Partiendo de la definicin de la ergonoma, como una ciencia que, tiene como objetivo, ayudar a

que el ser humano se relacione de manera ms cmoda y ms eficiente con su entorno. La

ergonoma, tambin llamada la ingeniera humana, se utiliza para tener o hacer un mejor lugar de
trabajo, de tal manera que sea lo ms eficiente posible. Por tanto, esta ciencia colabora en evitar
distintos problemas de salud en diferentes partes del cuerpo, tales como columna, abdominal,
mano, entre otras.

Personalmente, me considero que mis condiciones ergonmicas son aceptables; de tal manera,
que se tiene en cuenta la forma de sentarse, la forma usar una excelente posicin o postura al
escribir, la altura del teclado y de la pantalla, la iluminacin del lugar de trabajo. Son algunos de
los aspectos que tengo en cuenta para trabajar cmodamente. Teniendo en cuenta que la
ergonoma va de la mano con las pausas activas, trato de hacer cambio de posicin cuando realizo
las pausas activas.

Las condiciones ideales de un puesto de trabajo para favorecer mi estado fsico y mental y mejorar
mi productividad son los siguientes:

Hay que tener en cuenta los mbitos externos como la luz, si es artificial o natural.
Tambin, mbitos como la temperatura, el ruido, la humedad.
La altura que debemos tener cuando nos sentamos en la silla con relacin al mueble.
Debe haber una buena disposicin de los elementos a manipular en el rea de trabajo,
esto no me obligar a realizar movimientos forzados del tronco con los consiguientes
problemas de dolores de espalda.
Las condiciones de higiene y seguridad deben ser ptimas y que sean garantizadas durante
toda la jornada laboral.
El estado de salud sea garantizado y que abarque aspectos como bienestar fsico, mental y
social, para as llegar a mi pleno desarrollo individual.