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MIRCOLES, 27 MAYO 2015

LA CONTRA
Mauricio Papini, investigador neurocientfico y estoico por experimentacin
VCTOR-M. AMELA IMA SANCHS LLUS AMIGUET

Tengo 61 aos: anticipo lo peor de lo que no depende de m y me preparo como el mejor para lo Son un paliativo del dolor?
S, y sabe cmo reacciona la rata a la que se
que s depende. Investigo en Texas y presid la Asociacin Americana de Psicologa. Nac en priva de lo que esperaba?
Argentina: era lgico especializarme en frustracin. Colaboro con la Universitat de Barcelona Es nuestra maestra.
Cuando se frustra porque le reducimos su

La rata demostr que la clave


sacarosa, aumenta su ingesta de Librium, un
ansioltico antidepresivo adictivo, que hasta
entonces apenas haba querido consumir,
aunque tambin se lo ofrecamos cada da.

de la felicidad es no esperarla
Igual que los que beben por amor!
Si cambiamos cada da a la rata su dosis de
sacarosa al azar, sometindola as a una
frustracin crnica, al principio la compen-
sa tomando mucho antidepresivo, pero des-
pus va tomando menos, es decir, se sobre-
El ruido y la razn pone. La rata aprende a soportar el dolor.
Tiene mecanismos de resiliencia como no-
La vida es una historia sotros y como todos los mamferos.
sin sentido llena de rabia La rata aprende a no hacerse ilusiones.
Por eso, a m las ratas del laboratorio me han
y ruido contada por un enseado mucho junto a Sneca y Epicteto.
idiota, sentencia el am- Grandes maestros estoicos.
Los estoicos nos ensearon a gestionar la
bicioso Macbeth al in- frustracin y a ejercitar la resiliencia...
tuir su final. Sneca y Y sin ansiolticos.
Aprende a esperar lo peor de lo que no de-
Epicteto, sabios, mati- pende de ti y a prepararte como el mejor pa-
zan: acepta la vida en lo ra lo que s depende. Gran parte de lo que
nos sucede en la vida no depende de noso-
que no depende de ti y tros y, por ello, reduciremos la frustracin si
sufrirs menos su absur- anticipamos lo peor.
Cmo aprendi Epicteto?
do y cultvate para mejo- Recomend ejercicios de premeditacin
rarla en aquello que s que yo practico. Cada maana, me siento
unos segundos al borde de mi cama al des-
depende de ti. Ataraxia y pertarme y trato de anticipar todo aquello
que puede salirme mal pero que no controlo.

Q
JORDI PLAY resiliencia: asume que el Despus me comprometo a hacer muy bien
u nos ensea el modo de Por qu la califica de exagerada? carro de la vida te lleva- lo que s depende de m y controlo. %
aprender de los animales? Porque lo es en comparacin con la actitud Es el poder del pensamiento negativo.
He estado comparndolo con el de otra rata a la que damos siempre un 4% de
r por caminos a veces Yo dira que es el poder del pensamiento
nuestro durante toda mi carrera sacarosa y la acepta. En ella no hay frustra- desgraciados sin dejar de realista. Si anticipas que hay cosas que no
y me he especializado en la frus- cin, porque no haba expectativas. dependen de ti y saldrn mal, tu frustracin
tracin como mecanismo adap- Para qu nos sirve la frustracin? superarte para mejorar- en la desgracia ser menor y ms fcil de
tativo, porque explica mucho sobre cmo Mi hiptesis es que es evolutivamente nece- la en los ratitos en que lo gestionar. Pero, al tiempo, debes ser positivo
modificamos nuestras conductas. saria para adaptarnos a situaciones de cam- y proactivo en lo que s depende de ti y en tu
Los animales tambin se frustran? bio brusco en la proporcin de alimento. conduzcas t. El doctor compromiso con la vida: debes asumir lo
Los experimentos de laboratorio demues- Y por qu es tan til para adaptarnos? Papini investiga en su peor y prepararte como el mejor siempre.
tran que todos los mamferos nos frustra- Si usted va cada da a por fruta a un rbol y Es el poder del pensamiento positivo.
mos por igual. se harta y el da que no queda no se frustrara, laboratorio conductual En lenguaje estoico: yo controlo mis virtu-
Defina frustracin. continuara yendo al rbol a por fruta y mo- cmo gestionar la frus- des: mi esfuerzo, mi dedicacin, mi talento...
Lo que sientes cuando obtienes algo menos rira de inanicin: la frustracin nos hace Pero tambin aprendo a anticipar y a asumir
bueno de lo que esperabas. cambiar de modo radical de conducta y bus- tracin para sobrepo- que, pese a ellos, habr una parte de mi des-
Y cmo la investiga en animales? car as nuevas fuentes de sustento. nernos al infortunio y tino que no depende de m.
Le doy a una rata de laboratorio una solu- Sin frustracin no hay rectificacin? No puedes decidir todo lo que te va a su-
cin de agua con un 32% de sacarosa duran- Sin ella nos costara mucho cambiar de pau- explica que no podemos ceder, pero s cmo te lo vas a tomar.
te una serie de das y luego se la cambio por tas y costumbres. Lo interesante es que la decidir todo lo que nos Los estoicos cultivan la ataraxia, que ven-
otra que tiene slo un 4%: 8 veces menos. frustracin est relacionada con el senti- dra a ser en trminos psicolgicos como la
Y cmo reacciona? miento de prdida y el mecanismo de dolor. sucede, pero s cmo nos gestin de la frustracin, que, como ha visto,
La rechaza con una reaccin emocional exa- En qu sentido? lo tomamos. es una emocin cientficamente demostra-
gerada muy similar al estrs. Si usted se hace un corte en un dedo, activa- ble y evolutivamente necesaria.
La rata pilla un berrinche? r los mismos circuitos neuronales que si su- Qu ensean las ratas del laboratorio?
En psicologa decimos que se frustra: reac- fre una prdida o se frustra. En cierto modo, y hablando ya en lenguaje
ciona con una forma exagerada de rechazo Cmo reacciona el cerebro? coloquial, que la clave de la felicidad est en
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ante cualquier cambio negativo y significati- Tanto ante la frustracin como ante un do- no esperarla.
vo entre lo que esperaba y lo que obtiene. lor de muelas, libera opioides endgenos. LLUS AMIGUET
CUPN