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Psicologa de la Salud:

Social
Temario, Cronograma, Fichas e
Instrumentos

Psicologa de la Salud
Segundo Cuatrimestre 2016-17
Daro Pez
GUA DOCENTE DE LA ASIGNATURA PSICOLOGA DE LA SALUD
SOCIAL

1.- Datos de la asignatura y profesores

CURSO ACADEMICO 2017/2018


ASIGNATURA PSICOLOGA DE LA SALUD
CODIGO 25096
IDIOMA CASTELLANO (01 y 02)
CENTRO 231 FACULTAD DE PSICOLOGA
PLAN GPSICO20 GRADO EN PSICOLOGA
DEPARTAMENTO P.E.TRA. y PSICOLOGA SOCIAL Y METODOLOGA DE LAS CC
CARCTER OBLIGATORIA
CICLO 1 CICLO
CUATRIMESTRE 2 CUATRIMESTRE
CURSO 3 CURSO
CREDITOS ECTS 6 CRDITOS ECTS

PROFESORADO
- Daro Pez (grupos 01 y 02). Despacho: 2164. Telfono: 943-015678. E-mail: dario.paez@ehu.es
- Alicia Puente. E-mail: alicia.puente@ehu.es
- Silvia da Costa E mail: silviacristina.dacosta@ehu.es

2.- Presentacin y objetivos generales (contextualizar la asignatura en el marco de la titulacin) Este curso
se sita en la continuidad de los temas vinculados a psicologa del desarrollo, de las emociones y de la
psicologa social.

1.- Definir bienestar y su relacin con las concepciones de salud mental.


2.- Examinar los factores psicosociales de la salud y del bienestar, tanto a nivel individual como colectivo.
3.- Conocer, responder y auto-evaluarse en instrumentos de bienestar y factores psicosociales.
4.- Obtener informacin sobre afectividad y regulacin emocional
5.- Aplicar los conocimientos anteriores al desarrollo personal y grupal

3.- Competencias de la asignatura (especficas y transversales).

Competencias especficas
1. Conocer las diferentes visiones del bienestar, reflexionando crticamente sobre ellos.
2. Conocer y detectar los factores de riesgo y de proteccin psicosocial del bienestar de nivel personal y
microsocial
3. Conocer los principios o reglas de orientacin para aumentar el bienestar a nivel personal y grupal
4. Ser capaz de identificar los estilos de regulacin emocional y aplicarlos para la mejora del bienestar
5. Ser capaz de elaborar un informe evaluativo sobre el nivel de bienestar, y sus factores psicosociales como
el estrs, apoyo social, formas de afrontamiento y crecimiento post-estrs.
6. Evaluar a un grupo en bienestar psico-social, elaborar un informe sobre l incluyendo un proyecto de
intervencin para incrementar bienestar.

4.- Programa de la asignatura.


Tema 6 o I.- Felicidad y Bienestar.
1.1- Equilibrio afectivo y bienestar,
1.2.- Satisfaccin vital
1.3.- Criterios de salud mental y Bienestar Eudaimonico
Tema 7 o IIa.- Correlatos psicosociales del bienestar.
2.1.- Bienestar y Factores Socio-demogrficos: Edad y Nivel Socio-econmico.
2.2.- Bienestar, Sexo e Identidad de Gnero.
2.3.- Bienestar, Rasgos de Personalidad y Valores Culturales.
2.4.- Vivencia emocional y bienestar
Tema 7 o IIb.- Estrs, apoyo social, bienestar y salud: mecanismos explicativos.
Tema 8 o IIIa- Relacin entre creencias sociales, bienestar y salud.
Tema 9 o IIIb.- Estilos de apego, entre relaciones amorosas y bienestar: la relacin entre estilos de apego y de

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relaciones ntimas, as como entre atractivo fsico-corporal y bienestar.
Tema 10 o IIIc.- Regulacin afectiva y bienestar: estilos de afrontamiento, inteligencia/regulacin emocional y
salud.
Conclusiones y reglas para mejorar el bienestar y crecimiento personal

5.- Metodologa. Modalidades docentes.

Horas de Presenciales (Magistrales, PA, PO, TA y S) y No presenciales.

Magistrales PA PO TA S Total

Presenciales 30,0 20,0 3,0 5,0 2,0 60,0

No presenciales 45,0 31,5 4,5 6 3,0 90,0


Nota: PA prctica de aula; PO prctica de ordenador; TA taller; S seminario

6.- Clases magistrales (Temario desarrollado)

Tema 6 o I.- Bienestar y Valoracin Psico-Social de la Salud Mental. Semana 7

1.1.- Equilibrio Afectivo y Bienestar como predominio de Emociones Positivas sobre las Negativas.
1.1.1.- Afectividad Positiva.
La afectividad positiva y la negativa son relativamente independientes. Altas puntuaciones en Alegra (alto
placer y activacin) y bajas en Depresin, se asocian a Extraversin, Integracin y Apoyo Social, no
encontrndose asociadas a Afectividad Negativa -.
La baja Afectividad Positiva se asocia a Sucesos Vitales de Prdida e Introversin (PNA positivo de
Bradburn).
1.1.2.- Afectividad Negativa.
La alta Ansiedad (alta activacin y displacer) y la baja Calma, se asocian a Neuroticismo, Alienacin y
Estrs Social, no estndolo a Afectividad Positiva (PNA negativo de Bradburn).
La frecuencia (mayor de afectos positivos que negativos) es el factor ms importante del bienestar. La
intensidad no lo es sucesos placenteros muy intensos son poco frecuentes y provocan una readaptacin y
desvaloracin posterior de los placeres cotidianos.
Complemento pag.18 Dos prrafos Fredrickson La mayora..a largo plazo.

1.2.- Satisfaccin Vital o Juicio Positivo sobre Calidad de Vida en diferentes reas.
1.2.1.- Satisfaccin personal Consigo Mismo y Auto-estima (instrumento SWL de Diener).
1.2.2...- Felicidad Global.

1.2.3.- Matices:
a) Hedonismo (bienestar como gratificacin) frente a Desarrollo (bienestar como desafo y
crecimiento personal). Empricamente se ha confirmado que la salud mental tiene una dimensin
de bienestar hednico y otra de crecimiento personal. Aunque satisfaccin con la vida se rena
con bienestar eudaimonico en un solo factor o constituye una dimensin nica.
b) Adems hay una asimetra: las personas se adaptan menos y temen ms las prdidas que las
ganancias. El ajuste a un aumento de salarios es fcil, a una disminucin mucho menos. Si alguien
pierde 100 euros su estado de nimo empeora el doble de lo que mejora si lo gana. La
informacin negativa tiene mucho ms impacto en el juicio que la positiva un rumor negativo se
cree ms rpido y con menos repeticiones que uno positivo.
c) Estabilidad (los hechos estresantes afectan de forma limitada generalmente ltimos 3-6 meses: p,
vase Estrs) y Sesgo de Positividad en la Percepcin (la mayora se muestra satisfecha y se
tiende a creer que uno est ms satisfecho y feliz que la persona media y que a uno le va menos
mal que al colectivo).
d) Diferencia entre Bienestar vivenciado (vivencia reciente afectiva) y Recordado o evaluado (juicio
a ms largo plazo). Primero vinculado a estrs y actividades cotidianas, el segundo a factores ms
estructurales (ingresos, dinero, cultura).
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1.3.- Criterios de Salud Mental.
1.3.1. Deficitarios: Ausencia de sntomas y enfermedad.
1.3.1.1.- Ausencia de Sntomas.
El 80% de muestra normal presenta sntomas al responder a escalas de Ansiedad, Depresin y
Malestar.
En dos muestras representativas el 42-49% de las personas que puntuaban totalmente satisfechas
con la vida (10 en una escala de 1 a 10) reportaban sntomas de ansiedad (por ejemplo el 46-37%
decan sufrir de momentos de fatiga extrema o sentirse exhaustos Glatzer, 1991)
1.3.1.2.- Ausencia de Sndromes de Sntomas o Psicopatologa Estructurada.
El 20-25% de una muestra representativa es diagnosticada con algn conjunto de sntomas
invalidantes, alrededor del 5% con ansiedad y depresin, con psicosis entre el 1-2%, y con
adicciones alrededor del 10%. Un 25% de la poblacin sufrir en algn momento un sndrome
invalidante, un 15% una depresin severa.
1.3.2. Positivos: No solo la ausencia de sntomas y de enfermedad.
1.3.2.1...- Salud Mental Positiva. Entendida como un conjunto de criterios asociados en gran medida a la
dimensin crecimiento. Ryff ha elaborado un modelo del bienestar como crecimiento personal y un
instrumento en base a los criterios de salud mental de Jahoda indicando las siguientes facetas:

a) Auto-aceptacin o Valoracin o Actitud positiva de Si mismo: Las personas altas en aceptacin del
yo tienen una actitud positiva hacia si mismos, reconocen y aceptan los mltiples aspectos de su yo,
incluyendo las buenas y malas cualidades, se sienten satisfechas de su pasado. Las personas con
baja auto-aceptacin se sienten insatisfechas consigo mismo y con su pasado, preocupadas sobre
algunos de sus atributos y desearan cambiar de forma de ser. Indicador: Escala de Auto-estima.
b) Capacidad de Trabajo y Control del Medio: Las personas con alto nivel de dominio del entorno
tienen un sentido de control y manejo del medio, controlan formas complejas de actividad; utilizan
las oportunidades que surgen, son capaces de elegir o crear ambientes que satisfagan sus valores y
necesidades. Las personas deficitarias en este criterio de salud mental tiene dificultades para
manejar la vida cotidiana, se sienten incapaces de cambiar o mejorar los contextos ni de
aprovechar las oportunidades de cambio, tienen una falta de control sobre el medio externo.
Indicadores: Rendimiento Acadmico, Laboral y Percepcin de Control - Escala de Locus de
Control de Rotter-.
c) Capacidad de Establecer Relaciones Intimas y Sociales: Las personas con alto nivel de relaciones
positivas con otros tienen relaciones clidas, satisfactorias y de confianza con otras personas, se
preocupan del bienestar, son capaces de sentir afecto ser empticas y demostrar intimidad,
entienden los tomas y dacas de las relaciones humanas. Las personas deficitarias tienen pocas
relaciones de cercana y confianza con otras, les es difcil ser abiertos, clidos y preocupados por
otras, se sienten aisladas y frustradas en sus relaciones interpersonales, no quieren hacer
compromisos para mantener lazos importantes con otros. Indicadores: Escala de Relaciones
positivas con otro de Ryff y escalas de apoyo social.
d) Propsito o sentido de coherencia en la vida asociada a Visin positiva de S, del Mundo y del
Futuro. Las personas con alto sentido de propsito en la vida tienen metas, objetivos y un sentido
de direccin y orientacin vital, sienten que hay su presente y pasado tienen un sentido o
significado, comparten creencias ideolgicas o religiosas que le dan un sentido a la vida. A las
personas deficitarias en este criterio de salud mental les falta encontrarle un sentido a la vida, tienen
pocas metas y objetivos, les falta una orientacin vital, no ven sentido en su pasado, no tienen
creencias que le den un sentido a la vida. Indicadores: Bienestar y Satisfaccin Vital, ausencia de
Depresin y Ansiedad en reas cognitivas y motivacionales. Indicadores: Escala de Significado de
Seligman y escala sentido de la vida Ryff.
e) Autonoma o desarrollo hacia una mayor independencia. Las personas que cumplen este criterio de
salud mental se auto-determinan y son independientes, son capaces de resistir a la presin social,
regulan su conducta por pautas personales y se evalan a si mismas por criterios internos. Las
personas deficitarias se preocupan mucho por las expectativas y evaluaciones de otras personas, les
es difcil ser abiertos, clidos y preocupados por otras, se basan en las opiniones de otros para
tomar decisiones importantes, son conformistas. Indicadores de autodeterminacin y autonoma
Ryff.
f) Crecimiento Personal. Las personas que cumplen este criterio de salud mental tienen un sentimiento
de desarrollo continuo, se perciben en proceso de crecimiento y expansin, estn abiertas a nuevas

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experiencias, tienen la sensacin de estar realizando su potencial, ven mejoras en su yo y su
conducta a lo largo del tiempo, perciben que personalidad cambia de forma que mejora el
conocimiento de si mismo y su eficacia. Las personas deficitarias tienen un sentido de
estancamiento personal, les falta un sentido de mejora temporal, se sienten aburridos y
desinteresados en la vida, se sienten incapaces de aprender nuevas actitudes y conductas.
Indicadores: la escala de Ryff y el PHI evalan las seis dimensiones

Estas facetas de la Salud Mental estn asociadas entre s, aunque lo hacen negativamente con la siguiente de
Salud Mental propuesta por Jahoda
g) Percepcin adecuada de la Realidad: Utilizando una escala de auto-enaltecimiento que meda la
tendencia a dar una visin de si sesgada positivamente, se confirm que esta se asociaba
significativamente con los indicadores de bienestar como la balanza de afectos o PNA, r=.37, con la
satisfaccin con la vida (SWL ,r=.41) y la felicidad (r=.28). Se constatan una serie de Sesgos
Cognitivos Positivistas como el Sesgo Optimista y el Sesgo de Invulnerabilidad en personas con
buen estado de nimo (se examinarn al final del curso una escala de tendencia a dar una imagen de
si positiva)
Complemento pag.21 Primer prrafo VI La escala..de la persona

Tema 7 o II.-Determinantes Socio-Psicolgicos del Bienestar: Identidad de Gnero.

II. A). Correlatos Psicosociales del Bienestar. Semana 8


2.1.- Experiencia social y afectiva, Factores Socio-demogrficos y Salud Fsica.
2.1.0. Experiencia afectiva y social:
Los estudios sobre experiencia afectiva, constatan que la mayora de las personas vivencian ms
emociones positivas que negativas, que las emociones positivas se asocian a estmulos sociales y
recompensas, mientras que las negativas se asocian a experiencias estresantes personales e
interpersonales. Se constata una asimetra entre emociones positivas y negativas: Las emociones
negativas influencian ms y durante ms tiempo que las positivas el bienestar emocional y la satisfaccin
vital, aunque las emociones positivas refuerzan ms el bienestar psicolgico y social visn positiva del
mundo y del yo, refuerzo de fines en la vida. Una razn de dos emociones positivas sobre una negativa es
frecuente y se asocia al bienestar en particular cuando la ratio es de 3 a 1. Con respecto a la importancia
de la sociabilidad, las experiencias en presencia de otros o acompaados se asocian a mayor afectividad
positiva que experiencias similares solitarias. Las experiencias emocionales ms positivas se dan en
contextos de relaciones de conocidos o amigos que se estn constituyendo, son novedosas. Mientras que
las experiencias con los grupos y personas que se tienen relaciones estables a largo plazo son menos
satisfactorias. Las experiencias y emociones positivas refuerzan ms el bienestar psicolgico, en
particular el sentido o propsito en la vida.
Flujo o experiencia ptima de absorcin de una actividad intrnsecamente gratificante. Implica un desafo
manejable y provoca una inmersin en la experiencia (perdida sentido tiempo, fusin conciencia accin)
as como una fusin con el entorno y grupo.
Flujo compartido implica experiencia ptima compartida con otros. Procesos de percepcin de sincrona o
acciones similares y coordinadas, y de contagio emocional, o vivencia conjunta, intensificada y
transmitida de emociones.
Complemento pag.41 Primer prrafos XXXIII definicin

2.1.1. Edad:

A medida que transcurre el tiempo, se constata una ligera evolucin positiva hacia un menor satisfaccin
con la vida (r= -0,06) satisfaccin con la vida es alta entre jvenes baja 0.6 puntos sobre 10 edad adulta
y se mantiene estable luego. Relacin en U o curvilnea en algunas regiones culturales

Disminuye la intensidad emocional y la balanza de afectos declina ligeramente sobre todo despus de
los 65. La afectividad positiva decrece lentamente (r=-.03), la afectividad negativa decrece ms
lentamente (r=-.01) y aumenta ligeramente despus de los 60 (Diener, Scollon & Lucas, 2003).

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Con respecto a los criterios de salud mental, los jvenes experimentan mayor crecimiento personal que
los mayores, los adultos de edad media experimentan mayor autonoma que los jvenes y los mayores, y
estos ltimos junto con los adultos perciben mayor control del medio que los jvenes. No haban
diferencias de edad en auto-aceptacin y en relaciones positivas con otros (Ryff & Deci, 2001).
Las personas mayores muestran tasas menores de enfermedad mental, regulan ms y ms exitosamente
sus emociones en discusiones de pareja muestran menor enojo, menor activacin fisiolgica, disgusto
hostilidad y expresan ms afecto que parejas adultas en la mitad de la vida. Las personas mayores
recuerdan ms informacin afectiva y los jvenes ms informacin perceptual y sensorial. Aunque no
estn en buen estado de nimo, los mayores atienden a y recuerdan ms informacin positiva que los
jvenes, tanto general como auto-biogrfica la imagen de la infancia se hacen de ms en ms positivas
(Carstersen, Fung y Charles, 2003).
2.1.2. Nivel Socio-econmico:
A mayor nivel, mayor Bienestar (r = 0,19), menos Sntomas de Ansiedad y Depresin. El estatus socio-
econmico se asocia positivamente a los criterios de salud mental de auto-aceptacin (ver auto-estima),
de control del medio (ver locus de control), de sentido en la vida y de crecimiento o desarrollo personal.
El Estatus Socio-econmico y el Bienestar se asocian entre s (r= 0,19-0,21), considerando al estatus
compuesto por Estatus Ocupacional r= 0,11, Educacin r= 0,14 e Ingresos, r= 0,11.
Las naciones ms ricas muestran mayor bienestar colectivo o medio, siendo la relacin ms fuerte que a
nivel individual (r=.60-.70).
Una disminucin de un tercio de los ingresos produce un decrecimiento del 2% de la felicidad.
Los periodos de mejora econmica no producen aumentos en la satisfaccin vital en algunas naciones ms
desarrolladas- aunque en algunos de Europa aumento. Papel de la desigualdad (aumento de la renta con
aumento de diferencias entre ricos y pobres) y de las condiciones laborales (ms horas de trabajo, menos
vacaciones, disminucin de la estabilidad laboral e ingreso adquisitivo real).
La relacin entre satisfaccin econmica y vital general es ms fuerte en pases menos desarrollados en
algunos estudios pero no en todos. La diferencia de ingresos es ms importante en niveles ms bajos,
probablemente porque un aumento ayuda a satisfacer necesidades bsicas.
Se da una relacin asinttica entre ingresos y bienestar: a mayores ingresos mayor bienestar hasta un punto y
luego aumento no se asocia a mas bienestar.
Pero si hay relaciona lineal si se hace transformacin logartmica. Quiere decir que para aumentar un punto
en felicidad basta pasar de 500 a 600 o ganancia de 100. Pero si se ganan 5000 el aumento debe ser de 1000.
Paradjicamente el desarrollo econmico y el individualismo cultural se han asociado a mayor depresin y
ansiedad.
Las personas que ms desean o valoran la riqueza y el dinero tienden a ser menos felices.
Los sujetos con ms estatus, an controlando el estilo de vida, tienen expectativa de vida ms alta
2.1.3. Salud Fsica:
A mejor Salud Fsica, mayor Bienestar (r= 0,32), aunque la relacin es mayor con la percepcin
subjetiva que con indicadores objetivos (evaluacin mdica, r=.16). La percepcin subjetiva de salud es
un predictor de la sobrevida., aun controlando el estilo de vida e indicadores de riesgo. Demuestra
fortaleza predictiva de indicadores subjetivo.

2.2.- Sexo e Identidad de Gnero


2.2.1.- Hombres:
El gnero masculino presenta un menor Neuroticismo (r= -0,07) y una mejor Auto-estima (r= 0,05)
Aunque mujeres ligera mejor satisfaccin vida segn WHR.

2.2.2.- Explicaciones:
2.2.2.1. Socializacin Diferencial; Asignacin Diferencial de Roles, Poder y Estatus; Percepcin y
Expresin Estereotpica.
a) Socializacin Diferencial: Evidencia limitada en relacin a la familiar y mayor apoyo emprico
en relacin con los medios de comunicacin;
b) Asignacin Diferencial de Roles, Poder y Estatus: Mayor impacto sobre Actitudes, menor sobre
Rasgos y Auto-estima;
c) Percepcin y Expresin Estereotpica: Evidencia parcial.

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2.2.2.2. Internalizacin Psicolgica: Dimensin de Masculinidad-Femineidad o Expresividad versus
Instrumentalidad.
Androginia - alta puntuacin en ambos polos - y mejor Ajuste.
Instrumentalidad asociada a Ajuste y menor Depresin (BSRI instrumental y Neuroticismo r= -
0.39).
Aunque Expresividad del BSRI correlaciona en una muestra representativa de 3000 personas
2.2.2.3.- Socio-culturales: Pertenencia a Grupos de alto Estatus y Cultura.
a) Estatus Social y Autoestima: Auto-estima o actitud positiva hacia s mismo. La mayora tiene
auto-estima satisfactoria. La auto-estima es ms un efecto que una causa del xito o ajuste social.
La baja auto-estima no caracteriza a agresores y personas con conducta anti-social (mito de la baja
auto-estima). La alta auto-estima amenazada y no validada es factor de riesgo.
Relacin entre Clase Social alta y Auto-estima (r= 0,08).
Mecanismos de Defensa de la Auto-estima ante la pertenencia a un grupo de bajo Estatus.

2.3.- Determinantes Psicolgicos y Socio-culturales que favorecen el Bienestar Individual y Colectivo.


2.3.1. Rasgos Psicolgicos
a) Extraversin: sociabilidad, disfrute asociada a bienestar. Introvertidos menos disfrutan
situaciones sociales. Extravertidos seleccionan y disfrutan ms episodios positivos.
b) Bajo Neuroticismo o Estabilidad emocional: neurticos alta reactividad estrs. Seleccionan y
reaccionan ms fuertes a episodios negativos
c) Apertura experiencia, Concienzudo y Amabilidad relacin positiva menos fuerte.
2.3.2. Valores Culturales
a) Valores de Estimulacin, Auto-direccin, Hedonismo, refuerzan Bienestar. Gratificacin,
autonoma y Auto-eficacia.
b) Valores de Universalismo, Benevolencia refuerzan Bienestar. Refuerzan dar y recibir Apoyo
Social; y sentido de la vida
c) Bajos valores de Poder y Conservacin o Colectivistas se asocian bienestar. Bsqueda riqueza y
reputacin cuestiona bienestar. Conformismo y Tradicin limitan autonoma.
Correlatos Psicosociales del Bienestar. Estrs, Apoyo Social y Bienestar. Semana 8 y 9
3.1.- Prdida de Salud: Factores de Riesgo y Sucesos o Cambios Vitales Estresantes.
Sucesos Vitales negativos, impredecibles, incontrolables y aglomerados como factor de riesgo para la salud fsica
y mental (Asociacin entre sucesos negativos con sntomas r= 0,30).
La perdida de empleo provoca una perdida del 6% de la felicidad y la inseguridad laboral una perdida del 3%.
La mayora de los sucesos vitales tienen un impacto solo a corto plazo en el bienestar (dos-tres meses) y este es
bastante estable, sugiriendo que las personas se adaptan a sucesos como el aumento de ingresos o el
encarcelamiento.
Hay sucesos que tienen impacto negativo a largo plazo: perdidas de seres queridos, ruptura de pareja, desempleo,
discapacidad o enfermedad crnica grave. Efectos hasta cinco aos.
Y hechos cotidianos que mantienen su efecto y a los que la gente no se adapta o sacia: negativos, como dolor
crnico y tener que cuidar enfermos crnicos, positivos, como el sexo, las amistades.
Asimetra afectiva: lo malo es ms fuerte que lo bueno y tienen impacto mximo a corto plazo. Los hechos
negativos influencian ms fuertemente el bienestar hednico que los positivos.
Asimetra socio-cognitiva: Los hechos positivos influencian ms fuertemente a largo plazo, la atribucin de
sentido y el bienestar eudaimnico que los negativos.

3.2.- Apoyo Social Objetivo o Integracin Social.


A mayor Apoyo Social Objetivo, mejor Salud Fsica (asociacin entre apoyo social objetivo y mortalidad r= -
0,07) y mejor Bienestar (asociacin entre estar casado y bienestar, r= 0,08). Si bien es verdad que las personas
con alto bienestar o felicidad tienen ms probabilidades de casarse, este efecto de seleccin no es muy fuerte.
Estar casado o en pareja estable se asocia a apoyo afectivo e instrumental.
Vivir juntos pero no casados se asocia a mayor felicidad en pases individualistas (comparados con solteros y
separados) y a menor felicidad en pases ms tradicionales y colectivistas.
La separacin produce una disminucin del 5% de la felicidad. El primer ao es el peor.

3.3.-Apoyo Social Subjetivo y Procesos Colectivos. Eficacia y Resilienia.


3.3.1.- A mayor Apoyo Social Subjetivo, mejor Salud Fsica (relacin entre Apoyo Social Subjetivo con
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sntomas fsicos y depresin r= -0,10 -0,20) y mejor Bienestar (asociacin entre la faceta de Sociabilidad de la
Extraversin y Bienestar, r= 0,20).
La relacin entre satisfaccin con la familia se asocia con la misma intensidad con la satisfaccin vital en todo
tipo de culturas. Con los amigos es ms fuerte en culturas individualistas que enfatizan relaciones voluntarias.
3.3.2.- Procesos grupales ms all del apoyo interpersonal: Eficacia colectiva o percepcin de que el grupo es
eficaz y logra alcanzar efectos (Bandura). Eficacia colectiva como capacidad efectiva de control social
(Sampson).
Resiliencia colectiva o capacidad de recuperarse rpido de adversidades, estrs o traumas compartidos.
Predominio de respuestas altruistas y cooperativas ante hechos negativos extremos.
Resiliencia como comunidad con: i) recursos disponibles [equitables], ii) fuerte identidad colectiva, cohesin
social, auto-estima colectiva, clima emocional positivo; iii) alta eficacia colectiva (capacidades de accin, de
comunicacin, de elaboracin y evaluacin planes) ; iv) liderazgo e instituciones sino positivos, decentes y de
confianza, al menos no indignas, que no impidan la movilizacin ni desvien corruptamente las ayudas.
Resiliencia como capacidad de afrontamiento comunal (grupal) adaptativo sostenido. Afrontamiento comunal o
de hecho negativo que afecta a un grupo, al que uno se identifica, que es evaluado como nuestro, provoca
comunicacin y conductas coordinadas.
Complemento Pg. 34 XX y XXI Definiciones
3.4.- Funciones del Apoyo Social y Efectos sobre el Bienestar:
3.4.1.- Funciones a nivel Instrumental, Cognitivo y Emocional.
3.4.2.- Efecto Directo sobre el Bienestar
A mayor Apoyo Social, mayor Bienestar.
3.4.3.- Efecto Indirecto o Amortiguador del Bienestar.
En situaciones de alto Estrs, los sujetos con mayor Apoyo Social presentan menos Depresin que los que
presentan bajo Apoyo. Aun as, no hay diferencia segn el nivel de Apoyo en sujetos en bajos niveles de
Estrs.

3.5.- Mecanismos Explicativos del Estrs y Apoyo Social:


3.5.1.- Cognitivo.
Hechos Negativos provocan parcialmente Ruptura de la Imagen positiva de S, del Mundo y del Futuro, en
sujetos con alta alteracin afectiva. Positivos refuerzan fuertemente. Alto apoyo permite evaluar hechos
negativos menos estresantes. Clima emocional positivo, resiliencia y eficacia colectiva actan igual
como contexto refuerzan reevaluacin positiva.
3.5.2.- Biolgico: Cardiaco e Inmuno-fisiolgico.
Estrs, Depresin se asocia a un Dficit de Funcionamiento Inmunitario. Alteracin del funcionamiento
fisiolgico cardiaco. Alto apoyo refuerza. Hechos positivos aceleran recuperacin biolgica del estrs.
3.5.3.- Conductual.
Disminucin de conductas de salud / adaptativas y aumento de conductas de riesgo / inadaptativas. Alto
apoyo aumenta percepcin control, coping adaptativo y conductas saludables. Clima emocional positivo,
resiliencia y eficacia colectiva como contexto refuerzan conductas altruistas y cooperativas,
3.5.4.- Alteracin Afectiva.
Disminucin o amenaza de la Auto-estima. Dificultades de Regulacin Emocional - atender, comprender,
expresar y regular emociones -, esto es, dificultad para minimizar las emociones negativas y maximizar las
positivas. Clima emocional positivo, resiliencia y eficacia colectiva como contexto refuerzan las
emociones positivas y aumentan las negativas normativas que facilitan integracin social.
Complemento pg. 31 XVI Todo hasta claves de correccin
Tema 8 o III a).- Creencias sociales, Bienestar y Salud. Semana 9

3.6.- Creencias bsicas:


3.6.1.- Imagen positiva de S, del Mundo y del Futuro.
3.6.2.- Estilos de apego y creencias
3.6.3.- Trauma: mayora vive traumas y efectos negativos aunque no alteracin un tercio presenta TEPT.
3.6.4.- Crecimiento, florecimientos post-trauma, post estrs o posterior a hecho de cambio: Entre un tercio y
mayora vivencian reacciones positivas despus de hechos de cambio extremos negativos: descubrir
fortalezas y mejorar relaciones con otros. Hechos de cambio positivos refuerzan cambio prioridades,

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descubrir nuevas oportunidades igual que negativos. Hechos de cambio positivos afectan ms creencias
bsicas reforzndolos que negativos debilitndolos.
Complemento pg. 27 XI Todo hasta claves de correccin
Pg. 28 XII Todo hasta claves de correccin

Tema 9 o III b).- Apego, Relaciones ntimas y Bienestar. Semana 11

4.1.- Relaciones Afectivas Apego -y Bienestar.


Las Relaciones Afectivas Positivas con los Cuidadores se asocian positivamente con el Bienestar.
El Apego Seguro se asocia a mejor sociabilidad, relacin con amigos y pares (r= 0,20), as como a menor
aislamiento social y agresividad (r= -0,15).
4.2.- Estilos de Apego y Relaciones Interpersonales.
El Apego Seguro se asocia a una mejor Imagen de S y de los Otros, y en menor medida a mayor Tolerancia o
menor Prejuicio -. La relacin es mayor con relaciones intimas que con relaciones con grupos o entre grupos.
Complemento Pg. 36-37 XVII Todo hasta claves de correccin
4.3.- Relaciones Intimas, Atraccin y Bienestar.
.1.- Factores de la Atraccin Interpersonal.
a) Proximidad; b) Afectividad;
c) Personalidad Agradable y Competente; d) Semejanza en Actitudes, Creencias y Valores;
e) Reciprocidad; f) Atractivo Fsico.
.2.- Atractivo Fsico y Bienestar: Lo belleza no depende de quien mire.
Hay acuerdo inter-cultural en ciertos atributos de belleza: piel limpia y suave, ausencia de lesiones y
enfermedades. La delgadez o gordura deseable varan. La importancia de senos y caderas tambin.
Con respecto a rasgos faciales, se evalan como ms atractivas las caras relativamente simtricas (en general
poseemos una asimetra relativa) y cercanas a la media. Las desviaciones de la media que caracterizan la
cara de beb o neo-nato se asocian al atractivo. Ojos grandes, nariz pequea, pmulos salientes, boca grande
(carnosa mujer y delgada hombre). La mandbula grande y las cejas tupidas refuerzan el atractivo masculino.
La mandbula pequea o mentn fino, cejas finas y pupilas dilatadas refuerzan el masculino.

Con respecto al cuerpo, se prefieren los tamaos medios y en los hombres cuerpos musculados no extremos
en forma de V. En las mujeres una relacin entre cintura y cadera de .70 (medidas 60 y 90
aproximadamente) o cuerpo de nfora. Si bien las modelos y ganadoras de concursos de belleza son ms
delgadas ahora que en la mitad del siglo XX, la relacin cintura-cadera se mantiene - 90-60-90 de medidas
(Berscheid & Reiss, 1998).
3.- Atractivo Fsico y Bienestar: Lo bello es bueno.
Las personas atractivas se auto-perciben con mayores competencias y mejor salud mental
El Atractivo Fsico se relaciona con:
a) Percepcin: Los otros los evalan mejor (r= 0,25);
b) Interaccin y Recompensa: son tratados mejor (r= 0,26), estimaciones en Amrica del Norte sugieren que
los feos ganan entre 5 y 10% menos y los guapos entre 4 y 9% ms controlando caractersticas
demogrficas y tipo de trabajo (Berscheid & Reiss,1998)
c) Conducta y Actuacin Social: las personas atractivas son ms competentes socialmente (r= 0,20), tienen
ms xito ocupacional (r= 0,36), mayor popularidad (r= 0,31), mayor experiencia de relaciones ntimas
(r= 0,27) y mayor experiencia sexual (r= 0,15) (Langlois et al, 2000).

4.- Relacin entre Atraccin Interpersonal y Bienestar:


4.1. Perspectiva Sociocultural: Apoyo parcial de la relacin ya que hay acuerdo transcultural en los rasgos
que se consideran atractivos, aunque se difiere en los rasgos positivos inferidos (en colectivistas se
infiere amabilidad y rectitud, y en Individualistas, Asertividad).
4.2. Perspectiva Evolucionista: El atractivo fsico es signo de salud y capacidad de adaptacin.

5.- Satisfaccin corporal, atractivo y Bienestar:


.5.1. Relacin entre satisfaccin corporal y bienestar (r=.16 y .24 con indicadores de ajuste (Berscheid &
9
Reid, 1998) y entre insatisfaccin y menor auto-estima.
Sesgo de positividad (menor probabilidad percibida media de tener sobrepeso que la media) y
rejuvenecimiento (adultos se perciben con aspecto ms joven que edad real).
.5.2. Peso y bienestar. Aumento de la musculacin en el hombre y de la delgadez en la mujer como ideal.
En la mitad del siglo XX las modelos pesaban 8% menos que la mujer media, ahora 23% menos (en
EEUU). La mujer ideal es un prototipo muy construido: las cmaras engordan 5-7 kilos, por lo que
las modelos estn por debajo de su peso, los implantes producen cuerpos de nforas extremos, se
mezclan cuerpos para crear ideales (en Pretty Women se us la cara de Julia Roberts y las prietas y
caderas de dobles cuerpos). Se preparan (Bonham Carter ya de por s delgada perdi 5 kilos para
hacer un desnudo) y maquillan cuerpos para los desnudos (por ejemplo, se borran arrugas y lunares).
La disminucin de la edad de la menstruacin y el desarrollo hormonal ms precoz permiten usar
como modelos para adultas chicas muy jvenes curvilneas sin problemas de celulitis ni de piel.
Aumento de peso y de trastornos alimenticios con la evolucin social. En los 70 un 5% y 7% de
mujeres y hombres adolescentes tenan sobre peso (un 25% o ms en exceso), mientras que fines del
siglo XX las cifras eran de 20 y 22%. A pesar de campaas sobre alimentacin y ejercicio. Aumento
tamao raciones y composicin de la dieta.
Despus de exhibirse en baador (frente a vestidas) jvenes mostraban menor satisfaccin corporal
(hombres solo en condicin de baador de competicin). Un meta-anlisis confirm que despus de
observar o compararse con modelos disminua en general la satisfaccin corporal en mujeres.
6.- Amor, Relaciones ntimas y Bienestar.
1.- Amor y Bienestar.
Las personas con pareja estable tienen una felicidad superior en 8% a los recin separados. El amor
Romntico intenso o pasional (alto deseo, alta frecuencia de actividad sexual, visin idealizada del otro)
dura entre 18 y 36 meses segn estudios de auto-informe y con indicadores fisiolgicos. Las personas que
se casan eran ms felices 2-3 aos antes (muchos ya vivan juntos), la mxima felicidad se da durante el
primer ao, despus se es un poco menos feliz, pero, ms que cuatro aos antes (Layard, 2005, Fisher,
1999).
Mejora un 20% y empeora un 8%.
El nacimiento de descendientes provoca un aumento de la felicidad el primer ao y a los dos aos se
vuelve al nivel inicial. Adems la satisfaccin marital baja durante los primeros aos de crianza
(disminucin de tiempo libre, de actividad sexual, etc.).
2.- Estilos de Amor.
Romntico: Eros o pasional; Amistoso, de compaero o Storge; Mana o amor obsesivo; Pragma o
pragmtico; Ludus o amor de juego y gape o altruista.
3.- Apego y Estilos de Amor.
Relacin entre Estilo de Apego Seguro, Amor - tipos Eros y Storge - y Bienestar. Relacin entre Apego
Inseguro y Amor Mana.
7.- Preferencias ante los Estilos de Amor en Funcin del Gnero.
Las Mujeres muestran mayor acuerdo con el Amor de compaero (Storge) y el prctico (Pragma). Los
Hombres con el amor de juego, sin compromiso (Ludus).
7.1. Explicaciones.
7.1.2. Evolutivas: Mayor inversin maternal femenina, mayor valoracin de recursos y relaciones
estables.
7.1.2. Socioculturales: Las personas y las mujeres de culturas colectivistas y con menores recursos poseen
una visin ms realistas y razonada de las relaciones intimas.

Tema 10 o III c). Afrontamiento de estrs y regulacin Emocional. Semana 11

8.1.- Afrontamiento del Estrs.


8.1.1.- Tipos de Afrontamiento y Adaptacin: Aproximacin y Evitacin a niveles Emocional, Cognitivo y
Conductual.
8.1.1.1.- Afrontamiento de Aproximacin Instrumental: Planificacin y adaptacin en contextos
modificables.
8.1.1.2.- Afrontamiento de Aproximacin Cognitiva - reevaluacin; crecimiento personal - y Evitacin por
supresin emocional: Adaptacin en contextos de prdidas y hechos que no se pueden cambiar.
8.1.2.- Formas de Afrontamiento asociadas a Rasgos de Ansiedad y Malestar.
Descarga Emocional, Inhibicin y Represin y Evitacin Cognitiva-conductual.
Complemento Pg. 30 XV Todo hasta claves de correccin

10
8.2.- Vivencia Emocional y Estilos Adaptativos e Inadaptativos de Afrontamiento en funcin del Contexto
Socio-Cultural: El caso del Enojo y de la tristeza.
8.2.1. Vivencia y Afrontamiento Emocional.
I.- Modificacin situacin y relaciones sociales
a) Instrumental: til en situaciones controlables
b) Planificacin. til en situaciones controlables y aplicables. Focalizacin: intensifica enojo.
c) Bsqueda de Apoyo Social Emocional y Descarga Emocional o Catarsis. Intensifica afectividad y contagio
emocional
d) Bsqueda de compromiso directa o mediante tercera persona. Ritos y formas comunales: eficaces si se cree
en ellos y son apoyados (carta de finalizacin, ceremonia pblica o privada de aceptacin de la perdida en
tristeza o de reparacin en enojo).

e) Aislamiento social, Evitacin cognitiva conductual. Eficaz a corto plazo, ineficaz a largo.
f) Abandono psicolgico o aceptacin desesperanzada y abandono del contacto social. Ineficaz. Abandono
situacin puede reforzar escalada.
II.- Modificacin atencin y cambio cognitivo
g) Distraccin del estimulo negativo y focalizacin atencin en aspectos positivos vida o actividades
gratificantes. Eficaz
h) Reevaluacin positiva y crecimiento personal e interpersonal. Adaptativa
i) Rumiacin o pensamiento repetido. Bsqueda de significado. Inadaptativo si se orienta a mantener el estado
o repasar los antecedentes y efectos del episodio emocional, adaptativo si cambia punto de vista, perspectiva
y se encuentra significado. Auto-critica y disculpas eficaz en enojo.
j) Bsqueda de Informacin. Adaptativa si no se transforma en rumiar hechos incomprensibles, incontrolables o
que no se puede mejorar el entendimiento
III.- Modificacin de las respuestas emocionales
k) Descarga o catarsis: inadaptativa. Inhibicin ambivalente es negativa.
l) Supresin e inhibicin es inadaptativa. Diferente de postergacin (Contar hasta 10) sin inhibicin.
Autocontrol y auto modificacin pueden ser adaptativas.
m) Expresin regulada es adaptativa. (Hablar despus sobre lo ocurrido y no en caliente).
n) Adaptacin al entorno y Aceptacin no desesperanzada.
Las 4 ltimas formas de afrontamiento son adaptativas, aunque difciles de aplicar en momentos de mayor
intensidad y tristeza.
.) Uso del humor y afecto o cario: adaptativo aunque difcil de aplicar en momentos de mayor intensidad y
tristeza.
o) Confrontacin y expresin enojo al responsable. Ineficaz si provoca escalada
Complemento pg. 41 XXXVI Tres primeros prrafos Pg. 43 Tipos y Funcionalidad (saber cules son
en general adaptativos y cuales no)
8.2.- Capacidad, Creatividad e Inteligencia Emocional y Estilos Adaptativos e Inadaptativos de
Afrontamiento
8.2.1. Inteligencia Emocional, Alexitimia y Competencias Emocionales.
Capacidad de a) identificar emociones y diferenciarlas de estados somticos; b) de saber comprender, o etiquetar,
explicar y comprender las emociones; c) de saber expresar adecuadamente las emociones; d) de usar las
emociones para enjuiciar, planificar, pensar y orientar la conducta; y e) de saber regular las emociones.
Creatividad emocional o capacidad de vivir emociones complejas, poco frecuentes e innovadoras. Pensamiento
divergente (innovador) frente a IE como pensamiento convergente (conocimiento correcto convencional).
Escalas de autoinforme versus rendimiento de IE. Capacidad predictiva similar. Las primeras si bien sesgadas por
deseabilidad social indican en parte habito o uso, las segundas son ms objetivas (son como un examen de VF
sobre afectividad) pero indican ms conocimiento semntico que IE aplicada realmente
Discusin sobre si IE es un rasgo. Dimensin de regulacin de si mismo y de otros es la ms importante para
bienestar.
Complemento Pg. 43-44 XXXVII Todo hasta clave correccin

7.- Prcticas, talleres, seminarios (Descripcin)

Temario.-
Tema 6. Bienestar y Valoracin Psicosocial de la Salud Mental: Felicidad y Bienestar:
6.1.-Bienestar subjetivo o hednico: Balanza de Afectos,
6.2.- Satisfaccin vital y Felicidad
6.3.- Criterios de salud mental: ausencia de sntomas y Bienestar Psicolgico o Eudaimnico
11
Magistral Uno
Tema 7.- Correlatos psicosociales del bienestar I:
7.1.- Bienestar y Experiencia Afectiva
7.2.- Factores Socio-demogrficos: Edad
7.3.- Nivel Socio-econmico y Salud Fsica.
7.4.- Bienestar, Sexo e Identidad de Gnero.
7.5.- Bienestar, Rasgos de Personalidad
7.6.- Cultura y Valores Culturales.
Magistral Dos
Tema 7.- Correlatos psicosociales del bienestar II:
7.7.-Estrs, trauma, hechos de cambio vital y Bienestar
7.8.- Apoyo social objetivo o integracin social, bienestar y salud:
7.9. Apoyo social subjetivo, bienestar y salud:
7.10.- Resiliencia colectiva, eficacia colectiva
7.1.- Funciones y mecanismos explicativos.
Magistral Tres
Tema 8.- Relacin entre creencias sociales, bienestar y salud: Impacto sociocognitivo hechos de cambio
8.1. Creencias bsicas sobre el yo, el mundo, bienestar y salud:
8.2.- Trauma, hechos de cambio extremo y crecimiento post-traumtico y post-estrs
Magistral Cuatro
Tema 9.- Estilos de apego, relaciones amorosas y bienestar:
9.1.- Estilos de apego y Bienestar
9.2.- Estilos de apego y de relaciones ntimas
9.3.- Atractivo fsico-corporal y bienestar.
Magistral Cinco
Factores Psicosociales y Bienestar: estudio emprico aplicando escalas y que enmarca Talleres y Seminario
Magistral Seis
Tema 10.- Regulacin afectiva y bienestar:
10.1.- Estilos de afrontamiento y estrs
10.2.- Estilos y familias de regulacin afectivos, del estado de nimo y emociones
10.3.- Objetivos adaptativos, inteligencia emocional y salud.
Magistral Siete
Revisin e integracin general curso

Atencin: solo instrumentos con asterisco son obligatorios de comentar. Los restantes estn como instrumentos de
diagnstico y evaluacin complementarios

Evaluacin (especificar sistema de evaluacin, instrumentos y valor porcentual de la nota teora y prcticas).

Despus de las prcticas de ordenador, aula, seminario y talleres el participante entrega un informe de mximo 12
pginas en el que:
A) describe y comenta crticamente los conceptos e instrumentos de bienestar, factores pico-sociolgicos
(personalidad, valores, estrs, apoyo) y comenta tu autoevaluacin
B) En las PO y PA en particular las tres ltimas se discutir y dar forma final informe.
Lo importante es la reflexin y pensamiento critico
C) Propone un breve proyecto de intervencin a partir de la descripcin que se le hado de una institucin
mximo cinco pginas (ver Talleres y Seminario).
En el curso se dar informacin y diagnostico sobre instituciones de educacin primaria de nuestro entorno
para hacer el proyecto de intervencin. Pero las personas que quieran pueden proponer hacer una intervencin
sobre otro grupo del que tengan informacin. El proyecto de intervencin se propone y discute en talleres y
Seminario.

Elementos orientativos para el proyecto de intervencin


Naturaleza del proyecto o qu se quiere hacer: una intervencin orientada al grupo
Fundamentacin o por qu se quiere hacer: se ha constatado alto estrs y dficit de apoyo pares y de liderazgo
0bjetivos o para qu se quiere hacer: mejorar ajuste estrs y apoyo social para aumentar el bienestar
psicolgico y clima emocional institucin
Metas o cuanto se quiere hacer: aumentar el porcentaje de personas y de liderazgo de calidad pasando de un
tercio al 50 o ms %
Localizacin o dnde se quiere hacer macro/micro: escuelas primarias de alto estrs
Destinatarios o a quin va dirigido: profesores y cuerpo directivo,

12
Metodologa o cmo va a hacerse: entrenamiento en regulacin interpersonal emociones mediante
comunicacin asertiva y expresin regulada a travs de juego de roles de episodios tpicos positivos y
negativos,
Explica y desarrolla cmo pretendes llevar a cabo la accin para la consecucin de los objetivos propuestos
- Actividades a realizar: organizacin, orden y coordinacin en tiempo y espacio, calendario o cundo va a
hacerse: una vez cada semana durante una hora en horario de trabajo como formacin durante dos meses y
medios
- Tcnicas e instrumentos a utilizar: juego de roles de incidentes crticos; reconstruccin episodios
emocionales laborales; cambio de roles
- Tipo de intervencin (directa, indirecta, grupal, familiar, individual)
- Evaluacin: pres test escalas de estrs, apoyo social y percepcin liderazgo (Istas), escala de
heteroregulacion Eros y escala de clima emocional grupo profesores; durante participacin y satisfaccin;
post-test mismas pretest al mes y a los seis meses despus intervencin
- Evaluacin cualitativa entrevista estructurada directivos antes y despus sobre temas intervencin
- resultado final: memoria incluye diagnostico y evolucin Evaluacin sumativa de cuales fueron la
actividades efectivas e infectivas

Lo importante es la aplicacin creativa en un experimento mental a un proyecto de intervencin.

Las prcticas valen el 30% de la nota final.

Se har un examen de alternativa mltiple cerrado y preguntas de brevsima descripcin o definicin conceptos
sobre los conocimientos tericos y reglas prcticas de bienestar. Es decir, el examen recoge los contenidos centrales
de las clases tericas y prcticas. El examen final vale el 70% nota final.

BIBLIOGRAFA
Bienestar subjetivo hednico y eudaimnico, psicolgico y social
Obligatoria accesible en EGela=Moodle, sitio web y se har versin impresa en fotocopiadora Zorroaga:
Bienestar subjetivo hednico y eudaimnico, psicolgico y social
Bilbao, M.A., Techio, E. Et al (2011). Bienestar Subjetivo y Psicolgico Social CAPTULO 6. Hechos de cambio
vital, creencias bsicas y bienestar En Moodle y sitio Web : archivo mismo nombre
Paez, D. Vzquez, C. Et al (2011) Crecimiento Post-estrs y Post Traumtico CAPTULO 9
En Moodle y sitio Web: www.ehu.es/es/web/psicologiasocialcce archivo Violencia colectiva y
creencias bsicas sobre el mundo, los otros y el yo. Impacto y reconstruccin en Materiales y Escalas
Apego y Amor
Ubillos, S. Et al (2004).Relaciones ntimas: Atraccin, Amor y Cultura. Cap.15 En, D. Pez, I. Fernndez, S.
Ubillos y E. Zubieta Psicologa Social, Cultura y Educacin. Madrid: Pearson. Libro descatalogado.
Descargable en sitio Web www.ehu.es/pswparod en Publicaciones archivo Psicologa Social, Cultura y
Educacin, Captulo 15.
Regulacin afectividad y bienestar
Pez, D., Martnez, F., Sevillano & Campos, M. (2012) Regulacin y afrontamiento de afectividad positiva y
negativa. Manuscrito borrador indito. Descargable en Moodle y sitio Web www.ehu.es/pswparod archivo
Ficha 8 Regulacin y Afrontamiento Emocional afectividad negativa y positiva y archivo Instrumentos
Informe practica 8b 2010_Regulacin y Afrontamiento Emocional en Materiales y Escalas
Los artculos y captulos se pueden descargar del sitio web del Grupo Consolidado Cultura Cognicin y
Emocin o del sitio web de Psicothema
Las escalas de de las Prcticas como las de satisfaccin con la vida de Diener, la escala de PANAS de
Watson, de Bienestar psicolgico de Ryff, de Bienestar social de Keyes y se encuentran en una aplicacin
informtica en el link http://www.ehu.es/GCIPS/

Cronograma de Prcticas
13
Semanas aproximadas confirmar en horario electrnico

Prctica de Ordenador 1
Semana 8 segunda Marzo
00.- Datos Personales 01.- Cuestionario SF36 - SALUD *
02.- Cuestionario BIENESTAR: PNA - AFECTIVIDAD 03.- Cuestionario PANAS *
04.a.- Satisfaccin Cuestionario SATISFACCIN CON LA VIDA: PREGUNTA GENERAL Y
DOMINIOS 04.b.- Cuestionario SATISFACCIN CON LA VIDA DIENER * 05.- Cuestionario
FREDRICKSON

Prctica de Ordenador 2
Semana 9 tercera Marzo
06.- Cuestionario BIENESTAR PSICOLOGICO (Versin Larga) * 07.- Cuestionario BIENESTAR
SOCIAL (Versin Larga) * 08.- Cuestionario BIG-FIVE * 09.- PVQ-21 *

Prctica de Aula 1
Semana 8-10 tercera Marzo
10.- LEI 11.- IBQ 12.- Escala Post-Traumatic Growth Inventory de Calhoun y Tedeschi *
13.- SHS 14.- GHQ-12 15.- Afrontamiento * 16.- Apoyo Social Subjetivo *

Prctica de Aula 2
Semana 9-10 cuarta Marzo
17.- PHI * 18.- CEPN (Pez) * 19.- Clima Social (De Rivera)

Prctica de Aula 3
Semana 10-11 quinta Marzo inicios Abril
20.- RC * 21.- EF *22.- CC
Prctica de Aula 4
Semana 12 tercera Abril

23.- CPM 24.- PSP 25.- CI 26.- LAS * 27.- EA 28.- ECI *

Prctica de Aula 5
Semana 13 cuarta ultima semana Abril
29.- ERQ * 30.- EROS * 31.- SF-36 ISTAS 32.- Setterlind

Taller I Proyecto Intervencin Flujo y Creatividad


Semana 12-13 tercera Abril

Anlisis de descripcin situaciones una organizacin educativa o de intervencin social en base a entrevistas ya
hechas de buenas y malas prcticas, as como propuestas de mejora. Evaluacin originalidad y eficacia o utilidad
propuestas en parejas. Elaboracin de propuestas de intervencin que podran mejorar el bienestar. Se dar
informe general en PA
33.- SFS * (aplicado retrospectivamente)

14
Seminario
Semana 13
ultima Abril
34.- MSCEIT * Discusin Inteligencia Emocional y regulacin.

Prctica de Aula 6
Semana 13- 14
33.- SFS * (aplicado retrospectivamente)

Prctica de Aula 7
Semana 13-14
35.- MARS *

Prctica de Aula 8
Semana 14

36.- Deseabilidad Social * Revisin general

TALLER II ant. Prctica Campo


Semana 14
Anlisis de descripcin situaciones una organizacin educativa o de intervencin social en base a entrevistas
ya hechas de buenas y malas prcticas, as como propuestas de mejora. Evaluacin originalidad y eficacia o
utilidad propuestas en parejas. Elaboracin de propuestas de intervencin que podran mejorar el bienestar.

15
FICHAS A UTILIZAR

El bienestar se puede concebir como


a) la ausencia de sntomas fsicos y la vitalidad , as como la ausencia de sntomas psicopatolgicos
(evaluados por el SF 12 y el GHQ12 o similares)
b) una balanza de afectos positiva o mas afectividad y emociones positivas que negativas (evaluado
por el PNA, PANAS o la escala de Fredickson)
c) la satisfaccin con la vida o juicio cognitivo positivo sobre su estilo de vida (evaluada por el
SWL); y
d) una evaluacin de felicidad global o de contento global (evaluada por la escala de Lyubomirsky o
similares)
La salud mental se puede concebir adems en base a seis dimensiones o aspectos que conforman el
bienestar psicolgico, como la autoestima, el control del medio, las relaciones positivas con otros, el crecimiento
personal, la autonoma y el propsito en la vida, evaluada por la escala de Ryff y PHI de Vzquez. Dimensiones
similares se encuentran a nivel colectivo: el clima emocional es una balanza de afectos positivas percibida en el
medio social (evaluada por escala CEPN) y el bienestar social (evaluado por la escala Keyes) indica si el entorno
social facilita el bienestar psicolgico.
Los factores vinculados al bienestar son valores de apertura al cambio y de trascendencia del yo (evaluada
por Schwartz), rasgos de personalidad de extraversin y bajo neuroticismo (evaluada por escala Benet-Martinez),
alto hechos de cambio positivos y bajos negativos (escalas de Norris y Rahe), alto apoyo social, afrontamiento y
regulacin del estrs y afectividad mediante modificacin situacin, la reevaluacin positiva y el crecimiento post-
estrs, autocontrol y expresin regulada, de bajo abandono, aislamiento social, evitacin, supresin emocional
(evaluadas por escalas de afrontamiento, ERQ, PTGI y MARS), alta inteligencia emocional (escala MSCEIT)y
apego seguro.

Prctica de Ordenador 1
Semana 8
I.- SF-36 SALUD (versin espaola del SF-36 Health Survey)
La calidad de vida se concibe como el sentimiento de bienestar derivado del grado de satisfaccin de la
persona en distintas dimensiones de su vida. Entre estas dimensiones se integran:
a. el dominio psicolgico (sentimientos positivos y negativos o balanza de afectos; la auto-estima o
valoracin de s, la imagen corporal y la capacidad de pensar, aprender, memorizar y de
concentracin),
b. el dominio de las relaciones sociales (relaciones interpersonales o de intimidad, apoyo social o
relaciones de afiliacin, las actividades que proveen soporte),
c. el nivel de independencia (movilidad, actividades cotidianas, dependencia de sustancia, capacidad de
comunicarse y trabajar),
d. la satisfaccin con el medio ambiente (satisfaccin con el ambiente familiar, laboral, recursos
financieros, recursos de salud, ambiente fsico y transporte),
e. las creencias religiosas y personales y
f. el dominio fsico (dolor, energa y fatiga, sexualidad, sueo y descanso, funciones sensoriales (OMS,
2001).
La calidad de vida relacionada con la salud est ms vinculada al ltimo dominio. Se define como la
evaluacin que una persona realiza sobre su grado de bienestar en diversos dominios de la vida, considerando el
impacto que en estos ha podido ejercer una enfermedad tanto fsica como mental y sus consecuencias. Por ejemplo,
el cuestionario SF-36 mide la calidad percibida de salud en relacin al dolor corporal (intensidad y efecto en el
trabajo), la funcin fsica (grado en que el estado de salud limita las actividades fsicas), el rol fsico (grado en que el
estado de salud interfiere en el rendimiento laboral y otras actividades), la vitalidad y energa, el rol emocional
(grado en el cual los problemas emocionales interfieren en el trabajo y actividades diarias, incluyendo el ocio), salud
mental (ansiedad, depresin, control de la conducta y bienestar general), salud general o evaluacin actual y a futuro
de esta, y funcin social o grado en que el estado de salud fsica y mental interfiere en la vida social (Alonso et al.,
1998).
La versin original ha sido desarrollada por Ware y Sherbourne (1992), Estudio de los Resultados Mdicos
(Medical Outcomes Study, MOS), y la versin espaola que aqu presentamos por Alonso, Prieto y Ant (1995).
Esta escala mide calidad de vida relacionada con el estado de salud y contiene ocho dimensiones:

16
Estas dimensiones conforman la medida de SALUD FSICA, (PCS)
a) funcin fsica, grado en que la salud limita las actividades fsicas (tems 2 y 3)
b) rol fsico, grado en que la salud interfiere en el trabajo y otras actividades diarias (tems 4 y 5)
c) dolor, intensidad y efecto del dolor (tem 8)
d) salud general valoracin personal de la salud (tem 1)

Las ltimas 4 dimensiones conforman la medida de SALUD MENTAL, (MCS).


e) vitalidad, sentimiento de energa opuesto al cansancio y agotamiento (tem 10)
f) funcin social, grado en que la salud interfiere en la vida social (tem 12),
g) rol emocional, grado en que los problemas emocionales interfieren en el trabajo y otras actividades (tems 6
y 7)
h) salud mental, incluyendo ansiedad y depresin (tems 9 y 11)
Est recomendado su uso tanto en poblacin general como en pacientes de una edad mnima de 14 aos.
Existen dos versiones del Cuestionario de Salud SF-36 (36 tems): la estndar, en la que el perodo recordatorio es
de 4 semanas, y la aguda, en la que el perodo recordatorio es de 1 semana. El SF-12 es la versin reducida del
cuestionario de Salud SF-36 y consta de 12 tems. Para un estudio que busque hallar medidas de la salud fsica y
mental ms que medidas referentes a las ocho diferentes escalas, el SF-12 ofrece ms ventajas que el SF-36.
Esta escala est diseada para ser auto-administrada, administrada por telfono, o durante una entrevista
cara a cara. El SF-12 ha mostrado un alto grado de correspondencia con el SF-36 tanto en las medidas de salud
mental como de salud fsica en 9 diferentes pases europeos (Gandek et al., 1998).
Para su correccin invierta los tems 1 y 8 (1=5, 2=4, 4=2 y 5=1). Invierta el tem 9 y 10 (1=6, 2=5, 3=4,
4=3, 5=2 y 6=1). A mayor puntuacin mejor calidad de vida vinculada a la salud. Las puntuaciones se deben
multiplicar por un coeficiente o ponderar. A partir de las puntuaciones no ponderadas o suma simple se puede inferir
una media de 12.86 para PCS o calidad de vida vinculada a la salud fsica y de 18.43 para salud mental.
Puntuaciones generales inferiores a 31 indican baja calidad de vida vinculada a la salud

Bajo Medio Alto


Salud Fsica 40 o menos 41 a 58 59 o ms
SF-36
Salud Mental 42 o menos 43 a 59 60 o ms

II.- Escala PNA de Afectividad de Bradburn


Esta escala busca medir el nivel de bienestar o malestar subjetivo, durante lapsos de tiempo establecidos por el
investigador. El cuestionario consta de 18 tems, de los cuales 10 provienen de la escala original de Bradburn. El tipo
de respuesta es de tipo temporal y puede oscilar entre 1 (Nunca) y 4 (Casi todo el tiempo). Dicho instrumento consta de
dos subescalas, una positiva y otra negativa.
El afecto positivo se manifiesta por los buenos sentimientos hacia uno mismo y hacia el mundo que le rodea y
se obtiene sumando las puntuaciones en los tems 3, 5, 7, 9, 12, 15, 16 y 18. El afecto negativo se manifiesta por los
problemas afectivos como la ansiedad y la depresin y se obtiene sumando las puntuaciones en los tems 1, 2, 4, 6, 8,
10, 11, 14 y 17.
En una investigacin realizada en nuestro contexto (N=105 estudiantes CAV), hemos encontrado una
puntuacin media para la escala PNA de afectividad positiva de 24,19 (SD=5,39) y para la escala PNA de afectividad
negativa de 17,51 (DT=5,16). Respecto de los sexos, en PNA positiva las mujeres muestran una media de 24,54
(DT=5,42) y los hombres de 23,87 (DT=5,40). En PNA Negativa la media de las mujeres es de 17,42 (DT= 5,68) y la
de los hombres de 17,60 (DT=4,68).

Bajo Medio Alto


PNA Positivo 2,15 o menos 2,16 a 3,22 3,23 o ms
Bradburn Negativo 1,16 o menos 1,17 a 1,87 1,88 o ms

III.- Escala de afectividad positiva negativa PANAS de Watson (Positive Affect Negative Affect Scale) (en
Echevarra y Pez, 1989)

En las ltimas dcadas, la gran mayora de los estudios sobre la estructura del afecto concuerda en que el
afecto est conformado por dos dimensiones o factores: afecto positivo y afecto negativo.
Las escalas PANAS han demostrado ser una medida vlida y fiable para evaluar la presencia y el grado del
afecto positivo y negativo, en poblacin clnica y normal, de adolescentes, adultos y adultos mayores. El PANAS se
caracteriza por una congruencia interna con alphas de .86 a .90 para el afecto positivo y de .84 a .87 para el afecto
negativo. La correlacin entre ambos es invariablemente baja, en rangos de -.12 a -.23, lo que refuerza la idea de que
son mbitos independientes del bienestar afectivo. Robles y Pez (2003) realizaron tres estudios con el objeto de
traducir al espaol y determinar las propiedades psicomtricas del PANAS. La larga historia de esta escala cuenta
actualmente con una versin abreviada de 10 tems que ha resultado ser fiable transculturalmente (Thompson, 2007).
Puntajes Individuales. El afecto positivo se obtiene sumando los tems impares y el afecto negativo sumando
los tems pares. La media de PANAS positivo para una muestra de jvenes estudiantes fue de 32 (DT = 6.6) y la media
17
de PANAS negativo fue de 23 (DT = 7.3). Personas con puntuaciones por encima de 38 en positivo y debajo de 16 en
negativo se caracterizan por una balanza de afectos extremadamente positiva. Personas con puntuaciones por debajo de
26 en positivo y por encima de 30 en negativo se caracterizan por una balanza extremadamente negativa. Las personas
en momentos de estrs extremo presentan una balanza de afectos negativa. Es probable que personas afectadas de
violencia colectiva en el momento de ms impacto, o en una situacin crnica de violencia extrema, presenten una
balanza de afectos negativa. Ahora bien, las personas son extremadamente resistentes y es frecuente que an en medio
de situaciones violentas se mantenga una balanza de afectos positivos.

Bajo Medio Alto


Afecto Negativo 1,6 o menos 2,9 a 1,7 3 o ms
PANAS
Afecto Positivo 2,5 o menos 2,6 a 3,7 3,8 o ms

IV.a.- Escala de Satisfaccin con la Vida de Diener (SWLS)


La Escala de Satisfaccin Vital (Satisfaction with Life Scale, SWLS) es un instrumento diseado para
evaluar el grado de satisfaccin general con la vida. Para su correccin, simplemente sume todos los tems. La
mayora responde con puntuaciones totales entre 22 y 25. Puntuaciones superiores a 24,6 indican alta satisfaccin
con la vida.

Extremadamente Muy Ligeramente Algo Muy Extremadamente


Insatisfecho Insatisfecho Insatisfecho Neutro Satisfecho Satisfecho Satisfecho
5-9 10 - 14 15 - 19 20 21 - 25 26 - 30 31 - 35

En una muestra local las mujeres M=25,4, DT=4,4, arriba de 30 alta satisfaccin. Hombres 24,2, DT=4,5,
arriba de 29 alta satisfaccin.

Bajo Medio Alto


SWL Satisfaccin con la Vida 4,1 o menos 4,2 a 5,9 6,0 o ms

IV.b.- Escala de Satisfaccin con dominios de Diener.


Esta escala evala el grado de satisfaccin del sujeto con ciertos aspectos de su vida como: familia,
finanzas, trabajo, s mismo, salud y vida en general. Es un cuestionario auto administrable, y est dirigida a la
poblacin general.
Puntuaciones superiores a:
6 en Dinero, 7 en trabajo y la vida en general, y 8 en familia indican alta satisfaccin con la vida
(media representativa espaola).
Si sumando Dinero, Trabajo, Familia y vida en general punta ms de 29 se est por encima de la
media de nuestro contexto en satisfaccin con dominios o reas de la vida.
Si sumando los 7 tems de la escala se obtienen puntuaciones superiores a 58, esto indicara alta
satisfaccin. Puntuaciones menores de 41 para la suma de los siete tems indicaran baja
satisfaccin. En una muestra espaola la media fue de 49.4 y la desviacin tpica de 8.6.

Dominios Personal 6 o menos 7 a 8,4 8,5 o ms


Dominios
Dominio Econmico 4 o menos 5a6 6,1 o ms
Diener
Vida en General 5 o menos 6a8 9 o ms

V.- Escala de emociones positivas y negativas de Fredrickson


La mayora de las personas vivencian ms emociones positivas que negativas. En general se calcula que
hay una ratio o razn de 2 o 3 sobre 1 de emociones positivas sobre negativas.
Las emociones positivas se activan frecuentemente, en base a actividades sociales, individuales y de
satisfaccin fsica. Las emociones negativas se activan infrecuentemente y lo hacen ante hechos estresantes. Las
emociones negativas orientan rpidamente la atencin y accin, aunque a largo plazo son minimizadas e influencian
menos la elaboracin cognitiva a largo plazo. Lo contrario ocurre con las emociones positivas: pierden su intensidad
ms lentamente en el recuerdo e influencian ms los procesos cognitivos y de atribucin de significado. Adems las
personas muestran una ratio ms favorable estando acompaadas o en actividades con otras personas, reflejando el
carcter intrnsecamente social del ser humano. Adems la ratio es mejor cuando se est con personas relativamente
menos conocidas, con las que se comparten momentos afiliativos se est mejor con los amigos que con la familia
(padres, pareja, hijos), lo que se explica por el efecto de la habituacin y por el tipo de actividad ms rutinaria que se
da en las relaciones estables a largo plazo.
Fredickson (2009) ha desarrollado una escala y teora sobre las emociones positivas. Cada una de las
emociones positivas se asocia a ampliar las formas de pensar y actuar, y a largo plazo, crean recursos psicolgicos e
interpersonales. En contraste con las emociones negativas, que se activa rpidamente y orientan el pensamiento y

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accin hacia unas repuestas especificas y restringidas, las emociones positivas amplan el repertorio de respuesta.
La escala de Fredrickson mide diez emociones positivas (1.- Diversin o humor; 4.- Asombro o respeto
sobrecogido; 8.- Agradecimiento; 11.- Orgullo; 12.- Esperanza; 13.- Inspiracin; 14.- Inters; 15.- Alegra; 16.-
Amor; 19.- Calma o serenidad), y diez negativas (2 enojo o ira; 3 embarazo corte o vergenza ligera, 5 desprecio;
6 asco; 7 vergenza; 9 culpa; 10 odio; 17 tristeza; 18 miedo y 20 ansiedad).
Seguiremos el orden de las dimensiones de la escala para facilitar la comprensin (el nmero hace
referencia al nmero del item en la escala de Fredrickson.
Emociones Positivas
1.- Diversin o humor.-
La diversin es provocada por estmulos humorsticos, algo o alguien que a uno lo hace rer, en un contexto
social. Es algo inesperado, pero que ocurre en un contexto seguro, es una sorpresa que no es amenazante ni
peligrosa. Se asocia a la tendencia a socializar y a compartir su diversin con otros, a ser jovial y conectar con otros.
4.- Asombro o respeto sobrecogido
Es la emocin que se siente ante un paisaje natural impresionante o un monumento o una accin grandiosa.
Se asocia a la emocin positiva de la inspiracin. Tambin tiene un aspecto ambivalente y se mezcla con el temor
por ejemplo el asombro cuando se derrumbaron las Torres Gemelas el 11-S o ante la bomba atmica en la Segunda
Guerra Mundial. Es una emocin que, en el caso de un estmulo claramente positivo, se asocia a la trascendencia o
expansin del yo, que hace a la persona sentirse parte de algo ms grande, a un sentido amplio e importante de la
vida.
8.- Agradecimiento
La gratitud se vivencia cuando uno se apercibe que alguien le ha ayudado a uno para que las cosas vayan
bien o mejoren, como cuando un compaero le facilita sus apuntes o un amigo le hace un favor importante. La
gratitud se asocia a la tendencia a hacer actividades pro-sociales como una forma de devolver la ayuda que se
recibi aunque la gratitud como emocin real es una sentimiento profundo positivo de vinculo afectivo con el que
ayud, no es la mera tendencia a devolver lo que se recibi (del estilo okey, hoy por m, maana por ti).
11.- Orgullo
El orgullo es la emocin auto-consciente positiva, siendo la vergenza y la culpa las emociones
autoconscientes negativas. La vergenza y la culpa aparecen cuando uno o su grupo son responsables de acciones
negativas o criticables desde el punto de vista de las normas y deberes morales compartidos. El orgullo emerge
cuando uno se siente responsable de algo positivo, moralmente valorado. Uno ha logrado hacer algo socialmente
valorado, mediante su esfuerzo y voluntad. Un orgullo extremo o hubris lleva a expectativas desmesuradas, a
conflictos con otros y problemas. El orgullo se asocia a la tendencia a compartir con otros o hablar sobre sus logros,
as como a una visin expansiva, de crecimiento de la mente. Refuerza la motivacin a hacer y lograr objetivos, a
persistir en el esfuerzo.
12.- Esperanza
La esperanza se siente ante una situacin negativa e incierta, como emocin positiva alternativa a la tristeza
y desesperanza. Emerge cuando se teme lo peor pero se lucha por obtener lo mejor o menos malo. La esperanza se
asocia a la tendencia a sentirse inspirado y planificar un mejor futuro para s mismo y los otros, a estar motivado a
aplicar al mximo las competencias para mejorar y cambiar las circunstancias negativas.
13.- Inspiracin
Esta emocin positiva ocurre cuando uno percibe modelos o acciones que muestran lo mejor de la especie
humana por ejemplo un excelente partido del deporte que te guste o la exposicin o accin modlica de un
compaero. Se trasciende lo ordinario, rutinario, percibiendo posibilidades mejores que lo habitual. Se asocia a la
tendencia de accin de expresar y compartir lo que es bueno, a hacer uno lo mejor posible. Junto con el asombro o
respeto y la gratitud la inspiracin constituye las emociones de trascendencia del yo, que hacen que la persona deje
de centrarse en s misma y se abra a grupos y realidades ms grandes y que amplan y engloban el yo.
14.- Inters
En contextos seguros, se presenta informacin misteriosa, nueva que llama la atencin, que propicia la
sensacin que hay posibilidades de aprender algo nuevo relevante. A diferencia de otras emociones positivas como
la alegra y la calma o serenidad, el inters exige esfuerzos y una atencin concentrada. El inters se asocia a la
tendencia a explorar, a asimilar y buscar nuevas informaciones y experiencias, a aprender cosas nuevas, as como a
ampliar el s mismo en este proceso.
15.- Alegra
Esta emocin positiva emerge en contextos seguros en el que las cosas van como deben ir e incluso mejor o
ms rpido no solo aprob el examen, sino que se ha sacado una nota ms alta que la que esperaba, o no solo ha
concertado la cita que quera con las persona que le interesa, sino que esta le ha manifestado claramente que est
interesada en usted. La alegra emerge en situaciones en que las cosas van bien si esfuerzo de su parte. La alegra se
asocia a la tendencia a ser creativo, a jugar, a bascular los lmites, tanto en conductas como en pensamiento.
16.- Amor
El amor ocurre en contextos de relaciones ntimas de apego satisfactorias con sus padres, sus hermanos e
hijos si los tiene, familiares, y con las parejas erticas e ntimas. El amor incluye todas las emociones positivas
descritas (divertirse con la pareja, estar interesado en ella, sentir alegra al compartir experiencias positivas, cuando
la relacin se estabiliza sentir serenidad o calma, compartir esperanzas de un futuro mejor, sentirse orgulloso del
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otro, inspirado por la otra persona, etc.). Evidentemente, cuando no es reciproco, cuando hay incertidumbre o
conflictos, el amor tiene un componente de ansiedad y preocupacin, sobre todo en la fase pasional. El amor se
asocia a la tendencia a sentir en el marco de relaciones ntimas a explorar, saborear y crear o jugar con las personas
amadas.
19.- Calma o serenidad
Al igual que la alegra, esta emocin positiva emerge en contextos seguros, familiares, estables, en el que
las cosas van como deben ir, sin esfuerzo de su parte. La calma o serenidad se asocia a la tendencia a estarse quieto
y saborear la vida, integrando las experiencias vitales de ese momento en nuevas perspectivas sobre el yo y el
mundo.
Globalmente, las emociones positivas:
a) Amplan el repertorio mental: las personas en buen estado de nimo son ms creativas y
resuelven mejor problemas
b) Amplan el repertorio conductual: las personas con emociones positivas estn de acuerdo con
un mayor repertorio de acciones y persisten mas en el esfuerzo
c) Ayudan a manejar y reducir el impacto de las emociones negativas: emociones positivas
ayudan a recuperarse fisiolgicamente ms rpido del estrs
d) Refuerzan los recursos personales y sociales: las personas en buen estado de nimo, son ms
altruistas y buscan y dan ms apoyo social
e) Refuerzan el bienestar psicolgico: la vivencia de emociones positivas ayuda a darle
significado a hechos estresantes y a reconstruir fines y propsitos en la vida las personas que
mas experimentan emociones positivas durante periodos de perdida, desarrollan ms planes,
crecen ms o muestran mayor crecimiento post traumtico.
Las emociones negativas tambin son funcionales, aunque tienden a restringir y orientar la atencin, pensamiento y
accin.
Emociones Negativas
2.- Enojo o ira.
El enojo o ira se produce generalmente cuando nuestras expectativas son frustradas. Algo o alguien
impiden la consecucin de nuestros objetivos. Generalmente son otras personas las que bloquean la obtencin de
nuestros objetivos, su intensidad aumenta a medida que esos objetivos son ms importantes para nosotros. Se asocia
a la tendencia de accin de atacar o remover el obstculo
3.- Embarazo, corte, vergenza ligera.
Esta emocin se suele experimentar cuando nos exponemos pblicamente en una situacin donde los dems
nos observan cometiendo un error leve o en una situacin ntima. Es el caso por ejemplo de los accidentes leves
como caerse en un charco, o llevar mal abrochados los pantalones. Se asocia a la tendencia a ocultarse
5.- Desprecio.
Emocin negativa que surge de la evaluacin negativa de otro a la par que el auto-ensalzamiento: somos
mejores que el otro, nosotros somos morales y el otro no. Suele tener un claro componente moral, se atribuye al
otro falta de tica y moralidad por lo que se le rechaza. Se asocia a la tendencia a rechazar el estmulo
6.- Asco.
El asco fsico suele asociarse a la visin o contacto con alimentos en mal estado, enfermedades muy
contagiosas, animales asociados a materia en descomposicin (gusanos, cucarachas, etc.). El asco moral se produce
cuando evaluamos una accin inmoral de consecuencias graves. Se asocia a la expulsin fsica o social del estmulo.
7.- Vergenza.
Esta emocin se asocia a la auto-percepcin de una accin que consideramos incorrecta y que ha sido
observada pblicamente. Se aplica a conductas de consecuencias relevantes graves que conllevan sanciones morales
por los observadores. Se asocia a la tendencia de buscar mejorar la imagen y reparar lo ocurrido
9.- Culpa.
Al igual que la vergenza se asocia a la realizacin de una conducta que no debera haberse realizado, en
esta emocin la persona que la realiza siente que podra haber evitado su accin y que sin embargo no lo ha hecho
de manera que la responsabilidad cae sobre uno mismo. Se asocia a tendencias reparatorias.
10.- Odio.
Sera una emocin intensa e infrecuente dirigida hacia alguna persona o grupo al que responsabilizamos de
algn dao grave hacia nosotros o nuestro grupo social. Suele asociarse a deseos de hacer grave dao al otro y
desear su desaparicin.
17.- Tristeza.
Es una emocin asociada a situaciones de prdida, a situaciones que no podemos evitar y sobre las que
creemos que no podemos hacer nada para solucionarlas. Se asocia a sensaciones de indefensin, auto-evaluacin
negativa y prdida de energa. Se asocia a la tendencia a apartarse, pedir ayuda y reexaminar los planes
18.- Miedo.
Emocin asociada a amenaza grave, fsica o psicolgica. Nos sentimos en peligro y con la sensacin de que
su solucin puede requerir grandes esfuerzos de los que no estamos seguros, nos sentimos vulnerables. Se asocia a
tendencias defensivas o parlisis
20.- Ansiedad.
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Situacin percibida como amenazante fsica o psicolgicamente, menos grave que el miedo pero que nos
causa un gran nerviosismo e incapacidad para analizar pormenorizadamente la situacin y buscar una solucin. Se
asocia a orientar la atencin y preocuparse por las amenazas

Puntajes Individuales.
Emociones Positivas: Suma los tems 1+4+8+11+12+13+14+15+16+19 para tener un total de emociones positivas
y divide por diez. Emociones Negativas: Suma los tems 2+3+5+6+7+9+10+17+18+20 para tener un total de
emociones negativas y divide por diez.
Ratio de Emociones: Haz una divisin entre las emociones positivas por las negativas y obtendrs la ratio de
emociones positivas sobre negativas generalmente oscila entre dos y tres sobre uno (Por ejemplo 2,5 en positivas y
1 en negativas). Para computar una razn o ratio de positividad ms precisa Fredrickson propone:
a) Contar con un uno todas las emociones positivas en el que hayas contestado 2 o ms.
b) Contar con un uno todas las emociones negativas en el que hayas contestado 1 o ms.
c) Divida el total de emociones positivas por el de negativas si has tenido un cero en negativas, atribuye un
uno para tener una estimacin (con cero no se pueden hacer divisiones como recuerdas).
Esta forma de computar toma en cuenta la asimetra o mayor impacto a corto plazo de las emociones negativas. En
una muestra local la media fue de 2,9, tango de 0,40 a 9. El 80% de las personas tienen una razn inferior a tres a
uno, generalmente como media dos a uno. Las personas en un mal momento o viviendo un episodio de depresin o
ansiedad menor (un 10-20% en una muestra general) tienen una razn de 1 a 1. Una minora de personas en un buen
momento o en un periodo de crecimiento personal tiene una razn de tres a uno o ms.
Las emociones positivas en las que punten 2,3 o 4 indican tus tendencias de accin y pensamiento de expansin o
crecimiento

Bajo Medio Alto


Emociones Positivas 2,4 o menos 2,5 a 3,1 3,2 o ms
Fredrickson Emociones Negativas 0 0,1 a 0,4 0,5 o ms
Diferencia entre emociones Positivas y Negativas 2,0 o menos 2,1 a 2,9 3,0 o ms

Prctica de Ordenador 2
Semana 9
VI.- Escala de Bienestar Psicolgico de Ryff (versin de Daz y Blanco).

La escala de Bienestar Psicolgico de Ryff expone criterios privados de evaluacin de un buen


funcionamiento psicolgico, en contraposicin al centro clsico de la psicologa clnica que ha sido la patologa y el
malestar. Este instrumento mide seis dimensiones o atributos positivos del bienestar psicolgico, que esta autora
estableci en base a las discusiones tericas sobre las necesidades satisfechas, motivos y atributos que caracterizan a
una persona en plena salud mental, que haban realizado autores como Freud, Marie Jahoda, etc.:
a) La auto-aceptacin o actitud positiva hacia el yo.
b) Propsito en la vida o tener metas y sensacin de una direccin en la vida, asociado a la motivacin
para actuar y desarrollarse.
c) Autonoma, que implica poder sostener la individualidad en diferentes contextos sociales, asentarse en
las propias convicciones (autodeterminacin), y mantener su independencia y autoridad personal.
d) Control o dominio del entorno, asociado al locus de control interno y a la alta auto-eficacia.
e) Relaciones positivas con otros o la creencia que se tienen relaciones de confianza, clidas, de empata
y de intimidad con otros.
f) El desarrollo o crecimiento personal asociado a la idea de evolucin y aprendizaje positivo de la
persona.
Tanto en la escala de BP (Ryff), como en la escala de BS (Keyes), no se diferencia la necesidad de
intimidad o relaciones de apego o de amor, de la necesidad de pertenencia o relaciones de amistad y sociales. Las
relaciones positivas generales con otros se asocian a la baja soledad social de la escala de Wittenberg. La presencia o
ausencia de relaciones ntimas paterno-filiales (de cuidado padres-hijos) y sobre todo erticas o amorosas en la
adulta representan el aspecto objetivo del primer tipo de relaciones. El estilo de apego romntico y amistoso ntimo
seguro representa el aspecto subjetivo del primer tipo de relaciones. El dficit reflejado subjetivamente de relaciones
ntimas o de apego se encuentra en la escala de soledad emocional de Wittenberg.
Puntajes Individuales.
Recodificar los tems invirtiendo las puntuaciones de los tems 2, 4, 5, 8, 9, 13, 15, 20, 22, 25, 26, 27, 29,
30, 33, 34, y 36, de acuerdo a esta pauta: (1=6) (2=5) (3=4) (4=3) (5=2) (6=1).
Sumando todos los tems, teniendo cuidado de usar los puntajes recodificados, puntuaciones superiores a
156 indican alto bienestar psicolgico y por debajo de 120 indican un dficit en los criterios de crecimiento
personal. (M= 138 DT=17,7)

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Puntajes por Dimensin
a.- Auto-aceptacin (1 + 7 + 13rec + 19+31 +25rec). La media para hombres es 25,5, DT 5,3. Por encima
de 3132 puntos tienes una gran auto-estima, por debajo 20 tienes poca auto-aceptacin.
b.- Propsito en la vida = (6 + 12 + 17 + 18 + 23 + 29rec). La media era de 26,9 DT= 4,9. Por encima de 32
atribuyes mucho sentido a tu vida y tienes metas. Por debajo de 22 percibes poco sentido, no tienes metas y
propsitos vitales definidos
c.- Autonoma = (3 + 4rec + 9rec + 10 + 15rec + 21+ 27rec + 33rec). La media era de 33,8, DT= 6,1. Por
encima de 40 tienes gran libertad, autodireccin y autonoma. Por debajo de 28 percibes que tienes poca capacidad
de eleccin, de decisin e independencia.
d.- Dominio del Entorno = (5rec + 11 + 16 + 22rec + 28 + 39). La media era de 25,6, DT= 4,2. Por encima
de 30 tienes gran capacidad de control del medio. Por debajo de 22 percibes que tienes poca capacidad de controlar
el medio.
e.- Relaciones positivas = (2rec + 8rec + 14 + 20rec + 26rec + 32). La media para hombres es 25,9, DT 5,7.
Por encima de 3234 puntos tienes muy buenas relaciones con otros, por debajo 2023 tienes malas relaciones con
otros.
f.- Crecimiento personal = (24 + 30rec + 34rec + 35 + 36rec + 37 + 38). La media para hombres es 31,8,
DT 5,3. Por encima de 3738 puntos tienes muy buen Crecimiento Personal, por debajo 2728 tienes poco
Crecimiento Personal

Bajo Medio Alto


Auto-aceptacin 3,5 o menos 3,6 a 5,1 5,2 o ms
Propsito en la Vida 3,6 o menos 3,7 a 5,0 5,1 o ms
Bienestar Autonoma 3,6 o menos 3,7 a 5,0 5,1 o ms
Psicolgico Dominio del Entorno 3,5 o menos 3,6 a 5,1 5,2 o ms
Ryff Relaciones Positivas 3,8 o menos 3,9 a 5,4 5,5 o ms
Crecimiento Personal 3,8 o menos 3,9 a 5,4 5,5 o ms
Bienestar Psicolgico Total 3,8 o menos 3,9 a 4,7 4,8 o ms

VII.- Escala de Bienestar Social de Keyes, versin de Daz y Blanco.


La escala de Bienestar Social de Keyes expone criterios pblicos e interpersonales de evaluacin de un
buen funcionamiento psicolgico Esta escala evala la percepcin que las personas tienen sobre cinco aspectos del
entorno social que facilitan su bienestar psicolgico. Este instrumento elaborado por Keyes (1998) se compone en su
versin original por 33 tems, si bien existen versiones cortas de 15 tems y de 25 tems (versin espaola que se
presenta, de Blanco y Diaz, 2005). En ellas, los participantes responden utilizando un formato de respuesta con
puntuaciones comprendidas entre 1 (totalmente en desacuerdo) y 5 (totalmente de acuerdo). Las reas del bienestar
social que evala son las siguientes:
a) La aceptacin social o que la persona tiene una actitud positiva hacia los otros en general aunque a
veces la conducta sea compleja o incomprensible.
b) La actualizacin social o creer que el mundo social se desarrolla o puede desarrollarse para mejor.
Se asocia a percibir que el entorno permite el crecimiento personal
c) La contribucin social o sentimiento de tener algo positivo que dar a la sociedad y que las de la
persona actividades son valoradas, lo que facilita la motivacin y propsito en la vida. Se percibe
que la relacin con el entorno social facilita el tener metas y propsitos en la vida.
d) La coherencia social o creencia que el mundo es predecible, inteligible y lgico, y por ende
controlable, as como el preocuparse y estar interesado y estar interesado en la comunidad. Se
percibe que la relacin con el entorno social facilita el manejar y dominar el medio.
e) La integracin social o sentirse parte de la comunidad, sentirse que se pertenece a ella, apoyado y
que se comparten cosas en comn con el colectivo. La relacin con el entorno social facilita la
satisfaccin de las necesidades de apego, afiliacin y pertenencia.
Las preguntas sobre identificacin con el grupo social o nacional es un indicador complementario del
sentido de pertenencia. Las preguntas sobre evaluacin pblica colectiva de estos grupos son un indicador de la
auto-estima colectiva. Una alta identificacin y una alta valoracin percibida del grupo son una fuente de bienestar
aunque ambos factores unidos a percepcin de amenaza al grupo constituyen un factor que facilita el conflicto
social. La autonoma no tiene equivalente en la escala de Keyes y se puede concebir su correlato como la
individuacin social o creencia que el entorno facilita la capacidad de ser nico, independiente y auto-determinarse.
Puntajes Individuales.
Para su correccin, primero invierta los tems sealados y, luego, sume todos los puntajes para obtener un
valor global. Para obtener los puntajes por dimensin, utilice los tems sealados ms abajo.
Recodificar los tems invirtiendo las puntuaciones de los tems 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 17, 18, 19, 22, 23,
25, 26, 28, 29, 30, 31 y 32, de acuerdo a esta pauta: (1=5) (2=4) (3=3) (4=2) (5=1)

22
Sumando todos los tems puntuaciones superiores a 126 indican alto bienestar psicolgico y por debajo de
100 indican un dficit en los criterios de crecimiento personal (Media total de 113 DT=12,8).

Puntajes por Dimensin


a.- Aceptacin social (tems: 8rec, 9rec, 10rec, 11rec, 12rec, 13rec, 14, 15). Para una muestra local, media
para hombres es 24,4, DT 4,9. Por encima de 30 puntos percibes una gran aceptacin social, por debajo 19 tienes
poca aceptacin. Media de Aceptacin para mujeres es 25,6, DT 5,2. Por encima de 31 puntos tienes una gran
aceptacin, por debajo 20 tienes poca aceptacin. Si puntas menos de 19-20, debes buscar grupos a los que
pertenecer que te refuercen y en los que confes ms, o aumentar tu confianza en los otros que te rodean, as como
aceptar las limitaciones y aspectos menos positivos de los otros que te rodean.
b.- Actualizacin social (tems: 22rec, 23rec, 24, 25rec, 26rec, 27). Para una muestra local, media es de
20,9, DT 3,6. Por encima de 25 puntos percibes una gran actualizacin social, por debajo 17 percibes poca
actualizacin. Si puntas menos de 17, debes buscar contextos, actividades o grupos que te ofrezcan posibilidades
de desarrollo y crecimiento personal, as como de progreso social.
c.- Contribucin Social (tems: 16, 17rec, 18rec, 19rec, 20, 21). Para una muestra local, media es de 21,9,
DT 3,9. Por encima de 26 puntos percibes una gran contribucin social, por debajo 18 percibes poca contribucin. Si
puntas menos de 18, debes buscar contextos, actividades o grupos en los que puedas ofrecer algo til de ti a los
otros.
d.- Coherencia Social (tems: 28rec, 29rec, 30rec, 31rec, 32rec, 33). Para una muestra local, media es de
20,2, DT 3,7. Por encima de 24 puntos percibes una gran coherencia social, por debajo 16 percibes poca coherencia.
Si puntas menos de 16, debes buscar informacin y marcos de conocimiento que te permitan entender, predecir y
en parte controlar el mundo social que te rodea.
e.- Integracin social (tems: 1, 2, 3, 4, 5rec, 6rec, 7). Para una muestra local, media para hombres es 24,5,
DT 4,1. Por encima de 29 puntos percibes una gran integracin social, por debajo 20 tienes poca integracin. Media
de Integracin para mujeres es 25,6, DT 3,5. Por encima de 30 puntos tienes una gran aceptacin, por debajo 22
tienes poca integracin. Si puntas menos de 20-22, debes buscar grupos a los que integrarte, ampliar tus contactos
sociales, o mejorar la relacin con los que te rodean hacerla ms positiva.

Bajo Medio Alto


Aceptacin social 2,4 o menos 2,5 a 3,7 3,8 o ms
Actualizacin social 2,8 o menos 2,9 a 4,1 4,2 o ms
Bienestar
Contribucin Social 2,8 o menos 2,9 a 4,2 4,3 o ms
Social
Coherencia Social 2,7 o menos 2,8 a 3,9 4,0 o ms
Keyes
Integracin social 2,9 o menos 3,0 a 4,0 4,1 o ms
Bienestar Social Total 3,2 o menos 3,3 a 3,7 3,8 o ms

VIII.- BigFive (NEOPI)


Se trata de un cuestionario formado por 44 tems con un rango de variacin de 1 a 5 (de muy en desacuerdo
a muy de acuerdo).
Para su correccin, recodificar los tems invirtiendo las puntuaciones de los tems 2, 6, 8, 9, 12, 13, 16,18,
19, 22, 25, 27, 33, 35, 42 y 44, de acuerdo a esta pauta: (1=5) (2=4) (3=3) (4=2) (5=1). Luego, sume los puntajes
para obtener un valor para cada uno de los siguientes rasgos de personalidad: Extraversin, Agradabilidad,
Consciencia, Neuroticismo y Apertura a la Experiencia.
Extraversin: sume los tems 1, 6, 11, 16, 32, 40, 43 y 27. La media total, para una muestra de estudiantes
universitarios de la CAV, es de 28,33 (DT= 5,33)
Agradabilidad o Conformidad: sume los tems 2, 7, 13, 22, 24, 28, 33, 37 y 41. La media total, para una
muestra de estudiantes universitarios de la CAV, es de 34,22 (DT= 4,05)
Consciencia: sume los tems 3, 8, 14, 18, 21, 25, 29, 34 y 42. La media total, para una muestra de
estudiantes universitarios de la CAV, es de 31,42 (DT= 5,53)
Neuroticismo: sume los tems 4, 9, 15, 19, 26, 30, 35 y 38. La media total, para una muestra de estudiantes
universitarios de la CAV, es de 23,39 (DT= 6,30)
Apertura a la Experiencia: sume los tems 5, 10, 12, 17, 20, 23, 31, 36, 39 y 44. La media total, para una
muestra de estudiantes universitarios de la CAV, es de 37,85 (DT= 6,24)
Siguiendo el criterio del punto de corte, aquellos sujetos que punten en extraversin por debajo de 23
puntos, y en neuroticismo por encima de 29, tendrn ms probabilidades de presentar malestar subjetivo.

Bajo Medio Alto


Extraversin 2,8 o menos 2,9 a 3,9 4,0 o ms
Agradabilidad / Amabilidad 2,9 o menos 3,0 a 3,9 4,0 o ms
Big Five
Consciencia 2,9 o menos 3,0 a 3,9 4,0 o ms
Hombres
Neuroticismo 3,6 o ms 2,6 a 3,5 2,5 o ms
Apertura a la Experiencia 3,0 o menos 3,1 a 3,9 4,0 o ms

23
IX.- Escala Personal Values Questionnaire: Estructura de Valores Personales (PVQ-21) de Schwartz

Schwartz concibe los valores como principios que guan la vida del individuo y estn organizados en un
sistema integro de prioridades. Las relaciones entre estos tipos de valores son dinmicas: las acciones dirigidas a
conseguir un tipo de valores tienen consecuencias psicolgicas, prcticas y sociales que pueden ser incompatibles
con la persecucin de otros tipos de valores. Por ejemplo, el perseguir xito y logros individuales (valor de Logro)
entrara en conflicto con la valoracin de bienestar de los dems (valores de Benevolencia y Universalismo).
La estructura de los 10 valores individuales bsicos (Schwartz, 1992) y las relaciones dinmicas entre estos
pueden ser representadas en un circulo donde los tipos antagnicos de valores se hallan en las direcciones opuestas
del centro del circulo y los complementarios estn cerca uno del otro. Schwartz (1992) propone un modelo que
postula la existencia de una estructura de valores transculturalmente estable. Estos tipos de valores han sido
derivados del anlisis de aspectos universales o temas bsicos que tienen que afrontar todos los individuos y grupos
para regular el funcionamiento social, ms concretamente: necesidades biolgicas, de coordinacin social y de
bienestar del grupo. El aspecto crucial de la teora de Schwartz es la concepcin de estos valores como tipos
motivacionales, donde cada valor refleja metas y objetivos a perseguir. Los valores se agrupan en funcin de tipo de
objetivo que se pretende lograr. As, por ejemplo, los valores individuales de Poder reflejan la bsqueda del estatus
social y el dominio sobre personas y recursos. Ms recientemente Schwartz ha ampliado la estructura de valores y
tipos motivacionales a 19 valores (Schwartz, 2012). La ampliacin de los valores y tipos motivacionales queda de la
siguiente forma:
La estructura de 10 tipos motivacionales de Schwartz (1992) es un desarrollo conceptual previo a la
estructura de 19 valores (Schwartz 2012), pero el autor a esta ltima la concibe como una ampliacin de la teora
original de 1992. La estructura de 10 valores o tipos motivacionales es la siguiente:

Auto-direccin
Universalismo

Estimulacin Benevolencia

Hedonismo Conformidad
Tradicin

Logro Seguridad

Poder

Figura 2. Propuesta del continuo circular de tipos motivacionales de 10 valores y su ordenamiento subyacente

La Escala PVQ de Schwartz se compone de 21 tems, se pide a la persona que evale cunto se parece a la
persona que se describe en las frases que se indican (vase a continuacin formato de respuesta). Para obtener las
puntuaciones en los 10 tipos motivaciones y las subsiguientes dimensiones se suman y promedia por el nmero de
tems que compone cada dimensin. Ms abajo en la tabla adjunta puede verse las agrupaciones correspondientes.
Para interpretar las puntuaciones debe considerarse el rango de importancia establecido en funcin de las
puntuaciones medias obtenidas en los 10 tipos motivacionales, lo sustancial es establecer dicha jerarqua ya que lo
relevante es conocer las prioridades que cada persona establece en sus motivaciones bsicas (todas ellas son
importantes y necesarias para el desarrollo personal). Dicha prioridad o jerarqua va a depender de la etapa del ciclo
vital, del gnero, la cultura y la generacin de socializacin de la persona.
Para calcular su puntuacin en cada valor primero tiene que sumar sus respuestas en los tems indicados - el
rango de respuesta es de 1no se parece nada a m a 6 se parece mucho a m.

10 Valores o Tipos Motivacionales


Universalismo: aprecio y proteccin de las personas y el mundo. (3, 8 y 18)
Benevolencia: preservacin del bienestar de las personas con las que se est en contacto frecuente. (11 y 17)
Conformidad: sostener relaciones estables e ntimas con los congneres. (7 y 15)

24
Seguridad: necesidad de tener una visin positiva y ordenada del mundo. (5 y 13)
Tradicin: necesidad grupal de respeto y mantenimiento de las tradiciones. (19 y 21)
Auto-direccin: necesidad de control, auto-determinacin y competencia. (1 y 10)
Estimulacin: necesidad de vivir una vida variada y excitante, de apertura a experiencias nuevas. (6 y 14)
Hedonismo: bsqueda de placer o gratificacin sensorial para el organismo. (9 y 20)
Logro: necesidad de demostrar competencia de acuerdo a criterios sociales de rendimiento. (4 y 12)
Poder: necesidad de reputacin, estatus o posicin. (2 y 16)
Objetivos Generales:
Auto-Trascendencia = (Benevolencia + Universalismo)
Promocin Personal = (Logro + Poder)
Conservacin = (Seguridad + Conformidad + Tradicin)
Apertura al Cambio = (Autonoma + Estimulacin + Hedonismo)

Para obtener su perfil sume sus respuestas en los tems del cuestionario, y ordene las puntuaciones de
mayor a menor para ver su jerarqua de valores, puede compararla con la correspondiente a su grupo normativo.

Bajo Medio Alto


Universalismo 14 o menos 15 a 17 18
Benevolencia 10 o menos 11 12
Tradicin 6 o menos 7a8 9 o ms
Conformidad 4 o menos 5a7 8 o ms
Seguridad 5 o menos 6a8 9 o ms
Poder 3 o menos 4a6 7 o ms
Logro 6 o menos 7a8 9 o ms
PVQ-21
Hedonismo 9 o menos 10 a 11 12 o ms
Puntajes
Estimulacin 7 o menos 8a9 10 o ms
individuales
Autodireccin 9 o menos 10 a 11 12 o ms
Trascendencia 25 o menos 26 a 28 29 o ms
4,5 o menos 4,6 a 5,7 5,8 o ms
Promocin Personal 10 o menos 11 a 14 15 o ms
Conservacin 17 o menos 18 a 22 23 o ms
Apertura al Cambio 26 o menos 27 a 31 32 o ms
3,7 o menos 3,8 a 5 5,1 y ms

Ahora puede comparar su perfil motivacional con la media de los universitarios en el Pas Vasco, como se
indica ms abajo y ver si sus respuestas son parecidas. As por ejemplo, si ha puntuado 2,43 en la dimensin de
Poder significa que de la misma importancia (relativamente baja) a este valor que la media de los espaoles y si su
puntuacin es 5,5 en la dimensin de Universalismo (la media espaola es de 4,96) puede concluir que valora ms
que la media el bienestar de la gente y de la naturaleza.

Tabla 1: Puntuaciones medias de Valores Individuales en jvenes de la CAV.


Valores Media1 D. T.
Universalismo 5.04 .70
Benevolencia 5.20 .68
Tradicin 4.32 .85
Conformidad 3.56 1.06
Seguridad 4.06 1.05
Poder 3.29 1.02
Logro 3.67 1.06
Hedonismo 4.55 1.01
Estimulacin 3.80 1.05
Autodireccin 4.81 .80
Objetivos generales:
Auto-Trascendencia 5.10 .59
Conservacin 4.00 .76
Promocin Personal 3.48 .90
Apertura al Cambio 4.39 .74
Intereses:
25
Colectivismo 4.36 .62
Individualismo 4.03 .64
Mixtos 4.55 .66
1. N total = 306; media obtenida de puntajes promedios de cada dimensin.

Para el informe, utilizar las siguientes puntuaciones de referencia usando puntuaciones totales.

Universalismo: Puntuacin superior a 15 (M=5.0) alto en Universalismo


Benevolencia: Puntuacin superior a 10 (M=5.2) alto en Benevolencia
Si se obtienen puntajes totales alto, superiores a 29 en universalismo y benevolencia, se comparten
fuertemente altos valores de trascendencia a lo individual y de pertenencia a un colectivo humano global. Estos
valores se asocian a una balanza de afectos y satisfaccin, as como a mayor bienestar. Puntuaciones inferiores a 23
o media de 4,5 o menos son un factor de riesgo para el bienestar. Media de 5,8 y ms un factor de refuerzo.

Tradicin: puntuacin superior a 7 (M=4.3) alto en tradicin


Conformidad: puntuacin superior a 8 (M= 3.6) alto en conformidad
Seguridad: puntuacin superior a 9 (M= 4.1) alto en seguridad
Si se obtienen puntajes altos en tradicin, conformidad y seguridad, se comparten fuertemente altos valores
colectivistas, de lealtad y adscripcin grupal.

Poder: puntuacin superior a 6 (M=3.3) alto en poder


Logro: puntuacin superior a 7 (M=3.7) alto en logro
Si se obtienen puntajes altos en poder y logro, se comparten fuertemente valores jerrquicos de bsqueda
de status y de competencia. Estos valores no se asocian al bienestar e inclusive el Poder lo hace negativamente.
Puntuaciones superiores a 9 son un factor de riesgo para el bienestar.
Hedonismo: puntuacin superior a 9 (M= 4.6) alto en hedonismo
Estimulacin: puntuacin superior a 10 (M= 3.8) alto en estimulacin
Auto-direccin: puntuacin superior a 10 (M= 4.8) alto en auto-direccin
Si se obtienen puntajes altos, en hedonismo, estimulacin y auto-direccin, se comparten fuertemente
valores individualistas expresivos e instrumentales, de valoracin de relaciones voluntarias con otros. Puntuaciones
superiores a 31 en estos valores se asocian a una balanza de afectos positiva y los valores de Autodireccin y
Estimulacion al bienestar psicologico. . Puntuaciones inferiores a 21 o media inferior a 3,7 son un factor de riesgo
para el bienestar. Puntuaciones inferiores a 23 o media de 4,5 o menos son un factor de riesgo para el bienestar.
Media de 5,1 y ms un factor de refuerzo.

26
Prctica de Aula 0 y uso Ordenador 3
Semana 11
X.- LEI - Listado De Experiencias Impactantes. Escala de Estrs modificada (Norris, 1992; Holmes y Rahe,
1967; Paez et al., 2007)
Puntuaciones individuales. Para los hechos negativos, sume los tems 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 11, 12, 19, 20, 21 ,24
,30, 35, 37, 38, 39, 40, 41, 44, 45, 47 y 52 en los que contest s. En una muestra representativa, la media de
recuerdo de hechos negativos se encuentra en 0,69 y la Desviacin tpica en 1.03, por lo que recordar uno o ningn
evento positivo se puede considerar dentro de la norma, dos o ms est por sobre la media.
Para los hechos positivos, sume los tems 31, 54, 59, 60, 61, 62 y 63 en los que contest s. En una muestra
representativa, la media de recuerdo de hechos negativos se encuentra en 0,55 y la Desviacin tpica es de 0,92, por
lo que recordar uno o ningn evento positivo se puede considerar dentro de la norma, dos o ms est por sobre la
media. Combinacin ideal en negrita.

Bajo Medio Alto


Hechos Hechos Negativos 1 o menos 2a4 5 o ms
Estresantes Hechos Positivos 2 o menos 3a6 7 o ms

XI.- Impacto En Creencias Bsicas. Escala de impacto en creencias bsicas de hechos emocionales y traumticos
de Corsini (IBQ)

Se postula la existencia de un conjunto de creencias esenciales que las personas ostentan sobre s mismas,
el mundo y los otros. Estas creencias, implcitas, se enrazan en la experiencia emocional y se sostienen a pesar de
evidencias reales que las contradicen (JanoffBulman, 1992). Ejemplo de ello es que pese a que las personas
generalmente estn de acuerdo, racionalmente, en lo que respecta a la injusticia predominante en el mundo, llegando
incluso a verbalizarlo, cuando tiene lugar una desgracia ineludible que provoca activacin emocional, tienden a
hacer una atribucin de responsabilidad parcial a la vctima en relacin con lo ocurrido (p.e. algo habr hecho), en
tanto que constituye una forma de defensa de la creencia bsica por la cual uno recibe lo que se merece y no est
indefenso ante el azar.
La escala de Corsini consta de dos tems por cinco dimensiones. Hay una versin vulnerabilidad o impacto
negativo y una de invulnerabilidad o impacto positivo. Hemos elaborado una escala simplificada con un tem de
vulnerabilidad (a) y otros de invulnerabilidad.
Esta escala mide varias presuposiciones o creencias implcitas bsicas:
a) El mundo es benevolente, ocurren ms cosas buenas que malas, que responde a la necesidad de
hedonismo o bsqueda de placer;
b) visin del mundo ordenada, con sentido, coherente y justo, en el que lo sucede tiene una lgica y
sentido, y en el que uno merece lo que recibe y recibe lo que merece, que responde a la necesidad de
coherencia, sentido y justicia,
c) visin positiva del yo que responde a la necesidad de tener auto-estima y percepcin de auto-eficacia;
d) visin de confianza y benevolencia de las personas que nos rodea, que responde a la necesidad de
afiliacin;
e) visin de inclusin social, que responde a la necesidad de intimidad y bsqueda de apoyo social;
f) visin del yo con propsito y motivado, que responde a la necesidad de control, de actualizacin o
desarrollo y de auto-determinacin.
Los sucesos positivos extremos refuerzan estas creencias y los negativos las socavan, provocando a corto y
medio plazo una visin menos benevolente del mundo y de los otros, cuestionando el sentido, coherencia y orden
del mundo, debilitando la imagen positiva, de auto-eficacia, crecimiento e independencia del yo, as como
provocando sensacin de aislamiento y exclusin. Suma los itemes pares para refuerzo creencias positivas y suma
itemes impares para refuerzo creencias negativas y cotjalas con los baremos.
Invierta las puntuaciones de los tems impares y sume todos los tems. Totales inferiores de 20 o menos
sugieren que el hecho provoc una vulneracin de las creencias bsicas. Puntuaciones totales de 45 o ms sugieren
que el hecho reforz estas creencias implcitas bsicas positivas sobre el yo, los otros y el mundo. Compare hecho
positivo extremo ms impactante con el hecho negativo extremo ms importante.

Hecho Positivo Hecho Negativo


Vulnerabilidad o refuerzo creencias negativas (impares)
Invulnerabilidad o refuerzo creencias positivas (pares)
Total

27
Bajo Medio Alto
IBQ Hecho Refuerzo de Creencias Bsicas Negativas 17 o menos 18 a 25 26 o ms
Negativo Refuerzo de Creencias Bsicas Positivas 14 o menos 15 a 21 22 o ms
IBQ Hecho Refuerzo de Creencias Bsicas Negativas 6 7a8 9 o ms
Positivo Refuerzo de Creencias Bsicas Positivas 31 o menos 32 a 36 37 o ms

XII.- Crecimiento Post Estrs o Post Trauma PTGI.-


Los estudios muestran que si bien el 90-100% de los afectados por hechos traumticos y estresantes
informan de efectos negativos por lo ocurrido, tambin entre una minora sustancial del 30-40% a una mayora 60-
80% de los afectados sealan que se han producido efectos positivos, y creen que enfatizar estos aspectos ayuda al
ajuste (Calhoun y Tedeschi, 2006).
Es cierto que los hechos traumticos pueden producir una visin negativa de s mismo y del mundo, pero
tambin pueden conllevar efectos positivos en el mbito personal tales como: a) crecimiento personal, aprender
sobre las capacidades, habilidades y resistencia personal; b) aumentar la sabidura y el conocimiento; c) mejorar el
conocimiento sobre s mismo y los dems; d) apreciar lo que se tiene y aprender las prioridades importantes en la
vida, y e) crecimiento y desarrollo espiritual.
Asimismo, si un trauma o estrs pueden empeorar la visin del mundo y de los otros, tambin puede tener
efectos positivos en las relaciones con los dems, como pueden ser los siguientes: a) reunir y acercar a la familia, b)
cohesionar a la comunidad, hacindolos sentirse ms cerca; c) provocar una orientacin ms prosocial: ser ms
tolerante y compasivo con los otros, as como valorar el apoyo que estos ofrecen; y d) pensar que los otros pueden
beneficiarse de tu experiencia (vase al final del captulo la escala CPTI o Inventario de Crecimiento Post-
Traumtico, en castellano CPT).
Medias totales global superiores 3,4 muestran un grado de cambio o crecimiento moderado, tpico en
poblaciones occidentales despus de traumas individuales o hechos extremos personales. Hechos traumticos
extremos no facilitan tanto el cambio y es probable que punte 3 o menos lo cual indica un cambio moderado o
ligero.
Los hechos negativos aumentaran ms el descubrir Fortalezas Personales y Mejora Relaciones Otras. Tanto
negativos como positivos extremos aumentan Nuevas Posibilidades y Valoracin Vida. Crecimiento Espiritual es la
dimensin de menor crecimiento en general en nuestras culturas secularizadas e individualistas.

Claves de correccin.-
Mejora en relaciones con otros: tems 6, 8, 9, 15, 16, 20 y 21.
Nuevas Posibilidades: tems 3, 7, 11, 14 y 17.
Fortaleza Personal: tems 4, 10, 12 y 19.
Nueva valoracin de la vida: tems 1, 2 y 13.
Crecimiento Espiritual: tems 5 y 18.

Diferencia de Medias en las Dimensiones del Crecimiento Post traumtico por valencia del evento.
Evento reportado N M SD
Evento Negativo 191 18,29 8,8
Relacin con Otros
Evento Positivo 191 21,08 8,4
Evento Negativo 190 13,51 6,6
Nuevas Posibilidades
Evento Positivo 190 15,44 6,3
Evento Negativo 191 11,78 4,9
Fortaleza Personal
Evento Positivo 191 12,46 5,2
Evento Negativo 191 8,98 3,6
Apreciacin de la Vida
Evento Positivo 191 9,04 3,9
Evento Negativo 191 1,81 2,0
Cambio Espiritual
Evento Positivo 191 1,67 2,1
Inventario del Inventario de Evento Negativo 187 55,28 22,6
Crecimiento Post Traumtico Evento Positivo 187 59,83 22,7

Puntuaciones totales global entre 63 a 83 muestran un grado de cambio o crecimiento moderado, tpico en
poblaciones occidentales despus de traumas individuales o hechos extremos personales. Puntuaciones superiores a
84 muestran un cambio importante, generalmente asociado a violencias colectivas. Puntuaciones entre 22 y 62
muestran un grado de cambio ligero o muy ligero, Mientras que puntuaciones de 21 o inferiores muestran la no
ocurrencia de crecimiento. Hechos traumticos extremos no facilitan tanto el cambio y es probable que punte 62 o
menos, lo cual indica un cambio ligero.

Bajo Medio Alto


28
Relacin con Otros 2,2 o menos 2,3 a 3,5 3,6 o ms
Nuevas Posibilidades 2,1 o menos 2,2 a 3,4 3,5 o ms
PTGI Evento Fortaleza Personal 2,4 o menos 2,5 a 3,5 3,6 o ms
Negativo Apreciacin de la Vida 2,4 o meno 2,5 a 3,6 3,7 o ms
Cambio Espiritual Nulo 0 a 1,5 1,6 o ms
PTGI Evento Negativo Total 2,1 o menos 2,2 a 2,9 3,0 o ms
Relacin con Otros 2,7 o menos 2,8 a 3,7 3,8 o ms
Nuevas Posibilidades 2,9 o menos 3,0 a 3,8 3,9 o ms
PTGI Evento Fortaleza Personal 2,8 o menos 2,9 a 3,7 3,8 o ms
Positivo Apreciacin de la Vida 2,6 o menos 2,7 a 3,7 3,8 o ms
Cambio Espiritual Nulo 0 a 1,0 1,1 o ms
PTGI Evento Positivo Total 2,2 o menos 2,3 a 3,1 3,2 o ms

Prctica de Aula 1
Semana 8
XIII.- Escala SHS de Felicidad (Lyubomirsky, 2007)
El concepto de felicidad refiere al grado en que una persona evala positivamente, en su conjunto, la
calidad de su vida actual. De lo que se trata es de cunto le gusta a una persona la vida que actualmente lleva. La
escala la componen cuatro tems en formato Likert y con opciones de respuesta que van desde 1 hasta 7. La escala se
supone unifactorial, por lo cual no se informa de dimensiones para la misma. Esta escala ha mostrado una alta
consistencia interna y fiabilidad, obteniendo coeficientes alpha de Cronbach de entre .79 y .94. Tambin se han
encontrado ndices de fiabilidad test-retest de entre .55 y .90.
Para su correccin invierta las puntuaciones del tem 2 y sume el total. En una muestra local espaola la
media es de 4.7 y la puntuacin total de 18.7 (desviacin tpica de 3.6). Puntuaciones arriba de 23 indican alta
felicidad y debajo de 15 baja felicidad.
En la Tabla 1 encontramos las puntuaciones medias y desviaciones tpicas para cada pas, as como las
puntuaciones de corte para la muestra normalizada.

Tabla 1. Estadsticos descriptivos de la escala LYUBOMIRSKY


Pas M DT Puntos de corte
Argentina 4.94 .93 16-24
Brasil 4.91 1.2 15-24
Chile 4.98 1.06 16-24
Espaa (Madrid) 4.74 .90 15-23
Espaa (Pas Vasco) 4.69 .89 15-22

Bajo medio Alto


SHS Escala de Felicidad de Lyubomirsky 14 o menos 15 - 22 23 o ms

XIV.- Escala GHQ-12 de Goldberg.-


Esta escala evala el nivel de sntomas de problemas de Salud Mental y est dirigido a la poblacin general
o a la que utiliza los servicios sanitarios. Encontramos diferentes versiones del GHQ dependiendo del nmero de
tems: GHQ-60; GHQ-30; GHQ-28 y el GHQ-12, indicando el nmero tras el acrnimo la cantidad de tems
componentes. Este instrumento tiene muy buena fiabilidad (alpha mayor a 0,90) y validez. El GHQ en general viene
demostrando un excelente funcionamiento en muy diversos pases y culturas. Ha sido empleado en ms de 30
idiomas y se han realizado mltiples estudios de validez con buenos resultados. El GHQ-12 es un cuestionario que
se administra generalmente por el/la entrevistador/a, comnmente en consultorios de atencin primaria. Hay dos
formas de puntuar estos cuestionarios:
1.- Criterio mdico-epidemiolgico. En los tems positivos (1, 3, 4, 7, 8, 12), las respuestas valoradas 0-
1 se puntan 0 y las valoradas 2-3 se puntan 1. En el caso de los tems negativos (2, 5, 6, 9, 10,
11), se procede de forma inversa: las respuestas valoradas 0-1 se puntan 1 y las valoradas 2-3 se
puntan 0. Posteriormente, se procede a la suma de los valores obtenidos en los 12 tems (mnimo
0, mximo 12). El punto de corte que diferencia a posibles casos con alteracin psicopatolgica es
2/3, si bien hay que tener en cuenta que entre un 10-20% de las personas son clasificadas
errneamente con este punto de corte. El porcentaje de casos (prevaleca de trastornos mentales)
estimado con el GHQ-12 para un punto de corte 2/3 sobre una muestra de 1984 casos del Pas Vasco

29
(Larizgoitia et al., 2009) es de un 12,8% para la poblacin general (Hombres: 8,9%; Mujeres: 15,4%).
2.- Criterio escalar. Supone la suma agregada de la intensidad de la sintomatologa (a mayor puntuacin
mayor intensidad). Se punta 0- 1- 2- 3 la respuesta dada a cada tem y se suman los valores
obtenidos en los 12 tems (mnimo 0: ausencia de malestar emocional; mximo 36: grado extremo
de malestar emocional). Ntese que la forma de disponer el orden de las respuestas no hace necesario
que se recodifiquen las puntuaciones de los tems positivos o negativos. La media de poblacin
normal occidental es de 10-11 puntos. Personas desempleadas (con mayor malestar) puntan 14.
Puntuaciones de 14 y ms indican malestar (Cairns y Lewis, 1999). Para la correccin de su
cuestionario, sume directamente las puntuaciones de los tems positivos y negativos. Puntuaciones de
14 o ms puntos indican malestar emocional, por lo que sera conveniente revisar la fuente de estos
sntomas y quizs ir a ver a un profesional de la salud mental. Es un ndice de existencia de problemas
que vctimas de violencia colectiva punten en este nivel - aunque las vctimas de violencia colectiva
distantes en el tiempo estn en un nivel intermedio entre 12 y 14.
Un estudio con vctimas del terrorismo en la CAV (Larizgoitia et al., 2008), que utiliz el GHQ-12 como
medida del estado de salud emocional, mostr una media de 14,1 puntos entre las vctimas primarias, frente a una
puntuacin media de 9,8 de un grupo apareado no expuesto a sucesos violentos, y frente a una media de 10 puntos
de un grupo expuesto a violencia colectiva pero no terrorista. Los grupos expuestos a violencia colectiva no diferan
entre s estadsticamente, pero si lo hacan ambos respecto al grupo de no expuestos. La prevalencia de posibles
casos con problemas emocionales entre las vctimas del terrorismo era de un 42,4%, frente a un 10,3% de casos
entre los no expuestos a violencia terrorista (Iraurgi y Ballesteros, 2008). La puntuacin media en el GHQ-12 para la
poblacin general del Pas Vasco (n= 2006) es de 10,4 (DE= 3,4), observndose una prevalencia de casos probables
(punto de corte 2-3) de un 12,8%.
Un estudio con 129 mujeres y 65 hombres vctimas del genocidio de Ruanda, entrevistados en 2007, 13
aos despus de la masacre, tenan la puntuacin equivalente a una media de 12 puntos en la versin del GHQ-12
aqu presentadas. Una media similar presentaba una muestra de 93 hombres victimarios o perpetradores del
genocidio de 1994 evaluados durante su juicio ante los tribunales populares Gaaca (Mukashema, 2009).

Bajo medio Alto


GHQ-12 Sintomatologa en Salud Mental 7 o menos 8 - 13 14 o ms

XV.- Evaluacin de los Estilos de Afrontamiento o Coping

Los estudios acerca de los procesos de afrontamiento, estn bsicamente representados por las
investigaciones originales de Lazarus (1966) sobre las formas en que la gente apaleaba los estados estresantes. Para
esto, Lazarus y sus colegas desarrollaron en 1980 un instrumento de medicin llamado Formas de Afrontar (Ways
of Coping) que fue nuevamente revisado en 1985. En su base, esta escala contiene una distincin general entre dos
estilos de afrontamiento: 1 El afrontamiento centrado en el problema, hacer algo para alterar, en este caso, la fuente
del estrs; 2 El afrontamiento centrado en la emocin, orientado a reducir o manejar el malestar emocional que est
asociado a una determinada situacin. A pesar de que la mayora de los estresores hacen surgir ambos tipos de
afrontamiento, los orientados al problema tendern a prevalecer cuando la gente cree que algo constructivo puede
hacerse mientras que la orientacin a la emocin predominar cuando la gente cree que el estresor es algo que debe
ser desafiado.
La distincin entre estas dos maneras de afrontar es muy importante pero recientemente se ha probado que
resulta muy simple o reducida. Carver, Scheier & Weintraub (1989) proponen el desarrollo de una nueva medicin
que sigue el modelo terico del estrs de Lazarus y el de la auto-regulacin del comportamiento.
La escala de estrategias de afrontamiento pretende ver cmo el sujeto se maneja ante el estrs. El
instrumento supone una sntesis de Basabe y cols. (1993) de las dimensiones planteadas por Folkman y Lazarus
(1986) -confrontacin, distanciamiento, auto-control, bsqueda de apoyo social, aceptacin de responsabilidad,
huida-evitacin, planificacin de solucin de problemas y reevaluacin positiva -, y por Carver y cols (1989).
Consta de 26 tems con un rango de variacin de 1 a 4. La puntuacin obtenida por un sujeto est dentro del rango
terico comprendido entre 26 y 84 puntos.
Claves de Correccin
Para el Afrontamiento Activo: sume los tems 1 y 11 y para Reevaluacin los tems 4, 17, 19, 21 al 26.
Con 23 o ms puntos Ud. afronta el estrs de forma ms directa y positiva que una muestra de
adolescentes.
Para la Bsqueda De Apoyo Social, descarga y regulacin afectiva: sume los tems 8, 9, 12 y 16. Si
Ud. suma 9 o ms, busca apoyo y descarga ms que la media de adolescentes locales
Para la Evitacin Conductual/Denegacin: Sume los tems 3, 6, y 7. Si Ud. suma 7 o ms evita ms
que la media de una muestra local de adolescentes.
Evitacin Cognitiva, Pasividad Y Represin: sume tems 2 y 20. Si Ud. suma 5 o ms evita ms que
la media de una muestra local de adolescentes.

30
Bajo Medio Alto
Afrontamiento Activo 22 o menos 23 o ms
Bsqueda de Apoyo Social 8 o menos 9 o ms
Afrontamiento Evitacin Conductual/Denegacin 6 o menos 7 o ms
Evitacin Cognitiva, Pasividad Y
4 o menos 5 o ms
Represin

XVI.- De Apoyo Social Subjetivo (Vaux et al. 1986, versin de Paz et al. 1993)

El Apoyo Social es usualmente definido como la existencia o disponibilidad de personas en quien podemos
confiar, gente que nos hace saber que le importamos, que nos valora y nos quiere. Cuando el apoyo social, en la
forma de una figura de la que nos podemos sostener, est disponible tempranamente en la vida, se sostiene que la
persona aprender a funcionar como apoyo de otros y tendr mucha menos probabilidad de presentar
psicopatologas. La disponibilidad de apoyo social promueve la capacidad de sobreponerse a frustraciones y duros
desafos, implica un marco de vnculos continuos o intermitentes que desempean un papel importante en el
mantenimiento de la integridad fsica y psquica del individuo a lo largo del tiempo. Una red social provee a la
persona de elementos sociopsicolgicos que mantienen su salud mental y emocional.
El Apoyo Social Objetivo es la estructura y frecuencia de contactos del conjunto de relaciones del sujeto
que se concibe como la integracin en la red social.
El Apoyo Social Subjetivo refiere tanto a la cantidad de relaciones sociales como a lo que se denomina
apoyo percibido y funcional, esto es, la percepcin subjetiva o satisfaccin con la ayuda social que se recibe de los
otros. Presenta tres niveles: emocional, cognitivo e instrumental (Rose, 1990).
El Apoyo Emocional es el sentimiento de ser amado, de pertenencia, de intimidad, de poder confiar en
alguien, de disponibilidad de alguien con quien hablar. Este apoyo es muy importante para la salud y el bienestar ya
que aumenta la autoestima y mejora el autoconcepto de las personas al sentirse valoradas y aceptadas por los dems.
El Apoyo Tangible o Instrumental implica prestar ayuda directa o servicios (ayudas domsticas, prestar dinero,
objetos, cuidar de los nios,...). El Apoyo Informacional o Cognitivo es el proceso a travs del cual los individuos
buscan informacin, consejo y gua que les ayuden a resolver sus problemas. Es fcil confundirlo con el apoyo
emocional ya que recibir consejo puede ser percibido por el receptor como una expresin de cario e inters.
Se ha comprobado que existe una relacin entre afrontamiento y apoyo social pues los sujetos que
disponen de un mayor apoyo (especialmente de amigos) son quienes realizan ms redefiniciones cognitivas, buscan
informacin y emplean ms tcticas activas de resolucin de problemas (Moos, 1988). El alto apoyo social se asocia
a mayores capacidades sociales de enfrentamiento del medio (Saranson et al, 1985).
La falta de contacto y apoyo social de los sujetos es un factor directo de facilitacin de sntomas. Se han
encontrado correlaciones significativas entre el nmero de contactos sociales, la satisfaccin con stos, la depresin
y la ansiedad (Saranson et al 1983). La falta de apoyo social exacerba los efectos de los sucesos de vida negativos
mientras que una fuerte red de apoyo social permite mitigar y controlar el impacto del estrs (Lefcourt et al, 1984).

Algunos procesos explican el impacto del estrs y de un deficitario apoyo social en la enfermedad y el
bienestar:
Cognitivos: El bajo apoyo social y alto estrs altera las creencias de optimismo y controlabilidad del
mundo social. Percibir la falta de control provoca una afectividad negativa y el apoyo social puede
ayudar a que el problema se evale como menos disruptivo.
Autoestima y Regulacin Afectiva: El alto apoyo social subjetivo, en particular el emocional, se asocia
a una alta autoestima personal, que a su vez, se asocia a una menor reactividad ante hechos negativos y
a un mejor manejo de las amenazas. Hay datos que confirman el carcter estresante de la inhibicin y
los efectos positivos de la desinhibicin y confrontacin emocional en la salud fsica (Pennebaker,
1994), sin embargo, compartir experiencias sobre un hecho traumtico provoca a corto plazo un
aumento de la afectividad negativa, aunque resulte beneficioso a largo plazo (Smyth, 1998).
Inmunolgicofisiolgicos: El bajo apoyo social (y/o alto estrs) reduce la respuesta inmunolgica,
induce a la depresin y sta, a su vez, tambin reduce la respuesta inmunolgica. La presencia de otros
disminuye la reactividad al estrs (Stroebe y Stroebe, 1995).
Conductuales: Un dficit de apoyo social se asocia a conductas inadaptativas y a formas de
afrontamiento ineficaces (p.e: conductas de riesgo como beber o fumar).

Claves de Correccin
El apoyo social es una variable moduladora de la experiencia de estrs. La Escala de Soporte Social
Subjetivo proporciona informacin sobre el apoyo social percibido por el sujeto en la familia y amigos (ambas
escalas han sido adaptadas por Basabe et al. en 1993 (ver Pez et al., 1993).
Una vez que haya rellenado la escala, invierta la puntuacin del tem 10. El nivel total de apoyo social
subjetivo se calcula mediante la suma de las puntuaciones de los tems correspondientes a cada una de las dos

31
dimensiones por separado.
Las puntuaciones para una muestra adolescente-jvenes (13 a 26 aos, n=800, del Pas Vasco): Apoyo
social subjetivo M= 32,02 (+ 4,58). Si tiene 32 o ms en apoyo subjetivo, usted se sita por encima de la media de
una muestra de adolescentes de Espaa.
Los sujetos que tengan puntuaciones de estrs superiores a 6, que punten menos de 28 en apoyo social
subjetivo, ms de 8 y 10 en afrontamiento evitativo conductual y cognitivo respectivamente, y menos de 8 y 6 en
afrontamiento activo, y bsqueda de apoyo social, descarga y regulacin afectiva, respectivamente, se consideran
sujetos con alta probabilidad de sufrir trastornos relacionados con el estrs.

Bajo medio Alto


Apoyo Social
27 o menos 28 - 36 37 o ms
Subjetivo

Prctica de Aula 2
Semana 9
XVII. - PHI Pemberton Happiness Index (Hervas & Vsquez, 2013)

El PHI es el esfuerzo por cumplir 2 objetivos: por un lado construir un instrumento corto que facilite su
utilizacin en estudios grandes (o a gran escala), y por otro lado, un instrumento que logre medir diferentes
componentes del bienestar.
El ndice de Felicidad Pemberton (PHI) fue diseado como una medida breve de bienestar general que
incluye tanto el bienestar recordado como experimentado. Aunque los datos para estos dos tipos de bienestar se
pueden obtener por separado en el PHI, el procedimiento fue diseado para obtener este ndice general-.
La PHI, contiene 11 tems relacionados con distintos mbitos del recuerdo de bienestar (es decir, general,
eudaimnico, hedonista, y el bienestar social-) y 10 tems relacionados con el bienestar experimentado, que pueden
ser transformados en un nico ndice de bienestar.
Puntajes Individuales. Para el clculo de la puntuacin final en la escala de Bienestar Recordado
(Remembered Wellbeing) se suman los tems del 1 al 11 (invertir puntajes del tem 10), que proporciona una media
de puntuacin de 0 a 110. Para calcular el ndice general de PHI, que incluya las escalas de Bienestar Recordado y
Bienestar Experimentado (Experienced Wellbeing), sumamos las puntuaciones de los 11 tems relacionados con el
bienestar recordado ms la suma de las puntuaciones en el bienestar experimentado (invirtiendo los tems pares,
donde 0 pasa a ser 1, y 1 pasa a ser 0), por lo que la puntuacin media total PHI resultante tambin vara de 0 a 120.
Para la Escala de Bienestar Recordado (11 tems): puntuaciones por debajo de 81 indican bajo nivel, de 82
a 92 indican un nivel medio, y puntuaciones por encima de 92 indican un nivel alto de bienestar. Para la Escala
completa de Bienestar (Bienestar Recordado y Experimentado): puntuaciones por debajo de 88 indican bajo nivel,
de 89 a 99 indican un nivel medio, y puntuaciones por encima de 99 indican un nivel alto de bienestar.

Baja media Alta


Bienestar Recordado 81 o menos 82 a 92 93 o ms
PHI
Bienestar Total 88 o menos 89 a 99 100 o ms

XVIII.- CEPN - Escala de Clima emocional de Pez, Ruiz et al.-

Esta escala evala la percepcin de emociones negativas dominantes en el clima social o en la interaccin
cotidiana (tristeza, miedo y enojo), de emociones positivas (alegra, esperanza), as como la percepcin de procesos
sociales que refuerzan las emociones positivas (confianza en las instituciones, tranquilidad para hablar).

La primera subescala hace referencia al clima socio-emocional positivo y est compuesta por los tems 2, 3,
4, 5, 9 y 10. Para obtener la puntuacin de esta escala, sumase los valores de los tems y divdeselos por el nmero
de tems (6). A mayor puntuacin mayor percepcin de un clima socio-emocional positivo.

El clima socio-emocional negativo est compuesto por los tems 6, 7, y 8. Para obtener la puntuacin del
clima emocional negativo sumase los valores de los tems y divdeselos por el numero de tems (3).

El tem 1 entra como variable nica y evala la percepcin que se tiene de la situacin econmica actual
del pas.

32
Clima positivo: Suma: 2, 3, 4, 5, 9, 10; Puntuaciones por encima 18. CP encima media CAV. Integrando
pregunta 1, la media fue de 22,4, DT=3,6. Puntuaciones por encima de 26 indican alta percepcin de clima positivo,
factor de proteccin. Por debajo de 18 baja percepcin de clima positivo, factor de riesgo para el bienestar.
Clima negativo: Suma: 6, 7 y 8. La media en muestra local fue de 7,9, DT=2,2. Puntuaciones por encima de
11 alto Clima Negativo, factor de riesgo para el bienestar
Balanza de Clima: La Balanza de Clima es la resta entre la media de Clima Positivo menos la media de
Clima Negativo. La media de positivo es 3,24 en Europa y la de negativo 2,78. La balanza es de +0,48=3,242,78.
La media de positivo es 1,56 en Ruanda y la de negativo 1,61 en victimas. La balanza es de 0,05=1,561,61. La
media de positivo es 2,02 en Ruanda y la de negativo 2,24 en victimarios. La balanza es de 0,22=2,022,24. Una
balanza de Clima negativo se asocia a una situacin de trauma colectivo y es un indicador o factor de riesgo para el
bienestar, sugiriendo que hay que reparar el clima emocional de esa sociedad o grupo.

Bajo Medio Alto


Clima Positivo 18 o menos 19 a 26 27 o ms
CEPN
Clima Negativo 5 o menos 6 a 11 12 o ms

XIX.- CD24 Escala de Clima Emocional (De Rivera)

La escala de clima emocional fue desarrollada por de Rivera (2002) con el objetivo de investigar la
atmsfera o el clima social colectivo que se manifiesta en una determinada sociedad en diversos mbitos. Es decir,
pretende evaluar el clima social del entorno mediante estados afectivos relacionados con la evaluacin de las
condiciones actuales del pas.
La escala de clima emocional se compone de 24 tems agrupados en 5 dimensiones que hacen referencia a
la evaluacin que se hace de las condiciones actuales del pas. Las cinco dimensiones son: seguridad; confianza y
respeto; desesperanza; temor y enfado, con una variacin de respuesta de siete puntos, donde se debe contestar en
que medida las afirmaciones son verdaderas en relacin al pas, siendo 1 (no son verdaderas) y 7 (completamente
verdaderas).
Para la correccin de esta escala, han de invertirse la puntuacin de los tems 2, 10 y 18. Para invertir los
valores de los tems se deber sustituir los valores de respuestas: si se punta 1 se cambia por 7, 2 por 6, 3 por 5, el 4
igual a 4, el 5 por 3, el 6 por 2 y finalmente el 7 por el 1.
La subescala de Seguridad hace referencia a la falta, o existencia, de seguridad ciudadana, de comida
suficiente para todos, baja violencia, que la justicia combate de forma eficaz la criminalidad, que existe perspectiva
de futuro y de nuevas oportunidades. Para obtener la puntuacin de esta escala, hay que sumar los tems 1, 2
recodificado, 5, 9, 10 recodificado, 17, y 18 recodificado, y dividirlos por el nmero de tems, en este caso por siete.
A mayor puntuacin mayor percepcin de seguridad. Una alta puntuacin en esta escala indica que el clima
emocional del pas es de seguridad.
La subescala de Confianza y Respeto hace referencia a las relaciones de confianza y respeto que se entablan
entre las diversas organizaciones sociales y polticas, por ejemplo los grupos polticos y las organizaciones sienten
confianza mutua, lo que se les permite trabajar en cooperacin, sensacin de respeto e igualdad hacia los dems
(grupos tnicos, religiosos, hombres y mujeres). Para obtener la puntuacin de esta escala hay que sumar los tems 3,
11, 13, 15, 19, 21 y 23, y dividir por el nmero de tems (7).Una puntuacin alta en esta dimensin indicara una
mayor percepcin de confianza y respecto en las instituciones del pas.
La subescala de Desesperanza, evala el grado de desesperanza o percepcin que las personas tienen de
que las cosas en el pas no mejoran, que hay tanta corrupcin que no tiene sentido trabajar para el beneficio pblico.
Para tener la puntuacin de esta subescala se suma los tems 6, 14 y 22, dividiendo por el nmero de tems (3). Una
puntuacin elevada en esta dimensin indicara que en el pas existe alta desesperanza, en consecuencia del alto
ndice de corrupcin.
La subescala de Temor hace referencia al miedo o desconfianza que se tiene de expresar abiertamente sus
ideas, sea tanto a nivel personal como a nivel institucional (medios de comunicacin). Esta subescala claramente
hace referencia a la percepcin de falta de libertad de expresin. La puntuacin de la escala de temor se obtiene
sumando los tems 4, 12 y 20, dividiendo por el nmero de tems (3). Una alta puntuacin en esta dimensin
indicara mayor temor.
La subescala Enfado evala el grado de disgusto sentido en el pas debido a las desigualdades sociales y al
alto nivel de corrupcin. Para la obtencin del grado del enfado sumase los tems 8, 16, y el 24, dividiendo por el
nmero de tems (3). Cuanto mayor es la puntuacin mayor es el grado de enfado sentido en la sociedad.
Finalmente, para obtener una puntuacin total de la escala se suman los tems del 1 al 24 (con los tems 2,
10 y 18 recodificados)

Bajo Medio Alto


Seguridad 26 o menos 27 a 31 32 o ms
Clima
Confianza y Respeto 20 o menos 21 a 27 28 o ms
Emocional
Desesperanza 7 o menos 8 a 11 12 o ms
33
Temor 6 o menos 7 a 12 13 o ms
Enfado 10 o menos 11 a 14 15 o ms
Total Clima Emocional 84 o menos 85 a 93 94 o ms

Prctica de Aula 3
Semana 10
XX.- RC - Resiliencia Comunitaria, basada en Melillo y Ojeda (2001), en Ruiz (2012).

Resiliencia es un concepto que hace referencia a la fortaleza del yo o s mismo que permite adaptarse y
seguir un curso normal de vida despus de hechos estresantes y traumticos. La Escala de resiliencia comunitaria
evala la capacidad percibida del colectivo (sentido humor, orgullo social, confianza, apertura y creatividad) para
afrontar adversidad, es decir, en qu medida percibe que el colectivo tiene fortalezas que le permite afrontar hechos
de cambio y estresantes de forma positiva, de funcionar normalmente en circunstancias adversas

Puntuaciones individuales. Invierta el tem 9 y sume todos los tems del 1 al 16. Puntuaciones por debajo
de 44 indican bajo nivel, de 44 a 49 un nivel medio, y puntuaciones por encima de 50 nivel alto.

Bajo medio Alto


Resiliencia Capacidad percibida del colectivo para
43 o menos 44 a 49 50 o ms
Comunitaria afrontar adversidad

XXI.- EC - Eficacia Colectiva. Escala adaptada de Eficacia Colectiva de Carroll, Rosson y Zhou (2005) con tems
de Cohen, Inagami y Finch (2007).

La eficacia es la percepcin de la capacidad para obtener resultados deseables voluntariamente. La alta auto
eficacia y el control percibido se asocian y son facetas del bienestar. La auto-eficacia colectiva hace referencia a la
capacidad de accin eficaz del grupo. Indicadores de eficacia como ayudar a ancianos y vecinos, controlar
socialmente nios, amortiguan o atenan el impacto de los problemas sociales. Por ejemplo, en el reciente incendio
de Trinxerpe se manifest una alta eficacia colectiva relativa los vecinos ayudaron, ha habido respuesta
institucional, etc.
Puntuaciones individuales. Sume todos los tems del 1 al 20. Puntuaciones por debajo de 40 indican bajo
nivel, de 40 a 59 un nivel medio, y puntuaciones de 60 o ms nivel alto.

Bajo medio Alto


Eficacia Capacidad percibida del colectivo para
51 o menos 52 a 56 57 o ms
Colectiva actuar eficazmente

XXII.- CC - Cultura ciudadana Escala Indicador Subjetivo de Cultura Ciudadana (Ruiz, 2007)

Esta Escala mide el grado de identificacin y participacin con las personas de la ciudad en la que se vive.
Una puntuacin alta indica que la persona percibe que hay participacin, inters, respeto e implicacin con los
deberes como ciudadano.
Puntuaciones individuales. Sume todos los tems del 1 al 19. Puntuaciones por debajo de 49 indican baja
cultura participativa, de 49 a 55 un nivel medio, y puntuaciones por encima de 56 una alta cultura ciudadana.

Bajo medio Alto


Cultura Indicador Subjetivo de Cultura
48 o menos 49 a 55 56 o ms
Ciudadana Ciudadana

Prctica de Aula 4
Semana 12

XXIII.- CPM - Cuestionario de Percepcin Negativa del Mundo (CPM-22)

Esta escala mide creencias bsicas de carcter negativo sobre si mismo, el mundo social. Se presupone que hechos
34
traumticos y negativos extremos provocan esta visin depresogena del entorno y del yo.
Invierta tems 11 y 19.

Puntuaciones Individuales. Invierta las puntuaciones de los tems 11 y 19, de acuerdo a esta pauta: (1=4), (2=3),
(3=2) y (4=1). Sume los tems del 1 al 22. Puntuaciones totales inferiores a 44 indican baja Percepcin Negativa del
Mundo. Puntuaciones entre 22 y 65 nivel medio. Superiores a 66 indican una alta Percepcin Negativa del Mundo.

Bajo medio Alto


CPM Percepcin del Mundo 43 o menos 44 - 65 66 o ms

XXIV.- PSP - Problemas sociales percibidos.

Se pregunta al sujeto acerca de la frecuencia (1 o nada hasta 5 o siempre) de la ocurrencia de 23 situaciones


diferentes del pas como viviendas dignas, delincuencia comn, analfabetismo, hambre, democracia, riqueza
cultural-artstica, corrupcin o terrorismo, entre otros. La fiabilidad de la escala, tras recodificar los tems que se
referan a situaciones o aspectos positivos, fue de .78 en la presente investigacin. Un mayor puntaje indica, pues,
una visin ms negativa de la situacin del pas en los rdenes poltico, de necesidades bsicas, en los recursos del
pas y en la confianza en la capacidad de los con-ciudadanos para sacar adelante el pas.

Puntajes Individuales. Para el clculo de la puntuacin final en la Escala de Problemas Sociales Percibidos, invierte
los tems 1, 3, 6, 8, 10, 12, 14, 18 y 23, de acuerdo a esta pauta: (1=5) (2=4) (3=3) (4=2) (5=1). Luego, sume los
puntajes para obtener un valor para la escala general. A nivel general, puntuaciones por encima de 70 indican una
alta percepcin de problemas sociales.
Bajo medio Alto
PSP Problemas Sociales Percibidos 46 o menos 47 - 69 70 o ms

XXV.- CI - Coping inseguridad, Escala de coping con el delito (Muratori, 2012, con tems de Ruiz, 2013)

Esta escala evala un conjunto de respuestas de proteccin ante la inseguridad social o delincuencia. Estas
respuestas oscilan entre algunas mnimas y frecuentes en nuestro entorno cerrar ventanas y puertas al salir (aunque
en algunos contextos se deja la casa abierta) hasta algunas poco frecuentes aqu como evitar sacar dinero de cajeros
durante el da o instalar alambres y cristales en fachada casa, pero normales en algunos lugares de Amrica Latina
por el alto nivel de delincuencia.
En el contexto de Euskadi, esta escala tiene dos subdimensiones:

tems por Subescala


a.- Afrontamiento Prudente. tems: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 15, 17, 27 y 28.
b.- Afrontamiento Extremo. tems: 6, 11, 14, 16, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 29 y 30.

Puntuaciones Individuales. Sume todos los tems del 1 al 30. Puntuaciones totales inferiores a 31 indican bajo
afrontamiento preventivo de la inseguridad. Puntuaciones entre 32 y 40 indican un nivel medio. Y puntuaciones
superiores a 41 indican un alto afrontamiento preventivo de la inseguridad.

Bajo Medio Alto


Afrontamiento Prudente 28 o menos 29 a 37 38 o ms
Coping
Afrontamiento Extremo 14 o menos 15 a 18 19 o ms
Inseguridad
Afrontamiento Genrico 44 o menos 45 a 55 56 o ms

XXVI.- LAS Escala de Actitudes sobre el Amor: Love Attitudes Scale (Hendrick y Hendrick, 1986)
Esta escala de Hendrick y Hendrick (1986) permite clasificar las 42 actitudes sobre el amor en seis estilos
de amor (Eros, Ludus, Storge, Pragma, Mana y gape). Realiza la sumatoria de cada uno de los estilos de Amor:
EROS: tems 1, 2, 3, 4, 5, 6 y 7.
Si has obtenido una puntuacin mayor que 17 valoras menos que la media de la muestra de estudiantes
espaoles el estilo de amor ertico. Por el contrario, si has obtenido una puntuacin menor que 15 valoras ms que
la media de la muestra de estudiantes espaoles el estilo de amor ertico. Se asocia a apego seguro y bienestar
LUDUS: tems 8, 9, 10, 11, 12, 13 y 14.
Si eres hombre y has obtenido una puntuacin mayor que 24 (en mujeres mayor que 26) valoras menos que
la media de la muestra de estudiantes espaoles el estilo de amor ldico. Si eres hombre y has obtenido una
puntuacin menor que 22 (en mujeres menor que 24) valoras ms que la media de la muestra de estudiantes

35
espaoles el estilo de amor ldico.
STORGE: tems 15, 16, 17, 18, 19, 20 y 21.
Si has obtenido una puntuacin mayor que 19 valoras menos que la media de la muestra de estudiantes
espaoles el estilo de amor amistoso. Si has obtenido una puntuacin menor que 17 valoras ms que la media de la
muestra de estudiantes espaoles el estilo de amor amistoso. Se asocia a apego seguro y bienestar.
PRAGMTICA: tems 22, 23, 24, 25, 26, 27 y 28.
Si has obtenido una puntuacin mayor que 27 valoras menos que la media de la muestra de estudiantes
espaoles el estilo de amor pragmtico. Si has obtenido una puntuacin menor que 25 valoras ms que la media de
la muestra de estudiantes espaoles el estilo de amor pragmtico.
MANIA: tems 29, 30, 31, 32, 33, 34 y 35.
Si eres hombre y has obtenido una puntuacin mayor que 21 (en mujeres mayor que 23) valoras menos que
la media de la muestra de estudiantes espaoles el estilo de amor obsesivo. Si eres hombre y has obtenido una
puntuacin menor que 19 (en mujeres menor que 21) valoras ms que la media de la muestra de estudiantes
espaoles el estilo de amor obsesivo. Se asocia a apego ansioso y malestar.
GAPE: tems 36, 37, 38, 39, 40, 41 y 42
Si eres hombre y has obtenido una puntuacin mayor que 16 (en mujeres mayor que 20) valoras menos que
la media de la muestra de estudiantes espaoles el estilo de amor altruista. Si eres hombre y has obtenido una
puntuacin menor que 14 (en mujeres menor que 18) valoras ms que la media de la muestra de estudiantes
espaoles el estilo de amor altruista.
En negrita puntuaciones favorables al bienestar
Bajo medio Alto
EROS 18 o ms 16-17 15 o menos
23-24 H; 25- 22 (H) o 24
LUDUS 25 (H) o ms
25 M (M) o menos
Estilos STORGE 20 o ms 17-19 16 o menos
Amor PRAGMA 28 o ms 25-27 24 o menos
Hombre 19 (H) o
MANIA 21 (H) o ms 19-20 H
menos
13 (H) o
AGAPE 17 (H) o ms 14-16 H
menos
EROS 18 o ms 16-17 15 o menos
24 (M) o
LUDUS 27 (M) o ms 25-25 M
menos
Estilos STORGE 20 o ms 17-19 16 o menos
Amor PRAGMA 28 o ms 25-27 24 o menos
Mujer 20 (M) o
MANIA 23 (M) o ms 21-22 M
menos
17 (M) o
AGAPE 21 (M) o ms 18-20 M
menos

XXVII.- EA Vietas de Estilos de Apego de Hazan y Shaver (1987).

Bartholomew (1990) y Griffin y Bartholomew (1994) encuentran dos dimensiones subyacentes en la


medida en que un individuo evala y genera expectativas con respecto al self y a los dems, As, habra personas
que (1) tiene una autoimagen positiva o negativa y esperan que los dems respondan coherentemente a ella y (2)
tiene una imagen positiva o negativa sobre los dems y espera que stos estn dispuestos a apoyarles. En funcin de
la posicin que la persona ocupe en estas dimensiones, se clasificar en uno de los cuatro patrones de Apego Adulto
propuestos:

Cuadro 1: Tipologas de Estilos de Apego segn dimensiones de Bartholomew y Brennan et al.


Modelo Positivo del Self Modelo Negativo del Self
Tipologa de Estilos de Apego
Baja Ansiedad ante el Abandono Alta Ansiedad ante el Abandono
APEGO PREOCUPADO O
Modelo Positivo del Otro RECHAZANTE
APEGO SEGURO
Baja evitacin de intimidad Necesidad del otro en positivo puede que
menos evitacin que seguros
APEGO EVITATIVO
Modelo Negativo del Otro
Self sobrevalorado puede que APEGO TEMEROSO
Alta evitacin de intimidad
menos ansiedad que seguros

36
Por su parte, las investigaciones que sobre el apego han desarrollado Brennan et al. (1998) a partir de las
aportaciones de Ainsworth et al., (1978) y Bartholomew & Horowitz (1991) revelan que los estilos de apego adulto
estn mejor conceptualizados como regiones a partir de continuo de dos dimensiones: Estas dos dimensiones se
denominan en el modelo de Brennan et al. (1998): a) Ansiedad relacionada con el apego, que se corresponde con
el modelo Positivo (baja ansiedad) o Negativo del Yo (alta ansiedad) de Bartholomew et al., (1991) y que hace
referencia al miedo de ser rechazado o abandonado por la pareja y b) Evitacin relacionada con el apego, con
equivalente en el modelo Positivo (baja evitacin) o Negativo de los Otros (alta evitacin), y que se refiere al grado
en el que la persona se siente incmoda dependiendo o sintindose cerca de otras personas (por ejemplo, intimando
psicolgicamente con alguien). Los estudios realizados por Hazan & Shaver, (1987) han mostrado que apegarse de
manera insegura, sobre todo de forma evitativa, se asocia a mantener relaciones menos duraderas.
Si has marcado la vieta I, te autodefiniras de acuerdo al Apego Seguro, como el 48% de la poblacin,
segn una muestra de 1500 estudiantes de 14 pases. Si has elegido la vieta II, lo haces de acuerdo al Apego
Evitante como el 28 % de la muestra. Si has seleccionado la vieta III, te incluyes en el Apego Ansioso-
ambivalente, como un 24% de la poblacin.
Ansioso
Seguro Evitante Ambivalente
Vieta Porcentaje de la Muestra que presenta
48% 28% 24%
Apego apego:

XXVIII.- ECI Creatividad Emocional

Averill (1991) ha planteado que existe un rasgo de Creatividad Emocional (EC), distinto de la Inteligencia
Emocional (IE). Dicho rasgo se caracterizara por tres facetas.
La primera es un componente muy similar a la baja alexitimia o alta IE, la denominada preparacin o
disposicin emocional que consiste en la capacidad de comprender y aprender sobre las emociones propias y de
otros. Ejemplo de tem Pienso sobre mis emociones y trato de entender mis reacciones emocionales. Las otras dos
tienen que ver con la definicin general de creatividad o producto creativo, la novedad y calidad o eficacia que
hemos descrito previamente. La novedad se refiere a la capacidad o habilidad de vivir emociones poco usuales.
Ejemplo de tem: He sentido una mezcla de emociones que probablemente otras personas no han sentido nunca.
La calidad se manifiesta en la faceta de efectividad y autenticidad, que se refieren a la capacidad o habilidad de
expresar la/s emocin/es directa y honestamente que conducen a beneficios del individuo o el grupo. Ejemplo de
tem: La forma en que vivo y expreso mis emociones me ayuda en mis relaciones con otros.
Para evaluar su creatividad emocional: Suma los 17 tems. Puntuaciones de 69 y ms indican una Alta
Creatividad Emocional, puntuaciones entre 51 y 68 indican una Creatividad Emocional Media, y puntuaciones
de 50 o menos indican una Baja Creatividad Emocional

Baja media Alta


ECI Creatividad Emocional 50 o menos 51 - 68 69 o ms

Prctica de Aula 5
Semana 13
XXIX.- ERQ Cuestionario de Regulacin Emocional (Gross & John, 2003, adaptado por F. Martnez, 2007)

Este cuestionario est diseado para evaluar las diferencias individuales en dos estrategias de regulacin
emocin: la reevaluacin cognitiva (en qu medida las personas suelen intentar cambiar a nivel cognitivo o mental
el impacto emocional que determinada situacin les genera) y la supresin o represin expresiva, (en qu medida
la persona opta por inhibir su comportamiento expresivo) en base a 10 tems (escala oscilando entre 1= En
desacuerdo total y 7 = En total acuerdo).
Dimensin Reevaluacin Cognitiva: sume los tems 1, 3, 5, 7, 8, 10. Puntuaciones Bajas: entre 6 y 23.
Medias: entre 24 y 30. Altas: entre 31 y 42. Dimensin Supresin Emocional: sume los tems 2, 4, 6, 9.
Puntuaciones Bajas: entre 4 y 11. Medias: entre 12 y 16. Altas: entre 17 y 28
Estas estrategias de regulacin emocional son independientes, es decir, que las personas pueden utilizar de
distinta manera y en varios grados (quienes utilizan con frecuencia la reevaluacin cognitiva no tienen porqu usar
ms o menos la supresin expresiva que los que no lo hacen), si bien sus efectos sobre la salud psicologa seran
aditivos.

Baja media Alta


Reevaluacin Cognitiva 23 o menos 24 - 30 31 o ms
ERQ
Supresin Emocional 11 o menos 12 - 16 17 o ms
37
XXX.- EROS Cuestionario de InterRegulacin Emocional (Niven et al, 2012, adaptado por F. Snchez y D.
Pez, 2012)

Este cuestionario est diseado para evaluar las diferencias individuales en dos tipos reas estrategias de
regulacin emocin de los otros: las que disminuyen las emociones negativas (apoyo informacional y
planificacin item, gratificar item 3, reevaluacin item 4, humor 7, apoyo emocional 8 y distraccin 9), y las
que la incrementan las emociones negativas o empeoran el estado de nimo (critica o reevaluacin negativa 3,
expresin abierta 5 y confrontacin 6) en base a 9 tems (escala oscilando entre 1= En desacuerdo total y 5 = En
total acuerdo).
Para evaluar cmo se posiciona en la dimensin de mejora de emociones negativas sume los tems 1, 3,4
7,8 y 9. Puntuaciones Bajas: entre 6 y 12. Medias: entre 18 y 24. Altas: entre 25 y 30
Para evaluar cmo se posiciona en la dimensin de empeorar emociones sume los tems 2, 5 y 6.
Puntuaciones bajas entre 3 y 5, medias entre 6 y 8, Altas entre 9 y 15

Un perfil ptimo de regulacin extrnseca, inter-regulacin o heteroregulacion est formado por


- Alto incremento de emociones positivas y mejora de negativas (sus compaeros lo consideran una persona
que da apoyo social emocional, informativo e instrumental, as como induce afectividad positiva),
- Bajo incremento de emociones negativas (sus compaeros lo consideran una persona que no crea irritacin
ni crispacin y no es criticona)

Baja media Alta


Mejora de emociones negativas 17 o menos 18 - 24 25 o ms
EROS
Empeorar emociones 5 o menos 6-8 9 o ms

XXXI.- SF-36 ISTAS

Salud general. En general se ha considerado la percepcin de la salud como menos cientfica y de menor validez
que la valoracin del estado de salud realizada por un mdico. Sin embargo, durante las ltimas dcadas han
aparecido una larga serie de publicaciones sobre la salud percibida, que han cambiado de forma radical esta opinin.
Lo que se ha demostrado es que la percepcin de la salud es un indicador muy fiable de mortalidad y morbilidad,
utilizacin de servicios de salud, jubilacin anticipada, desempleo, ausencia por enfermedad y un largo etctera. As,
la percepcin del estado de salud es un excelente indicador, fcil de obtener y de interpretar.
El ISTAS21 (CoPsoQ) utiliza la escala de salud general del cuestionario SF36, instrumento de validez
contrastada y para el que existe versin castellana y valores de referencia.
La escala de salud general se compone de las preguntas 1, 2, 3, 4 y 5. Para conocer su puntuacin hay
que invertir los tems 1, 3 y 5 y sumar los cinco valores (rango 5-25). A mayor puntuacin mejor estado de salud.
Puntajes de 18 o menos indican una bajo estado general de salud, puntajes entre 19 y 21 indican un estado de estado
general de salud medio, y puntajes de 22 o ms indican un alto estado general de salud. El buen estado de salud
general se relaciona con sentimiento de grupo, calidad de liderazgo, apoyo social y previsibilidad.

Salud mental. La salud mental es uno de los aspectos ms importantes de la salud de una persona, y para la
mayora de la gente es en s un pilar central de la calidad de vida. Adems, una mala salud mental puede ser el
origen de una serie de consecuencias negativas para la salud, desde uso o abuso de productos medicinales hasta el
suicidio, y, por supuesto, puede complicar, agravar e incluso ser el origen inmediato de enfermedades fsicas. En el
lugar de trabajo, la mala salud mental puede manifestarse como muchas ausencias, malas relaciones con compaeros
y clientes, etc.
La escala de salud mental se compone de las preguntas 6, 7, 8, 9 y 10. Para conocer su puntuacin hay
que invertir los tems 8 y 10 y sumar los cinco valores (rango 5-30). A mayor puntuacin mejor salud mental.
Puntajes de 20 o menos indican un bajo nivel de salud mental, puntajes entre 21 y 23 indican un nivel de
salud mental medio, y puntajes de 24 o ms indican un alto nivel de salud mental. Una buena salud mental est
relacionada principalmente con sentimiento de grupo, calidad de liderazgo, previsibilidad, apoyo social y sentido del
trabajo.
Vitalidad. La vitalidad significa el extremo bueno de una dimensin que va desde extenuacin y fatiga hasta
vitalidad y energa. El concepto de vitalidad se encuentra muy cerca de la alegra de vivir y como tal se debe
considerar como un bien en s mismo. La vitalidad ha mostrado tener una alta correlacin con el hecho de sentirse
quemado (burn out). Tambin la vitalidad se ha medido con una escala del cuestionario SF36.
La escala de vitalidad se compone de las preguntas 11, 12, 13 y 14. Para conocer su puntuacin hay que
invertir los tems 11 y 12, y sumar los cinco valores (rango 4-24). A mayor puntuacin ms vitalidad.
Puntajes de 14 o menos indican un bajo nivel de vitalidad, puntajes entre 15 y 17 indican un nivel de
vitalidad medio, y puntajes de 18 o ms indican un alto nivel de vitalidad. La alta vitalidad se relaciona
principalmente con sentimiento de grupo, calidad de direccin, previsibilidad y sentido del trabajo.

38
Bajo Medio Alto
Salud General 18 o menos 19 a 21 22 o ms
ISTAS Salud Mental 20 o menos 21 a 23 24 o ms
Vitalidad 14 o menos 15 a 17 18 o ms

XXXII. Setterlind Escala de Setterlind (2001) [ST]

Sntomas conductuales de estrs. Esta escala se ocupa de distintas formas de conducta que muchas veces se
relacionan con el estrs. (Hay que puntualizar que las reacciones de estrs mas estereotipadashuida y lucha se
manifiestan en los seres humanos de formas muy variadas y complicadas; por eso hemos elegido esta descripcin
relativamente amplia del comportamiento relacionado con estrs en las preguntas empleadas.) Las escalas
empleadas para medir el estrs han sido desarrolladas por Sven Setterlind y se han empleado en una larga serie de
investigaciones en diversos pases. Originalmente se trataba de cuatro escalas de estrs, pero aqu hemos decidido
excluir la escala de sntomas emocionales de estrs, ya que la misma se encuentra relativamente cerca de nuestras
escalas de salud mental y vitalidad.
La escala de sntomas conductuales de estrs se compone de las preguntas 1, 2, 3 y 4. Para conocer su
puntuacin, tiene que sumarlos. A menor puntuacin, ms estrs (rango 4-20)
Puntajes de 9 o ms indican una baja presencia de sintomatologa conductual de estrs, puntajes de 7 u 8 indican una
presencia de sintomatologa conductual de estrs media, y puntajes de 6 o menos indican una alta presencia de
sintomatologa conductual de estrs.Los sntomas conductuales de estrs se relacionan especialmente con los
conflictos de rol y con las exigencias de tener que esconder los sentimientos en el trabajo.
51
Sntomas somticos de estrs. Todo el mundo ha experimentado que el estrs tiene consecuencias fsicas
(somticas). Por ejemplo: boca seca, tendencia a sudar, puntos rojos en el cuello, carne de gallina, dolor de
estmago, tensiones musculares, voz vibrante, palpitacin del corazn y pulso acelerado. Todos estos sntomas se
pueden explicar por las alteraciones fisiolgicas que ocurren en el organismo al movilizar energa para luchar o
huir. Los mecanismos fisiolgicos, mantenidos por espacios de tiempo suficientemente prolongados o de gran
intensidad contribuyen a incrementar el riesgo de sufrir enfermedades coronarias, pues aumentan la tensin arterial,
reducen el tiempo de coagulacin de la sangre e incrementan su contenido en grasas. En una relacin laboral normal
estas modificaciones fisiolgicas no suelen darse (y por tanto, no es necesario enviar ms energa a los msculos,
por ejemplo), a no ser que exista la necesidad de luchar o huir en el sentido literal.
En ciertas situaciones el estrs puede ser funcional (por ejemplo en situaciones de competicin deportiva u
otras situaciones en las cuales hay que realizar una prestacin extraordinaria), pero el estrs de larga duracin
(crnico) normalmente se considera daino, ya que afecta negativamente a la salud del individuo. Tambin para esta
dimensin empleamos las preguntas de Setterlind para medir el estrs.
La escala de sntomas somticos de estrs se compone de las preguntas 5, 6, 7 y 8 (este ltimo tem no
forma parte de la escala original). Para conocer su puntuacin, tiene que sumarlos. A menor puntuacin, ms estrs
(rango 4-20)
Puntajes de 7 o ms indican una baja presencia de sintomatologa somtica de estrs, puntajes de 6 indican
una presencia de sintomatologa somtica de estrs media, y puntajes de 5 o menos indican una alta presencia de
sintomatologa somtica de estrs. Las sntomas somticos de estrs se relacionan especialmente con la mala calidad
de liderazgo, tener que esconder emociones, y con la inexistencia de sentimiento de grupo.
52
Sntomas cognitivos de estrs. Con frecuencia se presenta el estrs nicamente como sntomas experimentales de
ndole emocional (nerviosismo, irritabilidad, angustia, enfado, etc.). Sin embargo, la mayora de las personas
tambin experimentarn consecuencias para una serie de procesos cognitivos (de pensamiento). Tales consecuencias
pueden ser muy graves y a veces catastrficas dentro y fuera del trabajo asalariado: nos referimos especialmente al
riesgo de accidentes de trfico (cuando afectan a conductores de autobuses y trenes), decisiones fatales en relacin
con trabajos de vigilancia (centrales nucleares, trfico areo) o decisiones de directivos errneas tomadas en
situaciones de tensin, por ejemplo.
La escala de sntomas de estrs cognitivo se compone de las preguntas 9, 10, 11 y 12. Para conocer su
puntuacin, tiene que sumarlos. A menor puntuacin, ms estrs (rango 4-20)
Puntajes de 9 o ms indican una baja presencia de sintomatologa cognitiva de estrs, puntajes de 6 a 8 indican una
presencia de sintomatologa cognitiva de estrs media, y puntajes de 5 o menos indican una alta presencia de
sintomatologa cognitiva de estrs. Los sntomas cognitivos de estrs se relacionan especialmente con la ausencia de
sentimientos de grupo, tener que esconder las emociones, la falta de definicin de rol y falta de sentido del trabajo.

Presencia de Sntomas Conductuales 9 o ms 7a8 6 o menos


Setterlind Presencia de Sntomas Somticos 7 o ms 6 5 o menos
Presencia de Sntomas Cognitivos 9 o ms 6a8 5 o menos

39
TALLER: Bienestar en organizaciones
Semana 12
Se darn las respuestas dadas por profesionales de un programa de intervencin social a las siguientes
cuestiones (ver abajo negrita). A partir de ellas debers elaborar un breve plan de intervencin de tres
pginas orientado a mejorar el bienestar afectivo (terico) social a las buenas, malas prcticas y mejoras
sobre a.-Infraestructura b.-Informacin c.-Trato con superiores d.-Trato con pares/profesores/otros
trabajadores e.-Trato con alumnos/as educandos/as f.-Trato con madres, padres, otros usuarios

Una visin general cuantitativa para enmarcar el taller se dar en una de las clases tericas y/o PA

TU TAREA A PARTIR DE LO VISTO EN ESTE CURSO

Elabora y selecciona posibles objetivos y formas de intervencin.

Adems te autoevaluaras en la Escala de Flujo Compartido (Zumeta, Basabe, Bobowik, Wlodarczyk, y Pez,
2016). Escala basada en la versin espaola de Dispositional Flow Scale de Jackson y Marsh (1996) en su
adaptacin espaola de Garca Calvo et al., (2008); reformulada en plural (nosotros). Esta escala de Flujo
compartido se compone de 27 tems, 3 tems por dimensin: (1) Equilibrio habilidad/reto; 2) Fusin
accin/conciencia; 3) Metas claras; 4) Feedback claro y directo; 5) Concentracin en la tarea; 6) Sensacin de
Control; 7) Prdida de auto-conciencia; 8) Sensacin distorsionada del tiempo; 9) Experiencia autotlica. El
formato de respuesta consiste en una escala tipo Likert de 7 puntos con un rango de 1 (totalmente en
desacuerdo) a 7 (totalmente de acuerdo)

Seminario
Semana 13

XXXIII.- MSCEIT: Mayer, Salovey y Caruso Emotional Intelligence Test


Esta escala se ha construido en torno al modelo de cuatro factores de la IE, compuesta de la capacidad para
percibir, entender, usar las emociones para orientar el pensamiento y conducta, y de regulacin emocional.
La definicin y operacionalizacin de estas 4 dimensiones son las siguientes:
a) La percepcin es la capacidad bsica de registrar lo estmulos emocionales en s mismo y en otros. La
escala MSCEIT en su sub-dimensin de percepcin emocional evala esta habilidad pidiendo a las personas que
decidan que emocin perciben en fotos de caras y dibujos de paisajes que expresan emociones bsicas o mezclas de
emociones.
b) La asimilacin o facilitacin emocional se refiere a los procesos mediante los cuales la afectividad
ayuda al pensamiento, mediante la definicin de problemas prioritarios, la activacin de ciertos archivos de
recuerdos especficos, el cambio de estado de nimo y la influencia implcita de ciertos procesos de informacin. La
escala MSCEIT en su sub-dimensin de facilitacin emocional evala esta habilidad pidiendo al individuo que
juzgue como diferentes estados de nimo influencian diferentes tipos de pensamiento y haciendo que la persona
describa sensaciones emocionales y sus equivalentes o paralelos en otras modalidades sensoriales.
c) La comprensin de emociones se refiere a la capacidad de entender la informacin emocional sobre las
relaciones, los procesos de transicin de una emocin a otra y la informacin lingstica y etiquetas o conceptos
culturales sobre estas. Indica la habilidad de la persona para comprender los significados de las emociones y de las
situaciones emocionales. La escala MSCEIT en su sub-dimensin de comprensin emocional evala esta
habilidad pidiendo al individuo que indique como las emociones se combinan para forma emociones ms complejas
y como las emociones cambian y evolucionan.
d) El manejo de las emociones, que se refiere a la capacidad para manejar y controlar las emociones y las
relaciones emocionales con otros para el crecimiento y desarrollo individual e interpersonal. La sub escala
MSCEIT Manejo de Emociones en S mismo evala esta habilidad mediante una serie de escenarios sobre las
conductas ms adecuadas para mantener un buen estado de nimo o modificar uno malo. En ella se plantean
situaciones como Mariana acaba de regresar de vacaciones contenta y tranquila. En que medida las siguientes
acciones le ayudan a mantener su buen estado de nimo: a) Empezar a hacer una lista de las cosas que tiene que
hacer en su casa; b) Empezar a pensar cuando y como va a ir nuevamente de vacaciones; c) Llama a un amigo y le
cuenta lo que hizo en sus vacaciones.
La sub-escala de Manejo de Emociones en Otros tambin presenta una serie de escenarios
interpersonales e indaga por la estrategia ms correcta. Por ejemplo Andrea y Carla han sido buenas amigas durante
40
10 aos. Recientemente Andrea ha sido promocionada y es la jefa de Carla. Carla siente que la promocin ha
cambiado a Andrea que se ha tomado muy en serio el rol de jefa con ella. Cuan eficaz seran las siguientes acciones
para que Carla mantenga una buena relacin con Andrea: a) Carla intenta entender el nuevo rol de Andrea y trata de
adaptarse a los cambios en su relacin; b) Carla se acerca a Andrea y la confronta o interroga sobre sus cambios de
actitud y conducta.
Claves de Correccin
Se otorgan puntuaciones basadas en el acuerdo con experto. Por ejemplo si el 75% de expertos opinan que
la accin b) en el ltimo caso es la correcta y la persona otorga la mxima puntuacin correcta a esta respuesta se le
da un punto de .75.
Tambin se otorgan puntuaciones basadas en el acuerdo consensual de grandes muestra. Por ejemplo, si el
promedio de respuesta a la accin b) es de 4 y si una persona responde 5 tiene un ms uno y si responde 3 tiene un
menos 1.
En nuestro caso hemos validado las respuestas correctas con una muestra de 87 estudiantes de Psicologa de
la UPV. El 75% opinaba que la accin ms correcta en la situacin D 1 era la dos, el 70% en la situacin D 2 la
accin uno, el 61% en la D 3 la acccin cuatro, el 73% en la situacin D 5 la accin dos.
En el apartado H, la respuesta correcta uno en la situacin 1 est apoyada por un 70%, en la situacin 2 la
respuesta uno tiene un 75% de apoyo y en la situacin 3 la respuesta correcta uno tiene un 73%. Estos resultados
confirman que la respuesta ms adecuada segn los especialistas es apoyada por la mayora. La nica excepcin es
la accin correcta dos en la situacin D 4 que solo un 50% la apoya como la ms correcta.

Para calcular su puntuacin en la subdimensin de Manejo de Emociones en S mismo, CENTRESE EN EL


APARTADO D DEL MSCEIT
Contabilice sus aciertos teniendo en cuenta que las respuestas consideradas correctas sern aquella en las
que marc 4 = Algo eficaz 5 = muy eficaz en las siguientes acciones, para cada una de las situaciones
planteadas. Tiene un punto cada vez que la puntuacin en la accin correcta sea la ms alta de todas. Por ejemplo, si
en la situacin Uno tiene un 4 en la accin dos y en las otras tres o menos, tiene un punto. En cambio, si tiene un 4
en la accin 2 o correcta y un cinco en la accin 1 (o cualquier otra) no tiene un punto, ya que la accin correcta no
tiene la puntuacin ms alta.
D, situacin 1: accin 2 situacin 2: accin 1 situacin 3: accin 4
situacin 4: accin 2 situacin 5: accin 2

Para calcular su puntuacin en la subdimensin de Manejo de Emociones en Otros, CENTRESE EN EL


APARTADO H DEL MSCEIT
Contabilice sus aciertos teniendo en cuenta que las respuestas consideradas correctas sern aquella en las
que marc 4 = Algo eficaz 5 = muy eficaz en las siguientes respuestas, para cada una de las situaciones
planteadas. Tiene un punto cada vez que la puntuacin en la accin correcta (la 1) sea la ms alta de todas. Por
ejemplo, si en la situacin Uno tiene un 4 en la accin uno y en las otras tres o menos, tiene un punto. En cambio, si
tiene un 4 en la accin uno o correcta y un cinco en la accin 2, 3 o 4 no lo tiene, ya que la accin correcta no tiene
la puntuacin ms alta.
H, situacin 1: respuesta 1 situacin 2: respuesta 1 situacin 3: respuesta 1

La media de aciertos es de 4 en las 8 preguntas del MSCEIT Manejo de emociones. Puntuaciones de 5 o


ms indican alta IE. Sume todas las respuestas correctas (D1 accion 2+ D2 accin 1+ D3 accin 4+ D4 accin 2+D5
accin 2+ H1 accin 1+ H2 accin 1 + H3 accin 1). Media puntuacin total de las 8 respuestas correctas = 39.18
DT=2.9. Hasta 37 puntos tercil bajo, entre 38 y 40 medio, arriba de 41 alto.

Bajo Medio Alto


Mayer, Salovey y Caruso Emotional
MSCEIT 35 o menos 36 a 39 40
Intelligence Test

Prctica de Aula 6
Semana 13-14
XXXIV.- SFS Escala de Flujo Compartido. (Zumeta, Basabe, Wlodarczyk, Bobowik, y Pez, 2016).

41
El flujo es un estado de disfrute, control y atencin focalizada que se logra cuando coinciden los desafos
y las habilidades subjetivamente percibidas. (Csikszentmihalyi, 2009). El flujo es el estado mental ptimo en el
cual la persona est completamente inmersa en la actividad que est ejecutando y est muy relacionado con la
motivacin y el disfrute.

Escala de Flujo Compartido (Zumeta, Basabe, Bobowik, Wlodarczyk, y Pez, 2016). Escala basada en la
versin espaola de Dispositional Flow Scale de Jackson y Marsh (1996) en su adaptacin espaola de Garca Calvo
et al., (2008); reformulada en plural (nosotros). Esta escala de Flujo compartido se compone de 27 tems, 3 tems
por dimensin:
Causas Flow (1) Equilibrio habilidad/reto; 3) Metas claras; 4) Feedback claro y directo;

Procesos 2) Fusin accin/conciencia;5) Concentracin en la tarea; 6) Sensacin de Control;

Efectos 7) Prdida de auto-conciencia; 8) Sensacin distorsionada del tiempo; 9) Experiencia autotlica. El


formato de respuesta consiste en una escala tipo Likert de 7 puntos con un rango de 1 (totalmente en desacuerdo) a
7 (totalmente de acuerdo).

Indica con qu frecuencia has tenido los siguientes pensamientos y sensaciones que quiz
experimentaste al realizar DICHA ACTIVIDAD de forma grupal o colectiva.

Suma el total de las puntuaciones obtenidas en la escala y comprueba a que rango corresponde.

Baja media Alta


SFS Flujo Compartido 133 o menos 134 154 155 o ms

Prctica de Aula 7
Semana 14
XXXV.- MARS - Escala de Formas de Afrontamiento Regulacin Emocional para episodios que causan
enojo, tristeza y ansiedad (origen Larsen y Prizmic, 2004; Adaptada y ampliada por Martnez, Pez y Campos,
2008)

Las medidas de regulacin afectiva permiten contrastar los estilos y estrategias en el manejo de conflictos. Es
decir, evala el uso de distintas estrategias de regulacin emocional (reguladoras de carcter cognitivo o conductual
orientadas a cambiar la situacin o la emocin) en distintas situaciones.
Tradicionalmente se distinguen entre procesos de afrontamiento y regulacin emocional (Pez et al. 2013).
Los procesos de regulacin emocional suponen la modificacin de los componentes de la experiencia emocional
(experiencia subjetiva, respuesta, expresin y conductas consecuentes) (Larsen y Pizmic, 2004). Incluyen emociones
bsicas, estados de nimo (menos duraderos y ms intensos) y tendencias de accin precisas (Gross, 2007). Folkman
(2011) define el afrontamiento como los esfuerzos cognoscitivos y/o conductuales que se desarrollan para manejar
las demandas especficas externas o internas generadoras de estrs. El intento por integrar estas dos perspectivas,
analiza las formas de afrontamiento focalizndose sobre todo en aquellas estrategias que ayudan a disminuir la
afectividad negativa que estos provocan- como un proceso eminentemente eficaz y adaptativo donde las personas
buscan mantener su bienestar subjetivo. Por tanto, dentro de la regulacin del afecto incluira 4 constructos que se
solapan: afrontamiento, Regulacin de las emociones, regulacin de los estados de nimo y las defensas
psicolgicas.
En base a estudios previos sobre las formas de afrontamiento centrados en este modelo, podemos establecer
la siguiente clasificacin segn: a) sus consecuencias funcionales (adaptativas- que buscan cambiar el medio
activamente, aumentar los vnculos con otros y cambiar la forma de pensar y sentir- o inadaptativas no funcionales)
(Skinner et al., 2003), b) la dimensin de la respuesta emocional sobre la que actan, (evitativas-aproximativas,
que evitan acercarse a la situacin, pensamientos y emociones, o que se aproximan de forma extrema, rgida y que
no cambian la situacin o la empeoran) y c) el momento de la respuesta emocional en el que actan (intentar influir
sobre la experiencia emocional, la expresin o la activacin fisiolgica) (Gros, 1998). Gross sugiere que algunas
estrategias se realizan antes del episodio (seleccin de situaciones), otras al iniciarse el episodio (modificacin
situacin, despliegue atencional y cambio cognitivo) y otras cuando la emocin ya se ha vivenciado (modulacin de
las respuestas).
42
Hace referencia a los hechos ocurridos en los 12 ltimos meses. Consta de 64 tems y un rango de respuesta
que va de 0 (poco) a 6 (mucho). Para obtener las puntuaciones en las distintas dimensiones debe realizar las
siguientes sumas y obtener las puntuaciones para el escenario del Trabajo:
Se solicita a los participantes que de una lista de hechos interpersonales, marque aquellos que le hayan
ocurrido en los 12 ltimos meses. En un continuo de 1 (poco) a 10 (mucho) evaluar la intensidad con la que vivieron
experiencias emocionales. Luego, los sujetos deben responder en qu medida ha utilizado una serie de estrategias
(64 tems) para manejar las situaciones y los sentimientos que les gener (para enfado y tristeza), indicando en cada
tem un nmero entre 0 (nada) y 6 (casi siempre).

43
Para obtener las puntuaciones en las distintas dimensiones debe realizar las siguientes sumas y obtener las
puntuaciones para el escenario del Trabajo:
Puntuacin
mbito
especificado
1.- Resolucin Directa de Problemas y Planificacin Afrontamiento Instrumental:
(tems 4+5+6)
2 Abandono Conductual: (tems 7+8+9)

3.- Bsqueda de Apoyo Emocional: (tems 52+53)

Bsqueda de Apoyo Instrumental e Informativo: (tems 54+56)

Negociacin/Mediacin (tems 57+58)

Delegacin (tem 63)

Rituales (tems 59+60)

Comunal-colectivo (tem 60) y 62 participacin social

4.- Aislamiento Social: (tems 13+14)

5.- Reevaluacin Positiva y Crecimiento Personal: (tems 37+38+39+40+41)

6.- Distraccin: (tems 21+22+23+24+25)

7.- Rumiacin: (tems 1+2+3)

Informacin (tem 61)

Autoresponsabilizarse (tem 63) =

8.- Comparacin Social: (tems 42+43)

9. Evitacin Cognitiva (tem 29)

10. Manejo Fisiolgico activo: (tems 15+16)

Manejo Fisiolgico pasivo: (tems 17+18+19+20)

11. Auto-reconfortarse: (tems 28+29+30+31)

12.- Auto-control - Aceptacin: (tems 32+33+34+35+36)

13- Emociones Contrarias: (tems 26+27)

14.- Inhibicin Supresin: (tems 10+11+12)

15.- Expresin Emocional Regulada: (tems 49+50+51)

16.- Descarga Emocional: (tems 44+45)

17.- Confrontacin: (tems 46+47+48)

Finalmente, se solicita que indique en qu medida sinti que haba logrado, al finalizar sus esfuerzos de
manejar la emocin (en un continuo de 1= cambiar poco o nada a 10= cambiar mucho), los siguientes aspectos:
a) Disminuir la intensidad con la que vivi esta experiencia emocional, es decir, cambiar de mucha activacin,
excitacin, tensin a calma, relajacin, menor tensin;
b) Disminuir el displacer, molestia o desagrado, es decir, cambiar de displacer a mayor placer;
c) Controlar la experiencia emocional de la situacin;
d) Controlar o resolver el problema asociado la situacin, cambiar a un mayor control sobre esta;
e) Manejar las relaciones con otras personas, cambiarlas para mejor, para tener mejor relacin con ellas;
44
f) Mantener o mejorar su imagen personal ante otras personas, es decir, cambiar para mejor su imagen y la
valoracin positiva de s mismo
Tipos y Funcionalidad (Adaptativa y No adaptativa) de las Formas de Afrontamiento.-
I.- Dirigidas a cambiar la situacin o no
1.- Afrontamiento instrumental y planificacin versus 2.- Abandono psicolgico: evitacin conductual
3.- Bsqueda de apoyo social negociacin y rituales versus 4.- Aislamiento social
II.- Dirigidas a cambiar la atencin e interpretacin de la situacin
1.- Reevaluacin positiva, 2.- Distraccin versus 3.- Rumiacin y 4.-Comparacin Social
III.- Dirigidas a cambiar la respuesta emocional
Fisiolgica
1.-Regulacin fisiolgica activa versus Evitacin por ocio pasivo o por reduccin directa o consumo
Vivencia
2.-Autocontrol y Auto modificarse o reconfortarse, Aceptacin; 3.- Vivencia de emociones contrarias
versus 4.- Evitacin, Represin o Inhibicin emocional
Expresin
5.-Expresin regulada versus 6.- Descarga y ventilacin, 7.-Confrontacin y 8.-Supresin

1.- Anota tus respuestas y toma en cuenta que en las formas de afrontamiento adaptativas, marcadas con un (*),
una puntuacin alta es una fortaleza y una baja una debilidad. En no adaptativas, baja puntuacin es fortaleza y alta
debilidad. Apoyo emocional est en cursiva porque es ambivalente es positivo si se combina con instrumental y
reevaluacin.
2.- Es probable que uses menos afeccin y humor y expresin emocional intensa en el mbito formal de
estudios o trabajo y ms en el mbito familiar el mbito de amistad situndose intermedio.
Reflexiona sobre por qu ocurre y qu consecuencias puede tener.
3.-Sitate en la tabla inferior y examina cules son tus fortalezas y debilidades.

Bajo Medio Alto


(*) Resolucin directa 6 o menos 7 a 10 11 o ms
Negacin y retirada abandono
6 o menos 7 a 11 12 o ms
conductual
(**) Apoyo instrumental e informativo 8 o menos 9 a 15 16 o ms
(*) Negociacin/mediacin 5 o menos 6a8 9 o ms
(*) Rituales 3 o menos 4a6 7 o ms
*Bsqueda de apoyo social emocional 4 o menos 5a8 9 o ms
Desvinculacin- aislamiento social 2 o menos 3a5 6 o ms
(*) Distraccin 10 o menos 11 a 17 18 o ms
(*) Reevaluacin 5 o menos 6a9 10 o ms
Rumiacin 6 o menos 7 a 10 11 o ms
Compararse con los dems 1o0 2o3 4 o ms
MARS
Informacin /Autoresponsabilizarse
1o0 2o3 4 o ms
Comunal Colectivo Participacin social
*1.- Fisiolgico activo 1o0 2o3 4 o ms
2.- Fisiolgico pasivo 2 o menos 3a6 7 o ms
*3.- Expresin de emociones contrarias 2 o menos 3a4 5 o ms
*4.- Autoreconfortarse y focalizar en lo
5 o menos 6 a 10 11 o ms
que va bien
*5.- Autocontrol- aceptacin 4 o menos 5a7 8 o ms
*6.- Expresin emocional regulada 2 o menos 3a6 7 o ms
7.- Vivencia descargar emociones 2 o menos 3a5 6 o ms
8.- Inhibicin/supresin emocional 2 o menos 3a6 7 o ms
9.- Confrontacin 1o0 2a4 5 o ms

*adaptativas en general **depende con que se combine

Prctica de Aula 8
Semana 14

XXXVI.- EDS Escala de Deseabilidad Social (Marlowe & Crowe, 1960; Reynolds, 1982; adaptada por
Fernando y Chico, 2000)

45
La Escala de Deseabilidad Social de Marlowe & Crowne (Reynolds, 1982) est compuesta por 33 tems
que se contestan por eleccin forzada entre Verdadero (V) y Falso (F). Puntuaciones mayores indican mayor
deseabilidad social. (Ferrando, & Chico, 2000; Loo, & Loewen, 2004).
Dada la especial sensibilidad existente en nuestros das hacia el tema de la buena imagen, puede que los
participantes tiendan a dar respuestas socialmente deseables a fin de conseguir una mayor aceptacin social y mayor
bienestar (Garairgodobil, 2005).
Esto podra suponer que las personas tiendan a dar respuestas socialmente deseables, que no reflejen
necesariamente sus propios puntos de vista. Se espera que a mayor deseabilidad social, mayor bienestar psicolgico
y social, ya que la tendencia a dar una buena imagen de si se asocie al bienestar.
Claves De Correccin: Para obtener la puntuacin total de la Escala de Deseabilidad Social, las respuestas
sealadas como falso deben ser consideradas como 0 y las verdaderas como 1. Luego de esto, se deben invertir las
puntuaciones de los tems 3, 5, 6, 9, 11, 12, 14, 15, 19, 22, 23, 28, 30 y 32, donde 0 = 1 y 1 = 0. Luego sumar los
valores obtenidos.

Baja media Alta


EDS 10 o menos 11 a 20 21 o ms

Segundo Taller antigua Prctica Campo


Semana 14

Seguirs trabajando con las respuestas dadas por profesionales de un programa de intervencin social a las
buenas, malas prcticas y mejoras sobre a.-Infraestructura b.-Informacin c.-Trato con superiores d.-
Trato con pares/profesores/otros trabajadores e.-Trato con alumnos/as educandos/as f.-Trato con
madres, padres, otros usuarios

TU TAREA A PARTIR DE LO VISTO EN ESTE CURSO

A.-Lee en forma completa las respuestas dadas por los/as profesionales de educacin/intervencin social del
programa/organizacin/empresa que te ha tocado.
B.-En equipos de dos-cinco personas, evaluar originalidad y eficacia de cada sujeto participante.
YA HECHO EN Taller I
B3.-Deben elegir las propuestas ms novedosas y eficaces entre ambos para la el punto siguiente, que tendris que
realizar individualmente.
C.-Crea un programa de intervencin cuyo objetivo ser mejorar la salud fsica y mental, afrontar alto estrs,
disminuir las expresin de emociones negativas en el rol laboral, aumentar el apoyo social y liderazgo de calidad.
Tendrs que decidir y justificar en forma clara, sencilla y concreta en base a los contenidos entregados en el curso
que abordaras. Que variables tendras como diana u objetivo y cuales como procesos que ayudaran anterior. Por
ejemplo, aumentar el bienestar eudaimonico mejorando el clima emocional de la institucin como proceso grupal y
aumentando la regulacin emocional adaptativa como proceso individual.
Debes tener en cuenta las respuestas dadas por los profesionales que has evaluado anteriormente. Aqu te acercamos
una gua que puedes utilizar.
- Actividades a realizar: organizacin, orden y coordinacin en tiempo y espacio (por ejemplo, programa de
12 sesiones de dos horas de formacin en IE)
- Tcnicas e instrumentos a utilizar (presentacin y discusin de incidentes o de casos de ira y conflicto,
juego de roles, sesin de relajacin mindfulness, programa de ejercicio,etc)
- Evaluacin y resultado final (aplicaciones escala IE antes y despus, memoria de incidentes institucin etc)
El trabajo realizado se entregara escrito firmado por el/los autores como practica de curso, junto con
comentario variables e instrumentos. Mximo 3-4 pginas.

46
47
TABLA DE BAREMOS ESCALAS BIENESTAR Y FACTORES
ALTO BIENESTAR Y FACTORES PSICOSOCIALES (FACTORES NEGATIVOS COMO
ESTRS ALTO FACTOR IMPLICA BAJAS PUNTUACIONES)

Indicadores de Calidad Vida y Salud (SF-36), Bienestar Subjetivo Hednico (PNA,PANAS,Fredrickson) y


Cognitivo (SWLS, Dominios Diener)
Bajo Medio Alto
Salud Fsica 40 o menos 41 a 58 59 o ms
SF-36
Salud Mental 42 o menos 43 a 59 60 o ms
PNA Positivo 2,15 o menos 2,16 a 3,22 3,23 o ms
Bradburn Negativo 1,88 o ms 1,17 a 1,87 1,16 o menos
Afecto Negativo 3 o ms 2,9 a 1,7 1,6 o menos
PANAS
Afecto Positivo 2,5 o menos 2,6 a 3,70 3,8 o ms
SWLS Satisfaccin con la Vida 4,1 o menos 4,2 a 5,9 6,0 o ms
Dominios Personal 6 o menos 7 a 8,4 8,5 o ms
Dominios
Dominio Econmico 4 o menos 5a6 6,1 o ms
Diener
Vida en general 5 o menos 6a8 9 o ms
Emociones Positivas 2,4 o menos 2,5 a 3,1 3,2 o ms
Fredrickson Emociones Negativas 0,5 o ms 0,1 a 0,4 0
Diferencia entre Positivas y Negativas 2,0 o menos 2,1 a 2,9 3,0 o ms

Indicadores de Bienestar Psicosocial


Bajo Medio Alto

Auto-aceptacin 3,5 o menos 3,6 a 5,1 5,2 o ms


Propsito en la Vida 3,6 o menos 3,7 a 5,0 5,1 o ms
Bienestar Autonoma 3,6 o menos 3,7 a 5,0 5,1 o ms
Psicolgico Dominio del Entorno 3,5 o menos 3,6 a 5,1 5,2 o ms
Ryff Relaciones Positivas 3,8 o menos 3,9 a 5,4 5,5 o ms
Crecimiento Personal 3,8 o menos 3,9 a 5,4 5,5 o ms
Bienestar Psicolgico Total 3,8 o menos 3,9 a 4,7 4,8 o ms
Aceptacin Social 2,4 o menos 2,5 a 3,7 3,8 o ms
Actualizacin Social 2,8 o menos 2,9 a 4,1 4,2 o ms
Bienestar
Contribucin Social 2,8 o menos 2,9 a 4,2 4,3 o ms
Social
Coherencia Social 2,7 o menos 2,8 a 3,9 4,0 o ms
Keyes
Integracin Social 2,9 o menos 3,0 a 4,0 4,1 o ms
Bienestar Social Total 3,2 o menos 3,3 a 3,7 3,8 o ms

Indicadores de Bienestar hednico (SHS) global breve (PHI) y sntomas ansiosos depresivos (GHQ 12)
Bajo Medio Alto
SHS Escala de Felicidad de Lyubomirsky 14 o menos 15 - 22 23 o ms

GHQ-12 Sintomatologa en Salud Mental 14 o ms 8 - 13 7 o menos


Bienestar Recordado 88 o menos 89 a 97 98 o ms
PHI
Bienestar Total 104 o menos 105 a 112 113 o ms

Factores psicosociales del Bienestar: personalidad y valores

Bajo Medio Alto


Extraversin 2,8 o menos 2,9 a 3,9 4,0 o ms
Big Five Agradabilidad / Amabilidad 2,9 o menos 3,0 a 3,9 4,0 o ms
Consciencia 2,9 o menos 3,0 a 3,9 4,0 o ms
48
Neuroticismo 3,6 o ms 2,6 a 3,5 2,5 o ms
Apertura a la Experiencia 3,0 o menos 3,1 a 3,9 4,0 o ms

Bajo Medio Alto


Trascendencia 25 o menos 26 a 28 29 o ms
4,5 o menos 4,6 a 5,7 5,8 o ms
Promocin Personal* 10 o menos 11 a 14 15 o ms
Conservacin* 23 o ms 18 a 22 17 o menos
Apertura al Cambio 26 o menos 27 a 31 32 o ms
3,7 o menos 3,8 a 5 5,1 y ms
Sin relacin bienestar negativa Poder y alta Conservacin en algunos estudios

Factores Psicosociales bienestar:


afrontamiento y apoyo social, hechos de cambio, creencias bsicas, crecimiento post estrs, resiliencia y eficacia
colectiva, clima y problemas sociales, estilos de apego, amor y regulacin emocional
Bajo Medio Alto
Afrontamiento Activo 22 o menos 23 o ms
Bsqueda de Apoyo Social 8 o menos 9 o ms
Afrontamiento Evitacin Conductual/Denegacin 7 o ms 6 o menos
Evitacin Cognitiva, Pasividad Y
5 o ms 4 o menos
Represin
Apoyo Social
27 o menos 28 - 36 37 o ms
Subjetivo
Hechos Hechos Negativos 5 o ms 2a4 1 o menos
Estresantes Hechos Positivos 2 o menos 3a6 7 o ms

Bajo Medio Alto


IBQ Hecho Refuerzo de Creencias Bsicas Negativas 26 o ms 18 a 25 17 o menos
Negativo Refuerzo de Creencias Bsicas Positivas 14 o menos 15 a 21 22 o ms
IBQ Hecho Refuerzo de Creencias Bsicas Negativas 9 o ms 7a8 6
Positivo Refuerzo de Creencias Bsicas Positivas 31 o menos 32 a 36 37 o ms
Relacin con Otros 2,2 o menos 2,3 a 3,5 3,6 o ms
Nuevas Posibilidades 2,1 o menos 2,2 a 3,4 3,5 o ms
PTGI Evento Fortaleza Personal 2,4 o menos 2,5 a 3,5 3,6 o ms
Negativo Apreciacin de la Vida 2,4 o meno 2,5 a 3,6 3,7 o ms
Cambio Espiritual Nulo 0 a 1,5 1,6 o ms
PTGI Evento Negativo Total 2,1 o menos 2,2 a 2,9 3,0 o ms
Relacin con Otros 2,7 o menos 2,8 a 3,7 3,8 o ms
Nuevas Posibilidades 2,9 o menos 3,0 a 3,8 3,9 o ms
PTGI Evento Fortaleza Personal 2,8 o menos 2,9 a 3,7 3,8 o ms
Positivo Apreciacin de la Vida 2,6 o menos 2,7 a 3,7 3,8 o ms
Cambio Espiritual Nulo 0 a 1,0 1,1 o ms
PTGI Evento Positivo Total 2,2 o menos 2,3 a 3,1 3,2 o ms

Clima Positivo 18 o menos 19 a 26 27 o ms


CEPN
Clima Negativo 12 o ms 6 a 11 5 o menos
Seguridad 26 o menos 27 a 31 32 o ms
Confianza y Respeto 20 o menos 21 a 27 28 o ms
Clima Desesperanza 7 o menos 8 a 11 12 o ms
Emocional Temor 6 o menos 7 a 12 13 o ms
Enfado 10 o menos 11 a 14 15 o ms
Total Clima Emocional 84 o menos 85 a 93 94 o ms
Resiliencia Capacidad percibida del colectivo para
43 o menos 44 a 49 50 o ms
Comunitaria afrontar adversidad

49
Eficacia Capacidad percibida del colectivo para
51 o menos 52 a 56 57 o ms
Colectiva actuar eficazmente
Cultura Indicador Subjetivo de Cultura
48 o menos 49 a 55 56 o ms
Ciudadana Ciudadana
CPM Percepcin del Mundo 43 o menos 44 - 65 66 o ms

PSP Problemas Sociales Percibidos 46 o menos 47 - 69 70 o ms


Bajo medio Alto
Afrontamiento Prudente 28 o menos 29 a 37 38 o ms
Coping
Afrontamiento Extremo 14 o menos 15 a 18 19 o ms
Inseguridad
Afrontamiento Genrico 44 o menos 45 a 55 56 o ms
*EROS 18 o ms 16-17 15 o menos
23-24 H; 25- 22 (H) o 24
LUDUS 25 (H) o ms
25 M (M) o menos
Estilos *STORGE 20 o ms 17-19 16 o menos
Amor PRAGMA 28 o ms 25-27 24 o menos
Hombre 19 (H) o
MANIA 21 (H) o ms 19-20 H
menos
13 (H) o
AGAPE 17 (H) o ms 14-16 H
menos
*EROS 18 o ms 16-17 15 o menos
24 (M) o
LUDUS 27 (M) o ms 25-25 M
menos
Estilos *STORGE 20 o ms 17-19 16 o menos
Amor PRAGMA 28 o ms 25-27 24 o menos
Mujer 20 (M) o
MANIA 23 (M) o ms 21-22 M
menos
17 (M) o
AGAPE 21 (M) o ms 18-20 M
menos
ECI Creatividad Emocional 50 o menos 51 - 68 69 o ms
Ansioso
Seguro Evitante Ambivalente
Porcentaje de la Muestra que presenta
Apego 48% 28% 24%
apego:
Baja media Alta
Reevaluacin Cognitiva 23 o menos 24 - 30 31 o ms
ERQ
Supresin Emocional 17 o ms 12 - 16 11 o menos
Mejora de emociones negativas 17 o menos 18 - 24 25 o ms
EROS
Empeorar emociones 9 o ms 6-8 5 o menos
Salud General 18 o menos 19 a 21 22 o ms
ISTAS Salud Mental 20 o menos 21 a 23 24 o ms
Vitalidad 14 o menos 15 a 17 18 o ms
Presencia de Sntomas Conductuales 6 o menos 7a8 9 o ms
Setterlind Presencia de Sntomas Somticos 5 o menos 6 7 o ms
Presencia de Sntomas Cognitivos 5 o menos 6a8 9 o ms

50
Resolucin directa 6 o menos 7 a 10 11 o ms
Negacin y retirada abandono
12 o ms 7 a 11 6 o menos
conductual
Apoyo instrumental e informativo 8 o menos 9 a 15 16 o ms
Negociacin 5 o menos 6a8 9 o ms
Rituales 3 o menos 4a6 7 o ms
Bsqueda de apoyo social emocional 4 o menos 5a8 9 o ms
MARS
Desvinculacin- aislamiento social 6 o ms 3a5 2 o menos
Distraccin 10 o menos 11 a 17 18 o ms
Reevaluacin 5 o menos 6a9 10 o ms
Rumiacin 11 o ms 7 a 10 6 o menos
Compararse con los dems 0 4 o ms 2o3 1o
Informacin /Autoresponsabilizarse
3 o menos 4a6 7 o ms
Comunal Colectivo Participacin Social

1.- Fisiolgico activo 1o0 2o3 4 o ms


2.- Fisiolgico pasivo 7 o ms 3a6 2 o menos
3.- Expresin de emociones contrarias 2 o menos 3a4 5 o ms
4.- Autoreconfortarse y focalizar en lo que
5 o menos 6 a 10 11 o ms
va bien
MARS
5.- Autocontrol- aceptacin 4 o menos 5a7 8 o ms
6.- Expresin emocional regulada 2 o menos 3a6 7 o ms
7.- Vivencia descargar emociones 6 o ms 3a5 2 o menos
8.- Inhibicin/supresin emocional 7 o ms 3a6 2 o menos
9.- Confrontacin 5 o ms 2a4 1o0
Bajo Medio Alto
Mayer, Salovey y Caruso Emotional
MSCEIT 35 o menos 36 a 39 40
Intelligence Test
EDS Escala de Deseabilidad Social 10 o menos 11 a 20 21 o ms

*Estilos de amor adaptativos

51
INSTRUMENTOS

Prctica de Ordenador 1
Semana 8
I.- SF-36 SALUD (versin espaola del SF-36 Health Survey)

Por favor, conteste a cada pregunta marcando la opcin correspondiente

Muy
Excelente Buena Regular Mala
1. En general dira usted que su salud es: Buena
1 2 3 4 5

Ms o
Mucho Algo Mucho
2. Cmo dira que es su salud actual, comparada Algo mejor menos
mejor Peor Peor
con la de hace un ao? igual
1 2 3 4 5

3.- Las siguientes preguntas se refieren a actividades o cosas que usted puede llevar a cabo
durante un da normal en su vida. Su salud, le limita para hacer esas actividades o cosas? Si
es as, cunto?

S, me limita mucho S, me limita un poco No me limita nada


1 2 3

a.- Esfuerzos intensos, tales como corres, levantar objetos pesados o participar en deportes
1 2 3
agotadores
b.- Esfuerzos moderados, como mover una mesa, pasar la aspiradora, jugar a los bolos o caminar
1 2 3
ms de una hora
c.- Coger o llevar la bolsa de la compra 1 2 3
d.- Subir varios pisos por las escaleras 1 2 3
e.- Subir un solo piso por la escalera 1 2 3
f.- Agacharse o arrodillarse 1 2 3
g.- Caminar un kilmetro o ms 1 2 3
h.- Andar varias manzanas o bloque de casas (varios centenares de metros) 1 2 3
i.- Andar una sola manzana o bloque de casas (unos 100 metros) 1 2 3
j.- Baarse o vestirse por s mismo 1 2 3

4.- Durante las ltimas 4 semanas, ha tenido alguno de los siguientes problemas en su trabajo
o en sus actividades cotidianas a causa de su salud fsica?

Marque un apartado en cada lnea No S


a.- Tuvo que reducir el tiempo dedicado al trabajo o a sus actividades cotidianas? 1 2
b.- Hizo menos de lo que hubiera querido hacer? 1 2
c.- Tuvo que dejar de hacer algunas tareas en su trabajo o en sus actividades cotidianas? 1 2
d.- Tuvo dificultad para hacer su trabajo o sus actividades cotidianas? (Por ejemplo, le cost ms de
1 2
lo normal?)

5.- Durante las ltimas 4 semanas, ha tenido alguno de los siguientes problemas en su trabajo
o en sus actividades cotidianas a causa de algn problema emocional (como estar triste,
deprimido o nervioso)?

Marque un apartado en cada lnea No S


a.- Ha reducido el tiempo dedicado al trabajo o tareas cotidianas, por algn problema emocional? 1 2
b.- Hizo menos de lo que hubiera querido hacer, por algn problema emocional? 1 2
c.- No hizo su trabajo o sus actividades cotidianas tan cuidadosamente como de costumbre, por
1 2
algn problema emocional?

52
6.- Durante las ltimas cuatro semanas, hasta qu
punto su salud fsica o problemas emocionales han Mucho Bastante Regular Un poco Nada
dificultado sus actividades sociales habituales con la 1 2 3 4 5
familia, los amigos, los vecinos u otras personas?

7.- Tuvo dolor en alguna parte de su cuerpo Ninguno Muy Poco Poco Moderado Mucho Muchsimo
durante las ltimas cuatro semanas? 1 2 3 4 5 6

8.- Durante las ltimas cuatro semanas, hasta qu


punto el dolor le ha dificultado su trabajo habitual Mucho Bastante Regular Un poco Nada
(incluido en trabajo fuera de casa y las tareas 1 2 3 4 5
domsticas)?

9.- Las preguntas que siguen se refieren a cmo se ha sentido y cmo le han ido las cosas
durante las 4 ltimas semanas. En cada pregunta responda lo que le parezca ms a cmo se ha
sentido usted. Durante las ltimas 4 semanas cunto tiempo?

La mayor parte Una buena parte


Todo el tiempo Algunas veces Slo alguna vez Nada
del tiempo del tiempo
1 2 3 4 5 6

a.- Se ha sentido lleno de vitalidad? 1 2 3 4 5 6


b.- Ha estado muy nervioso/a? 1 2 3 4 5 6
c.- Se ha sentido tan bajo de moral que nada poda animarle? 1 2 3 4 5 6
d.- Se ha sentido calmado/a y tranquilo/a? 1 2 3 4 5 6
e.- Ha tenido mucha energa? 1 2 3 4 5 6
f.- Se ha sentido desanimado/a y triste? 1 2 3 4 5 6
g.- Se ha sentido agotado/a? 1 2 3 4 5 6
h.- Se ha sentido feliz? 1 2 3 4 5 6
i.- Se ha sentido cansado/a? 1 2 3 4 5 6

10.- Cunto tiempo durante las ltimas cuatro La mayor Una buena
Todo el Algunas Slo
semanas ha limitado su salud fsica o parte del parte del Nada
tiempo veces alguna vez
problemas emocionales sus actividades tiempo tiempo
sociales habituales (p.e. visitar a sus 1 2 3 4 5 6
amigos/as, parientes cercanos o vecinos)?

11.- Por favor marque la respuesta que mejor describa si cada una de las siguientes
afirmaciones son verdaderas (ciertas) o falsas.

Totalmente cierto Mayormente cierto No s Mayormente falso Totalmente falso


1 2 3 4 5

a.- Estoy algo enfermo/a 1 2 3 4 5


b.- Estoy tan saludable como cualquier otra persona que conozco 1 2 3 4 5
c.- ltimamente me he sentido mal. Creo que mi salud va a empeorar 1 2 3 4 5
d.- Mi salud es excelente 1 2 3 4 5

II.- Escala PNA de Afectividad de Bradburn

A continuacin le van a hacer una serie de preguntas para saber cmo se ha sentido
emocionalmente en los ltimos tiempos. Le recordamos que todo lo que exprese en esta
entrevista es absolutamente confidencial.
Por favor, conteste a todas las preguntas, marcando la respuesta que, a su juicio, mejor puede
aplicarse a usted.

Poco o nunca Algunas veces Bastantes veces Casi siempre


1 2 3 4

1. Se ha sentido molestado por alguien? 1 2 3 4

53
2. Se ha sentido muy solo o distante de la gente? 1 2 3 4
3. Ha sentido que las cosas sucedan como Usted quera? 1 2 3 4
4. Se ha sentido muy preocupado? 1 2 3 4
5. Se ha sentido contento por tener amigos? 1 2 3 4
6. Ha tenido miedo por lo que le pudiera suceder? 1 2 3 4
7. Se ha sentido particularmente estimulado o interesado por algo? 1 2 3 4
8. Se ha sentido infeliz o deprimido? 1 2 3 4
9. Se ha sentido lleno de energas, pletrico? 1 2 3 4
10. Se ha sentido realmente cansado? 1 2 3 4
11. Se ha sentido tan inquieto que era incapaz de estar parado? 1 2 3 4
12. Ha sentido que se estaba divirtiendo mucho? 1 2 3 4
13. Se ha sentido realmente alegre? 1 2 3 4
14. Se ha sentido con ganas de llorar? 1 2 3 4
15. Se ha sentido eufrico/a (entusiasmado, muy alegre)? 1 2 3 4
16. Se ha sentido seguro/a y confiado/a de su futuro o porvenir? 1 2 3 4
17. Se ha sentido aburrido/a? 1 2 3 4
18. Se ha sentido satisfecho/a por haber logrado o conseguido algo? 1 2 3 4

III.- Escala de afectividad positiva negativa PANAS de Watson (Positive Affect Negative Affect Scale) (en
Echevarra y Pez, 1989)

A continuacin le presentamos una serie de estados de nimo. Responda en funcin de lo


que siente o ha sentido en el LTIMO MES. Por favor, marque con una X la alternativa que
le parezca ms apropiada, considerando:

Nada Un Poco Moderadamente Bastante Mucho


1 2 3 4 5

1.- Atento/a 1 2 3 4 5
2.- Angustiado/a 1 2 3 4 5
3.- Interesado/a 1 2 3 4 5
4.- Preocupado/a, Alterado/a 1 2 3 4 5
5.- Alerta, Despierto/a 1 2 3 4 5
6.- Hostil 1 2 3 4 5
7.- Excitado/a, Estimulado/a 1 2 3 4 5
8.- Irritable 1 2 3 4 5
9.- Entusiasmado/a 1 2 3 4 5
10.- Asustado/a 1 2 3 4 5
11.- Inspirado/a 1 2 3 4 5
12.- Temeroso/a, Atemorizado/a 1 2 3 4 5
13.- Orgulloso/a 1 2 3 4 5
14.- Avergonzado/a 1 2 3 4 5
15.- Resuelto/a, Decidido/a 1 2 3 4 5
16.- Culpable 1 2 3 4 5
17.- Fuerte, Enrgico/a 1 2 3 4 5
18.- Nervioso/a 1 2 3 4 5
19.- Activo/a 1 2 3 4 5
20.- Ansioso/a 1 2 3 4 5

IV.a.- Escala de Satisfaccin con la Vida de Diener (SWLS)

A continuacin aparecen cinco frases que reflejan cmo pueden pensar las personas
respecto a su vida. Indique hasta qu punto se encuentra de acuerdo o en desacuerdo con las
frases, teniendo en cuenta que:

No, en S,
No, apenas Ms bien no Ni s, ni no Ms bien s S, bastante
absoluto totalmente
1 2 3 4 5 6 7

1- Mi vida, en casi todo, responde a mis aspiraciones 1 2 3 4 5 6 7


2- Las condiciones de mi vida son excelentes 1 2 3 4 5 6 7
3- Estoy satisfecho con mi vida 1 2 3 4 5 6 7
4- Hasta el momento, he conseguido las cosas importantes que quiero en la vida 1 2 3 4 5 6 7
54
5- Si pudiera volver a vivir mi vida, no cambiara casi nada 1 2 3 4 5 6 7

IV.b.- Escala de Satisfaccin con dominios de Diener

A continuacin le pedimos que evale el grado de satisfaccin que Ud. siente en relacin
con los siguientes aspectos, teniendo en cuenta que 1 es muy insatisfactoria y 10 muy
satisfactoria.

Muy Muy
Intermedia
Insatisfactoria Satisfactoria
1.- Familia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
2.- Dinero e Ingresos 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
3.- Amigos 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
4.- Trabajo 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
5.- Tu persona 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
6.- Tu Salud 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
7.- La vida en general 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

V.- Escala de emociones positivas y negativas de Fredrickson

Cmo te has sentido durante las ltimas 24 horas o durante en ese episodio o actividad?
Piensa en las diferentes actividades de ese episodio y, usando la escala de 0-4, indica cunto
has experimentado los siguientes sentimientos:

Nada Un Poco Moderadamente Bastante Mucho


0 1 2 3 4

1Cun divertido, entretenido o chistoso te has sentido? 0 1 2 3 4


2Cun enfadado, irritado o molesto te has sentido? 0 1 2 3 4
3Cun avergonzado o humillado o ridiculizado te has sentido? 0 1 2 3 4
4Cun maravillado, asombrado o sobrecogido te has sentido? 0 1 2 3 4
5Cun despectivo, despreciativo o desdeoso te has sentido? 0 1 2 3 4
6Cunto asco, repugnancia o repulsin has sentido? 0 1 2 3 4
7Cun cohibido, tmido, avergonzado o ruborizado te has sentido? 0 1 2 3 4
8Cun agradecido te has sentido? 0 1 2 3 4
9Cun culpable o arrepentido te has sentido? 0 1 2 3 4
10Cunto odio, desconfianza o sospecha has sentido? 0 1 2 3 4
11. Cun esperanzado, optimista o alentado te has sentido? 0 1 2 3 4
12Cun inspirado, iluminado o entusiasmado te has sentido? 0 1 2 3 4
13Cun interesado, alerta o curioso te has sentido? 0 1 2 3 4
14Cun alegre, contento o feliz te has sentido? 0 1 2 3 4
15Cunto amor, cercana o confianza has sentido? 0 1 2 3 4
16.- Cuan confiado, seguro de ti mismo u orgulloso te has sentido? 0 1 2 3 4
17Cun triste, desanimado o infeliz te has sentido? 0 1 2 3 4
18Cun asustado, temeroso o miedoso te has sentido? 0 1 2 3 4
19Cun sereno, calmo o apacible te has sentido? 0 1 2 3 4
20.- Cun estresado, nervioso o abrumado te has sentido? 0 1 2 3 4

Prctica de Ordenador 2
Semana 9
VI.- Escala de Bienestar Psicolgico de Ryff (versin de Daz y Blanco).

Indique por favor si est usted de acuerdo o en desacuerdo con las siguientes afirmaciones,
utilizando la siguiente escala 1 fuertemente en desacuerdo y 6 fuertemente de acuerdo:

Fuertemente en Un poco en Un poco de Fuertemente de


En desacuerdo De acuerdo
desacuerdo desacuerdo acuerdo acuerdo
1 2 3 4 5 6

55
01- Cuando repaso la historia de mi vida, estoy contento con cmo han resultado las
1 2 3 4 5 6
cosas.

02- A menudo me siento solo porque tengo pocos amigos ntimos con quienes compartir
1 2 3 4 5 6
mis preocupaciones
03- No tengo miedo de expresar mis opiniones, incluso cuando son opuestas a las
1 2 3 4 5 6
opiniones de la mayora de la gente.
04- Me preocupa cmo otra gente evala las elecciones que he hecho en mi vida 1 2 3 4 5 6
05- Me resulta difcil dirigir mi vida hacia un camino que me satisfaga. 1 2 3 4 5 6
06- Disfruto haciendo planes para el futuro y trabajar para hacerlos realidad 1 2 3 4 5 6
07- En general, me siento seguro y positivo conmigo mismo. 1 2 3 4 5 6
08- No tengo muchas personas que quieran escucharme cuando necesito hablar 1 2 3 4 5 6
09- Tiendo a preocuparme sobre lo que otra gente piensa de m. 1 2 3 4 5 6
10- Me juzgo por lo que yo creo que es importante, no por los valores que otros piensan
1 2 3 4 5 6
que son importantes
11- He sido capaz de construir un hogar y un modo de vida a mi gusto. 1 2 3 4 5 6
12- Soy una persona activa al realizar los proyectos que propuse para m mismo. 1 2 3 4 5 6
13- Si tuviera la oportunidad, hay muchas cosas de mi mismo que cambiara. 1 2 3 4 5 6
14- Siento que mis amistades me aportan muchas cosas. 1 2 3 4 5 6
15- Tiendo a estar influenciado por la gente con fuertes convicciones. 1 2 3 4 5 6
16- En general, siento que soy responsable de la situacin en la que vivo. 1 2 3 4 5 6
17- Me siento bien cuando pienso en lo que he hecho en el pasado y lo que espero hacer
1 2 3 4 5 6
en el futuro.
18- Mis objetivos en la vida han sido ms una fuente de satisfaccin que de frustracin
1 2 3 4 5 6
para m
19- Me gusta la mayor parte de los aspectos de mi personalidad. 1 2 3 4 5 6
20- Me parece que la mayor parte de las personas tienen ms amigos que yo 1 2 3 4 5 6
21- Tengo confianza en mis opiniones incluso si son contrarias al consenso general. 1 2 3 4 5 6
22- Las demandas de la vida diaria a menudo me deprimen 1 2 3 4 5 6
23- Tengo clara la direccin y el objetivo de mi vida 1 2 3 4 5 6
24- En general, con el tiempo siento que sigo aprendiendo ms sobre m mismo. 1 2 3 4 5 6
25- En muchos aspectos, me siento decepcionado de mis logros en la vida. 1 2 3 4 5 6
26- No he experimentado muchas relaciones cercanas y de confianza. 1 2 3 4 5 6
27- Es difcil para m expresar mis propias opiniones en asuntos polmicos 1 2 3 4 5 6
28- Soy bastante bueno manejando muchas de mis responsabilidades en la vida diaria 1 2 3 4 5 6
29- No tengo claro qu es lo que intento conseguir en la vida. 1 2 3 4 5 6
30- Hace mucho tiempo que dej de intentar hacer grandes mejoras o cambios en mi vida. 1 2 3 4 5 6
31- En su mayor parte, me siento orgulloso de quin soy y la vida que llevo 1 2 3 4 5 6
32- S que puedo confiar en mis amigos, y ellos saben que pueden confiar en m 1 2 3 4 5 6
33- A menudo cambio mis decisiones si mis amigos o mi familia estn en desacuerdo. 1 2 3 4 5 6
34- No quiero intentar nuevas formas de hacer las cosas; mi vida est bien como est. 1 2 3 4 5 6
35- Pienso que es importante tener nuevas experiencias que desafen lo que uno piensa
1 2 3 4 5 6
sobre si mismo y sobre el mundo
36- Cuando pienso en ello, realmente con los aos no he mejorado mucho como persona 1 2 3 4 5 6
37- Tengo la sensacin de que con el tiempo me he desarrollado mucho como persona 1 2 3 4 5 6
38- Para m, la vida ha sido un proceso continuo de estudio, cambio, y crecimiento. 1 2 3 4 5 6
39- Si me sintiera infeliz con mi situacin de vida, dara los pasos ms eficaces para
1 2 3 4 5 6
cambiarla.

VII.- Escala de Bienestar Social de Keyes (versin de Daz y Blanco).

A continuacin le pedimos que evale globalmente su vida durante los ltimos das. Para
ello utilice la siguiente escala, donde 1 es fuertemente en desacuerdo y 5 fuertemente en
acuerdo:

Fuertemente en Ni en acuerdo ni en Fuertemente de


desacuerdo En desacuerdo desacuerdo De acuerdo acuerdo
1 2 3 4 5

1-Siento que soy una parte importante de mi comunidad. 1 2 3 4 5


2-Creo que la gente me valora como persona 1 2 3 4 5
3-Si tengo algo que decir, creo que la mayora de la gente me escuchara 1 2 3 4 5
4-Me siento cercano a otra gente. 1 2 3 4 5
5-Si tuviera algo que decir, pienso que la gente no se lo tomara en serio 1 2 3 4 5
56
6-No me siento pertenecer a ningn grupo social 1 2 3 4 5
7-La sociedad en la que vivo es una fuente de bienestar 1 2 3 4 5
8-Creo que la gente no es de fiar. 1 2 3 4 5
9-Creo que las personas slo piensan en s mismas 1 2 3 4 5
10-Creo que no se debe confiar en la gente. 1 2 3 4 5
11-Creo que la gente es egosta 1 2 3 4 5
12-Hoy en da, la gente es cada vez ms deshonesta 1 2 3 4 5
13-Las personas no se preocupan de los problemas de otros 1 2 3 4 5
14-Creo que las personas son amables 1 2 3 4 5
15-Las personas no esperan nada a cambio cuando hacen un favor 1 2 3 4 5
16-Creo que puedo aportar algo al mundo 1 2 3 4 5
17-No tengo nada importante que ofrecer a la sociedad. 1 2 3 4 5
18-Mis actividades diarias no aportan nada que valga la pena a la sociedad 1 2 3 4 5
19-No tengo ni el tiempo ni la energa para aportar algo a la sociedad 1 2 3 4 5
20-Pienso que lo que hago es importante para la sociedad 1 2 3 4 5
21-Lo que hago tiene alguna influencia sobre otras personas 1 2 3 4 5
22-Para m el progreso social es algo que no existe 1 2 3 4 5
23-La sociedad no ofrece alicientes para gente como yo 1 2 3 4 5
24-Veo que la sociedad est en continuo desarrollo 1 2 3 4 5
25-No creo que instituciones como la justicia o el gobierno mejoren mi vida 1 2 3 4 5
26-La sociedad ya no progresa 1 2 3 4 5
27-El mundo es cada vez un lugar mejor para la gente 1 2 3 4 5
28-No entiendo lo que est pasando en el mundo 1 2 3 4 5
29-El mundo es demasiado complejo para m 1 2 3 4 5
30-No merece la pena esforzarse en intentar comprender el mundo en el que vivo 1 2 3 4 5
31-Muchas culturas son tan extraas que no puedo comprenderlas 1 2 3 4 5
32-Los cientficos son los nicos que pueden entender cmo funciona el mundo. 1 2 3 4 5
33-Me resulta fcil predecir lo que puede suceder en el futuro 1 2 3 4 5

VIII.- Big-Five (Costa y McCrae, 1992).

Las siguientes expresiones le describen a usted con ms o menos precisin. Por ej., est de
acuerdo en que usted es alguien 'chistoso, a quien le gusta bromear'? Por favor, escoja un
nmero para cada una de las expresiones, indicando as cun de acuerdo o en desacuerdo
est en cmo se describe a usted mismo. Responda teniendo en cuenta la siguiente escala.

Totalmente en Ms bien en Ni en acuerdo ni en Ms bien de Totalmente de


desacuerdo desacuerdo desacuerdo acuerdo acuerdo
1 2 3 4 5

Me veo a m mismo/-a como alguien que...


1. es bien hablador 1 2 3 4 5
2. tiende a ser criticn 1 2 3 4 5
3. es minucioso en el trabajo 1 2 3 4 5
4. es depresivo, melanclico 1 2 3 4 5
5. es original, se le ocurren ideas nuevas 1 2 3 4 5
6. es reservado 1 2 3 4 5
7. es generoso y ayuda a los dems 1 2 3 4 5
8. puede a veces ser algo descuidado 1 2 3 4 5
9. es calmado, controla bien el estrs 1 2 3 4 5
10. tiene intereses muy diversos 1 2 3 4 5
11. est lleno de energa 1 2 3 4 5
12. prefiere trabajos que son rutinarios 1 2 3 4 5
13. inicia disputas con los dems 1 2 3 4 5
14. es un trabajador cumplidor, digno de confianza 1 2 3 4 5
15. con frecuencia se pone tenso 1 2 3 4 5
16. tiende a ser callado 1 2 3 4 5
17. valora lo artstico, lo esttico 1 2 3 4 5
18. tiende a ser desorganizado 1 2 3 4 5
19. es emocionalmente estable, difcil de alterar 1 2 3 4 5
20. tiene una imaginacin activa 1 2 3 4 5
21. persevera hasta terminar el trabajo 1 2 3 4 5

57
22. es a veces maleducado con los dems 1 2 3 4 5
23. es inventivo 1 2 3 4 5
24. es generalmente confiado 1 2 3 4 5
25. tiende a ser flojo, vago 1 2 3 4 5
26. se preocupa mucho por las cosas 1 2 3 4 5
27. es a veces tmido, inhibido 1 2 3 4 5
28. es indulgente, no le cuesta perdonar 1 2 3 4 5
29. hace las cosas de manera eficiente 1 2 3 4 5
30. es temperamental, de humor cambiante 1 2 3 4 5
31. es ingenioso, analtico 1 2 3 4 5
32. irradia entusiasmo 1 2 3 4 5
33. es a veces fro y distante 1 2 3 4 5
34. hace planes y los sigue cuidadosamente 1 2 3 4 5
35. mantiene la calma en situaciones difciles 1 2 3 4 5
36. le gusta reflexionar, jugar con las ideas 1 2 3 4 5
37 es considerado y amable con casi todo mundo 1 2 3 4 5
38. se pone nervioso con facilidad 1 2 3 4 5
39. es educado en arte, msica o literatura 1 2 3 4 5
40. es asertivo, no teme expresar lo que quiere 1 2 3 4 5
41. le gusta cooperar con los dems. 1 2 3 4 5
42. se distrae con facilidad 1 2 3 4 5
43. es extrovertido, sociable 1 2 3 4 5
44. tiene pocos intereses artsticos 1 2 3 4 5

IX.- PVQ- Estructura de Valores Personales (PVQ-21) de Schwartz


A continuacin describimos brevemente a distintas personas. Por favor, lea cada descripcin
y piense en qu medida esa persona se parece a usted o no. Marque la opcin que refleje en
qu medida la persona descrita se parece a usted.

No se parece
en absoluto a No se parece Un poco Moderadamente Muy parecida
mi a mi parecida a mi parecida a mi Parecida a mi a mi
1 2 3 4 5 6

1.- Tener ideas nuevas y ser creativo/a es importante para l/ella. Le gusta hacer las cosas de
1 2 3 4 5 6
manera propia y original.
2.- Para l/ella es importante ser rico/a. Quiere tener mucho dinero y comprar cosas caras. 1 2 3 4 5 6
3.- Piensa que es importante que a todas las personas del mundo se les trate con igualdad.
1 2 3 4 5 6
Cree que todos deberan tener las mismas oportunidades en la vida.
4.- Para l/ella es muy importante mostrar sus habilidades. Quiere que la gente le/la admire
1 2 3 4 5 6
por lo que hace.
5.- Le importa vivir en lugares seguros. Evita cualquier cosa que pudiera poner en peligro su
1 2 3 4 5 6
seguridad.
6.- Piensa que es importante hacer muchas cosas diferentes en la vida. Siempre busca
1 2 3 4 5 6
experimentar cosas nuevas.
7.- Cree que las personas deben hacer lo que se les dice. Opina que la gente debe seguir las
1 2 3 4 5 6
reglas todo el tiempo, an cuando nadie le est observando.
8.- Le parece importante escuchar a las personas que son distintas a l/ella. Incluso cuando
1 2 3 4 5 6
est en desacuerdo con ellas, todava intenta entenderlas.
9.- Busca cualquier oportunidad para divertirse. Para l/ella es importante hacer cosas que le
1 2 3 4 5 6
resulten placenteras.
10.- Es importante para l/ella tomar sus propias decisiones acerca de lo que hace. Le gusta
1 2 3 4 5 6
tener la libertad de planear y elegir por s mismo/a sus actividades.
11.- Es muy importante para l/ella ayudar a la gente que le/la rodea. Se preocupa por su
1 2 3 4 5 6
bienestar.
12.- Para l/ella es importante ser una persona muy exitosa. Le gusta impresionar a la gente. 1 2 3 4 5 6
13.- Es muy importante para l/ella la seguridad de su pas. Piensa que el estado debe
1 2 3 4 5 6
mantenerse alerta ante las amenazas internas y externas.
14.- Anda siempre en busca de aventuras y le gusta arriesgarse. Tener una vida llena de
1 2 3 4 5 6
emociones es importante para l/ella
15.- Es importante para l/ella comportarse siempre correctamente. Procura evitar hacer
1 2 3 4 5 6
cualquier cosa que la gente juzgue incorrecta.
58
16.- Para l/ella es importante ser respetado por la gente. Desea que las personas hagan lo
1 2 3 4 5 6
que les dice
17.- Es importante para l/ella ser leal a sus amigos. Se entrega totalmente a las personas
1 2 3 4 5 6
cercanas a l/ella.
18.- Cree firmemente que las personas deben proteger la naturaleza. Para l/ella es
1 2 3 4 5 6
importante cuidar el medio ambiente.
19.- Cree que es mejor hacer las cosas de forma tradicional. Es importante para l conservar
1 2 3 4 5 6
las costumbres que ha aprendido.
20.- Disfrutar de los placeres de la vida es importante para l/ella. Le agrada darse
1 2 3 4 5 6
placeres/gustos.
21.- Para l/ella es importante ser humilde y modesto/a. Trata de no llamar la atencin. 1 2 3 4 5 6

Prctica de Aula 0 y uso Ordenador 3


Semana 11
X.- LEI LISTADO DE EXPERIENCIAS IMPACTANTES. Escala de Estrs modificada (Norris, 1992;
Holmes y Rahe, 1967; Paez et al., 2007)

La siguiente escala se refiere a experiencias impactantes que puede haber conocido o vivido.
Por favor, piense en lo que le ha ocurrido a lo largo de su vida y conteste a cada pregunta.
Para cada uno de los sucesos, seale el NO si no le ha sucedido o preocupado.
Por el contrario, marque el SI en caso que le haya ocurrido ese suceso, indicando hace
cunto tiempo ocurri (si le ha ocurrido ms de una vez, seale el tiempo pensando en la
ltima vez que le ha sucedido ese hecho).

SI
A lo largo de SU VIDA... NO
Hace cuanto tiempo?
alguien ha tomado algo suyo por la fuerza o bajo amenaza de dao, como
1. NO ____ aos ___ meses
en un robo o asalto?
2. le han golpeado fuertemente o atacado fsicamente? NO ____ aos ___ meses
le ha obligado alguien a Ud., alguna vez, a tener algn tipo de relacin
3. sexual por medio de la fuerza o bajo amenaza de agresin? Incluyendo NO ____ aos ___ meses
cualquier tipo de actividad sexual no deseada.
ha estado implicado alguna vez en algn accidente de trfico grave (coche,
4. moto, autobs...), en el que hayan salido heridos usted, otros pasajeros u otras NO ____ aos ___ meses
personas?
alguien muy querido (pareja, familiar o amigo cercano) ha muerto a causa
5. NO ____ aos ___ meses
de un accidente, homicidio o suicidio?
ha sufrido Ud. alguna vez heridas o daos en sus bienes como causa de un
6. incendio, inclemencias del tiempo, catstrofe natural, o provocada NO ____ aos ___ meses
intencionalmente o por fallos tcnicos?
se ha visto Ud. obligado alguna vez a evacuar su hogar o, al menos, se le
7. NO ____ aos ___ meses
ha avisado de algn peligro inminente en su entorno?
ha vivido Ud. alguna otra experiencia impactante o atemorizante, no
sealada en la lista previa?
8. De ser as, por favor descrbala brevemente:_______________________ NO ____ aos ___ meses
______________________________________________________________

A continuacin se le presentarn distintas experiencias de cambio que puede haber vivido en


el ltimo ao. Por favor, piense si le ha ocurrido este evento durante el ltimo ao y conteste
a cada situacin de la lista segn corresponda:
- Seale el NO si no le ha sucedido o preocupado este evento o experiencia.
- Por el contrario, marque el SI en caso que le haya ocurrido, indicando cmo vivi esa
experiencia en una escala de 1 (muy negativa), 2 (negativa), 3 (neutra), 4 (positiva), 5 (muy
positiva).

A lo largo del LTIMO AO () Neutro (+)


9. Lesin o enfermedad muy grave NO SI 1 2 3 4 5
10. Lesin o enfermedad de mediana gravedad NO SI 1 2 3 4 5
11. Lesin o enfermedad de gravedad menor NO SI 1 2 3 4 5

59
12. Trabajo dental mayor NO SI 1 2 3 4 5
13. Cambios importantes en los hbitos alimenticios NO SI 1 2 3 4 5
14. Cambios importantes en los hbitos de sueo NO SI 1 2 3 4 5
15. Cambios importantes en su tipo o cantidad usual de recreacin NO SI 1 2 3 4 5
16. Cambio a un nuevo tipo o lugar de trabajo / de estudio NO SI 1 2 3 4 5
17. Cambio en las condiciones u horas de trabajo / de estudio NO SI 1 2 3 4 5
18. Cambios en las responsabilidades en el trabajo / en el estudio NO SI 1 2 3 4 5
19. Problemas en el trabajo / estudios con su jefe, superiores o profesores NO SI 1 2 3 4 5
20. Problemas en el trabajo / estudios con sus compaeros NO SI 1 2 3 4 5
21. Problemas en el trabajo con personas bajo su supervisin NO SI 1 2 3 4 5
22. Otros problemas en el trabajo / en sus estudios NO SI 1 2 3 4 5
23. Reajuste de plantilla NO SI 1 2 3 4 5
24. Despido laboral / Fracaso en sus estudios NO SI 1 2 3 4 5
25. Jubilacin NO SI 1 2 3 4 5
26. Comenzar o finalizar el colegio o universidad NO SI 1 2 3 4 5
27. Cambio importante en actividades sociales NO SI 1 2 3 4 5
28. Matrimonio NO SI 1 2 3 4 5
29. Embarazo NO SI 1 2 3 4 5
30. Perdida del beb o aborto NO SI 1 2 3 4 5
31. Nacimiento o adopcin de un nio NO SI 1 2 3 4 5
32. Fue to/ ta de un nuevo sobrino/a NO SI 1 2 3 4 5
33. Divorcio de los padres NO SI 1 2 3 4 5
34. Nuevo matrimonio de los padres NO SI 1 2 3 4 5
35. Separacin del conyugue debido a trabajo o problemas de pareja NO SI 1 2 3 4 5
36. Dificultades en la vida sexual NO SI 1 2 3 4 5
37. Divorcio NO SI 1 2 3 4 5
38. Muerte del conyugue NO SI 1 2 3 4 5
39. Muerte de un hijo NO SI 1 2 3 4 5
40. Muerte de padres o hermanos NO SI 1 2 3 4 5
41. Muerte de un amigo ntimo NO SI 1 2 3 4 5
42. Problema menor con la ley NO SI 1 2 3 4 5
43. Problema legal grave NO SI 1 2 3 4 5
44. Encarcelamiento NO SI 1 2 3 4 5
45. Prdida importante en los ingresos NO SI 1 2 3 4 5
46. Aumento importante en los ingresos NO SI 1 2 3 4 5
47. Problemas con crditos o hipotecas NO SI 1 2 3 4 5
48. Decisin importante acerca de su futuro cercano NO SI 1 2 3 4 5
49. Logro personal importante (como la compra de un coche o un piso) NO SI 1 2 3 4 5
50. Logro personal importante (como concretar un proyecto personal de vida) NO SI 1 2 3 4 5

51. Problemas con amigos o vecinos NO SI 1 2 3 4 5


52. Problemas con familiares o familia poltica NO SI 1 2 3 4 5
53. Traslado de algn familiar a vivir a su hogar NO SI 1 2 3 4 5
54. Inicio de una relacin de pareja intensa y gratificante NO SI 1 2 3 4 5
55. Reencuentros con un amigo/pareja despus de una separacin muy larga NO SI 1 2 3 4 5
56. Reconciliacin con una antigua pareja NO SI 1 2 3 4 5
57. Ha logrado un nuevo amigo/a ntimo/a (no romntico) NO SI 1 2 3 4 5
58. Gastos excesivos para vacaciones NO SI 1 2 3 4 5
59. Superar, o al menos enfrentar, un problema grave de salud, educacional,
NO SI 1 2 3 4 5
profesional o vital.
60. Ayudar a un conocido a superar, o al menos enfrentar, una situacin grave de
NO SI 1 2 3 4 5
salud, educacional, profesional o vital.
61. Ser aceptado como miembro de un grupo muy valorado, o en un lugar de
NO SI 1 2 3 4 5
estudio o trabajo bien valorado.
62. Recibir una promocin laboral/ educativa o graduarse con notas satisfactorias. NO SI 1 2 3 4 5
63. Compartir momentos importantes, gratificantes, duraderos e intensos con
NO SI 1 2 3 4 5
familiares y/o amigos.
64. Si le ha ocurrido otro suceso a lo largo del ltimo ao, por favor, descrbalo brevemente:
_____________________________________________________________________________________________

XI.- IBQ Impacto En Creencias Bsicas (IBQ). Corsini (2004) (EXPERIENCIAS NEGATIVAS)

60
Piense en el conjunto de EXPERIENCIAS NEGATIVAS que ha vivido.
Las personas podemos vivenciar los sucesos de mltiples maneras, a veces con emociones o
pensamientos que pueden parecer contradictorios. Todas las vivencias son vlidas, por lo
que le pedimos que a continuacin indique en qu medida considera que el contenido
expresado por la frase es falso o verdadero, pensando en el en el conjunto de experiencias
negativas.

Totalmente Falso, Ni falso ni Verdadero, Bastante Totalmente


Bastante falso
falso sin ms verdadero sin ms verdadero verdadero
1 2 3 4 5 6 7

1. Redujo la confianza que tena en m misma/o 1 2 3 4 5 6 7


2. Me hizo sentir muy capaz 1 2 3 4 5 6 7
3. Me hizo perder la confianza en los otros, en la gente 1 2 3 4 5 6 7
4. Me hizo ver a las personas de forma ms positiva 1 2 3 4 5 6 7
5. Me hizo perder confianza en la vida 1 2 3 4 5 6 7
6. Hizo que viera al mundo de forma ms optimista 1 2 3 4 5 6 7
7. Hizo que la vida no tuviera ms sentido para m 1 2 3 4 5 6 7
8. Me hizo ver ms claro el sentido de la vida 1 2 3 4 5 6 7
9. Me sent muy distante de la gente, como abandonado a mi mismo/a 1 2 3 4 5 6 7
10. Me sent capaz de hablar y compartir con mucha gente 1 2 3 4 5 6 7
11. Me sent descorazonado, desmoralizado 1 2 3 4 5 6 7
12. Me sent motivado y lleno de energa 1 2 3 4 5 6 7

XII.- Crecimiento Post Estrs o Post Trauma PTGI.- (EXPERIENCIAS NEGATIVAS)

En base al conjunto de EXPERIENCIAS NEGATIVAS, responde la siguiente escala.


Ahora te propondremos algunas afirmaciones relacionados con la reaccin tenida despus
de los eventos negativos.

Un cambio Un cambio Un cambio Un cambio


Ningn Cambio Un cambio ligero
muy ligero moderado importante muy importante
0 1 2 3 4 5

Despus de la situacin dolorosa:


1. He cambiado la escala de valores de mi vida, las prioridades de lo que
0 1 2 3 4 5
es importante en la vida
2. Aprecio ms el valor de mi vida o la valoro ms 0 1 2 3 4 5
3. Tengo o he desarrollado nuevos intereses 0 1 2 3 4 5
4. Tengo ms confianza en mi mismo 0 1 2 3 4 5
5. Soy una persona ms espiritual, he crecido espiritualmente 0 1 2 3 4 5
6. Me doy cuenta de que puedo contar con las personas en caso de crisis
0 1 2 3 4 5
y necesitad
7. He construido un nuevo rumbo o caminos de vida 0 1 2 3 4 5
8. Siento un mayor sentido de proximidad con las personas o mayor
0 1 2 3 4 5
cercana hacia los dems
9. Estoy ms dispuesto a expresar mi emociones o manifiesto las
0 1 2 3 4 5
emociones de forma ms espontnea
10. Siento que puedo arreglrmelas mejor en los momentos difciles 0 1 2 3 4 5
11. Creo o Me siento capaz de hacer cosas mejores en mi vida 0 1 2 3 4 5
12. Acepto ms fcilmente el modo en qu van las cosas en mi vida o
0 1 2 3 4 5
puedo aceptar mejor las cosas como vienen
13. Aprecio cada vez ms el nuevo da o puedo valorar mejor el da a da 0 1 2 3 4 5
14. Veo que hay oportunidades que antes no consideraba o han aparecido
0 1 2 3 4 5
oportunidades que de no haber pasado esto no habran sucedido
15. Tengo o Siento ms compasin hacia los dems 0 1 2 3 4 5
16. Aporto o pongo ms energa en las relaciones personales 0 1 2 3 4 5
17. Estoy ms dispuesto a afrontar las cosas que hay que cambiar o intento
0 1 2 3 4 5
ms cambiar aquellas cosas que deben ser cambiadas
18. Tengo ms fe religiosa 0 1 2 3 4 5
19. He descubierto que era o soy ms fuerte de lo que pensaba 0 1 2 3 4 5
20. He aprendido lo maravillosas que son las personas o lo extraordinarias
0 1 2 3 4 5
que pueden ser
21. Acepto mejor el hecho de necesitar a los dems 0 1 2 3 4 5
61
XI.- IBQ Impacto En Creencias Bsicas (IBQ). Corsini (2004) (EXPERIENCIAS POSITIVAS)

Piense en el conjunto de EXPERIENCIAS POSITIVAS que ha vivido.


Las personas podemos vivenciar los sucesos de mltiples maneras, a veces con emociones o
pensamientos que pueden parecer contradictorios. Todas las vivencias son vlidas, por lo
que le pedimos que a continuacin indique en qu medida considera que el contenido
expresado por la frase es falso o verdadero, pensando en el en el conjunto de experiencias
positivas.

Totalmente Falso, Ni falso ni Verdadero, Bastante Totalmente


Bastante falso
falso sin ms verdadero sin ms verdadero verdadero
1 2 3 4 5 6 7

1. Redujo la confianza que tena en m misma/o 1 2 3 4 5 6 7


2. Me hizo sentir muy capaz 1 2 3 4 5 6 7
3. Me hizo perder la confianza en los otros, en la gente 1 2 3 4 5 6 7
4. Me hizo ver a las personas de forma ms positiva 1 2 3 4 5 6 7
5. Me hizo perder confianza en la vida 1 2 3 4 5 6 7
6. Hizo que viera al mundo de forma ms optimista 1 2 3 4 5 6 7
7. Hizo que la vida no tuviera ms sentido para m 1 2 3 4 5 6 7
8. Me hizo ver ms claro el sentido de la vida 1 2 3 4 5 6 7
9. Me sent muy distante de la gente, como abandonado a mi mismo/a 1 2 3 4 5 6 7
10. Me sent capaz de hablar y compartir con mucha gente 1 2 3 4 5 6 7
11. Me sent descorazonado, desmoralizado 1 2 3 4 5 6 7
12. Me sent motivado y lleno de energa 1 2 3 4 5 6 7

XII.- Crecimiento Post Estrs o Post Trauma PTGI.- (EXPERIENCIAS POSITIVAS)

En base al conjunto de EXPERIENCIAS POSITIVAS, responde la siguiente escala.


Ahora te propondremos algunas afirmaciones relacionados con la reaccin tenida despus
de los eventos positivos.

Un cambio Un cambio Un cambio Un cambio


Ningn Cambio Un cambio ligero
muy ligero moderado importante muy importante
0 1 2 3 4 5

Despus de la situacin positiva:


1. He cambiado la escala de valores de mi vida, las prioridades de lo que
0 1 2 3 4 5
es importante en la vida
2. Aprecio ms el valor de mi vida o la valoro ms 0 1 2 3 4 5
3. Tengo o he desarrollado nuevos intereses 0 1 2 3 4 5
4. Tengo ms confianza en mi mismo 0 1 2 3 4 5
5. Soy una persona ms espiritual, he crecido espiritualmente 0 1 2 3 4 5
6. Me doy cuenta de que puedo contar con las personas en caso de crisis y
0 1 2 3 4 5
necesitad
7. He construido un nuevo rumbo o caminos de vida 0 1 2 3 4 5
8. Siento un mayor sentido de proximidad con las personas o mayor
0 1 2 3 4 5
cercana hacia los dems
9. Estoy ms dispuesto a expresar mi emociones o manifiesto las
0 1 2 3 4 5
emociones de forma ms espontnea
10. Siento que puedo arreglrmelas mejor en los momentos difciles 0 1 2 3 4 5
11. Creo o Me siento capaz de hacer cosas mejores en mi vida 0 1 2 3 4 5
12. Acepto ms fcilmente el modo en qu van las cosas en mi vida o
0 1 2 3 4 5
puedo aceptar mejor las cosas como vienen
13. Aprecio cada vez ms el nuevo da o puedo valorar mejor el da a da 0 1 2 3 4 5
14. Veo que hay oportunidades que antes no consideraba o han aparecido
0 1 2 3 4 5
oportunidades que de no haber pasado esto no habran sucedido
15. Tengo o Siento ms compasin hacia los dems 0 1 2 3 4 5
16. Aporto o pongo ms energa en las relaciones personales 0 1 2 3 4 5
17. Estoy ms dispuesto a afrontar las cosas que hay que cambiar o intento
0 1 2 3 4 5
ms cambiar aquellas cosas que deben ser cambiadas
18. Tengo ms fe religiosa 0 1 2 3 4 5
19. He descubierto que era o soy ms fuerte de lo que pensaba 0 1 2 3 4 5
62
20. He aprendido lo maravillosas que son las personas o lo extraordinarias
0 1 2 3 4 5
que pueden ser
21. Acepto mejor el hecho de necesitar a los dems 0 1 2 3 4 5

Prctica de Aula 1
Semana 08
XIII.- SHS Escala de Felicidad de Lyubomirski

Para cada una de las siguientes frases o preguntas, marque el punto de la escala que usted
considera que mejor lo describe.

No muy Muy
1.- En general me considero 1 2 3 4 5 6 7
Feliz Feliz
Ms Menos
2.- En comparacin con la mayora de mis iguales, me considero 1 2 3 4 5 6 7
Feliz Feliz
3.- Algunas personas son muy felices en general: Disfrutan de la
vida independientemente de lo que suceda, sacan el mximo Nada en
1 2 3 4 5 6 7 Mucho
provecho de todo. Hasta qu punto se ve usted a s mismo Absoluto
como estas personas?
4.- Por trmino general, algunas personas no son muy felices.
Aunque no se encuentran deprimidas, nunca parecen estar tan Nada en
Mucho 1 2 3 4 5 6 7
felices como podran. Hasta qu punto se ve a s mismo como Absoluto
estas personas?

XIV.- GHQ-12 Escala GHQ-12 de Goldberg.-

Las siguientes preguntas se refieren a su estado de nimo y su nivel de preocupaciones


durante las ltimas semanas. Por favor, conteste a las siguientes preguntas marcando la
respuesta que a su juicio mejor puede aplicarse a usted.
Debe responder slo pensando en los problemas recientes y los que tiene ahora, no sobre los
que tuvo en el pasado. Es importante que conteste todas las preguntas.

Durante las ltimas Cuatro Semanas


Mejor que lo Igual que lo Menos que lo Mucho menos
1.- Ha podido concentrarse bien en lo
habitual habitual habitual que lo habitual
que haca?
0 1 2 3
No, No ms que lo Algo ms que lo Mucho ms que
2.- Sus preocupaciones le han hecho
en absoluto habitual habitual lo habitual
perder mucho sueo?
0 1 2 3
Ms til que lo Igual que lo Menos que lo Mucho menos
3.- Ha sentido que est desempeando
habitual habitual habitual que lo habitual
un papel til en la vida?
0 1 2 3
Ms que lo Igual que lo Menos que lo Mucho menos
4.- Se ha sentido capaz de tomar
habitual habitual habitual que lo habitual
decisiones?
0 1 2 3
No, No ms que lo Algo ms que lo Mucho ms que
5.- Se ha notado constantemente
en absoluto habitual habitual lo habitual
agobiado y en tensin?
0 1 2 3
No, No ms que lo Algo ms que lo Mucho ms que
6.- Ha tenido la sensacin de que no
en absoluto habitual habitual lo habitual
puede superar sus dificultades?
0 1 2 3
Ms que lo Igual que lo Menos que lo Mucho menos
7.- Ha sido capaz de disfrutar de sus
habitual habitual habitual que lo habitual
actividades normales de cada da?
0 1 2 3
Ms capaz que Igual que lo Menos que lo Mucho menos
8.- Ha sido capaz de hacer frente
lo habitual habitual habitual que lo habitual
adecuadamente a sus problemas?
0 1 2 3
No, No ms que lo Algo ms que lo Mucho ms que
9.- Se ha sentido poco feliz o
en absoluto habitual habitual lo habitual
deprimido?
0 1 2 3
No, No ms que lo Algo ms que lo Mucho ms que
10.- Ha perdido confianza en s mismo?
en absoluto habitual habitual lo habitual
63
0 1 2 3
No, No ms que lo Algo ms que lo Mucho ms que
11.- Ha pensado que usted es una
en absoluto habitual habitual lo habitual
persona que no vale para nada?
0 1 2 3
Ms que lo Igual que lo Menos que lo Mucho menos
12.- Se siente razonablemente feliz,
habitual habitual habitual que lo habitual
considerando todas sus circunstancias?
0 1 2 3

XV.- Afrontamiento Evaluacin de los Estilos de Afrontamiento o Coping

Piense nuevamente en el evento o suceso NEGATIVO. Seale en todos los siguientes


aspectos, en qu forma o grado se enfrent, DURANTE LOS PRIMEROS DIAS, a dicho
suceso antes sealado. Contesta la escala considerando que:

Nunca Alguna Vez Varias Veces Muchas Veces


1 2 3 4

1. Concentre mis esfuerzos en hacer algo


1 2 3 4
sobre mi situacin.
2. Ocult a los dems el cmo me iban las cosas. 1 2 3 4
3. Busqu distraerme con otras cosas. 1 2 3 4
4. Aprend algo de la experiencia, crec o mejor como persona. 1 2 3 4
5. Le di muchas vueltas en la cabeza a lo que hara o dira. 1 2 3 4
6. Admit que no era capaz de hacer nada. 1 2 3 4
7. Evit estar con la gente en general. 1 2 3 4
8. Trate de obtener apoyo afectivo de amigos y gente prxima. Busqu simpata y
1 2 3 4
comprensin.
9. Expres y dej descargar mis sentimientos y emociones. 1 2 3 4
10. Intent reducir la tensin: bebiendo, comiendo, tomando medicamentos, drogas o
1 2 3 4
durmiendo ms de lo habitual.
11. Intent informarme sobre mi situacin para afrontarla mejor. 1 2 3 4
12. Manifest mis emociones a las personas responsables de la situacin. 1 2 3 4
13. Me impliqu en actividades polticas y/o sociales relacionadas con mi situacin. 1 2 3 4
14. Rec (ms de lo habitual). 1 2 3 4
15. Compar a las personas responsables de la situacin con otras similares e hice
1 2 3 4
comentarios y expresiones pblicas desfavorables sobre ellas.
16. Habl con alguien que poda influir sobre la situacin o hacer algo en concreto, me puse
1 2 3 4
en manos de otras personas.
17. Intent aprender sobre mis capacidades, habilidades y resistencias personales, saber lo
1 2 3 4
fuerte que se puede llegar a ser a raz de la experiencia.

18. Expres calmada y ordenadamente lo que senta para que los otros entendieran la
1 2 3 4
situacin.
19. Me dije a m mismo que haba hecho lo mejor posible. 1 2 3 4
20. Acept la realidad de lo ocurrido. 1 2 3 4
21. Me desarroll religiosamente. Aument mi sabidura y conocimiento espiritual. 1 2 3 4
22. Procur apreciar lo que se tiene y las prioridades importantes de la vida. 1 2 3 4
23. Valor ms el apoyo de las personas a raz de la experiencia. 1 2 3 4
24. Me sent ms solidario y comprensivo con los dems a raz de la experiencia; ayud a
1 2 3 4
otras personas que lo necesitaban.
25. Intent encontrar algo positivo de la situacin o aprender algo de ella. 1 2 3 4
26. Me re de la situacin, hice bromas sobre lo ocurrido, ironic sin criticar a otros. 1 2 3 4

XVI.- Apoyo Social Escala de Apoyo Social Subjetivo (Vaux et al. 1986, versin de Paz et al. 1993)

Le pedimos que evale, a continuacin, en qu medida usted est de acuerdo o en


desacuerdo con cada una de las afirmaciones.

Nunca A Veces Casi Siempre Siempre


1 2 3 4

1. Mis amigos me respetan 1 2 3 4


2. Mi familia se preocupa mucho por m 1 2 3 4
3. Mi familia me valora mucho 1 2 3 4
64
4. Puedo confiar en mis amigos 1 2 3 4
5. Soy muy querido por mi familia 1 2 3 4
6. Los miembros de mi familia confan en m 1 2 3 4
7. Tengo un fuerte lazo afectivo con mis amigos 1 2 3 4
8. Mis amigos y yo somos realmente importantes los unos para los otros 1 2 3 4
9. Me siento integrado en un grupo de personas 1 2 3 4
10. No me siento cercano a los miembros de mi familia 1 2 3 4

Prctica de Aula 2
Semana 09
XVII.- PHI Pemberton Happiness Index (Hervas & Vsquez, 2013)

Por favor, usando la escala que se indica, diga en qu medida est de acuerdo con las
siguientes afirmaciones:

Totalmente en Totalmente de
desacuerdo acuerdo
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

1.- Me siento muy satisfecho/a con mi vida. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10


2.- Me siento con la energa necesaria para cumplir bien mis tareas
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
cotidianas.
3.- Siento que mi vida es til y valiosa. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
4.- Me siento satisfecho/a con mi forma de ser. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
5.- Mi vida est llena de aprendizajes y desafos que me hacen crecer. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
6.- Me siento muy unido a las personas que me rodean. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
7.- Me siento capaz de resolver la mayora de los problemas de m da a 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
da.
8.- Siento que en lo importante puedo ser yo mismo/a. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
9.- Disfruto cada da de muchas pequeas cosas. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
10.- En m da a da tengo muchos ratos en los que me siento mal. 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11.- Siento que vivo en una sociedad que me permite desarrollarme 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
plenamente.

65
Marque qu de lo siguiente le pas en el da de ayer, segn la escala dada:
No S
1.- Me sent satisfecho por algo que hice 0 1
2.- En algunos momentos me sent desbordado 0 1
3.- Pas un rato divertido con alguien 0 1
4.- Me aburr durante bastante tiempo 0 1
5.- Hice algo que realmente disfruto haciendo 0 1
6.- Estuve preocupado por temas personales 0 1
7.- Aprend algo interesante 0 1
8.- Pasaron cosas que me enfadaron mucho 0 1
9.- Me permit un capricho 0 1
10.- Me sent menospreciado por alguien 0 1

XVIII.- CEPN Escala de Clima emocional de Pez, Ruiz et al.-

Evale, por favor, el estado de su pas


Nada Poco Regular Bastante Mucho
1.- La situacin econmica de su pas es muy buena 1 2 3 4 5
2.- El clima o ambiente general afectivo de su pas es
1 2 3 4 5
muy bueno
El ambiente o clima social es de:
3.-De esperanza, esperanzado 1 2 3 4 5
4. - Solidario, de ayuda mutua. 1 2 3 4 5
5.- Confianza en las instituciones 1 2 3 4 5
6.- Miedo, evitacin, preocupacin 1 2 3 4 5
7.- Enojo, hostilidad, agresividad entre la gente 1 2 3 4 5
8- Tristeza, pasividad, bajo estado de nimo 1 2 3 4 5
9.- Alegra, confianza, contento 1 2 3 4 5
10.- Tranquilidad para hablar 1 2 3 4 5
11.- Inseguridad 1 2 3 4 5
12.- Soledad 1 2 3 4 5

XIX.- CD24 Escala de Clima Emocional (De Rivera)

En qu medida cree Ud. que las siguientes situaciones son verdaderas en relacin con su
pas? Por favor seale con un crculo la respuesta que mejor corresponda, teniendo en
cuenta que:

No Poco Algo Ms o Menos Suficiente Bastante Completamente


1 2 3 4 5 6 7

1-La mayora de la gente siente confianza en que hay y habr suficiente comida, agua, 1 2 3 4 5 6 7
medicinas y vivienda para ellos y sus familias tanto en el presente como en el futuro?
2-Cree usted que las personas se sienten inseguras porque el grado de violencia existente 1 2 3 4 5 6 7
no permite que la gente viva en paz?
3-Sienten las personas que los diferentes grupos polticos tienen suficiente confianza entre 1 2 3 4 5 6 7
ellos como para trabajar conjuntamente en favor del bienestar del pas?
4-La gente siente miedo de reunirse pblicamente para organizarse o para protestar 1 2 3 4 5 6 7
pacficamente?
5-La gente tiene confianza en la existencia de buenas oportunidades para mejorar su vida y 1 2 3 4 5 6 7
la de su familia?
6-La gente siente desesperanza porque las cosas en este pas nunca mejoran? 1 2 3 4 5 6 7
7-La mayora de la gente en este pas se compadece de la precaria situacin de algunos 1 2 3 4 5 6 7
nios y desea contribuir a su mejora?
8-Muchas personas estn enojadas con el gobierno porque ste favorece a la gente que 1 2 3 4 5 6 7
tiene dinero y poder?
9-La mayora de la gente en este pas siente seguridad respecto a que hay otros que se 1 2 3 4 5 6 7
preocupan por ellos?
10-La gente se siente muy insegura porque est preocupada por lo que ocurrir en el 1 2 3 4 5 6 7
futuro?
11-Las diferentes organizaciones sociales confan suficientemente entre s para trabajar de 1 2 3 4 5 6 7
modo conjunto por una solucin que funcione para todos?
66
12-A los periodistas y a los medios les da miedo publicar informacin que la gente debe 1 2 3 4 5 6 7
saber?
13-La gente confa en que los mtodos no violentos (como votar, manifestaciones 1 2 3 4 5 6 7
pacficas, huelgas que no destruyen la propiedad) pueden aumentar la justicia en esta
sociedad?
14-Es tan corrupto el sistema poltico que no tiene sentido pensar que trabaja en favor del 1 2 3 4 5 6 7
bien pblico?
15-La mayora de la gente de este pas respeta al otro lo suficiente como para no llegar a 1 2 3 4 5 6 7
ser violentos en caso de conflicto?
16-Existe mucha rabia porque no se distribuye la riqueza de este pas de modo equitativo? 1 2 3 4 5 6 7
17-La mayora de la gente siente seguridad respecto a que recibir ayuda si tiene un 1 2 3 4 5 6 7
problema?
18-La gente de este pas siente inseguridad respecto a la capacidad del sistema de justicia 1 2 3 4 5 6 7
para castigar a quienes cometen crmenes contra personas?
19-Sienten los grupos tnicos y religiosos de este pas confianza entre ellos? 1 2 3 4 5 6 7
20-A la gente le da miedo decir lo que realmente piensa porque hablar en voz alta es 1 2 3 4 5 6 7
peligroso?
21-La mayora de la gente siente confianza respecto a que es escuchada cuando quiere 1 2 3 4 5 6 7
decir algo?
22-Es tal la desesperanza en este pas que mucha gente quiere irse? 1 2 3 4 5 6 7
23-Se respetan los hombres y las mujeres como iguales? 1 2 3 4 5 6 7
24-Sienten rabia muchas personas debido al alto nivel de corrupcin en el gobierno? 1 2 3 4 5 6 7

Prctica de Aula 3
Semana 10
XX.- RC - Resiliencia Comunitaria, basada en Melillo y Ojeda (2001), en Ruiz (2012).

Por favor, indique en qu medida est de acuerdo con que le ocurren las siguientes
situaciones en su comunidad:

Totalmente desacuerdo En desacuerdo De acuerdo Totalmente de acuerdo


1 2 3 4

1.- Se siente orgulloso de la cultura en la que vive: danzas, msica, teatro, arte. 1 2 3 4
2.- Valora mucho su historia e identidad de grupo 1 2 3 4
3.- Se sabe tomar con buen humor los problemas de cada da. 1 2 3 4
4.- Confa en sus capacidades como comunidad para resolver sus dificultades 1 2 3 4
5.- Est contenta de vivir en su comunidad 1 2 3 4
6.- Tiene creatividad para avanzar en medio del caos y las dificultades 1 2 3 4
7.- Sabe rerse de sus dificultades y eso ayuda a superarlas 1 2 3 4
8.- Acta por el bien colectivo, no por el beneficio de unos pocos 1 2 3 4
9.- Prefiere lo extranjero a lo propio 1 2 3 4
10.- Confa en el trabajo honesto del equipo de gobierno de la Alcalda 1 2 3 4
11.- Se toma demasiado en serio smbolos como la bandera o el himno. 1 2 3 4
12.- Piensa como resolver los problemas entre todos en vez de esperar que los resuelvan desde
1 2 3 4
afuera
13.- Est orgullosa del clima, paisajes y riquezas naturales del lugar 1 2 3 4
14.- Sabe buscar alternativas legtimas para superar sus problemas 1 2 3 4
15.- Sabe reconocer qu puede mejorar, en lugar de culpar a otros de los problemas 1 2 3 4
16.- Reconoce que del exterior se aportan saberes que ayudan a progresar 1 2 3 4

XXI.- EC - Eficacia Colectiva. Escala adaptada de Eficacia Colectiva de Carroll, Rosson y Zhou (2005) con tems
de Cohen, Inagami y Finch (2007).

A continuacin se presentan varias preguntas sobre la participacin de la gente en los


procesos de la ciudad. Por favor, responda las siguientes preguntas, indicando el grado de
acuerdo que usted tiene con cada una de las siguientes afirmaciones.

Totalmente desacuerdo En desacuerdo De acuerdo Totalmente de acuerdo


1 2 3 4

1.- Nuestra comunidad puede elaborar leyes justas, a pesar de los conflictos en el pas 1 2 3 4
2.- Estoy seguro que nuestra comunidad es capaz crear recursos adecuados para desarrollar 1 2 3 4
67
nuevos empleos a pesar de los cambios en la economa.
3.- Nuestra comunidad puede presentar a la ciudad de varias maneras que incrementan el
1 2 3 4
turismo, conservando la identidad de la misma.
4.- A pesar de los problemas ocasionales con la economa, apoyamos econmicamente a las
1 2 3 4
personas ms desfavorecidas de muestra comunidad.
5.- Aqu, se logra resolver las crisis de la comunidad, sin efectos negativos posteriores. 1 2 3 4
6.- Estoy convencido que podemos mejorar la calidad de vida en la comunidad, an cuando los
1 2 3 4
recursos son limitados o llegan a ser escasos.
7.- Nosotros podemos mejorar muchos aspectos de las calles en la ciudad, a pesar de las
1 2 3 4
dificultades que algunos ponen.
8.- Pese al crecimiento de la poblacin, nuestra comunidad puede preservar las zonas verdes
1 2 3 4
en la ciudad.
9.- La gente cuida que el aire y el agua en la ciudad permanezcan limpios a pesar del
1 2 3 4
desarrollo comercial.
10.- Nuestra comunidad coopera frente a las dificultades para mejorar la calidad de los
1 2 3 4
beneficios de la comunidad.
11.- A pesar del trabajo y las obligaciones familiares, la gente se compromete en objetivos de
1 2 3 4
la comunidad.
12.- Como comunidad, nosotros podemos manejar las equivocaciones y contratiempos sin
1 2 3 4
desanimarnos
13.- Estoy seguro que estamos unidos en la visin de ciudad que presentamos a las personas
1 2 3 4
no residentes en ella.
14.- Las personas de nuestra comunidad pueden continuar trabajando juntas, an cuando esto
1 2 3 4
requiera una gran cantidad de esfuerzo.
15.- Nuestra comunidad puede mejorar mucho la calidad de la educacin en la ciudad, sin la
1 2 3 4
ayuda de las entidades gubernamentales
16.- Nosotros somos capaces de mejorar mucho la calidad y el acceso a los servicios para
1 2 3 4
personas con discapacidad.
17.- Nuestra comunidad puede mejorar mucho los servicios para las personas de la tercera
1 2 3 4
edad en la ciudad, por s misma.
18.- Las personas estn atentas a ayudar a los vecinos 1 2 3 4
19.- Los vecinos hacen algo si ven nios que estn solos en la calle 1 2 3 4
20.- La gente aqu regaara al muchacho o nio que mostrara falta de respeto por los dems 1 2 3 4

XXII.- CC - Cultura ciudadana Escala Indicador Subjetivo de Cultura Ciudadana (Ruiz, 2007)

Qu tan frecuentemente ocurren las siguientes situaciones en el lugar donde usted vive?

Nunca A Veces Casi Siempre Siempre


1 2 3 4

1. Se acta con solidaridad y colaboracin entre los conciudadanos 1 2 3 4


2. En general, se respetan las normas bsicas de la convivencia ciudadana 1 2 3 4
3. La gente acta con lealtad con la ciudad 1 2 3 4
4. Hay respeto por los dems ciudadanos 1 2 3 4
5. La ciudad es cuidada por sus habitantes 1 2 3 4
6. La gente acta con responsabilidad por su ciudad 1 2 3 4
7. La gente quiere la ciudad 1 2 3 4
8. Los ciudadanos se preocupan por el bienestar de los dems 1 2 3 4
9. Este lugar es valorado por sus habitantes 1 2 3 4
10. Existe un sentimiento de unin entre los que viven aqu 1 2 3 4
11. Los ciudadanos estn comprometidos con el lugar en el que viven 1 2 3 4
12. Se participa en los proyectos y actividades relacionados con el desarrollo de la ciudad 1 2 3 4
13. Los habitantes se sienten identificados con la ciudad 1 2 3 4
14. La gente siente afecto por la ciudad 1 2 3 4
15. Los ciudadanos muestran tolerancia entre s 1 2 3 4
16. La gente cumple con agrado sus responsabilidades y deberes como ciudadanos 1 2 3 4
17. La gente respeta la ley porque cree que es lo mejor para todos 1 2 3 4
18. Las personas respetan las normas ciudadanas porque las valoran y existen en beneficio de
1 2 3 4
todos
19. La gente es capaz de respetar la ciudad y a los conciudadanos sin necesidad de un polica
1 2 3 4
detrs

68
Prctica de Aula 4
Semana 12
XXIII.- CPM Cuestionario de Percepcin Negativa del Mundo (CPM-22)

Indique su grado de acuerdo respecto a cada una de las frases siguientesteniendo en cuenta
la escala indicada.

Totalmente desacuerdo En desacuerdo De acuerdo Totalmente de acuerdo


1 2 3 4

1.- Es difcil convivir con las dems personas 1 2 3 4


2.- Soy una persona que atrae la mala suerte 1 2 3 4
3.- Todo parece salir mal en mi vida 1 2 3 4
4.- No merezco el amor y el respeto de los dems 1 2 3 4
5.- Siento que va a ocurrirme algo malo 1 2 3 4
6.- He vivido tiempos tan difciles que la idea de morir ya no me molesta 1 2 3 4
7.- Ahora me siento inseguro de muchas cosas 1 2 3 4
8.- Me parece que la vida ya no tiene mucho sentido 1 2 3 4
9.- A veces siento que merezco las cosas malas que me han pasado 1 2 3 4
10.- ltimamente me es difcil hablar con la gente 1 2 3 4
11.- Siento que tengo control sobre mi vida 1 2 3 4
12.- ltimamente me siento aislado de la gente 1 2 3 4
13.- ltimamente me siento inseguro de todo lo que me rodea 1 2 3 4
14.- Nada parece salirme bien 1 2 3 4
15.- Siempre estoy de malas 1 2 3 4
16.- Me es difcil entender a las personas 1 2 3 4
17.- Ya no s qu pensar acerca de las cosas 1 2 3 4
18.- En ocasiones me siento estpido 1 2 3 4
19.- Tengo control de lo que me sucede en la vida 1 2 3 4
20.- Pocas personas en este mundo son dignas de confianza 1 2 3 4
21.- Los momentos difciles que he vivido me han vuelto ms desconfiado de la gente 1 2 3 4
22.- ltimamente no estoy seguro de entender todo lo que sucede a m alrededor 1 2 3 4

XXIV.- PSP Problemas sociales percibidos.

Indique con qu frecuencia, en su opinin, ocurren las siguientes situaciones en su pas.

Nunca Mucho
1 2 3 4 5

1.- Respeto de los derechos humanos 1 2 3 4 5


2.- Delincuencia comn (robos, hurtos) 1 2 3 4 5
3.- Viviendas dignas 1 2 3 4 5
4.- Desigualdad social 1 2 3 4 5
5.- Consumo de drogas 1 2 3 4 5
6.- Desarrollo, modernizacin 1 2 3 4 5
7.- Hambre, falta de alimentos 1 2 3 4 5
8.- Riqueza cultural, artstica 1 2 3 4 5
9.- Trfico de drogas 1 2 3 4 5
10.- Libertad para expresarse 1 2 3 4 5
11.- Enfermedades, falta de medicinas 1 2 3 4 5
12.- Gente trabajadora, con deseos de superarse 1 2 3 4 5
13.-Terrorismo, grupos armados 1 2 3 4 5
14.- Diversidad de fauna y flora, belleza natural 1 2 3 4 5
15.- Falta de trabajo, desempleo 1 2 3 4 5
16.- Inmoralidad 1 2 3 4 5
17.- Miseria, pobreza, subdesarrollo 1 2 3 4 5
18.- Participacin en la vida poltica 1 2 3 4 5
19.- Codicia, corrupcin 1 2 3 4 5

69
20.- Discriminacin, racismo 1 2 3 4 5
21.- Falta de educacin, analfabetismo 1 2 3 4 5
22.- Distancia entre instituciones y sociedad 1 2 3 4 5
23.- Democracia 1 2 3 4 5

XXV.- CI Coping inseguridad, Escala de coping con el delito (Muratori, 2012, con tems de Ruiz, 2013)

En los ltimos 12 meses, con qu frecuencia ha realizado o tenido las siguientes conductas
o actitudes, frente a la inseguridad?

Nunca Casi nunca A veces A menudo Siempre


1 2 3 4 5

1-Evita tomar taxi solo/a 1 2 3 4 5


2-Se traslada por zonas y rutas transitadas por mucha gente 1 2 3 4 5
3-Evita caminar por la calle de noche 1 2 3 4 5
4-Siente desconfianza por la calle de da 1 2 3 4 5
5-Evita sacar dinero de los cajeros automticos durante la noche 1 2 3 4 5
6-Evita caminar por la calle de da 1 2 3 4 5
7-Trata de no relacionarse con gente pobre 1 2 3 4 5
8-Est atento/a a ver quien le sigue 1 2 3 4 5
9-Evita tomar taxi de noche 1 2 3 4 5
10-Procura cerrar bien las ventanas y puertas de su casa cuando sale 1 2 3 4 5
11-Evita salir a restaurantes 1 2 3 4 5
12-Procura cerrar las ventanas y puertas de su casa cuando est en ella 1 2 3 4 5
13-Evita salir a la calle de noche 1 2 3 4 5
14-Evita sacar dinero de los cajeros automticos durante el da 1 2 3 4 5
15-Evita ir a zonas o barrios marginales 1 2 3 4 5
16- Evita salir a la calle de da 1 2 3 4 5
17-Evita llevar mucho dinero consigo 1 2 3 4 5
18-Lleva algn arma u objeto defensivo cuando sale de casa 1 2 3 4 5
19. Coloca cerraduras especiales, rejas en su vivienda 1 2 3 4 5
20. Para protegerse, disponer de un perro. 1 2 3 4 5
21. Dispone de un arma de fuego en su casa. 1 2 3 4 5
22. Ha instalado un identificador de llamadas telefnicas 1 2 3 4 5
23. Sale a la calle portando un arma, un spray o un emisor de desgarras elctricas. 1 2 3 4 5
24. Se ha trasladado o ha pensando trasladarse a una vivienda ms segura (vigilancia privada,
1 2 3 4 5
circuito cerrado de televisin, malla o muro que separa el edificio de la calle).
25. Ha instalado o piensa instalar alambres o vidrios rotos en la fachada de su vivienda. 1 2 3 4 5
26. Procura no dejar la casa sola en ningn momento. 1 2 3 4 5
27. Ha advertido a todos los usuarios de la vivienda sobre a quin abrir o no la puerta, y qu
1 2 3 4 5
informacin se puede dar por telfono
28. No permite que los nios abran la puerta de la vivienda. 1 2 3 4 5
29. Ha encomendado la proteccin del hogar a alguna deidad o santo, y/o ha colocado
1 2 3 4 5
talismanes o en los accesos a la vivienda.
30. Ha participado en actividades comunitarias para proteger al sector de la delincuencia
1 2 3 4 5
(recorridos por el sector, alarmas comunitarias, etc.)

XXVI.- LAS Escala de Actitudes sobre el Amor: Love Attitudes Scale (Hendrick y Hendrick, 1986)

Se presentan varias frases que reflejan diferentes actitudes en relacin con el amor. Para
cada frase, seale hasta qu punto est de acuerdo o en desacuerdo con ella. No hay
respuestas buenas ni malas, lo que nos interesa es su opinin. Algunos tems se refieren a
una relacin amorosa especfica, otros se refieren a actitudes y creencias generales en el
amor. Siempre que sea posible responda a estas preguntas teniendo en mente a su pareja; si
no est enamorado actualmente, responda a las preguntas teniendo en consideracin a su
pareja ms reciente. Si nunca ha tenido pareja, responda pensando cules seran sus
respuestas en el caso de que la tuviera.

70
Totalmente De Ms bien de Ni de acuerdo ni en Ms bien en Totalmente en
Acuerdo Acuerdo desacuerdo desacuerdo desacuerdo
1 2 3 4 5

1. Con mi pareja, nos sentimos atrados fsicamente desde la primera vez que nos vimos. 1 2 3 4 5
2. Mi pareja y yo tenemos buen contacto fsico. 1 2 3 4 5
3. Las relaciones fsicas con mi pareja son muy intensas y satisfactorias. 1 2 3 4 5
4. Siento que mi pareja y yo estamos hechos el uno para el otro. 1 2 3 4 5
5. Mi pareja y yo nos hemos implicado emocionalmente muy rpido. 1 2 3 4 5
6. Mi pareja y yo nos entendemos realmente bien. 1 2 3 4 5
7. Mi pareja responde a mi ideal de belleza fsica. 1 2 3 4 5
8. Trato que mi pareja est algo insegura con relacin a mi compromiso con ella. 1 2 3 4 5
9. Lo que mi pareja desconoce de m, no debera llamarle la atencin particularmente. 1 2 3 4 5
10. A veces evito que mis parejas sepan la existencia el uno del otro. 1 2 3 4 5
11. Me recupero de las decepciones amorosas rpido y fcilmente. 1 2 3 4 5
12. Pienso que mi pareja se enojara si supiera cosas que he hecho con otras personas. 1 2 3 4 5
13. Al percibir que mi pareja depende de m, prefiero poner distancia entre ambos. 1 2 3 4 5
14. Me gusta jugar al juego del amor con diferentes parejas. 1 2 3 4 5
15. Es difcil decir exactamente dnde termina la amistad y empieza el amor. 1 2 3 4 5
16. No puedo amar a alguien sin primero haber sentido durante cierto tiempo afecto por esta
1 2 3 4 5
persona.
17. Espero permanecer para siempre junto a mi pareja. 1 2 3 4 5
18. El amor ms profundo nace de una larga amistad. 1 2 3 4 5
19. Entre mi pareja y yo, nuestra amistad inicial se transform gradualmente en amor. 1 2 3 4 5
20. El amor es realmente una amistad profunda y no algo misterioso y mstico. 1 2 3 4 5
21. Mis relaciones amorosas ms satisfactorias se han realizado a partir de relaciones de amistad. 1 2 3 4 5
22. Antes de comprometerse con una persona hay que considerar lo que l/ella va a llegar a ser en
1 2 3 4 5
la vida.
23. Hay que planificar cuidadosamente la vida antes de elegir pareja. 1 2 3 4 5
24. Es preferible amar a alguien que proviene del mismo medio 1 2 3 4 5
25. Una de las cosas esenciales a la hora de elegir pareja es la aceptacin de nuestra familia hacia
1 2 3 4 5
l / ella.
26. Un criterio importante en la eleccin de pareja es saber si l / ella podr ser un buen/a padre /
1 2 3 4 5
madre.
27. Un criterio importante a la hora de elegir pareja es saber si l / ella podr o no ayudarnos en
1 2 3 4 5
nuestra carrera profesional.
28. Antes de comprometerme con alguien trato de ver en qu medida sus genes son compatibles
1 2 3 4 5
con los mos, en caso de decidir tener hijos.
29. Cuando algo no va bien con mi pareja, se me hace un nudo en el estmago. 1 2 3 4 5
30. Tras una ruptura, me deprimo tanto que puedo llegar a pensar incluso en el suicidio. 1 2 3 4 5
31. A veces estoy tan excitado/a de estar enamorado/a que no logro dormir. 1 2 3 4 5
32. Cuando mi pareja no me hace caso, me enfermo. 1 2 3 4 5
33. Cuando estoy enamorado/a me cuesta concentrarme sobre cualquier tema que no sea mi
1 2 3 4 5
pareja.
34. Si sospecho que mi pareja est con otro/a, no consigo estar realmente relajado/a o tranquilo/a. 1 2 3 4 5
35. Si mi pareja me ignora durante cierto tiempo, hago cosas estpidas para tratar de atraer de
1 2 3 4 5
nuevo su atencin.
36. Trato siempre de ayudar a mi pareja a sobrellevar los momentos difciles. 1 2 3 4 5
37. Prefiero sufrir yo antes de que sufra mi pareja. 1 2 3 4 5
38. No puedo ser feliz sin poner la felicidad de mi pareja por encima de la ma. 1 2 3 4 5
39. Estoy generalmente dispuesto a sacrificar mis propios deseos para que mi pareja pueda
1 2 3 4 5
realizar los suyos.
40. Mi pareja puede disponer de todo lo que yo poseo. 1 2 3 4 5
41. Cuando mi pareja se enfada conmigo, sigo amndole completa e incondicionalmente. 1 2 3 4 5
42. Estoy dispuesto a soportar cualquier cosa por estar con mi pareja. 1 2 3 4 5

71
XXVII.- EA - Vietas de Estilos de Apego de Hazan y Shaver (1987).

Por favor, lea las tres vietas siguientes y clasifquese en una de ellas. Cul de estas
descripciones describe mejor sus sentimientos?

(I) Encuentro bastante fcil tener relaciones ntimas con otros. Siento la necesidad de estar estrechamente
unido a otras personas y tambin saber que otras personas estn ntimamente unidas a m. Sin
embargo, no me preocupa el ser abandonado por los otros que los otros tengan relaciones
demasiado ntimas conmigo.
(II) No me siento muy a gusto con la idea de intimar mucho con las personas. Encuentro difcil confiar
totalmente en la gente. Me siento tenso cuando alguien intima mucho conmigo. Mis parejas
hubieran querido que yo hubiera estado ms cercano/a a ellas, pero esto me hace sentir
incmodo/a.
(III) Encuentro que los otros dudan antes de intimar conmigo como yo quisiera que lo hicieran. Tengo, a
veces, la impresin de que mi pareja no me ama realmente, o no lo suficiente, y tengo miedo de
que l/ella me abandone. Quisiera ser con mi pareja una sola persona, pero ese deseo asusta a veces
a algunas personas, que intentan huir

XXVIII.- ECI Escala de Creatividad Emocional

En este cuestionario se incluyen 17 afirmaciones relacionadas con la forma en la que siente,


piensa y acta ante diferentes situaciones.
Lea atentamente cada afirmacin e indique el grado de acuerdo o desacuerdo con cada una
de ellas. Tenga en cuenta que cada frase debe describirle tal y como es en el momento
actual, no como deseara ser.
Marque la respuesta que considere ms adecuada, segn la siguiente escala.

Totalmente en Bastante en Algo en Algo de Bastante de Totalmente de


desacuerdo desacuerdo desacuerdo acuerdo acuerdo acuerdo
1 2 3 4 5 6

1. Cuando tengo reacciones emocionales fuertes busco las razones de mis


1 2 3 4 5 6
sentimientos.
2. Pienso en mis reacciones emocionales e intento comprenderlas. 1 2 3 4 5 6
3. Despus de una intensa experiencia emocional, trato de volver atrs y examinar mis
1 2 3 4 5 6
reacciones objetivamente.
4. Puedo imaginarme a m mismo/a estando triste, enfadado/a y alegre, todo al mismo
1 2 3 4 5 6
tiempo.
5. A veces experimento sentimientos y emociones que no pueden ser descritas
1 2 3 4 5 6
fcilmente en el lenguaje ordinario.
6. He sentido una combinacin de emociones que probablemente otras personas no
1 2 3 4 5 6
hayan experimentado jams.
7. Tengo experiencias emocionales que podran ser consideradas como inusuales o
1 2 3 4 5 6
fuera de lo comn.
8. Tendra que ser poeta o novelista para poder describir el tipo de emociones tan
1 2 3 4 5 6
nicas que a veces siento.
9. Puedo experimentar una variedad de emociones diferentes al mismo tiempo. 1 2 3 4 5 6
10. La gama y diversidad de mis reacciones emocionales a veces supera mi habilidad para
1 2 3 4 5 6
describir cmo me siento.
11. Soy capaz de experimentar un gran nmero de emociones diferentes. 1 2 3 4 5 6
12. Soy bueno/a expresando mis emociones. 1 2 3 4 5 6
13. La forma en la que expreso y experimento mis emociones me ayuda en mis
1 2 3 4 5 6
relaciones con las otras personas.
14. Mis emociones me ayudan a alcanzar mis metas en la vida, 1 2 3 4 5 6
15. Mis emociones son una fuente importante de significado en mi vida; sin ellas, mi
1 2 3 4 5 6
vida carecera de significado.
16. Intento ser honesto/a acerca de mis reacciones emocionales, incluso cuando me
1 2 3 4 5 6
causen problemas.
17. Las reacciones emocionales que exteriorizo reflejan adecuadamente mis
1 2 3 4 5 6
sentimientos ms ntimos.

72
Prctica de Aula 5
Semana 13
XXIX.- ERQ Cuestionario de Regulacin Emocional (Gross & John, 2003, adaptado por F. Martnez, 2007)

Queremos hacerle varias preguntas sobre su vida emocional, particularmente sobre como
Ud. Controla (regula y maneja) sus emociones. Estamos interesados en dos aspectos de su
vida emocional: Uno es su experiencia emocional, sea, cmo se siente Ud. (por dentro). El
otro es su expresin emocional o cmo Ud. muestra sus emociones: la manera en que habla,
usa gestos o se comporta. Aunque algunas de las siguientes preguntas puedan parecerle
similares entre s, hay diferencias importantes. As pues, conteste cada una de ellas
utilizando la siguiente escala:

En Total En Total
Indiferente
Desacuerdo Acuerdo
1 2 3 4 5 6 7

1. Cuando quiero sentir emociones o mas emociones agradables (como


1 2 3 4 5 6 7
alegra o felicidad), cambio lo que estoy pensando
2. Me guardo mis emociones para m, no las expreso 1 2 3 4 5 6 7
3. Cuando no quiero sentir emociones desagradables (como tristeza o
1 2 3 4 5 6 7
enojo), cambio lo que estoy pensando.
4. Cuando estoy sintiendo emociones agradables, me cuido de no
1 2 3 4 5 6 7
expresarlas.
5. Cuando me enfrento a una situacin estresante, me esfuerzo en pensar
1 2 3 4 5 6 7
sobre la situacin de una manera que me ayude a mantener la calma
6. Controlo mis emociones no expresndolas 1 2 3 4 5 6 7
7. Cuando quiero sentir emociones mas emociones agradables, cambio la
1 2 3 4 5 6 7
manera en que veo la situacin
8. Controlo mis emociones cambiando la manera en la que veo la situacin
1 2 3 4 5 6 7
en la que me encuentro.
9. Cuando siento emociones desagradables, me aseguro de no
1 2 3 4 5 6 7
expresarlas.
10. Cuando quiero sentir menos emociones desagradables, cambio la
1 2 3 4 5 6 7
manera de ver la situacin.
XXX.- EROS Cuestionario de InterRegulacin Emocional (Niven et al, 2012, adaptado por F. Snchez y D.
Pez, 2012)

Indique en qu medida ha usado las siguientes conductas para influenciar y cambiar las
emociones de las personas con las que trabajas/estudias en las dos ltimas semanas

Nunca Casi nunca A veces A menudo Muy a menudo


1 2 3 4 5

1.- Le di a la persona un consejo o informacin positiva 1 2 3 4 5


2.- Le hable a alguien sobre sus errores y limitaciones 1 2 3 4 5
3.- Hice algo agradable o gratificante con las otras personas 1 2 3 4 5
4.- Compart o habl sobre las caractersticas positivas de las otras personas 1 2 3 4 5
5.- Le explique a otro porque me haba molestado o causado malestar a m o a otros 1 2 3 4 5
6.- Acte de forma irritada mostrando mi enfado ante otros 1 2 3 4 5
7.- Inducir humor en los otros, Hice rer a la otra persona 1 2 3 4 5
8.- Escuche a los problemas de otro 1 2 3 4 5
9.- Pase tiempo con otros 1 2 3 4 5

73
XXXI.- SF-36 ISTAS

Muy
1.- En general, dira que su salud es Excelente buena Buena Regular Mala
1 2 3 4 5

Por favor, diga si le parece CIERTA O FALSA cada una de las siguientes frases. Responda
a todas las preguntas y elija UNA SOLA RESPUESTA para cada una de ellas.

Totalmente Cierta Bastante Cierta No lo s Bastante Falsa Totalmente Falsa


1 2 3 4 5

2.- Me pongo enfermo/a ms fcilmente que otras personas 1 2 3 4 5


3.- Estoy tan sana/o como cualquiera 1 2 3 4 5
4.- Creo que mi salud va a empeorar 1 2 3 4 5
5.- Mi salud es excelente 1 2 3 4 5

Las preguntas que siguen se refieren a cmo se ha sentido durante las LTIMAS CUATRO
SEMANAS. Por favor, responda todas las preguntas y elija UNA SOLA RESPUESTA para
cada una de ellas:

Casi Muchas Solo Alguna


Siempre Algunas Veces Nunca
Siempre Veces Vez
1 2 3 4 5 6

6.- Ha estado muy nervioso/a? 1 2 3 4 5 6


7.- Se ha sentido tan bajo/a de moral: bajoneado que nada poda animarte? 1 2 3 4 5 6
8.- Se ha sentido calmada/o y tranquila/o? 1 2 3 4 5 6
9.- Se ha sentido desanimado/a y triste? 1 2 3 4 5 6
10.- Se ha sentido feliz? 1 2 3 4 5 6
11.- Se ha sentido llena/o de vitalidad? 1 2 3 4 5 6
12.- Ha tenido mucha energa? 1 2 3 4 5 6
13.- Se ha sentido agotado/a? 1 2 3 4 5 6
14.- Se ha sentido cansada/o? 1 2 3 4 5 6

XXXII. Escala de Setterlind (2001) [ST]

DURANTE LAS LTIMAS CUATRO SEMANAS, con qu frecuencia ha tenido los


siguientes problemas? Por favor, responda a todas las preguntas y elija UNA SOLA
RESPUESTA para cada una de ellas.

Muchas
Siempre Algunas Veces Solo Alguna Vez Nunca
Veces
1 2 3 4 5

1.- No he tenido nimos para estar con gente 1 2 3 4 5


2.- No he podido dormir bien 1 2 3 4 5
3.- He estado irritable 1 2 3 4 5
4.- Me he sentido agobiado/a 1 2 3 4 5
5.- Has sentido opresin o dolor en el pecho? 1 2 3 4 5
6.- Te ha faltado el aire? 1 2 3 4 5
7.- Has sentido tensin en los msculos? 1 2 3 4 5
8.- Has tenido dolor de cabeza? 1 2 3 4 5
9.- Has tenido problemas para concentrarte? 1 2 3 4 5
10.- Te ha costado tomar decisiones? 1 2 3 4 5
11.- Has tenido dificultades para acordarte de las cosas? 1 2 3 4 5
12.- Has tenido dificultades para pensar de forma clara? 1 2 3 4 5

74
TALLER: Bienestar en la organizacin
Semana 12
El taller de Bienestar en la organizacin consta de dos partes. Primero realizas la actividad propiamente tal. Segundo
te auto-evalas como te sentiste trabajando utilizando la escala que va al final. Tambin se dej en la parte de
fichas.

Ahora le planteamos una serie de cuestiones sobre el FUNCIONAMIENTO EN SU CENTRO DE TRABAJO.


Intente responder de la forma ms sincera que pueda.
1.-Cules son las BUENAS PRCTICAS OBSERVADAS que cree se deben MANTENER O AUMENTAR
en relacin a
2.-Cules son las PRCTICAS DEFICITARIAS OBSERVADAS que cree deberan DESAPARECER O
DISMINUIR en relacin a
3.-Sugiera ideas sobre NUEVAS PRCTICAS que considere podran MEJORAR EL FUNCIONAMIENTO
DE SU ORGANIZACIN en relacin a

a.-Infraestructura
b.-Informacin
c.-Trato con superiores
d.-Trato con pares/profesores/otros trabajadores
e.-Trato con alumnos/as educandos/as
f.-Trato con madres, padres, otros usuarios

- la puntuacin obtenida por los/as profesionales de este programa en las siguientes escalas: de estrs ISTAS
1, de autonoma rol laboral ISTAS 2, de apoyo social, cohesin y liderazgo positivo ISTAS 4, y de
disonancia entre vivencia y expresin de emociones negativas o TRABAJO EMOCIONAL.

TU TAREA A PARTIR DE LO VISTO EN ESTE CURSO

A.-Lee en forma completa las respuestas dadas por los/as profesionales de la intervencin social del
programa/organizacin/empresa que te ha tocado.
B.-En equipos de dos-cinco personas, evaluar originalidad y eficacia de cada propuesta.
B1.-Llega a un acuerdo de puntuacin (acuerdo jueces) para originalidad (dem para eficacia).
Ejemplo de instruccin de evaluacin:
Estimado/a evaluador/a
1) Lea todas las respuestas de la muestra enviada (

2) Evale en qu medida las propuestas (en cada dimensin, pero la evaluacin es general) dadas por cada
persona participante es

0=nada original 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10=muy original


0=nada eficaz 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10=muy eficaz
3) Ponga la puntuacin correspondiente en la propuesta que est evaluando.

XX 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Este 0 al 10 de la izquierda corresponde al espacio evaluacin Y este otro de la derecha es el de eficacia.
originalidad

Aunque la informacin es limitada intentar evaluar lo mejor posible.


Hacer lista seleccionando las ideas ms originales y eficaces se ocuparan para hacer programa en segundo taller
Presentacin global de ideas ms originales y eficaces.

Indica con qu frecuencia has tenido los siguientes pensamientos y sensaciones que quiz
experimentaste al realizar DICHA ACTIVIDAD de forma grupal o colectiva.

75
Nunca Siempre
1 2 3 4 5 6 7

1. Sabamos que nuestras capacidades nos permitan hacer frente al


1 2 3 4 5 6 7
desafo que se nos planteaba.
2. Hacamos las cosas espontnea y automticamente 1 2 3 4 5 6 7
3. Nuestros objetivos estaban claramente definidos. 1 2 3 4 5 6 7
4. Hemos tenido realmente claro que lo estbamos haciendo bien. 1 2 3 4 5 6 7
5. Nuestra concentracin estaba dirigida a lo que estbamos haciendo. 1 2 3 4 5 6 7
6. Hemos compartido un sentimiento de control total. 1 2 3 4 5 6 7
7. No nos importaba lo que los dems pudieran pensar de nosotros. 1 2 3 4 5 6 7
8. Nos pareca que el tiempo pasaba ms rpido o ms lento. 1 2 3 4 5 6 7
9. Nos ha gustado lo que estbamos haciendo. 1 2 3 4 5 6 7
10. Nuestras habilidades estaban al mismo nivel de lo que nos exiga la
1 2 3 4 5 6 7
situacin.
11. Nos pareca que todo estaba sucedido automticamente. 1 2 3 4 5 6 7
12. Estbamos seguros de lo que queramos hacer. 1 2 3 4 5 6 7
13. Sabamos lo bien que lo estbamos haciendo. 1 2 3 4 5 6 7
14. Estbamos totalmente centrados en lo que estbamos haciendo. 1 2 3 4 5 6 7
15. Hemos sentido que podamos controlar lo que estbamos haciendo. 1 2 3 4 5 6 7
16. No nos preocupaba lo que otros pudieran estar pensando de nosotros. 1 2 3 4 5 6 7
17. El paso del tiempo nos ha parecido diferente a lo normal. 1 2 3 4 5 6 7
18. Todos hemos encontrado la experiencia que hemos tenido juntos muy
1 2 3 4 5 6 7
valiosa y reconfortante.
19. Hemos sentido que ramos lo suficientemente buenos para hacer
1 2 3 4 5 6 7
frente al reto o dificultad de la situacin.
20. Ejecutbamos automticamente. 1 2 3 4 5 6 7
21. Sabamos lo que queramos conseguir. 1 2 3 4 5 6 7
22. Estbamos seguros de que, en ese momento, lo estbamos haciendo
1 2 3 4 5 6 7
muy bien.
23. Nos hemos sentido totalmente absorbidos por lo que hacamos. 1 2 3 4 5 6 7
24. Hemos sentido un control total de nuestros cuerpos 1 2 3 4 5 6 7
25. No estbamos preocupados por la imagen que dbamos a los dems. 1 2 3 4 5 6 7
26. Hemos sentido como si el tiempo se parase. 1 2 3 4 5 6 7
27. La experiencia grupal nos ha dejado una buena impresin, un buen
1 2 3 4 5 6 7
sabor de boca.

Seminario
Semana 13

XXXIV.- MSCEIT: Mayer, Salovey y Caruso Emotional Intelligence Test

Por favor, a continuacin lea cada uno de los enunciados que le mostramos y
posteriormente, seleccione el grado de eficacia que crea que tienen cada una de las acciones
y respuestas que se presentan. Responda a todas las preguntas.

Muy Ineficaz Algo Ineficaz Neutral Eficaz Algo Eficaz Muy Eficaz
A B C D E

Seccin D

D1. Mara se levant sintindose bastante bien. Haba dormido estupendamente, se encontraba muy descansada y
no tena ningn tipo de inquietud o preocupacin Cmo ayudara cada una de estas acciones a mantener su estado
de nimo?

76
Accin 1: Se levant y disfrut del resto del da. A B C D E
Accin 2: Mara disfrut de ese sentimiento y decidi pensar y apreciar todas las cosas que le
A B C D E
iban bien.
Accin 3: Decidi que era mejor ignorar el sentimiento porque de todos modos no durara
A B C D E
mucho.
Accin 4: Aprovech ese sentimiento positivo para llamar a su madre, que haba estado
A B C D E
depresiva, e intent animarla.

D2. Andrs trabaja tan duro, incluso ms, que uno de sus colegas. De hecho, por lo general sus ideas son mejores y
obtiene resultados muy positivos para la compaa. Su colega hace un trabajo mediocre pero se implica en la
poltica de la empresa de tal manera que progresa. As, cuando el jefe de Andrs anuncia que el premio al mrito
anual ser para su colega, Andrs se enoja mucho En qu grado seran eficaces cada una de estas acciones para
ayudar a Andrs a sentirse mejor?

Accin 1: Andrs se tom un descanso y recapacit sobre las cosas buenas de su vida y su
A B C D E
trabajo.
Accin 2: Hizo una lista de las caractersticas positivas y negativas de su colega. A B C D E
Accin 3: Se sinti fatal por comportarse de esa manera y se dijo que no conseguira nada
A B C D E
enfadndose por algo que escapaba a su control.
Accin 4: Andrs decidi decirle a la gente que su colega haba realizado un trabajo muy pobre y
que, por tanto, no se mereca el premio. Reuni documentos e informes para demostrar su punto A B C D E
de vista y as fundamentar su palabra.

D3. Juana no saba cundo vencan sus facturas, cuntas ms le llegaran en breve ni si podra pagarlas. Despus,
su coche empez a hacer unos ruidos extraos y el mecnico le dijo que le iba a costar tanto arreglarlo que no
mereca la pena. Ahora no puede quedarse dormida con facilidad, se despierta varias veces durante la noche y est
preocupada todo el tiempo, En qu grado seran eficaces cada una de las siguientes acciones para reducir su
preocupacin?

Accin 1: Juana intent calcular cunto deba y cundo pagarlo. A B C D E


Accin 2: Aprendi tcnicas de relajacin profunda para calmarse. A B C D E
Accin 3: Juana consigui el nombre de un contable para que le ayudase a aprender cmo
A B C D E
manejar sus finanzas.
Accin 4: Decidi buscar un trabajo en el que le pagaran ms dinero. A B C D E

D4. A Eduardo nada le va bien. En su vida no hay mucho que le divierta o le haga disfrutar. Durante el prximo
ao, En qu grado seran eficaces cada una de las siguientes acciones para hacer que Eduardo se sintiese mejor?

Accin 1: Eduardo llam a unos amigos con los que no hablaba desde haca tiempo e hizo planes
A B C D E
para visitarlos.
Accin 2: Empez a comer mejor, a acostarse ms temprano y a hacer ms ejercicio. A B C D E
Accin 3: Eduardo notaba que deprima a la gente y decidi estar solo hasta que entendiera lo
A B C D E
que le estaba sucediendo. Senta que necesitaba tiempo para estar consigo mismo.
Accin 4: Se dio cuenta de que relajarse delante de la TV por la noche, con una o dos cervezas,
A B C D E
le ayudaba a sentirse mejor.

D5. Mientras Roberto conduca a casa desde el trabajo un camin enorme se le cruz en medio. No tuvo tiempo ni
para tocar el claxon. Roberto rpidamente gir a la derecha para evitar el choque. Estaba furioso, En qu grado
seran eficaces cada una de las siguientes acciones para manejar su enojo?

Accin 1: Roberto se veng del camionero atravesndose en su camino unos cuantos kilmetros
A B C D E
despus.
Accin 2: Roberto acept que esas cosas ocurren y condujo hacia su casa. A B C D E
Accin 3: Grit tanto como pudo, maldiciendo e insultando al camionero. A B C D E
Accin 4: Jur que nunca volvera a conducir por esa autova. A B C D E

Seccin H

77
H.1. El ao pasado Juan conoci a un buen amigo en el trabajo. Hoy, ese amigo le ha sorprendido por completo al
decirle que haba aceptado un trabajo en otra compaa y que se mudara de esa zona. No le haba dicho nada a
Juan de que estuviera buscando otros trabajos En qu grado sera efectivo para Juan, con la finalidad de mantener
la amistad, responder de la siguiente manera?

Respuesta 1: Se sinti feliz por su amigo y le dijo que estaba muy contento de que consiguiera
A B C D E
otro nuevo trabajo. A partir de ahora, Juan se asegurara que mantuvieran el contacto.
Respuesta 2: Juan se sinti triste porque su amigo iba a marcharse, consideraba que lo que haba
ocurrido era una muestra de que no le importaba a su amigo. Despus de todo, su amigo no le
A B C D E
haba comentado que estuviera buscando otro empleo. Ya que se marchara de todos modos, Juan
no le dijo nada y empez a buscar nuevos amigos en el trabajo.
Respuesta 3: Juan estaba muy enojado porque su amigo no le haba dicho nada y mostr su
desaprobacin ignorndolo hasta que le diera una explicacin. Juan pens que si no le deca nada, A B C D E
eso confirmara su opinin de que no vala la pena hablar con l.

H.2. La profesora de Ral acaba de llamar a sus padres para decirles que va muy mal en el colegio. La profesora
les dice que su hijo no pone atencin, es problemtico y no puede estarse quieto. Esta profesora en particular no se
maneja muy bien con los chicos inquietos y los padres de Ral se preguntan qu est pasando realmente. Ms
tarde, la profesora les dice que su hijo volver a repetir a menos que mejore. Los padres se sienten muy enojados
En qu grado ser til para su hijo cada una de estas reacciones?

Respuesta 1: Los padres le dijeron a la profesora que eso supona una gran conmocin para ellos
y que era la primera vez que escuchaban que existiese ese problema. Piden reunirse con la A B C D E
profesora y solicitan que el director tambin asista a la reunin.
Respuesta 2: Los padres le dijeron a la profesora que si ella continuaba amenazando con que su
hijo repitiera el curso, llevaran este problema al director. Le dijeron si nuestro hijo repite,
A B C D E
diremos que usted es personalmente la responsable. Usted es la profesora y su trabajo es ensear
no echarle la culpa a los alumnos.
Respuesta 3: Los padres de Ral le colgaron el telfono a la profesora y llamaron al director. Se
quejaron de las amenazas de la profesora y solicitaron que su hijo fuera trasladado a una clase A B C D E
diferente.

H.3. A Lisa le va todo bien. Mientras los dems han recibido crticas por su trabajo, Lisa ha conseguido un ascenso
y un aumento bastante bueno. Sus hijos estn muy contentos y van muy bien en el colegio, su matrimonio es
estable y muy feliz. Lisa empieza a sentirse muy orgullosa de s misma y con la tentacin de presumir sobre su
vida a sus amigos En qu medida sera eficaz cada una de las siguientes respuestas para mantener sus relaciones?

Respuesta 1: Puesto que todo va tan bien es bueno sentirse orgullosa. Pero Lisa tambin se da
cuenta de que algunas personas ven esto como una actitud arrogante o pueden sentirse celosas y A B C D E
por tanto slo expres sus sentimientos a amigos muy cercanos.
Respuesta 2: Lisa pens sobre todas las cosas que podran ir mal en el futuro, as tendra una
A B C D E
visin ms completa de su vida. Comprendi que los sentimientos positivos no duran siempre.
Respuesta 3: Esa noche Lisa comparti sus sentimientos con su marido. Poco despus, decidi
que la familia debera pasar ms tiempo junta los fines de semana y hacer ms actividades A B C D E
familiares para estar unidos.

Durante el Seminario se discutir cuales formas de afrontamiento son eficaces y porque.


Se har una lista de formas de afrontamiento que refuerzan y socavan el bienestar, intentando generar reglas de
intervencin para mejorar bienestar individual y colectivo.
Que es inteligencia y competencia emocional.

78
Prctica de Aula 6
Semana 13
Responde en relacin al Taller

XXXIII.- SFS Escala de Flujo Compartido. (Zumeta, Wlodarczyk, Basabe y Pez, 2013)

Indica con qu frecuencia has tenido los siguientes pensamientos y sensaciones que quiz
experimentaste al realizar DICHA ACTIVIDAD de forma grupal o colectiva.

Nunca Siempre
1 2 3 4 5 6 7

1. Sabamos que nuestras capacidades nos permitan hacer frente al


1 2 3 4 5 6 7
desafo que se nos planteaba.
2. Hacamos las cosas espontnea y automticamente 1 2 3 4 5 6 7
3. Nuestros objetivos estaban claramente definidos. 1 2 3 4 5 6 7
4. Hemos tenido realmente claro que lo estbamos haciendo bien. 1 2 3 4 5 6 7
5. Nuestra concentracin estaba dirigida a lo que estbamos haciendo. 1 2 3 4 5 6 7
6. Hemos compartido un sentimiento de control total. 1 2 3 4 5 6 7
7. No nos importaba lo que los dems pudieran pensar de nosotros. 1 2 3 4 5 6 7
8. Nos pareca que el tiempo pasaba ms rpido o ms lento. 1 2 3 4 5 6 7
9. Nos ha gustado lo que estbamos haciendo. 1 2 3 4 5 6 7
10. Nuestras habilidades estaban al mismo nivel de lo que nos exiga la
1 2 3 4 5 6 7
situacin.
11. Nos pareca que todo estaba sucedido automticamente. 1 2 3 4 5 6 7
12. Estbamos seguros de lo que queramos hacer. 1 2 3 4 5 6 7
13. Sabamos lo bien que lo estbamos haciendo. 1 2 3 4 5 6 7
14. Estbamos totalmente centrados en lo que estbamos haciendo. 1 2 3 4 5 6 7
15. Hemos sentido que podamos controlar lo que estbamos haciendo. 1 2 3 4 5 6 7
16. No nos preocupaba lo que otros pudieran estar pensando de nosotros. 1 2 3 4 5 6 7
17. El paso del tiempo nos ha parecido diferente a lo normal. 1 2 3 4 5 6 7
18. Todos hemos encontrado la experiencia que hemos tenido juntos muy
1 2 3 4 5 6 7
valiosa y reconfortante.
19. Hemos sentido que ramos lo suficientemente buenos para hacer
1 2 3 4 5 6 7
frente al reto o dificultad de la situacin.
20. Ejecutbamos automticamente. 1 2 3 4 5 6 7
21. Sabamos lo que queramos conseguir. 1 2 3 4 5 6 7
22. Estbamos seguros de que, en ese momento, lo estbamos haciendo
1 2 3 4 5 6 7
muy bien.
23. Nos hemos sentido totalmente absorbidos por lo que hacamos. 1 2 3 4 5 6 7
24. Hemos sentido un control total de nuestros cuerpos 1 2 3 4 5 6 7
25. No estbamos preocupados por la imagen que dbamos a los dems. 1 2 3 4 5 6 7
26. Hemos sentido como si el tiempo se parase. 1 2 3 4 5 6 7
27. La experiencia grupal nos ha dejado una buena impresin, un buen
1 2 3 4 5 6 7
sabor de boca.

Prctica de Aula 7
Semana 14

MARS - Escala de Formas de Afrontamiento Regulacin Emocional para episodios que causan enojo,
tristeza y ansiedad (origen Larsen y Prizmic, 2004; Adaptada y ampliada por Martnez, Pez y Campos, 2008)

Las medidas de regulacin afectiva permiten contrastar los estilos y estrategias en el manejo de conflictos. Es
decir, evala el uso de distintas estrategias de regulacin emocional (reguladoras de carcter cognitivo o conductual
orientadas a cambiar la situacin o la emocin) en distintas situaciones.
79
Tradicionalmente se distinguen entre procesos de afrontamiento y regulacin emocional (Pez et al. 2013).
Los procesos de regulacin emocional suponen la modificacin de los componentes de la experiencia emocional
(experiencia subjetiva, respuesta, expresin y conductas consecuentes) (Larsen y Pizmic, 2004). Incluyen emociones
bsicas, estados de nimo (menos duraderos y ms intensos) y tendencias de accin precisas (Gross, 2007). Folkman
(2011) define el afrontamiento como los esfuerzos cognoscitivos y/o conductuales que se desarrollan para manejar
las demandas especficas externas o internas generadoras de estrs. El intento por integrar estas dos perspectivas,
analiza las formas de afrontamiento focalizndose sobre todo en aquellas estrategias que ayudan a disminuir la
afectividad negativa que estos provocan- como un proceso eminentemente eficaz y adaptativo donde las personas
buscan mantener su bienestar subjetivo. Por tanto, dentro de la regulacin del afecto incluira 4 constructos que se
solapan: afrontamiento, Regulacin de las emociones, regulacin de los estados de nimo y las defensas
psicolgicas.
En base a estudios previos sobre las formas de afrontamiento centrados en este modelo, podemos establecer
la siguiente clasificacin segn: a) sus consecuencias funcionales (adaptativas- que buscan cambiar el medio
activamente, aumentar los vnculos con otros y cambiar la forma de pensar y sentir- o inadaptativas no funcionales)
(Skinner et al., 2003), b) la dimensin de la respuesta emocional sobre la que actan, (evitativas-aproximativas,
que evitan acercarse a la situacin, pensamientos y emociones, o que se aproximan de forma extrema, rgida y que
no cambian la situacin o la empeoran) y c) el momento de la respuesta emocional en el que actan (intentar influir
sobre la experiencia emocional, la expresin o la activacin fisiolgica) (Gros, 1998). Gross sugiere que algunas
estrategias se realizan antes del episodio (seleccin de situaciones), otras al iniciarse el episodio (modificacin
situacin, despliegue atencional y cambio cognitivo) y otras cuando la emocin ya se ha vivenciado (modulacin de
las respuestas).
Hace referencia a los hechos ocurridos en los 12 ltimos meses. Consta de 64 tems y un rango de respuesta
que va de 0 (poco) a 6 (mucho). Para obtener las puntuaciones en las distintas dimensiones debe realizar las
siguientes sumas y obtener las puntuaciones para el escenario del Trabajo:
Se solicita a los participantes que de una lista de hechos interpersonales, marque aquellos que le hayan
ocurrido en los 12 ltimos meses. Luego, deben responder respecto al mbito en cuestin (interpersonal o de
relaciones, del trabajo, actividad deportiva,etc.). En un continuo de 1 (poco) a 10 (mucho) evaluar la intensidad con
la que vivieron experiencias emocionales. Luego, los sujetos deben responder en qu medida ha utilizado una serie
de estrategias (64 tems) para manejar las situaciones y los sentimientos que les gener (para enfado y tristeza),
indicando en cada tem un nmero entre 0 (nada) y 6 (casi siempre).

MARS - Escala de Formas de Afrontamiento Regulacin Emocional para episodios que causan enojo,
tristeza y ansiedad (origen Larsen y Prizmic, 2004; Adaptada y ampliada por Martnez, Pez y Campos, 2008)

Concntrese en lo que siente y cmo hace para enfrentar situaciones estresantes en sus
relaciones con familiares y amigos, en el trabajo o los estudios y los sentimientos de ira,
ansiedad y tristeza que esos hechos estresantes le provocan. Con qu frecuencia Ud. llev a
cabo/realiz las siguientes acciones a la hora de manejar esas situaciones y los sentimientos
NEGATIVOS que le generaron?

De forma Muy Casi


Nada Pocas veces A veces A menudo
moderada a menudo siempre
0 1 2 3 4 5 6

Llevo a cabo Usted las siguientes acciones a la hora de manejar la situacin y los sentimientos
NEGATIVOS que le gener?(marque, para cada uno de estos comportamientos, la opcin que
considere adecuada)
1. Pensar acerca de cmo podra haber hecho las cosas de forma
0 1 2 3 4 5 6
diferente.
2. Tratar de entender mis sentimientos pensando y analizndolos. 0 1 2 3 4 5 6
3. Pensar repetidamente en lo ocurrido, en los efectos emocionales
0 1 2 3 4 5 6
de la situacin.
4. Elaborar un plan para enfrentar lo ocurrido y poder hacer algo
0 1 2 3 4 5 6
para cambiar la situacin.
5. Actuar o hacer algo para mejorar o resolver el problema o
0 1 2 3 4 5 6
situacin que provocaba mi estado de nimo.
6. Hacer planes o tomar una decisin para, en el futuro, evitar
0 1 2 3 4 5 6
problemas o vivir ms situaciones positivas.
7. Irse o abandonar la situacin. 0 1 2 3 4 5 6
8. Actuar como si no pasara nada. 0 1 2 3 4 5 6
9. Rendirse, no hacer nada; no tratar de controlar la situacin. 0 1 2 3 4 5 6
80
10. Tratar de no pensar en lo ocurrido, ignorar las emociones que
0 1 2 3 4 5 6
senta
11. Tratar de no mostrar mis sentimientos, de suprimir toda
0 1 2 3 4 5 6
expresin de ellos.
12. Fingir o expresar emociones opuestas a las que se sienten. 0 1 2 3 4 5 6
13. Evitar el contacto con las personas asociadas al problema o
0 1 2 3 4 5 6
situacin.
14. Buscar estar slo. 0 1 2 3 4 5 6
15. Hacer ejercicio, deporte. 0 1 2 3 4 5 6
16. Practicar relajacin, meditacin. 0 1 2 3 4 5 6
17. Dormir o echar una siesta. 0 1 2 3 4 5 6
18. Comer algo para mejorar mi estado de nimo. 0 1 2 3 4 5 6
19. Tomar caf, bebidas con cafena o t. 0 1 2 3 4 5 6
20. Beber para mejorar el estado de nimo. 0 1 2 3 4 5 6
21. Hacer algo entretenido, algo que realmente me gusta y con lo
0 1 2 3 4 5 6
que disfruto.
22. Mirar la televisin, leer un libro, escuchar msica etc. para
0 1 2 3 4 5 6
distraerme.
23. Trabajar en algo o mantenerme ocupado para olvidar mi estado
0 1 2 3 4 5 6
de nimo.
24. Pensar sobre otra cosa para distraerme de mis sentimientos 0 1 2 3 4 5 6
25. Estar con gente, hablar, para olvidar mi estado de nimo. 0 1 2 3 4 5 6
26. Rerse, bromear, tratar de rerme yo mismo o de hacer rer a
0 1 2 3 4 5 6
otros.
27. Expresar o comportarme ms afectuosamente, demostrar
0 1 2 3 4 5 6
cario, ser carioso.
28. Hacer algo especial para recompensarme y sentirme mejor. 0 1 2 3 4 5 6
29. Soar con el momento en el que no tendra este problema o
0 1 2 3 4 5 6
estara en esta situacin positiva.
30. Tratar de pensar en esas cosas en las que me va bien. 0 1 2 3 4 5 6
31. Tratar de ser agradecido por las cosas que van bien en mi vida. 0 1 2 3 4 5 6
32. Contar hasta 10 antes de responder con la intencin de no
0 1 2 3 4 5 6
desbordarme emocionalmente, de controlar mi reaccin.
33. Escribir sobre lo que me sucedi, sobre los sentimientos que
me provocaba, con la intencin de no desbordarme 0 1 2 3 4 5 6
emocionalmente, de controlar mi reaccin.
34. Aguantar la situacin, echar para adelante. 0 1 2 3 4 5 6
35. Tratar de aceptar mi destino, lo que es inevitable, tiene que ser
0 1 2 3 4 5 6
as.
36. Rezar, poner mi fe en Dios, apoyarme en lo religioso. 0 1 2 3 4 5 6
37. Tratar de reinterpretar la situacin, de encontrarle un significado
0 1 2 3 4 5 6
o sentido diferente.
38. Tratar de ver las cosas desde una perspectiva ms amplia. 0 1 2 3 4 5 6
39. Tratar de encontrar algo bueno en la situacin. 0 1 2 3 4 5 6
40. Leer o hacer algo religioso, de tipo espiritual. 0 1 2 3 4 5 6
41. Olvidarme de mi situacin y ayudar a alguien. 0 1 2 3 4 5 6
42. Compararme con personas que estn en una situacin peor que
0 1 2 3 4 5 6
la ma.
43. Compararme con una persona con ms medios, recursos
personales y que lo haba hecho mejor que yo, tomarla como 0 1 2 3 4 5 6
modelo para mejorar mi situacin.
44. Dejar que mis emociones afloraran descargndolas o
0 1 2 3 4 5 6
expresndolas.
45. Manifestar mi emocin, verbalizndola y expresndola lo ms
fuerte que se pueda con la cara, con mis gestos, con mi manera de 0 1 2 3 4 5 6
comportarme.
46. Manifestar la emocin al responsable de lo ocurrido con el fin
0 1 2 3 4 5 6
de cambiar o mejorar las cosas.
47. Hablar con sarcasmo e irona a/de la(s) persona(s) que
0 1 2 3 4 5 6
provocaron la situacin.
48. Mostrar mis emociones a la(s) persona(s) que provocaron la
0 1 2 3 4 5 6
situacin comportndome de forma diferente hacia ellas.
49. Mantener mis sentimientos bajo control mientras era 0 1 2 3 4 5 6
81
conveniente y posteriormente, cuando estos no empeoraran las
cosas, manifestarlos.
50. Escribir sobre mis sentimientos en un diario, carta, sms o mail.. 0 1 2 3 4 5 6
51. De forma calmada, pedir excusas por lo que se ha hecho y dicho. 0 1 2 3 4 5 6
52. Hablar a alguien sobre cmo me siento. 0 1 2 3 4 5 6
53. Hablar para obtener comprensin y apoyo. 0 1 2 3 4 5 6
54. Pedir ayuda a otra persona para resolver o mejorar la situacin
0 1 2 3 4 5 6
que provoc mi estado de nimo.
55. Hablar con alguien que me pudiera dar un consejo y orientarme. 0 1 2 3 4 5 6
56. Preguntar a alguien que enfrent un problema o situacin similar
0 1 2 3 4 5 6
qu es lo que hizo.
57. Pedirle a alguien que mediara o interviniera en relacin a lo
0 1 2 3 4 5 6
sucedido
58. Hablarle de lo sucedido con las personas implicadas para
0 1 2 3 4 5 6
negociar o llegar a un acuerdo
59. Participar o organizar una ceremonia privada (escrib un mail
0 1 2 3 4 5 6
sobre lo ocurrido, reorganice fotos, cartas)
60. Participar o organizar una ceremonia pblica (manifestacin,
0 1 2 3 4 5 6
misa, conmemoracin)
61. Intent informarme sobre mi problema o sobre la situacin para
0 1 2 3 4 5 6
superarlo o hacerlo mejor
62. Implicarme en actividades polticas o sociales 0 1 2 3 4 5 6
63. Analizar mi responsabilidad en el problema o situacin y asum
0 1 2 3 4 5 6
mi parte de responsabilidad en lo ocurrido
64. Ponerme en manos de otras personas para que solucionaran mi
0 1 2 3 4 5 6
problema o mejorar la situacin

F-MA (Pez, 2009)

Indique en qu medida siente que logra en general, al finalizar sus esfuerzos de manejar las
emociones negativas los siguientes aspectos:

a.- En qu medida aument el placer o agrado, es decir, cambiar de displacer a mayor placer?
Cambiar Poco o Nada 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Cambiar Mucho
b.- En qu medida le fue posible entender, explicar y poder predecir la situacin o conflicto?
Cambiar Poco o Nada 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Cambiar Mucho
c.- En qu medida le fue posible controlar la experiencia emocional de la situacin?
Cambiar Poco o Nada 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Cambiar Mucho

d.- En qu medida le fue posible controlar o resolver el problema asociado la situacin, cambiar a un mayor control
sobre esta?
Cambiar Poco o Nada 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Cambiar Mucho
e.- En qu medida le fue posible manejar las relaciones con otras personas, cambiarlas para mejor, para tener mejor
relacin con ellas?
Cambiar Poco o Nada 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Cambiar Mucho
f.- En qu medida le fue posible mantener o mejorar su imagen personal ante otras personas, es decir, cambiar para
mejor su imagen y la valoracin positiva de s mismo
Cambiar Poco o Nada 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Cambiar Mucho

82
Prctica de Aula 8
Semana 14

XXXVI.- EDS Escala de Deseabilidad Social (Marlowe & Crowe, 1960; Reynolds, 1982; adaptada por
Fernndo y Chico, 2000)

A continuacin vers una serie de frases que estn relacionadas con actitudes personales.
Lee atentamente cada una de ellas y decide si tu forma habitual de ser se parece (V) o no (F)
al contenido de la frase. No dejes ninguna frase sin responder.

Marque un apartado en cada lnea V F


1.- Antes de votar me informo detalladamente de la capacidad de todos los candidatos 1 2
2.- Nunca dudo en dejar lo que estoy haciendo para ayudar a alguien con problemas 1 2
3.- A veces me cuesta ponerme a trabajar si no me encuentro con nimos 1 2
4.- Nunca me ha cado nadie realmente mal 1 2
5.- Algunas veces dudo de mi habilidad para triunfar en la vida 1 2
6.- A veces estoy descontento cuando no puedo hacer las cosas a mi manera 1 2
7.- Siempre soy muy cuidadoso con mi manera de vestir 1 2
8.- En casa, me comporto tan bien en la mesa como cuando voy a un restaurante 1 2
9.- Si pudiera entrar en una sala de cine sin pagar y estuviera seguro de que no me vieran,
1 2
probablemente lo hara
10.- En algunas ocasiones he renunciado a hacer algo porque pensaba que me faltaba habilidad 1 2
11.- A veces me gusta chismorrear un poco 1 2
12.- Ha habido veces en que he tenido sentimientos de rebelda contra personas con autoridad
1 2
an sabiendo que ellos tenan la razn
13.- Independientemente de con quin est hablando, siempre escucho atentamente 1 2
14.- Alguna vez me he hecho el loco para quitarme a alguien de encima 1 2
15.- En alguna ocasin me he aprovechado de alguien 1 2
16.- Cuando cometo un error siempre estoy dispuesto a admitirlo 1 2
17.- Siempre intento practicar lo que predico 1 2
18.- No encuentro particularmente difcil relacionarme con gente escandalosa y detestable 1 2
19.- A veces trato de vengarme en lugar de perdonar y olvidar lo que me han hecho 1 2
20.- Cuando no s algo no me importa admitirlo 1 2
21.- Siempre soy corts, aun con gente desagradable 1 2
22.- A veces insisto en hacer las cosas a mi manera 1 2
23.- En algunas ocasiones siento que soy un manazas 1 2
24.- Nunca he dejado que alguien fuera castigado por cosas que haba hecho yo 1 2
25.- Nunca me enfado cuando me piden que devuelva algn favor que me han hecho 1 2
26.- Nunca me irrito cuando la gente expresa ideas muy distintas de las mas 1 2
27.- Nunca emprendo un viaje largo sin revisar el coche (moto, bici, etc.) 1 2
28.- En algunas ocasiones me he sentido bastante celoso de la buena fortuna de los dems 1 2
29.- An no he tenido nunca la necesidad de decirle a alguien que me dejara en paz 1 2
30.- A veces me irrita la gente que me pide favores 1 2
31.- Nunca me ha parecido que me castigaran sin motivo 1 2
32.- A veces pienso que cuando la gente tiene mala suerte es porque se lo merece 1 2
33.- Nunca he dicho deliberadamente nada que pudiera herir los sentimientos de alguien 1 2

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