Considerando que la salud es su prioridad, a continuacin indicamos diez

reglas para mantener un buen estado de salud.

1. EVITE LA OBESIDAD
Mantenga una dieta equilibrada y baja en caloras. Si su obesidad fuere muy marcada,
CONSULTE a su mdico y siga sus consejos.

2. EVITE EL SEDENTARISMO
Mejorara su corazn y su equilibrio psicolgico. No ser necesario que realice ejercicios
violentos, tan solo camine regularmente.

3. EVITE FUMAR
Reducir el riesgo de sufrir enfermedades graves: Coronarias, Tumores, Respiratorias.

4. EVITE EL ESTRS
Aprenda a relajarse, descargue sus emociones y aprenda a auto controlarse.

5. SEA PRUDENTE CON EL ALCOHOL

Cualquier exceso es perjudicial, pero ms en este caso. Beba con moderacin y tenga
cuidado con los licores de elevada graduacin alcohlica.

6. CONTROLE SU TENSIN ARTERIAL

Recuerde que la hipertensin no presenta habitualmente sntomas y, sin embargo, es un
factor de riesgo importantsimo para enfermedades que causan gran mortalidad.

7. REALICE REVISIONES MEDICAS PERIDICAS

Lo mejor para mantener un buen estado de salud es prevenir. Sea consciente de que
tiene que cuidar su salud. Acuda al mdico regularmente.

8. SI CONDUCE, HGALO CON PRUDENCIA

Recuerde siempre que un gran nmero importante de fallecimientos y de lesiones
incapacitantes se producen en carretera. Sea cauto y prudente.

9. CULTIVE EL OCIO
Utilice su tiempo libre en actividades recreativas, culturales o deportivas. No hay cosa
peor que una persona aburrida y sin inters.

10. Y SOBRE TODO SEA OPTIMISTA Mejorara su calidad de vida, evitara problemas de
estrs y le ayudara a sentirse realizado.

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