En una entrada anterior del blog, cambiar sus palabras, cambiar

su vida , hablamos de cmo nuestras formas habituales de

vocabulario emocional y controla gran parte de nuestras experiencias
emocionales en la vida - cmo las etiquetas que ponemos en nuestra
experiencia se convierten en nuestra experiencia.
Hoy en da, vamos a echar un vistazo a cmo se puede transformar la
calidad de toda su vida con slo tomar conciencia de lo que el
vocabulario habitual que utiliza para las emociones negativas, y
cambiando con palabras que rompen sus patrones y le proporcionan
nuevas y mejores emocionales opciones.

Su tarea es muy simple: A continuacin ver mi reto de 10 das. Lo

llamo ver la TV , ver su vocabulario transformacional. Las
etiquetas que adjunte a su experiencia puede transformar la forma en
que se siente. Una vez ms, no es difcil darse cuenta de que si
habitualmente toma cualquier emocin intensa y dice que es
deprimente, se va a sentir muy diferente que si usted dice que se
siente un poco hacia abajo. Al ser enfurecido por la reaccin de
alguien es muy diferente que ser un poco frustrado por su
respuesta. Diciendo a s mismo que usted totalmente rechazados, es
muy diferente de lo que no estaban de acuerdo con su sugerencia.

El verdadero secreto de la transformacin de su vida es de

despertar y tomar conciencia de los patrones que se
encuentran actualmente inconsciente y dar forma a la manera
en que se siente.

En definitiva, la forma en que sentimos determina la calidad de su

vida. Usted podra tener lo que piensa el sueo de la vida es el
fomento de una empresa de mil millones de dlares o una familia que
totalmente ama y te-pero adora si cada da se vive con las emociones
de sentirse frustrado y enojado, entonces la calidad de su vida se
llama la frustracin y la ira-no tiene nada que ver con las
posibilidades econmicas que tiene, y mucho menos el amor que est
rodeado.

La calidad de nuestra vida es la calidad de nuestras emociones.

El poder de vocabulario transformacional es su simplicidad. Le

proporciona una herramienta inmediata para aumentar la calidad de
su vida. As que aqu estn los cuatro pasos para su reto de 10 das:

PASO 1: COMPRUEBE USTED MISMO

Tomar conciencia de las palabras habituales que se utilizan para
describir sus sentimientos de infelicidad o estresantes. Comenzar a
notar las etiquetas que estn poniendo las cosas.

Si usted dice algo como: estoy tan preocupado por esto, pararse y
reconoce que la preocupacin podra ser una palabra demasiado
fuerte. Tal vez lo que realmente eres es un poco preocupado.
Controle su lengua y asegrese de que su idioma no est exagerando
la intensidad de las emociones. O mejor an, de manera consciente
escoger una palabra que bajar la intensidad negativa (en lugar de
decir que est furiosa con alguien, describirse a s mismo como un
poco irritado o decepcionado con su reaccin).

Si alguien te pregunta: Cmo ests? En lugar de decir: Est bien,

lo que sera una palabra que pudiera poner una sonrisa en la cara
para decir incluso, que rompera su propio patrn? As como: Usted
ni siquiera creer lo que estoy sintiendo! Con una sonrisa, ser
juguetn con uno mismo. O una respuesta tan simple como Estoy
comprometido o Soy afortunado o estoy agradecido. Y luego
tomar un momento para pensar acerca de lo que est agradecido. A
menudo perdemos de vista lo que es bello en nuestra vida a causa de
un par de cosas que estn fuera de lnea con nuestras expectativas.

Mi esposa Sage es realmente un maestro de este. Su patrn favorito

es el idioma en que la mayora de la gente dira S ** t, dice, doodle
de azcar, o cuando sucede algo realmente brutal, que a menudo va
a decir Ooooh Boy. Su respuesta parece tan ridcula. No es que ella
no sabe cmo las cosas son difciles, pero su estado de alegra es
contagiosa - sus patrones de lenguaje no slo rompen sus patrones,
pero la ma y todo el mundo est alrededor de ella tambin. Ella
realmente se expresa ms alegra y felicidad que nadie que conozca.

PASO 2: IDENTIFICAR 3 PALABRAS NEGATIVAS

Escribe tres palabras que usa actualmente de forma regular que
intensifican sus sentimientos o emociones negativas. Tal vez utiliza
palabras como Estoy frustrado, estoy deprimido, o estoy
humillado. Vamos con palabras alternativas que reduzcan la
intensidad de esas emociones negativas. Tal vez en lugar de
depresin dice ser un poco hacia abajo.

Qu pasara si en vez de decir que se siente humillada dice ser

incmodo con la forma en que la situacin se trat? Puede suavizar
la intensidad emocional an ms mediante el uso de modificadores
como estoy un poco peeved, o Me siento un poco de mal humor.

PASO 3: ENCONTRAR 3 PALABRAS POSITIVAS

Escribe tres palabras que se utilizan para describir su experiencia que
es algo positivo. Cuando alguien dice: Cmo te va? Llegar a tres
palabras alternativas que amplificarn e intensificar los sentimientos
positivos e inspirar. En lugar de hablar acerca de cmo son las cosas
bien, sustituir esas palabras con increble, indignante y
espectacular. Qu es una palabra positiva que si realmente
pensado en toda su vida, se podra decir y poseer congruente?

PASO 4: PICK DOS AMIGOS RESPONSABILIDAD

Hacer palanca para que siga adelante. Escoja dos personas clave en
su vida - un amigo cercano y lo ideal es alguien que respeta a que no
quiere decepcionar. Tirar de ellos a un lado y explicarles su
compromiso de sustituir a dos o tres palabras clave en su vocabulario.

Lo ms importante, darles permiso si oyen que el uso de la palabra

antigua para preguntarle si eso es realmente la palabra que desea
utilizar para explicar cmo se siente. Por ejemplo: Hgales saber si
usted comienza a decir: John f'n me molesta, que usted quiere que
intervienen y le piden, Quiere decir que el comportamiento de John
le frustra un poco J?

S que esto suena ridculo, pero si usted est comprometido, un

simple recordatorio a llegar para amortiguar la cada y reducir la
intensidad de inmediato. Le ayudar a reconocer que usted tiene el
control de su propio espacio en este momento y con slo seleccionar
una palabra diferente, puede cambiar el significado completo. Si lo
hace as, se encontrar sonriendo mientras lo hace, como una broma
interna. Pero de impacto es un asunto de risa.

O si utiliza una frase como estoy deprimido, es posible que desee

que le piden, Hey ests deprimido por esto, o te sientes un poco
hacia abajo? Se siente frustrado o fascinado por cmo las personas
responden a menudo a las cosas? Hacer un compromiso para hacer
estos cambios a un querido amigo o un colega importante y
respetado le dar el apoyo y el incentivo adicional para seguir
realmente a travs y romper sus propios patrones.

Seleccionando cuidadosamente y conscientemente las palabras que

va a adjuntar a sus experiencias y hacerlo por un perodo de diez
das, encontrar un cambio inmediato en cmo se siente y esto se
convierte positivamente adictivo. Te puedo decir para aquellos que
han vivido este plan de diez das, la experiencia puede ser un cambio
de vida.

Una vez ms, s que suena demasiado simplista, pero si lo pruebas y

es diligente con l durante 10 das, usted experimentar una
transformacin en sus patrones emocionales - y los patrones
emocionales que vivimos son lo que el control de la calidad de
nuestra vida. Adems, podr sentir la diferencia en su cuerpo - mucho
menos dolor y mucho ms placer. No se merece tener una mejor
calidad de vida? Adems, cuando ests en un gran estado, cmo se
trata a los dems? Cuanto mejor sea su estado, ms potente es el
impacto en todo el mundo a tu alrededor - sus negocios, sus amigos y
su familia.