[aa “© Edina Cae Vy Sungei, 21 ae pn naa sae ere ee arn sing ss aon pee cn el ol erp pb mnt stem mann pes prnigi ete ereninesont e Thien Bo Nose eR OB IT LLIBERACION DEL TRAUMA Pernén ¥ Temaior es EL CAMINO Davin Bercett “Tranucexdns Exava Otwvos y Feanerseo Huweus Enrrontat Coarse Viewtosng pa gui eo psy Naat Paling «coe iy De a omg 6201 by Eel Coto Vine Aig are Conrentpos Pasioeo, Parse: Bvve ern A ANSHEOAD EL TRADMA ‘Un enioge dete [ne aque. ead i ae aegis Erna cde tren nin Upshacelstame ‘Apne spe ry mie i Lor anpesonos pt nonac KATRINA aden perpen? Stn no ay un rfc done i. "Avumaoe sont ‘Chae penne de aos sor Gh deat Dirt pa mae ams Comoin ete pct es Eltruns ple estos eld. Enfemedade product de una Coa sc asatca nurs sone e uxTIDA HTATANEO ‘Un tema protector dc ego onl pu, Roar! pantoaan dl ver, Mis qoeun erp cmv Inve chops cone vn. Come ncvearo maser nan "Tena de iio Loveamblores non incon Sila ers conc Contealniae| Pedra ot vn Que ese wer rican ‘Deseo de Iota [Los Tres Mong oi ince y dag, ye Anoganr ex ran Elec deur : Concuen dag snace Daag del opi, x Meersane voutenpo Lacey ‘Uns exper ecna| Rape del empo Seba Cres den comportement ina pos ta Romper estas lactis meno se use os Coo nrsorver xt rearonno oe BsTAtsrotreauiico ‘Eats abomar agro cgi vcr nu pias Menten dl Toe de Eas etna, "reporicners ea ° snes tmunatenor conde oy sos aati Reser nu negligence or genres Un gupo de gene ni, ‘Un pei oe pero pugs Tuan oon Teo ‘Prana pra oar Schr den os Exner aco tase Fiera eng pore sv Sanaa nesran penn ater one prte ana occu d emndn al puns despre (Cn sprees sini Eucopr roa) er nm del Dion va xo eee rata ‘Un cay dered. : Dope pina. Nano ei spore qu! prin segs inane Ye toate tom y rade que ae hens pone du ene La Male Tree cane (Connon colt dea [Nob misc no ca delat. st Un opaaripere errant “nc mone ep que ensmesiien nro “Tenner shiner del orp Ueland cen ‘Tenby a 108 18 13 1331 Paare:Paoces pe Lanxacion 14 Tata sx Ec Proceso we Lerancxin oe. Teast, Seed nn Avtwoices ‘Avteoce 2 Bs Lamon oe La mcrae ua MEA Artec 5 Un nro naan force anasto, Dative le mameronas personas que me ban dado la oportunidad de acompatarls “ove prsi de ecient de rowsAgradecimientos Et haber trabajo en tantos piss y con poblaciones tan tramatizadss ha sido una experiencia abrumadors, tanto por el dsaio que ha signi Sead como por el etimulo que me ha brindado, Sn ets experencar hhumanas a nivel glbal,no habia aprendio todo lo que ahora of scerca dela lachaeoectiva dea uanidad. He resibido gran apoyo de amigos y fairs, todos los uals ver- daderamente me han contenido en su momento, Eatee ellos estin is pees, mis hermanas Denise y Debi, mis hermanos Fraley Michael, ¥ mi ctada Kathy, Mie querdos amigoe Richard, Michael y Kerry, [Riccardo Bob y Jin, Sherry Anne y Raber, siempre me han apoyado ‘on s catioy paciencia, Un y ofa vex me han demortrado I alder Yyelentsiemo de una verdaersy vaion arsed, parte importante de ‘nesto potencialhamano, Eras relacioner me han surtentadoyertim- Indo pars continua en mi vse de exploracin hua “Agradezco ‘especialmente 2 Constance Kelloagh, Presidenta y Eators de Namarte Publishing, por aprecar el valor de este tabajo y sie ln puerta para Hevarl «todos los rincones del mondo. Tambien Aebo agradecer 4 mi editor David Ord, Director Eulitorial de Namaste Publishing, quien ane guid infutigalemente a tras del proceso de rib en forma coherente y signifcatvn.Prélogo David Ber pss a aye pst de cares en zona en er n= cliyendo EL Liane a fj ere de Palen, Tal, Uganda, Soa, sine en ee ean Tc ef El Liban donde raid una agida oberon acerca de mame yds olga epider cones cimurode un edifice borbar 3 ded por nortan Nott qu como epoca dias de lepo- 2 sign de os morteros cada person se sobre y adopt na por [tae aque hominy caer cottalan a os eds como part # far una epee de pelt Inukivamente reonac6 eto como Una { respuesta univer l peligro y por lo ant instntiva en todos neato 1, Con ova etn omo tej core Devt io § canta do que In sctacon epetde de lon mictlos Que een et 4 fexgn genta en sla Tc aparcn de tens Sopeso tambien gue 6 erase tendon podsta tener efectos my beefs. Lago de on cuidados nds determing qu un nul xpectico lpon, jab 2 nortan el ne Et resade esa innovndor Poseso de Liberacién det Tine tran Rela Pres) ect eee Ub, La spend eos ‘CGJreevn todo cade ba peti cents gar ua sens in deliberain,celjaciony tanylidad. A meno, extadosemocio- ‘ln precadea for amiguor traumas amb son tg ‘Covoc a David hace ion afr través de na orpnizai de cade a dll resenciay a ate lo veterans que eretban JeIrak. Cuando David seb rz de la efectividad de ss jrcicios en la sanacion de teaumssy do- lores de espaldacrnicor, mediante lx descargs de tension de lo nc Jos, Desde entonces hemos mantendo contacto y hemos colabocado en ‘muchos proyectos dedicados a curr traumas. Personalment he sido y ensetao el Proceso de Liberacién del Trauma a amigos y pacientes, con uy buenos resultados. EL Proceso de Liberacin del Trauma ex el realtado de un largo viaje 4 deseubrimientoy pefeccionamiento de eta novedosa y vers for ‘ma de terapia. Es un manual el pars aprender etor ejeriior por cuen- ‘2 propia, Uno de los aspects sobresalentes de los eecicios e que se pueden aprender y praciar como tesa de autosyda ya lave? como Syd para otras formas de esp el tra ‘Mientras la mporencia y a deseseranza el estado univers comn= partido or as victims del zuma, el obtener eontzl sabre sur snto- ‘as sobre a cuerpo y sabre rr ids, se conse en art eer dl proceso desanacion. Bate libro muerea una manera de logesi. Robert Seace MD, autor de Be Bady Bear the Burden: Tuma, Disacation, and Diet, ‘Be Trauma Spectrum: Hidden Wounds and Human Rees 1 Parte Entender elestrés, Ja ansiedad y el trauma= Carian <= ida es vent 5 ee ‘Una madre retuere su anos y respira en forma erica. Su hijo de 10 aoe debits haber Uegado del colegio hace rat, En otra cast un esporo Hega inusualmente temprano a cena. Se desploma en sw tl favorita en toa desrperain. Ha sido despdido dle tabs. "En oto Inga una joven de 17 aos searoj alos brazos desu ma~ Are, conferande entre olloos qe no pede vise sn su novo, quien le scuba de decir qu se muda x otra cudad ca su fail ‘A lolango de nuesta via, enffentamos coninuameate la postbilidad ‘ise oe efectos [Nuestras mascots también temblan cutndo tienen miedo de true~ rosy rempagon. Frente a ete evento aemorizante, generan la energia ‘necesarin prs lchar o hui Peo comnono estén en Ia naturaezay pe~ den aceeare a novotoey sentne aeguror, no necesitan esa enegia ni tos tembores corpora. Al igual que en muchos mamiferos, los temblores se dan en for- ‘ma natural en for himanos cuando estamos alterados 0 nerviowos Por ejemplo, personas relatn haber temblado de modo inconwola- ble después de un acidentesutomoviitico w otro pligo Si estamos nesviowos, doe rita la mandibula y nos eastaetean los dientes. Un ‘jemplo clisco ex hablar en pblico, que para muchos es una de as Caperencias que mis intimidan. En esos momentos, demos sen fir que nor temblan las rds. Incluso en situaconesfelices como tan sacinonio, el novo 0 nov pueden estar tan nerviosos que les tlemblan lar manos. De manerssimila sel jefe nos lama a su of- ‘ing nos isn la ijillas © inckuo nos Sets todo el. cuerpe. De Inecho,« menudo desimoe:“Tembaba como una hoj". Algunos tem- blamos al ve lashes rojas yal escuchar la sirena de Ia poliiadets a GPT Mig Tye ag TT ee py Fano nrg ‘Bocce Ram Aero ‘de nosotros. Han estado alguna vt tan enrbiados que han temblado de ria? En muchas culturas encontramos los temblores. Aengwe no hay ‘estimacionespreiss desu incidenciay frecuencia, son tan conienter {gue son consderados un sintoma para diagnosticar cist de panico, {bias sociales, wastoraa de ansedad y trattorno de etés posta Loe tones ene cao de trams en animales, ocuren en wn mo _meo preciso ene proceso de vecuperacién. Pdla sr que los hums nos que tambien son mamferos, también temblen despues de un even- te taimdteo en el momento pectin y por una rin expecta? Los reaones Nos nace ma ‘Al igual que lor tembloresinatnvos en los animals los temblores en fos humnanoe son Ia respuesta natural de un sistema nervion alterado 0 shoqueado que intent restaar el estado de equi del mente y del ower. Los temblores son eapaces de ayudar ala recuperacin porque nos ‘tan revive experiencia y af agravar el trauma AL reves, extinguen fl eauma, ayudandonos a dejar el mecanismo de lachar, bir part Hearnos. También realizan una descarga dl exceso de enrgia de una rexpuetta shortada de lucha oexcape. Los temblors permiten sl organitmo diolver un estado de hiper- ‘exctaién. Son la manera que tiene el cuepo para iberase de rans FFuncionan aquictando el ee areno-piuitario-hipotalimico en Toe hi manos, al como ccure con otros maimfera. El evespo evoca lost Sos ae compere ees de apt ehh al 0 pa or temblores se denominan tembloresnesregénis, Son uns expe ‘enca corporal primordial que origina en lo proceror de a memoria proces del cersbro. Como ton un apes natural de la composi ‘eneuca del organisa human. ‘Un aspect importante para una recuperacin exitoa dl trauma es activa mecanismo de lberacién natural del oyganisin, que Indic ‘uerpo que debe volver aun eatada de descansoy ecupersion.En 1997, el Dr. Peter Levine exres6 no so ln teria ders de fos temblores sino también un proceso para evcarosenelconteto de wna tenia. Eli Levine ela que a clave para estaurar el equibrio des poss dena experiencia taumitics reside en nuetra bila de “re produc a exible adaptacién de los animales salvajes mientras ‘cit’ }logran superar la respuesta parlizadors, recuperando completamente Ta movida y uncionalidad™.Llamé Vivencla Sométca al proceso di- sehado para alcanzar esto. La Vivenca Somtica ogra a exticén de a descarga sboctada Si-ruemetas, 2874s FUERA Dx CONTHOL? [Anterormente describ cémo,en un ataque aére en un pueblo aficano, sosnve& dos nits poquefog. Dante el atague, me sorprendé que slo. Tos nitostemblaran Poe qué los altos no temblaban tambien? Ep tarde me di cuenta de que estaba tensonando mi cuerpo contra 1 intinto nur de femblae Sent que mi cuerpo queria vvenca los femblores de low nifioy, pe no pods 0 no lo dejaba —ao saa cull en Ia azn. Sisabia ques me deja evar, poeta temba ‘Cuando termin el bombo, carualmente les mencioné «fos aul- tos el temblor que baba notado en los niaosy que me habian dado gu ns de temblar Todos confesaron que queran tembl, exo se resisian pr evitar que los nos creyeran que tenian miedo, [Eva respuesta fe my consecuente de parte de los adultos, conir~ sma las conclsiones de Tor neardloges que han estudio el fendmeno: {que hemos sido svilizados para reprimir nesta capacidad de temblar Como forma de descarga el extrés, A diferencia de los nits y mami ‘ov trae eros climinado la experiencia natural de temblar porque ‘consideramos vergonzosa (Caer al temblor nos hace sensizos “aera de conto, por lo que se considers vcilmenteinaceptabe, debiendo ser evitado, Cuando ver tmos tembla a alguien, nor sentimos incémodos porque 1 sabemos ‘gee hacer. pace sc [Aates cit el caso de una mujer que habla sido abusada sexualmente repetidas veces por su padee. Cuando conect nu remot al sexo la ‘rida con lo qe le abla pasado con su pal sel idea de que mance avers a "expectatia” de tener sean Ia stern. Comenzé tem blarea forma incondolabl y volta —fendmeno que aust tanto a= samante, qu a relaciontermind, Obviamente, no ten idea de que su ‘oviaeraiba usindo el temblor come herraienta para sanarse. Parse, ‘sa forma de temblar igniiaba alin eastomopsicoldgico sei. La eraica cuca seal que los temblorescorporls se encuen- tran en una serie de enfermedades piclégicas. Sin embargo, aller sobre este tema, podeiamos imaginar que I nica rain or In que el ‘cuerpo tiembla es porque Ia persona ha reducdo su eapacidad para en- ‘entrstuaiones extents. Se press pocsstencin al hecho de que dos tembloressuceden en muchas ocasones fuer de las enfermedades Plcoligicasy que son wn fenémeno nat Conrentinnoto Como sociedad consderamos inacepable demostea signos de wlne- sAbiidad En nuestra culeura, una voe deiton,piemas, roils y manor emblocoss se incerpetan como debildad Pr lo tanto,en ves de segue esta natu neinacsn al rembloranertesamor nuertzo dalor on femacos, alcohol u otros sedans. En una ocasa, hain un grupo de amigos sentados alrededor de sus autor al costado de una eatetry, chindo un auto choct aaa ve locidad con otro, se dio vata y legs eambaleando hacia el grupo qe se dispersé par salvar. Cuando el auto se deavo dando ruc, loe Jvenes correron hacia ly consigueron sacar asus ocupantes propor ‘Sonaelesprimeroeautiio hata que legaron los medio La een fe sangiens y a6ten ‘Despucs hablé con todos ells aerea de sus diferentes reasons “Todos dijeron haber temblado cosa qu consierabun inedmoda y ver _gerzora. Como solicign, uno de ellos se fue a un bar donde se empiné ‘ros tron atontando tu cuerpo pre eal le nerve. Otro fe 8 casa ye cost sn hablar del accidente —dos dias despues, cuando es- taba slo en eu cata, comensd a temblaren rma incontrolable, totdos temblaban tanto en la ecena del accdente que a poli les feels levarlos asus casa, donde siguierontemblando varias horas [El trumay Is tagedia 2 menudo entran en muestras vides a pe~ sar de suestror mejores intentos por protegernos. Como oxganismos ‘ivos, auestro cuerpo tbe que somos eapaces de vivencag,soporear ecuperarnos de lot me severos taumas. Bs nest ego —la imagen {que Hevamos en la cabera sobre qutén somos el que trata de evitar Y negarniestra vulnersbilidad, y esto genera confcto entre everpo Yy mente. Nuestro cuerpo quiere temblar para dercargar el exceso de ‘caergia pero nuestra mente no lo deja hacerlo. Generalmente gana Ix mente. Y el cuerpo debe buscar ota manera de enfentar la sbreex- ‘Debio la crencia de qu los rembloresindican que algo anda mal en nosotros se ha presto poca atencién al propSsitey poteacl valor ‘eraplutico de los temblores. Aforeunadamente, este mecanismo libert~ ddr ain et vivo en nuesuo cuerpo, esperando que lo reatvemos para ajudarnos a sanarnos, ‘Yaes hora de reconacer que tna es uns acide saludable que tiene un oxigen mia fisildgion que pricoligica La activacia y desacti~ ‘cin del ee adreno-pitltaro-hipotaldmico no son fendmenos cultu- Falls o sociales sino un proceso fico natural, AL reforea y wiz estos temblores biscoee insintves, en vez de eonsideratos una puologts, podemos resolver ls marifestaconesconporsles del estado hiperactive fle nuestositema nervioo simpstco, ertaurando el estado de quili= brio "Al término de un inciene traumatic, mest sistema nervioso de- bier desttvase naturalmente mediante temblores, pars elimina los restantes residuor quimicos generadores de tensones. Ete tomblor en ‘una seal al cerebro, informando que el peligro ha pasado y que debe pagar el extado dealer ‘Sie sistema nervloro nose desactivs, ol cuerpo permanece en uns ‘apesic de cortocircuito circular donde la mente sigue creyendo que atin ‘sth en peligro por lo tanto ondenand al cuerpo que se mantenga en tseado de ales, As, estos mirculor quedenaferados 2 una excesiva ‘aga. Si se les dala posibiidad de iberar esta arg, crean un patrén {de tension conic ene expo | (Cuando tos msculosflexores no wuclen a un extdo de relajo des- mis del event estreant, se tornan vulerables 2 contnuas estima ‘hones con paquets cantidade de ests, ceando un crclo vio de incerminable angustin "Me pregunté qué ptsara i slajramos deliberadamente cite con- junta especiico de msclos que genera el movimiento hacia Ia postura feta, Me propuse encontrar una forma para logra ela estos msculos tan erenciles Proman ta teow La vide de un extant no e tan Hl como se supone. Este petodo de vida cho pars apende, ppecalmene en el competi nivel unitate, puede se extemadamente tear “Reaimente no of cma santener el ie de excelencia qe mip des eapran de mi dice una slmna en wu primer ao de alee.“ profesor de flo ene ertindres tn alo gue te pace posible ‘cane a egjor nota. Sto lgeo une aprobactn en ee aba no 8 ute dee ami pape Entre campar un shun gradudo, antes de entrar dar un ex smen des hor ue decd ou carters, dc soprano: Aut jue~ Bretedoomde” En oto pun joven ue et enigando tela doctoral con al tere conju de comersions se que pore los vegton dele Investigacion Fron tan rgwonos qu tuvo ue ecu aa ayuda Je sediment. Cada termes, los trabajos Sales aplan uno ta oo, ee sando extemadamente 4 lon alurnaor. Caalguir escape del agotador ceidioineviablemente genera remordimient. Ose malabares de ‘emon hacer pars eneta a demanda Je lo lies del studi, del trabajo y det autouidado? En fos aor de universidad eambign ne ein emp are oa, gue no ap mane e Tavestigaciones han demosteado que ls ahumnosuniversitarose- ‘an viendo com mucho ete. denis de a pean carga decaesy trabajos sufen el tenor de las evluaciones de sur superiores, denen«que manejar su clack con fos enembros de I Facultad y mantener Thuenaerelaiones con sus pares. Como resultado del creclente nivel de eatés en enta poblacion, se eatin llevando a cabo ent los estu~ ‘antes numerosor proyector de investigacion para la zeduccion del Tnventé wn estudio pars probar lov efectos Mics y psicoligios de ‘una rutna inca de ejericion para reduce estes en alumnor univer- Staros. Los ejericioe no inculan los componentes aewibico> tdci rales de intenidado resistencia. Ea ver de eso, se eentraban on generar temblorescorporales, [Lor temblores se producen en los misculos exores, al elie tun serie de ejrecos que extirn Ia piers y lor maizcloepalvicot EL Proceso de Liberacig del Trauma (Trauma Release Process) desc to en la segunds paste de este libro, evoce nuestra habildad natural de temblar pars volver aun estado de tranguidad. En esto reside a diferencia entre ceccis aendbics par duc cate yejrccon que ativan los temblores El serio eric exth bajo el contol cece de la corteaa (a parte del cerebro qu nos per ‘mite controlar el cuerpo conscentemente).De modo que eusndo hace- thos ejerccioe aercbios, alo resultn en a medida que stra mente Te permite, Ademis, slo podemos reljamos al grado que la mente lo permit ‘Sibien en Oriente hay yoguis que pueden disminuie el imo ca disco y In presién ateialconscientemente, pars Ie mayoria de no~ otros esta parte del cerebro no ests bajo auesto conte consciente, ‘ale decx, no eat inflenciada por Ia correza cerebral, que ex Ia sede dela vont. ‘Aqui est a venaja de los remblores.Debido a que ze generan des- {be denro del sistema imbico del cerebro, no extn bajo meseo coal conscente En ota palabras, os eeccis que provocanremblores pa ‘an por ato la mente peneant,déndonoe acceso directo al cerebro septil inconsiene, Esto nos permite leva cabo cambio que no podramos fuser de otro modo. Al interrampir el ej areno-pititaro-hipotalams ‘ols tembloces generan un rel iia, redulendo el eats sn neve fidad de nuesto contol consciente ni de la percepeion del proce de Ubercin, ‘Tension comecera Un ato después del 11/9, era evidente que los peimerosinvolucrados especialmente la polis, los bomberos y los eqsipos médica de emer~ enc ain extn vivenciando sintomas de ets postraumaicn, Se ‘ranifesaban de diferentes formas en los diferentes indviduos. Los ie~ tints sintomas tenian macho que ver con la deposicin dels persona, con el apoyo sanador que ablan ecbido, la ercana con los muertos y ‘on so propias experiencia de vida Fai invtado a Nueva York por un grupo de teapeutas que taba ‘ban con bomberos que hablan estado en Ia Zona Cero y que present ban tastomo de eres postrtumdtico. Se quejaban de dlor de cuelo, hombrosy en a parte baja de I esalda, y problemas gasrointestin- les Habiendo erabsjado con los misculos psoas durante ao, qu t dos esos sintomas pueden ser eausados por a contaccidn cénica de los pons Durante dos dias pedi a los bomberos realizar el Proceso de Liberacon del Trauma. El primer di, les explque ls posturas y mo- vimientos que habian adoptado ous cuerpor en las faenas de rest. Habian tenido que inclinare hacia adelante, levantar persona, gateer y encorvarse, El miaculopaoas se contrac micho con estos movimen- tos. Esas posiciones ambien tienen una carga emocional, ya que van scompafiadas por el temor a la muerte En consecuencia ls teminacio~ res nerviosasencargadas de sstene los misculos en ests psicones de tension también estn cargudas con una intenatdad de vida o muerte FL Proceso de Liberaisn del Trauma ayuda estos hombres y muje~ tes aeajr los misculos poas conteador despuds de slo dos Sesion. [La ann dels rapids com que actin extoseercicios se debe que lor tembloes iteran la tension cronies del interior del mizclo,y no desde afiera,come curr en técnica de aplicacin externa come los masa, ‘ue realmente impresionante ver 4 estos bomberos erat ex pro- funda tensién conics slo acivando su mecanemo para tembla Este smecanismo hizo exactamenteaguelo para lo cual fue dsenado:restas- ‘are estado naturl del cuerpo derpade de un evento taumdtico DDebido 4 que siguen viviendo en peligro dariamente, muchor de clos hacen esos eerivios como actividad regular de us ruinsCartrone VIEL Qué es el instinto visceral sj cccunransias normales Ia mente asmila informacion, la procesa ‘mediante lar emociones del sistema imbieoy a enva al neocértex pars ‘stands Ligico y una respuesta zonable, ‘Sin embargo, ere proceso cambin dursnte un evento eaumdtico. EL individu debe actaseripido, lo queen la mayoria de los caos significa en: foxma instinct", Para acer esto el cerebro sia su partes mis primitivax: el tronic enceflico y el vstema Limbo, Hay una reacion Inumediat, sia el laboriora y potencialmente peligro proceso de re flexi requeido para una respuesta igs Por ejemplo: unos soldados tin conversindo trangslamente cuando de pronto estalla na granada muy cerea de ellos. Se ponen de Pie de un salts. Algunoe se zambullen buscando cube, otros core. [Ningan toma una dessin consent acerca defo que finamente hace runs rerpuesta parsmente ining. Después Hegan incluso a ei tate unos 4 oto bromear or ss casciones, Peo todos din: "No por que sctué de exe maner, slo s€ que lo hice" La amenaza re- pentins de muerte hace que el cerebro respond sein au instino epi Sencilsment rexciona ate proceso nos protege en el momento de peligro. Sin embargo vivimosexperencas de peligro en forma prolonguda o repetide, reforea- ‘mos ese patton reactvo —y mientras mis lo usemos, mis reacionarh ‘muestra ment en forma automtia de acuerdo este pate, sin can do no extemos en peligro, Es dec, mientrss mis te active esta eednewolgica, # mas probable que este extado temporal se convirta en ‘un rasgo permanente Dereniono peta omerivipas Si tenemos vivencias trauméticas continue o epetidas,e iil desensi- Dilizarse del peligro en que nos encontramos. Cuando esto ott, aes ‘wo bienestar come sleegp A veces pede incluso cortarnoe laid. Un ejemplo de eto sucedis cuando tabuaba en un cents ce oen- ‘ucion permanente. Una misionera que presenta sintomas de depre- ‘dn, angustiay clpabiidad exeems legs a tabajar conmigo, Era parte de un grupo de misioneras que habia estado trabajando en Alien di~ ante aos y cuys presencia era rexpetada por la poblicon lial Peo en el timo tiempo, el lima politico se habia puesto muy tes y gr pos exsemistas estabanaparecendo por todas parte, Ho varios actos violentos, incjendo secvestios, hombardeoe y matanzas ent dtntss facciones ‘Mi cliente era muy amiga de Ia madre superioa de ete grupo de ‘mujeres. La superiors habla vsjd desde Europa a evalua le gravedad de a situacdn. Al poco tempo de au gad, se do cuenta del peligro ‘en que vivian estar mujeres. Cuando les explics a prencupacicn elle sseguruon que estabun 2 avo y que queian continusr gon ot trabajo. ‘Contrariamente asa insta, la supetlersacepts que se quedsran sem ‘rey endo tuveran claro que dean abandon el lgas sl situacion cempeoraba, La mae superiors tora Europa, ‘Dos semanas despcs, un gropo rebelde de insurgents irumpis en 1 casa de las mujeres ls acura de ver esplas yas asesiaroa td, Se produjo una terile desesperaci en torno sete incident. La me sre superior se eu por esas muerte Este es un ejemplo de como el efecto neurolico del tau pede dhanar el raciocinio, especialmente cuando el tau es implacable. El ‘cerebro —que normalmente usar la lgiea del neocdrer pa tomae ‘esisiones esponsables— ex arspado por el sistena limbic. Y asi toma Aecisionesircionales, emecionales. En este cito, las mujercshabian fstado en un ambiente taumtico por tanto tempo que se nub por ‘completo su capacidad natural para a objeividad en elacin # propia seguridad. Hubieran necestado ayuda externa para tomar dedsiones sesponsables. La superiors no se dio cuenta de que sus observaciones respecte al peligro en que vivian ert mujeres eran mas acertadas en ere momento (ges Ligien de las popes were ln cual se habia aad, Sib pe sora hubiers conocido la forma en que el trauma acta el funciona ‘miento neuronal, pdis haber explcado la diferencias entre su evalu cdén y ade elas posiblemente modificando la deision del grupo ‘Un ejemplo mis habitual ere caso de alguien que ha sfrido un c- dente automnoilitico, Aunque ao haya sald herido, el individu exth ‘demariado conmocionado como pars conducix porta propia cuenta casa Aungue tate de convencernos de que est Bbcamente bien, cos ‘que puede ser comect su capacidad natural de objetividad respec as ‘ropa seguridad yeahid we ha alterado y necesita intervene exter fn su toma de delsione. Los Tees Mosauersnos:r504s, 1LfAC0 v DAFRAGMA Hlemos analizado el sol de los masculos psoas en casos de trauma. EL ‘mseclo del dafragia tambien sports tens en era sex. Como se- falar un investigador "Las Gjcione del mselo pds ae eobreponen, 4 aguellas del iliac y el diafagma. Como los Tres Mosqucterom exto= tisculon ton ‘uno para todos y todos pan unc. Eston suiuelon Bio ielamao del caro esc el emtemadamente eto lng de varias semanas de esto experience tial tie sia moconlente ag. Exo ve debe aque euro conte ts balsam el cel de ae como una forma de tener ls ign contends la cones Ea gor ane de Sui et fia expen lr emociner qu gone el mo trem dd wens poo tempo Serpe Cando nox permits rar 7 docanay oi a operain CarteutoX éMe estaré volviendo loco? [Nor lanzamos en picads hacia Is puerta, justo antes de que el morero sgolpeara el lugar preciso donde minutos antes hubiamos estado sents- os, Suciedad, barr y pedras nos salpcaron la espalda, Gateamos con ‘anos y rods fenéscamente pore coredor y nos proteimos en la «curva del pasa, Proeyléndonos la cabeza con las manos, sentados en posi fea, aperamos hasta que el bombardeoterminars, ins quin~ ‘Se minutos mis tarde. Sélo dos afior después me di cuents de que mikiples experien- das de guer como étt etaban creando en mi renecioneserumd ‘cas, que a4 debi tempo se manifestarfan como erastorno de estes postraucndtico, ‘Una exeansencia ransonat (Cuando reresé a Estados Unido lego de haber vvido durante un aia ‘en la cispde de la violencia en El Liban, comence a tener seers eac- ones easy peicolégiee que al principio parecan inexpliables. ‘Ea tna cesta ingest com mi cuca wun cent. comer Alguieninmediatamente nos dol bienvenida con un ato de compra. [Al miso tempo, noté que ela para cambiar arcu 0 pedir zem~ bole era de una docens de personas y alo una atendia. Me enrabie por Is injusticin de dar In bienveniday ego tener que expert para cr stendido, 6Eta simple experiencia desencadend en mf una faria de una in~ teosidad incontrolable. Me pace a gritarle a mi cufada sobre ls in justicins dela vide, Mi cuttdn me agaeé de lar mange y me get Dave! js s6lo un centro comercial. Cuando me pereaté de la pro- fandidad de estas peligrosas emociones salfde Ia tienda y me sete fa segura rochusion de mi hogar. No comprendia mi reacci6n, Me hhaia sentir que estaba loco, En cen epoca de mit vida, el trartorno de estée postraumético (TEP) no era conocido por los terapeutas, de modo que me sentia n= ‘compreidido y asado en mi bdequeda por desubri qué nda “nal” ‘onmiga Finalmente enconteé un trapeuta que conoct a teora de este ‘eestor aunque no tenis experiencia en ninguna metodologia para tr tarsus sntomas, Luego de varios af de bisqueda interna, deseatené tn sere de temas que me etabanallgiendo, Estos temas son comanes fe sociedad atu especialmente entre aquelloe que tabajan en peo fesiones que generan tums, taler como militares, poics, bomberos, ‘suipor de emergencia, rientdores de violencia fii, médicos, em Termerasy personal de tala de urgencns. [Recreso net. castro DE nATALLA El seorne «cata de un combatiente debiera ser wn motivo de alge. ‘Sin embargo, para mochas familia x oto episodio taumdtico, TE regres de personal militar puede verse a menudo alterado por resueados de las confrontaciones, Sus respuestasadrenales pueden estar ‘iin may activa, su cuerpo tnsoy conta. Debido aque el cuerpo ‘ath encrgcticamente carga preparsdo pars el peligro, ex probable ‘ge Ia pertona ere ital, ala defensive y emocionalmente distant Por consigucnte aus eetcione a situaciones de ests menores zon ex _gridar, Desputs de tabajecon mis de S00 soldador que regresaron de Irak y Afganistin, me resltaba obwio que el yuelo de wulta a cast no rao suficentementelago como para redicir a exagerada tendenca ‘ robresakarse por cualquier con, yeestaurar algo de su tangllidadin- La fs de un periodo de integracinconeribuys al ment de vio~ lenci intrafamiian,provacada por sade que regresaban de a Guer del Golo. Al cabo de algunos meses era eeuente verlosarestados por ‘conducts vilents, Estos hombres y mujeres, que en otras eecunstan ‘das eran normals yexriowos y que habian sido ejemplares en su rol tilt vieron nu personalidad secuestrada por reaciones quimieas ins= tiaiva incontolables eno cuerpo. CCuaves pr UN coMPORIAMHENTO INDUCIDO FOR EL TRAUMA ‘Dado que un compoctamiento indicido por un trauma tende a pene tuat lar caracteriteas naturales de la persona, es comin que un indivi duo active ve tore an mae activo yun tranquil re ile xn ns. ‘Un frie me dria “Johnny sempre se guards las cosas. Peo des- de el acsidene, ext ain mie inteovertido™ [Li expresin “an mis” es una pista de una conductainduida por el tesuma. Qgier saber por qué Ia persona eth “ain ms" Sie “an mas? se ha manifestado después de un episod trumético, es probable que ‘ea laexpresion de un trattono de ext portraumicn Alreedor de una de cas custo personas expuestas a taumas dst rolls tstorno de estes postraumico. Por qué le ocr x algunas y ‘oxen? El asunto ene que ver con la historia personal, Cuando vemos au indviduo con sintonae eaumsticos sin que hays ena azn, debemoe Imire pars ats en su vida. Un nacimiento teaumdtico, abuse en la n= Fanci ntiplsintervenciones qurigiea un acident ena nner di vorcio de los pares durant a infncia, enfermedad mental o alcobolie~ tno en la farain—tod eto predpone la vulnesblidad dea persona. Les rorprenders que oto sintoma muy comin del wastorno de ests postraumético sa ales cervical acid 4 accidentesautomowli fon Aungueelacidente haya ocurido poca velocidad y no exists una ‘an cn pars eta lesion Ia pervona de todoe modos queda adolori= 4d. La explcacion es que ex ms probable que se produzca una lesion ‘cervical cuando un indviduo es vulnerable trsimas por experiencias snteriores ens vid. Cuando se estan vulnerable, un accidente automo ‘ilitico a snenos de 20 lath puede causa I inmovilidad de la perso ‘a. Sino descarga esta respucrta de inmovldad, se producenespasmos ‘musculaes dolore. Lar vstimas de ascidenes que ego del roceotiemblan,pucden descargar con ello la energy evita lo sintomas de lenin cere, Romren eu stuencto ‘A causa dela jgnorancia, muchas personas suffen Solas y en silencio, y ss falas y amigos se preguntan:"¢Por qué no da wela a hojay sige tdelante con vida” Porejemplo, una ex rein llamado urgente del conse de profe- sores de un colegio en Atfiea donde habia mis de doscients is refu- tiador de gueres que haan sido combasenter, Las condacts xtremaz {elon alunos, ales como exalidos de rabiaincontolables,hiperacti- ‘vid, depresdn y ausentism, estaban generando mucha tesién en el cuerpo docente ‘Mi primera intervencién conta en seunit 4 todos las extdian tesyproguntar:“:Cuintos de urtedes duermen td Ia noche en forma ininterumpida?” Ninguno ler la mano, Cutndo ls progunté por qué no dormian bien, revelaron que sufian de pesdils erénias 0 re= ‘uerdor molertos. Cuando lograban dormiey excachabsa 20:0 alusano ‘en el dormitorio que esta con pesadilis, Io desperabany sataban de ‘almarlo, Por un w fr azn, nun solo skumno dormia tvs In noche tn despertarse. Ninguno de los docentes tenia In menor ides de Ia n= terminables noches de agonia de oe ni8oe Luego de contiauas preguntas als estudiantes y pofesres,descu~ be que Ios nifios stan de ote sintoma de tanorno de ares pos teaumiticn, como fla de concentracia y pédida de memosia de coro plazo, Los profesoresesaban choqueados. Ninguno sabia dl estaés que titi crt oe 'Mi primera taea fue educa los anlembros del cverpo docente re- cunendo wats prpits epericncis de tra vicwrio. A medida que los profesor se devon cuenta de que ellos mismos también eran vieti= sas de eta triblesiesacin de refugindog, la culpa, rabiay heridas que habian viveniado fueron rpidamene rempluzadse por un sentido de restaracén, comprensién y uroaceptacign ‘Una ver que el profesorado recupers wn nivel de funcionamin- to sano, edisehamor el curculum ecole y ls horation de clas. Un ete spect importante del redisefo fue inclu en el ramo de edeacin f- sien clases de El Proceso de Lberacin del Tuma, que pemie liber {ensionererdniar profundas, Esto ayudé aloe nifiow a descargar los al- tos nivel de adenalina y covtales, generados como resultado de ous eee “También acortamos los segmentos de enseanza de cada clase, in ‘noducenda cinco minutos de decaneo cada vente minvtos. Esto per~ mits als alumnos concentrarse durant todo el segmeato y Snalmente rane toda Ia hora de clase. [a intoduccin de pequeios grupos de estudio les permis apren— der a'm propio rtmoyla que eventualmenteextimala la memoria = largo plz. Mientras lov ahwanot luchaban en conjunto para recuperat ai ‘proceso cogntivos normale, experimentarn un sentido de eohesin, Finalmente incorporsmos en el curriculum uaa clare de marr ‘in, Esto ve die especialmente para evocar una erie de reserdos Tenumétios de ertoejovenee de tal manera que ze sinieren apoyadoe y segues. Lot ajustes realists, lograron con el tempo reds nese eli rminar uchts de las defenses newolgies,faoligieasy pacolgieas que habiandesarllado mientras fueron nies soldados EL ACrIVISNO FEMENING ABRE NUESTROS 0105, ‘Seva una enorme omisin cecar este capitulo sin reconocer Ia impor~ tante contribucién del movimiento de liberacién femenina 2 nuestes toma de conciencia del astora de estitspostraumético, ‘Con a llega de este movimiento los sintomastrasmdtios suds por las mujeres, antes conocidos slo como el peablema sia nombre, Finalmente reibieron el reconocimiento que merecan, El tastomo de ‘ends poetumitce habia sido extentamenteeatudindo en los soldador Y veeranos de gues. Sélo en los anos 70, ls feminists ns hicieron tomar conciencia de que ls experiencias traumaticas mis comunes O2d- ‘nian entre mujeres que suftan violencia domestica, volaciones yabusos semuales, El hecho de que las mujeres levantaran [a vor en contra de a Teme melt rm fiviolencia que soporaban en silencio, doa luz una nueva era de concien~ da soca. El conocimiento del actorno de estés postraumdtic en meres y| nifioe lew a resonacer ls foemassociliadas de eta afbeisn que esth Inert en el tejido mismo de nuestra sociedad pes Cartroe Xt Como resolver el trastorno de estrés postraumitico [La conductainducda pore trauma no se puede ectifcar mediante ls tecnica traiconales de intervencin en ese que dependen de wn pro ‘essamientoldgico, porque I conductataumitica es una respuesta ilgh- ‘antngva, que no est bajo el contol dela ment racial (Gon lor vances en ef campo de In newrobilogia, In ciencia Ia reconocido que ese tastorno no es senillameate sobre el contenido {dela mente, Lo més importante ex e6mo In mente process exe con renide, La investigacion acerca del trauma ha entido en una nueva etapa donde se combinan lor eeudion de psicologis, neurlogia y Gsilogia ‘el indvidvo. Este sun cambio bastante alentado,expecahmente to ‘comparamos con la forma tradicional donde mente y erpo eran lanza os al ruedo uno en conta de ot Esrats aanesapon tiny el tistorno de eats postsumitco ha oeurido en el rea de ba biologia®. Ahora ssbemor,a través de mediciones eles yno meramente Scene Ame igi a ln pi at ‘esx promi mor hime eat era ms Foe eam bn tn ct i ot pepen Forma tec, com estén vinculados los process psicliyicos con los procesos neurofisolgico yas etractaras cerebral. Se ha visto que ls siatomat del trstorno de eres postraumatico son consecuencia del actvacon del ee adteno-pituitaro-hipotalanico Y los sistemas nerviowoe septic o parisimpatico que ocure durante los acontecimientoseoterantes.Dicho de ort manera los sntomae del ‘rts postrumitico ton czeados por las mismas hormonas del ets, Iberadas en los momentos de ess normal. El trestomo de extresportraumdtico ocasions cambios quimicos en fl ssternanervioeo central que tienen un efero bildgicodizecto sobre ‘ald. Los efectos acumuatvosy de largo plaza de estos cambio qu ‘micor pueden tener como consecuencia in ineremento en Ia vulaerabi- Iida «la hipertensin, deficenca samunitaria,desdedenesinmunitarios « infecciones.Adems el aumento dela adrenlina y Ia demic de Tas endorfinas tienen un mareado efecto sabre el tno muscule yl sen sibildad al dolor Et rango mis ctractristic del tattorno de ees postu es ‘que debido a que la stuacion se peribe como un peligro para la vid, Thesis repeat quimica es micho més intnaa™ Mientras esta res Pesta corporal al extés normal puede resolver una vez terminado el, podioerresate, los sintomas del estes postraumdtico Henden @ per ‘drar ene tempo, mucho mas alls dl trauma, [Mi curkro #814 ACELERANDO A #.000 RM “Toda vee que lot indvidvos som expuertoe experendas prolongadas ‘oepetidas de erauma sur niveles de adrenalin, cortisol y scotonina se ‘lteran sigificatiamente, ‘Un combatiente desribis exe estado as: “Es como si etuieraco- rind 1.000 rpm. mieneas ros lon dems van 30 ep. Me sent eno de energia por deneroy no tengo dénde descargar. Su desrip~ cin no podria haber vido ms presen. Estaba en un extado alterado de naturale qumica que suele amare éxtasisadeenliico. ged ia Na Mt (DME D-TRL Nitin Ame ea ‘Todos hemos experimentado esta rifiga de advenalina, Posterior cll lo habitual es que retoramos als calma,reanidamos nests vida portal y al mismo tempo vemos eémo nuesta adeenalina vuelve a nivel basco. Sin embargo, cando experimentamos exe prolonga 0 septido, puede que no ocusra este torn al estado basal. Sas cecuns- ‘ancias son tales que continuamente estamos produciendo neler mis altos de adrenalin, nuesto cuerpo tenmina adaptandove paca produce ‘tor niveles exaerbados. Lvego de exporciones repeida «stiaciones peligroes, el cuerpo se acosumbea de tl manera a produc aio iveles ‘Se adrenalina y coral que autométicamene increments I produccén bast de ets auttancias, Nos hemor converte en adits a mua r= pias acon guiict 'A pasar de que los médicos conocen bien el arebato adrenalinica «creado durane Ia experiencia traumatica, se ha prestado pocastencén 4 reducir lor niveler de adrenalinay cortisol de Io individvos tua tieadon. Tada las pesonts que vives trabajan en arbients trauat- ‘antes (palcig bamberoey paramedics de urgencay,y no nicamente personal militar) neceritan un modo de estbilizr los significative: ‘cambios bioguimicoe que ocirren en su cuerpo como resltado det profesion. Otos ejemplos de personas ewya quimica necesita juste son las witimas de a violencia intafriliag,« saber, lax mijeresgolpeadasy Ibe iio abusadr ‘La producelin exesva de adrenalina es acompaitada por una redue- amos. Empieza « bombear opioides para que aos colapsemos, de- jidonos ser abusados pero al menos permnecervivos. Loe sabrevi~ vientes con frecuencia relatan experiencias comes “Luché, luché todo To que pude, peo en agin momento mi cueepo y mis msclossim= plemente desfllecieron RérAca uno-n08 En algunos catos, tanto la adeenaling como los opioids trabsjan en onjunto o en una sucesion muy rapide, Tal fe el eazo de un hom- bre de Kenia que estaba en la embajada de Estados Unidos en Nairobi en el momento en que fue bombardenda, Reaccioné volentamente, fentrando en un extado de lucha-o-huida acoplado con disodacion ‘mental Literalmente corié un kilémetro entero sin saber que etaba ‘otrendo y sin saber hacia dénde se digs. Finalmente, cuando un trupe de personas lo detuvo, se sent en la nea ypreguncé perpej: “Donde estoy Et hombre estaba sangrando por un enorme tjo en un mus. En circunctncias normals, ete tipo de herida bara ienposible que una ‘etsona caminars,y menos ain que corer un lilémeto entero, Fue (hand ole mortsé la herda que nz un alarido de dolor. Hart ee ‘momento no habia sentido la herds. Tl ex el poder de la ombinacion e adenalnay opioids. ima ied omg pia Mi(Ores experiencia may comin entre le gente waumatizads cs que ous ‘rtdos de drimo oslan entre wna condi depresvaodisciaday un ‘tad hiperalerta de mucha exitacon. La vida va tanecirendo sin fobresaros, haste que alguien hace una observacén levementeexitca © ontrovertida ye ajeto a alta hata Megara perder lo entibos Su i flava sega de gritor tales comor “Siempre se xprovechan ce mai.0"A rime ech ia culpa de todo". As todo pronto estart nuersmente de primido y abatdo,por muy positvos que sean los comentarios que reciba, Tor Ia influeneia de lor cambios quimicos que operan cr nuestro cuerpo, una perona pod ser sociable yencantadora por la matana, ‘ero queriendo sislaree pasado el mediodla Sin conocer la historia par~ ticular del trauma del mjeto, flmente se podsiavospechar agi tipo ‘de desoren del énimo, En Is prctcs, rts condicin se sels confundir ‘con el desrden manitco-depresivo o bipolar Desde una perpectiva 20 Clinica, puede consderar como wn estado bipolar porque In person fowls impredeciblemente entre un polo ye oto, Pe la causa no esta ‘una predisposiign natural del indvidao; es In eaceién postrausice ‘qe surge dun desequlibrio de surtancie quimicae en Su organismo producto del enum Por qué. veces Nos rakatizanos ‘Ante un evento de tal magnitod que not haga sentir absoluarnente in ‘defen, una postiidad esque eufamos una eacién de congelaren- {0 paris, En ese extado, romos incapaces de nucitar nucstearesi- leacia habia que nos ayudar a supers la amenaza. Nos Geseubrimor sabia yrorpresivamenteinmovizados. ‘Ess misoa acelin se puede observer en un apo ene aboratorio al que le hemor sido la barign hasta que ae toms iam, lo que ‘or permite etudarlo, El spo, de hecho, et entrandoen un extado de ‘ongelamiento. Ese es un estado pefectament seguro Yatra part un Datraco, que es capar de lubernar sumergido en et bart durante todo ‘un nviemo con sus pulsaionescardiacasreducias un minimo de dos fo tres por minute Sin embargo, pare un mamifero, el congelasient et ‘un estado peligroso,a menos que haya descargado con antevoridad In erga cama. CCeando un mamifero se congela ~en el sentido de quedar inms- ‘Wl yelcerebeo liber endorinas que atdan como analgesics algo my parecido a ingeric analgesic. Su efecto es haceos inves En tlt Condiciones, el sistema nerviow paraimpticn es el dominant, ind ‘ndole un extado vegetative leet, Es de vial importancia realizar la descargn de entumeimiento,por- {que srve como una manera de reviir ef numa de un mado aalmente degure. Aas cl tua no se atasca en la memoria dewde donde durante ios podria ser evocado una y tra vex La energia se descarga en ligat ever trapada ‘Consideremos, por ejemplo, el aso de un oso polar que descubre «que esti send sepuido desde el aie por un helicptero Al vera heli- peer como un potencl predador I eaeion inca del ceo —ya que ‘no puede luchar contra el helicptero— seri hur. Pero a medida que cl hlicpteroprosgue au pencacin, eos se empieza poniendo mis lento y fnalmenteeolapa en el hil, Hs entrado enn ‘tado de “conglamients" [Eventatimente y 4 medida que el ovo sle de su entumecimieno, lo primero que oourre es que comienza a temblarviolentarnente. AL mismo ‘empo, mientas todavia et tendo de espaldasoincinado hacia un lado, ror putas comienzan a movese como aice. Ba otras palabras, el oso polar ert hacienda To misao que este bb haciendo cuando cays ene estado de congelamiento salarnente que hora ex como s ertavier huyendo. Al eive extosamente las accenes Por ls que estaba staverando durante su hud el ogo consigne descar [gal energia movizada por el erauma A difeencia de los oto polars, hay animales que no pan por una descarga de congelamiento(femblor y movimientos de huis) y eto ls leva a tener problemas. Cuando animal no dearga ru emegi iprimi siz medians spurt de congelasene pierde ru retina 1 utp fea que damier capaidad de encorr lt amen fat. Ente los animales que no dseargan el congelamiento, 36 inch yen todos aquellos que estin en lot ooldgico y vives de lborato- os, animales doméstcos como las mascots, y tambien cl ganado. Y, por cero, los manos, que hemes sido socalizados para no deeargat a energa del congelamiento, Cada uno de estos animales vive alguna tiviers corse onoforma de confinamienso —ya sea una jal free 0 una jou cultural, que utilza las nocinas ¢ instinaiones de Ia sociedad para inibilos. ‘Consecuentement, cada una de estas ctatuas padece de una serie de gj cas y psiologicas. ‘Cuando aot congelamoses posible qe expesimentemos una intensa sensaion de iealdad, de ertat fea del cuerpo, de torpeza, de amne ti, olvo de nuestesidentidad, personalidad multiple 0 una percepsin dlistorsionad del tempo en que ste parece no tenscurr 0 que ea uh instante toda nuestra vida nos pasa ante los ojos En los mamferos, la reaceibn de congelamicoto incluso puede resul— tar en ia muerte. El corazén se raj l punto de detenerse. La muerte ‘ui en ebusindigenas se ha atbuido a ext reepuesta de congel ‘nent, El recibir por ejemplo, una maldcin provenente de un midico brajoo un cham, neceariamente nos leva 2evadirmos. Dado que ls vinelos sociales de Ia trib son ertcos para la supervivencia de cada ‘niembro, la evtacin prolongada puede evar a persona 2 un congeae Imiento que culine con eu muerte. Inesvriricacton DEL TRARTORNO DE Heras POSTRAUMATICO Las reaccones postrauma son ocasionadae por la excitaclon 0 cenexgia residual no dercargads, generada en el momento mismo del ‘erento traumdtco. Sloe msculos que se contajeron durante el eau- {a no allojn au carge con pronttud, van 2 seguir ineentindolo en ‘una fecha més earls como un modo de vstaurar ef cuerpo a estado se reposo nical. ‘Sia este ato nivel de energia moviizaa se le imide su descarga, permaneceré atmpada dent del cicuto de rerslimentaciia Ssco- bio-neural que fnulmenteoctsona la conduct compalaiva reps. Hasta queef cuerpo nose deshaga de ea tension, seguir eptiendo esta puta crnien de protein y dfens, [Las manifetciones més comuncs del trastomno de estes postau- sitio, aunque no ls nas, inclayent eeeverdos invaroresyepesisvos fn tomo al event, suetosangustioros relacionados al eauma, esfveros [irs evita pensamientor, sentimientos 0 actividades relacionadas con lhbecho, sentimieatos de desapego, rango reringido de seasbidad, fnabilidad y eabruptos emocionals, reacion de alerenexacerbads, vigilancia exagerada y dificult para concla el mucho y mantener ef ‘eee de suetCavtrove XIE ‘A nosotros no nos ocurren ese tipo de cosas" FE los uhinos aos se a hecho evident una sealiad smy lamentable, Las cfs dicen que hay mis ex combatintes vetersnoeretorados de Vietnam que han macro por suicdi, que combatintesetadouniden ses fallecdos en acin durante todo el conc, Una estadiiaterible yrergonaoe, ‘Laas es an alta porque a pesar de que el trastomno de etés pos ‘raumitico ha sido reconocido en los veteranos de guerra desde hace é- ‘dus, Ext Unidor no tene un programa nacional de toma de con ‘encia oun plan de recuperacin para ayudar alos combatientes en st ‘einserci a la tociedad. Deagricidamente este sigue tendo el ato, 1 pesar de los miles de soldados que estn ahora retornando de Ink y ‘Aljanistin, manifestando clara sfales de etés portrumstico. Tn Estados Unidos solamente, el avseatiee laboral de 36 dis set ve atibuye al tastorna de ertés portraumstico. Esto we eraduce en tana pérdide de productivdad de algo nie de 3 mil milloes de délaves al ato Site consideran todos los eventos potenialment tumticoe que Je ocurren an gente tan soo en Estados Unidos en un ano —huracanes, tomados,tremotos, incendie Forerler, accidents sutomovlisicor, muerte subi, violencia domestica, violciones, abuso sexu y pobreza cextema—; es inconecbible que el gobiermo no haya insiuido un plan tacionl de concientizecion y recupercién per ssn fas peonat sectadaseDe dine provendr nucses resistencia pars ofrecer un plan come se ls escuela, hospitals, servicios de emergenca y orgaismos na- sionals de wlio? Presurosiciones ennaDas ‘Ante los recientes desastres a gran escalates como el tsunami en e ‘ootano Indic, et rerremoto y posterior tunami en Japén, la iounda- ‘ones snasvtsy lot incendios cn muchas putes del asindo ademés del ‘tentdo als Totes Gemtelas yl horaesn Katrina en Estados Unidos, hy una creciente concienca de que la eageda puede gopear en cial gles pate del glabo yen culguier momenta, Beto es un cambio may Significativo ena opinién pubic, cuya tendencia ha sido que estos even tor traumiticor masivor son alge que ls oeure a otos,y en otto Nga Enrlaada profunamente en nests pris ets ia xeenia de que nosoto® mismos somor inmuncs al trauma. Detrs de esta ceenca de restr indestractbldad, hay un conjunc de presuposcions acer de Ie matraeas de la eld. Er algin nivel, In mayoria de nowotos est ‘bj alsin de que si somos gente buena y honrada, no 90s van accu re coma tenibles. Ademds,tendemos a pensar que cuando la tragedia ‘cae sobre algun, ea persona de alguna manera se la mereia ‘A pesar de que estas presuposciones ampliamenteeifandidas puc~ ‘den pareerinofensiva lo ert ex que sn bastante peniconas, Nut inven adhesin «ees stones no slo nos deja completamente al dex ‘birt, sin ninguna preparacién pars arumie lar ragediae dela vida funda scbrevienen en nesio carting, eno que nos impide extablecer lun sistema nacional que se aboque al trauma, La gente que se we a sh ‘misma como invencble no tene ninguna necesidad de establecerpro- frame de recuperacién del trauma, preceamente porque no espera que Te ocurranexpeienciaseraumitica ‘Sin embargo, una vin inepeal cima por que econozeamos que e trauma pede actecerie a cualqier perio. La tagedia de Columbine High School ex un eas digno de menci, Luege del incident, cuan- do Se entrevista los vecines, sus comentarios consistan en afrmacio- ‘nestles como: “Somos un vecindario tranqulo de clave mei, aqu 20 ‘curren cow a, Las unilasasociadas la exceladescubreron que | | * cstabun muy mal preparadae paca reconocer el hecho de que el trauma les sucede a ae personas en toa areas de I vida. Fl atau dertro=5 In presupenicin de que las cosa teibler no le ocuren ala gate buena “También hubo personas que hicieron afmaciones tales como:"/Por 6 no ocurrié esto 4 nosotos, si no hemos hecho nada pars mere ‘erld”,Efeetivanente, la gente tociada con la mayora de los eventos ‘eaumftios no cree en absoluto que se merezea tales tragedias. Esta sSemacisn de ncredalided contadice la preseporiciin muy difundida ‘de queen a vida fa gente tene lo que se merece, Las personas cexcanas 2 las vitimas deeubreron que ya no ers posible reconfortarse con Is iex ‘de que ls cosas malas acantecen nicament a los dems Dado que muchas de nucstscrencias rcligoss etn batadas en Ia premisa de que le gente se merece lo que rece y de que lat cosa ne sgatvas solo le ocurten a agente mal, cuando el aura ierumpe por Ia {aera en su vids, muchos perden la fe en a rligino ens dios [tipo de“paz mental” que eesula de vive de una tsa, se esque baja muy fcimente. Mucho ms salable es Indagar dentro de no ottor mismos y afontar naetro tomores ocultor de lo pecaia que e= ‘esta siteacidn en este planeta. Entonces, podsemos aprondr a vir ‘no impredcble en luge de conzolamosfantazeando con qe tan eo jor "hacer To comecto”pademos eitar que el tuma ingete en mice ‘ras vidas. Mientras no enfrenemos cars a cara la impredecbiiad de In ‘da, lo aks probable ex que sepuiremos evtando insie un programa se concientizacion del trauma y planes de aux para aquellos miem- bor tsumatizados de nuerera sociedad que neceitan aye, ‘Harta que no vecononenmon que el costo social del exaéspostas- smieico supers el corto econdmico de tanar a nuestros consivdadanos, vamos a seguir negando la neceriad de programas de recupertcn iran esa, Los ni80s TRAUMATIZADOS SE CONVIERTEN #8 ADULTOS Si como sociedad respondemos al rau sdulto en forma tan inadesua- da, auestrarexpuesa al truima en la vd de los ni y adolescents e sin ms rst y desafortunada.Un investigador comentaba “Bs altima ions queen el momen to cuando ls humanos etin mis vulnerables alos efectos del tau, durant a infanca y la ier, lon alos, por lo genera, resumen {que estin dtados de ia mayor eeslenci"® ‘Durante aoe, a mey equocsy destractva percepcign de que los ios poseen mis relencia qu ls adults, ha invadido el campo de a falud mental, Por jemplo, aun cuando nuestra respuesta al trauma adul- ‘wha sido inadecuada, durante I lia década hemos gusto miles de aillones de délares etudiando y eatndo + adultos victimar de tra~ ‘mas, indamentalmente veteranoscombatientes vires, mientras que pocos curios ze han destinado a investiga eatamientosloalzadoe en tl erauma dela infuncia—a peta de que millones de nis en el mundo ‘tin continuament expestor a experiencas tims. ‘Se estima que mis de un millon y medio de nits son mltatadr sito. Los cflelos més conservadoras, en cuanto a qué cantidad de ninos es expuesta a eventos traumatios en un af, en Estados Unidos, exce- en los custo millones. Estos ineluyen a aquellos nos que vven en las zonat aledafas a éear de violencia dométic y comunitara¥ que han vivenciad abuso fsico o senual, que han sido testigoso vctimas de un Crimen volento o han sido experts sors forms de violencia inespe- ‘ada, como acedentesavtomovilteos,acidente con Rage, ecueation YYotrstpor de amensrs Pore menot a ritad de los nifiosexpucetos a experience trumé- sicas desarolln una sre de sintomas signifcativos en la adolescencia Yyla adultes, Dependiendo de la seveidad y fecurnia del tama, extot ‘ifloecorren rieigo de deseola eros problemas conductals, ficos cogsiives. ‘Cuando son los aii quienes experimentan el trauma mientas su cerebro ain esti en desaroll ells elaboranestategias de af-ontamien ‘o para superar el vauma, También lo hacen los adultos. Tad eeamos “lsc RAF Gn), onan a dal SeitConslae TIPO. BUSSE EMA "eB Chol T Nuc Ann Dos ih iene pn Sanaa smodos de lidar con aquello que estamos enfentando, Nos disocamos, tentegindonos por entero a un mundo de Fantasia, 108 aislamos de le tnigoro nos involucramos eageradamente en lo social para evitar et ‘aloe a diferencia entre un alto madura en un estado mental sano y tn nino en desarolle, es que el adaco tiene la capacidad de bberase de ru estrateia de enfrentamieno, ana vex que halogrados objetivo, Para un cero desullad, esta enteatepa de enfentamiento funciona como una especie de parche. ero cerebro de un nino en desarrollo 00 ede dstingui ete una extrategia de enfrentamiento que prsigve un thjervo temporal, yuna pats de condicts que se converte en algo e= teactura del cerebro como una caracerstica permanente. ‘Unnnino que cece en un ambiente taumdtico se ver forzado wll ‘ar preferencialmente le pauta de pensamiento que lo ayuden a encatst tleauma. Es muy pouble que ess pauts sean incosporaas, almente, denero de us procesos naturales de pensamientoy seconvertan en ra (ge caracteristcon para toda la vida. Los ninos traumatizados empiezan a procesr todos los suesos que les paecen poco familiares © que los abruman, como sb etos eventos avian el potencal de ser peligosamente traumitcos Esto los hace sbrerreaccionar ante lor eventos normale, nducndeles un etado de Alera exgerido y exaltado Hegando a veces a aquello que los cliaicos Tarean nn “conducts discitia™. Esto fecentemente igi ques ‘wulan,yéndose mentalmente a Inguesfantsics iaventados, ¥ que no se azmejan para nada su realidad. Ea terminos del mundo real el, rhino a bajado ia cortina, Bl resultado es un nino con una mirada vaca, {que se enrosca en posicién fetal o que se mec tnicamente 0 se soba ompultivamente egando inehno a date goles. “Tanto los profesores, como los sdministradores y demés personal dentro del sistema edacacional tndrin que vrs solor pars negocirs no solo con in conducts inadaptaa del mio waumatizado a quien edu ‘an, sin también con el uma viearo que ellos mismospadeven, comme resultado de vere diviamente expueson soe sntomas de extn nos ‘Dadar eas earacteritica intimidantes del trauma or educadores yal eto del personal de ls escuela deberia drseles le oportunidad de ‘ge ellos mismo se informen sobre los sintomasy efectos del exuma,‘Mem de suinitares algunos protocols preventvos. Peso también es esencial quel sociedad ataque as aces del problema Revenvim uA NEOLIGENCIA QUE HA EXISTIDO POR GENERACIONES “Todas as sociedades tenen algunos vecindaros pariculamente sus- ceptibles de desarollar esr, angustia y trauma Tales veeindaios son {gnermentepoblades por gente que ha sido marginalizada ya ea por opresién politica, pobreza, dseiminacién racial o una educacion dei- [Los ambientes marginalizados, con frecuencia se convirten en 20- ras de mala inflenca, debido a la violencia doméstica y comanitria. ‘Low indviduoe que han sido arginalizadoe por a eulturadominante de una sociedad, se encuentran atrapados en verdaderosgbezs de degrada ‘fe karan, "El tums inducido por etosambients tiende a convertse en una fucraaunifcadoa lgendo sls gripor marginalzados en comunidades, muy ceradas, de modo que muy pocos pueden encontrar una sla, La pobreza y Ie violencia se convierten ef os dstincos de la existencla dias, ‘Podel Ia sociedad reverie devprecio negligente por los valores = ‘manos, arraigado en estos ambienes por genersciones? ‘Si unimos esto con i falta de voluntad de la mayoria de nototrot, incluso para pensar en lo que podria ser necesaro para cambiar esta tuacioa ~y siempre y cuando no e extend x bari més cos Un onura ne cenre dntca enero de le sociedad, hay un grupo de personas que desde Ia insersi6n de su profes, tadicionalmente han eruzado le fromters de distintos ‘repos poblacionaes, intentando lear la sad ahi donde oto temen ‘caminat, Estas personts son los Lamadostabsjadores/as voile. ‘Desde wu findacion por Mary Richmond y Jane Adda, el taba- Jo socal ha tenido ns aces inmeras en los lugares donde ete, fngustia y el wauma afecrn adversamentey con la miyor intenidad, tanto al indviduo como a a sociedad. Ya sea en cae de acogda 0 0 Inutos étnivos los trabjadores sociales siempre han vivido y abajo tn amnbientes done la vida es un dosale, Mientras que la conejeria de trentacin tadiclonal generalmente ae boca slo los elementos ps- nldgios y emocionales del ests, os tabyjadores sociale fe interezan por let Biolgco-roil de lente, at como ambien de su con- ‘iia pricoogie, "A pend a creciente comprensidn dea exrecha conesion entre el bicnestarbiolgic,pcoigico y scioldgic de individu, la inerven- clon vinulada a lo conporl tiende a car fuera del dmbito del trabajo, Social A. pesar de que son muchas ls enfermedades Bias, que son in- formadas por gente que experiments eventos estesantesy generadores dle angutia los trabajadores sociales, por lo genera acl anes de r= fue intervenciones orienta lo corporal Es precsamente debido a que los tabajadores sociales estn conti- ‘nuamenteeruzando las fonters de diversas poblacionesy grupos mar inalzadoe, que tienen el ptencial para levarsolciones integrals alos ‘recientes problemas surgidos del angus del rauma y del estes En ‘nesta ne de escaladn del trauma, et may importante que los taba- jidores sociales posean un conocimiento pictico de ls intervenciones {gue baan en el trabajo corpora, Mediante ss uso en conjuato con la ‘Sonssela de orientacign y picollgis, se incrementa enormemente Ia festvdad del tabajador social. No sdlo el watamiento es mis efeti= ‘ovtno que ademterequere de menos tempo. Cuando los tabajadores, {ociales son conacedores de Ie intervencionesfisico-orporales, como {elas denis del Proceso de Libericion del Trauma que ensenaré mis ‘delat, eatin bien posicionador para brindar la muy necesria inter ‘encion comporal al tender asus lentes Un pnrcto ave ropenos racan En Estados Unidos hay un alto interés de parte de a comunidad médica {del gobierno, por terapas con mejor relacidn costo/beneficio yautodi~ Figs debido a aumento de los desérdenes de salud mental de indo- le psicologics, que se manifstan en personas que usvalmenteaparecen como sana. Un bucr ejemplo de eto exe renovado interés pore jer ‘Scio fisico como intervencign altemativao agregada alas tadconalesIntervencones psicoterapéaticar y a las terapas con psicofirmacos, [Debido a que el método que presento en ete libro efit de ene. ‘ary fil de aprender, puede ser uiizado como na rt de eer los digide por uno mismo. Dado que ao hay ninguna necesidad de materiales especiales supervision terapéatic, el metode cs ccondmico Y est disponible, inclso para grandes poblaiones dentro del nivel so- docconémic bao, ‘ste enfoque eambign puede considerarse como un conjunto de j= cis autodiigos de reduecin del este, pra poesionsles que tr baja en actividades inductors de etrs. Lamenablement, muchos de ‘estos indviduos no solictn ayuda, por temor aque podtian daar sos ‘arteraso produccesdifultades con sis pares y con su superiones 0 installa sospecha de que estin revelando que admin padecer una de bilidad inherent al cadcter, lo cual ene connotacin etignatizadors. ‘Un método de redaccion de ests, basado ene cuerp, conducida por uno mismo, le permite alas personas proces propio eter sn tener que recur a yu profesional Posiblemente este er el mejor momento para que el Estado instaure um plan nacional de concientizaciony recuperacion delta ua oa los inividuoe ya prepara y que eaten thi donde mise les nec st. Lo nico que requir e a vluntad par sminitac el entrens mieato adcional y monitorest dicho programa ‘Una estmegia nacional es un requerimiento part todo: los nivees ara las excels, para In gente que taba en as profesiones inductoras 4 eruma paza el personal combatiente que tetotna de zonas en guerra para todos aquellos que padecen del tastorno de ests postraumaio, [Erde nueseo interés dar tal arenes, ao solamente argue low ini ‘duos trumatizados cansttuyen un peligro potencial para clloeeneos yy los demas, sino porque la condita del traumatizade, ys sntomas, puede ser tansmiida a nuesuos hijos —an fendmeno que sth auen ‘undo # una velocidad alarmante,y por el cul todos estamos pagando ‘un alk previ. ‘A medida que nos hemos do transfor en un com nid glo bul hay seins de que algunas naiones extn comersande a amie problema, apoyindose con tos paises en sus intentos por tatty sna, loca intenacionalmente, las experiencia del trauma. Dado que hoy tenemos una mejor comprension de emo se gala teastorne de esués postruumdtico —y mejores modos de tatalo— ee {que se hace tan imporante que nor abaquemar a reconocerydiagnort ‘ar esta dolorosacondicdn humana(Cartruto XU ‘Trauma en el lugar de trabajo “Tanto ls empress como otras grandes organizacones que emplean 3 mucha gente etn sendo iatruidas para implernentar planes de sec peracid del trauma a gran escala,debido aque nen mucho que es ‘Sersi no lo hace, y mucho por ganar lo hacen. Low efectos del stone de stds portato enol gar dtr bajo pueden se tan severos, que es un impertivo econémicoeatar est condicida. A'menos que se rsuca el tum, se puede factura sin _misrionla Ia cohesidn de los equips mzjor digidos, juno a as ra> ones orporativas La conriavaa #5 reexciat Eat cla que si pertenecemos un club socal, a una instnucin reli giosa 0 a un partido politico, a eapacidad de fincionarefetivamente ‘8 conjuta en pos de un bien comin, descanaa en la confiana, i no podemos confi en el presidente del club, en nuesto miaiswo orabino {ema lider dl grupo politic, srk il que ve hmgan cos. Las di ‘ondancias resultant aeabarin ahuyentando a los buenos miembros de, po. ‘Si le damnosunvstazo als stot de encuentso para personas solteras ‘en Interet,veremos que uno de los elementos del carcter qe la gente sis busca en una pata, ex que sea una perona confable. Queremos ther yentarspguros de que a perona con la que extmnosexparejadosroménticamente, sea honest con nosoto, dices clara y transparent, "Nada de juegos y nada de ments. ‘Lo miso ocure con avertcessociados en lor negocios. Teneros ‘que confiaren nuestros socos, pogue sl vamos a depositar mies len star financier en ellos, tenemor que raber que podemos contr con ‘los [En nuestra economia moderna, c= crucial scr cspar de funcionae come miembros de un equipo, Cuando ls personas no pusden eta 2 Iesionadas para Format un equipo, ertin eocsvando el emprendimiento fen que estinempeiaas, En su Mvo Lay cnc dfciones eam eu, Patrick Lencion, experto en trabajo en eqipo, identifies» afta de confanza coma el primer obsticulo de un equipo de trabjo efecto, “Ya sex que tnbuemos en una ofcina, en una fbrica on una indus de servicios, a confanea ex un sequisito exencal dentro del haga de era bajo. PROGRAMADOS PARA NO CONFIAR (Cuando ce plere le confianza en alguen es pricicaments imposible restaurar uns relaion. Ha ocurido un cambio calitatvo cue v2 8 ge neva duds para siempre, por macho que la persons nos aesure que no nos defandari otra vez. Queremos confiar nuevamente, pezo algo nos dice que debemos estar en guaria. No es fil sparta a dsconianza, tan ver inralad ‘Una vex que el trauma contamina el émbitocorportivo ni as eta- ‘egias més hbiles nas ténicas mas pereeptvas de manejo de css oe Seatido mas agudo pars los negocio, pueden ser efcaces para rectifcat el daro que se hacen os individu. La desconfansa ex una barrens tan dificil de sera, que muchas orgenizacions oe involucran en una serie de ejercicioe ment les para re cobra la conianaa ente sus empleados. Est, por lo gene, no tiene mis que un éxito paral debido 2 que los individuor dafados pore tetuma tienen un impedimento més bien neural para conf un kmpe- ‘imento ted por la perspectiva de vida o muerte Ells estin progr mado neurolgiamente para no confa, por miedo a que su apertura Jos expondsta una stuacionparecida a extaren una encriciada de vida Ss See cepeertt eaaiag ‘o muerte, Dado que esto ocurte en el inconsciente y muchas personas no se percatan de este mandatopsiguca, ex que no pueden conf, un ‘hand descr hacerlo. "Agu es donde el Proceso de Liberacén dl Trauma puede desempe- far un co bastante posiiv. Por ejemplo, en una oportunidad se me solicit visjar a cndad de Jarcum, en Sun, a tabaar con una poblacn ini y cristina. La Initacién proventa de una organinscin sin fines de lasto (ONG). Se re encomends trabajar con dos pensonts, cone mismo rngo delidees cna onganizacn, [Lo primero que hice fue ese bos la que ssa vex es nee tipco de ou culture. Lo manifrtaron "Estamos viveniando una dissin, que eeemor que surge de ner tu culrs y no de nocotrosindvidulenene" ne dijo uno de ellos. “A, pesar de que quremos ir mis alli de ents dvisiones, nvestrasanimos dhdes estin tn profurdamente enaizadas en nosotos, que no somoe ‘apices de elenoe de ents "Si proviene de In cultura” tes expliqué— “entonces necesitarén tun experiencia compartida entre urtedes, que reste los puntos en 60" mun que tienen como sees humanos" ‘Les offect guialos en la busqueda de algo comin y estuleton de sever en participa {Cémo saben, en sis cterpos, que estén sintendo animosidad o agreston?”—preguaté"{Cémo te lente enactment xs apres?" "Siento que tengo 4 pecho apreado y no respvo profundamente, porque no erty eelajado’, dijo une deel, "Mis hombros estan tenes, nk cello eat igido y siento que tengo mucha angstiaen el cuerpo y no me puedo liber” El ouo pariipante ae extremecs al exuchar ertas palabras “Aster exactamente como me siento" dio. "Esein teniendo una experiencia comin, porque todo los sees hi~ ‘manos sentimos la sepracia y Ja division, poe medio de Jos mismoe procesos corporles”—afrme Enseguida expliqué:“Lo que ambos han estado haciendo es separar- se deur cuerpo alienarse de ss cerpos, El modo de cambiar eto 8 ‘que ambos tengan una experiencia Bsa corporal que sa posit” 9 a animotidd extent entre emEn ese momento los ivi efctuar el Proceso de Liberaciin del “Trauma que yo habia desarrollo, Lor ubiqhé de manera que padi vere uno al otro, mientras reaizaban lor eeriios. Cuando ambos co- rmenzaon apart del emblor,s dieron cutnta de que Sis cverpos est an respondiendo al unison, "Qe ext ocurrend en cuerpo?” progunt Er primer hombre reepondis:“Puedo sentir que mis plermas extn temblando, dese los pies hast as ead. "Caray" —aijo el segundo hombee—. “Es exactamente Io que me ‘xt oourend 3 mi ‘Enveguida, el segundo hombre describis una sensacion un poco di- ferent, “Me siento remblanda en el extomago y al mismo tempo estoy cempezando a sentir que me profundia la respiracia "Yo estoy salendo la misma senacin ip el segundo hombre Si, ss cuespos extn espondiendo cxacesmente de la misma mane- sespond "Ambos, de echo, ce estaban hasiendo de espe. Lor dejé un buen sto temblando apoyadosen la pared, de modo que pudieran experimen tartar cuerps actuando conceradamente ent lls “Sus cuerpos etin descargand la misma tensién que etabun expe- imentand en u eho, juntos expliqut Dios mio, exslamaron, “Somos tan paecios” ‘Una vex que conse que captaran sts semejanzas, eso bast para aque se desarticulara au conceptualizacién de que eran tan eistingos. La ‘igesiony le animoidad desepareceron, ura vex que ambos te percata- zon de cuinsemzjntes eran entre Una ves restaurada era srnecin de tener coe en com, los invite sa tenderse en el piso par un ejericiofna. Los tembores que surgeron {de ene ceric les provocaron reas 2 ambor, al punto de que termina ron con unas profund ists abdominals ‘Cuando finslmente se leantizon, re abrsvaron,conscentes de que cen rus curspos no quedaba ratte alguno de Ia exeacign de area © ‘nimosidad, 'No habia nada més por enbajar, no se necesité de ningin andhiss profundo, Sencilamente necetaban descargar lo que habia sido puesto ‘dentro de ellos por ss propia cultures. 9s SkRALES DE TRAUMA RY FE LATGAR DEE TRABAJO ‘La segunda dels cinco posiblesdisfuncions identfiadss por Lencint cn un equipo de abajo er el miedo al conflict. EI miedo er algo mai ‘aly en el curso nonmnal de las cons, puede ser nupeado enediantet6 sca experas de manejo, Sin embargo, en el caso de personas que han ‘ido eraumatizada, la seperacin del miedo no es tan fi Un dato intereante es que un individu taumatizado tende a per era capacidad de euaniica miedo en na eral gad. Eto sig ‘fica que no puode ver au temor en perspectvayrlaivzaro con ott ‘miedos. Cuando uns persona cares de una manera degrade 0 Cush tifcar eur sentimientor,cunguierreneacisn de miedo te sentir en scala mékima, taduciéndose en terror, Por lo tanto, as eaceones del individuo seta exageradamente defersive,porilemente en forma de tug ataque de ira. o de anton revaimiento 0 un estado deaslamien- ‘oye incluso legando hasta la depres ‘Ente las nce disfunciones de wn equipo, deste: por Lenconi, se Aistinguen owas tes: alts de compeomic, evar responsabilidad y fala de ate loereulados. Ca na de Gta e una consecieneia in ‘vitae de haber sido traumatizad. Pr lo tanto, de suma importancia estar aera y ser sensible a as seals del tzuma en los miembros de un equipo. Ese seis sere oven como una escesiva ncealdad de contol, tomarse menos ida oot o intreils aeres de las preoeupaciones 0 intereses del com- ania, asf como tambida las conducts perfeccionistas compulsive isle de los dems empleados, [ENMENDAR LAS RFLACIONES TENSIONADAS En une oportunidad, se me invits a waar con el personal de uno de Jos consulados en Jerualn. Ello tienen un personal de tbo ml cultural compuesto por munumanes,crsianor yjudion. La enor en sién externa, producia por la stuaién politica, esté Ragmentando ls selaciones en lo que antes ea un equipo bien formadoy cahesionado, El consulado ya habia intentado programas tradiconales de manejo Ae crisis lidertago ransuleurl yedcnleas de resoluclén de conflicts.En los divers intentos por sanar las relacionestensonads, ningun Inbialgrada rectificar La intensasdvisiones que extaban qucbrantando seriament el iderazgo del equipo. ‘Dado que era evidene que cads miembro del equipo habia viven- ado ol eaumna, yu sen directa 0 indirecamente, yo sabia de anteman ‘ve ls téenae qu entaban usundo sean ineficaces. Tales tGenias 90 onan en cuenta as caracterisias pecliars y nics de las conductas Inducias por trauma, ‘Aim no un hecho seconocido que las conduct induckdas por trauma estan disenadae para proteer alas personas waumatizadns de trauma adiional. Beta ea azn de por qué e tan diel coaseguie que Ins indviduostraumatizadosabandonen esa conducts Debio que las accionesyveaccons de las victimas del eauma son fundamentalmente instntvar, en Iagur de conscientes ycaleula- dare reprocesamiento del trauma no puede sbordarse de wna manera gia y sstemtia, EL ntentar una revolucgn conscientey Logica de tune crisis ereada por el inconeiente y por eaccionesiégics, hace ‘te el manejo tradicional de este tipo de stuciones rele complet ‘mente inefcs, El efecto ms pejudicial de trastorno de ests postrausitico en el personal del consid, fe el quiebre de confianax en su relacionprofe- ‘onal. Esto, a ou vez nis bien inctementaba as sefales de aislamiento, Tomentands la sensacion de deserperanca al panto que Io: membros sel equipo se vlan a i mismos perdiendo tao #1 interés del uno por lotr, como su capacidad de atunr de una manera iteresida y culda dors ‘Situaciones como éstatenen efectos devatadoresdento y ente ls congeniaciones las empresa. Fovtrnran 14 xonorvipan conronativa ‘Como direstor y eecutvo principal de lo Servicios de Prevencin y [Evaluaciin de Recuperacion del Tums, he tbajado durante quince aos con personal corporative de embadas, de gobierno y de ofgani~ “aciones no gubernamentalen, que viveny sven dentro de ambiente inducrores de rama, He obserdo que el trauma yous consecuencias sfectan a todas las insiaciones que tienen personal viviendo 0 tbajen- do en paisr donde ss vider pueden pigs, También me he pecatado de que todas as personae que vvencian el trauma, sffen de und w oo dels sistas de ests postraumitic, Ess es una condicin dbiliten- tey prevalente, que no drerimina,y donde I nia dren ente una otra persona, ssa grado de suftimleno La necesidad de opciones nuevas pars la resohicin de trum ene norms imglicncias ara las empresa y orgenizacionescuyo peronal ‘veo trabsjaen ambiente de crisis Recien ahora extans seconocerdo efecto datina que el trauma dene, largo plaza, sobre el redo socal 4e las empresas y organzaciones. El pessonal de wacioneshumanae y ‘elaciones piblicas enti decubriendo que no eth ni eqipado mi prepa ‘ido pars sbocarse las dimensiones multiacéicae de ene fendmeno, ss bien sever ya gran eral. ‘Como un caso digno de mencidn, les contaré que Iueg del deste de as Torres Gemelas le prepnté a varios miembros del personal, cas companis estuvieron divectamenteafetadas, acerca de qué tipo dee ‘uch y apoyo aban recbido de pace de sus propias empresa. A pesar dde que muchos estaban bastante agradecidor por ol apayo que habian reciido, sentan que fe muy inadesuado, Lucgo de excucharlos insial- ‘mente, sels dijo que si tenian cualquier problema sdicional debeian buscar ayuda terapéutica en foema privada. "Al decile ass personal que se vaya buscar ayuda en oto ado, a ongunizacisn ett adoptanda un abocdsjedesapegado con ol rguiente ‘menaje implcto:"Eso es problema yno el nuestro. No os concer fe": Esto vo un efecto de despa entze lor miembros de la fuer de trabajo, haciendoles sentir que la onganizaion no se preocupaba por lls. Ea rewibucia, ka fuerza de trabajo comienaa a experiment falta dd compromiso con la omganizacin. Ea lugar de que el tauma convo «que yuna os miembros del equipo, termi ssindolosen sis propos ‘under. Sin embargo, cuando un equipo de tabsjo supera el trauma en conjunto, uments #1 confianea y capacided de revolver Ioe probe ‘as lo cual también enaltee el sentido de competividad, A su vere, Sentido de competividad incrementado te refeja en ct desempen del equipo,(Cuando ls orginizaciones tatan sur empleados de una manera escuidade, e dafan seriamente. Cuando un empleado es maltrato, todo el equipo toma not. Por ejemplo st uted como empleado que ha ‘tabsjad lament paras compat, compe su casa ys auto con sus ropios ingreso yd pronto unt mafana legs al tesbajoy descubre que fs cargo ft sd eliminado debido a reducisn de personal; no puede ingretar ao ofcina, porque sla han cerrado con lave; us pertenencias personales esti en ua cj se le dice qu dene dos horas para deojar YY que nose le permits retomar. dems lo han separado de sus com> plieor de trabajo, los que as ve, esponden con temor, porque se da fuenta de que lo que le est pasando aun amigo 0 amiga que estiman, podeia pare tambien a ellos ‘Desde ego ay un consuloro una consultora que est ahi dispucs- toa hace el tabuo sci, los consejeros de reubicaion extn ah am bien para aconscaron, run experiencia emumatzante y wna pectin ‘omni y vergonnea en los hares deerabao. Luego de esto, as em press experan que el ate de low emplendos aman su ebajo como ‘ada hubier pasado. Ek no vero entender mal este asuato fundamental de I produc~ dn del tauma a gran escala, equivale aerivializar las eomplejdades fmocionales + que se ven sbocadas muchas organizaciones inter ‘onales, Sino se traten los efecto large pltao de los sntomas no results, van a surgi formas de conductardifuncionales que podein Socavat teriamente cualquier equipo u orgaalzacion,comporacién 0 ‘empress "A medida que la angusti, la depresin y la ia van en aumento en resto mundo, as companies necestan ser proscar, no solamente ofreciendo a su empleados educacn acerca del trauma, sno que tam= bien ofecrlesysuminstrals técnica fective para evlarae amis sos erlver us propio eraumaea medida que surgen [Debido aloe efectos inconcienter e insionaentecoronvos que ‘sauna ten en lat relaciones interpersonal, as comporscones que te dein las relaciones ms duraderas,sern aqullas que reconocen, respetan yy sesuelien las condctastaumatizadasy las selaclones de su personal. Serta ‘Cuslquier comporacidn que no reconazen ni respet el potencal devasta- or del trauma sobre su personal, no conseguir su confianza en el lrgo pao,Cartrune XIV Sanar nuestra division Si las relaciones dentro de los eacenariosempresaines y de gobierno pueden estar sveramente danadas por el sau, no a de somprender~ nos que las naciones tambien tengandficlades de elacionamiento en Con fresvenei, la necesidad de realist e conflicts internaco- ales age de Ie ineapuedad para que dos grupos se reconcile entre st debido ya sea a guerra profongadas, a violencia politica © «alin ‘coaflicte anmad sectria, Besta com meneionar hs tersiones ete ‘entre rrcosy armenios, entre pulestino ¢ isrclitas, ene kurds it~ (ques y exe meulmanisy erste, por conlicts que eugieom hace tuchas decade, ‘Dado que todos lor conflicts eros sigifican soe de trauma an mayors no todos los participanes en los procesos de eslucioa de conficte,habrin experimentado alguna forma de trauma, ya sea d= rectamenteo en forma viet. Adents, lo ads probable ex que taigan ‘consign una multiud de conducts inconscientes postaumstcas que rminan el proceso reconeliador VOLVER A CONECTAR LAS PARTES ALIENADAS Voy silusra esto a patr de un taller que dri con palestinos relies. El grupo te divdié en pares, comensamdo por pares de dos paletinos 1 dor leas, respeevamente. Se les hiceton sna sere de preguneae1 se diron teas pata trabajar, que todos hicieron con gran Fciida, “Luego, l grupo fe dvidido en pares nuevamente, pero ahora for- smados por un palestine yun iarel A medida que intentabaa trabajar en las lamas trea y responder las mismas preguntas que Jos pares n= {erones oe dieron cuenta de que les rata teviblemente del evar lo cao, La palabras y fazer que habianinercambiado con alguien de 1 propio ambiente étnco, ahora resultaban muy ariergadas de usar en “an ambiente mit, Un ejerico seni, que consist en jar los Kites, ‘bert ls botellas de champagne francés fueron vacindas en ls lean ‘aril. Ese feel modo como lo etadounidenses peoyectaron Ia por tura del gobieeo francés sobre un arunto particular, toda ls mac y= todos los cudadanos de es nacin, "Y ena misma linea, cuando el presidente de Francia Nicolas Sarkozy, ‘ns visite oficial « Washingzon, declars au deco de reconguistar ec ‘zon de Extadoe Unidos” fu reibido con los brazosablertoe. El Day ‘Telegraph bitinico coments que iclico con los etindaresprodigiosoe de horpitlidad de Washington, la bicnvenida brindada al presidente ‘anode habia sido “etraoedinais" ‘Cuando el trauma se dips, volvemos a nuestro “estado mental o- recs’. Nuestra cortera cerebral se activa y os permite ular a cabe- ‘zen verde “pees. Nos tornamos verdaderamentedscriminadore, y ‘or lo ant, ys no dicriminamer 2 aquellos que hata ahora nos habian ‘pureido, de alguna manera subhumanos. El cofleto interno legs a su ‘onelisdn con el amanecer de paz interior. Cartrove XV Dios ya no existia para mt En una oportunidad lege hasta mi oficina una mujer rstiana muy de~ ‘ots, quien le hubianazesinado a se hij 2 trox. Me dijo que como Teviado de esta tragedia, pars ella ea any importante mo perder ou fe en Dios. "Voy «seguir apegada a mi crencia de que Jets el Senor" aemé—"y que Dios two una ran pars que eto dearer” ‘A partir de mi experiencia, nego de haber tabajado con tants per onus traumatzadas, yo vabia que eta mujer iba a tener diculeades para ‘mantener ou fe. El otentar acer eaear ene asesinat lnseneato y crvel ‘con sur ceencas sin afectar su visi de mando, eqvaldra ana gran ‘ontiba. ‘Aquellss personas que intentanforear I aceptacin del trauma den two den coajunto de exeencin ya extablecdas, inevitdblemente se tor an muy sgias ens fe Intentan rezae mds intensamente, ser mejores personas y sega "rela" con més fervor [Mi experiencia esque esto amis funciona El trauma que noha si- ado, o bien enmascara a un individuo amargad,agresvo y resentido, cuya ira reprimid se exprem mediante doctina infleibles y prctcar voleaas,0 bien hace que el individuo derive hacia una vision apavica y ‘scptin de su expircaldad, yal abandono absolut del coneepeo de ‘una fe sigaiieatva, ‘Unieamente cuando nos comprometemos sinceramente en el pro~ ‘xvod secuperaciin del trauma, podemorreformular neestzo sistema ae crencis, de tal manera que Ete no solamente se sestaua sino quese profundicay purific, «pati del limo evento traumatico que nos ‘nao esta dda y desesperci ical Usa Exrentewcia pEvAsTADORA Lo hatin er que cor qu mc Yn de nd —oea {evra gud age donde Tg seq Spar Poe eu cae gush que oben, uc sd ‘Tepe dda compoen, Tr aun um cperona sbrumadort ¢ intoorable qe una ver ingrende en mest dag cba naliente aa mee “mses mise ms amg de rie fi De sg th mace cnbla nusue hips anne De hecho ues ‘ion dela sae p ape a ni alld ur mc pornos pan por erston wind, epee wa fre decanted eid Se fagata oe fey oe ectentaniapresde rconaila. Cons Ineo ana persans eg dew ogee -Dicyae TR impor lemons gine ert de oda snare a clean aon hr gunn sre emer rola luvs en vite dl ane preteens pe cy capone lene Desrenran espuntruas, ‘Cuando nos acomete un tsuma devastador algunos picden la fy mien tras que otosexperimentan una transformacon espa. Se descabren no rolamente retablesiendo una fe dafada, sino que pasnJo por una profindsrevientacin en eut vidas De hecho, michor se refern sets proRundiacion del espinal dad como un desperta Un sobrevivente de trauma me deci: “Nadie quiere gus sobeven ‘guna tage, pero dende eve accdente qunea he deado de decire 8 ‘i expos que la amos beso 4 mls hijo todos ls dig a vida ex mie plena, lena y profunda de Io que jams habia experimencado, Tiene oa sis significado y profundidad de lo que jams tuvo ants", Este tp de tranformacin es bartnte coma, luego de sufi una experiencia @Cimo es que una experiencia tan doloosa nos permite una vida mis pofunda que antes? Por qué no simplemente optamos por escoger ‘una via en su nivel ms peofundo, sin tener que pase por una tage para ello? Por qué hemos de past por la experiencia taut, antes ‘de despertar y areca a vida en toda su plenitud? El proceso de euestionamiento que sigue a un episodio traumiico ‘en nuestra vide noe simplemente un aunto de que “esti poniendo & ‘prucba nuestra fe" Es mucho mas complejo qu eo. Cuando nos sobze- ‘iene una experiencia traumdtica, nuestra manera habitil de entender las costs yt logicacolapsan,y muchas veces somos lanzados hacia an ‘rofundo cuestionamieno. Pero es preiament enefe momento ian Soe! proceso neurolgico natural se activa, extimulando le parte releiva de nuestro cerebro —el neocsrtex— para ayudarns a revalua nuestra fe CCualguiera que haya chad por ecuperrse den event taunt co,sabe que se procesa una y ota ver, foclizindose intensamente en el ‘tama con aida de encontrar agin sentido a ext aparent insensa- tee, Debio a que la experiencia raumica est fuera de nesta vision ‘de mondo actualy de nuestra capacidad de proces con logis aparece ‘como alge completamente abramador e insoportabl ‘Sin emburg lo abramadr de ete proce eel moti or ela no mo bigs a abandonar muse antgue mado de pera yeventualmente lntrar en tees made deer on macs vida. Este proceso de ep ‘sin foreadaocasiona la evolucion de nuestra mente. Un proceso que nos Jnviea a espandir musta sin de mundo y que,de hecho, nos exge qe lo hagamos de al manera que inclayamot le experiencia runic. Un percep de lava, expandda de esa manera, nos ayuda a aceptar el ‘uauat eincorporar el mpacto dentro de nucstras experiencia wales. En otras palabras, mers dentro de mua prowe de dare bene a et le capided de viveciar el trauma y de reetractarar lt petamion ‘5 poraabaior eimorporar el event, encontndal enti y art gradual- ‘mente, comprometerna cn a vida mds profndamenta one ent dwn ‘ison de mando mas signification.He descubiero que quienes no comparten ninguna fe en particu lay nvarialemente posen alguna comprensin, por vag o mal deinida que sa, de etino ellos y su vida calzan dento del exquema mis amplio, elas cons. [Noesrxo vo rerimtroat Luego de haber tratado a muchas vivimas de waumas de distin indo- le, comencé a reconocer algunas pautas que se repteny que tienen que ‘er com los sistemas de creencas de las personas aquclo que reconocen, ‘como ma "Ye" a “esirualidad”. Esta pauta me produca gan curio Sidad, por lo cul comencé »preguntardizecamente acerea de cambios que habia expeimentado ens Fe La respuesta mas profunda ysucines provino de una monja extn en Esiopta.Lurgo de ua taller que yo dsigiaen Addis Abeba, se aceres mi para hablame en privado “Luego de mi experiencia en la gues” Sine dijo tha he sido capes de revar y estoy preorupada por ello” Enseguid le pregunté:"sCeémo sabe que no puede rerar desde su expe lena en Ie goer?” [Lo que siguié fae una asombross percepcin hais lo profando del cstadoexprital de una sobrevivente del trauma, "Anes dela guera” —me relat "yo sola rm I apillay reba sl roraio, Assia a a Santa Misa eztba el rossi cuato voces dit, hablaba mucho com Dio” En resumen, eta mujer habta realizado todos low ries que a xpera- ‘bande ela coma eligioe catia “AX ahora en que ae diferencia ws vida de orci” le pregunté "Ahora, cuando ingreso al capilla, simplemente apago todas lash ‘es me quedo sentada en silencio’, me explcs."No tengo Palabras 20 le hablo a Dios y no escucho a Dios simplemente estoy ahi sentada, No sé qué mis hacer” "Pareciera que no hay palabras ni penaamionto que ‘expresen mis entimientos me profundr. Ya nome nto vlan aban- dona sencilamente me edo ahi seaads En teminos mds senlo, eta religion habia expresad lo que vi ‘endian muchos robreiventes del tsuma. No hay palabras pra dese Dir la profundidad de la experiencia humans a I cal a sido lnzado sl sobrevviente del eaumna. Sin saber emo ai por qué xs sligion cocontrésumida en un dmbite que pooos se atreven a explora ‘A pesar de no encontrale sentido a este liga en particu, no ke e- sult dessoncertante i stemorizant. Sencllamente no lo entendia. "sCémo ce senteexaren er lugar?” le pregonté—-.°No me i pora"—me dijo~ "de hecho es un gar bastante pata. No hay mo ‘mento, no hay acca, no hay palabras. Senellamente estoy abi senta- 4, ampoco siento la presencia nila ausencia de Dios, No algo ese lalment espvinal. Simplemente, <2 Lego de a experiencia taumdtice eta sincera aujr habia do levada aun lugar dentro de oi misma que requeria una exploracin més profunda de aquello que Hmamos el Yo ola identdad individual. Es ‘un kagar desconocido sin embargo la persona sabe qu tiene que estar tht Ceo que es un lugar que las personae instntivarene saben que fiencn ue explora, para desarrollar una seneacén mayor dep inteio. ‘Reauerdo una profunda percep que eneontré enn bro lamado Ser ‘Pos (Boing Pre) del monje bits Thick Nhat Hanh: "Sin ser paz, no ppodemos hacer ads por la paz" ‘Sin sberlo, ests religiosa abia sido Hevada a un lagar donde ella «seaba explorando su paz interior Se estaba dando euenta de que si 20 pda estar en paz consige misma, tampoco podtia conerbui = In par det undo que le rode ie encontrado ests misma necesdad intensa de autoexplorcin ea miles de personas de diversos paises, cultura y traefondorraligiosos y ‘epistles. Lego de un trum, incluso aquellos sobreviientes gut son atc confess o agndsics, paren eraratravesando vn cies rnamient interior desu yo, su selaiin co los demas y con la vida. Ceo {que ete cuzstionamiento ex un proceso innate que consiye una parte Imporeante de nuestro vse evolutiv, La SOLEDAD: UNA CLAVE PARA REINVENTARNOS Hie aprendido que para que ls rbrevsientes de un tau te iv crenen el proceso de descubri dentdad mae profunds dento des, 1a presencia de un gula que sgn su proceso pe Megara ser un veda dete eavavidan,En un momento de mi propio viaje inerion intra me recapersba de un severe ext de ets postraumic, rent! una necesidad inipe rout de escapar del mando, No sabia qué sigifcaba est © por que Io hecesiaba Slo sabia qu tenia que estar en silencio y soled. no queria, ‘star en torno a ade, no queria hablar ei escuchar a nade. ‘Debido 2 sata implacable nccesdad, enconté una abadin en California que me dio permiso para vivir entre low monje durante sei seict Al llega la abadi, el abad me dij: "Tenemos un politica que debe seguir no puedes vv aqut en soledad yen earcto silencio sin un sui [Acca enuente al gus, sn saber muy bien qué significa. Desps de mucho tempo, ade darme cuenta de euin provechoso habia sid e gula extern. ‘Desde el primer dia que ingresé al monasteri, via la tad de Jomada en abvolut sensi y soled, nents que el resto del dia lo psaba en servicio comunitaro labrando laters ylavando en silencio, fon ottos monjex, Este ritmo me resuké inceblemente terapeio, Podia sentir que tga muy poderoso dentro de mise estaba rsoliend, 'A pest de que me estaba sanando esas alturas yo no sabia de que ime estaba sanand, ni menos ean nl por qué. Simplemens, sabia que ‘me eta tornado ans patio, mAs en paz conmigo mise De hecho, me tome tees meses enteros de vive en ete extado, pars arm cuents cin ruidoro ycaStcor eran mis pentamientos. Mi ci ‘era zambaba en un cto interior. Extaba leno de emocions, que ean igaalmentecalcs, Me bade Ia irs a fara a soedad, a pena, ‘oI desesperacion y luego de vuelta, fara. Me pareia que eran {unas osclaciones emocionales absolutamente sin fon nso. Pazeian no ‘sei telaciodor con nada ni con nadie en paricula Si estan diig= ‘doe a Doe al univer toda las personas en mi vida perc ola bi- ‘manidad en general lo cierto esque o lo sabia. Lo nin que sabi era {que me venta loco dentro de mi cabeea ym cuerpo, Los pensamintos lis emocioesincontolables me superaban. Em certos momentos me ‘encontraba seta sol, basfemando,gritando enfurecdo sin saber por {qué Me seatialegitimamente mal dein cae. En ere momento eeaba enormemente agradecido de haber teni- 40 un gus. Sino hublers sido porque lo tena y qe me ssantenta ea ‘contacto con Ia realidad, posiblemente me hubiera deja lerae por mis ‘maciones y me hubiera suleidado, Mis ermociones eran tan sbrumado= ‘i ¢incontolables, que exaban secuestrando mi cordur. Lege de seis meses, me fai dl classta. A perar de que mis emo= ones y pensamientos an tenfan muchos elementorincontrolables, mismo tempo habia consegudo wna sensciin de pa mie profinds. ‘Mis pensimientos no estaban siendo alterados tan ficilmente, y mis femociones no eran tan inestables ni voles, Een capaz de distingui mis momentos de cordara de mis momentos de locars. (Qué avo! De Iecho, anita como ertvierasllendo de un profundo panto de cane sta experiencia fie abelutamenteinvahable pars mi sesuperacién al estes postaumaticn que padecia. Apendi que en slgin moment® de mi recupercio, el simple hecho de estar conmigo mismo en sole~ ‘dad, y la quierd, eran tanto algo inevitable como invaluable, Nevestab ‘aplorarme sn misao, Nadie poi acer eto pr mn. Tena que entrar ver quién ers yo realmente, a Ive de todo lo que habia vivenciado & To largo de mi vide. FstabaIegando a conocerme Ya r-conoceeme a ink ‘ism, en un svel més profundo, "En mi carrera como terpeuts he trajado con muchos sobreviven- tes del eraum, Era experiencia me ha ensefado queen slgin momento del proceso de recuperacdn, cada persona pasa por una fase que wequiere de agin ipo derenvencion de uno misryo. ‘La pate dil de ext proceso et que nicamente nosotosmismos podemos explorr este garde dal angustiaylocur.Tenemos que it th solos Sin embargo es importante estar amarrado a una linea de se- frida, un amigo cercano un terapeutao un guia Ingres a este agar sin un obseriador objetivo, puede ocisionar que now extraviemos dento del eos interno. El tener alguien que sortenga el oto extremo dl cibo de In elidad, cilia neato eto aa cond, PeRDONAR LA VIDA POR us “FALTAS™ Una condici importante para reinventarnos en Ia fuelin dl tau y sequr adelante de una maners eniguecedora con nucetras vida, es ‘apace de“Targe”el para, Esto require a capaci de perdona,Libera el erauma run acto del perdén. Puede involucar pedonaea a persona «oto pats inclso a la mia madre naturales 'E] negarnos a perdonar nos leva aun doble winclo ato, como lo jen anuy bien un investigudor: “Nuestra renuencia« perdonar el past ‘do nos aprsions dentro de nacstra propia resistencia 2 los intintoe na ‘uraesevoutivos por lo tanto tense poder de negarnos un paco sano busi un news foure ‘Cuando perdonamas, en lugar de culpa, estamos expeimentande un dejar ic Bato permite la iberaion de energtastrapads que, en feo, fos hace recobrar muestas vidas, Cutndo noe negamos a sola etal ‘may una gran cantidad de enengla queda embotellads, enajonada tra pa, yes engi a necesitaremos si er que vamon a tascendet fo que for ha ocuride, AI neparmos a perdonat, ambien nos rehusamioe 2 a ‘Sportnidad de movernos hacia un maces frre. En vidas como la de Neon Mandela, se puede ver wn sbords je de eta naturales. Como vimos en el Capitulo T, Mandela taro Drsionero en Sudifiea durante 27 afos. Lo més probable esque #1 flguno de nowtros hubiers estado en sa situaclén, haba deaca- bierto que nos robaron uaa parte considerable de la vida, yal salir dela prsiin nos habriamos sentido victimizados y enfurecidos. Pero ‘Mandela nose suri en el esentimiento ni en Ia amargura, durante sus anos de prison. En ugar de eto, refleiond profundamente sobre la situacion de Sudafica y lego a Ia conchsion de que solamente la rconciliacidn podta abrir un camino hacia wn futuro significatvo. Selig de la prsign con una vision paca eu pile pevisamente por ‘qe estuvo dispuerto a sumergise profendamente en la vivencia de la prsign, em lugar de evadire. La experiencia habia cambiado wo oacencia y eatoncesestuvo dispuesto a cambiar Is concincia de su ‘cign enter, desde el rrentimientoy ln fri, hasta el encuento y Iu reconellacion. Muchas see todos hemes sentido ta ncenidad de poder sls brat sin embasgo, lo mis freueate es que noe neguemos «hacerlo. Chm ir mi aly taepasae nesta negara egtica de volar paras ir adelante? Th Sy Lane AG MK Ea O09 ‘Dep mnie SC ig te tor es yay? yo 88 [Nos vemos ante a parndoja de ser en parte humanor sefexivoe 1 animales instincvos, Por un lado cl ego se niega a eltar #4 pase to, porque hacerlo 2 sente equivalente una segunda herida © ex periencia de muerte. Al solar tenemos que vvenciar nuevamente los fecuerdos dolororos que, sn lugar 4 dudas, hemos estado tratando de bloquear El recordar nos obliga a encarar nuestra fragiidag, naests vulnerabildad y nuestra precarin poscién en eat planets, El recono= ‘cer cuin contingentes son nuestras vidas en determinados momentor, Jnvoluera el quicbee de a ius de la permanencia de nueta propia ‘lencidad y, con frecuencia la perduracion de todo nuestro sistema de ceencias. Por otto ado, estamos biodgicamente obligador a desha~ ‘cerot de cualquier cosa que obstruyn nucito crecimiento, Tenemos lun mecanismo instineWo, eodicado genéicamente dentro de nos0 twos, que nos ayuda a oltarlo viejo ycomenzas algo nuevo. Est ap cided de alojar parece activarse cuando disminvimos la resistencia de ‘nuestro ego y 0 focalizamos en ls instintorbiodgicos naturales de fest cuerpo Hay que recordar que Prctrich Nietzsche ssteni que poscemos “la fuerza para crecer desde la propia esenca ars transforma e incoeporte lo ques pasado y exano, sans las heridas, remplarar lo que es pet ido ehace as etructuras quebrantidas, desde adento” Et ola y peedonar nos ategura una evolién sin fn, aumentanda musta eapacidad de vente nesta exhortaclon bilge para sanamos, permite que a Fuerza vital eabaje dentro de nosotros, con ten ete Estos QUE EL PERDON No LLEGUR FAcHLAENTE Dado que tantos de nosotos encontramos muy dif el psdonas, wy 8 compart mi propia experiencia personal en ete dif aprendzaje Une dels desatios mis grandes que eneonré mientrss me rcupersba dele ‘ets postrumtico, fe como Hlegar a perdonar a aqeellor que, sein yo ime habian datado. No podia perdonarni a Dia, i la natraleza, al al univers, por aquello que yo seaia er una traci. Céme podria yo perdonar a Dios als natrsleza yal Universo por abandonarme cuando ‘ms los necesita?(Otro aspecto involucrado en la tara de aprender @ perdonar cw qu ver con que me di cuenta de que oya sbiendas, me habia colocada fn situtconespelgrora. Habiaromado eta Jeisiones voluntaiamen- {te —nadie me fred a ells, [bo el neoedetex>/lacondiencia del individuo se asada desde percbir [| al erpo params com una estracrrs fica dens,» experimentarlo | ono un orga vv Par muchos denotes, ecentement et a primera vez que logramos acceso a nuesto campo energtico ioe, at a a 3venegr como vital y coneciado al univers? Satie pele data on _pler is conus BEF des eratura de las fancions del cerebro, de £ sistema nerviony lal deletes, para comprender que a mente “yet cuepo extn inegablementevinclador™ Ta perataclén o toma de condenca que computa cl acceso & nuestro campo encegico ite, gata as vee wn cambio parle ‘itco en neces concenca. El sentido de nucsra indvidsldad y £5 el evar separndos der emis, ye adele tansforado pot Pa experiencas de fos tenblorg/a medida que egsimos replica | ts iets de temblas, vamos fforsndo ete nuevo paridigma de int mismo, Cada ve, yo mi-cuerpo mis caso Hbera su tena {ent been aes grt at 2A medida que vamos experimentando un cambio en nuestra con- [ysis fore “pif yo yuna conexion ms nooria con los dems, “ene seme hizo patente durante wn taller que estaba impartiondo {25 un grupo de pracacantes de yogs altameneesenibiizados. Mientras e i son Mens Eps con Ba nyo ary | Sinan np sind con erie Spor legar sun gran campo vrcional dl eal odor formemor pare” ‘Floor os presents etwieon de acuerdo con ess pescepein. [Lego de enninada a experiencia dell grupo reflexions so- ido vibraconal cles que cada ren vi na ean de Gaia aa WUE mae emp [Rsperiearabs un sido enateio dew inidalidad, Sur reno Je rn conse con aguele de michos que deseben ly pra ie sr wn set individual a msmo tempo, formando pared Ino de los pracicantes de yoga coments: “Para mi esta experien- ‘ia fue tanto paradsjica como tansfoemadora; ue puradjia al sentirme ‘mds yo mismo como munca ants, mientras que al mismo dempo sent ‘qu si identi individual estaba completamente conetads als fo mis y mise menos yor ‘Gua purtcpante dj: “Durante el tancuo demi experiencia, no poi encaa oentendeia en abot; sn embargo, fe como que {odo cobs sentido para mi rosiglés“A pear de no saber como B= ‘ar de eta experienc, gual me siento obigads hace. ‘Un err partpente me pregunts que cto tempo habian {tad ene piso emblando, Por qué queria aber exo? Le preguné Su { elicacons"Una ver que sntmes que temblabamos era como un gran campo vibracomal el Serpo dexapare. Pad Pardon mlnto “Soles, o qi una hor. No podria decir, yen relied no ene ImmportanciaPado haber sido un vant oun ceria Fue oo todo se juny mesa (On lp ques pest de que etab consented que yo me pseaba lente and wuss por I sl, le paecis ue "0 eaaba en solu pendent de lor demas que permanecian en esl, sung ‘mismo tempo estaba plenamente en contacto con todo lo que eraba cvuend {ida en unin con el universe. En ofa palabras, al mismo tempo ex |