Es importante reconocer que el
estrs es algo comn y que
afecta a muchas personas, no
ests solo.
Todo se puede solucionar.
Mi recomendacin es que
tomes en cuenta todos los
consejos que te doy para que
puedas salir adelante con
estos problemas.
Adrin Chvez.
aadrianchavez@outlook.com
Estrs e insomnio en
estudiantes de
medicina.
Computacin bsica.
Adrin Chvez.
25 de Abril del 2014.
El estrs es un sentimiento de
tensin fsica o emocional.
Puede provenir de cualquier
situacin o pensamiento que lo
haga sentir a uno frustrado,
furioso o nervioso.
El estrs es la reaccin de su
cuerpo a un desafo
demanda. En pequeos
episodios el estrs puede ser
positivo, como cuando le ayuda
a evitar el peligro o cumplir con
una fecha lmite. Pero cuando
el estrs dura mucho tiempo,
puede daar su salud.
El insomnio es la dificultad para Recomendaciones para
conciliar el sueo, permanecer evitar el estrs y el
dormido durante la noche o insomnio:
despertarse demasiado
temprano en la maana. Evita no dormir a tus
horas, esto altera tu ciclo
Los episodios de insomnio del sueo.
pueden aparecer o Come adecuadamente.
Organiza tus horarios, es
o desaparecer o ser duraderos. muy importante tener tus
La calidad del sueo es tan actividades agendadas.
importante como la cantidad de
ste que usted tenga.