Está en la página 1de 1

REFUERCE A SU PAREJA POR HABER HECHO ALGO AGRADABLE

Las parejas que han tenido durante un tiempo una relacin conflictiva tienden a fijarse
en los fallos, los errores, las cosas negativas del comportamiento del otro, olvidndose
y pasando por alto las conductas positivas que su pareja hace.

Est comprobado que el pensar en los defectos de nuestra pareja provoca en nosotros
emociones negativas hacia ella. Por el contrario cuando pensamos en las cosas
positivas sentimos deseos de contacto fsico, acercamiento y valoramos como algo
bueno la relacin.

El objetivo de este ejercicio es, por un lado, darnos cuenta de las conductas agradables
o positivas que tiene nuestra pareja, y por otro lado, aumentar esas conductas
mediante el efecto que tiene en el otro el que se las valoremos, que le hagamos ver
que nos gustan.

Deber anotar al menos una cosa agradable al da en la hoja de registro, si no ha


encontrado nada que anotar, no importa, sugirale algo que podra hacer al da
siguiente y que usted podra anotar.

Adems de anotarlo deber hacerle ver al otro que le ha gustado eso que ha hecho
con un beso, una sonrisa, una caricia o un gracias, son modos de reforzar por lo
hecho y provocar que lo vuelva a repetir con ms frecuencia.

Nombre: .. Nombre de la pareja:

Da Fecha Conducta placentera

Lunes

Martes

Mircoles

Jueves

Viernes

Sbado

Domingo