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Rutina Aye

1. Sentadilla 5 series de 20 con peso gluteo menor)


2. Patada atras 5 de 20 (gluteo medio)
3. Hip 5 de 20 (gluteo mayor)
4. Biceps con mancuerna 50 decreciendo por 10
sin 30
5.Triceps 5 de 20
6. Cardeo o bici en el piso

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