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Nombre del alumno: Angel Adrián Chávez Sánchez

Facultad adscrito: Medicina

Angel Adrián Chávez Sánchez Facultad adscrito : Medicina Insomnio y estrés percibido en estudiantes de medicina
Insomnio y estrés percibido en estudiantes de medicina }
Insomnio y estrés percibido en estudiantes de medicina
}

Académico: Anabell Yenelly Ramírez Jiménez

Matrícula: S16012170
Matrícula: S16012170

Contenido

INTRODUCCIÓN

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¿De qué trata mi artículo?

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Ejemplos de cómo organizarte

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Conclusión

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Bibliografía

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INTRODUCCIÓN

Elegí este artículo porque me parece un tema interesante, ya que se relaciona de manera directa con lo que sucede en el ambiente que me encuentro, esto debido a que estudio la carrera de medicina en la facultad de medicina en la Universidad Veracruzana y creo que es importante conocer qué tan común es el estrés y el insomnio en los estudiantes de esta carrera.

En mi opinión es bastante importante que se conozca la situación mental de los estudiantes de las facultades de la Universidad Veracruzana, no sólo de la unidad de ciencias de la salud, ya que al parecer los problemas relacionados con el estrés y el insomnio no son endémicos de la facultad de medicina y afectan a toda la población estudiantil.

Es por eso que en este proyecto me gustaría dar las bases para demostrar que estos problemas existen así como dar algunas ideas para poder solucionarlo.

Ángel Adrián Chávez Sánchez

¿De qué trata mi artículo?

E l artículo que yo escogí trata sobre determinar la relación que existe entre el estrés y el insomnio en estudiantes de medicina (cabe aclarar que el artículo no es veracruzano, ya que fue realizado en Villahermosa, Tabasco), tomando en cuenta distintos factores como la escuela misma, incluyendo las tareas que se les asignan, la familia, los amigos,

etc.

En este artículo se realizan varias pruebas y preguntas para llegar a una conclusión con respecto a cómo afecta el estrés y el insomnio la precisión, la intensidad, la manera y la disposición con la que los estudiantes realizan sus labores cotidianas, así como la razón del porqué de esta afección (llegando a tocar el hecho de la falta de adaptabilidad al nuevo sistema de educación superior), así como saber cómo afecta esto a su rendimiento académico.

Les presento entonces el artículo en el que estoy basando todo mi proyecto a manera de síntesis para que tengan un contexto de las soluciones pertinentes:

para que tengan un contexto de las soluciones pertinentes: Insomnio y estrés percibido en estudiantes de
Insomnio y estrés percibido en estudiantes de medicina
Insomnio y estrés percibido en estudiantes de medicina

del

Valle

de

México,

Universidad

Tabasco, México.

Introducción: El insomnio se ha relacionado como consecuencia para el deterioro de la capacidad para trabajar en precisión e intensidad. El estrés es un tema común en investigaciones psicológicas, fisiológicas y laborales debido a las condiciones ambientales, sociales y económicas.

Campus Villahermosa, Villahermosa,

Objetivo: Determinar la relación del insomnio con el estrés en alumnos de la licenciatura en medicina en la Universidad del Valle de México, Campus Villahermosa.

Métodos: Se realizó un estudio observacional, transversal y prospectivo en estudiantes de la Universidad del Valle de México de ciencias de la salud campus Villahermosa, Tabasco en mayo del 2016. Se incluyeron alumnos de segundo, cuarto y sexto semestre de la licenciatura en medicina del campus Villahermosa mediante un cuestionario de 28 ítems, la escala de Atenas y de estrés percibido.

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Resultados: Se evaluaron 94 estudiantes de la carrera de medicina donde se encontró que el 21.28% presentaba insomnio, 34.04% resultaron positivos al estrés y 10 casos tenían estrés relacionado al insomnio.

Conclusión: Existe una relación entre el estrés y el insomnio en los estudiantes de medicina.

el estrés y el insomnio en los estudiantes de medicina. Los trastornos del sueño y de

Los trastornos del sueño y de forma particular el insomnio, son motivos de consulta frecuente en atención primaria y un buen número de las demandas dado a la globalización, en donde diverso autores datan que dado a las múltiples clasificaciones y definiciones del insomnio dificultan su manejo.

El insomnio deteriora la capacidad para trabajar en precisión e intensidad, causa malestar opcional, tanto directa como indirectamente, y está asociado con irritabilidad y hostilidad. Este se ha asociado con el bajo desempeño laboral, la salud general física o mental disminuida y los desórdenes psicológicos. García et al., definieron el sueño como un estado fisiológico donde existe una pérdida gradual de la conciencia, recurrente y reversible, en respuesta al medio ambiente. En un estudio evaluaron a estudiantes de primer año de medicina de Santiago de Cuba, mediante una encuesta, también se les realizó un electroencefalograma, denotando mayor prevalencia el sexo masculino, relacionados con hábitos tóxicos y estilos de vida inadecuados. En otro estudio realizado en pacientes de 30 a 64 años con insomnio en la Ciudad de México, mediante la escala de Atenas de insomnio, se observó que este era un motivo de consulta común en la atención medica

primaria, con gran trascendencia por sus efectos sobre la calidad de vida, resultando con prevalencia de insomnio subjetivo

y

de comorbilidad de 33.33%, el insomnio y obesidad con 23.08%, insomnio y diabetes mellitus tipo 2 de 14.74% e insomnio

e

hipertensión con 17.9%.4 Rebok y Daray, mostraron que aproximadamente el 50% de los adultos mayores tienen quejas

acerca de perturbaciones significativas en el sueño, ya que estos patrones se producen entre la edad adulta temprana (19 años), durando hasta los 60 años de edad. En pacientes con insomnio se ha evidenciado una prevalencia de 40.6%, además de una asociación en el 53% de individuos con polifarmacia, en el 42% de individuos con comorbilidades y en el 68.5% de individuos con depresión.

Criterios de selección

Criterios de inclusión: alumnos de segundo, cuarto y sexto semestre de la licenciatura en medicina, quienes aceptaron a contestar los tests y el cuestionario. Criterios de exclusión: alumnos quienes estén tratados con antidepresivos del sistema nervioso central.

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Plan de recolección de datos

La recolección de datos se llevó a cabo mediante un cuestionario de 28 ítems correspondientes a las variables: insomnio, estrés, semestre, edad, etc; en donde se incluyeron cinco preguntas asociadas al entorno y demanda académica en relación con el insomnio y estrés con un alfa de cronbach de 0.66. Para la detección de insomnio se implementó la escala de Atenas de insomnio, la cual consta de ocho reactivos los cuales miden las dificultades que ocasionan un déficit en la conciliación del sueño; denotando como caso positivo aquel con seis o más puntos. Para los casos de estrés se empleó la escala de estrés percibido, considerando casos positivos aquellos con puntaje mayor de 20 puntos.

Resultados

Se entrevistaron a 94 estudiantes de la licenciatura en medicina, de los cuales 35 eran hombres (37.23%) y 59 mujeres (62.77%). La edad más frecuente entre los estudiantes fue de 19 años (37.23%), seguido de 20 años (30.85%), 18 años (15.96%), 21 años (7.45%), 24, 25, 45 y 51 años (1.06%); con edad en promedio de 20.15±4.32 años. Se encuestaron a

39 alumnos de segundo semestre (42.86 %), 46 del cuarto (50.55 %) y nueve de sexto semestre (6.59 %). Acorde a la

Escala de Atenas se situaron 20 casos con insomnio (21%) de los estudiantes de la carrera de medicina, mientras que el 79% no presentaba puntuación positiva. En cuanto a la escala de estrés percibido, el 34.04% si presenta casos positivos y el otro 65.96% no. En relación al género con el insomnio, 16 casos del género femenino cursaban con insomnio acorde al resultado de la escala de Atenas y cuatro al género masculino; al contraste del análisis por género no se encontró asociación significativa (p=0.072). En relación al género con el estrés, 24 mujeres casos tenían estrés y en el género masculino ocho casos resultaron positivo, sin evidencia estadística de relación significativa del género con el estrés (p=0.078). En relación al semestre con el insomnio, 11 alumnos de segundo semestre tenían insomnio, seis en el cuarto y tres en el sexto

semestre, sin encontrarse asociación significativa de insomnio en relación con el grado semestral (p=0.153). De acuerdo al semestre con el estrés, del segundo semestre 16 casos cursaban con estrés percibido, en el cuarto semestre 15 casos presentaron el padecimiento, en el sexto semestre un caso resulto positivo; sin evidencia de relación significativa de estrés asociado al grado semestral (p=0.223). La edad asociada al estrés, se encontraron seis eventos de estrés en alumnos de

18 años, 15 estudiantes con 19 años, ocho con edad de 20 años, dos alumnos de 21 años y un caso con 22 años; sin

encontrarse relación significativa en cuanto el estrés asociado a la edad en la población estudiada (p=0.83). Acorde a las exigencias académicas relacionadas con el estrés, en relación a la percepción de la comunidad estudiantil 24 alumnos citaron que estaban totalmente de acuerdo que la demanda escolar les ocasionaba estrés, seis estudiantes estaban de

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acuerdo con lo citado, dos aludieron estar ni de acuerdo ni desacuerdo; solo evidenciando relación de la percepción del estrés ocasionado por los requerimientos educativos (p=0.042).

En relación al estrés asociado con el insomnio, 10 casos resultaron positivos a estrés acorde con el test con insomnio de la escala de Atenas y 10 no lo presentaron, se encontraron 22 casos relacionados del estrés con solución negativa de insomnio; y 52 alumnos que no cursaban estrés ni insomnio. Sin evidencia asociativa de relación de estrés con el insomnio en los estudiantes de la licenciatura en medicina (p= 0.09) (Tabla 5). Acorde a la pregunta sobre cuál era la razón más significativa por la que sufre estrés el estudiantes de medicina, la Universidad (86.17%), seguido de impacto familiar (7.45%), trabajo (5.32%) y amigos (1.06%). En relación a la pregunta sobre a exigencias académicas relacionada al estrés, el 53.19% de la comunidad aludió estar totalmente de acuerdo, 29.79% de acuerdo, 13.83% ni de acuerdo ni desacuerdo, 2.13% desacuerdo y 1.06% totalmente desacuerdo. Acorde al poco tiempo de estudio relacionado con el estrés, el 47.87 % respondió estar totalmente de acuerdo, 41.49 % de acuerdo 5.32 % ni de acuerdo ni desacuerdo, 4.26 %desacuerdo y en menor proporción corresponde a totalmente desacuerdo (1.06%).

Conclusiones

Existe una relación entre el estrés y el insomnio en los estudiantes de medicina de la Universidad del Valle de México encontrada entres los 18 y 20 años, relacionado a la falta de adaptabilidad a un nuevo sistema educativo superior. Resulta de gran relevancia indagar los posibles futuros caso que no logren resolverse, dado a que este efecto impacta en el rendimiento académico del estudiante en donde el nivel cognitivo cesa considerablemente teniendo como resultado un bajo desempeño académico.

Mis opiniones al respecto

un bajo desempeño académico. Mis opiniones al respecto Después de leer el artículo, nos damos cuenta

Después de leer el artículo, nos damos cuenta que el estrés y el insomnio es algo que prevalece en los estudiantes y es algo que no debe ser tratado a la ligera como algo que puede desaparecer de la noche a la mañana, siendo esto un factor importante y decisivo a la hora de ayudar a los estudiantes ya que si no se le trata al problema como lo que es, no podrá ser erradicado desde la raíz.

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Aquí es donde nos encontramos primero con dos cuestiones importantes, ¿qué es el insomnio? Y ¿qué es el estrés?, para responder a estas preguntas es necesario indagar un poco en internet, donde podemos encontrar lo siguiente.

DEFINICIONES
DEFINICIONES

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.1

el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud. ” 1 “ Es la dificultad para
el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud. ” 1 “ Es la dificultad para

Es la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido durante la noche o despertarse demasiado temprano en la mañana. Los episodios de insomnio pueden aparecer o desaparecer o ser duraderos. La calidad del sueño es tan importante como la cantidad de éste que usted tenga.2

importante como la cantidad de éste que usted tenga. ” 2 1 Información obtenida de
importante como la cantidad de éste que usted tenga. ” 2 1 Información obtenida de

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Ángel Adrián Chávez Sánchez

Ya después de tener definidos los conceptos de estrés e insomnio nos damos cuenta de que es algo bastante común y usando de referencia nuestro artículo, muchísimo más en los estudiantes, siendo los de medicina un sector muy vulnerable debido a la carga académica que presentan.

Pasando al hecho de que se da por sentado la existencia de estos problemas en la comunidad estudiantil, me gustaría dar algunos consejos para la prevención e incluso para erradicar este problema que para algunos puede ser algo crónico que incluso una vez tratado puede reincidir si no se tiene un control adecuado.

tratado puede reincidir si no se tiene un control adecuado. Entre las principales cosas que debes
tratado puede reincidir si no se tiene un control adecuado. Entre las principales cosas que debes

Entre las principales cosas que debes tener en cuenta, es que la universidad es un gran cambio, donde apenas nos estamos acostumbrando a otro ritmo de vida que es un poco diferente al de la preparatoria.

Debes saber que muchos alumnos pasan por periodos de estrés e insomnio, y es algo bastante común.

Tienes que tomar en cuenta que tus tiempos deben estar bien organizados, ya sea por día o por semana, incluso

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deberías empezar a agendar tus tareas diarias para que no se te escape nada de lo que tengas que realizar.

Debes empezar a dormir adecuadamente aunque tu cuerpo no te lo pida, recuerda que no es sano dormir menos de 8 horas diarias.

Empieza a comer de manera más saludable, un cuerpo sano es de mucha ayuda a la hora de realizar actividades escolares.

Ángel Adrián Chávez Sánchez

Ejemplos de cómo organizarte.

Para organizar mejor tus días es necesario que agendes tus actividades, ya sea de manera manual, como con la siguiente tabla o con agendas personalizadas que puedes comprar en algunas papelerías.

Horario

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Mañana

Escuela

Escuela

Escuela

Escuela

Escuela

Actividades

pendientes

Tarde

Tarea

Tarea

Tarea

Tarea

Distracción

Descanso

Noche

Dormir

Dormir

Dormir

Dormir

Dormir

Ocio

Esta es una excelente opción para poder organizar mejor tus días y tus actividades, esto podrá reducir el estrés ocasionado por la acumulación de actividades debido a la mala organización de tus días.

Recuerda que tú mismo puedes crear diversas opciones para mejorar tu rendimiento escolar.

El estrés es algo muy común, no tienes de qué preocuparte. Es algo que se
El estrés es
algo muy
común, no
tienes de qué
preocuparte.
Es algo que se
puede
revertir.
Cosas que
puedes
Dormir
realizar para
adecuadamente.
combatir el
estrés:
Organizar
Comer
tus
saludable
10
horarios
que puedes Dormir realizar para adecuadamente. combatir el estrés: Organizar Comer tus saludable 10 horarios

Ángel Adrián Chávez Sánchez

Conclusión

En conclusión, puedo decir que el artículo que encontré para realizar este pequeño proyecto que pretende evidenciar la presencia de estrés e insomnio en los estudiantes me fue de bastante utilidad, además de que me fue relativamente sencillo encontrarlo en la biblioteca virtual de la Universidad Veracruzana, donde ustedes mismos podrán encontrar artículos como el que yo usé de referencia.

El artículo usado es relativamente nuevo, dando lugar a que la información esté bastante actualizada y nos sea de mayor calidad, además de que es realizada también por alumnos que estaban interesados en conocer sobre el tema.

Me doy cuenta también de que es muy importante el organizar nuestras actividades día con día para evitar la acumulación de tareas o incluso evitar que nos olvidemos de estas por estar pensando en otras cosas, siendo esto algo que nos ayudará a reducir los niveles de estrés.

de estas por estar pensando en otras cosas, siendo esto algo que nos ayudará a reducir

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Ángel Adrián Chávez Sánchez

Bibliografía

Alma Gloria Chan Rojas, E. G. (2010). Ebsco Host. Obtenido de

http://web.a.ebscohost.com.ezproxy.cdigital.uv.mx:2048/ehost/detail/detail?vid=2&sid=29cbcb39-da94-4f4c-b97a-

33a95ada85ff%40sessionmgr4009&hid=4101&bdata=JkF1dGhUeXBlPWlwLHVybCx1aWQsY29va2llJnNpdGU9ZWhvc3QtbGl2ZQ%3d%3d#

db=a9h&AN=119643288

Edgar Garcia Rojas, R. d. (2010). Ebsco Host. Obtenido de

http://web.a.ebscohost.com.ezproxy.cdigital.uv.mx:2048/ehost/pdfviewer/pdfviewer?sid=29cbcb39-da94-4f4c-b97a-

33a95ada85ff%40sessionmgr4009&vid=3&hid=4101

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Encuesta

Qué se quiere lograr: Determinar la presencia de estrés en estudiantes. Lugar de aplicación (encuestas): UCS.

A quién va dirigido: Estudiantes de medicina.

Edad: 18-25 años.

Sexo: Femenino/Masculino

Nivel socioeconómico: Intermedio.

CUESTIONARIO SOBRE LA EVALUACIÓN DE RIESGO DE ESTRÉS E INSOMNIO EN ESTUDIANTES DE MEDICINA.

Sexo:

Instrucciones: Subraya la respuesta a cada pregunta.

Edad:

años.

Semestre:

1.

¿Has notado cambios en tus ciclos del sueño?

 

a)

b) No

2.

Aproximadamente ¿Cuántas horas duermes al día?

 

a)

8 horas

b) Más de 6 horas

c) Menos de 6 horas

d) Menos de 5 horas

3.

¿Distribuyes adecuadamente tus horarios para realizar tus actividades?

a)

b) No

4.

¿Consideras excesiva las tareas asignadas por tus maestros?

a)

b) No

5.

¿Consideras haber pasado por periodos de estrés?

 

a)

b) No

6.

Si es así, ¿Has llevado algún tratamiento médico?

 

a)

b) No

c) No he pasado por periodos de estrés.

Ángel Adrián Chávez Sánchez

7.

¿Consideras haber pasado por periodos de insomnio?

a)

b) No

8.

Si es así, ¿Has llevado algún tratamiento médico?

a)

b) No

c) No he pasado por periodos de insomnio.

9.

¿Cuántas horas al día dedicas a tus estudios? (Sin contar las horas de clases)

a)

1 hora

b) 2 horas

c) 3 horas

d) 4 horas o más

10. En tus horas de estudio ¿Consumes alguna bebida energética o café?

a) Sí

b) No