la búsqueda de adjetivos. M exicano. Intelectual. 1 Actividad inspirada en Juan Manuel Fernández (2005). Duración 1 Aproximadamente 25 minutos. Enamoradizo. Finalmente.102 Autonomía emocional al alumno. Noble. Observaciones Después se reúnen por grupos de cuatro y muestran sus adjetivos. Los alumnos deben compartir sus trabajos libremente y en un clima de confianza y ternura. O riginal. Ordenado. También puede pedir ayuda a sus compañeros. los alumnos lo exponen a todo el grupo. Leal. VIOLANT QUER Alfaomega . sin obligar a nadie a participar. Orientaciones En la puesta en común los alumnos exponen sus adjetivos de forma libre. Simpático. Ejemplo: Justo. Hoja de trabajo: Mi nombre ¿Le gusta su nombre? ¿Le gustaría tener otro? ¿Sabe por qué se lo pusieron? Escriba las letras de su nombre en forma vertical y busque adjetivos que describan sus cualidades positivas.

Alfaomega VIOLANT QUER . Éstas disculpan nuestros defectos y nuestros errores. Aumentar la imagen positiva de uno mismo. Ampliar el conocimiento de uno mismo. El educador propone a los alumnos que escriban una carta a un amigo del grupo. Los alumnos escribirán la carta en silencio. Materiales . Hoja para escribir la carta. Además. Finalmente ésta se entrega y cada alumno lee la suya. Procedimiento El educador explica que los amigos nos quieren y están cerca porque valoran nuestras cualidades positivas. Orientaciones El educador intentará que ningún alumno quede sin amigo.Educación emocional en la escuela 103 4. pueden exponer lo que han sentido al leerla y cómo han recibido las valoraciones que les han escrito. exponiendo las cualidades positivas que ven en él y agradeciéndole su amistad. Por esto tenemos amigos que nos animan. nos acompañan.2 Carta a un amigo O bjetivos . con el tiempo suficiente para pensar las cualidades de su amigo. . Todos deberán escribir una carta y también recibirla. También puede preguntarles si alguna vez habían recibido una como la de la actividad. el educador los ayudará. Si no saben expresar la cualidad que quieren resaltar. si quieren pueden compartirla con todo el grupo. nos aconsejan. nos escuchan. El profesor puede iniciar una charla sobre cómo se han sentido al leer la carta.

104 Autonomía emocional Hoja de trabajo: Carta a un amigo/a Amigo/a mío/a. Le doy las gracias por… Su amigo/a que lo quiere. VIOLANT QUER Alfaomega .

pueden ser referentes a nuestro físico. . Estos pensamientos nos hacen sentir mal y también influyen en la forma de relacionarnos y de actuar. Por esto el educador observará la conducta de los alumnos para que las caricaturas no sean motivo de burla sino un ejercicio de humor para aprender a sacar el exceso de importancia a pensamientos que nos provocan demasiado malestar. Recursos . Hoja de trabajo “Caricatura”. Por esto es necesario que busquemos estrategias para exponernos a situaciones que nos frustran y aprender a vivir de una forma más positiva. a nuestro carácter o a los resultados que obtenemos en la relación con los demás. Identificar los pensamientos negativos sobre uno mismo y aprender a tener una actitud positiva. Los alumnos escribirán en la hoja de trabajo algún atributo físico o de carácter que no les guste e inventarán un suceso cómico exagerado. Orientaciones La actividad se debe realizar en un clima de confianza y sobre todo de ternura.3 Caricatura O bjetivos . Fomentar nuestro sentido de humor. provocado por el atributo. Procedimiento El educador explica que a veces tenemos pensamientos negativos sobre nosotros mismos. Alfaomega VIOLANT QUER .Educación emocional en la escuela 105 4.

106 Autonomía emocional Hoja de trabajo: Caricatura VIOLANT QUER Alfaomega .

creando el interés por mejorar y asumiendo la responsabilidad personal ante las actitudes. Una vez escritas. Alfaomega VIOLANT QUER . Aumentar la actitud positiva. Lápices de colores. .4 Espejo mágico O bjetivos . justicia. Hoja de cartulina para cada alumno. Dentro de él escribirán cualidades positivas que desearían tener y qué los haría mejor persona de lo que son. Orientaciones El educador puede relacionar las cualidades expuestas del alumnado con los valores universales que nos hacen mejor persona: solidaridad. Expresar el deseo de ser lo mejor que podemos. Procedimiento El educador propone a los alumnos que dibujen en la cartulina un espejo con un marco decorado. ante la vida. amor… También puede preguntar a los alumnos si han visto cualidades en los espejos de sus compañeros que también les gustaría tener y que pueden comprometerse a asumirlas. Recursos . .Educación emocional en la escuela 107 4. las leerán al resto del grupo y expondrán cuáles son los motivos de su elección.

5 Lo mejor de mí Objetivo . frases importantes o reconfortantes que recuerden que hayan hecho o dicho… Posteriormente comparten con el grupo sus recuerdos. Hoja de trabajo “Lo mejor de mí”. frases o palabras: VIOLANT QUER Alfaomega . Orientaciones El educador anima la actividad con preguntas como: ¿Cómo se sintieron cuando ocurrió? ¿Ahora cómo se sienten al recordar y al compartirlo con sus compañeros? ¿Qué consecuencias provocó su acción o sus palabras? ¿Cómo cree que se pudo sentir la otra persona? ¿Ganó usted algún beneficio personal? ¿Se siente satisfecho de sí mismo? ¿Por qué? Hoja de trabajo: Lo mejor de mí Pienso y escribo mis mejores acciones. Procedimiento El educador entrega a cada alumno la hoja de trabajo “Lo mejor de mí” e indica que escriban buenas acciones.108 Autonomía emocional 4. Estar satisfecho de uno mismo. Recursos .

Orientaciones Durante la puesta en común. Hoja de trabajo “Mi equipaje”. Implicarse en la sociedad con comportamientos éticos y saludables. sus nuevos compañeros? ¿Ha pensado cómo lo tratarían a usted si actuara con los valores de su elección? Alfaomega VIOLANT QUER . el educador interviene haciendo preguntas que ayudan a valorar y argumentar sus elecciones. Ejemplo: ¿Podría explicar las razones de este valor o comportamiento? ¿Ha pensado qué pasaría en su entorno si actuara de este modo? ¿Cómo se sentirían sus vecinos.6 Mi equipaje O bjetivo .Educación emocional en la escuela 109 4. lo escriben y finalmente lo ponen en común con todo el grupo. Después de pensar lo que pondrían en el equipaje. y deben llevarse un equipaje que contenga formas de actuar. emociones o valores. a otro pueblo. Recursos . Procedimiento El educador entrega a cada alumno la hoja de trabajo “Mi equipaje” y les propone que imaginen que hacen un viaje a otra ciudad. exponiendo las razones de su elección.

110 Autonomía emocional Hoja de trabajo: Mi equipaje VIOLANT QUER Alfaomega .

Recursos . éticos. si lo ven necesario. compasivo.7 Frases incompletas O bjetivos . cambian sus frases. El educador anima las intervenciones con preguntas: . . caritativo. Desarrollar la intención de ser justo. . los alumnos comparten su trabajo con todo el grupo argumentando sus decisiones. La actividad consiste en que los alumnos completen unas frases inacabadas de una manera reflexionada y con sinceridad.Educación emocional en la escuela 111 4. Procedimiento El educador entregará las hojas de trabajo a los alumnos. Éste propone que piensen en las consecuencias que pueden provocar sus acciones y los alumnos son los que. Asumir la responsabilidad en la toma de decisiones. Hoja de trabajo “Frases incompletas”. Aumentar los comportamientos seguros. ¿Se ha encontrado con dificultades o contradicciones para tomar una decisión? . ¿Cómo se siente ante la situación y después de tomar la decisión? . Orientaciones Durante la exposición el educador no juzga las decisiones de los alumnos. ¿Qué logra con su actuación? Alfaomega VIOLANT QUER . saludables. Después de completarlas.

112 Autonomía emocional Hoja de trabajo: Frases incompletas ƒ Si encuentro dinero en clase… ƒ Si un amigo llega a mi casa con una bici robada… ƒ Si mi amigo me dice que no trae el desayuno… ƒ Si tuviera mucho dinero lo dedicaría… ƒ Si tengo la posibilidad de colarme en el tren… ƒ Si veo un amigo insultando a un desconocido… ƒ Si me ofrecen gratis llevarme cinco alimentos del supermercado… ƒ Si veo a un compañero de clase llorando… ƒ Si un compañero de clase me pide un ejercicio para copiarlo… ƒ Si mi madre me pide que vaya a comprar cuando estoy viendo la televisión… ƒ Si alguien se enoja conmigo y me grita… ƒ Cuando me dicen un cumplido… VIOLANT QUER Alfaomega .

. Recursos . son los protagonistas de una historia de lucha contra la resignación. Puede elegir las escenas en las que salen niños expresando sus deseos y sus experiencias con la música. Afrontar situaciones adversas de la vida. En el transcurso de la película los niños están muy presentes. la implicación personal y el trabajo colectivo para cambiar y mejorar la vida de una comunidad. el educador puede pasar algunos fragmentos. donde a través del aprendizaje de la música en las aulas y en la calle participan en un proceso de transformación social. El milagro de Candeal intenta transmitir la solidaridad. Procedimiento La actividad consiste en ver la película El milagro de Candeal. Como es un documental. Al finalizar. La película El milagro de Candeal u otra cualquiera que sirva para trabajar los objetivos planteados. de manera que anime a la expresión de las emociones. la lucha por la dignidad. la responsabilidad.Educación emocional en la escuela 113 4. el educador inicia un diálogo colectivo sobre las ideas personales suscitadas.8 El milagro de candeal O bjetivos . Alfaomega VIOLANT QUER . La película se desarrolla en un clima de optimismo y alegría. Implicarse emocionalmente en actividades diversas o en proyectos de la vida personal y social.

ilusionados. pero también incluye el trabajo personal para cambiar o mejorar la vida de uno mismo. ¿Cómo se sienten después de ver la película? ¿Qué les hace sentir así? Se les puede ayudar proponiendo diferentes emociones y sentimientos para que identifiquen las que ellos sienten (tristes. sienten vergüenza. emocionados. celosos. aburridos. contentos. tranquilos. . preocupados. ¿Qué representa la música para los niños y jóvenes de Candeal? . ¿Han participado alguna vez en alguna actividad o en algún proyecto personal o colectivo con el fin de cambiar una situación? Puede ser de cualquier ámbito (personal. el educador provoca la reflexión a partir de las siguientes cuestiones: . nerviosos. social. Si ustedes se han implicado en una actividad. sorprendidos. enojados. satisfechos. cansados. de trabajo). orgullosos. Durante el diálogo. asustados. ¿cómo se han sentido durante su actuación y después de realizarla? VIOLANT QUER Alfaomega . frustrados. . afligidos…).114 Autonomía emocional O rientaciones El educador puede seleccionar otra película que considere adecuada para trabajar los objetivos planteados. La película plantea un trabajo de cooperación para cambiar una situación social.

. realizarán el grafiti en la lámina de cartón. en un papel. Orientaciones En la primera sesión. Su realización debe hacerse en un espacio amplio donde los alumnos trabajen tranquilamente y sin molestarse. Y durante la última. . harán un esbozo del grafiti que quieren crear. Alfaomega VIOLANT QUER .Educación emocional en la escuela 115 4. Éste debe transmitir un mensaje constructivo sobre un valor deseado para la buena convivencia en el mundo. agua. Procedimiento La actividad consiste en elaborar un mural grafiti en grupos de cuatro alumnos. los grafitis pueden exponerse en un lugar de la escuela para que todos los alumnos y los padres los puedan ver. Recursos . En la segunda.9 Artistas del mundo O bjetivos . Hojas de dibujo. La actividad se desarrollará durante tres sesiones. los alumnos. el educador propondrá que piensen un tema y que escriban la justificación de su elección. pinceles y brochas. Desarrollar la capacidad para evaluar críticamente los mensajes sociales y culturales. El tema debe ser libre y acordado por todos los alumnos del grupo. Desarrollar el sentido constructivo de la sociedad. botes de pintura (colores básicos). láminas de cartón 2 m x 2 m (una para cada grupo). Finalmente. Tener una actitud positiva ante la vida.

Procedimiento El educador propone a los alumnos que escriban una poesía dedicada a ellos mismos. las características de carácter. el educador junta todas las poesías y las lee para que el grupo adivine a quién pertenece. Esta actividad es una oportunidad para resaltar las cualidades que todos tenemos y que merecen ser reconocidas y valoradas. VIOLANT QUER Alfaomega . Tener buena relación consigo mismo. Orientaciones El educador ayudará a los alumnos cuando no encuentren las palabras que quieren expresar. deportivas. artísticas. . ya que no tienen nombre. El tema a elegir es libre y muy variado. Puede contemplar el aspecto físico. Recursos . A continuación. las cualidades académicas. Los alumnos pueden utilizar el diccionario durante la realización de la actividad. Tener una imagen positiva de sí mismo.116 Autonomía emocional 4. con acceso a los alumnos para que las puedan leer cuando quieran. Hoja de trabajo “Mi poesía”. Después las reúne en una carpeta. diccionarios. etcétera. la biografía. Es importante que anime a los alumnos que tienen dificultad en encontrar aspectos positivos.10 Mi poesía O bjetivos . Ésta tiene que estar relacionada con alguno de sus aspectos positivos.

Educación emocional en la escuela 117 Hoja de trabajo: Mi poesía Alfaomega VIOLANT QUER .

Desarrollar actitudes de responsabilidad en el consumo. . Finalmente cada grupo expone sus opiniones y se establece un debate. . Explicar que la publicidad intenta convencernos de que el producto que quiere vender es ideal para el VIOLANT QUER Alfaomega . Recursos . . Los valores que se utilizan para vender el producto. Orientaciones El educador puede introducir la actividad a partir de la reflexión de la influencia de la publicidad. El texto del anuncio (si realmente describe el producto que se quiere vender) y su relación con la imagen.11 La publicidad O bjetivos . Capacidad para evaluar críticamente los mensajes sociales y culturales. Las emociones que despierta el anuncio. Si aparecen estereotipos implícitos. Los valores que se esconden detrás de las imágenes y del texto.118 Autonomía emocional 4. Los alumnos han de observar y analizar los anuncios teniendo en cuenta los aspectos siguientes: . . Procedimiento El educador propone a los alumnos que se agrupen de a cuatro y reparte a cada grupo anuncios publicitarios de productos comerciales. . El público a quien va dirigido y la relación con los elementos del anuncio. Anuncios publicitarios (uno para cada grupo). Si el producto nos ayudará realmente a tener los valores o las emociones que se exponen.

reflexionemos. Además. creándonos necesidades ficticias para convertirnos en consumidores. etcétera. de sentir y actuar. la alegría.Educación emocional en la escuela 119 bienestar de nuestra vida. evita que los espectadores nos hagamos preguntas. Así pues los alumnos deben saber que uno de los mecanismos que utiliza para persuadir al público es el elogio a las relaciones sociales. la comunicación. Relaciona el producto con nuestra forma de pensar. la seguridad. y que junto con el producto también nos venden sentimientos y valores. al éxito y al aumento de autoestima. como la amistad. el amor. la ternura. Alfaomega VIOLANT QUER .

El precio del producto es un comportamiento personal y éste también debe estar en el texto del anuncio. Ejemplos: Producto: (valor) Respeto Precio: (un comportamiento personal) escuchar a las personas ancianas. . Procedimiento La actividad se realiza en parejas. VIOLANT QUER Alfaomega . El anuncio integrará texto e imagen.12 Inventando anuncios O bjetivos . Recursos .120 Autonomía emocional 4. bolígrafo. El educador propone a los alumnos que diseñen un anuncio publicitario.. Desarrollar actitudes de responsabilidad. El producto que se quiere vender es un valor o una emoción que beneficie el bienestar de las personas. . lápices de colores. de tiempo libre. Implicarse emocionalmente en actividades diversas de la vida personal. Capacidad para evaluar críticamente normas sociales y comportamientos personales. Después se enseñan los anuncios al resto del grupo y se comentan los mensajes propuestos. Finalmente se cuelgan los anuncios en un lugar de la escuela donde todos los puedan ver. Hoja de cartulina para dibujar.. Producto: (emoción) Alegría Precio: (un comportamiento personal) jugar con los amigos.

responsabilidad. cooperación. generosidad. agradecimiento. entusiasmo. amistad. paciencia… Emociones: alegría. libertad. serenidad. amor. Valores: respeto. seguridad. satisfacción. ternura. solidaridad. energía. tolerancia. diálogo. tranquilidad. confianza… Alfaomega VIOLANT QUER . paz.Educación emocional en la escuela 121 O rientaciones El educador puede entregar una lista de valores y emociones para ayudar a los alumnos. sinceridad. justicia.

Procedimiento El educador organizará grupos de tres para trabajar los casos prácticos de la hoja de trabajo. También puede explicar lo que supone tener una actitud positiva ante la vida y estar abierto. Hoja de trabajo. VIOLANT QUER Alfaomega . más optimistas y adecuados a la situación real. intentar transformarlos en pensamientos positivos. Tener una actitud positiva ante la vida. . Recursos . . que ayuden a sentirnos mejor y que promuevan conductas asertivas. bolígrafo. y si son autodestructivos y negativos.13 Buscando soluciones O bjetivos . Orientaciones El educador puede adaptar los casos prácticos a situaciones reales del grupo. Por esto es importante observar nuestros pensamientos.122 Autonomía emocional 4. Automotivarse. como experiencias que nos hacen descubrir nuevas cosas y nos hacen crecer. Sentirnos bien supone un esfuerzo personal que requiere pensar de una forma más positiva y más constructiva en el momento en que nos damos cuenta de que nuestros pensamientos destruyen el propio bienestar y el de los demás. Explicará que los pensamientos influyen tanto en las emociones como en las acciones. Sentirse optimista y potente al afrontar los retos diarios. La necesidad de percibir las dificultades de la vida como situaciones que se deben resolver.

se va a enterar de quién soy yo…”.Educación emocional en la escuela 123 Hoja de trabajo: Buscando soluciones Antonio se siente muy triste Pensamiento negativo: “Juan no quiere jugar conmigo y mañana tampoco querrá jugar y me sentiré muy solo. Pensamiento alternativo: Paula ahora se siente… Miguel se siente muy enojado Pensamiento negativo: “José se ha reído de mí. Ahora no sé qué hacer…”. Mis padres me regañarán. Todo lo hago mal”. Cuando termine la escuela. Siempre se ríe de todo el mundo. Pensamiento alternatii vo: Miguel ahora se siente… Alfaomega VIOLANT QUER . Pensamiento alternativo: Antonio ahora se siente… Paula se siente muy triste Pensamiento negativo: “He suspendido el examen porque es muy difícil y nunca aprobaré.

En definitiva. Recursos . bolígrafo. Orientaciones El educador puede adaptar los casos prácticos a situaciones reales del grupo. positivos y las acciones posteriores que éstos provocan.124 Autonomía emocional 4.14 Buscando soluciones 2 O bjetivo . cada grupo expone sus soluciones y se debate en el gran grupo. La finalidad de la actividad es darnos cuenta de que nuestra actitud puede beneficiarnos o. VIOLANT QUER Alfaomega . Hoja de trabajo. Procedimiento Esta actividad se relaciona con la anterior. El educador organiza los alumnos en grupos de tres y reparte casos prácticos para resolver. Asumir la responsabilidad ante la decisión de adoptar una actitud positiva o negativa. provocarnos situaciones problemáticas o aumentar nuestro malestar. contrariamente. como también las que provocan los pensamientos negativos. La actividad consiste en concebir pensamientos alternativos. Finalmente. nosotros también tenemos una parte de responsabilidad en el desarrollo de nuestro equilibrio emocional y del aumento de bienestar personal y social.

Acción: Pensamiento alternativo: Acción: Paula ahora se siente… Alfaomega VIOLANT QUER .Educación emocional en la escuela 125 Hoja de trabajo: Buscando soluciones 2 Antonio se siente muy triste Pensamiento negativo: “Juan no quiere jugar conmigo y mañana tampoco querrá jugar y me sentiré muy solo. Ahora no sé qué hacer…”. Mis padres me regañarán. Acción: Pensamiento alternativo: Acción: Antonio ahora se siente… Paula se siente muy triste Pensamiento negativo: “He suspendido el examen porque es muy difícil y nunca aprobaré. Todo lo hago mal”.

Acción: Pensamiento alternativo: Acción: Miguel ahora se siente… VIOLANT QUER Alfaomega . Siempre se ríe de todo el mundo. se va a enterar de quién soy yo…”.126 Autonomía emocional Miguel se siente muy enojado Pensamiento negativo: “José se ha reído de mí. Cuando termine la escuela.

A continuación. Miguel está triste cuando no puede jugar con sus amigos. su cara cambia. Recursos . . no sonríe. cuando suspende un examen. Sentirse optimista y potente al afrontar los retos diarios. Procedimiento El educador explica la historia de Miguel. Pizarrón. a veces no está contento. está serio y pensativo. el educador expone que es normal que algunas situaciones nos hagan sentir tristes y abre un diálogo con los alumnos a partir de las siguientes preguntas: . Automotivarse e implicarse emocionalmente en actividades diversas de la vida personal.Educación emocional en la escuela 127 4. ¿cómo sienten el cuerpo? . ¿Qué pueden pensar para no estar tan tristes? . Cuándo están tristes. ¿Qué pueden hacer para no sentirse tristes? Orientaciones El educador animará a los alumnos a expresar sus respuestas y escribirá en la pizarra soluciones para que el grupo las vea. cuando está solo llora desconsoladamente. Hay cosas que le entristecen. Miguel es un niño que.15 Buscando soluciones 3 O bjetivos . como todos. está triste. Alfaomega VIOLANT QUER . cuando sus papás se enojan con él. ¿Qué cosas los hace estar tristes? . Incluso. ¿Qué cosas los ayudan a no estar tristes? .

Orientaciones Antes de pedir que tiren los papeles a la papelera. Por este motivo es tan importante tener recursos personales para afrontar las dificultades.16 Alas para volar O bjetivos . Sentirse optimista y potente ante los retos diarios. Se hace una puesta en común de todas las respuestas. A menudo empeoran nuestro bienestar y nos dificultan enfrentarnos a los retos diarios. Las alas de la mariposa son la metáfora de los recursos que nos ayudan a volar y vivir de una forma más positiva.128 Autonomía emocional 4. Un grupo de alumnos puede pintar o decorar la mariposa. Procedimiento Los alumnos completan la tabla individualmente. papelera. Tener una actitud positiva ante la vida. Finalmente. VIOLANT QUER Alfaomega . los cuadrantes “¿qué puedo hacer para sentirme mejor?”. el educador explica que las actuaciones. recortan los cuadrantes “¿cómo actúo?” y los tiran en la papelera. El educador dibuja una mariposa en un papel mural lo suficientemente grande para que los alumnos peguen. las reacciones que provienen de emociones desagradables no siempre son adecuadas ni para uno mismo ni para los demás. Después comparten con todo el grupo sus respuestas y proponen ideas para sentirse mejor en cada estado emocional. . Hoja de trabajo “Alas para volar”. en sus alas. una hoja de papel grande para dibujar una mariposa. Recursos .

Educación emocional en la escuela 129 Hoja de trabajo: Alas para volar Me siento R espuesta ¿Qué puedo hacer para sentirme ¿Cómo actúo? mejor? Tristee Enoojado/aa Solo/aa Culpable Asustado/a Avergonzado Alfaomega VIOLANT QUER .

Intención de implicarse en comportamientos seguros. x Caja negra: es la caja del miedo. pintura. Afrontar situaciones adversas de la vida. Cuando todos han escrito sus frases. Para las cajas roja. la rabia y la irritación. papeles de colores. en desuso. Al finalizar este trabajo. saludables y éticos. . También se pueden buscar soluciones en la caja verde y amarilla. Sentido constructivo del yo y de la sociedad.130 Autonomía emocional 4. Procedimiento Los alumnos hacen grupos de cinco para pintar y decorar cinco cajas siguiendo las instrucciones siguientes: x Caja roja: es la caja de la furia. VIOLANT QUER Alfaomega . del amor y la alegría. la impotencia y la vergüenza. o de otro material. Recursos . negra y gris se piensan soluciones que se escriben en una hoja que también se introducirá en la caja. x Caja amarilla: es la caja de la amistad. Cajas de cartón. x Caja verde: es la caja de la esperanza y la ilusión. los alumnos escriben en papelitos situaciones que les provoca la emoción de cada caja y los introducen en ellas. objetos pequeños en desuso para decorar las cajas. . se sientan en círculo y se van sacando todos los papelitos para leerlos. x Caja gris: es la caja de la tristeza.17 Cajas de colores O bjetivo .

También anima a encontrar alternativas positivas que promuevan el bienestar de las personas.Educación emocional en la escuela 131 O rientaciones El educador ayuda a los alumnos a encontrar soluciones que requieran comportamientos éticos y saludables. Alfaomega VIOLANT QUER .

El trabajo se realiza en parejas. Recursos . amor. arena. piedrecitas. el educador inicia un diálogo para que el grupo opine y se expongan los beneficios. naturaleza. Orientaciones Al finalizar la maqueta. El pueblo será imaginario y integrará todos los elementos. Sentido constructivo del yo y de la sociedad. los edificios emblemáticos. Antes de iniciar la maqueta. arte…). 2 El educador propone que las calles. Los alumnos han de realizar una maqueta de un pueblo ideal en el que desearían vivir.. tubos. espacios y dimensiones que crean necesarios para promover el bienestar de las personas y la felicidad (agua limpia.18 Nuestro pueblo O bjetivo . tengan nombres que sean palabras bonitas. Finalmente presentan sus maquetas y expresan sus ideas y cómo se han sentido durante el proceso de creación. museos. escuelas. protección. diversión.132 Autonomía emocional 4. hojas. ramas. papeles. alambre… Procedimiento Para realizar la actividad será necesario disponer de dos o tres sesiones de una hora cada una. cajas. tranquilidad. VIOLANT QUER Alfaomega . Se trata de imaginarse un pueblo desde un prisma positivo. las dificultades o los problemas que 2 Actividad inspirada en Paco Cascón y Carlos Martín (1989). corcho. etc. Material y objetos diversos en desuso: cartón. las plazas. describir su pueblo ideal y dibujarlo. educación. alimentos saludables. tienen que ponerse de acuerdo en cómo será el pueblo.

Educación emocional en la escuela 133 podrían aparecer en cada proyecto. Los grupos contrastan las ideas que tienen de su pueblo ideal. Ramos C. El educador pregunta cómo se sintieron al ver su pueblo terminado. Recuperado por: Roberto C. al ver el pueblo de los demás. Alfaomega VIOLANT QUER . qué valores y formas de vivir se defienden.

se comparte con todo el grupo. El tema del paisaje es libre y pueden dibujar todos los detalles que quieran. Mantener buenas relaciones consigo mismo. . ¿Les ha gustado hacer su paisaje? . características personales de él mismo o de otras personas). Pelota. ¿Han descubierto preferencias que tengan en común? . ¿Han tenido dificultades en hacerlo o ha sido fácil? VIOLANT QUER Alfaomega . También comunican los motivos de la elección de su paisaje. Una vez acabado el paisaje. se sientan en círculo y comparten lo que han sentido. Los alumnos observan los trabajos y buscan similitudes o diferencias.19 Me gusta O bjetivos . Anima el diálogo con preguntas: . Orientaciones El educador anima a los alumnos a participar y se asegura que todos reciban la pelota. Cuando todos los alumnos han pasado la experiencia. papel para dibujar. Recursos . el educador les pide que dibujen y pinten un paisaje que les guste y los haga sentir bien. El que recibe la pelota la pasa y también dice algo. Procedimiento El educador propone a los alumnos que se pongan en círculo. ¿Cómo se han sentido al recibir la pelota y al lanzarla? .134 Autonomía emocional 4. Finalmente. Un alumno lanza la pelota a cualquier compañero e inmediatamente dice algo que le haga sentir bien o que le guste (pueden ser aficiones. Estar satisfecho de sí mismo. lápices de colores.

¿Tienen algún elemento o color en el paisaje que sea único o especial? .Educación emocional en la escuela 135 . ¿Qué les ha impresionado de su paisaje al verlo acabado? ¿Cómo se han sentido? Alfaomega VIOLANT QUER .

136 Autonomía emocional VIOLANT QUER Alfaomega .

COMPETENCIAS SOCIALES 5 Lidia Morillas 5. .1 ¿Cualidad? O bjetivo  Adquirir vocabulario para dominar las cualidades personales e introducir valores para la construcción personal. Lápiz y papel. Recursos .

Al trabajar las cualidades se crea un marco idóneo para construir una autoimagen positiva e introducir valores personales y sociales. como por ejemplo: simpático/a.138 Competencias sociales Procedimiento Se dará una definición sencilla de cualidad y se proporcionarán ejemplos de la manera de ser de las personas que poseen esta cualidad. Paralelamente. etc. entre todos. Finalmente. el educador/a interpelará al alumnado para propiciar una mayor participación en la actividad: ¿Conocen personas que sean así? ¿Alguna vez han demostrado esta cualidad?. LIDIA MORILLAS Alfaomega . Orientaciones Los primeros atributos que introduciremos serán sencillos. Los/las alumnos/as explican sus experiencias en relación a la cualidad que se está trabajando. pueden hacer un listado de las cosas que hacen las personas con una cualidad determinada.

La música vuelve a sonar y los compañeros/as.  Ofrecer una perspectiva positiva al contacto físico. Cuando la música pare de nuevo se volverán a agrupar. con las mesas y las sillas retiradas.Educación emocional en la escuela 139 5.2 La piña O bjetivos  Proporcionar sentimientos de pertenencia y vinculación. ahora cogidos. Entonces serán un grupo de cuatro los que pasearán. Orientaciones Se trata de que el alumnado tome conciencia de que las emociones también se experimentan a través del cuerpo y que éstas pueden ser positivas. cada pareja se abraza a la pareja más cercana. continúan caminado.  CD de música. En un momento dado la música se para y cada uno de los participantes se tiene que abrazar con el compañero/a que se encuentre más cerca. mientras escuchan música. Recursos  Aparato de música. Procedimiento Los/las alumnos/as pasean por la sala. Cuando se vuelve a parar la música. Alfaomega LIDIA MORILLAS . Así sucesivamente hasta que todo el grupo esté abrazado. no una agresión.

sin darnos cuenta.3 Decatlón positivo O bjetivos  Practicar la autoverbalización positiva. Les servirá para animarse y estar mejor con ellos/as mismos/as. Hoja de trabajo “Decatlón positivo”. . Una pelota. También se les puede pedir que reflexionen sobre que se sienten orgullosos en relación a diferentes temas (Me siento orgulloso/a de mí… o estoy orgulloso/a de mí…). Procedimiento Se ha de exponer a los/las alumnos/as que. o a través de una carta.) y a sus compañeros/as (Eres…). Les explicaremos que a partir de ahora aprenderán a decirse cosas amables a ellos mismos (Soy una persona agradable. lo que aumenta la capacidad de realizar acciones de las cuales puedan sentirse orgullosos y favorecer su autoimagen positiva. Esta actividad se puede trabajar en círculo.140 Competencias sociales 5. Ésta se la escribirían a ellos/as mismos/as. muchas veces estamos pronunciando palabras por dentro. sé ser un/a buen/a amigo/a. Recursos . . LIDIA MORILLAS Alfaomega . Si alguien no quiere contestar. Lápiz y papel. Es un mecanismo que funciona solo pero que podemos convertirlo en consciente. pasando una pelota. Orientaciones Esta actividad también les servirá para ser conscientes de las cosas que hacen que se sientan mejor. etc. no lo forzaremos.  Utilizar el lenguaje interno para desarrollar un autoconcepto positivo.

.................................................. Lo que más me gusta de mí es.......... Estoy orgulloso/a de mí porque................... (Firma) Alfaomega LIDIA MORILLAS ..................Educación emocional en la escuela 141 Hoja para el alumnado: Decatlón positivo Querido/a........ Un abrazo..................

Pensar y decidir por uno mismo nuestras propias preferencias. . Las respuestas las darán físicamente. De esta manera evitaremos que dependan de las decisiones de los demás y tomen la suya propia. Orientaciones Se les pedirá que respondan inmediatamente. Recursos  Espacio abierto. futbol-básquet. verano-invierno. ordenador-amigos. Procedimiento Cada uno/a tendrá que elegir una posibilidad entre las que se planteen (playa-montaña. desplazándose por el espacio donde se haga la actividad. sin mirar lo que hacen los otros. LIDIA MORILLAS Alfaomega .142 Competencias sociales 5. etcétera). Experimentar el hecho de tener decisiones propias sin depender de los demás.4 Elegimos O bjetivos .

Orientaciones Se trata de encontrar aspectos positivos que los defina. rotuladores. Recursos  Cartulina. Es un buen camino para llegar a tener una autoimagen más constructiva como grupo-clase. Alfaomega LIDIA MORILLAS . es alegre porque…. etcétera.5 Esta clase es… O bjetivo  Facilitar la creación de una imagen positiva de grupo. es maravillosa porque…. etcétera).Educación emocional en la escuela 143 5. Procedimiento Entre todos/as elaborarán un mural y se los invitará para que vayan rellenándolo cada vez que se detecte algún aspecto positivo en el día a día (Esta clase es positiva porque…. hojas de papel.

Hablar de los sentimientos nos ayuda a tener las emociones bajo control en lugar de actuar impulsivamente.6 Sentimientos y emociones O bjetivo  Reconocer los sentimientos y hablar de ellos. tristeza y alegría). empezando por las básicas (miedo. necesitamos ser capaces de reconocerlos y nombrarlos. Su verbalización crea vínculos entre la parte cognitiva y la emocional del cerebro. finalmente. se irán introduciendo más complejas. Paralelamente. Procedimiento El educador/a definirá de forma sencilla alguna emoción y propondrá algunos ejemplos de situaciones en las que se pueda dilucidar el sentimiento. se clasificarán en agradable o desagradable. podrá enseñar dibujos o fotografías con diferentes expresiones emocionales y. así como los de los demás. Poco a poco.144 Competencias sociales 5. ira. LIDIA MORILLAS Alfaomega . Recursos  Dibujos o fotografías con diferentes expresiones emocionales. Es por ello que lo primero que hará el educador/a será introducir algunas emociones. En esta actividad se puede trabajar verbal e interactivamente. Orientaciones Para poder entender los propios sentimientos.

Hoja de trabajo “El dado de las emociones”. plásticos. etcétera. .Educación emocional en la escuela 145 5. Recursos . Orientaciones Es muy importante no forzar a nadie a participar. mirará una leyenda (previamente elaborada) donde aparecerá el número y la emoción a la que equivale y explicará a los compañeros/as una ocasión en la que sintió esa emoción. Jugará todo el grupo a la vez. sociales. El/la niño/a al que le toque.7 El dado de las emociones O bjetivo  Desarrollar diversos elementos lingüísticos. Dado. Alfaomega LIDIA MORILLAS . Procedimiento Se lanzará un dado de grandes dimensiones.

146 Competencias sociales Hoja de trabajo: El dado de las emociones 1 ENOJADO 2 TRISTE 3 AVERGONZADO 4 ASUSTADO 5 RELAJADO 6 CONTENTO LIDIA MORILLAS Alfaomega .

por escrito. En cada papel figurará. etcétera). Orientaciones Esta actividad nos ayudará a que los/las alumnos/as practiquen lo que van aprendiendo.8 ¡Lo has adivinado! O bjetivo  Interpretar el lenguaje del cuerpo. . vergüenza.Educación emocional en la escuela 147 5. Papel y lápiz Procedimiento Meteremos papeles dentro de una bolsa. Luego preguntaremos al resto del grupo cómo está y cómo se siente. dar nombre a los sentimientos y ser conscientes de que la vivencia de determinadas situaciones es la causa de tener ciertos sentimientos. Recursos . el nombre de una emoción. Bolsa. Los/las voluntarios/as extraerán un papel. Alfaomega LIDIA MORILLAS . tristeza. lo leerán en voz baja y representarán la emoción que aparezca escrita (alegría. miedo.

148 Competencias sociales

5.9 La pizza

O bjetivo
 Aprender a relajarse para poder controlarse en situaciones de
tensión.
Recursos
- Lugar cómodo.

LIDIA MORILLAS Alfaomega

Educación emocional en la escuela 149

Procedimiento
La actividad se realizará por parejas. Uno/a adoptará una posición
cómoda: sentado, con los pies tocando el suelo, la espalda recta y la
cabeza ligeramente inclinada hacia adelante. Se les hará cerrar los ojos.
Tendrán que respirar profundamente e imaginar que el aire les llega bien
adentro. El otro/a se dispondrá a hacerle un masaje en la espalda y cabeza
y se simulará que se está haciendo una pizza. Primero se amasa, se
extiende el tomate, se le echa un poquito de queso, jamón, olivas,
anchoas, etc. Hasta donde los lleve la imaginación. Después se mete en el
horno; es decir, dejamos unos minutos nuestras manos paradas en
contacto con la parte lumbar de nuestro/a compañero/a. Finalmente, le
preguntamos si le ha gustado y nos intercambiaremos.
Orientaciones
Esta actividad se puede trabajar con varias temáticas (una ducha, el paso
de distintos animales, etcétera).

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150 Competencias sociales

5.10 Estoy…

O bjetivos
 Examinar el propio estado anímico.
 Fomenta la comunicación interpersonal de sentimientos.
Recursos
 Papel, rotuladores, lápices, tijeras, entre otras cosas.
Procedimiento
Cada alumno elaborará diferentes imágenes que representen varios
sentimientos y emociones. Se comentarán las características físicas que
evidencian las emociones.
Cada uno/a se guarda las imágenes menos una, la que corresponde
a cómo se siente en ese momento. Los/as niños/as la dejarán encima de

LIDIA MORILLAS Alfaomega

Educación emocional en la escuela 151

su mesa durante toda la jornada. Se puede cambiar a lo largo del día
según se sientan en ese momento. Para ello, han de dedicar varios
minutos a pensar cómo se sienten por dentro. Sería muy interesante
poder escribirlo (Estoy…).
O rientaciones
A veces no sabemos qué nos pasa, cómo nos sentimos. Lo mejor es
pararse e intentar entender qué está pasando en nuestro interior.

Alfaomega LIDIA MORILLAS

152 Competencias sociales

5.11 Con perspectiva

O bjetivo
 Entender que hay otras perspectivas diferentes a la propia.
Recursos
 Se puede proporcionar soporte visual (revistas, fotografías,
videos, etc.) para dar pie a posibles situaciones.
Procedimiento
Se trata de plantear posibles situaciones en las cuales ocurra algún
incidente y comentarlas. También se pueden representar.
Orientaciones
Les explicaremos que normalmente lo que ve y siente una persona no es
lo que ve y siente otra. Es decir, cuando ocurre un accidente, es posible
que alguien lo vea como una agresión intencionada, aunque en realidad
haya sido un accidente.
Se debe estimular a los/las niños/as para que incorporen en su
repertorio habitual de relación preguntas como: ¿por qué lo has hecho? o
¿lo has hecho expresamente?

LIDIA MORILLAS Alfaomega

Educación emocional en la escuela 153

5.12 Feliz

O bjetivos
 Comunicar los propios deseos.
 Despertar y desarrollar interés en los compañeros.
Recursos
 Lápiz y papel.
Procedimiento
Les pedimos que escriban tres o cuatro frases de lo que esperan de sus
compañeros/as (Me hace feliz…).
Cuando todos/as hayan acabado, cada uno/a leerá la frase que
considere más importante.
Orientaciones
Se trata de que el alumnado reflexione, que sea consciente y exprese
aquellas cosas que lo hacen feliz.

Alfaomega LIDIA MORILLAS

154 Competencias sociales

5.13 La herida

O bjetivos
 Comprender el concepto de “mal emocional”.
 Conocer los propios sentimientos y los de los demás.
Recursos
 Cartulina, rotuladores, lápices, etcétera.
 Hoja de trabajo “La herida”.
Procedimiento
Iniciaremos una conversación alrededor de los males que se ven y los que
no se ven. Les pediremos que pongan ejemplos y los escriban. Más tarde
se escribirán en una cartulina, la cual colgaremos en un sitio visible de la
clase.
Orientaciones
Se trata de conducirlos en la conversación da tal manera que sean ellos
mismos los que lleguen a una definición de herida física y herida
emocional.

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Educación emocional en la escuela 155

Hoja de trabajo: La herida

¿Qué hace daño a los niños/as de esta clase?

Se ve No se ve

Alfaomega LIDIA MORILLAS

etcétera”. conduciendo la conversación. Entre todos/as pueden elaborar una lista de cosas que podrían hacer para que los/las compañeros/as se sientan mejor. ayudo. se puede construir entre todos/as. ya que nos relacionamos durante gran parte de nuestra vida. Esta actividad se puede llevar a cabo varias veces durante el curso para observar cómo va cambiando el grupo y hablar de ello. Orientaciones En esta actividad se ha de recalcar que no se trata sólo de cómo tratan a los amigos sino a todos los miembros del grupo. un 2 si lo hacen con cierta frecuencia y 3 si lo hacen siempre. sonrío. un cuadro en el que aparezcan ítems parecidos a: “Antes de enojarme me tranquilizo y pienso. También podemos comentar cómo se tratan entre ellos/as. Procedimiento Se inicia el tema hablando de la necesidad de sentirse bien en un grupo. Recursos  Papel y lápiz. dependiendo de la armonía del grupo.156 Competencias sociales 5. LIDIA MORILLAS Alfaomega . Se harán copias para todos y se les pedirá que puntúen con un 1 si consideran que lo hacen pocas veces.14 Mi grupo O bjetivos  Crear sentimiento de grupo. procuro entender a los demás (cada cual tiene sus motivos y razones). Seguidamente. escucho. miro a la cara y a los ojos de quien me habla.  Fomentar la actitud de sentirse responsable del bienestar de los otros/as.

Educación emocional en la escuela 157 5. yo… ƒ Si un niño/a me insulta. Papel. En el redactado de éstas haremos que salga aquello que tengamos más interés por detectar.15 Va de valores O bjetivo  Tomar consciencia de ciertos valores. fotocopias. Hoja de trabajo: Va de valores ƒ Cuando veo a un compañero/a llorar. lápiz. Hoja de trabajo “Va de valores”. yo… ƒ Cuando mis compañeros/as se enojan. los alumnos completarán las frases. Orientaciones Se ha de animar a contrastar y a discutir sus respuestas. Procedimiento Proponer un listado con frases sin acabar. De forma individual. etcétera. . Recursos . Seguidamente. en pequeño grupo o directamente en gran grupo se leerán las respuestas y se debatirán y escucharán las razones de los demás. yo… ƒ Lo que más me gusta de mis compañeros/as es… Alfaomega LIDIA MORILLAS .

Orientaciones Se trata de que los niños/as actúen desde una perspectiva que no sea la suya y experimenten distintas emociones. yo te lo dejo. Recursos .16 ¡Acción! O bjetivo  Ver las cosas objetivamente y desde la perspectiva del otro/a. B: Hace mucho rato que estás viendo la TV. Ahora devuélvemelo y te lo dejaré de aquí a un rato. Procedimiento Los alumnos/as representarán un papel dado por el formador/a en el que hay un conflicto y los personajes discuten. A: ¿Qué haces? Devuélveme el mando ahora mismo. Hoja de trabajo “¡Acción!”. B: El otro día me dijiste lo mismo y no me lo dejaste. se le pedirá al grupo que explique qué le pasa a los personajes y qué dicen.158 Competencias sociales 5. Finalmente. A: ¿Qué haces? Devuélvemelo ahora mismo. El personaje B se le acerca. Hoja de trabajo: ¡Acción! El personaje A está viendo la televisión y aparenta pasarla muy bien. LIDIA MORILLAS Alfaomega . No te creo y no te lo pienso devolver. A: Pues si me lo pides. Ahora me toca a mí. le quita el mando y pone el canal que quiere ver. No pude ver nada que me gustara a mí.

¿Hay algún problema? 2. ¿Quién tiene el problema? ¿Cómo lo sabemos? 3.17 Detectives O bjetivo  Desarrollar la comprensión y la habilidad de ejecución. a través del rol de detectives. seguiremos los siguientes pasos: 1. Hoja de trabajo: Detectives 1. Orientaciones Es muy importante que aprendan a definir la situación y a escuchar la versión de todos/as los/las implicados/as.Educación emocional en la escuela 159 5. Hoja de trabajo “Detectives”. Propondremos distintas situaciones conflictivas (ejemplos cercanos a las vivencias escolares) y entre todos intentaremos hacer una exposición de lo que ha pasado. ¿Quién tiene el problema? ¿Cómo lo sabemos? 3. Recursos . centrándonos en el problema y no en las personas que lo han causado. Muchas veces no se dan cuenta de que sólo ven una pequeña parte del problema. ¿Cuál es el problema? ¿Cómo lo sabemos? Alfaomega LIDIA MORILLAS . Es decir. Procedimiento Se trata de practicar el primer paso del método de resolución de conflictos: identificarlo. intenten determinar lo que ha sucedido. ¿Cuál es el problema? ¿Cómo lo sabemos? Es una manera de que los niños/as. ¿Hay algún problema? 2.

fotografías. sólo que en esta práctica sería necesaria la creatividad. ya que se trata de buscar múltiples soluciones a las situaciones que se plantean. Por ejemplo: “La María lleva una coleta muy larga y siempre le tiran de ella. ¿Qué puede hacer la María?”. Recursos . LIDIA MORILLAS Alfaomega . Procedimiento En esta actividad podríamos utilizar los mismos casos que surgieron en la anterior.18 Creatividad O bjetivo  Desarrollar la capacidad de buscar múltiples soluciones. Se puede proporcionar soporte visual (revistas. aunque de entrada puedan parecernos disparatadas.160 Competencias sociales 5. Orientaciones Se estimulará a los/las alumnos/as para que generen varias posibilidades. videos. etcétera).

Relaciona el hecho de calmarse con hacer alguna cosa perceptible. entre otras). Se puede poner en práctica a través de un pequeño role-playing. Verde: Tiran adelante. colores. que corresponden a los tres pasos que hay que seguir para autocontrolarse. Entre todos/as podemos elaborar una lista de todas aquellas cosas que podemos hacer para calmarnos cuando uno/a se siente fuera de control (respirar profundamente.Educación emocional en la escuela 161 5. etcétera. se calman. Amarillo: Avanzan poco a poco y piensan (¿cómo me siento?. Cartulina.19 El semáforo O bjetivo  Saber controlar los propios impulsos. Rojo: Se paran. @@@ Orientaciones La técnica del semáforo es muy útil para ayudarnos a desarrollar un mejor autocontrol. Alfaomega LIDIA MORILLAS . tal y como hacen los vehículos o los peatones al ver un semáforo en rojo. Procedimiento Se les explicará la metáfora que acompaña a esta actividad en relación a los tres colores del semáforo. Recursos . actúan y escogen la mejor. se les explicará que las emociones son señales y que a veces éstas nos indican que debemos parar. contar hasta diez. El semáforo lo pueden confeccionar los mismos/as alumnos/as y deberá estar visible en varios sitios a modo de recordatorio. Primeramente. se apartan y respiran profundamente. buscan soluciones. ¿qué problema tengo?).

Una vez comprendido bien lo que pasa. qué debe sentir esa persona. fotografías. les preguntaremos si es justo o injusto. Recursos . Se puede proporcionar soporte visual (revistas. etcétera. Orientaciones Como bien sabemos. etcétera).162 Competencias sociales 5. por qué. En cada situación provocaremos el debate entre ellos/as.20 El bufete de abogados O bjetivo  Entender el significado de justo e injusto. videos. Entender el significado de justo e injusto les ayuda a comprender sus propios derechos y los de los demás. LIDIA MORILLAS Alfaomega . los pensamientos de los alumnos/as de 10. Procedimiento Se trata de plantear varias situaciones. Es por ello que mediante esta actividad intentaremos posibilitar la discriminación de lo que es correcto y razonable de lo que es injustificable. si les gustaría que se lo hicieran. 11 y 12 años sobre el bien y el mal todavía suelen ser muy rígidos y están marcados por el egoísmo.

Alfaomega LIDIA MORILLAS . manteniendo siempre el mismo estilo de diálogo en las situaciones de conflicto que se presenten: x ¿Qué ha pasado antes? x ¿Qué ha pasado después? x ¿Cómo te has/ se ha sentido? x Piensa en una cosa diferente que puedes hacer. cómo afecta sus propios sentimientos y los de los/las demás y aprender a buscar qué más pueden hacer. Orientaciones Es aconsejable que cada niño/a tenga siempre a mano las pautas de diálogo con el fin de sistematizar su uso. etcétera) para incitar a la participación. Se puede proporcionar soporte visual (revistas. Recursos .21 La chuleta del REPOCO (Resolución Positiva de Conflictos) O bjetivo  Aprender a pensar sobre lo que hacen.Educación emocional en la escuela 163 5. x ¿Es o no una buena idea? x Se deberá practicar con el fin de asegurarnos de que ha quedado asimilado. Procedimiento En esta actividad intentaremos que los niños/as aprendan a pensar sobre los problemas a través de un método concreto. fotografías. videos.

Nos ayudan a conectar el mundo de la fantasía con el nuestro y objetivar los problemas. habilidades relacionadas con las emociones y los sentimientos y habilidades de autoafirmación. La historia de dracolino (vergüenza). ya que puede matizar con inflexiones de voz y hasta con gestos la intención de los personajes en la realización de los LIDIA MORILLAS Alfaomega . habilidades para cooperar y compartir. Los cuentos son grandes transmisores de valores. Procedimiento Como recurso. Materiales  Libros y autores que trabajen las emociones y los sentimientos a través del cuento. como por ejemplo los cuentos de Begoña Ibarrola: Aventuras de una gota de agua (gratitud). Fomentan nuestra capacidad reflexiva sobre los roles y las actitudes consideradas positivas o negativas en nuestra sociedad. de iniciación de la interacción social. Orientaciones Destacar el papel del narrador. entre otros. Correprisas y Tumbona (ansiedad).22 La hora del cuento O bjetivo  Reflexionar. habilidades conversacionales. El club de los valientes (valentía). El ladrón de estrellas (amor). comprobar la universalidad e individualidad de la vida emocional. Peligro en el mar (alegría). El oso gruñón (enojo). Historia de una lata (ilusión). Crisol y su estrella (confianza en uno mismo). Favorecen el conocimiento de uno/a mismo/a a través de los otros/as y nos ayuda a identificar emociones y sentimientos. que es un punto muy importante en la transmisión oral del cuento. los cuentos los podemos trabajar en cualquier ámbito. identificar y comprender diferentes emociones.  Trabajar habilidades básicas de interacción social.164 Competencias sociales 5. señales paralingüísticas.

lo que posibilita de forma interactiva la modificación del cuento así como su expresión a nivel plástico. Al final de cada cuento se deberían hacer diversas reflexiones que invitan al alumno/a al diálogo y a la interiorización de los valores y principios trabajados en el cuento.Educación emocional en la escuela 165 hechos. Alfaomega LIDIA MORILLAS . un oyente al que se le destina y un contenido que no sea excesivamente largo.

que comprenda qué hace y por qué lo hace. se haga una reflexión sobre lo que se ha aprendido. Este paso clarifica y consolida los nuevos aprendizajes. Orientaciones Es recomendable que. LIDIA MORILLAS Alfaomega . etcétera. Pueden escribir brevemente qué consideran que han aprendido. ya que normalmente muchos alumnos no se dan cuenta de lo que están aprendiendo. es imprescindible que el alumnado sea consciente del proceso que está haciendo.23 Antes de acabar… O bjetivos  Reflexionar sobre el qué se ha aprendido. experimentar que está aprendiendo refuerza la actitud positiva para continuar este proceso. Como en todo aprendizaje. al acabar la sesión. con qué palabra definirían la experiencia.166 Competencias sociales 5.  Clarificar y consolidar nuevos aprendizajes. qué les ha gustado más. Recursos  Lápiz y papel. Con el fin de avanzar en el establecimiento de algunas relaciones asertivas. Procedimiento Pedir a los alumnos/as que reflexionen acerca de lo que han vivido en la sesión.

O bjetivos  Reflexionar sobre las cosas que nos gustan y las que nos aburren.  Prestar atención a cómo nuestros pensamientos condicionan nuestra actitud y nuestra emoción. que la vamos a pasar mal y entramos ya con desgano.  Demostrar falta de atención en las explicaciones. cuando vamos a clase. Procedimientos Trabajo en gran grupo El profesor presentará el caso hipotético de un alumno al que no le gustan las matemáticas (se puede cambiar el área ya que tomar una u otra es solamente a título de ejemplo). como por ejemplo:  Verbalizar repetidamente que las matemáticas no le gustan. COMPETENCIAS PARA LA VIDA Y EL BIENESTAR 6 María Antonia Tusell Aleu 6.1 ¿Puedo convertir las clases aburridas en clases divertidas? A veces. . antes de entrar pensamos que la materia a la que asistimos es muy aburrida. El profesor y los alumnos expondrán una serie de conductas que se tienden a generalizar ante estos casos.

En esta ocasión es muy distinta:  Verbaliza mucho que le gusta la plástica.  Siente que la clase se acaba muy deprisa. Observarán cómo los pensamientos acerca de la materia influyen en su predisposición. El profesor plantea a los alumnos si se identifican con alguna de estas situaciones y propone las siguientes preguntas a modo de reflexión. El profesor y los alumnos también analizarán su conducta. en la actitud y el provecho de la clase.  Sentir que la clase no se termina nunca. MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU Alfaomega .  ¿Qué materias me gustan?  ¿Con qué actitud voy a clase?  ¿Cómo me siento al finalizar la clase? ¿ Y ante los exámenes?  ¿Qué materias no me gustan?  ¿Con qué actitud voy a clase? Estas preguntas pueden contestarse de forma individual.  Manifestar conductas disruptivas en clase. Apuntarán las actitudes que demuestran en las clases que dicen gustarles y propondrán aplicar estas mismas actitudes en las clases que no les gustan tanto.  Manifiesta interés y participa activamente. Se muestra creativo y está siempre dispuesto a los trabajos manuales.  Se muestra interesado por lo que hay que hacer. Trabajo en grupos reducidos Los alumnos pondrán en común sus respuestas y sacarán conclusiones al respecto.168 Competencias para la vida y el bienestar  Manifestar desinterés en preguntar lo que no se entiende y en participar.  Manifiesta una conducta muy correcta y se molesta ante las conductas disruptivas de otros alumnos. Siguiendo con el mismo relato veremos que a este mismo alumno le apasiona la plástica.

Recursos  Papel y lápiz. Marcará los nuevos referentes actitudinales y valorará el resultado de forma personal apuntándolo en un papel. Puesta en común En la siguiente sesión de tutoría se hablará de cómo ha ido. Y establecerán un tiempo para comprobarlo. Alfaomega MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU . Duración Esta actividad se puede realizar en dos sesiones de tutoría de 60 minutos aproximadamente cada una. Trabajo individual Cada alumno establecerá una sesión de clase que crea que puede modificar la conducta para conseguir este objetivo.Educación emocional en la escuela 169 El profesor les planteará la pregunta de qué creen que pasará. Orientaciones Es necesario un espacio de unos días entre una y otra para dar tiempo suficiente a que cada alumno experimente el cambio que se ha fijado y pueda valorarlo antes de ponerlo en común.

Ante una actividad que consideran que no son aptos.”  “Tal vez no sea lo que más me gusta pero si lo conozco puede resultar interesante.”  “¿Puedo cambiar estos pensamientos por otros más positivos?”  “Algunas veces me sale bien. A veces desconocemos nuestras posibilidades y nos limitamos con el pensamiento.170 Competencias para la vida y el bienestar 6.”  “Esto es un rollo. Procedimientos Trabajo en gran grupo El profesor pedirá que los alumnos piensen dos tipos de actividades habituales para ellos y que las clasifiquen en dos grandes grupos atendiendo a si se consideran válidos o no para esta actividad.2 ¿Soy capaz de conseguir lo que me propongo? Las personas tenemos capacidades muy grandes para hacer las cosas.”  “Puedo esforzarme en esta actividad. Trabajo individual Individualmente los alumnos reflexionarán y llenarán la ficha. identificarán los pensamientos negativos y los escribirán en un papel a modo de registro:  “A mí esto no me sale nunca. El profesor conducirá una relajación y una MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU Alfaomega .”  “Yo no sirvo para esta actividad. O bjetivo  Pensar acerca de algunas cosas que nos proponemos y que nosotros mismos nos autolimitamos.” Que cada alumno tome como base de trabajo la actividad que pretende mejorar.

Educación emocional en la escuela 171 visualización dirigida. Alfaomega MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU . Cada alumno se fijará un objetivo: a dónde quiere llegar. Recursos  Papel y lápiz. Observaciones Sustituir los pensamientos negativos por unos positivos y visualizar nuestro objetivo constituye una herramienta muy poderosa para conseguir nuestros propósitos.

Las que nos gustan y son necesarias. Observar que lo realmente necesario es mucho menos de lo que generalmente pensamos.172 Competencias para la vida y el bienestar 6. Trabajo en grupos reducidos Los alumnos se reunirán en pequeños grupos de trabajo y debatirán los motivos de la clasificación que han establecido. me gusta y es totalmente innecesario En ocasiones sentimos la necesidad de adquirir objetos. ¿qué cosas te llevarías en este viaje? Anótalas en una lista y después clasifícalas en tres grupos: 1. Es importante analizar si esta necesidad se deriva de nuestras necesidades reales y objetivas o es producto de los bombardeos publicitarios que tienen como objetivo generar necesidades para consumir cada vez más. O bjetivos  Reflexionar sobre los conceptos: necesario y no necesario. Las que son indispensables al margen de si nos gustan o no.  Observar que se puede apreciar lo que se posee y habituarse a ello. Situará el lugar geográfico.3 Diferenciar entre: es necesario. momento en el tiempo. Las que nos gustan y son totalmente innecesarias. 3. Procedimientos Trabajo en gran grupo El profesor planteará un hipotético viaje de los alumnos. 2. Trabajo en gran grupo Hacer una puesta en común sobre los resultados. MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU Alfaomega . etcétera… Trabajo individual Ahora piensa.

Alfaomega MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU .Educación emocional en la escuela 173 Conducir la dinámica de grupo a valorar cuando se tiene lo necesario y ser capaces de sentirnos agradecidos y satisfechos por ello. Si estas energías las empleamos en valorar que tenemos lo necesario para vivir dignamente (en el caso que así sea) nos generarán emociones mucho más positivas que contribuirán notablemente a que podamos vivir una vida más feliz. O rientaciones Se pueden realizar video fórums en los que se pone de manifiesto que la felicidad no se consigue consumiendo y acumulando más y más objetos. Podemos orientar el debate y también observar la cantidad de energías que se pierden muchas veces anhelando lo que no tenemos y que nos generan emociones negativas.

Se tratará de ver las que se repiten con mayor frecuencia. Ahora se trata de que cada alumno piense cuántas de estas cualidades tiene la “persona optimista” en la que él se ha inspirado. A continuación el profesor pedirá a los alumnos que piensen en alguna persona que crean que es optimista.4 ¿Soy optimista? Muchas veces encontramos en nuestros amigos cosas que hacen que nos sintamos bien en su compañía. Trabajo individual Los últimos minutos de la clase se destinarán a una reflexión final. Cada alumno apuntará las características que crea que definen a su “persona optimista”. MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU Alfaomega . cuáles son comunes a todos y cuáles tienen un papel más anecdótico. Trabajo en grupos reducidos Se formarán pequeños grupos de cuatro o cinco personas y pondrán en común las características que creen que definen a sus “personas optimistas”. El grupo elaborará su listado de cualidades. ¿Tal vez sean optimistas? O bjetivos  Reflexionar en torno a las actitudes que nos gustan de las personas optimistas Procedimientos Trabajo en gran grupo Se comenzará el tema definiendo lo que entendemos por optimismo. Puesta en común Seguidamente se hará una puesta en común entre todos los grupos y entre toda la clase se elaborará un listado consensuado de cualidades que tienen las personas optimistas y junto con la definición previa se elaborará un mural y se colgará en un lugar visible del aula.174 Competencias para la vida y el bienestar 6. Entre todos alumnos y profesor se llegará a una definición que sea consensuada y comprensible para todos.

Pizarra . si lo desea. Cartulina o papel de embalar . Material fungible (colores. se puede dejar y la siguiente actividad se retoma en este punto. que corresponde a una observación individual de cuáles de estas actitudes optimistas forman parte de mis creencias y de mi persona. Podrá compartir. Alfaomega MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU . Duración Esta actividad está diseñada para una sesión de 60 minutos. Lápiz . Papel .Educación emocional en la escuela 175 Seguidamente cada alumno puede hacer un trabajo de introspección para descubrir cuales de estas características posee. Pegamento . Recursos . En función del desarrollo de la actividad puede hacerse en dos sesiones. Orientaciones Si no hay tiempo de realizar la última parte de la actividad. Tijeras . rotuladores…). el resultado de sus observaciones.

favoreciendo el bienestar de todos. pero. Analizar cómo se siente Maria en cada uno de los casos. Cómo crees que se sienten en MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU Alfaomega . Existen prácticas que nos ayudan a mejorar nuestros estilos de escucha para conseguir una mejor comunicación. Escuchar nos acerca a los demás. El resto de los alumnos observaran el desarrollo de las escenas y después se proseguirá con un debate sobre la situación. O bjetivos  Practicar técnicas de escucha entre las personas.5 Te escucho y te comprendo Aprender a escuchar es muy importante para conocer y comprender a las personas facilitando de este modo el buen entendimiento entre todos. precisamente en la diversidad de modos de entender el mundo radica esta riqueza. Que no siempre coincidimos con lo que expresan los otros.176 Competencias para la vida y el bienestar 6. Puede haber más.  Descubrir facilitadores y dificultadores en la comunicación  Observar dinamizaciones de escucha activa. El mismo caso tendra tres desenlaces diferentes. Se plantearan varios casos y por grupos los alumnos escenificaran la situación. para sentirnos bien y hacer que los demás se sientan bien. Analizar también cuáles son los posibles pensamientos de los demás componentes del grupo que condicionan estas diferentes respuestas.  Hacer role-playing Procedimientos Trabajo en gran grupo Se hablará en clase de la importancia de la escucha activa para conocer a los demás. Cómo la han escuchado y cuál ha sido el nivel de comprensión que han demostrado hacia ella. pensamientos y conocimientos se pueden ampliar escuchando a los demás. Para reconocer que nuestras ideas. como nosotros.

Educación emocional en la escuela 177 cada caso tras haberse presentado un imprevisto. estaba igual que tú y no dije nada. Si vamos a estar cambiando siempre. ¿Crees que puedes quedarte un rato y si mejoras participas? Si no te ves con fuerza podemos hacerlo nosotros o aplazarlo. Se trata de un mural que tienen que presentar en la clase de sociales. Eres una quejosa y ya sabemos que nunca se puede contar contigo. b) ¿Así que te ha pasado? Me sabe mal verte así con pocos ánimos. tú no sabes cómo me encontraba yo ayer. Lo comenta con sus colegas. Situaciones de role–playing Caso 1: María se siente afligida porque se encuentra mal. no te preocupes si no estás bien. Siente un dolor de cabeza muy fuerte. Hoy tenía previsto hacer un trabajo en grupo pero no se siente con fuerzas. cosa que no le ha permitido descansar bien durante la noche. No podemos cambiar nada. Posibles respuestas: a) Esto no es nada. Con la ilusión que estamos preparando esto. b) Ya habíamos quedado en como lo debíamos hacer. c) Tranquila. nunca lo vamos a acabar. Alfaomega MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU . Jorge ha pensado hacer algunas modificaciones y quiere plantearlas a Luis. Observarán con atención cómo se desarrolla la situación y observarán especialmente la comunicación no verbal que acompaña las palabras. dime. Posibles respuestas: a) Te escucho. Pero bueno. Da igual. explícalo rápido porque de lo contrario no acabaremos nunca. ya lo haremos nosotros. c) Ya sabes que tenemos poco tiempo y nos ha costado hacer este diseño. No tenemos muchos días pero ya nos arreglaremos. Caso 2: Luis y Jorge tienen un proyecto juntos. Habían hecho un diseño previo y hoy comenzarán a trabajar.

Trabajo en gran grupo Se pondrá en común el resultado de las observaciones que se han recogido por grupos. También se anotarán las conclusiones en una cartulina y se colgarán en un lugar visible de la clase. Se pueden analizar situaciones más próximas pero siempre el profesor deberá tener mucho cuidado en que no degenere en una fuente de conflictos y acusaciones personales. Hablaremos en todo caso de situaciones. de cómo fomentarlas y de cómo reconducir las que son susceptibles de mejora. a través de la escucha podemos mejorar nuestro estilo de vida? Se irán tejiendo las ideas que son necesarias para una correcta escucha y una buena comprensión de los demás. A continuación expongo algunas posibles pautas de reflexión. MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU Alfaomega . Lápiz y papel Duración Esta actividad está preparada para una sesión de 60 minutos. Orientaciones A partir de estos dos ejemplos se puede explorar con otros. Puede también tener una duración superior si el debate lo permite.178 Competencias para la vida y el bienestar Trabajo en grupos reducidos Se repartirá la clase en varios grupos de trabajo y los alumnos reflexionaran en torno a lo planteado. Cartulina . Recursos . ¿Cuáles son las fortalezas y las debilidades para una correcta escucha que presentan estas diferentes respuestas? ¿Cómo. y de actitudes que son facilitadoras de la correcta escucha y la comprensión hacia los demás.

los objetivos. la importancia de la implicación personal para el beneficio común.6 Formo parte de un equipo Sentirse parte de un grupo implica responsabilidad y compromiso. sentirse valorado y considerado en la individualidad y dentro del colectivo. Al mismo tiempo proporciona una gran cantidad de emociones positivas.Educación emocional en la escuela 179 6. Procedimientos Primera sesión de trabajo Trabajo en gran grupo El profesor presentará una situación en el espacio de una sesión de tutoría. ¿cómo te sientes? Poco a poco se dará paso a un debate que se conducirá para ir tejiendo los elementos que definen la esencia del equipo.  Poner en práctica nuestra colaboración en un trabajo de grupo. O bjetivos  Reflexionar sobre la importancia de nuestra implicación en el grupo. de un grupo de niños y niñas que han formado un equipo para hacer un trabajo escolar juntos. la importancia de la aportación de todos.  ¿Qué es un equipo?  ¿Alguien forma parte de un equipo?  ¿Hay normas en los equipos? ¿Es necesario respetarlas? ¿Qué pasa si no se respetan?  Cuando estás colaborando con tu equipo. la necesidad de tener normas y de respetarlas… Ejercicio práctico Se puede proponer un conocido ejercicio práctico que sirve para visualizar la fuerza que adquiere un equipo cuando está formado por Alfaomega MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU .

Se irá desenrollando una cuerda delgada que irán cogiendo los alumnos de diferentes partes del círculo. cómo se debilita la red. observarán el entramado que se ha tejido y comprobarán tirando todos a la vez la fuerza que tiene. pierde consistencia y obliga a los compañeros a un esfuerzo extra. Procedimientos Segunda sesión de trabajo Ahora se trata de poner en práctica en una situación real el ejercicio anterior. Se puede presentar en una segunda sesión dentro del aula de música. Por grupos prepararan la puesta en escena de la canción sin que el profesor o profesora intervenga. en la que no haya mesas ni sillas que servirían en esta ocasión de molestia. También podemos observar qué pasa cuando uno o varios miembros dimiten de sus atribuciones. Podemos pasar un objeto por el entramado de un lado hacia el otro. y también visualizaremos qué pasa si alguno de los miembros se desentiende de su aportación. diseñando su coreografía y elaborar los elementos escénicos que crean que hacen falta para la presentación. Acabamos el ejercicio definiendo cómo queremos que sea nuestro equipo y qué queremos conseguir. Los alumnos por grupos escogerán alguna de las canciones trabajadas que les sean muy próximas y hagan fluir emociones positivas para ellos. Se trata de formar grupos y preparar una canción. MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU Alfaomega . Descripción del ejercicio Los alumnos se colocarán en círculo en una sala amplia. Una vez que todos los alumnos estén cogidos al equipo. cuando está unido. teniendo en cuenta que la cuerda debe circular de un lado al otro formando una especie de red o telaraña. Lo llevamos a cabo y lo visualizamos.180 Competencias para la vida y el bienestar personas implicadas. Como ejemplo propongo la canción “Noches de verano” que pertenece a la banda sonora del musical Grease.

Recursos  Sala amplia tipo gimnasio o aula de psicomotricidad.  Aparato de audio  Músicas escogidas  Tiempo escolar para preparar las representaciones Duración Actividad diseñada para 3 sesiones de 60 minutos cada una aproximadamente.Educación emocional en la escuela 181 Procedimientos Tercera sesión de trabajo Cada grupo hará su representación. Alfaomega MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU . ¿cuáles han sido las vías de entendimiento? -¿Qué has aportado tú al grupo? -¿Qué te ha aportado el grupo a ti? El resto de los alumnos podrá participar y preguntar o hacer sus observaciones procurando que siempre sean en tono positivo y de mejora. Evitar las críticas gratuitas. El resto de la clase deberá observar y al final se hará una autovaloración de cómo ha funcionado el trabajo de cada grupo que podrá ir en esta línea aproximada: -¿Cómo se han organizado? -¿Ha existido un buen entendimiento entre todos? -¿Han tenido problemas en la organización de la representación? -¿Sienten que todos han tenido una participación similar? -¿Te sientes satisfecho/a de tu aportación en el grupo? -¿Han tenido aceptación tus ideas en el grupo? -¿Crees que el resultado del trabajo ha sido óptimo y satisfactorio? -Si han aparecido problemas y discusiones.

182 Competencias para la vida y el bienestar O rientaciones Esta actividad tiene varias fases y requiere de la complicidad entre la tutoría y el aula de música. Esta actividad seguramente tendrá muy buena acogida entre los alumnos. MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU Alfaomega . Se trata de una práctica con mucha fuerza y capacidad aglutinadora.

No siempre lo que más nos apetece es lo que más nos favorece. Nuestras decisiones comportarán consecuencias y éstas podrán beneficiarnos o perjudicarnos. Es necesario habituarnos a ello. Para decidir de forma asertiva es necesario implicar los dos componentes: emocional y racional. . Conocer un modelo práctico para la toma de decisiones.  Ignorar el despertador y apagarlo. O bjetivos . Barcelona 2009. la despierta. Además se ha ganado una regañina de su madre. Procedimientos Trabajo en gran grupo El profesor plantea que en muchos momentos de la vida deberemos tomar decisiones ante una situación que se nos planteará. Se despierta al cabo de un rato cuando su madre. contenta y pensando en el día estupendo que se abre ante ella. Alfaomega MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU .Educación emocional en la escuela 183 6. desayunar e ir a la escuela puntual. Marta tiene mucha pereza. Sensibilizarse de la importancia de tomar nuestras propias decisiones. A veces nos cuesta tomar decisiones. Marta debe correr para no llegar demasiado tarde. GROP. ¿Qué decide?  Levantarse de inmediato así tiene tiempo para arreglarse.7 Tomar decisiones Esta actividad está basada en “La importancia de les decisions” de Activitats per al desenvolupament de la intel-ligéncia emocional en els nens. Vamos a pensar en esta situación: Suena el despertador para ir a la escuela. enfadada a causa de su pereza.

A Alberto se le presenta la posibilidad de ir al cine esta tarde ya que pasan una película que le gustaría muchísimo ver. Lápiz. Se tienen que entregar mañana por la mañana. Diferenciar entre lo que nos apetece más y lo que más nos conviene. Ficha de registro . Recursos . Duración 60 minutos. MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU Alfaomega .184 Competencias para la vida y el bienestar Trabajo en grupos reducidos Se trata de plantear situaciones y analizar las posibles respuestas y las consecuencias de cada respuesta. poniendo atención a la gama de posibilidades. Orientaciones Se puede reforzar este mismo objetivo haciendo otras sesiones y pidiendo a los alumnos que propongan situaciones en las que han de escoger entre diferentes posibilidades. Situación modelo: El profesor ha puesto esta tarde unos deberes para casa. Pizarra . Estos deberes son muy importantes y además tienen repercusión en la nota de la evaluación.  ¿Qué opciones tiene?  ¿Qué beneficios le aporta cada una de las posibles decisiones?  ¿Qué perjuicios le aporta cada una de las posibles decisiones?  ¿Qué consecuencias se derivaran de cada una de las posibles decisiones?  ¿Qué decisión debería adoptar Alberto? Puesta en común Analizar los resultados.

planificamos. Alguna cosa se ha interpuesto entre nuestros planes y la realidad. Desarrollar la capacidad de tolerancia frente a los imprevistos .Educación emocional en la escuela 185 6. Va bien en todas las materias escolares aunque manifiesta una especial predilección por las actividades artísticas. pensamos en cosas. visualizamos el futuro.8 Cuando las cosas no salen como las había planeado Hacemos planes. O bjetivos . se ha esforzado muchísimo con los estudios para conseguir unas buenas notas que le permiten hacer este soñado viaje de fin de curso. Desarrollar la capacidad de adaptación a situaciones nuevas. Dice gustarle mucho tanto el dibujo como la música. nos ilusionamos. La verdad es que ella muestra un carácter muy amable con todos y siempre está dispuesta a ayudar si hace falta. en ocasiones debemos variar nuestros propósitos. Estudia sexto curso y es una persona responsable y aplicada. Alfaomega MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU . especialmente. Estamos cerca de finalizar el curso y todos los alumnos estudian mucho para conseguir el preciado premio que es el de poder disfrutar de un viaje de final de curso. caminan juntos y María. Ilusiones y esfuerzo. contamos con ello… Sin embargo. . proyectamos. Se siente muy bien acogida en clase tanto por los profesores como por sus compañeros. Desarrollar la capacidad creativa Procedimiento Trabajo en gran grupo Se procederá a la lectura que ilustra el caso siguiente: María es una chica que acaba de cumplir 11 años.

Inesperadamente María sufre un accidente que la obliga a permanecer en reposo absoluto durante aproximadamente un mes. Ahora Maria no puede ir de viaje de fin de curso. ¿Cómo afrontar esto? Recuerda cuales son las aficiones de María. si es necesario haz una lista de las cosas que te gustan y te distraen. María ya lo tiene todo preparado. ¿Hay alguna que podrías hacer en esta situación? MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU Alfaomega . que será el gran día. ¿Pueden serle de ayuda sus aficiones? ¿Puede hacer algo? ¿Qué crees que necesita? Piensa si te pasase a ti. se reflexionará acerca del tema. ¿Qué crees que necesitarías? ¿Qué harías? Piensa en cuáles son tus aficiones. Podrá por fin viajar en barco hacia la isla de sus sueños. Debe permanecer en reposo durante un mes aproximado. ilusionada sueña con mañana. Una vez finalizada la lectura. ¿Alguna vez me ha pasado algo similar? ¿Cómo me he sentido? ¿Cómo debe sentirse Maria? ¿Cómo creo yo que me sentiría en su lugar? ¿Cómo crees que reaccionará María ante tal imprevisto? ¿Cómo pienso que reaccionaría yo si me pasase a mí? Ahora hablaremos de la nueva situación de Maria.186 Competencias para la vida y el bienestar Se acerca el día. El día anterior surge un imprevisto.

Alfaomega MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU . desagradables. Pueden aparecer también otros criterios de clasificación. Pizarra . Después lo compartirán con el resto de compañeros. molestas. Recursos . Pero es necesario saber adaptarnos en estos casos y tener presente que a veces las cosas no salen como las habíamos planeado y que aun así podemos sentirnos felices. Duración Esta actividad está pensada para una sesión de 60 minutos. otras desagradables. Papel y lápiz Orientaciones Me parece importante destacar la siguiente idea como conclusión: Situaciones imprevistas podemos encontrarlas fácilmente en la vida. Algunas pueden ser agradables. incluso dolorosas. o dolorosas.Educación emocional en la escuela 187 Trabajo en grupo reducido Los alumnos harán una lista de situaciones imprevistas y las clasificarán según crean que pueden ser: agradables.

Escuchar diferentes fragmentos musicales y percibir respuestas emocionales. Aprender a escuchar música y acostumbrarnos a ello. Se repartirá la hoja de registro a los alumnos (Ver anexo) y se procederá a comenzar las audiciones. MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU Alfaomega . Nos puede activar o también someternos en una profunda melancolía. De lo contrario se podría condicionar la percepción. Procedimiento Trabajo en gran grupo Iniciaremos la sesión con unos minutos de relajación. El profesor o profesora presentará la sesión ofreciendo a los alumnos la posibilidad de escuchar pequeños fragmentos musicales muy diferentes unos de otros. Se plantean 3 audiciones. Aprender a utilizar músicas que mejoran nuestro estado de ánimo.9 Bienestar con música La música puede influir en nuestro bienestar. Sería muy interesante que las músicas escogidas sean desconocidas para nuestros alumnos. Descubrir como la música puede influir en nuestro estado de ánimo. . . Experimentar placer con la música .188 Competencias para la vida y el bienestar 6. Después de cada audición se darán unos minutos para completar la hoja de registro. Cuando escuchamos música podemos ver sus imágenes en nuestra mente. olores y sabores. es un buen recurso para nuestro bienestar emocional y espiritual. O bjetivos . Se repasarán las consignas para una buena escucha musical: silencio y mantener la mente en lo que se está escuchando. Puede evocarnos recuerdos.

El Cisne. A continuación presento esta propuesta para las audiciones. CD con los fragmentos musicales escogidos.La consagración de la primavera: obra maestra de Igor Stravinsky. 3. Aparato reproductor de música. De “Carnaval de los animales”. Recursos . las percepciones de todos. ya que según mi criterio se trata de músicas muy diferentes con la capacidad de generar respuestas emocionales muy diversas. Alfaomega MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU . Duración Esta actividad está pensada para una sesión de 60 minutos.Educación emocional en la escuela 189 Durante este tiempo los alumnos se abstendrán de hacer comentarios. 2. Si se cree conveniente se pueden hacer menos audiciones. otras sin embargo presentan disonancias que generan tensión e imprevisibilidad. Es posible que se necesite más tiempo para poder dar voz a todas los alumnos. Camille Saint-Saëns. El profesor o profesora puede escoger otros fragmentos musicales según su criterio ya que estos títulos tienen un carácter solamente orientativo.La pasarela d’Otto: Forma parte de la banda sonora de la película de Fellini: 8 y medio compuesta por Nino Rota. La propuesta de otros fragmentos musicales no altera la intencionalidad de la actividad.. Orientaciones La idea de esta actividad es la de practicar la escucha musical.. . tipo mural.. Al final se hará una puesta en común anotando en la pizarra o en un papel grande. 1. Algunos fragmentos nos llegaran de manera fácil y relajada con estructuras previsibles y fácilmente adaptables al oído humano.

para integrarla en nuestra vida como un elemento facilitador del bienestar. de tomar conciencia de nuestras emociones frente a ella. MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU Alfaomega .190 Competencias para la vida y el bienestar Se trata de aprender a escuchar música. Esta actividad se puede completar en una sesión posterior de movimiento y danza dentro del área de psicomotricidad.

Alfaomega musicales Anexo: Hoja de registro para las escuchas Educación emocional en la escuela AUDICIONES Emociones que Colores. de ánimo? Tema 1 Tema 2 MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU Tema 3 191 . recuerdos? me sugiere. ¿Me trae Imágenes que ¿Me modifica me transmite texturas. el estado sabores.

. Experimentar placer con la música.192 Competencias para la vida y el bienestar 6. Experimentar con las posibilidades corporales. . . Podemos proponer juegos de movimientos tipo espejo. Establecer contacto visual con otra persona. también pueden interactuar por parejas. danza por parejas teniendo un solo punto de contacto. Escuchamos.10 Bienestar con música y danza (Actividad de ampliación y/o complemento de la anterior) La música puede influir en nuestro bienestar. Escuchar y dejarse llevar por la melodía. Ahora se trata de ponerle movimiento y expresar a través de nuestro cuerpo nuestra percepción de la música. sentimos y nos dejamos llevar por ella. mirarse a los ojos en la danza en común… Al finalizar volveremos a la calma y se tendrán unos minutos de relajación compartiendo entre todos como se han sentido. Procedimiento Trabajo en gran grupo Iniciaremos la sesión con unos minutos de relajación. Duración Esta actividad está pensada para una sesión de 60 minutos MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU Alfaomega . Y los alumnos se moverán libremente por la sala dejándose llevar por la música que escuchan y que en la anterior sesión ya han trabajado. Si nos miramos en los ojos del otro tenemos la posibilidad de ver mucho más de lo que podíamos pensar. moviéndose con cada uno de estos registros musicales tan diversos. repetición. O bjetivos . Los alumnos se pueden mover libremente solos.

comienzan a sentirse con ganas de participar y vencen con el tiempo estas barreras.-La consagración de la Primavera de Igor Stravinsky. inhibición… Conviene respetar estas decisiones y no forzar. CD con los fragmentos musicales ya trabajados en la actividad anterior: 1. Aparato reproductor de música .-El Cisne de Camille Saint-Saëns. Ropa cómoda . Sala amplia . Alfaomega MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU . por su parte deberán también respetar el trabajo de los demás. Por tratarse de preadolescentes puede suceder que hayan alumnos que se resistan a participar por vergüenza. 3. Orientaciones Se trata de aprender a disfrutar con la música. 2.-Pasarela de Otto de la banda sonora de la película de Fellini: 8 y medio compuesta por Nino Rota. Algunos alumnos que observan.Educación emocional en la escuela 193 Recursos . Es conveniente que se formen parejas aleatoriamente a fin de evitar que se agrupen de manera habitual solo entre los que son más amigos e intentando de esta manera abrir campos de conocimiento y de relación. Sin embargo. pudiendo observar sin molestar.

194 Competencias para la vida y el bienestar MARÍA ANTONIA TUSELL ALEU Alfaomega .

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Recuperado por: Roberto C. GROP Alfaomega . Ramos C.