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LEMAS DE NEUROTICOS ANONIMOS
LOS LEMAS
Cuando nuestras mentes están atrapadas por problemas o los temores, es conveniente recordar una frase sencilla, un lema o un pensamiento y reperlos una y otra vez hasta que la mente se sature con ellos; reemplazarán así la ansiedad creada por el tormento emocional. Es importante que no lo hagamos con el espíritu de dependencia hacia nuestra neurosis. ediqu!monos simplemente a nuestra acvidad mental "#o luches$. %a &'(C)&# E %( *E'E#)( es el pensamiento más usado.
DALE LAS RIENDAS A DIOS
#osotros tratamos de hacer todo lo bueno que podemos por un problema y despu!s de+amos losresultados a la decisin de nuestro -oder *uperior. anando con/anza en que esta forma de actuar es la más efecva, iremos de+ando de lado la preocupacin. -oco a poco comprenderemos, que sí las cosas no salen como nosotros nos gustaría, posiblemente es que )&* está tratando de demostrar algo.-odríamos usar este lema fácilmente para e0cusarnos de resolver los problemas, ya que )&* "nos cuida$. Esto sería deshonesto. *ería distorsionar su signi/cado. %o que el lema intenta decir es que soltemos las riendas pero que hagamos nuestra parte.$ -on tu 123 que )&* pondrá su 123 ".
PRIMERO LO PRIMERO
(nte todo está mi 'ecuperacin. 4emos aprendido que la neurosis es una enfermedad sul, progresiva y mortal. Comprendemos pues debe estar sobre la 5amilia, el 6raba+o o la opinin de los amigos. *i realmente apreciamos a estas personas, debemos primero salvar nuestras vidas. 7na vez en el programa, intentaremos dar orden a nuestras vidas sin ser demasiado estrictos. 6engamos en mente otra cosa "primordial "nuestra salud general. 'ecordamos que si nos cansamos demasiado o de+amos de comer oportunamente se nos podrían presentar di/cultades. Ensayemos seguir nuestra conciencia. %as acciones incorrectas o da8inas no pueden tener prioridad. Cuando est!s indeciso preg9ntate " que debería hacer primero: ue es lo mas importante para mí:$ 7na cosa a la vez saldremos adelante.
UTILIZA NO ANALICES
<illones de miembros annimos prueban que el programa funciona. e nada sirve que nosotros,reci!n llegados, queramos discur o buscar sus fundamentos cien=/cos. %as herramientas funcionan; me+or será que nos demos la oportunidad de probarlas en todo caso de+!moslas a un lado, de ese modo si en el futuro deseamos intentar las tendremos a nuestra disposicin. 6malas o d!+alas, pero no discutas.
MANTELO SIMPLE
)mplica este lema que debemos hacer una cosa a la vez. ebemos cerciorarnos de que nuestra cabeza y nuestro cuerpo se hallen en el mismo sio. *i estamos complicando demasiado nuestravida con e0cesivas acvidades, puede que sea me+or que hagamos menos y bien que abocarnos amuchas y hacerlo mal. eberíamos tomar las cosas tal como se nos presentan. *in buscar tras de ellas dobles intenciones, sin sobre analizar a las personas, esto privaría de senr alegría por lo
 
que nos este pasando y nos mantendrá enfermos. *igni/ca tambi!n no agrandar las cosas, no e0agerar nuestros problemas. 6ratamos de llegar a lo más profundo del problema en lugar de de detenernos en los detalles. El mantener las cosas simples es un an=doto perfecto para la confusin.
POCO A POCO SE VA LEJOS
Cuando las cosas no salen como nosotros queremos es posible que empecemos a senr rabia o frustracin, tambi!n podríamos descorazonarnos y decir que esta labor no vale la pena. -ero sabemos que el cambiar, toma empo, tardamos toda nuestra vida en llegar a estar enfermos a este grado y nuestra e0igencia pretende que en pocos meses nos recuperemos. En los momentosde impaciencia es 9l recordar que el programa funciona si nos damos el empo su/ciente.
VIVE Y DEJA VIVIR
El lema te dice que te concentres en vivir tu propia vida lo me+or que puedas, y que de+es que losdemás hagan lo mismo. *igni/ca reprimir las crícas, tratar de no herir senmientos a+enos ni de palabra ni de obra. Esta simple declaracin te ayudará a lograr una verdadera fortaleza de carácter; te ayudara a cumplir tus deseos y realizar tus esperanzas y sue8os. %o que es bueno para , no siempre lo es parar los demás, sí los que otros hacen no te parece correcto, esta bien hacerlo notar. -ero si te dicen que no es de tu incumbencia, d!+alos. #o es nuestro deber el dirigir a nadie en nada. #o nos permimos llegar a tal estado de apego o rechazo por otra persona, que le otorguemos el control de nuestra vida. 4emos encontrado que no tenemos el deseo de permir que nadie mane+e o arruine nuestras vidas.El "esprendimiento Emocional$ es una herramienta que capacita a los miembros a ayudarse a si mismos. #os ense8a que no somos responsables de la enfermedad ni recuperacin de otras personas. e+amos de obsesionarnos por el comportamiento de otros y comenzamos a llevar una vida con dignidad y derechos. 7na vida guiada por un -oder *uperior a nosotros mismos. Esta herramienta nos ense8a a> #o sufrir a causa de otras personas .#o permir que nos ulicen.#o hacer por otros lo que ellos deben hacer por ellos mismos. #o manipular situaciones para lograr que los demás act9en a nuestro gusto. #o encubrir los errores ni delitos de otras personas.#o crear una crisis .#o impedir una crisis que esta dentro del curso normal de los acontecimientos. El desprendimiento emocional no es bondadoso ni despiadado. #o implica evaluacin de la persona ni de la situacin al cual nos desprendemos emocionalmente. El desprendimiento emocional nos ayuda a ver la situacin real y ob+evamente haciendo posible eltomar decisiones inteligentes.
HAZLO CON CALMA,PERO HAZLO
#os recuerda este lema, nuestra tendencia a e0agerar o apurar las cosas, la impaciencia que mostrarnos ante cualquier obstáculo. #os dice que vayamos más despacio, que pensemos antes de hablar o actuar, si no queremos darnos la cabeza contra la pared. 'epedamente abarcamos mas de lo que podemos apretar, haci!ndonos cargo de mucho más compromisos de los que cualquier persona puede mane+ar. Es así como aseguramos nuestra frustracin. #o obstante, no debemos ulizar este lema como una licencia para la pereza o para llegar tarde a compromisos. E0isten cosas que no deben de+arse para ma8ana, pero hay otras si se posponen durante estas ?@hs, cuando las retomamos, nos encontramos me+or equipados para mane+arlas.
 
Es muy diAcil para nosotros descansar y tomarle sabor a la vida. (comodar las prioridades en unaforma más sensata, aprenderemos que muchas acciones que considerábamos pueden eliminarsesi son ree0aminadas. 'ecuerda que tu mismo no eres imprescindible.
HAZ COMO SI
-or esta frmula los compa8eros nos aseguran que la vía para la autoBtransformacin es la (CC)&#. 6odas las propuestas que no podamos terminar de aceptar, podremos, de todos modos aprovecharlas si guiamos nuestra accin "como sí "en efecto las aceptáramos hasta es posible que con el empo terminemos creyendo de verdad en las mismas. #o es esta la 9nica aplicacin, tambi!n en aquellos momentos shoceantes podemos comportarnos "como si$ nada hubiera ocurrido, mientras logramos serenarnos. igamos que pueden tomar las propuestas del programa como menras 9les. -or e+emplo, puedo no saber si )&* e0iste, pero comportarme como si e0isera, me sirve.
DESCARGATE SIN AGREDIR
Cuando no podamos o no queramos ir a una reunin, ni comunicarnos con nuestro padrino, ni llamar por tel!fono, podemos optar por salir a caminar consientes de nuestra respiracin, o por praccar alg9n deporte vigoroso .-odemos escribir todo en un papel cuyo /nal sea el tacho de basura. 6ambi!n puede servir lavar la ropa estru+ándola como si fuera una persona con la que estamos en pleito. &tros ensayan cavando un pozo en el +ardín, o aprovechan la hora de prepararla comida imaginando que descuarzan a la persona que odian. ( algunos les ha funcionado sentarse en una silla a gritar o insultar a todos y por todo, o mientras están ba+o la ducha. %o esencial de este m!todo es no guardar nuestra furia Dpues nos da8aría Asica o mentalmente, no descargarla en los mas d!biles Dlos que nos rodean suelen no poder defenderse ni contar con un '7-& si no deshacernos de ella inofensivamente. Estas son buenas herramientas en caso de no poder aliviarse con la gente del grupo, y en cambio no son buenas herramientas el darle un palazo o una patada al perroDo al gato.
ES REALMENTE IMPORTANTE?
-arte de nuestro crecimiento es el aprender a discernir lo que es importante de lo que no lo es. Cuando estamos confusos y enfadados, nuestra forma de responder a un problema suele no estar a la altura de la verdadera importancia del asunto. <uchas situaciones que ahora nos abaten, dentro de cinco a8os ni siquiera las recordaremos. 4ay cosas muy importantes, otra de mediana importancia y aun otras que carecen en absoluto de ella. Candad de peque8os incidentes pueden transformarse en e0periencias penosas si se lo permimos; podemos, en cambio, pasarlas por alto. El pensar "es realmente importante$:nos mantendrá serenos durante empos de tensin y de esta manera podremos conservar nuestra energía para las cosas que realmente lo merecen.
LOS NEGOCIOS EN CALIENTE,NO SON NEGOCIOS
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