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INTELIGENCIA EMOCIONAL

Es una destreza que nos permite conocer y manejar nuestros propios sentimientos, interpretar o
enfrentar los sentimientos de los dems, sentirse satisfechos y ser eficaces en la vida, a la vez
que crear habilidades mentales que favorezcan nuestra productividad.

Componentes de la inteligencia emocional:

-Autoconciencia: Conocer mis propias emociones

-Autocontrol: Capacidad de cambiar o frenar emociones

-Automotivacin: Capacidad de estimularse ante situaciones adversas

Reacciones fisiolgicas de las emociones....

La ira: Aumenta la adrenalina

El miedo: Pone al organismo en alerta general

La felicidad: Tranquilidad, inhiben sentimientos negativos

El amor: Relajacin

La sorpresa: Alerta a los dems sentidos

Disgusto: Cambia expresin facial

Tristeza: Cada de energa y entusiasmo

Qu es la inteligencia emocional

He aqu uno de los componentes de la inteligencia que, hasta ahora, no ha medido ningn test
de sos que se centran en las habilidades acadmicas: la inteligencia emocional.

En pocas palabras, consiste en la capacidad para comprender nuestras emociones y


sentimientos, as como los de los dems, y actuar en consecuencia.

Nuestras relaciones con los dems dependen de la inteligencia emocional. El desarrollo de esta
inteligencia debera preocuparnos tanto o ms que el de la inteligencia acadmica, porque por
muchas destrezas acadmicas que desarrollemos, si no sabemos cmo relacionarnos con otros,
es poco probable que tengamos xito en la vida (y eso entendiendo xito como algo muy
subjetivo).

Dicho de manera muy clara: no tiene sentido decir que alguien es inteligente cuando tiene tantas
habilidades para relacionarse con las personas como un helecho.

David Goleman estudi la inteligencia emocional y concluy en que su desarrollo pasa por
cinco niveles, sin que se pueda acceder al siguiente escaln sin haber superado el anterior.
Dichos niveles son:

1. Autoconocimiento: Reconocimiento de nuestras propias emociones/sentimientos y


de lo que los provoca. Es ira? Es miedo? Estoy enamorado o es una trastada de las
hormonas? Parece bsico, pero hay personas que no superan este nivel.

2. Autocontrol: Cuidado aqu con las emociones. stas son de corta duracin y hay que
saber cmo frenarlas. Esto, valga la comparacin, puede ser como tener nuestro propio
Cdigo de circulacin de emociones.

3. Automotivacin. Ya que hemos identificado la emocin correctamente y hemos


tomado las riendas, enfocamos nuestra conducta en una direccin.

Los tres niveles anteriores son los que conciernen a la gestin de nuestras propias
emociones.

A continuacin vienen los dos ms complejos:

4. Reconocimiento las emociones ajenas. Obviamente, para reconocer las emociones


de otros, hemos de saber reconocer las nuestras. En este nivel, interpretamos
adecuadamente las emociones que expresan los dems; reconocemos expresiones no
verbales.

5. Habilidades sociales. Comprender las emociones de los dems y cmo las manejan,
hace que nos sea ms fcil relacionarnos con ellos, segn el contexto en el que nos
hallemos. Emplearemos unas u otras tcnicas o tcticas segn sea necesario.

CIBERGRAFIA:

http://tusbuenosmomentos.com/2010/08/que-es-la-inteligencia-emocional/