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  • Pao Dite

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    de 1

    Desayuno 4 claras con jamon

    1/2 taza de avena con arandanos y nuez

    Colacion 1 1 lata de atun con limon jitomate cebolla chilejalapeo


    3 Tostadas Habaneras

    Comida 150 Gramos de pollo asado


    Taza de brocoli
    Taza de arroz al vapor

    Colacion 2 Yoghurt Griego


    1 Manzana
    1 barrita de granola o integral (Nature Valley)

    Cena Bisteck o pescado


    Taza de papas al horno o en pure
    Taza de ensalada verde ( lechuga, espinacan kale) con jitomate

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