Persfone. La que viaja entre dos mundos.

El mito de Persfone explica el inicio de las estaciones, a la cual

podemos asociar tambin con la vida cclica. Se relaciona con la fase
pre-ovulatoria y la Luna creciente.

Energa: Crecimiento y potencializacin. Iniciar proyectos, tomar

accin, aumentar, fortalecerse. La inteligencia clara y objetiva. Ideal
para rituales de atraccin o incremento.

Recomendaciones:

Firma de contratos, exposicin de trabajos, relaciones pblicas y

reorganizar negocios.

Surgen nuevas cosas o algunas dificultades.

Introducir cambios en viejos hbitos, modos de pensar, actuar y

sentir.

Favorable para plantar.

No depilacin.

Potenciar el crecimiento del cabello.

Mensaje: para poder crecer como mujeres es preciso bajar al inframundo

de nuestra psique y viajar permanentemente de la oscuridad a la
claridad.

En este viaje es preciso que establezcas un encuentro amoroso con tus

sombras para que estas se incorporen a tu vivencia emocional y no te
tomen por asalto al buscar reprimirlas.

Ejercicio sugerido:
TRASPASO DEL PORTAL (Trabajo con el enojo)
Terapeuta: Yeymy Prez Cardales
Este ejercicio nos permitir tomar conciencia de las causas de nuestro
enojo y separar cules pueden subsanarse por nuestra capacidad de
decisn y cules simplemente no dependen de nosotras, con el fin de
dejarlas ir.

Materiales: lpiza y 2 hojas, semillas.

Indicaciones:
1. Ubica un espacio en el que puedas caminar libremente. Respira y
concentra tu atencin en la respiracin. Asigna una parte de tu
respiracin a cada paso. Con un paso tomas el aire y con el otro lo
liberas.
2. Agrega una variante. Con la inspiracin lleva tus manos al ombligo
y con la espiracin abre tus brazos a los lados de tu cuerpo.
Hazlo hasta que sientas completa calma.
3. Una vez hayas alcanzado la serenidad, detente y enumera en una
hoja todas aquellas situaciones, circunstancias, hechos, personas,
razones, abstracciones que te generen enojo. No escatimes en
colocarlas, nadie ms lo leer.
4. Aparta en un cuenco tantas semillas como razones de enojo hayas
encontrado.
5. Regresa a tu postuta de pie. Ahora comienza el trabajo con todas
esas situaciones enumeradas, trelas a tu mente. En la inspiracin
levanta tus brazos, imagina que tomas entre tus manos esas
situaciones que te enojan. Al espirar sultalas hacia el suelo.
Flexiona las rodillas y cuida no bajar demasiado a fin de proteger
tu espalda lumbar. Reptelo tantas veces como lo consideres
necesario.
6. Este movimiento simula el desprendimiento de la ira pero sin
precipitarte hasta el suelo, pues logras frenar justo antes de llegar
al suelo.
7. Todo trabajo con la ira y el enojo implica poder liberarnos de esas
emociones, dndles un cause. Identifica cuando es preciso
 liberarte y una vez hagas la espiracin y dejes ir eso que te causa
ira, procura subir tus brazos como si fueran alas. Imagina que poco
a poco la ira se disipa y tus brazos de mueven como si fueras un
ave que bate sus alas suavemente.
8. Cuando te sientas preparada busca un lugar en el suelo. Date el
tiempo para que tu cuerpo y tu voz interior se expresen.
9. Toma la segunda hoja y all responde a la siguientes preguntas:
qu deciciones ebo tomar para resolver eso que me enoja?, qu
cosas dependen de m?
10. Esa segunda hoja tendr la gua de accin para solventar el
enojo. Aqu es importante que conserves tus semillas a mano.
Cada vez que cumplas con alguna de las decisones de la segunda
hoja, debes sembrar esa semilla y regarla. De este modo podrs
recordar que las decisiones son la semilla que debemos sembrar
para poder observar frutos en el futuro.

QiGong de la mujer, el trabajo con el fuego

Movimiento 1. Sentadas en el suelo, se hace conexin con la respiracin,
la mano izquierda debajo de la derecha y los dedos pulgares de unen
formando un cuenco vaco. Con la inspiracin, imaginar que el aire entra
por el ombligo y sube por la lnea media hasta llegar al centro del pecho.
Pausa y espiracin larga, imaginando que el aire sale nuevamente por el
ombligo. Repetir nueve veces.

En la misma posicin, con la inspiracin imaginar que el aire entra por el

perin, sube por la columna vertebral, llega hasta debajo de la nariz,
pausa, espiracin desde debajo de la base de la narz hasta el perin.

Movimiento 2. Equilibrar el ying y el yang: en la posicin de pie, con las

rodillas semiflexionadas y los pies separados en alineacin con los
hombros, colocar la punta de la lengua en el paldar, detrs de los
incisivos, inspirar imaginando que el aire entra por el perin, sube hasta
la coronilla, hacer una pausa breve, espirar imaginando que baja por la
lnea media siguiendo por la cara, el pecho y sale cuatro dedos por
debajo del ombligo. Repetir 27 veces.

Movimiento 3. Respiracin de ovarios.

Inspirar y colocar la mano en el centro del pecho, luego en el punto

medio entre el esternn y el ombligo y luego justo 4 dedos por debajo
del ombligo, hacer una pausa breve y subir de nuevo en la espiracin.