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EL COMPLEJO ESENCIAL PARA LA MADRE LACTANTE

INTRODUCCIN
El periodo de lactancia es en el que se alimenta al hijo con leche. De acuerdo con el
comit de nutricin de la Sociedad Espaola de Gastroenterologa y Nutricin
Peditrica, el lactante es el nio menor de 12 meses de edad.
Existen tres tipos de lactancia:

1. Lactancia materna o biolgica: basada en leche procedente de la madre.


2. Lactancia artificial: la procedencia de la leche es animal (principalmente de vaca) o
vegetal (sobre todo de soja).
3. Lactancia mixta: El hijo es alimentado simultneamente por ambos tipos de leche.

LACTANCIA MATERNA
La lactancia materna es la alimentacin con leche procedente de la madre. Esta es la
mejor alimentacin, ms rpida y segura para el beb al menos durante los seis primeros
meses de vida.
La subida de la leche se demora de 48 a 72 horas desde el parto. Durante los 4 primeros
das despus del parto, se produce un lquido amarillento y espeso llamado calostro que
a medida que pasa el tiempo se torna a ms fluido y transparente.
El calostro est compuesto por gran cantidad de protenas, anticuerpos y beta-carotenos,
con un alto contenido calrico, pero baja cantidad en lactosa y grasa. Esta composicin
es la ideal para los recin nacidos.
Tras una semana del parto, se produce la leche madura, compuesta por las cantidades
adecuadas de hidratos de carbono, protenas, grasas, minerales, vitaminas, enzimas
digestivas para que le ayuden a hacer la digestin, hormonas y anticuerpos o sustancias
de defensa.
Es importante que la madre que amamante a su beb lleve una alimentacin adecuada,
debe beber gran cantidad de lquidos, sobre todo agua, descansar, evitar la toma de
medicamentos (algunos pueden excretarse a travs de la leche materna).
El tamao y la forma del pecho materno no influye en la cantidad de produccin de
leche. Tanto pechos grandes como pechos pequeos producen la cantidad de leche
suficiente para la alimentacin del beb.
BENEFICIOS PARA LA MADRE
a) Menor hemorragia post-parto y mayor rapidez de contraccin uterina.
Una de las preocupaciones, especialmente en las primeras horas despus del parto, es el
riesgo de sangrado que tienen las purperas. Un sangrado agudo, que puede significar
una inestabilidad. Hay muchas medidas para evitar este sangrado postparto, el masaje
uterino, utilizar oxitocina, etc. Pero hay otra serie de medidas que se pueden llevar a
cabo y una de ellas es la lactancia materna.
Se sabe que el momento ideal para empezar con la lactancia son las dos primeras horas
postparto, y en este momento, al producirse la succin del pezn se produce una serie de
vas adherentes que activan el eje hipotlamo/hipfisis y a nivel de la neurohipfisis se
libera oxitocina. Esta oxitocina acta sobre los receptores de la oxitocina que hay a
nivel del tero provocando una contraccin. Esta contraccin lo que hace es cerrar todos
los capilares rotos que quedan despus del alumbramiento y con ello disminuye el
sangrado postparto.
Hay que tener en cuenta que en las siguientes tomas sigue existiendo una serie de
descargas de oxitocina, que son las que producen una serie de contracciones
comnmente conocidas como entuertos, que ayudan a una rpida recuperacin del
tono y del tamao uterino.
b) Prevencin de la anemia
La disminucin de este sangrado previene que se acente, en muchas ocasiones, la
anemia fisiolgica que experimentan las madres, especialmente en los ltimos meses de
embarazo.
Durante la lactancia, en el sistema de inhibicin del eje hipotlamo-hipfisis-ovario no
se produce liberacin o hay una disminucin del nivel de gonadotropinas, con lo cual no
hay pico ovulatorio y no hay ovulacin, por lo tanto son periodos en los que la madre
est en amenorrea (ausencia de menstruacin) y por consiguiente se produce una
disminucin del sangrado, con lo que se previene anemia.
Es por todo ello por lo que se puede afirmar que, la lactancia materna supone, a corto
plazo, una reduccin del sangrado postparto, una mejor o mayor recuperacin del tono y
tamao uterino y una prevencin de la anemia.
BENEFICIOS A MEDIO PLAZO
Recuperacin ms rpida de peso y silueta
Cuando la madre est lactando se necesitan hasta 600 Kcal. extras para llevar a cabo la
formacin de leche, adems de protenas y otras series de aportes. Lo que se ha
comprobado es que, durante la parte final del embarazo especialmente, la madre tiende
a acumular reservas y stas son las que van a utilizar para la formacin de leche. Los
estudios muestran que las madres con lactancia materna queman ms caloras,
presentando una mayor y ms rpida recuperacin del peso anterior al embarazo. La
prdida de peso es paulatina, ms evidente en los 3 primeros meses, y se localiza
principalmente a nivel de caderas y cintura.
Por qu ocurre esta prdida de peso?
Porque se altera el metabolismo lipdico de la madre. Durante el embarazo se acumulan
grasas a nivel perifrico y en el momento de la lactancia ocurre una movilizacin de
esas grasas. Disminuye la sntesis de grasa a nivel perifrico y aumenta la formacin de
lpidos para la leche.
Periodo ms largo de amenorrea
La amenorrea fisiolgica es un periodo que sigue al parto en la mujer lactante y se
produce porque al succionarse el pezn y al aumentar la produccin de prolactina se
inhibe el eje hipotlamo-hipfisis, reduce la liberacin de gonadotropina y disminuye el
pico LH y por tanto, no se produce ovulacin.
Los beneficios a medio plazo de la lactancia materna son la prdida de peso,
recuperacin ms rpida de la silueta y el periodo de amenorrea.
BENEFICIOS A LARGO PLAZO
Menor riesgo de osteoporosis, fracturas de caderas y columna espinal
Como beneficios a largo plazo se encuentra el metabolismo del calcio, todo ello dirigido
a aumentar los niveles de calcemia y con ello favorecer el paso del calcio a la leche.
De dnde viene este calcio?
Proviene de las reservas de la madre, de sus depsitos seos, con lo cual sera lgico
pensar que las madres con lactancia materna, por esa movilizacin del calcio,
presentasen mayores riesgos de osteoporosis, pero esto no ocurre as, sino todo lo
contrario. Hay una disminucin del riesgo de osteoporosis y esto es porque a la vez que
se produce un aumento del metabolismo existe un aumento de la absorcin del calcio,
con lo que, a largo plazo produce una disminucin de probabilidades de fracturas de
caderas y de columna espinal en mujeres postmenopusicas.
Menor riesgo de cncer de mama
Otros de los beneficios a largo plazo es la reduccin del cncer de mama. Esta
comprobado que en las madres que dan lactancia materna ,al menos durante 12 meses,
hay una disminucin del riesgo de cncer de mama premenopusico de hasta un 4,3%.
En los pases subdesarrollados la incidencia del cncer de mama es muy baja. Esto se
cree que es debido, por un lado, a la alta paridad (5, 6 7 hijos), y por otro lado, al
mantenimiento de la lactancia materna durante largos periodos de tiempo. Muchas veces
es el nico medio que tienen las madres de alimentar a sus hijos, con lo que se prolonga
el efecto protector.
En cambio, en los pases industrializados, en los que muchas veces los periodos de
lactancia materna van slo de 2 a 4 meses, porque en muchas ocasiones la madre se
tiene que incorporar al trabajo; se ha visto que las tasas de cncer son mayores.
Hay disminucin del riesgo, pero por qu ocurre? Existen distintas teoras.
Una es la menor exposicin a estrgenos que hay en el periodo de lactancia. Esta
menor exposicin a estrgenos en el tejido mamario ayuda a disminuir el riesgo de
cncer de mama.
En segundo lugar, podramos hablar de la inhibicin del eje hipotlamo-hipfisis
que produce una demora en la aparicin de la ovulacin, y por ello un menor nivel
de estrgenos que actan a nivel mamario y por tanto menor riesgo de cncer.
Tambin se habla de una disminucin de carcingenos solubles en grasas y otros
contaminantes en las mujeres lactantes. Y una prdida de radicales libres con la
leche.
Existen multitud de teoras poco claras, aunque las hiptesis que mayor soporte
tienen son las que sostienen una disminucin de exposicin a estrgenos.
c) Menor riesgo de cncer de ovario
Otro beneficio a largo plazo que proporciona la lactancia es la disminucin de
cncer de ovarios. En condiciones normales, se puede considerar que las dos teoras
que pueden explicar la patognesis de cncer de ovarios son las repetidas
ovulaciones: la ovulacin en s, supone un trauma para el ovario y a la consiguiente
reparacin. Estas continuas lesiones y reparaciones son las que pueden hacer que,
en la proliferacin de las clulas haya una mutacin y aumente el riesgo de
malignefaccin.
Con la lactancia materna se observa que, por un lado, disminuir el cncer de
ovarios porque se inhibe esa ovulacin: hay disminucin de las gonadotropinas,
disminucin del pico LH y por lo tanto son periodos de amenorrea. Y por otro que
la succin y el aumento de prolactina disminuyen los niveles de gonadotropinas,
con lo que se podra decir que es un efecto combinado.
Por lo tanto, a largo plazo, se puede hablar de una disminucin del riesgo de
osteoporosis en mujeres postmenopusicas y una disminucin del cncer de mama
y cncer de ovarios en mujeres premenopusicas.
d) El ahorro econmico
Tambin hay otros factores en los que influye, como es el econmico.
Se ha observado que las madres lactantes pueden llegar a ahorrar entorno a los
800/900 por un ao de lactancia. Se considera que los bebs lactantes enferman
menos con el consiguiente ahorro en consultas, medicacin, estancias hospitalarias
y un menor absentismo laboral de los padres.
e) Los beneficios emocionales
Otro aspecto importante son las ventajas psicolgicas. Se supone que la lactancia
materna es agradable, el efecto de la oxitocina disminuir el estrs y por tanto, hay
menor riesgo de depresin postparto. Aumenta la autoestima materna y mejora o
intensifica el vnculo madre-hijo: La madre, si da leche, tranquiliza o consuela al
nio y se siente protectora.

POSIBLES COMPLICACIONES DE LA LACTANCIA MATERNA


Durante el periodo de lactancia es normal que se den alguna de las siguientes
situaciones:
Dolor en el pezn
Grietas en el pezn
Pezn plano o invertido
Ingurgitacin mamaria
Suministro inadecuado de leche
Mastitis (infeccin mamaria)
Candidiasis oral
1. Dolor en el pezn
Durante las primeras semanas de lactancia es muy frecuente la sensacin de quemazn
en el pezn. Esto puede deberse a:
Posicin incorrecta del beb durante la succin, se soluciona cambindole de posicin.
Liberacin incorrecta del pezn al terminar de succionar: se evita introduciendo un dedo
en la comisura de la boca del beb para quitar el vaco que se produce al amamantar.
Si al beb le estn saliendo los dientes, puede que mordisquee el pezn, se recomienda
darle algo fro y hmedo para que mastique justo antes de la toma.
Cuidado inadecuado del pezn: la piel seca o hmeda en exceso puede causar dolor. Se
debe prestar especial atencin a los sujetadores, han de ser de tela transpirable para que
no aumenten la sudoracin y para que no impidan la evaporacin. Ciertos jabones y
cremas hidratantes pueden causar ms sequedad en el mismo, la lanolina, el aceite de
oliva o la misma leche materna sirve para cuidar al pezn seco.
2. Grietas en el pezn
Aparecen cuando el beb, al mamar, coge el pezn con las encas (la posicin correcta
es el pezn con la areola e introducirlo en la boca). Tambin pueden aparecer cuando el
tiempo de succin es excesivo.
Para aliviar el dolor y tratar las grietas se recomienda aplicar un poco de leche
cubriendo el pezn y la areola y dejarlo que se seque al aire. Este remedio es muy eficaz
ya que la leche tiene componentes antiinfecciosos y antiinflamatorios. Tambin existen
en el mercado cremas antigrietas compuestas por vitaminas A y D.
3. Pezn plano o invertido
El problema de tener el pezn plano, invertido o incluso retrado provoca una
alimentacin inadecuada del beb ya que no puede agarrarlo adecuadamente ni
succionar.
Si el pezn puede mantenerse erecto con un ligero masaje, se recomienda estirar con
suavidad justo antes de dar de mamar. Si por el contrario, el pezn est retrado, existen
unas pezoneras de silicona para poder alimentar al beb con el pecho.
4. Ingurgitacin mamaria
Consiste en la congestin de los vasos sanguneos de la mama. Provoca que el pezn no
pueda protuirse y el beb no pueda agarrarlo para succionar, esto lleva a un vaciamiento
mamario incompleto y a un aumento del dolor mamario.
Para prevenir la ingurgitacin se recomienda:
Vaciar las mamas frecuentemente (de 8 a 10 veces cada 24 horas)
Controlar la ingesta de lquidos hasta que se normalice la produccin y las tomas
Evitar darle al beb agua o complementos de leche artificial par fomentar el correcto
vaciamiento mamario
Si por alguna razn ha de saltarse una toma, se recomienda extraer la leche
manualmente para prevenir la congestin
5. Suministro inadecuado de leche
Se llama agalactia o hipogalactia a la falta real de produccin de leche materna debido a
un problema glandular. No es un problema muy frecuente.
El reflejo de produccin de leche es el correcto vaciado de las mamas y la succin por
parte del beb. El dolor, el estrs y la ansiedad pueden interferir en este reflejo y retener
la leche dentro de las glndulas mamarias.
Influyen en la produccin de la leche la correcta nutricin materna, la ingesta adecuada
de lquidos y el descanso materno.
6. Mastitis
La mastitis es una infeccin de la mama producida por diversos motivos entre los que
se encuentran situaciones de estrs, congestin mamaria, pezones con fisuras, etc.
Los sntomas son parecidos a los de la gripe: fiebre, mal estar general, dolor muscular,
dolor en el pecho, etc. Se recomienda acudir al especialista ya que, en ocasiones, se
necesita un tratamiento antibitico.
7. Candidiasis oral
Candida spp. es un hongo levaduriforme que forma parte de la flora habitual de la boca,
pero en situaciones especiales (por ejemplo en tratamientos con antibiticos) puede
colonizar la membrana bucal y producir lesiones en la boca y en la lengua.
El pezn y la boca del beb, debido a la humedad y la temperatura, son lugares
perfectos para la proliferacin de este microorganismo. Esta infeccin es difcil de curar,
pero es muy poco comn.
Los sntomas de esta infeccin son:
pezones rosados y doloridos.
boca del beb rosada y con manchas blancas.

CONTRAINDICACIONES DE LA LACTANCIA MATERNA


Casos en los que la lactancia materna est contraindicada:
- El virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) es la principal contraindicacin y
ms frecuente. Estos nios al poder adquirir la infeccin por la leche de su madre,
se cran a bibern.
- Existe un virus de leucemia humana de clulas T (HTLV-1) muy poco frecuente
pero tambin es una contraindicacin, en especial si el lactante se encuentra en un
lugar con condiciones higinicas no adecuadas.
- La galactosemia, es una enfermedad metablica rara, se caracteriza por la
incapacidad de absorber y utilizar la galactosa, que se acumula y altera diferentes
rganos. Estos nios no pueden tomar leche de su madre ni un bibern normal.
- En madres a las que se les ha diagnosticado cncer cuando ya estaban
embarazadas y que inmediatamente al parto, casi siempre prematuro provocado,
empiezan con medicacin muy txica, es necesario los beneficios de la lactancia
materna, normalmente estas madres nunca lactan a sus hijos.
- En madres que consumen drogas de abuso como herona, cocana, anfetaminas,
etc., que pueden pasar a la leche y que adems ellas no estn en condiciones
ptimas, tampoco deben lactar a sus hijos.
- Es necesario reducir o tratar otros posibles hbitos maternos como el consumo de
alcohol o tabaco durante la lactancia.
- Existen muchas falsas contraindicaciones a la leche materna: La madre con
diarrea, la madre con catarro, que es diabtica, que tiene mastitis o que tiene
pezones planos, por ejemplo. Todo ello es tratable y en todos estos casos se puede
trabajar.

Lactancia Materna
Ventajas de la lactancia materna
Los nios alimentados mediante lactancia materna estn ms protegidos frente a la neumona,
la diabetes infantil, la otitis, la obesidad, enfermedades gastrointestinales, diarreas,
enterocolitis necrosante, asma, alergias y cncer (leucemia y linfomas);
El amamantamiento favorece la maduracin del sistema nervioso, por lo que tambin favorece
el aumento del coeficiente intelectual, sobre todo en nios prematuros;
Disminuye el riesgo de muerte sbita del lactante;
Estimula al sistema inmunitario de los nios;
Estimula el vnculo madre-hijo-padre;
Es cmodo, higinico y ecolgico y siempre est disponible en la cantidad adecuada;
Protege de la osteoporosis y del cncer de mama y de ovario a la madre;
Disminuye el riesgo de hemorragia, hipertensin y depresin posparto;
Ayuda a recuperar el peso de antes del embarazo.
Recomendaciones para una lactancia materna exitosa
Iniciar precozmente la lactacin: despus del parto, en el momento en que la madre y el beb
estn preparados;
Dar el pecho siempre que el beb lo demande, sin horarios estrictos:Cuanto ms le des, ms
leche tendrs;
Los chupetes y las tetinas dificultan el aprendizaje. Se recomienda no utilizarlos hasta que la
lactancia est bien instaurada;
Se recomienda la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses y continuar dando el pecho
con otros alimentos hasta los 2 aos o ms (Organizacin Mundial de la Salud);
No es necesario dar de los dos pechos en cada toma;
La ducha diaria es suficiente para mantener la higiene de los pechos;
No es necesario que la madre cambie la forma de comer, puede tener ms hambre o ms sed;
Es muy importante mantener una posicin correcta:
Posicin correcta:
El beb coge el pezn y gran parte de la areola mamaria;
Tiene la boca muy abierta;
Los labios estn vueltos hacia afuera.
Posicin incorrecta:
El beb coge slo el pezn;
Mantiene la boca poco abierta;
El labio inferior est metido hacia dentro.
Dudas o problemas sobre la lactacin
Puedes tener dudas o problemas, pero no renuncies a la lactacin, pide ayuda. Dar de mamar es
una experiencia satisfactoria.
Mi leche est aguada: la leche al principio de cada toma tiene ms agua, la cantidad de grasa va
aumentando al final. No cuentes los minutos: lo mejor es lo del final!
No aguanta las tres horas: Claro que no! Casi ninguno las aguanta. Dale el pecho cuando te lo
pida y olvdate de mirar al reloj;
No coge peso suficiente: cuantas ms veces mame, ms peso coger. Puede que est perdiendo
el tiempo al chupar de un chupete del que no sale nada;
No quiere el pecho: posiblemente se ha acostumbrado a chupar chupetes o biberones. Ten
confianza y evita nuevas interferencias. Enseguida mamar de tu pecho;
Tienes molestias? Puede que est amamantando en mala postura. Si le colocas cara a ti,
barriga con barriga, con la nariz enfrente del pezn, coger suficiente areola y no te
lastimar.
Me dio la noche!: Tanto si est nerviosos como si tiene hambre puedes calmarle con el pecho
sin tener que levantarte de la cama Es ms cmodo que tenerte que levantar a hervir un
bibern!;
Mis pechos son pequeos!: la cantidad de leche no depende del tamao del pecho ni de la
forma del mismo.
Los grupos de madres ofrecen reuniones peridicas de ayuda mutua para la lactacin. Puedes
acudir a ellas para solucionar tus dudas y contactar desde el embarazo.

ARTICULO

Lactancia: algunas indicaciones que pueden


ayudarla a comenzar por un buen camino
Cules son los beneficios de la lactancia?
Alimentar a su beb con la leche de sus senos tiene muchos beneficios para su beb. La leche de pecho es
rica en alimentos nutritivos. Ayuda a proteger al beb contra las infecciones. Tambin ayuda a prevenir
que a su beb le den alergias.

La lactancia tambin tiene beneficios para usted. Es una prctica limpia y simple: no necesita lavar
biberones o mezclar leche de frmula para bebs. Es ms barato que la frmula para bebs. Ayuda a
contraer el tamao del tero al tamao normal despus de haber sido estirado durante el embarazo.
Retrasa el regreso de sus reglas, ms no debera contar en esto para prevenir otro embarazo. Y ayuda a
que usted saque tiempo para apegarse a su beb.

Cmo empiezo a amamantar a mi beb?


Con la mano libre, ponga su pulgar en la parte de arriba de su seno y los otros dedos en la parte baja. No
toque su areola que es la parte oscura alrededor del pezn. Aqu es donde los labios del beb estarn.

Tquele los labios al beb con su pezn hasta que su beb abra la boca bien grande. Ponga el pezn
dentro de la boca del beb por completo y atraiga al beb contra su cuerpo. Esto permite que la quijada
del beb exprima los conductos de la leche por debajo de la areola.

Cuando su beb est bien "conectado" ambos labios deben estar salidos (en vez de estar halados hacia
adentro sobre sus encas) y cubrir casi toda la areola. En vez de escuchar sonidos como de un beso
sonoro, su beb har sonidos bajos a medida que traga la leche. La quijada de su beb puede que se
mueva hacia adentro y hacia afuera. Si usted siente dolor a medida que el beb lacta, probablemente el
beb no est bien "conectado".

Puede ser que la nariz del beb le est tocando su seno durante la lactancia. La nariz de los bebs est
diseada para permitir que el aire pueda entrar y salir en este caso. Pero si est preocupada que su beb no
puede respirar fcilmente, usted puede suavemente presionar su seno cerca de la nariz del beb para darle
ms espacio para respirar.

Cmo debo cargar a mi beb mientras estoy dndole de lactar?


Puede cargar a su beb de varias maneras. Su beb no debe tener que voltear la cabeza o forzar su cuello
para alimentarse.

En la posicin de arrullo usted tiene que poner la cabeza del beb encima de la articulacin de su brazo.
Dele apoyo a la espalda y cola de su beb con el resto del brazo y la mano. Su beb estar acostado de
medio lado con su cara mirndola a usted. Su seno debe estar justo en frente de la cara del beb.

La posicin de bola de ftbol americano consiste en poner al beb debajo de su brazo como un baln de
ftbol americano, con la cabeza de l o de ella descansando sobre su mano. Apoye el cuerpo del beb con
su antebrazo. Esta puede ser una buena posicin si usted est recuperndose de una cesrea o si su beb es
demasiado pequeo.
Tambin puede acostarse de medio lado con la cara del beb hacia usted. Puede usar almohadas para
apoyar su cabeza y hombros. Esta tambin es una buena posicin si se est recuperando de una cesrea o
una episiotoma.

Qu es la venida de la leche?
Entre unos pocos segundos o varios minutos despus de empezar a lactar a su beb, usted puede sentir un
cosquilleo en el seno que no est siendo usado y la leche empezar a salir por s sola del mismo. Estas son
seas de que la leche " ha bajado". Esto significa que su leche est lista para comenzar a salir.

Este reflejo de la "venida de la leche" le facilita la lactancia a su beb. El reflejo de la "venida de la leche"
tambin puede ocurrir si ya es hora de lactar, si usted oye a otro beb llorar o incluso si usted piensa en su
beb.

La "venida de la leche" puede ser tan fuerte que puede hacer que su beb tosa. Si esto es un problema,
puede extraer algo de leche a mano antes de comenzar a alimentarlo para incitar la venida antes de que el
beb comience a lactar.

Qu puedo hacer si se me agrietan los pezones?


Es ms fcil prevenir el agrietamiento de los pezones que tratarlo. La causa principal del agrietamiento de
los pezones es cuando el beb no se conecta correctamente.

Si su beb no est bien conectado usted tiene que volver a comenzar. Para retirar al beb de su seno,
primero necesita parar la succin poniendo uno de sus dedos por el lado de la boca del beb entre las
encas.

No le acorte el tiempo de lactancia a su beb. Disminuir el tiempo de lactancia de su beb no va a


prevenir que a usted se le agrieten los pezones, pero si puede impedir que sus conductos de la leche se
vacen por completo. Esto puede conducir a hinchazn y dolor. Ponerse compresas de hielo picado antes
de lactar puede aliviar el malestar.

Algunas mujeres sienten alivio frotndose lanolina sobre los pezones. Si usted usa lanolina, enjuguesela
antes de comenzar a alimentar a su beb.

Llame a su mdico si tiene un rea de su seno roja, sensible al tocarla o adolorida, si tiene ingurgitacin
mamaria (senos excesivamente llenos), si tiene fiebre o si est adolorida. Estas pueden ser seas de una
infeccin.
Previniendo o curando los pezones agrietados

Asegrese de que su beb est succionando de la manera apropiada. Si la succin le ocasiona


dolor es posible que la boca de su beb no est colocada correctamente.
Deje que sus pezones se sequen al aire libre entre lactancias. Deje que la leche se seque sobre sus
pezones.
Ofrzcale a su beb el pezn menos adolorido primero. La succin de su beb puede ser menos
vigorosa despus de unos pocos minutos.
Cambie la posicin que usa al amamantar.
Si es posible, coloque en la esquina de la boca de su beb cualquier parte agrietada o adolorida,
de modo tal que sta se someta a menos presin durante la lactancia.
Lvese los pezones diariamente con agua tibia. No use jabn ni cremas que puedan contener
alcohol que puede resecar la piel.
Evite sostenes con forro de plstico por dentro.
Exprima la leche de sus senos hasta que la leche le baje. Esto puede ayudar a que su leche est
disponible ms rpido de modo tal que el beb succione con menos fuerza.
Dele de lactar a su beb frecuentemente para evitar que los senos se le llenen excesivamente. La
ingurgitacin mamaria puede hacer difcil que su beb se "conecte" apropiadamente.
Cun a menudo le debo de dar de lactar a mi beb?
Alimente a su beb cuantas veces l o ella lo desee. Esto puede ser de ocho a 12 veces al da o ms. La
frecuencia con que su beb quiera comer al da puede cambiar con el tiempo a medida que el beb pasa
por fases aceleradas de crecimiento. Las fases aceleradas de crecimiento ocurren aproximadamente a las
dos y seis semanas de edad, y nuevamente a los tres y seis meses de edad.

Deje que el beb lacte hasta que l est satisfecho. Esto puede tomar entre 15 y 20 minutos en cada seno.
Trate de amamantar al beb con ambos senos cada vez que lo lacte. En el cuadro que se muestra abajo
hay una lista con seas que usted puede examinar con el objeto de saber si su beb est recibiendo
suficiente leche. Si est lactando menos de ocho veces al da, debe observar cuidadosamente a su beb,
examinando estas seas.
Seas que indican que su beb est recibiendo suficiente leche

Acta satisfecho despus de cada lactancia.


Aumenta de peso constantemente despus del tercer a sptimo da de haber nacido. Su beb
puede perder un poco de peso durante la primera semana despus de haber nacido.
Moja entre seis y ocho paales al da.
Al principio tiene cerca de dos a cinco o ms deposiciones (evacuaciones) al da, y luego puede
tener dos o menos al da. Las deposiciones sern aguadas al principio.

Cmo puedo producir ms leche?


Si usted piensa que su beb necesita ms leche, aumente el nmero de lactancias al da. Tambin es
importante que descanse suficientemente y que coma bien. Dele tiempo a su cuerpo para adaptarse a las
necesidades de su beb.

No le comience a dar leche de frmula o cereal a su beb. Si le da frmula o cereal a su beb, l o ella no
va a querer tanta leche de pecho. Esto har que la cantidad de leche en sus senos disminuya. Adems, su
beb no necesita comer comidas slidas hasta que cumpla entre cuatro y seis meses.

Qu debo comer?
La mejor dieta para una mujer que est lactando es una dieta bien balanceada y con calcio en abundancia.
Esto quiere decir, comer frutas y vegetales, cereales y pan integrales, carnes o frijoles, y productos lcteos
como leche y queso. Usted va a necesitar una cantidad suficiente de caloras; ms o menos 500 ms de lo
normal, y va a tener que tomar ms lquidos.

Una dieta balanceada que incluya cinco porciones de leche o productos lcteos cada da le proporcionar
suficiente calcio. Si no come carne o productos lcteos puede obtener el calcio que necesita a partir de
brcoli, semillas de ssamo, queso de soya (tofu) y de col rizada. Hable con su mdico acerca de tomar
suplementos de calcio si piensa que su dieta no le provee suficiente calcio.

Qu es lo que debo evitar en mis alimentos?


Si usted piensa que algo que est comiendo le fastidia a su beb, deje de comerlo. La cafena y el alcohol
pueden llegar a la leche materna as que limite la cantidad de estos que toma. Los medicamentoshasta
las que puede comprar sin receta mdicatambin pueden llegar a la leche. No tome nada sin antes
consultar con su mdico. Adems, si fuma, la lactancia es una buena razn para dejar de hacerlo. El fumar
puede hacer que usted produzca menos leche y que las substancias qumicas presentes en los cigarrillos
lleguen hasta su leche.

Nutricin del beb y del nio / Otros nombres: Alimentacin del beb y del nio
El alimento proporciona la energa y los nutrientes que un beb o un nio pequeo
necesita para mantenerse sano. Para un beb, la leche materna contiene todas las
vitaminas y minerales necesarios. Las frmulas para lactantes imitan la leche materna.
En los nios menores de 2 aos, hasta el 50 por ciento de las caloras deber provenir de
las grasas. La leche entera es una buena fuente de grasa despus de cumplir 1 ao.
Puede cambiarla por leche descremada despus de cumplir 2 3 aos.
Algunas otras cosas que deber vigilar:
Asegrese que el nio reciba suficiente hierro
Los nios entre 1 y 3 aos necesitan 500 miligramos de calcio diariamente
La fibra en la dieta es importante despus de los 3 aos porque puede prevenir
enfermedades en el futuro
No lo alimente con huevos, frutas y jugos ctricos, leche de vaca o miel hasta su primer
cumpleaos
No lo alimente con mariscos, manes ni nueces antes de cumplir los 2 3 aos

BIBLIOGRAFIA
http://www.natalbenlactancia.com/lactancia-materna - Copyright 2008 Grupo
Italfarmaco | Nota legal | Mapa Web - Fuente: I Jornada de Lactancia Materna, Hospital
Universitario de Getafe.
http://www.fisterra.com/Salud/1infoConse/lactanciaMaterna.asp - Autores:
Elaborado por Mmoa (Asociacin Gallega pro-lactacin materna)
http://www.medmark.org/
http://www.buscasalud.com/
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/tutorial.html
http://www.porsusalud.com/?articulos&seccion=Nutricin - Copyright 2003/2009 -
Porsusalud.com es una marca registrada - Todos los derechos reservados.
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http://www.visualcom.es/olivan-pediatra/
http://www.aeped.es/lactanciamaterna/libros_recomendados.htm - 1999-2009
Asociacin Espaola de Pediatra - Contenidos del Comit de Lactancia Materna,
mantenidos por Juan Jos Lasarte
http://familydoctor.org/online/famdoces/home/women/pregnancy/birth/019.html
Academia Estadounidense de Mdicos de Familia - Revisado/Actualizado: 08/08
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http://es.ask.com/web?q=nutricion+lactancia&qsrc=999&l=dis&siteid=1691&sq=1
http://www.uchospitals.edu/online-library/content=S04086 - The University of Chicago
Medical Center | 5841 S. Maryland Avenue | Chicago, IL 60637
http://www.uchospitals.edu/online-library/content=S04086
http://www.unicef.org/guatemala/spanish/nutrition_1639.htm
http://www.babysitio.com/bebe/lactancia_nutricion.php
Puede obtenerse informacin sobre nutricin materno-infantil en los sitios web
siguientes :
British Nutrition Foundation: www.nutrition.org.uk
The National Womens Health Information Centre. Healthy Pregnancy:
www.4woman.gov/Pregnancy/
Food Standard Agency. Eat well, be well: www.eatwell.gov.uk/agesandstages/
Health Canada. Office of Nutrition and Health Policy. Nutrition for a Healthy
Pregnancy: www.hc-sc.gc.ca/hpfb-dgpsa/onpp-
bppn/national_guidelines_tc_e.html
Para obtener informacin sobre cmo alimentar a su beb, busque en los sitios
siguientes:
Unicef and the Baby Friendly Initiative: www.babyfriendly.org.uk
La Leche League International: www.lalecheleague.org
Pirmide de orientacin alimentaria: Gua para la eleccin de los alimentos
diarios
Fuente: Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA)
Grasas, aceites y dulces
Con moderacin
CLAVE
http://www.linkagesproject.org/media/publications/frequently%20asked
%20questions/FAQMatNutsp.pdf
http://kidshealth.org/parent/en_espanol/nutricion/breastfeed_eating_esp.html
http://www.womenshealth.gov/espanol/lalactancia/lasventajas.cfm
El Centro Nacional de Informacin sobre la Salud de la Mujer es patrocinado por la
Oficina para la Salud de la Mujer en el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos