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5 pasos para incrementar tu

Qu es lo que nos hace ms inteligentes? Muchos aseguran que el cerebro es un msculo que hay
que trabajar para lograr fortalecer y hacer ms uniones cognitivas. Ortega y Gasset aseguraba que la
mayor parte de los seres humanos tena una capacidad intelectual muy superior a la que utilizaban;
no tenemos duda de ello, pues aunque se ha comprobado que es un mito que slo utilizamos el 10%
de nuestro cerebro, es verdad que en muchas ocasiones nos damos cuenta cun sabios podramos
ser si tan slo nos esforzramos un poco ms.

Probablemente lo que no te mate te haga ms inteligente, porque as como cada vivencia nos
ensea un poco ms de la vida, aprendemos a reflejar ese conocimiento en mbitos que a veces ni
siquiera imaginbamos que tenan relacin. Muchos tambin consideraban que la inteligencia era
una capacidad con la que se naca, simple gentica, por lo que no era posible ampliarla. Programas
especializados intentaban incrementar la inteligencia de los nios pero no tenan el xito esperado y
una vez que se acababa el programa, los niveles cognitivos se reducan nuevamente.
Sin embargo, un estudio en 2008 titulado Improving fluid intelligence with training on working
memory mostr por primera vez que es posible incrementar nuestro grado de inteligencia a travs
de un entrenamiento intensivo y multimodal que incluyera elementos visuales y auditivos, trabajar
con la memoria y despus de hacerlo durante algunas semanas, sera el ingrediente clave para
lograr algo diferente.

En sus conejillos de indias, despus del entrenamiento, el resultado fue ms alto y mejor, pero no
slo eso: esas habilidades cognitivas no slo incluan aquellas tareas que haban desempeado en
el experimento, sino que incrementaban habilidades con las que nunca haban trabajado.
En este caso, la inteligencia no se refiere al aumento de conocimiento que puedes retener y
acumular o memorizar, sino a la capacidad de aprender nueva informacin, retenerla y despus
utilizar el nuevo conocimiento para resolver algn problema o aprender una nueva habilidad. As,
con este estudio descubrieron que la inteligencia se puede entrenar, mientras ms entrenas ms
desarrollas tu inteligencia y todos pueden incrementar sus habilidades cognitivas.

Esta tcnica requiere que concentres tu atencin en detalles especficos e ignores la informacin
irrelevante, lo que ayudar a mejorar tu memoria de trabajo con el tiempo y ser mejor en tus
habilidades multitareas. El entrenamiento puede ser siempre diferente. Con estos 5 pasos, podrs
adoptar un estilo de vida completamente diferente que no slo cambiar tu vida, sino el modo en el
que observas el mundo.


Busca lo novedoso

La capacidad de nuestro cerebro para adaptarse es el factor fundamental para las diferencias de
inteligencia. La plasticidad neuronal se refiere al nmero de conexiones que existen entre las
neuronas, qu tan elsticas son y cunta informacin eres capaz de tener. Si constantemente te
expones a cosas nuevas, esto ayudar a que paulatinamente pongas al aprendizaje en un punto
focal de lo que haces. Adems, la novedad es capaz de liberar dopamina y esto ayuda a sentir ms
motivacin y estimula la creacin de nuevas neuronas para que el cerebro aprenda ms.


Desafate

Los juegos mentales como el sudoku, los memoramas o acertijos realmente no funcionan para ser
ms inteligente, sino para hacer ms eficiente tu cerebro. Despus de que te conviertas en un
experto, lo nico que queda es moverte al siguiente nivel. El cientfico Richard Haier quera descubrir
si poda incrementar tu actividad cognitiva con un entrenamiento intensivo por algunas semanas.
Utiliz el Tetris para probar su punto, despus de algunas semanas se dio cuenta de que los
participantes haban incrementado su espesor y actividad cortical, el cerebro utilizaba mayor energa
durante el entrenamiento y ayudaba a hacer ms conexiones neuronales.

Sin embargo, despus de esa explosin de crecimiento cognitivo, se dio cuenta que slo sus
habilidades para una actividad especfica incrementaban, sus cerebros se volvieron ms eficientes
en el juego pero ms perezosos en el resto. As, lo mejor debera ser cambiar de actividad tan pronto
como alcances la perfeccin o maestra.


Piensa creativamente
Cognicin creativa, no pintar, hacer manualidades o algo ms. La cognicin creativa significa
diferentes temas, hacer asociaciones remotas entre diferentes ideas, descartar entre lo convencional
y lo no convencional, generar ideas diferentes y nuevas que sean apropiadas para lo que ests
haciendo.


Haz las cosas del modo difcil

A veces la eficacia no es el mejor modo de hacer las cosas puesto que, sin querer, nos hacemos
perezosos. Tomar los avances que tiene el mundo moderno como el GPS, las bsquedas en Internet,
trazar rutas alternas, seguir recetas de videos, etctera, nos convierte en presas de la tecnologa: no
sabemos cocinar, ni tenemos sentido de ubicacin. Hacer el trabajo que deberamos haber aprendido
en algn momento nos ahorra energa, dinero y esfuerzo, pero al mismo tiempo fortaleceremos
nuestro sentido psquico y fsico. Tu cerebro se pondr en forma nuevamente.


Conoce gente

Conocer otras personas a travs de las redes sociales o en la vida real te har partcipe de
situaciones que te harn cumplir los puntos anteriores. Exponerte a nuevas personas, ideas o
ambientes te plantea nuevas oportunidades de crecer. Vers los problemas desde otras perspectivas
y conocers puntos de vista que ni siquiera habas imaginado.

Tal vez desatar tu habilidad para tener memoria fotogrfica tambin contribuya a que retengas ms
informacin y puedas lograr ser ms inteligente.