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MOTIVACIN Y EMOCIN

INTRODUCCIN
1. MOTIVACIN
1.1. CARACTERSTICAS DE LA MOTIVACIN
1.2. EL CICLO MOTIVACIONAL
1.3. MOTIVOS PRIMARIOS Y MOTIVOS SECUNDARIOS
1.4. MOTIVACIN INTRNSECA Y EXTRNSECA
1.5. TEORAS DE LA MOTIVACIN
TEORA HUMANISTA DE MASLOW
TEORAS COGNITIVAS
2. EMOCIN
2.1. DEFINICIN
2.2. DIFERENCIAS ENTRE EMOCIN Y OTROS CONCEPTOS AFINES
2.3. FUNCIONES DE LA EMOCIN
2.4. NATURALEZA DE LA EMOCIN
2.5. NEUROPSICOLOGA DE LA EMOCIN (ANTONIO DAMASIO)
CMO SE GENERA UNA EMOCIN
ESTRUCTURAS CEREBRALES IMPLICADAS
2.6. PROCESAMIENTO DE LA EMOCIN
2.7. EMOCIONES E INTELIGENCIA EMOCIONAL (GOLEMAN)

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ORIENTACIONES TEMA 7. MOTIVACIN Y EMOCIN

Tampoco de este tema han aparecido muchas cuestiones en exmenes anteriores, no obstante es
un tema importante en psicologa ya que trata de explicar lo que nos activa o nos mueve a realizar
determinadas conductas.
Consta de dos grandes apartados. El primero sobre la motivacin y el segundo sobre la emocin.
Respecto a la motivacin es importante comprender y saber expresar con precisin:
La definicin y caractersticas de la motivacin.
Qu son motivos primarios (trata de ver su relacin con las emociones) y qu son motivos
secundarios.
Respecto a las teoras de la motivacin, comprender bien los dos enfoques que se
explican: el de Maslow, basado en la jerarqua de necesidades y las teoras cognitivas
centradas en los procesos mentales como determinantes de la accin trata de explicarte
qu papel juegan las emociones en estos ltimos, despus de haber estudiado toda la
unidad.
En cuanto a la emocin trata de entender y expresar con precisin:
Definicin de emocin y componentes, en stos es muy importante el orden en que se dan.
Comprender muy bien las funciones de la emocin, para qu sirven las emociones?.
Tambin es muy importante conocer el punto de vista de Damasio sobre las emociones ya
que es actualmente uno de los autores de referencia.
Tambin es fundamental conocer cmo se procesan las emociones y distinguir entre
emocin y sentimiento.
La inteligencia emocional de Gleman, que vimos en la unidad cinco, volvemos a verla
desde el punto de vista de las competencias emocionales. Tambin es importante.
Al igual que en el resto de los temas, tienes que conseguir tener ideas claras sobre los conceptos,
relaciones, etctera y saber expresarlas. Por eso, trata de estudiar elaborando esquemas y
resmenes. Resolver las cuestiones que se proponen al final de cada apartado te indicar el
grado de comprensin adquirido, lee detenidamente y piensa antes de contestar y relaciona tu
respuesta con el esquema, texto o grfico en caso de que aparezcan en alguna cuestin. En
algunos de los ejercicios para enviar, las tareas, es necesaria una reflexin previa, entender lo que
se pregunta y esforzarse por expresarlo bien. Sobre todo, stos son los que nos dan idea de
nuestra comprensin del tema.

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INTRODUCCIN.
Muchas veces nos preguntamos ante el comportamiento propio o el de los dems: por qu lo he
hecho? o por qu lo habr hecho?
En la vida cotidiana decidimos nuestra conducta y observamos la conducta de los dems y
tratamos de explicarnos qu objetivo y finalidad persiguen. Sabemos que siempre hay alguna
razn o motivo por el que los individuos se comportan como lo hacen.
Si profundizamos en el porqu de nuestro comportamiento, seguimos hacindonos preguntas del
tipo:
Por qu en una determinada
situacin actuamos de una manera y
no de otra?.
Por qu con nuestro
comportamiento perseguimos unos
fines y no otros?.
Por qu cambia de un momento a
otro, aunque sigamos expuestos a la
misma situacin?.
Por qu en muchos casos la gente
busca una meta an a riesgo de la
propia vida?.
Por qu a veces optamos por
soportar momentos terribles y
dolorosos?.
Todas las respuestas nos llevaran a la motivacin (aquello que nos impulsa a realizar
determinada conducta) y a la emocin (Impulsos, por ejemplo, miedo, tristeza, etctera, que
desencadenan determinadas conductas dirigidas fundamentalmente a la supervivencia o a la
autopreservacin).
Ambas nos empujan a realizar un tipo determinado de accin, que puede ser muy diferente para
distintas personas:
Es posible que la ambicin motive a una persona para conseguir un ttulo universitario que
le proporcione un estatus social y econmico alto y a otra a unirse a una banda de
atracadores.
La tristeza puede hacer que una persona llore a solas o que busque compaa.
En esta unidad vamos a estudiar estos dos conceptos, motivacin y emocin, a veces tan
estrechamente entrelazados que es difcil hacer distincin entre ellos.

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1. MOTIVACIN
Motivacin procede del trmino latino "motio" que significa movimiento. La motivacin podra
verse, pues, como la fuerza, el impulso, la energa, el deseo, la buena disposicin que activa o
mueve al sujeto hacia el logro de un objetivo o fin.
La motivacin es lo que hace que un individuo acte y se comporte de una determinada
manera. Es una combinacin de procesos intelectuales, fisiolgicos y psicolgicos que decide,
en una situacin dada, con qu vigor se acta y en qu direccin se encauza la energa.
Podemos sealar mviles que van desde impulsos ms elementales, como el hambre, el sueo;
hasta los ms complicados y complejos, como puede ser el impulso o deseo de ser ingeniero en
telecomunicaciones, alpinista, carpintero, maestro, etctera. Toda actividad est motivada por
algo, y ese algo es lo que hemos llamado motivo. Es como un circuito cerrado en el que se
pueden distinguir tres momentos principales: motivo, conducta motivada y disminucin o
satisfaccin de la necesidad.
As, los motivos son las
necesidades, deseos e intereses
que activan el organismo y dirigen
la conducta hacia una meta.
Todos los motivos son
desencadenados por algn tipo de
estmulo:
Una condicin corporal
(obesidad, bajos niveles de
azcar en sangre,
deshidratacin..).
Una situacin (cartel de
rebajas: Dos por el precio
de uno), pensamiento o
creencia.
Un sentimiento, como la soledad, la culpa, el enojo..

1.1. CARACTERSTICAS DE LA MOTIVACIN


La conducta est multideterminada. Generalmente respondemos al mismo tiempo a diversas
causas o motivos que pueden ser de naturaleza muy variada: fisiolgica, emocional, cultural,
etctera.
Los motivos cargan de energa la conducta, preparan al organismo para actuar superando los
obstculos que puedan aparecer.
Los motivos siempre dirigen la conducta hacia una meta, consciente o inconsciente, explcita o
implcita, que es la que regula su intensidad y su mantenimiento.
Los motivos pueden cambiar en funcin de razones madurativas, conflictivas, ambientales,
etctera.
El ser humano nunca est satisfecho, siempre est deseando cosas nuevas. Como seala el
psiclogo espaol Jos Luis Pinillos Las necesidades humanas son inclasificables, porque el
hombre es capaz de necesitarlo todo, incluso lo que no existe ms que en su imaginacin.
Para que se produzca el comportamiento, el organismo ha de estar activado: a mayor
motivacin, mayor activacin.

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1.2. EL CICLO MOTIVACIONAL


Si enfocamos la motivacin como un proceso para satisfacer necesidades, surge lo que se
denomina el ciclo motivacional, cuyas etapas son las siguientes:
a) Equilibrio inicial. En cierto momento el organismo humano permanece en estado de
equilibrio.
b) Estmulo. Despierta el inters del sujeto y genera una necesidad.
c) Necesidad. Esta necesidad (insatisfecha an), provoca un estado de tensin. Produce
un desequilibrio homeosttico.
d) Estado de tensin. La tensin produce un impulso que da lugar a un comportamiento
o a la inhibicin del impulso.
e) Comportamiento. El comportamiento, al activarse, se dirige a satisfacer dicha
necesidad.
a. Satisfaccin. Si se satisface la necesidad, la situacin en que se encuentra el
organismo humano es de "gratificacin", el organismo retorna a su estado de
equilibrio, hasta que otro estimulo se presente. Toda satisfaccin es bsicamente
una liberacin de tensin que permite el retorno al equilibrio homeosttico anterior.
b. Frustracin. Es la situacin en la que se encuentra cuando una necesidad no
puede ser satisfecha mediante el comportamiento o por inhibicin. La frustracin
es, pues, una situacin de decepcin y fracaso que puede llevar a reacciones
como las siguientes:
Vivencia emocional desagradable (decepcin, tristeza, ira, ansiedad y otras
manifestaciones como insomnio, problemas circulatorios y digestivos, etctera.)
Desorganizacin del comportamiento (uno no sabe qu hacer o reacciona de
un modo incontrolado y anormal)
Agresividad (fsica, verbal, etctera.). Es una de las respuestas ms
corrientes frente a las frustraciones de todo tipo. La agresin puede dirigirse
contra el objeto mismo que me frustra (si el telfono pblico no funciona,
puedo liarme a golpes contra ste), puede desviarse hacia un objeto
substitutorio (llego frustrado del trabajo y lo paga mi familia), o incluso contra
m mismo (me tiro de los pelos, me insulto).
Apata y desinters. Se diluye la tensin.

EQUILIBRIO INICIAL ESTMULO NECESIDAD

SATISFACCIN

ESTADO DE
COMPORTAMIENTO
TENSIN

FRUSTRACIN

Vivencia emocional desagradable INHIBICIN

Desorganizacin del comportamiento


Agresividad
Apata y desinters

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1.3. MOTIVOS PRIMARIOS Y MOTIVOS SECUNDARIOS


Motivaciones primarias o fisiolgicas: son
de base fisiolgica, se relacionan con la
supervivencia y la autopreservacin, no son
aprendidas y estn relacionadas con la
satisfaccin de necesidades fisiolgicas como
el hambre, la sed o el sueo. No son
exclusivas del hombre, pues las comparte con
otros animales.
La conducta humana es realizada por un
cuerpo y dicho cuerpo se encuentra regulado
por necesidades o impulsos fisiolgicos ms o
menos urgentes.
La necesidad de satisfacer estas necesidades
motiva al sujeto para alcanzar dos metas:
obtencin de placer y evitacin del dolor o
malestar.
Ciertas carencias o estados de privacin del
organismo como el hambre, la sed, el impulso
sexual, la evitacin del dolor, el sueo, llevan
a la bsqueda de la satisfaccin para que
vuelva a restablecerse el equilibrio en el
organismo (homeostasis), en este momento
son olvidadas y desaparecen como motivo,
hasta que el organismo vuelve a encontrarse deficitario.
Motivaciones secundarias o sociales: Se las puede considerar como aprendidas o, al menos,
originadas a partir de las relaciones sociales y culturales. Son exclusivas del hombre.
Los motivos sociales se desarrollan en el contacto con otras personas y estn determinados por el
entorno y la cultura. Los motivos sociales fundamentales son:
Motivacin de afiliacin. Se refiere a la tendencia universal a establecer, mantener y
recuperar vnculos o relaciones afectivas con otras personas: sentimiento de pertenencia a
un grupo (amigos, familia, trabajo,..).
Motivacin de logro. Es la
tendencia a conseguir el xito, superarse a
s mismo, mejorar en todas sus facetas:
activa el deseo personal de realizar algo
difcil, superar obstculos. Las personas
con motivacin de logro se esfuerzan por
realizar aquellas tareas que suponen un
reto o desafo tan bien y tan pronto como
sea posible.
Motivacin de poder. Consiste en
la necesidad de poseer, controlar o dominar
a otras personas o cosas: necesidades de
que el mundo material o social se ajuste a
nuestro plan personal.
Los motivos aprendidos pueden ser
manipulados. Es relativamente fcil crear
necesidades nuevas, por ejemplo, la
manipulacin publicitaria crea necesidades
innecesarias, comprar productos de moda que no se necesitan.

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Ejemplos de motivos biolgicos del hombre Ejemplos de motivos sociales del hombre
Hambre. Logro (necesidad de sobresalir)
Sed. Afiliacin (necesidad de tener vnculos
sociales).
Sexo.
Autonoma (necesidad de independencia).
Temperatura (necesidad de tener la
temperatura corporal adecuada). Crianza (necesidad de alimentar y proteger
a los dems).
Excrecin (necesidad de eliminar los
desechos orgnicos. Dominio (necesidad de influir en los dems
o controlarlos).
Sueo y descanso.
Exhibicionismo (necesidad de impresionar a
Actividad (necesidad de un nivel ptimo de
la gente).
estimulacin y excitacin).
Orden (sentido del orden, limpieza,
Agresin.
organizacin).
Juego (necesidad de divertirse, relajarse y
distraerse).
Weiten W. Psicologa. Temas y variaciones. Thomson. Mxico 2006 (pag. 384)

1.4. MOTIVACIN INTRNSECA Y EXTRNSECA


La motivacin consiste en buscar una razn por la que hacer
las cosas. Ahora bien, esta razn puede ser interna o externa,
o lo que es lo mismo, tratarse de una motivacin intrnseca, en
el primer caso, o de una motivacin extrnseca en el segundo.
La motivacin intrnseca se refiere a la motivacin
proporcionada por la actividad en s misma. Esto ocurre, por
ejemplo, cuando se realiza una tarea porque gusta y se disfruta
con ella; se trata entonces de una ocupacin que representa,
ya de por s, una recompensa.
As, las personas intrnsecamente
motivadas realizan actividades no
tanto por las recompensas
externas sino por el placer derivado de ejecutarlas. Este placer se
traduce en un aumento de la autoestima, en una mejora del
autoconcepto, en el afn de superacin, en la bsqueda de la
perfeccin, etctera.
La motivacin extrnseca se refiere a la motivacin que se deriva de
las consecuencias de la actividad, es decir, lo que atrae no es la
accin que se realiza en s, sino lo que se recibe a cambio de la
actividad realizada (por ejemplo, una situacin social, dinero, comida
o cualquier otra forma de recompensa).
En este caso, la tarea es un medio para alcanzar un fin, se realiza
para conseguir otras cosas, como causar buena impresin, obtener
un trabajo o ganar ms dinero. Se puede afirmar que la mayora de
las actividades, tanto de la vida de los nios como de los adultos, se
encuentran motivadas extrnsecamente.
La motivacin intrnseca quizs no exista:
http://www.solociencia.com/medicina/05061302.htm
Dos vdeos muy interesantes sobre motivacin intrnseca y extrnseca:
http://motivacionilimitada.com/blog/motivacion-intrinseca-o-motivacion-extrinseca.html

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Ejercicios:
1. El sentimiento de pertenencia y de participacin es esencial para no experimentar
soledad, miedo o extraeza. Esta frase se relaciona con motivacin:

Fisiolgica
De poder
De logro
De afiliacin

2. Los individuos activos, emprendedores, innovadores, responsables, eficaces, ms


motivados intrnseca que extrnsecamente, que tratan de recabar informacin sobre el
resultado de una conducta tienen una motivacin:

Fisiolgica
De poder
De logro
De afiliacin

3. Las personas con alta motivacin __________ suelen ser ms competitivas, polemistas,
arriesgadas, y exhibicionistas pues no toleran el anonimato o pasar desapercibidas.

Fisiolgica
De poder
De logro
De afiliacin

4. Relaciona:
Incrementar la autoestima
mediante el ejercicio del talento.
Superar obstculos y alcanzar un
nivel elevado. o Motivacin fisiolgica

Acercarse y cooperar o
alternar de forma gustosa o Logro
con otro aliado.

Influir o dirigir la conducta de otros o Poder


mediante sugestin, seduccin,
persuasin o mando.
o Afiliacin
Escapar de una situacin
peligrosa. Afrontar medidas de
precaucin.

5. Un/Una ___________ es una necesidad que empuja a la persona a esforzarse para


alcanzar una meta especfica.

Conducta
Motivo
Incentivo
Estmulo

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6. La _________ es el elemento activador de una conducta hacia la meta.

Memoria
Inteligencia
Motivacin
Afiliacin

7. Seala si cada una de las siguientes afirmaciones es verdadera (V) o falsa (F):

A mayor motivacin, mayor activacin del organismo.


La homeostasis es producida por una fuerte necesidad.
La frustracin es la posible consecuencia de una necesidad no satisfecha.
La orientacin al trabajo es una caracterstica de la motivacin de poder.

8. Nuestro cuerpo trata de mantener un estado de equilibrio que llamamos:

Aquiescencia
Reciprocidad
Incentivo
Homeostasis

9. Al deseo de estar con otras personas se le conoce como necesidad de:

Logro
Poder
Socializacin
Afiliacin

10. Tanto los motivos como las emociones nos impulsan hacia:

El equilibrio
El estmulo
La accin
La homeostasis

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1.5. TEORAS DE LA MOTIVACIN


TEORA HUMANISTA DE MASLOW
Abraham Maslow, psiclogo humanista, considera que el desarrollo de la personalidad humana se
realiza a partir de una necesidad o impulso supremo: una tendencia intrnseca al crecimiento o
autorrealizacin, que gobierna y organiza todos los dems motivos o necesidades.

Maslow plantea, dentro de su teora de la personalidad, el concepto de jerarqua de necesidades.


Esta jerarqua est organizada en una estructura piramidal de tal forma que las necesidades de
dficit se encuentran en las partes ms bajas, mientras que las necesidades de desarrollo se
encuentran en las partes ms altas:
Necesidades de dficit: las necesidades fisiolgicas, las necesidades de seguridad, las
necesidades de pertenencia y afecto, las necesidades de estima.
Necesidades de desarrollo: las necesidades de autoactualizacin (self-actualization) y las
necesidades de trascendencia.
Una vez que se han satisfecho las necesidades fisiolgicas, aparece la necesidad de sentirse
protegido, libre de peligro, seguro: los nios quieren rutinas de las cuales puedan depender, los
adultos quieren empleos estables, cuentas de ahorro y seguros. Cuando se logran las
necesidades de seguridad, surgen las de afecto, intimidad y pertenencia: la gente busca amar y
ser amada.
As, dentro de esta estructura, cuando las necesidades de un nivel son satisfechas, no se produce
un estado de apata, sino que el foco de atencin pasa a ser ocupado por las necesidades del
prximo nivel y que se encuentra en el lugar inmediatamente ms alto de la jerarqua, y son estas
necesidades las que se busca satisfacer.
En general, la teora de Maslow presenta los aspectos siguientes:
Una necesidad satisfecha no origina ningn comportamiento; solo las necesidades no
satisfechas influyen en el comportamiento y lo encaminan hacia el logro de objetivos
individuales.
El individuo nace con un conjunto de necesidades fisiolgicas que son innatas o hereditarias.
Al principio, su comportamiento gira en torno de la satisfaccin cclica de ellas (hambre, sed,
ciclo sueo - actividad, sexo, etc.)

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En la medida en que el individuo logra controlar sus necesidades fisiolgicas y de seguridad,


aparecen lenta y gradualmente necesidades ms elevadas: sociales, de estima y de
autorrealizacin. Los niveles ms elevados de necesidades solo surgen cuando los niveles
ms bajos han sido alcanzados por el individuo. No todos los individuos sienten las
necesidades de autorrealizacin, ni siquiera el nivel de las necesidades de estima, llegar a
ellas es una conquista individual.
Las necesidades ms bajas (comer, dormir, etc.) requieren un ciclo motivacional relativamente
rpido, en tanto que las ms elevadas necesitan uno mucho ms largo. Si alguna de las
necesidades ms bajas deja de ser satisfecha durante un largo perodo, se hace imperativa y
neutraliza el efecto de la ms elevada. Las energas de un individuo se desvan hacia la lucha
por satisfacer una necesidad cuando esta se presenta.
Los escalones de la pirmide son:
Necesidades fisiolgicas
Las necesidades fisiolgicas incluyen hambre, sed, abrigo, sexo y otras necesidades corporales.
Si todas las necesidades humanas dejan de ser satisfechas entonces las necesidades fisiolgicas
se convierten en la prioridad ms alta. Si se le ofrecen a un humano soluciones para dos
necesidades como la necesidad de amor y el hambre, es ms probable que el humano escoja
primero la segunda necesidad, (la de hambre). Como resultado todos los otros deseos y
capacidades pasan a un plano secundario.
Necesidades de seguridad
Incluyen la seguridad y la proteccin contra daos materiales y emocionales. Cuando las
necesidades fisiolgicas son satisfechas, el ser humano se vuelve hacia las necesidades de
seguridad. La seguridad se convierte en el objetivo de principal prioridad sobre otros. A veces, la
necesidad de seguridad sobrepasa a la necesidad de satisfaccin fcil de las necesidades
fisiolgicas, como pasa por ejemplo en zonas en guerra, donde los habitantes pueden elegir dejar
un rea insegura para buscar un rea segura, contando con el riesgo de tener mayores
dificultades para obtener comida. En caso de peligro agudo la seguridad pasa delante de las
necesidades fisiolgicas.
Necesidades de pertenencia y afecto. Necesidades sociales
Se refiere a la necesidad de querer y ser querido y la necesidad de colaborar en el grupo al que se
pertenece. Incluyen el afecto, el sentimiento de pertenencia y de aceptacin y la amistad.
Necesidades de estima. Necesidad de reconocimiento
Se refiere a la valoracin de uno mismo otorgada por otras personas. Incluye factores de estima
internos, como el respeto a uno mismo, la autonoma y la realizacin, y factores de estima
externos como la posicin, el reconocimiento y la atencin.
Necesidades del ser, de autorrealizacin
En la parte ms alta de la pirmide se hallan las necesidades de autorrealizacin y
transcendencia. Una persona est autorrealizada cuando desarrolla plenamente sus
capacidades, algo que tiene que ver, sobre todo, con la satisfaccin personal. Una vez alcanzado
este nivel, la persona orienta la propia vida hacia valores tales como el amor desinteresado, la
verdad, la belleza, etctera. Precisamente Maslow utiliza el trmino "transcendencia" para indicar
que el individuo es capaz de salir de s mismo, orientndose hacia valores que se hallan por
encima de l.

El ser humano est estructurado en tal forma que presiona hacia un ser cada vez
ms pleno, lo cual significa: hacia aquello que la mayora de nosotros calificara
de valores positivos, hacia la serenidad, hacia la amabilidad, la valenta, el amor,
el altruismo y la bondad" (Maslow, El hombre autorrealizado)

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TEORAS COGNITIVAS
El enfoque cognitivo basa el proceso motivacional en resaltar ciertos aspectos del procesamiento
activo de la informacin, es decir, la forma en que el individuo percibe o se representa la situacin
que tiente ante s. Se centra en los procesos mentales o pensamientos como determinantes
causales que llevan a la accin: la percepcin de la fuerza de las necesidades psicolgicas, las
expectativas sobre la consecucin de una meta y el grado en que se valora un resultado correcto,
los planes, las metas, las atribuciones.
En definitiva, este enfoque trata de explicar cmo la representacin cognitiva de un plan o una
meta a alcanzar influyen en los estados motivacionales y en la accin.
Nuestras expectativas, metas, planes, son agentes activos que dan lugar a los fenmenos
motivacionales porque dirigen nuestra atencin y nuestro comportamiento hacia una secuencia de
accin particular. Una vez realizada la accin, se producen las consecuencias (xito, fracaso,
mejora) a las que se atiende, evala y se explica. Esta actividad cognitiva provocada por las
consecuencias de la accin se une al flujo del procesamiento de la informacin en lo que
constituira la regulacin cognitiva constante de la conducta.
Entre las numerosas teoras que destacan el papel de los procesos cognitivos en la motivacin
sealaremos las que dan importancia a:
Las expectativas: operan como estructuras orientadoras de la accin. El sujeto anticipa,
en cierto modo, los acontecimientos mediante procesos de pensamiento y la esperanza
(expectativa) de alcanzar la meta, es lo que mueve a la accin. As, son el origen y la
fuerza de la motivacin y afectan tanto a las emociones que sentimos como a nuestras
previsiones de futuro.
La atribucin: es la representacin que una persona tiene de la relacin causal existente
entre su esfuerzo y el resultado que logra en
una tarea.
El estilo atribucional es la forma con la que
solemos interpretar las causas de lo que ocurre
en nuestro alrededor y lo que nos ocurre a
nosotros mismos. Para atribuir la
responsabilidad de algo que nos ha ocurrido,
tomamos una posicin dentro de una lnea que
tiene dos extremos:
En uno est la posicin de atribuir todo a
causas externas (Estilo atribucional externo)
En el otro extremo est la posicin que nos
lleva a atribuirnos a nosotros mismos la
parte de responsabilidad que nos
corresponde frente a lo que ha acontecido
(estilo atribucional interno)

EJERCICIOS
1. Para Maslow, Cul es el nivel de motivacin ms elevado?

Las necesidades fisiolgicas


El sexo
La necesidad de xito
La autorrealizacin

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2. Cul de las siguientes situaciones se puede relacionar con la teora de la motivacin de


Maslow?

Una alumna est muy contenta porque el profesor suele poner notas muy altas sin
necesidad de esforzarse mucho.
A una persona que se muere de hambre no le interesa lo que piense la gente de
sus modales a la mesa.
La investigacin emprica indica que la mayora de las personas son relativamente
infelices.
Los hombres piensan ms en el sexo que las mujeres.

3. Segn Maslow, cul es el nivel de necesidades menos apremiante?:

Estima
Fisiologa
Amor
Autorrealizacin

4. Seala si cada una de las siguientes afirmaciones es verdadera (V) o falsa (F)

Analizar las consecuencias de nuestra conducta es una actividad cognitiva que ha


de influir en la regulacin de nuestra conducta.
El siguiente prrafo es un ejemplo de atribucin interna: Me acaban de despedir
del trabajo porque el jefe dice que llego muchas veces tarde. Parece que todo se
vuelve en mi contra, adems, el jefe la tiene tomada conmigo, otros llegan tarde y
no les dice nada
Las teoras cognitivas de la motivacin inciden en las representaciones mentales
que el sujeto se hace de sus necesidades, planes y objetivos a conseguir.
Anticipar los resultados de un comportamiento influye en la motivacin.

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2. EMOCIN.
Al igual que la motivacin, la emocin es un proceso activador de la conducta. Las emociones
forman patrones de activacin:
fisiolgica (ante ciertos miedos,
por ejemplo, descarga de adrenalina).
conductual (emisin de
respuestas de agresin o huda).
cognitiva (valoracin de la
situacin como peligrosa).
Sin embargo, se diferencia de la
motivacin en que la emocin supone
una activacin ms especfica, la accin
se dirige hacia el propio organismo
(supervivencia y bienestar) y en que se
asemeja ms al instinto.
Las experiencias ms profundas e
importantes de la vida estn llenas de
emocin. La gente est alegre en las bodas, triste en los funerales, sorprendidos cuando les
suben el sueldo un 15 %.
Toda actividad humana est impregnada de emocin. Las emociones matizan todas las
experiencias de la vida cotidiana: nos enojamos cuando alguien nos trata con rudeza, nos
desanimamos cuando vemos que tenemos que hacer una reparacin costosa en el coche y nos
alegramos cuando obtenemos una buena nota en los ejercicios de psicologa.
En algunos aspectos, las emociones son la base de la salud mental: los dos problemas ms
frecuentes que llevan a buscar terapia son la depresin y la ansiedad.
2.1. DEFINICIN
No hay una forma unvoca de definir lo que es una
emocin. Las distintas definiciones dependen de la
posicin terica de los investigadores que se han
dedicado a su estudio.
A pesar de esta diversidad de puntos de vista, hay
unanimidad en describirlas teniendo en cuenta los
componentes o sistemas de respuestas que
intervienen:
Las emociones son respuestas a estmulos
significativos que constan de tres componentes:
Neurofisiolgico y bioqumico: una reaccin
orgnica involuntaria.
Motor o conductual: un comportamiento
especfico.
Cognitivo: Una particular vivencia subjetiva
sobre lo que se est experimentando. Es
posterior a la respuesta emocional y est
supeditado a la emocin, es decir, los
pensamientos estn condicionados por la
emocin, no actuamos slo con la razn.
Esto es, para hablar de una emocin y no de otro
conjunto de reacciones afectivas, hemos de

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encontrar:
Respuestas neurofisiolgicas y bioqumicas Los procesos emocionales estn
estrechamente vinculados a los fisiolgicos, pero sus interconexiones son muy complejas. Las
bases biolgicas de las emociones incluyen muchas reas del cerebro y sistemas de
neurotransmisores, el sistema nervioso autnomo y el sistema endocrino. Por ejemplo,
cuando sentimos miedo aumenta la frecuencia cardaca, la respiracin se acelera, se dilata la
pupila, sudan las manos, la musculatura se tensa, se produce segregacin de adrenalina y un
aumento de glucosa en la sangre, etctera.
El componente conductual o expresivo de la emocin comprende tanto conductas no
verbales (lenguaje corporal: expresiones faciales, movimientos corporales, conducta de
aproximacin evitacin) como verbales (entonacin de la voz, intensidad, sonidos, etctera.)
As, por ejemplo, si vemos una persona con la boca abierta, las cejas alzadas y los ojos bien
abiertos, al mismo tiempo que emite una exclamacin, por ejemplo, oh!, seguramente
calificaremos, sin grandes dificultades, su estado emocional como de sorpresa.
Este componente de la emocin est muy influido por factores socioculturales y educativos
que pueden modular la expresin emocional. De esta manera, la expresin emocional vara a
lo largo del desarrollo ontogentico de la persona, y son los adultos los que ejercen un control
emocional ms grande que los nios. Por otra parte, las reglas sociales modulan la expresin
emocional porque nos facilitan o inhiben la manifestacin de acuerdo con el contexto en el
cual tiene lugar la experiencia emocional. As, por ejemplo, saltamos de alegra si gana
nuestro equipo e inhibimos nuestra ira o insatisfaccin en el trabajo delante de un superior.
El componente cognitivo est relacionado con la vivencia afectiva, con el hecho de percibir
la emocin en s y la situacin en que se desencadena, de experimentar propiamente la
emocin y tambin con la evaluacin de dicha situacin. Hace referencia a los estados
subjetivos calificados, por el sujeto, como agradables o desagradables, positivos o negativos
que experimenta cuando es objeto de una emocin y con el reconocimiento consciente que
hacemos de nuestro estado emocional, es decir, con la etiqueta que le ponemos para
identificarlo, por ejemplo decir que soy feliz, que tengo miedo o me siento culpable.

2.2. DIFERENCIA ENTRE EMOCIN Y


OTROS CONCEPTOS AFINES
La emocin es una reaccin especfica,
intencional, breve e intensa dirigida a algn
objeto (interno o externo) y asociada a
sensaciones corporales internas que
promueve la supervivencia de un organismo.
Las emociones son relativamente involuntarias
y poco controlables. Por ejemplo, el miedo.
El sentimiento es el estado del sujeto
caracterizado por la impresin afectiva que le
causa un estmulo determinado. Sus
ingredientes principales son las emociones y
un modo de pensar acorde con la emocin
que se siente. El sentimiento es posterior y de
menos intensidad que la emocin y ms
controlable que sta, por lo que provoca
actitudes ms racionales y voluntarias, por
ejemplo: la hostilidad, la simpata,

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La pasin es un estado emocional intenso y duradero, fuertemente irracional, poco controlable


por la voluntad o las normas sociales. Se caracteriza por fuertes explosiones afectivas y por
sentimientos intensos; por ejemplo, los celos.
El estado de nimo proviene de la acumulacin de emociones agradables y desagradables. Es
estable, persistente y de moderada intensidad: prolongado y dbil. No tiene un objeto provocante
o es muy difuso e indiferenciado, por ejemplo: sentirse solo o estar aburrido.
El afecto supone una inclinacin positiva de acercamiento o negativa y de aversin hacia el
objeto. Por ejemplo, atraccin o rechazo hacia alguien.
El temperamento est formado por el conjunto de rasgos o diferencias individuales
caractersticas, estables durante largos periodos de tiempo, en relacin a las maneras en las que
las personas experimentan y expresan sus emociones. En otras palabras, es la tendencia a
responder emocionalmente de una manera particular.
En este enlace puedes ampliar informacin sobre la emocin:
http://www.biopsychology.org/biopsicologia/articulos/que_es_la_emocion.htm
EJERCICIOS
1. Escribe V (verdadero) o F (falso) segn sean las siguientes expresiones:
Las emociones se adquieren por su valor de adaptacin.
La emocin consta de componentes fisiolgicos, cognitivos y conductuales.
Los componentes conductuales incluyen sensaciones subjetivas que poseen un aspecto
evaluativo.
Los sistemas endocrino y nervioso autnomo intervienen en las respuestas
neurofisiolgicas.

2. Relaciona cada uno de los conceptos con su explicacin

Emocin Persistente, estable, poco intenso.

Sentimiento Duradero, intenso, irracional, explosivo, incontrolable.

Pasin Inclinacin positiva o negativa.


Duradero, estable, controlable, define el tipo de
Estado de nimo
personalidad.
Afecto Breve, intensa, sensaciones corporales, poco controlable

3. A cul de los sistemas de respuesta emocional implica la valoracin de una situacin


como peligrosa:

Fisiolgica.
Cognitiva.
Conductual.
Social.

4. Prestando atencin a las seales ____ podemos conocer los estados o intenciones de
los sujetos.

Cognitivas.
Expresivas.
Fisiolgicas.
Inducidas.

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2.3. FUNCIONES DE LA EMOCIN


Facilitan la adaptacin del organismo al medio: permiten al sujeto sobrevivir y adaptarse al
medio, al reaccionar ste de manera adecuada ante situaciones de emergencia. La emocin
discrimina como buenas o nocivas las situaciones a las que se enfrenta y reacciona segn
patrones de conducta adaptativa relacionados con la supervivencia: una alteracin del
equilibrio homeosttico celular pone en marcha los mecanismos reguladores, generando un
impulso como el hambre, la sed, o el ansia sexual, pero tambin una emocin como la ira o el
miedo.
Por ejemplo, una de las funciones de la emocin es automatizar nuestra respuesta ante una
situacin que represente un peligro para la supervivencia.
La funcin social se refiere al papel que las emociones ejercen en la adaptacin del
individuo a su entorno social y tiene varios aspectos:
Comunicacin. La emocin es visible y por medio de ella realizamos intercambio
informativo con nuestros interlocutores.
Las principales seales de comunicacin del estado emocional a los dems son la
expresin facial y los gestos y movimientos, juntamente con la expresin verbal. Prestando
atencin a esas seales podemos conocer los estados e intenciones de un sujeto en
relacin a los otros (tanto si son miembros de una misma especie como de otra diferente),
con lo cual afectan al comportamiento o a las acciones de los otros y, a su vez, las
emociones expresadas por los dems vuelven a influir en el primero. En otras palabras, las
reacciones emocionales expresan nuestro estado afectivo, pero tambin regulan la manera
en que los dems reaccionan ante nosotros.
Las expresiones emocionales facilitan la interaccin social. Un claro ejemplo de esta
funcin es el sonrer, que se manifiesta de manera espontnea cuando estamos alegres o
felices, pero que en muchas ocasiones esta expresin emocional est motivada
socialmente y no emocionalmente. Es
decir, sonremos cuando nos presentan
a alguien, y la sonrisa es una expresin
social de aceptacin, reconocimiento, o
simplemente buena educacin.
Los estados emocionales positivos
(felicidad, alegra) tambin facilitan la
interaccin social porque promueven
conductas prosociales. Las personas
que estn bajo la influencia de un
estado afectivo positivo tienen ms
probabilidad de ser prosociales ms
sociales, cooperadores y ms proclives
a ayudar a los dems-. Por el contrario,
los estado emocionales negativos
(tristeza, rabia, aburrimiento) suelen dificultar la comunicacin y la puesta en prctica de
actitudes prosociales. Se dice que a una persona feliz le resulta ms fcil ser buena
persona que a una que est triste o desesperada. Naturalmente que esta ltima afirmacin
puede ser matizada conforme a las circunstancias especficas de cada caso.
Funciones de regulacin o control. Para que cumplan las funciones mencionadas
anteriormente, las emociones se tienen que manifestar en un contexto apropiado y con una
intensidad adecuada. En la regulacin emocional intervienen tanto mecanismos biolgicos
como culturales. La regulacin emocional ptima se produce cuando la persona es capaz de
controlar sus emociones en relacin a s mismo, a los dems y a las normas sociales
establecidas, y presenta un funcionamiento psicolgico competente. La regulacin emocional
est ntimamente vinculada a la inteligencia emocional (Goleman).

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Un artculo muy interesante relacionando la expresin del rostro con la emocin:

http://www.elmundo.es/magazine/2004/264/1097864642.html

2.4. NATURALEZA DE LA EMOCIN


Una de las preguntas que ha suscitado investigaciones es: son las emociones reacciones
innatas de carcter universal, o se trata de reacciones aprendidas socialmente que varan segn
la cultura?. La respuesta no es simple y todava no hay acuerdos. No obstante, s se acepta que
hay gran continuidad y uniformidad en los elementos fisiolgicos, cognoscitivos y conductuales en
culturas muy diferentes en relacin con las emociones bsicas: alegra, tristeza, miedo, ira y
repulsin. Lo que significa que el sustrato emocional es innato.
Sin embargo, cada cultura regula la forma de exteriorizarlas, cmo, cundo y ante quin
mostrarlas. Incluso dentro de cada cultura, esta forma de exteriorizarlas, est sujeta a gran
variabilidad entre las personas influyendo:
La personalidad: el tipo de personalidad predice el tipo de reacciones emocionales ms
frecuentes, y a la inversa. Un predominio emocional concreto describe el tipo de
personalidad que se tiene. Por ejemplo, una persona habitualmente alegre tendr un tipo
de personalidad extrovertida; una persona paranoica, experimentar con frecuencia la
emocin de clera.
El desarrollo: las emociones evolucionan a lo largo de la vida, al igual que las situaciones
que las provocan, cambian y se van haciendo ms complejas, abstractas y simblicas. Por
ejemplo, un juguete musical puede alegrar a un nio e irritar a un adulto; una bandera deja
indiferente a un nio, pero su significado puede emocionar a un adulto.
La experiencia previa: el estado previo del sujeto, sus focos conflictivos, su aprendizaje,
expectativas y relaciones anteriores con los objetos determinan la respuesta emocional.
Por ejemplo, algunos turistas extranjeros sienten inmediato asco ante una langosta o un
percebe, sin embargo, la experiencia previa de los occidentales provoca que la reaccin
ante el marisco no sea de
asco sino de deleite.
As, el sustrato emocional parece
ser filogenticamente determinado
y universal, es decir, las
emociones tienen una base
biolgica, se transmiten
genticamente y forman parte del
arsenal con el que nacemos. La
cultura slo puede modular la
expresin de estas emociones y
orientar su manifestacin y, en
ltima instancia, es el individuo el
que acaba utilizando de una forma
u otra su capacidad innata para
experimentar y expresar estados
emocionales en funcin de sus
caractersticas personales.

En el siguiente enlace puedes ver una utilizacin curiosa del polgrafo o detector de mentiras

http://www.farodevigo.es/secciones/noticia.jsp?pRef=3215_8_188581__Sociedad-y-Cultura-
Poligrafo-domicilio

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EJERCICIOS
1. Escribe V (verdadero) o F (falso) segn sean las siguientes expresiones:
La regulacin emocional se refiere al control de las emociones.
Las reacciones fisiolgicas que acompaan a las emociones tienden a parecerse en
culturas diferentes.
Las emociones evolucionan a lo largo de la vida..
El tipo de personalidad no es un indicador vlido para predecir el tipo de reacciones
emocionales de una persona.
En el nivel conductual, las emociones se expresan exclusivamente a travs del lenguaje
verbal.
Los componentes cognitivos y conductuales que acompaan a la emocin tienden a
parecerse en culturas diferentes.

2. Cul de las siguientes reacciones emocionales se relaciona con la funcin


comunicativa?:

Expresin facial.
Lenguaje corporal.
Lenguaje verbal.
Todas las anteriores.

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2.5. NEUROPSICOLOGA DE LA EMOCIN (Antonio Damasio)


http://www.eduardpunset.es/charlascon_detalle.php?id=11
http://www.neuroclassics.org/EMOCION/EMOCION.htm

COMO SE GENERA UNA EMOCIN


Segn Damasio una emocin propiamente dicha, como felicidad, tristeza, vergenza o simpata,
se define como un conjunto complejo de respuestas qumicas y neuronales que forman un
patrn distintivo. stas son producidas por el cerebro cuando detecta un estmulo
emocionalmente competente, es decir, cuando el objeto o acontecimiento, real o rememorado
mentalmente, desencadena una emocin y las repuestas automticas correspondientes.
Estas respuestas provienen de un cerebro preparado evolutivamente para responder a
determinados estmulos competentes con repertorios especficos de accin y repertorios
conductuales aprendidos a lo largo de toda una vida de experiencia.
El resultado primario de estas respuestas es un cambio en el estado del propio cuerpo y en el
estado de las estructuras cerebrales que cartografan el cerebro y que son el fundamento del
pensamiento.
El objetivo final de estas respuestas es el propiciar que el organismo se oriente a su supervivencia
y bienestar.
ESTRUCTURAS CEREBRALES IMPLICADAS

Este estmulo es procesado por circuitos


cerebrales especializados:
La amgdala
El cortex prefrontal ventromedial
El cortex cingulado anterior
La nsula anterior

Estas estructuras han sido muy bien estudiadas en proyectos experimentales realizados con
animales. En humanos, el conocimiento de la funcin de cada una de estas estructuras proviene
en gran medida de los estudios realizados en enfermos con lesiones provocadas por causa de un
accidente o tumor.

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En el caso de una lesin en el cortex prefrontal ventromedial, se conocen muy bien las
consecuencias que sufren los pacientes y en estos casos las capacidades cognitivas, es decir el
razonamiento lgico, el lenguaje y otros, quedan intactas, sin embargo el dao en esta regin
cerebral provoca profundas consecuencias en la personalidad del individuo ya que afecta al
razonamiento (planificacin y toma de decisiones) y al procesamiento de las emociones.
DIFERENCIA ENTRE EMOCIN Y SENTIMIENTO
Una de las aportaciones de Damasio al conocimiento de las emociones, es la diferenciacin entre
emocin y sentimientos: son dos procesos claramente diferenciados y secuenciados, ya que la
emocin es anterior al sentimiento.
Una emocin es, esencialmente, un programa motor no aprendido e innato que tiene como
finalidad la preservacin de la vida.
Un sentimiento es una cognicin acerca de lo que sucede en la emocin, es decir, una cognicin
acerca de aquello que nos emociona.
2.6. PROCESAMIENTO DE LA EMOCIN
Un estmulo, como puede ser la
visin de algo que nos resulte
peligroso, una vez filtrado por el
tlamo, transmite la informacin
a travs de dos vas
independientes.
Una va rpida que se
dirige hacia la amgdala.
La amgdala la procesa
rpido y, si detecta una
amenaza, casi al instante
desencadena una actividad
nerviosa que produce
excitacin autnoma y
reacciones endocrinas
asociadas a la emocin. El
procesamiento por esta va
se realiza con gran rapidez,
de modo que las emociones
pueden desencadenarse
an antes de que el cerebro
haya tenido tiempo para
pensar en el estmulo.
Le Doux piensa que la va de respuesta rpida evolucion por ser un adecuado sistema de
advertencia que puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.
Una va lenta hacia las reas de la corteza prefrontal. Por medio de esta va se codifican
ms detalles sobre la amenaza potencial, se evalan con ms detenimiento y se trata de
calmar la respuesta inmediata de la amgdala o modularla. Esta informacin adicional se
enva a la amgdala, que es el centro del sistema.
La emocin activa determinados circuitos y estructuras cerebrales relacionados con la misma que
ponen en marcha determinados recursos cognitivos como la informacin almacenada en la
memoria y el conocimiento de determinadas estrategias de actuacin, etctera. Estos recursos
cognitivos caracterizan el comportamiento de una persona inmersa en un proceso emocional
determinado. Por ejemplo, cuando una persona experimenta miedo est atenta a determinada
informacin mientras ignora otros aspectos que tambin estn presentes en el ambiente.

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PROCESO DESENCADENANTE DE LA EMOCIN


ESTMULO RECEPTORES (DESENCADENANTES) EJECUTORES
Amgdala Hipotlamo
Corteza prefrontal ventromediana Corteza cingulada anterior
rea suplementaria y cingulada Tronco cerebral
Cuando la emocin perdura, por perdurar la situacin de peligro (o de satisfaccin), la corteza
cerebral ventromedial conecta con las dems reas de la corteza asociativa pudiendo activar
recuerdos y generando pensamientos e imgenes pertinentes a la situacin. El sentimiento se ha
generado.
As, el proceso comienza con el desencadenamiento de la emocin seguida de su ejecucin y de
la preparacin para la generacin de los posibles sentimientos.
Todo esto le lleva a deducir que los pensamientos que se relacionan con la emocin llegan
despus de que sta haya comenzado, es decir, que los sentimientos como, el de tristeza, vienen
despus de que sta se haya podido observar en el cuerpo que ya presenta el repertorio de
acciones corporales correspondientes a la emocin de tristeza.
2.7. LAS EMOCIONES SEGN GOLEMAN.
COMPETENCIAS EMOCIONALES

INTELIGENCIA INTRAPERSONAL INTELIGENCIA INTERPERSONAL

AUTOCONCIENCIA EMPATA
AURORREGULACIN HABILIDADES SOCIALES
AUTOMOTIVACIN

Segn Goleman, la inteligencia emocional, incluye dos tipos:


La Inteligencia Intrapersonal: est compuesta a su vez por una serie de competencias que
determinan el modo en que nos relacionamos con nosotros mismos. Esta inteligencia comprende,
a su vez, tres componentes:
Conciencia de uno mismo: es la capacidad de reconocer y entender en uno mismo las
propias fortalezas, debilidades, estados de nimo, emociones e impulsos, as como el
efecto que stos tienen sobre los dems. Esta competencia se manifiesta en personas con
habilidades para juzgarse a s mismas de forma realista, que son conscientes de sus
propias limitaciones y admiten con sinceridad sus errores, que son sensibles al aprendizaje
y que poseen un alto grado de auto-confianza.
Autorregulacin o control de s mismo: es la habilidad de controlar nuestras propias
emociones e impulsos para adecuarlos a un objetivo, de responsabilizarse de los propios
actos, de pensar antes de actuar y de evitar los juicios prematuros. Las personas que
poseen esta competencia son sinceras e ntegras, controlan el estrs y la ansiedad ante
situaciones comprometidas y son flexibles ante los cambios o las nuevas ideas.
Auto-motivacin: es la habilidad de estar en un estado de continua bsqueda y
persistencia en la consecucin de los objetivos, haciendo frente a los problemas y
encontrando soluciones. Esta competencia se manifiesta en las personas que muestran un
gran entusiasmo por su trabajo y por el logro de las metas por encima de la simple
recompensa econmica, con un alto grado de iniciativa y compromiso, y con gran
capacidad optimista en la consecucin de sus objetivos.

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La Inteligencia Interpersonal: al igual que la anterior, esta inteligencia tambin est compuesta
por otras competencias que determinan el modo en que nos relacionamos con los dems:
Empata: es la habilidad para entender las necesidades, sentimientos y problemas de los
dems, ponindose en su lugar, y responder correctamente a sus reacciones emocionales.
Las personas empticas son aquellas capaces de escuchar a los dems y entender sus
problemas y motivaciones, que normalmente tienen mucha popularidad y reconocimiento
social, que se anticipan a las necesidades de los dems y que aprovechan las
oportunidades que les ofrecen otras personas.
Habilidades sociales: es el talento en el manejo de las relaciones con los dems, en
saber persuadir e influenciar a los dems. Quienes poseen habilidades sociales son
excelentes negociadores, tienen una gran capacidad para liderar grupos y para dirigir
cambios, y son capaces de trabajar colaborando en un equipo y creando sinergias
grupales.

En este enlace tienes ms informacin sobre cada uno de los componentes de la


inteligencia emocional:
http://www.pablobuol.com/inteligencia_emocional/competencias_emocionales_basicas.htm
EJERCICIOS
1. Escribe V (verdadero) o F (falso) segn sean las siguientes expresiones:
En el cerebro, la amgdala parece ser el centro de los circuitos nerviosos que provocan la
emocin.
Segn Damasio, los estmulos ambientales producen cambios fisiolgicos en el cuerpo que
interpretamos como emociones.
La emocin activa el sistema nervioso autnomo y el endocrino, pero no genera procesos
cognitivos.
El sentimiento es anterior a la emocin.
La dimensin fisiolgica de la emocin contribuye a la preparacin fsica para enfrentarse
al estmulo.

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2. La persistencia en la consecucin de objetivos es una capacidad relacionada con:

Empata.
Automotivacin.
Autorregulacin.
Habilidades sociales.

3. Escribe V (verdadero) o F (falso) segn sean las siguientes expresiones: Las personas
con elevada inteligencia emocional:
Son ms capaces de controlar sus emociones.
Controlan sus sistemas nervioso autnomo y endocrino.
Son ms capaces de juzgarse a s mismas ya que son conscientes de sus propias
limitaciones.
No tienen necesidad de buscar ayudas o recursos.

4. Escribe V (verdadero) o F (falso) segn sean las siguientes expresiones: Para Goleman:
Las emociones no facilitan la interaccin social.
Es importante saber relacionarnos con nosotros mismos y con los dems.
La emocin juega un papel ms importante que la razn.
La empata es una competencia de inteligencia emocional intrapersonal.
La capacidad de controlar el estrs y la ansiedad ante situaciones comprometidas forma
parte de la inteligencia interpersonal

5. Para Damasio, lo que desencadena una emocin es:

Un estmulo emocionalmente competente.


Una reaccin fisiolgica.
Un sentimiento.
Un proceso cognitivo.

6. El objetivo de las respuestas emocionales es:

Aumentar la inteligencia emocional.


Dirigir al organismo a su supervivencia y bienestar.
Favorecer la conducta prosocial.
Controlar la conducta.

7. La emocin miedo est relacionada con:

La conducta prosocial.
La adaptacin del organismo al medio.
La motivacin.
Estados emocionales positivos.

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EMOCIONES BSICAS
http://www.inteligencia-emocional.org/articulos/lasemocionesysecundarios.htm
Conocemos nuestras emociones gracias a su intromisin en nuestras mentes conscientes, sea
sta bienvenida o no. Pero las emociones no evolucionaron como sentimientos conscientes.
Evolucionaron como resultado de especializaciones de la conducta y fisiolgicas: respuestas
fsicas controladas por el cerebro que permitieron sobrevivir a organismos antiguos en
entornos hostiles y procrear.
An cuando se ha avanzado mucho en materia de definir las emociones, hasta hoy, la psicologa
contina estudiando si alguna reaccin en particular se identifica con una emocin
especfica. Por ejemplo, si los escalofros son una reaccin exclusiva del miedo.
Pese a esto, la mayora de los especialistas est de acuerdo en trazar una lnea en el conjunto de
las emociones humanas y distinguir aquellas que son primarias (evolutivamente) de las que son
secundarias.
Para el clebre psiclogo Theodore Ribot, nuestra personalidad envuelve en su profundidad el
origen de la gran trinidad afectiva constituida por el miedo, la clera y el deseo: son los tres
instintos nacidos directamente de la vida orgnica: instinto defensivo, instinto ofensivo, instinto
nutricio.
Desde este punto de partida se mantuvieron el miedo y la clera, y se agregaron la alegra y la
tristeza, cuatro emociones que poseen tambin los mamferos superiores, y qued entonces
conformado un cuadro de cuatro emociones primarias, con sus respectivas variedad de
manifestaciones:
1. Clera: enojo, mal genio, atropello, fastidio, molestia, furia, resentimiento, hostilidad,
animadversin, impaciencia, indignacin, ira, irritabilidad, violencia y odio patolgico.
2. Alegra: disfrute, felicidad, alivio, capricho, extravagancia, deleite, dicha, diversin,
estremecimiento, xtasis, gratificacin, orgullo, placer sensual, satisfaccin y mana patolgica.
3. Miedo: ansiedad, desconfianza, fobia, nerviosismo, inquietud, terror, preocupacin,
aprehensin, remordimiento, sospecha, pavor y pnico patolgico.
4. Tristeza: afliccin, autocompasin, melancola, desaliento, desesperanza, pena, duelo,
soledad, depresin y nostalgia.
En 'LA EXPRESIN DE LAS EMOCIONES EN EL HOMBRE Y EN LOS ANIMALES', Charles
Darwin plante que 'los principales actos de expresin que manifiestan el hombre y otros
animales inferiores son innatos o heredados, es decir, el individuo no los ha adquirido'. Como
prueba de que las emociones son innatas, seal la similitud de las expresiones en una misma
especie y entre diferentes especies. A Darwin le impresion bastante el hecho de que las
expresiones corporales del hombre que tienen lugar cuando se producen las emociones, sobre
todo las faciales, son las mismas en todo el mundo, con independencia de los orgenes
tnicos o culturales. Tambin indic que estas mismas expresiones estn presentes en
personas que han nacido ciegas y que, por tanto, carecen de la posibilidad de haber aprendido
los movimientos musculares vindolos en los dems, y que tambin estn presentes en los nios
que tampoco han tenido mucho tiempo para aprender a imitarlas.
Las emociones primarias suelen estar acompaadas de claros indicios fsicos. Cuando usted
est deprimido/a, su cuerpo se moviliza (o se desmoviliza) para desconectarse. Y cuando es
feliz, su cuerpo se moviliza para asumir compromisos y acciones positivas. Se activan
determinados msculos para apoyar ciertas acciones, y su cerebro enva mensajes especiales

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a sus glndulas endocrinas (que controlan la produccin y la liberacin de hormonas) y a su


sistema nervioso autnomo (que regula los rganos sobre los cuales usted no ejerce control
voluntario, como el corazn y el estmago).
LAS EMOCIONES SECUNDARIAS
Actualmente, para la mayora de los autores existen ocho emociones bsicas, de las cuales
cuatro son primarias (como ya vimos) y otras cuatro son secundarias.
Las secundarias, con sus respectivas variedad de manifestaciones, son stas:
1. Amor: aceptacin, adoracin, afinidad, amabilidad, amor desinteresado, caridad, confianza,
devocin, dedicacin, gentileza y amor obsesivo.
2. Sorpresa: asombro, estupefaccin, maravilla y shock.
3. Vergenza: arrepentimiento, humillacin, mortificacin, pena, remordimiento, culpa y
vergenza.
4. Aversin: repulsin, asco, desdn, desprecio, menosprecio y aberracin.
Otros tericos consideran emociones bsicas a las 8 mencionadas hasta ahora (primarias y
secundarias), y postulan que las emociones secundarias seran el resultado de fusiones o
mezclas de las ms bsicas. Izard, por ejemplo, describe la ansiedad como la combinacin del
miedo y de dos emociones ms, que pueden ser la culpa, el inters, la vergenza o la agitacin.
Plutchik ha expuesto una de las teoras mejor desarrolladas sobre la combinacin de las
emociones. Utiliza un crculo de emociones, anlogo al crculo cromtico en el que la mezcla de
colores elementales proporciona otros. Cada emocin bsica ocupa un lugar en el crculo. Las
combinaciones compuestas por dos emociones bsicas se llaman 'dadas'. Las compuestas por
emociones bsicas adyacentes en el crculo se llaman 'dadas primarias'; las compuestas por
emociones bsicas separadas entre s por una tercera se llaman 'dadas secundarias', etc.
(Ver figura).
En este esquema, el amor es una dada primaria resultante de la mezcla de dos emociones
bsicas adyacentes: la alegra y la aceptacin, mientras que la culpa es una dada secundaria
formada por la alegra y el miedo, que estn separadas por la aceptacin. Cuanta ms distancia
haya entre dos emociones bsicas, menos probable ser que se mezclen. Y si dos emociones
distantes se mezclan, es probable que surja el conflicto. El miedo y la sorpresa son adyacentes
y se combinan directamente para dar lugar a un estado de alarma, pero la alegra y el miedo
estn separadas entre s por la aceptacin, y su fusin es imperfecta: el conflicto resultante es
la fuente de la culpa.
Tanto las emociones primarias como las secundarias casi nunca se presentan aisladas, ms bien
son una combinacin de todas las familias de emociones bsicas mencionadas. Por ejemplo,
los celos pueden ser una combinacin de enojo, tristeza y miedo.
Finalmente, conviene mencionar otra categora que podra incluir los sentimientos personales
que pueden ser de estimacin propia o egocntricos como el orgullo, la vanidad y el
narcisismo, contrarios a la simpata, el amor o la compasin.

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