1 INFORME MARZO 8 ABRIL 8 DE 2017

Prestaciones de servicios de apoyo a la gestin a la secretaria de educacin,

deportes y culturas del municipio de cinaga de oro como monitor de boxeo.
Se da inicio a este siclo de entrenamiento deportivo (boxeo) con la preparacin
fsica general donde se da la escuelas de boxeo dirigidas como son parada de
combate, lanzamiento de los golpes fundamentales y sus respectivas defensas y
desplazamientos.
Golpes al saco en tiempos de cuatro minutos con un uno de descanso durante
cuatro asaltos esto se da con guantes de 14 y 16 onzas. Sombras en tiempos de
cuatro minutos con uno de descanso durante cuatro asaltos.
Se trabaja en la fuerza rpida como son las lagartijas en tangas de 20
repeticiones, subidas a la cuerda, golpes a las llantas con una mono de 8
kilogramos, barras con repeticiones de seis, saltos a las llantas y velillo.
En esta etapa se dan los esparigos una vez en la semana para que los
boxeadores vayan adquiriendo fortalezas, reflejos y distancia al momento de las
competencias que se aproximen.

ATENTAMENTE FREDI SANCHEZ MARTINEZ

MONITOR DE BOXEO CIENAGA DE ORO