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Manual de tcnicas de
montaa e interpretacin de
la naturaleza

Por:
Javier A. Melendo Soler
Nieves Arbons Cobos
Luis Cancer Pomar
Pilar Maza Rodrguez
Fernando Lampre Vitaller

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Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorizacion escrita de los titulares del copyright ,
bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproduccin parcial o total de esta obra por
cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografa y el tratamiento informti-
co y la distribucin de ejemplares de ella mediante alquiler o prstamos pblicos.

Dibujos: Miguel nge Campos


2002, Javier A. Melendo Soler
Nieves Arbons Cobos
Lus Cancer Pomar
Pilar Maza Rodrguez
Fernando Lampre Vitaller
Editorial Paidotribo
C/ Consejo de Ciento. 245 bis, 1 1
08011 Barcelona
Tel. 93 323 33 11 - Fax. 93 453 50 33
E-mail: paidotribo@paidotribo.com
http://www.paidotribo.com

Primera edicin
ISBN: 84-8019-592-4
Fotocomposicin: Bartolom Snchez de Haro
Impreso en Espaa por: A&M grfic

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PRLOGO

Querer transmitir las sensaciones que se producen cuando nos desplazamos por la
naturaleza, subimos a las montaas, o simplemente contemplamos un paisaje es ms
sencillo cuando contamos con la experiencia vivida de quien ya lo conoce.
Hasta los ms urbanos de los hombres tienen cerca un parque, un ro o unas zonas
perifricas a su ciudad, en las que no impera el hormign, y los ruidos de los coches
son superados por el trinar de los pjaros o el correr del agua. Donde tal vez, han podi-
do percibir la tranquilidad del lugar y la placidez del silencio.
Pero nuestra intencin va ms all del apreciado paseo entre paisajes cercanos.
Cuando cinco personas, de mbitos diferentes, pero con un mismo nexo comn de
amor a la naturaleza y a las actividades que se pueden practicar en ella, decidimos
escribir sobre cmo podemos acercarnos a sta sin riesgo, aceptamos el reto de inten-
tar transmitir aquello que a nosotros nos ensearon, tamizado por nuestra propia expe-
riencia.
El acercamiento a la naturaleza, desde nuestra experiencia cmo senderistas, mon-
taeros, escaladores, barranquistas, esquiadores y otras actividades vinculadas a stas,
nos hace conscientes de los riesgos que entraan y, por lo tanto, de la forma en que
debemos abordarlos. Encaramarnos a lo alto de una cumbre, seguir los viejos senderos
que atravesaban los collados, no va a ser tan sencillo como andar por nuestro parque.
Sea cual sea la forma en la que decidamos acercarnos a los entornos naturales,
deberemos tener unos conocimientos bsicos que irn desde la orientacin y la inter-
pretacin de los fenomenos meteorolgicos, hasta las medidas preventivas ante posi-
bles situaciones inesperadas, pasando por una correcta nutricin y preparacin fsica y
tcnica. La artificiosa divisin en: baja, media y alta montaa nos servir como base
para describir las diferentes tcnicas que debemos utilizar para nuestros desplazamien-
tos a pie por esos terrenos, as como los diversos materiales tcnicos ms adecuados.
La naturaleza y en especial las zonas montaosas son terrenos cambiantes, espe-
cialmente en funcin del clima. La variabilidad es tan grande, que en pocas horas nos
podemos encontrar con una situacin o un terreno con unas caractersticas totalmente
diferentes. La capacidad para adaptarnos al medio es algo que fundamentalmente
aprendemos in situ. No pretendemos ser los sucedneos de esa necesaria experien-
cia, ni sustituir a ese compaero ms experimentado, o a ese gua, que nos inician por
esta senda natural.
Este libro, escrito a modo de manual, aspira a recoger lo ms sustancioso de las tc-
nicas utilizadas en montaa y los conocimientos previos con los que deberamos acer-
carnos a ella. Pretendiendo, tambien, llenar el vaco que existe, ante la ausencia de
libros para la enseanza de los novedosos Ciclos Formativos de Actividades Fsico-
Deportivas en el Medio Natural, labor en la que alguno de los autores estamos directa-
mente implicados.
Con la lectura de este libro, esperamos transmitir al lector no slo los conocimien-
tos bsicos necesarios, sino tambin la ilusin y el placer que produce su prctica.

Javier A. Melendo Soler

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INTRODUCCIN
El manual que est ante ti pretende recoger los aspectos tcnicos ms importantes
que hay que contemplar para desplazarnos por el medio natural: desde las excursiones
por senderos a las escaladas en la alta montaa.
Los captulos correspondientes han sido elaborados por diversos autores que tanto
por aficin, como por profesin, estn vinculados con los contenidos de cada uno de
ellos.
Para su mejor comprensin, el libro est estructurado en doce captulos, con nume-
roso soporte grfico, que recogen de la forma ms completa posible los aspectos que
debemos conocer al adentrarnos en el medio natural. El orden y la composicin de los
captulos son los siguientes:

Orientacin y cartografa
Se describen los sistemas de referencia y las tcnicas de orientacin sustentadas en
ellos. La utilizacin de mapas, brjulas y otros instrumentos, necesarios para planificar
nuestros itinerarios. La interpretacin de los mapas de los lugares por los que nos des-
plazamos es el soporte principal para el desarrollo de nuestra excursin y el mejor
medio para no extraviarnos.

Tcnicas de progresin por senderos e itinerarios de media y baja montaa


El senderismo, la media montaa, la alta montaa sin necesidad de utilizar vas de
escalada, forman el contenido de este captulo. Caminar por diferentes tipos de terreno
y conocer el material adecuado para la actividad. Qu debemos llevar puesto?, qu
material debo transportar? son algunas de las preguntas que todos nos hacemos y que
tratamos de contestar. El clculo de la duracin de la excursin, as como sus perodos
de pausa, nos obligar a establecer tiempos en funcin de los desniveles o de la longi-
tud por correr.

Meteorologa
Gracias a los medios informativos actuales, no deberamos comenzar nuestras acti-
vidades sin informarnos de la meteorologa prevista. La interpretacin de sta no ter-
mina con la televisiva imagen de unas nubes encima de un mapa. El conocimiento de
la dinmica atmosfrica y la interpretacin de los signos naturales evolutivos permiti-
r evitarnos ms de una situacin comprometida, o al menos estar preparados para
enfrentarnos a ella. Se expone un detallado estudio sobre las temperaturas, las precipi-
taciones y la presin atmosfrica.

Interpretacin del paisaje


La mirada requiere un adiestramiento para contemplar. Diferentes personas pueden
acercarse a un mismo paisaje y tener percepciones diferentes. El presente captulo pre-
tende dotar al observador de un bagaje instrumental que le permita interpretarlo. Los
mtodos de estudio utilizados sern: las unidades del paisaje, su caracterizacin, su
dinmica propia de un terreno vivo y su valoracin tanto individual como grupal.

Organizacin de campamentos y travesas de media montaa


Cuando nuestra actividad ocupa ms de un da, se hace necesaria la acampada. La
organizacin de un campamento fijo, o un campamento itinerante, est sometida a unas
condiciones y a una normativa que es imprescindible conocer. Desde el respeto al
medio natural, deberemos elegir las ubicaciones ms seguras para la acampada. El

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equipo de acampada que debemos transportar, tanto personal, como colectivo, com-
plementa a los materiales necesarios para el desarrollo de la actividad.

Senderos y caminos
El auge del senderismo ha provocado la creciente sealizacin de muchos caminos.
Son muchas las zonas que estn incentivando el uso de los caminos tradicionales, o
incluso abriendo nuevos caminos. La autora nos acerca a la actual normativa y regula-
cin de estos senderos.

La interpretacin del medio ambiente


Los efectos resultantes de la modificacin que el hombre imprime al medio natural
condicionan su proteccin. Los contenidos de este captulo se orientan hacia las pautas
de conducta que debemos adoptar. El conocimiento de la normativa medioambiental en
nuestro pas, as como la evaluacin del impacto ambiental, nos ayudarn a conseguir
este objetivo.

Seguridad en montaa, utilizacin del material de seguridad y tcnicas bsicas de


escalada en roca
La progresin en la montaa con seguridad requiere conocer las normas que debe-
mos cumplir en caso de un accidente, o para solicitar socorro. El conocimiento de tc-
nicas bsicas de escalada, as como el material necesario para stas, es importante tanto
si nuestra actividad es la escalada, como si a lo largo de nuestro recorrido tenemos que
utilizar, para nuestra seguridad, cuerdas u otro material auxiliar.

Nudos, anclajes y maniobras con cuerdas


En continuidad con las maniobras de seguridad, se describen los principales nudos
y los anclajes, tanto naturales como artificiales. Las maniobras con cuerdas son el com-
plemento imprescindible en terrenos escarpados, o con dificultades naturales infran-
queables. El rpel, las tcnicas de ascenso, las de aseguramiento, autorrescate, o el
transporte de accidentados, forma parte de stas.

Supervivencia
La prudencia y nuestra preparacin colaboran a evitar los accidentes. El sentido
comn y algunos conocimientos bsicos pueden ser imprescindibles ante situaciones
lmite. Saber utilizar los recursos naturales y propios, para obtener agua, alimentos, o
bien procurarnos un refugio, son algunos de los apartados tratados en este captulo.

Preparacin fsica y nutricin para la realizacin de actividades en la naturaleza


El acercamiento a unas actividades ms exigentes requiere alcanzar un adecuado
nivel de condicin fsica. Si no queremos que nuestras excursiones se conviertan en
una tortura, deber estar en consonancia nuestra capacidad fsica con los objetivos a
alcanzar. El autor describe las normas bsicas para el entrenamiento de excursionistas
y montaeros, as como los sistemas de obtencin de la energa, en los que se sustenta
una nutricin e hidratacin adecuadas.

Medidas preventivas y primeros auxilios en el medio natural


Se recoge un amplio abanico de las lesiones y accidentes que pueden darse en el
medio natural. La necesidad de una rpida instauracion de medidas de auxilio, as como
una correcta aplicacin de stas, nos obliga a ser insistentes en su conocimiento. La
lejana de cualquier centro sanitario hace todava ms necesario que las personas que se
desplazan por la naturaleza conozcan a fondo las maniobras de primeros auxilios.

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NDICE

1. Orientacin y cartografa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
2. Tcnicas de progresin por senderos
e itinerarios de media y baja montaa . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37
3. Meteorologa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .65
4. Interpretacin del paisaje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .99
5. Organizacin de campamentos y
travesas de media montaa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
6. Senderos y caminos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
7. La conservacin del medio ambiente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161
8. Seguridad en la montaa. Utilizacin del
material de seguridad y tcnicas bsicas
de escalada en roca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 187
9. Nudos, anclajes y maniobras con cuerdas . . . . . . . . . . . . . . . . 213
10. Supervivencia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 239
11. Preparacin fsica y nutricin para la
realizacin de actividades en la naturaleza . . . . . . . . . . . . . . . 257
12. Medidas preventivas y primeros
auxilios en el medio natural . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 281

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Captulo 1
ORIENTACIN Y CARTOGRAFA
(Fernando Lampre Vitaller)

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1. INTRODUCCIN

2. LA LOCALIZACIN ESPACIAL Y LOS SISTEMAS DE REFERENCIA


Localizacin y coordenadas
Sistemas de referencia de una, dos y tres dimensiones
Las coordenadas geogrficas
Las coordenadas U.T.M.
Designacin de zonas
Identificacin de los cuadrados de 100 km
Designacin de un punto con aproximacin de 100 m

3. TCNICAS BSICAS DE ORIENTACIN


La bsqueda de la direccin Norte-Sur
Orientacin diurna con el Sol
El gnomon y la determinacin de la meridiana
Orientacin con el reloj
Orientacin nocturna con la Estrella Polar
Orientacin con la brjula
Partes de una brjula

4. INTERPRETACIN Y UTILIZACIN DE MAPAS


Los mapas y las proyecciones cartogrficas
Los sistemas de proyeccin cartogrfica
Cmo se hacen los mapas?
Partes y elementos de un mapa
La escala de los mapas
Pequea y gran escala
Adaptacin de la escala al uso y formato de los mapas
Las curvas de nivel
La equidistancia
Curvas maestras y curvas auxiliares
Cotas y vrtices geodsicos
La declinacin magntica y otros Nortes
Los nortes en el mapa: Norte geogrfico y Norte magntico
Clculo de la declinacin magntica actual
El Norte de la red
La cartografa en Espaa: el Mapa Topogrfico Nacional

5. PLANIFICACIN DE ITINERARIOS
Orientacin del mapa con ayuda de la brjula
Obtencin de rumbos con brjula
Rumbo y acimut
Obtencin del rumbo de un itinerario
Salvar obstculos de un itinerario mediante brjula
Pendientes y perfiles topogrficos
Clculo de pendientes
Realizacin de perfiles topogrficos

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Orientacin y cartografa 11

1. INTRODUCCIN 2. LA LOCALIZACIN
ESPACIAL Y LOS SISTEMAS
Mucho antes de la invencin de la DE REFERENCIA
escritura, el hombre ha expresado sus
inquietudes por medio de todo tipo de sig- LOCALIZACIN Y COORDENADAS
nos e ideogramas. Las necesidades vitales Cualquier punto, objeto o fenmeno de
(recoleccin y caza, desplazamientos, refu- la superficie terrestre puede ser localizado.
gio, etc.) y, por qu no, tambin la curiosi- Su localizacin exacta implica el conoci-
dad, posibilitaron el desarrollo de una serie miento de su posicin mediante un sistema
de capacidades, tan antiguas como la de referencia, formado siempre por un
misma presencia humana: la observacin punto denominado origen y unas coorde-
y, lgicamente, el sentido de la localiza- nadas (puntos, ejes o planos). Las coorde-
cin. nadas nos permiten establecer la posicin
Aunque al principio de una forma com- numrica del punto, objeto o fenmeno de
pletamente inconsciente, la plasmacin de la superficie terrestre a localizar.
observaciones espacio-temporales sobre Los sistemas de referencia y las coorde-
todo tipo de soportes (piedra, arena, arcilla, nadas no slo nos facilitan la localizacin
pieles, madera, hojas, etc.), demuestra la de los fenmenos, sino que tambin nos
intencin de transmitir elementos de refe- permiten cartografiar e interpretar con
rencia, representaciones de lugares y acci- exactitud cualquier punto u objeto de la
dentes del terreno, ubicacin de recursos superficie terrestre, posibilitando con ello la
naturales, etc.; en definitiva mapas. Cual- transmisin del conocimiento geogrfico.
quier civilizacin, cultura o pueblo, por pri-
mitivo que sea, posee sus propios sistemas Sistemas de referencia de una, dos
de referencia y orientacin, su propia y tres dimensiones
forma de representar el espacio (e incluso Nuestra estancia en la naturaleza es, o
el tiempo) sobre un plano. debera ser, un ejercicio continuo y din-
A lo largo de la historia, la navegacin, mico de localizacin e interpretacin carto-
los grandes viajes y los descubrimientos, grfica, por ejemplo a la hora de seguir un
junto con el desarrollo y la evolucin de las itinerario. En este caso estamos ante un sis-
ciencias geogrficas, matemticas y expe- tema de referencia lineal o de una nica
rimentales, fueron perfilando la madurez dimensin (nuestro camino o itinerario),
de los sistemas de referencia, perfeccio- donde es preciso conocer un punto de ori-
nando la representacin cartogrfica del gen (por ejemplo, el comienzo del sendero)
medio fsico y humano. respecto al cual posicionaremos cualquier
La revolucin tecnolgica del siglo XX otro punto de inters en nuestro itinerario.
(la aviacin, la informtica, los satlites, el Para ello mediremos la distancia de cada
Sistema de Posicionamiento Global o punto de inters (por ejemplo, una fuente
G.P.S., etc.), as como la globalizacin de donde abastecernos de agua o un refugio
los medios de comunicacin, han configu- para pernoctar) al punto de origen: la fuen-
rado un marco conceptual normalizado y te se encuentra a 3 km de nuestro punto de
universal. Obviamente, todo el camino no partida, el refugio est a 7,5 km del inicio,
est recorrido. Pero gracias al proceso des- etctera.
crito, la humanidad ya nunca volvi a El sistema de coordenadas puede com-
extraviar su camino. plicarse sucesivamente empleando sistemas
de referencia de dos dimensiones (respecto
a dos ejes ortogonales o perpendiculares
entre s), o incluso de tres dimensiones. El

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12 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

ejemplo ms sencillo de las dos dimensio-


nes nos lo encontramos en el cruce de coor-
denadas de la divertida guerra de barcos,
donde la posicin de las naves es referencia
(cruce o corte) de dos ejes proyectados
desde un punto origen, un eje de letras y un
eje numrico (filas y columnas): H5 agua,
H6 tocado, H7 hundido.

Las coordenadas geogrficas


Por su parte, las coordenadas geogr-
ficas constituyen un clsico sistema de
referencia en tres dimensiones: un punto
cualquiera de la superficie terrestre queda
posicionado respecto a tres ejes perpendi-
culares que, a su vez, dan lugar a tres pla-
nos ortogonales entre s. En la esfera
terrestre se puede calcular el valor lineal de
ese punto respecto a los tres planos men- Figura 1.1 Determinacin de las coor-
cionados o, ms comnmente, establecer el denadas geogrficas de un punto (P) de
valor angular del punto: longitud respecto la superficie terrestre, situado a 40 de
al meridiano de Greenwich (barrio londi- longitud Este y 50 de latitud Norte.
nense que da nombre, desde el ao 1884, al
meridiano considerado universalmente
como origen) y latitud respecto al Ecuador latinamente por el sistema de coordenadas
(paralelo origen). Como dato curioso algu- U.T.M. (Universal Tranverse Mercator).
nos mapas espaoles, no demasiado anti- Se trata de un sistema, muy preciso, de
guos (ediciones anteriores a los aos 70), designacin cartesiana de un punto, con la
todava expresan la longitud respecto al particularidad de que expresa las distan-
meridiano de Madrid. cias mtricas respecto a una cuadrcula
El intervlo de longitudes (Este u establecida.
Oeste) est comprendido entre los 0 del Los Mapas Topogrficos Nacionales
meridiano Greenwich y los 180 del Anti (M.T.N.), confeccionados en Espaa por el
meridiano. Respecto a la latitud (Norte o Instituto Geogrfico Nacional (I.G.N.) y
Sur), el intervlo se desarrolla entre los 0 por el Servicio Geogrfico del Ejrcito
del Ecuador y los 90 de los Polos. El (S.G.E.), utilizan como sistema de referen-
ejemplo de la Figura 1.1 expresa las coor- cia las coordenadas U.T.M., derivadas a su
denadas geogrficas de un punto (P) situa- vez de la proyeccin cartogrfica homni-
do a 40 de longitud Este y 50 de latitud ma (Ver el epgrafe del M.T.N. en el cap-
Norte. tulo sobre interpretacin y utilizacin de
mapas).
LAS COORDENADAS U.T.M.
El sistema sexagesimal de las coorde- Designacin de zonas
nadas geogrficas (valores angulares Como se puede observar en la Figura
expresados como grados, minutos y segun- 1.2, la representacin del globo terrqueo
dos) es bastante complejo de cara a la se realiza sobre 60 husos de 6 de anchura
navegacin, aviacin comercial, usos mili- (668 km cada huso), numerados de Oeste a
tares, etc., por lo que se ha sustituido pau- Este desde el antimeridiano de Greenwich,

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Orientacin y cartografa 13

Figura 1.2 Designacin de zonas en la Proyeccin U.T.M.

situado a una longitud de 180 (recorde- Sur a Norte.


mos que la referencia bsica es el meridia - Esta designacin cartesiana tiene toda-
no 0 de Greenwich). Los husos se dividen va una mayor precisin, puesto que sobre
de Sur a Norte en 20 bandas de 8 de lati- el mapa aparece una nueva cuadrcula
tud que se identifican con letras mayscu- U.T.M. que subdivide el cuadrado de 100
las, desde los 80 Sur a los 80 Norte (los km en cuadrados de 10 km de lado (lnea
Crculos Polares quedan excluidos de la negra o azul ms gruesa), y stos a su vez
proyeccin U.T.M.). El resultado son 1.200 en cuadrados de 1 km de lado (lnea
zonas (60 husos x 20 bandas), cuya desig- negra o azul ms fina). Estos ltimos son
nacin referencia en primer lugar el huso y, los que componen la red bsica U.T.M.,
en segundo lugar, la banda. La Pennsula cuyas referencias numricas aparecen rotu-
Ibrica queda incluida en las zonas 29T, ladas a lo largo y ancho del marco del
30T, 31T, 29S, 30S y 31S. mapa topogrfico.

Identificacin de los cuadrados de Designacin de un punto con apro-


100 km ximacin de 100 metros
Como hemos visto, la determinacin de Tomando como referencia la cuadrcula
zona constituye el primer elemento de iden- constituida por cuadrados de 1 km de lado,
tificacin de las coordenadas U.T.M. Cada observamos cmo los dgitos aumentan su
zona se divide en cuadrados de 100 km de valor conforme nos desplazamos hacia el
lado designados por dos nuevas letras Este y, por el contrario, disminuyen si nos
maysculas (referenciadas normalmente trasladamos hacia el Oeste. En la latitud
en el ngulo inferior izquierdo del reverso aumenta el valor de los dgitos hacia el
del mapa), ordenadas de Oeste a Este y de Norte, disminuyendo hacia el Sur.

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14 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 1.3 Proyeccin U.T.M. Identificacin de los cuadrados de 100 km sobre la


Pennsula Ibrica.

Para una aproximacin de 1 km, la 3. TCNICAS BSICAS DE


designacin de un punto cualquiera de la ORIENTACIN
superficie del mapa vendr sealada por la Antiguamente orientarse era buscar el
numeracin de las dos coordenadas ms oriente, es decir, determinar el lugar por
prximas a l, y siempre en el orden que donde sala el Sol. Sin embargo, debido a
indicamos: en primer lugar por la izquierda varias razones que vamos a comentar en
(barras verticales de la longitud), y en las prximas lneas, esta idea originaria ha
segundo lugar por debajo (barras horizon- ido evolucionando hacia conceptos ms
tales de la latitud). En ambos casos se uti- exactos y complejos: orientarse es buscar
lizan los dos dgitos grandes que intitulan la denominada direccin Norte-Sur.
cada una de las barras. Si pretendemos
alcanzar una aproximacin de 100 m, LA BSQUEDA DE LA DIRECCIN
deberemos aadir un tercer dgito a cada NORTE-SUR
una de las coordenadas estimando, en dci- Cuando nos orientamos estamos
mas partes del intervalo de cuadrcula, la haciendo un ejercicio de posicionamiento.
distancia del punto a las barras vertical y Aunque a veces de forma inconsciente,
horizontal. En la Figura 1.4 se recoge un estamos trazando un mapa mental con un
ejemplo que nos ayudar a adquirir ms sistema de referencia que sea vlido desde
soltura en este imprescindible sistema de la posicin en que nos encontramos.
coordenadas. As se entienden nuestras explicaciones

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Orientacin y cartografa 15

Figura 1.4 Proyeccin U.T.M. Ejemplo de designacin de un punto con aproxima-


cin de 100 metros.

en cualquier situacin de la vida que Histricamente, la humanidad ha bus-


requiera orientarse. Ante la tpica pregunta cado en el firmamento referencias fijas y
dnde est determinada calle o monumen- precisas que posibilitaran su orientacin.
to?, las instrucciones son referencias desde El Sol y algunas otras estrellas por la noche
nuestra posicin (punto origen): avanzar son nuestros puntos de referencia funda-
recto hasta aquel edificio de ladrillo rojo, mentales. Veamos algunas tcnicas bsicas
tomar la calle de la derecha y seguirla hasta de orientacin diurna y nocturna.
una plaza con un quiosco de msica, etc.
Pero para evitar mltiples sistemas de O RIENTACIN DIURNA CON EL SOL
referencia (tantos como observadores o El Sol es una estrella fija en el centro de
personas), hemos adoptado un sistema de un sistema planetario del que forma parte
referencia y de localizacin universal y la Tierra. A pesar de sus aparentes varia-
normalizado, es decir, tenemos un sistema ciones a lo largo del da y de las estaciones
vlido e invariable para todas las personas. del ao, consecuencia de la rotacin de
Se trata de la direccin Norte-Sur , coinci- nuestro planeta y de la inclinacin del eje
dente a grandes rasgos con el eje de rota - de rotacin sobre el plano de la eclptica
cin de nuestro planeta. Como veremos, (plano de la rbita circunsolar), el Sol es un
buscar el lugar por donde sale el Sol (anti- elemento de primera magnitud para orien-
guo concepto de orientacin) no cumple tarnos durante el da, y sus movimientos
exactamente con los requisitos fijados en son regulares y bien conocidos.
un sistema de referencias. Sabemos que, bsicamente, el Sol sale
por el Este y se pone por el Oeste. Pero
esto slo sucede exactamente durante dos
La orientacin es el ejercicio de das al ao: 21 de marzo y 23 de septiem-
reconocer la direccin Norte-Sur. bre (equinoccios de primavera y de otoo
Gracias a ella posicionaremos geo- respectivamente). El resto de das cambia
grficamente los puntos cardinales paulatinamente el lugar por el que sale y se
(Norte, Sur, Este y Oeste). esconde el Sol: durante el invierno y la pri-
mavera, el Sol se desplaza gradualmente

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16 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

hacia el Norte, alcanzando la distancia direccin opuesta se encuentra la direccin


mxima el solsticio de verano (21 de Sur). Acabamos de establecer con exacti-
junio), mientras que, a partir de esta fecha, tud la meridiana del lugar, la direccin
el Sol retrocede nuevamente hacia el Sur, Norte-Sur.
alcanzando la distancia mnima el solsticio
de invierno (21 o 22 de diciembre). Este
planteamiento explica la diferente duracin
del da y de la noche en nuestra latitud
(slo en los equinoccios da y noche duran
exactamente lo mismo: 12 horas cada uno).

Ante esta pequea variacin anual,


el nico argumento vlido es que el
Sol, al medioda (cenit o punto de
mxima altura del Sol sobre el hori-
zonte), se alinea con la meridiana
del lugar en que nos encontremos.
Es decir, el Sol se alinea al medioda
con la direccin Norte-Sur, mo-
mento en que la sombra proyectada
por un objeto nos sealar el Norte
geogrfico (el Sol est exactamente
situado en el Sur sobre el horizonte).

El gnomon y la determinacin de
la meridiana
Todos estos aspectos fundamentales
podemos certificarlos en el campo (por
ejemplo en un campamento) con la sombra
proyectada por un gnomon, sencillo ins-
trumento que consta de un estilo vertical
(podremos utilizar un bastn, palo o esta-
ca) ubicado en el centro de una circunfe-
rencia horizontal, en la que iremos sea-
lando sucesivamente el extremo de la som-
bra que proyecta el estilo vertical. Como se
puede ver en la Figura 1.5, trazamos la cir-
cunferencia con el radio que nos proyecta
la sombra del estilo al amanecer (la sombra
del estilo al atardecer tocar tambin el
arco de la circunferencia). El segmento
entre P y A limita el extremo de la sombra
proyectada por el estilo entre el amanecer y
el atardecer (cada hora podemos sealar Figura 1.5 Determinacin de la meri-
sucesivamente la sombra), y su mediatriz, diana de un lugar (direccin Norte-Sur)
coincidente con la sombra ms corta del mediante un gnomon.
medioda, indica la direccin Norte (en

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Orientacin y cartografa 17

Orientacin con el reloj


Siempre que el Sol sea visible, un reloj
con manecillas tambin puede ser un preci-
so instrumento de orientacin. Si se dispo-
ne de un reloj digital, podemos dibujar en
un papel o en el suelo su homnimo con
saetas.
Antes de comenzar el ejercicio, debere-
mos poner el reloj en horario solar, (en
muchos pases, la hora solar no coincide
con la hora oficial: en Espaa la hora solar
suele ir retrasada 1 hora en invierno y 2
horas en verano). Para ello, tal y como se
indica en la Figura 1.6, colocaremos la
aguja horaria (saeta pequea) sealando la
posicin del Sol en ese momento. Mental-
mente trazaremos la bisectriz del ngulo
formado entre las 12 del reloj y la aguja Figura 1.6 Determinacin de la direc-
horaria que seala el Sol. La bisectriz nos cin Norte-Sur mediante un reloj.
indica la direccin Sur. Es obvio que, si es
medioda (12 hora solar), el Sol se encuen-
tra en la posicin Sur. Estrella Polar, motivo por lo cual emplea-
remos esta estrella para encontrar la direc-
cin Norte.
El mismo procedimiento del reloj Para encontrar la Estrella Polar primero
puede ser empleado por la noche habremos de localizar la conocida Osa
con la Luna, pero atencin! slo Mayor o Gran Carro, constelacin que, en
con la Luna llena (plenilunio). Europa, nunca se halla por debajo del hori-
zonte. Trazaremos mentalmente, como se
puede ver en la Figura 1.7, una lnea recta
que pase por las dos estrellas del extremo
ORIENTACIN NOCTURNA CON LA de la Osa Mayor. Si prolongamos 5 veces
ESTRELLA POLAR en el cielo la distancia entre estas dos estre-
En el hemisferio boreal, la orientacin llas, nos toparemos con la Estrella Polar.
nocturna no ofrece dificultades especiales La constelacin de Casiopea tambin
gracias a la Estrella Polar, astro situado en puede ayudarnos a localizar la Polar.
la constelacin de la Osa Menor, visible en Una vez colocados de cara a la Estrella
el cielo durante todo el ao y fcil de reco- Polar, bajando la vista perpendicularmente
nocer gracias a algunas constelaciones hacia el horizonte podremos ubicar el
vecinas muy caractersticas. Norte geogrfico, delante nuestro, el Sur a
Curiosamente, una fotografa nocturna nuestra espalda, el Este a la derecha y el
de la Estrella Polar, con una exposicin de Oeste a la izquierda.
varias horas a lo largo de la noche, nos En el hemisferio austral no sucede este
mostrar una serie de circunferencias con- fenmeno con ninguna estrella visible o
cntricas que, aparentemente, han realiza- caracterstica que seale el Sur. Se puede
do otras estrellas alrededor de la Polar. obtener cierto grado de aproximacin
Esto es debido a que el eje Norte-Sur de direccional con la constelacin de la Cruz
rotacin de La Tierra apunta hacia la del Sur.

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18 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

punta roja de la brjula est desplazado


actualmente unos 11,5 al Oeste del Norte
Geogrfico. A este ngulo lo denominamos
declinacin magntica.
La declinacin magntica tiene una
ligera variacin anual. Estudios sobre el
magnetismo de las rocas que constituyen la
litosfera han demostrado variaciones conti-
nuas, aunque no peridicas, en la polaridad
de nuestro planeta. El valor de la declina-
cin tambin vara segn la longitud y lati-
tud del lugar en que nos encontremos. En
el captulo sobre interpretacin y utiliza-
cin de mapas se indican algunas instruc-
ciones para estimar la variacin de la decli-
nacin magntica, aspecto ineludible para
una correcta orientacin.
Figura 1.7 Localizacin de la direc-
cin Norte durante la noche mediante Partes de una brjula
la Estrella Polar. Una brjula consta de una aguja iman-
tada que puede girar libremente sobre un
eje perpendicular a su soporte, caja o aloja -
ORIENTACIN CON LA BRJULA miento. La aguja gira normalmente sobre
Aunque de orgenes inciertos, la brju- un crculo graduado de 360. Existen
la ha sido desde la Antigedad un valioso muchos tipos de brjulas segn caracters-
instrumento de orientacin y navegacin. ticas, forma y accesorios (nivelado del apa-
El principio de la brjula es muy simple. rato, punto de mira, trazado de visuales,
Se trata de una aguja imantada que se ali- frenado de la aguja, etc.). En este manual
nea con el campo magntico terrestre (la hemos optado por referirnos a las brjulas
Tierra se comporta como un gigantesco de limbo giratorio (modelos Silva y
imn). La brjula es indispensable en cual- Suunto), montadas sobre una placa de base
quier ejercicio de orientacin cuando no transparente, y muy empleadas en el
podemos recurrir a la posicin del sol o de deporte de orientacin. Sus partes funda-
las estrellas (por ejemplo, en situaciones de mentales son (ver Figura 1.8):
cielo cubierto), en terrenos desconocidos y, Caja o alojamiento de la brjula. En el
especialmente, cuando debemos confirmar caso que nos ocupa dispone de un
nuestro rumbo o nuestra direccin en un limbo giratorio, corona o crculo gra-
desplazamiento. duado de 0 a 360 en el sentido de las
Pero, a pesar de la infalibilidad de este agujas del reloj, con los puntos cardina-
procedimiento de orientacin (tenemos una les a lo largo del borde: Norte (0 y
referencia fija y universal a escala huma- 360), Este (90), Sur (180) y Oeste
na), conviene matizar que la brjula no (270). Intervalos normalmente de 2.
seala el Norte geogrfico (recordemos la El limbo mvil, que gira independiente -
direccin Norte-Sur). El campo magntico mente de la aguja magntica, nos per-
de la Tierra se alinea bastante bien con el mite establecer rumbos en nuestros iti-
eje de rotacin (direccin Norte-Sur), pero nerarios.
no coincide exactamente con l. En con- Aguja magntica. Con uno de los extre-
creto, el Norte magntico sealado por la mos, el que seala el Norte magntico,

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Orientacin y cartografa 19

pintado normalmente en color rojo. electromagnticos (aparatos y tendi-


Flechas de direccin y lnea ndice. Se dos elctricos, antenas, etc.). De la
encuentran grabadas en la caja o aloja - misma forma es aconsejable realizar
miento de la brjula (girando solidaria - las lecturas de la brjula sobre
mente con el limbo), y tambin sobre la superficies completamente planas.
placa o base transparente. Sirven para
establecer, visualizar y seguir los rum-
bos establecidos. 4. INTERPRETACIN Y
Placa de base transparente. Sobre ella se UTILIZACIN DE MAPAS
monta la caja o alojamiento de la brju-
la. Tiene bordes rectos para facilitar el NOTA. Al final de este captulo se
trazado de direcciones y el estableci- ofrece al lector una seleccin de 4
miento de rumbos. Esta placa puede fotografas de diferentes parajes
llevar impresa una regla graduada de naturales y de sus respectivas repre-
medicin, o tambin incorporar dife- sentaciones cartogrficas (en este
rentes escalas grficas para la prctica caso fragmentos del Mapa Topo-
deportiva de la orientacin (1:25.000, grfico Nacional escala 1:50.000 del
1:15.000, etc.), as como otros acceso- Servicio Geogrfico del Ejrcito,
rios complementarios: una lupa para con sus datos indicados al pie). La
identificar pequeos elementos del escala de los mapas ha sido manipu-
mapa, etc. lada con el objeto de incluir, en cada
pgina del manual, la porcin del
mapa que se puede contemplar en
cada fotografa. Aunque no se pre-
sentan criterios especficos para su
anlisis e interpretacin, recomen-
damos al lector su familiarizacin
con los 4 pares que se adjuntan
(fotografa + mapa), de forma que,
una vez observados los principales
rasgos del relieve que aparecen en
los paisajes fotogrficos, se puedan
comparar con los elementos plani-
mtricos y altimtricos (curvas de
Figura 1.8 Partes de una brjula con
nivel) de los mapas.
limbo mvil.

LOS MAPAS Y LAS PROYECCIONES


Es conveniente recomendar algunas CARTOGRFICAS
precauciones a la hora de utilizar Un mapa es una representacin, sobre
una brjula, debido a que su aguja un plano y a escala, de una parte o de la
imantada puede verse afectada por totalidad de la superficie terrestre. Es una
perturbaciones que afecten a la pre- representacin selectiva y simplificada
cisin del instrumento y, en conse- donde se destacan algunos elementos y se
cuencia, generar errores de lectura. eliminan otros en funcin de la escala y el
Hay que mantener la brjula alejada uso. Como veremos, los mapas a mayor
de objetos metlicos y magnticos, escala son los que contienen ms informa-
as como de todo tipo de campos cin y mayor detalle: topografa, red flu-

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20 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

vial, vegetacin, poblaciones, redes de tes en funcin de la regin o de la finalidad


comunicaciones, etc. de nuestra representacin cartogrfica.
La cartografa, por su parte, es la cien- Las proyecciones cartogrficas nunca
cia que estudia la elaboracin de mapas y, consiguen una transferencia exacta del
por extensin, designa la accin de realizar terreno; todas ellas sufren algn tipo de
un mapa. deformacin: las proyecciones sobre un
Casi hay infinitos tipos de mapas, ya cilindro (cilndricas) sufren mnimas defor-
que un mapa es capaz de ofrecer informa- maciones en las zonas ecuatoriales, pero
cin sobre cualquier fenmeno susceptible grandes desproporciones en las regiones
de ser localizado sobre un territorio. De polares (en algunos mapamundis se pueden
forma general, los clasificaremos en dos apreciar las importantes deformaciones de
grandes grupos: Alaska, Groenlandia, Norte de Siberia,
Mapas mltiples: un nico mapa mues- Antrtida, etc.), problema que puede ser
tra diferentes categoras de fenmenos corregido con las proyecciones cnicas
(naturales y antrpicos), utilizando gran
variedad de smbolos. Es el caso de los
mapas topogrficos, realizados por ins-
tituciones oficiales (ver epgrafe del
Mapa Topogrfico Nacional). Son
mapas que incluyen informacin muy
variada: relieve, usos del suelo, lmites
administrativos, poblaciones, comuni-
caciones, senderos, etc.
Mapas temticos: el mapa representa
una nica categora de datos. En este
grupo hay realmente tantos mapas
como fenmenos. Podemos encontrar
mapas histricos, meteorolgicos, geo-
lgicos, de vegetacin, vientos, riesgo
de aludes, de inundacin, das de hela-
da, migracin de aves, demogrficos,
del Camino de Santiago, etc. Aqu la
lista podra ser interminable y cada lec-
tor podra completarla con infinitos
ejemplos.

Los sistemas de proyeccin


cartogrfica
El principal problema con el que se
encuentra cualquier tipo de cartografa lo
constituye la conversin de la forma esfri-
ca del globo terrestre a un plano horizontal
(es una imposibilidad geomtrica desarro-
llar una esfera sobre un plano). Para ello se Figura 1.9 La representacin topogr-
utilizan distintos sistemas de proyeccin fica de la superficie terrestre (A) cons-
cartogrfica (la esfera es proyectada sobre ta de elementos altimtricos (B) y pla -
un cilindro, sobre un cono o sobre un nimtricos (C).
plano), que ofrecen ventajas o inconvenien-

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Orientacin y cartografa 21

(mnima deformacin en latitudes medias),


etctera.
SIGNOS CONVENCIONALES Es importante recordar que la nica
imagen exacta y proporcional de nuestro
planeta es su representacin, a escala, en
un globo terrqueo (una bola del mun-
do), pero obviamente no caminamos por
la montaa con una esfera o pelota de
varios cientos de metros de dimetro
(tamao que debera tener nuestro globo
para poder apreciar con precisin los ras-
gos del relieve). Esto no sera manejable.
Por ello elaboramos mapas.

Cmo se hacen los mapas?


El proceso de confeccin de muchos
mapas comienza en un avin, con la reali-
zacin de fotografas areas verticales del
terreno. A continuacin, y mediante restitu-
cin fotogramtrica de la tercera dimen-
sin, se representa la altimetra (represen-
tacin del relieve por medio de curvas de
nivel). Finalmente se incorpora la plani-
metra (representacin en dos dimensiones
del resto de elementos que constituyen el
paisaje: red hidrogrfica, poblaciones,
carreteras, etc.). Una aproximacin esque-
mtica a estos conceptos la encontramos en
la figura 1.9 El trabajo se completa nor-
malmente con revisiones de campo que
incorporan toponimia y otras informacio-
nes geogrficas necesarias para la correcta
interpretacin del territorio.

Partes y elementos de un mapa


En los mapas topogrficos podemos
distinguir tres partes: el campo, el marco y
el margen. Cada parte engloba una serie
de elementos.
El campo contiene la representacin
del territorio a escala, es decir, el mapa
propiamente dicho. El marco separa el
campo del mapa de su margen, recogiendo
Figura 1.10 Diferentes signos conven- los sistemas de referencia empleados: las
cionales que aparecen en los mapas coordenadas geogrficas aparecen normal-
topogrficos del Instituto Geogrfico mente en las cuatro esquinas del mapa
Nacional. topogrfico, mientras que las coordenadas
U.T.M. estn rotuladas a lo largo y ancho

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22 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

del marco. Por su parte, el margen recoge Un mapa con una escala 1:50.000
toda la informacin necesaria para la expresa que 1 cm del mapa equivale
correcta interpretacin del mapa: designa- a 50.000 cm sobre la superficie
cin de zonas e identificacin de los cua- terrestre (Atencin! porque poda-
drados de 100 km en las coordenadas mos haber empleado cualquier otra
U.T.M., escala (numrica y grfica), pro- unidad de medida con la precaucin
yeccin cartogrfica empleada, declina- de emplear siempre la misma en la
cin magntica, punto de origen altitudinal realidad y en el plano, en el numera-
(nivel medio del mar en Alicante), equidis- dor y en el denominador: dm, mm,
tancia de las curvas de nivel, leyenda (todo palmos, pies, pulgadas, varas arago-
tipo de signos convencionales que rotulan nesas o castellanas, etc. Un palmo
el mapa), e incluso otros datos comple- del mapa son 50.000 palmos en la
mentarios (estadsticos, demogrficos, realidad...). Como no resulta lgico
administrativos, vrtices geodsicos, etc.). hablar de 50.000 cm sobre el terre-
La informacin complementaria que, no, concluiremos la razn con una
por cuestiones de formato de la hoja, no sencilla conversin: 50.000 cm son
aparezca en el margen normalmente es 500 m (0,5 km), es decir, en una car-
recogida en el reverso del mapa. tografa escala 1:50.000, 1 cm del
mapa equivale a 0,5 km del terreno.
LA ESCALA DE LOS MAPAS
La escala de un mapa es la proporcin La escala, como vemos, viene definida
que existe entre la realidad y su represen- por una fraccin o relacin numrica. Es lo
tacin en el plano. Dicho de otra forma, la que denominamos escala numrica. Pero,
escala es la relacin numrica que existe normalmente, tambin viene acompaada
entre la distancia que medimos sobre un por una escala grfica que consiste en un
mapa y su distancia equivalente medida segmento subdividido o graduado segn la
sobre la superficie terrestre (sobre el terre- realidad (km, m). Este recurso facilita una
no). Su expresin matemtica es la si- lectura rpida de las distancias del mapa (a
guiente: veces incluso de un vistazo), ya que nos
permite transportar a la escala grfica
medidas realizadas en el mapa (por ejem-
d 1 plo, con un comps o una regla), siempre
= que no sean demasiado grandes. La propia
D X cuadrcula U.T.M. de 1 km, impresa sobre
muchos mapas topogrficos, facilita las
lecturas de las distancias como si de una
donde d es la distancia medida en el mapa; escala grfica se tratase.
D es la distancia medida en el terreno y X
es el denominador de la escala del mapa. Pequea y gran escala
La relacin de proporcionalidad de la Lgicamente la escala condiciona el
escala implica el empleo obligado de las detalle y la precisin del terreno cartogra-
mismas unidades de medida en el plano y fiado. Hablaremos de mapas de pequea
en el terreno, aunque lgicamente, una vez escala en todos aquellos mapas con cifras
realizada la relacin numrica, adaptare- elevadas en el denominador (por encima de
mos las unidades de medida que utilicemos 1:100.000), mientras que designaremos
a las medidas ms usuales o convenciona- como mapas de gran escala los mapas o
les, tanto en el plano como en el terreno. planos cuyo denominador est por debajo
Veamos un ejemplo: de 1:25.000. Es necesario recordar que

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Orientacin y cartografa 23

cuanto ms alto es el denominador, ms menor superficie de terreno. Debido a


pequea es la escala, mientras que cuanto su detalle, estas escalas son las ms
ms bajo es el denominador, ms grande es recomendables para trabajar en el
la escala. campo del montaismo, senderismo,
Los mapas de pequea escala tienen la estancia en la naturaleza, etc. En un for-
ventaja de representar grandes superficies mato de papel de 100 x 100 cm puede
de terreno, aunque carecen de detalle. Por quedar cartografiado un macizo monta-
el contrario, la gran escala tiene a su favor oso, un valle pirenaico o un Parque
la precisin y el detalle de la superficie car- Natural.
tografiada, pero sta es obviamente una Mapas y planos a gran escala: 1:10.000,
porcin muy pequea. Digamos que cada 1:5.000 para zonas urbanas y poblacio-
escala cumple su papel y que cada mapa nes (planos de ciudades por ejemplo), o
est destinado a un uso determinado. mayores (1:500, 1:100) para planos
catastrales, trabajos de arquitectura,
Adaptacin de la escala al uso y ingeniera, obras pblicas, etc.
formato de los mapas
Vamos a ver algunos ejemplos orienta - LAS CURVAS DE NIVEL
tivos donde la escala se adapta a nuestros Para representar el relieve recurrimos a
objetivos y necesidades. En funcin de la un ejercicio conceptual que supone cortar
superficie terrestre a cartografiar y del el terreno con una serie de planos equidis-
soporte papel u hoja que utilicemos (siem- tantes, como si una montaa la convirtira-
pre dentro de unos formatos razonable - mos en una pirmide escalonada (ver
mente manejables por parte del usuario), Figura 1.11). Los cortes de esos planos
nos encontramos: imaginarios con el relieve son las curvas
Mapamundis y planisferios: general- de nivel, tambin denominadas isohipsas.
mente a escala 1:100.000.000 (formato stas son lneas que unen los puntos del
atlas escolar). Debido a su escaso deta - terreno (y por extensin del mapa topogr-
lle (pequea escala), estos mapas slo fico) que se encuentran a la misma cota
reflejan aquellos elementos geogrficos altitudinal: la curva de nivel de 1.500 m
de gran relevancia a escala planetaria. une todos los puntos del terreno que estn
Mapas geogrficos continentales: de a 1.500 m de altitud. En los mapas suelen
1:20.000.000 a 1:10.000.000 (por ejem- ir trazadas de color marrn.
plo, Europa en un atlas escolar). En
stos slo quedan reflejados los gran-
des ros y sistemas montaosos, las
grandes ciudades, etc.
Mapas estatales y regionales: Espaa a
1:1.000.000 (tpico mapa que se pone
en las paredes de aulas, despachos,
etc.). Los mapas de comunidades aut-
nomas oscilan entre 1:500.000 y
1:200.000 (Aragn a 1:300.000 ocupa
un formato de 90 x 120 cm). Muchos
mapas de carreteras y viajes poseen
estas escalas.
Mapas topogrficos en general:
Figura 1.11 Representacin altimtrica
1:100.000, 1:50.000, 1:25.000. Esta-
de un relieve mediante curvas de nivel.
mos ante mapas que ya representan una

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24 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Como tambin se puede observar en la extremo sera una pared vertical, donde las
Figura 1.11, las curvas de nivel son siem- curvas de nivel se aprietan considerable -
pre estructuras cerradas, es decir, siempre mente o, incluso, llegan casi a superponer-
rodean completamente todos los relieves se). Si las isohipsas se separan, disminuye
(si este aspecto no se percibe en un mapa la pendiente de las laderas. En las zonas
topogrfico concreto, podremos cerrar llanas de considerable extensin escasean
cualquier isohipsa en mapas contiguos). las curvas de nivel, hasta el punto de que a
Esta afirmacin tambin implica que las veces es necesario introducir curvas auxi-
curvas de nivel nunca se cruzan o bifurcan. liares que, aunque no corresponden a la
A veces, como complemento a las cur- equidistancia especificada en el mapa,
vas de nivel, en los mapas topogrficos aportan informacin topogrfica y altim -
adaptados al excursionismo tambin se trica suplementaria. Habitualmente las cur-
emplean sombreados que realzan visual- vas auxiliares tienen un trazo discontinuo.
mente el relieve, o tintas hipsomtricas que
colorean intervlos altitudinales (por ejem- Cotas y vrtices geodsicos
plo, en color verde el intervalo entre 0 y Adems de toda la informacin altitudi-
500 m de altitud, en color marrn claro nal que expresan las curvas de nivel, exis-
entre 500 y 1.000 m, en color marrn oscu- ten tambin alturas absolutas que designan
ro entre 1.000 y 1.500 m, etc.). aquellos puntos clave o de inters (cimas,
collados, ros, puentes, edificios aislados,
La equidistancia etc.) que superan la altitud de la isohipsa
En un mapa topogrfico, el desnivel que inmediatamente inferior, pero no llegan a
se encuentra entre dos curvas de nivel con- superar la curva de nivel inmediatamente
secutivas es siempre el mismo. Es lo que superior. Son las cotas, representadas con
denominamos equidistancia. A medida un punto de color marrn.
que aumenta la escala y el detalle, disminu- Los vrtices geodsicos son cilindros
ye la equidistancia: en los mapas escala de 120 cm de altura y 30 cm de dimetro
1:50.000 la equidistancia es 20 m (curvas montados sobre una base cuadrangular
de nivel cada 20 m), mientras en los topo- (una placa recuerda que son propiedad del
grficos escala 1:25.000 la equidistancia es antiguo Instituto Geogrfico y Catastral,
10 m (curvas de nivel cada 10 m). ahora I.G.N.). Constituyen puntos bsicos
de referencia, posicin, altura y distancia
Curvas maestras y curvas en las denominadas redes de triangulacin
auxiliares (conjunto de operaciones geodsicas y
En el mapa slo llevan indicada la cota topogrficas realizadas desde estos vrtices
unas isohipsas que aparecen rotuladas con con el fin de establecer la red de coordena-
un trazo ms grueso: son las curvas maes- das de un territorio). Muy habituales en las
tras, cada 100 m en los mapas escala cumbres y picos de las montaas, pero
1:50.000 y cada 50 m en los 1:25.000. El tambin en otros lugares cuando no hay
resto de curvas de nivel es cartografiado relieves relevantes. Estn representados en
con un trazo ms fino y no lleva rotulada la los mapas con tringulos.
cota. Para ponderar su altitud, simplemen-
te tomaremos como referencia las curvas LA DECLINACIN MAGNTICA Y
maestras y la equidistancia de las curvas de OTROS N ORTES
nivel. Los nortes en el mapa: Norte
De forma general, cuando las curvas de geogrfico y Norte magntico
nivel aparecen muy juntas, estamos ante Realmente slo existe un Norte. Es el
una ladera de fuerte pendiente (un ejemplo Norte geogrfico, Polo o extremo de lo

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Orientacin y cartografa 25

que habamos denominado en el captulo cin anual que, aunque sea poco importan-
de las tcnicas bsicas de orientacin como te, es necesario tener en cuenta en la reali-
direccin Norte-Sur o direccin del meri- zacin de itinerarios que precisen de brju-
diano. Sin embargo, tambin hemos visto la. Es necesario recordar que la declinacin
que existe un Norte magntico, resultado tambin vara segn el lugar en que este-
del campo magntico dipolar de la Tierra. mos.
Desde ambos Nortes es factible establecer
referencias vlidas para orientarnos, puesto Clculo de la declinacin
que ambos guardan una relacin. magntica actual
El campo del mapa topogrfico apare- Este clculo es muy til para la trans-
ce orientado segn el Norte geogrfico, formacin de rumbos magnticos en geo-
razn por la cual las coordenadas geogrfi- grficos y viceversa. Tomemos como
cas coinciden plenamente con los bordes modelo un mapa topogrfico que, como
del mapa: margen superior (Norte), margen nos indica la Figura 1.12, el 1 de enero de
derecho (Este), margen inferior (Sur) y 1999 (fecha de realizacin del mapa)
margen izquierdo (Oeste), o dicho de otra expresa una declinacin magntica de
forma, los bordes superior e inferior son 2 11 Oeste, con una variacin anual que
paralelos, y los mrgenes laterales son disminuye 6,9 (esto quiere decir que,
meridianos (se alinean con la direccin segn el mapa que hemos tomado como
Norte-Sur y por tanto convergen en un ejemplo, el Norte magntico se aproxima
Polo). al Norte geogrfico al ritmo de 6,9 cada
ao). A continuacin estimaremos el tiem-
Puedes coger una regla y medir la po transcurrido desde entonces y hasta la
longitud de los bordes del campo o fecha de clculo: suponiendo que nuestro
territorio representado en un Mapa clculo fuera el 1 de enero de 2001, habr-
Topogrfico Nacional de Espaa. an transcurrido 2 aos completos, es decir,
Observars cmo los laterales habra disminuido la declinacin 13,8. La
(meridianos) miden igual, mientras resta final (2 11 13,8 = 1 58) nos da
que los mrgenes superior e inferior como resultado una declinacin magntica
(paralelos) miden distinto: el borde de 1 58 para la fecha 1-1-01.
superior (Norte) mide siempre Si queremos obtener el Norte
menos que el inferior (Sur) en el Geogrfico a partir de esta declinacin
hemisferio boreal, de forma que los magntica, slo habr que aadir a la direc-
laterales o meridianos convergen en cin que seale la brjula, 1 58 hacia el
el Polo Norte. Sucede a la inversa en Este.
el hemisferio austral. En definitiva,
has constatado que el campo del El Norte de la red
mapa representado no era un rectn- El sistema de proyeccin empleado
gulo, sino un trapecio. para la confeccin del mapa tambin posee
su propio Norte o Norte de la red, emplea-
El Norte magntico, utilizado para do en geodesia, y que no coincide ni con el
algunas medidas geodsicas y para la Norte geogrfico (por esta razn las cua-
orientacin mediante brjula, aparece drculas de la proyeccin U.T.M. no son
sealado especficamente en el margen del paralelas a las geogrficas de los bordes
mapa. Como se puede observar en la del mapa), ni tampoco con el Norte mag-
Figura 1.12, el ngulo entre el Norte mag- ntico. El ngulo entre el Norte geogrfico
ntico y el Norte geogrfico, denominado y el Norte de la red se denomina declina-
declinacin magntica, tiene una varia - cin de red o convergencia de cuadrcula.

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El ngulo existente entre el Norte de la red 1:25.000 (luego el M.T.N. a escala


y el Norte magntico se llama declinacin 1:25.000 comprende unas 4.520 hojas). En
magntica de red. En nuestras actividades la prctica el nmero de hojas es menor,
por la montaa o la naturaleza, normal- debido a que algunas no existen y otras,
mente no utilizaremos el Norte de red. con escasa superficie de territorio cartogra-
fiado, han sido fusionadas a hojas vecinas.
La cartografa escala 1:50.000 del
S.G.E. y, ms recientemente, la del I.G.N.
se realizan con una proyeccin U.T.M.
(Universal Transverse Mercator), sistema
que ya nos resulta familiar a raz de las
coordenadas homnimas que hemos visto
en el captulo de la localizacin espacial y
los sistemas de referencia. Esta proyeccin
Figura 1.12 Norte geogrfico (NG), cartogrfica, inventada en 1569 por el car-
Norte magntico (NM) y Norte de la tgrafo flamenco Gerhard Kremer (nombre
Red (NC). Ejemplo de valor medio de latinizado como Gerardus Mercator), es
la declinacin magntica y variacin cilndrica, transversal y conforme. Los dos
anual. primeros trminos significan que la pro-
yeccin de la esfera terrestre se realiza
sobre una superficie cilndrica transversal a
LA CARTOGRAFA EN ESPAA: E L la esfera, mientras que el tercer trmino
MAPA TOPOGRFICO NACIONAL (conforme) equivale a decir que mantiene
En el ao 1870 se funda el Instituto los ngulos en el proceso de conversin
Geogrfico Nacional (I.G.N.), con la cartogrfica, es decir, conserva las formas
misin de realizar el mapa topogrfico o contornos pero no las reas (stas aumen-
1:50.000 de toda Espaa. Un poco antes, tan exageradamente en altas latitudes),
en 1810 haba comenzado a trabajar lo que aspecto casi inapreciable al trabajar con
posteriormente (1939) se llamar Servicio este grado de detalle.
Geogrfico del Ejrcito (S.G.E.). Estos El M.T.N. constituye la base cartogrfi-
dos organismos oficiales son los que cen- ca fundamental para la confeccin de otros
tralizan la edicin del denominado Mapa mapas: temticos (geolgicos, de vegeta -
Topogrfico Nacional (M.T.N.) 1:50.000 cin, usos del suelo, etc.), editados por ins-
y de otras diversas escalas. tituciones o centros de investigacin, y
El M.T.N. 1:50.000 comprende 1.130 mapas excursionistas, realizados por parte
hojas identificadas mediante una numera- de numerosas asociaciones o editoriales
cin y el nombre de la poblacin de mayor que publican en Espaa un amplio catlo-
nmero de habitantes de la hoja. A su vez, go de productos relacionados con la mon-
cada mapa 1:50.000 contiene 4 mapas taa y la naturaleza.

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Orientacin y cartografa 27

Fotografa 1. Ibn y pico de Anayet. Trmino de Sallent de Gllego, Valle de Tena


(Pirineo aragons). Fragmento del M.T.N. de Sallent de Gllego, 29-8 (145).

Lugar de la realizacin
de la fotografa.

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28 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Fotografa 2. Macizo de La
Maladeta y pico del Aneto. Trmino
de Benasque, Valle de Benasque
(Pirineo aragons). Fragmento del
M.T.N. de Benasque, 32-9 (180).

Lugar de la realizacin
de la fotografa.

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Orientacin y cartografa 29

Fotografa 3. Circo de Soaso y


macizo de Monte Perdido. Trminos
de Torla y Fanlo, Valle de Ordesa
(Pirineo aragons). Fragmentos del
M.T.N. de Bujaruelo, 30-8 (146), y
de Broto, 30-9 (178).

Lugar de la realizacin
de la fotografa.

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30 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Fotografa 4. Meandro de Sstago y ro Ebro. Trmino de Sstago, Valle del Ebro


(Aragn). Fragmentos del M.T.N. de Gelsa, 29-16 (413), y de Hjar, 29-17 (441).

Lugar de la realizacin
de la fotografa.

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Orientacin y cartografa 31

5. PLANIFICACIN DE Sur). Ahora vamos a orientar el mapa,


ITINERARIOS operacin que consiste en situar exacta-
mente los contenidos del mapa respecto al
En este captulo vamos a proponer Norte, de forma que un vistazo sobre un
algunos mtodos bsicos a la hora de pla - mapa orientado nos permite reconocer
nificar un itinerario en la montaa o en la sobre el territorio los elementos visibles
naturaleza. Llegados a este punto, todos los que all aparecen (normalmente puntos
conceptos vistos hasta ahora como una destacados o caractersticos del mapa
secuencia terica comienzan a constituir como montaas, poblaciones, una antena,
una globalidad sumamente compleja. Su un castillo, etc.). Los pasos son los
correcta interpretacin puede permitirnos siguientes:
acometer, con unas ciertas garantas, un iti- Colocamos la brjula sobre el mapa: el
nerario o un desplazamiento en un terreno borde de la placa de base transparente
desconocido. debe coincidir con el margen o lateral
del campo del mapa.
O RIENTACIN DEL MAPA CON AYUDA Mover el limbo giratorio de la brjula,
DE LA BRJULA de forma que el 0 (Norte) quede en la
Hemos visto que los mrgenes del base de la lnea ndice.
campo de los mapas apuntan en la direc- Como se indica en la Figura 1.13, gira-
cin de los meridianos (direccin Norte- remos el mapa con la brjula apoyada
sobre el lateral del campo de ste (se
mueven ambos a la vez, mapa y brju-
la), hasta que la punta roja de la aguja
magntica coincida con la lnea ndice
de la brjula o 0 Norte (tambin puede
coincidir la aguja imantada con las fle-
chas de direccin impresas en la caja o
alojamiento de la brjula).
En este momento tenemos el mapa
orientado con el Norte magntico. Para
obtener la direccin del Norte geogrfi-
co se debe aadir en direccin Este
(caso de una declinacin Oeste) o restar
en direccin Oeste (caso de una decli-
nacin Este) el valor de la declinacin
magntica.

O BTENCIN DE RUMBOS
CON BRJULA
Rumbo y acimut
Cuando iniciamos un trayecto o despla-
zamiento, podemos referir su orientacin
(en el mapa y en la realidad), bien respecto
al Norte geogrfico, o bien respecto al
Norte magntico. Suponiendo una direc-
Figura 1.13. Orientacin del mapa cin A-B, denominamos rumbo o rumbo
topogrfico con ayuda de una brjula. magntico al ngulo que forma dicha
direccin con el Norte magntico. De la

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32 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

misma forma, el ngulo de la direccin A- Ubicar los puntos de inicio y destino del
B con el Norte geogrfico es el acimut o itinerario. Ahora coloca la brjula enci-
rumbo geogrfico (ver Figura 1.14). Los ma del mapa orientado, de forma que
valores de ambos se expresan en grados, de uno de los bordes de la placa de base
0 a 360, en el sentido de las agujas del transparente, o tambin la lnea ndice,
reloj. Operando sobre la declinacin mag- coincidan o sean paralelos al itinerario
ntica, como ya hemos visto, podremos del que queremos obtener el rumbo.
convertir un acimut en rumbo o viceversa. Girar el limbo hasta que la flecha de
direccin que aparece grabada en la
caja o alojamiento de la brjula quede
alineada con la aguja magntica, como
se puede observar en la Figura 1.15.
Leer entonces el rumbo del itinerario
(cifra del limbo que se encuentra bajo la
lnea ndice). En el ejemplo que adjun-
tamos en la Figura 1.15 sera un rumbo
de 120 Norte, es decir, casi direccin
Sureste.
Seguir el rumbo de la lnea ndice, de
forma que la aguja magntica siempre
est alineada con la flecha de direccin
que aparece grabada en la caja o aloja -
miento de la brjula. En la naturaleza,
Figura 1.14 Norte magntico (NM) y como vamos a ver, puede resultar muy
Norte geogrfico (NG). Rumbo y aci- complicado.
mut de una direccin A-B.
Lo ms habitual es emplear esta tc-
nica de forma continuada a lo largo
Obtencin del rumbo de un de todo un itinerario (un nico
itinerario rumbo entre nuestro inicio y nuestro
Cualquier itinerario con brjula pre- destino, puede conducir a errores,
cisar de las pertinentes correcciones (en especialmente si el itinerario es de
funcin de la declinacin magntica cal- una cierta longitud), estableciendo
culada) para obtener rumbos geogrfi- puntos de referencia intermedios
cos. La brjula, obviamente, seala el (a ser posible visibles entre). Es
Norte magntico, por lo que, como hemos decir, calcularemos todos los rum-
visto, operaremos sobre la declinacin bos que sean necesarios en el trans-
magntica. curso de un itinerario: un primer
Para calcular el rumbo de un itinerario rumbo A-B (donde B es visible
con la brjula seguiremos los siguientes desde A), un segundo rumbo B-C
pasos, reflejados de forma sinttica en la (donde C es visible desde B), etc.
Figura 1.15: Este ejercicio puede ser de gran
Orienta el mapa topogrfico con ayuda complejidad, debido a mltiples
de la brjula y de la declinacin magntica. factores: relieves muy abruptos o
Recuerda que el Norte geogrfico est en accidentados, dificultades para en-
el margen superior del mapa y los laterales contrar puntos de referencia inter-
son las nicas lneas que van de Norte a medios (por ejemplo en un bosque),
Sur. (Figura 1.13). falta de visibilidad (con niebla), etc.

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Orientacin y cartografa 33

el mismo rumbo que la que llevbamos


antes de toparnos con el obstculo.
En el ejemplo nmero 2 franqueamos el
obstculo mediante un desvo triangular:
nos desviamos 45 de nuestra direccin
previa, 90 de B a C, y recuperamos en C
nuestra direccin inicial con 45. A-B y B-
C deben ser distancias iguales.
En el caso nmero 3, el obstculo es
tambin superado mediante un desvo
triangular, pero, a diferencia del ejemplo
2, nos desviamos 60 de nuestra direccin
previa, otros 60 de B a C, retomando nues-
tra rumbo original en C con otros 60. A-B
y B-C deben ser, obviamente, iguales.
Figura 1.15 Clculo del rumbo de una
direccin con una brjula de limbo
mvil.

Salvar obstculos de un itinerario


mediante brjula
Esto es algo absolutamente frecuente
en la naturaleza. Hemos trazado un itinera-
rio y hemos calculado los rumbos pertinen-
tes. En su planificacin previa desestima -
mos atravesar algunos obstculos que hab-
amos reconocido en el mapa tras una minu-
ciosa interpretacin (por ejemplo, un lago,
una garganta, una montaa, etc.) Pero tam-
bin pueden surgir sorpresas que no haba -
mos interpretado y que nos obliguen a
efectuar pequeas modificaciones del
rumbo del itinerario sobre el terreno: un
escarpe infranqueable, un edificio, etc.
Proponemos tres mtodos para superar
estos obstculos con brjula, como se indi-
ca en la Figura 1.16, regresando en todos Figura 1.16 Mtodos para salvar los
ellos a la direccin de partida. obstculos de un itinerario mediante
En el caso nmero 1 salvamos el obst - una brjula.
culo mediante un desvo rectangular: nos
desviamos 90 en A-B, B-C y C-D. En D
recuperamos la direccin inicial con otros Con un cierto grado de aproxima-
90. Las distancias recorridas en A-B y C- cin, podremos calcular distancias
D deben ser idnticas, mientras que la dis- iguales en los desvos efectuados
tancia B-C debe ser suficientemente larga por medio de nuestros pasos (con-
como para superar el obstculo. Tambin tando los pasos mentalmente o
hay que indicar que la direccin B-C tiene mediante podmetro).

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34 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

PENDIENTES Y PERFILES
TOPOGRFICOS
Clculo de pendientes
Si conocemos cualquier distancia, gra-
cias al uso de la escala, y tambin conoce-
mos los desniveles topogrficos que nos
proporcionan las curvas de nivel, podemos
hallar la pendiente de un itinerario. sta es
la relacin que existe entre el desnivel a
superar y la distancia o recorrido horizon-
tal. Se expresa habitualmente en porcenta- Figura 1.17 Magnitudes relacionadas
jes (%), pero tambin se puede designar en con la medida de una pendiente entre A
grados sexagesimales. y B.
Por su sencillez, planteamos el clculo
de porcentajes:
largo sea un itinerario para subir un mismo
P (%) = (h / d) x 100 desnivel, menor ser la pendiente y, lgica-
mente, ms descansado ser. En las monta -
donde P es la pendiente, expresada en %, h as abundan los ejemplos: los caminos de
es el desnivel a superar (en metros) y d es herradura, trazados en zig-zag, constituyen
la distancia horizontal (tambin en me- el paradigma de un diseo racional y razo-
tros). Al multiplicar esta relacin por 100, nable de las comunicaciones en el pasado.
obtenemos el porcentaje. Ver la Figura
1.17. Realizacin de perfiles
Por ejemplo, una pendiente de un 15 % topogrficos
significa que cada 100 metros recorridos Para completar nuestro anlisis del
en la distancia horizontal se superan 15 relieve en la planificacin de itinerarios,
metros de desnivel. ofrecemos un complemento del clculo de
El ngulo de la pendiente (), medido pendientes: la realizacin de un perfil
en grados sexagesimales, se puede obtener topogrfico. Se trata de un grfico en el
de varias formas: mediante un clinmetro; que se representa un corte transversal del
por medio de razones trigonomtricas; o relieve en una determinada direccin,
tambin mediante un transportador de seleccionada en funcin de nuestro recorri-
ngulos si reflejamos en un tringulo, do o inters. Esta seccin del relieve se
como se puede ver en la Figura 1.17, los traslada sobre el eje horizontal, mientras
conceptos que nos ocupan (P, h y d). A que la altitud se representa en el eje verti-
continuacin, como referencia, se enume- cal. El resultado es una imagen bastante
ran algunas equivalencias de grados sexa- fidedigna de las formas que tiene el corte o
gesimales y porcentajes: 5 de ngulo son perfil ejecutado: montaas, valles, ascen-
el 8,7 % de pendiente, 10 son 17,6 %, 20 sos y descensos, pendientes, etc.
son 36,4 %, 30 son 57,7 %, y 45 son Pasos para confeccionar un perfil topo-
exactamente el 100% (remontar una rampa grfico:
de 45 implica ascender 100 m de altura La forma de elaborar un perfil comien-
cada 100 m de la horizontal). Los valores za con la seleccin del mismo, puesto
superiores a 45 aumentan hasta el infinito: que hay que tener en cuenta el trazado
50 son 119,2 %, 70 son 274,7 %, 80 son de la lnea de corte sobre nuestro mapa
567,1 %, 90 es un % infinito. topogrfico: debemos procurar que la
Se puede comprobar que, cuanto ms direccin establecida corte de forma

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Orientacin y cartografa 35

transversal la totalidad o la mayor parte podemos elegir escala: lo ms usual es


de las curvas de nivel (evitar que la optar por una escala vertical idntica a
lnea corte varias veces sucesivas la la del eje horizontal (la escala del mapa
misma isohipsa). topogrfico empleado), obteniendo
Despus se toma un papel milimetrado como resultado un perfil aproximado
y se coloca, sobre el mapa, a lo largo de de la realidad. Si esto no resulta expre-
la lnea de corte seleccionada. A conti- sivo, se puede reducir 2 o ms veces la
nuacin se sealan los puntos de inter- escala vertical respecto a la horizontal,
seccin o corte de las curvas de nivel de forma que el perfil se exagera como
sobre la hoja de papel. se puede observar en la Figura 1.18.
Los siguientes pasos nos llevan a la Finalmente se unen todos los puntos del
confeccin de dos ejes cartesianos: un grfico, obteniendo el perfil de la direc-
eje horizontal donde trasladaremos cin o corte seleccionado. Sobre el per-
cada punto de interseccin o corte de fil topogrfico podemos referenciar
las curvas de nivel, y un eje vertical altitudes, identificar accidentes del
donde asignaremos un valor altitudinal terreno y elementos de inters (picos,
a cada punto del corte. En el eje hori- ros, poblaciones, etc.), as como otras
zontal se representa la direccin de indicaciones complementarias: orienta-
nuestro perfil a la escala del mapa cin del corte, coordenadas y escala del
topogrfico. Pero en el eje vertical mismo, etc.

Figura 1.18 Perfil topogrfico (A-B) de un relieve. Ntese la expresividad del mismo
en funcin de la escala vertical empleada.

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36 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

BIBLIOGRAFA LILLO BEVI, J. (1999): El principio de


CALVO, J.L.; PELLICER, F. (1985): Las localizacin y sus consecuencias didc-
tcnicas del comentario del mapa topo- ticas. Servicio de Publicaciones de la
grfico. En Aspectos didcticos de Universidad de Vigo.
Geografa (1). I.C.E. Universidad de MINISTERIO DEL EJRCITO (1973):
Zaragoza. Curso de Informacin Topogrfica.
CORBERO, M V.; FIGUERAS, P.; Publicacin M-9-4-10. Escuela de
LLADO, C.; MURGADAS, F.; PARE- Geodesia y Topografa, Ministerio del
RA, M A.; PRIM, C. y ROIG, M. Ejrcito.
(1988): Trabajar mapas. Biblioteca de PANAREDA, J.M. (1984): Cmo interpre -
Recursos Didcticos. Alhambra. tar el mapa topogrfico. Anaya.
FLEMING, J. (1995): Manual de orienta- STRAHLER, A.N.; STRAHLER, A.H.
cin. Desnivel. (1978): Geografa fsica. Omega.

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Captulo 2
TCNICAS DE PROGRESIN POR
SENDEROS E ITINERARIOS DE MEDIA
Y BAJA MONTAA
(Javier A. Melendo Soler)

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1. NOS DESPLAZAMOS
Cmo andamos?
Beneficios de las marchas por la naturaleza

2. FORMAS DE PROGRESIN, ANDANDO, EN DIFERENTES TIPOS


DE TERRENO
Caminar por terreno llano
Subir por terrenos con pendiente
Bajar por terrenos con pendiente
Bajar por pendientes pedregosas
Bajar por pendientes herbosas
Atravesar un rio
Caminar por la nieve
Materiales que podemos utilizar en la nieve
Atravesar un nevero
Caminar por nieve dura o hielo

3. ESTABLECER ITINERARIOS BASNDOSE EN EL TIEMPO


Y LA DISTANCIA
Eleccin del itinerario
Duracin de la excursin
Longitud del recorrido
Desnivel
Perodos de pausa
El ritmo
Refugios y medidas de seguridad

4. MATERIAL BSICO PARA NUESTRAS EXCURSIONES


Proteccin de los pies: Botas
Botas de senderismo
Botas de alta montaa estival
Botas de alta montaa invernal
Calcetines
Prendas exteriores
Sistema de capas
Pantalones
Proteccin de la cabeza
Proteccin de los ojos
Proteccin de las manos
Polainas
Mochila
Materiales complementarios
Bastones
Piolet
Crampones
Material necesario para nuestras excursiones
Material necesario para una excursin de un solo da
Material necesario para una excursin de varios das

5. CAMINAR EN GRUPO

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Tcnicas de progresin por senderos e itinerarios de media y baja montaa 39

Caminar por un entorno natural nos va Las articulaciones del pie y especial-
a permitir descubrir paisajes, recorrer mente la del tobillo que soportarn el
caminos poco frecuentados y aproximar- peso del cuerpo facilitando el impulso y
nos a una naturaleza, muchas veces olvida- la amortiguacin.
da. La posibilidad de acercarnos a ella y La rodilla interviene en la marcha por
descubrir lugares nuevos, al menos para medio de sus movimientos de flexin y
nosotros, slo va a depender de nuestros extensin, facilitando la deambulacin
pies. y elevando el peso del cuerpo.
El desplazamiento por itinerarios de La cadera realiza un movimiento de
media y baja montaa es una actividad al rotacin y una basculacin de la pelvis;
alcance de casi todas las personas, el nivel estos movimientos son seguidos por la
tcnico que se necesita no es muy alto, columna vertebral.
aunque es necesario conocer las caracters- Los brazos realizan un movimiento
ticas del terreno por donde nos movemos y simultneo al de la pierna del lado
cmo debemos desplazarnos por ste. opuesto que favorece la estabilidad
durante la marcha.

1. NOS DESPLAZAMOS Como podemos ver, la biomecnica de


la marcha es una accin complementaria de
Existen diversas maneras de acercarnos diversas partes del cuerpo. De su correcta
a la naturaleza, pero, de todas ellas, la que realizacin depender un buen desplaza-
nos permite una mayor aproximacin y miento y el mantenimiento de nuestro equi-
relacin con la naturaleza es andando. A librio. Nuestro centro de gravedad se modi-
pie podemos descubrir lugares recnditos a fica durante la marcha; cuando estamos de
los que posiblemente no podremos acceder pie en una posicin esttica, est localizado
mediante vehculos a motor, ni incluso en aproximadamente en nuestro ombligo o un
bicicleta de montaa o a caballo, aunque poco por debajo de l.
stos nos facilitarn el acercamiento a las Cuando nos desplazamos modificamos
zonas que deseamos recorrer. nuestro centro de gravedad, todos los
La realizacin de marchas o excursio- movimientos compensatorios como el
nes a pie puede requerir la utilizacin de balanceo de brazos, rotacin de caderas,
materiales especficos en funcin del tipo etc., contribuyen a favorecer nuestro equi-
de terreno que recorramos, ya sea en terre- librio reajustando el centro de gravedad;
nos con nieve, hielo, pedrizas o terrenos as, por ejemplo, nuestro cuerpo se inclina
escarpados; para estos tipos de terrenos hacia delante cuando subimos una pendien-
necesitamos conocer las tcnicas de pro- te o hacia atrs cuando bajamos por la
gresin que resulten ms adecuadas y el misma pendiente.
uso de los materiales especficos. Los msculos que intervienen en la
deambulacin son fundamentalmente los
CMO ANDAMOS ? de la extremidad inferior. En el medio natu-
Cuando nos desplazamos no solemos ral los terrenos por los que nos movemos
pensar cmo lo hacemos, nos limitamos a son irregulares, de manera que a diferencia
realizar un movimiento que hemos automa - de la marcha por un terreno llano, habr
tizado y a repetirlo cclicamente. Nuestra una serie de grupos musculares que utiliza-
locomocin pone en marcha simultnea- remos segn ascendamos por una pendien-
mente una serie de acciones en las que te o descendamos por ella. En general, para
intervienen de forma conjunta los siguien- la realizacin de marchas excursionistas,
tes msculos y articulaciones: los msculos realizarn esfuerzos de tipo

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40 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

aerbico, priorizando la duracin del BENEFICIOS DE LAS MARCHAS POR


esfuerzo a su intensidad. LA NATURALEZA
Tradicionalmente se recomienda andar,
Msculos que intervienen en la marcha como un tipo de ejercicio simple y bsico
Subiendo por una pendiente: para mantenerse en forma. Andar por la
Parte posterior de la pierna: naturaleza, adems de los beneficios fisio-
Gemelos y sleo lgicos que nos proporciona, ejerce una
Parte anterior del muslo influencia positiva sobre nuestra mente y
Cudriceps por extensin sobre nuestro sistema ner-
Zona pelviana: vioso, liberndonos del estrs cotidiano.
Psoasoilaco Los beneficios sobre el aparato cardio-
Glteos mayor y medio circulatorio son los propios de toda activi-
Bajando por una pendiente: dad de tipo aerbico, aumentando, con el
Cudriceps entrenamiento, el volumen del corazn y
Gemelos y sleo reduciendo la frecuencia cardaca, mejo-
Glteos rando con ello el rendimiento del corazn.
Articulaciones que intervienen en la Asimismo, aumenta la frecuencia respira-
marcha toria durante el ejercicio, mejorando la
Extremidad inferior ventilacin pulmonar.
Tobillo y pie La musculatura se va adaptando a la fati-
Rodilla ga en funcin de la distancia e intensidad de
Cadera nuestras caminatas, favorecindose la utili-
Extremidad superior zacin de la energa y la respiracin celular.
Cinturn escpulo-humeral Nuestros huesos y articulaciones evitan
Columna vertebral la prdida de calcio, retrasando o impidien-

Caminando hacia Pea Gratal (Huesca).

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Tcnicas de progresin por senderos e itinerarios de media y baja montaa 41

do la aparicin de osteoporosis y favore- longitud de nuestro recorrido, y de nuestro


ciendo la movilidad articular. grado de condicin fsica. Es conveniente
La vida sedentaria actual con sus ries- que la longitud de nuestra zancada no sea
gos de sobrepeso, aumento de colesterol, excesiva, que nuestro ritmo respiratorio no
riesgo de infartos o accidentes vasculares, sea alto, por ejemplo que nos permita ir
cerebrales, puede evitarse simplemente an- hablando con nuestros compaeros de
dando y mejor si es por la naturaleza. excursin y que las pulsaciones cardacas
Psicolgicamente, los beneficios de las se mantengan en unos lmites ligeramente
marchas por el medio natural procedern superiores a los que tenemos, por ejemplo,
tanto de la tranquilidad que nos induce, cuando caminamos por la ciudad. Por
como del placer visual de la contemplacin supuesto, estamos excluyendo las activida-
del paisaje e incluso del propio esfuerzo des competitivas que seran un captulo
para alcanzar la meta propuesta o descubrir aparte.
lugares nuevos.
SUBIR POR TERRENOS
CON PENDIENTE
2. FORMAS DE Subir caminando por una pendiente, sin
PROGRESIN, ANDANDO, necesidad de efectuar apoyos con las
EN DIFERENTES TIPOS DE manos, no requiere ninguna tcnica espe-
TERRENOS cial, sin embargo, cuando la pendiente
aumenta hemos de tener en cuenta varias
Caminar por la naturaleza puede ser cuestiones que favorecern nuestra progre-
muy diferente segn lo hagamos en un tipo sin.
de terreno u otro; asimismo, depender de En primer lugar, cuando ascendemos
nuestro material, de nuestra carga y por por zonas con pendiente, la lnea recta no
supuesto de nuestra preparacin. es el trazado ms conveniente, subir como
si furamos por una escalera es mucho ms
CAMINAR POR TERRENO LLANO cansado, deberemos avanzar trazando dia-
Cuando nos desplazamos por un terre- gonales, aunque nos parezca que as pro-
no llano, no es necesaria ninguna tcnica longamos ms el camino. Normalmente,
especfica, basta con que caminemos tal y los senderos que seguimos han sido traza-
como haramos por nuestra ciudad. Sin dos teniendo en cuenta este hecho, de tal
embargo, la naturaleza no es un camino manera que bastar con que los sigamos,
asfaltado, en ella encontraremos diversas cumpliendo de esta manera con otro de los
irregularidades, como piedras, montculos, preceptos ms importantes en los entornos
oquedades, que nos obligarn a prestar naturales: no salirse de los caminos; de
atencin de una forma especial. Una vez esta manera evitaremos la erosin del
que hemos elegido el camino a seguir, ya terreno que los propios caminantes provo-
sea con nuestro mapa, libro informativo de can especialmente en las laderas de las
la zona o con la ayuda de personas o guas montaas.
que nos lo indiquen, siempre hemos de En segundo lugar, hay que avanzar con
procurar que ste discurra por el trayecto pasos cortos, manteniendo el ritmo propio.
ms sencillo, generalmente, todos los Al subir es importante evitar dar grandes
caminos trazados cumplen este requisito y zancadas que acabarn produciendo una
bastar con seguirlos. fatiga muscular ms precoz y una sobre-
El desplazamiento por este tipo de carga sobre nuestras articulaciones, espe-
terrenos no debe ser fatigoso; para ello cialmente la rodilla. Una de las frases ms
nuestra marcha depender del tiempo y escuchadas en boca de montaeros experi-

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42 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

distribuido en la mochila
Elegir los caminos ms sencillos

BAJAR POR TERRENOS CON PENDIENTE


Bajar puede resultar ms difcil y en
ocasiones segn el grado de la pendiente
ms fatigoso. Personas poco experimenta -
das pueden presentar cierto temor a des-
cender por una pendiente, sobre todo segn
el tipo de terreno por el que discurra.
En general en las bajadas podemos
seguir una trayectoria ms recta; en caso de
fuertes pendientes, descenderemos trazan-
do diagonales. Al caminar por senderos
marcados nos ceiremos a ellos, evitando
convertir la montaa en una red de surcos
que la erosionen.
La posicin de bajada ser erguida,
pero con los hombros ligeramente inclina-
Figura 2.1 Subiendo por una pendiente.
dos hacia delante y las rodillas flexionadas
para amortiguar el choque de la planta del
pie con el suelo. La utilizacin de bastones
mentados es la de: anda como un viejo permite amortiguar, todava ms, la bajada
para llegar como un joven. Para alcanzar por fuertes pendientes, retrasando la fatiga
nuestras metas, sobre todo, cuando stas muscular del cudriceps.
son exigentes, hay que ser todava ms Descenderemos con los hombros y la
conscientes de este aforismo y aprender a mirada orientada de cara hacia la pendiente
dosificar nuestro ritmo, dejemos la rapidez del valle; el peso de la mochila debe estar
para los que participen en alguna competi- bien repartido y la mochila sujeta a nuestra
cin. espalda para evitar los desequilibrios.
Hay que fijarse en el terreno por el que La zancada suele ser ms amplia que en
ascendemos, eligiendo el ms sencillo; a lo la subida y descenderemos con ms rapi-
largo de nuestros desplazamientos encon- dez, aunque, procuraremos no coger
traremos lugares por los que tengamos que mucha velocidad para evitar desequilibrar-
trepar o utilizar medios auxiliares. Procu- nos y caer al suelo. Conviene que apoye-
raremos pisar apoyando toda la planta del mos toda la planta del pie.
pie, hay que evitar en la medida de lo posi-
ble andar de puntillas. Mantendremos una Bajar por una pendiente
posicin erguida y nuestro centro de gra- Andar con pasos mas largos
vedad se ajustar al grado de la pendiente Avanzar en lnea recta, en caso de
y al peso que transportemos en nuestra gran pendiente trazando diagonales
espalda. Mantenerse erguido con los hombros
inclinados hacia delante y con el peso
Subir por una pendiente bien distribuido en la mochila
Andar con pasos cortos Orientar los hombros hacia la pen-
Avanzar trazando diagonales diente del valle
Mantenerse erguido, con el peso bien Flexionar las rodillas

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Tcnicas de progresin por senderos e itinerarios de media y baja montaa 43

inestable, por lo que tendremos que estar


atentos a su estabilidad y a sujetarnos en
caso de una posible cada sobre todo si
tenemos que saltar de un bloque a otro; en
este caso, tantearemos primero los bloques.
Hay que prestar especial atencin a que el
pie no nos quede atrapado entre dos blo-
ques.

Bajar por pendientes herbosas


Descender por una pendiente con hier-
ba requiere un mayor control por nuestra
parte, la superficie que nos ofrece es
mucho ms resbaladiza, especialmente si
est mojada, por ello la velocidad de des-
censo deber ser ms moderada que en una
superficie con piedras.
La posicin del cuerpo ser similar a la
del descenso en otros tipos de superficies,
Figura 2.2 Bajando por una pendiente. procurando apoyar toda la planta del pie y
evitando en este caso apoyar slo los talo-
nes.
Las pendientes con hierba pueden estar
en zonas cercanas a un cortado, por lo que
Bajar por pendientes una cada en ellas puede tener graves con-
pedregosas secuencias. Puede ser necesario ayudarnos
En general descenderemos por la lnea con material auxiliar, como los bastones, o
de mxima pendiente. Cuando las piedras incluso colocarnos los crampones en los
son finas, de un tamao como garbanzos, tramos ms peligrosos.
llevaremos cuidado por las posibles cadas,
aunque en muchas ocasiones nos permiti- ATRAVESAR UN RO
rn descender deslizndonos sobre ellas Cuando en el transcurso de nuestro
Cuando las piedras sean aproximada- recorrido nos veamos obligados a cruzar
mente del tamao de una pelota de tenis, un ro, comprobaremos si hay un puente en
podemos avanzar dando saltos apoyando las cercanas de nuestro camino. En oca-
los talones, que nos permitirn moderar la siones encontraremos un puente ms o
velocidad del descenso, o bien dando gran- menos improvisado con troncos, pero, de
des zancadas. En ambos casos, hay que no ser as, buscaremos el lugar ms accesi-
prever que al deslizarnos arrastraremos ble para vadearlo.
piedras, por lo que caso de ir con ms per- Localizaremos algn estrechamiento
sonas debern descender en una trayectoria del ro que podamos saltar o si es demasia-
diferente a la nuestra. do ancho miraremos si lo podemos cruzar
En bloques de piedras grandes, normal- saltando de piedra en piedra; en perodo
mente de granito, podemos progresar con estival sin tormentas, suele ser fcil cruzar
bastante seguridad, aunque deberemos los ros.
estar atentos. Alcanzaremos el bloque con- Cuando el ro es ms caudaloso o las
tiguo evitando dar pasos muy largos, es aguas fluyen rpidas, tendremos que valo-
posible que alguno de estos bloques sea rar la posibilidad de meternos en el agua;

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44 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 2.3 Atravesando un ro.

en este caso, seguiremos los siguientes avance, como proporcionarnos un ter-


pasos: cer punto de apoyo, formando un trin-
Elegir el lugar ms adecuado para va- gulo con nuestras piernas.
dearlo. Hay que elegir los lugares en los Hay que aflojar las correas de la mochi-
que el agua fluya con menos fuerza; por la, y soltar la correa del cinturn de
ejemplo, despus de la curva del ro, la sta, por si se nos llevar la corriente y
corriente va menos rpida que al final hubiera que desprenderse rpidamente
de un tramo sin curvas. de ella.
Intentaremos comprobar la profundidad Cruzaremos siempre en diagonal, si la
del ro con algn palo o bastn, o lan- corriente es fuerte lo haremos a favor
zando alguna piedra; arrojaremos algu- de ella, si no es muy fuerte podemos
na rama que flote para observar la velo- hacerlo contracorriente.
cidad de la corriente.
No es conveniente descalzarse para Otras medidas que podemos tomar son:
vadearlo, puesto que nos podemos cor- En caso de serios peligros nos podemos
tar con una roca afilada del fondo, o con atar una cuerda a la cintura mientras vadea-
algn cristal o lata arrojada por des- mos el ro, aunque, algunos autores des-
aprensivos. Es interesante llevar un cal- aconsejan este procedimiento. Es preferi-
zado de repuesto, por ejemplo unas ble colocar una cuerda de lado a lado del
zapatillas de deporte que tambin nos ro por encima de nosotros, para sujetarnos
servirn en los momentos de descanso. a ella mientras avanzamos. Otro procedi-
Si fuera necesario utilizaremos nuestras miento til es pasar de dos en dos; para
propias botas y nos quitaremos los cal- ello, nos colocaremos uno frente a otro y
cetines, si no tenemos otros secos de apoyaremos nuestras manos en los hom-
repuesto. bros del compaero, en esta posicin nos
Hay que utilizar un bastn o una rama desplazaremos por el cauce dando peque-
que nos permita tanto comprobar la os pasos transversales. Este procedimien-
profundidad del cauce durante nuestro to nos dar una mayor estabilidad.

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Tcnicas de progresin por senderos e itinerarios de media y baja montaa 45

Figura 2.4 Dos personas juntas atravesando un ro.

En casos extremos, si tuvisemos que sante y atractivo para poder practicar acti-
atravesar el ro a nado, lo haremos en dia - vidades en la naturaleza con mayor o
gonal, a favor de la corriente y con una menor exigencia.
cuerda de seguridad. Cuando nuestra intencin sea la de
andar por la montaa o por los senderos,
Medidas para atravesar un ro aunque estn nevados, hemos de conocer
Mejor despus de una curva del ro la utilizacin de unos materiales ms espe-
que en una larga recta cficos que describiremos con ms detalle
Ponerse otro calzado en un posterior captulo.
Utilizar un bastn como tercer
punto de apoyo Materiales que podemos utilizar
Cruzar en diagonal, a favor de la en la nieve
corriente En primer lugar hemos de revisar nues-
Aflojar las correas de nuestra tras botas, que han de ser impermeables,
mochila, y soltar el cinturn preferentemente de materiales plsticos
Podemos apoyarnos en los hombros con botn interior, si utilizamos botas de
de otro compaero para tener ms cuero o membranas impermeables; adems
estabilidad realizaremos un mantenimiento peridico,
tal y como exponemos en el captulo dedi-
CAMINAR POR LA NIEVE cado al material.
Los senderos de media montaa por los El piolet es un elemento auxiliar nece-
que transitamos con normalidad en verano, sario cuando nos movemos por territorios
durante el invierno pueden verse cubiertos con nieve o hielo. Se utiliza como instru-
de nieve. Movernos por ellos requerir de mento de apoyo para detenernos en caso de
unos conocimientos tcnicos diferentes, cada en una pendiente. Cuando lo que pre-
segn queramos desplazarnos con esqus, tendemos es simplemente andar por la
raquetas o andando. nieve, puede ser de ms utilidad usar unos
Las disciplinas de montaa invernal, bastones con arandela grande. Sin embar-
como el esqu de pista, el esqu de fondo o go, el piolet es muy til en los glaciares,
el esqu de travesa, son un medio intere- como describiremos en el captulo sobre

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46 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

seguridad en la montaa. ca y tcnica, as como un gran conocimien-


Utilizaremos un piolet clsico, de to del medio.
mango algo ms largo, a modo de bastn,
cuando transitemos por terrenos nevados y Atravesar un nevero
con escasa pendiente. Lo cogeremos por la Los neveros son zonas residuales de
cruz con la palma de la mano apoyada en la nieve, de tamao variable, que persisten al
pala y la correa auxilar o dragonera puesta. calor del verano, generalmente situados en
El pico mirar hacia delante en el sentido las zonas altas y umbras, especialmente en
de la marcha, y la pala hacia atrs; lo lle- la cara norte de las montaas. En nuestras
varemos en el lado de la pendiente que excursiones veraniegas, ya dentro de la alta
mira a la montaa, apoyando el regatn montaa, es frecuente que tengamos que
(punta de la parte ms larga del piolet o atravesar alguno de estos neveros.
mango) en el suelo cada vez que avance el Al introducirnos en el nevero, especial-
pie correspondiente al mismo lado. No nos mente si est sobre terreno pedregoso o de
debemos olvidar de cambiar el piolet de bloques de piedras grandes, el primer pie lo
mano cuando nos desplacemos por el otro situaremos lo ms alejado posible del
lado de la pendiente. borde, para evitar que ceda la nieve, si no
Las raquetas de nieve son uno de los tiene la suficiente consistencia.
complementos ms interesantes para des- La forma de atravesarlos depender del
plazarnos por la nieve. Tradicionalmente estado en que se encuentre la nieve. A la
utilizadas en los pases nrdicos, han reco- madrugada y a primeras horas de la maa-
brado un nuevo auge en nuestras monta- na, podemos encontrarnos con la nieve
as. Su utilizacin no requiere ninguna tc- helada, en estos casos y segn la longitud,
nica especial, pudiendo utilizarse en cual- pendiente o la presencia de posibles hue-
quier tipo de terreno nevado, incluso por el llas en el nevero, utilizaremos los crampo-
hielo, gracias a unas pequeas cuas fija- nes y el piolet. Conforme avanza el da, la
das a su suela. Se sujetan al pie mediante nieve se ablanda, y permite realizar una
correas o fijacin automtica, son preferi- buena huella que nos facilita la travesa del
bles aquellas que permiten dejar la talone- nevero. Es conveniente que todos los com-
ra libre. Unos bastones con arandela gran- ponentes del grupo vayan por la misma
de son el complemento ideal para ayudar- huella abierta por el primero, que tambin
nos a mantener el equilibrio. nos servir para nuestro regreso.
La utilizacin de esqus forma parte de
los tradicionales deportes de invierno. Las Utilizacin de un piolet a modo de bastn
modalidades de alpino y de fondo requie- Cogerlo por la cruz apoyando la
ren unas pistas previamente acondiciona- mano sobre la pala
das y un aprendizaje tcnico. El esqu de El pico del piolet debe mirar hacia
montaa o de travesa nos permitir ascen- delante
der con esques por fuertes pendientes Lo cogeremos con la mano del lado
nevadas y deslizarnos posteriormente por de la pendiente
ellas. Son aconsejables los esqus con fija- Lo cambiaremos de mano cuando
ciones especiales y otros elementos como giremos en la pendiente
las pieles sintticas que se adhieren por Nunca olvidaremos sujetarlo con la
debajo de stos, impidiendo que nos desli- dragonera
cemos hacia atras. La simbiosis entre alpi-
nismo y esqu hace de esta disciplina una Procuraremos que la huella que haga-
de las ms atractivas, pero tambin de las mos sea lo ms profunda posible, cami-
que requieren una mayor preparacin fsi- nando erguidos y con precaucin de no

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una placa de hielo, aunque sta sea pequea,


es preferible que perdamos un poco de tiem-
po ponindonos los crampones.
Los crampones son un material ms
especfico de la alta montaa. Se trata de
una plataforma metlica sobre la que apo-
yaremos la suela de la bota, que est rema-
tada por una serie de puntas, normalmente
doce, que se introducirn al andar sobre la
nieve dura o el hielo. El sistema de sujecin
a las botas puede ser mediante correas o
mecanismos automticos, tal y como des-
cribiremos en el captulo sobre el material.
Para su utilizacin es necesario, en pri-
mer lugar, que estn ajustados a nuestras
botas. Aunque sta sea una labor que debe-
remos realizar en casa, es conveniente que
llevemos una pequea llave fija y un des-
tornillador por si fuera necesario. En
segundo lugar hay que tensar conveniente-
mente las correas, hebillas o colocar bien
los sistemas rpidos mediante palancas de
Figura 2.5 Andando por la nieve o sujecin. Los de correas hay que apretarlos
hielo, con crampones y piolet. fuertemente para evitar que se nos salgan
en el momento ms inoportuno, pero no
resbalarnos, sobre todo si el nevero est en tanto como para impedir que circule la san-
una zona con pendiente. Como previsin gre por los pies. En tercer lugar, al andar y
ante posibles cadas, deberemos llevar en funcin de la pendiente, utilizaremos
pantalones largos, jersey de manga larga, y los crampones clavando siempre todas las
guantes, para evitar las heridas por abra- puntas, hay que evitar clavar solamente las
sin que nos producira el roce con la puntas de un lateral. Inclinaremos nuestro
nieve. Si resbalamos y no llevamos un pio- pie en funcin de la pendiente para que
let para detener nuestra cada, nos coloca- apoye toda su superficie.
remos a cuatro patas de cara a la nieve, uti- Un problema que se nos puede presentar
lizando nuestras manos y pies para evitar cuando andamos con crampones es la acu-
deslizarnos. mulacin de nieve debajo de ellos (zuecos
de nieve), que impide que las puntas se cla-
CAMINAR POR NIEVE DURA O HIELO ven adecuadamente. Por el peligro que pue-
El terreno ms sencillo se puede con- de causar, vigilaremos constantemente su
vertir en una zona peligrosa cuando nos lo posible formacin, golpendolos con el
encontramos helado; atravesarlo sin los piolet, para evitar que la nieve se quede
conocimientos y el material adecuado adherida. Existen en el mercado unos anti-
puede provocar nuestra cada. Cuando ten- zuecos de laminas de ltex, que se colocan
gamos previsto realizar una excursin o la en los crampones y evitan su formacin.
ascensin a una montaa en invierno debe- En casos extremos de terrenos helados
mos llevar en nuestra mochila, entre otros y con fuertes pendientes, puede incluso ser
materiales, unos crampones y un piolet. necesario tallar escalones en el hielo con
Ante cualquier situacin de riesgo por nuestro piolet.

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48 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Medidas de seguridad para el quieren adentrar en la naturaleza comien-


manejo de los crampones zan a hacerlo a partir de libros, revistas o
Ajstalos, antes de la excursin, documentales. El primer contacto con el
segn la medida de la suela de tus itinerario elegido ser desde nuestra propia
botas casa. Hemos de proveernos de mapas de la
Aprieta bien las correas o el sistema zona y de las guas editadas que nos pro-
de fijacin que lleven porcionarn la mxima informacin. Otras
Al andar con ellos apoya siempre forma de acercarnos a estos territorios des-
todas sus puntas conocidos es mediante las personas que ya
Procura no engancharte con las pun- los hayan recorrido, ya sean stas amigos,
tas de los crampones las polainas o miembros de un club de montaa o de acti-
el pantaln vidades en la naturaleza, o se trate de guas
Vigila periodicamnte que no se for- profesionales.
men placas de nieve debajo de ellos Aunque elijamos que otra persona nos
(zuecos) gue, es importante que tambin nosotros
Aydate del piolet para avanzar sepamos en todo momento por dnde nos
estamos desplazando. Para ello llevaremos
un mapa y comprobaremos peridicamente
3. ESTABLECER que seguimos el camino correcto.
ITINERARIOS BASNDOSE Cuando decidamos la actividad y el iti-
EN EL TIEMPO Y LA nerario, no se nos debe olvidar que nuestra
DISTANCIA eleccin estar condicionada por nuestras
propias posibilidades fsicas, la disponibi-
El termino de senderismo o el de excur- lidad del material necesario y nuestros
sionismo incluye actividades tan diversas conocimientos tcnicos. Nuestra seguridad
como un simple paseo por un sendero de y la de las personas que nos acompaan
pequeo recorrido, hasta un trekking de deben primar por encima de todo, no sea-
algunos das por el Himalaya. mos uno ms de los que engrosan las esta -
Una excursin de varias horas, con bue- dsticas de accidentados.
nas condiciones meteorolgicas, en un
terreno sin dificultades y sin peso a nuestras DURACIN DE LA EXCURSIN
espaldas, nos permitir disfrutar del contac- En la actualidad hay gran cantidad de
to con la naturaleza, estando al alcance de guas publicadas que detallan los recorri-
casi todas las personas, con independencia dos por senderos y caminos de montaa.
de su condicin fsica o edad. Aunque su utilizacin es casi obligada, no
Una excursin de uno o varios das, en nos hemos de olvidar de la informacin
la que pretendemos alcanzar un desnivel que nos proporcionan los habitantes del
importante, recorrer una larga distancia o lugar. Hablar con los lugareos, adems de
que tenga pasos complicados, va a reque- fomentar la cordialidad, tan extendida
rir una preparacin previa de las etapas. entre montaeros y senderistas, nos brinda-
Hemos de calcular el tiempo que tardare- r informacin sobre nuestro recorrido y
mos en alcanzar nuestro objetivo, y que quizs algunos datos o problemas que no
ste no supere las horas de luz del da, o sean contemplados en nuestra gua.
nuestras propias capacidades fsicas o tc- La informacin proporcionada por las
nicas. guas, e incluso por algunos mapas, que
incluyen un anexo de recorridos, nos indi-
ELECCIN DEL ITINERARIO car la duracin aproximada de ciertas
La mayor parte de las personas que se excursiones, as como datos de su longitud,

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Tcnicas de progresin por senderos e itinerarios de media y baja montaa 49

desnivel, y otros datos de interes. ms fiable, aunque lo podamos cotejar con


Los criterios a la hora de calcular la nuestros clculos.
duracin de un recorrido dependern de su Una persona de condicin fsica nor-
longitud, del desnivel a salvar, de los per- mal, con una carga ligera, viene a recorrer
odos de pausa que establezcamos y de las una distancia de unos 4 a 5 kilmetros a la
dificultades del terreno que recorramos. hora, dependiendo del desnivel del terreno.

Longitud del recorrido Desnivel


El estudio detallado del mapa nos per- El desnivel medio del trayecto vendr
mitir calcular de forma aproximada la dado por la diferencia de altitud entre el
longitud de nuestro recorrido. Si medimos punto de salida y el punto de llegada,
en lnea recta desde el punto donde preten- teniendo en cuenta que a lo largo de nues-
demos ir hasta el punto donde pretendemos tro recorrido podemos encontrar subidas y
llegar, y sabemos la escala del mapa, bajadas que modificarn el desnivel total.
mediante un simple clculo averiguaremos El clculo del desnivel lo haremos
la distancia reducida. fcilmente, con slo mirar las curvas de
La mayor parte de los mapas que utili- nivel del mapa. Sin embargo, este desnivel
zamos en nuestros desplazamientos son de promedio, aunque nos va a ser de utilidad
escala 1:50.000 o similares. Esta escala nos para determinar la duracin de nuestro
indica que 1 cm en el mapa equivale a recorrido, no nos indicar en qu parte del
50.000 cm en la realidad. recorrido ser mayor la pendiente. No va a
Para calcular cul es la longitud de ser lo mismo que casi todo el desnivel lo
nuestro recorrido, deberemos medir cun- realicemos al principio del recorrido, a que
tos centmetros hay desde nuestro punto de se distribuya proporcionalmente en toda la
partida hasta el punto de llegada. Una vez longitud del camino.
conocida la distancia que queremos reco- Una persona de condicin fsica nor-
rrer en el mapa, habremos de calcular la mal, con una carga ligera, recorre de 300 a
distancia en la realidad. Para ello bastar 350 metros de desnivel a la hora.
con multiplicar los centmetros que mida el Para averiguar de una forma aproxima-
recorrido en el mapa por el denominador da la duracin de una excursin cruzare-
de la fraccin de la escala, en este caso mos los datos de la longitud y el desnivel.
50.000, con lo que obtendremos la distan- En primer lugar, calcularemos en el mapa
cia a recorrer en centmetros, que transfor- la distancia reducida desde el punto de ori-
maremos en metros o kilmetros para gen hasta nuestro objetivo; considerando
nuestra comodidad. que la velocidad media es 4 km/h, obten-
El clculo de esta distancia reducida, dremos el tiempo que nos cuesta nuestro
aunque til como orientacin, no se ajusta desplazamiento sin tener en cuenta el des-
a la distancia real. Para su clculo correcto nivel. En segundo lugar, averiguaremos el
hemos de tener en cuenta el desnivel supe- desnivel de nuestra excursin mediante las
rado durante ese trayecto, que nos viene curvas de nivel, obteniendo el tiempo que
indicado por las curvas de nivel. Mediante tardamos en subir este desnivel, teniendo
estos datos obtendremos la denominada en cuenta una ascensin media de 300 m/h.
distancia geomtrica que comentamos en De los tiempos obtenidos sumaremos el
el primer captulo. mayor de los dos, con la mitad del tiempo
A pesar de todo, hemos de tener pre- menor. Este clculo nos dar el tiempo
sente que la distancia real es la que medi- aproximado de nuestra excursin sin pau-
mos sobre el terreno; por ello, cuando las sas. Cuando realizamos el desnivel pero en
guas nos proporcionan este dato ser el descenso el tiempo ser, aproximadamen-

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50 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Norma para el clculo aproximado de la duracin de una excursin


Distancia reducida 4 km/h
Desnivel 300 m/h

Duracin total: Tiempo mayor + tiempo menor


(Por ejemplo, si el recorrido de la distancia reducida lo estimamos en dos horas,
y el desnivel en una, el tiempo total ser la suma del tiempo mayor dos horas,
ms la mitad del tiempo menor una hora, es decir, en total dos horas y media).

Aadir el tiempo de pausas (10-20%)


En las bajadas el tiempo es aproximadadmente un 30% menos
Tener en cuenta las dificultades del terreno
Nmero de personas

te, un tercio menos del total calculado con nuestras botas y correas de la mochila. Esta
este procedimiento. parada ser breve.
Tradicionalmente se aconseja parar
Perodos de pausa unos cinco minutos por cada hora de mar-
Una de las cosas ms importantes, y a cha. Esta norma no la tomaremos en un
su vez uno de los mayores problemas cuan- sentido estricto, aunque cuando vayamos
do vamos en grupo, es decidir cundo rea- en grupo con diferentes niveles de condi-
lizamos los descansos. La adecuada conju- cin fsica puede ser interesante que la
gacin de las pausas y el ritmo de progre- cumplamos. Las paradas sern de cinco a
sin permitir que disfrutemos de nuestra diez minutos, y puede ser un buen momen-
excursin. to para disfrutar del paisaje que muchas
Cuando calculemos el tiempo aproxi- veces olvidamos pensando slo en llegar a
mado de la duracin de nuestra excursin, la meta.
deberemos incrementarlo de un 10 a un Durante estas pausas nos abrigaremos
20% ms por los descansos y posibles para evitar enfriarnos, beberemos agua o
imprevistos. bebidas isotnicas aunque no tengamos sed
La cantidad y duracin de las pausas y aprovecharemos para tomar alguna barra
dependern fundamentalmente de nuestra energtica o hidratos de carbono de rpida
condicin fsica y motivacin. Lo ideal asimilacin. Podemos quitarnos nuestra
sera que nuestra preparacin nos permitie- mochila o descargar su peso apoyndola en
se realizar el recorrido sin efectuar apenas algn resalte del terreno; adems, ser
paradas; pero si no somos personas habi- saludable realizar algn estiramiento.
tuadas a las grandes caminatas por la natu- Parar nuestro ritmo puede implicar un
raleza, evitaremos someter a nuestro cuer- enfriamiento de los msculos y un esfuer-
po a esfuerzos tan intensos o prolongados, zo suplementario para reiniciar la marcha;
que nos impidan concluir nuestra excur- por ello, estos descansos sern breves y a
sin o tengamos agujetas al da siguiente. ser posible activos, relajando los msculos
La primera pausa, sobre todo cuando y movilizndolos ligeramente.
vayamos en grupo, la realizaremos hacia Cuando la excursin es larga, realizare-
los 15 o 20 minutos de comenzar a andar, mos una parada de mayor duracin para
es una pausa tcnica, muchas veces nece- comer, aproximadamente de media hora.
saria, para quitarnos la ropa, que por error La comida ser poco copiosa, con alimen-
nos hemos dejado puesta, o para ajustarnos tos energticos, tal y como indicamos en el

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Tcnicas de progresin por senderos e itinerarios de media y baja montaa 51

captulo sobre nutricin, beberemos abun- to y no olvidarse de que estn en un medio


dantemente. impredecible, donde hasta los mejores atle-
tas pueden verse superados por los fen-
Pausas durante una excursin menos naturales.
Recuerda que las pausas adems de Otro factor importante mientras cami-
para descansar nos servirn para namos es la actitud mental: una larga cami-
disfrutar del paisaje nata implica cierta dosis de sufrimiento.
Procura que tus paradas sean breves. Conforme nos acercamos a nuestra meta,
Abrgate cuando pares y aprovecha sta parece no llegar nunca, la voluntad de
para beber y tomar algn alimento alcanzar nuestro objetivo es fundamental
energtico para mantener nuestro ritmo. En casos de
No te tumbes, una pausa ligeramen- fatiga muscular y respiratoria podemos
te activa facilitar la continuacin adoptar un paso ms lento, durante el que
de la marcha realizaremos un pequeo descanso en cada
apoyo, acompandolo con nuestra respi-
racin: inspirando cuando avanzamos la
El ritmo pierna atrasada y espirando al apoyarla.
El paso que llevemos durante nuestra
excursin va a ser determinante para evitar Refugios y medidas de seguridad
la fatiga muscular. Es muy frecuente que Durante nuestro desplazamiento por la
las personas poco habituadas comiencen naturaleza, pueden surgir problemas con
una larga excursin a un ritmo demasiado los que no contbamos inicialmente. Puede
rpido, teniendo que pararse con mucha suceder que en una excursin prevista para
frecuencia, e incluso sin poder concluirla. un solo da se nos haga de noche. Cuando
El ritmo de la marcha debe adaptarse a no tenemos costumbre de andar en la oscu-
las dificultades del terreno, por ejemplo ridad, puede complicarse nuestro regreso;
ser menor cuando la pendiente aumenta, y por ello, como medida de seguridad, debe-
a las caractersticas personales, como la remos llevar en nuestra mochila una linter-
longitud de la zancada, nivel de condicin na, ropa de abrigo, algo de comida y, si es
fsica o al peso que transportamos. posible, una funda de vivac, como descri-
Al comenzar a andar, sobre todo si no biremos en el captulo sobre el material.
hemos calentado previamente los mscu- Esta situacin, o la posibilidad de sufrir
los, lo haremos a un ritmo lento. La respi- un accidente durante nuestra excursin, o
racin fluida y acompasada con nuestra un imprevisto cambio de tiempo, hacen
marcha nos permitir ir hablando con nues- necesario que antes de iniciarla, tengamos
tros compaeros; las pulsaciones cardacas localizados los posibles refugios que pode-
deben mantenerse entre 100 y 140 por mos encontrar en nuestro camino.
minuto. La mayor parte de las veces encontrare-
El ritmo debe ser regular, cada cami- mos alguna cabaa de pastores, mejor o
nante individualizar sus propios pasos, peor cuidada, o en el mejor de los casos un
procurando que stos no sean muy am- refugio guardado en el que podemos tener
plios, y sin dejarse influir por las diferentes cobijo y provisiones. Cuando nuestra ex-
zancadas de otros compaeros. Hay mu- cursin es de un solo da, conocer su
chas personas que a un ritmo aparentemen- emplazamiento es de utilidad, pero cuando
te lento, su ritmo, recorren considerables nuestra excursin es de varios das es im-
distancias, y tal vez disfrutando ms. prescindible, salvo que pretendamos dor-
Aquellos que decidan ir ms rpido deben mir exclusivamente en tienda de campaa
ser conscientes de su nivel de entrenamien- o hacer vivac. Como medida de seguridad,

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52 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

muchos de estos refugios cuentan con emi- Botas de senderismo o trekking


soras de radio, por lo que es til tenerlos Bajo este epgrafe vamos a englobar
localizados. todas las botas que podemos utilizar, desde
una marcha breve a una excursin de
varios das. Hace no demasiados aos las
4. MATERIAL BSICO PARA botas disponibles eran muy escasas,
NUESTRAS EXCURSIONES debiendo adaptarse nuestros pies a las
escasas hormas o a la dureza de los mate -
En este captulo vamos a hacer una des- riales. Hoy en da, la disponibilidad de cal-
cripcin de los materiales necesarios para zados de montaa es tal, que es difcil deci-
una excursin a pie, con una duracin dirnos.
desde unas horas a varios das, en todo tipo Si nuestro recorrido es poco exigente
de terrenos y factores climticos. Los nos puede bastar con un calzado especfico
materiales ms especficos para tcnicas de de caa baja y suela adherente; pero, en
escalada sern descritos en un captulo general, es preferible una bota de caa alta.
posterior. Las botas de excursionismo o senderis-
mo han de responder a las siguientes carac-
PROTECCIN DE LOS PIES: BOTAS tersticas:
Cuando nos decidimos a emprender La suela, compuesta de varias capas,
una excursin una de las preguntas ms favorece la amortiguacin y previene la
habituales que nos hacemos es: qu calza- torsin del pie. Debe ser flexible y
do me pongo? La eleccin correcta del cal- combinar una buena adherencia con
zado puede ser la diferencia entre una insu- una gran resistencia
frible marcha o un desplazamiento que nos La plantilla interior debe ser cmoda
permita disfrutar de la naturaleza. para evitar la produccin de rozaduras y
El primer aspecto a la hora de elegir un ha de permitir una buena absorcin de
calzado u otro es decidir para qu lo vamos la humedad.
a utilizar. No necesitaremos el mismo cal- La horma de la bota debe adecuarse a la
zado para una excursin no muy larga o forma de cada pie, tanto en longitud
con poco desnivel que para una excursin como en anchura. Adems, las botas de
de varios das y por alta montaa. caa alta protegen el tobillo.
En lneas generales, hemos de tener en Los materiales habituales son la cordu-
cuenta que las zapatillas de deporte no son ra o los derivados de la piel: cuero,
adecuadas cuando el terreno es irregular o serraje, nobuck, etc. A estos materiales
la pendiente pronunciada. Es lamentable, se les puede aadir membranas imper-
cuando andamos por nuestras montaas, meables y transpirables como el Gore-
ver a personas que van con un calzado Tex o similares.
deportivo normal o incluso zapatos de uso
diario, transitar por terrenos escarpados, Consejos para comprar tus botas
con nieve, o hielo, sin la mnima protec- Ten presente para qu las vas a utili-
cin que nos dan unas botas de montaa. zar
Aunque reconocemos que el precio de este Prubate la bota de cada pie, con el
calzado es alto, tambin lo son las presta- calcetn que vayas a utilizar
ciones que nos da. Nunca debera ser ste Anda con ellas por la tienda, tmate
un motivo suficiente para exponernos a el tiempo que necesites
una lesin. Los dedos de los pies no deben tocar
la punta de la bota

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Mantenimiento de las botas del animal; es menos impermeable, pero


Limpia tus botas despus de cada mucho ms flexible y suele utilizarse como
excursin refuerzo o en las botas de senderismo.
Cuando se mojen no las seques Otras variantes son la piel vuelta, que
directamente con calor es una piel flor pero con el lado ms imper-
Impermeabilzalas antes de cada meable hacia el interior y el lado externo,
excursin, si son de piel con ceras ms suave, puede ser tratado obtenindose
siliconadas o con aerosoles especia- un aspecto aterciopelado. El Nobuck se
les en caso de la cordura obtiene puliendo el cuero de la piel flor.
Vigila el dibujo de la suela, de l va Otros materiales que podemos encon-
a depender tu seguridad trar en el exterior de las botas son los deri-
vados del nailon como la cordura, que
podemos encontrar solos, especialmente en
Botas de alta montaa estival las botas de senderismo, o junto con el
Las botas de alta montaa o de alpinis- cuero.
mo, en general aquellas que vamos a utili- En casi todas las botas de alta montaa
zar en alturas superiores a los 2.500 se agregan unas membranas impermeables,
metros, tienen algunas diferencias respecto que consisten en unos forros microporosos
a las de senderismo. con un alto ndice de impermeabilidad,
La suela es ms rgida para facilitar el pero que a la vez permiten evacuar la
desplazamiento por itinerarios ms difci- transpiracin. Las ms utilizadas son el
les y el uso de los crampones. La adheren- Gore Tex, Simpatex, y Dry Line. Aunque
cia y el grado de resistencia del caucho son tiles, con el tiempo se van deterioran-
externo de la suela, o sus sustitutos sintti- do, como consecuencia de la flexin repe-
cos, en algunos casos pueden ser mayores. tida del material al andar, que produce des-
Estas diferencias dependern de los mode- garros en estas membranas, y por la accin
los, teniendo en cuenta que algunos fabri- del cido del sudor de los pies.
cantes intentan hacer botas ms polivalen-
tes, aptas para casi todo tipo de terrenos. Al elegir una bota hemos de procurar
Al igual que en las botas de senderis- que est fabricada en una sola pieza.
mo, la plantilla interior extrable ha de per- Cuantas menos costuras tenga, ma-
mitir una buena absorcin de la humedad. yor ser la impermeabilidad.
Los materiales externos pueden ser de
cuero o de materiales sintticos. El cuero
de las botas es sometido a diversos proce- Botas de alta montaa invernal
dimientos industriales que le confieren Algunas de las botas descritas anterior-
unas peculiares caractersticas. mente pueden ser utilizadas solas o con
La piel utilizada suele ser de animales algn complemento como las polainas o
de raza bovina, segn el corte de la piel los cubrebotas en los terrenos nevados. En
obtendremos la denominada piel flor o el este apartado nos vamos a referir a las
serraje. denominadas botas rgidas.
La piel flor corresponde a la capa exter- Son un tipo de botas especficas para
na, donde est el pelo del animal. Es la ms glaciar o extensos terrenos nevados, tam-
utilizada para las botas de alta montaa, bin, aunque con diferencias tcnicas las
por ser la ms impermeable. Para su utili- incluiramos entre las utilizadas para el
zacin se somete a un proceso de curtido, esqu de travesa y la escalada en hielo.
que transforma la piel del animal en cuero. Estn constituidas por una carcasa de
El serraje es la capa interna de la piel plstico que garantiza una total impermea-

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54 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 2.6 Botas de alta montaa y senderismo.

bilidad. Su rigidez favorece la utilizacin cambiado mucho en los ltimos tiempos.


de los crampones. La funda interna o botn, No hace demasiados aos podamos ver
que puede ser extrable, tiene una alta por la montaa a intrpidos pioneros, que
capacidad de retencin trmica. La rigidez se desplazaban con su jersey de lana grue-
de estas botas no las hace aptas para andar sa, su camisa de cuadros y sus pantalones
por los senderos, siendo, sin embargo, de pana bvaros. La nostalgia de esta ima -
extremadamente tiles para la alta montaa gen, reconociendo el mrito que tena
nevada y en condiciones extremas. aventurarse en condiciones extremas con
menos recursos, est hoy en da superada
Calcetines por la gran disponibilidad de prendas espe-
No nos hemos de olvidar de nuestros cializadas y materiales novedosos.
calcetines. En la actualidad existe una La investigacin de nuevos tejidos est
amplia gama de modelos y materiales, en constante evolucin, mejorando sus
desde los tradicionales de lana y algodn, prestaciones. Sin embargo, la ingente can-
hasta las fibras sintticas. Las fibras sint- tidad de materiales y el bombardeo de
ticas permiten una mayor absorcin de la informacin a que estamos sometidos hace
humedad y un secado ms rpido. Suelen que en muchas ocasiones no sepamos qu
tener distintos grosores en las zonas de prendas son las ms convenientes para nos-
ms rozamiento, en la puntera y en el otros.
taln. El calcetn debe ajustarse al pie sin El primer criterio que debemos aplicar
comprimirlo. Es muy importante que no a la hora de elegir nuestra ropa es: para
nos haga arrugas puesto que se pueden qu la vamos a utilizar? Si solamente pen-
producir ampollas en las zonas de roza- samos hacer excursiones en verano, no va
miento. a ser necesario que compremos los mejores
Respecto al uso de uno o dos calcetines, materiales que nos aslen del fro. Hay que
no existe una opinin unnime. En general elegir la ropa en funcin de nuestros obje -
y si nuestras botas son de la talla adecuada, tivos, si bien es verdad que unas buenas
bastar con un calcetn, pero en ocasiones prendas nos van a ser tiles cuando empeo-
puede ser necesario llevar un calcetn inte- re el clima.
rior ms fino. En casos de fro extremo El segundo criterio es la polivalencia.
podemos llevar un calcetn interior sintti- Lo ideal es que el menor nmero de pren-
co y uno exterior de lana. das nos sirvan para el mayor nmero de
actividades. Esta mxima no siempre
PRENDAS EXTERIORES podemos cumplirla, bien sea porque hay
La vestimenta del excursionista y en prendas ms especficas para ciertas activi-
especial del practicante del montaismo ha dades, bien porque los propios fabricantes

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tienden a fomentar el uso de una prenda Los tejidos que mejor nos facilitan la
distinta para cada actividad. eliminacin del sudor son las fibras sintti-
Otros criterios para elegir nuestras cas, especialmente el poliester, polipropile-
prendas son su duracin y resistencia, sus no o la clorofibra, que se utilizan en diver-
prestaciones en condiciones fuera de lo sas proporciones segn los fabricantes. Las
normal y, por supuesto, el precio. Dado que prestaciones de todas ellas son similares,
son prendas relativamente caras, hemos de pero superiores a las del algodn. ste
procurar que tengan una adecuada relacin sera uno de los tejidos usados tradicional-
entre su calidad y su precio. Es interesante mente que absorbe la humedad pero la
que comprobemos que sean prendas homo- retiene, por lo que puede contribuir a
logadas y hayan pasado los correspondien- enfriar el cuerpo. Est especialmente des-
tes controles de calidad y que sigamos al aconsejado en invierno o con temperaturas
pie de la letra las instrucciones para su cui- fras.
dado y mantenimiento. No nos hemos de Si nos vamos a desplazar por zonas
olvidar de los gustos propios y las caracte - muy fras, el grosor de esta capa ser
rsticas personales, como nuestra constitu- mayor, en este caso abrigar ms, aunque
cin, la predisposicin a padecer fro o a tambin transpirar menos. Estas prendas
sudar, etc., que nos inclinarn hacia un tipo deben ajustarse completamente al cuerpo,
u otro de prendas. cubriendo bien todo el tronco y permitien-
do realizar todos los movimientos.
Sistema de capas
Para protegernos de las condiciones cli-
matolgicas adversas, se ha comprobado Recomendaciones para elegir
que es ms eficaz llevar varias capas de la primera capa
ropa fina, que una nica capa de ropa grue - Preferentemente de fibras sintticas
sa. Cada una de las capas ha de tener unas Procura que se ajuste a tu cuerpo
caractersticas concretas, contribuyendo Que sea suave al tacto y te cubra
todas ellas a evitar la prdida de calor del bien, por debajo de la espalda
cuerpo, mediante la creacin de una cma -
ra de aire entre ellas, y a permitir una
correcta transpiracin. Segunda capa
La cantidad de capas que llevemos La capa intermedia va a ser la ms
depender del clima. La gran ventaja del importante, en lo que se refiere a retener el
sistema de capas mltiples es que podemos calor corporal. La lana ha sido una de las
quitarnos o ponernos capas segn nuestras fibras naturales ms utilizadas, por su
necesidades, favoreciendo la comodidad capacidad de abrigo. Sin embargo, presen-
durante nuestro desplazamiento. Normal- ta el problema de que se seca mal, por lo
mente, respecto al tronco y a las extremida- que aumenta su peso al retener la humedad.
des superiores, distinguiremos tres capas. La mezcla de la lana con alguna fibra sin-
ttica mejora sus propiedades.
Primera capa El forro polar es, actualmente, la pren-
Es la que est en contacto con la piel, da ms utilizada. Se trata una fibra sintti-
acta como primera barrera que impide la ca, el poliester, que imita al algodn. Se
prdida del calor y elimina el sudor y la caracteriza por absorber poco la humedad,
humedad, permitiendo que la piel est se puede mezclar con otras fibras o incor-
seca. Esta primera capa es la que en verano porarle membranas, para conseguir una
nos proteger del sol o de los roces y ara- mayor impermeabilidad o resistencia con-
azos. tra el viento.

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En las tiendas especializadas los tene- son muy voluminosas, aunque se compri-
mos de todas las formas y colores. Cuando men con facilidad, y si se mojan pierden su
decidamos comprar uno, nos fijaremos en capacidad aislante.
su grosor, ste se mide en gr/m 2 , oscila
entre los 100 y los 300, los ms habituales Tercera capa
son los de 200 gr/m2 . La capa exterior es la encargada de pro-
Las prendas confeccionadas con plumas teger del viento, de la lluvia y de la nieve.
son los mejores aislantes trmicos. Las La evolucin en este tipo de prendas ha
podemos encontrar para ser utilizadas sido considerable. Las actuales membra-
como capa intermedia, o formando parte nas impermeables nos brindan unas presta -
del relleno de una prenda que acte tambin ciones muy altas.
como capa exterior. Las plumas utilizadas Al igual que suceda con las botas,
proceden generalmente de ocas, patos y cis- antes de adquirir uno de estos productos
nes. Las plumas de mayor calidad, denomi- debemos pensar en qu condiciones sole -
nadas plumn o duvet, proceden de las mos realizar nuestras excursiones. Si sola -
ocas, especialmente del pecho de las aves. mente las realizamos en verano, posible -
El plumn o duvet debido a su estructura mente va a bastar que llevemos en nuestra
tridimensional almacena el aire caliente mochila una capa de plstico.
mejor que las fibras sintticas. La propor- Las capas o ponchos de plstico pueden
cin entre plumn y plumas ser del 85 - estar confeccionados con mangas o sin
90% de plumn frente al 10 - 15% de plu- ellas, pueden llevar aberturas laterales y
mas, en las prendas de mayor calidad. capucha. Cumplen la funcin de impedir
El inconveniente de las prendas de plu- que pase el agua al interior, protegiendo
mas, adems de su elevado precio, es que tambin la mochila. Como prenda imper-
meable su eficacia es completa, pero su
gran problema es que no permite pasar la
transpiracin, con lo que al cabo del rato,
solemos estar tan mojados por nuestro
sudor, como si nos hubiera cado la lluvia
encima. Por otra parte, en terrenos escarpa-
dos o con vegetacin puede engancharse,
impidiendo nuestra marcha. A veces, si
durante nuestra excursin no necesitamos
emplear las manos y no hace viento puede
ser til la utilizacin del paraguas, pense-
mos en los pastores cuando van a recoger
el ganado.
Cuando nuestros objetivos son ms exi-
gentes, hemos de pensar en una prenda tc-
nica que nos proteja del exterior y permita
la transpiracin. Estas prendas estn con-
feccionadas con una membrana impermea-
ble como el Gore Tex u otras similares. Se
trata de una membrana microporosa deri-
vada del Tefln, cuya particularidad es que
Figura 2.7 Disposicin de la ropa, sis- impide el paso del agua del exterior, pues-
tema de capas. to que los poros de esta membrana son
20.000 veces ms pequeos que una gota

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de agua y, sin embargo, permiten el paso interiores, y en el exterior un pantaln de


de la transpiracin, ya que una molcula de membrana impermeable tipo Gore Tex o
vapor de agua es 700 veces menor que el similares.
poro de la membrana. Estas membranas
van inducidas o pegadas a otros tejidos, Proteccin de la cabeza
disponindose en dos o tres capas. En verano no se nos ha de olvidar una
Aunque la eficacia de estas prendas es gorra, sombrero con ala o, aunque sea, un
alta, no hemos de pensar que son comple- pauelo, para evitar una insolacin. En la
tamente impermeables, ni totalmente cara utilizaremos cremas de proteccin
transpirables. Las costuras son uno de los solar para evitar las quemaduras.
puntos dbiles y hemos de procurar que En invierno, o con temperaturas bajas,
estn termoselladas. Por otra parte, su uso, podemos perder una gran cantidad de calor
un mal cuidado o la rotura de la membrana corporal por la cabeza. Hemos de llevar un
pueden dar lugar a zonas vulnerables por gorro de lana o de forro polar y si el vien-
las que pasa el agua. A veces, nuestra pro- to es fuerte, utilizaremos la capucha de
duccin de sudor es tan elevada que la nuestra prenda exterior.
membrana no puede evacuarlo. Aunque la
utilidad de estas prendas es patente, su ele- Proteccin de los ojos
vado precio hace que tengamos que saber Conforme subimos en altitud, la expo-
bien para qu las vamos a utilizar. sicin a los rayos ultravioletas y a los infra-
Las prendas exteriores con relleno no rrojos aumenta. Es imprescindible que pro-
son tan manejables respecto a su utiliza- tejamos nuestros ojos de la exposicin a
cin en un sistema de varias capas. Las estos rayos. Para ello debemos ponernos
prendas exteriores con rellenos de plumn unas gafas con una proteccin 100% a los
o de fibras estarn indicadas para condi- rayos ultravioletas y casi total a los infra-
ciones de fro extremo. rrojos.
Hay que ser muy cuidadosos para ele-
Pantalones gir nuestras gafas, puesto que no todas
Normalmente bastar con una o dos cumplen las condiciones adecuadas. Es
capas. Los pantalones suelen ser mezclas interesante que el modelo que elijamos
de algodn y fibras sintticas o exclusiva- tenga protecciones laterales. Si utilizamos
mente de materiales sintticos. Existen gafas graduadas debemos colocarnos unos
diversidad de modelos y colores; los que filtros de proteccin.
llevan fibras resistentes como el laster o la
cordura son una opcin interesante. En Proteccin de las manos
verano podemos llevar un pantaln corto, Cuntas veces hemos visto documenta-
con los inconvenientes de que al no prote - les en los que algn alpinista sufra conge-
gernos del sol podemos sufrir alguna que- laciones en los dedos de la mano. Los
madura solar o diversas heridas por araa- guantes son imprescindibles en invierno y
zos o erosiones en las piernas descubiertas. recomendables en verano, sobre todo, en
Debido a esto y a los posibles cambios zonas de alta montaa.
meteorolgicos, no hemos de olvidarnos Cuando el fro es intenso podemos uti-
de transportar un pantaln largo en la lizar tambin el sistema de capas, con dos
mochila. guantes, uno interior de fibras sintticas y
En excursiones invernales una buena otro exterior tratado con membranas im-
alternativa son unas mallas de ropa interior permeables.
trmica, de caractersticas similares a las Las manoplas mantienen las manos
comentadas en el captulo de las prendas ms calientes que los guantes, pero no son

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adecuadas si tenemos que hacer alguna


maniobra ms precisa.
Los guantes o manoplas han de cubrir-
nos la mueca. Es til que lleven una cinta
que nos permita sujetarlos a la mueca
para que cuando nos los quitemos no se
extraven. Por si acaso, hay que llevar un
par de guantes de repuesto en la mochila.
Los guantes no slo nos protegen del
fro, tambin de las posibles heridas por
abrasin en el caso de una cada por terre-
no nevado.

POLAINAS
Las polainas contribuyen a impedir que
penetre nieve y agua por la parte superior o
caa de las botas. Estn confeccionadas de
materiales impermeables y resistentes, tipo
nailon, cordura o kevlar. En algunos casos
tambin incorporan membranas impermea-
bles como el gore tex. Figura 2.8 Polainas.
Las colocaremos por encima de las
botas y del pantaln por medio de una cre-
mallera lateral y un cable metlico que
pasaremos por debajo de la suela.

MOCHILA
Es el mtodo ms utilizado para trans-
portar todo aquello que vamos a necesitar
en nuestras excursiones. La diversidad de
mochilas es tal que existe una para cada
actividad. Si bien esto es ventajoso, tam-
bin es cierto que nuestro armario se va lle-
nando de objetos que slo utilizamos oca-
sionalmente. Al igual que con otros mate-
riales hemos de buscar su polivalencia.
Bsicamente podemos encontrar dos
tipos de mochilas: la mochila clsica con
bastidor externo, actualmente en desuso, y
la mochila anatmica con diversas formas
y materiales, segn la actividad para la que
est diseada.
Los materiales utilizados para confec-
cionarlas son poliamidas o fibras de polis-
ter que pueden ser tratadas con revesti-
mientos impermeables. Una de las fibras
sintticas ms utilizadas por su resistencia Figura 2.9 Mochila anatmica.
es la Cordura.

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Al elegir nuestra mochila es muy de stas es mayor, pero permite llevar car-
importante que tenga el tamao adecuado a gas pesadas ms cmodamente. Este tipo
nuestra talla. Antes de comprarla hemos de de mochilas son las adecuadas para trave-
comprobar lo siguiente: sas de dos o ms das.
Primero, el ajuste a nuestros hom-
bros, los tirantes deben apoyar sobre Caractersticas de una mochila
las clavculas sin impedir la movili- Cuerpo de la mochila: ha de ser ade-
dad de los hombros. cuado a la talla, no debe apoyarse
Segundo, respecto a la longitud de la sobre los glteos, ni sobre los hom-
mochila, su base debe estar sobre bros
nuestra zona lumbar. Existen mode- Espalda de la mochila: siempre debe
los para mujeres que tienen el cuer- estar acolchada, con respaldo regu-
po de la mochila adaptado a una lable o estructura rgida, segn su
espalda ms corta favoreciendo el tamao
reparto de la carga sobre la cintura. Los tirantes y el cinturn deben
Tercero, que posea un cinturn que estar almohadillados y bien dimen-
permita trasladar parte del peso de sionados
la carga a la cadera. Es til la correa pectoral y los tenso-
res de aproximacin de la carga
Otros detalles a tener en cuenta son: la Disponer de los accesorios necesa-
calidad del almohadillado del cinturn y rios para nuestra actividad
los tirantes; la presencia de una correa pec-
toral que impedir los balanceos de la
mochila; que tenga tensores de aproxima - Cmo llenar una mochila?
cin de carga en los tirantes de la espalda; Aunque cada uno puede tener su forma
que disponga de los accesorios que necesi- personal de llenar la mochila, hay una serie
temos para nuestra actividad, por ejemplo, de normas para hacer de nuestra mochila
correas laterales porta esqus, porta piolets, un objeto ms compacto y cmodo de
bolsillos, etc. transportar.
El diseo de la parte posterior de la En primer lugar hemos de dejar a mano
mochila es el que le va a dar su principal aquellos objetos que podamos utilizar
caracterstica. El ms simple es un acol- con ms frecuencia, como el mapa, br-
chado que se ajusta a la espalda, con un jula, chubasquero, guantes, etc. Para
diseo ergonmico que evita que la carga ello podemos utilizar el bolsillo supe-
se nos clave en sta. Se utiliza en las rior o si lleva, alguno de los laterales.
mochilas de tamao pequeo o mochilas Los objetos ms pesados hay que colo-
de ataque, de entre 30 y 35 litros de capa- carlos lo ms cerca posible de la espal-
cidad. Son adecuadas para las excursiones da y en la zona alta, cerca de nuestro
de un da. centro de gravedad.
Las mochilas de tamao medio, entre El saco de dormir y la ropa de recambio
35 y 55 litros, tienen un respaldo reforzado los colocaremos en la parte baja de la
por una estructura interna, que le confiere mochila.
ms solidez, recubierto de un acolchado
simple o de un respaldo regulable. No hay que colocar ningn objeto col-
Las mochilas de gran tamao, ms de gando de la mochila. El piolet se sujetar
55 litros de capacidad, estn construidas en las correas dispuestas para ello, y la col-
por una armazn interna semirrgida, y una choneta aislante la podemos colocar en las
espalda almohadillada regulable. El peso correas de cierre de la parte superior.

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Pico Los bastones que usamos para excur-


sionismo suelen ser plegables, de forma
que podemos guardarlos en nuestra mochi-
la cuando no los necesitemos. Su punta es
Pala ms resistente que la de los bastones de
esqu, y llevan una arandela o roseta ms
pequea.
Hay muchos excursionistas a los que no
les gusta utilizar bastones, prefiriendo lle -
var libres sus manos. El inconveniente de
Mango la utilizacin continuada de los bastones es
Dragonera que puede producir una alteracin de nues-
tra dinmica de desplazamiento, al despla -
zarnos utilizando varios puntos de apoyo.
Los bastones suelen llevar una drago-
nera o correa para sujetarlos a nuestra
mueca. Su utilizacin habr que limitarla
a aquellas zonas en las que no hay posibi-
lidad de cada, por las posibles lesiones de
mueca que puede ocasionar. Es preferible
Regatn que perdamos el material a que tengamos
una lesin.
Figura 2.10 Partes de un piolet. Piolet
En una excursin durante el verano, lle -
var un piolet en nuestra mochila no nos va
MATERIALES COMPLEMENTARIOS a aportar ninguna ventaja. Si lo que preten-
Otros instrumentos que podemos nece- demos es utilizarlo como apoyo es preferi-
sitar en nuestras excursiones son los basto- ble que llevemos un bastn o que utilice-
nes que resultarn tiles para desplazarnos mos una rama que encontremos sobre el
por cualquier tipo de terreno, pero especial- suelo.
mente en los descensos; y los crampones y Cuando nuestra excursin se realice por
el piolet en terrenos con nieve y hielo. la alta montaa y exista la posibilidad de
que haya nieve o hielo, deberemos llevarlo
Bastones como medida de seguridad.
De forma espontnea algunas personas En la actualidad existe gran cantidad de
que se desplazan por la naturaleza cogen modelos de piolets. Esta gama vara desde
alguna rama del suelo y la utilizan a modo los especficos para escalada en hielo, hasta
de bastn. Tambin podemos ver que los los clsicos de travesa, pasando por los
pastores llevan alguna vara o utilizan bas- ultraligeros utilizados en el esqu de mon-
tones, entre otras cosas, para facilitar su taa.
marcha. Para nuestras excursiones y pensando
La utilizacin de uno o dos bastones en su posible utilidad como material com-
nos permite apoyarnos y tomar impulso en plementario, ante la presencia de nieve o
las subidas, pero su gran utilidad es en las hielo, nos interesa el piolet clsico de tra-
bajadas, sobre todo si llevamos una carga vesa.
pesada. Tambin son de utilidad para va- Su tamao debe ser lo suficientemente
dear ros o en terrenos nevados. largo como para poder utilizarlo como bas-

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Tcnicas de progresin por senderos e itinerarios de media y baja montaa 61

tn; en general, su longitud oscila entre los depender de la actividad que elijamos. Para
50 y los 70 cm. Los piolet ms tcnicos son alpinismo utilizaremos unos crampones
algo ms pequeos, variando la morfologa articulados, semirrgidos, mientras que
del piolet clsico tanto en la pala y en la para la escalada en hielo hemos de utilizar
hoja, como en el mango. unos rgidos.

Crampones
Son imprescindibles en la montaa
cuando en nuestro recorrido vayamos a
desplazarnos por una zona de hielo o nieve
dura.
Estn formados por una base metlica
sobre la que se apoya la suela de la bota,
rematada en unas puntas a modo de clavos,
que nos permitirn fijarnos a la nieve dura
o al hielo. Podemos encontrarlos de 8, 10 o
12 puntas, las puntas delanteras estn
orientadas de tal manera que permitan cla -
varse frontalmente.
En esta base metlica podemos diferen-
ciar una parte delantera y una parte trasera,
que en funcin del grado de solidez de su
unin se clasifican en crampones articula -
dos, semirrgidos y rgidos.
El sistema de sujecin a las botas puede
ser de tres tipos:
Correas. Es el procedimiento ms
simple, y se adapta a todo tipo de
botas. Su colocacin es laboriosa.
Fijacin automtica. Requiere botas
rgidas con reborde en taln y pun-
tera, para encajar los cierres auto-
mticos. Son ms cmodos y rpi-
dos.
Combinados o semiautomticos. Figura 2.11 Crampones con cierre por
Utilizan simultneamente las corre- correas, semiautomtico y automtico.
as y la fijacin automtica. Por la
parte delantera el crampn se sujeta
a la bota por correas y por la parte Por otra parte, las botas que llevemos
posterior mediante un cierre auto- van a condicionar el que podamos utilizar
mtico a una hendidura de la bota. un modelo de crampn u otro. Unas botas
Este sistema puede ser utilizado con de senderismo slo podrn llevar crampo-
las botas rgidas, e incluso con unas nes con correas, precisando de una suela
botas semirrgidas, siempre y cuan- rgida y de muescas de sujecin en el taln
do se fije bien el cierre automtico y la puntera para el uso de los crampones
sobre el taln. semiautomticos y automticos.
Si se forman en nuestros crampones
La eleccin de los crampones va a zuecos de nieve pegados entre la base y las

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puntas, podemos utilizar unas lminas de Calcetines, guantes.


ltex a modo de doble suela que impiden Una camiseta interior.
su formacin. Pauelo para el cuello.
Gorro de lana o forro polar.
MATERIAL NECESARIO PARA Zapatos de deporte (optativo).
NUESTRAS EXCURSIONES
Elegir el material que necesitamos es, a Proteccin ante los rayos solares
veces, una de las tareas ms comprometi- Crema solar.
das. La norma fundamental es: transportar Barra de protector labial.
slo lo estrictamente necesario. El peso de Gafas de sol.
nuestro equipaje va a ser uno de los facto- Sombrero o visera para el sol.
res que condicionen el desarrollo y el dis-
frute de nuestra actividad. Botiqun de primeros auxilios
Lgicamente no llevaremos el mismo Lo describiremos a fondo en un poste -
material si nuestro objetivo es subir a una rior captulo.
montaa, donde podemos necesitar la ayu-
da de una cuerda auxiliar, o quizs haya Material de orientacin
nieve y precisemos llevar un piolet, que si Mapas.
vamos a dar un paseo de varios kilmetros Brjula.
por un sendero de pequeo recorrido. Altmetro. Barmetro.
Independientemente del material tcni- Papel y bolgrafo.
co que ser necesario en algunas circuns- Silbato.
tancias, podemos elaborar nuestra propia Linterna, mejor de tipo frontal (por si la
lista de material. Cada vez que vayamos a excursin se retrasara).
salir de excursin, bastar con que la mire-
mos y cojamos los objetos que tenemos Artculos de uso personal
apuntados. Los mnimos para un solo da.
La lista de material necesario diferir Papel higinico. Pauelos de papel o de
tambin segn el tiempo de duracin de tela.
nuestra excursin y de la estacin en que se
lleve a cabo. La confeccin de nuestra lista Documentos y dinero
debe contener entre otros los elementos Cartera con carnet, dinero, tarjetas de
que indicamos a continuacin. crdito, cartilla mdica, nmeros de
telfono de urgencia, carn de conducir,
Material necesario para una etctera.
excursin de un solo da
Ropa Comida y bebida
En este punto distinguiremos la ropa La necesaria para las paradas ms lar-
puesta y la que llevemos de repuesto en gas.
nuestra mochila. Depender de las condi- Comida de ataque, energtica, para
ciones climticas y de la poca del ao. las paradas breves.
Aunque la ropa puesta variar en funcin Cantimplora con agua o bebidas isot-
del clima, deberemos llevar camiseta, forro nicas.
polar, pantalones, calcetines y botas. Comida de reserva para posibles emer-
gencias.
Ropa de repuesto:
Impermeable. Preferiblemente una capa Otros
con capucha. Navaja y utensilios para comer.

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Tcnicas de progresin por senderos e itinerarios de media y baja montaa 63

Bolsas de plstico, para proteger el mos a alguien cerca que nos pueda ayudar.
material dentro de la mochila y almace- Una simple torcedura de un pie, que nos
nar la basura. impida seguir la marcha, se convierte, si
Hilo de coser y aguja. vamos solos, en un serio problema. Caminar
Funda de vivac, o manta trmica, sobre en grupo con nuestros amigos tiene, ade-
todo si la excursin es en alta montaa ms, el placer aadido de la compaa.
y por algn problema hemos de quedar- En la actualidad hay una gran cantidad
nos a pasar la noche. de asociaciones y clubes que realizan acti-
vidades de todo tipo, en el medio natural.
Material necesario para una En ellos siempre encontraremos personas
excursin de varios das cualificadas para realizar actividades que
Adems del material descrito anterior- requieran conocimientos tcnicos.
mente, utilizaremos otros materiales que Cuando nos desplazamos en grupo
variarn en funcin de los das que dure la hemos de mantener unas pautas de actua-
excursin. cin; por ejemplo, hay que saber adaptarse
al ritmo de los dems miembros del grupo.
Ropa Si hay personas con diferente nivel de con-
Incluiremos ms ropa de repuesto dicin fsica, procurarn caminar segn los
segn los das que tengamos previstos grupos de nivel, estableciendo lugares de
estar. reunin a lo largo del camino.
Las personas ms preparadas controla-
Comida y bebida rn el desarrollo de la marcha, pero todos
Calcularemos la comida necesaria para los miembros del grupo deberan saber en
todos los das o los lugares donde podamos todo momento por dnde van y si se va
reponer nuestras existencias. cumpliendo el horario previsto. Sentir que
aunque nos estn guiando tenemos un
Material para acampada papel activo, nos har disfrutar doblemen-
Tienda de campaa. te de nuestra excursin.
Saco de dormir. Guiar un grupo siempre es una respon-
Colchoneta aislante. sabilidad que requiere tener suficiente
Hornillo. conocimiento del medio. La experiencia se
Cazuela, plato, vaso y cubierto. adquiere practicando, pero cuando se pre-
tende ser un gua profesional se han de
obtener los ttulos correspondientes. Cuan-
5. CAMINAR EN GRUPO do nuestra actividad sea potencialmente
Una de las normas de la montaa es no difcil, y especialmente si vamos en grupo,
ir solo. Cualquier accidente en el medio la ayuda de un gua profesional es insusti-
natural entraa un mayor riesgo si no tene- tuible.

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64 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

BIBLIOGRAFA
AA.VV. Gua para excursionistas. Ed. LPEZ, G. Manual prctico de excursio-
Omega. 1996, Barcelona. nismo. Ed. Prames.1998, Zaragoza.
AA.VV. Ibiltari . Ed. Aralarko. 1995, PETERS, ED. Manual prctico de monta-
Guipzcoa. ismo. Ed. Martnez Roca. 1987,
DAMILANO, F, GARDIEN, C. Gua com- Barcelona.
pleta de montaismo. Ed. Blume. 1999, SALAMERO, E, Y COLS. Manual de des-
Barcelona. censo de barrancos. Ed. Prames. 1999,
FAUS, A. Andar por las montaas. Ed. Zaragoza.
Palabra. 1999, Madrid. STCKL, P; SOJER, G. Manual completo
HERZOG, M. La montaa. Ed. Labor, de montaa. Desnivel, 1996.
1967.

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Captulo 3
METEOROLOGA
(Luis Cancer Pomar)

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1. INTRODUCCIN
La importancia de la prediccin meteorolgica
Meteorologa y climatologa

2. QU ES LA ATMSFERA

3. LAS TEMPERATURAS
Energa solar
Valores representativos
Gradiente trmico vertical
Inversiones trmicas
Sensacin trmica

4. LAS PRECIPITACIONES
Proceso de formacin y reparto
Algunos tipos de lluvia
Valores pluviomtricos representativos
Tipologa de las precipitaciones

5. EVAPORACIN Y EVAPOTRANSPIRACIN

6. LA PRESIN ATMOSFRICA

7. LA DINMICA ATMOSFRICA
Anticiclones y borrascas, centros de accin y vientos
Dinmica general y dinmica local
Masas de aire y frentes
La Jet Stream o Corriente en Chorro

8. INTERPRETACIN DE MAPAS DEL TIEMPO Y PREDICCIN


METEOROLGICA

9. APARATOS DE MEDICIN METEOROLGICA Y CONDICIONES DE LA


TOMA DE DATOS

10. OBSERVACIN DE SIGNOS NATURALES

11. COMPORTAMIENTO ANTE SITUACIONES PELIGROSAS

12. BIBLIOGRAFA Y CENTROS DE INFORMACIN METEOROLGICA

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Meteorologa 67

1. INTRODUCCIN mos. Sin embargo, son distintos.


LA IMPORTANCIA DE Por Tiempo entendemos el estado de la
LA PREDICCIN METEOROLGICA atmsfera (representado por valores con-
Si hay un condicionante clave sobre las cretos de presin, viento, temperatura,
actividades en el medio natural, ste es sin humedad, nubosidad...) en un momento
duda el meteorolgico-climtico. De los dado y sobre un espacio determinado. Por
tipos concretos de tiempo o de las caracte - su parte, el Clima es la resultante de la
rsticas climticas de un territorio van a sucesin de tipos de tiempo en un lugar
depender multitud de actividades, desde concreto.
las econmicas y cotidianas hasta las ldi- La nocin de tiempo hace referencia a
cas y deportivas. Hasta tal punto son deter- una situacin meteorolgica pasajera,
minantes las variables climticas, que mar- hasta el punto de que no hay dos exacta-
can incluso el carcter de las sociedades y mente iguales. Al contrario, la forma de
sus formas de vida. combinarse los factores meteorolgicos es
El estudio del clima y de la meteorolo- prcticamente infinita. Mientras que los
ga resulta siempre interesante, muy en tipos de tiempo son absolutamente cam-
particular en los espacios naturales (monta - biantes, el clima se caracteriza por su per-
a, costas, ros...), donde es necesario para manencia. Para caracterizar adecuadamen-
planificar cualquier actividad, dado su te un clima se necesitan un mnimo de 30
carcter cambiante. Si adems tenemos en aos de observaciones meteorolgicas
cuenta las caractersticas de nuestro pas, rigurosas y continuas.
con condiciones geogrficas muy variadas, Veamos algn ejemplo para entender
entenderemos la existencia de contrastes mejor lo anterior. Si nos centramos en el
climticos muy marcados en su interior. concepto tiempo, el uno de agosto pode-
La comprensin y prediccin de los mos tener una temperatura mxima de
tipos de tiempo no es tarea sencilla. El 25C, lluvia y rfagas de viento de 50 km/h;
excursionista de vocacin debe dedicar el al da siguiente puede amanecer cubierto y
esfuerzo necesario para formarse en estos pasar a las 12 h a cielo despejado, tempera-
apasionantes e imprescindibles conoci- tura de 30C y viento en calma. Se trata,
mientos si quiere salir a la naturaleza con pues, de situaciones que pueden cambiar
suficientes garantas de seguridad. rpidamente en pocas horas y en cortos
La meteorologa es una ciencia que se espacios. En el caso del clima, la estabilidad
basa en la fsica de la atmsfera. El proble - a la escala humana del tiempo, no a la
ma de la prediccin meteorolgica depen- escala geolgica es la norma. Cuando
de fundamentalmente de la gran cantidad hablamos de clima mediterrneo (el carac-
de variables que intervienen en la determi- terstico de la mayor parte de Espaa) nos
nacin de los tipos de tiempo, de las que en referimos a un clima determinado por dos
el actual estado de la ciencia slo se con- estaciones bien marcadas y dos intermedias,
trolan algunas. con veranos calurosos y secos e inviernos
suaves desde el punto de vista trmico. Es
METEOROLOGA Y CLIMATOLOGA precisamente la sucesin de tipos de tiempo
La meteorologa es la ciencia que estu- la que permite describir bien un clima. De
dia los tipos de tiempo atmosfricos, mien- ah que, a mayor nmero de aos de obser-
tras que la climatologa estudia los climas. vaciones, la caracterizacin climtica sea
Los conceptos tiempo y clima estn ms precisa.
muy relacionados y con frecuencia se con- A la hora de planear actividades en la
funden, e incluso se utilizan indistintamen- naturaleza, ambas nociones tiempo y
te como si se tratase de trminos sinni- clima son necesarias. La del tiempo, por-

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68 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 3.1 Imagen de un mismo paisaje con dos tipos de tiempo contrastados.
Las variaciones en los tipos de tiempo tienen un acusado reflejo en el paisaje. En los
dibujos reproducidos podemos apreciar las diferencias entre un da despejado de vera-
no y uno nuboso de invierno. En este ltimo caso, la existencia de nieve llega a enmas-
carar las formas topogrficas.

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Meteorologa 69

que su estado o su previsin marcar qu muy variables) y partculas en suspensin


podemos o no hacer en un momento con- (polen, cenizas, polvo, sal...)
creto (ante un riesgo de tormenta o de des- La atmsfera est ligada a la Tierra por
censo trmico, por ejemplo). La del clima, la fuerza de la gravedad. Las capas ms
porque, en condiciones normales, nos indi- bajas son las ms afectadas por la atraccin
car las caractersticas meteorolgicas gravitatoria, presentando consiguiente-
esperadas en un determinado territorio para mente las mayores densidades, mientras
ciertos perodos. As, el riesgo de precipi- que en las capas ms externas (el lmite
taciones en los pases mediterrneos ser ms aceptado se sita a unos 10.000 km de
mayor en otoo que en verano, por lo que altura) los valores de densidad son casi
si queremos plantear una campaa de des- inapreciables.
censo de barrancos, este dato deberamos La capa ms prxima a la Tierra, la
tenerlo en cuenta. denominada Troposfera, tiene unos 12 km
Un aspecto a tomar en consideracin es de espesor medio (siendo mayor sobre el
el de la informacin meteorolgico-clim - Ecuador, 17 km, que sobre los Polos, 9 km)
tica disponible. La mayor parte de los y cuenta con el 80% de la masa atmosfri-
observatorios oficiales estn situados en ca. En ella se generan la mayor parte de los
poblaciones importantes o en sus alrededo- movimientos turbulentos verticales y hori-
res, mientras que en las zonas ms despo- zontales propios de la dinmica atmosfri-
bladas o de difcil acceso suelen ser bas- ca. Se caracteriza, adems, por contener el
tante escasos. Este problema afecta sobre vapor de agua procedente de la evaporacin
todo a las zonas de alta montaa, de mane- terrestre (entre un 0 y un 4% de la compo-
ra que ante la habitual carencia de datos sicin volumtrica del aire), que da lugar a
directos no queda ms remedio que realizar la formacin de las nubes y a las precipita-
extrapolaciones a partir de otros datos ciones, y por presentar una disminucin tr-
obtenidos en estaciones meteorolgicas mica conforme aumenta la altitud.
cercanas, con los consiguientes errores Dentro de la Troposfera se puede dife-
inducidos. renciar una subcapa, denominada Capa
Geogrfica, de slo 3 km de espesor (los
ms prximos a la superficie terrestre), que
2. QU ES LA ATMSFERA es la ms influida por los intercambios
energticos entre la superficie de continen-
La atmsfera es la capa de aire que tes y ocanos y la envoltura gaseosa atmos-
rodea las superficies slidas y lquidas de frica, adems de por las turbulencias en el
la Tierra. El aire es una mezcla de gases y aire debidas al relieve.
partculas en suspensin. En los primeros Las caractersticas fsicas de la atms-
100 km atmosfricos (los ms cercanos a la fera tienen un reflejo directo sobre los cli-
superficie de la Tierra, que constituyen la mas y los estados del tiempo, que estarn
capa denominada Homosfera), la composi- representados mediante una serie de valo-
cin qumica del aire es la siguiente: res expresados en datos numricos. En los
apartados siguientes veremos los ms sig-
Nitrgeno (N2) 78,08% nificativos.
Oxgeno (O2) 20,95%
Argn (Ar) 0,93%
Dixido de carbono (CO2) 0,03% 3. LAS TEMPERATURAS
ENERGA SOLAR
adems de cantidades menores de otros Las temperaturas sobre la superficie
elementos, vapor de agua (en cantidades terrestre son un reflejo directo de la energa

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70 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

solar calorfica que llega a cada territorio,


la cual va a depender de dos condicionan-
tes bsicos: la estacin del ao (dos solsti-
cios: verano e invierno, y dos equinocios:
primavera y otoo) y la mayor o menor
oblicuidad con que los rayos solares llegan
a la superficie terrestre. Este ngulo est
condicionado por la estacin (los rayos
inciden ms perpendicularmente en verano
que en invierno) y por la latitud (los rayos
inciden ms perpendicularmente cerca del
Ecuador que cerca de los Polos).
En las regiones de montaa se produce,
adems, otro fenmeno: la existencia de
Figura 3.2 El efecto invernadero. vertientes o laderas opuestas explica que
Algunos componentes atmosfricos haya importantes diferencias en cuanto a la
(como el CO2) participan en propor- insolacin recibida por unas y por otras. En
cin variable, dando lugar en funcin el Hemisferio Norte, las laderas expuestas
de su cantidad a procesos fsico-qu- al sur solanas son, como su nombre indi-
micos complejos. Este gas absorbe la ca, ms soleadas y ms clidas que las
radiacin infrarroja saliente o reflejada. expuestas al norte umbras. Cualquier
Dado que los rayos infrarrojos son montaero conoce bien que la innivacin
calorficos, el aumento de la propor- o presencia de nieve en el suelo es ms
cin de CO2 provoca incremento trmi- frecuente y abundante sobre las laderas de
co. Es lo que se conoce como efecto umbra. Tambin es distinta la vegetacin
invernadero. Ciertas prcticas hu- de una misma montaa en dos laderas de
manas ligadas a los modernos modos exposiciones opuestas: especies adaptadas
de vida ocasionan aumentos artificiales al calor y a la insolacin en las solanas;
de la proporcin de este gas. Es el caso especies adaptadas al fro, sombra y hume -
de la utilizacin masiva de combusti- dad en las umbras. La arquitectura popular
bles fsiles, ricos en carbono: vehcu- de los pueblos de montaa conoce muy
los a motor, calefacciones, procesos bien estos condicionantes, de manera que
industriales, etc. El denominado cam- las habitaciones ms importantes de la s
bio climtico, reflejado entre otras casas, as como los balcones y terrazas,
variables en un generalizado aumento suelen estar orientadas al sur.
de las temperaturas de la Tierra, est
muy relacionado con este fenmeno.

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Meteorologa 71

Figura 3.3 Glaciar en la Valle Blanche (Alpes franceses).


Algunos indicadores ambientales propios de los mbitos de la alta montaa certifican
claramente el aumento trmico generalizado que est experimentando la Tierra en las
ltimas dcadas. Es el caso de los glaciares, que estn sufriendo importantes regresio-
nes (prdidas de superficie y volumen) en la mayor parte de las regiones glaciadas,
tanto de altas montaas como de altas latitudes (zonas polares).

Figura 3.4 Incidencia ms o menos


perpendicular de los rayos solares y
superficie afectada.
Una misma seccin de rayos solares
debe calentar ms superficie si la inci-
dencia es oblicua. El resultado es que
la temperatura es ms baja que cuando
la incidencia es ms perpendicular. Es
como si con una estufa de la misma
potencia pretendemos calentar una
habitacin de 10 m2 o una de 20 m2.
Adems, segn vemos en la imagen, en
las altas latitudes los rayos solares, al
ser ms oblicuos, deben atravesar
mayor seccin atmosfrica, por lo que
se registran mayores prdidas energti-
cas.

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72 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 3.5 Solanar en un edificio de Zermatt (Suiza). Los balcones y las ms impor-
tantes dependencias miran al sur, para aprovechar mejor el sol.

VALORES REPRESENTATIVOS y mnimas absolutas en un perodo deter-


Las temperaturas, junto a las precipita- minado de tiempo, etc.
ciones, son los meteoros ms utilizados en En el caso de valores extremos (mxi-
la caracterizacin climtica. En el caso de mas y mnimas absolutas), conviene tener-
las primeras, son los valores medios anua- los en cuenta para las actividades a realizar
les los ms empleados. Sin embargo, por s en la naturaleza. Se trata de registros muy
mismos y sin complementarlos con otros poco frecuentes (se trata de eventos excep-
valores trmicos, son muy poco vlidos cionales), pero no por ello debemos des-
para conocer la realidad climtica de un preciarlos pensando que a nosotros no nos
territorio. Zonas con comportamientos van a suceder. Al contrario, deberamos
muy diferentes pueden dar medias anuales prepararnos para su posible ocurrencia.
muy similares. Valga el ejemplo de las ciu- Estos valores extremos responden a situa-
dades expuestas en el cuadro. ciones meteorolgicas muy concretas,
Por eso, resulta imprescindible comple- donde la influencia de determinados facto-
tar las medias anuales con otros datos, res climticos centros de accin, masas de
como las medias mensuales, o las mximas aire, frentes, gotas fras... resulta decisiva.

T media anual T media enero T media agosto


Santander 13,9 9,3 19,3

Huesca 13,5 4,7 23,5

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Meteorologa 73

A pesar de su escasa frecuencia, su impor-


tancia es fundamental en aspectos como la
adaptacin de la vegetacin al medio, la
tipologa de las construcciones o el tipo de
cultivos.
Algunos ejemplos ilustrativos servirn
para entender mejor su importancia: en
cuanto a las mximas absolutas, por debajo
de los 700 m de altitud se sobrepasan los
40C en toda Espaa, salvo en algunos sec-
tores costeros del Cantbrico y del medite-
rrneo. Mximas superiores a 45C se re-
gistran en los sectores centrales de las cuen-
cas del Guadiana y Guadalquivir. En esta
ltima se ostenta, posiblemente, el rcord
de las temperaturas ms altas de Europa
(Sevilla: 51C, el 30 de julio de 1876; pan-
tano de Guadalmellato, en Crdoba: 52C,
en agosto de 1916). Se trata de registros tr-
micos no muy alejados de la mxima abso-
luta mundial, de 58C en el desierto de
Libia, el 13 de septiembre de 1992.
Respecto a las mnimas absolutas, en
todo el territorio peninsular y en Baleares Figura 3.6 Grficos de curvas trmicas.
se registran valores inferiores a 0C, salvo Estos grficos indican los valores de
en una estrecha banda costera de Almera, temperatura media mensual. Permiten
Granada y la Costa del Sol. Pero tambin apreciar la evolucin a lo largo de un
se alcanzan valores por debajo de -10C en ao de los valores trmicos y las dife-
buena parte de la Pennsula, salvo en la rencias existentes entre los distintos
periferia costera, tierras bajas del Tajo y meses. stas pueden ser muy acusadas
Guadiana y depresin del Guadalquivir. en un clima continental como el de
Por debajo de los 700 m de altitud, las Mosc o casi inapreciables como en un
mnimas absolutas las ofrece la provincia clima ecuatorial, (Douala, Camern).
de Albacete (-25C), mientras que por
encima de esa altitud son la Meseta Norte
y el Sistema Ibrico las reas ms fras
(excepcin hecha de las altas montaas, en GRADIENTE TRMICO VERTICAL
donde apenas hay observatorios). As, en Desde la superficie de la Tierra hacia el
Calamocha (provincia de Teruel) se lleg a lmite de la Troposfera, la temperatura
-30C en diciembre de 1963. decrece una media de 0,65C por cada 100
En el caso de las actividades en la mon- m de ascenso. Ello es debido a que los
taa, debemos estar preparados para sopor- rayos calorficos llegan a la superficie
tar situaciones trmicas de calor o fro terrestre, la calientan ms o menos segn
inhabituales. Los cambios meteorolgicos varios parmetros fsicos (color y textura
pueden ser muy rpidos, de forma que en la de los materiales, incidencia ms o menos
mochila del montaero nunca debera fal- oblicua de los rayos solares...), y desde all
tar el equipamiento necesario para hacer se transmite el calor a las capas bajas de la
frente a situaciones imprevistas. atmsfera, proceso que contina hasta el

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74 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 3.7 Mar de nubes en fondo de valle.


Mientras el fondo del valle est envuelto entre nubes, por encima luce el sol.

lmite superior de la Troposfera (en las a potentes anticiclones (altas presiones) que
capas atmosfricas superiores, los procesos estabilizan el aire en su base. Por un lado, el
trmicos son diferentes). Este decrecimien- anticicln proporciona cielos despejados en
to de calor en funcin de la altitud se deno- altura; por otro, la irradiacin nocturna pro-
mina gradiente trmico vertical, y sus valo- cedente del fondo de los valles en los das
res concretos en cada territorio dependen de fro acusado no puede dispersarse, de
de variables como la orientacin o la manera que queda aprisionada entre ese
humedad atmosfrica, entre otros. fondo y las laderas circundantes.
El fenmeno de las inversiones trmi-
INVERSIONES TRMICAS cas va muchas veces asociado a nieblas
Pero no siempre las variaciones trmi- que cubren los fondos de valle, y que mien-
cas en altitud se comportan segn el esque- tras el anticicln persista no se disiparn.
ma normal acabado de ver. En ciertas po- Estas nieblas, muy estratificadas, proceden
cas del ao (meses fros, habitualmente) de la humedad generada por las masas
puede existir un comportamiento peculiar hmedas existentes (ros, lagos, suelo
que recibe la denominacin de inversin mojado...). En estos das, la imagen de un
trmica, consistente en que en el fondo del fondo de valle cubierto por la niebla mien-
valle la temperatura es inferior a la existen- tras por encima luce un sol radiante es muy
te a ms altura. Son, por lo tanto, fenme- habitual. Cuando los mares de nubes
nos tpicos de zonas con contrastes orogr- bajas empiezan a desaparecer, indican un
ficos importantes: cordilleras, depresiones cambio de tiempo, una debilitacin del
enmarcadas por relieves montaosos, etc. anticicln que ser sustituido por una situa-
Estas situaciones van unidas generalmente cin de presiones ms bajas.

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Meteorologa 75

SENSACIN TRMICA los das clidos y hmedos resulten espe-


Adems de la temperatura de la atms- cialmente sofocantes en nuestras activida-
fera, en la sensacin trmica de fro o de des al aire libre.
calor influyen otros parmetros. Entre Un fenmeno fisiolgico como es el de
ellos, la velocidad del viento es el ms la transpiracin sudor tambin se ve
importante. influido por el grado de humedad atmosf-
rica. Partiendo de la base de que a ms
Cuadro de sensacin trmica por efecto del altas temperaturas ms transpiraremos, la
viento permanencia del sudor sobre la piel se ver
Vel. viento (km/h) Temperatura (C) favorecida por los valores altos de hume-
Calma 10 0 -10 -15
dad ambiental. En efecto, el aire seco tiene
elevada capacidad de absorcin del vapor
16 5 -7,5 -17,5 -25
de agua, mientras que el aire muy hmedo,
32 0 -12,5 -25 -35 cercano al punto de saturacin (100% de
64 -2,5 -20 -35 -42,5 humedad relativa) apenas puede acumular
ms vapor de agua. Ello explica que en
Viendo los datos anteriores, queda este ltimo caso el sudor quede sobre
claro que el viento es un factor de primer nuestra piel, sin pasar al aire que nos rodea
orden en cuanto a la sensacin trmica de en forma de vapor.
los seres vivos. Ello explica, por ejemplo,
la necesaria adaptacin de las plantas en
zonas sometidas a frecuentes vendavales. 4. LAS PRECIPITACIONES
El practicante de actividades en el medio PROCESO DE FORMACIN Y REPARTO
natural debe tener en cuenta esta realidad y Para que se produzcan precipitaciones,
adaptar su vestimenta a las condiciones el aire debe estar saturado (al 100% de
esperadas. Conviene indicar que la ropa no humedad relativa) y condensado (el vapor
da calor (a diferencia de una estufa o una de agua se condensa a partir de minsculos
hoguera, que s que producen calor). La ncleos slidos flotantes, pasando del esta-
ropa contribuye a que el calor biolgico do gaseoso al lquido agua o slido
generado por el cuerpo humano no se disi- hielo segn la temperatura ambiente). La
pe, creando una barrera entre la piel y las saturacin se puede alcanzar bien porque
condiciones atmosfricas del exterior. En lleguen aportes de humedad (mediante una
el caso del viento, convendr utilizar teji- masa de aire hmeda), o bien mediante el
dos que frenen en lo posible el paso del enfriamiento del aire (pues la capacidad de
viento. Es fcil comprender que a mayor retencin de vapor de agua del aire fro es
velocidad del viento, ms rpida disipa- menor que la del clido). Una vez cumpli-
cin del calor corporal. das las dos condiciones anteriores, falta
Los valores de humedad atmosfrica todava una tercera: el aumento del tamao
tambin influyen en la sensacin trmica y peso de las minsculas gotas de agua o
de los seres vivos. Mientras que una hielo iniciales para que puedan caer por
atmsfera seca favorece la sensacin de gravedad, contrarrestando los movimientos
frescor, una atmsfera hmeda provoca el ascendentes de las nubes. El tamao ms
efecto contrario. Por ejemplo, una tempe- adecuado de las gotas para que se produzca
ratura ambiente de 20C supone, con una este fenmeno es entre 0,5 y 3 mm de di-
humedad relativa baja (del 25%) una sen- metro. Tamaos menores dan lugar a esa
sacin trmica de 18C, mientras que con lluvia fina tan caracterstica llamada, segn
una humedad relativa alta (95%) la sensa- las regiones, llovizna, calabobos, chirimiri,
cin asciende hasta 21C. Esto explica que etctera.

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76 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

El reparto de las precipitaciones en la


Tierra se halla determinado fundamental-
mente por la circulacin general de la
atmsfera, que explica la llegada de masas
de aire hmedas o secas y su frecuencia en
los distintos territorios. A su vez, esa circu-
lacin depende de la disposicin de los
centros de accin (anticiclones y bajas pre-
siones). Adems, como factores comple-
mentarios, pero de gran importancia local, Figura 3.10 El Efecto Fehn.
deben aadirse la continentalidad y la Formacin de nubes y lluvias en las
topografa. Esto ltimo es bsico para laderas expuestas a los vientos hme -
entender el comportamiento pluviomtrico dos.
de las zonas montaosas. En las laderas a sotavento de las masas
de aire hmedas, stas (que ya han des-
cargado su humedad) descienden
secas. Se trata del denominado Efecto
Fehn. Esta dismetra pluviomtrica
tiene una traduccin directa en los pai-
sajes, algo que se puede comprobar en
muchas cordilleras espaolas: vertien-
tes verdes y hmedas inmediatamente
al lado de otras secas y ocres.

ALGUNOS TIPOS DE LLUVIA


La disminucin de la temperatura del
aire ya hemos visto que facilita la existen-
Figura 3.8 En la imagen vemos cmo cia de precipitaciones. Por eso, al chocar
la disposicin de los centros de accin las masas de aire contra relieves montao-
enva masas de aire, en este caso mar- sos y producirse el ascenso altimtrico y el
timas/hmedas, al norte de la pennsu- descenso trmico consiguientes, la proba-
la ibrica. bilidad de que se produzcan precipitacio-

Figura 3.9 Mapa del repar-


to mundial de las precipita -
ciones.

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Meteorologa 77

nes es mayor. Son las denominadas preci- VALORES PLUVIOMTRICOS


pitaciones orogrficas. Por esta razn, en REPRESENTATIVOS
general, las cordilleras reciben precipita - En el anlisis de las precipitaciones no
ciones ms altas que las de su entorno, y slo interesan los valores totales anuales.
conforme ascendemos en altitud, los vol- stos deben completarse con otros referi-
menes de precipitacin son mayores. dos a su reparto. Los diagramas de barras
Otra modalidad muy frecuente de llu- permiten apreciar grficamente el reparto
vias son las frontales, provocadas por la mensual de los volmenes de precipita-
ascensin de tipo dinmico en zonas de cin. Su observacin permitir conocer
frentes (o de contacto entre masas de aire qu meses, segn datos estadsticos, son
de distintas caractersticas). ms hmedos y ms secos, y planificar en
consecuencia nuestras actividades en la
naturaleza.
Pero para completar el anlisis del
reparto de las precipitaciones deben mane-
jarse otras dos nociones: las de frecuencia e
intensidad, de gran importancia a la hora de
determinar los diferentes medios naturales
y tambin para prevenir situaciones de ries-
go. La frecuencia nos indica el nmero de
Figura 3.11 Gnesis de lluvia frontal. das en el que se registran precipitaciones
Dos masas de aire entran en contacto. (normalmente, el nmero de das al ao),
Al ser sus caracteres de densidad y mientras que la intensidad se refiere a los
temperatura distintos, la ms densa se volmenes mximos por unidad de tiempo
coloca en cua por debajo de la menos (normalmente, precipitacin mxima en 24
densa, obligndola a subir. En este horas).
ascenso altimtrico, se produce un des- Veamos algn ejemplo de la Espaa
censo trmico que facilita la precipita- peninsular que ayudar a comprender
cin. ambas nociones. Comenzando por la fre-
cuencia, ms de 120 das de precipitacin

Figura 3.12 Ejemplos de reparto mensual de precipitaciones.


En Argel, estacin de clima mediterrneo, apreciamos una acusada estacin seca en
verano; por contra, en Hilo (Hawa) todos los meses cuentan con valores altos de pre-
cipitacin.

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78 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

al ao se registran en el Norte, Noroeste y ambientales consiguientes (riadas, inunda-


en el sector septentrional del Pirineo cen- ciones, destrozos, prdidas econmicas y
tral y occidental, de manera que, en todo de vidas...) son bien conocidos.
este sector, a unas precipitaciones anuales Los datos de intensidad de las precipi-
elevadas se aade un reparto bastante regu- taciones son muy irregulares en el tiempo y
lar de las mismas, con lo que el aprovecha- en el espacio. Los estudios estadsticos
miento del agua (por plantas y animales, referidos a este tema emplean el concepto
adems de por las personas) es mayor. En de perodo de retorno para realizar sus pre-
el extremo opuesto, valores muy bajos, con visiones: perodo temporal esperado para
menos de 40 das de precipitacin al ao, que un evento se produzca. En la catstro-
se obtienen en el Sureste, en zonas del fe del barranco de Ars (Pirineo Oscense)
Levante interior y en el sector ms rido de de agosto de 1996, en la que murieron 87
la Depresin del Ebro. En estos territorios, personas por el desbordamiento de un
a unos volmenes anuales de precipitacin torrente de montaa que arras un cm-
escasos se une un reparto muy irregular, ping, se registraron 160 mm en la vecina
con pocos das de lluvia. estacin meteorolgica de Biescas. Tal
En cuanto a la intensidad, los valores volumen coincide con el esperado para un
ms altos peninsulares se registran en las perodo de retorno de 100 aos (es decir, la
costas cantbricas y, sobre todo, mediterr- probabilidad estadstica de que una preci-
neas. En las regiones del interior se obtie- pitacin de 160 mm se produzca es de una
nen los valores menores. En la costa medi- vez cada 100 aos).
terrnea llama la atencin que zonas con A pesar de que la mayora de los datos
totales anuales bajos (Comunidad Valen- de intensidad disponibles se refieren a pre-
ciana, Almera, Granada) registren valores cipitaciones/24 horas, generalmente las
de intensidad muy elevados, de manera que precipitaciones intensas se registran en
el factor irregularidad se agrava considera- perodos menores de tiempo (3, 5, 10
blemente. No son muy extraos valores de horas, o incluso 15 o 30 minutos tan slo),
ms de 100, 200 e incluso 300 mm en slo de manera que los problemas derivados se
24 horas. Es decir: bajo determinadas situa- agravan considerablemente. En el caso de
ciones climticas, en algunas zonas pueden Ars, el volumen indicado se registr en
caer en pocas horas volmenes de lluvia unas 2 horas y cuarto, aunque el mayor
equivalentes a la media estadstica del total volumen se concentr en 30 o 45 minutos.
anual de precipitaciones. Los problemas La carencia generalizada de datos pre-

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cisos referidos a esta tipologa de precipi- ratura ambiental, de manera que por enci-
taciones se agrava, ya que en muchos casos ma de los 0C se producen lluvias y por
los pluvimetros se han desbordado, de debajo, nevadas. Pero el granizo tiene una
manera que no hay constancia real de los explicacin diferente, no teniendo que ver
volmenes cados. Esto es precisamente lo su formacin al menos directamente con
que ocurri en la pequea cuenca de Ars. el hecho de encontrarnos en una u otra
Se sabe con certeza que llovi mucho ms estacin del ao. Cuando en las nubes se
que en la mencionada estacin de Biescas, producen violentos movimientos, con rpi-
pero no cunto. dos ascensos y descensos, pueden coaligar-
Dada la peligrosidad de estas precipita - se las iniciales gotas microscpicas de
ciones de gran intensidad, cualquier activi- hielo dando lugar a grandes ncleos hela-
dad en el medio natural las debe tener en dos que caen por gravedad. Estas situacio-
cuenta, en particular las acampadas, nes de violentos movimientos son muy
huyendo de localizaciones cercanas a cau- habituales en verano, en das de tormenta.
ces fluviales que pudieran verse desborda- En el caso de las precipitaciones de
dos. nieve, cuando este elemento se mantenga
sobre el suelo (innivacin) en zonas de
TIPOLOGA DE LAS PRECIPITACIONES pendientes fuertes o medias habr que
Las precipitaciones pueden ser, segn prestar atencin especial al riesgo de alu-
el estado fsico del agua, de tres tipos: llu- des. Es ste uno de los peligros objetivos
via (agua), nevadas (cristales de hielo y ms importantes del montaismo. Los par-
aire) y granizo (cristales de hielo macizo, tes peridicos del riesgo de aludes elabora-
con escasa presencia de aire). Las dos pri- dos por el Instituto Nacional de Meteo-
meras dependen directamente de la tempe- rologa debern ser consultados antes de

Figura 3.13 Rambla en la isla de Mallorca. Estas ramblas, que habitualmente estn
totalmente secas, pueden convertirse en cauces con volmenes espectaculares de cau-
dal.

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80 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 3.14 Barranco de Ars (Huesca) tras la riada del 7 de agosto de 1996 de efec-
tos devastadores.

planificar cualquier actividad en la alta La evapotranspiracin depende de


montaa durante los meses de habitual varios elementos del clima: valor de las
innivacin (normalmente de noviembre a temperaturas, nivel de humedad atmosfri-
mayo, en nuestras latitudes). ca, velocidad del viento..., de manera que
en las regiones ms clidas, soleadas y
ventosas se registran los mayores valores.
5. EVAPORACIN Y En el caso de Espaa, all donde las preci-
EVAPOTRANSPIRACIN
En el anlisis climtico no slo intere-
san las entradas de agua a travs del proce-
so de la precipitacin: tambin las salidas
debidas a la evaporacin y evapotranspira-
cin. Segn los balances resultantes habla-
remos de exceso o de dficit de agua.
La evapotranspiracin indica la canti-
dad de agua que vuelve a la atmsfera
desde la superficie de la Tierra (continental
y ocenica) en forma de vapor de agua,
bien directamente desde las lminas de Figura 3.15 Mapa de evapotranspira-
agua y zonas hmedas (proceso de la eva- cin potencial. Valores medios anuales.
poracin), bien indirectamente a travs de Fuente: Mndez y Molinero (1993):
la transpiracin de los seres vivos (anima- Geografia de Espaa, Ariel, Bar-
les y vegetales, teniendo la transpiracin celona.
vegetal mucha ms importancia).

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pitaciones son menores generalmente, las efecto de la atraccin gravitatoria, de


prdidas por evapotranspiracin son mayo- manera que en stas se registran las mayo-
res, por lo que las condiciones ambientales res densidades.
para el desarrollo de los seres vivos y para Conforme ascendemos en altura, la pre-
muchas actividades humanas resultan dif- sin disminuye. Pero este descenso no es
ciles. proporcional al aumento de altura. En los
primeros 1.500 m el descenso es muy rpi-
do (11 mb/100 m de altura por trmino
6. LA PRESIN medio), mientras que ms arriba el descen-
ATMOSFRICA so es ms lento.
Una de las razones de la dificultad de la
El aire, como cualquier materia, pesa. vida humana en altitud es la dbil presin
En el ao 1640, Galileo realiz el experi- atmosfrica. Por encima de los 4.500 m no
mento que permiti conocer el peso del hay asentamientos estables.
aire: 1,293 gr/dm3. Pero no se trata de una Tambin hay variaciones de presin en
cifra uniforme e invariable; al contrario, la horizontal. La superficie de la Tierra
existen importantes diferencias tanto en la transmite a la atmsfera unas condiciones
horizontal como, sobre todo, en la vertical fsicas de temperatura y humedad distintas,
de la atmsfera. Las capas atmosfricas segn los lugares. As, el aire clido es
superiores comprimen las inferiores por el menos pesado que el fro, lo cual puede

Figura 3.16 Chumberas cerca del cabo de Gata (Almera).


La transpiracin de los seres vivos est condicionada, adems de por las variables cli-
mticas intervinientes, por la actividad por ellos desarrollada (a ms actividad, ms
transpiracin) y por sus propias caractersticas morfolgicas. As, los rboles de hojas
grandes y blandas transpiran ms que los de hojas pequeas y duras, llamadas cori-
ceas de coraza. Ello explica el predominio de especies vegetales ahorradoras de
agua en toda la Espaa seca.

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82 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

provocar desigualdades de los valores de de la atmsfera en funcin de la disposi-


presin a una misma altitud, en funcin de cin y variabilidad de los centros de
las diferencias de temperatura. accin, masas de aire y frentes. Ambas
categoras pueden presentar grandes varia -
ciones en territorios pequeos, de manera
7. LA DINMICA que el mosaico de climas resultante puede
ATMOSFRICA resultar muy heterogneo.

Los factores explicativos del clima de


Cuadro de variacin de la presin
cualquier territorio pueden agruparse en
segn la altitud
dos grandes categoras: por un lado, los de
carcter geogrfico, como son la localiza-
Altitud (m) Presin (mb)
cin latitudinal, la existencia o no de masas
0 1013
marinas, la altitud...; por otro, los de tipo
500 954
dinmico, que explican el comportamiento
1000 899
1500 846
2000 795
2500 747
3000 701
3500 657
4000 616
5000 540
6000 471
7000 410
8000 355
9000 307
Estos valores permiten entender el
denominado mal de altura, que puede
Figura 3.17 El experimento de afectar a partir de unos 3.000 m, altitud
Torricelli. en la que la presin normal al nivel del
Torricelli introdujo un tubo de cristal mar se ha reducido casi en una tercera
de 1 m de longitud, abierto por ambos parte. Mientras, en las mayores alturas
extremos y relleno de mercurio, en un de la Tierra, por encima de los 8.000 m.,
recipiente con el mismo elemento. La la presin es slo 1/3 de la existente al
altura de la columna de mercurio vara nivel del mar.
(desciende ms o menos) segn la pre-
sin, en proporcin directa. El valor
medio al nivel del mar es 760 mm ANTICICLONES Y BORRASCAS,
(valor que corresponde a una presin CENTROS DE ACCIN Y VIENTOS
de 1.013 mb milibares). Los moder- Las variaciones de presin, representa -
nos mapas meteorolgicos expresan das por las lneas isobaras en los mapas
los valores de presin en milibares o meteorolgicos, dibujan individuos isob-
hectopascales (1 milibar equivale a ricos (anticiclones y borrascas) que evolu-
cien pascales, es decir, a un hectopas- cionan en el tiempo y en el espacio. Esta
cal). 1 milibar es la presin ejercida por evolucin es continua y a menudo muy
una fuerza de 1.000 dinas sobre 1 cm2. rpida, de manera que no hay dos situacio-
nes meteorolgicas idnticas.

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Figura 3.18 Individuos isobricos. Mapa meteorolgico.


Las lneas isobaras unen puntos de igual presin a una determinada altitud. Estas l-
neas pueden dibujar individuos isobricos, entre los que destacan los anticiclones o
altas presiones (representados con la letra A) y los ciclones o bajas presiones, tambin
denominadas borrascas (representadas por la letra B). En ambos casos, como vemos,
rodeadas por unas circunferencias.

El viento, o aire en movimiento, es ori- vocan estabilidad (que no necesariamente


ginado por las variaciones de presin, de va ligada al buen tiempo), mientras que
manera que cuando stas son muy dbiles, las borrascas provocan inestabilidad.
el aire est en calma, y viceversa: a grandes Los centros de accin pueden tener ori-
variaciones de presin les corresponden gen dinmico o trmico. En el primer caso,
vientos muy fuertes. El viento circula son debidos a la dinmica atmosfrica
siempre desde los anticiclones a las borras- convergencia y divergencia de vientos,
cas, comportndose como cualquier fluido: mientras que en el segundo son consecuen-
se desplaza desde las zonas sometidas a cia del calentamiento o enfriamiento de las
fuertes presiones a las de dbil presin. masas de aire en contacto con la superficie
Determinadas clulas de altas y bajas de la Tierra.
presiones de grandes dimensiones tienden a Centros de accin de origen dinmico:
permanecer en zonas concretas, o a regene- los movimientos verticales y horizonta-
rarse en las mismas en caso de desaparecer. les del viento generan acumulaciones y
Son los denominados Centros de Accin y vacos coincidentes respectivamente
constituyen factores climticos de primera con anticiclones y borrascas.
magnitud, que influyen en los elementos Centros de accin de origen trmico: el
del clima (temperaturas, precipitaciones...) aire clido es menos denso y pesado
enviando masas de aire con caractersticas que el fro, de forma que el primero
trmicas y de humedad dependientes de su provoca anticiclones y el segundo
rea de procedencia. Los anticiclones pro- borrascas.

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84 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

B
A

Figura 3.19 Comportamiento en la vertical y en la horizontal de anticiclones y borras-


cas.
Los anticiclones tienen un comportamiento descendente en la vertical y divergente en
la horizontal, mientras que en las borrascas ocurre lo contrario: ascendencia en la ver-
tical y convergencia en la horizontal.
Cuando se afirma que las borrascas provocan inestabilidad es debido a que el vaco
que deja esta ascendencia vertical es ocupado por vientos procedentes de reas exter-
nas (convergencia en la horizontal).

DINMICA GENERAL Y DINMICA


LOCAL
Los vientos que afectan a un territorio
estn condicionados por factores generales
(dinmica general de la atmsfera), depen-
dientes fundamentalmente de la latitud a la
que nos encontremos (zona tropical, o tem-
plada, o polar, etc.) y por otros de tipo ms
local. En otras palabras: la direccin de los
vientos no slo est motivada por la locali-
zacin atmosfrica de los anticiclones y
borrascas. Partiendo de la ley general de
que el viento discurre desde los primeros
hasta las segundas, en su direccin tambin
influyen otros factores geogrficos de tipo Figura 3.20 Dinmica general atmos-
regional y local, como la disposicin de frica.
continentes y ocanos o el relieve, etc. Por Direccin general de los vientos en las
ejemplo, este ltimo ocasiona los efectos distintas bandas zonales, debida a la
barrera, encauzamiento y desviacin. disposicin de los cinturones latitudi-
En funcin de la disposicin normal de nales de anticiclones y bajas presiones
los grandes centros de accin terrestres y al efecto de rotacin de la tierra.
(anticiclones y bajas presiones), en cada
banda latitudinal se registran vientos domi- dominantes (o zonales) son del Oeste.
nantes de procedencia concreta. Por ejem- Pero un factor local, como por ejemplo la
plo, en la banda de latitudes intermedias disposicin de valles y cordilleras, puede
del hemisferio norte (latitudes templadas), trastocar esta direccin general, obligando
en la que se encuentra la Pennsula Ibrica al viento a encajarse segn la disposicin
y la mayor parte de Europa, los vientos del valle.

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Figura 3.21 Efectos de origen topogrfico en la determinacin de la direccin local


del viento.
Ejemplos: desviacin por un obstculo, encauzamiento por un valle enmarcado por
cordilleras y embudo por un estrechamiento topogrfico.

China China
A
B Vientos
secos

India India
Vientos
hmedos

A Ocano B Ocano
ndico ndico

Monzn de Verano Monzn de Invierno

Figura 3.22 Esquema con direccin regional de los vientos: ejemplo de los monzo-
nes, entre India y China.
El calentamiento diferencial entre los ocanos y los continentes provoca vientos regio-
nales de gran importancia. Es el caso de los Monzones, entre el Ocano ndico y el sur
de Asia. Con la llegada de la estacin clida, el continente se calienta ms y antes que
el ocano, generndose por lo tanto dos grandes centros de accin de origen trmico:
una borrasca sobre el sur de Asia y un anticicln sobre el ocano. El viento, cargado
de humedad, sopla desde el ocano hasta el continente, provocando precipitaciones
muy importantes. Es el Monzn de verano. En invierno ocurre lo contrario: el conti-
nente se enfra ms y antes que el mar, generndose un anticicln continental y una
borrasca ocenica. Los vientos, secos y fros, soplan desde el continente hasta el mar.
Es el Monzn de invierno.
En las expediciones montaeras al Himalaya estos comportamientos del viento deben
tenerse en cuenta. Los temidos monzones hmedos provocan nevadas de gran inten-
sidad en las montaas, que suelen desbaratar muchos intentos de ascensiones.

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86 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 3.23 Brisas de montaa. Figura 3.24 Brisas martimas.

En los comportamientos locales del MASAS DE AIRE Y FRENTES


viento influyen en gran medida los proce- Las masas de aire son grandes volme -
sos de calentamiento-enfriamiento diferen- nes atmosfricos caracterizados por pre-
cial de las masas de aire sobre zonas de sentar condiciones de humedad, tempera-
escasa superficie. Ese comportamiento tr- tura, densidad y presin relativamente
mico provoca a su vez variaciones en la homogneas en su interior, y diferentes a
presin del aire: el clido pesa menos que las de otras masas vecinas. La zona de con-
el fro, de manera que aqul tiende a ascen- tacto entre dos masas se denomina frente,
der y ste a descender. Un ejemplo concre- por lo que estos representan superficies de
to lo constituyen las brisas en las zonas de discontinuidad que separan masas de aire
montaa, derivadas del distinto calenta- de origen y caractersticas distintas.
miento entre los fondos de valle, laderas y Por ejemplo, el Frente Polar es el que
cimas. En condiciones normales, el calen- ms afecta a la Pennsula Ibrica y a buena
tamiento diurno de los fondos de valle parte de Europa. Separa la masa de aire
provoca, sobre todo por las tardes, brisas polar (fra) de la tropical (clida). Asciende
ascendentes. Mientras, el enfriamiento y desciende latitudinalmente segn las
nocturno de las cimas ocasiona que a pri- estaciones, empujado por las oscilaciones
mera hora de la maana predominen las de los principales centros de accin.
brisas descendentes. Mientras que en verano est muy al Norte
En las zonas costeras ocurre un fen- de Espaa, sobre las islas Britnicas e
meno similar, motivado por el calenta- incluso en las inmediaciones de Islandia,
miento diferencial del aire sobre la tierra y por lo que sus perturbaciones apenas nos
sobre el mar. Por las tardes, el aire terres- afectan, en invierno puede situarse hacia
tre, ms clido y menos denso, permite la los 37-40 de latitud norte, por lo que
entrada de brisas martimas, mientras que domina casi todo el territorio espaol. Sus
por las noches y primeras horas de las efectos son especialmente marcados en
maanas se invierte la situacin. otoo y en primavera, estaciones de conti-

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Figura 3.25 Mapa meteorolgico con representacin de varios frentes.


Fuente: Instituto Nacional de Meteorologa.
Los frentes aparecen representadas en los mapas meteorolgicos mediante smbolos
normalizados. Los frentes fros se identifican con una lnea adosada a tringulos,
mientras que los clidos se corresponden con una lnea adosada a semicrculos.
Cuando la representacin es en color, los fros van en azul y los clidos en rojo.

nuos avances y retrocesos y en las que, por dias, por que all se ponen en contacto dos
efecto de estos movimientos, se producen masas de aire (tropical y polar) de caracte-
las ms importantes perturbaciones y cam- rsticas muy distintas y porque viene a
bios del tiempo. sumarse a la circulacin general del Oeste
de vientos de superficie propia de las ban-
LA JET STREAM O CORRIENTE EN das templadas.
CHORRO Esta corriente del Oeste en el Hemis-
En la dinmica atmosfrica tiene gran ferio Norte alcanza su mxima importancia
importancia la circulacin de vientos en hacia los 50 de latitud (dando lugar a la
altura. La Jet Stream es una corriente de Jet Stream) aunque asciende y desciende
altura. En la alta troposfera se produce una segn el ritmo estacional. Afecta, por lo
circulacin general del Oeste en todo el tanto, de manera preferente a las regiones
planeta, como efecto de la rotacin en sen- del norte de Espaa, y puede provocar
tido Oeste-Este de la Tierra, que arrastra a gotas fras como consecuencia de su discu-
los vientos por la atraccin gravitatoria. rrir sinuoso. En estos casos, se generan
Esta circulacin es especialmente impor- precipitaciones violentas y descenso acusa-
tante en las latitudes templadas o interme - do de las temperaturas.

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Figura 3.26 Mapa de Europa con


Frente Polar, masa polar y masa tropi-
cal. Fuente: Gourou-Papy (1972). Figura 3.27 Gnesis de una gota fra a
El Frente Polar es uno de los factores partir de oscilaciones de la corriente
del clima que ms determinan los tipos del chorro.
de tiempo y las variedades climticas Las gotas fras son pequeos volme -
europeas. nes de aire fro desgajados de su masa
fra matriz, que penetran en una masa
de aire ms clido, provocando un acu-
sado descenso de las temperaturas y
8. INTERPRETACIN DE tambin, muy frecuentemente, fuertes
MAPAS DEL TIEMPO Y precipitaciones. En algunas regiones de
PREDICCIN Espaa (Norte, Levante...) son frecuen-
METEOROLGICA tes en el otoo. Representan un impor-
tante factor de riesgo para las activida-
El mapa del tiempo es como una des en la naturaleza.
fotografa de la atmsfera. Una ins-
tantnea hecha con una luz especial
que permite ver cosas que no se desarrollan, se multiplican a veces,
observan a simple vista. La sucesin se trasladan, mueren...
de tales mapas sera como la pe- Mariano Medina (1976). Iniciacin
lcula cinematogrfica del tiempo; a la Meteorologa. Paraninfo,
como un serial interminable en el Madrid, p. 18.
que podra verse cmo la atmsfera
es algo vivo, cmo las borrascas, los Los mapas del tiempo nos informan de
anticiclones y los frentes nacen, se la situacin meteorolgica en un momento

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A A

B B

Figura 3.28 Fuerza de Coriolis actuando sobre los anticiclones y borrascas en ambos
hemisferios.

dado y nos permiten prever situaciones de La importancia de la procedencia


horas o das posteriores. En Espaa, es el de las masas de aire. Segn cul sea
Instituto Nacional de Meteorologa (INM) la procedencia de las masas de aire,
el organismo encargado de la elaboracin y podremos saber con bastante exacti-
difusin de estos mapas. En los informati- tud sus caractersticas trmicas y de
vos de las televisiones o radios y en la humedad. En condiciones normales,
prensa escrita se reproducen estos mapas y si proceden del Norte sern fras,
se facilitan las predicciones pertinentes. mientras que las procedentes del Sur
En la interpretacin de estos mapas sern clidas; si proceden de reas
deberemos tener en cuenta varios factores continentales sern secas, a diferen-
clave: las distintas masas de aire que nos cia de las procedentes de reas oce-
afectan, la procedencia y el recorrido de las nicas, que sern hmedas.
que puedan afectarnos prximamente y la
ubicacin de los frentes, as como su natu- Para comprender la procedencia de las
raleza: fros o clidos. Algunas nociones masas de aire es necesario tener unas mni-
fundamentales servirn para centrar el pro- mas nociones de interpretacin de los
blema. mapas meteorolgicos. Ya hemos visto que
los aires y, por lo tanto, las masas de aire
Adveccin: movimiento horizontal se desplazan siempre desde las altas a las
de las masas de aire y de otros fac- bajas presiones. Pero no lo hacen en lnea
tores del clima asociados a las mis- recta. Sobre cualquier cuerpo en movi-
mas, como los frentes. Mediante las miento en la Tierra acta la denominada
advecciones se propagan las condi- Fuerza de Coriolis, de manera que todos
ciones trmicas, de humedad o de los cuerpos en movimiento en el Hemis-
presin de unas zonas a otras. Por ferio Norte se desvan a la derecha de su
ejemplo, cuando sobre Espaa llega trayectoria, mientras que en el Hemisferio
una adveccin del Noroeste, quiere Sur el desvo es hacia su izquierda. Esta
decir que la situacin atmosfrica desviacin es consecuencia del movimien-
que nos afecta tiene su procedencia to de rotacin terrestre. Al movernos sobre
en el Atlntico Norte. un cuerpo que a su vez tambin se mueve,

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90 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 3.29 Mapa meteorolgico. Fuente: Instituto Nacional de Meteorologa.


El estudio del trazado de las lneas isobaras y de la disposicin de los centros de accin
en este mapa nos permitir prever el tipo de tiempo para las horas venideras. El anti-
cicln situado al sur de Inglaterra y la borrasca ubicada sobre Italia canalizan por el
centro de Europa vientos del Noreste, procedentes de Rusia y Siberia. El tiempo que
se espera en buena parte de Europa y en la Pennsula Ibrica ser fro.
Podemos examinar tambin el mapa meteorolgico de la figura 3.25. En este caso, el
potente anticicln situado al sur de la Pennsula Ibrica y la profunda borrasca exis-
tente en Escandinavia se alan para enviar vientos atlnticos del Norte-Noroeste.
Adems del descenso trmico, esperaremos lluvias en toda Europa Occidental, que en
el caso de Espaa sern especialmente importantes en la fachada cantbrica.

se producen las desviaciones de trayectoria 9. APARATOS DE MEDICIN


acabadas de indicar. METEOROLGICA Y
La actuacin de la Fuerza de Coriolis CONDICIONES DE LA TOMA
sobre los anticiclones y las borrascas expli- DE DATOS
ca que, en el Hemisferio Norte, los vientos
giren en los primeros segn el sentido de Los meteoros ms usuales en la infor-
las agujas del reloj, y en sentido contrario macin meteorolgica son la temperatura,
en las segundas. En el Hemisferio Sur es al la existencia o no de precipitaciones, la
revs. humedad relativa del aire, la velocidad del
A partir de esta nocin, ya podemos viento y la presin atmosfrica. Las fuen-
entender sobre un mapa meteorolgico la tes de informacin son varias: bsicamente
procedencia de las masas de aire y frentes las tomadas a nivel de suelo, en las esta -
y su trayectoria. Ambas, en definitiva, nos ciones meteorolgicas y las realizadas a
permitirn prever con escaso margen de cierta altura, mediante globos sonda y
error el tiempo que se espera en las prxi- radares (de gran inters para las reas de
mas horas. alta montaa). Tambin est la muy impor-

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tante informacin suministrada por los ser considerados fiables. Resulta fcil de
satlites, que proporcionan imgenes entender que slo las mediciones realiza-
tomadas a gran altura sobre procesos de das en las condiciones estandarizadas ante-
dinmica atmosfrica, como frentes, masas dichas son vlidas para establecer compa-
de aire, cobertura nubosa, etc. En Europa raciones entre unos lugares y otros.
Occidental y Central es el satlite Meteosat La temperatura se mide con termme-
el encargado de proporcionar estos datos. tros de alcohol o mercurio basndose en la
Para que los datos meteorolgicos sean dilatacin o contraccin de estas sustan-
considerados vlidos en estudios de clima - cias. Las escalas de valores utilizadas son
tologa y de meteorologa, han de ser regis- varias, siendo la ms habitual la de grados
trados bajo condiciones estandarizadas. A Celsius. Todas tienen dos puntos de refe-
nivel del suelo, los valores de temperatura rencia bsicos respecto al comportamiento
y humedad tomados en garita meteorolgi- fsico del agua: la temperatura a la que
ca son los nicos que pueden ser conside- pasa a hielo y la del hervor.
rados plenamente fiables. En estas garitas,
los aparatos estn a una altura del suelo de
1,5 m y protegidos mediante pared de Valores de referencia de varias escalas
doble lmina de la insolacin directa y de de temperatura
la reflejada desde el suelo. Por contra, los
datos tomados en los aparatos caseros o los Escala Hielo Hervor
ofrecidos por los abundantes termmetros Celsius 0 100
urbanos (expuestos directamente a la inso- Fahrenheit 32 212
lacin, o adosados a paredes fras o calien- Kelvin 273 373
tes, o en lugares sin ventilacin...) rara vez
cumplen con las mnimas condiciones para

Figura 3.30 Garita meteorolgica.

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92 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Respecto a las precipitaciones, los valo- mapas de presin en superficie con valo-
res se miden en los pluvimetros que refle- res siempre normalizados al nivel del mar,
jan la cantidad de agua cada por unidad de pues si se indicasen los realmente medidos
superficie. Un aspecto importante a tener en cada observatorio, el mapa resultante
en cuenta es la correcta ubicacin del apa- reflejara directamente las variaciones
rato, de manera que los registros no se vean topogrficas, de altitud, entre los distintos
afectados por distorsiones varias. Por puntos. Pero tambin se facilita informa -
ejemplo, debajo de un rbol o junto a una cin sobre la presin existente a cierta altu-
pared que frenase la llegada oblicua del ra de la atmsfera. En estos casos, el pro-
agua, los valores seran errneos. ceso de informacin es el inverso: en vez
Los datos de precipitacin suelen ex- de dar valores de presin, se indica la alti-
presarse de dos maneras distintas: en volu- tud a la que se localiza un determinado
men o en altura. En el primer caso, es muy valor de presin.
habitual ofrecer los datos en litros/m2. En
las publicaciones especializadas, normal-
mente se expresan los valores segn la 10. OBSERVACIN DE
altura de la columna de agua sobre una SIGNOS NATURALES
superficie determinada (generalmente,
mm/m2). Ambas expresiones son equiva- Adems del necesario anlisis de los
lentes en cuanto a los datos proporciona- mapas del tiempo, la observacin de algu-
dos, porque una columna de 1 mm de altu- nos signos naturales visibles tendr gran
ra sobre 1 m 2 representa un volumen de importancia a la hora de planificar nuestras
1 litro. actividades en la naturaleza. Por ejemplo,
La humedad relativa es un valor que la llegada de nubes nos indicar que se
refleja lo que le falta a la atmsfera para acerca un frente hmedo; adems, exami-
alcanzar el punto de saturacin (100% de nando su trayectoria deduciremos su pro-
humedad relativa), a partir del cual aqulla cedencia y las caractersticas de la masa de
ya no admite ms vapor de agua y se pue- aire correspondiente: fra o clida, etc. Un
den producir las precipitaciones. Si el valor fuerte viento repentino ser consecuencia
de humedad relativa es el 55%, quiere de una importante diferencia de los valores
decir que todava faltan 45 puntos para de presin entre dos zonas cercanas. Por su
alcanzar ese punto de saturacin, mientras parte, las variaciones bruscas de tempera-
que si el valor es el 95%, estamos muy turas sern el resultado de que nos afectan
cerca de conseguirlo. masas de aire y/o frentes distintas a las que
Los anemmetros y las veletas miden, antes tenamos.
respectivamente, la velocidad y la direc- La existencia de cielos cubiertos o des-
cin del viento. Deben ubicarse lejos de pejados es un factor importante a la hora de
elementos que ejerzan el efecto barrera, plantearnos cualquier actividad al aire libre.
algo que es difcil de conseguir en los luga- Como es bien sabido, la nube antecede a la
res habitados; en muchas de las zonas precipitacin, de manera que un cielo muy
donde estn ubicadas suele haber masas de nuboso puede indicar una alta probabilidad
arbolado, fachadas de edificios, etc., que de precipitaciones lquidas o slidas.
modifican esos parmetros. Las noches intensamente estrelladas
La presin, como ya se ha indicado, se suelen ser anticipos de tiempo despejado y
expresa normalmente en milibares, unidad estable. Pero un da despejado a primera
de medida utilizada en los mapas de infor- hora de la maana no es garanta de que tal
macin meteorolgica de prcticamente situacin vaya a permanecer: debemos
todo el mundo. Esto es vlido para los analizar tambin la existencia de vientos

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Figura 3.31 Dos ejemplos de mapas de presin: superficie y topografa de los 500 mb.
Fuente: Instituto Nacional de Meteorologa.

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94 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

que puedan traer a nuestra zona masas es el barmetro, aparato insustituible en la


nubosas. En este sentido, habr que anali- comprobacin de los signos meteorolgicos
zar la direccin del viento, lo cual permiti- naturales. La observacin del barmetro
r conocer su origen y su destino, es decir, nos pondr alerta sobre los cambios rpidos
prever sus caractersticas de humedad y de presin. Si stos se producen como con-
trmicas. As, por ejemplo, si los vientos secuencia de nuestros ascensos o descensos
proceden de zonas ocenicas cercanas, pre- altitudinales es normal: al ascender en altu-
visiblemente nos traern nubes, mientras ra, la presin baja, mientras que al descen-
que si provienen de reas continentales, la der ocurre lo contrario, como ya hemos
probabilidad de mantenimiento de cielos visto anteriormente. Pero si manteniendo
despejados es mayor. Para conocer la altura hay variaciones importantes en el
direccin del viento, lo primero es situar- valor de la presin, ello quiere decir que
nos en zonas donde el factor topogrfico nuevos centros de accin nos estn afectan-
no modifique su direccin general. Si esta- do. As, una bajada brusca de presin indica
mos en el fondo de un valle cerrado, el que llega una fuerte borrasca o depresin
viento no tiene otra alternativa que adap- baromtrica, lo cual es sinnimo de inesta-
tarse a la direccin marcada por las estruc- bilidad atmosfrica, con el previsible
turas de relieve, encajndose como si de un empeoramiento del tiempo. En los casos de
pasillo se tratara. Por eso, convendr salir a descensos bruscos de presin deberemos
zonas despejadas o bien, en las zonas mon- desechar cualquier actividad sobre todo las
taosas con gran energa de relieve, subir a de riesgo en el medio natural.
cotas ms altas en donde el efecto pasillo Un meteoro de gran inters y fcilmen-
antedicho no exista. La movilizacin de la te observable es la nubosidad. Las nubes se
vegetacin ser un buen indicador de la forman, en su mayor parte, en la capa
direccin del viento. Tambin podemos atmosfrica denominada Troposfera, que
experimentar esta direccin en nosotros es, como ya hemos visto, la que est ms
mismos, exponindonos al viento y com- cercana (y en contacto por su base) a la
probando de dnde procede y hacia dnde superficie de la Tierra. El proceso de for-
se desplaza. Para ste, como para tantos macin de las nubes sigue una trayectoria
otros casos en la naturaleza, la utilizacin vertical de abajo a arriba: las gotas de agua
de la brjula nos sacar de muchas dudas. que constituyen las nubes proceden del
Pero adems de la comprobacin de vapor de agua evaporado desde la superfi-
estos signos en la naturaleza, previamente cie de la Tierra, all donde hay zonas hme -
deberemos habernos informado de la pre- das que permiten el proceso de la evapora-
visin meteorolgica. As, por ejemplo, si cin (especialmente, desde los ocanos).
sabemos que un frente fro y hmedo va a Este vapor ascendente, bajo determinadas
barrer nuestra zona, de la existencia actual condiciones de humedad, presin y tempe-
de un cielo despejado deduciremos que ratura, puede condensarse dando lugar a
ser efmera, pues en el momento en que las nubes. Pero tambin hay movimientos
llegue ese frente el tiempo cambiar, y turbulencias de estructura horizontal, de
pudiendo incluso provocar precipitaciones. manera que el vapor de agua y la nube se
Un fenmeno meteorolgico fundamen- encuentran sometidos a continuos movi-
tal en nuestra observacin es la presin mientos.
atmosfrica. Pero, a diferencia de otros, no Las nubes suelen clasificarse segn la
lo podemos comprobar directamente me- altura a la que se encuentran, que a su vez
diante los sentidos. Necesitaremos ayuda suele determinar su aspecto visual.
auxiliar. Por eso, un elemento que nunca Dentro del grupo de las nubes altas
debe faltar en la mochila del excursionista (sobre los 5 a 12 km de altura) se pueden

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Meteorologa 95

Altitudes normales de los tipos de nubes Cirros

Cmulonimbos Estratocmulos

Figura 3.32 Formas tpicas de los gneros nubosos y sus niveles altitudinales.
Fuente: Martn Vide, Grimalt y Mauri (1996).

diferenciar los Cirros, Cirrocmulos y Finalmente, las nubes bajas (entre 0 y


Cirroestratos. Se trata de nubes de color unos 2 km) se pueden dividir en los
blanco intenso y, debido a su altitud, son Estratocmulos y Estratos. Las primeras
las que primero reciben iluminacin al son las mayores y facilitan las precipitacio-
amanecer y ms tarde quedan en oscuridad nes. Las segundas, con aspecto de jirones,
al anochecer. Al tratarse de nubes de des- suelen disponerse muy bajas y se hallan
arrollo horizontal de poco espesor y poca especialmente afectadas por los vientos a
densidad, no impiden el paso del sol, de ras de tierra, muy afectados por el factor
manera que con ellas en el cielo, los obje - topogrfico.
tos de la superficie terrestre pueden pro- Pero tambin hay nubes de gran des-
yectar sombras. arrollo vertical que no responden al esque-
En las nubes medias (sobre los 2 a 7 km ma anterior, tratndose de masas con su
de altura) encontramos los Altocmulos, base a una altura muy inferior a la de su
Altoestratos y Nimboestratos. Suelen ser cspide. En los casos ms extremos, la
mayores que las anteriores y ms densas, base puede estar a ras de suelo (0 km) y la
de manera que ocultan el sol. Son nubes cspide llegar a los 12 km. Los tipos prin-
tpicas de lluvia o nieve (segn la tempera- cipales son los Cmulos y los Cumu-
tura ambiental). lonimbos. La amplia banda de altitudes

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96 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

que comprenden facilita la transicin de lidad de precipitaciones de nieve, de ven-


colores en su seno, desde los blancos inten- davales o de escasa visibilidad por nieblas.
sos en la cspide a los grises oscuros en la El punto de partida del montaero o del
base. Son nubes caractersticas de tormen- excursionista responsable es la prediccin
tas con aparato elctrico y tambin de pre- antes de partir. Para ello se consultarn las
cipitaciones de granizo, relacionadas con fuentes de informacin meteorolgica dis-
intensos movimientos turbulentos vertica- ponibles.
les en su interior. Un aspecto clave es disponer del equi-
Es muy frecuente que sobre el cielo po adecuado para las actividades planea-
podamos descubrir no slo un tipo, sino das. La ropa ser acorde a las condiciones
varios de los acabados de exponer, cada trmicas y pluviomtricas ms extremas
uno de ellos asociado a las caractersticas que podamos encontrar. En muchos casos,
fsicas de cada nivel de altura atmosfrica. no la utilizamos toda, por lo que simple -
Una tipologa muy particular de las mente habr servido de peso en la mochila.
nubes son las nieblas. Hablamos de nieblas Pero cuando realmente nos haga falta agra-
cuando la masa nubosa est en contacto deceremos el haber cargado con ella. No
directo con la superficie de la tierra, y su obstante, de nada servir llevar esa ropa si
efecto ms inmediato es la reduccin de la se nos moja. Por eso es tan importante pro-
visibilidad, ya que las gotas de condensa- tegerla del agua. Un truco tan sencillo
cin envuelven todo nuestro entorno. A como llevarla bien envuelta en bolsas de
veces, una nube desciende en altitud provo- plstico resulta muy efectivo. Adems, si
cando nieblas. Pero ms frecuente es la contamos con mochilas de tejidos que
situacin de que stas se formen, sobre todo repelen el agua o con fundas impermea-
en el fondo de los valles, por el efecto de bles, mucho mejor.
irradiacin trmica del suelo, en las horas La capa de plstico es un elemento
ms fras (noche y amanecida). En estos importante en cualquier mochila. No slo
casos, la masa de niebla es de dbil espesor protege a la persona y a su carga de posi-
y va asociada a situaciones de anticiclones bles precipitaciones intensas, frente a las
que dificultan la disipacin de la nube. Es que incluso los ms modernos materiales
muy caracterstico que en estos casos, sintticos de anoraks y chubasqueros poco
mientras los fondos de valle permanecen pueden hacer, sino que nos sirve como
tapados, por encima brille un sol radiante. refugio provisional ante una tromba que
nos obligue a permanecer quietos.
Las cuevas naturales o las viseras para
11. COMPORTAMIENTO protegernos de la lluvia, o los agujeros en la
ANTE SITUACIONES nieve son refugios naturales para proteger-
PELIGROSAS nos mientras haya condiciones meteorol-
gicas difciles. Para protegernos de las
La meteorologa en las zonas de monta- bajas temperaturas. En ocasiones, la misma
a y en el medio natural en general puede vegetacin nos ayudar a evitar las hipoter-
dar lugar a situaciones peligrosas ante las mias: en el interior de un bosque las tempe-
que debe estarse preparado. Por s mismo, raturas y la velocidad del viento sern ms
el clima en muchos enclaves naturales es soportables que en campo abierto. Incluso
suficientemente duro como para resultar la vegetacin de porte bajo (matorrales,
peligroso incluso en condiciones normales. hierbas) nos permitir, semienterrados en
Valga el ejemplo de las condiciones clim- ella, salir de algn apuro. En todos los
ticas invernales de las altas montaas, con casos, las posiciones corporales recogidas
muy bajas temperaturas y elevada probabi- (tipo fetal) contribuirn a disminuir la disi-

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Meteorologa 97

pacin del calor corporal. remos teniendo en cuenta las recomenda-


Las precipitaciones fuertes de lluvia ciones anteriores colocarnos en cuclillas,
pueden ocasionar crecidas repentinas en los recogidos sobre nosotros mismos, evitando
torrentes de montaa. Si coinciden adems el tumbarnos.
con elevacin trmica en zonas nevadas, se
provocar la correspondiente fusin nival y
el aumento de los caudales. Ser especial- 12. BIBLIOGRAFA Y
mente necesario evitar los estrechamientos CENTROS DE
de cauces donde pueda haber sbitas creci- INFORMACIN
das (sobre todo al practicar el barranquis- METEOROLGICA
mo). Y, por supuesto, nunca acampar en
zonas de posibles inundaciones como los Si tienes posibilidades de navegar
lechos mayores de los cursos de agua. por Internet, puedes acceder a bastantes
En ocasiones, la falta de visiblidad pginas WEB de informacin meteorolgi-
debida a las nieblas o la lluvia dificultar ca y climtica. En ellas encontrars datos
nuestra orientacin. En estos casos debere- de los elementos del clima, mapas meteo-
mos extremar las precauciones al circular rolgicos, imgenes de satlite, prediccio-
por lugares peligrosos. Cuando la visibli- nes del tiempo... Algunas direcciones inte-
dad sea muy reducida, convendr caminar resantes son las siguientes:
suficientemente despacio como para poder http://www.wmo.ch Pgina de la Organiza-
localizar puntos de referencia que impidan cin Meteorolgica Mundial, referida a
el extravo. En caso de duda o de prdida, la estructura y funcionamiento de este
es mejor permanecer quietos en un lugar organismo, actividades, publicaciones.
seguro y lo ms protegido posible hasta Ofrece conexin con otras direcciones
que las condiciones sean mejores, antes de informacin meteorolgica.
que proseguir la marcha. http://www.inm.es Pgina del Instituto
Uno de los peligros objetivos ms Nacional de Meteorologa (INM) de
importantes de las tormentas con aparato Espaa. Ofrece imgenes del Meteosat,
elctrico es la cada de rayos. Si no tene- datos de temperaturas y precipitaciones
mos posiblidad de refugiarnos en lugares de las ltimas 24 horas, pronstico del
seguros (edificios con pararrayos, cuevas, tiempo general de Espaa y por
etc.) deberemos guardar las necesarias nor- Comunidades Autnomas.
mas de autoproteccin. En primer lugar, http://www.noa.gov Pgina de la National
separarnos de objetos metlicos como pio- Oceanic and Atmospheric Adminis-
lets o crampones. Nos colocaremos aleja - tration estadounidense (NOAA). Im-
dos de elementos que atraen los rayos, genes sobre los satlites de finalidad
como las aristas rocosas o los rboles ais- meteorolgica y medioambiental ges-
lados. Convendr que localicemos valles o tionados por este organismo, datos cli-
vaguadas aunque no junto a cursos o mticos actuales e histricos, pronsti-
lminas de agua o bosques densos, sin cos del tiempo.
situarnos junto a los rboles ms altos. Si En Espaa, el INM ofrece informa-
estamos en alta montaa, buscaremos luga- cin va telefnica o mediante Internet
res a media ladera (pedrizas, pastizales, (en la direccin acabada de facilitar).
etc.) alejados de las paredes del entorno. Es Telfonos:
importante mantener la calma y no correr. Prediccin general del Espaa: 906 36
Es mejor mojarse que, por correr, exponer- 53 65
se en mayor medida al peligro. Cuando no Prediccin por provincias: 906 36 53 ms
haya ningn lugar donde guarecerse, debe- las dos primeras cifras del cdigo postal.

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98 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

BIBLIOGRAFA
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Barcelona. Col. Temas Clave, Salvat, Barcelona.

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Captulo 4
INTERPRETACIN DEL PAISAJE
(Luis Cancer Pomar)

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1. NOCIN DE PAISAJE

2. MTODO DE ESTUDIO
Las unidades de paisaje
La caracterizacin del paisaje
La dinmica del paisaje
La valoracin del paisaje

3. ALGUNOS INSTRUMENTOS TILES PARA EL ESTUDIO DEL PAISAJE


Mapas de vegetacin y usos del suelo
Mapas geolgicos
Fotografa aerea

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Interpretacin del paisaje 101

1. NOCIN DE PAISAJE concurren en un pas, un puzzle de todos


los rasgos que, con sus complejas interde-
El trmino paisaje se deriva, en las pendencias, aparecen en un territorio.
lenguas romnicas, de la palabra latina El paisaje tiene, por lo tanto, claro sig-
pagus, que significa pas. Las lenguas ger- nificado fisionmico: representa la forma
mnicas presentan un claro paralelismo a de un sector de la superficie terrestre, rural
travs de la expresin originaria land, de la o urbana, natural o antrpica. Pero el pai-
que derivan landschaft (alemn), landsca- saje no slo es forma, tambin es algo ms
pe (ingls), landschap (holands), etc. En complejo y profundo, pues traduce visual-
todos los casos, incorpora un significado mente las interacciones entre los diferentes
de lugar, sector territorial. Segn la Real elementos del sistema natural y entre stos
Academia Espaola, el paisaje es la y los elementos humanos. Podramos decir
extensin de terreno que se ve desde un que el paisaje es la expresin plstica del
sitio. Y lo que se ve es una mezcla de medio ambiente. La imagen o la forma del
componentes de muy diversa naturaleza: paisaje no es ms que la combinacin de
aspectos fsicos y humanos, con sus los elementos tierra, agua, aire y vida. La
mutuas influencias. El paisaje refleja los palabra combinacin representa la clave de
avatares histricos y econmicos de un lo que es el paisaje.
territorio, as como sus condicionantes A partir de esta definicin resulta fcil-
naturales: clima, relieve, vegetacin, etc. mente comprensible que el paisaje sea
As, el paisaje es una manifestacin sintti- objeto de estudio compartido por numero-
ca de las condiciones y circunstancias que sas disciplinas cientficas y artsticas.

Figura 4.1 Paisaje resultante de la combinacin de elementos naturales (bosques, cos-


tas, acantilados...) y antrpicos (bancales agrcolas, edificios...) en Mallorca.

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102 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 4.2 Un mismo paisaje de montaa, visto con o sin nieve, presenta rasgos est -
ticos muy diferentes. En las fotos, el pico Anayet, en el Pirineo aragons.

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Interpretacin del paisaje 103

Desde las que centran su atencin en el caminos. La mirada requiere un adiestra-


anlisis de algunos de sus componentes miento para contemplar. Un detalle que
(por ejemplo, la biologa o la geologa) centra la atencin de la persona en l inte-
hasta aqullas interesadas por la esttica o resada pasar desapercibido para el gran
calidad del paisaje (arte, arquitectura). No pblico. De ah la evidencia de que para
obstante, los estudios ms genuinamente lograr un adecuado conocimiento del pai-
paisajsticos son los dedicados a captar la saje es necesario dotar al observador de un
urdimbre del amplio complejo de elemen- bagaje instrumental que le permita inter-
tos constitutivos del sistema paisaje. pretarlo. Una introduccin a esta tarea es lo
Ciencias como la geografa o la ecologa que pretendemos con el presente captulo.
intentan adentrarse en estos anlisis.
El paisaje es una realidad dinmica,
cambiante. La perspectiva temporal es 2. MTODO DE ESTUDIO
imprescindible para entender un paisaje.
Sus rasgos actuales pueden ser muy distin- El estudio del paisaje debe acometerse
tos a los de hace medio siglo. Incluso un segn una sistemtica que facilite la apre-
mismo paisaje es marcadamente diferente hensin de su realidad y permita entender-
visto al amanecer o al medio da, en invier- lo en su complejidad. Comenzaremos por
no o en verano. Cualquier paisaje es el la nocin de unidad de paisaje para pasar
resultado de un largo proceso del que slo luego a su caracterizacin y al estudio de
percibimos la imagen actual. Para com- su dinmica. Terminaremos con una intro-
prenderlo cabalmente debemos conocer su duccin a los sistemas valorativos de este
evolucin. Dado que sta ha acaecido recurso.
sobre un territorio concreto, el paisaje tiene
una doble dimensin: espacial y temporal. LAS UNIDADES DE PAISAJE
Desde planteamientos antropocntri- El territorio objeto de un estudio de pai-
cos, la nocin de paisaje va unida a la pre- saje puede tener gran extensin y fuertes
sencia del hombre como ser observador, variaciones naturales y antrpicas en defi-
como ser que mira. Recordando la defini- nitiva, paisajsticas en su interior. Por
cin de paisaje de la Real Academia ejemplo, en Andaluca Oriental encontrare-
Espaola (extensin de terreno que se ve mos paisajes tan contrastados como las
desde un sitio) se puede deducir que la idea montaas nevadas alpujarreas o los encla-
de paisaje no se encuentra tanto en el obje - ves semidesrticos del Cabo de Gata. Por
to como en la mirada. No es slo lo que esta razn, un punto de partida habitual en
est delante, sino lo que se ve. Es decir, la el estudio del paisaje es la divisin de la
percepcin del paisaje es siempre subjeti- zona de trabajo en sectores ms reducidos,
va, hay tantos paisajes percibidos como que faciliten su anlisis y que resulten sufi-
observadores. Esta realidad explica el auge cientemente operativos de cara a la toma
de los estudios psicosociolgicos del paisa- de datos y a su caracterizacin precisa. Las
je, que intentan analizar cientficamente las unidades resultantes de esta compartimen-
diferentes percepciones y preferencias en tacin reciben la denominacin de Uni-
funcin de condicionantes tales como el dades de Paisaje, y cuanto ms pequeas
nivel cultural, el lugar de residencia o la sean ms homogneas resultarn y ms
posicin socioeconmica. fielmente se podrn caracterizar. Por uni-
Ante un mismo panorama (por ejemplo, dades de paisaje entendemos territorios
un bosque surcado por numerosas infraes- que a una escala determinada presentan
tructuras) el bilogo no suele tener la una fisonoma relativamente homognea y
misma percepcin que el ingeniero de una evolucin similar.

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104 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 4.3 Las imgenes de satlite pueden ser documentos muy tiles para realizar
una primera delimitacin de unidades de paisaje. En este caso, la notable energa de
relieve permite apreciar claramente las cuencas fluviales y las correspondientes divi-
sorias de agua (Foto Juan de la Riva).

La divisin del territorio en estas unida- debe recurrirse a los criterios delimitadores
des se lleva a cabo atendiendo a los aspec- segn homogeneidad de contenido. Los
tos visuales considerados como definito- usos del suelo tendrn, en este sentido, una
rios del paisaje. En general, all donde exis- importancia fundamental. Las fronteras
ta notable energa de relieve, con cuencas y podrn situarse en el contacto entre usos
divisorias fluviales claramente marcadas, diferentes. Por ejemplo entre zonas arbola -
se pueden delimitar fcilmente unidades de das y desarboladas, o entre campos de
paisaje a partir fundamentalmente de los secano y de regado, o entre lagos y zonas
aspectos topogrficos. Las unidades resul- secas, etc.
tantes suelen tener formas cncavas.
En esta delimitacin conviene combi- LA CARACTERIZACIN DEL PAISAJE
nar tcnicas de observacin directa (traba- Una vez que el territorio se ha compar-
jo de campo) con las observaciones indi- timentado en unidades de paisaje, el
rectas, por lo que debern manejarse siguiente paso consiste en caracterizar cada
correctamente los documentos de informa- una de forma suficientemente precisa. Para
cin indirecta disponibles: mapas topogr- ello debe seleccionarse un conjunto de
ficos y temticos, fotografas areas, im- variables que intenten definir de forma
genes de satlite, etc. completa y adecuada los rasgos fisionmi-
En otros casos, cuando los cierres topo- cos del paisaje. Las variables paisajsticas
grficos sean poco evidentes, o incluso son los factores perceptibles a la vista en
inexistentes (como en las zonas llanas), que puede desagregarse el territorio y que

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Interpretacin del paisaje 105

Nmero de variables: el necesario para


conseguir una completa y precisa carac-
terizacin del territorio.
Diversificar las reas temticas del
inventario de datos.
Evitar las redundancias en los elemen-
tos del inventario.
Incluir variables susceptibles de ser
comparadas en las distintas fases tem-
porales del estudio (con posibilidades
de evolucin segn la escala temporal
seleccionada).
Dedicar la atencin debida a las varia-
bles referidas a aspectos antrpicos, por
su cada vez mayor influencia en la con-
figuracin de los paisajes.
Figura 4.4 Los contactos entre usos Prestar especial atencin a los elemen-
del suelo netamente contrastados pue- tos paisajsticos especficos del territo-
den ayudar a la delimitacin de secto- rio estudiado, elementos que no se
res paisajsticos. En la imagen, el rega- encuentran en otras zonas.
do aparece en los tonos ms oscuros Las categoras estticas, de difcil obje-
(negro), mientras que los grises medios tivacin, tendrn una limitada represen-
y claros corresponden al secano. tacin. Por ejemplo, los aspectos rela-
Sector central de la depresin del Ebro, cionados con la calidad o belleza del
con la ciudad de Zaragoza y su entor- paisaje.
no. (Foto: Juan de la Riva). No se incluirn los factores causales de
la existencia de elementos o variables
concretas. Por ejemplo, un clima lluvio-
pueden agruparse en cuatro grandes aparta -
so favorecer la presencia de bosques.
dos: tierra, agua, vegetacin y estructuras
El bosque es una variable paisajstica,
artificiales.
mientras que el clima es un factor.
Esta definicin es imprecisa respecto a No existe un listado de validez univer-
la configuracin de un listado concreto de sal. Las variables se deben elegir en
variables. De ah que haya una gran varie - funcin de las caractersticas de la zona
dad de enfoques, desde los que slo em- objeto de estudio.
plean unas pocas hasta los que se aproxi- Ajustar el listado tras un trabajo de
man al centenar. En cualquier caso, me - campo y de gabinete. Hacer pruebas
diante la correcta desagregacin del paisa- previas a la seleccin definitiva.
je global en sus elementos constitutivos (o
variables), se pretende que la caracteriza- Una vez llevada a cabo la eleccin de
cin de cada uno pueda alcanzar un eleva- las variables, hay que pasar a la etapa
do grado de precisin y objetividad. siguiente: la determinacin de sus tipos o
De todas formas, no hay que olvidar que categoras, entendiendo por tales cada una
el paisaje no es slo la mera adicin de sus de las agrupaciones o divisiones de un ele-
componentes, y que la forma que stos tie - mento (variable) en funcin de sus caracte-
nen de combinarse puede ser ms determi- res, cualidades o de su situacin en la
nante que los componentes mismos. misma etapa de un proceso.
En la seleccin del conjunto de varia - La eleccin ideal es aqulla que logra
bles se aconsejan las siguientes pautas: reflejar todas las variedades reales existen-

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106 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Ejemplos de configuraciones de listados de variables paisajsticas

LISTADO 1 9. Cultivos
1. Relieve 10. Cursos de agua
2. Agua 11. Lagos
3. Vegetacin 12. Saltos de agua
4. Infraestructuras 13. Tamao de la unidad
14. Visibilidad exterior
LISTADO 2 15. Usos agrcolas
1. Forma 16. Usos industriales
2. Pendientes 17. Usos urbanos
3. Desnivel 18. Carreteras
4. Cierres visuales 19. Caminos
5. Complejidad topogrfica 20. Lneas de ferrocarril
6. Bosques 21. Lneas de alta tensin
7. Matorral 22. Presas
8. Herbceas

Figura 4.5 En el listado 1, configurado por muy pocas variables, la precisin de cara
a la caracterizacin paisajistica ser muy inferior a la que permite el listado 2. Pero
este ltimo no agota en absoluto las posibilidades. Pueden elaborarse listados mucho
ms detallados.

tes. Por esta razn, los tipos inicialmente En funcin de la naturaleza de cada
pensados se deben ampliar o reducir a lo variable, o de las situaciones reales en
largo del trabajo de campo hasta alcanzar nuestra zona de estudio para cada una de
su conformacin definitiva, intentando ellas, el listado de tipos suele caracterizar-
configurar una gradacin tipolgica que se por su heterogeneidad: desde algunas
resulte a la vez manejable y respetuosa con variables en las que slo existen dos tipos
la variedad real de situaciones estudiadas. (por ejemplo y como acabamos de presen-
Veamos algn ejemplo: tar, para detectar la presencia o ausencia
del elemento analizado) hasta otras con
VARIABLE CURSOS DE AGUA . TIPOS: bastantes categoras distintas.
Posibilidad A A travs de este proceso, una vez dise-
1 Presencia ado el cuadro de variables y tipos, se est
2 Ausencia en disposicin de caracterizar con preci-
Posibilidad B sin cada unidad. Para ello resulta de gran
1 Importantes utilidad la elaboracin de una ficha defini-
2 Medios dora de cada una.
3 Poco importantes Tambin interesa conocer la distribu-
4 Ausencia cin de tipos de cada variable en las dife-
VARIABLE PENDIENTES . TIPOS: rentes unidades de paisaje: ver qu tipos
Posibilidad A dominan ms o menos en cada una de
1 Fuertes nuestras zonas de estudio, analizar la
2 Dbiles razn de tal distribucin, etc. Muy fre-
Posibilidad B cuentemente, la gran cantidad de datos
1 Ms del 80% con que se cuenta obliga a aplicar trata-
2 Del 50 al 80% mientos estadsticos para su correcto an-
3 Del 30 al 50% lisis: valores de tendencia central (medias,
4 Del 10 al 30% modas...) y de dispersin, entre otras posi-
5 Del 0 al 10% bilidades.

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Interpretacin del paisaje 107

VARIABLES TIPOS

1. Forma 2
2. Pendientes 1
3. Desnivel 4
4. Cierres visuales 2
5. Complejidad topogrfica 3
6. Bosques 4
7. Matorral 1
8. Herbceas 2
9. Cultivos 5
10. Cursos de agua 1
11. Lagos 2
12. Saltos de agua 1
13. Tamao de la unidad 4
14. Visibilidad exterior 3
15. Usos agrcolas 2 Figura 4.8 Este mapa, referido a la
16. Usos industriales 3
17. Usos urbanos 1 variable vegetacin, permite apreciar
18. Carreteras 3 la distribucin de los distintos tipos
19. Caminos 1 considerados. A cada uno le correspon-
20. Lneas de ferrocarril 1 de un color distinto.
21. Lneas de alta tensin 2
22. Presas 1
Finalmente, conviene representar carto-
grficamente la distribucin territorial de
Figura 4.6 Ejemplo de ficha paisajsti- los tipos. De esta forma dispondremos de
ca para una unidad de paisaje. un documento grfico y a escala que nos
mostrar visualmente la configuracin ter-
ritorial respecto a un determinado atributo
paisajstico.

LA DINMICA DEL PAISAJE


El paisaje es algo vivo por propia natu-
Tipos Frecuencia Porcentaje raleza. Muchos autores utilizan la expre-
sin paisajes secuenciales al referirse a
1 11 8,1 la dinmica del paisaje. Se trata de una
2 22 16,2 evolucin continua en el tiempo y en el
3 39 28,9
espacio.
El funcionamiento del paisaje, que
4 57 42,2
explica su dinmica, depende del compor-
5 6 4,4 tamiento de sus elementos constitutivos y
de las relaciones que se establecen entre
Media: 3 unos y otros. Mientras que algunos evolu-
Moda: 4 cionan con gran rapidez, otros lo hacen
Varianza: 599 muy lentamente. Ejemplo del primer caso
Desviacin estndar: 24,4 puede ser el de un bosque caducifolio que
cambia de aspecto segn el ritmo de las
Figura 4.7 Cuadro con anlisis estads- estaciones; ejemplo del segundo, un acan-
tico de reparto de tipos en una variable. tilado al borde del mar, afectado en sus
Variable Desnivel. formas por el golpeo de las olas y por el
ritmo de las mareas.

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108 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 4.9 Las variables antrpicas del paisaje suelen cambiar ms rpidamente que
las naturales. Los hoteles y bloques de apartamentos levantados junto a la playa son
elementos ms variables (en su propia existencia, en sus volmenes o en sus colores)
que el soporte fsico sobre el que se instalan.

El anlisis evolutivo se puede realizar ciencias involucradas en su anlisis, tam-


segn escalas temporales diferentes: desde bin. Por ejemplo, un gegrafo o un gelo-
la geolgica a la actual, pasando por la his- go pueden estudiar los paisajes glaciares
trica, con cambios que ocupan desde del Cuaternario segn los restos morrni-
millones de aos hasta unos pocos segun- cos existentes; por su parte, un historiador
dos. As, los cambios debidos a los proce- puede reconstruir el paisaje urbano de
sos estrictamente naturales pueden ser siglos pasados de una ciudad segn la
repentinos (segundos o dcimas de segun- documentacin contenida en archivos his-
dos, como un breve terremoto o un alud de tricos.
nieve) o bien ocupar millones de aos Tambin es posible conjugar diferentes
(como la actividad erosiva que acaba con- escalas temporales y estudiar combinada-
formando un valle fluvial). mente los cambios climticos, geomorfol-
En la evolucin histrica (en la que par- gicos, biogeogrficos, hidrogrficos, etc.,
ticipa el ser humano como un componente en definitiva paisajsticos, de perodos geo-
especialmente activo del sistema terrestre), lgicos recientes junto a los debidos, por
la perspectiva temporal se limita conside- ejemplo, a acciones antrpicas.
rablemente. La evolucin histrica slo En el caso de los estudios de evolucin
representa una rpida instantnea en la reciente, las mejores fuentes para la
evolucin general del paisaje. reconstruccin de paisajes son las visuales.
Las metodologas de estudio de unas y Ello permite realizar estudios evolutivos
otras escalas temporales son distintas. Las basados en la realidad objetiva que propor-

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Interpretacin del paisaje 109

Figura 4.10 Ejemplo de fases de evo-


lucin de un paisaje a partir de una
estructura plegada. Figura 4.11 En muchas zonas rurales
La evolucin paisajstica motivada por de media montaa, el abancalamiento
los procesos geolgicos y geomorfol- de las laderas con fines agrcolas (ins-
gicos puede ser de gran magnitud, a la talacin de cultivos) o forestales (repo-
vez que muy dilatada. Muchos paisajes blaciones) ha sido una prctica muy
actuales son el resultado de lentos pro- habitual. Una fotografa area como
cesos naturales que ocupan millones de sta permite apreciar la magnitud de
aos. los cambios paisajsticos acaecidos.

ciona esta documentacin grfica. Por ejemplo un alud de nieve que arrasa un
ejemplo, las fotografas que muestran acu- bosque, la evolucin antrpica es conse-
sados cambios paisajsticos. cuencia de los impactos ocasionados por el
Uno de los recursos fundamentales para hombre.
estos estudios lo constituyen las fotograf- La estructura actual de los paisajes es
as areas tomadas en distintas fechas, o los consecuencia de procesos complejos repe-
mapas temticos elaborados en aos dife- tidos a lo largo del tiempo geolgico y que
rentes (por ejemplo, los de vegetacin y continuarn repitindose en el mismo o
usos del suelo). en otros lugares en el futuro. Por ejemplo,
De lo hasta aqu explicado puede dedu- muchas especies vegetales estn adaptadas
cirse que la evolucin del paisaje es conse- a ciertos procesos naturales que se repiten
cuencia de dos factores: procesos naturales con frecuencia en un mismo lugar: inunda-
e impactos ambientales. Mientras que la ciones, incendios o avalanchas; o bien cua-
evolucin natural de los paisajes est liga- lesquiera de los valles alpinos actuales con
da a procesos naturales muy variados, por perfil en U son consecuencia del modelado

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110 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 4.12 Mar de Aral, entre las


repblicas asiticas de Kazajstan y
Uzbekistan.
La abusiva utilizacin para usos agra-
rios de los ros que alimentan el Aral
est provocando la progresiva deseca-
cin de este mar interior. En la imagen
cartogrfica apreciamos la reduccin
de su superficie, entre los aos 1960 y
2000. Los mapas evolutivos, como los
presentados en esta imagen, son instru-
mentos muy tiles para analizar y com-
prender los cambios paisajsticos.
En la imagen superior podemos obser-
var algunas consecuencias del proceso
de desecacin: barcos abandonados
anclados en arenas, alejados de la
actual lnea de costa.

de los glaciares que por ellos descendan responsable de estos magnficos paisajes
en perodos de clima fro. La sucesin de actuales.
procesos naturales de todo tipo (climti- Cualquier persona interesada en el estu-
cos, hidrolgicos, geomorfolgicos, bioge- dio del medio natural y del medio ambien-
ogrficos...), que a menudo han supuesto te en general puede, sin necesidad de ser
la modificacin total o parcial de los ele- experta en la materia, plantearse el estudio
mentos paisajsticos preexistentes, es la de la dinmica paisajstica de un territorio.

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Interpretacin del paisaje 111

Figura 4.13 Arinsal (Principado de Figura 4.14 Caldera de Taburiente


Andorra). (Isla de La Palma, Canarias).
Los aludes de nieve son procesos natu- El pino canario es una especie muy
rales que en muy pocos segundos pue- bien adaptada a los fuegos que con fre-
den modificar las caractersticas paisa- cuencia asolan estos parajes. De esta
jsticas previas de la zona por donde dis- manera un proceso (natural o antrpi-
curren. En la foto se aprecian dos corre- co, segn cual sea el agente causante)
dores de aludes, desprovistos de vegeta- como el fuego puede tener un impor-
cin arbrea, consecuencia de los arras- tante papel en la configuracin de los
tres ocasionados por la nieve en movi- paisajes.
miento. Foto: Fernando Lampre.

En las siguientes lneas vamos a dar unas de un grupo social en dcadas o siglos
pautas para intentar en lo posible sistema - pasados.
tizar el proceso de anlisis evolutivo. Conviene insistir tambin en que la
En primer lugar, es necesario prestar evolucin del paisaje presenta mltiples
mucha atencin para descubrir no slo los facetas. Una misma causa puede provocar
aspectos externos o visibles de la dinmi- efectos distintos segn, por ejemplo la fra-
ca, sino tambin las causas de tal evolu- gilidad de los medios afectados. Conti-
cin. As, un elemento del paisaje visual, nuando con el ejemplo anterior, el abando-
como es la presencia actual de campos de no de esos campos de cereales cuando las
cereal all donde antes haba bosques, necesidades que explicaron su aparicin
puede explicarse por la necesidad de auto- cesan puede dar lugar a una progresiva
abastecimiento de productos alimenticios invasin del bosque en esas superficies, de

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112 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 4.15 Lago Morskie-Oko (cordi-


llera de los Tatra, Polonia).
Este lago ocupa una cubeta de sobreex-
cavacin glaciar. Se trata de un valle en
artesa (perfil en forma de U) que fue
labrado por los glaciares que por l
descendan durante los perodos fros
del Cuaternario.

manera que el paisaje vuelve a su situacin


anterior. Pero tambin puede ocurrir que la
fragilidad ambiental haya sido elevada y se
hayan perdido o degradado los suelos, de
manera que tras el abandono de los campos
el bosque no pueda colonizar, es decir, no
pueda recuperarse el paisaje natural de esa
zona.
El listado de aspectos a considerar en el
anlisis evolutivo es prcticamente ilimita -
do, por lo que los renglones mostrados a
continuacin son slo una gua genrica de
cmo enfocar el problema. Comenzaremos
por un planteamiento del mismo previo al

Figura 4.16 Cauce de ro pirenaico afectado por extraccin de gravas.

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Interpretacin del paisaje 113

muy superior ahora que antes, usos del


estudio concreto de la zona que nos intere-
suelo dedicados a la extraccin actual
se. Podemos hacernos, entre otras, las si-
de gravas frente a inexistencia de ex-
guientes preguntas:
plotacin anterior.
Tipologa de los medios afectados.
Relaciones entre el medio fsico y la
Aspectos destacados de la dinmica del
actividad humana: deficientes, excesiva
medio natural.
presin, aprovechamiento intensivo.
Evolucin en el grado de antropizacin
Carcter de la dinmica paisajstica:
y en los usos del suelo. regresiva, porque nos alejamos de la
Relaciones entre el medio fsico y la
situacin clmax (o ms concordante
actividad humana.
con las caractersticas del medio natu-
Carcter de la dinmica paisajstica.
ral), porque se han perdido calidad y
Componentes del medio natural afecta -
diversidad paisajsticas.
dos. Componentes del medio natural afecta-
Velocidad de los procesos.
dos: microrrelieve, agua, vegetacin.
Causas de la evolucin.
Velocidad de los procesos: desde proce-
Consecuencias: afecciones en el paisaje
sos continuos pero casi imperceptibles
visual.
a la escala humana del tiempo (como la
Consecuencias: afecciones en el fun-
dinmica acumulacin de gravas-ero-
cionamiento del medio natural.
sin fluvial) hasta otros casi instant-
neos, como consecuencia de la entrada
Una vez en la zona de estudio, intenta -
de la maquinaria en el cauce (palas
remos dar respuesta a estos interrogantes.
excavadoras, camiones, hormigoneras,
Vamos a examinar la fotografa que acom-
etctera).
paa a estas lneas (figura 4.16), la cual nos Causas de la evolucin: naturales y
servir como gua para responder a estas antrpicas. Estas ltimas, las ms im-
preguntas. Se trata de un fondo de valle portantes en los ltimos aos.
fluvial afectado por una intensa extraccin Consecuencias: afecciones en el paisaje
de gravas (o de ridos, segn la jerga visual. Muy intensas. Un tramo fluvial
propia de las actividades extractivas). natural ha sido intensamente transfor-
Tipologa del medio afectado: espacio
mado. Las formas, colores, texturas y
fluvial. Amplio fondo de valle, plano,
volmenes de la composicin escnica
cubierto por cantos rodados. Vege-
han variado totalmente. La armona del
tacin originaria de ribera en los mr-
conjunto ha desaparecido. La calidad
genes.
del paisaje ha disminuido.
Aspectos destacados de la dinmica del
Consecuencias: afecciones en el fun-
medio natural: desaparicin de los ini- cionamiento del medio natural. Modi-
ciales pequeos canales de agua muy ficaciones de la calidad de las aguas,
numerosos y sinuosos (trenzados), sus- aumento de la erosin lineal provocada
titucin por canal rectilneo. Unifor- por el canal rectilneo, modificaciones
midad topogrfica actual del fondo de microclimticas debidas a la elimina-
valle, desaparicin de las discontinui- cin de formaciones vegetales de ribe-
dades fruto de la dinmica acumulativa ra, etc.
y erosiva del ro. Ausencia de vegeta -
cin de ribera: han desaparecido espe- LA VALORACIN DEL PAISAJE
cies caractersticas como sauces, cho- En la asignacin de usos del suelo
pos o abedules. agrarios, industriales, recreativos, resi-
Evolucin en el grado de antropizacin denciales, reas protegidas, etc. debe
y en los usos del suelo: antropizacin tenerse en cuenta la valoracin del paisaje,

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114 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

de la misma forma que se valoran otros Desde estos planteamientos, paisajes


recursos del medio natural, como la dispo- sumamente contrastados pueden recibir
nibilidad de agua o el tipo de suelo. Esta alta valoracin. Puede ser el caso de un
valoracin lleva implcita la nocin de paisaje fluvial, con dominancia del ele -
calidad, de manera que en funcin del mento agua, y de un paisaje desrtico. Los
grado de calidad de un paisaje, la aptitud especialistas sabrn apreciar en ambos
para unos u otros usos del territorio que lo casos ciertas cualidades que probablemen-
sustenta variar. Por ejemplo, no sera te escaparn al gran pblico.
aceptable hacer pasar una autopista por un En contraposicin a estos criterios cien-
paraje de excepcionales y muy singulares tficos, cualquier encuesta realizada para
rasgos naturales, no repetidos en una atisbar las preferencias paisajsticas del
regin o pas concretos. comn de la poblacin demuestra que los
Sin embargo, valorar el paisaje no es paisajes de alta montaa, o arbolados, o
tarea fcil, pues su calidad debe relativizar- con presencia de ros y lagos... son mucho
se en funcin de distintos criterios, entre los ms valorados que los desrticos o semide-
cuales es especialmente importante la sub- srticos. Respecto a estos ltimos, tan
jetividad inherente al proceso. Tal valora- abundantes en Espaa, la sequedad se ha
cin se intenta abordar mediante consultas a considerado tradicionalmente como algo
la poblacin o a expertos, utilizando diver- negativo, como un factor limitante para el
sas metodologas de encuesta. En cualquier desarrollo. Y es cierto que para muchas
caso, depende en gran medida de los facto- actividades s que lo es. Pero existen otras
res de la personalidad individual y grupal. perspectivas y otras posibilidades de valo-
En un intento por simplificar la exposi- rar un recurso, de forma que pueda drsele
cin de este problema, puede sealarse que la vuelta a esa inicial valoracin negativa.
la valoracin del paisaje presenta dos ver- As, los enclaves ridos y semiridos espa-
tientes netamente diferenciadas que, en oles (sureste, sector central de la
ocasiones, pueden coincidir pero en otras Depresin del Ebro, zonas de Canarias,
no: la valoracin cientfica y la valoracin etc.) son reas absolutamente singulares en
social. el conjunto de Europa. Es decir, paisajes
La valoracin cientfica se encarga a nicos, no repetidos en el resto del conti-
especialistas en las diferentes ramas de las nente, a los cuales puede sacrseles (y ya
ciencias involucradas en el paisaje. Se trata se est empezando a hacer) alta rentabili-
de una valoracin objetivable, tamizada dad (por ejemplo, como destino turstico).
por filtros que escapan al comn de la Esta evidente divergencia en ocasio-
poblacin y que explican la diferencia nes entre los criterios del cientfico y los
entre la observacin cientfica y la percep- del gran pblico ha sido puesta de mani-
cin del gran pblico. Los aspectos que se fiesto en numerosas ocasiones y desde
tienen en cuenta pueden ser variados, pero variados campos del conocimiento. Es nor-
entre otros pueden citarse los siguientes: mal afirmar que los cientficos pueden ver
cualidades ecolgicas del territorio, grado en la superficie terrestre cualidades o cosas
de naturalidad (cada vez ms apreciado, inaccesibles a la percepcin de la mayor
por la escasez creciente de espacios de parte de las personas. Esta aseveracin,
estas caractersticas), integracin armnica que quizs pueda parecer un tanto presun-
de elementos fsicos y antrpicos, existen- tuosa a los no especialistas, es por el con-
cia de elementos singulares (que dotan al trario plenamente defendible. De la
paisaje de un componente inhabitual digno misma forma que los fsicos o los matem -
de resaltar), diversidad de ambientes, con- ticos, por ejemplo, pueden ver y manejar
diciones de visibilidad, etc. en sus respectivos campos de estudio

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Interpretacin del paisaje 115

Figura 4.17 Borde norte del desierto del Sahara en Marruecos.


Un paisaje desrtico puede gozar de alta valoracin paisajstica. En este caso, la inte-
gracin de formas, volmenes y cromatismo entre el poblado y su entorno es digna de
mencin.

hechos y fuerzas no alcanzables por el que de los atributos del medio ambiente.
comn de la gente, los especialistas en pai- No debe olvidarse que la apreciacin del
saje, tambin. paisaje resulta inseparable de los condicio-
Respecto a la denominada valoracin nantes emocionales del individuo, de
social del paisaje, suele llevarse a cabo manera que la belleza se reconoce de
segn sus cualidades estticas. Por lo tanto, forma distinta segn los distintos observa-
la belleza es el factor preponderante. Sin dores, e incluso segn un mismo observa-
embargo, est suficientemente demostrado dor en momentos diferentes. Esta respues-
que la percepcin de la esttica depende de ta hacia la belleza se explica segn tres
factores psicosociolgicos muy complejos. tipos de factores:
A pesar de las dificultades, debe inten- Condiciones y mecanismos sensitivos y
tarse valorar la esttica del paisaje segn perceptivos inherentes al propio observa-
mtodos que cuenten con las suficientes dor: forma de mirar, capacidad de imagi-
garantas. No en vano, esta valoracin nacin, experiencias anteriores, etc.
tiene gran importancia en la asignacin de Condicionantes educativos y culturales:
usos del suelo, especialmente en la decla - influencia en el observador de las acti-
racin de espacios protegidos, pues ade- tudes culturales hacia el paisaje des-
ms de los criterios cientficos, la opinin arrollados por la sociedad en que vive.
del gran pblico debe ser tenida en cuenta. Relaciones del observador con el obje-
La principal dificultad de la tarea radi- to a contemplar: familiaridad con el
ca en que la percepcin del entorno puede paisaje, inclinacin personal hacia un
depender ms de las actitudes del sujeto tipo u otro de paisaje, etc.

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116 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

En el anlisis de la calidad visual del pares de fotografas se centra en la valora-


paisaje se plantean, pues, tres cuestiones: cin de impactos ambientales con inciden-
calidad intrnseca, respuesta esttica y cia visual. Deben compararse imgenes de
valoracin. situaciones con concurrencia de impactos
Las tcnicas valorativas de esta aprecia- con imgenes de esos mismos paisajes,
cin social de la calidad del paisaje han pero sin el impacto acaecido. Ambas deben
sido muy variadas, desde que comenzaron valorarse comparativamente.
a experimentarse en los aos 70. La ms Estos sistemas valorativos basados en
frecuentemente utilizada y que parece encuestas deben aplicarse a grupos sociales
aportar datos ms fiables consiste en la de suficientemente amplios, diversos y repre-
comparacin de pares de fotografas. Este sentativos para que resulten fiables. Ello
procedimiento consiste en el anlisis de no impide que las personas interesadas en
preferencias de distintos grupos de indivi- la materia puedan utilizar sus archivos
duos a partir de la muestra de una colec- fotogrficos para realizar ejercicios en esta
cin de pares de fotos de paisajes. lnea. Sobre una seleccin de fotos o dia -
Utilizando dos proyectores de diapositivas, positivas, pueden plantearse pequeas
se proyectan estas imgenes de dos en dos, encuestas siguiendo los mtodos aqu
con mucha rapidez, y los encuestados ano- explicados u otros a los grupos o personas
tan la que prefieren. La razn de pasar con individuales a los que se tenga acceso o
rapidez los pares no es otra que conseguir que se estime que puedan ofrecer opinio-
que el encuestado responda segn su pri- nes interesantes, contrastadas, etc. Por
mer estmulo, sin disponer de tiempo para ejemplo, sera interesante detectar la valo-
pensar o razonar su eleccin. racin de un paisaje afectado por un
Otro mtodo consiste en la ordenacin embalse entre ecologistas o entre agriculto-
de un conjunto de fotografas segn el res de regado. O la opinin que le merece
grado de preferencia de la poblacin con- un paisaje estepario a quien vive en l todo
sultada. Tras aplicar este mtodo a diferen- el ao y al turista que slo va all de visita.
tes grupos de encuestados, los anlisis de
resultados darn las pautas de preferencia
de los distintos tipos de paisajes. 3. ALGUNOS INSTRUMENTOS
Los resultados obtenidos mediante la TILES PARA EL
aplicacin de estas tcnicas demuestran ESTUDIO DEL PAISAJE
que en la eleccin de los paisajes ms valo-
rados, los factores intervinientes no depen- En las pginas precedentes hemos
den nicamente de las propias caractersti- explicado que el paisaje representa una
cas de la imagen o paisaje visual, sino que, realidad globalizadora resultante de la par-
en muy alto grado, se hallan influidos por ticipacin de muy numerosos componentes
aspectos como la edad, sexo, profesin, o elementos, naturales y humanos.
procedencia rural o urbana o de distintos Centrndonos en los de carcter natural
medios geogrficos, adems de los rasgos (los ms definitorios, pues el factor huma -
de personalidad de los encuestados. no siempre se apoya en ellos) podemos
Conviene recalcar al respecto que los pai- destacar varios especialmente significati-
sajes los observamos a travs de los filtros vos a la hora de definir y comprender un
y tamices culturales de cada individuo, paisaje: relieve, vegetacin y caracteres
encuadrados en un contexto histrico y geolgicos. Todos ellos pueden ser obser-
social. vados directamente en el campo, pero
Un interesante sistema de percepcin resulta muy conveniente apoyar esa obser-
social de la calidad del paisaje mediante vacin con una serie de documentos que

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Interpretacin del paisaje 117

Figura 4.18 (1)

Figura 4.18 (2)

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118 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 4.18 (3)

Figura 4.18 (4) En estas imgenes se presentan cuatro fotografas, como ejemplo del
sistema valorativo de comparacin por pares. En primer lugar, los encuestados debe-
ran elegir entre 4.18 (1) y 4.18 (2), para pasar luego a elegir entre 4.18 (3) y 4.18 (4).

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Interpretacin del paisaje 119

Figura 4.19 En estas imgenes podemos apreciar un mismo paisaje, antes y despus
de la instalacin de una estructura impactante. Las fotos de la izquierda muestran la
situacin inicial, mientras que en las de la derecha se aprecia el cambio acaecido. Las
personas encuestadas pueden valorar comparativamente las imgenes de cada uno de
los pares (entre 0 y 5, por ejemplo) para de esta forma obtener una valoracin cuanti-
tativa del impacto paisajstico.

ayuden a su comprensin y que, incluso, las fotografas areas, de gran inters por
nos ofrezcan informacin no apreciable a mostrarnos la realidad tal cual es.
simple vista. Los mapas suponen una representacin
El relieve ha sido objeto del captulo 1 selectiva de la realidad a escala, mediante
de este libro, referido a la interpretacin de una serie de smbolos convencionales. La
mapas topogrficos que ofrecen una com- representacin cartogrfica es, en la mayor
pleta informacin a este respecto a partir parte de los casos, plana, y se refiere a un
de las curvas de nivel. Caracteres como las momento dado (fecha de edicin). En cier-
altitudes o las pendientes de la zona que tos mapas, por ejemplo en los de usos del
nos interese son ofrecidos directamente suelo, esta ltima caracterstica debe ser
(caso de las altitudes) o indirectamente tenida en cuenta, pues ciertas variables pai-
(caso de las pendientes) por estos mapas. sajsticas pueden cambiar con bastante
En las lneas siguientes nos centraremos en rapidez. Convendr, por lo tanto, disponer
la informacin que podemos extraer de dos de mapas lo ms actualizados posible.
tipos de mapas muy tiles (imprescindibles Los mapas geolgicos y de vegeta-
en algunos casos) para nuestras estancias cin/usos del suelo se representan sobre
en la naturaleza: los mapas de vegeta - fondo topogrfico. En otras palabras: sobre
cin/usos del suelo y los geolgicos. un mapa topogrfico se aade la informa-
Adems, tambin prestaremos atencin a cin temtica seleccionada. Quiere esto

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120 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 4.20 Reproduccin de un mapa de cultivos y aprovechamientos y de sus leyen-


das.

decir que para interpretarlos correctamente rsticas del medio fsico y socioeconmico.
el requisito previo es saber leer un mapa Se encuentran editados a dos escalas
topogrfico. De ah la importancia del diferentes: 1: 200.000 y 1: 50.000. Los pri-
captulo 1 de esta obra, referido a la inter- meros adoptan el formato provincial, de
pretacin de mapas y centrado especfica- manera que aparecen cartografiadas las
mente en los topogrficos. superficies provinciales completas. Cubren
todo el territorio espaol. Ms interesantes
MAPAS DE VEGETACIN Y USOS DEL para el trabajo de campo son los de escala
SUELO 1: 50.000, aunque se cuenta con el proble -
Existen diferentes modalidades en esta ma de que bastantes zonas espaolas se
categora de mapas. Por su muy estrecha encuentran sin cartografiar, adems de que
relacin con la interpretacin del paisaje las ediciones disponibles son en general
nos centraremos en los oficialmente deno- anticuadas. No obstante, su buen nivel de
minados Mapas de Cultivos y Aprove- detalle los hace muy tiles a la hora de
chamientos, editados por el Ministerio de interpretar y comprender correctamente un
Agricultura, tambin conocidos popular- paisaje. Su numeracin, denominacin y
mente como mapas de usos del suelo. Su extensin coinciden con las de los mapas
interpretacin permite apreciar las imbrica- topogrficos correspondientes a escala 1:
ciones entre los usos del suelo y las caracte- 50.000.

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Interpretacin del paisaje 121

La interpretacin de estos mapas es En Espaa, el organismo de elabora-


sencilla. Mediante unas claves de color, cin de estos mapas ms importante es el
tramas y cdigos alfanumricos se indican ITGE (Instituto Tecnolgico Geominero de
los distintos tipos de cubrimiento del suelo, Espaa). Las ediciones normales se pre-
desde la vegetacin espontnea a las varia - sentan en dos escalas diferentes: 1:
das modalidades de cultivos. 200.000 y 1: 50.000. La numeracin, deno-
La informacin acerca de las distintas minacin y superficie de cada hoja resul-
modalidades de vegetacin y usos del tante coinciden con las correspondientes de
suelo existentes, de su distribucin y de su los mapas topogrficos.
relacin con aspectos naturales tales como La interpretacin de estos mapas es
el relieve (representado por las curvas de bastante compleja y requiere cierta dedica-
nivel o base topogrfica de estos mapas) cin. Mediante unas claves de color y cdi-
los hace muy apropiados para la interpreta - gos alfanumricos se indican los distintos
cin del paisaje. tipos de materiales (rocas) y su edad; ade-
ms, unos smbolos indican en su caso la
MAPAS GEOLGICOS existencia de deformaciones tectnicas
El mapa geolgico es la representacin (pliegues, fallas...).
sobre fondo topogrfico de los materiales Resulta sumamente interesante cotejar
aflorantes en la superficie de la Tierra, as la informacin del mapa topogrfico con la
como de su edad y de las deformaciones del mapa geolgico. Por ejemplo, la rela-
que les afectan. cin entre los tipos y la edad de los mate-

2
5
MAPA
3
GEOLGICO
4

6 7

Figura 4.21 Estructuracin de un mapa geolgico.


El mapa geolgico aparece estructurado en el cuerpo central del mapa, leyendas varias,
cortes geolgicos y columnas estratigrficas, como elementos de mayor inters.
1. Nmero y nombre de identificacin, 2. Esquema tectnico a escala 1:250.000,
3. Esquema regional a escala 1:1.000.000, 4. Columnas estratigrficas, 5. Leyenda,
6. Signos convencionales, 7. Cortes geolgicos.

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122 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 4.22 Reproduccin de un mapa geolgico y de sus leyendas.

riales y la ubicacin de los fondos de valle do nos enfrentamos a su interpretacin: de


o de las crestas divisorias resulta, por lo un rbol veremos su copa; de un edificio, el
general, muy significativa. Muchas veces tejado, frente a la perspectiva horizontal a
las caractersticas geolgicas de un territo- la que estamos acostumbrados.
rio no son directamente visibles, pues estn Las fotos areas presentan escalas muy
enmascaradas por la vegetacin o por las variadas, en funcin de la altura del vuelo
formaciones superficiales y los suelos. Por y del objetivo utilizado (distancia focal).
eso, la comprensin paisajstica aconseja el Para los estudios de interpretacin del
uso frecuente de estos mapas, que nos pro- medio natural suelen utilizarse fotos de
porcionarn datos a veces ocultos, pero escala 1: 20.000 o 1: 30.000 aproximada-
absolutamente bsicos para comprender la mente, aunque otros valores pueden ser
configuracin actual de los paisajes. plenamente vlidos.
Los organismos encargados de la toma
FOTOGRAFA AREA de fotos areas son variados: empresas de
Se trata de fotografas de la superficie ingeniera, Comunidades Autnomas,
de la tierra tomadas desde el aire (normal- Ministerios, Ejrcito... En el momento de
mente desde aviones y avionetas). plantearnos qu fotos comprar, lo ms sen-
Muestran, como cualquier otra fotografa, cillo es acudir a algn punto de venta espe-
la realidad tal cual es, aunque desde un cializado (por ejemplo, algunas libreras y
punto de vista inhabitual: desde arriba. empresas de equipamientos para los estu-
Ello exige un esfuerzo de adaptacin cuan- dios de naturaleza) para informarnos de los

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Interpretacin del paisaje 123

vuelos existentes. La fecha del vuelo y la La visin de la realidad que proporcio-


escala de las fotos sern los dos criterios nan las fotos areas, y adems en tres
principales para decantar nuestra eleccin. dimensiones, tiene mltiples aplicaciones.
Tambin ser interesante conocer si los Una de ellas es la interpretacin del paisa-
fotogramas son en color o en blanco y je. Aspectos como las caractersticas del
negro. relieve, distribucin y tipo de la vegeta-
El aspecto ms interesante de la explo- cin, localizacin de las infraestructuras y
tacin de la informacin fotogramtrica es de los ncleos de poblacin, etc. son direc-
la visin estereoscpica. Las fotos areas tamente visibles en estas fotos. La visin
correlativas tienen una particularidad: el estereoscpica requiere cierto adiestra-
50% como mnimo de cada una se repite en miento, pero una vez conseguida facilita
la siguiente. Esta imagen repetida, vista enormemente las tareas de las personas
mediante unos aparatos denominados este - interesadas en los estudios de paisaje.
reoscopios, consistentes en unas lupas El trabajo con la fotografa area, apo-
montadas sobre una carcasa, permiten yado y complementado con los mapas
apreciar la imagen fotografiada en tres topogrficos, de cultivos y aprovechamien-
dimensiones. Es decir, permiten apreciar el tos y geolgicos (entre otras fuentes de
relieve. informacin), permite describir y explicar

Figura 4.23 Reproduccin de un par


de fotos areas correlativas que
muestran el solapamiento en la ima-
gen (ciudad de Jan y su entorno).
En estas imgenes podemos apreciar
que la mitad derecha de la foto de la
izquierda se repite en la mitad
izquierda de la foto de la derecha

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124 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Estereoscopio de espejos Estereoscopio de bolsillo

Figura 4.24 Reproduccin de estereoscopios. Los estereoscopios de espejos se usan


preferentemente en gabinete; los de bolsillo, de pequeas dimensiones, son muy ti-
les en el trabajo de campo.

las caractersticas paisajsticas de un terri- zona ya editados. Deberemos tener en


torio. A continuacin exponemos una pro- cuenta las muy probables diferencias de
puesta de guin de trabajo prctico para escala entre unos y otros.
lograr tal fin. Los resultados obtenidos
convendr cotejarlos con la realidad in situ Explicacin
del trabajo de campo. Analizar la distribucin de los usos del
suelo en relacin con las caractersticas
Descripcin y anlisis del medio fsico (por ejemplo, relacin
A partir de la seleccin de la zona de entre usos del suelo y factores condi-
estudio que nos interese sobre la fotografa cionantes como las pendientes o el tipo
area y los mapas de apoyo, pueden llevar- de rocas aflorantes).
se a cabo, entre otras, estas tareas: Establecer una relacin entre el trazado
Delimitar el contorno de los ncleos de de las vas de comunicacin, la ubica-
poblacin. cin de los ncleos de poblacin y los
Dibujar el trazado de las vas de comu- distintos usos del suelo.
nicacin. Determinar los principales factores que
Marcar la disposicin de la red hidro- intervienen en la distribucin de las
grfica, diferenciando los cursos fluvia- zonas cultivadas.
les segn su importancia. Determinar los principales factores que
Delimitar las zonas cultivadas. intervienen en la distribucin de las
Diferenciar mediante colores o tramas reas de vegetacin natural.
las zonas de secano y de regado. Apreciar relaciones entre el tipo de
En su caso, localizar y sealar las reas relieve y el sustrato geolgico.
de cultivos abandonados.
Localizar las zonas de vegetacin natu- Valoracin crtica y propuestas
ral y discriminar sus distintas categor- de ordenacin
as: bosques, matorral, pastizales, etc. Teniendo en cuenta las caractersticas
Sealar otras realidades no indicadas en del medio fsico y las necesidades de los
los apartados precedentes (afloramien- grupos sociales de la zona, determinar cu-
tos rocosos, por ejemplo). les seran los aprovechamientos del suelo
Elaborar una leyenda interpretativa del ms apropiados atendiendo a criterios
mapa o esquema realizado (mediante varios, como la conservacin del medio
un conjunto de smbolos). ambiente, la obtencin de la mxima pro-
Comparar nuestro mapa resultante del ductividad, etc.
proceso anterior con otros mapas de esa

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Interpretacin del paisaje 125

BIBLIOGRAFA
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Paisaje. Teoras, mtodos y aplicacio- LE FUR, A. Pratiques de la cartographie.
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126 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

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Captulo 5
ORGANIZACIN DE CAMPAMENTOS
Y
TRAVESAS DE MEDIA MONTAA
(Pilar Maza Rodrguez)

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1. INTRODUCCIN

2. ORGANIZACIN DE UN CAMPAMENTO: PRIMEROS PASOS

3. REQUISITOS DE OBLIGADO CUMPLIMIENTO

4. EL EQUIPO HUMANO: TITULACIONES Y EXPERIENCIA PROFESIONAL

5. SELECCIONAR UNA UBICACIN SEGURA PARA ACAMPAR

6. EL RESPETO AL MEDIO NATURAL

7. MATERIAL DE ACAMPADA: EQUIPAMIENTO INDIVIDUAL Y COLECTIVO


El equipamiento bsico personal
El saco de dormir
El aislante o colchoneta
La mochila
La ropa y las botas
La linterna o frontal
La brjula
Gorra o pauelo, gafas de sol, crema protectora y cacao para los labios
La cantimplora
Los utensilios de cocina y la navaja
Neceser bsico y toalla
El equipamiento colectivo
Las tiendas de campaa
Hornillo. Material de cocina. Comida
Iluminacin: lmpara de gas
Repuestos y otros
Mapas
Botiqun y fichas mdicas de todos los participantes
Bibliografa bsica
Comunicaciones: transceptor/telefona mvil
Recursos ldicos y deportivos. Material fungible para las actividades
y evaluaciones
Caja de herramientas

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Organizacin de campamentos y travesas de media montaa 129

1. INTRODUCCIN ciones necesarias, el tipo de grupo y seg-


mento de edad al que se dirigen nuestras
Un campamento es una actividad gru- actividades, el lugar donde vamos a ubicar
pal de tiempo libre que se desarrolla en el nuestro campamento, el material necesario
medio natural y cuya organizacin requie - y la preparacin de nuestro programa de
re una experiencia importante en la con- actividades.
duccin de grupos, el conocimiento del El campamento puede ser fijo, que es lo
medio natural en el que vamos a desarro- ms frecuente, o itinerante. En este ltimo
llar la actividad y, exige, adems, el cum- caso se le conoce como travesa de monta-
plimiento de la normativa vigente. a. Existe un trmino muy generalizado, la
De la misma manera, la organizacin acampada1, habitualmente mal utilizado en
de una actividad individual, entre amigos o castellano. En muchas ocasiones, al pre-
en un grupo de montaa, exige los mismos guntar a personas qu actividad deportiva
requisitos. realizan en la montaa, nos hemos encon-
trado con la respuesta: acampada. Que-
remos aclarar que la acampada no es una
LA ORGANIZACIN DE UNA actividad deportiva en s, sino que es una
ACTIVIDAD DE MONTAISMO tcnica para pernoctar al aire libre, y en
(CAMPAMENTO, TRAVESA cualquier tipo de paisaje (playa, estepa,
DE MEDIA MONTAA, nieve).
EXCURSIN) La organizacin de excursiones y trave-
EXIGE: sas de montaa es muy frecuente, al mar-
gen de los colectivos de educacin de tiem-
Dominio de las tcnicas de la acti- po libre, en pequeos grupos de amigos y
vidad: experiencia en la montaa y grupos de montaa, por lo que tambin este
otros conocimientos bsicos. captulo aporta informacin interesante a
Experiencia en la conduccin de todos aquellos que a ttulo personal deseen
grupos. organizar una actividad de estas caracters-
Conocimiento del medio natural en ticas.
el que vamos a desarrollar la acti-
vidad.
Cumplimiento de la normativa 2. ORGANIZACIN DE UN
vigente. CAMPAMENTO:
PRIMEROS PASOS
Si bien un aspecto bsico cuando nos Qu es un campamento? La respuesta
planteamos la organizacin de un campa- implica varias nociones: tiene una dura-
mento es que tengamos claro cules van a cin en el tiempo, se desarrolla en el
ser los objetivos de nuestras actividades y medio natural, se realiza en el tiempo
la filosofa general del campamento, no va libre, est organizado por una entidad, es
a ser ste el tema de nuestro captulo. un proyecto de intenciones2 , tiene un pro-
Para organizar un campamento tendre- grama de actividades, es una experiencia
mos que observar, adems de los citados grupal, su organizacin exige un equipo
objetivos y filosofa, cules son los requisi- humano, y su realizacin, unos participan-
tos de obligado cumplimiento, las titula - tes destinatarios.
1
Acampada: accin y efecto de acampar. Acampar: (del it. Accampare) detenerse y permanecer en despoblado, alojndose o no en
tiendas. Diccionario de la Lengua Espaola, Real Academia Espaola, ed. 1997.
2
Resumido del libro Cmo organizar una colonia o campamento de verano F. Asn, Ed. Flash Book (1997).

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130 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Para la organizacin de un campamento bsica de servicios: letrinas o aseos,


se deben tener en cuenta cada uno de estos fosas spticas, lavabos, cocina, ener-
puntos, y recordar que estamos trabajando ga En el caso de no disponer de nin-
con personas, la mayor parte de las veces guna instalacin, el equipo de monitores
menores de edad. Estas personas, que deber disear y preparar los servicios
dependen de nosotros durante el campa- bsicos. Lgicamente, es preferible bus-
mento, estn participando en una experien- car una zona de acampada que posea
cia nica e inolvidable. Debemos estar pre- unas instalaciones mnimas, ya que no
parados y tener los recursos suficientes para slo estaremos ms cmodos, sino que
poder acometer un campamento con res- tambin respetaremos mejor el entorno.
ponsabilidad. 2. En el campamento itinerante o trave-
Tambin tendremos en cuenta las gran- sa: el grupo se desplaza por sus propios
des responsabilidades que se van a derivar medios por un itinerario preparado por
de nuestro comportamiento como monito- el equipo de monitores. Esto supone que
res, sobre todo civiles. cada participante debe portear su equi-
Si bien es cierto que muchos de los pamiento personal y parte del equipa-
campamentos se organizan desde entidades miento colectivo. Cada noche se per-
sin nimo de lucro, donde los monitores nocta en un lugar diferente, instalando
colaboran de forma voluntaria, es impor- pequeas tiendas de campaa (y ocasio-
tante que el trabajo se realice con profesio- nalmente sin ellas). La comida se prepa-
nalidad. ra en pequeos grupos, que transportan
Volviendo a la descripcin inicial de su propia energa (gas) y alimentos.
este captulo, un campamento tiene lugar en
un perodo de tiempo variable, lo habitual Quin organiza un campamento?
es que dure de diez a quince das (aunque Normalmente hay diferentes entidades de
no hay una duracin establecida, podra tra- carcter pblico y privado que organizan
tarse de menos o ms das). campamentos: asociaciones juveniles y
Otras peculiaridades son que tiene lugar otras, asociaciones de padres de alumnos,
en el tiempo libre y fuera del entorno empresas de servicios, administraciones
habitual. Un campamento siempre se reali- (central, autonmica y pblica), colegios,
za en el tiempo libre: es la poca de ocio y federaciones deportivas, clubes de monta-
vacaciones, por lo que suele ser una expe- a, etc.
riencia muy motivadora y elegida por los Para poder organizar un campamento,
propios participantes, que van muy predis- es preciso un marco legal: persona fsica
puestos al programa elegido. Lgicamente, (empresario autnomo) o jurdica (asocia-
se desarrolla fuera del entorno habitual: la cin, sociedad, u otra). Ello posibilitar
mayor parte de las personas que se inscri- aspectos como la contratacin de los moni-
ben en un campamento vienen del medio tores, de un seguro, emisin de facturas o
urbano, viven con sus padres, y la instala- recibos, etc.
cin durante varios das en un medio natu- Si tenemos el marco legal apropiado,
ral y poco conocido es muy sugestiva. podemos organizar un campamento siem-
Los campamentos, fijos o itinerantes, pre y cuando contemos con la capacidad
siempre se desarrollan en el medio natu- personal y material para poner en marcha el
ral. proyecto, as como la capacidad de gestin
1. El campamento fijo: habitualmente necesaria.
tiene lugar en una pradera en la que se La correcta gestin es importante:
instalan las tiendas de campaa. Lo nor- debemos presupuestar todos los gastos
mal es que exista una infraestructura derivados del campamento, como la ali-

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Organizacin de campamentos y travesas de media montaa 131

mentacin, el transporte, los sueldos y los mejora de la programacin, corrigiendo


salarios del personal, un buen seguro de posibles defectos o subrayando ciertas
responsabilidad civil, seguros de acciden- actitudes, por ejemplo. Tambin permitir
tes para los participantes, el material, la elaborar una memoria final enriquecida
energa..., as como tener la previsin de con las aportaciones diarias, y en la que
ingresos. debera contar la opinin de los partici-
Por ltimo, tambin debemos tener pantes.
clara nuestra capacidad de convocatoria: A quin va dirigida nuestra activi-
debemos llegar a los destinatarios de la dad? Los destinatarios son habitualmente
actividad, porque sin ellos, no hay campa- nios y jvenes.
mento.
Constituido nuestro equipo, elaborare-
mos un proyecto de intenciones, con fines UN CAMPAMENTO ES:
y objetivos. Es interesante que el diseo se Un perodo de tiempo
haga entre todo el equipo, para que sea un Una vivencia que se desarrolla en el
proyecto comn que implique a todos. medio natural
Los fines del campamento siempre tie - Se realiza en el tiempo libre, fuera
nen una estrecha relacin con los de la del entorno habitual
entidad organizadora: religin, deporte, Una actividad organizada por una
juego, medio ambiente Van a inspirar la entidad (asociacin, empresa, ...) de
filosofa del equipo de monitores y la del la que se desprende una filosofa de
campamento. trabajo
Se definirn unos objetivos operativos Un proyecto de intenciones, con
que puedan ser alcanzados, y que se pue- unos fines y objetivos
dan evaluar. Un programa de actividades
Para elaborar el programa de activida- Una experiencia grupal, enriquece-
des, que va a depender mucho de la filoso- dora y educativa
fa de los organizadores, se partir de los Un equipo humano de monitores y
objetivos fijados y se realizar a travs de un grupo de participantes destina-
una metodologa comn, prefijada entre tarios
todo el equipo de monitores.
El programa de actividades quedar
recogido en un cronograma, que reflejar
los horarios da a da, desde la hora de 3. REQUISITOS DEOBLIGA-
levantarse, desayuno, actividades progra- DO CUMPLIMIENTO:
madas, tiempos de descanso, bao LA NORMATIVA VIGENTE EN
Para fijar la metodologa de trabajo es EL ESTADO ESPAOL
indispensable una experiencia profesional Cuando organizamos una actividad con
y/o una formacin adecuada del equipo de menores de edad y con ms de una noche
monitores. Tambin se fijarn unas normas fuera del domicilio habitual, se adquieren
de comportamiento bsico para todos los unas responsabilidades, y se est sujeto a
acampados. una normativa.
Otro aspecto importante es la evalua- El primer paso a dar ser conocer la
cin. El equipo de monitores realizar una normativa de la comunidad autnoma en la
breve sesin al final del da para evaluar que vamos a realizar nuestra actividad.
los resultados de las actividades, valorn- Normalmente se regula la titulacin de los
dose los aspectos positivos y los negativos. monitores, el porcentaje de monitores titu-
La evaluacin continua posibilitar la lados de nuestro equipo, los lugares de

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132 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

acampada y las solicitudes de permisos, la


manipulacin de alimentos y la higiene, los CONOCIMIENTOS BSICOS DEL
planes de evacuacin, el uso del fuego, etc. MONITOR.
Todo esto se habr de observar en todo Tiempo libre
momento para no incurrir en la ilegalidad. Socorrismo
Para realizar el campamento tambin es Normas bsicas de seguridad
indispensable contratar un seguro de acci- Conocimientos bsicos sobre calen-
dentes y, sobre todo, de responsabilidad tamiento y estiramiento muscular y
civil. El equipo de monitores asume la res- articular
ponsabilidad del campamento o colonia, y Orientacin
se trata de un asunto muy serio que a veces Nutricin
no se analiza en profundidad. Diversas Conocimiento del medio natural
sentencias nos indican que el tema no se Experiencia en media montaa
debe descuidar nunca, y que vale ms Meteorologa
pecar de prudentes.
La normativa va a afectar tanto a la ubi-
cacin del campamento como a las titula- La legislacin sobre las titulaciones de
ciones necesarias para poder trabajar. los monitores en Espaa vara de una
Independientemente de la normativa, la comunidad autnoma a otra, por lo que
ubicacin de nuestro campamento deber deberemos informarnos en las Direcciones
cumplir unos requisitos de seguridad bsi- de Juventud de nuestro gobierno autnomo.
cos que revisaremos en el apartado La titulacin generalizada es la de
siguiente. Monitor y Director en el Tiempo Libre.
En cada comunidad autnoma hay unas Tambin existen otras titulaciones equi-
leyes especficas sobre la organizacin de parables, como por ejemplo, en el decreto
campamentos y colonias. Por tanto, nuestra de Aragn: Tcnico de conduccin de acti-
obligacin es estar informados de las vidades fsico-deportivas en el medio natu-
modificaciones normativas que haya sobre ral, Diplomado en Magisterio y Licenciado
este tema. Para ello acudiremos a las direc- en Educacin Fsica.
ciones generales o delegaciones de juven- El Real Decreto de 3 de marzo del 2000
tud de nuestros gobiernos autnomos antes desarrolla las titulaciones deportivas de
de organizar una actividad de estas caracte- montaa.
rsticas. Asimismo, el Instituto Nacional de
Empleo ha realizado cursos en el mbito de
la formacin ocupacional para guas.
4. EL EQUIPO HUMANO:
TITULACIONES Y OTRAS NORMAS DE INTERS
EXPERIENCIA PROFESIONAL Simplemente aadiremos que existen
otras leyes que pueden afectar a la selec-
La formacin del equipo de monitores cin del lugar para nuestro campamento:
en tiempo libre, deporte y educacin normativa de Espacios Naturales Prote -
ambiental es fundamental. gidos, prohibicin del uso del fuego.
La preparacin de un campamento Si estamos preparando un campamento
requiere una experiencia y una formacin itinerante o travesa, a ttulo personal o
que podemos adquirir en la enseanza para alguna entidad, estudiaremos con
pblica, asociaciones de tiempo libre, atencin nuestro itinerario, ya que es pro-
escuelas y grupos de montaa, y entidades bable que atravesemos lugares sometidos a
pblicas o privadas. diferentes normas, y debemos conocerlas.

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Organizacin de campamentos y travesas de media montaa 133

La legislacin actual diferencia los temporada, posibles inundaciones,


espacios naturales protegidos en varias incendios, etc.
categoras, destacando las figuras de par- Evitaremos situarnos en las proximida-
ques, reservas naturales, monumentos des de un cono de deyeccin de un
naturales, paisajes protegidos, etc. barranco.
En las administraciones autonmicas y Nunca acamparemos a menos de 200 m
locales nos facilitarn esta informacin. de un cauce de agua.
Localizaremos bien todos los accesos a
pie y rodados, para planificar una posi-
5. SELECCIONAR UNA ble evacuacin con todas las garantas.
UBICACIN SEGURA PARA
ACAMPAR Por ltimo, elaboraremos un plan de
evacuacin en previsin de un posible
Independientemente de la normativa incidente.
que hemos revisado en el apartado anterior, Nombraremos una persona responsable
nuestra obligacin a la hora de organizar de la posible evacuacin. El equipo de
un campamento ha de ser la de velar por la monitores del campamento conocer el
seguridad de las personas que nos acompa- plan de evacuacin. El primer da,
an, ya que podra darse el caso de que la podramos hacer un simulacro.
normativa fuera muy ambigua o insuficien- Haremos un listado con los lugares ms
te. Lgicamente, todas estas observaciones prximos desde dnde poder dar aviso
se han de tener en cuenta si organizamos a los servicios de Proteccin Civil, y
una excursin o travesa de forma indivi- nombraremos a una persona encargada
dual, o con nuestro grupo de amigos, y de dar este aviso.
tenemos intencin de acampar. Conoceremos la red de pistas y carrete-
Debemos tener en cuenta la orografa ras con acceso rodado, si las hay.
del territorio en el que vamos a acampar, es En nuestras excursiones, tambin debe-
importante que alguno de los organizado- ramos conocer dnde se encuentran los
res del campamento o de nuestra actividad abrigos naturales, cobijos, refugios
conozca la zona, y si no es as procurare- para poder acudir en caso de accidente,
mos organizar un recorrido de reconoci- tormenta u otra circunstancia.
miento previo a nuestra actividad. Importancia de la informacin-forma-
Nos informaremos en el municipio si en cin de los acampados. Es interesante
el lugar han acampado antes otras perso- dar unas pequeas normas de conducta
nas, si ha habido algn tipo de incidente en caso de accidente, evacuacin, a
natural (desprendimientos de piedras, quin acudir, qu hacer, etc.
incendios, crecidas de ros, lugar de fre-
cuentes tormentas, rayos, etc.).
Es interesante preparar un croquis y 6. EL RESPETO AL MEDIO
prever los posibles desastres naturales que NATURAL
pudieran sucedernos. Algunos consejos
tiles: Los campamentos, fijos o itinerantes,
Nos informaremos sobre los posibles se desarrollan en un medio natural. Hemos
percances que hayan acontecido en el visto la importancia de su ubicacin con
lugar donde vamos a acampar. Para respecto a la seguridad de los acampados,
ello, consultaremos con personas que y en este apartado comentaremos la necesi-
vivan en la zona, y preguntaremos dad de que el campamento respete el
sobre la meteorologa del lugar en la medio natural.

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134 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

La filosofa de nuestro campamento cocina con agua corriente, debera dis-


puede estar motivada por el deporte, el poner de fosas spticas para las aguas
juego, la educacin, el medio ambiente o residuales y grasas.
lo ms frecuente, por varios motivos a la Elaborando un programa variado de
vez. Es obvio que cada entidad organiza- actividades que incluya la educacin
dora va a tener sus fines, pero todos tene- ambiental. Debemos aprovechar la
mos algo en comn: el medio en el que se oportunidad de encontrarnos en el
desarrolla nuestro campamento es el medio medio natural para mostrar a los partici-
natural. Nuestra actitud en este medio debe pantes de nuestro campamento o colo-
ser respetuosa y nuestra presencia debe ser nia la fragilidad y belleza del entorno
armoniosa con el entorno, de manera que natural, inculcando los principios bsi-
nuestro equipo humano y los acampados cos de respeto a la naturaleza, e inte-
estemos integrados en la naturaleza. grando este carcter en todas nuestras
Para ser consecuentes, nuestra actitud actividades. Si nuestros objetivos no
como responsables de grupo no slo ser son medioambientales, y nuestra activi-
respetuosa durante la actividad: tambin dad se desarrolla en el medio natural,
puede serlo a la hora de organizar el cam- deberamos incorporar actividades de
pamento. conocimiento del medio, para potenciar
En qu aspectos podemos mejorar el descubrimiento del entorno, y com-
nuestro campamento para que sea respe- prender lo que nos rodea. Excursiones,
tuoso con el medio natural? Aportamos una juegos, observacin e interpretacin de
serie de ideas, partiendo de la base de que la naturaleza sern un medio para con-
tenemos el equipo profesional adecuado, seguir una mejor integracin de nuestro
los medios necesarios y la ilusin de poder grupo en el medio natural.
preparar un campamento respetuoso con el Organizando un transporte adecuado.
medio natural. En la medida de lo posible, utilizare-
Nuestro campamento se ubica en un mos transportes pblicos. Dado que
espacio rural y natural, frgil y con una esto es francamente difcil, ya que a
capacidad de carga que en el perodo veces este transporte es poco operativo,
estival puede estar desbordada. A la incluso inexistente, trataremos de orga-
nizar el transporte colectivo conforme a
nuestras necesidades. Es decir, adaptan-
Al preparar un campamento, tendremos do el tamao del grupo al de los veh-
en cuenta el componente ambiental culos que vayamos a utilizar.
en las tres partes del proceso: Reducir, reutilizar y reciclar los resi-
En la preparacin inicial: compras, duos. Para reducir el volumen de resi-
viaje, diseo del programa, selec- duos, intentaremos adquirir los produc-
cin de la ubicacin, etc tos con el menor nmero posible de
Durante el campamento, en el da a envases y envoltorios. Trataremos de
da comprar el mayor nmero posible de
Cuando nos vayamos del campa- productos en la zona para favorecer el
mento empleo y desarrollo locales (pan y
leche, quesos y embutidos, fruta, etc.).
Se pueden reutilizar muchos resi-
hora de buscar la ubicacin para nues- duos para realizar diversas actividades:
tra actividad, tendremos en cuenta que los vasos de yogur, cajas o botellas de
la instalacin posea unas condiciones leche, etc., se aprovecharn por ejemplo
de salubridad mnimas. Si hay aseos y para hacer talleres de objetos reciclados.

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Organizacin de campamentos y travesas de media montaa 135

El vidrio y el cartn se pueden sepa - organizan una excursin o travesa con


rar para llevar a los contenedores ms carcter individual o con su grupo de ami-
prximos. Si no es posible realizar este gos. Pasar una o varias jornadas en el medio
transporte a los contenedores, puede ser natural implica la convivencia con otros
una actividad muy educativa la separa- seres vivos, en ecosistemas frgiles, y por lo
cin de residuos, a pesar de que luego se tanto deberemos tener un comportamiento
deposite todo en un mismo contenedor. de respeto. Nuestro objetivo ha de ser no
El agua es un elemento escaso que dejar rastro alguno de nuestro paso: llevar-
debemos que cuidar. Muchas veces nos nuestra basura, evitar dar gritos o voci-
nuestros campamentos se ubican en ferar, no molestar a animales, o no salirse de
cabeceras de valles, donde nacen ros y los senderos, son normas bsicas a seguir.
manan fuentes. Para proteger al mxi-
mo este recurso, evitaremos el uso PLANIFICA
excesivo de ciertos productos. Por Planifica con antelacin el campa-
ejemplo, leja y salfumn no deberan mento: su programa y la estructura
verterse indiscriminadamente, existen que se va a llevar
productos alternativos menos dainos, Informa al equipo de monitores
como el vinagre. En la cocina utilizare- sobre el entorno
mos los jabones imprescindibles. Incul- Realiza un reconocimiento previo
caremos a los participantes la necesidad de la zona
de cuidar el agua. Existen varios Programa la recogida de basuras
manuales en el mercado sobre produc- Mantn la armona del campamen -
tos menos dainos para evitar el vertido to y del entorno
de tanta qumica3.
Respecto al ruido: evitaremos el uso de
megfonos, silbatos y equipos de msi- 7. MATERIAL DE ACAMPADA:
ca, para reducir las molestias a los EQUIPAMIENTO
pequeos habitantes que rodean nuestro INDIVIDUAL Y COLECTIVO
campamento o colonia.
Caminaremos siempre por los senderos La eleccin del material es fundamen-
y caminos que ya existen. De este modo tal, ya que de l depender en gran medida
evitaremos molestias a seres vivos nuestro disfrute de una actividad: que dur-
(flora y fauna) y contribuiremos al mamos abrigados y cmodos por la noche,
mantenimiento de los caminos. que no nos duela la espalda, que no pase-
Hay ciertas actividades que no debe- mos fro Por este motivo, nos parece
mos permitir en nuestro campamento, y interesante describir el material bsico y
que hay que evitar a travs de la educa- algunas orientaciones sobre el mismo.
cin, como encender fuego, molestar a Partiendo de que estamos planificando
los animales, arrancar flores o daar los una actividad grupal, y teniendo en cuenta
rboles para construcciones. que para la organizacin de excursiones a
ttulo individual o en grupos de amigos se
En este apartado se han dado una serie precisa el mismo equipamiento, vamos a
de consejos para los responsables de activi- dividir el material en dos apartados:
dades grupales. Sin embargo, tambin que- Equipamiento bsico personal
remos animar a la reflexin a aquellos que Equipamiento colectivo.

3
Hogar sin qumica, Brigitte Burger, ed. Integral 1993.

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136 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

EL EQUIPAMIENTO BSICO PERSONAL Son los sacos de pluma o duvet, y algu-


queda resumido en el siguiente nos sacos de fibras sintticas y especia -
cuadro: les. Son bastante caros, y estn reco-
mendados para actividades invernales o
Saco de dormir extremas.
Aislante o colchoneta Los sacos de media montaa: en este
Ropa adecuada en funcin de la apartado incluiramos sacos de muchos
actividad ubicacin del campamento precios y calidades. Habitualmente el
y botas fabricante nos da un baremo de las tem-
Linterna o frontal peraturas mxima y mnima en las que
Brjula se supone que dormiremos en el saco de
Gorra y pauelo, crema protectora forma cmoda, aunque no hay que
y cacao creerse todo lo que nos digan. Para rea-
Cantimplora lizar una actividad tipo campamento, o
Utensilios de cocina. Navaja una travesa itinerante de media monta -
Neceser bsico y toalla pequea a, podemos recomendar este tipo de
Papel higinico y bolsas de basura saco. El material interior suele ser de
Documentacin personal y dinero fibra sinttica, y el exterior de nailon o
polister. Elegiremos si es posible un
Como norma general, y siempre que saco ligero, de poco volumen, pero que
sea posible, elegiremos un material ligero, nos garantice que nos va a abrigar.
que se adapte a nuestras verdaderas necesi- Los sacos finos: estn pensados para
dades y a nuestros bolsillos, y que nos vaya las noches de verano en lugares clidos.
a durar mucho tiempo. Si vuestras actividades se desarrollan
Consumamos conscientemente: no en zonas de montaa (baja o media),
compremos por comprar, slo cuando lo son poco recomendables.
necesitemos, y cuando tengamos claro que
este tipo de actividad nos gusta y vamos a 1.2. El aislante o colchoneta
salir a menudo a la montaa. El aislante o colchoneta es tambin un
elemento imprescindible. Su funcin es
El saco de dormir doble: por un lado, nos asla del fro y la
El saco de dormir es un elemento muy humedad y, por otro, nos permite que este -
importante, y que debemos seleccionar en mos un poquito ms cmodos. Su grosor
funcin de nuestra actividad. No es lo oscila entre los 1,5 cm y 3,5 cm.
mismo realizar una actividad de acampada Existen varios tipos de aislantes o col-
en el fondo de un valle de tipo alpino, que chonetas, con grandes diferencias de pre-
en una sierra mediterrnea o cerca de una cio, clasificados en dos grupos:
playa. 1. El aislante clsico: se trata de una
Afortunadamente encontramos una lmina de espuma de poliuretano. Es el
gran oferta de sacos de dormir en estable- ms econmico, aunque han aparecido
cimientos y tiendas especializadas en acti- otros modelos ms perfeccionados que
vidades deportivas. Para orientar sobre los son ms cmodos y tambin ms caros.
tipos de sacos, podramos establecer una 2. El aislante de cmara de aire: se trata
clasificacin muy bsica: de una colchoneta autohinchable poco
Los sacos de altura: sacos disea- gruesa; mucho ms cmodo para dor-
dos para las actividades de alta monta- mir que los anteriores y mucho ms
a, incluso en invierno, a temperaturas caro. Tambin requiere unos cuidados
bajo cero, y en condiciones difciles. ms especiales.

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Organizacin de campamentos y travesas de media montaa 137

Podemos afirmar que la funcin aislan- Sin embargo, para una actividad itine-
te es la misma en ambos casos, pero la rante, el peso a llevar es sensiblemente dife-
diferencia de comodidad es notable. Sin rente, y debemos distribuirlo de forma que
embargo, para recomendar a unos jvenes se adapte mejor a nuestra espalda. Una
que vayan a realizar un campamento, ser buena solucin es hacerlo del siguiente
suficiente con un aislante clsico econ- modo:
mico. En el fondo de la mochila hay que situar
el material ms voluminoso y menos
La mochila pesado: nuestro saco de dormir, la ropa
La mochila va a permitir transportar de abrigo y de recambio. En definitiva,
durante nuestras excursiones todo aquello aquellas prendas que no se emplean con
que podamos necesitar, debe ser cmoda y frecuencia.
adaptada a nuestra espalda y, por supuesto, Pegado a la espalda de la mochila, colo-
como en todo material de excursionismo, caremos lo ms pesado: comida, cantim-
debemos adquirirla en funcin de nuestras plora llena y material especfico.
necesidades. En la parte exterior de la mochila y
Si nuestro campamento es itinerante tramo superior, llevaremos alguna pren-
precisaremos una mochila grande, de 40 a da de abrigo (chubasquero, forro polar o
60 litros, ya que tendr que caber todo jersey), la linterna, la cantimplora (pega-
nuestro material. Sin embargo, si estamos da a la espalda porque ir con peso).
en un campamento fijo, ser suficiente con En la seta o tapa, meteremos la docu-
una pequea mochila de mximo 30 litros, mentacin, la navaja, la brjula y los
en la que llevaremos lo necesario para las mapas, algn alimento de energa rpida
excursiones diarias. (barrita de cereales, frutos secos) as
En una excursin de da vamos a llevar como otros elementos que vayamos a
poco peso: la cantimplora, la comida, algo necesitar.
de ropa de abrigo, y poco ms. Por tanto, no
es especialmente importante su distribucin. Por ltimo, anotar que el peso de la
mochila en una actividad itinerante no
debera sobrepasar la sexta parte del peso
del que la lleva.

La ropa y las botas


Con respecto a la ropa y las botas, os
remitimos al captulo 2 de este libro.
En cuanto a la ropa, comentaremos que
su uso va a depender del lugar donde se
desarrolle nuestro campamento. Si es en
baja o media montaa, proponemos aplicar
el sistema de capas: varias capas de teji-
dos finos son ms eficaces que pocas de
tejidos gruesos.
No olvidemos el baador, ya que en
casi todas las actividades que se realizan en
campamentos, se incluyen las visitas a ros,
Figura 5.1 Cmo distribuir el peso en piscinas, ibones o lagos, y otros lugares
la mochila. interesantes para el bao.

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138 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

La linterna o frontal Gorra o pauelo, gafas de sol,


La linterna o frontal: no es un eleme- crema protectora y cacao para los
no estrictamente bsico para un campa- labios
mento fijo, aunque nos ser de gran utili- Nuestras actividades se desarrollan
dad y al menos deberemos llevar una por siempre en el medio natural y, por tanto,
cada grupo de cuatro o cinco. Sin embargo, nuestra piel est sometida a las inclemen-
s que es bsico para un campamento itine- cias del sol y del viento. Gracias a la gorra
rante. o pauelo, gafas de sol, crema protecto-
Un frontal, para aquellos que no lo ra y cacao para los labios, podemos pro-
conozcan, es una linterna que se ajusta con teger nuestra piel y ojos para realizar nues-
unas gomas a nuestra cabeza, quedando en tras actividades con total garanta. Este
la frente la cpsula con la bombilla, y en la punto es mucho ms importante de lo que
parte posterior de la cabeza la batera. En parece, por lo que hay que tomarse muy en
nuestras actividades al aire libre, es mucho serio el tema de la proteccin solar, para
ms prctico el frontal, ya que nos permite evitar lesiones o quemaduras.
realizar cualquier actividad dejando libres Cuando caminamos al aire libre, incluso
las manos, y siempre ilumina en la direc- cuando parece que est nublado, el sol
cin hacia la que miramos. Por ejemplo, calienta nuestras cabezas. Muchas veces
nos va a alumbrar cuando estemos cami- estamos varias horas expuestos, y una gorra
nando, nos permite buscar las cosas en la con visera, gorro tipo tenis, un pauelo
mochila, cocinar, etc. atado o cualquier otra cosa sobre la cabeza
Un pequeo consejo: antes de salir de nos protegern de una posible insolacin.
casa, verificaremos que nuestra linterna o El sol tambin puede daar nuestra
frontal funciona correctamente y las bater- vista, por lo que unas gafas de sol son
as estn en perfecto uso. Valoraremos la importantsimas. Con los ojos no se juega,
necesidad de llevar o no una batera de as que recomendamos unas gafas que pro-
repuesto, as como una bombilla. tejan de las radiaciones ultravioleta, y si es
posible, que tengan alguna proteccin late -
ral (este tipo de gafas se denomina gafas
de glaciar).
Las partes de piel que queden al descu-
bierto (cuello, cara, manos, ), se cubrirn
con crema protectora, que ser al menos de
factor de proteccin solar 12, y no dudare-
mos en repetir esta operacin varias veces
al da, en funcin de lo curtida que est
nuestra piel y de las horas de exposicin.
En cualquier caso, siempre es mejor ir
tapados: un pantaln largo y fino evitar
que nos quememos, y de paso, tambin que
Figura 5.2 Linterna frontal. nos pinchemos con zarzas, o que nos
piquen insectos. Evidentemente, la elec-
cin de la ropa es personal, y cada uno lle -
La brjula var lo que considere ms cmodo.
La brjula tampoco faltar en nuestra La piel de la cara es especialmente sen-
mochila, junto con el mapa de la zona en la sible, por lo que habr que cuidarla con
que estemos y, por supuesto, de nada sirve especial atencin, sobre todo los labios:
llevarla si no sabemos hacer uso de ella. podemos llevar cremas especiales o cacao.

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Organizacin de campamentos y travesas de media montaa 139

La cantimplora mayor parte de las veces para cortar ali-


La cantimplora es imprescindible en mentos, nos puede resultar de utilidad para
nuestra mochila, ya que de una correcta otras cosas. Por tanto, lo llevaremos a
hidratacin dependen todas las funciones mano. Recomendamos una navaja pequea
vitales. As que nunca saldremos de excur- y ligera, evitando las multifuncionales que
sin, por corta que sta sea, sin una can- terminan siendo poco prcticas, caras y
timplora llena. pesadas.
Existen en el mercado numerosos tipos
de cantimploras, de diferentes materiales Neceser bsico y toalla
(plsticos, metales, esmaltados, etc.) de Para nuestro aseo diario, llevaremos
diversas formas y colores, y de capacidad una bolsita o neceser. A la hora de prepa-
tambin variada. rarlo, tendremos en cuenta que el campa-
Cul es la cantimplora que necesita - mento se desarrolla en un medio natural y,
mos? Nos va a hacer el mismo papel la por tanto, cualquier elemento que dejemos
cantimplora ms cara del mercado, que una all va a ser agresivo. Estamos hablando de
botella de refresco vaca de plstico resis- determinados jabones, geles de bao y pas-
tente y boca ancha, con una diferencia tas dentfricas.
notable: el precio. Nuestra propuesta es llevar un jabn
Lo recomendable es llevar una cantim- lquido neutro, que utilizaremos para nues-
plora de un litro, litro y medio, o dos litros. tra higiene personal y el cabello. Por tanto,
Cuando tengamos cualquier mnima duda limitaremos el uso del jabn, y no interpre-
sobre la calidad del agua que hayamos temos esto como que nos tenemos que
cogido, la potabilizaremos (remitimos al lavar poco: no es absolutamente necesario
captulo 12 sobre potabilizacin de agua). enjabonarse todos los das para estar lim-
pio, normalmente es suficiente con lavar-
Los utensilios de cocina y la navaja nos bien con agua para quitarnos el sudor.
Hemos separado los utensilios de coci- Con respecto a la pasta de dientes, utili-
na de la navaja, porque esta ltima es un zaremos tambin la menor cantidad posible.
elemento importante que merece ser Completarn nuestro neceser un peine
comentado de forma separada. y una pequea cajita costurero, en la que
Entendemos por utensilios de cocina: llevaremos hilo, aguja e imperdibles. Estos
los cubiertos (tenedor y cuchara), un vaso tiles nos vendrn bien para reparar peque-
o cazo, un plato y un pao de cocina o ser- os descosidos en nuestra ropa, mochila o
villeta. Tambin se deberan incorporar en tienda de campaa.
este punto los medios para lavar nuestros De llevar toalla, recomendamos sobre
utensilios: un pequeo estropajo puede ser todo para los campamentos itinerantes que
suficiente. sea pequea, ya que una toalla grande ocu-
De nuevo en este apartado apelamos al para y pesara demasiado.
sentido comn: si en nuestra casa tenemos
un tenedor y una cuchara relativamente EL EQUIPAMIENTO COLECTIVO
ligeros, ya disponemos de nuestro cubierto. En lo concerniente al equipamiento
Con respecto al vaso y al plato: se reco- colectivo, podemos dividir este apartado
miendan de metal ligero, aunque tambin en dos grandes bloques.
pueden ser de plstico. Si la comida nos la El primero correspondera al equipa-
vamos a calentar nosotros, es obvio que miento colectivo de material necesario
debern ser de metal. para nuestro campamento: las tiendas de
Por ltimo hablaremos de la navaja. Si campaa, el material de cocina, los repues-
bien es un utensilio que emplearemos la tos, etc.

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140 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Por otro lado, tambin hay una serie de rial resistente y fuerte, y que se adapten a
elementos que forman parte del equipo nuestra actividad.
colectivo, aunque estn ms relacionados Ahora bien, para un campamento itine-
con la logstica y las actividades que se lle- rante, o para una actividad personal con
ven a cabo en nuestro programa. nuestros amigos, las cosas cambian mucho.
La dificultad del recorrido (que deber
Tienda de campaa estar adaptada a la edad y al nivel de los
Hornillo. Material de cocina. participantes) ser determinante para saber
Comida qu tipo de tienda vamos a necesitar.
Iluminacin: lmpara de gas Lo ms sensato es llevar tiendas para
Repuestos tres, cuatro o cinco personas, de tejidos
Mapas de la zona fuertes e impermeables, y de peso ligero.
De entrada, no recomendamos las tiendas
tipo canadiense por su excesivo peso. Las
Botiqun y fichas mdicas de todos tiendas tipo igl son las mejores para esta
los participantes actividad, aunque la gran variedad de tien-
Bibliografa bsica das (y precios) en el mercado nos har
Comunicaciones: transceptor/telefo- dudar sobre cul es la mejor.
na mvil y lista de las frecuencias Nuestro consejo es que se elija la tien-
bsicas (refugios, proteccin civil) da ms simple y fcil de montar, de tejido
Lista con los tlefonos bsicos (pro- resistente e impermeable, con doble techo,
teccin civil...) de peso ligero y de varillas flexibles. Las
Recursos ldicos y deportivos:
baln, juegos...
Material fungible para las activida-
des y evaluaciones

Las tiendas de campaa


Bsicamente, hay dos tipos de tiendas
de campaa: canadienses e igls con todas
sus variedades.
Las tiendas tipo canadiense son las ms
clsicas, las encontramos fabricadas con
tejidos de algodn o nailon, sus varillas son
metlicas y las piquetas tambin. Habi-
tualmente son muy pesadas. Las tiendas
tipo igl estn disponibles en materiales
muy variados (tejidos de todo tipo, varillas
de fibra de vidrio o aluminio, piquetas de
plstico o metal, etc.) y, por tanto hay
muchos modelos, pesos diversos y en con-
secuencia precios muy diferentes.
Si nuestro campamento es fijo, poco va
a importar el peso y podemos aprovechar Figura 5.3 Arriba: tienda de campaa
para llevar las tiendas que verdaderamente tipo igl. Abajo: tienda de campaa
nos gusten sin tener en cuenta su peso: tipo canadiense.
tiendas grandes, tipo canadiense, de mate-

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Organizacin de campamentos y travesas de media montaa 141

varillas se rompen con mucha facilidad, y En todos los casos, tambin es impres-
no son baratas, as que hay que cuidarlas cindible adquirir un buen lote de productos
bien para que nos duren. para mantener la limpieza: trapos de coci-
Para que el tejido de la tienda se man- na, bayetas, cubo y jabn. En la medida de
tenga en buen uso, debemos plegarla siem- lo posible utilizaremos limpiadores natura-
pre de forma adecuada, limpiar su interior, les, como vinagre y sal.
y nunca guardarla hmeda o mojada. Nos vendr bien llevar unos metros de
Respecto a dnde colocar nuestra tien- cuerda de tender y pinzas.
da, remitiremos al apartado de este captu- La alimentacin es un tema important-
lo Seleccionar una ubicacin segura para simo, y como no es el tema de este captu-
acampar. lo, tan slo recordaremos que comer bien
es fundamental cuando se est realizando
Hornillo. Material de cocina. una vida sana al aire libre, mxime cuando
Comida estamos realizando un campamento itine-
En el mercado existen diferentes tipos rante y el desgaste fsico es importante, por
de hornillos para cocinar al aire libre, de lo que elaboraremos con mucho cuidado
diferentes tamaos y adaptables a las car- unos mens equilibrados y con el clculo
gas de combustible. Los hornillos ms cl - energtico correspondiente.
sicos, con cartuchos de carga de gas, son
los ms recomendables para un campa- Iluminacin: lmpara de gas
mento itinerante. Tambin han aparecido La lmpara de gas es un elemento muy
en el mercado hornillos que funcionan con til en un campamento itinerante, para ilu-
gasolina sin plomo y otros derivados del minar las cenas y veladas. Las hay de
petrleo. Muchos de ellos pueden funcio- varios tamaos y se adaptan a las bombo-
nar con diferentes combustibles, por lo que nas de los hornillos convencionales.
son muy funcionales y prcticos. Los hay
de diferentes tamaos y pesos, por lo que Repuestos y otros
en funcin del tipo de actividad que vaya- El equipo de monitores de un campa-
mos a realizar, habr que estudiar las mento itinerante debe llevar algunos
caractersticas de cada uno. repuestos, no lo consideramos tan impor-
Para un campamento itinerante, tendre- tante en un campamento fijo porque suelen
mos que planificar el material de cocina en estar muy prximos a ncleos habitados y
grupos pequeos, de 5 a 10 personas. Cada es fcil adquirirlos.
grupo contar con un hornillo mediano, la
previsin suficiente de gas, y los elementos Camisas de recambio si llevamos lm-
de cocina bsicos (olla con tapadera, abri- para de gas.
dor, cucharn). Obviamente, si se cuenta Cargas de gas.
con un vehculo de apoyo, aadiremos otros Gafas de sol, cacao, crema de protec-
elementos que harn nuestra cocina ms cin solar y crema para despus del sol.
fcil: escurridor, tabla de cortar, cuchillos Ropa de abrigo y recambio.
de cocina, sartenes, barreos de plstico. Mantas de salvamento.
En un campamento fijo, llevaremos
todo el material de cocina necesario: tanto Algn bastn telescpico de dos o tres
para la cocina (ollas, fuentes de servir, cuerpos, para utilizar en caso de alguna
jarras, cuchillos, espumaderas, coladores, sobrecarga de rodilla (cosa muy frecuente
cortafiambres) como para los participan- en campamentos itinerantes).
tes (platos, vasos, cubiertos). El papel higinico tambin es importante.

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142 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Mapas que llamar a los familiares ms prximos


Al menos todos los monitores llevarn para exponer la situacin y valorar su
mapa de la zona donde se realizarn las regreso a casa.
excursiones o travesa, y brjula. Lgi-
camente, debern saber manejarlos. Bibliografa bsica
En el caso de un campamento itineran-
Botiqun y fichas mdicas de todos te, tenemos que reducir el peso al mximo,
los participantes aunque puede ser interesante llevar un
En el apartado PRIMEROS AUXILIOS libro sobre la zona en la que hacemos nues-
se describen los elementos de un botiqun tro recorrido, y alguna gua bsica de natu-
bsico de montaa. raleza si sabemos utilizarla (rboles, flora,
Tan slo recordaremos que no pode- aves, insectos).
mos administrar medicamentos sin pres- Sin embargo, en un campamento fijo,
cripcin mdica, por tanto, os recomenda- tenemos la suerte de poder llevar libros
mos que en vuestro botiqun llevis slo para las actividades, ms libros sobre la
aquello que podis utilizar: desinfectantes, zona: costumbres, geologa, leyendas, his-
tiritas, aspirinas/paracetamol, tijeras, espa- toria as como otros libros y guas de
radrapo y vendas. Ser interesante llevar naturaleza.
alguna pomada para dolores musculares, Tambin nos sern de utilidad libros de
para picaduras y algn medicamento para juegos, por si acaso tenemos que modificar
los casos de diarrea. nuestro programa por causas ajenas a nos-
Hay un tema que no hemos tratado en otros, como por ejemplo varios das lluvio-
este captulo: la potabilizacin de las sos, y se nos acaban los recursos.
aguas. En un campamento fijo, es fcil Suele ser una buena idea elaborar un
controlar la potabilidad, incluso podemos pequeo cuaderno de campo para todos los
llevar a analizar el agua que consumimos. participantes. Con pocos medios (unas
Sin embargo, en un campamento itineran- fotocopias grapadas, con el programa del
te, tomaremos precauciones, incluso echa- campamento, dibujos, referencias de la
remos yodo o pastillas potabilizadoras en zona, croquis o mapas, y espacio para
caso de duda. Volvemos a remitir al captu- escribir y dibujar), este cuaderno puede ser
lo 12 para ampliar la informacin sobre una herramienta til para el monitor a la
este aspecto. hora de desarrollar algunas actividades, y
Nos parece fundamental que se haga normalmente es algo que gusta mucho a
una ficha mdica de todos los participan- los participantes, ya que ser un recuerdo
tes, ya que nuestra responsabilidad es muy de las vivencias del campamento.
grande, y si alguien tiene problemas de
salud extremaremos los cuidados. Aten- Comunicaciones:
cin especial a las alergias. transceptor/telefona mvil
Otra cosa son las alteraciones psqui- El telfono mvil se ha convertido en
cas. Con ms frecuencia de lo que parece un medio de comunicacin asequible, que
nos encontramos con que en nuestro grupo puede ser de gran utilidad en nuestras acti-
de participantes se ha colado algn joven vidades, siempre y cuando haya cobertura.
con algn desequilibrio (hiperactividad, En cualquier caso, es muy recomendable
esquizofrenia), y no nos han informado llevar al menos un telfono mvil y, por
sobre el tema. En funcin de la experiencia supuesto, saber que en caso de accidente
y cualificacin de los monitores, se optar hay que llamar al 112, EMERGENCIAS.
por integrar a esta persona en el grupo, El medio ms til para comunicarse en
pero si no sabemos cmo hacerlo, habr las excursiones entre monitores es el trans-

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Organizacin de campamentos y travesas de media montaa 143

ceptor (emisor-receptor), conocido como Un elemento que no debera faltar es un


walki. Sin embargo, hay que hacer varios baln, tanto para actividades deportivas
comentarios con respecto a los walkis: como para juegos.
elevado precio, aunque luego no hay La lista de material suele ser muy per-
pagos posteriores como en un telfono sonal para cada equipo de monitores.
mvil Algunos materiales bsicos sern:
para su uso la ley exige una licencia y Folios, bolgrafos y lapiceros.
un diploma de operador Rotuladores, pinturas al agua y pinceles.
es de gran utilidad para comunicarnos Cuerda de pita.
entre nosotros, no se precisa ninguna Tijeras y cter.
antena para que haya cobertura: son Pegamento.
prcticos cuando estamos llevando un Celo, cinta americana, cinta de precinto.
grupo numeroso, para hablar con el Cartulinas de diferentes tamaos y
campamento si estamos de excursin, colores, papel de embalar, papeles de
advertir de irregularidades colores.
si hemos de pedir ayuda, hay que hacer Palillos y botones.
uso de repetidores, y para ello hay que Globos.
conocer bien el manejo del equipa- Hilos de colores.
miento Abalorios.
Rollos de papel.
Lo ideal es llevar telfono mvil y
varios walkis. Siempre revisaremos las Caja de herramientas
bateras y nos aseguraremos de que estn En un campamento fijo, habitualmente
cargadas y en perfecto estado. vamos a tener que hacer pequeas chapuci-
llas en la cocina, los grifos, etc.
Recursos ldicos y deportivos. Para ello llevaremos una caja de herra-
Material fungible para las mientas bsica, que contendr al menos ali-
actividades y evaluaciones cates, llave inglesa, alambres, martillo, cla-
En un programa de campamento suele vos, tornillos, destornilladores de estrella y
haber un gran componente de actividades planos, bridas, alguna llave fija de tubo y
ldicas y deportivas. Haremos una cuida- planas, abrazaderas de varios tamaos,
dosa lista de todos los recursos que vamos cter, cinta americana, cinta aislante, cable,
a necesitar para estas actividades. algunos metros de manguera, y cuerda.

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Esta pgina dejada en blanco al propsito.

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Captulo 6
SENDEROS Y CAMINOS
(Pilar Maza Rodrguez)

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1. EVOLUCIN DE LOS CAMINOS Y SENDEROS, DEL USO
TRADICIONAL AL DEPORTIVO

2. ALGUNAS DEFINICIONES DE INTERS

3. LOS SENDEROS BALIZADOS: DEFINICIN DE GR Y PR

4. NORMATIVA Y REGULACIN DE SENDEROS


Brevsimo resumen histrico
El cdigo civil
Regulacin autonmica
Recomendaciones de la Unin Europea
El papel de las federaciones de montaa
La ERA

5. PREPARANDO UNA ACTIVIDAD DE SENDERISMO


Informacin previa: topoguas, mapas y folletos de senderos, clubes y
federaciones de montaa
La organizacin de la actividad
El material que necesitaremos
Otras recomendaciones

6. LOS SENDEROS EN ESPAA Y EUROPA


Los senderos en Espaa
Los senderos en Europa

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Senderos y caminos 147

1. EVOLUCIN DE LOS zada, que facilite el acceso a personas que,


CAMINOS Y SENDEROS, de no existir marcas o balizas, no se atre-
DEL USO TRADICIONAL AL veran a comenzar un recorrido.
DEPORTIVO Esta iniciativa se gest en Francia hace
ms de cincuenta aos, y siguiendo este
El ser humano siempre ha tenido la modelo, en Espaa comenzaron en los
necesidad de desplazarse en el medio natu- aos 70 las entidades excursionistas catala-
ral: para buscar su alimento, para comer- nas, siguiendo en las dcadas 80 y 90 el
ciar con el pueblo ms prximo, para des- resto de comunidades autnomas. Otros
plazarse con su ganado, visitar otros luga- pases europeos tambin siguieron el ejem-
res por motivos diversos, plo francs, destacando Alemania, Suiza,
Las comunidades neolticas, co- Blgica, Suecia y los Pases Bajos.
nocedoras de la agricultura y gana- Qu entendemos por senderismo?
dera, abrieron los primeros caminos. Este trmino reciente podra definirse co-
Posteriormente, la capacidad cons- mo realizar una excursin, con la finalidad
tructiva de los romanos permiti de disfrutar de nuestro recorrido y aprove-
racionalizar los itinerarios, realizar char para conocer paisajes, caminos que
trazados ms rectilneos, reduciendo unen pueblos o que nos acercan a un lugar
as el tiempo que se necesitaba para concreto. En definitiva, caminar por el
recorrerlos (Rafael Lpez i Monn).1 placer de hacerlo. Muchos tambin
Las comunicaciones de hoy han revo- entienden por senderismo, adems de lo
lucionado la vida del ser humano, y los citado, la prctica del excursionismo por
modernos medios de transporte nos permi- caminos balizados con las marcas inter-
ten movernos cientos o miles de kilmetros nacionales de GR y PR, que describimos
en poco tiempo. en las siguientes pginas.
Qu sucede en la poca actual con las Para la FEDME (Federacin Espaola
redes de caminos y senderos? El uso gana- de Deportes de Montaa y Escalada), el
dero ha ido reducindose paulatinamente y senderismo se caracteriza por ser una prc-
los pueblos estn unidos por modernas tica ldica y deportiva que no es exclusiva
carreteras. Este desuso va a hacer que del mbito montaero, y que impacta en
muchos caminos desaparezcan por la male - crculos sociales mucho ms amplios que
za y la erosin, aunque el incremento del ven en l una manera fcil de practicar
uso deportivo tambin est permitiendo la deporte en permanente contacto con la
recuperacin de caminos que de otra mane- naturaleza y que ofrece al mismo tiempo la
ra habran estado condenados a su extin- posibilidad de acceder a un mejor conoci-
cin. miento del entorno y sus aspectos geogr-
En la sociedad actual existe un cre- ficos, histricos y humanos.
ciente inters por las actividades deporti- El senderismo constituye una opcin
vas y culturales en la naturaleza, y la acti- muy interesante para disfrutar de nuestro
vidad que hoy conocemos como senderis- ocio, descubrir nuevos paisajes desde un
mo es quizs uno de los mximos expo- punto de vista diferente y, adems, mante-
nentes. nernos en forma.
La creciente sealizacin de muchos Para su prctica no se precisan unas
caminos est permitiendo que esta activi- condiciones fsicas especiales. Depen-
dad sea cada vez ms conocida. Es impor- diendo de la edad, de la condicin fsica y
tante que exista una red de senderos bali- de los objetivos que se persigan con la

1
Senderisme, R. Lpez i Monn, Ed. Arola Editors (1999).

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148 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

prctica del senderismo, realizaremos un 3. LOS SENDEROS


itinerario u otro. BALIZADOS: DEFINICIN
Adems otros factores pueden modifi- DE GR Y PR
car la dificultad de un sendero, y se han de
tener en cuenta cuando estemos seleccio- Como hemos citado en el apartado
nando un itinerario: longitud, desnivel, tipo anterior, muchos recorridos se encuentran
de terreno, condiciones meteorolgicas; balizados con unas marcas internacionales,
etc., como veremos ms adelante. conocidas como de GR y PR. Lgicamente
estas marcas van a facilitar nuestra excur-
sin, ya que nos dan una garanta de segu-
2. ALGUNAS DEFINICIONES ridad, y habitualmente encontramos mucha
DE INTERS informacin sobre estos recorridos: mapas,
folletos, topoguas y reseas en revistas
Como hemos citado en el apartado especializadas.
anterior, la aparicin de la palabra sende- El senderismo por caminos balizados,
rismo es muy reciente en el idioma caste- es una actividad segura y de fcil acceso
llano. Otras lenguas han adoptado trminos para todos y, adems, en Espaa contamos
ms amplios que implican diferentes con una interesante red en la que nos infor-
actividades relacionadas con la montaa, marn en cualquier federacin autonmica
como randonne en francs o hiking, ram- de montaismo o excursionismo. Reco-
bling en ingls. mendamos el uso de los senderos balizados
En el diccionario de la Lengua a cualquier persona que le guste disfrutar
Espaola de la Real Academia Espaola,2 de la naturaleza y caminar.
encontramos las siguientes definiciones:
Sendero: senda, camino o vereda. A QU SE DENOMINA SENDERO DE GR Y
Senda: camino ms estrecho que la vereda, PR?
abierto principalmente por el trnsito Los senderos de Gran Recorrido
de peatones y del ganado menor. (GR) y de Pequeo Recorrido (PR) son
Vereda: camino angosto, formado comn- redes de itinerarios peatonales seali-
mente por el trnsito de peatones y zados, formados por la conexin de
ganados. Va pastoril para los ganados sendas, caminos, veredas, pistas, etc.,
trashumantes. que tratan de evitar, siempre que es
Caada o camino de cabaa: va para los posible, el trnsito por carreteras asfal-
ganados trashumantes. tadas y con trfico rodado de vehculos.
Camino: tierra hollada por donde se transi- Los GR se desarrollan a lo largo de
ta habitualmente. Va que se construye grandes trayectos de cientos, e incluso
para caminar. miles de kilmetros, uniendo puntos
Camino de herradura: el que es estrecho de distantes y recorriendo parajes, comar-
modo que puedan transitar caballeras cas, regiones o pases muy lejanos
pero no carros. entre s. Se sealizan con marcas de
Trocha: vereda o camino angosto y excusa- pintura blanca y roja3 .
do, o que sirve de atajo para ir a alguna
parte. Camino abierto en la maleza. Para balizar de forma homologada los
senderos, en Europa se han registrado unas

2
Editado en 1997, revisado en 1992.
3
Definicin del comite de senderismo de la FEDME (Federacin Espaola de Deportes de Montaa y Escalada).

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Senderos y caminos 149

marcas especficas, conocidas como sea - Lgicamente, si estamos acostumbrados a


les de GR y de PR, que aportan al senderis- caminar, nos orientamos bien con mapa y
ta la informacin necesaria para seguir el brjula, no slo nos limitaremos a los reco-
camino sin dificultades de orientacin. Las rridos balizados, sino que podremos plani-
figuras 6.1 y 6.2 nos muestran estas marcas. ficar muchas otras excursiones sin necesi-
Los PR poseen unos trayectos ms cor- dad de estas marcas. Tambin existen los
tos que muestran unos entornos especficos senderos locales (SL) de menos de 10 km;
o llegan hasta una poblacin, un refugio o y, de creciente creacin, los senderos urba-
un punto concreto de inters. Se sealizan nos (SU).
con marcas de pintura blanca y amarilla4. La ventaja aadida de los GR y PR es
Quines son los destinatarios de estas que, como hemos citado, tienen unas mar-
infraestructuras denominadas senderos de cas internacionales, por lo que podemos
PR y de GR? practicar esta actividad en otros pases,
Los senderos de GR y PR se definen y incluso existen algunos recorridos de
realizan habitualmente desde federaciones carcter internacional (los senderos euro-
de montaa, clubes o grupos de senderis- peos), que citaremos en este captulo.
mo, ayuntamientos, diputaciones y otras Aadiremos otro dato interesante para
entidades. Se conciben como infraestructu- los amantes de esta prctica deportiva: slo
ra turstica y deportiva, y estn destinados en Espaa hay ms de 25.000 km de sen-
a los practicantes del excursionismo, a deros balizados. 5
aquellos que les guste disfrutar de la
naturaleza, observar el paisaje y conocer
lo que caminar les ofrece. 4. NORMATIVA Y
La prctica del senderismo permite ade- REGULACIN DE LOS
ms su combinacin con otras aficiones: SENDEROS
fotografa, dibujo, flora y fauna, patrimo- BREVSIMO RESUMEN HISTRICO
nio artstico, etc. La importancia de los caminos ganade-
Las balizas de GR y PR facilitan la ros o vas pecuarias hace que el primer tes-
marcha y permiten al senderista disfrutar timonio que recoge los movimientos de los
de su actividad con gran comodidad. ganados trashumantes se remonte a los

Figura 6.1 Marcas de GR (Gran Figura 6.2 Marcas de PR (Pequeo


Recorrido). Marcas registradas propie- Recorrido). Marcas registradas propie-
dad de la FEDME. dad de la FEDME.

4
Comit de senderismo FEDME.
5
Comit de senderismo FEDME (2000).

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150 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

siglos V-VI , con el Fuero Juzgo del Cdigo bor con el Departamento de Agricultura
Visigtico. En el ao 1273, el rey Alfonso del Gobierno Vasco para establecer la nor-
X el Sabio cre el Honrado Concejo de la mativa del senderismo. El 16 de abril de
Mesta, gracias al cual las vas pecuarias se 1996 el Gobierno Vasco aprob el Decreto
desarrollaron enormemente entre los siglos sobre Ordenacin y Normalizacin del
XIII Y XVIII. La Mesta fue abolida por las Senderismo, en desarrollo de la Ley de
Cortes de Cdiz en 1836, y sustituida por la Conservacin de la Naturaleza de 1994.
Asociacin General de Ganaderos6 . Dicho Decreto atribuye a las Federaciones
Posteriormente hubo varias leyes, hasta de Montaa la facultad de establecer las
llegar a la Ley de Vas Pecuarias aprobada normas de calidad y sealizacin de sende-
por el Senado espaol el 23 de marzo de ros, a las cuales habrn de homologarse los
1995, que derog todas las disposiciones proyectos de recorrido de senderismo pro-
anteriores y es actualmente la que est en movidos por personas o entidades, pbli-
vigor, reconociendo a las Comunidades cas o privadas. Homologados los proyec-
Autnomas plenas competencias en su terri- tos, corresponder su autorizacin definiti-
torio. va a los rganos forales competentes.
En el Principado de Asturias se aprob
EL CDIGO CIVIL en 1998 el Decreto sobre la Ordenacin y
En la actual normativa espaola, segn Normalizacin del Senderismo en el
el Cdigo Civil, los caminos son bienes Principado de Asturias, con objeto de regu-
inmuebles (art. 334) de titularidad pblica lar esta actividad: definir y clasificar los
o privada. recorridos de senderismo, normalizar su
De titularidad privada: pueden estar creacin, mantenimiento y gestin, as
sometidos o ser servidumbres de paso, bien como crear una sealstica de senderos de
a favor de otra finca (art. 564), por contra- obligado cumplimiento.
to o por ley, bien a favor de la comunidad, Por ltimo, el 20 de noviembre de 1998
a favor del uso pblico. Slo pueden esta- se aprob el Decreto 64 por el que se regu-
blecerse servidumbres de uso pblico com- la la realizacin de senderos y uso pblico
prndolas al propietario. Por ley existen en en el medio natural de la Comunidad
los mrgenes de los ros, ras y riberas del Autnoma de La Rioja.
mar, y como servidumbres de paso o de
acceso al mar. RECOMENDACIONES DE LA U NIN
De titularidad pblica: normalmente EUROPEA
son de uso pblico (art. 334), lo que signi- La Comisin de Agricultura, Desarrollo
fica que todos los ciudadanos tenemos Rural y Pesca de la Unin Europea elabor
derecho a usarlos. Son adems de dominio en mayo de 2001 un documento sobre la
pblico, es decir, son inapropiables, im- Accesibilidad de las zonas rurales, en
prescriptibles y recuperables de oficio por el que se recomienda a las regiones de
la Administracin. Europa y a los Estados miembros que
adopten una poltica que permita la mxi-
REGULACIN AUTONMICA ma apertura de las zonas rurales a activi-
Existen tres decretos de carcter auto- dades de ocio al aire libre y a formas sos-
nmico en el Estado Espaol, y otras tenibles de turismo.
comunidades autnomas estn en vas de Tambin se recomienda a las regiones
preparar y aprobar los suyos. que incluyan en sus planes de desarrollo
La Federacin Vasca de Montaa cola- regional unos proyectos de redes habilita-

6
Jarne A. y Blanco R. Historia general de las vias pecuarias.

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Senderos y caminos 151

das para el senderismo y el ciclismo, y que, LA ERA 7


en este contexto, consideren asimismo la La Asociacin Europea de Senderismo,
posibilidad de crear extensas estructuras o European Ramblers Asociation8 es una
viarias (interregionales). organizacin internacional que se constitu-
y en 1970, cuando varios pases centroeu-
EL PAPEL DE LAS FEDERACIONES DE ropeos decidieron extender sus redes de
MONTAA senderos uniendo en sus fronteras los reco-
Cuando se empez a hablar de senderos rridos.
balizados en Espaa, este tema fue acogido En Espaa hay seis asociaciones miem-
con gran inters por las entidades excursio- bros de la ERA: la Federacin Espaola de
nistas y de deportes de montaa, recayendo Deportes de Montaa y Escalada, y las
enseguida la organizacin y responsabili- Federaciones de Montaa Aragonesa,
dad del proyecto, con mbito nacional, en Catalana, Navarra, Valenciana y Vasca.
la Federacin Espaola de Montaismo6 , Forman parte de esta asociacin inter-
actual FEDME. nacional pases de la Unin Europea, otros
La FEDME (Federacin Espaola de occidentales no integrados y otros pases
Deportes de Montaa y Escalada) tiene un del este europeo.
Comit de Senderismo que coordina los La direccin de la ERA es:
diferentes comits y vocalas de las federa-
ciones autonmicas y territoriales. Tam- EWW-ERA-ERP
bin se encarga de la elaboracin de los Wilhelmsher Alle 157-159
Planes Directores de Senderos, de carcter D-34121 Kasser
cuatrienal. dt.wanderverbandt@tonline.de
Los Comits y Vocalas de Senderismo
de las federaciones autonmicas son los
encargados de revisar los proyectos de
sealizacin de senderos, solicitar el 5. PREPARANDO UNA
nmero de registro y, una vez realizado el ACTIVIDAD DE
sendero, homologarlo si cumple las nor- SENDERISMO
mas de sealizacin. INFORMACIN PREVIA:
El Registro General de Senderos es TOPOGUAS, MAPAS Y FOLLETOS DE
un documento interno del Comit de SENDEROS , CLUBES Y FEDERACIONES
Senderismo de la FEDME. Actualiza DE MONTAA
anualmente toda la informacin sobre sen- Antes de preparar una actividad de sen-
deros de GR, PR, locales y urbanos de derismo, podemos acudir a diferentes fuen-
todas las federaciones autonmicas, y faci- tes de informacin.
lita la numeracin que bautiza a cada Si nuestra actividad se va a realizar por
sendero (por ejemplo, GR 18). un sendero balizado, las fuentes de infor-
La FEDME tambin ha elaborado un macin sern las topoguas, los mapas, los
Manual de sealizacin de senderos que datos que hay en clubes y federaciones de
da las normas de sealizacin que debe montaa, y los folletos. Si nuestro recorri-
cumplir un sendero balizado con las mar- do discurre por un sendero no balizado, el
cas homologadas. diseo de la excursin requerir una bs-

6
Pliego D., Cuaderno de las segundas jornadas estatales sobre senderismo, Zaragoza, 1994, organizadas por el Comit de
Senderismo y la FEDME.
7
Informacin facilitada por Juan M. Feli, Director de senderismo FEDME.
8
Se conoce tambin como: EWW Europische Wandervereiningung e. V. y AETP Association Europenne de Tourisme Pdestre.

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152 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

queda ms exhaustiva de informacin, ya nos ayuda a planificar nuestro recorrido, en


que si bien es cierto que existen muchas funcin del tiempo que dispongamos, de
publicaciones sobre excursionismo en nuestra condicin fsica y de nuestros inte -
general, la informacin va a estar ms dis- reses (deportivos, culturales, gastronmi-
persa. Por supuesto, tambin nos apoyare- cos), y nos permite acercarnos a un terri-
mos en mapas, clubes y federaciones de torio aunque sea desconocido, aportando
montaa. una informacin valiosa.
Habitualmente las topoguas vienen
Topoguas, mapas y folletos acompaadas de un mapa desplegable,
de senderos para cuyo uso precisaremos unos conoci-
Una topogua es un libro o cuaderno en mientos bsicos de cartografa y orienta -
el que se describe la totalidad de un sende- cin. Gran parte del inters de los recorri-
ro de GR o de una agrupacin de senderos dos balizados estriba en que las marcas nos
de PR, por etapas parciales, y que incluye van a guiar por el sendero y que el uso del
los tiempos (en el sentido de ida y vuelta), mapa va a ser anecdtico para conocer
fragmentos de mapas y/o croquis, y otras nuestra posicin, los nombres de los para-
informaciones prcticas. jes que nos rodean, o a qu distancia tene-
Prcticamente todos los senderos bali- mos el prximo pueblo, por ejemplo.
zados en Espaa disponen de una topogua, Las topoguas se pueden adquirir en
de diferente calidad. Se trata de una herra- cualquier librera especializada en deportes
mienta muy prctica, y que todo senderista de montaa o actividades al aire libre.
debe conocer. Si planificamos nuestra excursin por
Las topoguas tienen formatos diferen- un sendero no balizado, el uso del mapa se
tes, aunque siempre tienen unos contenidos hace entonces imprescindible y, por tanto,
comunes: esto tambin nos exigir ms tiempo para
La descripcin del recorrido por etapas, preparar nuestra excursin. Remitimos al
con una estimacin horaria de la dura- captulo de orientacin de este manual.
cin de la actividad, desniveles y luga- Los folletos sobre senderos tambin son
res de inters. documentos muy tiles para obtener infor-
Un perfil del recorrido que nos indica la macin, ya que concentran datos de inters
longitud del recorrido y el desnivel. sobre nuestro recorrido, y habitualmente
Descripcin o enumeracin de los ser- son gratuitos. Se encuentran en oficinas de
vicios bsicos de las localidades por las turismo y federaciones de montaa.
que pasa el sendero (mdico, bar o tien-
das, alojamientos, fuentes, etc.). Clubes, entidades excursionistas
Otras informaciones de inters: des- y federaciones
cripciones sobre flora y fauna, historia Como hemos citado, cuando se empez
local, culturay telfonos de inters si a hablar de senderos balizados en Espaa,
procede. este tema fue acogido con gran inters por
Un mapa o croquis. las entidades excursionistas y de deportes
de montaa. Han sido stas las que han
Las topoguas se suelen editar de for- promovido y promocionado las redes de
mas variadas (diferentes calidades de des- senderos balizados y, por tanto, en ellas
cripcin, maquetacin y diseo, calidad de encontraremos informacin interesante
papel, formato, blanco y negro o color, para la organizacin de nuestras excursio-
etctera). nes. Adems, muchos de estos grupos tie -
Insistimos en que la topogua es una nen programas anuales con salidas de sen-
herramienta muy til para el senderista: derismo de uno o dos das, muy adecuados

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Senderos y caminos 153

para la iniciacin en esta actividad. nuestra excursin. Por dar una idea gene-
Recomendamos dirigirse a la federa- ral, hay que calcular una hora por cada 300
cin autonmica correspondiente, para metros de desnivel en subida, o por cada
cualquier informacin complementaria. 500 metros en bajada. En terreno llano, es
decir, sin desnivel, hay que calcular que en
LA ORGANIZACIN DE LA una hora podemos recorrer unos 4 o 5 km.
ACTIVIDAD Otros datos a tener en cuenta sern:
Pese al gran nmero de kilmetros bali- 4. Sealizacin: tipo GR o PR, mojones de
zados de senderos en toda Europa, no exis- piedra, sin marcar, con marcas anti-
te una graduacin que nos de una idea de la guas... Nos decantaremos por un reco-
dificultad de los recorridos, como por rrido balizado si no tenemos una gran
ejemplo la que existe en escalada deporti- experiencia en cartografa y orientacin.
va. Es algo que se echa se echa en falta, ya 5. Condiciones climticas: sol/sombra,
que las graduaciones o clasificaciones caractersticas meteorolgicas de la
encontradas pueden ser muy subjetivas y zona, previsiones para nuestra jorna-
no obedecen a ningn criterio: por ejem- da La estacin tambin se ha de tener
plo, podemos encontrar en folletos tursti- en cuenta, ya que las horas de luz son
cos informacin sobre senderos en los que muy variables.
nos catalogan dificultad baja, media, alta 6. Habilidades y experiencia de las perso-
y sin hacer referencia a nada. Tal vez lo que nas que van a realizar la excursin:
para una persona sea fcil, para otra sea conocimientos de orientacin, material,
difcil o viceversa. etc., incluyendo aqu nuestra condicin
Por tanto, para preparar una actividad fsica.
de senderismo, elegiremos un recorrido
teniendo en cuenta al menos los siguientes Si nuestro recorrido est balizado, de
parmetros: nuevo remitimos a las federaciones de
1. Longitud, cul es la distancia que que- montaa de las diferentes comunidades
remos/podemos recorrer? autnomas en las cuales haya una vocala o
2. Tipo de terreno: pista, sendero, trocha, comit de senderismo. En todas las federa-
tierra, piedra, hierba, gravilla, barro ciones de montaa se dispone del Registro
3. Desniveles. La longitud de un recorrido General de Senderos, donde se recoge la
nada tiene que ver con el desnivel, por informacin de todos los senderos que hay
lo que es importante calcular el de la balizados o en proyecto en Espaa, su lon-
excursin que estamos planificando, gitud, el estado de sus balizas, y si existe o
tomando como referencia la altitud a la no alguna publicacin o topogua.
que salimos, la mxima altitud del reco-
rrido y la altitud en la que terminamos. ORGANIZACIN DE UNA
ACTIVIDAD DE SENDERISMO
Con estos tres datos, deberemos ser Clculo con el mapa o topogua de:
capaces de calcular la duracin de nuestra Longitud
excursin, aspecto especialmente impor- Tipo de terreno
tante si no queremos que se nos haga de Desnivel
noche, y sin olvidar las obligadas paradas Otros datos a tener en cuenta
para comer, beber y disfrutar de nuestro Sealizacin
paso por algn lugar de inters. Meteorologa
El mapa y/o la topogua son elementos Experiencia
fundamentales para estos clculos prepara- Condicin fsica
torios, de los que depender el xito de

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154 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

EL MATERIAL BSICO QUE saliendo con cierta regularidad en excur-


NECESITAREMOS siones de un da.
Afortunadamente, el senderismo es una Lgicamente, si estamos hablando de
actividad que requiere un material muy preparar una larga ruta de varios das de
bsico y bastante asequible. duracin, como por ejemplo, el Camino de
Entre nuestro equipo no deber faltar la Santiago, y no estamos habituados al ejer-
brjula y mapa, y si el recorrido est bali- cicio fsico, es interesante que nuestro
zado, la topogua. entrenamiento incluya adems de caminar,
Por supuesto, necesitaremos un calzado ir a correr o montar en bicicleta, al menos
adecuado: las botas de excursionismo o dos das entre semana. Para no extendernos
trecking que se describen en el captulo 2 ms en este tema, remitimos al captulo 11
de este manual, una pequea mochila en la de este libro sobre condicin fsica.
que quepa todo lo que vamos a necesitar Por ltimo, y teniendo en cuenta que el
durante el da y la ropa adecuada para la senderismo no es slo una actividad depor-
estacin y el recorrido sern suficientes. tiva, sino que permite la contemplacin, la
Una cantimplora con agua y comida interpretacin y el aprendizaje cultural,
para pasar la jornada completarn nuestro slo queda aadir que la lectura, la foto-
equipo, indispensables para nuestra hidra- grafa, el dibujo y cualquier otra actividad
tacin y la aportacin calrica necesaria que nos guste son compatibles con cami-
para realizar el ejercicio de caminar una nar. El senderismo nos va a permitir obser-
distancia y superar los desniveles previstos. var y aprender del medio natural y rural,
disfrutar en libertad y sin prisas, y por
supuesto, manteniendo un comportamiento
respetuoso con el entorno.
MATERIAL BSICO
Brjula y mapa/topogua.
Botas de excursionismo o trecking. 6. LOS SENDEROS EN
Cantimplora. ESPAA Y EN EUROPA9
Mochila pequea. LOS SENDEROS EN ESPAA
Chubasquero y ropa adecuada para la La descripcin de todos los senderos de
estacin y el recorrido. Gran Recorrido y Pequeo Recorrido que
hay balizados en todo el territorio espaol
precisa de la redaccin de un manual espe-
cfico, por lo que en este apartado nos limi-
O TRAS RECOMENDACIONES taremos a enumerar los recorridos agrupa-
La preparacin fsica es importante, y dos por Comunidades Autnomas.
dependiendo de la longitud y desnivel de Animamos a todos los interesados a
nuestras excursiones, podremos planificar dirigirse a su federacin autonmica,
unos recorridos u otros. donde les darn una mayor informacin
Caminar es un ejercicio saludable, sobre cada recorrido y la existencia de
recomendado para todas las edades (el topoguas, folletos y mapas.
lema de la ERA es un da de senderismo,
una semana de salud), por lo tanto, podra ANDALUCA
ser suficiente con estar acostumbrados a GR 7 Puebla de Fadrique-Algeciras.
caminar, por el parque entre semana, y GR 39

9
La informacin recogida en este captulo est resumida del folleto Senderos espaoles-Spanish Footpath, editado por PRAMES
para el Comit de Senderismo de la FEDME, y de la publicacin Gua de Senderos del Estado Espaol, Ed. PRAMES 1998.

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Senderos y caminos 155

Pequeos Recorridos de Tierra de Biescas.


Pequeos Recorridos de Echo.
Pequeos Recorridos de La Puebla de
Castro.
Pequeos Recorridos de Jaca.

ASTURIAS
GR 105 Ruta de las Peregrinaciones.
Pequeos Recorridos de Mieres.
Pequeos Recorridos del Concejo de Ibas.
Pequeos Recorridos del Parque Natural
de Redes.

CASTILLA-LA MANCHA
GR 10 Sendero de Guadalajara.
Figura 6.3 La organizacin de una GR 66 Sendero Castellano-Manchego.
actividad de senderismo: un mapa, una
topogua (un libro), una brjula, unas CASTILLA-LEN
botas, una cantimplora, una mochila GR 1 Sendero Histrico.
pequea. GR 10 Ruta del Francia-Cuerpo del
Hombre.
GR 14 Senda del Duero.
GR 40 Caada Real Soriana. GR 26 Senda de Tierra de Campos.
GR 41 Cordel de las Buervas. GR 27 Senda del Valle Esgueva.
GR 42 Caada Real Leonesa Occidental. GR 30 Montes de Torozos.
GR 43 Cordel de la Campia. GR 88 Provincia de Segovia.
GR 47 Camino de las Minas. GR 89 Canales de Castilla.
GR 48 Sierra Morena.
Pequeos Recorridos del Norte de Huelva. CATALUA
Pequeos Recorridos del Municipio de GR 1 Senda Transversal.
Siles. GR 2 La Jonquera-Aiguafreda.
GR 3 Sendero Central de Catalunya.
ARAGN GR 4 Puigcerd-Montserrat-Mequinenza.
GR 1 Sendero Histrico. GR 5 Sendero de los Parques Naturales.
GR 8 Maestrazgo, Gdar, Javalambre. GR 6 Barcelona-Montserrat.
GR 10 Sierras de Albarracn y Javalambre. GR 7 Andorra-Fredes.
GR 11 Senda Pirenaica. GR 8 Ulldecona-Ports de Beceite.
GR 16 Senderos del Serrablo. GR 11 Senda Pirenaica.
GR 18 Senderos de la Ribagorza. GR 65.5 Camino de Santiago.
GR 19 Senderos del Sobrarbe. GR 92 Sendero Mediterrneo.
GR 24 Senderos de Calatayud, Daroca y GR 96 Cam Romeu a Montserrat.
Gallocanta. GR 107 Cam dels Bons Homes.
GR 45 Senderos del Somontano. GR 171 Pins-Pals.
GR 65.3 Camino de Santiago. GR 172 Bellprat-Montserrat-La Mussara.
GR 90 Tierras del Moncayo y Sistema GR 174 Sender del Priorat.
Ibrico Zaragozano.
Pequeos Recorridos del Mezqun. GALICIA
Pequeos Recorridos del Alto sera. GR 53 Sendero Panormico de Vigo.

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156 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

GR 94 Sendero Rural de Galicia. GR 21 Camino Ignaciano.


GR 25 Vuelta a la Llanada Alavesa a pie de
MADRID monte.
GR 10 Pontn de la Oliva-San Martn de GR 34 Donostia-Arantzazu.
Valdeiglesias. GR 38 Ruta del Vino y del Pescado.
GR 88 Pontn de la Oliva-Cerezo de GR 98 Vuelta a la Reserva de Biosfera de
Abajo. Urdabai.
GR 121 Vuelta a Guipuzkoa.
REGIN DE MURCIA GR 123 Vuelta a Bizcaia.
GR 7 Regin de Murcia. Pequeos Recorridos del Parque de
Pequeos Recorridos de Majal Blanco, Urkiola.
Espua, Ricote, Cieza y Caravaca. Senderos de la comarca de Lea Artibai
(Markina-Xemein).
NAVARRA Senderos de Gorbeialdea.
GR 1 Sendero Histrico. Senderos del Municipio de Lagrn.
GR 9 Caada Real de las Provincias. Senderos del Valle de Arana.
GR 11 Senda Pirenaica. Senderos del Valdegova.
GR 12 Sendero de Euskal Herria. Senderos de Araia.
GR 13 Caada Real de los Roncaleses.
GR 20 Vuelta a Aralar. LA RIOJA
GR 21 Camino Ignaciano. GR 93 Sierras de La Rioja.
GR 65 Camino de Santiago. Pequeos Recorridos de La Sonsierra
GR 220 Vuelta a la Cuenca de Pamplona. Riojana.
Pequeos Recorridos de Plazaola.
Pequeos Recorridos de Aezkoa. COMUNIDAD VALENCIANA
Pequeos Recorridos de Baztn-Bidasoa. GR 7 Fredes-Pinoso.
GR 10 Puol-Lmite con Aragn.
PAS VASCO GR 33 Sender de la Lluna Plena.
GR 1 Sendero Histrico. GR 36 Sierra de Espadn.
GR 11 Senda Pirenaica. Senderos de la Provincia de Valencia.
GR 12 Sendero de Euskal Herria. Pequeos Recorridos del Rincn de
GR 20 Vuelta a Aralar. Ademuz.

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Senderos y caminos 157

Figura 6.4 Mapa de la ERA de senderos espaoles Ed. PRAMES.

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158 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

LOS SENDEROS EN EUROPA El E-4 Arco del Mediterrneo tiene un


Entran en la pennsula ibrica cuatro recorrido de 6.500 km, de los cuales 5.200
senderos europeos, atravesando los km estn sealizados. Une la isla de Creta
Pirineos: y Grecia con Cabo San Vicente, pasando
E-3 Camino de Santiago despus por Bulgaria, Hungra, Austria,
E-4 Arco del Mediterrneo Suiza y Francia hasta llegar a Espaa,
E-7 Portugal-Mar Negro donde se denomina G.R. 7, recorriendo
E-9 Cornisa del Atlntico. Catalua, Valencia, Murcia y Andaluca.
El E-7 Portugal-Mar Negro tiene bali-
El E-3 Camino de Santiago tiene una zados 4.200 km, aunque hay varios tramos
longitud de 3.600 km, parte de los bosques sin sealizar, se situa prximo a la Costa
de Bohemia, recorre Alemania, Luxem- Azul del Mediterrneo.
burgo y Francia y cruza los Pirineos atra- Por ltimo, el E-9 Cornisa del
vesando despus el norte de la pennsula. Atlntico, con unos 4.600 km balizados,
En Francia y Espaa el Camino de pretende unir el Estrecho de Gibraltar con
Santiago se denomina tambin G.R. 65. San Petersburgo.

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Senderos y caminos 159

Figura 6.5 Mapa de la ERA de senderos europeos Ed. PRAMES.

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Esta pgina dejada en blanco al propsito.

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Captulo 7
LA CONSERVACIN DEL MEDIO
AMBIENTE
(Luis Cancer Pomar)

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1. NOCIN DE MEDIO AMBIENTE

2. ALGUNOS ASPECTOS DE LA NORMATIVA MEDIOAMBIENTAL EN


ESPAA
Urbanismo y proteccin del medio ambiente
Espacios naturales y proteccin ambiental
Categoras de proteccin de los Espacios Naturales

3. LA EVALUACIN DE IMPACTO AMBIENTAL


Qu es un impacto ambiental?
Calidad y fragilidad ambientales
Marco de actuacin
Gua resumida de un Estudio de Impacto Ambiental
Efectos inducidos y sinergia

4. PAUTAS DE CONDUCTA

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La conservacin del medio ambiente 163

1. NOCIN DE MEDIO ta casi ilimitado. Buena prueba de ello es la


AMBIENTE gran cantidad de disciplinas cientficas y
tcnicas que abordan su anlisis desde dife-
La voz ambiente deriva del latn rentes perspectivas: desde la biologa a la
ambiens -entis (que rodea o cerca). Segn la sociologa, pasando por las ingenieras, la
Real Academia Espaola, por ambiente geografa o el derecho. En este captulo
entendemos las condiciones o circunstan- limitaremos nuestra atencin a un apartado
cias fsicas, sociales, econmicas, etc. de un de gran importancia en el mundo presente:
lugar, una colectividad o poca, mientras la proteccin del medio ambiente. Las agre-
que el medio es el conjunto de circunstan- siones que sufre este complejo as como la
cias en que vive una persona o grupo huma- necesidad, cada vez sentida en mayor medi-
no, o bien elemento en que vive o se da, de protegerlo, justifican sobradamente la
mueve una persona, animal o cosa. preocupacin actual por dotar a la sociedad
Respecto a medio ambiente, se trata del de medidas de control y proteccin ambien-
conjunto de circunstancias fsicas que tal efectivas.
rodean a los seres vivos; por extensin, con-
junto de circunstancias fsicas, econmicas,
sociales, etc., que rodean a las personas. De 2. ALGUNOS ASPECTOS DE
estas definiciones podemos extraer una rpi- LA NORMATIVA
da conclusin: ambiente, medio y medio MEDIOAMBIENTAL EN
ambiente presentan un mismo significado ESPAA
efectivo. La expresin medio ambiente, uti-
lizada habitualmente y aceptada por la Real A pesar de los avances de los ltimos
Academia Espaola, resulta redundante, ya aos, el marco legal aplicable en materia
que sus dos palabras constitutivas significan ambiental an presenta notables carencias.
lo mismo. La proteccin legal del medio ambiente ado-
El medio ambiente, por lo tanto, va a ser lece de la falta de un consistente tratamien-
el conjunto de elementos y circunstancias de to de su gestin, as como de su proteccin
todo tipo que rodean a cualquier ser, bitico frente a usos y actuaciones irrespetuosas. En
y abitico. Estos elementos y circunstancias general, se carece de planteamientos bien
pueden ser de muy diversa naturaleza: fsi- definidos y abundan utilizaciones y norma-
ca, qumica, biolgica, cultural, social... El tivas ambiguas e incongruentes. Esta situa-
ambiente slo es definible en relacin con cin no slo es aplicable al territorio espa-
otra entidad: se trata siempre del ambiente ol, sino tambin a mbitos de referencia
de algo o de alguien. Una persona tiene su ms amplios. En este sentido, conviene indi-
medio ambiente, pero tambin una roca o car que la legislacin en esta materia en los
una planta. pases miembros de la Unin Europea es
Todos estos factores conformadores del en los ltimos aos muy similar, pues son
ambiente actan colectiva, integrada y las Directivas Comunitarias las que inspiran
simultneamente, de manera que la accin las normas legales particulares de cada
de cada uno de ellos puede ser limitada o Estado miembro, que las pueden adaptar a
condicionada por los restantes. sus caractersticas especficas siempre y
Desde una perspectiva antropocntrica, cuando no abandonen el espritu de aqullas.
el medio ambiente es el sistema vital resul- La Constitucin espaola (de 8 de
tante de la modificacin que el hombre diciembre de 1978) en su artculo 45 expre-
imprime al medio natural. De esta definicin sa su preocupacin medioambiental:
puede deducirse la gran amplitud conceptual Artculo 45.1. Todos tienen el dere-
del trmino, de manera que su estudio resul- cho a disfrutar de un medio ambiente

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164 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

adecuado para el desarrollo de la perso- 13 de abril, sobre Rgimen de Suelo y


na, as como el deber de conservarlo. Valoraciones (B.O.E. n 89, de 14 de abril de
Artculo 45.2. Los poderes pblicos 1998). En la exposicin de motivos, punto 2
velarn por la utilizacin racional de de la Ley, se hace una primera referencia a la
todos los recursos naturales, con el fin adecuacin entre el desarrollo urbanstico y
de proteger y mejorar la calidad de vida la preservacin de valores varios a proteger:
y defender el medio ambiente, apoyn- (...) La presente Ley pretende facili-
dose en la indispensable solidaridad tar el aumento de la oferta de suelo,
colectiva. haciendo posible que todo el suelo que
todava no ha sido incorporado al pro-
Pero estos principios constitucionales ceso urbano, en el que no concurran
adolecen muy a menudo de desarrollo efec- razones para su preservacin, pueda
tivo mediante leyes especficas relacionadas considerarse como susceptible de ser
con el medio ambiente. En este punto apare- urbanizado. Y ello de acuerdo con el
cen importantes lagunas que, en ocasiones, planeamiento y la legislacin territorial
dejan sin aplicacin prctica aquellos princi- o sectorial, en razn de sus valores
pios. As, aunque la conservacin de la cali- ambientales, paisajsticos, histricos,
dad medioambiental ha sido tenida en cuen- arqueolgicos, cientficos o culturales,
ta en la legislacin espaola en bastantes de su riqueza agrcola, forestal, ganade-
leyes y decretos, falta una visin unitaria y ra o de otra ndole, o de su justificada
global del problema, existiendo por el con- inadecuacin para el desarrollo urbano
trario excesiva dispersin. Slo a partir de la (...). En este amplio suelo urbanizable
segunda mitad de la dcada de los 80 se que, siguiendo este criterio, delimiten
aprueban normas legales que tienden a uni- los planes, podrn, por lo tanto, promo-
ficar criterios a este respecto y que se dedi- verse actuaciones urbansticas en los
can expresamente a la proteccin del medio trminos que precise la legislacin urba-
ambiente, a diferencia de lo que ocurra nstica en cada caso aplicable, y siem-
hasta entonces, en que tal materia era trata- pre, naturalmente, de conformidad con
da de forma muy tangencial. las previsiones de la ordenacin urba-
En los apartados siguientes veremos nstica y de los planes y proyectos secto-
algunas vertientes de esta proteccin riales (...)
ambiental. Se trata de muestras significati-
vas de tal tarea/necesidad, pero que en abso- Uno de sus objetivos fundamentales es el
luto pretenden ser una relacin exhaustiva establecimiento de categoras de suelo en
de la normativa vigente. Para ms informa- funcin de criterios eminentemente cons-
cin, remitimos al lector interesado a obras tructivos. El resultado es la clasificacin de
de derecho ambiental publicadas. aqul en tres tipos (artculo 7): suelo urba-
no, urbanizable y no urbanizable, o clases
URBANISMO Y PROTECCIN DEL equivalentes reguladas por la legislacin
MEDIO AMBIENTE urbanstica. Entre los criterios que deben
El urbanismo no slo afecta a las ciuda- seguirse para aplicar la ltima figura se citan
des, sino a cualquier pequeo ncleo de expresamente los relacionados con la pro-
poblacin, y en sentido amplio a cualquier teccin medioambiental y paisajstica, tal
territorio. De ah que en un manual como el como aparece en el artculo 9:
que nos ocupa, referido a la Naturaleza, Tendrn la condicin de suelo no urba-
tambin tenga cabida esta vasta materia. nizable, a los efectos de esta Ley, los terre-
La norma bsica estatal que regula las nos en los que concurran algunas de las cir-
actuaciones urbansticas es la Ley 6/1998, de cunstancias siguientes:

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La conservacin del medio ambiente 165

Figura 7.1 Los ncleos urbanos, tanto los tradicionales como los de nueva construc-
cin, as como las edificaciones aisladas, deben cumplir con las prescripciones de la
legislacin urbanstica en cuanto a sus implicaciones ambientales.

1.) Que deban incluirse en esta clase por los, hay algunas referencias indirectas a la
estar sometidos a algn rgimen espe- proteccin medioambiental. As, el artculo
cial de proteccin incompatible con su 19.1 seala que los propietarios de toda
transformacin de acuerdo con los pla- clase de terrenos y construcciones (...) que-
nes de ordenacin territorial o la legis- darn sujetos (...) al cumplimiento de las
lacin sectorial, en razn de sus valores normas sobre proteccin del medio ambien-
paisajsticos, histricos, arqueolgicos, te y de los patrimonios arquitectnicos (...).
cientficos, ambientales o culturales, de Mientras, el artculo 20.1 establece que los
riesgos naturales acreditados en el pla- propietarios del suelo calificado como no
neamiento sectorial, o en funcin de su urbanizable tendrn derecho a usar, disfru-
sujecin a limitaciones o servidumbres tar y disponer de su propiedad de conformi-
para la proteccin del dominio pblico. dad con la naturaleza de los terrenos,
2.) Que el planeamiento general considere debiendo destinarlos a fines agrcolas,
necesario preservar por los valores a forestales, ganaderos, cinegticos u otros
que se ha hecho referencia en el punto vinculados a la utilizacin racional de los
anterior, por su valor agrcola, forestal, recursos naturales y dentro de los lmites
ganadero o por sus riquezas naturales, que, en su caso, establezcan las leyes o el
as como aquellos otros que considere planeamiento. Por otra parte, en el artculo
inadecuados para un desarrollo urbano. 20.2 se indica que en el suelo no urbaniza-
ble quedan prohibidas las parcelaciones
En cuanto a los derechos y deberes de urbansticas, sin que, en ningn caso, pue-
los propietarios de los distintos tipos de sue- dan efectuarse divisiones, segregaciones o

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166 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 7.2 Glaciar Eyjaljalljkull, en Islandia. Espacio absolutamente natural.

fraccionamientos de cualquier tipo en con- referencias a la proteccin del paisaje son


tra de lo dispuesto en la legislacin agraria, muy escasas en la Ley 6/1998, adems de
forestal o de similar naturaleza. marcadamente vagas. El hecho de que cual-
La preservacin de vistas panormicas o quier suelo, mientras no se especifique lo
el disfrute del paisaje de zonas de inters contrario, pueda ser urbanizable podra aca-
quedan contemplados en la disposicin rrear serios problemas medioambientales.
derogatoria, punto 1, de esta Ley (artculo En los prximos aos se podr valorar este
138 b), que reza lo siguiente: En los lugares probable fenmeno con la suficiente pers-
de paisaje abierto y natural, sea rural o pectiva. Pero posiblemente, el principal
martimo, o en las perspectivas que ofrezcan escollo con que se encuentra la aplicacin
los conjuntos urbanos de caractersticas efectiva de esta Ley es la falta de rigurosi-
histrico-artsticas, tpicos, tradicionales, y dad con que en muchas ocasiones se modifi-
en las inmediaciones de las carreteras y can las clasificaciones iniciales del suelo,
caminos de trazado pintoresco, no se permi- llevando a cabo reclasificaciones relaciona-
tir que la situacin, masa, altura de los das con intereses inmobiliarios, de expan-
edificios, muros y cierres, o la instalacin sin urbana... que, en definitiva, dejan fre-
de otros elementos, limite el campo visual cuentemente sin la necesaria proteccin
para contemplar bellezas naturales, rompa legal a los suelos previamente calificados
la armona del paisaje o desfigure la pers- como no urbanizables en razn de sus valo-
pectiva propia del mismo. res ambientales, paisajsticos, cientficos o
En conclusin, puede afirmarse que las de otro tipo.

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La conservacin del medio ambiente 167

ESPACIOS NATURALES Y PROTECCIN ga habitualmente la consideracin de natu-


AMBIENTAL rales. Baste el ejemplo de nuestros Parques
Con la expresin de espacios naturales Nacionales, en muchos de los cuales se han
se hace referencia, en la mayora de las oca- ejercido hasta tiempos recientes (e incluso
siones, a espacios que en sentido estricto no en la actualidad) aprovechamientos econ-
gozan de tal cualidad. En realidad, espacios micos ms o menos intensos; o de algunas
naturales de verdad quedan muy pocos en la reservas biolgicas, en donde los procesos
Tierra, normalmente limitados a zonas de naturales se desarrollan bajo un estricto con-
altas latitudes (regiones polares) y de eleva- trol humano (por ejemplo, para facilitar la
da altitud (altas montaas), adems de a conservacin de especies en peligro de
otros enclaves ms o menos dispersos (jun- extincin).
glas tropicales, desiertos...) Pero en un pas Muchos supuestos espacios naturales,
como Espaa los espacios autnticamente por ejemplo tantos y tan variados predios
naturales desaparecieron hace dcadas o rurales, son realmente espacios culturales,
siglos. Esto mismo ha ocurrido todava en consecuencia en sus rasgos paisajsticos o
mayor medida en casi toda Europa. S que en su funcionamiento ecolgico de siglos de
conservamos todava amplios territorios gestin humana. Cuando visitamos un bos-
donde las actuaciones humanas son de baja que o reposamos en un prado, deberamos
intensidad, y a stos es a los que se les otor- saber que muy probablemente sean resulta-

Figura 7.3 Este paisaje rural es el resultado de siglos de manejos agrarios, por lo que
entra en la categoria de paisaje cultural. Las superficies dedicadas a prados o a bos-
ques responden a intereses econmicos, aunque en la actualidad muchos de ellos estn
en franca decadencia.

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168 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

do de largos perodos de actividad econmi- cas y sociales, tanto pblicas como pri-
ca: de roturaciones forestales o de repobla- vadas, para que sean compatibles con las
ciones, de seleccin de especies adaptadas a exigencias sealadas. En el apartado
intereses econmicos, etc. dedicado al contenido de los PORN
En Espaa, la norma legal ms directa- (artculo 4.4), adems de volver a reite-
mente relacionada con el objetivo de prote- rar lo especificado en el artculo 4.3, se
ger y gestionar los espacios ms o menos menciona la posible aplicacin de algu-
naturales es la Ley 4/1989, de 27 de marzo, nos de los regmenes de proteccin que
de Conservacin de los Espacios Naturales establece esta Ley, as como la concre-
y de la Flora y Fauna Silvestres (modificada cin de obras o actividades que deban
por la Ley 41/1997, de 5 de noviembre). Sus someterse a la Evaluacin de Impacto
aspectos ms interesantes en lo referente a la Ambiental.
proteccin genrica del medio ambiente se Un aspecto muy importante respecto a la
exponen a continuacin: aplicacin efectiva de los PORN queda
En sus prolegmenos o exposicin de expresado en la exposicin de motivos
motivos se incluyen varios principios de de la Ley: Las disposiciones contenidas
gran inters, entre los cuales merece des- en estos PORN constituirn un lmite
tacarse la voluntad de extender el rgi- para cualesquiera otros instrumentos de
men jurdico protector de los recursos ordenacin territorial o fsica, prevale-
naturales ms all de los espacios natu- ciendo sobre los ya existentes, condicin
rales protegidos mediante alguna figura indispensable si se quiere atajar el grave
legal, para lo cual se ha arbitrado la apa- deterioro que sobre la naturaleza ha
ricin de los Planes de Ordenacin de los producido la accin del hombre. Sobre
Recursos Naturales (PORN). Por otra este particular se vuelve a insistir en el
parte, la Ley quiere atender no slo a la artculo 5.2: Los instrumentos de orde-
conservacin y restauracin, sino a la nacin territorial o fsica existentes que
prevencin de los espacios naturales, resulten contradictorios con los PORN
para lo cual se contempla un rgimen de debern adaptarse a stos. La importan-
proteccin preventiva aplicable a zonas cia de tal declaracin es obvia, especial-
bien conservadas actualmente pero ame- mente en los muy numerosos casos en
nazadas por un potencial factor de per- que actuaciones como la expansin urba-
turbacin. na, la construccin de infraestructuras o
El Ttulo II de esta Ley se dedica al pla- la localizacin de actividades molestas o
neamiento de los recursos naturales, a insalubres choca con los intereses con-
travs de los PORN, entre cuyos objeti- servacionistas. Tanto la Administracin
vos (artculo 4.3) merece la pena desta- Central del Estado Espaol como las de
carse la definicin y estado de conserva- las Comunidades Autonmas, si real-
cin de los recursos y ecosistemas del mente tienen intencin poltica de prote-
mbito estudiado, la previsin de medi- ger la naturaleza, disponen de una figura
das limitantes de los posibles usos del legal muy efectiva. Los PORN son, por
suelo en funcin del estado de conserva- lo tanto, instrumentos de planificacin
cin del medio, el establecimiento de fsica muy tiles para la proteccin de
regmenes de proteccin precisos, pro- cualquier medio bien conservado, inde-
mover medidas de conservacin, restau- pendientemente de su grado de naturali-
racin y mejora de los recursos que lo dad, al permitir la proteccin jurdica de
precisen y formular los criterios orienta- espacios no incluidos en alguna de las
dores de las polticas sectoriales y de la categoras protectoras existentes. De esta
ordenacin de las actividades econmi- manera se facilita, por ejemplo, la pre-

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La conservacin del medio ambiente 169

servacin de paisajes antropizados de en donde los poderes pblicos han velado


gran valor ecogeogrfico, como pueden por su preservacin, quizs por el convenci-
ser los paisajes rurales tradicionales de miento de que en el resto del territorio los
Espaa (dehesas, combinaciones de pra- procesos de degradacin eran e iban a conti-
dos y masas arboladas, laderas abancala- nuar siendo de tal magnitud que era necesa-
das...) rio conservar al menos esas islas de la
naturaleza que constituan los espacios pro-
CATEGORAS DE PROTECCIN DE LOS tegidos.
ESPACIOS NATURALES En relacin a este inters conservacio-
Independientemente de que la normativa nista de espacios especficos, el ttulo III de
legal en materia medioambiental incide en la Ley 4/1989 especifica que aquellos espa-
la necesaria proteccin genrica del medio cios del territorio nacional (...) que conten-
ambiente en cualquier circunstancia o situa- gan elementos y sistemas naturales de espe-
cin (algo en lo que tambin se insiste en los cial inters o valores naturales sobresalien-
pases culturalmente avanzados desde varia- tes, podrn ser declarados protegidos de
dos mbitos -educativo, social, poltico...-), acuerdo con lo regulado en esta Ley (artcu-
lo cierto es que desde hace bastantes dca- lo 10.1). La proteccin de estos espacios
das se han acotado ciertos espacios como podr obedecer, entre otras, a alguna de
zonas de especial proteccin (valga el ejem- estas finalidades (artculo 10.2): constituir
plo de la declaracin en el ao 1918 de los una red representativa de los principales
primeros Parques Nacionales espaoles, ecosistemas espaoles; proteger las reas
Covadonga y Ordesa) por sus excepcionales y/o elementos naturales que ofrezcan inters
valores paisajsticos o naturalsticos, zonas singular desde variados criterios: cientfico,

Figura 7.4 Parque nacional de Guama (Cuba).

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170 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

cultural, educativo, esttico, paisajstico y maciones de notoria singularidad, rareza o


recreativo; favorecer la supervivencia de belleza, objeto de proteccin especial. Por
especies o comunidades necesitadas de pro- ltimo, los Paisajes Protegidos son aquellos
teccin, a travs de la conservacin de sus lugares del medio natural que por sus valo-
hbitats; y colaborar en los programas inter- res estticos y culturales sean merecedores
nacionales de conservacin de espacios de proteccin especial.
naturales de los que Espaa forma parte. Dentro de los Parques, se establece la
Las categoras de proteccin que estable- categora especial de los Parques Na-
ce esta Ley son las siguientes (artculo 12): cionales, cuando su conservacin se declare
Parques. como de inters general para la Nacin. La
Reservas Naturales. pauta que a este respecto lleva Espaa, al
Monumentos Naturales. igual que otros pases, es proteger con esta
Paisajes Protegidos. figura los espacios ms representativos de
los diferentes ecosistemas espaoles, de
Estas figuras son las que establece la manera que se configure una red de Parques
legislacin estatal espaola. Ello no impide Nacionales mediante la cual el potencial
que las Comunidades Autnomas que lo visitante de todos ellos obtenga una visin
deseen elaboren leyes propias sobre esta completa de los ecosistemas ms significati-
materia, y bastantes ya lo han hecho. En vos del pas, los cuales se agrupan en tres
estos casos, las Leyes 4/1989 y 41/1997 se grandes regiones biogeogrficas: la
plantean como puntos de partida insoslaya- Eurosiberiana, que comprende el sector
bles, como leyes de mnimos. Ninguna ley norte peninsular (regiones cantbricas y
autonmica puede contradecir el espritu de montaa pirenaica); la Mediterrnea, a la
aqullas, pero nada impide que sus disposi- que pertenecen las tierras ribereas del
ciones sean ms estrictas o que se establez- mediterrneo y tambin la mayor parte de la
can ms figuras de proteccin. De hecho, as Espaa interior; y la Macaronsica, que
est ocurriendo en los ltimos aos, de afecta a las Islas Canarias. Se trata de regio-
manera que estamos asistiendo a una cierta nes con diferentes caractersticas en cuanto
proliferacin de figuras autonmicas (ms a clima, vegetacin, suelos... y, en general,
de 20 en estos momentos) con variadas con paisajes naturales netamente contrasta-
denominaciones, aunque muy frecuente- dos.
mente las diferencias afectan ms a la
semntica que al fondo de las modalidades REGIN EUROSIBERIANA

protectoras.
Centrndonos en las figuras de protec- REGIN
MEDITERRANEA
cin estatales, comentaremos brevemente
las caractersticas de cada una. Los Parques
REGIN MEDITERRANEA
son reas naturales poco transformadas por
la explotacin u ocupacin humanas, con
valores paisajsticos, ecosistmicos, biolgi-
cos o geomorfolgicos dignos de conserva-
cin. Las Reservas Naturales son espacios
naturales cuya creacin tiene la finalidad de REGIN MACARONSICA
proteger ecosistemas, comunidades... que
por su rareza, fragilidad, importancia o sin- Figura 7.5 Mapa de zonificacin de las
gularidad merecen valoracin especial. Los regiones biogeogrficas representadas
Monumentos Naturales son espacios o ele- en Espaa.
mentos de la naturaleza constituidos por for-

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La conservacin del medio ambiente 171

Picos de Europa (Asturias, Len y


Estos ecosistemas son los siguientes Cantabria, 64.660 ha.)
(anexo de la Ley 41/1997): Ordesa y Monte Perdido (Huesca,
15.608 ha.)
Regin Eurosiberiana: Aiges Tortes y Estany de Sant Maurici
Sistemas ligados a zonas hmedas con (Lrida, 10.230 ha.)
influencia marina. Tablas de Daimiel (Ciudad Real, 1.928
Sistemas ligados a zonas costeras y pla- ha.)
taforma continental. Cabaeros (Ciudad Real, 41.000 ha.)
Provincia orocantbrica: sistemas liga- Sierra Nevada (Granada, Almera,
dos al bosque atlntico. 86.208 ha.)
Provincia pirenaica: Doana (Huelva, Sevilla, 50.720 ha.)
- Sistemas ligados a formaciones lacus - Martimo-Terrestre de Cabrera (Isla de
tres y rocas de origen plutnico y fen- Cabrera, 9.715 ha, de las que 1.836 son
menos de glaciarismos. terrestres).
- Sistemas ligados a formaciones de Caldera de Taburiente (Isla de La Palma,
erosin y rocas de origen sedimentario. 4.690 ha.)
Garajonay (Isla de La Gomera, 3.984
Regin Mediterrnea: ha.)
Sistemas ligados al bosque mediterr- Teide (Isla de Tenerife, 13.571 ha.)
neo. Timanfaya (Isla de Lanzarote, 5.107 ha.)
Sistemas ligados a formaciones estepa-
rias.
Sistemas ligados a zonas hmedas conti- 1 2
nentales. 3
1

Sistemas ligados a zonas hmedas con


influencia marina.
Sistemas ligados a zonas costeras y pla- 4 8
5
taforma continental.
Sistemas ligados a formaciones ripco- 6
7 9 10 12
las.
11
Sistemas ligados a la alta montaa medi-
terrnea.
Figura 7.6 Mapa de localizacin de los
Regin Macaronsica:
actuales Parques Nacionales espaoles.
Sistemas ligados a la laurisilva. 1. P.N. de los Picos de Europa.
Sistemas ligados a procesos volcnicos y
2. P.N. de Ordesa y Monte Perdido.
vegetacin asociada.
3. P.N. de Aiges Tortes y Estany de
Sistemas ligados a zonas costeras y pla-
Sant Maurici.
taforma continental.
4. P.N. de Cabaeros.
Sistemas ligados a los espacios costeros y
5. P.N. de las Tablas de Daimiel.
sistemas ligados a los espacios marinos.
6. P.N. de Sierra Nevada.
7. P.N. de Doana.
Los Parques Nacionales actualmente
8. P.N. Martimo-Terrestre de Cabrera.
declarados no cubren la totalidad de estos
9. P.N. de la Caldera de Taburiente.
sistemas naturales, de manera que progresi-
10. P.N. del Teide.
vamente deber completarse el listado. La
11. P.N. de Garajonay.
actual red de Parques Nacionales espaoles
12. P.N. de Timanfaya.
est constituida por los siguientes:

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172 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

En cuanto a las disposiciones concretas 3. LA EVALUACIN DE


de uso y gestin de los espacios afectados IMPACTO AMBIENTAL (EIA)
por las categoras de proteccin previstas Q U ES UN IMPACTO AMBIENTAL?
por la legislacin estatal espaola, la Ley La Evaluacin de Impacto Ambiental es
4/1989 establece la figura de los Planes uno de los instrumentos preventivos ms
Rectores de Uso y Gestin (PRUG), poste- tiles y efectivos para la conservacin y ges-
riormente precisados por la Ley 41/1997, de tin del medio ambiente. Mediante la EIA se
aplicacin obligatoria en los Parques (tanto pretende detectar, valorar y gestionar los
Nacionales como no Nacionales). Los impactos resultantes de una determinada
PRUG sern revisados peridicamente y actuacin.
prevalecern sobre el planeamiento urbans- Por impacto ambiental entendemos
tico (artculo 19 de la Ley 41/1997), lo cual cualquier alteracin del medio ambiente
supone, al menos sobre el papel, una garan- cuyo origen sea antrpico, de manera que el
ta para los intereses conservacionistas. A impacto ambiental se identifica con los
pesar que la ley slo contempla la elabora- efectos o consecuencias de la actividad
cin de PRUG en los Parques, no indica que humana sobre el medio. Estos efectos pue-
tal figura de planificacin fsica no se pueda den desglosarse en dos grupos: modifica-
aplicar a las otras categoras, lo cual explica cin de los sistemas naturales y de los siste-
que ya se hayan aprobado PRUG en espa- mas sociales.
cios no calificados como Parques. Aunque generalmente la expresin
Las categoras de proteccin contempla- impacto ambiental se asocia a algo indesea-
das en la Ley 4/1989 (y en las normas parti- do o negativo, no tiene por qu ser necesa-
culares de las Comunidades Autnomas) riamente as. La modificacin medioam-
promueven de una manera directa la preser- biental (o impacto) puede ser de signo posi-
vacin medioambiental. Sin embargo, las tivo (contribuye a mejorar las condiciones
crticas surgen a la hora de analizar su apli- iniciales) o negativo (las deteriora, origina
cacin. Intereses de particulares o de las una prdida de calidad ambiental). Podemos
administraciones afectadas dificultan la tomar como ejemplo de impacto positivo el
declaracin de espacios protegidos, general- de una repoblacin forestal que, de acuerdo
mente por causa de las limitaciones de usos con los condicionamientos ecolgicos del
inherentes a cualquier figura de proteccin lugar, permite progresar hacia una forma-
(aunque debera tenerse en cuenta que los cin vegetal ms compleja y estable.
espacios protegidos tambin generan nue- En muchos casos, un impacto concreto
vas actividades y rentas: por ejemplo, favo- puede actuar positivamente sobre ciertos
recen el turismo). La insuficiencia en la componentes del medio y negativamente
aplicacin se constata al comprobar el toda- sobre otros. Esta situacin se aprecia muy
va pequeo porcentaje de espacios sujetos frecuentemente cuando se analizan por
a las modalidades de figuras protectoras separado las consecuencias de una actua-
estatales y autonmicas existentes, sobre el cin humana sobre el medio fsico y sobre
12% del territorio espaol en estos momen- los elementos socioeconmicos. Por ejem-
tos, aunque esta cifra aumentar con toda plo, la apertura de una nueva carretera
seguridad en los prximos aos. Adems, puede tener consecuencias muy positivas
las declaraciones de espacios protegidos son sobre los grupos humanos afectados (facili-
con frecuencia ms propagandsticas que ta las comunicaciones, el comercio, etc.),
operativas, ante la habitual falta de los pero a la vez ser daina para el paisaje o
recursos econmicos y del personal cualifi- para la fauna del lugar.
cado necesario para hacer efectiva una deci-
dida poltica de conservacin.

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La conservacin del medio ambiente 173

Figura 7.7 En la foto destaca el impacto ambiental provocado por las intensas talas
forestales llevadas a cabo.

CALIDAD Y FRAGILIDAD AMBIENTALES cin ambiental, o por la facilidad para que


Existen dos atributos ambientales (cali- un componente del medio, o ste en su con-
dad y fragilidad) que en buena medida van a junto, se degrade ante influencias humanas.
condicionar la respuesta del medio a una De esta forma, ante una misma intensidad de
actuacin impactante. actuacin, se causar un impacto ms grave
Por calidad del medio entendemos su all donde la fragilidad sea mayor.
grado de excelencia. Supone una muy El concepto de fragilidad puede enten-
importante cualidad para su conservacin y derse segn dos puntos de vista: fragilidad
se define tanto por el valor ecolgico (esta- intrnseca y fragilidad condicionada. El pri-
do de los ecosistemas, presencia de elemen- mer caso se refiere a la susceptibilidad al
tos singulares de especial rareza o inters...) deterioro de cualquier componente del
como por los valores paisajsticos (sensa- medio sin especificar qu situaciones o cir-
cin de grandiosidad, belleza, etc.) y cultu- cunstancias concretas la provocan. En el
rales (monumentos histricos, conjuntos segundo caso se define la fragilidad en fun-
urbanos...) existentes en el entorno analiza- cin de una actuacin concreta, de manera
do. En la actualidad, los medios de elevada que el elemento del medio analizado tendr
calidad ambiental son cada vez ms escasos, respuestas distintas segn qu evento incida
afectado como est nuestro planeta por sobre l.
numerosos impactos. La toma en consideracin de la fragili-
Por fragilidad se entiende la capacidad dad intrnseca en una primera fase permite
de absorcin de elementos extraos, es delimitar las reas ms vulnerables, aquellas
decir, de impactos. Viene condicionada por en las que habr que tener ms cuidado ante
el grado de susceptibilidad a la transforma- posibles actuaciones impactantes. Poste-

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174 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 7.8 Un medio de elevada calidad puede tener cierta abundancia de elementos
antrpicos, siempre que se encuentren bien integrados con su entorno.

Figura 7.9 Galacho de Juslibol (Zaragoza). Las zonas de vegetacin palustre suelen
ser muy frgiles a gran cantidad de impactos.

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La conservacin del medio ambiente 175

riormente, podr pasarse ya a la definicin visitadas o ms vistas deberan ser especial-


de impactos concretos y a su incidencia mente cuidadas, y viceversa. As, es normal
especfica sobre los distintos componentes acometer tareas de restauracin o de oculta-
del medio afectados, fase en la que se anali- cin de zonas degradadas en los mrgenes
zar la fragilidad condicionada de cada uno. de una autopista o junto a una zona de espar-
Los valores de calidad y fragilidad de un cimiento. Esta forma de actuar tiene su lgi-
territorio deben considerarse al mismo tiem- ca, pero no hay que olvidar que la accesibi-
po. Aquellos espacios de mayor calidad y, a lidad y el uso de un espacio pueden sufrir
la vez, de mayor fragilidad, sern en princi- variaciones en el futuro, debidas por ejem-
pio los ms necesitados de proteccin. Por plo a las modificaciones de los sistemas de
contra, los espacios ya muy degradados, con acceso, o a a la demanda de determinados
valores bajos de calidad, o aqullos poco fr- parajes, de manera que deben realizarse las
giles, tendrn menos urgencias protectoras. necesarias previsiones. Posiblemente, a nin-
No obstante, conviene desterrar una idea gn pastor de nuestras montaas se le ocu-
bastante extendida segn la cual slo los rri pensar hace un siglo que las laderas en
espacios de mayor calidad merecen ser pro- las que entonces pastaban sus rebaos seran
tegidos. En realidad, las prcticas protecto- zonas de gran demanda turstica.
ras, de mayor o menor intensidad, deberan
ser habituales en cualquier lugar, ya que los MARCO DE ACTUACIN
medios de menor calidad por hallarse ms En todos los pases miembros de la
degradados o ser menos espectaculares Unin Europea, el primer marco legislativo
tambin merecen proteccin, muy a menudo regulador de la E.I.A. fue la Directiva del
a corto plazo si no se quiere asistir a su dete- Consejo 85/337/CEE, de 27 de junio de
rioro irreversible. 1985 (D.O.C.E. n L 175/40, de 5 de julio de
Independientemente de los valores de 1985), relativa a la evaluacin de las reper-
calidad y fragilidad, un aspecto que suele cusiones de determinados proyectos pbli-
tenerse en cuenta a la hora de disear medi- cos y privados sobre el medio ambiente, la
das protectoras o de restauracin ambiental cual fue modificada por la Directiva
es el nmero de usuarios de un determinado 97/11/CE, de 3 marzo de 1997 (D.O.C.E. n
lugar. Segn esta teora, aquellas zonas ms L 73/5, de 14 de marzo de 1997).

CALIDAD
1 2 3
FRAGILIDAD
1 BAJA MEDIA ALTA

2 MEDIA MEDIA ALTA

3 ALTA ALTA ALTA

Figura 7.10 Matriz valorativa combinada de calidad y fragilidad.


En esta matriz apreciamos que all donde la calidad es mayor (valor 3) o donde exis-
te elevada fragilidad (valor 3), los niveles de proteccin son los ms altos; por contra,
cuando confluyen escasa calidad (valor 1) con poca fragilidad (valor 1), el nivel de
proteccin resultante es bajo.

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176 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Los proyectos que deben contar con 10. Instalaciones para deshacerse de resi-
E.I.A. obligatoria, especificados en el anexo duos no peligrosos mediante incinera-
I, de la Directiva 97/11/CE se refieren a cin o tratamiento qumico (umbral 100
veintiuna modalidades relativas a industrias toneladas/da).
energticas y de otro tipo, actividades 11. Proyectos para la extraccin de aguas
extractivas, infraestructuras de transporte, subterrneas o la recarga artificial de
eliminacin y tratamiento de residuos, apro- acuferos (umbral 10 millones m3/ao).
vechamiento de recursos hdricos o cra 12. Obras para el trasvase de recursos hdri-
intensiva de algunos animales. Se trata de cos entre cuencas fluviales (umbrales
las siguientes, expuestas de forma resumida varios).
(para conocer con el suficiente detalle este 13. Plantas de tratamiento de aguas residua-
listado de proyectos, debe acudirse a la pro- les (umbral: capacidad equivalente de
pia Directiva, pues en la exposicin resumi- 150.000 habitantes).
da que aqu presentamos no se incluyen pre- 14. Extraccin de petrleo (umbral 500
cisiones, especificaciones, exclusiones ni, toneladas/da) y gas natural (umbral
en algunos casos, umbrales de magnitud): 500.000 m3 /da) con fines comerciales.
1. Refineras de petrleo bruto. Insta- 15. Presas y otras instalaciones destinadas a
laciones de gasificacin y de licuefac- retener agua o almacenarla permanente-
cin de carbn (umbral 500 tonela- mente (umbral 10 millones m 3).
das/da). 16. Tuberas para el transporte de gas, petr-
2. Centrales trmicas y otras instalaciones leo o productos qumicos (umbral 800
de combustin (umbral 300 MW), centra- mm. dimetro y 40 km longitud).
les nucleares y otros reactores nucleares. 17. Instalaciones para la cra intensiva de
3. Instalaciones de reproceso y almacenaje aves de corral o de cerdos (umbrales
de combustibles nucleares irradiados, as varios).
como de produccin o enriquecimiento 18. Plantas industriales para la produccin
de combustible nuclear. de pasta de papel; papel y cartn (umbral
4. Plantas integradas para la fundicin ini- 200 toneladas/da).
cial del hierro colado y del acero, insta- 19. Canteras y minera a cielo abierto
laciones para la produccin de metales (umbral 25 ha.); extraccin de turba
no ferrosos. (umbral 150 ha.).
5. Instalaciones de extraccin, tratamiento 20. Construccin de lneas areas de energa
y transformacin de amianto (umbrales elctrica (umbral 220 kw y 15 km longi-
varios). tud).
6. Instalaciones qumicas integradas. 21. Instalaciones para el almacenamiento de
7. Construccin de vas ferroviarias de productos petrolferos, petroqumicos o
largo recorrido; aeropuertos (umbral qumicos (umbral 200.000 toneladas).
pista bsica 2.100 m); autopistas y vas
rpidas; nuevas carreteras de cuatro En el anexo II figuran los proyectos de
carriles o ms (umbral 10 km). evaluacin optativa por parte de los Estados
8. Vas navegables y puertos de navegacin miembros. Se trata de un amplio listado de
interior, puertos comerciales, muelles ms de ochenta tipos, agrupados en los trece
para carga y descarga (umbral barcos de epgrafes siguientes:
arqueo 1.350 toneladas). 1. Agricultura, silvicultura y acuicultura.
9. Instalaciones para deshacerse de resi- 2. Industria extractiva.
duos peligrosos mediante incineracin, 3. Industria energtica.
tratamiento qumico o almacenamiento 4. Produccin y elaboracin de metales.
bajo tierra. 5. Industrias del mineral.

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La conservacin del medio ambiente 177

6. Industria qumica. La Evaluacin de Impacto Ambiental es


7. Industria de productos alimenticios. un proceso administrativo que consta de
8. Industria textil, del cuero, de la madera y varias fases. La ms destacada es la elabora-
del papel. cin del Estudio de Impacto Ambiental, con-
9. Industria del caucho. sistente en un conjunto de documentos cien-
10. Proyectos de infraestructura. tfico-tcnicos cuya finalidad es determinar
11. Otros proyectos. las alteraciones que un proyecto genera
12. Turismo y actividades recreativas. sobre el medio ambiente y plantear las
13. Cambios o ampliaciones de los proyec- oportunas medidas correctoras. Pero la
tos de los anexos I o II, ya autorizados o Evaluacin de Impacto Ambiental es ms
ejecutados, que puedan tener efectos compleja, porque exige el sometimiento del
adversos sobre el medio ambiente, as Estudio de Impacto Ambiental a informa-
como los proyectos del anexo I que sir- cin pblica y su posterior aprobacin en
van nicamente para desarrollar o ensa- su caso por el rgano ambiental competen-
yar nuevos mtodos o productos y que te (del Estado o de las Comunidades
no se utilicen por ms de dos aos. Autnomas), que emite la Declaracin de
Impacto Ambiental, la cual debe ser publi-
En los proyectos encuadrados en este cada en el B.O.E. (en los casos de compe-
anexo, los Estados determinarn si son obje- tencia estatal) o en los Boletines Oficiales
to de evaluacin en funcin de un estudio de las Comunidades Autnomas. Las perso-
particular caso por caso o bien mediante el nas o colectivos preocupados por la proble-
establecimiento de umbrales o criterios, mtica ambiental pueden realizar sus aporta-
aunque tambin pueden decidir la aplicacin ciones en la fase de informacin pblica.
de ambos procedimientos (segn indica el
artculo 4.2). Independientemente de la GUA RESUMIDA DE UN ESTUDIO DE
opcin elegida, y tal como establece el art- I MPACTO AMBIENTAL
culo 4.3, se tendrn en cuenta los criterios Los Estudios de Impacto Ambiental
de seleccin establecidos en el anexo IIII, (Es.I.A.) deben ser realizados por especia-
apareciendo stos agrupados en varios ep- listas en la materia, por profesionales de
grafes: caractersticas de los proyectos, ubi- cada uno de los aspectos involucrados en la
cacin de los mismos y caractersticas del problemtica ambiental. Ello no impide que
potencial impacto (anexo III, puntos 1, 2 y 3 cualquier persona interesada en el medio
respectivamente). ambiente pueda expresar sus sugerencias,
Todos los Estados miembros de la Unin como acabamos de ver. Para facilitar esta
Europea deben adaptar su legislacin parti- tarea cvica, vamos a exponer a continua-
cular en materia de E.I.A. a la Directiva cin los componentes fundamentales que
97/11/CE. Espaa lo ha hecho mediante el todo E.I.A. debera tener. Se trata de los
Real Decreto Ley 9/2000, de 6 de octubre siguientes:
(B.O.E. nm. 241, de 7 de octubre de 2000). 1. Descripcin del proyecto. Consiste en un
Los factores ambientales a tener en breve resumen/presentacin de las carac-
cuenta en la EIA son el ser humano y los res- tersticas de la actuacin a realizar.
tantes seres vivos (flora y fauna), el suelo, el 2. Examen de alternativas. Normalmente,
agua, el aire, el clima y el paisaje; los bien- una actuacin impactante suele tener
es materiales y el patrimonio cultural. El varias alternativas. Por ejemplo, un
anlisis debe efectuarse para cada uno de embalse para abastecimiento de regados
ellos por separado y tambin para las inter- puede tener varias ubicaciones posibles,
acciones que pueden establecerse entre unos o una repoblacin forestal puede reali-
y otros. zarse con diferentes especies.

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178 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 7.11 Algunas actividades sometidas obligatoriamente a Evaluacin de Impacto


Ambiental. Las autovas, los puertos de mar y las grandes transformaciones de los
usos del suelo, entre otras muchas actuaciones, deben contar con evaluaciones de
impacto ambiental previas a su aprobacin.

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La conservacin del medio ambiente 179

3. Inventario ambiental. Supone un anlisis B. Fases detalladas.


descriptivo y explicativo de los compo- 1. Descripcin del proyecto.
nentes y valores ambientales de las 2. Delimitacin del mbito de estudio.
zonas afectadas. - Variables del medio fsico y antrpico a
4. Identificacin y valoracin de impactos considerar. Se elegirn en funcin del
de cada alternativa. tipo de impacto.
5. Medidas correctoras de impactos cada - Extensin territorial (que no tiene por
alternativa. Con la finalidad de minimi- qu ser la misma en todas las variables.
zar los impactos ocasionados. Por ejem- Por ejemplo, la contaminacin atmosf-
plo, si una actuacin activa los procesos rica derivada de una central trmica
erosivos, debern disearse medidas puede afectar a zonas ms extensas que
para controlar y disminuir este proble- el impacto snico ocasionado por la
ma. misma central).
6. Justificacin de la alternativa elegida.
No slo segn los condicionantes econ- 3. Anlisis de la situacin preoperacional.
micos (alternativa ms barata) sino tam- - Estado actual de las variables (elementos
bin segn los ambientales (alternativa del medio).
menos impactante). Medio fsico.
7. Programa de vigilancia ambiental, para Medio socioeconmico.
ser llevado a cabo a lo largo de perodos Paisaje.
temporales suficientemente dilatados. (Las variables que integran estos tres
8. Documento de sntesis. conjuntos pueden desagregarse con ms
o menos detalle, segn las caractersticas
Para desarrollar estos contenidos se y exigencias del estudio).
suele seguir una metodologa basada en un - Valoracin de estas variables.
conjunto de fases secuenciales ordenadas de La valoracin se realiza por separado
una manera lgica, de forma que cada una para cada uno de los elementos fsicos,
permite acceder a la siguiente. En primer antrpicos y paisajsticos que se han des-
lugar se presentan las fases fundamentales, agregado en la fase anterior.
para posteriormente mostrar el conjunto Se tienen en cuenta criterios como: pro-
completo. ductividad, singularidad, fragilidad,
naturalidad, diversidad, aproximacin al
A. Fases fundamentales. clmax, calidad... (no se trata de un lista-
1. Anlisis de la situacin preoperacional do cerrado, sino meramente indicativo).
(o anterior a la realizacin o implanta- No en todas las variables se valoran
cin de la actividad previsiblemente necesariamente todas las cualidades (por
impactante). ejemplo, la productividad se puede valo-
2. Anlisis de impactos (se trata de un estu- rar en la variable vegetacin, pero no
dio predictivo). en la variable clima).
- En la fase de construccin. La valoracin supone una comparacin
- En la fase de explotacin (una vez que con el entorno ms o menos inmediato
la actividad impactante entra en funcio- de referencia.
namiento). - Valoracin global de la situacin preope-
racional.
3. Medidas correctoras de impactos.
4. Impacto residual (tras la aplicacin de 4. Identificacin de las actuaciones del pro-
las medidas correctoras). yecto susceptibles de producir impactos.

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180 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

cin de los impactos residuales previs-


5. Descripcin de las alternativas u opcio- tos. Aquella alternativa que se considere,
nes del proyecto. globalmente, como la menos impactante
6. Anlisis de impactos de cada alternativa. ser, en principio, la recomendada.
- El anlisis se efecta por separado para - En muchos casos, un factor a considerar
dos fases diferenciadas: construccin y es el coste econmico de las distintas
explotacin. alternativas, que a menudo supone el cri-
- Identificacin y descripcin de impactos terio principal de seleccin. Esta tarea
(para cada una de las variables analiza- supone una decisin de carcter poltico
das en el estudio de la situacin preope- que escapa a las competencias del equi-
racional). po redactor del E.I.A.
- Valoracin de cada impacto.
Segn estos criterios: carcter (positivo o 10. Plan de seguimiento (programa de vigi-
negativo), magnitud (o extensin), lancia ambiental).
importancia (o intensidad), duracin, pro- - Consiste en la elaboracin de una estra-
yeccin temporal (a partir de qu tegia para controlar que las previsiones
momento se va a producir el impacto), del E.I.A. sobre todo en lo referente al
proyeccin espacial (qu territorios se comportamiento de las medidas correc-
van a ver concernidos), afeccin a singu- toras y a la calificacin y caracterizacin
laridades, probabilidad de ocurrencia, de impactos se cumplen.
reversibilidad, etc. (no se trata de un lis- - Caso de que existan importantes desvia-
tado cerrado, sino meramente indicativo). ciones entre las previsiones y la realidad
Algunas valoraciones pueden o deben debern adoptarse las decisiones am-
ser cuantitativas y otras cualitativas. bientales pertinentes para minimizar los
- Calificacin del impacto: desde el efectos negativos imprevistos. En estos
impacto leve hasta el impacto crtico, casos, la flexibilidad de las prescripcio-
pasando por los intermedios. nes del E.I.A. debera garantizarse.

7. Medidas correctoras de los impactos pre- 11. Documento de sntesis (resumen no tc-
vistos. nico del E.I.A.)
Deben ser expuestas y argumentadas con Se elabora, adems de por imperativo
la suficiente concrecin, adems de rea- legal (anexo IV, punto 6, de la Directiva
listas. 97/11/CE), para facilitar la participacin
8. Impacto residual. pblica en la fase de consultas y alega-
Es el que se mantendr tras la aplicacin ciones. Debe ser elaborado de manera
de las medidas correctoras. Si stas son fcilmente entendible por los no exper-
efectivas, el impacto residual ser de tos en la materia.
menor entidad que el inicial. Por ejem- 12. Resumen de las eventuales dificultades
plo, uno que inicialmente se haya califi- encontradas a la hora de recoger las
cado como severo, podra pasar a com- informaciones necesarias para elaborar
patible. En otros casos, la dificultad o el E.I.A.
imposibilidad de aplicar medidas correc- Se referir a lagunas tcnicas, falta de
toras provoca que el impacto residual conocimientos sobre alguna materia, etc.
mantenga la misma calificacin que el Est previsto en el anexo IV, punto 7, de
inicial. la Directiva 97/11/CE.
9. Comparacin de las distintas alternati-
vas. Eleccin de la ms adecuada desde El seguimiento escrupuloso de las fases
el punto de vista ambiental. acabadas de presentar no garantiza por s
- La comparacin debe realizarse en fun- mismo que un E.I.A. tenga la calidad sufi-

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La conservacin del medio ambiente 181

ciente, lo cual depender tambin de la vali- los E.I.A. analicen con la suficiente correc-
dez de los datos de partida y de los anlisis cin los impactos particulares que una deter-
realizados por el equipo redactor. Pero s que minada accin ocasionara sobre el medio
indica, como mnimo, que el estudio se ha ambiente, pero tambin lo es que olviden el
hecho de manera ordenada y que ninguna de efecto acumulativo de diferentes impactos
sus fases constitutivas ha quedado olvidada. sobre un mismo territorio. Segn el efecto
Adems, y esto es lo que previsiblemente sinrgico, a partir de tres tipos de impactos
ms puede interesar a los lectores de las pre- distintos que han sido calificados por ejem-
sentes lneas, el respetar esta estructura plo como moderados, se puede generar un
coherente y lgica facilitar la consulta del efecto acumulativo que permita calificar el
E.I.A. en la fase de informacin pblica. impacto global o sumativo como severo.
Supongamos el caso de una pequea pobla-
EFECTOS INDUCIDOS Y SINERGIA cin que va a ser afectada en sus proximida-
Para que un E.I.A. sea completo, a las des por una explotacin minera a cielo
fases presentadas en el apartado anterior hay abierto. La consideracin individual de cier-
que aadir otros aspectos a los que debe tos impactos (afeccin paisajstica, ruidos
prestarse la atencin debida. Se trata de los por las voladuras, trnsito de maquinaria
efectos inducidos y de la sinergia. pesada, etc.) quiz no alcance, en ninguno
En el E.I.A. hay que considerar, adems de los casos, gran gravedad. Pero la consi-
de las alteraciones directamente provocadas deracin conjunta de todos ellos muy proba-
por el proyecto, los efectos inducidos que blemente resultar altamente impactante.
ste ocasiona o hipotticamente podra oca-
sionar. Un ejemplo significativo puede ser la
apertura de una pista forestal. Adems de los 4. PAUTAS DE CONDUCTA
impactos ms fcilmente previsibles (denu-
dacin de la cubierta vegetal, modificacio- En el momento de plantearnos o de lle-
nes en el relieve y en el paisaje, emisin de var a cabo actividades en la naturaleza debe-
contaminantes por parte de los vehculos, mos intentar cumplir la mxima de deja el
etc.), habra que considerar un posible efec- espacio como si t no hubieras pasado por
to inducido como es el aumento de la fre- all. Pero no slo se trata de no causar alte-
cuentacin humana, y las consecuencias a raciones visibles; tambin deberemos tener
que puede dar lugar: pisoteo de la flora, un comportamiento respetuoso con los res-
molestias a la fauna, abandono de basuras, tantes seres vivos de ese territorio. En bas-
ruidos generados... tantes zonas, el mantenimiento de la tran-
Muchas veces, estos efectos inducidos quilidad exigir evitar ruidos o movimientos
son ms impactantes que los previstos con que puedan resultar molestos para ciertas
total o casi total seguridad, de manera que especies. Conviene tener en cuenta que
resulta imprescindible disear medidas algunos espacios naturales son autnticos
correctoras efectivas. Es muy conveniente santuarios y nuestro comportamiento debe
estudiar antecedentes de actuaciones simila- adaptarse a tal cualidad.
res a las analizadas en el E.I.A. y comprobar Las normas elementales de educacin y
cules han sido los efectos inducidos provo- respeto a los dems y a nuestro entorno
cados, para tomar las medidas oportunas. deben tenerse en cuenta. Posiblemente,
Respecto a la sinergia, supone la consi- quien est acostumbrado a tirar basura o a
deracin global de diferentes impactos sobre molestar en la ciudad tambin lo har en el
un mismo espacio. Representa el efecto acu- campo, y viceversa. Pero, adems de las nor-
mulativo (2 + 2 puede ser igual a 6 o 7, mas elementales de civismo que no es preci-
segn el efecto sinrgico). Es habitual que so reproducir en este captulo, habr que

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182 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 7.12 Efecto inducido. Imagen del Col du Midi (3.532 m, macizo del Mont
Blanc). La existencia del telefrico de la aguja de Midi y del cercano refugio de
Cosmiques (en el promontorio rocoso ubicado en la parte de la derecha de la foto)
anima a muchas personas a acampar en este collado de alta montaa. Desde la cerca-
na poblacin de Chamonix el telefrico citado deja a los montaeros/esquiadores a
media hora de este collado. Por otro lado, la proximidad del refugio supone una garan-
ta en caso de mal tiempo. Ambas infraestructuras provocan, por lo tanto, un evidente
efecto inducido, como es la frecuentacin y estancia en estos parajes, con las lgicas
consecuencias: ruidos, ausencia de tranquilidad, posible abandono de basuras, etc.

tener presente que muchos espacios natura- los visitantes espordicos, o entre grupos
les tienen normativa propia de obligado con intereses econmicos y colectivos con-
cumplimiento. Muy en particular, los ENP servacionistas. Lo ideal es que las normas de
(Espacios Naturales Protegidos) cuentan con gestin y proteccin (Planes Rectores de
un elenco de normas que pretenden su ade- Uso y Gestin, Planes de Ordenacin de los
cuada conservacin. Cuando planeemos visi- Recursos Naturales...) sean resultado del
tar uno de estos espacios, convendr que pre- mayor consenso. Y para ello es imprescindi-
viamente nos informemos de las actividades ble examinar esos documentos en las fases
permitidas y prohibidas, o de las limitaciones de informacin pblica, presentando las ale-
de trnsito por ciertas zonas, etc. En cual- gaciones que se estimen convenientes.
quier caso, las oficinas de informacin o el Cualquier particular o colectivo lo puede
propio personal nos podrn sacar de dudas. hacer, y la Administracin est obligada a
Es frecuente que existan divergencias de responder. Proceder de esta forma supone la
criterios en cuanto a las medidas restrictivas posibilidad de influir directamente en el
de los ENP, por ejemplo entre los habitantes manejo de los ENP en las fases administra-
permanentes de esos ENP o de su entorno y tivas previstas para ello. Esta prctica, poco

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La conservacin del medio ambiente 183

Figura 7.13 Ejemplo de sinergia: varios impactos sobre un mismo territorio. Entre
otros, pueden diferenciarse los siguientes impactos: roturaciones de tierras, carreteras
y caminos, ncleos de poblacin, minera a cielo abierto...

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184 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

habitual, evitara muchas discusiones y dis- Sociedad Geogrfica, tomo CXXXII,


conformidades una vez que los planes de 331 p. (Volumen monogrfico, Apor-
proteccin ya estn aprobados. tacin al XXVIII Congreso de la Unin
Un aspecto que convendra tener en Geogrfica Internacional). Madrid,
cuenta es la colaboracin de los visitantes al 1996.
sostenimiento de los espacios protegidos. Es AGENCIA EUROPEA DE MEDIO
un hecho que la conservacin de la naturale- AMBIENTE. Medio Ambiente en Eu-
za, en nuestra actual sociedad, resulta cara; ropa. El Informe Dobris. Oficina de
y que los territorios objeto de normas res- Publicaciones Oficiales de las Comu-
trictivas de proteccin ven frecuentemente nidades Europeas-Agencia Europea de
mermadas las posibilidades de explotacin Medio Ambiente-Ministerio de Medio
de sus recursos naturales. Por eso, determi- Ambiente. Madrid, 1998.
nados desembolsos econmicos que muchas AGUILAR FERNNDEZ, S. El reto del
veces son obligatorios en la visita de estos medio ambiente. Conflictos e intereses
ENP (aparcamientos con ticket, accesos en en la poltica medioambiental europea.
vehculos de pago, billetes de entrada...) Alianza Universidad, Madrid, 1997.
deberamos asumirlos con espritu positivo. ALTVATER, E. El precio del bienestar.
De la misma forma que comprendemos y Expolio del Medio Ambiente y nuevo
aceptamos que la visita de una catedral o (des)orden mundial. Edicions Alfons el
museo se efecte comprando el correspon- Magnnim, Valencia, 1994.
diente billete de entrada, deberamos aceptar AYALA CARCEDO, F. (Dir.) Evaluacin y
el pago por el disfrute de autnticas maravi- correccin de impactos ambientales.
llas naturales que resulta muy gravoso man- ITGE, Madrid, 1992.
tener. AZQUETA OYARZUN, D. Valoracin eco-
En la misma lnea, conviene comprender nmica de la calidad ambiental. Mc.
que bastantes de las actividades de las eco- Graw-Hill, Madrid, 1994.
nomas rurales tradicionales han sido limita- BENAYAS DEL LAMO, J. Paisaje y edu-
das o prohibidas (talas forestales, pasto- cacin ambiental. Evaluacin de cam-
reo...), y que muchos habitantes de estas bios de actitudes hacia el entorno.
zonas han debido dedicarse a otros sectores: M.O.P.T., Madrid, 1992.
taxis de montaa, hostelera, artesana, etc. BIBLIOTECA NUEVA. Legislacin sobre
En la medida de las posibilidades de cada espacios naturales, flora y fauna silves-
cual, contribuir a la pujanza de estas nuevas tres. Col. Textos Legales, Bibloteca
actividades supone un impulso decidido a la Nueva, Madrid, 1997.
pervivencia de estos espacios como entes BLANDIN, P. (Dir.) El gran libro de la
vivos y dinmicos. Naturaleza en Europa. El Pas-Aguilar,
Madrid, 1992.
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La conservacin del medio ambiente 185

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celona, 1986. Federacin de Espacios Naturales
Protegidos de Andaluca, 2000.

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Esta pgina dejada en blanco al propsito.

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Captulo 8
SEGURIDAD EN LA MONTAA,
UTILIZACIN DEL MATERIAL DE
SEGURIDAD Y TCNICAS BSICAS DE
ESCALADA EN ROCA
(Nieves Arbons )

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1. SEGURIDAD EN LA MONTAA
Peligros al desplazarnos por la naturaleza
Peligros subjetivos
Peligros objetivos
Comportamiento en caso de accidente
Solicitud de socorro
Seales internacionales de socorro
Actuacin en caso de rescate areo

2. MATERIAL DE SEGURIDAD Y ESCALADA


Cuerda
Cintas y cordinos
Arns
Casco
Calzado:
Pies de gato
Mosquetones
Cinta exprs
Descensores:
Ocho
Placas de freno y tubos
Autofrenos
Descensores de poleas
Barras mviles
Disipadores
Aparatos auxiliares:
Puos
Bloqueador ventral o de pecho
Autoseguro para rpel
Poleas

3. TCNICAS BSICAS DE ESCALADA


Qu es la escalada?
Modalidades de escalada
Cmo se escala
Comunicacin en la cordada
Tcnicas de progresin
Graduaciones

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Seguridad en la montaa, utilizacin del material de seguridad ... 189

1. SEGURIDAD EN LA nevadas, aludes, cambios bruscos de las


MONTAA condiciones meteorolgicas, etc.

Al hablar de seguridad en la montaa Aunque algunos de estos temas han


queremos referirnos a disfrutar de la natu- sido tratados o van a serlo de forma ms
raleza en toda su magnitud sin sufrir nin- amplia y exhaustiva, aqu tambin vamos a
gn contratiempo. comentarlos.
Siempre debemos invertir en seguridad:
por un lado, adquiriendo el material apro- Es evidente que los riesgos y peligros
piado a la actividad que queremos desarro- existen en la montaa. Estn ah, pero
llar y, por otro, dedicando parte de nuestro tambin es cierto que una adecuada
tiempo al aprendizaje y prctica de las tc- preparacin, nuestra prudencia y la
nicas y usos de materiales que necesitare- experiencia adquirida da a da, atenua-
mos en nuestras salidas. rn sus efectos, permitindonos disfru-
Aunque nuestra inversin sea grande, tar de la montaa con mayor seguri-
debo admitir que la seguridad absoluta en dad.
la naturaleza o en la montaa no existe.
Al hablar de seguridad hablaremos de
accidentes y de las causas que los provo- Peligros subjetivos
can. Un elevado porcentaje de los acciden- Preparacin fsica y tcnica
tes en la montaa suceden en recorridos El excursionismo, montaismo, etc.,
relativamente sencillos: excursiones, vas son actividades fsicas. Como tales requie-
clsicas de escalada, etc. ren de una preparacin adecuada. No esta-
mos hablando de ser grandes atletas ni de
En nuestro acercamiento a las monta - utilizar todos los recursos tcnicos de
as debemos ser conscientes de la exis- manera magistral. Hablamos simplemente
tencia de peligros. El primer paso en de dedicar algo de nuestro tiempo, por un
seguridad lo habremos dado al com- lado, a trabajar cualidades fsicas como la
prender que de la naturaleza, la monta - resistencia (andando, trotando, corriendo
a, los amigos siempre estamos en bicicleta, etc.) y, por otro, a familiari-
aprendiendo. zarnos con actuaciones ( formas de mover-
nos, los materiales, etc.) que pueden ser
tiles en el transcurso de cualquier activi-
PELIGROS AL DESPLAZARNOS POR LA dad.
NATURALEZA En ocasiones, es til contar con una
Cualquier estancia en el medio natural experiencia previa que contemple situacio-
implica una serie de peligros. Pero si ade- nes que puedan producirse en nuestra
ms nos internamos en el medio montao- excursin. Esto lo podemos adquirir a tra-
so, stos adquieren mayor fuerza. Podemos vs de salidas con amigos ms expertos, y
clasificar los peligros en dos tipos: mediante cursos en clubes de montaa o
subjetivos: aquellos que derivan del federaciones relacionadas con la materia
propio comportamiento del hombre; es
decir, la infravaloracin de la actividad, Equipamiento
supravaloracin personal, inconscien- Podemos poseer una condicin fsica
cia, desconocimiento de los posibles excelente, tcnicamente rozar la perfec-
peligros, etc. cin, pero un buen aliado a la hora de lle-
objetivos: producidos por causas natu- var a cabo nuestro propsito es el equipa-
rales como desprendimientos de rocas, miento. ste debe encontrarse en perfectas

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190 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

condiciones de uso, conviene revisarlo Bonito, no? Debemos saber que el exceso
despus de cada salida y, adems, debemos de sol puede resultar perjudicial. Si nos
saber emplearlo correctamente y cmo adentramos en la montaa, debido a la alti-
sacarle el mayor partido posible. tud, los efectos dainos de los rayos ultra-
violeta (UV) aumentan. Conviene prote -
Alimentacin gernos del sol cubrindonos con ropa lige-
Las actividades en la naturaleza suelen ra y aplicando cremas protectoras en las
prolongarse durante horas, por lo que tene- zonas de nuestro cuerpo que queden
mos que prever que necesitaremos ingerir expuestas a los rayos solares, como cara,
agua y comida durante este perodo de labios, etc. Y los ojos, especialmente sensi-
tiempo. No obstante, este aspecto va a ms: bles, deberemos protegerlos con gafas
el cuerpo humano no es como un coche al oscuras de buena calidad y con filtro UV
que le echamos combustible slo cuando adecuado para el sol de montaa.
vamos a circular; debemos ser minuciosos Otro aspecto que debemos considerar
con nuestra alimentacin e hidratacin en los das soleados es la especial predis-
siempre, y de manera especial los das pre- posicin a la deshidratacin. Es convenien-
vios y posteriores a nuestra salida. te que bebamos lquidos con frecuencia en
pequeas cantidades, aunque no tengamos
Saber renunciar sed.
Para realizar actividades en la naturale- Y por ltimo, dos de los mayores peli-
za hay que conjugar numerosos factores: gros que derivan de la radiacin solar son
meteorologa favorable, llevar en la mochi- la insolacin y el golpe de calor, que pue-
la todo lo que necesitemos, estar fsica, tc- den llegar a provocar en casos extremos
nica y anmicamente preparados, etc. Si graves daos fsicos e incluso la muerte.
por cualquier razn alguno de estos facto- Pueden prevenirse con una correcta hidra-
res no jugase a nuestro favor, deberamos tacin, cubriendo la cabeza con alguna
estudiar beneficios y perjuicios y, si es pre- prenda clara y llevando ropa ligera y
ciso, renunciar, dar media vuelta e intentar- amplia. Al programar cualquier actividad
lo otro da en el que todo nos sonra. conviene evitar que sta se desarrolle
durante las horas del da de mayor insola -
Peligros objetivos cin.
Derivados de la meteorologa
En cualquier salida a disfrutar de la Fro, lluvia y viento
naturaleza, un elemento de vital importan- Con la ropa adecuada, bien alimentados
cia es el tiempo en cualquiera de sus aspec- y un poco de ejercicio, el fro desaparece;
tos (sol, fro, nubes, etc.). Cualquier perso- un buen chubasquero evitar que nos moje -
na que decide ir a la montaa debe consul- mos en caso de lluvia y actuar de corta -
tar el parte meteorolgico de la zona que vientos si Eolo es quien sopla. Pero, si no
tiene previsto visitar. Adems conviene se ha actuado con previsin y se carece del
aprender a interpretar todos los indicios equipo adecuado, la combinacin de estos
naturales que indican posibles cambios de tres factores puede provocar una hipoter-
tiempo. mia.
Debemos tener en cuenta que no slo
Radiacin solar nos mojamos cuando llueve, sino tambin
Si imaginamos el da ideal para realizar por efecto de nuestra transpiracin. Por
una excursin, lo primero que nos viene a ello, adems del chubasquero, conviene
la cabeza es un cielo azul, sol reluciente y que dispongamos de ropa de repuesto seca,
ninguna nube asomando por el horizonte. aunque anuncien buen tiempo.

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Seguridad en la montaa, utilizacin del material de seguridad ... 191

El viento, adems de mermar nuestro cueva puede servirnos de proteccin si es


calor corporal aumentando la sensacin de lo suficientemente grande. Tambin puede
fro, provoca tambin un desgaste impor- ser seguro un bosque, o paredes altas siem-
tante en nuestro cuerpo. Su fuerza, adems, pre que estemos separados de ellas al me-
puede ser peligrosa en determinados casos, nos 2 metros, etc.
hacindonos perder el equilibrio y caer.
Evitaremos, en das de fuerte viento, los
lugares ms expuestos como aristas, cimas En caso de tormenta:
y zonas encajonadas. Evitar zonas mojadas
Ocupar poco espacio
Tormenta elctrica Aislarse del suelo
La tormenta es un peligro real y con- Alejarse de pequeas depresiones,
viene reconocerla con anticipacin. Si nos de salientes y de pequeas cuevas
vemos metidos en una, deberemos evitar
las cumbres, las aristas, o cualquier punto
elevado. Nos alejaremos de cualquier pro- Niebla
minencia: rboles aislados, postes, chime - La niebla no es ms que una nube que
neas, ganado, etc. No correremos, puesto se ha quedado enganchada en el relieve.
que las turbulencias que creamos pueden Sus consecuencias ms directas son: el
atraer al rayo; buscaremos una zona plana descenso de la temperatura al estar tapado
o poco pendiente, distanciaremos cualquier el sol, la sensacin de fro aumentada por
material metlico (no por atraer al rayo, la humedad y la prdida de visibilidad que
sino por ser buen conductor) y esperare- impide reconocer el terreno. Para solucio-
mos a que se aleje la tormenta. nar los problemas debidos a la niebla, ade-
La posicin ms segura es en cuclillas, ms de ir bien equipados, deberemos cono-
puesto que la superficie de contacto entre cer las tcnicas de orientacin y llevar
el suelo y nosotros es menor, alejados de siempre los instrumentos necesarios: br-
rboles o rocas solitarias y procurando ais- jula, mapa y altmetro. Con niebla tambin
larnos del suelo sentndonos en una esteri- evitaremos caminar por zonas amplias de
lla o sobre la mochila. Evitaremos prote - pastos, pedreras, etc. con caminos poco
gernos bajo paredes rocosas extraplomadas marcados o con pocas referencias. Esta
o cerca de cursos de agua que pueden ser situacin es especialmente desagradable al
conductores de la corriente elctrica. Una desplazarnos sobre terreno nevado donde,
tanto el suelo como el horizonte y el cielo
son del mismo color y los percibimos en un
solo plano.

Desprendimientos
Puede haber diversas causas que provo-
quen la cada de piedras o rocas. La ms
habitual es la gelifraccin en la que el agua
penetra en las pequeas fisuras de las
rocas, se hiela, aumenta su volumen y,
actuando a modo de cua, hace que la roca
se quebrante, pierda puntos de sujecin y
Figura 8.1 Dimensiones de una cueva
se precipite. Suele suceder cuando se pro-
que puede protegernos en caso de tor-
ducen grandes variaciones trmicas, y las
menta.
zonas habituales de desprendimientos se

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192 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

suelen reconocer por los canchales que hay Cmo evitar los accidentes:
en la trayectoria, por las huellas en la nieve Buena preparacin fsica
o por los impactos con otras piedras. Equipo adecuado
Otra causa que provoca desprendimien- Ser objetivos con nuestro nivel de
tos son los animales, tanto de dos como de preparacin y conocimientos
cuatro patas: los humanos al no poner la Estudiar el itinerario
atencin debida al andar y los de cuatro al No salir solos
huir. Informarnos de la meteorologa
Tambin es habitual la cada de piedras Dejar dicho el itinerario
despus de lluvias, pues los elementos Prudencia, mucha prudencia
terrosos que las sujetan, al ser reblandeci-
dos por el agua, dejan de sostener los blo-
ques y estos caen. mos atravesar, o de una cueva en la que nos
Otro tipo de desprendimientos seran introducimos para protegernos.
los aludes. Aunque son poco frecuentes en Aun en el caso de portar una linterna,
media y baja montaa, despus de nevadas en muchos casos el camino puede hacerse
copiosas debemos ser precavidos. irreconocible. En este supuesto la mejor
prevencin es una buena planificacin y,
Condiciones del terreno en un momento dado, saber renunciar a
Terreno nevado, helado, barrizales, pra- tiempo. Si aun as surge, no est de ms lle -
dos de hierba mojados, zonas descompues- var una funda de vivac o una manta trmi-
tas, etc. Cuando el suelo est mojado hay ca y conocer los mtodos ms apropiados
que llevar el calzado adecuado y pisar con para pasar una noche en las mejores condi-
cuidado pero con decisin, pues determi- ciones posibles.
nadas zonas se convierten en verdaderas
pistas de patinaje. COMPORTAMIENTO EN CASO DE
ACCIDENTE
La oscuridad La prevencin, basada en la prudencia,
No es en s misma un peligro, pero la formacin adecuada y el conocimiento
segn las condiciones meteorolgicas, la de los peligros son las mejores herramien-
situacin, el equipamiento o la fatiga, que tas para minimizar los riesgos de cualquier
se eche la noche encima puede contribuir a actividad en la naturaleza. Sin embargo,
situaciones potencialmente peligrosas. nunca podemos decir que no existe ningn
A plena luz del da podemos encontrar- peligro. Una simple imprudencia, un des-
nos ante la oscuridad de un tnel que debe- piste o la mala suerte nos pueden hacer
sufrir un accidente. En esta situacin, lo
Peligros subjetivos: importante ser saber cmo actuar.
Preparacin fsica y tcnica
Equipo
Qu hacer en caso de accidente?
Actuar inmediatamente en cuanto se
Alimentacin
Saber renunciar
presencie un accidente. Atender cual-
quier peticin de auxilio que se observe
Peligros objetivos: o escuche.
Mantener la calma. Analizar la situa-
Derivados de la meteorologa
Desprendimientos cin y establecer un orden de actuacin.
Prevenir el agravamiento de la situa-
Condiciones del terreno
Oscuridad cin: proteger al accidentado, rescatar-
lo, balizar el lugar si es necesario, evi-

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Seguridad en la montaa, utilizacin del material de seguridad ... 193

tar riesgos para el rescatador. Telfonos de emergencia:


Aplicar los primeros auxilios, para los Proteccin Civil: 112
que se est realmente capacitado. Guardia Civil: 062
En caso de necesitar auxilio, pensar en Frecuencias para emisoras de 2m.:
el punto de aviso ms cercano (telfo- Proteccin Civil: 146.175 MHz.
no, refugio, radio-socorro) y la forma
ms rpida de llegar hasta l.
Avisar personalmente y asegurarse de Una vez dado el aviso, hay que perma-
que se ha transmitido correctamente el necer perfectamente localizado para, en el
mensaje. caso de ser necesario, colaborar en las
Si es posible, nunca dejar solo al heri- labores de rescate.
do. Si fuera necesario, se le dejar a La situacin actual en Espaa respecto
salvo de peligros objetivos, abrigado y a los grupos de rescate todava es variada,
con provisiones a su alcance. Se seali- pero poco a poco se va unificando. En
zar el lugar exacto lo ms claramente comunidades como Andaluca, Aragn,
posible, tomando nota de algunas refe-
rencias para indicarlas a los grupos de
rescate. Servicios de socorro en las distintas
Una vez se ha dado el aviso, se debe Comunidades:
permanecer localizado y a disposicin Andaluca:
de los grupos de rescate, por si fuera Emergencia Sanitaria tn. 061
necesario colaborar con ellos. GREIM Granada tn 958157322
Aragn:
SOS Aragn tn. 112
En caso de accidente: GREIM Benasque tn 974551008
Mantener la calma Boltaa tn974502083
Evitar el agravamiento de la situacin Jaca tn 974361350
Aplicar los primeros auxilios Mora de Rubielos tn 978800030
Dar aviso y/o evacuar Panticosa tn 974487006
Tarazona tn 976199120
Asturias:
SOLICITUD DE SOCORRO CEISPA tn 112
Una vez ocurrido el accidente, hay que GREIM
pensar en la forma ms rpida, segura y Cangas de Ons tn 985848056
efectiva de dar el aviso. Si disponemos de Mieres tn 985460698
telfono mvil y ste tiene cobertura, la Canarias:
cosa se simplifica: marcamos el 112 de GREIM
Proteccin Civil o el 062 de la Guardia Sta Cruz de Tenerife tn 922648500
Civil de Montaa y contamos lo sucedido Cantabria:
de manera concreta y concisa. En caso de GREIM Potes tn 942730007
utilizar emisora de radio de 2m., la fre- Catalunya:
cuencia de Proteccin Civil es 146.175 Bomberos Generalitat tn 082
MHz. Si no disponemos de esta moderna GREIM
tecnologa, deberemos pensar en el punto Camprodom tn 972740039
de aviso ms prximo (refugio, radio-soco- Pobla de Segur tn 973660128
rro, telfono, etc.) y la forma de llegar a l Puigcerd tn 972880146
en el menor tiempo posible y sin sufrir Viella tn 973640005
contratiempos.

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194 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

solicitar su ayuda es fundamental propor-


Castilla - Len: cionar una serie de datos:
GREIM Quin solicita la ayuda: datos persona-
Arenas de San Pedro tn 920370004 les.
Barco de vila tn 920342002 Qu ha ocurrido: cmo ha sido el acci-
Sabero tn 987718004 dente, en qu lugar, cuntos heridos
Riaza tn 921550010 hay, gravedad y tipo de lesiones.
Comunidad Valenciana: Cundo ha ocurrido el accidente: da y
FVM tn. 965434747 hora del suceso.
Euskadi: Dnde se encuentra el o los accidenta -
SOS Deiak n 112 dos: lugar exacto, coordenadas segn el
Galicia: mapa, caractersticas del terreno y
GREIM algn dato de inters que no pueda lle -
Puebla de Trives tn 988330033 var a error.
La Rioja: Condiciones meteorolgicas: visibili-
Ezcaray tn 941354002 dad, viento, etc., en el lugar del acci-
Madrid: dente.
GREIM Navacerrada tn 918521012 Datos de la vctima: nombre, direc-
Navarra: cin, etc.
Bomberos de Navarra tn. 088 Nmero de personas que se encuen-
GREIM tran con el accidentado, as como cun-
Burguete tn. 948760006 tas pueden prestar ayuda.
Pamplona tn 948296850
Roncal tn 948475005
Otros: Datos para solicitar ayuda:
Bomberos de Andorra tn 082 Quin
Gendarmera Francesa - CRS tn 112 Qu
Cundo
Dnde
Condiciones meteorolgicas
Canarias, Cantabria, Castilla-Len, Gali-
Datos de la vctima
cia, Madrid y Navarra, en caso de acciden-
Nmero de personas
te actan los Grupos de Rescate e
Intervencin en Montaa de la Guardia
Civil ( GREIM ). En Asturias, adems del
GREIM, los rescates son llevados a cabo SEALES INTERNACIONALES DE
por el Grupo de Socorro del Principado de SOCORRO
Asturias ( CEISPA ). En Catalua actan Existen una serie de seales que habi-
los GREIM y los Bomberos de la Ge- tualmente se utilizan para solicitar ayuda,
neralitat. Y, por ltimo, en la Comunidad especialmente area, y responder a los tri-
Valenciana carecen de grupos profesiona- pulantes de los helicpteros. Estas seales
les de rescate en montaa, pero la Fe- son reconocidas internacionalmente, deben
deracin Valenciana de Montaismo rene ser utilizadas de manera responsable y su
a un grupo de voluntarios que forma, entre- ejecucin debe ser clara y precisa.
na y coordina con otras instituciones.
Tipos de seales
DATOS PARA SOLICITAR LA AYUDA Seales luminosas: seis intervalos
Para que la intervencin de los grupos luminosos en el transcurso de un minu-
de rescate sea rpida y eficaz, a la hora de to con otro minuto de pausa. La res-

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Seguridad en la montaa, utilizacin del material de seguridad ... 195

puesta por parte del equipo de rescate ACTUACIN EN CASO DE RESCATE


ser de tres intervalos luminosos en un AREO
minuto con otro de descanso. Tambin El helicptero es el medio ms rpido
es habitual el uso de bengalas o cohe- para realizar cualquier rescate si las condi-
tes: rojo, necesitamos ayuda; verde, no, ciones meteorolgicas y orogrficas lo per-
no necesitamos ayuda. miten. Si la ayuda viene desde el aire, con-
Seales sonoras: seis intervalos sonoros viene tener en cuenta las siguientes reco-
en el transcurso de un minuto con otro mendaciones de seguridad:
de pausa; como respuesta de los equi- Buscaremos en las proximidades de
pos de rescate escucharemos tres inter- donde se encuentre el accidentado una
valos sonoros en un minuto y con la zona que se considere apta para el ate-
misma pausa. rrizaje del helicptero, esto es, que no
Seales visuales: Son las ms claras y tenga una pendiente pronunciada y que
fciles de interpretar, especialmente en est alejada un mnimo de 20 metros de
el rescate areo. cualquier elevacin (rboles, una pared,
No necesitamos ayuda: La persona per- un promontorio, etc.)
manece inmvil levantando un solo Acondicionaremos una zona de aterri-
brazo. As su figura asemeja a una N de zaje de 4x4 metros, alejando cualquier
no. objeto susceptible de ser levantado por
S, necesitamos ayuda: La persona se el viento. La forma ms sencilla de
mantiene de pie, con los brazos levan- marcar la zona es colocar a una persona
tados y permanece inmvil durante de espaldas al viento y de cara al lugar
toda la llamada. Su cuerpo forma algo del aterrizaje, con los brazos levantados
parecido a una Y de yes. en posicin de s, necesitamos ayuda
y sujetando en una de sus manos un
pauelo que indicar al piloto la direc-
cin del viento. Si estamos sobre una
zona nevada, previamente habremos
compactado la nieve.
Cuando el aparato vaya a tomar tierra,
el grupo debe permanecer agrupado,
todos agachados y siempre a la vista del
piloto. La persona que indica la zona de
aterrizaje se agachar y permanecer
as aguardando instrucciones de la tri-
pulacin.
Como norma general, al aproximarse al
helicptero hay que evolucionar siem-
Figura 8.2 Seales visuales
pre por la zona frontal y a la vista del
piloto; si ste percibiera alguna manio-
Otras seales visuales utilizadas en bra irregular de cualquier persona des-
caso de necesitar ayuda son: lanza- pegara y surgira el problema de un
miento de un cohete en el que la estela nuevo aterrizaje.
sea de color rojo o la utilizacin de un En los movimientos cerca del helicp-
trapo rojo de forma cuadrada y de 1 tero, no hay que perder de vista los
metro de lado en el que en el interior rotores (principal y de cola).
hemos dibujado un crculo blanco de 90 Si adems portamos unos esques, pon-
cm de dimetro. dremos especial cuidado en la aproxi-

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196 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

macin al aparato, llevndolos horizon- Rescate areo:


tales. Buscaremos, acondicionaremos y
Si el aparato est sobre una pendiente, sealizaremos una zona de aterrizaje
nos acercaremos por la zona baja, es El grupo permanecer agrupado,
decir, por donde tengamos mayor dis- agachado y a la vista del piloto
tancia entre el suelo y el helicptero. Seguiremos estrictamente las rde-
Si tenemos que entrar al helicptero y nes de la tripulacin
llevamos crampones puestos, debere-
mos quitrnoslos. Si no es posible
entraremos en el aparato gateando, de 2. MATERIAL DE
rodillas o sobre el trasero. SEGURIDAD Y ESCALADA
Una vez dentro del helicptero no LA CUERDA
toques nada ni a nadie. Es un elemento indispensable para la
Durante el despegue del helicptero, las seguridad en la escalada.
personas que quedan en tierra permane- Las cuerdas de escalada son productos
cern agachadas, de la misma manera textiles de alta tecnologa, poseen ligereza,
que cuando aterriz. gran resistencia y una alta capacidad de
absorcin de energa gracias a su elastici-
dad.
Se componen exteriormente de una
funda o camisa de nailon entretejido que
recubre el alma trenzada del interior. La
funcin de la camisa es proteger el alma de
la abrasin y de la suciedad; y el alma es
quin se encarga de proporcionar a la cuer-
da sus propiedades fsicas (resistencia,
elongacin, etc.). Los fabricantes dotan a
las fundas de multitud de colores pero el
alma siempre la encontramos de color
blanco, lo cual nos facilita el identificar
cualquier deterioro.
Hay varios tipos de cuerdas:

Dinmicas: Por ser ms elsticas son


las que se usan principalmente en escalada.
Dicha elasticidad determina una mejor
absorcin de la cada y menos brusquedad
en el tirn, lo que las hace capaces de dete -
ner la cada libre de una persona, recibien-
do un impacto limitado. Pueden ser de
varios tipos:
Cuerdas simples: 10-11 mm de dime -
tro, las usamos individualmente. Son
capaces de detener cadas graves.
Cuerdas dobles: 8,5-9 mm de dimetro,
Figura 8.3 Zonas de peligro en la apro- se usan siempre combinadas con otra
ximacin a un helicptero. cuerda de iguales caractersticas. Pueden
usarse simultnea o alternativamente.

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Seguridad en la montaa, utilizacin del material de seguridad ... 197

Cuerdas gemelas: 8-8,5 mm de dime - Para que las cuerdas nos duren debe-
tro, son usadas a pares y paralelas, co- mos repasarlas despus de cada uso.
mo si de una nica cuerda se tratase. Evitaremos pisarlas, ya que al hacerlo se
introducen polvo y microcristales de roca
Semiestticas: ms duras y menos els- en el alma a travs de la camisa y, aunque
ticas, se emplean generalmente en espeleo- no se pueda decir que esto debilite en exce-
loga, en rescates, como lnea de seguridad so la cuerda, s contribuye a deteriorarla
en los trabajos de altura o como cuerdas prematuramente. Evitaremos tambin los
auxiliares y para ascender y descender por rozamientos en cantos afilados de la roca y
ellas. no la expondremos muchas horas a los
Estticas: son las que se usan principal- rayos del sol.
mente para construcciones de puentes de En cuanto a su conservacin, la lavare-
cuerda y tirolinas. No son capaces de mos con agua dulce cuando sea necesario,
absorber energa y por lo tanto no son aptas utilizando un jabn neutro, la secaremos
para asegurar personas. A simple vista dis- alejada del sol y de fuentes de calor, no la
tinguiremos este tipo de cuerdas por su expondremos a productos qumicos y la
camisa blanca entretejida con algn hilo de guardaremos en lugares frescos y oscuros.
color rojo o azul. Los fabricantes dan siempre con cada cuer-
Todas las cuerdas que utilicemos deben da una serie de normas y consejos que
estar homologadas por la UIAA (Unin deberemos seguir al pie de la letra.
Internacional de Asociaciones de Alpinis- A la hora de elegir una cuerda, tendre-
mo), lo que indicar que han pasado los mos en cuenta los siguientes datos tcnicos
debidos controles de calidad. homologados: resistencia a la cada, fuerza
La longitud ms habitual de las cuerdas de choque, elasticidad, flexibilidad, elon-
de escalada oscila entre 45 y 60 metros. gacin, desplazamiento de la funda y resis-
Para escalar podemos usar dos cuerdas de tencia a la abrasin.
9 mm de dimetro o una de 11 mm Ele - Al margen de estos trminos expresa-
giremos una opcin u otra en funcin del dos en cifras, se tienen en consideracin
tipo de escalada, del itinerario, del descen- otros factores como son: la textura, el uso
so y de las posibilidades de abandonar el recomendado y los tratamientos especfi-
recorrido. Cuando queramos asegurar cos (antiabrasin, hidrfugo, etc.).
pasos delicados mediante pasamanos o Una cuerda de escalada no debe ser
cuerdas fijas, utilizaremos cuerdas auxilia - juzgada nunca por una sola de sus caracte-
res estticas del mismo dimetro que las de rsticas, pues es el conjunto de stas lo que
escalada. determina su valoracin cualitativa. Evi-
A mayor grosor de la cuerda, mayor dentemente, a la hora de comprarla elegire-
resistencia por metro. La carga de rotura de mos el tipo de cuerda en funcin del uso
la cuerda oscila entre los 180 kg de las de que vayamos a darle.
3 mm de dimetro y los 2.400 kg de las de
11 mm. CINTAS Y CORDINOS
Las cuerdas no slo pierden sus cuali- Una parte importante del equipamiento
dades con el uso, sino tambin con el tiem- de todo aquel que salga a la montaa son
po. Aunque estn almacenadas correcta - las cintas y cordinos.
mente (condiciones adecuadas de luz, tem- Las cintas, anudadas o cosidas forman-
peratura, humedad, etc.) y no se empleen, do anillos, se emplean desde para comple-
los fabricantes recomiendan no usarlas ms tar un anclaje de seguro hasta para impro-
all de cinco aos desde la fecha de su visar un arns de fortuna en un momento
fabricacin. de apuro. Existen en cuatro anchos diferen-

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198 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

tes y segn su confeccin o estructura pue- tar esfuerzos, pero no para absorber ener-
den ser tubulares o planas. ga. Existen unos cordinos especiales de
Las cintas y cordinos auxiliares que kevlar que resisten, a igual peso y di -
empleamos han de tener una resistencia metro, entre 3 y 4 veces ms que los de nai-
similar a los mosquetones, puesto que ocu- lon, aunque resultan ms rgidos que stos.
pan el mismo lugar en la cadena de seguri- Se fabrican en 5,5 y 6 mm de dimetro.
dad. Al igual que todos los productos texti-
La resistencia nominal de un cordino se les empleados en escalada, su vida til en
calcula mediante la frmula: condiciones de seguridad es unos cinco
R= 2x20 (Donde R es la resistencia aos. Para su conservacin utilizaremos
nominal y es el dimetro de la cuerda o los mismos consejos que para las cuerdas.
cordino). Por su parte, la de la cinta plana
depende del nmero de bandas longitudi- ARNS
nales en el dibujo de una de sus caras, cada El arns es el instrumento que emplea
banda equivale a 500 kg. el escalador para unirse a la cuerda. Su
La resistencia de cordinos y cintas se misin principal es la de distribuir correc-
puede ver afectada por varios factores, tamente el impacto que provoque una cada
como los acodamientos sobre ngulos y los sobre el cuerpo.
estrangulamientos. Por ello, los nudos Existen diversos tipos de arneses:
siempre restan resistencia a estos elemen- Arns de pecho, cinta cosida que, rode-
tos. Conviene, siempre que sea posible, ando el trax y los hombros, nos permi-
utilizar cintas cosidas y mosquetones para te pender de l.
unir los diversos elementos. Arns de cintura, formado por una cinta
Los cordinos de dimetro inferior a 7 ms o menos ancha que rodea la cintu-
mm slo deben emplearse para usos auxi- ra y dos ms, en forma de anillo, por las
liares que no requieran gran responsabili- que se introducen las piernas. Todo ello
dad, debido a su dbil resistencia y a su est cosido y forma una sola pieza.
rpido envejecimiento. Se usan para sopor- Posee, adems, unas anillas ancladas en
el cinturn donde podemos colocar
ordenadamente el material.
Arns integral, combinacin de los
arneses de pecho y cintura. Es el nico,
por su seguridad, homologado por la
U.I.A.A. y recomendado especialmente
para nios, adultos sin formas marcadas
y en escaladas con mochila o cuando
exista la posibilidad de cadas descon-
troladas.

La unin del escalador a la cuerda a tra-


vs del arns la realizaremos pasando la
cuerda por el anclaje central en el de
pecho; por el anclaje de la cintura y de las
piernas en el de cintura; y, en el caso de los
arneses integrales lo haremos uniendo los
Figura 8.4 Arns de pecho, cintura e diversos puntos de anclaje. En todos los
integral. casos seguiremos las indicaciones del
fabricante.

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Seguridad en la montaa, utilizacin del material de seguridad ... 199

Actualmente existen en el mercado forma que no bascule y en una posicin


modelos especficos para cada actividad: que cubra desde media frente hasta el occi-
para la escalada, de tamao y peso reduci- pital.
dos; para el alpinismo, regulables segn la
cantidad de ropa que llevemos; para el des-
censo de barrancos, reforzados en las
zonas de mayor abrasin, etc.
Lee atentamente las instrucciones de
cada arns que uses y sguelas al pie de la
letra. Revisa dos veces su colocacin antes
de alejarte del suelo.
Los arneses improvisados con cinta,
cordino o con la propia cuerda son psimos
para retener una cada o para permanecer
suspendidos de ellos. Conviene evitarlos y
usarlos exclusivamente en circunstancias
excepcionales, siempre que no exista la
posibilidad de vuelos o de permanecer
mucho tiempo colgados.

Cuerdas, cintas, cordinos y arneses son


elementos textiles que requieren un man-
Figura 8.5 Casco bien colocado.
tenimiento y unas condiciones especiales
de conservacin.
CALZADO
Una parte importante del equipo de las
CASCO actividades en la naturaleza es el calzado.
Es un elemento imprescindible, pues En l podemos buscar y encontrar calidez,
protege nuestra cabeza de impactos provo- comodidad, versatilidad, etc. Actualmente
cados por los desprendimientos de piedras la oferta es tan grande que conviene mati-
o por cadas incontroladas. zar algunas caractersticas particulares del
Estn fabricados con fibras y materiales calzado para cada actividad.
plsticos de gran ligereza, elevada resisten- Tanto para la alta montaa como para el
cia mecnica y una buena absorcin del senderismo, deberemos tener en cuenta la
impacto. Estn acolchados en el interior, ligereza, la relacin impermeabilidad trans-
poseen eficaces sistemas de ventilacin y piracin, la capacidad de absorcin de
pueden ser adaptados a distintos usuarios impactos contra el suelo, la adherencia de la
por medio de sistemas de regulacin. suela y el grado de flexibilidad. Adems,
Debe ser utilizado siempre, en cual- deberemos tener muy en cuenta la comodi-
quier tipo de escalada, y no valen excusas dad, su robustez, capacidad de sujecin y
tales como que es incmodo, da mucho proteccin del pie, rapidez de secado, etc. En
calor o es excesivamente pesado. alta montaa deberemos contemplar, ade-
Actualmente, con la tecnologa de nuestro ms, el aislamiento trmico, una mayor re-
lado, estas excusas carecen de fundamento. sistencia a la abrasin y una mayor rigidez.
Conviene colocarlo correctamente, Es primordial elegir bien el modelo y la
ajustarlo al tamao de nuestra cabeza de talla, ya que todos los pies no son iguales.

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200 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Antes de comprar recuerda probarte siem- Atendiendo a la sujecin del tobillo:


pre los dos pies, ya que hay pequeas dife- con modelos tipo bota o zapatilla.
rencias entre ellos. Atendiendo a la sujecin del pie:
mediante cordones que permiten un
Pies de gato ajuste perfecto, o con gomas elsticas
Con este nombre se conocen las zapati- para mayor comodidad y rapidez a la
llas de escalada, material imprescindible hora del calzado.
en la progresin por la vertical. Atendiendo a su polivalencia: si no
Este calzado posee una suela especial, queremos tener una zapatera completa,
fabricada con goma cocida. sta tiene las buscaremos aquellos pies de gato que
propiedades de adherencia y flexibilidad, ms se adecuen al tipo de escalada que
lo que nos permite apoyarnos en presas habitualmente practicamos. Como-
minsculas y progresar por placas lisas. didad para la alta montaa y la gran
Con un uso habitual, es frecuente el tener pared; y sujecin y precisin para esca-
que cambiarlos con una cierta asiduidad. ladas cortas y difciles
Un zapato de escalada, una vez calzado,
debera quedar confortablemente ajusta- Limpieza y mantenimiento: Conviene
do y no causar dao en ningn punto. Los frotar con un trapo hmedo, eliminando la
zapatos bien calzados, despus de algn mayor suciedad posible; secar con un trapo
tiempo, se estirarn y producirn un ajus- o con aire seco y luego cepillar, tanto la
te personal, lo que debe ser tenido en parte textil como la goma a lo largo de la
cuenta a la hora de probarlos. suela. La forma ms efectiva y sencilla
Podemos distinguir diversos tipos de para mantener un rendimiento ptimo de la
pies de gato: goma es limpiar las suelas antes de escalar.
Atendiendo a la rigidez: los blandos, Si no queremos sustituir nuestro pie de
indicados para la escalada de adheren- gato tenemos la posibilidad de cambiarle la
cia donde la musculatura del pie juega suela una vez desgastada.
un papel fundamental, por lo que no
son apropiados para los principiantes; y
los rgidos, ideales para presas peque- Al adquirir calzado, y especialmente el
as o regletas, facilitndonos el canteo. de montaa, no olvides probarte los dos
pies.

MOSQUETONES
El mosquetn es un anillo metlico que
nos permite conectar los diversos elemen-
tos de la cadena de seguridad. Tambin es
til para la organizacin y para el transpor-
te del material.
Estn constituidos por un aro incomple -
to de metal realizado en aleaciones de alu-
minio, con un cierre tipo leva que slo
puede abrirse hacia dentro, y que, debido a
la accin de un muelle cierra de golpe en
cuanto se deja de ejercer presin sobre l.
Figura 8.6 Pies de gato Todos los mosquetones llevan grabado,
adems de la marca de fbrica, la garanta

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Seguridad en la montaa, utilizacin del material de seguridad ... 201

de la U.I.A.A. (si la poseen); la resistencia los podemos encontrar con una proteccin
a la rotura longitudinal, transversal y con el que impide que el gatillo se abra de forma
cierre abierto; y la palabra tested que sig- involuntaria. Son los llamados mosqueto-
nifica que cada mosquetn ha sido probado nes de seguro, que pueden ser manuales
individualmente. con seguro roscado, de bayoneta (muelle
Existen cuatro diseos bsicos: ovalado con deslizamiento o con giro sobre el gati-
o simtrico, HMS o de pera, en forma de D llo) o automticos.
y en forma de D asimtrica. Estos diseos Los simtricos se emplean para llevar
material y como mosquetones auxiliares;

Figura 8.7 Detalle de los datos de un


mosquetn.

Figura 8.9 Mosquetn con seguro.

los HMS, debido a su gran tamao y a su


usual cierre de seguridad, son los que
emplearemos para asegurar y rapelar; y los
de forma en D y D asimtrica se usan en
maniobras de seguridad, rapel y asegura-
miento cuando poseen cierre con seguro, y
en los seguros intermedios.
Es importante verificar los mosqueto-
nes de vez en cuando, engrasando el mue-
lle si es necesario, y prescindiendo de ellos
si dudamos de su buen estado tras un golpe
fuerte o tras varios aos de uso.

CINTA EXPRS
Una cinta exprs es el conjunto de una
cinta plana, cosida o anudada, y dos mos-
Figura 8.8 Tipos de mosquetn. quetones. Generalmente se emplean para
ello dos mosquetones en forma de D, utili-

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zndose a menudo uno de gatillo recto y asegurar y realizar diversas maniobras


otro de gatillo curvo. (rescate, izado de material, etc.)
Su uso principal es para unir la cuerda a Tradicionalmente se ha usado el nudo
los puntos de seguro, de forma que el mos- dinmico (del que hablaremos ms amplia -
quetn con el gatillo recto se coloca en el mente en el captulo de nudos) como ele -
punto de seguro y el curvo se emplea para mento descensor-asegurador. Es sencillo
pasar la cuerda, pues su curvatura facilita de realizar y de utilizar, y posee una exce-
la entrada de sta. lente capacidad de frenado. Por ello tanto
Los impactos de cada producen un la UIAA como la EEM (Escuela Espaola
envejecimiento prematuro de la cinta, pues de Montaismo) lo recomiendan como el
est compuesta de un elemento textil seme- mtodo ms idneo para un aseguramiento
jante al de la cuerda de escalada. Es normal dinmico. Sin embargo, en la actualidad
que al utilizar un gran nmero de cintas sea hay gran cantidad de aparatos diferentes
difcil controlar el nmero de cadas que ha con prestaciones y fiabilidad iguales o
soportado cada una de ellas, y por sta falta mejores que las de este nudo, por lo que su
de control podamos llevar su uso hasta uso ha quedado un poco relegado.
extremos peligrosos, incluso de rotura. Existen multitud de ingenios y cada
Para desechar una cinta exprs podemos cual tiene sus ventajas e inconvenientes.
tener en cuenta: Su diferencia fundamental es su maniobra-
Prdida apreciable del color. bilidad: facilidad de manejo y usos posi-
Aumento considerable del volumen del bles. Atendiendo a su forma, los descenso-
cuerpo de la cinta. res actualmente disponibles en el mercado
Hilos rotos o gastados, sntomas de fati- podemos agruparlos en varios tipos: ocho,
ga en las costuras. placas de freno, tubulares, autofrenos, des-
censores a poleas, de barras mviles y disi-
La longitud de una cinta exprs depen- padores.
de del tipo de uso que le vayamos a dar.
Los escaladores deportivos las prefieren Ocho
cortas, puesto que el itinerario de las vas A pesar de encontrarse en un estado de
no suele ser muy sinuoso. Para otros tipos relativo desuso por la aparicin de disposi-
de escalada y para las maniobras de seguri- tivos con mayor fuerza de frenado, el des-
dad las utilizaremos algo ms largas. censor ms extendido en escalada, alpinis-
mo y para las maniobras de seguridad ha
sido el denominado ocho (por su seme -
janza con el nmero cardinal) debido a su
ligereza, fcil uso y diseo simple. Sus
principales defectos radican en rizar (retor-
cer) las cuerdas en demasa, provocando
bucles que entorpecen el descenso o asegu-
ramiento, y en su poca capacidad de frena-
Figura 8.10 Cinta exprs. do (en comparacin con otros) en cadas de
factor alto. Paradjicamente, debido a esta
segunda desventaja, es interesante para
DESCENSORES alpinismo o escaladas con seguros preca-
Son elementos que actan frenando el rios, pues frena la cuerda de manera muy
deslizamiento de la cuerda a voluntad del dinmica.
escalador. Esta caracterstica permite su En su concepcin ms simple, el
uso para descender por una cuerda (rapel), ocho se utiliza fijndolo al arns me -

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Seguridad en la montaa, utilizacin del material de seguridad ... 203

diante un mosquetn de seguridad. Los


ochos en general aceptan cuerdas en
doble o en simple a partir de 9 mm de di -
metro. Si la cuerda es de menor dimetro,
o si se utiliza en simple y se quiere descen-
der lentamente, en algunos modelos se
puede aumentar el roce utilizndolos al
revs o cruzando la cuerda sobre s misma.
Un problema que pueden presentar los
ochos es el de formar una presilla de
alondra con la cuerda y bloquearse. Esto
slo puede ocurrir si dejamos la cuerda sin
tensin mientras lo utilizamos. Para mini-
mizar este posible problema se han busca-
do soluciones como la de modificar la
forma del anillo grande o incorporarle unos Figura 8.12 Ocho con presilla de alon-
cuernecillos (fig. 8.12). dra
Suelen estar fabricados de duraluminio
o aleaciones similares, lo que los convierte aunque estas posibilidades requieren expe-
en ligeros y resistentes, aunque no tanto riencia y precaucin.
como para que tengan una vida eterna; el Tambin podemos usarlo como elemen-
roce de la cuerda termina por provocar to de bloqueo (fig. 8.13).
unas muescas y los golpes pueden crear
pequeas fisuras que disminuyen su resis-
tencia. Conviene cambiarlos de vez en
cuando.
Como ya hemos comentado anterior-
mente, podemos regular la velocidad de
frenado usndolo en diversas posiciones;

Figura 8.11 Ocho y forma de pasar Figura 8.13 Otras formas de usar el
cuerda. ocho.

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204 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Placas de freno y tubos anterior; o twin, tambin de Cassin, ver-


Son elementos sencillos de manejar, sin que nos permite usar doble cuerda
aunque no por ello dejan de requerir la (fig. 8.15).
atencin del usuario; y de peso mnimo.
Existen dos concepciones bsicas: las
placas y los tubos. Ambos son adecuadas
para el aseguramiento y para el rpel. Las
primeras provocan un mayor desgaste a la
cuerda debido a la poca superficie de con-
tacto de sta con el aparato, mientras que
los segundos, debido al poco espesor de
sus paredes, disipan menos el calor.
En general, y dependiendo de modelos
y fabricantes, pueden ser usados con cuer-
da simple o doble. Mantienen siempre las
cuerdas separadas, de forma que evitan los
los y el rizamiento. En caso de utilizar
doble cuerda, permiten suministrar la cuer-
da al primero de forma alternada y tambin
asegurar a dos segundos a la vez.
Hay que leer las instrucciones de uso Figura 8.15 Grigri, logic, twin.
con atencin (fig. 8.14).
Al igual que placas y tubos, requieren
placa de freno leer con atencin las indicaciones del
Desc. tabular fabricante; un mal o inapropiado uso puede
costarnos un susto, e incluso un disgusto.

Descensores de poleas y de barras


mviles
Usados fundamentalmente en espeleo-
loga, permiten descender grandes vertica-
Figura 8.14 Placas de freno y descen-
les donde el peso de la cuerda dificulta el
sor tubular.
descenso. Permiten regular el frenado y
reparten de forma eficaz el calor provoca-
Autofrenos do por el rozamiento.
Son los ms jvenes dentro de la fami-
lia de los frenos. Fueron una revolucin y Disipadores
actualmente, a pesar de estar muy desarro- A pesar de no ser estrictamente descen-
llados, siguen evolucionando. sores ni frenos, los he incluido en este
Como aparatos de aseguramiento detie- apartado por la funcin que realizan.
nen al instante cualquier cada. Adems Se utilizan frecuentemente como auto-
pueden usarse en el rpel. Hay varios seguro en vas ferratas. Son de funciona-
modelos y cada uno con unas caractersti- miento algo complicado pero podemos
cas muy especficas. Podemos destacar el definirlos como automticos ya que actan
gri-gri de Petzl, ideal para la escalada en el momento que la cuerda lo solicita. Su
deportiva, que se usa con cuerda simple y misin es la de disipar parte de la energa
retiene la cada de forma esttica; logic que generamos en una cada, haciendo que
de Cassin, una alternativa econmica al la retencin sea dinmica.

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Seguridad en la montaa, utilizacin del material de seguridad ... 205

Barras Los bloqueadores son unos aparatos


mviles que, colocados en la cuerda, deslizan en un
slo sentido y, al ejercer fuerza en el senti-
Descensor do contrario, se bloquean.
de poleas Cada uno de ellos tiene una utilidad
muy especfica, por lo que hay que usarlo
slo para lo que est concebido y prestar
especial atencin a las recomendaciones
del fabricante.

Puos
Tambin conocidos con el nombre de
jumars (por su fabricante), son el blo-
Figura 8.16 Descensores de poleas y queador ms extendido. Trabajan con di-
barras mviles. metros de cuerda entre 8-9 y 12-13 mm.
(segn fabricantes) y existen modelos para
ambas manos (izd. y dch.)

Figura 8.17 Disipador.

APARATOS AUXILIARES
En el mercado existe una amplia gama
de instrumentos para ascender, descender, Figura 8.18 Jumar, croll, shunt.
asegurar y realizar multitud de maniobras
con las cuerdas. Si bien conociendo deter- Bloqueador ventral o de pecho
minadas tcnicas casi siempre pueden ser Con el mismo mecanismo que los puos
sustituidos por cordinos, nudos y mosque- pero con distinta geometra, se coloca
tones, su uso es recomendable pues estn anclado al arns de pecho y al de cintura.
concebidos de manera especfica para
dichas maniobras, y presentan un alto nivel Autoseguro para rpel
de seguridad Destaca por su popularidad el shunt
o pato. Es el complemento ideal para las
Hay que leer y seguir al pie de la letra maniobras de rpel y de descenso; tambin
las instrucciones y recomendaciones se puede emplear para progresar por la
de los distintos fabricantes. cuerda o asegurar, pero prestando atencin
Aprender el manejo de los diversos a las recomendaciones del fabricante.
aparatos en el suelo. Hay ms aparatos que pueden ser
Un mal uso puede acarrear conse- empleados para estas funciones aunque su
cuencias indeseables. uso principal sea el aseguramiento: ocho,
grigri, abs, gi-gi, tapir, etc.

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206 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Poleas priman la esttica de los movimientos y la


Mencin aparte merecen estos aparatos dificultad, siempre adaptados a cada prac-
que son de una utilidad incuestionable en ticante. Al igual que en otros deportes,
el montaje de polipastos, ya que eliminan esta adaptacin es variable: unos la practi-
rozamientos y facilitan las maniobras con can por placer y otros, en su afn de supe-
cuerdas. racin deportiva, elevarn constantemente
Las poleas, que son ruedas acanaladas el listn de las dificultades.
que giran libremente sobre un eje, sirven Pero, no es una actividad difcil y peli-
para cambiar la direccin del movimiento grosa? Pues bien, en cuanto a la dificultad,
o para mejorar el deslizamiento de una todo depende del grado en el que nos
cuerda. Son ms eficaces y requieren movamos. Es preciso iniciarse en itinera-
menos esfuerzo cuanto mayor sea su radio rios sencillos, donde los agarres estn bien
de giro. dispuestos y la nica dificultad que deba
superarse sea el miedo, que impide con-
centrarse en los movimientos. La seguri-
dad es fcil de conseguir: un buen aprendi-
zaje de la tcnica puede convertir un
deporte de apariencia peligrosa en una acti-
vidad con muy poco riesgo.

MODALIDADES DE ESCALADA
En funcin de los medios que utilice-
mos para progresar, tambin podemos dife-
renciar dos estilos o mtodos:

Escalada libre
Figura 8.19 Polea. En la que no se utilizan ayudas artifi-
ciales para la progresin. As, las cuerdas,
los mosquetones, o cualquier otro material
3. TCNICAS BSICAS DE slo se usarn como medio de asegura-
ESCALADA miento.
Q U ES LA ESCALADA ?
Escalar es un juego con la gravedad. Es Escalada artificial
el encadenamiento de armoniosos movi- En contraposicin con la escalada libre,
mientos en los que la pared nos presta pun- no usaremos solamente los brazos y pies
tos de apoyo y nos permite esa irreal satis- para progresar por la pared, sino que nos
faccin de vencer a las leyes fsicas. valdremos de cualquier ayuda artificial
La siguiente pregunta sera por qu como puede ser: puntos de seguro, anclajes
escalamos? Algo difcil de responder, cada que soporten nuestro peso, etc.
uno y en funcin de cada momento tene-
mos nuestras propias razones: el riesgo, las Como ya hemos mencionado, si atende-
ganas de superacin, la belleza natural, el mos a la magnitud, al terreno y a la exposi-
conjunto de movimientos, la necesidad de cin de la escalada, podemos diferenciar:
destacar, observar la vista desde all arriba
podran ser algunas de estas razones. Escalada en rocdromos
La escalada cada da atrapa a ms adep- Un rocdromo es una pared artificial
tos por ser una prctica deportiva que se habilitada para la prctica de la escalada.
desarrolla en plena naturaleza y en la que Varan mucho tanto las formas como las

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dimensiones, as como los emplazamien- gos. All el escalador puede encontrar reco-
tos, que pueden ser mviles o fijos. rridos de todos los niveles de dificultad, ya
Existen infinidad de posibilidades a la sea bajo, medio o elevado, y de caracters-
hora de construir un rocdromo. Desde una ticas y tipo de escalada diferentes. Al estar
sencilla instalacin casera que el escalador colocados los seguros, son zonas en las que
puede fabricarse colocando presas y apo- el riesgo es mnimo, y resultan idneas
yos en una pared de su casa, hasta las lla - para la iniciacin, entrenamiento y bsque-
madas esculturas escalables en las que, da de los mayores niveles de dificultad.
adems de ser posible la escalada por sus
distintas vertientes, se pueden ubicar en un Escalada en grandes paredes
parque o plaza pblicos, como un elemen- Escalada en grandes paredes, tambin
to ornamental ms de la ciudad. llamada clsica o en terreno de aventura, es
Entre ambos extremos encontramos aquella que podemos realizar en macizos
rocdromos articulables, en los que se montaosos y en las paredes de gran longi-
puede variar la inclinacin del muro; vol- tud que no presentan ms dificultades que
menes de formas diversas que se adhieren las que comporta la tcnica de progresin.
a una pared lisa creando diferentes figuras Normalmente poseen pocos seguros (salvo
y formaciones, generalmente imitando la en algunos pasos clave) y en ellas no se
roca natural; y cualquier posibilidad que la excluye el uso de artificial. Debido a la
imaginacin de escaladores y diseadores longitud de las rutas puede ser necesaria la
pueda crear. pernocta en la pared.
En cuanto a su construccin, pueden ser
de obra (muros y figuras de piedra, hormi- Escalada en alta montaa
gn, ladrillo, etc.), de madera o de fibra de La escalada en alta montaa comparte
vidrio, combinndose a menudo las distin- el compromiso y la longitud del terreno de
tas tcnicas. aventura y aade caractersticas propias de
la alta montaa: uso de tcnicas y material
Escalada en bloque para progresar sobre hielo y nieve, peligros
Tambin llamada boulder, comenz subjetivos como los meteorolgicos, de
como una forma de calentamiento y/o alejamiento de lugares habitados, etc., y
entrenamiento, pero actualmente se ha lle - peligros objetivos en la aproximacin, en
gado a concebir como un tipo de escalada el descenso etc. Este tipo de escalada com-
especfico. Se realiza en pequeas paredes porta una tensin psquica que se suma a la
o bloques de poca altura, que nos permiten ascensin por s sola.
saltar al suelo con seguridad en caso de CMO SE ESCALA
cada. No se utilizan cuerdas ni puntos de
aseguramiento, solamente el calzado ade- Modalidades de escalada:
cuado (pies de gato) y ocasionalmente el En funcin de los elementos que emple-
magnesio. La escalada en bloque persigue amos para progresar:
la realizacin de los ms difciles y explo- Escalada libre
sivos pasos. Escalada artificial
Segn la magnitud, el terreno y la
exposicin de la ascensin:
Escalada en escuela
Escalada en rocdromos
Denominamos Escuela de Escalada a Escalada en bloque o boulder
una zona rocosa utilizada habitualmente Escalada en escuela
para la prctica de la escalada y en la que Escalada en grandes paredes
existen multitud de itinerarios perfecta - Escalada en alta montaa
mente equipados y no excesivamente lar-

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208 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Quin no se ha preguntado, ante la siguiente tramo (largo en el argot escala -


visin de dos escaladores en una pared, dor) en cabeza de cordada.
aquello de existen cuerdas tan largas Todo este proceso lo repetiremos tantas
como alta es la pared? o quin pone las veces como sea necesario por seguridad,
cuerdas? Vamos a resolver estas cuestio- longitud, comodidad o estado fsico.
nes.
Cierto es que, habitualmente, utiliza- COMUNICACIN EN LA CORDADA
mos cuerdas de 50 o 60 metros. No menos Decamos que son, al menos, dos las
cierto es que las paredes que escalamos personas relacionadas con el manejo de la
superan con creces esta altura. Este proble- cuerda y el material: el que escala hacien-
ma de diferencias de longitud lo podemos do de cabeza de cordada y el asegurador,
solucionar, de forma sencilla, dividiendo que sujeta la cuerda del escalador, dando o
nuestra pared en tantos tramos, de longitud recogindola segn vaya precisando ste y,
no superior a la longitud de nuestra cuerda, por supuesto, bloquendola rpidamente
como sea necesario. en caso de cada. Estos papeles se invierten
La segunda respuesta es sencilla en la de tal manera que el primero de cuerda
teora pero expuesta y esforzada en la prc- tambin es luego asegurador y viceversa.
tica. Son los propios escaladores quienes Escalando es frecuente el perder el con-
colocan la cuerda durante su progresin. tacto visual o auditivo con el compaero.
Aqu introducimos un trmino nuevo: En estos momentos la seguridad del esca-
cordada y lo definimos como el conjunto lador puede depender de pequeos detalles
de dos o ms escaladores atados a una que, a simple vista, pueden carecer de
misma cuerda. importancia. Se hace imprescindible co-
Comienza la diversin para los escala- municar y hacer entender correctamente
dores y el espectculo para el pblico. Es nuestras intenciones al compaero.
hora de abandonar el suelo y comenzar a Es recomendable tener una serie de
jugar con la gravedad. El primer escalador, cdigos: palabras clave, movimientos
cabeza de cordada, vigilado atentamente visuales, sensaciones a travs de la cuerda,
por el compaero que le asegura, se enca- etc. que nos permitan interpretar las inten-
rama a la pared sirvindose, para ascender, ciones de nuestro compaero para que en
de las protuberancias y agujeros que sta ningn momento puedan llevarnos a error.
posee. En su progresin encuentra o colo-
ca, a espacios regulares, diversos elemen- TCNICAS DE PROGRESIN
tos que les servirn para retener una posi- Para cualquier aficionado a la escalada,
ble cada. una forma de recreo podra ser el conjunto
A una distancia establecida encuentra la de depurados movimientos atlticos y
reunin, lugar seguro y cmodo donde armoniosos, elegantes y sencillos que con-
espera la llegada del compaero. ste juga un buen escalador. Alcanzar este
asciende, siguiendo el mismo itinerario punto requiere un aprendizaje, un entrena-
que su predecesor y asegurado por ste, miento de nuestro cuerpo y una buena con-
retirando todo aquel material que su com- centracin de nuestra mente.
paero ha ido colocando en el tramo de Un aprendizaje que nos lleve a familia -
pared. rizarnos con los materiales que utilizamos
Una vez ambos en la reunin, intercam- y con las normas de seguridad. Un entrena-
bio de impresiones, organizacin del mate- miento que predisponga nuestro cuerpo a
rial y a proseguir de manera anloga al pri- los esfuerzos a los que va a ser sometido y
mer tramo. Es habitual que el segundo nos ayude a realizar esos movimientos que
escalador llegado a la reunin contine el parecen irrealizables. Y, por ltimo, el

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Seguridad en la montaa, utilizacin del material de seguridad ... 209

escalador debe progresar concentrado Evitar en lo posible apoyar las rodillas.


exclusivamente en sus movimientos, algo stas no nos transmiten sensaciones,
difcil al principio por la atraccin que contrariamente a lo que sucede con los
ejerce el vaco que tenemos a nuestros pies pies, y adems podemos darnoslas.
o por la peligrosidad de cierto pasaje. Esta Variar los movimientos con el fin de
sensacin de inseguridad, este miedo, es alternar el trabajo de los diferentes
una barrera que cuesta trabajo franquear msculos; esto contribuye a un ahorro
pero que, una vez sobrepasada, la escalada de energas.
se habr convertido en un divertido juego Utilizar presas cercanas, tanto para
de movimientos instintivos y naturales. manos como para pies, lo cual nos evi-
Para desplazarnos por el terreno verti- tar realizar movimientos de gran
cal utilizaremos como agarres las amplitud, economizando as nuestra
pequeas cavidades o protuberancias que energa.
nos ofrece la roca, y que aprovechamos
para progresar. Pero antes de comenzar a La roca que encontremos en cada maci-
escalar hay que tener presentes tres princi- zo montaoso, en cada pared y en cada va
pios fundamentales: de escalada, puede ser de morfologa, tex-
tura y caractersticas muy distintas. As,
Mnimo esfuerzo podemos encontrar paredes ms o menos
Siempre que subamos por una pared lo verticales, con ms o menos agarres o apo-
haremos utilizando nicamente la fuerza yos, con fisuras o abombamientos, etc.
imprescindible. Es preciso ahorrar energ- Cada pared es diferente, y en funcin de
as, ya que nunca se sabe con seguridad lo estas caractersticas se requiere una tcnica
que puede suceder ms arriba. especfica para cada tipo de terreno.

Escalar sobre las piernas Progresin en adherencia


Por muy fuertes que seamos, somos Este tipo de escalada se caracteriza por-
bpedos. Esto nos predispone a poseer ms que los agarres son pequeos o inexisten-
fuerza en las piernas que en los brazos. Es tes. La progresin se realiza apoyando la
por eso por lo que debemos trasladar a mxima superficie tanto de las manos
ellas el mximo esfuerzo de la escalada. como de los pies y ejerciendo fuerza sobre
Siempre que la pared lo permita, tenemos las superficies de contacto. Suele darse
que progresar tan sencillamente como si normalmente en paredes lisas y tumbadas.
subiramos por una escalera. Los brazos
sirven exclusivamente para mantener el Progresin por fisuras
equilibrio. Una fisura es una grieta que recorre la
pared, o una parte de ella.
Tres puntos de apoyo A menudo progresar por ellas es com-
Al desplazarnos, moveremos slo una plejo. Para superar fisuras emplearemos
de las extremidades, mientras las otras tres los denominados empotramientos o cerro-
permanecern apoyadas sobre alguna presa jos, que consisten en encajonar en la roca
o agarre. En las vas difciles donde pocas diversas partes de nuestro cuerpo de mane-
veces encontramos los agarres necesarios, ra que, al ejercer una fuerza sobre ellos, no
hay que buscar el equilibrio del cuerpo se salgan y nos permitan avanzar. Hay
para evitar cualquier prdida de estabilidad diversos tipos de empotramientos: de
y malgastar nuestras fuerzas. dedos, de mano, de puo, de pie, de pierna,
Existen adems otras reglas secunda- por oposicin brazo-mano, por oposicin
rias que es preciso tener en cuenta: hombro-mano, por oposicin espalda-rodi-

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210 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

llas, por oposicin espalda-pies, etc. pared, con la mayor parte posible de la
superficie de la suela de nuestro calzado.
Progresin en chimeneas
Cuando entre los dos lados de una fisu-
ra hay una distancia considerable, nos
encontramos las denominadas chimeneas.
Para progresar por ellas, normalmente uti-
lizamos oposiciones que consisten en ejer-
cer fuerzas opuestas con diversas partes de
nuestro cuerpo. Es habitual la oposicin
entre la espalda y las rodillas o bien entre
la espalda y los pies. Si las chimeneas son
extraordinariamente anchas, separaremos
las piernas y progresaremos con las extre-
midades colocadas en X, oponiendo las
plantas de los dos pies y de las dos manos.
En este tipo de escalada se ha de procu-
rar que los movimientos sean acompasados
y continuos; en caso contrario nos fatigar-
amos enseguida.

Progresin en desplomes y techos


Tanto los desplomes como los techos se
caracterizan porque la lnea vertical del
escalador al suelo est fuera de la pared.
Este tipo de escalada requiere una gran
Figura 8.20 Montaa con placas, fisu-
fuerza adems de una depurada tcnica.
ra, diedro, desplome, techo, gendarme,
arista, chimenea, etc.
Progresin por diedros
Un diedro es la interseccin de dos pla-
nos que forman un ngulo determinado. G RADUACIONES
La forma de superar pasajes en forma En Espaa, como en Francia, los nive-
de diedro, al igual que en las chimeneas les de dificultad de escalada estn estructu-
anchas, es la tcnica de escalada en X, rados en una escala abierta de nueve gra-
similar a la empleada en las chimeneas. dos. Cada grado se subdivide, a su vez, en
Esto consiste en efectuar alternativamente tres subgrados: a, b y c; a stos adems se
agarres de presin y traccin manteniendo les aade un superndice + o si la
las extremidades separadas, utilizando dificultad est un poco por encima o por
ambas caras o planos del diedro. Requiere debajo de la graduacin indicada con el
ritmo y coordinacin de movimientos para nmero y la letra.
que la fatiga no aparezca prematuramente. 1, 2 y 3 van de la marcha hasta la
colocacin de las manos para mantener el
Progresin en bavaresa equilibrio.
Tambin denominada dulfer, se reali- La escalada propiamente dicha comien-
za en lajas adosadas a la pared. Se hace za en el 4. Es en este nivel donde la coor-
oposicin entre manos y pies, con todo el dinacin de los movimientos, la precisin
cuerpo colgando sobre el vaco. Los brazos de tocar las presas y el equilibrio del cuer-
se estiran y los pies hacen presin contra la po permiten franquear pasajes rocosos.

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Seguridad en la montaa, utilizacin del material de seguridad ... 211

El nivel 6 es el principio de lo que se Antes de comenzar a escalar:


denomina escalada deportiva, es decir, el Las maniobras con cuerdas sern
nivel a partir del cual las condiciones natu- programadas sin precipitacin.
rales no son suficientes para superar un Todos los nudos deben ser realizados
pasaje, y en el que ya se requiere un mni- perfectamente, las cuerdas, cintas y
mo de entrenamiento, tcnica y experien- cordinos han de estar en perfecto
estado.
cia.
Leeremos y aplicaremos las normas
Los niveles 7, 8 y 9 estn reservados de uso y conservacin del material.
slo a los deportistas de alto nivel y fuerte Antes de abandonar el suelo, revisa-
motivacin. remos el nudo, la colocacin del
Para vas de varios largos de cuerda, arns y confirmaremos que nuestro
existe una cotacin que trata de reflejar la compaero est preparado.
dificultad global del recorrido: fcil, poco Los anclajes se realizarn en puntos
difcil, difcil, muy difcil, extremadamen- slidos.
te difcil y abominable. Esta cotacin, por Conviene preparar el paso de las
sus iniciales: F, PD, D, MD, ED, ABO dan cuerdas, previniendo su abrasin.
una indicacin general. Pero es necesario Limpiar el lugar de partida, de paso y
de llegada de bloques y piedras suel-
buscar o dar graduaciones ms detalladas
tas.
por largos y, por supuesto, el estado del Siempre estaremos asegurados.
equipamiento y su situacin.

BIBLIOGRAFA
AA.VV. Alpinismo Moderno. Hispano
Europea. Barcelona, 1980.
AA.VV. Mini Biblioteca Prctica. Desni-
vel, Madrid, 1995.
FUERZAS ARMADAS DE LOS EEUU.
Manual Prctico del Montaismo. Peters,
Barcelona, 1987.
RODES I MUOZ, PERE. Aludes. Edi-
torial: El autor Madrid, 1992.
SOJER Y STCKL. Manual completo de
Montaa. Desnivel, Madrid, 1995.
VALLS, ALFONS. Escalando en Libre.
Pleniluni, Barcelona, 1990.

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Captulo 9
NUDOS, ANCLAJES Y MANIOBRAS
CON CUERDAS
(Nieves Arbons )

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1. NUDOS
Nudo de encordamiento
Nudo de ocho
Nudos de unin de dos cuerdas
Nudo de pescador
Nudo de ocho
Nudos de reunin
Gaza con nudo simple
Gaza con nudo de ocho
Ballestrinque
Nudo de aseguramiento
Nudo dinmico
Nudo de fuga
Nudos autobloqueantes
Nudo prusik
Nudo machard
Nudo machard con mosquetn
Nudo swicero o beluns
Otros
Nudo cinta plana
Nudo mariposa
Nudo de siete
Nudo de nueve
Nudo corazn

2. ANCLAJES
Tipos: naturales y artificiales
Usos: reunin, seguros intermedios

3. MANIOBRAS CON CUERDAS


Rpel
Tcnicas de encordamiento: arneses de fortuna
Marcha en ensamble
Tcnicas de aseguramiento
Autoseguro
Aseguramiento en ascenso
Aseguramiento en descenso
Tcnicas de ascenso: ascenso por cuerda fija
Montajes especiales
Pasamanos
Tirolinas
Consejos para las maniobras con cuerdas
Tcnicas de autorrescate
Transporte de accidentados

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Nudos, anclajes y maniobras con cuerdas 215

1. NUDOS
Debido a las nuevas tcnicas y nuevos
materiales, podemos caer en el error de
pensar que la cuestin de los nudos en la
escalada y en las maniobras con cuerdas
deba quedar en un segundo trmino. Nada
ms alejado de la realidad. Como vamos a
ir viendo poco a poco, los nudos son una
parte muy importante de la escalada, de las
maniobras con cuerdas y de la seguridad. Figura 9.1 Cabo, gaza, chicote y seno.
Podemos considerar un nudo como
ideal para un uso determinado cuando es Denominamos nudo por seno cuando es
sencillo de hacer, fcil de reconocer, no se realizado con una gaza y nudo por chicote
deshace slo y puede soltarse fcilmente cuando lo realizamos oponiendo el cabo a
despus de estar sometido a tensin y, por la direccin del nudo de origen.
ltimo, tiene una carga de rotura elevada.
Conviene recalcar que al realizar un
nudo sobre una cuerda o cordino estamos
mermando su resistencia nominal debido a
los dobles y estrangulamientos. Por esta
razn es recomendable peinar bien los
nudos, es decir, que estn correctamente
hechos: sin retorcimientos y tensados; esto,
adems, facilita su inspeccin. Una correc-
ta ejecucin nos lleva a la mxima resis-
tencia del nudo y facilita el deshacerlo.
Algunos trminos empleados en cabu-
yera son los siguientes:
Figura 9.2 Nudo por seno y por chicote.
Cabo: extremo de una cuerda que utili-
zamos para la realizacin de un nudo. Hay gran cantidad de nudos y cada uno
Gaza: lazo que resulta al realizar un de ellos con unas caractersticas propias.
nudo sobre la cuerda. Conviene recordarlos de vez en cuando;
Chicote: punta de un cabo. as, en el momento en que haya que utilizar
Seno: curvatura que se forma en una alguno de ellos, no existan dudas sobre su
cuerda sin tensin. uso y su realizacin. Vamos pues a dar un
repaso a los nudos que utilizaremos en
nuestras prximas escaladas y maniobras.
Caractersticas de un nudo: NUDO DE ENCORDAMIENTO
Nudo de ocho
Fcil de hacer y reconocer. Es el ms conveniente para encordarse,
No se deshace solo y se suelta fcil- tambin puede llamarse de doble ocho.
mente despus de someterlo a ten- El nudo de ocho es el ms empleado en
sin. escalada, tanto en escuela, como en alta
Carga de rotura elevada. montaa. Es el punto de unin entre la
cuerda y el escalador, por lo que se puede

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216 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

decir que es el nudo ms importante, y en


el que ms cuidado debemos poner al rea-
lizarlo.
La ventaja de este nudo es que se des-
hace muy fcilmente aunque hayamos ejer-
cido una presin muy fuerte sobre l; por
ejemplo tras una cada, habindonos colga-
do de l en una reunin...

Figura 9.3 Nudo de ocho para encor- Figura 9.4 Nudos de pescador y pesca-
darse. dor doble

NUDOS DE UNIN DE DOS CUERDAS Es un poco voluminoso, lo cual aumen-


Nudo de pescador ta la posibilidad de que se quede empotra-
Es el nudo de rpel por excelencia, y do en alguna grieta al recuperar la cuerda.
como tal es sencillo, seguro y rpido. Se Sin embargo se deshace ms fcilmente
usa en la unin de dos cuerdas, especial- que el pescador despus de haberlo some -
mente si stas son de distinto dimetro. tido a tensin.
Despus de tensin o con las cuerdas moja- Se recomienda para unir cuerdas del
das cuesta trabajo deshacerlo. Para desha- mismo dimetro.
cerlo es conveniente frotarlo entre las
manos a fin de que el nudo pierda la ten-
sin que ha soportado durante el rpel.
Conviene dejar al final del nudo un
cabo de unos 10 cm de cuerda libre para
evitar que al apretarse el nudo se pudiera
deshacer por deslizamiento.
El nudo Pescador Doble es exactamen-
te igual salvo que se le hace un bucle o
vuelta de ms. Adems tiene la carga de
rotura ms elevada de los nudos de unir
cuerdas por lo que es el ms recomendable. Figura 9.5 Nudo de ocho para unir dos
cuerdas.
Nudo de ocho
Es exactamente igual al nudo que utili- NUDOS DE REUNIN
zamos al encordarnos con la salvedad de Cuando se llega a la reunin es total-
que el recorrido inverso al primer nudo lo mente imprescindible el autoasegurarse.
realizamos con la segunda cuerda. Lo haremos anclndonos directamente del

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Nudos, anclajes y maniobras con cuerdas 217

arns a la reunin mediante el cabo de


cuerda con el que estamos encordados, sin
soltar bajo ningn concepto el nudo del
arns. Para ello emplearemos los nudos
siguientes.

Gaza con nudo simple


Tomamos un bucle de cuerda y sobre l
hacemos un nudo sencillo por seno. Tiene
como inconveniente que bajo una carga
fuerte es un poco difcil de deshacer.

Gaza con nudo de ocho Figura 9.7 Nudo ballestrinque.


Igual que la gaza con nudo simple, pero
utilizando un nudo de ocho para realizarla.
Es el resultado de realizar un ocho por NUDO DE ASEGURAMIENTO
seno. Nudo dinmico
Es una gaza muy sencilla de deshacer Tambin denominado medio ballestrin-
tras haber estado sometida a una fuerte ten- que, es muy til para asegurar al compae-
sin, pero es un poco voluminosa. ro cuando no tenemos otro medio. Tambin
es vlido para rapelar. Su inconveniente
radica, al igual que cualquier aparato mal
empleado, en que riza mucho las cuerdas si
no se usa correctamente. La posicin
correcta es cuando el ngulo formado entre
la cuerda de entrada y de salida es de 0.
Es recomendable realizarlo sobre mos-
quetones HMS. Una ventaja de este nudo,
al igual que cualquier aparato que no sea
mecnico (tubos, placas, ocho), es que
puede ser bloqueado mediante un nudo de
fuga (fig. 9.8).

Figura 9.6 Gaza con nudo simple y Nudo de fuga


con nudo de ocho. Nudo utilizado en el bloqueo de una
cuerda sometida a tensin. Se desbloquea
Ballestrinque fcilmente y es de gran utilidad en las
Sobre un mosquetn con seguro es sufi- maniobras con cuerdas (fig. 9.8).
ciente para soportar el peso de un escala -
dor, siendo rpido de hacer y deshacer. Es NUDOS AUTOBLOQUEANTES
conveniente tener la precaucin de dar un Los nudos autobloqueantes tienen la
pequeo tirn al cabo del que nos vamos a propiedad de estrangularse sobre la cuerda
colgar para tensar el nudo. cuando estn sometidos a tensin, y desli-
Tiene la ventaja de que se puede hacer zar cuando sta desaparece. Por ello se uti-
con una sola mano y se puede regular, de lizan como nudos de autoseguro y de pro-
forma sencilla, la longitud del cabo de gresin por cuerdas fijas.
anclaje del escalador facilitando as las Muchos de los nudos autobloqueantes
maniobras en la reunin (fig. 9.7). han sido sustituidos por diversos aparatos

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218 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 9.9 Nudo prusik.

Nudo machard
Se basa en idnticos principios que el
prusik. Para realizarlo es necesario tener
Figura 9.8 Nudo dinmico y de fuga. ambas manos libres, y hay que poner aten-
cin y enrollarlo siempre en el mismo sen-
tido en el que se desea que apriete. Alcanza
mecnicos que bloquean la cuerda, permi- su carga ptima de trabajo con el mnimo
tiendo ascender por ella mediante las tcni- de vueltas. Posee una ventaja sobre el pru-
cas adecuadas. Sin embargo, es aconseja- sik: desliza con mayor facilidad cuando se
ble conocer algunos de estos nudos, pues lo solicitamos (fig. 9.10).
nos pueden sacar de ms de un apuro. Para
realizarlos conviene llevar algn cordino
de seccin redonda de aproximadamente
un metro de longitud y 4 mm de dimetro.

Nudo prusik
El nudo prusik se utiliza para ascender
por una cuerda, autoasegurarse mientras se
rapela, en operaciones de izado de petates
y maniobras de rescate. Realizado sobre
una cuerda fijada a la reunin, bloquea
cuando recibe una tensin en cualquier Figura 9.10 Nudo machard.
sentido, es bidireccional; y puede deslizar
por dicha cuerda cuando cesa la carga.
Cuanto mayor es la diferencia de di- Nudo machard con mosquetn
metro entre el cordino auxiliar con el que Tambin denominado Bachman, es un
hacemos el prusik y la cuerda soporte, nudo de bloqueo que slo trabaja en una
mejor es el bloqueo. Antes de utilizar este direccin (nudo unidireccional). La venta -
nudo comprobaremos que funciona correc- ja de este nudo es la facilidad con que se
tamente, comprobando que el nmero de puede hacer deslizar (fig. 9.11).
vueltas sobre la cuerda es el apropiado para
la tensin que va a soportar. Nudo swicero o beluns
Es muy aconsejable enganchar un mos- Nudo unidireccional que bloquea con
quetn en la gaza que cuelga del nudo para cuerdas del mismo dimetro. Se puede rea-
utilizarlo como bloqueo y como punto de lizar con un cabo de la propia cuerda y sin
apoyo. Hecho til para todos los nudos necesidad de cordino. Hay que prestar
autobloqueantes. atencin en ajustarlo correctamente y en la

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Nudos, anclajes y maniobras con cuerdas 219

Figura 9.11 Nudo machard con mos-


quetn.

realizacin del nudo de remate, ya que si


este se suelta, se nos deshace todo el nudo. Figura 9.13 Nudo cinta plana.
Tambin requiere atencin cuando lo reali-
zamos con cuerdas estticas o poco usadas
(fig. 9.12).

Figura 9.12 Nudo swicero.

O TROS
Nudo cinta plana
Figura 9.14 Nudo mariposa.
Este nudo se usa habitualmente para
hacer anillos de cinta plana con los que
construir bagas o bien equipar rboles,
puentes de roca, etc. Es el nico modo de
unir dos cabos de cinta plana o tubular.

Nudo mariposa
Tambin denominado papilln, es utili-
zado para anclar cuerdas fijas horizontales
como pasamanos.

Nudo de siete
Utilizado para fijar la cuerda a anclajes
intermedios puesto que mantiene la tensin Figura 9.15 Nudo de siete.
en la direccin establecida.

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220 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Nudo de nueve NUDO RESISTENCIA


Nudo utilizado para el anclaje de cuer- TOTAL
das fijas que deban soportar grandes ten-
siones. Se deshace ms fcilmente que la Cuerda sin nudo 100%
gaza en ocho y posee una mayor carga de Nudo de ocho 65%
rotura. Nudo pescador simple 50%
Nudo pescador doble 70%
Gaza 65%
Ballestrinque 60%
Nudo de fuga 50%
Cinta plana 60%
Mariposa 50%
Nueve 80%

* Tener en cuenta que estos datos son estric-


tamente tericos.

Figura 9.16 Nudo de nueve.


NUDOS:
Encordamiento: ocho
Unin de cuerdas: pescador, ocho
Nudo corazn Reuniones: gazas, ballestrinque
Sistema de freno que permite a la cuer- Aseguramiento: dinmico y nudo de
da un autobloqueo unidireccional confor- fuga
me la recuperamos. til en maniobras de Autobloqueantes: prusik, machard,
autorrescate. Para realizar este nudo son bachman, swicero
necesarios dos mosquetones iguales. Otros: cinta plana, mariposa, siete,
nueve, nudo corazn

2. ANCLAJES
Denominamos anclajes a todos aque-
llos elementos que fijamos a la pared para
asegurarnos o para progresar. Actualmente
hay gran cantidad de instrumentos de
anclaje de alta calidad, pero de poco vale
un buen anclaje si su colocacin no ha sido
la correcta.

Figura 9.17 Nudo corazn. ANCLAJES NATURALES


Mediante cintas y cordinos podemos
Como hemos comentado al principio aprovechar los numerosos anclajes natura-
del captulo, al realizar un nudo sobre una les que nos ofrece la propia estructura de
cuerda estamos mermando la resistencia una pared, como puentes de roca, bloques,
nominal de la misma. Segn el nudo que rboles o columnas de hielo. La resistencia
hayamos realizado, la resistencia de la de estos anclajes es difcil de evaluar por lo
cuerda ser: que conviene ser prudente al respecto.

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Nudos, anclajes y maniobras con cuerdas 221

Figura 9.18 Formas de lanzar un anclaje natural.

Arboles y arbustos Puentes de roca, bloques empotrados


Son los anclajes naturales ms eviden- Un puente de roca (tnel en la roca con
tes, y su resistencia vara en funcin de su orificios de entrada y salida) o un bloque
estado, de su grosor y de cmo estn enrai- encastrado en una fisura pueden ser utiliza-
zados en el terreno. dos generalmente como anclajes naturales.
Son multidireccionales y la evaluacin de
su resistencia es fundamentalmente visual,
dependiendo del tamao y del tipo de roca.

Figura 9.19 rbol como anclaje natu-


ral.

Lajas, bloques y pitones de roca


Antes de utilizarlos hay que revisar su
estabilidad, adems de no hacer brazos de
Figura 9.21 Puente de roca y bloque
palanca y evitar las aristas afiladas.
empotrado.

ANCLAJES ARTIFICIALES
Anclajes mviles
Pitones para roca
Tambin denominados clavos, es el sis-
Figura 9.20 Laja, bloque, pitn. tema de anclaje ms antiguo, aunque hoy
en da estn algo en desuso por la existen-

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222 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

cia de artilugios ms cmodos y rpidos Su facilidad de colocacin y extraccin


que, adems, no deterioran la roca. hace que hayan sustituido, en gran medida,
Habitualmente se introducen en aguje- a los pitones. La resistencia es variable
ros, grietas o fisuras que presenta la roca. dependiendo del tamao y su ubicacin,
Existen multitud de formas y tamaos para pero como norma general, sern ms resis-
utilizar segn el ancho de la fisura, pero su tentes cuanto mayor sea la superficie de
principal diferencia es el material con el contacto con la roca y cuanto ms coincida
que estn fabricados. Los hay blandos (de la direccin del posible tirn con el sentido
aleaciones de acero dulce) y duros (de ale- en que ms se empotra la cua.
aciones de acero-cromo-molibdeno). La La desventaja que ofrecen frente a los
resistencia de ambos es variable y depende pitones es su unidireccionalidad, aspecto
de factores como su colocacin y el tipo de que hay que tener muy en cuenta cuando
roca en el que los empleemos. hagamos uso de ellos.
Son colocados a martillazos, y sentimos
su buen emplazamiento por el sonido que
de la maza se desprende; en el argot, deci-
mos que un clavo est bien colocado cuan-
do canta bien .

Figura 9.23 Algunos modelos de


empotradores y su colocacin.

Friends
Empotradores mecnicos de expansin
Figura 9.22 Clavos, formas y empla-
por levas. Se colocan y se extraen rpida-
zamientos.
mente con una sola mano y pueden ser uti-
lizados en fisuras completamente parale -
Empotradores las, incluso abiertas hacia abajo.
Son cuas metlicas que atascamos en Su utilizacin no es complicada pero
las fisuras, de ah que tambin se les requiere cierto hbito. Su diseo permite
conozca con el nombre de fisureros. Se que la traccin ejercida se convierta en
fabrican infinidad de modelos, en los que una gran fuerza de expansin en las levas;
vara el diseo de la cua, y en una amplia por esta razn hay que poner atencin en
gama de tamaos, para poder ser adaptados utilizarlos en rocas compactas y fisuras
al tamao de la fisura. slidas.

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Nudos, anclajes y maniobras con cuerdas 223

Figura 9.25 Spit.

Pernos de autoexpansin
Conocidos comnmente como para-
bolt. Es el anclaje ms utilizado en la
actualidad para los equipamientos de
escuelas de escalada y de barrancos. Los
hay de diferentes longitudes y dimetros.
Aunque se pueden colocar a mano, es reco-
mendable hacerlo con la ayuda de una
mquina taladradora; esto nos ahorrar
esfuerzos. Poseen gran resistencia y su lon-
Figura 9.24 Friends y colocacin. gevidad est calculada en unos 15 aos,
siempre dependiendo del correcto empla-
zamiento, de las caractersticas de la roca y
Anclajes fijos de las condiciones climticas de la zona.
Llamaremos as a los anclajes que son
colocados en la pared de forma permanen-
te en agujeros previamente perforados.
La resistencia de cualquier anclaje fijo
est en funcin de tres factores:
La resistencia del material del anclaje,
perno y chapa. Figura 9.26 Parabolt.
Su correcta colocacin.
La calidad de la roca en la que se ins- Sellamientos con resinas
tala. Es el anclaje permanente ms sofistica-
do y resistente; se le conoce por el nombre
Hay gran variedad de este tipo de ancla - de qumico. Consiste en un tensor de
jes. Cada uno tiene caractersticas muy acero que se cementa, con unas resinas
especficas que los hace ms o menos apro- especiales, en un agujero practicado en la
piados para cada tipo de roca o terreno. De pared. El conjunto adquiere una resistencia
nada servir un excelente anclaje si la roca extraordinaria, por lo que se recomienda
en la que se instala no es la aconsejable para todo tipo de rocas, especialmente para
para sus caractersticas. las blandas. Como desventaja de este tipo
de anclaje figura la laboriosidad de su
Tacos autoperforantes colocacin y su elevado precio.
El popular spit, anclaje muy extendi-
do que, en su momento, fue una revolu-
cin. Por existir anclajes ms idneos,
actualmente est desaconsejado en rocas
duras. En rocas blandas es peligroso por su
poca resistencia. Su duracin es muy limi-
tada y pueden existir problemas, poco per- Figura 9.27 Qumico.
ceptibles a simple vista, en su colocacin.

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224 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

anclajes, la reunin no ceda por com-


ANCLAJES pleto.
Sn elementos que fijamos a la pared Se monte con la menor cantidad de
para asegurarnos o para progresar. material y esfuerzo.
Naturales: rboles, arbustos, lajas,
bloques, puentes de roca, etc.
Artificiales: Hay dos mtodos que alcanzan el punto
Mviles: clavos, empotradores y ptimo en cuanto a seguridad, siempre que
friends. se utilicen de forma adecuada: tringulo de
Fijos: spits, parabolts y qumicos. fuerzas y montaje en lnea.

Tringulo de fuerzas
REUNIN Se basa en la idea de repartir la fuerza
Una reunin debe ser como nuestra de la cada en todos los puntos por igual,
casa: el lugar donde nos sentimos seguros, mediante un montaje como el de la figura
protegidos y cmodos. Adems es el lugar 9.28:
de reposo y donde nuestro compaero nos El nudo o la costura del anillo de cuer-
toma el relevo. da debe encontrarse tan prximo como
La calidad de la reunin juega un papel sea posible a uno de los puntos de
fundamental en la seguridad de la cordada. anclaje.
No es tarea sencilla el montar una reunin Hay que hacer un bucle en el anillo y
segura, esto es, que sea capaz de soportar pasarlo por el mosquetn de seguridad.
elevadas cargas en cualquier direccin. En Si esto no se hace as o hacemos dos
esta labor no es recomendable el escatimar bucles, en caso de ceder uno de los
tiempo y esfuerzo, ya que de su correcto anclajes se puede desenhebrar todo el
montaje depende nuestra seguridad. sistema.
El montaje de la reunin se rige por el El ngulo del tringulo de fuerzas no
principio del denominado punto central, debe ser superior a 60.
que es el punto del que depende la propia Tanto el aseguramiento propio como el
seguridad, as como la de los compaeros. del compaero se han de pasar por el
Es el punto donde confluyen gran parte de mosquetn del punto central.
las tensiones que se generan en el caso de
una cada y, por ello, ha de estar unido a La construccin del tringulo de fuerza
todos los anclajes de la reunin. resulta especialmente recomendable cuan-
Nunca montaremos una reunin de un do se cuenta con dos puntos de anclaje de
solo punto de anclaje, salvo en el caso de una calidad similar y la distancia que los
anclajes naturales como rboles gruesos, separa no supera el medio metro. Para que
sanos y fuertemente enraizados, bloques el sistema no se desplace y reparta las fuer-
empotrados que nos den absoluta confian- zas de forma homognea, podemos blo-
za, o puentes de roca de dimensiones con- quear el tringulo mediante en nudo simple
siderables. En caso contrario, buscaremos o en ocho.
siempre anclajes complementarios.
Siempre que se utilicen dos o ms pun- Montaje en lnea
tos de anclaje para la reunin, intentaremos Se usa cuando los anclajes a unir tienen
establecer una conexin que: una resistencia desigual o estn muy aleja -
Reparta la tensin de la cada entre dos. Su intencin es transmitir la mayor
todos los anclajes atendiendo a sus parte de la carga al anclaje que se encuen-
resistencias respectivas. tre en mejores condiciones, evitando as
Aun en el caso de rotura de uno de los que, en caso de rotura de un seguro, toda la

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Nudos, anclajes y maniobras con cuerdas 225

3 El aseguramiento del compaero se


pasa por el punto central, formado en
este caso por la gaza del seguro inferior.

Tambin se utiliza este mtodo cuando


la distancia horizontal entre los anclajes
sea significativa, circunstancia en la que el
punto central se monta en el anclaje mas
fiable. Sin embargo, hay ocasiones en las
que quizs se deba asegurar ste suplemen-
tariamente, ya que su rotura podra tener
desagradables consecuencias.
Cuando existan ms de dos puntos de
anclaje, se puede utilizar el tringulo de
fuerza y el montaje en lnea combinados.

Figura 9.28 Tringulo de fueza con 2 y


con 3 anclajes.

reunin ceda. Se procede de la siguiente


manera:
1 Se pasa una gaza por el punto de ancla -
je inferior.
2 El punto de anclaje superior se une en
lnea mediante un ballestrinque y se
tensa segn la distribucin de cargas
que se pretenda.

Figura 9.30 Montaje en lnea.

SEGUROS INTERMEDIOS
Para que nuestras progresiones o ascen-
siones sean realmente seguras no es sufi-
ciente un buen material, una buena tcnica
Figura 9.29 Tringulo de fueza blo- o un compaero competente. Necesitamos
queado. trasladar la teora anteriormente expuesta a
la prctica.

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226 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Una vez estudiado el itinerario, prepa- En el supuesto de una cada, la distan-


rado el material y coordinado con nuestro cia recorrida sera el doble de la distancia
compaero, comienza la ascensin propia- que hay entre nosotros y el ltimo seguro
mente dicha. En el momento en que nos colocado. A esto habra que sumar algo
separamos del suelo existe el riesgo de ms debido a la elasticidad de la cuerda, la
cada, y las lesiones pueden ser mayores capacidad de frenado del descensor utiliza-
conforme ganamos altura. Este riesgo lo do y el tiempo de reaccin de nuestro com-
podemos minimizar colocando seguros paero.
intermedios, esto es, situando en determi-
nados puntos de la pared, a espacios equi-
distantes o en las zonas donde hay mayor 3. MANIOBRAS CON CUERDAS
posibilidad de cada, anclajes que nos per- RPEL
mitan quedar suspendidos de ellos en caso El rpel es el descenso, de forma con-
de cada. trolada, por una cuerda previamente ancla -
En el transcurso de una escalada, al ir da. Se utiliza para bajar de los lugares
ganando altura solicitamos cuerda a nues- donde el descenso es demasiado difcil,
tro compaero y, cuando alcanzamos un laborioso o expuesto para hacerlo cami-
anclaje (previamente dispuesto o colocado nando o destrepando.
por nosotros) colocamos el mosquetn En el momento de efectuar un rpel
recto de nuestra cinta exprs en el anillo tiene tanta importancia el anclaje de la reu-
del anclaje y pasamos la cuerda, que lleva- nin, el estado del material y la perfecta
mos atada a nuestro arns, por el mosque- unin de las dos cuerdas, como la adecua-
tn de cierre curvo de la cinta, conforme da tcnica de descenso que utilicemos.
indica el dibujo. Si la cuerda no est pasa- Conjugar debidamente todos estos elemen-
da correctamente corremos el riesgo de tos puede convertir la tarea de descender
que, en caso de cada, sta se salga por en una amena actividad.
apertura del mosquetn. Actualmente lo habitual es emplear un
rapelador, aparato que, mediante friccin,
disminuye la velocidad de la cuerda que
pasa por l. Aumentamos o disminuimos el
rozamiento por medio de movimientos de
la mano que coge la cuerda.
A la hora de montar un rpel procedere-
mos de la siguiente manera:
Nos aseguraremos de que el material a
utilizar est en perfecto estado y la
cuerda es de la longitud apropiada.
Elegiremos una reunin slida, que nos
permita una salida cmoda.
En todo momento permaneceremos
autoasegurados.
Pasaremos la cuerda de forma que la
tensin se reparta entre los distintos
anclajes.
Sujetando la cuerda para que no exista
Figura 9.31 Forma de pasar la cuerda la posibilidad de una prdida accidental,
por la cinta exprs. la arrojaremos al vaco de forma orde-
nada y avisando de que cae la cuerda.

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Nudos, anclajes y maniobras con cuerdas 227

Protegeremos la cuerda del rozamiento Una vez abajo tiraremos del cabo de
con cantos vivos. cuerda que no haya pasado por la reunin,
Procederemos al descenso de forma para evitar que el nudo se atasque en los
que la primera persona que rapele est anclajes, y recuperaremos toda la cuerda.
experimentada en las labores de desen- En el caso de rpeles dudosos o que no
redo de cuerdas. tengamos seguridad de que nos lleguen las
Al llegar al punto de destino, avisar al cuerdas, es conveniente hacer un nudo en
resto de compaeros que ya ha finaliza- el extremo de la cuerda para que ste no
do su descenso para que puedan bajar pueda pasar por el descensor y descender
los siguientes. con algn mtodo de autoseguro (prusik,
machard, pato).
Para descender por la cuerda seguire-
mos estas pautas:
Instalamos el descensor sobre la cuer-
da.
Nos anclamos a l.
Sujetamos la cuerda.

Ahora viene el momento ms crtico de


un descenso en rpel: la salida al vaco.
Para ello nos echamos ligeramente hacia
atrs hasta sentir que nuestro peso reposa
sobre el arns y es soportado por la mano
que sujeta la cuerda. Ya podemos comen-
zar el descenso.
La posicin a adoptar mientras bajamos
ser de piernas perpendiculares a la pared,
separadas y semiflexionadas, que nos per-
miten mantener el equilibrio e impiden que Figura 9.32 Persona rapelando, aten-
nos golpeemos contra la propia pared. La cin a la posicin.
velocidad ser uniforme y controlada, y se
evitar dar saltos. Las manos, que irn por
debajo del descensor, son las encargadas de
controlar la velocidad. En caso de llevar el PRECAUCIONES AL RAPELAR
cabello un poco largo, tendremos la pre- Instalaremos el tinglado en una reu-
caucin de sujetarlo con una goma y de nin absolutamente segura
mantener la cabeza alejada del descensor, Aseguraremos la cuerda antes de
pues podra enredarse con ste. arrojarla al vaco
Para recuperar la cuerda, el primero que Evitaremos rozamientos con cantos
ha descendido comprueba que sta deslice vivos
correctamente sobre la reunin. En caso Verificaremos la correcta colocacin
del material y la ejecucin de los
contrario son los compaeros los encarga- nudos
dos de rectificar el emplazamiento. El lti- Comenzaremos el descenso mante-
mo de los escaladores descender separan- niendo una velocidad controlada y
do las dos cuerdas, cosa que resulta senci- uniforme
lla si pasamos un mosquetn por una de las Avisaremos a los compaeros al
cuerdas y lo hacemos deslizar con nos- finalizar el descenso
otros.

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228 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

TCNICAS DE ENCORDAMIENTO:
ARNESES DE FORTUNA
Un tipo de arneses especiales son los
improvisados que, por su confeccin arte- 1 2
sanal, son psimos para retener una cada o
para permanecer suspendidos de ellos.
Conviene evitarlos y usarlos exclusiva-
mente en circunstancias excepcionales y,
por supuesto, siempre que no exista la
posibilidad de vuelos o de permanecer
colgados.

Arns de pecho
El ms sencillo y rpido de realizar es
el siguiente:
Inconvenientes de encordarse por el Figura 9.34 Arns de cintura y su
pecho: En caso de cada el choque lo colocacin.
soporta tanto la columna como la caja tor-
cica Si quedamos suspendidos, en breve
nos falta la respiracin como consecuencia La ventaja del primer modelo radica en
de la compresin, por parte de la cuerda, de su rapidez y sencillez de ejecucin. Como
dicha caja torcica. Adems las personas inconveniente a destacar es su incomodi-
delgadas pueden llegar a escurrirse del dad si no est muy ajustado; al andar lo
arns. vamos perdiendo.
El segundo modelo, ms laborioso en
su ejecucin pero algo ms cmodo en el
uso.
Inconvenientes de encordarse en la cin-
tura: En caso de cada, podemos caer de
cabeza; adems, la columna y las costillas,
especialmente las flotantes pueden sufrir
lesiones producidas por un choque brusco.

Arns combinado
Utilizando simultneamente un arns de
pecho y otro de cintura obtenemos un arns
combinado o integral. Se hace impres-
cindible que ambos arneses formen una
nica pieza. Esto lo conseguimos uniendo
ambas partes mediante un cordino auxiliar.
Se recomienda su uso en nios, perso-
Figura 9.33 Arns de pecho y su colo- nas delgadas o cuando portemos mochilas
cacin. pesadas.

Arns de cintura M ARCHA EN ENSAMBLE


Hay diversos modelos, pero los ms Hablamos de progresin en ensamble
utilizados por rapidez o comodidad son los cuando los diferentes componentes de una
indicados en la figura 9.34. cordada progresan simultneamente, ata -

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Nudos, anclajes y maniobras con cuerdas 229

en la cuerda dirigida al compaero que le


precede. Va atado a su arns por medio de
una gaza en ocho y un mosquetn de segu-
ro. Y por ltimo el tercero, que cierra la
cordada y, al igual que el segundo, mantie-
ne cierta semitensin sobre la cuerda, de
forma que sta no se arrastre por el suelo y
est lista para reaccionar pronto en caso de
necesidad.
En el caso concreto de la marcha por
glaciares, es frecuente que el ms experi-
mentado se site en segundo lugar, puesto
que posee ms habilidad a la hora de parar
una cada y tiene mayores conocimientos
en rescate.
La longitud de la cuerda a emplear va
Figura 9.35 Arns combinado.
en funcin del terreno y el nmero de per-
sonas que integren la cordada. Gene-
dos a una misma cuerda. La utilizacin de ralmente, cuanto ms cerca, ms controlas
la cuerda tiene como objetivo la seguridad, al compaero y antes puedes reaccionar.
de forma que los integrantes de la cordada La cuerda sobrante la llevar el ms exper-
se puedan ayudar mutuamente en caso de to alrededor del tronco, plegada en anillos
necesidad. convenientemente sujetos. Tambin es re-
Conviene recalcar que, al marchar en comendable realizar algunas gazas en ocho
ensamble, toda la cordada es una nica sobre la cuerda, las cuales nos posibilitarn
entidad de forma que se aprovechan las las maniobras de rescate y, debido a su
capacidades positivas de todos, pero cual- volumen, pueden hacer las veces de empo-
quier equivocacin compromete a todo el tradores en el borde de la grieta.
conjunto. Por esto es preciso que la perso- Un problema que surge en la progresin
na que se integre en una cordada sea cons- en ensamble es la dificultad de sincroniza-
ciente de la responsabilidad moral y mate - cin de todos los miembros, por lo que cor-
rial que este hecho trae consigo. dadas de ms de cinco personas resultan
Es una tcnica que se usa habitualmen- desaconsejables.
te en las marchas por glaciares, en la pro-
gresin por aristas o en vas de escalada
sencillas en las que no exista la posibilidad m m
de una cada al vaco.
Si suponemos una cordada de tres
miembros, se ataran, a distancias entre 10
y 15 metros, de la siguiente manera: el pri-
mero, el ms experto, va a la cabeza en el
ascenso o el ltimo en el descenso. Debe
marchar atado al arns y con 3 o 4 anillos
de cuerda en una de sus manos, que permi-
tirn asegurar en caso de cada de algn
compaero. El segundo, generalmente el Figura 9.36 Cortada de tres en ensam-
ms inexperto, se atar en la mitad de cuer- ble.
da, manteniendo siempre una semitensin

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230 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

accidentalmente si no son de seguro.


En estas situaciones el sistema ms efi-
caz y seguro son los cabos de anclaje, que
consisten en un cordino de 8 mm de di -
metro como mnimo y unos 2 o 3 metros de
longitud (en funcin de la envergadura del
usuario) atado al arns por medio de un
nudo de ocho del que saldrn dos cabos
libres de distinta longitud. Uno igual a la
distancia entre el arns y el hombro, y el
otro a la existente entre el arns y la mue-
ca (con el brazo estirado). En cada extremo
Figura 9.37 Forma de llevar los anillos haremos una gaza en ocho y colocaremos
de cuerda. un mosquetn de seguro.
Adems de actuar como autoseguro, los
cabos de anclaje son tiles para conectar el
MARCHA EN ENSAMBLE arns con los aparatos de ascenso y des-
Encordamos a una distancia razona- censo (fig. 9.38).
ble: 10-15 m
Avanzar con precaucin vigilando
los movimientos de los compaeros
Mantener la concentracin en lo que
estamos realizando

TCNICAS DE ASEGURAMIENTO
Al hablar de aseguramiento hacemos
referencia al hecho de estar anclados en
todo momento de forma que, en el caso de
precipitarnos al vaco, quedemos colgando
de los puntos de seguro.

Autoseguro
Al realizar cualquier maniobra con
cuerdas solemos trabajar en posiciones
precarias e inseguras, y expuestos a una
posible cada. Para minimizar este riesgo Figura 9.38 Cabos de anclaje.
es recomendable autoasegurarse por medio
de la cuerda, a travs de una cadena de cin- Aseguramiento en ascenso
tas o mediante los denominados cabos de Al alejarnos del suelo, existe la posibi-
anclaje. lidad de la cada. Para detener una posible
En algunos momentos, autoasegurarnos cada y minimizar sus riesgos, es necesario
por medio de la cuerda no resulta posible, que la energa que en ella se produce se
pues la estamos empleando para otros disipe y se reparta por los diferentes ele -
menesteres. La cadena de cintas exprs no mentos que integran la cadena de seguri-
es un sistema recomendable, puesto que dad en la escalada. As, buena parte de la
interviene gran cantidad de material. energa ser absorbida por el cuerpo del
Adems, los mosquetones pueden abrirse asegurador, el aparato empleado para ase-

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Nudos, anclajes y maniobras con cuerdas 231

gurar, la cuerda, los seguros intermedios y ejemplo, te pasas la reunin. Sin embargo
las cintas exprs. De este modo, el impac- podemos asumir este problema por la segu-
to recibido por el propio escalador ser ridad que nos proporciona (fig. 9.40).
mnimo.
El sistema que empleemos para asegu- 1 2
rar debe permitirnos detener una cada, y
bloquear la cuerda sometida a tensin.
Al detener el vuelo de un escalador
en cabeza de cordada, la persona que ase-
gura puede verse desplazada de su sitio por
el tirn de la cuerda. Por ello es conve-
niente asegurar anclados a algn punto de
seguro para evitar, por ejemplo, el golpear-
se violentamente contra la pared.
Asegurar al segundo de la cordada con-
siste en recuperar la cuerda de ste confor-
me gana altura. Esta maniobra requiere un
dispositivo de freno y toda nuestra aten-
cin. Es recomendable hacerlo directamen-
te sobre la reunin para que, en caso de
cada, el escalador no quede colgando del Figura 9.39 Asegurar al 1 y al 2 de
cuerpo de quien le asegura. cordada.

Aseguramiento en descenso
Rpel con autoseguro
Sistema que maneja el propio individuo
que rapela, pudindose bloquear voluntaria Descensor
o involuntariamente en caso de necesidad.
Podemos usar como autobloqueadores
medios mecnicos como shunt, gri-gri,
etc., o tambin nudos como prusik, ma -
chard, etc. Autoseguro
La disposicin de los elementos en el
rpel ser la siguiente:
El descensor a la altura de la cara,
unido, por medio de una cinta, al punto
de anclaje del arns.
Figura 9.40 Colocacin del autoseguro
El autoseguro se instalar por debajo
en el descenso.
del descensor, unido directamente al
punto de anclaje del arns mediante un
mosquetn de seguro. Rpel asegurado por compaeros
Es importante, para el correcto funcio- Si por algn motivo no se puede recurrir
namiento del conjunto, que exista una al autoseguro, tambin podemos descender
separacin de unos 25 cm entre el des- asegurados por compaeros por medio de
censor y el autoseguro. una cuerda auxiliar que ser manejada por
stos desde arriba.
Este sistema tiene el inconveniente de Tambin puede asegurarse desde abajo
que resulta difcil y fatigoso subir, si por sujetando las cuerdas que utilizamos para

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232 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

descender. En caso de necesidad, tirando para recorrer repetidas veces el mismo tra-
de ellas podemos provocar la parada del yecto, como sucede en el caso de apertura
asegurado o controlar su velocidad. de vas de escalada.
Mencionar que este sistema no puede ser Ascender por una cuerda fija consiste
utilizado cuando la persona que rapela en subir por una cuerda, normalmente est -
emplea, como elemento de freno, el nudo tica, anclada en una reunin. Para evitar
dinmico. rozamientos de la cuerda con la pared y
para que sta siga un recorrido apropiado,
se realizan fraccionamientos. stos consis-
ten en dividir el ascenso en tramos inde-
pendientes de manera que, en cada inicio y
final de fraccin, la cuerda queda anclada a
la pared mediante nudos (siete, ocho o
mariposa) y seguros intermedios tantas
veces como sea necesario.
Existen diversos mtodos de progresar
por una cuerda fija. Aqu vamos a describir
el sistema clsico, en el que se emplea:
Un bloqueador pectoral tipo croll
sujeto al trax mediante un arns de
pecho, y cogido al arns de cintura a
travs de un mosquetn de seguridad.
Un bloqueador de puo tipo jumar,
del que parten dos cordinos o cintas:
uno de seguridad atado al arns; y otro
Figura 9.41 Asegurar desde abajo
al pie, que es el que utilizaremos para
mediante tensin en la cuerda.
impulsarnos (pedal o estribo).

TCNICAS DE ASCENSO Para ascender, introduciremos la cuerda


Cuando hay alguna razn que nos en los aparatos atendiendo al sentido de
imposibilita el descenso, podemos optar bloqueo. Primero y ms alto colocaremos
por ascender. Pero ascender no es sencillo. el de puo. Por debajo de l, el de pecho.
Jugamos en contra de la gravedad, lo que Izaremos el puo manteniendo un pie en el
supone que el resultado de las fuerzas que estribo, tan alto como sea posible. Utili-
actan sobre todo el sistema (anclajes, zando el estribo como apoyo y el puo
materiales, etc.) es muy elevado. como agarre nos impulsaremos hacia arri-
No solo debemos contar con una buena ba. Con esta maniobra el bloqueador de
condicin fsica, sino que adems habre- pecho ascender por s solo (al principio
mos de ser precavidos a la hora de valorar necesita cierta tensin de la cuerda hacia
el esfuerzo real que est soportando el abajo). Esto nos permite permanecer col-
material para no acercarnos a sus lmites de gados de l para repetir de nuevo la manio-
resistencia. El ascenso requiere mucho bra, y as sucesivamente a lo largo de toda
tiempo, un gran esfuerzo y gran cantidad la cuerda fija.
de material. Este sistema conviene personalizarlo,
es decir, hay que adaptar la longitud de los
Ascenso por cuerda fija cordinos de seguridad, as como la del
El ascenso por cuerda fija es utilizado estribo, a las caractersticas de cada indi-
para acceder a lugares de difcil acceso, o viduo.

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Nudos, anclajes y maniobras con cuerdas 233

Al ascender por una cuerda fija, nos


movemos en contra de la gravedad lo
que supone que nuestro esfurzo se suma
a la tensin sufrida por la cuerda, y todo
ello repercute en la reunin. Esto nos
obliga a ser prudentes a la hora de valo-
rar el esfuerzo al que sometemos la reu-
nin y el material.

Paso de fraccionamientos
Hemos comentado la necesidad de rea-
lizar fraccionamientos que eviten el roza-
miento de la cuerda con la pared y posibi-
liten que sta siga un recorrido apropiado.
Por motivos de seguridad, siempre debe-
mos estar asegurados (a la cuerda o a los
anclajes) con, al menos, un sistema.
El paso de fraccionamientos es una
Figura 9.42 Cuerda fija con fracciona- maniobra sencilla pero que no permite
mientos. errores. Una vez alcanzado el primer frac-
cionamiento, procederemos de la siguiente
manera:
Sin hacer tope con el puo en el nudo,
dejaremos que todo el peso de nuestro
cuerpo repose en el arns mediante el
bloqueador ventral.
Liberaremos el puo y lo colocaremos
por encima del nudo que fracciona la
cuerda.
Cargaremos nuestro peso sobre el estri-
bo que pende del puo.
Liberaremos el bloqueador ventral y lo
colocaremos por debajo del puo y por
encima del nudo del fraccionamiento.
Proseguimos con nuestro ascenso.

MONTAJES ESPECIALES
Pasamanos
Hay ocasiones en las que, debido a lo
accidentado y expuesto del terreno, con-
viene asegurar nuestra progresin median-
te un pasamanos.
Un pasamanos consiste en el anclaje de
Al pie una cuerda auxiliar, a modo de barandilla,
en un trayecto horizontal. Para asegurarnos
Figura 9.43 Posicin de los aparatos y introducimos la cuerda fija en el mosque-
uniones tn, con el cierre hacia fuera, de nuestros
cabos de anclaje y nos desplazamos hacia

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234 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

nuestro destino. En el caso de sufrir un res- vadas, por esto slo realizaremos esta
baln, penderamos de la cuerda instalada maniobra sobre reuniones de gran soli-
y de nuestro cabo de anclaje. dez.
Si en el montaje hemos necesitado de En el desplazamiento sobre la cuerda
algn fraccionamiento, necesitaremos usar hay mucho rozamiento. Utilizaremos
un cabo de anclaje doble para nuestra segu- varios mosquetones gruesos o poleas.
ridad. Al llegar al fraccionamiento, soltare- Para evitar sobresfuerzo a la cuerda,
mos uno de los cabos del primer tramo del conviene destensarla mientras no se use
pasamanos y lo anclaremos al otro lado de el sistema.
dicho fraccionamiento. Una vez hecho
esto, y nunca antes, pasaremos el segundo Para tensar una tirolina emplearemos
cabo para poder continuar adelante. Es un tensor pasabloc, que permite tensar y
vital que siempre estemos asegurados por destensar el sistema con facilidad.
uno de los cabos.
CONSEJOS PARA LAS MANIOBRAS CON
Tirolinas CUERDAS
Una tirolina consiste en una cuerda Las maniobras con cuerdas sern pro-
tensa, que mantiene una direccin horizon- gramadas sin precipitacin.
tal y est situada a una altura concreta. Por Todos los nudos debern ser realizados
medio de una tirolina podemos desplazar- perfectamente, las cuerdas, cintas y cor-
nos en una direccin no vertical y alejados dinos debern estar en perfecto estado.
del suelo. Resulta til para salvar obstcu- Leeremos y aplicaremos las normas de
los como ros, barrancos, etc. uso y conservacin del material.
No es una maniobra compleja pero Antes de abandonar el suelo, revisare-
requiere que tengamos en cuenta una serie mos el nudo, la colocacin del arns y
de hechos: confirmaremos que nuestro compaero
Las fuerzas ejercidas sobre los anclajes est preparado.
por la tensin de la cuerda son muy ele- Los anclajes se realizarn en puntos
slidos.
Conviene preparar el paso de las cuer-
das previniendo su abrasin.
Limpiar el lugar de partida, de paso y
de llegada, de bloques y piedras sueltas.
Siempre estaremos asegurados.

TCNICAS DE AUTORRESCATE
Al igual que en el captulo anterior,
insisto en el hecho de que es mejor no
hacer nada a hacerlo mal. Por ello, si no
estamos capacitados o dudamos de la efec-
tividad de nuestro sistema de rescate, es
mejor esperar a la llegada de profesionales
que lo realicen con total garanta.

Sin colaboracin del accidentado


Figura 9.44 Polipasto fijo, mvil y Polipastos
combinado. Denominamos polipastos a los sistemas
que nos permiten el desdoblamiento de

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Nudos, anclajes y maniobras con cuerdas 235

fuerzas. Para su montaje empleamos, entre


otros materiales, las poleas y sistemas de
bloqueo, bien mecnicos o mediante nudos.
Existen diversos tipos de polipastos:
fijos, mviles y combinados.
Es frecuente la utilizacin de polipastos
en el izado de petates a lo largo de vas de
escalada. Tambin pueden sernos de utili-
dad en el caso de rescate de accidentados
que no pueden colaborar, pero es una ma-
niobra muy laboriosa.

Con colaboracin del accidentado


Sistema alternativo
Mtodo que requiere la colaboracin
activa de la persona que queremos ascen-
der. La distancia mxima a la que se puede
encontrar el accidentado es la mitad de la
longitud de cuerda disponible.
Tenemos una persona colgando en el
extremo de una cuerda que hemos anclado
a la reunin mediante un nudo de fuga. A
Figura 9.45 Sistema alternativo. travs de un prusik sustituimos el nudo de
fuga por un sistema de autobloqueo.
Lanzamos al compaero el otro cabo de
cuerda con una gaza en su extremo, de
forma que introduzca el pie en ella y pueda
incorporarse sobre l. Tambin acercar la
cuerda al cuerpo introducindola en un
mosquetn anclado al arns. Asi mismo,
este cabo de cuerda estar anclado a la reu-
nin por medio de otro sistema de autoblo-
queo.
Ahora, y de forma sincronizada, iremos
izando y bloqueando alternativamente la
cuerda del pie y la del arns.

Sistema de autopolea
Cuando la colaboracin del accidentado
no es tan activa como en el caso anterior,
podemos usar el sistema de autopolea.
Consiste en la aplicacin de una polea
mvil. La distancia mxima a la que se
puede encontrar el herido no debe ser supe-
rior a la tercera parte de la cuerda disponible.
Tenemos a una persona suspendida en
Figura 9.46 Sistema de autopolea. el extremo de la cuerda. Bloqueamos la
cuerda mediante un nudo de fuga, coloca-

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236 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

mos un prusik sobre la cuerda para permi-


tirnos maniobrar con seguridad y sustitui-
mos el nudo de fuga por un sistema auto-
bloqueante (bloqueador mecnico, nudo
corazn, ocho en posicin de bloqueo).
Alcanzamos al accidentado un seno de
la misma cuerda con un mosquetn de
seguridad que anclar al anillo del arns.
Simultneamente, el accidentado trac-
cionar de la cuerda anclada al sistema de
autobloqueo mientras que el compaero lo
har por medio de la cuerda que pasa por el
mosquetn situado en el arns.
Figura 9.49 Pasabloc.

RESCATE
Si colabora el accidentado TRANSPORTE DE ACCIDENTADOS
Sistema alternativo Una vez ocurrido el accidente, situado
Sistema de autopolea el accidentado fuera de la zona de peligro y
Si no colabora el accidentado realizados los primeros auxilios, viene lo
Utilizacin de polipastos a travs de que tal vez sea la parte ms dura de un res-
un sistema fijo, mvil o combinado cate: el traslado.
Cuando sospechemos que hay lesiones
importantes, esta labor la dejaremos en
manos de los equipos de rescate, que son
quienes tienen los medios y los conoci-
mientos para realizar la evacuacin de un
herido en estas condiciones.
Hay que advertir que el transporte con
medios improvisados es incmodo para el
accidentado y agotador para los socorris-
tas. Utilizaremos un sistema u otro en fun-
cin de la importancia de las lesiones, as
como de la localizacin de las mismas.

Con medios manuales


Figura 9.47 Pasamanos y forma de Si contamos con un solo socorrista, el
pasarlo. transporte lo podemos realizar a cordere-
tas, sobre los hombros, o en brazos. Si
estn dos o ms personas disponibles,
Tirolina podemos utilizar la sillita de la reina o
improvisar un asiento con algn trozo de
madera.

Cuerda auxiliar de seguridad Silla con cinta


Para ello emplearemos dos trozos de
Figura 9.48 Tirolina. cinta o cuerda que colocaremos uno en cada
hombro del porteador, a modo de bandole-

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Nudos, anclajes y maniobras con cuerdas 237

tamao adecuado al accidentado y al porte-


ador. Sujetamos con un nudo de remate y
dividimos los anillos en dos mitades.
Introducimos las piernas del accidentado,
una en cada grupo de anillos, y a modo de
mochila cargamos al accidentado sobre la
espalda del porteador.
Es conveniente que el porteador utilice
unos bastones para mantener mejor el equi-
librio. Adems, el transporte resultar ms
cmodo si con alguna prenda acolchamos
las zonas de contacto de la cuerda con el
porteador y el accidentado.
Este sistema resulta eficaz si contamos
con un solo socorrista o si el accidentado
es una persona ligera.

Figura 9.50 Transporte utilizando la


sillita de la reina.

ra. Colgando de ambas cintas cruzaremos, a


la altura de la zona lumbar, un elemento
rgido (bastn, tronco, tienda de campaa
plegada, etc.) sobre el que el accidentado
pueda sentarse con cierta comodidad.

Figura 9.52 Cacolet.

Camilla
Cualquier camilla improvisada suele
ser muy incmoda. Adems antes de deci-
dir su uso deberemos evaluar si existe la
posibilidad de agravar las lesiones del acci-
Figura 9.51 Silla con cinta. dentado; si es as, daremos aviso y espera-
remos a los profesionales del rescate.
En una situacin en la que necesitemos
Cacolet un transporte en camilla es preciso utilizar
Un cacolet es un sistema de transporte todo nuestro ingenio para poder improvisar
que permite llevar a un accidentado de una. Podemos usar bastones, mstiles de
forma que su peso recaiga, de manera tienda, o cualquier palo largo que encon-
cmoda, sobre los hombros del porteador. tremos (que sea suficientemente resistente)
Podemos fabricarnos un cacolet ple - para darle rigidez; crearemos el soporte
gando una cuerda en anillos regulares de con alguna mochila, ropa resistente, etc. Si

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238 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 9.53 Camilla y forma de Figura 9.54 Camilla y forma de


hacerla. hacerla.

adems queremos que sea confortable, la Para transportar a un herido en camilla


acolcharemos con alguna prenda ms. necesitamos al menos, cuatro personas.
En el caso de disponer de una cuerda, la Para largos trayectos, los porteadores
cosa se simplifica. Para la ejecucin de esta pueden engancharse la camilla a una cinta
camilla procederemos de la siguiente en bandolera (fig. 9.54).
manera: colocaremos la cuerda extendida
sobre el suelo, formando unas 16 curvas de Hay que tener presente que un mal trans-
180. La distancia entre las curvas debe ser porte puede agravar las lesiones del acci-
aproximadamente la anchura de la vctima dentado.
y las 16 curvas deben tener la longitud
aproximada de la vctima. Con el resto de
cuerda hacemos primero un ballestrinque BIBLIOGRAFA
sobre cada curva y, posteriormente, intro- AAVV. Alpinismo Moderno. Hispano
ducimos los cabos de la cuerda entre los Europea. Barcelona. 1980
bucles y el ballestrinque. Una vez pasada LPEZ SARRIN, M. Esqu de
toda la cuerda alrededor de la camilla, ajus- Montaa. Desnivel. Madrid. 1995
tamos los ballestrinques, atamos los extre- MURCIA, M. Prevencin, Seguridad y
mos y acolchamos la base que soportar el Rescate. Desnivel. Madrid. 1996
cuerpo del accidentado, especialmente SCHUBERT , P. Seguridad y Riesgo.
desde el cuello hasta las caderas. Desnivel. Madrid. 1996

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Captulo 10
SUPERVIVENCIA
(Nieves Arbons)

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1. ASPECTOS PSICOLGICOS DE LA SUPERVIVENCIA

2. REFUGIO
Condiciones adecuadas para el refugio
Partes de un refugio
Construccin en zona boscosa
Vivacs con toldo
Cabaas
Construccin en zona nevada o helada
Construccin en el desierto
Amarres

3. OTRAS INSTALACIONES
Almacn de alimentos
Servicios: Letrinas y lavabos
Basurero

4. RECURSOS NATURALES PARA LA OBTENCIN DE AGUA

5. RECURSOS NATURALES PARA LA OBTENCIN Y MANIPULACIN


DE ALIMENTOS
Utensilios de cocina, parrillas y asadores
Cocinas
Cocina de fortuna
Alimentos: obtencin y manipulacin

6. TEMPERATURA
Calor corporal
Fuego

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Supervivencia 241

Sobrevivir, segn el Diccionario de la que dispongamos, as como de nuestra


Real Academia de la Lengua Espaola, es imaginacin y nuestra predisposicin a
vivir despus de un determinado suceso. sobrevivir.
Mltiples sucesos pueden desembocar en Como pilares bsicos para la supervi-
una situacin de supervivencia. Para salir vencia ante hostilidades podemos conside-
airosos de esta situacin debemos ser pru- rar cinco, todos ellos de igual importancia:
dentes, mostrar una actitud positiva y utili- Ganas de sobrevivir
zar el sentido comn. No dejaremos nada Refugio
al azar. Adems deberemos tener especial Hidratacin
cuidado con plantas y animales peligrosos, Alimentacin
aguas contaminadas y accidentes causados Temperatura
por el fuego o por las construcciones que
hayamos realizado.
Todos nuestros antepasados eran exper- 1. ASPECTOS
tos supervivientes, a ello dedicaban su PSICOLGICOS
vida. Obtenan todo lo necesario de la
Naturaleza. Nosotros lo obtenemos de los No quiero, ni puedo, hablar en profun-
grandes almacenes y nos ayudamos de la didad de la respuesta de la mente humana
tecnologa. en condiciones extremas. En este apartado,
Pero, quin no puede verse, en algn slo pretendo matizar unos aspectos que
momento, en situaciones que requieran conviene tener en cuenta.
tcnicas de supervivencia? Por esto es con- Quin sobrevive sin ganas de vivir?
veniente conocerlas de antemano y practi- Sobrevivir es seguir viviendo y, en situa-
carlas para que, llegado el momento, poda- ciones apuradas, deber convertirse en una
mos emplearlas correctamente. obsesin. Pensando desde nuestro cmodo
Que nuestro ejercicio de supervivencia silln, tal vez no veamos sentido a esta
sea ms o menos efectivo depender del afirmacin. Sin embargo, cuando lo que
terreno en que nos encontremos, de las nos pide el cuerpo es parar, descansar y
condiciones climticas y de los medios de darlo todo por perdido, esa lucha interior

Figura 10.1 Supervivientes.

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242 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

cuerpo-razn es francamente dura. Aqu palabras: carecemos del reto de sobrevivir.


slo debe primar la voluntad, una voluntad Y en el caso contrario? Cuando todo nos
previamente educada y entrenada, donde parece imposible o la dificultad es excesi-
slo hay sitio para el optimismo objetivo y va. En ambos casos puede aparecer el des-
donde nunca debe caber el pesimismo. nimo y la depresin.
Este esfuerzo por parte de la voluntad En el primer caso, tenemos que hacer
es ms llevadero si nos encontramos en frente a la inactividad provocada por tener
compaa, puesto que en un grupo, cuando los problemas resueltos. Deberemos, al
las fuerzas fsicas y mentales nos fallan, igual que en la vida cotidiana, buscar un
siempre hay alguien que en ese momento tiempo dedicado a las obligaciones, otro al
est pletrico y puede hacerse cargo de ocio y otro al descanso; siendo muy estric -
reconducir la situacin. tos en su cumplimiento. Esto deber ser
En la marcha en grupo juega un papel ms riguroso, si cabe, en condiciones de
muy importante los sentimientos de unidad soledad.
y solidaridad, evitando ese egocentrismo En el segundo caso, lo primero que pro-
innato en el ser humano que, adems, se ve curaremos es plantearnos metas prximas
acrecentado en situaciones difciles. Como y factibles para que no cunda el desnimo.
ejemplos evitaremos ocupar el sitio ms Los retos irn, progresivamente, ganando
cmodo y clido en el refugio, consumir en dificultad hasta que la situacin quede
ms comida o agua que el resto, etc. Esto controlada. Despus ser satisfactorio
lo dejaremos para los enfermos o los ms actuar de la misma manera que en el pri-
dbiles. Tambin hay que ser conscientes mer caso.
de la susceptibilidad de algunos individuos
cuando las condiciones se vuelven extre- Para sobrevivir hay que tener voluntad,
mas. ser solidario y cierta dosis de optimismo.
En situaciones de peligro inminente, al
igual que los ojos se cierran automtica-
mente cuando algn cuerpo extrao se va a
introducir en ellos, nuestro cuerpo reaccio- 2. REFUGIO
na muchas veces de manera automtica e
incontrolada, puesto que la conciencia es En condiciones climticas adversas o
ms lenta que los reflejos. Sin embargo, cuando la noche se echa encima, podemos
esto tambin debe quedar bajo nuestro con- encontrar la calidez y el bienestar por
trol. Debemos tener presente, para que el medio de la construccin de un refugio o
gesto o la accin se automatice, qu reac- vivac. Esto requerir tiempo, esfuerzo y la
cin deberemos tener en cada situacin, es utilizacin de materiales como cuerdas,
decir, conseguir que las reacciones sean palas, hachas, etc., adems de una gran
siempre voluntarias y eficaces. Podemos dosis de imaginacin. Vendr determinado
aprender de nosotros mismos al experi- por el terreno y los materiales de que dis-
mentar las reacciones involuntarias de pongamos.
nuestro cuerpo.
Pero qu sucede cuando, a pesar de CONDICIONES ADECUADAS PARA UN
vernos en la necesidad de sobrevivir, esta- REFUGIO
mos realizando la tarea de forma satisfac- A la hora de ubicar nuestro refugio ten-
toria? Hemos encontrado cobijo, tenemos dremos en cuenta las posibilidades del
alimento y agua suficiente, la temperatura terreno, la situacin y la orientacin.
es confortable e incluso compartimos la Buscar caras S o SE: son las ms solea-
experiencia con buenos amigos. En pocas das y por tanto las ms secas y clidas.

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Supervivencia 243

Hondonadas secas de forma que no truccin improvisada, puesto que dispone-


corra viento y alejadas de zonas hme - mos de diversidad de materiales: rboles
das como pantanos, ros, etc. que hacen las veces de pilares, de palos de
En terreno llano, taludes y matas espe- madera que pueden ser las vigas y de la
sas son buena proteccin. hojarasca que se convertir en un buen ais-
La cubierta vegetal nos proporciona lante trmico y de la humedad.
mullido y tambin nos informa de la Conviene tener en cuenta que un bos-
humedad del subsuelo. Evitaremos la que es un conjunto de seres vivos y, como
vegetacin de ribera (chopos, helechos, tales, hay que respetarlos. Evitaremos cual-
juncos, etc.). quier posible dao o deterioro a la flora o a
Un rbol frondoso aislado nos protege la fauna. Recordar que es un bien de todos
del roco pero un bosque mantiene y el legado que dejaremos a generaciones
mucha humedad. Como contrapartida, futuras, por esto debemos velar por su
en el bosque se mueve menos viento. correcta conservacin.

PARTES DE UN REFUGIO Vivacs con toldo


Un refugio puede estar compuesto por Podemos aprovechar un escaln natural
tres elementos: lecho, paredes y techo. No del terreno y sobre l apoyar un toldo que
todos son imprescindibles ya que depende puede estar sujeto mediante piedras, picas
de las condiciones del terreno y meteorol- de madera etc. Puede tener una o dos entra-
gicas. das.
En primer lugar nos proveeremos de un
lecho que nos asle del fro y de la hume -
dad del suelo. Esto, en funcin de los mate -
riales de que dispongamos y del terreno
donde estemos, lo podemos realizar con
plsticos, que impiden que pase la hume -
dad, y ramas y hojarasca, que crean una
capa de aire entre el suelo y nosotros que
nos protege del fro. Si vamos a descansar
sobre l varios das conviene airearlo.
Las paredes nos resguardan del viento.
Para su construccin, apoyndonos sobre
rboles, rocas, o taludes, podemos utilizar Figura 10.2 Talud y toldo.
plsticos o toldos, realizar enramados,
muros con barro, piedras, nieve, hielo, etc. Tambin podemos construir un refugio
Lo ms habitual es la utilizacin de varias con un toldo alrededor de un rbol, o suje-
de estas posibilidades simultneamente. to entre dos rboles por medio de una
Por ltimo, para protegernos del roco, cuerda.
lluvia, nieve, etc. construiremos un tejado
de manera semejante a las paredes. Cabaas
En cualquier caso, evitaremos el con- Una observacin general y un estudio
tacto directo de plsticos con nuestro cuer- del terreno nos facilitarn la labor a la hora
po por la gran condensacin que esto de improvisar un refugio. Estudiaremos las
puede producir. condiciones atmosfricas (posibilidad de
lluvia, direccin del viento, etc.), la situa-
CONSTRUCCIN EN ZONA BOSCOSA cin y la orientacin. A partir de aqu dedu-
Sera la situacin ideal para una cons- ciremos qu tipo de proteccin necesita-

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244 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

mos: un lecho, un techo, paredes o alguna Buscaremos rboles o arbustos densos,


combinacin de ellos. una trinchera natural, alguna cavidad, for-
maciones rocosas, etc. Podemos levantar
pequeos parapetos a base de piedras,
ramas y terrones de tierra.
Lo ms habitual es la utilizacin de tc-
nicas mixtas, esto es, combinar los diferen-
tes recursos con mucha imaginacin.

Figura 10.3 Toldo sobre un rbol con


una sola entrada.

Figura 10.6 Cabaa apoyada en un


rbol.

Figura 10.4 Toldo sujeto a dos rboles


y con dos entradas.

Figura 10.7 Cabaa entre dos rboles.

Las cabaas las podemos construir de


forma semejante a los vivacs con toldo,
con la salvedad de que sustituimos el toldo
por enramados, muros de piedra y barro,
etctera.
Algunos ejemplos podran ser:
Aprovechando un talud, un rbol cado,
un desnivel o alguna roca, colocamos
Figura 10.5 Cabaa aprovechando un dos largueros a una distancia de unos 2
talud. m. de forma que entre el suelo, el talud
y el plano originado por los palos forme

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Supervivencia 245

un prisma. Usando estos largueros la cavamos pegada a algn rbol grande,


como base, hacemos un enramado que nos evitaremos esfuerzos y estaremos algo
nos proteger del viento y la lluvia. ms aislados (fig. 10.9).
Usando un rbol como soporte princi- Si no tenemos vegetacin, lo ms con-
pal. veniente es buscar una pendiente para, en
Mediante dos rboles. ella, cavar una cueva (fig. 10.10).
Construyendo a partir de un trpode
que tiene uno de los lados ms largo.

Figura 10.10 Cueva de nieve con agu-


Figura 10.8 Cabaa basada en un tr-
jero de ventilacin.
pode.

CONSTRUCCIN EN ZONA NEVADA O En algunos casos no es necesario un


HELADA refugio completo, puede bastarnos con
Este terreno da sensacin de fro, pero hacer un muro que nos proteja del viento o
un refugio bien construido permite estar en de la ventisca (fig. 10.11).
l con una temperatura constante y dentro
de unos lmites aceptables.
En terreno nevado, con un espesor de
nieve considerable (por encima de 1
metro), podemos cavar una trinchera y,
por medio de palos y ramas (si disponemos
de ellos) hacer un techado. Tambin utili-
zaremos ramajes extendidos por el suelo
para que hagan de aislante. Si la trinchera
Figura 10.11 Muro de roca y nieve.

Si disponemos de hielo o nieve dura,


podemos refugiarnos construyendo un
igl. ste es una construccin de hielo o
nieve. Tiene forma de semiesfera hueca
con un pequeo orificio que hace las veces
de entrada.
Es un trabajo difcil y laborioso. Para
Figura 10.9 Trinchera en la nieve con ello necesitamos una sierra que facilite la
techo a base de un enramado. labor de corte de los bloques de hielo y una
pala que utilizaremos para sacar los mis-

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246 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 10.12 Construccin de un igl

mos. Buscamos una zona llana, marcamos


el permetro de nuestro futuro refugio y en
el centro hacemos un agujero de unos 40
cm de profundidad sobre un cuadrado de
40 cm de lado. Comenzaremos a sacar blo-
ques, alrededor del agujero inicial y de las
dimensiones antes mencionadas. Los blo-
ques obtenidos los colocamos sobre el
permetro anteriormente marcado, prestan-
do atencin a las uniones y dejando un Figura 10.13 Igl vaciado.
espacio abierto que har las veces de entra-
da. Comenzamos la segunda fila de blo- un confortable igl de nieve dura. Este
ques situndolos sobre las uniones de los modelo de refugio es especialmente intere-
anteriores y un poco hacia el interior; aqu sante cuando la capa de nieve es escasa
podemos completar la circunferencia (por debajo de 50 cm).
teniendo especial cuidado en la zona que Tanto en la construccin de igles
ser la puerta. Proseguimos de manera an- como de cuevas de nieve, conviene tener
loga hasta ir cerrando el igl. Dificultad en cuenta la necesidad de una buena venti-
aadida posee la correcta colocacin del lacin para evitar condensaciones. Se
ltimo bloque, el que cierra toda la semies- puede conseguir, perdiendo un poco de
fera. En la entrada cavaremos un poco para calidez, a travs de algn orificio practica-
entrar con comodidad y evitar que pueda do en las paredes o en el techo.
entrarnos viento y nieve. Para evitar que la posible condensacin
Otro igl ms sencillo lo podemos rea- gotee sobre los ocupantes, durante la cons-
lizar amontonando mochilas, ramas, blo- truccin colocaremos el techo de forma
ques u otros objetos voluminosos que abovedada. Las paredes internas estarn lo
luego podamos desplazar. Sobre este mon- ms lisas posible y, por ltimo, haremos un
tn de cosas acumulamos nieve y la vamos canalizo en la base de la pared para que cir-
compactando. Una vez endurecida por cule el agua.
accin de la temperatura y de la presin Pondremos atencin a que los agujeros
que hemos ejercido, procedemos al vacia- de ventilacin estn permanentemente
do del interior. Arreglamos los pequeos abiertos; pueden cerrarse por nevadas en el
detalles como la puerta y ya disponemos de exterior, por ventiscas, etc.

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Supervivencia 247

CONSTRUCCIN EN EL DESIERTO Amarre redondo: Utilizado para unir


Por las caractersticas climticas y del dos ramas o troncos paralelos.
terreno, lo habitual ser necesitar, exclusi-
vamente, la proteccin contra el fro. Es
difcil encontrar vegetacin; de haberla,
estar en vaguadas sombras y profundas.
Una buena solucin nos la puede dar la
construccin de un colchn y una manta
de hierba. Esto puede ser completado con
un pequeo parapeto que nos proteja la Figura 10.15 Amarre redondo.
cabeza.

Amarre cuadrado: Empleado para la


unin de dos palos colocados en cruz de
forma que uno sujeta el peso del otro.

Figura 10.14 Colchn y manta de hier-


ba con un parapeto (con hierba, con
mochila, plsticos y arena).

Decidiremos el tipo de construccin en


Figura 10.16 Amarre cuadrado.
funcin del medio y de los materiales de
que disponemos.
Bosque: toldos y cabaas
Amarre para trpode: Nos resulta til
Nieve: trincheras e igles
Desierto: aislante del suelo y parapeto
cuando disponemos de tres palos y los que-
remos unir para construir un trpode.

AMARRES
Al improvisar un refugio con palos y
ramas necesitaremos amarrar los distintos
elementos mediante cuerdas. Si carecemos
de ellas, podemos utilizar fibras vegetales
para fabricarlas, como la paja del centeno
en pequeos fardos humedecidos, tallos de
lino, manojos de juncos, esparto o tiras de
la corteza de la retama, del castao o del
sauce. No son tan flexibles ni resistentes
como las cuerdas adquiridas en una tienda, Figura 10.17 Amarre para trpode.
pero cumplen su funcin.
Adems de los nudos comentados en el Un pequeo truco a la hora de atar una
captulo 9, hay otros que con frecuencia lona o plstico con cuerdas sin tener que
utilizaremos para el amarre. Son los rasgarla es mediante una pequea piedra
siguientes: envuelta en la lona que estemos utilizando.

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248 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Si no disponemos de cuerdas para el cuentes puesto que, en principio, huyen de


amarre o queremos limitar su uso, pode- la presencia humana. Tambin es verdad
mos utilizar ramas y palos con horquillas que cuando el hambre aprieta son ms
sobre los que apoyar la construccin. valientes. Podemos salvaguardar nuestros
ricos manjares colgndolos de algn rbol
y a una altura por encima de 2 metros.

Figura 10.18 Lona sujeta por medio de


piedras envueltas.

3. OTRAS INSTALACIONES Figura 10.19


ALMACN DE ALIMENTOS
Al igual que nosotros, hay otros anima- Respecto a los animales debemos tener
les que intentan sobrevivir. La tarea les presente que hay especies en algunas zonas
resulta cmoda si nos cruzamos en su en las que, al igual que el oso Yoggui en
camino y les proporcionamos toda nuestra Yellowstone, son los dueos y seores y no
comida. Esta supervivencia es una tienen ningn reparo en aproximarse a los
competicin de ingenio: Nosotros ponien- campamentos y robarte la comida en tus
do a buen recaudo nuestros vveres y los propias narices.
animales burlando nuestra despensa.
Llegados a este punto hay una pregunta
obligada: de quin queremos proteger
nuestras viandas? Unos invitados frecuen-
tes son los roedores, capaces de estropear
mucha comida en muy poco tiempo. Todo
lo prueban y lo llenan de excrementos.
Tienen especial debilidad por frutos secos,
galletas, pan, etc. Si no queremos que nos
sorprendan, una solucin ser introducir
toda la comida dentro de bolsas de plsti-
co, bien cerradas, y stas dentro de la
mochila que tambin cerraremos. A los
roedores no les cuesta gran esfuerzo el tre-
par por una pared hasta el estante de la
comida o descolgarse por el alambre donde
tenemos colgado el desayuno.
Animales ms grandes como zorros, Figura 10.20
ciervos, jabales, lobos y osos no son fre-

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Supervivencia 249

SERVICIOS: L ETRINAS Y LAVABOS lejos del ro, fuente, etc. As, mediante fil-
Tanto desde el punto de vista de nuestra tracin, sta se incorporar de nuevo al ro
higiene como del respeto medioambiental, limpia. Si no disponemos de recipiente,
es conveniente la construccin y el poste - emplearemos nuestra cantimplora echn-
rior uso de unos servicios completos. donos agua poco a poco, siempre alejados
Dicho de esta manera parece que vayamos del ro. Si el agua est muy fra podemos
a disponer de las comodidades del cuarto dejarla calentar al sol en alguna garrafa.
de bao de casa; a ello vamos a intentar
aproximarlo. BASURERO
Normalmente lo ms urgente es la La misin de un basurero es alejar los
construccin de una letrina. Para ello bus- olores y los insectos de los desperdicios.
caremos un lugar protegido del viento y, Conviene distinguir entre los residuos bio-
sobre todo, alejado de cursos de agua. degradables (restos de alimentos, lquidos,
Cavaremos una trinchera de unos 30 cm de etc.) y los no biodegradables. Para los pri-
ancho, 50 cm de profundidad y con una meros cavaremos un agujero dentro del
longitud apropiada al nmero de usuarios. cual arrojaremos los desperdicios. En el
Despus de cada utilizacin nos esmerare- caso de los segundos, no biodegradables,
mos en su limpieza, tapando los excremen- los separaremos en aquellos susceptibles
tos con la tierra obtenida al cavar el hoyo y, de ser incinerados, que procederemos a su
si disponemos, aadiremos encima algn quemado, y aquellos que no. Estos ltimos
desinfectante ecolgico. los introduciremos en una bolsa de plstico
Si buscamos algo ms de comodidad y los depositaremos en un contenedor de
podemos construir una base sobre la que basura una vez hayamos retornado a la
nos podamos sentar y un respaldo para apo- civilizacin.
yarnos, todo ello a la altura conveniente.
Para mayor confort durante nuestra
experiencia como supervivientes, sern
tiles otras instalaciones como la des -
pensa, letrinas, lavabo y basurero.

4. RECURSOS NATURALES
PARA LA OBTENCIN DE
AGUA

El ser humano puede pasar varios das


sin comer, pero no sin ingerir lquidos. El
Figura 10.21 Persona utilizando la hidratarse no es algo tan sencillo como
letrina. arrimarse a un ro y beber. Debemos pro-
curar que los lquidos que ingiramos estn
Al lavarnos o ducharnos no es impres- libres de agentes contaminantes. Siempre
cindible el uso de jabones. En caso de usar- desconfiaremos de la potabilidad del agua
los, emplearemos jabones ecolgicos, que que encontremos, bien sea una charca, un
no daen el medio ambiente. Para evitar ro de aguas cristalinas o una fuente.
problemas de contaminacin del agua, Lo recomendable sera llevar y utilizar
siempre nos lavaremos fuera del curso de algn tipo de pastillas potabilizadoras. Sin
sta, utilizando un barreo o palangana embargo, si nos vemos en la necesidad de
para coger el agua y arrojando despus sta ingerir lquidos de dudosa calidad y no dis-

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250 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

ponemos de medios qumicos, podemos bolsa de plstico, preferiblemente oscura y


obtenerlos de las siguientes maneras: que no sea de basura pues suelen llevar pro-
Si tenemos suerte y est lloviendo, ductos qumicos nocivos, y colgarla en
podemos recoger el agua que escurra sobre algn lugar soleado y protegido del viento.
el tejado de nuestro refugio. Debemos Practicaremos un agujerillo en la bolsa y
tener en cuenta que esta agua carece de debajo colocamos un recipiente. Nos arma-
sales minerales. remos de paciencia hasta que ste se llene.
En cualquier caso, siempre conviene
hervir el agua que vayamos a beber, al
menos, durante 10 minutos. Si no dispone-
mos de pastillas potabilizadoras, una buena
solucin puede ser aadir dos gotas de
yodo por litro de agua, esperando 30 minu-
tos hasta consumirla.

Figura 10.22 Goteo de un tejado.

Tambin podemos cavar un hoyo, a una


distancia de varios metros de la orilla de un
ro. Cuando estemos por debajo del nivel
de agua, lo comn ser que esta mane lim-
pia. Observaremos si en el curso superior
hay ganado, habita gente, alguna explota-
cin agrcola o alguna industria.
Otra posibilidad sera la fabricacin de Figura 10.23 Hoyo prximo a un ro.
un filtro. Podemos llevarlo a cabo practi-
cando un pequeo orificio en el fondo de
un recipiente y, mediante capas, colocare-
mos en el fondo un pauelo limpio, sobre
l una capa de arena fina, otro pauelo, una
capa de cenizas, otro pauelo, una capa de
arena gruesa y, sobre todo el conjunto, un
ltimo pauelo. Haremos pasar poco a
poco agua por este sistema de capas y la
recogeremos, una vez filtrada, colocando
un nuevo recipiente debajo de nuestro fil-
tro. Es conveniente dejar reposar el agua
filtrada para que se posen los posibles res-
tos de ceniza o arena.
Si estamos sobre terreno nevado pode-
mos fundir nieve con nuestro hornillo y un
recipiente, si disponemos de ellos. Prever
que el gasto de combustible es importante. Figura 10.24 Filtro.
Otra alternativa sera el llenar con nieve una

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Supervivencia 251

Desconfiad siempre de la potabilidad servir para asar carnes o pescados, tostar


del agua. pan o calentar el desayuno.
Podemos obtener agua:
del goteo de un tejado
por filtracin
mediante la fusin de nieve
En cualquier caso hervir el agua o utili-
zar pastillas potabilizadoras.

5. RECURSOS NATURALES
PARA LA OBTENCIN Y Figura 10.25 Piedra como plancha de
MANIPULACIN DE asar.
ALIMENTOS
UTENSILIOS DE COCINA, PARRILLAS Y
ASADORES
Si carecemos de utensilios de cocina,
podemos improvisar algunos. Un elemento
cortante, que haga las funciones de navaja,
lo podemos fabricar buscando alguna pie -
dra puntiaguda. Esta labor no ser sencilla
si nos encontramos en las proximidades de
ros con abundancia de cantos rodados.
Podemos construirnos algn pincho o tene- Figura 10.26 Trpode para colgar
dor con ramas, preferiblemente verdes, a cazuelas.
las que sacaremos un poco de punta.
Para tomar alimentos un poco elabora-
dos, tal vez lo ms socorrido sea una losa COCINAS
de piedra, lo ms delgada posible, que En situaciones con viento, una simple
colocamos sobre el fuego o las brasas, apo- hoguera puede que no sea suficiente para
yada sobre tres piedras. Sobre ella pode- poder cocinar nuestra comida. Es posible
mos, a modo de parrilla, asar o calentar que necesitemos proteger el fuego para
algunos alimentos. sacarle el mximo rendimiento. Una forma
Otra alternativa es suspender los ali- til y socorrida es hacer un pequeo muro
mentos sobre el fuego por medio de algn de piedras, bien alrededor de la hoguera,
soporte. ste puede constar de tres ramas bien cubriendo la direccin del viento. En
apoyadas entre s a modo de trpode; del caso de no ser un terreno pedregoso, tam-
vrtice colgamos el recipiente que usare- bin resulta eficaz el cavar un pequeo
mos para nuestro guiso. agujero en la tierra, apropiado a la dimen-
Si lo que queremos es asar o tostar ali- sin de la hoguera. En ambos casos colo-
mentos podemos emplear una rama verde caremos los recipientes de cocinar sobre el
en la que, una vez pelada, ensartamos el fuego apoyados sobre unas trbedes. stas
alimento o colgamos el recipiente de calen- las podemos improvisar con ramas verdes
tar la comida. La rama la colocaremos o con piedras.
sobre las brasas apoyada en dos horquillas. En cualquier tipo de hogar hay que
Constantemente deberemos girar la rama prestar atencin a que el fuego se manten-
con los alimentos para que stos se cocinen ga vivo, favoreciendo la correcta ventila-
homogneamente. Este sistema nos puede cin.

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252 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

A la hora de preparar comidas con este tendremos nuestro alimento listo para ser
tipo de cocinas deberemos calcular, bien la comido.
cantidad de calor que transmite nuestra Si nos encontramos sin la posibilidad
fogata, bien la distancia a la que tenemos de generar barro podemos proceder de la
que colocar los alimentos para que stos siguiente manera: Los alimentos envueltos
sean cocinados correctamente. Si hay en las hojas los cubrimos con una capa de
mucho fuego o estn muy cerca de llamas piedras no muy voluminosa, y sobre ella
o brasas es posible que los quememos. En encendemos la hoguera. Conforme se va
caso contrario, puede ser que no lleguen consumiendo, las brasas y las cenizas
siquiera a calentarse. calientes caen entre las piedras y van coci-
nando el alimento. Una vez transcurrido un
tiempo mnimo de una hora (en funcin del
alimento y del tamao de los trozos del
mismo), o cuando el fuego se haya apaga-
do, levantaremos las piedras y descubrire-
mos nuestra comida.

ALIMENTOS: OBTENCIN Y
MANIPULACIN
Existen multitud de alimentos pero no
todos los consideramos aptos para el con-
sumo por razones meramente culturales.
De todas formas, cuando la necesidad
aprieta, lo que tradicionalmente nos parece
Figura 10.27 Asador de rama sobre repugnante ser un exquisito manjar.
dos horquillas. A la hora de alimentarnos de animales,
es conveniente saber sus costumbres y
especialmente el tipo de alimentacin que
llevan. Pueden darse casos de envenena-
miento al consumir animales que previa -
mente han ingerido plantas u otros anima -
les que pueden resultarnos txicos.
Conviene recordar que tanto la caza
como la pesca son dos actividades que
estn reguladas.
Figura 10.28 Cocina sobre piedras y
cocina sobre un hoyo. Caza: mamferos y aves
Su captura requiere habilidad y expe-
riencia. Ser ms sencilla la caza de peque-
COCINA DE FORTUNA os roedores que de animales de grandes
Si no disponemos de ningn utensilio ni dimensiones. Estos animales no estn
recipiente, podemos cocinar alimentos exentos de parsitos que en algunos casos
slidos utilizando hojas, que no sean txi- son difciles de eliminar.
cas, con las que envolveremos el alimento Se conservan en buen estado si proce-
que queramos cocinar. Una vez hecho esto, demos a su ahumado. Esto lo hacemos col-
envolveremos el conjunto en barro y, final- gndolos cerca de una hoguera hecha con
mente, lo introduciremos entre las brasas. maderas que no tengan resina. Tambin
Al cabo de aproximadamente una hora, podemos salarlos o secarlos al sol.

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Supervivencia 253

Pesca Miel: Para poder coger miel sin el ries-


Cuando decidamos pescar, observare- go que ello supone, deberemos invitar a
mos la calidad de las aguas donde viven los las abejas a que abandonen la colmena.
animales, desechando aquellas con indi- Esto lo haremos quemando un poco de
cios de contaminacin. lea hmeda, que desprende mucho
El consumo de peces, moluscos o crus- humo, debajo de ella. Adems la miel la
tceos lo haremos poco despus de su cap- podemos utilizar como antisptico en
tura. Por lo general el pescado resulta ape- heridas y quemaduras.
titoso asado y los moluscos y crustceos
cocidos. El pescado, adems, tambin Plantas silvestres
podemos conservarlo ahumado o seco, al Como premisa, comeremos slo aque-
igual que la carne. llas plantas silvestres que conozcamos y
que el cuerpo humano acepte, no aquellas
Otros animales: insectos, reptiles, que veamos comer a otras especies anima-
anfibios les. Exponemos una pequea relacin de
Ante todo precaucin en las capturas plantas silvestres comestibles.
por razones obvias: picaduras y mordiscos Frutas: Moras de zarza, arndanos,
principalmente. frambuesas, escaramujos, madroos,
Insectos como grillos, cigarras, salta - frutas del serbal, etc.
montes, escarabajos, etc. los capturaremos Verduras: Berro, esprrago triguero,
con mucha paciencia. Ello lo podemos ortiga, puerro silvestre, etc.
hacer a mano o empleando alguna red para Frutos secos de rboles como: avellano,
mariposas. Cuando el tiempo es fresco castao, almendro, nogal, pino, haya,
estn adormecidos y resulta ms sencilla su encina, etc.
captura. Los podemos preparar cocidos Tubrculos y races: regaliz, nenfar,
habindoles quitado, previamente, la cabe- zanahoria silvestre, escorzonera, diente
za, las extremidades y todas las partes de len, ajo silvestre, etc.
duras. Setas y hongos: nscalo, boletos, col-
La carne de lagartos y culebras, nor- menillas, champin, seta de cardo, de
malmente, es comestible y, adems, deli- chopo, trufa, etc.
ciosa. Evitaremos consumir la cabeza. Condimentos: laurel, hierbabuena,
De los anfibios, cazados en las orillas menta, tomillo, organo, etc.
de ros y charcos, podemos aprovechar las
ancas una vez hemos pelado al animal. Aunque las frutas y frutos secos cocina-
dos son un manjar exquisito, emplearemos
Derivados de animales poco tiempo y esfuerzo si los comemos cru-
Leche: Es el alimento materno por das. Adems, de esta manera es como mejor
excelencia. Aunque es difcil obtenerla conservan sus propiedades alimenticias.
de animales salvajes, tal vez podamos Las verduras y tubrculos los ingerire-
encontrarnos alguna cabra asilvestrada mos cocidos o asados. Tambin pueden
que se deje ordear. La leche hay que resultar apetitosos si los preparamos en
hervirla antes de su consumo. ensalada.
Huevos: Obtenidos de aves, se pueden Los tubrculos y las races los comere-
comer crudos. Pero si nuestro paladar mos cocidos, el agua de la coccin la des-
los prefiere cocinados hay que perforar- echaremos.
los para evitar que estallen. Desechar la En general, los hongos y setas grandes
idea de asaltar nidos de aves en peligro sern cocidos mientras que los pequeos
de extincin. los podemos comer asados. Hay que tener

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254 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

presente el peligro que supone ingerirlos si viento y lo protegeremos, mediante la


no se conocen. construccin de un parapeto, para evitar
A todos nuestros guisos les podemos que salten chispas y prendan en algn lugar
aadir los condimentos naturales que harn no deseable. Es imprescindible tener a
las delicias de nuestro paladar y rompern mano agua, arena o cualquier elemento que
la monotona de la alimentacin. detenga la combustin, adems de mante -
ner el fuego en unas dimensiones que
Plantas venenosas siempre estn controladas.
Hay variedad y cantidad de plantas que Al decidir encender una hoguera, nues-
pueden resultarnos txicas. Por ello, insis- tra primera misin ser aprovisionarnos de
to: ante la duda es mejor no comer nada. lea, a ser posible seca. En ningn caso
Algunas de ellas son: lirios, ajenjo, fruto de arrancaremos rboles o ramas vivas de los
la sabina, del murdago, madreselva, bella- mismos. Con un poco de esfuerzo encon-
dona, rododendro, acebo, cicuta, adormi- traremos madera sin deteriorar el bosque.
dera, boj, etc. Conviene que sta la organicemos segn
dimensiones: fina, mediana y gruesa.
Si hemos previsto encender fuego ten-
TEMPERATURA dremos papel tipo peridico, petrleo sli-
CALOR CORPORAL do, etc. En caso contrario recogeremos
Para sobrevivir no solo necesitamos algo de hojarasca que har las funciones de
tener ganas de vivir, beber, comer y un yesca.
refugio. Tambin debemos procurar que Como norma general colocaremos yes-
nuestra temperatura corporal se mantenga ca, papel o maderas finas y sobre esto las
estable entre 36 y 37C. Esto lo podemos maderas medianas. Con una cerilla prende-
conseguir bien evitando cualquier prdida remos el papel o la yesca y dejaremos que
de calor corporal, bien mediante el fuego. el conjunto arda, prestando atencin a que
Mantendremos nuestro calor corporal en ningn momento falte el oxgeno a
aislndonos con ropa trmica e impermea- todos los elementos para la perfecta com-
ble (si las condiciones as lo requieren), bustin. Una vez haya prendido colocare-
incluida la cabeza y evitando ropas que nos mos los troncos gordos y sobre ellos la
opriman. Adems es necesario un buen madera que tengamos que secar.
refugio y una correcta hidratacin y ali- Tener en cuenta que la madera fina pro-
mentacin. voca mucha llama, mientras que los tron-
cos gordos hacen ms brasa. Para mantener
FUEGO el fuego durante bastante tiempo y evitar
Nosotros, al igual que los primeros un consumo excesivo de madera, es mejor
pobladores de la tierra, utilizaremos el evitar las llamas altas. Las brasas, adems
fuego para nuestra supervivencia. de dar ms calor, son ms cmodas para las
Atencin a la normativa vigente sobre labores de cocinado.
la regulacin del fuego. Si no es por extre- Una vez consumida la madera apaga-
ma necesidad, no hacerlo. Si hay el ms remos los restos de brasa con agua y
mnimo riesgo de incendio (viento, seque- arena. Ambas impiden que el oxgeno se
dad ambiental, temperatura elevada, etc.), ponga en contacto con la madera incan-
tampoco. descente y contine la combustin. Es
Al encender una hoguera en el campo conveniente, para que se regenere el suelo
debemos ser exquisitamente prudentes a la que ha sufrido las elevadas temperaturas,
hora de elegir el lugar: lejos de rboles o remover las cenizas con tierra frtil de las
maleza. Observaremos la direccin del proximidades.

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Supervivencia 255

Figura 10.29 Hoguera con proteccin


y agua a mano.

Encender una hoguera en el campo es Figura 10.30 Forma de encender una


sencillo si disponemos de ramas o madera hoguera sin cerillas.
seca y cerillas o mechero. La cosa se com-
plica en climas hmedos, si la madera est
verde o si no disponemos de encendedor. Otra opcin ms laboriosa sera la
Si ha llovido o el terreno est hmedo, obtencin de chispas golpeando dos piedras
encontraremos la mejor lea en las ramas de pedernal, cuarzo o slice; tambin
muertas de los rboles; las que estn sobre mediante golpes secos de un piolet contra
el suelo tienen gran cantidad de humedad. alguna roca tipo granito. La dificultad de
Mejor maderas con corteza lisa ya que este sistema estriba en que las chispas han
absorben menos agua y se secan antes. de caer sobre la yesca y sta tiene que pren-
Tambin podemos pelar los troncos, pues- der.
to que la humedad se queda en la corteza y
el ncleo permanece seco.
Mucha precaucin a la hora de encender
Para obtener yesca lo suficientemente
una hoguera.
seca para que pueda prender, buscaremos
Atender a la normativa vigente.
hojas y hierba vieja en lugares protegidos,
Prever la forma de apagar el fuego.
como debajo de rocas, troncos, etc. Otra
alternativa pueden ser pequeos palitos
impregnados en resina, algodn (mejor si
est impregnado en alcohol), etc.
Una vez decidido el lugar para la hogue -
ra, haremos un lecho seco a base de piedras BIBLIOGRAFA
y sobre l procederemos de la forma expli-
cada en los prrafos precedentes. AAVV. Manual de Supervivencia. Mar-
En el caso de no disponer de cerillas o tnez Roca. Barcelona, 1980.
encendedor, si el da es soleado podemos DONOSO, C. Supervivencia II. Integral.
emplear un espejo, una lupa o unas gafas Barcelona, 1989.
de aumento, de forma que hagamos incidir LIZAMA J.C. Manual bsico de supervi-
los rayos de sol sobre la yesca, de manera vencia. Desnivel. Madrid, 1998.
que se concentre gran cantidad de calor y MEDIANO, L. Supervivencia I. Integral.
sta prenda. Barcelona, 1989.

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Esta pgina dejada en blanco al propsito.

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Captulo 11
PREPARACIN FSICA Y NUTRICIN
PARA LA REALIZACIN DE
ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA
(Javier A. Melendo Soler)

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1. CONDICIN FSICA Y SISTEMAS DE OBTENCIN DE LA ENERGA
Desarrollo de la resistencia. Vias metablicas para la obtencin de energa
Prametros valorables para el control de la condicin fsica

2. ENTRENAMIENTO PARA EXCURSIONISTAS Y MONTAEROS


Programas de entrenamiento
Calentamiento antes de la excursin

3. RECUPERACIN TRAS EL ESFUERZO FSICO


Pautas para la prevencin de la fatiga

4. NUTRICIN E HIDRATACIN
Nutrientes esenciales
Los alimentos y su composicin
Proporcin de los nutrientes
Necesidades energticas, metabolismo basal

5. ALIMENTACIN DIARIA Y PREVIA A NUESTRAS EXCURSIONES

6. ALIMENTACIN DURANTE LAS EXCURSIONES

7. ALIMENTACIN DESPUS DE LAS EXCURSIONES

8. PAUTAS DE HIDRATACIN

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Preparacin fsica y nutricin para la realizacin de actividades en la naturaleza 259

Desplazarnos a pie por el medio natural DESARROLLO DE LA RESISTENCIA.


requerir, necesariamente, un esfuerzo de VAS METABLICAS PARA LA
intensidad variable segn cules sean nues- OBTENCIN DE ENERGA
tros objetivos. Es evidente que incluso un Dentro de los componentes de la condi-
simple paseo o una excursin fcil puede cin fsica, hemos de entrenar las cualida-
ser ms agradable si tenemos una buena des fsicas bsicas, resistencia, fuerza, fle-
condicin fsica. Un entrenamiento regu- xibilidad y velocidad. De ellas, la resisten-
lar, o mejor, realizar excursiones con cierta cia ser la principal cualidad fsica que
frecuencia es el mejor mtodo para poder debemos desarrollar.
disfrutar de nuestros recorridos. La resistencia es la capacidad de reali-
Nuestro nivel de condicin fsica, as zar una actividad fsica prolongada, sin
como nuestro nivel tcnico, estar en con- que aparezcan sntomas de fatiga. Esta
sonancia con la dificultad de nuestros obje - capacitacin de nuestro organismo para el
tivos. Estos dos aspectos junto con una esfuerzo est especialmente reflejada en el
buena nutricin e hidratacin, son los pila - aparato respiratorio, cardiovascular y mus-
res bsicos del organismo para poder reali- cular.
zar con facilidad nuestros desplazamientos Cuando realizamos un esfuerzo fsico
por el medio natural. de mayor o menor intensidad, nuestro
La planificacin de un entrenamiento organismo responde con una serie de adap-
previo a nuestras excursiones o, si nuestro taciones. As, los msculos, cuando se ven
tiempo no nos lo permite, un diseo lgico sometidos a un mayor trabajo, necesitarn
y progresivo de la distancia, desnivel y un aporte suplementario de energa y de
dificultad de las actividades, ser funda- oxgeno para realizar sus funciones meta-
mental para que stas no sean meros episo- blicas. La utilizacin de los diversos sis-
dios aislados. temas energticos y el aporte de oxigeno
que recibe el msculo condicionarn el
tipo de resistencia que desarrollamos y, por
1. CONDICIN FSICA Y lo tanto, la resistencia a la fatiga respecto a
SISTEMAS DE OBTENCIN la actividad que estamos realizando.
DE LA ENERGA Desde el punto de vista bioqumico las
molculas de ATP son las encargadas de
Nuestra capacidad para realizar esfuer- aportar a las clulas la energa que necesi-
zos de mayor o menor intensidad, en un tan. El ATP (adenosn trifosfato) es una
determinado tiempo, utilizando adecuada- molcula compuesta de adenosina y tres
mente nuestras reservas energticas, nos va enlaces fosfato de alta energa, la ruptura
a delimitar el grado de exigencia fsica de del enlace fosfato produce energa segn la
nuestras excursiones. Ser preciso una siguiente reaccin de la pgina siguiente.
buena conjuncin entre las fases de ejerci- En esta reaccin, al descomponerse la
cio, los descansos, la nutricin e hidrata - molcula de ATP, obtenemos otra molcu-
cin y la correccin de posibles defectos la que es el ADP (adenosn difosfato), es
fsicos o fisiolgicos, durante nuestros des- decir, la molcula de adenosina con dos
plazamientos. enlaces fosfato, y lo que es ms importan-
La cualidad fsica que permite un mejor te este proceso nos proporciona de 7 a 12
desarrollo de nuestra condicin fsica es la kilocaloras de energa. Esta molcula de
resistencia, sin detrimento de un entrena- ADP puede ser utilizada para, a partir de
miento que tambin desarrolle otras cuali- las vas metablicas que describiremos
dades fsicas, como la fuerza, la flexibili- posteriormente, resintetizar nuevas mol-
dad o la velocidad. culas de ATP.

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260 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

ATP ADP+P+Energa (7-12 Kcal)

Las reservas de ATP a nivel celular son da durante los esfuerzos de larga dura-
muy limitadas, debiendo reponerse de cin en los desplazamientos por el
inmediato a partir de diversas reacciones medio natural, se pondr en funciona-
bioqumicas, que utilizan como sustrato los miento si el nivel de nuestro esfuerzo
principios inmediatos o diversos compues- as lo requiere.
tos ricos en fsforo. 3. Va metablica aerbica u oxidativa.
Bsicamente existen tres vas metab- Esta va resintetiza el ATP a partir
licas para la obtencin de la energa: de los hidratos de carbono (principal-
1. Va metablica anaerbica alctica o mente glucgeno), grasas y en menor
sistema del fosfgeno. medida protenas, en presencia de ox-
Esta va metablica implica una geno. Es la va metablica que resinte -
serie de reacciones qumicas que se tiza mayor cantidad de ATP y, por lo
desarrollan en ausencia de oxgeno. Se tanto, de energa. Esta va proporciona
basa en unas molculas ricas en fsforo 39 moles de ATP a partir de 180 g de
fosfgenos, especialmente la fosfo- glucgeno, frente a los 3 moles de ATP
creatina, que en situaciones de mxima que proporciona la degradacin de la
exigencia son capaces de ceder su misma cantidad de glucgeno por la va
grupo fostato al ADP (adenosn difosfa- anaerbica lctica, pero a diferencia de
to) para la resntesis de ATP. esta ltima proporciona la energa de
Este sistema energtico se utiliza forma ms lenta.
para esfuerzos breves y de gran intensi- Es el principal sistema de obten-
dad, por lo que su utilidad en las largas cin de energa para las actividades de
excursiones es limitada. larga duracin como los desplazamien-
2. Va metablica anaerbica lctica o tos en el medio natural, y tiene la ven-
sistema del cido lctico. taja de no ocasionar productos de des-
Se trata de otra va de obtencin echo que originen fatiga.
de energa que acta en ausencia de En funcin de la va metablica
oxgeno. Este sistema obtiene la ener- que utilicemos, segn el oxgeno apor-
ga a partir de la degradacin parcial de tado a nuestros msculos durante el
la glucosa o el glucgeno (forma de esfuerzo, podemos desarrollar dos tipos
almacenamiento de la glucosa), para la diferentes de resistencia:
obtencin de ATP. Este sistema brinda
un aporte energtico rpido, pero en Sistemas de obtencin de la energa.
menor cantidad que en la va aerbica; 1. Va metablica anaerbica o sistema
su principal inconveniente es la produc- del fosfgeno
cin de cido lctico, uno de sus pro- Esfuerzos breves y muy intensos
ductos finales de degradacin, cuya 2. Va metablica anaerbica lctica o
acumulacin puede ocasionar una fati- gluclisis anaerbica
ga pasajera del msculo. Esfuerzos de gran intensidad durante
Este sistema energtico se utiliza uno a tres minutos
para esfuerzos breves e intensos, pero 3. Va metablica aerbica u oxidativa
de mayor duracin que los del sistema Esfuerzos prolongados de intensidad
del fosfgeno. Aunque no es la va moderada
metablica predominantemente utiliza-

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Preparacin fsica y nutricin para la realizacin de actividades en la naturaleza 261

Resistencia aerbica Arteria temporal, por delante del odo.


Es la que se desarrolla durante la utili- Arteria cartida, en el cuello, entre la
zacin de la va metablica aerbica, es traquea y el msculo esternocleidomas-
decir, durante los esfuerzos de larga toideo, en su parte anterosuperior.
duracin y media o baja intensidad, por Latido de punta del corazn, colocando
ejemplo los desplazamientos en la natu- la mano directamente sobre el corazn.
raleza, aunque en realidad, siempre hay Es especialmente evidente tras el es-
alguna fase anaerbica durante el des- fuerzo.
arrollo de nuestras actividades fsicas.

Resistencia anaerbica
Es la que se desarrolla durante la utili-
zacin de las vas metablicas anaer-
bicas, es decir, en los esfuerzos de corta
duracin y gran intensidad, en los que
los msculos requieren una gran canti-
dad de energa, llegndoles poco oxge-
no. Sera el tipo de resistencia desarro-
llada durante pruebas cortas, o en fases
de mayor intensidad, como por ejem-
plo, trepadas o la ascensin a fuertes y
cortas pendientes.

PARMETROS VALORABLES PARA EL


CONTROL DE LA CONDICIN FSICA Figura 11.1 Principales zonas para la
Nuestro organismo responde de forma localizacin del pulso.
integral ante el esfuerzo con unas variacio-
nes que se manifiestan principalmente a En general, tras la actividad fsica,
nivel de nuestro aparato respiratorio y car- tomaremos la frecuencia cardaca en cual-
diovascular. Estas modificaciones nos per- quiera de las localizaciones anteriores,
mitirn saber, de una forma indirecta, nues- durante 6 o 10 segundos, multiplicando la
tro estado de condicin fsica y la respues- cantidad obtenida por 10 o por 6 respecti-
ta de nuestro organismo al esfuerzo. vamente, para obtener el nmero de pulsa-
ciones por minuto, obteniendo una aproxi-
1. Frecuencia cardaca. macin razonable de la frecuencia carda-
Es uno de los parmetros ms sen- ca. Este dato hemos de contrastarlo con
cillos de controlar y que nos aportar nuestra frecuencia cardaca en reposo; para
datos sobre nuestro rgimen de trabajo medirla, contaremos el nmero de pulsa-
aerbico o anaerbico. Para contar el ciones en 15, o en 30 segundos, y multipli-
nmero de latidos por minuto, coloca- caremos por 4 o por 2 respectivamente.
remos los dedos ndice y corazn juntos La frecuencia cardaca mxima la cal-
(no hay que tomar el pulso con el dedo cularemos mediante una de las reglas ms
pulgar) sobre las siguientes zonas: extendidas, que la determina de forma
Arteria radial, sobre la cara anterior de aproximada en funcin de la edad:
la mueca en el lado del pulgar, por
encima del radio. Es la localizacin
ms adecuada para tomar el pulso, Frecuencia cardaca mxima = 220-edad
sobre todo en reposo.

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262 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Para calcular si estamos realizando un lgicos, citaremos los fenmenos de com-


esfuerzo de resistencia aerbica o anaer- pensacin que se producen a nivel respira-
bica, se establece que cuando la frecuencia torio cuando realizamos largos desplaza-
cardaca est comprendida entre las 120 y mientos a pie.
160 pulsaciones por minuto, estamos tra- La ventilacin pulmonar es el proceso
bajando la resistencia aerbica, mientras cclico de entrada y salida del aire en los
que cuando las pulsaciones aumentan por pulmones; es lo que vulgarmente se deno-
encima de las 160 o 170 pulsaciones por mina respiracin pulmonar. La ventilacin
minuto (segn autores), desarrollamos la minuto es el volumen corriente (volumen
resistencia anaerbica. de aire que inspiramos y espiramos duran-
De forma prctica, el control de nuestras te una respiracin normal), multiplicado
pulsaciones durante la excursin nos va a por la frecuencia respiratoria (nmero de
permitir estimar cmo realizamos el esfuer- veces que respiramos por minuto).
zo y nuestra adaptacin a l. En lneas En reposo, la frecuencia respiratoria
generales, a lo largo de una excursin de media es unas 12 respiraciones por minuto
varias horas con una pendiente positiva y el volumen corriente equivale a unos 0,5
mantenida, las pulsaciones oscilarn entre litros. Durante un ejercicio intenso la fre-
las 100 y las 140 por minuto. Slo en zonas cuencia respiratoria puede superar las 30 o
en las que haya un aumento de la pendien- 40 respiraciones por minuto, si bien ante
te, o cuando realicemos cambios de ritmo, ejercicios de intensidad leve o moderada el
superaremos las 140 pulsaciones por minu- aumento de la ventilacin minuto se debe
to, pudiendo entrar en un rgimen anaer- ms a un aumento del volumen corriente
bico. que de la frecuencia respiratoria.
Bsicamente, las adaptaciones que se Un entrenamiento de resistencia conti-
producen tras un entrenamiento continuado nuado mejora el consumo de oxgeno; lo
de resistencia en nuestras excursiones son: contrario sucede en una persona no entrena-
Aumenta el consumo mximo de ox- da que deber aumentar su ventilacin para
geno. alcanzar el mismo consumo de oxgeno.
Aumenta la capacidad del msculo para
almacenar glucgeno, es decir, para Ventilacin minuto =
tener un sustrato a partir del cual obte- Volumen corriente x Frecuencia respiratoria
ner energa.
Con el tiempo aumenta la capacidad de
utilizar las grasas como sustrato energ- 3. Fatiga muscular.
tico. Nuestros msculos esquelticos, los
Mejora la capacidad de asimilacin del que sostienen y permiten la movilidad de
cido lctico. nuestro cuerpo, estn formados por diver-
sos tipos de fibras musculares que se clasi-
Un entrenamiento continuado puede fican bsicamente en dos:
producir modificaciones cardiorrespirato- Fibras musculares de contraccin lenta,
rias objetivables incluso en reposo, como o tipo I, o fibras rojas, u oxidativas.
un aumento del tamao del corazn, una Fibras musculares de contraccin rpi-
hipertrofia de sus paredes, especialmente da, o tipo II, o fibras blancas.
con el trabajo anaerbico y un descenso de Pueden ser: tipo II A; II B, II C.
la frecuencia cardaca.
La distribucin de estas fibras no es
2. Frecuencia respiratoria. igual en todos los msculos de una misma
Sin entrar en complejos estudios fisio- persona, ni todas las personas tienen la

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Preparacin fsica y nutricin para la realizacin de actividades en la naturaleza 263

misma proporcin de fibras musculares a la fatiga muscular por la acidosis que


tipo I o tipo II. provoca. Se consideraba que la cristali-
Segn estudios fisiolgicos, las fibras zacin de partculas de cido lctico en
tipo I poseen gran cantidad de mitocon- los msculos era la causante de las agu-
drias y utilizan las vas metablicas aerbi- jetas; actualmente esta teora se ha
cas u oxidativas como fuente de produc- abandonado.
cin de energa, a partir de los hidratos de Otras causas de la fatiga muscular tie-
carbono y los triglicridos. Este tipo de nen su origen en la unin de los nervios
fibras est adaptado a la realizacin de y el msculo, en el aporte de oxgeno, o
actividades prolongadas y de moderada en la liberacin de ciertas sustancias.
intensidad. Por esta razn, son las que uti-
lizamos en el trabajo aerbico propio de las 4. Fatiga general.
excursiones en el medio natural. La adaptacin provocada en nuestro
Por el contrario, las fibras musculares organismo, como respuesta a la agre-
de contraccin rpida o tipo II, con sus sin tras un esfuerzo, tiende a mantener
diversos subtipos II A, II B y II C, estn el equilibrio biolgico, tal y como fue des-
adaptadas, en general, a actividades breves crito por Seyle en el Sndrome General de
e intensas, son fcilmente fatigables y ms Adaptacin. Nuestro organismo reacciona
apropiadas para las vas metablicas con la fatiga cuando se ve sometido a
anaerbicas de obtencin de energa. alteraciones neuroendocrinas, e incluso
El entrenamiento fsico puede producir psicofsicas, por el estrs que supone el
cambios en el predominio de un tipo u otro esfuerzo.
de fibras musculares, especialmente en las Esta situacin de fatiga es normal, y es
de contraccin lenta o tipo I, independien- proporcional al aumento de la exigencia a
temente de otros cambios que se producen la que sometemos nuestro cuerpo, tras un
para mejorar el rendimiento, como un au- esfuerzo de mayor o menor duracin e
mento de la capilaridad, del contenido de la intensidad. Sin embargo, hemos de tener
mioglobina del msculo o la mejora del en cuenta que nuestra respuesta adaptativa
transporte de oxgeno. mejorar con el entrenamiento regular y
Durante el transcurso de nuestra mar- con una disposicin psicolgica adecuada.
cha, la fatiga de nuestros msculos va a En el caso de la fatiga producida tras
estar en relacin con diversos fenmenos esfuerzos fsicos prolongados, adems de
en los mecanismos de contraccin del las modificaciones musculares anterior-
msculo, como: mente dichas, especialmente la acumula-
cin excesiva de cido lctico, podemos
Descenso de los depsitos de glucge- encontrar un descenso del ATP y de hor-
no muscular. Su utilizacin como fuen- monas como la noradrenalina, as como
te energtica se ve limitada, aadindo- un aumento de la frecuencia respiratoria, y
se adems una disminucin del gluc- modificaciones de la tensin arterial y la
geno heptico. Esto puede provocar un frecuencia cardaca, descendiendo la
descenso de la glucemia. capacidad para seguir realizando esfuer-
Descenso del ATP y de la fosfocreatina zos, pudiendo llegar a un agotamiento
en el msculo, que son las molculas total.
energticas de utilizacin directa. Su Los esfuerzos de gran intensidad y
descenso depender del tipo de ejerci- corta duracin, predominantemente anae-
cio, siendo en general rpido al princi- rbicos, producen una fatiga momentnea,
pio y posteriormente ms progresivo. que puede requerir una recuperacin com-
El acmulo de cido lctico contribuye pleta para continuar con el esfuerzo fsico.

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264 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

alvolos); aumentando nuestra frecuencia


respiratoria y la profundidad de nuestras
respiraciones, tambin se producir un
aumento de la frecuencia cardaca (taqui-
cardia). Estas respuestas de ajuste o aco-
modacin se mantendrn si permanecemos
mucho tiempo en altura, producindose en
mayor o menor grado una aclimatacin a
sta. Esta reaccin de hiperventilacin es
ms perceptible a partir de los 3.000
metros de altura, con un factor de variabi-
lidad personal.
Figura 11.2 Montaero con fatiga Otra respuesta rpida a la hipoxia es la
muscular. poliglobulia, o aumento del nmero de gl-
bulos rojos o hemates en sangre, lo que
5. Entrenamiento en altura. implicar un aumento de la concentracin
Modificaciones sanguneas. de hemoglobina. Esto favorecer el trans-
Gran parte de nuestras excursiones se porte del oxgeno en sangre arterial. Para
realizan en zonas de montaa. Conforme que se produzca una adecuada aclimata -
ascendemos en altura, nuestro rendimiento cin en estos niveles, es necesario perma -
fsico disminuye, debido a que la presin necer en altura durante varios das.
parcial de oxgeno (PO2) del aire inspirado
es menor, provocando hipoxia, o sea, una
disminucin del oxgeno disponible en 2. ENTRENAMIENTO PARA
nuestros tejidos. No es que descienda la EXCURSIONISTAS Y
cantidad de oxgeno del aire que respira- MONTAEROS
mos, sino la presin a la que ste se
encuentra. Nuestras excursiones por la naturaleza
Otro parmetro que disminuye cuando pueden adaptarse a todos los gustos y nive-
aumenta la altitud, es el consumo mximo les de condicin fsica de quienes las prac-
de oxgeno (VO2mx), es decir, el oxgeno tican, desde un simple paseo de pocas
absorbido que se transporta a los msculos horas en zonas con escaso desnivel, hasta
y que stos consumen por minuto. Pode- la superacin de grandes desniveles en
mos encontrar un descenso del consumo de zonas montaosas. En el caso de que nues-
oxgeno en personas no entrenadas a partir tra eleccin sea solamente la de dar paseos,
de los 1.500 metros de altitud; entre los podr bastarnos con mantener a lo largo de
3.000 y los 4.000 metros este consumo nuestra vida cotidiana un buen hbito de
mximo de oxgeno se ve reducido entre caminar, de forma que un paseo de fin de
un 15% y un 20% de sus cifras medidas a semana no suponga un cansancio desmedi-
nivel del mar, pudiendo llegar hasta un do; por supuesto, siempre hay que valorar
80% de reduccin en cotas superiores a los que nuestro objetivo no supere nuestras
8.000 metros. posibilidades.
Debido a la disminucin del oxgeno El auge actual de los deportes de mon-
que llega a nuestros tejidos (hipoxia), taa y del excursionismo ha provocado un
nuestro organismo provoca una respuesta cambio de mentalidad en muchos de sus
de ajuste o acomodacin inicial que es la practicantes, de tal manera que no slo son
hiperventilacin (aumento del intercambio excursionistas ocasionales de fin de sema -
del aire del exterior al interior de nuestros na, sino que tratan de mantener algn tipo

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Preparacin fsica y nutricin para la realizacin de actividades en la naturaleza 265

de actividad fsica durante el resto de la condicin fsica, comenzaremos por plani-


semana que sea compaginable con su vida ficar un entrenamiento, precisando clara-
laboral y familiar. mente nuestros objetivos y reservndonos
Un entrenamiento peridico para estar un tiempo para su realizacin. Si nuestros
en forma va a permitir incrementar la conocimientos sobre el tema no son sufi-
capacidad fsica y la sensacin de bienes- cientes, lo mejor es que nos pongamos en
tar. El proceso de entrenamiento debe manos de un profesional que nos asesore.
adaptarse a cada uno en particular, en fun- Bsicamente, para nuestras actividades en
cin de su nivel previo de condicin fsica, el medio natural tendremos que mejorar la
su edad y los objetivos que desea alcanzar. resistencia aerbica y nuestra condicin
Respecto a la edad, en los nios, hemos muscular general.
de respetar el desarrollo evolutivo, de La duracin de nuestro entrenamiento
forma que hasta los 10 aos los nios rea- ser de 3 a 4 sesiones por semana, incre-
lizarn una preparacin fsica de base, mentando poco a poco nuestras capacida-
especialmente ldica y que mejore su psi- des. En primer lugar, mediante un acondi-
comotricidad; desde los 10 a los 14 aos cionamiento fsico general en el que predo-
podemos incrementar su actividad fsica de mine la duracin del trabajo que realice-
una forma general, con un desarrollo de sus mos sobre la intensidad. Poco a poco,
cualidades fsicas y especialmente con podemos ir incrementando la intensidad
actividades de tipo aerbico, como las del del ejercicio e incluso realizar ejercicios
excursionismo; es aproximadamente, a ms especficos para la actividad que haya-
partir de los 15 o 16 aos, cuando podre- mos elegido. Un entrenamiento de estas
mos incrementar el volumen de las cargas caractersticas nos va a permitir, al cabo de
del ejercicio, con participacin en activida- dos meses, observar resultados positivos
des de mayor intensidad, por ejemplo en nuestro rendimiento.
mayores desniveles; adems, es el mejor Hay que tener en cuenta ciertos princi-
momento para iniciar una preparacin tc- pios del entrenamiento como el de la espe-
nica especfica. cificidad, que nos indica que no todos los
En los adultos, el nivel ptimo de con- entrenamientos van a permitir una transfe-
dicin fsica se alcanza entre los 26 y los rencia adecuada con otros deportes o disci-
28 aos, con alguna modificacin segn el plinas; as, por ejemplo, ejercicios de fuerza
nivel de entrenamiento. Lo cual no quiere mxima sobre nuestros brazos no van a
decir que personas de 40 a 70 aos, inclu- aumentar nuestra resistencia aerbica al
so ms, no se puedan encontrar en un ms caminar, sin menoscabo de que una prepa-
que adecuado nivel de condicin fsica y racin fsica ms genrica tambin nos
tcnica, tal y como podemos observar en aportar sus ventajas. La magnitud de nues-
nuestras montaas. tro entrenamiento ha de ser suficiente para
que nuestro cuerpo se adapte y produzca
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO una supercompensacin; pero sta no puede
La planificacin de un entrenamiento ser excesiva, puesto que entraramos en una
para personas de condicin fsica normal o fase de sobreentrenamiento. Para ello
poco habituadas deber estar acorde a los hemos de establecer perodos de recupera-
objetivos que pretende lograr; no vamos a cin que nos permitirn progresar en nues-
desarrollar la preparacin fsica de los tro nivel de acondicionamiento fsico. Por
deportistas de alto rendimiento o que quie - supuesto, cada entrenamiento debe ser indi-
ran competir puesto que excedera las pre- vidualizado en funcin de las caractersticas
tensiones de este libro. fsicas, fisiolgicas, la edad y el nivel de
Cuando decidamos mejorar nuestra condicin fsica previo de cada persona.

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266 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Para el entrenamiento de nuestra resis- diversos grupos musculares, como los


tencia aerbica realizaremos ejercicios de msculos abdominales y dorsolumbares, y
larga duracin y escasa intensidad como especialmente en nuestra actividad los
por ejemplo, la carrera continua, el ciclis- msculos de las piernas. Tras un perodo
mo, la natacin y otros deportes que per- de entrenamiento con ejercicios gimnsti-
miten, en parte, una transferencia con las cos, cuando nuestro nivel de fuerza haya
actividades en el medio natural, aunque aumentado, podemos incluir ejercicios con
algunos de ellos desarrollen grupos mus- cargas, aparatos, pesas, u otros, pero que
culares ms especficos. sean un complemento para nuestra activi-
La carrera continua es uno de los mejo- dad. En estos casos es preferible que nos
res entrenamientos para las marchas asesoremos por un especialista. La mejora
excursionistas. Su duracin oscilar de nuestra fuerza debe ir acompaada de
entre los 15 y los 60 minutos segn un entrenamiento de la flexibilidad articu-
nuestro nivel, con un ritmo medio de lar y de la elasticidad muscular.
unos 5 a 6 minutos por kilmetro, man- Existen otras muchas actividades fsi-
teniendo las pulsaciones entre las 120 y co-deportivas que nos permiten mejorar
las 160 por minuto. La frecuencia car- nuestra condicin fsica, como, por ejem-
daca ser de un 70 a un 80% de la fre- plo, el ciclismo, el esqu de fondo o la
cuencia cardaca mxima, calculada a natacin, actividades que favorecen tanto
partir de la regla de 220 menos la edad. nuestros procesos aerbicos como muscu-
El fartlek es un entrenamiento basado lares.
en la carrera, donde en un rgimen de
carrera aerbico se producen cambios CALENTAMIENTO ANTES DE LA
de ritmo en distancias variables, desde EXCURSIN
los 100 a los 500 metros. Este tipo de Es norma comn y obligada que antes
entrenamiento, tambin continuo, per- de cada sesin de entrenamiento dedique-
mite incrementar la intensidad del ejer- mos un tiempo no inferior a 12 o 15 minu-
cicio, con alguna fase anaerbica. tos para preparar nuestros msculos y el
Los entrenamientos fraccionados, ca- aparato cardiocirculatorio a la actividad
racterizados por la repeticin de ca- que vamos a realizar posteriormente. Sin
rreras de menor distancia a gran veloci- embargo, cuando vamos a realizar nuestras
dad, aunque interesantes, pueden resul- excursiones, pocas son las personas que
tar menos tiles para los excursionistas realizan ejercicios de calentamiento pre-
que no pretendan competir. vios a la marcha.
Las carreras en cuesta y el entrena- Comenzar a andar despacio para calen-
miento total(carrera alternada con tar nuestros msculos es una pauta adecua-
ejercicios gimnsticos) son otros siste- da, pero insuficiente cuando vamos a reali-
mas interesantes para el incremento de zar una excursin de varias horas, sobre
nuestra resistencia. todo si tiene grandes desniveles. Adems,
a veces el desnivel est nada ms comen-
Para el entrenamiento de la condicin zar a andar, lo que exige un esfuerzo con-
muscular trabajaremos globalmente todos siderable a nuestros msculos. Es conve-
los grupos musculares. Sin entrar a fondo niente antes de empezar a caminar, hacer
en los sistemas de entrenamiento, mencio- unos minutos de estiramientos y ejercicios
nar que este fortalecimiento muscular se sencillos de movilidad articular mediante
realizar inicialmente en personas poco giros y rotaciones suaves, sin rebotes, que
entrenadas, mediante repeticiones de ejer- realizaremos en las principales articulacio-
cicios gimnsticos sencillos que trabajen nes, dedos del pie, tobillos, rodillas, cade-

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Preparacin fsica y nutricin para la realizacin de actividades en la naturaleza 267

ras, columna vertebral, cuello, hombros, secuencia de las marchas por la naturaleza
codos y muecas. tras un esfuerzo de moderada intensidad y
de larga duracin, es un cansancio genera-
Ejercicios de elasticidad: (figura 11.3). lizado. Se manifiesta por una prdida de
Proponemos realizar una serie de esti- fuerza, agotamiento de la energa de nues-
ramientos de los grupos musculares que tros msculos, descenso de nuestra capaci-
van a estar implicados en la marcha. dad de trabajo y movimientos descoordina-
Aunque existen diversos procedimientos, dos. Es una fatiga transitoria cuya recupe-
optaremos por el ms simple que consisti- racin es variable segn factores persona-
r en mantener la posicin durante 20 a 30 les como la motivacin o el nivel de condi-
segundos de forma pasiva, actuando espe- cin fsica previo; el adecuado uso del
cialmente sobre los msculos de las pier- ritmo y los perodos de pausa; y las tcni-
nas, cudriceps, isquiotibiales, gemelos, cas de recuperacin, como los estiramien-
aductores, etc., y sobre los msculos del tos o los masajes.
tronco, espalda y hombros. El proceso de recuperacin del cansan-
cio tiene una primera fase, inmediata a la
finalizacin del ejercicio, que dura algo
3. RECUPERACIN TRAS menos de cinco minutos, durante la cual
EL ESFUERZO FSICO observamos un descenso de la frecuencia
cardaca y respiratoria. Tambin se recupe-
La fatiga es un estado fisiolgico pro- ra el fosfgeno muscular y las reservas del
ducido tras la realizacin de esfuerzos de oxgeno almacenado por la mioglobina, as
mayor o menor intensidad; las reacciones como la deuda de oxgeno alactcida, es
que produce conllevan unas complejas decir que no depende del acmulo del
modificaciones metablicas que, en defini- cido lctico, aunque en esta fase se produ-
tiva, condicionarn la imposibilidad para ce un incremento de la concentracin de
continuar nuestra marcha. ste.
Es importante diferenciar la fatiga En la segunda fase de recuperacin se
fisiolgica, es decir, proporcional al esfuer- producir una cancelacin de la deuda de
zo realizado segn nuestro nivel de acondi- oxgeno, que corresponde a la diferencia
cionamiento fsico previo, de la fatiga ps- entre la cantidad de oxgeno consumida
quica que se produce fundamentalmente durante la recuperacin, frente a la canti-
por la falta de motivacin o de satisfaccin dad de oxgeno que consumiramos en con-
por la actividad que estamos realizando. diciones de reposo. El cido lctico que se
En ocasiones se puede producir una sensa- acumula en la sangre y en los msculos
cin de cansancio superior a lo que sera origina una fatiga muscular pasajera; su
normal cuando en nuestro camino nos eliminacin se ve favorecida mediante un
encontramos alguna dificultad tcnica para proceso de recuperacin activa que consis-
la que no estamos preparados, lo que nos tir en ligeros ejercicios de movilidad o
produce un alto nivel de estrs. estiramientos como los indicados anterior-
Tambin hemos de tener en cuenta la mente.
fatiga crnica que puede darse en personas El glucgeno muscular, principal fuen-
que estn agotadas como consecuencia de te energtica junto con las grasas en las
esfuerzos repetidos sin los adecuados per- excursiones de larga duracin, es el que
odos de descanso, aunque sta sera una ms tarda en reponerse, especialmente si el
situacin derivada ms de la competicin y esfuerzo ha sido largo y prolongado, esti-
del sobreentrenamiento. mndose segn autores, en unas 46 horas si
El cansancio que se produce como con- tomamos una dieta rica en hidratos de car-

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268 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Figura 11.3 Estiramientos previos a la marcha.

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bono. No obstante, como veremos poste - durante la primera hora. No son aconseja-
riormente, la reposicin del glucgeno bles las bebidas azucaradas, lo mejor es el
muscular es muy rpida durante las diez agua mineral o las bebidas isotnicas con
primeras horas. la salvedad de su elevado coste. La comida
no ha de ser inmediata a la conclusin de
nuestra excursin, evitando las ingestas
muy copiosas, reponiendo sobre todo lqui-
dos y sales minerales, por ejemplo con cal-
dos; el resto de la comida debe contener
abundantes hidratos de carbono.

Pautas para la prevencin de la fatiga:


Calienta tus msculos antes de
comenzar la excursin
Figura 11.4 Montaero durmiendo, Distribuye los descansos segn la
recuperandose tras el esfuerzo fsico. duracin y dificultad de la excursin
Bebe lquidos, incluso antes de tener
PAUTAS PARA LA PREVENCIN DE LA sed
FATIGA Toma alimentos energticos de rpi-
En primer lugar tal y como hemos indi- da asimilacin durante tus descansos
cado en otros captulos, durante nuestra Mantn tu ritmo, sin apresurar la
excursin hemos de respetar los tiempos de marcha
descanso, aprovechndolos para la reposi- Al acabar la actividad realiza una
cin de lquidos y alimentos energticos recuperacin activa con estiramien-
como indicamos en el apartado sobre nutri- tos
cin e hidratacin. Hay que mantener un No te olvides de reponer, con mode-
ritmo constante a lo largo de la excursin, racin, los lquidos y nutrientes per-
modificndolo, claro est, en funcin de didos
los desniveles del terreno, pero sobre todo,
que sea nuestro ritmo; ste es uno de los
mejores mtodos para evitar un cansancio 4. NUTRICIN E
excesivo. HIDRATACIN
Una vez concluida nuestra excursin,
en primer lugar es conveniente que realice- Al igual que un montaero, escalador o
mos estiramientos suaves y ejercicios de excursionista adquiere mediante el entre-
movilidad articular, similares a los descri- namiento una preparacin fsica y psquica
tos para el calentamiento, manteniendo los adecuada, tambin debe controlar su ali-
estiramientos entre 30 y 60 segundos. La mentacin, conociendo los nutrientes que
prctica de un automasaje, principalmente forman parte de sus alimentos e ingiriendo
en nuestras piernas y pies, adems de ser los ms adecuados antes, durante y des-
muy agradable puede contribuir a evitar las pus de sus actividades.
temibles agujetas.
Por otra parte, durante nuestro proceso NUTRIENTES ESENCIALES
de recuperacin haremos una correcta Bsicamente, sin entrar en una descrip-
reposicin de lquido y nutrientes, evitare- cin nutricional profunda, existen diversos
mos las bebidas demasiado fras, bebiendo nutrientes que componen nuestros alimen-
a pequeos sorbos a razn de un litro tos y que distribuiremos en dos tipos:

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270 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

1. Nutrientes utilizados como combustible grasos libres. Conforme aumenta la dura-


o fuente energtica. cin del ejercicio, tal y como sucede en las
2. Nutrientes no energticos. marchas en el medio natural, se utilizan
estos cidos grasos libres como principal
1. Nutrientes energticos. Principios inme- sustrato energtico, puesto que tienen la
diatos. ventaja de proporcionar una mayor canti-
Los principios inmediatos son las sus- dad de molculas de ATP que el glucgeno,
tancias nutritivas que el organismo utiliza contribuyendo de esta manera a la demora
como fuente de obtencin de energa, aun- de la fatiga.
que no es su funcin exclusiva. Los princi- Las grasas no slo actan como com-
pios inmediatos son tres: bustible, sino que tambin tienen otras fun-
Hidratos de carbono o glcidos. ciones, como la de aislarnos del fro, servir
Grasas o lpidos. de vehculo transportador a algunas prote-
Protenas o prtidos. nas, o formar parte de la propia membrana
celular.
Hidratos de carbono
Tambin denominados glcidos o car- Protenas
bohidratos, pueden clasificarse segn su Son imprescindibles para la vida, su
nmero de molculas en monosacridos, principal funcin es formar la estructura
disacridos y polisacridos; destacaremos de nuestro cuerpo. Forman parte de todas
de entre los monosacridos la glucosa, y de las clulas y tejidos del organismo, inter-
entre los polisacridos el glucgeno. Su vienen en las reacciones del metabolismo
funcin principal es la produccin de ener- celular, actan en la defensa contra las
ga, a travs de una serie de transformacio- infecciones, y a nivel muscular forman la
nes, en el transcurso de las cuales se pro- estructura contrctil de stos. Desde el
ducirn molculas de ATP (adenosn trifos- punto de vista energtico, las protenas no
fato), que es el verdadero combustible de son un buen sustrato, se estima que contri-
las reacciones energticas. buyen, solamente, entre un 10 y un 15 por
Los hidratos de carbono son junto con ciento del total de la energa utilizada
las grasas el principal sustrato energtico durante el ejercicio, siendo ms utilizadas
durante los esfuerzos prolongados, espe- en condiciones extremas, cuando la dura-
cialmente el glucgeno almacenado en los cin de un ejercicio hace que se agoten los
msculos, que se transformar en glucosa depsitos de glucgeno.
mediante las vas metablicas aerbicas y
anaerbicas proporcionando al organismo 2. Nutrientes no energticos. Vitaminas y
3 molculas de ATP por la va anaerbica minerales.
frente a 39 molculas de ATP por la va Tanto las vitaminas como los minerales
aerbica, a partir de 180 gramos de gluc- son sustancias imprescindibles, cuya ca-
geno. rencia puede provocar serios trastornos.
Una dieta equilibrada aporta las vitaminas
Grasas o lpidos necesarias, no siendo preciso tomar suple -
Las grasas que tomamos en nuestra ali- mentos vitamnicos para mejorar el rendi-
mentacin sufren un proceso de digestin y miento fsico, aunque algunos autores con-
posterior resntesis, produciendo entre sideran que en personas sometidas a fuer-
otras, los triglicridos, que se almacenan tes entrenamientos es conveniente un
en el tejido adiposo y en los msculos. suplemento vitamnico. En caso de caren-
stos son utilizados como fuente energti- cias por una alimentacin inadecuada, o
ca, para lo cual se transformarn en cidos prdidas producidas en situaciones de

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estrs, puede requerirse un aporte suple - Dentro de stos podemos distinguir los
mentario; as una carencia de vitaminas B glcidos de absorcin lenta ms ricos en
y C produce una disminucin del rendi- polisacaridos y los glcidos de absorcin
miento fsico. De cualquier manera hemos rpida, normalmente monosacridos. Entre
de tener en cuenta que la ingestin indis- los glcidos de absorcin lenta destacare-
criminada de vitaminas puede dar lugar a mos: las patatas, los cereales (trigo, arroz,
alteraciones patolgicas por hipervitami- avena, maz) y sus productos derivados
nosis, fundamentalmente vitaminas liposo- como el pan, las pastas (macarrones, fide-
lubles como la vitamina A y la D. os, etc.), galletas y repostera en general,
Los minerales como el sodio, cloro, que tambin contienen glcidos de absor-
potasio, magnesio, zinc o cobre, sufren cin rpida y materia grasa.
abundantes prdidas por el sudor y la orina, Entre los glcidos de absorcin rpida
durante el ejercicio intenso. Su prdida hay podemos destacar: la sacarosa que encon-
que reponerla de inmediato y para ello hay tramos en el chocolate, pasteles, bebidas
que tener en cuenta que las aguas de mon- azucaradas, y el azcar que utilizamos
taa son pobres en sales minerales, por lo habitualmente; la lactosa que encontramos
que habremos de aadirlas, como indica- en la leche (junto con otros componentes
mos en el apartado sobre hidratacin, o lipdicos y proteicos); y la glucosa y fruc-
bien tomar bebidas isotnicas. tosa que encontramos en las frutas (ricas
adems en vitaminas y fibra).
LOS ALIMENTOS Y SU COMPOSICIN
Los nutrientes y otros bioelementos sin Alimentos ricos en vitaminas
poder nutritivo como la fibra se combinan Las vitaminas estn contenidas en
en distintas proporciones en los alimentos mayor o menor cantidad en los diversos
que tomamos; es interesante que conozca- alimentos. Vamos a indicar aquellos que
mos la composicin de los alimentos para posean un mayor contenido de cada vita-
tomarlos en la proporcin adecuada. mina:
Existen diversas clasificaciones de los Vitamina A: Hgado, yema de huevo,
alimentos de las que elegiremos aquella atn, grasa de la leche, zanahoria,
que los clasifica en funcin de los nutrien- tomate, col.
tes que componen cada alimento, segn Vitamina D: Hgado de pescado, atn, sar-
sta pueden ser: dinas, salmn, yema de huevo. Tambin
se sintetiza por la accin de los rayos
Alimentos proteicos solares sobre ciertas sustancias precur-
Su componente ms importante son las soras de nuestro organismo.
protenas, prcticamente no existe ningn Vitamina E: Aceite de girasol, de maz o
alimento cuyo componente sea exclusiva- de oliva, frutos secos y cereales.
mente proteico. Los que contienen ms Vitamina K: Hgado, col, espinacas,
protenas son: la carne, el pescado, los hue- lechuga, guisantes.
vos, las legumbres y los frutos secos. Vitamina B1 y B2: Levadura de cerveza,
judas, frutos secos, hgado, carne de
Alimentos lipdicos cerdo.
Pueden ser de origen animal o de origen Vitamina B6: Levadura de cerveza, ger-
vegetal, como los aceites, mantequilla, mar- men de trigo, hgado, carne de vacuno,
garina, pasteles, helados, ciertos alimentos de cerdo y de cordero, sardinas, sal-
preparados, patatas fritas y similares. mn, pltanos, legumbres.
Vitamina B12: Hgado, riones, pat, atn,
Alimentos glucdicos queso, yema de huevo.

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272 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Vitamina C: Naranja, limn, kiwi, fresas, NECESIDADES ENERGTICAS ,


legumbres, patatas, espinaca, col. METABOLISMO BASAL
Nuestro cuerpo necesita energa para
Alimentos ricos en minerales poder realizar sus actividades, tanto las de
Respecto a los minerales slo vamos a mantenimiento de sus funciones vitales,
comentar algunos de ellos y los alimen- como las derivadas de la actividad fsica.
tos en los que se encuentran en mayor Como ya hemos comentado, obtenemos la
proporcin. energa a partir de la degradacin de los
Calcio: Leche y derivados, frutos secos y nutrientes contenidos en los alimentos, que
algunos vegetales. denominamos principios inmediatos (hi-
Hierro: Carnes en general, moluscos, dratos de carbono, lpidos y protenas), que
legumbres, pan. mediante una serie de procesos metabli-
Potasio: Levadura de cerveza, legumbres, cos aerbicos (en presencia de oxgeno) y
patatas, pltanos, chocolate, pescado, anaerbicos (con poco oxgeno), nos van a
carne. permitir obtener una mayor o menor canti-
Cloro y sodio: Se suele tomar en forma de dad de molculas de ATP (adenosin trifos-
sal comn (NaCl) aadida a las comi- fato), que es la molcula energtica que en
das, aunque est extensamente reparti- ltima instancia utilizamos como combus-
da en muchos alimentos. tible.
Tambin podemos sintetizar ATP a par-
PROPORCIN DE LOS NUTRIENTES tir del denominado sistema del fosfgeno,
Una dieta equilibrada es aquella que en el que compuestos fosfatados como la
guarda una proporcin correcta entre sus fosfocreatina (PC) pueden ceder su grupo
nutrientes. fosfato al ADP (adenosn difosfato), para
Segn las opiniones de la mayora de formar ATP (adenosn trifosfato), reaccin
los dietistas deportivos, la proporcin de que permite obtener una cantidad de ener-
principios inmediatos en las personas que ga limitada, pero con gran rapidez.
desarrollan una actividad fsica, indepen- Las necesidades energticas de nuestro
dientemente de la cantidad total de caloras organismo se utilizan para:
que necesiten, debe contener el 15% de El metabolismo basal.
protenas, el 30% de lpidos y el 55% de El desarrollo de las actividades fsicas.
hidratos de carbono, de los cuales el 10% El gasto energtico derivado de la di-
sern de absorcin rpida y el 45% restan- gestin, almacenamiento y transforma -
te de absorcin lenta. cin de los alimentos.
Existen dietas en las que estas propor-
ciones se modifican, como en diversas die- 1. Metabolismo basal.
tas de adelgazamiento, o en dietas especia- Es el gasto energtico de un individuo
les aplicadas al deporte de competicin, en reposo, que se utiliza para mantener el
como las modificaciones en las proporcio- calor corporal, para la formacin de sus
nes de los nutrientes los das previos a la tejidos (la sntesis de protenas precisa de
competicin. un 30 a un 40% de esta energa), y para el
funcionamiento de todos sus rganos. Las
necesidades energticas para nuestro man-
Proporcin de los principios inmediatos: tenimiento varan en funcin del sexo,
Hidratos de carbono 55% edad, clima, talla, peso, raza e incluso
Lpidos 30% nuestro estado emocional.
Protenas 15% El metabolismo basal se mide en calo-
ras, por mtodos fisiolgicos directos pro-

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ADP + Fosfocreatina ATP + Creatina

Mtodo aproximado para la determinacin del metabolismo basal


Hombre: 1 kilocalora kilogramo de peso hora
Mujer: 0,95 kilocaloras kilogramo de peso hora

pios de la investigacin mdica. Existen, este gasto energtico, el 75% se utiliza en


tambin, otros procedimientos indirectos el trabajo de termorregulacin ya sea en la
que nos permiten averiguar de forma apro- lucha contra el fro o contra el calor, el
ximada el metabolismo basal de una perso- 25% restante se utilizar en el trabajo
na, utilizando unas tablas que relacionan el mecnico.
peso, la talla y la superficie corporal; segn Para el clculo del gasto por actividad
la edad y el sexo. De forma rpida y apro- fsica existen diversas tablas que nos dan el
ximada el metabolismo basal en el hombre gasto energtico en funcin del tipo de tra-
adulto equivale a 1 kilocalora por kilogra- bajo, ya sea ste ligero, moderado, duro, o
mo de peso y por hora, mientras que en la muy duro; estas tablas nos dan unos valo-
mujer equivale a 0,95 kilocaloras por kilo- res aproximados por minuto, por horas o
gramo de peso y por hora; o bien multipli- incluso por da.
car 24 o 25 caloras por kilogramo de peso En lo que respecta a las actividades fsi-
en el hombre, y 22 o 23 caloras por kilo- cas en general y a las desarrolladas en el
gramo de peso en la mujer, lo que supone, medio natural en particular, existen otras
sin tener en cuenta la edad, ni otros facto- serie de tablas que nos indican el gasto
res, unas cifras medias de 1.600 caloras energtico medio durante el desarrollo de
por da en el hombre adulto de unos 70 kg las distintas actividades, as por ejemplo:
de peso, y unas 1.500 caloras en la mujer. Caminar (5 km/h) 0,06
La unidad que se utiliza para expresar kcal/kg/minuto.
las necesidades energticas es la kilocalo- Correr (8-10 km/h) 0,15
ra. Una kilocalora es la cantidad de calor kcal/kg/minuto.
necesaria para elevar en un grado centgra- Montar a caballo 0,11
do un kilo de agua, concretamente para ele - kcal/kg/minuto.
var la temperatura de esa cantidad de agua Montar en bicicleta 0,12
de 14,5C a 15,5C. Incorrectamente se uti- kcal/kg/minuto.
liza el termino caloras cuando nos esta - Montaismo, esquiar 0,15
mos refiriendo a kilocaloras, pero por el kcal/kg/minuto.
amplio uso de este trmino se hace necesa-
rio que lo tengamos en cuenta. Tambin (segn datos de G. Varela y F. Grande
podemos encontrar como unidad de energa Covin)
el Julio, concretamente el kilojulio; el pro-
cedimiento de conversin de estas unidades 3. El gasto energtico derivado de la
es muy simple, bastar con saber que 1 digestin, almacenamiento y transfor-
kilocalora equivale a 4,18 kilojulios. macin de los alimentos.
Tambin denominado efecto trmico de
2. El desarrollo de las actividades fsicas. los alimentos o accin dinmico especfi-
Al gasto metablico basal hay que ca, supone aproximadamente el 10% del
sumar el gasto energtico necesario para gasto calrico total. Este parmetro est
realizar el trabajo muscular, es decir, para contemplado en los valores calricos refle-
el desarrollo de las actividades fsicas. De jados en las diversas tablas de alimentos,

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274 Manual de tcnicas de montaa e interpretacin de la naturaleza

Gasto energtico medio en la actividad fsica*


Actividad ligera 2,5 a 4,9 kcal por minuto 75 a 100 kcal por hora
Oficinistas, profesionales liberales, trabajos mecanizados, labores del hogar con
electrodomsticos, etc,.
Actividad moderada 5 a 7,4 kcal por minuto 100 a 300 kcal por hora
Albailes, electricistas, agricultores con mquinas, dependientes, labores del hogar
sin electrodomsticos, actividad fsica moderada como bailes, bicicleta de paseo,
andar por terreno llano.
Actividad intensa 7,5 a 9,9 kcal por minuto 300 a 500 kcal por hora
Mineros, agricultores sin mquinas, diversos deportes como ftbol, tenis, senderis-
mo con desniveles medios.
Actividad muy intensa 10 a 25 kcal por minuto 500 a 1.100 kcal por hora
Trabajos muy duros, herreros, leadores, deportes de competicin, natacin, carre-
ras pedestres, alpinismo.

* Los valores medios estimados son para un hombre de unos 25 aos, segn la clasifica-
cin adaptada de Davidson y Passmore. Estos valores se modifican segn la edad, sexo
y la duracin e intensidad de la actividad.

ndice de masa corporal (IMC)= Peso (kg) / Talla (m2)

Normopeso o tipo 0 20 - 24,9 Peso adecuado


Sobrepeso o tipo I 25 - 29,9 Sobrepeso moderado
Obesidad o tipo II 30 - 39,9 Sobrepeso severo
Obesidad mrbida o tipo III >40 Obesidad patolgica

por lo que no requiere clculos comple- si nuestra ingestin calrica es correcta, es


mentarios. controlando nuestro peso. Existen diversos
La ingestin de alimentos debe propor- procedimientos para saber si ste est den-
cionar una cantidad de caloras similar a la tro de los lmites adecuados, uno de los
que consumimos, as como una proporcin ms utilizados es el denominado ndice de
correcta de stos. La cantidad de caloras Masa Corporal (IMC) o ndice de Quetelet,
que debe consumir una persona es por lo que consiste en dividir el peso por la talla
tanto variable, adems de por su edad y en metros al cuadrado, su resultado nos
sexo, por el tipo de actividad que realiza, indicar nuestra situacin respecto a nues-
por lo que no podemos establecer una can- tro peso ideal.
tidad estandarizada, sino que habr que Segn este ndice diremos que nuestro
calcularla en cada individuo. Las necesida- peso es adecuado cuando el IMC, est
des calricas diarias pueden variar desde comprendido entre 20 y 24,9. Las variacio-
las 2.000 a las 3.500 segn su actividad en nes de este resultado nos indicarn una
un hombre de unos 25 aos y 70 kilos de desviacin del peso normal y posiblemente
peso. la necesidad de tener que llevar una dieta
Una de las principales formas de saber