QIGONG

y
TAI CHI

Fichas de Ayuda

Monitor: GUILLERMO CHIVA

 Estas fichas son una recopilacin de ejercicios de:

Introduccin de algunos conceptos muy generales y breves.

Saludo.
Preparacin:
- Breve Oxigenacin.
- Concentracin.
- Calentamiento.
- Movilidad Articular.
- Calentamiento Muscular.
- Ejercicios de Equilibrio.

Ejercicios especficos:
QIGONG:
- Yi Jin Jing (Transformacin Msculo / Tendn)
- Ba Duan Jin (El Brocado de Seda)
- Wu Qin Xi (El Juego de los 5 Animales)
- Si Ba Shi (de los 18 movimientos)

TA CHI:
- Tai Chi Yang de 10 ejercicios
- Tai Chi Yang de 16 ejercicios
- Tai Chi Yang de 24 ejercicios
- Tai Chi Yang de 32 ejercicios Espada.

Sirven para recordar y repasar lo aprendido con el Monitor.

No pretenden sustituirlo, ni evitar ninguna clase presencial, que es

lo correcto para un buen aprendizaje.