A TERAPIA SISTMICA DA RESPIRAO, O PRANA COMO TERAPIA

Terapia Sistmica da Respirao (TSR) um trabalho teraputico que desenvolvi a partir

da integrao do Renascimento (o Rebirthing de Leonard Orr) com a Respirao
Holotrpica (de Stanislav Grof) e com a cincia yogue do Pranayama, em funo dos 15
anos de experincia como terapeuta de respirao, 20 como instrutor de Yoga e
yogaterapeuta, 10 como massoterapeuta.

Trata-se de um trabalho respiratrio profundo cujo objetivo restabelecer e incrementar a

livre e equilibrada circulao da energia vital (prana), proporcionando expanso da
conscincia e, consequentemente, uma vida mais plena, saudvel e feliz.

A TSR a partir de uma respirao circular, conectada e vibrante - que pode ser pela boca
ou pelo nariz e pode ser uma respirao abdominal ou peitoral, dependendo de cada caso
- vitaliza poderosamente os sistemas nervoso, cardio-vascular, respiratrio, endcrino e
imunolgico, desbloqueia o fluxo da energia bem como das emoes reprimidas que
provocam tenses e se somatizam na forma de desequilbrios e doenas.

Os trabalhos respiratrios teraputicos ficaram conhecidos atravs de Leonard Orr - que

formatou a terapia do Renascimento (Rebirthing) e de Stanislav Grof, um dos pioneiros da
Psicologia Transpessoal e que desenvolveu a tcnica da Respirao Holotrpica.

Para se ter uma idia da enorme importncia da respirao, no que diz respeito nossa
sade psico-emocional, interessante lembrar que o Yoga reconhece a profunda
correlao entre a frequencia da respirao e a frequncia dos pensamentos, como, por
exemplo, dito na Bhagavad Gita parece que dominar o corao ou a mente em suas
inclinaes e seus pensamentos, to difcil como reter um forte vento.

Na meditao podemos sentir perfeitamente este princpio. Na medida em que a

respirao vai se acalmando e diminuindo a sua frequncia, a mente tambm vai
diminuindo e silenciando o seu burburinho, e vice-versa.

Por outro lado, Wilhelm Reich, o pai da psicoterapia corporal, relacionava estreitamente a
amplitude da respirao com a amplitude da experienciao dos sentimentos e das
emoes.

Ele percebeu que contrair a musculatura e diminuir a respirao so dois dispositivos do

complexo corpo/mente que so acionados para evitar-se sentir e entrar em contato com
questes dolorosas e traumticas.
E nestas situaes, a energia que Reich chamou de orgon, os hindus de prana, os
chineses de chi e os japoneses de ki tem sua circulao bloqueada, ocasionando
desequilbrios e doenas de toda a espcie.

Levando-se em conta o fato de que tudo na criao universal de natureza

intrinsecamente dual, com a respirao ocorre o mesmo, e os atos de inspirar e de expirar
expressam no nosso corpo e na nossa energia, esta dualidade sistmica inspirar yang,
ativo, masculino, simptico, adrenalina, desejo; e expirar yin, passivo, feminino,
parassimptico, endorfina, relaxamento, entrega, desapego.

Um Mestre hindu falou que respirar deixar a vida entrar. Ento podemos dizer,
simblica e energeticamente, que quando eu inspiro digo para o Universo: Eu mereo,
quero e posso tudo a que eu tenho direito na qualidade de co-participante da Criao. E
quando eu expiro digo: Eu me liberto e me desapego de tudo o que me limita na
percepo e na experienciao de quem eu realmente sou a Unidade.

Na TSR produz-se uma situao de hiper-ventilao, que vai funcionar como um

amplificador de energia e que vai agir como um verdadeiro roto-rooter, dissolvendo as
couraas e os bloqueios e abrindo caminho para a livre circulao do prana - a energia
universal inteligente que, diga-se de passagem, faz perfeitamente bem o seu trabalho
sem que necessitemos tentar manipular ou controlar o processo. Muito ao contrrio,
apenas respiramos, relaxamos, observamos, e deixamos a energia inteligente trabalhar!

Nesta ambincia energtica to especial, experimenta-se um amplo processo de liberao

das tenses corporais, e uma profunda limpeza, liberao e integrao do material
inconsciente subjacente a estas tenses e couraas. E este processo acontece em
diversas fases de aprofundamento.

Num primeiro momento, a respirao geralmente vai trabalhar na dissoluo das couraas
musculares, frutos das nossas tentativas de - para no sofrer resistir, tentar controlar e se
defender do fluxo natural da vida, o que vai fazer serem represadas no corpo as emoes
no conscientizadas e no aceitas, na forma de tenses crnicas.

A respirao, nesta fase, um verdadeiro aprendizado de relaxamento, entrega, no-

controle e no-resistncia.

Indo mais profundamente, acessam-se as emoes e sentimentos que estavam nos

bastidores das couraas.
E em um nvel ainda mais profundo, so acessados os ncleos dos padres limitadores,
dos traumas e das questes que foram rejeitadas e reprimidas, liberando-os e integrando-
os.
Na TSR experimenta-se um estado alterado de conscincia, onde muitas limpezas e
transmutaes podem ocorrer, como no caso de questes ainda no conscientizadas,
oriundas da fase intra-uterina, do nascimento e/ou da primeira infncia, e at de vidas
passadas, e que ainda hoje esto produzindo sofrimentos e limitaes.

Da mesma forma como acontece com a Meditao e com o Alinhamento Energtico

embora por outras vias todos os contedos psico-emocionais dolorosos e limitadores que
so liberados da dimenso inconsciente e vem para a superfcie do consciente durante
uma sesso de TSR, vem para ser liberados, ressignificados e integrados.

Respirar energeticamente tambm muito til como ajuda no combate ao estresse e a

depresso, melhorando o sono, fortalecendo os sistemas imunolgico, nervoso e cardaco,
aumenta a capacidade respiratria (sendo til na asma, bronquite, rinite e sinusite), alm
de ajudar a promover uma vida feliz, equilibrada e saudvel.

O processo de respirar terapeuticamente consiste, em principio, de 10 encontros de 90

minutos cada um, uma vez por semana ou quinzenalmente. Posteriormente podem ser
necessrios mais 10 encontros, mas o objetivo que, passada a fase da limpeza e da
purificao, a pessoa venha a respirar sozinha de forma independente.

A TSR no indicada para pessoas com problemas cardiovasculares muito graves, com
doenas psiquitricas muito srias, algumas pessoas muito idosas, jovens antes da
puberdade e gestantes com problemas complicados.