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Todo lo que debes saber

sobre el Tecnoestrs
Eres esclavo de tu correo electrnico?, no puedes despegarte de tu
Smartphone?, sientes una gran necesidad de tener la ltima tecnologa?, o
no eres capaz de desconectarte de las redes sociales? Si la mayora de tus res-
puestas fue positiva, debes tener cuidado, ya que puedes sufrir de tecnoestrs,
la enfermedad del siglo XXI. En esta ficha te entregamos los mejores consejos y
todo lo que debes saber para conocer y prevenir esta curiosa enfermedad.

Qu es el Tecnoestrs?
El tecnoestrs es una adiccin psicolgica que se produce por el uso
continuado de la tecnologa en todas sus formas, y por el intento de
mantenerse al da con todos los dispositivos que aparecen en el mer-
cado tecnolgico.

Los sntomas del Tecnoestrs

Aunque en un principio el tecnoestrs no parece una enfermedad, s
tiene consecuencias en la salud que cada vez pueden ser ms graves.

Prdida de autoconfianza. Problemas de memoria y

concentracin.
Falta de motivacin en el trabajo.
Ansiedad, irritabilidad, frustracin,
Baja en el rendimiento laboral.
ira y depresin.
Conflictos en las relaciones
interpersonales.

Consejos para prevenir el Tecnoestrs

SABAS QUE?
Despus de la manifestacin de los
primeros sntomas, tu organismo puede
manifestar diferentes patologas como
gastritis, lceras, problemas derma-
tolgicos, insomnio, hipertensin o
problemas cardiacos.
Establecer lmites propios
en forma consciente. No
desesperarse si es que se cae un
sistema o hay mala seal.
Reservar un da a la semana
sin tecnologa. As fomentas
la comunicacin hablada y tus
relaciones personales.
Especificar el uso de la tecnologa.
Puedes utilizarla slo para lo que
sirve, no extendiendo su uso.
Limitar el horario de conexin de
Internet. Asgnate momentos en el
da libres del uso de internet.

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