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INSTRUCIONES Y REGISTRO RESULTADOS EJERCICIOS PR CTICOS

Siga las instrucciones del video y de la cartilla respectivos para ejecutar los ejercicios, escriba en la parte inferior los datos sobre la forma
como lo realiz, las actividades y el resultado de estas sealando sobre la ilustracin respectiva cuando la lleva a cabo.

Fragmento de la Guia Deportiva Taekwondo del curso de Taekwondo de la Escuela Virtual de Deportes - Coldeportes. www.deportes.gov.co

70 A ta q u e s c o n a p oyo

Los apoyos se pueden hacer con la pierna de adelante hacia adelante, apoyndola a la altura de la cadera
o con la de atrs y puede ser lateral o frontal el apoyo. del contrario e impulsndose para elevar la pierna de
Sirven para medir al contrario o frenar cualquier accin base, girando todo el cuerpo hacia la lnea de ataque
90 grados dando la espalda al contrario y mirando por
tcnica

que quiera realizar.


encima del hombro, se flexiona la rodilla de la pierna
A poyo tuit chagui
que recogimos y se extiende la pierna y cadera hacia el
contrario, golpeando con la parte posterior de la planta
Iniciando desde la posicin de combate, se recoge la del pie la parte media o alta del oponente .
pierna de atrs con la rodilla flexionada, extendindola

Lugar: Realiz todas las actividades de


esta pgina? Autoevaluacin 5 - Muy Bien
Hora inicio: d su propia calificacin 4 - Bien
Si No 3 - Regular
Hora terminacin:
2 - Deficiente
Tiempo de prctica: Cuntas realiz? 1 - Mal
Fecha: Da Mes Ao
INSTRUCIONES Y REGISTRO RESULTADOS EJERCICIOS PR CTICOS
Siga las instrucciones del video y de la cartilla respectivos para ejecutar los ejercicios, escriba en la parte inferior los datos sobre la forma
como lo realiz, las actividades y el resultado de estas sealando sobre la ilustracin respectiva cuando la lleva a cabo.

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A poyo d o lyo c h a g u i

Iniciando desde la posicin de combate, se recoge la


pierna de atrs con la rodilla flexionada, extendindola
hacia adelante, apoyndola a la altura de la cadera del
contrario e impulsndose hacia adelante se eleva la otra
pierna, quedando por un momento suspendido en el aire.
Con la rodilla flexionada a la altura del pecho, se gira la
cadera 90 grados hacia adelante y se extiende la pierna en
direccin a la cabeza o cara del contrario, golpeando
con el empeine y, finalmente, cae en la posicin
de combate.

gua deportiva taekwondo


Lugar: Realiz todas las actividades de
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Hora inicio: d su propia calificacin 4 - Bien
Si No 3 - Regular
Hora terminacin:
2 - Deficiente
Tiempo de prctica: Cuntas realiz? 1 - Mal
Fecha: Da Mes Ao
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Siga las instrucciones del video y de la cartilla respectivos para ejecutar los ejercicios, escriba en la parte inferior los datos sobre la forma
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A poyo m o n d o lyo f u ryo cadera hasta 180 grados por detrs
chagui hacia adelante, para luego extender
Iniciando desde la posicin de com- la pierna hacia adelante y arriba,
en direccin a la cara o cabeza del
tcnica

bate, se recoge la pierna de atrs


con la rodilla flexionada, extendin- contrario, en donde logra el impacto
dola hacia adelante y apoyndola a final con el taln o toda la planta del
la altura de la cadera del contrario pie y cae adelante en la posicin de
e impulsndose hacia adelante se combate.
eleva la otra pierna, quedando por
un momento suspendido en el aire, se
recoge la pierna de atrs elevando la
rodilla ligeramente flexionada. Simul-
tneamente se van girando tronco y

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Si No 3 - Regular
Hora terminacin:
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Fecha: Da Mes Ao