FRUTAS SALUDABLES

Fruta: Papaya Vitaminas Prevencin y Beneficios

Vitamina A Previene las enfermedades
Alfa caroteno cardiovasculares y a bajar
Alfatocoferol el colesterol
Beta caroteno Fortalece el sistema
Beta criptoxantina inmunolgico
Betacaroteno Propiedades
Betatocoferol antiinflamatorias de la
Caroteno papaya
Deltatocoferol Previene el cncer
Folatos alimentarios Promueve la salud de los
Gammatocoferol pulmones
Niacina preformada
Retinol
Fruta: Pltano Vitaminas Prevencin y Beneficios
Vitamina B6 Reduce los niveles de
Vitamina C colesterol
Vitamina B 2 o riboflavina Regula los problemas
Vitamina B 9 o folato intestinales
Vitamina B 3 o niacina Reduce los calambres
Vitamina B 1 musculares
Vitaminas A, E y K Regula nuestro sistema
nervioso y ayuda a aliviar
problemas de ansiedad,
irritabilidad, etc.
Ayuda a tratar
naturalmente la anemia
Disminuye la hipertensin
arterial
Reduce el riesgo de sufrir
infartos
Reduce las nuseas y
vmitos matutinos
Un alimento ideal cuando
se sufren lceras
Ayuda a aliviar los dolores
de la menstruacin
Fruta: Uva Vitaminas Prevencin y Beneficios
Vitamina K Hipertensin
Vitamina C Para la piel y el cabello
Vitamina B Para la artritis, la piel y el
Vitamina A estmago
Vitamina E Daos al hgado
El estrs

Fruta: Pomelo Vitaminas Prevencin y Beneficios

 Vitamina B1 Protege tu corazn
Vitamina B2 Mejora el aspecto de la piel
Vitamina B6 Rejuvenece!
Vitamina B12 Acelera el metabolismo
Vitamina C
Vitamina B3
Vitamina A
Vitamina D
Vitamina E

Fruta: Manzana Vitaminas Prevencin y Beneficios

Vitamina A. Buena hidratacin
Vitamina B6. Tiene funcionamiento
Vitamina C. diurtico
Vitamina E. Es un fuerte antioxidante
Vitamina K. Protege el sistema
cido flico. digestivo
Tiamina. Reduce el desarrollo de
Riboflavina. enfermedades como:
Calcio. diabetes tipo 2, y
Hierro. disminuye los niveles del
Fsforo. colesterol en la sangre.
Potasio. Previene enfermedades
cardiovasculares
Combate la diarrea
Evita a formacin de las
caries.
Reduce la aparicin de
enfermedaes crnicas
Fruta: Naranja Vitaminas Prevencin y Beneficios
Vitamina C: Aumenta el colesterol
Folato: 10 % de la CDR. bueno (HDL)
Vitamina B1: 8 % de la Previene de enfermedades
CDR. degenerativas
Potasio: 7 % de la CDR. Eliminan el cido rico y
Fibra: 3,1 g. fluidifican la sangre
Protenas: 1,2 g. Detienen la inflamacin
Caloras: 61,6. Evita resfriados
Favorece las relaciones
sexuales
Fortalece los vasos
sanguneos
Fortalece el sistema
nervioso
Ayuda a rejuvenecer las
clulas del organismo
Alivia trastornos
intestinales
Reduce el riesgo de cncer
Reduce el colesterol y
regula el azcar en la
sangre
Combaten la mala
circulacin:
Favorece a la formacin de
huesos y dientes
Ayuda a adelgazar
Combaten la retencin de
lquidos
Son beneficiosas para las
mujeres embarazadas
Protege del infarto
Alivia la fiebre
Fruta: Carambola Vitaminas Prevencin y Beneficios
Vitamina A Hipertensin
Vitamina C Riesgo cardiovascular.
Diabetes.
Defensas bajas.
Estrs.
Adelgazamiento.
Estreimiento.
Fumadores.
Cncer.

Fruta: Kiwi Vitaminas Prevencin y Beneficios

Vitamina C Reduce el estrs y los
nervios
Disminuye el estreimiento
Ayuda a la digestin
Mejora la circulacin de la
sangre
Mejora los huesos
Favorece el sistema
inmunitario
Combate la anemia
Filtra los rayos solares
Fruta: Mango Vitaminas Prevencin y Beneficios
Vitamina B1 Ayuda a la digestin
Vitamina B12 Combate el cncer
Vitamina B2 Reduce el peso
Vitamina B3 Salud cardaca
Vitamina B5 Controla la acidez
Vitamina B6 Fortalece los huesos
Vitamina B7 Cura la anemia
Vitamina B9 Bueno para el hgado
Vitamina C Diabetes
Vitamina D Previene los clculos
Vitamina E
Vitamina K
Fruta: Granada Vitaminas Prevencin y Beneficios
Vitamina B1 Antienvejecimiento
Vitamina B2 Controla los niveles de
Vitamina B6 glucosa
Vitamina B12 Protege el corazn
Vitamina C Piel saludable
cido flico Combate el cncer
Vitamina B3
Vitamina A
Vitamina D
Vitamina E
Fruta: Meln Vitaminas Prevencin y Beneficios
Vitamina A Aporta algunos
Vitamina B1 carbohidratos y protena
Vitamina B2 vegetal y fibra
Vitamina B3 Evitar la deshidratacin
Vitamina B6 Antioxidantes
Vitamina B9 Trnsito intestinal
Vitamina C Favorece el funcionamiento
Vitamina E de los riones
Vitamina K Ayudan a eliminar parsitos
gastrointestinale

Fruta: Pia Vitaminas Prevencin y Beneficios

Vitamina B1 Ayuda a la digestin de
Vitamina B12 protenas
Vitamina B2 Tiene un gran aporte de
Vitamina B3 fibra
Vitamina B5 Es una buena opcin para
Vitamina B6 perder peso
Vitamina B7 Aporta muchos nutrientes
Vitamina B9 Ayuda a la salud
Vitamina C bucodental
Vitamina D Favorece la eliminacin de
Vitamina E la piel de naranja
Vitamina K Es beneficiosa para la
circulacin
Ayuda a las defensas
Es perfecta para los que
practican deporte
Fruta: Pia Vitaminas Prevencin y Beneficios
Vitamina A Hidratacin del organismo
Vitamina C Digestin, absorcin
Vitamina B12 Bebiendo las cantidades
Vitamina B3 adecuadas de agua, el
hgado, los riones, el
sistema Digestivo e
inmunolgico
El agua acta como
protector
Reduce un 45%, el riesgo
de cncer de colon
Menor ndice de problemas
cardiovasculares
Disminuyendo las
probabilidades de
infecciones virales