Ma Wang Dui.

A finales del ao 1973, a pocos kilmetros de Changsa, provincia de Hunan, en el Sur de

China, se descubrieron los restos arqueolgicos de 3 tumbas pertenecientes al primer
ministro de Changsha, su esposa y su hijo. El conjunto arqueolgico se denomina
Mawuangdui o La tumba del Sr. Ma, y data del periodo de la dinasta de los Han del Oeste
(- 202 + 9). El ministro y su familia, que murieron en diferentes aos, fueron enterrados en
los tmulos con su ajuar personal que se compone de mltiples objetos de gran valor
histrico por su buen estado de conservacin, dado que las tumbas estn arropadas por un
lecho de carbn vegetal y yeso, materiales que las mantuvieron con un grado de humedad
constante durante ms de 2.000 aos.
En la tumba n 3 que Corresponde al hijo del Sr. Ma se encontr una pintura sobre lienzo
de seda de 100 x 50 cm. en la que se representan 44 figuras de personas que ejecutan
ejercicios de canalizacin energtica o Daoyin trmino posteriormente englobado por el
neologismo Qigong. Estas figuras estn dispuestas ordenadamente en 4 filas de 11:

Este mtodo de Qigong ha sido creado por la Chinese Health Qigong Association que
pertenece al Ministerio de deportes de la Repblica Popular China. El trabajo de
investigacin lo llev a cabo la Universidad de Deportes de Shanghai. La rutina de 12
movimientos reproduce 17 ejercicios de los 44 ilustrados en el lienzo de seda y se
caracteriza por crear un estado Qigong mediante la induccin de energa en cada uno de
los 12 meridianos principales mediante la mente, la respiracin y los movimientos de
apertura y cierre, ascenso y descenso, rotacin y, estiramiento y relajacin.
Cada ejercicio induce la circulacin energtica natural: pulmn, intestino grueso, estomago,
bazo, corazn, intestino delgado, vejiga, rin, maestro corazn, sanjiao, vescula biliar e
hgado.
Tambin incluye digitopresin en el punto Dabao y suaves automasajes de induccin
energtica. Los movimientos fluyen con naturalidad y elegancia para aportar al practicante
bienestar fsico, emocional y mental.

Estacin invierno.
1. Sacar agua del pozo.
Este ejercicio sirve para fortalecer la espalda,
columna lumbar y riones; mejora la
circulacin de energa y sangre de toda la
espalda, trata patologas de estmago, mejora
la vista a travs del ejercicio en las cervicales.

2. Bajar al fondo del mar.

Este ejercicio fortalece los riones y regin
lumbar; mueve las articulaciones de las rodillas y
calma sus dolores, hace circular la energa
estancada en el bajo vientre.

3. El lobo se baa en el rio.

Este ejercicio desbloquea las tensiones del
cuello, trabaja sobre riones y caderas; al
mover las cervicales, torcicas y lumbares
previene enfermedades; estimula el sistema
simptico de la columna que alimenta a los
rganos.
4. El soplo de la golondrina.
Este ejercicio alarga la respiracin; ayuda en caso
de eyaculacin precoz y problemas de ereccin,
porque trabaja con la potencia sexual del hombre;
cura el zumbido del odo y trata la debilidad de la
cintura y lumbares.

5. El ciervo escucha el bosque.

Este ejercicio fortalece la audicin,
aumenta la capacidad auditiva, si se
practica diario aumenta la elasticidad del
tmpano, ayuda al tratamiento del
zumbido de odo.

6. La tortuga abajo de la montaa.

Este ejercicio fortalece los riones y los cuatro
miembros, mejora la vista y relaja el cuello.

7. El huevo de tortuga.
Este ejercicio relaja toda la espalda, estimula
el Tai Yang curando los principios de gripe,
calma los dolores de cintura y de columna
lumbar, torcica y cervical.