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Ayurveda Tridosha, Vata, Pitta, Kapha

Vata Pitta Kapha

La naturaleza primordial, el estado natural o la constitucin es conocido en


Ayurveda con la palabra snscrita Prakruti. Los cinco elementos bsicos Tierra,
Agua, Fuego, Aire y ter se manifiestan en el cuerpo humano en lo que
denominamos Tridosha conformado por los tres humores o doshas Vata, Pitta y
Kapha.

El aire del cuerpo, Vata, se manifiesta a partir del ter y de los elementos areos,
Pitta se manifiesta tanto del fuego como del agua, mientras Kapha lo hace de los
elementos tierra y agua.

Un balance perfecto Vata-Pitta-Kapha es esencial para las condiciones fisiolgicas


normales y cualquier desequilibrio resulta en enfermedad. La constitucin de cada
persona es determinada en el momento de la fertilizacin y viene da por las
permutaciones y combinaciones del Tridosha corpreo o humores biolgicos
manifestado en sus padres.

VATA

Etimolgicamente significa "lo que hace mover las cosas". Es la fuerza motivadora
detrs de los otros 2 humores. Gobierna nuestro balance mental y sensorial as
como nuestra orientacin. Promueve la adaptabilidad mental y la comprensin.

Vata gobierna y es responsable por la descarga de todos los impulsos tanto


voluntarios como involuntarios. Trabaja a travs del cerebro y del sistema nervioso
central. Est relacionado con el intestino grueso donde el gas (aire) se acumula.
Los sentidos del tacto y del odo, los cuales corresponden a los elementos aire y
ter, son parte del Vata. Es la fuerza que gua y gobierna a los otros humores ya
que la vida misma se deriva del aire. Vata promueve la agilidad, la adaptabilidad y
la facilidad de accin. Su poder nos anima y nos hace sentir vitales y entusiastas.

Vata gobierna la sensibilidad bsica y la movilidad del campo mental. Provee de


energa a todas las funciones mentales desde los sentidos al subconsciente. Nos
permite responder mentalmente a estmulos tanto externos como internos. El
miedo y la ansiedad son los trastornos principales del Vata y ocurre cuando
sentimos que nuestra fuerza vital est en peligro.

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Aspectos Fsicos

Fsicamente los Vata son de escaso desarrollo fsico.

El trax es plano, las venas y los tendones musculares son visibles.


La piel es fra, spera, seca y agrietada.
Las personas Vata son, o bien muy altas o muy bajas y de estructura
corporal delgada.
El desarrollo muscular es pobre.
El pelo es ondulado y escaso.
Las pestaas son delgadas y los ojos son opacos, los ojos pueden verse
hundidos, pequeos, secos, muy activos y la conjuntiva es seca y oscura.
Las uas son rugosas y quebradizas. La nariz es torcida y levantada.
El apetito y la digestin son variables.
La gente vata se antoja de sabores dulces, agrios o salados y le gusta las
bebidas calientes.
El sueo se perturba con facilidad.
Las manos y pies son generalmente fros.
Son personas creativas, activas e intranquilas.
Caminan y hablan rpido.
Tienen una memoria corta pero buena capacidad para atrapar la esencia.
El razonamiento es bueno pero se vuelven ansiosos y miedosos al momento
de tomar decisiones.
Respecto al dinero desean ganarlo de manera rpida y gastarlo an ms
rpidamente.
Tienen tendencia a desarrollar arrugas en la piel, constipacin, insomnio y
dolores en el cuerpo.

Aspectos Psicolgicos

Los Vata son rpidos y giles con la mente y presentan intereses e inclinaciones
variables. Son habladores, bien informados, intelectuales y pueden comprender
diferentes puntos de vista. Sin embargo pueden ser superficiales en sus ideas y
hablar sin direccin. Sus mentes vacilan y vagan sin control. Si bien tienen
conocimiento de todo les falta la profundidad de temas en particular. Son indecisos
e inseguros. Les falta determinacin, consistencia y confianza en s mismos y con
frecuencia tienen una imagen negativa de s mismos.

El Miedo es la emocin predominante de los Vata y su primera reaccin frente todo


lo que sea nuevo o extrao. Les gusta quejarse, los agobia la ansiedad y
generalmente les falta estabilidad. Siempre parecen estar ausentes y
desorientados. Su memoria es corta o errtica. Sufren con rapidez frente al

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agotamiento por el trabajo y el ejercicio excesivo y tienden a entregarse demasiado
en todo lo que hacen.

Los tipos de aire son buenos como maestros, programadores de computadoras y


son excelentes como comunicadores en los medios. Son buenos para pensar,
escribir y organizar informacin. Son buenos msicos y pueden mostrarse muy
sensibles a los ruidos. En general son creativos y muchos artistas pertenecen a esta
constitucin.

Son altamente sociables y les gusta relacionarse con personas de todos los tipos.
Pero cuando el elemento areo es muy alto se vuelven solitarios e hipersensibles al
contacto humano, esto es debido a que tienen mucho que decir pero no saben
como hacerlo, no porque sean de naturaleza solitaria. En general son rebeldes y no
les gusta ser ni lderes ni seguidores. Sin embargo, tambin son los ms flexibles,
adaptables y capaces de cambiar de las tres constituciones una vez que
comprenden lo que deben hacer.

Enfermedades Vata

Resquebrajamiento de las uas, Resquebrajamiento de los pies, Dolor en los pies,


Pie cado, Entumecimiento de los pies, Tobillo rgido, Calambre en la pantorrilla,
Citica, Genu Verum, Genu Valgam, Rigidez del muslo, Dolor del muslo, Paraplejia,
Prolapso rectal, Tenesmo, Dolor en el escroto, Priapismo, Tensin en la ingle, Dolor
alrededor de la pelvis, Diarrea, Aumento de la peristalsis, Cojera, Cifosis,
Enanismo, Artritis sacro ilaca, Rigidez en la espalda, Dolor en el pecho, Calambres
y dolores abdominales, Bradicardia, Taquicardia, Friccin y dolor en el pecho,
Disminucin de la excursin torxica, Dolor de pualada en el pecho, Atrofia del
brazo, Rigidez del cuello, Tortcolis, Ronquera, Dolor en la articulacin
temporomandibular, Dolor en los labios, Dolor en los ojos, Dolor en los dientes,
Diente flojo, Afasia, Hablar lento, Sabor astringente en la boca, Resequedad en la
boca, Ageusia, Anosmia, Dolor de odos, Tinitus, Sordera, Prdida de la audicin,
Ptosis, Entropin, Catarata, Presin dolorosa en el ojo, Hundimiento del globo del
ojo, Dolor temporal, Dolor frontal, Prpado cado, Dolor de cabeza, Caspa, Parlisis
facial, Monoplejia, Cuadriplejia, Hemiplejia, Convulsin clnica, Convulsin tnica,
Desmayo, Vrtigo, exaltacin, Temblor, Bostezo, Hipo, Astenia, Delirio, Resequedad
y dureza, Insomnio, Apariencia rojiza, Inestabilidad mental.

SUGERENCIAS DIETTICAS PARA VATA DOSHA


Vegetales Esprragos, remolacha, repollo,
coliflor, espinacas, cebollas y
guisantes cocidos, zanahorias,
cilantro, pepinos, rbano, ans, ajo,
vainitas, chiles verdes, ajo porro,
mostaza verde, quimbomb,
aceitunas negras, nabo, batata,
calabaza, tomates, berros y
calabacn. Evite alcachofas, brcoli,
repollos de bruselas, el repollo y la
coliflor crudos, celery, maz tierno,
berenjenas, lechuga, hongos,
aceitunas verdes, el pimiento dulce y

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picante, papas blancas, perejil y frjol
chino.
Frutas Manzanas dulces, albaricoques,
aguacates, cerezas, coco, dtiles e
higos frescos, uvas rojas y moradas,
kiwi, limones, mangos maduros,
melones, naranjas dulces, papaya,
duraznos, pia, ciruelas, pasas,
fresas y tamarindo. Evite las frutas
secas, las manzanas crudas, los
dtiles e higos secos, las curuelas,
las peras, las granadas y la sanda.
Lcteos La mayora de los lcteos son
recomendables para los Vata.
Mantequilla, suero, queso, crema
agria, ricota, leche de cabra y yogurt
lquido. Evite los quesos duros, el
yogurt natural y los helados.
Semillas Trigo, avena cocida y arroz. Evite la
cebada, cereales de maz, centeno,
yuca, afrecho de trigo.
Protenas Carne de bfalo, cordero, pato, pollo,
pavo, huevos, pescado, salmn,
sardinas, atn, mariscos, ostras y
cangrejo. Evite el cerdo y el
conejo.
Azucares Malta de cebada, fructosa, jarabe de
arroz y jarabe de maple, miel y
malazas. Evite el azcar blanca.
Aceites La mayora, en especial: oliva, ghee
y ajonjol. Evite el aceite de linaza.
Nueces Todas, pero en poca cantidad.
Especias Pimienta negra, cilantro, mostaza,
algas marinas, vinagre, soya, salga
cebollina, albahaca, cardamomo,
canela, comino, ans, menta,
crcuma, vainilla, clavos, ajo,
jengibre, mejorana, organo, nuez
moscada, romero, salvia, estragn y
tomillo.Evite el chile picante,
chocolate, rbano y frjol germinado.
Bebidas Leche de almendras, cidra de
manzana, jugos de: zbila,
albaricoque, zanahoria, cereza, uvas,
mango, naranja, papaya, pia,
durazno, leche de arroz, jugos
agrios, leche de soya, vino y cerveza
ocasionalmente. Casi todas las clases
de t. Evite los jugos de manzana,
peras, granada, ciruelas, tomate, el
t negro, las bebidas con cafena, y
las gaseosas. Igualmente el t de
alfalfa, cebada, chicoria, diente de

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len, jazmn. El t de fresas, violeta,
hierba mate y clavo rojo.
Suplementos vitamnicos Vitaminas A, B, B12, C, D, E y
aminocidos. Minerales como: Calcio,
magnesio, hierro y zinc. El polen de
abeja y la jalea real. Evite las
levaduras y la cebada verde.

El Balance

Vata se localiza en el intestino grueso y controla los rganos de la mitad inferior del
cuerpo. Vata es responsable de todos los movimientos tanto musculares como
nerviosos y de la eliminacin de todos los desechos del cuerpo. Vata est
directamente relacionada con el proceso del pensamiento y con el estrs . Las
condiciones externas de la piel y el pelo nos indican el estado del vata ya que la
sequedad y aspereza nos indican altos niveles de vata. Los sabores dulce, agrio y
salado disminuyen el vata y el amargo, picante y astringente lo aumentan. Vata se
encuentra elevado en las primeras horas de la maana y en la edad avanzada. Vata
es la fuerza dominante que mueve a los otros 2 humores y se encuentra presente
en todas las enfermedades.

Vata puede controlarse aumentando pitta, kapha o ambos, resultando en un


balance. El concepto de balance es relativo a la constitucin de la persona y balance
no significa 3 partes iguales de cada humor sino ms bien el regreso del individuo a
la mezcla original de su constitucin. Por ejemplo, una persona predominantemente
pitta con algo de vata y poco kapha, deber aumentar el kapha para buscar el
balance. Si deseamos disminuir solamente el pitta entonces se deber aumentar
tanto el kapha como el vata. En condiciones donde el vata se encuentra alto es
mejor aumentar el pitta y el kapha en partes iguales. Si la condicin vata irrita el
pitta (calor, inflamacin, ira), deben usarse hierbas y comidas tipo kapha. Si la
condicin vata es tipo kapha (humedad, lentitud, letargo), entonces debern usarse
hierbas y comidas tipo pitta para lograr disminuir el vata.

El aceite es bueno para las condiciones vata tanto para consumo interno como para
aplicacin externa y aquellos aceites considerados calientes (ajonjol, almendras)
son los mejores para pacificar el vata. El aceite de ricino es excelente para limpiar
toxinas internas y los masajes con aceite tibio alimentan la piel, los huesos y los
nervios.

Para eliminar el vata es necesario eliminar todas las comida fras y secas tales
como las meriendas empaquetadas y las galletas. Igualmente el pan y los sabores
astringentes tienden a agravar el vata. Las bebidas fras as como las gaseosas
deben evitarse. Los platos complejos deben evitarse cuando el vata es alto. Los
vata digieren mejor las comidas simples y las bebidas calientes. Las carnes ayudan
a cimentar a los vata y son mejor asimiladas en sopas.

La meditacin, la oracin y los momentos tranquilos durante el da son importantes


para el vata. Deben evitar el estrs, el miedo y la ansiedad. Igualmente deben
buscar la regularidad en los hbitos de vida. Para ellos es importante cultivar amor
a la casa y valores kapha como solidez, romanticismo y satisfaccin de las
emociones. Con frecuencia los problemas de auto estima o simplemente la falta de

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amor es la causa de esos hbitos vata tan dainos. La capacidad de amar y de
recibir amor es el gran balance de los vata.

PITTA

El humor biolgico fuego se denomina Pitta y significa "aquello que cocina". El


fuego no puede existir directamente en el cuerpo pero se le almacena en lquidos
calientes como la sangre y los jugos digestivos. Debido a esto el Pitta contiene una
parte secundaria de agua.

El Pitta gobierna el proceso de transformacin tanto en el cuerpo como en la


mente al digerir y asimilar en todos los niveles desde comida hasta las ideas.
Predomina en el sistema digestivo particularmente en el intestino delgado y en el
hgado, donde opera el fuego digestivo. Tambin se le encuentra en la sangre, y en
el sentido de la vista que corresponde al elemento fuego. Pitta es responsable por
todo el calor y la luz desde la percepcin sensorial hasta los ltimos niveles del
metabolismo celular.

A nivel mental Pitta gobierna la razn, la inteligencia y la comprensin, es decir, la


capacidad iluminadora de la mente, la cual puede percibir, juzgar y discriminar
gracias al Pitta. La ira es la principal alteracin emocional del Pitta, el cual es
ardiente, nos calienta y nos ayuda a defendernos de ataques externos. El desarrollo
fsico de los Pitta es mediano.

Aspectos Fsicos

Los msculos presentan desarrollo moderado.


El cutis puede ser cobrizo, amarillento, rojizo o blanco.
La piel es suave, caliente y menos arrugada que la piel del Vata.
El pelo es delgado, sedoso, con tendencia a las canas y a la prdida
prematura.
Los ojos son penetrantes y agudos.
Las uas son suaves.
La nariz es aguilea y se enrojece con facilidad.
El metabolismo es rpido, la digestin es buena y el apetito fuerte.

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Son de altura mediana y la estructura puede ser delicada.
La piel tiene muchos lunares y manchas.
Tienden a consumir grandes cantidades de comida y lquido.
Los huesos y articulaciones no son tan prominentes como los de los Vata.
Prefieren los sabores dulce, amargo y astringente y disfrutan las bebidas
fras.
El sueo no se interrumpe fcilmente y es de duracin mediana.
Producen grandes cantidades de orina y heces de olor penetrante.
Tienden a la sudoracin excesiva.
Son personas ambiciosas y poseen poder de comprensin. Son inteligentes,
agudos y tienden a ser buenos oradores.
La temperatura corporal puede estar levemente elevada y las manos y pies
tienden a estar calientes.
No tienen tolerancia a la luz solar al calor o al trabajo pesado.
Presentan una tendencia a la irritacin, los celos y el resentimiento.
Disfrutan exhibiendo sus riquezas y posesiones lujosas.

Aspectos Psicolgicos

Los Pitta son inteligentes, perceptivos y con amplia capacidad de discriminacin.


Poseen mentes agudas y ven el mundo de manera clara y sistemtica. Sin
embargo, debido a sus claras ideas tienden a ser obstinados, perfeccionistas y a
pasar juicio. Son propensos a la clera y tienden a ser agresivos y dominantes.
Poseen una fuerte voluntad y pueden ser impulsivos. Son buenos lderes pero
pueden ser fanticos o insensibles. Les gusta el uso de la energa y la fuerza y
estn sujetos a la argumentacin y a la violencia.

Los Pitta son buenos cientficos y con frecuencia poseen conocimiento de mecnica
y matemticas. Les gusta trabajar con herramientas, armas o qumica. Poseen una
mente indagatoria y son buenos investigadores. Pueden ser buenos psiclogos y
tener excelente insight. La mayora de los militares y policas son tipo fuego. Les
gusta las leyes y el orden y comprenden el valor del castigo. La mayora de los
abogados y polticos son de este tipo.

Son buenos oradores y convencen al hablar. Sin embargo, les puede faltar
compasin y en ocasiones no ven los puntos de vista de los otros. Prefieren la
jerarqua y la autoridad sobre el consenso y la democracia. El ejecutivo intenso que
tiene un sbito ataque cardaco es generalmente tipo Pitta.

Enfermedades Pitta

Calor, Calor abrasador, Quemar, Hervir, Humear, Eructo cido, Sensacin de


quemazn en el pecho, Sensacin de fuego en el cuerpo, Sensacin de fuego en los
hombros, Temperatura alta, Sudoracin excesiva, Mal olor en el cuerpo,
Resquebrajamiento doloroso del cuerpo, Retardo en el flujo sanguneo, Msculo
fatigado, Sensacin de quemazn en la piel, Picazn en la piel, Urticaria, Vescula
roja, Tendencia al sangramiento, Morados, Verdoso, Ictrico, Nevus azul, Herpes

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genital, Ictericia, Sabor amargo, Olor de sangre que sale de la boca, Mal olor en la
boca, Sed excesiva, Insatisfaccin, Estomatitis, Faringitis, Conjuntivitis, Proctitis,
Inflamacin del pene, Hemorragia, Desmayo, Coloracin amarillo verdoso en los
ojos, la orina y las heces.

SUGERENCIAS DIETTICAS PARA PITA DOSHA


Vegetales Dulces y amargos, esprragos,
brcoli, guisantes, repollos de
bruselas, repollo, coliflor, celery,
vainitas, lechuga, hongos, cilantro,
remolachas, ajo porro, calabaza,
quimbomb, papas, calabacn. Evite
los vegetales penetrantes como:
remolachas y zanahorias, crudas,
berenjenas, ajos, cebollas,
espinacas, rbanos, mostaza verde,
aceitunas verdes, aj picante, y
tomate.
FRUTAS Frutas dulces, manzanas, dtiles,
granada, sanda, aguacates, higos,
mangos, melones, naranjas, pias,
ciruelas, pasan, uvas rojas, cerezas y
ciruelas. Evite las frutas agrias los
albaricoques, toronjas, fresas,
tamarindo, uvas verdes, bananas,
limones y papaya.
LCTEOS Mantequilla sin sal, ricota, leche de
soya, y ghee. Evite los quesos
duros, la crema agria, el suero de
leche y los yogures congelados y con
frutas.
SEMILLAS Trigo, arroz basmati, cereales secos,
granola, afrecho de avena y de trigo,
tapioca, cebada. Evite el pan con
levadura, el centeno, el maz, el mijo
y el arroz integral.
PROTENAS Pollo, pavo y productos de soya clara
de huevo. Evite la amarilla del
huevo, pescados, mariscos y carnes
rojas.
AZUCARES Malaca de cebada, fructosa, jarabe
de arroz y jarabe de maple. Evite la
miel y las malazas
ACEITES Coco, oliva, soya, canola y girasol.
Evite el aceite de maz, almendras y
ajonjol.
NUECES Todas excepto el coco.
ESPECIAS Evite todas las especias excepto
albahaca, comino, jengibre, menta,
perejil, vainilla, cilantro, canela, ans,

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crcuma o turmeric, la pimienta
negra y el cardamomo.
BEBIDAS Leche de almendras, jugos de:
zbila, manzana, albaricoque, cerezal
uvas, mango, peras, durazno,
ciruelas, vegetales mezclados,
granada, leche de soya con arroz;
cerveza ocasionalmente, t negro y
todo el t astringentes. Evite las
bebidas alcohlicas fuertes y el
vino, la cidra de manzana, gaseosas,
caf, chocolate; las bebidas con
hielo, la limonada, jugo de naranja,
de pia, de granada, papaya y
tomate. Igualmente rechace el t de
albahaca, canela, clavo, eucaliptos,
jengibre y salvia.
SUPLEMENTOS VITAMNICOS Vitaminas D y E, minerales como:
calcio, magnesio y zinc. Evite los
aminocidos, el polen de abeja, la
jalea real las vitaminas A, B, B12, y
C. Para los Pitta no se recomienda el
hierro.

El Balance

Pitta es caliente, aceitoso, intenso, ligero y lquido. Se ubica en el intestino delgado


y controla la digestin, el metabolismo, el calor del cuerpo y la transformacin de la
materia y de la informacin sensorial. Temperaturas altas o bajas corresponden
directamente con Pitta as como el color del cutis. Un cutis rojizo indica la presencia
de Pitta ms que el cutis plido o blancuzco. Los sabores dulce, amargo y
astringente disminuyen el Pitta, mientras que el agrio o cido, salado y picante lo
aumentan. El Pitta se encuentra elevado en la mitad del da y en la mitad de la
vida.

La explosin de emociones intensas indican que el Pitta est muy alto y debe
disminuirse. Sensacin quemante en cualquier parte del cuerpo, ardor o inflamacin
son una expresin del exceso de Pitta. Baja temperatura corporal, letargia y
pesadez de la mente indica falta de Pitta. La meditacin, contemplacin y oracin
tienden a disminuir las emociones ardientes asociadas con el Pitta. Un ambiente
estable y amoroso en la casa tambin ayuda a evitar el recalentamiento del Pitta.
Un estilo de vida stvico es lo ms importante para las personas Pitta ya que son
ellos quienes tienden a dominar, control y agredir otras personas. El comer y vivir
de forma stvica es el mejor camino para disminuir las intensas emociones
asociadas con el Pitta.

Pitta puede disminuirse al aumentar el Kapha. En general una dieta y estilo de vida
Kapha es beneficioso para las personas Pitta con buena digestin. De presentarse
un exceso de aceite y calor en el cuerpo, entonces deber usarse comidas y hierbas
tipo Vata. Las hierbas fras y amargas son excelentes para disminuir el Pitta y
detoxificar la sangre y los rganos PItta (hgado, bazo, pncreas e intestino
delgado). Bebidas y comidas refrescantes deben tomarse para disminuir el Pitta
cuando est agravado. Las comidas condimentadas y picantes deben evitarse
cuando el Pitta est alto.

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Los problemas digestivos de los Pitta deben tambin considerar el Vata ya que
ambos estn relacionados en problemas crnicos de indigestin. En ocasiones el
Pitta baja o el Vata sube y agrava al otro humor. Ya que Pitta controla la mezcla de
la bilis con la comida, el Vata se ve directamente afectado cuando Pitta no funciona
correctamente. La diarrea es tanto un problema Pitta como Vata as como la
constipacin.

La mala absorcin intestinal es un problema Pitta directamente relacionado con un


estado bajo de agni , as que este debe aumentarse con hierbas apropiadas y otras
medidas adecuadas. Dietas de granos simples y vegetales al vapor deben
consumirse con los condimentos correctos para aumentar lentamente el agni. La
mejor terapia para los Pitta es estabilizar el estado mental y emocional as como
masajes con aceites de oliva y coco.

KAPHA

El humor agua es denominado Kapha y significa literalmente aquello que "se


adhiere o se pega". Contiene un aspecto secundario de tierra y est contenido por
la piel y las membranas mucosas.

Kapha gobierna la forma y la sustancia y es responsable por el peso, la cohesin y


la estabilidad. Es la solucin fluida, el ocano interno en el cual se mueven los otros
dos humores y constituye la mayor sustancia del cuerpo. Es responsable de la
lubricacin, de la excrecin de secreciones y de la proteccin de los nervios, la
mente y los sentidos. Kapha predomina en los varios tejidos del cuerpo y en la
parte superior del cuerpo tales como el estomago, pulmones y la cabeza donde se
acumula el mucus.

Est relacionado con los sentidos de gusto y olfato correspondiendo al agua y a la


tierra. Kapha gobierna los sentimientos, las emociones y la capacidad de la mente
para aferrarse a la forma. Provee calma mental y estabilidad pero puede prevenir el
crecimiento y la expansin. El deseo y el apego excesivo son las emociones ms
afectadas as como el apego mental a los objetos lo cual puede agobiar la mente.

Aspectos Fsicos

Las personas con Prakruti tipo Kapha son generalmente bien conformadas
fsicamente.
Cuerpos bien desarrollados con una fuerte tendencia al sobrepeso.
Trax ancho y extenso.
Venas y tendones escondidos bajo la piel.

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Cutis hermoso y resplandeciente. Piel suave, lustrosa y aceitada.
Generalmente fra y plida.
Pestaas densas y ojos grandes y atractivos con una gran porcin blanca
visible.
La conjuntiva no tiene tendencia al enrojecimiento como los Pitta.
Los huesos son anchos y prominentes.
El apetito es regular y la digestin es lenta.
Les gusta la comida picante, amarga y astringente.
Las heces son suaves y plidas. El trnsito es lento.
La transpiracin es moderada.
El sueo es profundo y prolongado.
Estas personas son generalmente tolerantes, calmas, benevolentes y
amorosas.
Tambin presentan rasgos de avaricia, apego excesivo, envidia y posesin.
La comprensin es lenta pero definitiva.
La memoria es fuerte.
Tienden a ser ricos ya que el dinero que ganan lo conservan.

Aspectos Psicolgicos

Los Kapha son de temperamento emocional y como aspectos positivos tienen


mucho amor, devocin y lealtad. Como aspectos negativos tenemos el deseo
excesivo, el apego, la posesin y la avaricia. Son romnticos, sentimentales y lloran
fcilmente.

Mentalmente son lentos en aprender comparados con las otras constituciones pero
retienen lo que aprenden luego de mucha repeticin. No son creativos o
innovadores pero si emprendedores. Son mejores para terminar una empresa que
comenzarla. Les gusta crear instituciones y establecimientos.

Las personas de la constitucin agua son tradicionales en sus conductas y


creencias. Les gusta pertenecer, ser parte del grupo y raramente se rebelan. Son
buenos seguidores y prefieren trabajar en asociacin. Se contentan con lo
establecido y aceptan las cosas como son. Son estables pero en ocasiones se
estancan. No les gusta el cambio y tienen dificultad para cambiar incluso si as lo
desean. Son amigables y familiares en la intimidad pero tienen dificultad para
relacionarse con extraos. No les gusta herir a nadie pero pueden ser insensibles
haca personas ajenas a su crculo ntimo. En ocasiones tienden a asfixiar o suprimir
a los otros.

Los Kaphas tienden a ser buenos padres y proveedores. Entre las mujeres son
buenas madres y esposas y les gusta cocinar, hornear y el arreglo de la casa. Los
hombres pueden ser chefs de cocina. Con sus pechos anchos, buenos pulmones y
voces pueden ser excelentes cantantes. Les gusta acumular fortuna y mantenerla.
Son buenos en bienes races y en empresas bancarias.

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Enfermedades Kapha

Anorexia nerviosa, Somnolencia, Modorra, Sueo excesivo, Timidez, Pesadez,


Pereza, Sabor dulce, Salivacin, Excesiva produccin de mucus, Exceso de
excrecin del cuerpo, Prdida de energa, Indigestin, Mucus alrededor del corazn,
Mucus en la garganta, Arterosclerosis, Obesidad, Papera, Bocio, Disminucin de la
capacidad digestiva, Urticaria, Palidez.

SUGERENCIAS DIETTICAS PARA KAPHA DOSHA


Vegetales Alcachofas, esprragos, remolachas,
brcoli, repollos de bruselas, repollo,
zanahorias, coliflor, celery, cilantro,
rbano, berenjenas, ans, ajo,
vainitas, chile verde, lechuga,
hongos, ajo porro, calabaza,
quimbomb, mostaza verde, nabos,
pimientos dulces y picantes, cebolla,
guisantes, perejil, frijoles
germinados, maz, papas, espinaca,
tomates, berros y alfalfa papas,
calabacn. Evite los pepinos,
aceitunas, batata, tomates crudos y
calabacn.
FRUTAS Frutas astringentes. Manzanas,
compota de manzana, albaricoque,
frambuesas, cerezas, higos,
duraznos, peras, granadas, ciruelas,
pasas, y fresas. Evite los aguacates,
bananas, peras, coco, dtiles e higos
frescos, toronjas, uvas kiwi, limones,
limas, mangos melones naranjas,
papayas, pias tamarindo y sanda.
LCTEOS Mantequilla sin sal, ricota, leche de
soya, ghee, leche y queso de cabra.
Evite la mantequilla con sal, la leche
de vaca, el suero, los helados, la
crema agria, y el yogurt natural o
con frutas.
SEMILLAS Trigo salvaje, cebada, maz, granola,
avena, arroz basmati, centeno,
afrecho de avena y de trigo, tapioca,
cebada. Evite el pan con levadura, la
avena cocida y el arroz blanco o
marrn
PROTENAS Pollo, pescado, conejo, mariscos, y
pavo. Evite las carnes rojas, pato,
cordero, cerdo, salmn, sardinas, y
atn.
AZUCARES Jugos concentrados, miel cruda.
Evite la malta de cebada, la fructosa,
el azcar blanco, y los jarabes de
arroz y maple.
ACEITES Maz, canola, girasol, ghee, y

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almendra. Evite el aceite de
aguacate, albaricoque, coco, oliva,
ajonjol, soya y nuez.
NUECES Todas excepto almendra, coco,
pistacho, unces, man, y avellana.
ESPECIAS Todas menos la sal
BEBIDAS Cidra de manzana, jugos de: zbila,
albaricoque, zanahorias, cereza,
uvas, mango, peras, durazno,
ciruelas, vegetales mezclados,
granada, leche de soya, vino
ocasionalmente y todos el t fuertes,
canela, clavo, eucaliptos, jengibre,
menta, fresas y frambuesa. Evite
las bebidas alcohlicas, gaseosas,
caf, las bebidas con hielo, la
limonada, jugo de naranja, de pia,
de granada, papaya y tomate.
Igualmente rechace el t de jengibre
rojo.
SUPLEMENTOS VITAMNICOS Vitaminas A, B, B12, C, D, y E.
Minerales como: calcio, cobre,
hierro, magnesio y zinc.
Aminocidos, polen de abeja, y jalea
real. Evite el potasio

El Balance

Kapha es fro, oleoso, pesado, denso, estable y suave. Se localiza en el estmago y


corresponde a los rganos en la parte superior del cuerpo. Kapha provee cohesin
al cuerpo y forma la base y fundacin de los otros dos humores. Los sabores
picante, amargo y astringente disminuyen el Kapha, mientras que los sabores
dulce, agrio y salado lo aumentan. Kapha es ms elevado en la maana y en la
infancia.

El sueo excesivo, el letargo y la mente embotada indica que el humor Kapha es


excesivo y es necesario disminuirlo. La obesidad y la excesiva acumulacin de
grasas tambin indica un exceso de Kapha y con frecuencia un trastorno o mal
funcionamiento del Pitta. Debido que Pitta controla el metabolismo y la digestin,
un exceso de Kapha pudiera "apagar el fuego". De esta manera el aumento del
Pitta es en muchos casos la base para el tratamiento del Kapha excesivo. Hierbas y
comidas calientes pueden ayudar a aumentar el Pitta.

La desintoxicacin juega un papel importante en el tratamiento de las personas


Kapha. El mal funcionamiento del metabolismo permite la acumulacin de toxinas
en los tejidos del cuerpo. El sistema digestivo, la sangre y el cuerpo entero se
contaminan con un alto nivel de materia txica. Esta es la causa de muchas
enfermedades Kapha tales como la diabetes y obesidad. Una simple falta de
energa puede indicar una acumulacin txica en todo el cuerpo. Las personas tipo
Kapha no necesitan estar obesas, lentas o diabticas para presentar un trastorno
del Kapha. El letargo, el sueo excesivo, la baja energa, la depresin o la falta de
motivacin son todos signos de Kapha elevado.

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Para el Kapha trabajar en grupo es importante ya que lo mantiene motivado as
como relaciones de calidad ya que las relaciones superficiales son deprimentes y
agotadores energticamente. Las actividades al aire libre son beneficiosas y las
comidas deben ser livianas y calientes. Las dietas no deben ser extremas ya que la
falta de nutrientes pueden impactar negativamente el aspecto psicolgico. El
abordaje gradual funciona mejor en los aspectos dietarios. La frmula Triphala-
Guggulu es excelente para el tratamiento del metabolismo y colesterol.

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