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Fundamentos o movimientos bsicos

Grupo de habilidades especficas pies separados, aproximadamente,


condicionantes del aprendizaje del con un ngulo de 45, cuerpo en
judo, tanto para las acciones en la posicin de atencin con las manos
posicin de pie (tachi waza), como en al lado pegadas al cuerpo, y vista
la posicin de suelo o piso (ne waza) perifrica; se realiza una flexin
del tronco hacia el frente a partir
El s a lu d o de las caderas, dejando que las
Muestra de cortesa, respeto y palmas de las manos se desli-
gratitud hacia sus profesores y com- cen del lateral al frente de los
paeros de prcticas, ceremonias y muslos, hasta que el cuerpo
competencias. forme un ngulo aproxi-
mado de 30.
Con este gesto damos las gracias a los
maestros por ensearnos y al com-
paero u oponente por permitirnos
progresar en el aprendizaje.

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El saludo puede realizarse desde dos
posiciones:
Saludo en la posicin de pie (ritsu rei):
es la forma ms usada durante las
clases y competencias. Situados en la
posicin natural con talones unidos,
15 La otra forma de saludar es desde la posicin de sentados
de rodillas (seiza) y se denomina sa rei. Es ms utilizada
para los rituales ceremoniosos de ascensos de grados y
katas. Sentados sobre las piernas flexionadas con apoyo
tcnica

de rodillas y a la vez ligeramente separadas una de otra,


los empeines de los pies apoyados sobre la colchoneta,
las caderas descansando sobre los talones y las manos
apoyadas sobre los muslos; las manos se deslizan hacia
la colchoneta; a la vez que se flexiona el tronco
hacia el frente haciendo que la cabeza y el
cuello formen una lnea recta con la
espalda.
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Po s i c i o n e s o postur as (s h i z e i)
Posicin natural bsica (shizen hon tai) Se parte desde
la posicin de pie en forma natural con las piernas apo-
yadas sobre una lnea imaginaria, con una separacin
de talones de aproximadamente 30 centmetros y
una ligera flexin de piernas por la articulacin
de la rodilla y los brazos relajados al lado
del cuerpo.

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17 De esta posicin se derivan
las dos posiciones ms utili-
zadas por el judoka durante
el aprendizaje de las habi-
tcnica

lidades tcnicas especficas


del tachi waza (posiciones de
pie), denominadas posicin na-
tural derecha y posicin natural
izquierda (migi shizen tai e hidari
shizen tai). Presenta como varian-
te de la descrita anteriormente
el adelantar la pierna derecha o
izquierda aproximadamente 30
centmetros hacia delante.
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Posicin defensiva bsica (jigo hon tai): Piernas paralelas
y separadas 75 centmetros aproximadamente, flexio-
nadas por la articulacin de la rodilla en ngulo
de alrededor de 110, tronco ligeramente
flexionado al frente y manos sobre los
muslos.

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19 De esta posicin se deri-
van las dos posiciones ms
utilizadas por el judoka
para evitar las acciones de
tcnica

su adversario, posicin de-


fensiva derecha (migi jigo tai)
y posicin defensiva izquierda
(hidari jigo tai). Se modifica la
posicin defensiva bsica (jigo
hon tai) avanzando la pierna
derecha o izquierda al frente
unos 70 centmetros. La posicin
del tronco y ngulos de flexin de
piernas se mantienen.
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Agarres del
uniforme
( k u m i k ata )
Bsicamente se realiza por la
chaqueta, por ambos practi-
cantes y se presenta como el
primer elemento de la tcnica
y la tctica en el judo durante
las acciones en la posicin de pie
(tachi waza)
La enseanza y aprendizaje de las
acciones tcnicas en el tachi waza
(posicin de pie) parte de realizar
el agarre denominado fundamental,
donde ambos practicantes adoptan
la posicin fundamental derecha
(migi shizen tai), la mano derecha

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agarra el uniforme por la solapa
izquierda del compaero y la
izquierda por la manga en la
zona localizada entre el codo y
la mueca.