LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES SBADO DOMINGO

Abdomina Abdomin Abdomina Abdomin Abdomin Abdomin

les ales les ales ales ales
Bicicleta Bicicleta Bicicleta Bicicleta Bicicleta Bicicleta
area area area area area area
Abdominale Abdominal Abdominale Abdominal Abdominal Abdominal
s Jack nife es Jack s Jack nife es Jack es Jack es Jack
Elevacin nife Elevacin nife nife nife
de piernas Elevacin de piernas Elevacin Elevacin Elevacin
Crunch de piernas Crunch de piernas de piernas de piernas
Crunch Crunch Crunch Crunch
Piernas Bceps Piernas Bceps Piernas
Lunges Mancuern Lunges Mancuern Lunges DESCAN
Sentadillas as Sentadillas as Sentadilla SO
Bridges Bridges s
Bridges

Trceps Hombros Trceps Hombros

Calentamie Mancuern Calentamie Mancuern
nto as nto as
Planchas Planchas
Con silla Con silla