Caminos del Cuerpo,

Voces del Corazn

Al rescate del mdico interior

Carlos Juan Antonio Toro Torres

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 Carlos Juan Antonio Toro Torres

Caminos del Cuerpo,

Voces del Corazn

Al rescate del mdico interior.

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 A ti, amigo lector,
que con coraje te entregas al laberinto de tu cuerpo,
a la sabidura de tu corazn,
a la alegra del SER

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 Contenido
Prlogo 13

Introduccin 15

Libro I Caminos del Cuerpo 23

Momentos, somos seres espirituales 26

Espiritualidad y salud 32

Responsabilidad en el cuidado de la salud 38

El cuerpo, mis cuerpos 40

Construyo mis cuerpos 42

El lenguaje del cuerpo 48

Mtodos de lectura corporal 50

Creatividad y salud 52

Bienestar 57

Salud y enfermedad, una unidad 59

La enfermedad, leccin de vida 61

Intencin accin en la enfermedad y salud 64

Construyo mi enfermedad 69

El sntoma, nuestro aliado 80

Mdico interior 83

Autocuracin 88

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Libro II: Voces del Corazn 95

El reconocimiento 101

El sentimiento 102

La empata 103

El asombro es salud 104

La siembra 105

Lo que me apasiona 106

Experimentar 107

El recogimiento 108

La respiracin 109

Detenerse 110

Alimentacin para transformar 111

La energa corporal 112

El hambre 113

La presencia 114

Ampliando horizontes 115

Los pies en la tierra, el corazn en el cielo 116

Los caminos 117

La gua 118

El Discernimiento 119

El talento 120

La resistencia 121

Auto-reconocimiento 122

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 La gratitud 123

Lenguaje del amor 124

Actos de paz 125

El rescate 126

El estrs 127

El espejo 128

La unin 129

El todo 130

Ciclos de vida 131

Habitos saludables 132

Evitar 133

La integracion 134

La intencin 135

La cualidad 136

La alegria 137

La despedida 138

La presencia 139

El corazn 140

La bondad hacia si mismo 141

Actitud de aprendizaje 142

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Eplogo 143

Agradecimientos 144

Apndices:

1 Mapa conceptual 145

2 Reconociendo la interaccin mente-cuerpo 146

3 Meditacin: Meditando en el cuerpo 154

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Es

Crea

Matiza

Manifiesta

Entrega

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 Prlogo
Siendo el cuerpo, el TEMPLO donde mora el ALMA, considero que este fascinante
libro nos invita con sus instrucciones paso a paso, a auscultar y a transitar por los
caminos de nuestro cuerpo comprendiendo el poder y la fortaleza que habitan en
nosotros para sanar nuestras dolencias, nuestras emociones y nuestra mente y as
poder sacar algn da a la luz nuestra chispa divina del alma.

Con nuestra forma de pensar, de actuar y de sentir vamos moldeando el ambiente

que nos rodea y al planeta mismo lo vamos modificando para nuestro propio bien o
para nuestra propia destruccin. He aqu un reto a nuestra manera de actuar y de
sentir.

Como nos dice el autor, en cada momento de la vida debemos estar atentos a
superar etapas y a sacar de ellas como resultado la plenitud y la armona de nuestra
vida. Nos muestra con sus innumerables ejemplos todo lo que debemos hacer para
poder amar, vivir y comprender. Este logro no llegara a nosotros si no estamos
dispuestos ha esforzarnos y a perseverar en nuestro trabajo para poder manifestar as
nuestra sensibilidad a travs del amor.

Los mensajes que nos regala la lectura de esta obra son en verdad las voces del
corazn noble y sencillo que dndonos un gran ejemplo, a entregado abiertamente
toda su alma en ellos. Induce al lector a un anlisis profundo de su ser y amplia la
dimensin de la unidad de la vida.

Pienso que no fue escrito con la finalidad de que fuera un texto de psicologa sin
embargo contiene un profundo y delicado anlisis del intrincado misterio de la
psique humana.

En el momento actual la principal funcin del medico holista es llevar a su paciente

a encontrar su verdadero medico interior, como lo hace magistralmente este libro
que tiene en sus manos.

Aunque no soy amiga de los grandes elogios, pues desde tiempo atrs he
comprendido que estos despiertan en el ser humano sentimientos de vanidad
nocivos y contrarios a la verdadera espiritualidad, no puedo ahora menos que
resaltar la noble y maravillosa labor de quien abriendo plenamente y sin ningn sigilo
las puertas de su alma, nos entrega un anlisis del ser humano profundo, cientfico y
espiritual.

Realmente el espritu de servicio desinteresado va despertando en nosotros la

armona y la consciencia de la vida. Estoy plenamente segura de que el esfuerzo y la
dedicacin puestos por nuestro amigo en este trabajo, lograran sus frutos, al
convertirse en libro de cabecera de todas aquellas personas que sabrn valorar el

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maravilloso conocimiento que estas paginas encierran.

Podr abrirse en lugar cualquiera para encontrar un mensaje de esperanza y la

solucin a las mltiples molestias de que adolecemos los seres humanos.

El verdadero hombre, (como dicen los grandes Seres) es Esencia Divina; trabajemos
haciendo consciencia para que esta se manifieste con todo su poder y su grandeza
a lo largo de nuestras vidas.

MARIA MERCEDES ANGEL

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 Introduccin
La vida sonrea al mostrar todas sus facetas. Los matices entre el colorido pleno y la
oscuridad absoluta se podan palpar en toda su extensin.

Treinta aos ms adelante, intu que mi camino estaba trazado y simplemente me

dej guiar y lo segu con tesn y una dedicacin hasta ese momento desconocida.
Inici, ms all de la profesin, un camino de auto-curacin. Empec mi recorrido
para descubrir los caminos del cuerpo y las voces del corazn. En otras palabras fui
al rescate de mi mdico interior.

Es este camino el que me impulsa a plasmar en estas letras el sentir, las vivencias y
los resultados de las acciones que han configurado mi vida, en la esperanza de
resonar con los lectores que a bien tengan acercarse. Esto har que el caminar
juntos sea liviano, prspero y con crecimiento mutuo.

Al mirar hacia atrs, logro aclarar factores que han sido determinantes en mi vida.
Por decir, han sido los pilares sobre los cuales he construido todo mi quehacer, mis
relaciones, aquello que da el sello distintivo. De aqu quiero partir en este viaje por los
recnditos parajes del ser humano.

Los estados de salud, de auto-curacin y de aprendizaje a partir de la enfermedad,

no se hubieran dado sin ellos, los pilares. Considero que cada ser humano viene con
unos ya establecidos. Son, como dije, su sello personal. Nuestra existencia se
construye con este material y por tanto nos otorgan la estabilidad, firmeza y
flexibilidad requeridas en la vida.

Pilar, visto como el cimiento que nuestra alma ha construido y que se pone de
presente en forma de cualidades, caractersticas y valores de la personalidad. Son la
chispa divina que habita en cada cual. Son el aporte que hacemos para construir
un mundo mejor.

Mi primer pilar es el poder de eleccin.

Recuerdo haber tenido que elegir en las primeras etapas de mi actividad laboral si
permaneca fiel a mis valores como la honestidad y rectitud ante la contratacin y
cumplimiento de trabajos o si ceda ante la tentacin del dinero obtenido de
contratos simultneos, superponiendo horarios. Me vi abocado a decidir si
permaneca con la conciencia tranquila de apoyar las acciones que consideraba
ms constructivas en un trabajo, o si ceda por escalar posiciones ante la facilidad
de cumplir con otros mandatos.

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Luego vino la eleccin de permanecer en el amor, en vez de odiar. Tambin pude
elegir entre dar y dar econmicamente o poner lmites, aunque s por ello, por un
tiempo las personas se retiraran de mi lado. Eleg dejar atrs mi temor a no sentirme
amado, a no merecer el amor. Aos despus encontr un amor sin fronteras, de
entrega total. Yo ya haba aprendido a amar.

En mi interior ha existido la constante lucha entre el bien y el mal, lo justo y lo injusto,

lo correcto y lo incorrecto, y es all en ese terreno donde he librado las mayores
batallas entre amar y temer, entre ser o no ser. El poder de eleccin ha sido,
entonces, una constante toma de conciencia en mi vida.

Permanentemente estamos abocados a elegir. Elegir desde lo ms sencillo, como

qu ropa ponernos al inicio de un da, qu comer, cmo tratar a la persona a mi
lado, hasta lo de ms profunda repercusin como es: cundo comprometernos en
una gran empresa o cundo renunciar a ella; cundo unir mi vida a otra persona y
cundo separarme; qu sendero laboral tomar; qu prctica espiritual seguir.

La intencin que ponemos en nuestras elecciones marcar la diferencia en los

resultados que obtengamos de cada accin.

Eleccin e Intencin estn indisolublemente unidas. Discernir es traer a la conciencia

la intencin detrs de una eleccin. En salud y enfermedad, esto es la base para el
auto-cuidado del cuerpo. Volveremos sobre eleccin, intencin y discernimiento
ms adelante. Dira yo que nuestro desarrollo espiritual se centra aqu.

El segundo pilar es la conciencia de la unin.

Surge la conciencia de la unin al transcurrir el ejercicio mdico y caer en la cuenta

de que la unin es el nico medio para conciliar posiciones aparentemente
opuestas como las llamadas medicina aloptica y la medicina alternativa, en
beneficio de cada ser humano que llega a la consulta. All germina la semilla de un
querer profundo, ya que la unidad es mi anhelo ms cierto. Se convierte en parte
fundamental de mi desarrollo y crecimiento como ser espiritual.

Con confusin al inicio, con lucha ante mi percepcin de injusticia, con unin con
mis compaeros y oposicin a mis jefes, y luego de repetir dicha experiencia en
varias instituciones donde ejerca al tiempo de mdico y administrador, logr abrir
mis ojos y ver que el camino se allanaba cuando una administracin y ejercicio
profesional; cuando una institucin y empleados; cuando serva de puente entre
jefes y subalternos. Viv la paz de aliarme en vez de luchar.

La medicina ha sido desde tiempo atrs mi pasin, mi recreo, mi profesin. Ha sido la

entrega, ha sido una de las razones de mi existencia. Ya avanzada algunos aos mi
vida y luego del famoso periodo de agnosticismo durante los estudios en la facultad
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de medicina, me llega con mpetu la necesidad de abrir nuevos espacios en mi ser y
aparecen las circunstancias que me permiten iniciar un desarrollo en lo espiritual, en
este camino, indito para cada cual.

Y cul fue el catalizador que me permiti unir la experiencia espiritual con la

mdica? Ni ms ni menos que los llamados mis pacientes, aquellos seres que me
han acompaado a lo largo de la existencia, como seres que quieren algo de gua,
que al mirar con ojos ms profundos me devuelven lo mismo, una gua. Los pacientes
fueron quienes me mostraron el camino de rehacer metas en la vida, cuando se
haban perdido por una minusvala importante. Fueron quienes al compartir conmigo
sus logros y pesares, me abrieron la mirada ms all de la cura de la enfermedad a
la visin de la vida como algo en lo cual te sumerges y te entregas o en lo cual te
apartas y te hundes, en la luz o en la sombra del abismo.

Fueron los pacientes quienes rescataron mi ansia espiritual. Fueron ellos quienes me
permitieron la alianza ESPRITU, MENTE, CUERPO.

Ahora practico la unificacin con mi mente y mi cuerpo. Soy fiel promotor de

alianzas estratgicas. Dej de juzgar y pas a concertar. Sigo aprendiendo.

La trada de los pilares se completa con el pilar de la responsabilidad.

Responsabilidad ha sido un camino recorrido desde lo eclctico. Desde la

diversidad. Aunque suene paradjico. Responsabilidad en la bsqueda de los
puntos comunes, de lo oculto tras las apariencias. Persistencia en el desarrollo de las
habilidades con pasatiempos como la fotografa, la pintura y la msica, ninguno de
ellos desarrollado hasta el mximo, es mi forma de manifestar responsabilidad en el
desarrollo de la creatividad.

Responsabilidad en descubrir la unificacin de caminos supuestamente opuestos

como el ejercicio simultneo de la medicina aloptica y la bioenergtica. He visto
cmo las palabras y la comunicacin sanan mientras realizas un examen mdico
muy tcnico (electro-miografa), cuando logras compenetrarte con el otro ms all
de la ciencia, cuando unes corazones.

En otras palabras, responsabilidad en crecer y brindar ejemplo en los dos pilares

anteriores, la eleccin y la unin. Unirme a otros al aceptar su ayuda para sanar mis
estados de nimo, antes, ahora y en el futuro. La unin al elegir comprender y
actuar en armona con mis compaeros y jefes; la unin al elegir desarrollar la
capacidad de aplicar la medicina aloptica al mismo tiempo que la
complementaria; la unin al elegir tomar conciencia que lo material y lo espiritual
son la coherencia de la vida cotidiana. Es mi forma de ser responsable. Y finalmente,

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persistir, ya que todos estos aprendizajes se encuentran en constante desarrollo, no
estn concluidos, simplemente son continuos.

Descubrir los pilares y persistir en el desarrollo de ellos, ha llevado al rescate del

mdico interior y la capacidad de auto-curacin, la esencia de este libro. Ha sido la
lgica consecuencia del desarrollo personal.

Los pilares me llevaron a encontrar que vivimos por el simple hecho de experimentar
una y otra vez situaciones que nos hacen sentir temor o amor, para en la prxima
experiencia decidir nuevamente con cul escogemos actuar. Descubr que la
intencin que pongo al actuar, est detrs de todo como el principal elemento. Los
resultados se darn acordes con la intencin. Encontr que podemos ser firmes al
tiempo que expresamos nuestro convencimiento amorosamente. Y llegu a
escuchar mi cuerpo, como el principal gua. Este cuerpo que nos da mensajes da a
da, hagmosle caso o no. Supe que la vida nos trae lecciones, que tambin se
reflejan en el cuerpo y especialmente en su manifestacin de salud o enfermedad.

Finalmente estoy en el proceso de sanar, de ser coherente, de manifestar mi SER, ya

que as logro trabajar en alianza y sincrona con los dems seres y con el planeta.

El Mdico Interior ha sido mi propio caminar. Ha sido la vida quien puso frente a m al
mdico interior. Lo conoc al mirar hacia atrs y ver que he sanado y sigo sanando
en mi vida, en mis relaciones, pensamientos y emociones. El cuerpo fsico, como
vers ms adelante, lo que ha hecho es seguir como sombra fiel el mismo camino. V
cmo ayud a que mi mdico interior creciera y se desarrollara al permitirle hacer su
tarea, al permitirle cumplir su deber.

Espero que este libro te permita acceder a tu propio mdico interior. Dialogar con l.
Hacerle caso. Poner en prctica sus sugerencias y as al desarrollar y sanar tu
existencia, dar un paso ms hacia tu realizacin.

Sers tu propio arquitecto, siempre reconociendo la interdependencia con el

universo, y mostrando tu gratitud hacia el amor, Dios, la energa suprema o como tus
creencias te muevan a llamarlo.

Encontrars espacios, lneas, cuadros o pginas enteras en blanco. Te invito a

llenarlos con tus propias palabras. Te invito a ir escribiendo tu propia vida a medida
que avanzas en la lectura y la experiencia, en los ejercicios propuestos y en tu
descubrimiento y asombro interior.

Es al interior, a tu interior, donde te invito en este viaje de constante bsqueda del

equilibrio. Lo hars con tu ms ntimo compaero, tu gran maestro: TU Cuerpo. Ser
tu gua esa voz misteriosa que brota del interior, de arriba, de abajo, que viene sutil,
disfrazada o directa. Esa voz que llamamos intuicin. Tu trabajo ser escucharla,
seguirla, sin ambivalencias, sin dudas o con ellas, ya que te dar su ms preciado
regalo.
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La invitacin es a que contines con tu lectura y al sentir lo que vaya resultando en
tu interior, al sentir tu vida transcurrir en estas pginas, al sentirte a ti mismo, al sentir al
universo, te estars expandiendo, estars siendo t mismo, y alcanzars tu propia
realizacin. Habrs sido responsable de tu propia creacin.

De aqu en adelante, exploraremos juntos el camino del ser humano en lo espiritual,

en lo corporal, en su vivencia de la salud, la enfermedad y la auto-curacin. Su
totalidad y el factor que unifica: El mdico interior.

No quiero terminar la introduccin sin antes contarte que una vez escrito el libro, se
me hizo caer en cuenta que sus dos partes son la clara representacin por un lado
de la razn en la primera seccin y por el otro del sentimiento, en los llamados
ejercicios y reflexiones. Unidos en un mismo libro. La primera parte se gest a partir
del material escrito para seminarios, talleres y conferencias. La segunda fue la
recopilacin de escritos producidos a lo largo de 5 aos y de una forma tan
espontnea que cada uno no tom ms que unos minutos para estar listo, casi
como si fueran dictados por el corazn universal.

Se aconseja realizar la lectura de este libro, frase a

frase o prrafo a prrafo, con muchas pausas y
profunda reflexin.

Permite que aquello que vas sintiendo al leerlo, sea tu

principal experiencia.

Sigue adelante una vez tu corazn te lo indique y buen viaje.

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La vida se reflejaba en lo hondo y profundo del
estanque de ella misma. Sala veloz como rayos de
luz hacia el universo, formando un abanico de
esencias que la impregnaban. La vida era estanque,
profundidad hacia el centro y hacia el espacio, con
multitud de colores y fragancias, era ella, slo vida.
Indefinible, apasionada vida.

Me sent y sent que me impregnaba, que me haca

disolver en ella. No me llamaba, no me invitaba,
simplemente me penetraba. Y al penetrarme su
esencia me transformaba, lenta, paulatina,
constante, sin cejar un minuto.

Y sigo siendo el mismo manojo de molculas,

partculas y haces que se refleja en el espejo del
estanque, cada maana y cada anochecer lleno de
gratitud.

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 Libro I,

Caminos del Cuerpo

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 Salud
Caminos te brinda la visin espiritual del ser humano en su dimensin mundana,
material. Te permite ver, sentir y actuar lo espiritual en los hechos del da a da. Se te
ofrece como una oportunidad de elegir caminos, independiente de las
circunstancias que los acompaen. Requiere reconocer que en ti habitan fuerzas
opuestas y que tu trabajo es encontrar con cul aportas amor a la vida.

Cuerpo te ofrece el camino a descubrir tu propio, nico e intransferible maestro, tu

cuerpo. Cuerpo de pensamientos, cuerpo de emociones, cuerpo vital, cuerpo fsico.
Descubrir los mensajes de cada uno de ellos, observando sus escondites, sus
evasiones, sus triquiuelas y sus bondades. Descubrir cmo los construyes con tus
decisiones, encontrar el bienestar al reconocerlos y ver en ellos la manifestacin de
tu amor.

Espritu

Conciencia

Mente

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 Momentos, somos seres espirituales
Viajaba por el camino que conduca de mi apartamento al consultorio. Era un da
soleado, de esos con cielo azul brillante y nubes por doquier. El contraste tpico de la
sabana de Bogot. Sucedi en la parte alta de la montaa. La ciudad se meca
abajo, flotando amplia, muy amplia, sin que se alcanzara a divisar de extremo a
extremo. De repente, todo se volvi muy, pero muy luminoso, los contornos se
difundieron y entr en una sensacin inexplicable. Fue un instante, no dur mucho,
pero ha sido uno de tantos momentos que por segundos se siente algo grandioso.
Fue la comn unin con el universo, ni siquiera el planeta. Fue la esencia revelada
de Dios. Aunque no lo supe en ese momento, slo lo sent. Lo sent en cada una de
mis clulas, lo sent a profundidad y desapareci tan rpido como lleg, dejando su
huella imborrable.

Son aquellos instantes que como estrellas fugaces llegan, iluminan tu vida y siguen.
Sientes la comunin con el universo y te llevan a vivir una experiencia de armona y
paz total y plena. Momentos que te impulsan a compartir lo que sientes con otros,
por medio de un abrazo, un gesto, una palabra o simplemente en el silencio. Esos
momentos son los que te muestran la espiritualidad en pleno. Son la vida de verdad,
son la vida pura, sin adjetivos, sin calificativos. Simplemente SON. Y son SANADORES,
ms all de cualquier comprensin.

Suceden donde y cuando menos lo esperas. Especialmente cuando NO los esperas.

Y suceden dentro de lo absolutamente cotidiano de la vida, conduciendo carro, en
la angustia plena o en el acercamiento a un ser que como t sufre en un momento
dado. Suceden sin estar en retiros, ni con prcticas especiales. Suceden en lo ms
comn y corriente. La espiritualidad necesita slo tu conexin y que ests dispuesto
a reconocerla cuando llega. Ms an, siempre esta ah. Slo necesita que le abras la
puerta del corazn y la mires de frente.

Una vez suceden, son indelebles, como la buena tinta. Pueden diluirse, no distinguirse
claramente, hasta que otra memoria los renueva en toda su intensidad. Y te
percatas de que la vida ha sido compuesta por esos momentos, por esos momentos
concatenados, uno tras otro. Cada vez ms frecuentes, cada vez los reconoces
ms en tus actos da a da. Al principio parecen separados por aos. Luego, son
continuos.

En la medicina ha sido impactante. Simplemente el solo hecho de estar presentes

dos personas, mdico y paciente, ambos en busca de ayuda, y abiertos de corazn,
hace que entren en un estado de sincrona para sanar. Sanan los dos al unsono,
paciente y mdico. Esto sucede en Medicina y en toda actividad en que los seres
humanos de verdad se busquen el uno al otro. Esto es espiritualidad, el encuentro
con otro ser humano. Cada cual lo busca en su cotidiano quehacer. Y es salud.

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Momentos de espiritualidad. As es la vida. Slo momentos. Slo espiritualidad.
Cuando abres tu corazn, los reconoces a diario, ya que as suceden. Suceden
mientras lees estas palabras, o mientras giras tu cabeza y prestas atencin a quien te
est llamando, a quien reclama tu atencin. Aparecen cuando sueltas tus
pensamientos y te permites sentir a plenitud las sensaciones que te llegan ya sea del
exterior o de tu interior. La clave es Sentir.

Recuerdas tus momentos? Haz una pausa. Haz una pausa en tu lectura y recuerda
TUS MOMENTOS, aquellos en que te has encontrado de frente sintiendo la
espiritualidad plena. Esa alegra sin razn, alegra cristalina.

Llega entonces un momento en la vida en el cual te percatas y experimentas en lo

ms profundo de tu ser que eres, vives, sientes y te manifiestas como un ser espiritual.
De este momento en adelante tu vida ser regida por esta conviccin y caminars
en pos de su realizacin.

Te presento, querido lector, un conjunto de conceptos y frases, que expresan el

cuerpo central de mis valores y creencias en este camino. Lee cada uno, una o
varias veces, sintindolo y comprendindolo segn tus anhelos.

El ALMA, o el pilar de la eleccin.

Estamos aqu para manifestar nuestra ms alta calidez humana. Los actos que
realizamos, la intencin que los impregna y el sentimiento que transmitimos con ellos,
son el legado que hacemos.

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Reconocer la responsabilidad absoluta en nuestras elecciones o decisiones y sus
consecuencias, tanto cuando elegimos actuar como cuando nos quedamos
quietos, es permitir que el alma crezca y se manifieste a travs de nosotros.

Nuestros actos son espiritualidad. Cada acto requiere primero una idea de el para
poder realizarlo, la idea nos llega primero al intelecto, tenemos un pensamiento
guiado por la intuicin o sea por el alma. Luego le aadimos un sentimiento, una
emocin para finalmente decidirnos y actuar. La experiencia as vivida pasa a ser
parte constitutiva de nuestro ser, transforma el alma. La experiencia es a vez
manifestacin y crecimiento del alma.

La vida se compone de experiencias sucesivas. Cada minuto decidimos que hacer,

cada instante hay una nueva vivencia. Cada vez el alma se gua y al tiempo se
alimenta.

Dudar es estancamiento espiritual.

Elijo y acto con amor o dudo y permanezco en el temor.

Evolucionamos espiritualmente cuando escogemos el amor.

Nuestra alma viene a expresar armona y bienestar.

La Tierra es la escuela del alma, nuestro cuerpo es el maestro.

El amor es la esencia del alma.

Nuestra alma slo se lleva las intenciones puestas en los actos elegidos.

A QU VENIMOS, o el pilar de la unin.

Venimos a vivir esta vida por nuestra libre escogencia. La escogencia la hace el
alma, no la personalidad o el ego. El pas a donde llegamos, los padres que
tenemos, las circunstancias sociales que nos rodean, no son al azar. Estn para
mostrarnos el camino de crecimiento que hemos escogido. Llegamos a este camino
con lecciones definidas por aprender y por tanto el ambiente que nos rodea es su
facilitador. Las lecciones son para perfeccionar nuestro ser. La leccin por
excelencia es la unidad, la cual ponemos en marcha al manifestar nuestro DON o
talento, ya que ste es como la ficha del rompecabezas que aportamos para la
construccin del amor.

Don que traemos y que nos une con la humanidad y el planeta todo. Siendo el Don,
aquella caracterstica que nos distingue y que los dems buscan en nosotros. Dones
son: la capacidad de escucha, la creatividad en el arte, el ingenio de montar
empresas, la humildad de limpiar una ciudad o conducir un bus, y tantos otros.

28
Generalmente, si hemos seguido bien la orientacin del alma, es lo que nos hace
nicos en nuestro diario quehacer. Al poner en prctica el Don manifestamos nuestro
anhelo de unin.

Buscar en aquello que sucede en el diario vivir las oportunidades de unirnos, de

hacer alianzas, de buscar los puntos en comn, es una oportunidad bienaventurada
para nuestro propio bienestar y por extensin, al de la humanidad entera.

Mantenerse en la unidad con la humanidad sabiendo que somos una clula de ella,
y que dependemos de esta unin para nuestra propia existencia, es amar.

Venimos a amar.

Nuestra alma viene a fundirse con la humanidad.

La espiritualidad se halla centrada en el SER, en la unidad.

La meditacin-oracin-unin a la naturaleza, nos conecta con la divinidad.

Un ser espiritual acepta que todo cuanto ve en los dems es un espejo de s

mismo y, por tanto, somos una unidad.

Observo aquello que rechazo y s que eso es la parte de m que me separa.

S que rechazar es el opuesto de amar.

El amor es unin, y la unin con Dios el fin ltimo de la realizacin.

ASUMO MI VIDA, o el pilar de la responsabilidad.

Asumo mi vida cuando puedo soltar mis expectativas, en ocasiones rgidas y logro
vivir cada momento con lo que trae para hacer de l lo mejor posible. Vivir imbuido
en el momento presente, es ser responsable.

Responsabilidad es asumir la vida con conciencia. Es eliminar la ignorancia de la

culpa. Es obrar para el cuidado de nuestro cuerpo, como templo del alma. Es mirar
las consecuencias de nuestros actos. Es respetar a cada cual en la creacin que
haga de su vida.

Asumo mi vida cuando mantengo una permanente actitud de aprendizaje y

cuando aprendo a discernir, esa capacidad de consultar al alma lo que ms
conviene para todos y no slo para m o los mos.

Asumo mi vida cuando soy capaz de trascender viejos paradigmas, de abrir mis ojos
a nuevas opciones, de lanzarme a nuevas experiencias venciendo temores y
mostrando mis ms ocultos rincones.
29
Asumo mi vida cuando en cualquier momento logro preguntarme qu tengo que
aprender aqu?, de qu manera puedo amar (unirme)?, cmo me hace esto un
mejor ser humano?

Mantengo mi responsabilidad sabiendo que cada acto que elijo para construir
nuestras circunstancias de vida, toca la vida de la humanidad entera a travs de
aquella conciencia colectiva que tiene la raza humana.

Somos los creadores de nuestras circunstancias de vida.

Nuestra alma gua la mente y la gua con la intuicin.

La mente crea, plasma en el plano fsico.

El sentimiento nos hace integrar lo creado por la mente.

Las consecuencias de lo anterior, son nuestra responsabilidad.

Persisto en la conciencia de mis actos, de mi capacidad para elegir y la

unidad o desunin que cree.

Todo confluye, ya que si asumimos nuestra vida con responsabilidad, mantendremos

la atencin puesta en el bien comn o sea en la unidad. Pondremos nuestro grano
de arena, el Don, a disposicin de la humanidad. Con certeza nuestra alma
aprender sus lecciones creando as un mundo mejor. En otras palabras habremos
cumplido nuestra misin y partiremos en paz al dejar este mundo.

Los pilares moldean el cuerpo, la personalidad, y son la matriz para nuestro accionar
en la vida.

30
 Los pilares

Estos tres pilares son la base de mi existencia, recuerda encontrar tus propios pilares.

Tus pilares son:

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 Espiritualidad y salud
Los aos de colegio me ensearon el valor del compaerismo, el respeto por los
profesores y me dieron el deseo de emularlos en su honestidad y coherencia en la
vida. Los aos de la facultad me llevaron por el rumbo de la inteligencia humana y,
paradjicamente, despertaron al tiempo la sensibilidad por el dolor de los dems, as
como la indiferencia por el mbito espiritual. El sentido ms trascendente de la
existencia qued dormido en espera del momento indicado para despertar. Este se
produjo con toda fuerza en los primeros aos de ejercicio profesional ya que la voz
del corazn puede dormir pero nada la aplaca para siempre.

En el camino espiritual, el ansia de conocimiento puede llevar al bloqueo de la

sabidura del corazn.

La medicina se volvi el eje central de mi vida, como lo sigue siendo hoy en da. Es
mi legado espiritual. Ejercerla es mi propio remedio, mi propio proceso de curacin.
Mi crecimiento personal se ha dado en total coherencia con el crecimiento en la
medicina. Segu los dictados del alma.

Paralelamente, el trabajo en centros de rehabilitacin me hacia cambiar mi

percepcin de la enfermedad como algo curable, a la realidad de la discapacidad
como algo definitivo que implica un proceso de rehacer metas, sueos y propsitos.
La rehabilitacin me introdujo en el acompaamiento a la persona, ms que en la
prescripcin de un tratamiento. Comenc a aprender aquello de construir bienestar,
no de combatir enfermedad. Es lo que actualmente todava desarrollo. Aprend y
aprendo a acompaar al ser humano desde el alma y desde la personalidad,
ambas necesarias para enfrentar la realidad cotidiana.

Los caminos en un comienzo paralelos, y al parecer dismiles, la profesin y la

espiritualidad, confluyeron en la unin de la espiritualidad y la salud. Dieron paso a
mi despertar espiritual y el aprendizaje de la salud y la vida. No puede estar aparte el
ser humano en su dimensin espiritual de su dimensin fsica.

Existe un camino que une las dos dimensiones, dndoles coherencia para el devenir
del ser. El uno tiene que reflejarse en el otro y viceversa. Ese camino lo encontr en
algn momento en que el ejercicio profesional tcnico no satisfaca mi ser, en que la
divergencia de los dos aspectos no era tolerable por ms tiempo. Senta un ansia
profunda de integrar la espiritualidad que senta, con la prctica mdica aloptica.
Intent volver a los orgenes de mi profesin como mdico general creyendo
encontrar all la respuesta. La vida no me lo permiti, cerr todas las puertas que
toqu y qu sorpresa, abri las puertas en que encontr mdicos que ya unan la
filosofa de vida con su ejercicio profesional. Encontr entre otros, la homeopata, las
esencias florales y la sanacin, mtodos que en su fundamento poseen bases
espirituales y materiales. Por un tiempo nuevamente fueron como dos rutas, no
lograba que la fisiatra y los nuevos conocimientos se integraran. Cuando mi

32
capacidad de escucha, mi sensibilidad en la percepcin y la atencin conciente se
desarrollaron suficientemente, pude con tranquilidad hablar con el paciente tanto
de lo fsico como del alma. Un corazones, corazn fsico y corazn espiritual.

Espiritualidad y salud confluyen en el cuerpo. Salud y enfermedad confluyen en el

cuerpo. Cmo es que los hemos separado durante tanto tiempo si la espiritualidad
es el arquitecto y el cuerpo su construccin. Si la enfermedad es el reformador y el
cuerpo lo reformado. Estudiando la construccin o sea el cuerpo, podremos
conocer al arquitecto, el ser espiritual.

Una de las formas como nos es dado hacerlo, es al observar nuestro ser y aprender
de l, es a travs de la salud y la enfermedad, como polos complementarios que
son. Salud y enfermedad interactan. El eje o columna vertebral que sigue, sustenta
la teora y la prctica. Toma tu tiempo, lelo una y otra vez, figrate lo que est
dicho en entrelneas, lo no expresado en palabras, e interioriza. Luego, sigue con el
texto.

EL SER HUMANO POSEE UN PLAN DE VIDA, UN DON Y UNA MISIN PARA CUMPLIR.

El ESPRITU LO GUA CON LECCIONES DE VIDA.

EL CUERPO SE NUTRE CON ESTAS LECCIONES.

CADA RGANO DEL CUERPO TOMA PARA S UNA LECCIN, QUE REPRESENTA UNA
ACTITUD DE VIDA

CADA ACTITUD DA UN HBITO Y STE UN PATRN DE CONDUCTA

Si Elegimos VIVIR LA ACTITUD EN POSITIVO, el rgano se mantendr sano

Si Elegimos VIVIR LA ACTITUD EN NEGATIVO, el rgano enfermar.

TOMANDO CONCIENCIA DE LAS ACTITUDES NEGATIVAS QUE REPRESENTAN NUESTROS

RGANOS ENFERMOS, APRENDEMOS A TRANSMUTAR A POSITIVO.

Y AS SANAMOS EL CUERPO, LAS EMOCIONES, LA MENTE.

33
Existe un plan de vida universal que se refleja en nosotros, as como se reflejan el sol y
la luna en la superficie del mar. En l, no slo podemos observarlos sino que vemos su
efecto sobre las mareas, el oleaje y la vida que sustenta. El plan de vida que nos
penetra hace su efecto para que cada clula del cuerpo lo refleje con la mayor
nitidez posible.

Es un holograma, cuya imagen permanece entera e intacta en cada pedazo que lo

dividamos. El ser humano es una partcula del universo y como tal refleja la totalidad
de ste.

El plan de vida consiste en el aprendizaje de cualidades coherentes con el amor de

Dios. Cualidades como compasin, bondad, entrega, humildad y tolerancia entre
muchas otras. Dichas cualidades se depositan en los rganos del cuerpo de
acuerdo con la similitud entre la cualidad y la funcin del rgano a nivel fsico. Esto
hace que se refleje en el cuerpo el plan de vida maestro. Tambin, ya que nuestro
cuerpo es lo ms cercano e ntimo que tenemos, nos permite, al descifrar el cuerpo,
resonar y conocer el plan universal.

El plan de vida est construido con nuestras intenciones, con el don que escogimos
para aportar y con los hechos que realizamos. El cuerpo es a la vez vehculo del
plan y manifestacin del mismo.

Es nuestro libre albedro elegir si oponemos resistencia o no a la gua que nos llega, o
sea a las cualidades que debemos aprender a expresar en cada acto. Si las
aceptamos y sabemos utilizarlas o si las malgastamos se reflejar en el estado de
salud del cuerpo que se nutre de dicho plan (cualidades), tanto como se nutre del
alimento fsico.

La salud es un estado que facilita, mas no es indispensable, para realizar el plan a

travs de la entrega de nuestro Don, del que ya hemos hablado. En la enfermedad
tambin podemos realizar el plan de vida. Mas aun, la enfermedad es parte
coherente en el plan de vida. Es una de las maneras como el espritu nos gua, para
mostrarnos el camino del plan escogido, cuando nos hemos desviado. Salud y
enfermedad se convierten en directoras de nuestro plan.

Y transcurre nuestra vida pensando que el pndulo, salud - enfermedad nos lleva de
un lado o a otro, cuando quisiramos estar slo en un lado, salud. Nos sentimos entre
dos mundos. Nos sentimos espirituales o materiales, buenos o malos, mejores o
peores, ganadores o perdedores, saludables o enfermos. Mientras buscamos
permanecer en un estado, nos perdemos de vivir el otro, sea cual sea. Nos
perdemos su orientacin.

Algn da de aquellos en que nos sentimos inspirados, sin haberlo pensado nunca y
con una certeza mas all de toda razn, surge la siguiente pregunta: Cmo me
preparo para recibir y acoger la enfermedad? Todos los asistentes a la charla en que
34
se plante esta pregunta quedaron mudos o con los pelos de punta. Pero si no
queremos enfermar, la enfermedad es dolor, cmo vamos entonces a
prepararnos para recibir la enfermedad como si fuera una fiesta? Fueron algunos de
los comentarios. Queremos quedarnos en un lado del balanceo del pndulo, el del
bienestar, cuando necesariamente por la naturaleza misma del pndulo volver al
opuesto, el malestar.

S, nos preparamos para recibir la enfermedad, ya que la necesitamos para nuestro

crecimiento espiritual. Ya que complementa la salud.

Tienes la capacidad de ver en tu cuerpo y en tus estados de salud o enfermedad el

plan de vida reflejado? Eres capaz de ver la salud como algo que se construye, no
como algo que nos es dado o arrebatado? Te has dado cuenta de cules de tus
actos conducen a mantenerte saludable y cules a enfermar? Si logras contestar
estas preguntas, comenzars a ver salud y enfermedad como complementarios,
acogers las dos. Unirs espiritualidad y salud.

Y nos preparamos con el sentir. El sentir nos hace vibrar, es vida. Cuando pasamos
por nuevas experiencias que nos evocan hechos pasados, lo que hace la conexin
es aquello que sentimos tanto fsica como emocionalmente, luego llegan los
recuerdos. Si los hechos anteriores fueron dolorosos, rechazamos la nueva
experiencia, si fueron placenteros la acogemos. El sentir es la fuerza para acoger o
rechazar.

Qu es sino la sensacin de dolor de una enfermedad lo que nos lleva a

rechazarla? Qu es sino la sensacin de bienestar y placer lo que nos lleva a buscar
repetir lo que los produjo? Las sensaciones son las que nos hacen actuar.

El dolor nos acerca a los dems solicitando su ayuda; la sensacin de incapacidad

nos hace ejercitarnos hasta volver a la independencia; la impotencia ante la
enfermedad nos hace tolerantes. Cmo vamos a rechazar la enfermedad que nos
impulsa a obtener logros tan importantes? Vivir plenamente tanto la salud como la
enfermedad nos hace seres completos.

Y es a travs del desarrollo de tu don, aquella cualidad que traes innata para servir,
que se cumple esta unidad. Tu don tiene un lado positivo y uno negativo. T eliges
con cul actuar. La enfermedad te recuerda cundo te desvas en el cumplimiento
de tu responsabilidad, poner al servicio tu don, en positivo.

La responsabilidad es esencial si eliges el camino de la conciencia en tu cuerpo. En

salud y enfermedad es mantener el compromiso en la construccin de nuestro
cuerpo. Es explorar estos dos polos y aprender de su complementariedad. Es lo que
sentimos, lo que nos mueve a persistir en un camino. Estamos orientados, cual
brjula, siempre hacia el amor.

35
El reto que afrontamos en el mbito de la salud y la enfermedad es el mismo que en
cualquier otro campo, la coherencia entre:

Sentir Pensar Actuar

Inteligencia emocional Inteligencia racional Inteligencia motriz
Corazn Cerebro Cuerpo
Unin Eleccin Persistencia
ESPRITU MENTE CUERPO

El sentir, la inteligencia emocional y el corazn, o sea, la intuicin, guan nuestros

actos que siempre, si seguimos este dictado, acabarn en unidad.

Mediante la inteligencia racional, el cerebro, la razn y el pensamiento,

concretamos en el mundo aquello que la intuicin nos dict. Elegimos cmo hacerlo
una realidad.

La inteligencia motriz, el cuerpo, la accin, materializan los proyectos dictados por la

intuicin y concretados por la razn.

Si somos responsables entregamos a la humanidad lo que ella merece. Cumplimos

nuestra misin.

36
 Un alto en el camino, un alto en la lectura

Este grfico se lee en el sentido de las manecillas del reloj. Percibe su sentido.
Convirtelo en una espiral, para que cada vez que vuelvas a pasar un punto, eleves
tu nivel de comprensin. SINTELO.

SER humano

Desarrolla
Al realizar
Alma

Talento
Misin

A travs de

Permite que en muchas partes del libro no te llegue la comprensin, el

entendimiento racional, permite que te llegue nicamente el sentir, con ste ser
ms que suficiente.

Identifica las emociones constructivas y las destructivas que te va suscitando el

texto, vvelas.

37
 Responsabilidad en el cuidado de la Salud
Somos los administradores de unos recursos que nos fueron entregados para con
ellos cumplir nuestra misin. Esos recursos se llaman Mente y Cuerpo, unidos a travs
de las emociones, creados por el espritu y sustentados por el medio ambiente.

Esos recursos son nuestro sustrato, los elementos, las herramientas, todo en uno. Los
queramos o no, nos gusten o no, es lo nico que realmente poseemos. La mente y el
cuerpo. Al mismo tiempo son dinmicos. Cambian da a da. A travs de cada
experiencia sus clulas y molculas se transforman. Por tanto podemos moldearlos.

Los construimos. He all nuestra administracin, seleccionar con qu los nutrimos. El

alimento en cuanto al tipo de lecturas, conversaciones, relaciones, aquello que
decidimos mirar en el peridico y la televisin, la comida que ingerimos y otros
muchos. A qu nos lleva dicho alimento? Est el alimento acorde a nuestra
misin? Igual que un atleta en preparacin para una competencia, que escoge su
alimento para que le provea suficiente energa, fortaleza, flexibilidad, tanto en
mente como en cuerpo, as debemos ser selectivos en nuestra alimentacin. (pasa a
la pagina 53 54 y cambia la palabra creativo por alimento y encontraras todos
ellos.

Nuestra responsabilidad es entonces administrarnos a nosotros mismos para tener un

balance entre salud y enfermedad lo ms positivo posible.

Asumir la responsabilidad personal en el cuidado de la salud, es una forma de vivir

en pleno la espiritualidad. Superar el temor al bienestar, tambin lo es. S, temor al
bienestar, has ledo correctamente.

El bienestar causa temor cuando aunado a l llegan responsabilidades que no

queremos asumir. El bienestar causa temor cuando utilizamos la enfermedad para
poder decir NO o para poner lmites, lo que sin ella no haramos. El bienestar causa
temor si conlleva la posibilidad de que nos rechacen, el malestar es la excusa
perfecta para aislarnos. El bienestar causa temor si la realidad es tan insoportable
que slo la enfermedad la transforma. Como reprimimos nuestros temores, como no
nos gusta verlos, la nica va que les queda a ellos para mostrarse, es la enfermedad,
perdemos el bienestar.

Algunos ejemplos: mi temor al xito (bienestar) profesional, fue el temor a perder

espacios de soledad y privacidad; mi temor al xito material es el temor a no ser
capaz de decir no a una peticin econmica, cuando considero que no debe
darse.

El temor al bienestar que trae el reconocimiento profesional, puede ser temor a

asumir nuevas responsabilidades; El temor a rebajar de peso, puede ser temor a
sentir carencia o falta de proteccin; El temor a sanar de dolor corporal

38
generalizado (fibromialgia) puede ser temor a realizar cambios profundos en el
manejo de las emociones; el temor a una relacin constructiva, amorosa, plena,
puede ser el temor a asumir que un da perderemos a esa persona.

Nos sentimos muy frecuentemente ms cmodos con la forma como nos

conocemos, as nos haga sufrir, que aprendiendo nuevas formas de relacionarnos
con el cuerpo y con la humanidad. Es nuestra responsabilidad transformar hacia el
bienestar, as al inicio cause temor.

En un principio somos responsables en el cuidado del cuerpo para nuestro propio

bienestar. Sentirnos bien es agradable y esto es uno de los bienes que ansiamos. Sin
embargo, adems de lo anterior, desde el punto de vista espiritual, la salud nos
permite utilizar al mximo aquel Don que poseemos. En el momento en que
cuidamos de nosotros mismos no solo para el bienestar personal sino con conciencia
de que al cuidarnos podemos potencializar el Don y servir mas plenamentente,
nuestro cuidado personal se vuelve cuestin de responsabilidad con los dems.
Podemos subir otro escaln al cumplir con nuestras responsabilidades para con los
dems, en el trabajo y en el servicio, cuando tenemos la enfermedad a cuestas,
activa y discapacitante.

La salud es una eleccin de hbitos

Recuerda, el fin ltimo de la vida no somos nosotros mismos, es el aprendizaje y la

misin que tenemos. Tener conciencia sobre ellos aclara el camino en el cuidado
de la salud.

Repasa el eje de la espiritualidad y la salud. (Pgina 30). Sentirs que tus elecciones
se convierten en algo material, tus elecciones se transforman en cuerpo fsico, por
tanto tu biografa, aquello que has pensado, sentido y actuado en la vida, se
convierte en biologa, transforma el cuerpo con el que viniste al mundo.

39
 El cuerpo, mis cuerpos

El CUERPO:
donde la

BIOGRAFA
se convierte en

BIOLOGA

Cuando consideramos que existe algo ms que la materia, cuando consideramos

que el amor tiene diversas manifestaciones, podemos conocer que como seres
humanos tenemos no slo un cuerpo, no slo el CUERPO FSICO, esta amigable
envoltura que nos transporta, sino que tambin tenemos otros cuerpos. Cuerpo fsico
que se convierte en el depositario por excelencia de aquello que sucede en los otros
cuerpos.

El ms cercano, aquel que se pega a nuestra piel y que penetra por canales
milenarios conocidos como los canales de acupuntura, es el CUERPO VITAL. Es el
puente de unin entre nuestro mundo fsico, entre nuestras hormonas, nuestros
nervios, cada rgano y cada clula con la energa nutriente. Es el que nos hace
sentir vitales, como su nombre lo indica, o que nos hace sentir pequeitos, sin nimo,
en respuesta directa a aquello que sucede en los siguientes dos cuerpos, el
emocional y el mental. Cuerpo vital, sin duda el menos conocido, el ms maltratado,
el menos cuidado y el fundamental en el intercambio con la energa creadora.

o Maltratado por las toxinas del medio ambiente

o Desnutrido por la comida contaminada
o Vitalizado por las emociones positivas
o Reconstruido por los pensamientos sublimes

El CUERPO EMOCIONAL, aquel que nos rodea, como si fuera una cascada de agua,
menos densa, ms sutil, est compuesto por todas las emociones que tenemos
durante el da y durante nuestra vida. Es aquel que entra en contacto, antes que
nuestra piel, con otro ser humano y con el que percibimos esta persona nos gusta,
esta persona no me cae muy bien. Es aquel que nos advierte y seala la empata,
aquello que decimos la qumica, que nos atrae o repele.
Lo alimentamos constantemente en las relaciones con amigos, parientes, la esposa
los hijos, la gente que pasa a nuestro lado. Lo alimentamos cada vez que
identificamos una emocin, la ternura, el agrado, la indiferencia, el odio. Y as como

40
el cuerpo fsico se construye a partir de los alimentos fsicos, nuestro cuerpo
emocional se construye a partir de las emociones que vivimos y que anidan en
nuestro ser. Es el cuerpo de las relaciones.

Es el cuerpo de los deseos, apetitos sensuales, anhelos, estados de nimo,

sentimientos, codicias y temores.
Es por tanto el que matiza (le da color, forma, textura, etc.) al mental, para
expresarlo ( que tome forma) en el fsico.
Deposita su legado en el cuerpo fsico, flexibilizndolo o volvindolo rgido.
Otorga bienestar o malestar al depositar las emociones en los rganos fsicos.

Podemos hablar tambin de nuestro CUERPO MENTAL, que al igual que el emocional
nos rodea como una capa ms. Est situado ms externamente, todava ms sutil,
como una nube en ocasiones suave, en ocasiones densa. Suave con pensamientos
armoniosos, densa con pensamientos pesados. Los pensamientos tienen forma, la
forma de aquello que representan, de aquello que finalmente creamos en la vida
material. Los pensamientos son formas concretas y por serlo son un cuerpo, no los
vemos pero lo sentimos, los tenemos navegando en torno a nosotros, para algn da
manifestarse. Podramos decir que son nuestros sueos ms ntimos. Es aquello que
construimos cada vez que pensamos mi jefe es muy buena persona, mi esposa es
muy buena mam, mi compaero es envidioso, mi casa es agradable u
horrible. Cada uno de estos y todos los pensamientos que tenemos crean una
realidad. Y esa realidad ser ms fuerte, cuanto ms repitamos el pensamiento.

La mente es como la luz normal, dispersa, requiere la meditacin o alguna otra

prctica espiritual para ser como la luz lser, coherente, armnica. Para dejarse
guiar por el amor.

El cuerpo mental es el yo, el ego. La personalidad.

Toma decisiones basado en experiencias previas de amor o temor.
En ste residen las formas pensamiento, nuestros patrones mentales,
creencias, valores, etc.
Es el cuerpo de las ideas y los conceptos abstractos.
Se ocupa de la esencia, tanto como de los detalles de los asuntos cotidianos.
Dirigindolo est la energa Divina que lo hace mediante la intuicin.

Hagamos un paralelo entre el agua y los cuerpos; el agua en su estado slido, el

hielo, sera el cuerpo fsico; el agua en su estado lquido, sera el cuerpo emocional;
el agua en su estado de vapor sera el cuerpo mental. El cuerpo vital es la energa
que cohesiona las molculas del agua. Todos son agua, H2O, pero la densidad hace
que nos parezcan diferentes teniendo la misma esencia. As somos los seres
humanos, una misma esencia manifestada en mente, emociones y cuerpo. Inmersos
en un espritu y sostenidos por el medio ambiente, el planeta.
Si equilibramos cuerpo mental y cuerpo emocional otorgndoles igual relevancia y
espacio en la vida, con seguridad el cuerpo vital podr nutrir mejor al cuerpo fsico y

41
por tanto el bienestar ser mas duradero o mayor la capacidad de enfrentar el
malestar.

El CUERPO ESPIRITUAL: Sustento de los anteriores entre s y puente de unin con el

universo. El slo hecho de reconocerlo en la conciencia, es suficiente. Hablar de l
est mas all de nuestros limites. Es incomprensible, solo es posible percibirlo en
momentos esenciales.

Es as como existe una conexin completa y permanente entre los cuerpos fsico,
vital, emocional, mental, y espiritual explicable dentro del contexto del universo y el
amor. Se retro-alimentan entre s, se influyen mutuamente en doble va. Esto nos
brinda la oportunidad de poder conocer que lo que se manifiesta en nuestro cuerpo
fsico viene de aquello que hemos pensado y sentido y viceversa. Tambin nos
hace, por tanto, responsables de nuestra situacin de vida y del estado de salud y
enfermedad.

Si hacemos ejercicio, produciremos endorfinas, que nos dan la sensacin de

bienestar y despejan la mente para poder pensar con claridad.
Si tenemos una emocin, como por ejemplo la sensacin de estar con toda la
carga del trabajo, de sentir que somos los responsables por lo que sucede en
la empresa, podremos tener espasmos musculares en los hombros y en la
nuca, al tiempo que la mente empieza como un disco rayado a dar vueltas
para encontrar la solucin a todos los problemas.
Si la emocin es de jbilo, de alegra, el cuerpo se tornar liviano.
Si tenemos un problema no resuelto, como no poder pagar una deuda, esto
se convierte en un pensamiento de esos que no dejan dormir, continuo, que
invade cuando estamos comiendo o conversando, que se vuelve habitante
continuo mientras no tomemos decisiones; as nuestras emociones se ven
alteradas, nos deprimimos, hasta llegar al fsico, donde de tanto pensar
podremos desarrollar un dolor de cabeza.
Si tomamos decisiones sentiremos un gran alivio y nuestro cuerpo se relajar.

Construyo mis cuerpos

Has odo decir somos el arquitecto de nuestro propio destino. Eso somos,
literalmente.

Exploremos la construccin de nuestros cuerpos, en el presente.

El alma es una semilla, un potencial presto a desarrollarse. El alma est lista a ponerse
de manifiesto, a mostrarse a travs de aquello que somos capaces de percibir, la
mente, las emociones y el cuerpo fsico. El alma es el arquitecto que gua la
construccin del cuerpo, de los cuerpos. El canal directo de comunicacin del alma
hacia nuestros cuerpos se llama la intuicin. A travs de ella el alma enva sus

42
mensajes, nos gua. Los receptores son el corazn, la mente y los cinco sentidos.
Percibimos la intuicin como una sensacin interna, indefinida, tambin llega como
una idea, un pensamiento y con frecuencia como un sentimiento. Si la mente en ese
instante est ocupada viviendo en los recuerdos o soando con el futuro, perder el
mensaje. Si, por el contrario, se encuentra imbuida en el presente, despejada, clara,
capta el mensaje. La mente entonces lo procesa y toma la decisin, planea y pone
en ejecucin el plan de accin. Tiene el libre albedro de seguir los dictados del
alma o de rebelarse, poner obstculos y actuar contrario a la intuicin. En el primer
caso actuamos con conciencia, en el segundo perdemos la oportunidad de
crecimiento dictada por el alma.

Veamos un ejemplo. Estamos inmersos en el trabajo, llevamos ya un tiempo largo en

l, sentimos al cuerpo inquieto, comienza a doler, a pedir descanso, nos movemos, el
dolor pasa momentneamente y luego llega con ms fuerza (el dolor en este caso
es la forma como el alma, a travs del cuerpo, nos llama la atencin). El mensaje en
la mente crece, se intensifica es hora de relajarme. La mente toma una decisin.
Para el trabajo, nos levantamos, hacemos una pausa, algo de ejercicio relajante,
tomamos una fruta. Hemos reducido la tensin, nos hemos amado. La otra opcin es
que la mente nos urge, no hay tiempo para el ejercicio, debemos entregar el
trabajo, si no vendrn consecuencias que no queremos, sensacin de
irresponsabilidad, temor a fallar, sanciones, prdidas, llamados de atencin.
Continuamos, el cuerpo se adormece y terminamos el trabajo. Luego todo estalla,
nos enfermamos, hemos construido malestar, el cuerpo rebas sus lmites. Ser hora
de hacer caso y para sanar, realizar las mismas actividades que nos peda el cuerpo,
con mayor tiempo y dedicacin, seguramente.

Mientras tanto las emociones han jugado con nosotros todo el tiempo, pasando del
desespero del dolor corporal al placer del ejercicio o a la frustracin del deseo
truncado de poder hacer un alto. Y estas emociones se fijan en el cuerpo, lo tien
de color opaco o brillante, de flexibilidad o de rigidez. Hemos construido el cuerpo.
La gente y la naturaleza a nuestro derredor lo perciben, se impregnan de lo mismo,
placer o dolor, amor o temor.

El medio ambiente nos ha proporcionado los medios para uno u otro acto. Nos dio la
ropa y el campo para el ejercicio, o el sitio de trabajo con sus instrumentos. Nosotros
le agradecemos o lo culpamos, segn nuestro sentir.

He decidido sobre cada uno de mis cuerpos: Mental, Emocional, Fsico. He seguido o
no la gua del alma y el medio ambiente me ha proporcionado tanto lo que
necesit, como ha recibido aquello que produje, malestar o bienestar. Es en esta
forma que construyo mis cuerpos, con la eleccin de parar o seguir, de hacer una
cosa u otra, expresar o reprimir. Si los construyo livianos, as sern. Si los construyo
pesados, as permanecern. Recuerda: Todo se deposita en el cuerpo,
pensamientos, sentimientos, emociones.

43
La construccin por tanto se realiza en cinco ambientes bsicos. Son cinco aspectos
que cada da, concientes o no, trabajamos en ellos. En los cuadros encontraras la
matriz base de la propuesta del libro. La conciencia de los 5 aspectos a trabajar en
pos del bienestar, de la curacin y de la responsabilidad que cada cual tiene
consigo mismo.

Cuerpo Su funcin

ESPRITUAL Gua

MENTAL Planea y decide

EMOCIONAL Matiza
FSICO Manifiesta y acta

AMBIENTAL Provee los recursos

He aqu el cuadro convertido en un ejemplo prctico.

Espritu Gua Dice: El cuerpo requiere frutas y verduras
Existen dos caminos a seguir
Mente Decide Acepto la gua No la acepto
Lo rechazo con ansiedad,
Escojo con agrado mi
Matiza rabia u otra emocin
rgimen alimenticio
Emocin negativa
Asimilo los alimentos y
Manifiesta Los rechazo y enfermo
Fsico obtengo salud
Suministra lo elegido y no es responsable de su efecto
Provee
Ambiente

Si deseas, da a da reflexiona cmo vas en tu camino en cada aspecto.

A manera de cmo llevar a la prctica lo anterior, te pongo otro ejemplo en la

construccin del cuerpo:

Primer paso: deseas un abrazo de alguien determinado, piensas en l y

mgicamente tu cuerpo se pone liviano o pesado. Lo has notado? S, si ests
conectado con tu intuicin. Es el alma comunicndote si resultar benfico o no.

Segundo paso: tu mente decide abrazar dicha persona.

Tercer paso: tus emociones te muestran de inmediato con sensacin de satisfaccin

que vas a suplir una necesidad emocional o te entra el sentimiento de desasosiego
cuando no lo necesitaras. De todas maneras das el abrazo.

44
Cuarto paso: El abrazo es correspondido y tu cuerpo se vuelve liviano, el abrazo es lo
que necesitabas y crecers en salud. Si es lo contrario, no se te lo corresponde, tu
cuerpo se volver pesado y seguramente lo manifestara en un malestar fsico.

Quinto paso, agradeces a la persona que te lo proporcion o le echas la culpa de

cmo te sentiste. Quin eligi?

Y as puedes encontrar otros ejemplos, como cuando tu cuerpo te avisa que es hora
de no seguir con la actividad en que te encuentras; de parar o continuar el
ejercicio; de reposar o trabajar; de dar un abrazo o tomar distancia; de hablar o
callar; de mostrar tus dones u observar los de alguien ms.

Revisa con qu frecuencia eres coherente entre lo que tu cuerpo te avisa y aquello
que finalmente haces.

LA CLAVE para la construccin de los cuerpos es estar atento con el SENTIR.

Sentir el cuerpo fsico, sentir las emociones, sentir los pensamientos. Sentir es estar
atento al momento presente. Los cambios que ocurren en el cuerpo con cada
comportamiento, actuacin; con cada rumbo, hbito, prctica; con cada cualidad
puesta en marcha, se reflejan inmediatamente en sensaciones de bienestar o
malestar. Somos capaces de identificarlas si prestamos atencin a los sutiles cambios
que suceden en el estado de nimo, en la postura, en las funciones fisiolgicas, en
nuestra capacidad de desempeo y, muy importante, en lo que otras personas nos
dicen, cuestionan o preguntan.

El sentir nos ayuda a tomar decisiones acertadas para la alimentacin del cuerpo en
los mbitos ya mencionados. Nos libera de la prisin de la mente educada en
patrones de conducta impuestos por la norma social y rescata la sabidura
individual. Esta sabidura est en conexin con la universal.

Una corta disertacin sobre lo masculino y lo femenino en la construccin del

cuerpo, ms a manera de ejercicio que de teora.

Son estas fuerzas complementarias las que se requiere utilizar en sincrona y equilibrio.

Para construirse, el cuerpo realiza acciones que estn regidas por ellas. Cada ser
humano, independiente de su gnero, hombre o mujer, posee en su interior
caractersticas de ambos polos, lo masculino y lo femenino. El cuerpo las manifiesta
en una sola unidad, el cuerpo mismo. El conocimiento de las caractersticas que
poseemos y las acciones que realicemos con intencin de unificar, proveen el
equilibrio y la armona que buscamos.

Parte del camino es la aceptacin y desarrollo de nuestras caractersticas

personales, Masculinas y Femeninas.

45
Te invito a explorar en qu circunstancias de tu vida actas en mayor grado con una
u otra. Como dije, independiente de que seas hombre o mujer. Yo personalmente
acto ms masculino en mi profesin y ms femenino en sociedad.

Explora el siguiente cuadro, compltalo y finalmente descubre qu prima en tu vida.

Masculino Femenino Masculino Femenino

Fuerza Arte Pujanza Ternura
Lgica Abandono Nobleza Pureza
Racionalidad Decisin Grandeza Delicadeza
Autonoma Creatividad Valenta Belleza
Perseverancia Intuicin Justicia Dulzura
Coraje Armona Voluntad Encanto

Otra ms, de las mltiples decisiones de vida para construir el cuerpo, es querer
desarrollar una caracterstica en especial.

Cul escoges? __________________________________________________________

Qu intencin tienes al escogerla? ___________________________________________

Qu te aporta en tu camino hacia la unidad de lo espiritual y lo material?

________________________________________________________________________

46
He aqu otro grfico integrador.

AREAS DE VIDA

ESPIRITUAL

DESARROLLA
ORIENTA

BIENESTAR,

FSICO MENTAL
SALUD,

PLAN VIDA PERSONAL

IMPULSA
ACTA
EMOCIONAL

47
 El lenguaje del cuerpo

La vida se refleja en el hogar ms ntimo, nuestro cuerpo. El

cuerpo nos habla constantemente. Nos pide, demanda,
aconseja y deja que hagamos. Nos apoya y lleva a travs de la
existencia. Nos soporta en el sentido ms amplio de la palabra.
Es un vehculo con gran inteligencia fsica, emocional, mental y
espiritual. Dejmonos llevar por l. Que sea nuestra primera y
ms ntima gua.

Conocer nuestro cuerpo y sus seales nos lleva a saber

nuestras fortalezas, limitaciones y debilidades. Con formato: Fuente: Cursiva

Hasta ahora en el libro hemos transitado por la ruta que nos conduce desde la
espiritualidad hasta el cuerpo, con la salud como legado de nuestras decisiones
responsables. Es hora de aprender a descifrar sus mensajes y la herramienta principal
es la observacin.

La observacin, principio bsico de la ciencia y la espiritualidad, deja enseanzas

indispensables para el quehacer humano. La observacin en la ciencia ha permitido
hallar los medicamentos, encontrar las causas de las enfermedades, sealar los
principios de control de epidemias y, gran dems descubrimientos mdicos. La
observacin en la espiritualidad es la nica herramienta real que permite entrar en
contacto con nuestro ser interior. No estn entonces tan separadas la ciencia de la
espiritualidad.

Es la observacin la que ha permitido interpretar el lenguaje del cuerpo. Es la

observacin de nosotros mismos la que permitir entrar en dilogo constante con el
cuerpo. La observacin potencia la sensibilidad, el sentir y por tanto permanecer en
el momento presente, en el aqu y ahora. Lo que se ha descubierto es que cada
rgano o sistema del cuerpo humano representa una actitud, sentimiento, emocin,
valor o creencia con la que actuamos en nuestra vida. Como ya se expuso, la
funcin del rgano est en sincrona con ellas.

Aprendemos por observacin a interpretar y descubrir, a partir de un rgano

enfermo, la actitud o patrn mental que predispuso a su mal funcionamiento.

Implica la observacin, llevar un registro cuidadoso de las relaciones existentes entre

sntomas fsicos, enfermedades y por ende los rganos involucrados, con las
circunstancias de vida que rodearon su aparicin. Al observar un patrn continuo en

48
la relacin, sabemos por ejemplo, que la rabia puede transformarse en clculos, la
indecisin en dolor de cabeza, la agresividad consigo mismo en gastritis o la
incapacidad de cambiar una situacin vital en un accidente. Tenemos un mapa
posible. Se revela entonces, el lenguaje del cuerpo.

He aqu un condensado de lo que han recogido los libros.

Sistema u rgano Representa:

Sistema respiratorio, Libertad. Respeto a la vida. Amabilidad. Tolerancia. Con
pulmones, bronquios. ellos literalmente inhalamos y exhalamos la vida.
Sistema circulatorio, Los afectos positivos y negativos que fluyen como en un ro.
arterias, venas. Soy sincero conmigo y con los dems.
Sentimientos: simpata, amor, sensibilidad, tacto, perdn,
Corazn
gratitud.
Si el sistema digestivo ingiere alimentos y los procesa,
Sistema digestivo, boca,
representa la forma como nosotros ingerimos, asimilamos y
estmago, intestinos
desechamos las ideas y los conceptos nuevos y viejos en
delgado y grueso.
nuestra vida.

Aparato renal La convivencia, sobretodo en pareja.

Los principios Masculino y Femenino. Sentirnos bien, como

Aparato genital
hombre o como mujer, al expresar nuestra sexualidad.
Sistema inmunolgico Es la identidad. Rechazo o amo mi propio ser.
Osteo-articular Soporte, adherencia, proteccin, flexibilidad y entereza.
Contacto, proteccin, barrera o cercana que ponemos
Piel
ante los dems y el mundo.
La capacidad de Visin y Escucha, exterior y especialmente
rganos sentidos
interior.
Sistema nervioso Integrador de la totalidad.
Es aquel que convierte las emociones en accin, convierte
Sistema muscular
nuestras decisiones en movimiento.

Existe una correlacin muy directa y con frecuencia pasmosamente literal, entre la
funcin fisiolgica de nuestros sistemas, aparatos, rganos y el funcionamiento
mental, emocional, de nosotros como seres humanos. Esto quiere decir que las
emociones y pensamientos tienen, en general, no en absoluto, una ruta diseada en
el cuerpo fsico para manifestarse.

Son los pensamientos y sentimientos que nos ocupan con mayor frecuencia y en
especial de aquellos que no hemos soltado, los que se depositan en el cuerpo. Al
revisarlos sabrs de qu est compuesto tu cuerpo.

49
Otras visiones sobre el lenguaje del cuerpo las tomamos de las siguientes definiciones
durante el transcurso de un taller sobre el tema. Los participantes anotaron
literalmente luego de plantearles la pregunta Qu es el lenguaje del cuerpo?:

Manifestacin fsica del amor de Dios.

Expresin sin palabras de lo que se siente y se piensa.
Expresin 96% de cosas que no se pueden poner en palabras.
Expresin fsica, en la enfermedad, de las emociones o sentimientos.
Forma de comunicacin autntica.
Expresin de llamado de atencin, manifiesta conformidad o inconformidad.
Or los sonidos del cuerpo.
Voz interna que se refleja en movimientos.
Puede decir algo diferente a lo que se piensa, es ms autntico.
Lleva nuestra historia, pasado, presente y herencia, reflejo de nuestra vida
para la interaccin.
Nos demanda lo que necesitamos.

El lenguaje del cuerpo es en este enfoque el mtodo para develar los significados
ocultos en la vida, a partir de nuestro ms prximo e ntimo compaero, el cuerpo.

Apreciamos una oportunidad para conocer las lecciones que estamos aprendiendo
en la vida, cuando con humildad y corazn abierto escuchamos con atencin. De
aqu slo queda pasar a la accin, que es la nica liberadora.

Mtodos de Lectura Corporal

No puede quedar el lenguaje del cuerpo reducido a aquello que encontramos en
los libros, ni lo que nos digan los dems que perciben en nosotros, ni en la similitud
con lo que le ha pasado al amigo o familiar. Es un trabajo personal e indelegable,
aprender a escucharse a si mismo.

He insistido con vehemencia en el uso de la intuicin. Dejar de lado la mente con sus
yo creo...; yo pienso....; yo considero...; analizo que....; pero.... y priorizar el yo
siento.... es el primer paso para hacer una adecuada lectura del cuerpo.

Observa al leer el prrafo anterior cmo la mente posee mltiples formas de iniciar su
dilogo, la intuicin slo una, Siento.

Observar y sentir son los elementos esenciales para la lectura, dira que SON la
lectura misma. Aqu no existe teora, nicamente la prctica sirve. Por tanto los
mtodos que encontrars en el siguiente cuadro y aquel que t concibas, slo sirven
al ejecutarlos, al persistir en hacerlos, al elegir el ms apropiado para cada persona
y situacin.

50
Llegan entonces los mtodos de lectura corporal. Aquellos que nos llevan a
compenetrarnos con nuestro cuerpo. Los que permiten escucharlo como se escucha
la voz de la naturaleza.

Leer el cuerpo es estar atento a sus sensaciones.

Leer el cuerpo es estar atento a las emociones que nos produce.
Leer el cuerpo es estar atento a sus reacciones con los cambios de pensamientos.

SLO cada cual es capaz de saber en su corazn qu se aplica a s mismo.

Leer el cuerpo es leer nuestra vida escrita y grabada en l. Escrita por quin? Por
nosotros mismos, grabada por las emociones que hemos tenido. O sea que leemos el
libro que hemos escrito sin saber que lo hacamos.

En el recuadro encontrars algunos mtodos de lectura corporal. Persisto en invitarte

a descubrir los tuyos propios e innatos.

Mtodo Resultado

Mirarse a los ojos, dos personas, fijo, Es entregarse. Es sentirse uno, con el otro. Es
en silencio. O mirarse a los propios quitar barreras. Es acoger, compartir,
ojos en un espejo. reconocer y despertar la empata.

Sentir la energa del cuerpo, cmo Resolver dudas, para luego pasar a la
vara al pensar en un problema y accin.
dejar que nos lleguen las soluciones.

Postura, observa tus manos qu Es mirar nuestros verdaderos sentimientos,

hacen, tus pies a dnde se dirigen, los deseos ocultos, cada instante de la vida.
tus ojos cmo miran, tu tronco qu
postura adopta, tu voz qu expresa.

Intuicin. Entra en el silencio para tener certezas.

Libros. Escoger uno de tantos libros Consultar lo que la sabidura popular ha

en los que se interpretan los dicho nos lleva no slo a descubrir y
significados del cuerpo y las asombrarnos con ella, sino a identificarnos
enfermedades. con la humanidad en nuestras alegras y
pesares.

51
La lectura corporal es para aplicarla a nosotros mismos con el fin de ayudarnos en
las decisiones que tenemos que hacer.

Escucha tu cuerpo, cmo te habla?

El cuerpo te habla: Siente su energa

Siente si es liviano o pesado
Siente si est alegre o triste
Siente si est flexible o rgido
Siente si hay paz o temor
Siente si hay ausencia de dolor o hay dolor fsico

Cuando sientas en tu cuerpo, con claridad, la diferencia entre bienestar y malestar

puedes hacer lo que sigue:

SIENTE cmo se pone el cuerpo al ingerir determinado alimento, al tener ciertos

pensamientos, al vivir alguna emocin, al tomar medicamentos, al estar con una
persona o en determinada situacin, SINTELO, en cada acto de tu vida.

QU SUCEDE?

Si la sensacin es de bienestar, lo que pas es por tu bien y el de la humanidad.

Si la sensacin es de malestar, lo que sucedi NO es por tu bien ni el de los dems.

QU ESCOGES?, la prxima vez que enfrentes la persona, la situacin, el

pensamiento, la emocin, el alimento o el acto que ests haciendo.

ESCOGES el que te da bienestar, o por alguna razn, todava el que te da

malestar?

Toma conciencia y trabaja hacia el bienestar. Eso es amar.

Creatividad y salud
El bienestar requiere ser creativo para mantenerlo. El malestar nos impele a ser
creativos para volver al estado de bienestar.

Creatividad es aquella capacidad que tiene todo ser humano de realizar los actos
de la vida en forma diferente a la habitual, si las circunstancias lo exigen. Es el
desarrollo de nuevas aptitudes, habilidades, comportamientos con el fin de
acercarnos a los hechos tal como la vida nos los presenta y no como deseariamos
que fueran, en contra de los dictados de ella misma.

52
Soy creativo en mi salud, cuando al realizar ejercicio pongo cuidado a cuando
requiero fortalecer, cuando estirar, cuando relajar y no siguiendo la misma rutina por
aos de aos. Admito e incorporo formas alternativas de ejercicios que equilibren el
balance entre la fuerza y la flexibilidad, la tonificacion y la relajacion. Por ejemplo
practico ciclismo y tai-chi o aerobicos y yoga. Utilizo tecnicas acordes a mis dos
hemisferios cerebrales.

Soy creativo en mi salud, cuando en el trabajo soy capaz de escuchar y no solo

hablar; acato ordenes al tiempo que soy propositivo; mantengo firmes mis
convicciones mientras que aprendo lo positivo de aquellas antagonicas.

Soy creativo en mis relaciones y mantengo una buena salud emocional, cuando
asumo que el mundo es un excelente espejo para cada cual. La alegria o la rabia
que veo en el otro le pertenecen a l, as quiera pasrmelas haciendo sentir que las
tiene por mis comportamientos. ASI MISMO mis propias emociones positivas y
negativas me pertenecen y NO son creadas por lo que los dems me hacen, sino
por el amor o el temor que haya sembrado a lo largo de mi vida. Busco en mi interior
la causa de mis emociones destructivas y no hago responsable de ellas a los que me
rodean o a las circunstancias.

Soy creativo en la alimentacin cuando, sigo los dictados de mi cuerpo en cuanto a

cantidad, tipo y calidad de aquello que ingiero. No sigo una dieta dictada por quien
no conoce mi cuerpo, o por creencias sociales, religiosas, filosoficas o cientificas.
Experimento por mi mismo la utilidad que me proporcionan los alimentos, con la
sensacion de bienestar o malestar que tengo una vez los he tomado. Mejor aun,
consulto al cuerpo antes de tomarlos, sintiendo su energa.

Rescatar la creatividad es unir corazon y mente.

Ser creativo proporciona el mejor alimento en la construccion de loss cuerpos y

rescata la sabiduria del lenguaje corporal.

Ser creativo en las relaciones: ALIMENTO EMOCIONAL

Ser creativo con el entorno: ALIMENTO AMBIENTE
Ser creativo con la salud fsica: ALIMENTO CUERPO
Ser creativo en el talento: ALIMENTO MENTAL
Ser creativo en el servicio: ALIMENTO ESPIRITUAL

Que agradable es ser creativo con mi AMBIENTE (personal, casa, oficina):

Vistiendo con ropas que me dan placer y comodidad. Iluminando, dando color y
sonido a mi hogar el cual procuro que sea agradable. Aireando mi sitio de trabajo,
nutrindolo con olores agradables. Con la naturaleza, saliendo a ella y
protegindola. Personalizando, mi ambiente fsico de trabajo y hogar con objetos
que tienen mi sello personal.
53
 Que bienestar me procura ser creativo con mi cuerpo:

Respirando con el abdomen, pausado. Ingiriendo mis alimentos pausado, atento,

saboreando. Digiriendo, con tiempo, en reposo. Eliminando con facilidad.
Exploracin, al hacer Ejercicio y al explorar nuevos entornos.

Que alegra siento al expresar creativamente mis EMOCIONES:

Rodendome de belleza. Siendo ingenioso con mi pareja, hijos y compaeros.

Teniendo confianza al estar seguro de mis decisiones y actos. Perteneciendo a un
grupo con un inters comn. A travs de la esperanza teniendo fe en el porvenir. Al
expresar afecto con facilidad lo recibo de los dems y de mi mismo.

Que paz obtengo al desarrollar la creatividad MENTAL

Actuando con la verdad, lo cual es el pensar, sentir y actuar coherente. Con la

individualidad, siento que soy yo mismo, sin pensar en el que dirn Con el Respeto,
no deseo cambiar al otro. Con seguridad, siendo firme en mis actos. Con Integridad,
soy honrado, cumplo mis promesas. Sabiendo que Dirigir, es ayudar con el
consentimiento del otro. Con Razn de Ser, SOY orgulloso de m, tengo entusiasmo.

Que Sensacin de Unidad y realizacin obtengo permitirle a mi ESPIRITU

manifestar su creatividad:

Filosfico religioso, poseo y realizo una bsqueda espiritual. Meditacin oracin,

hago actos que me conecten con la divinidad. Servicio, veo en los todos los seres
humanos mis compaeros de existencia a los cuales deseo aliviar su sufrimiento.

La creatividad ha sido la madre por excelencia de todos los adelantos en la

medicina con sus muy variados metodos de curar y sanar. La creatividad permiti el
descubrimiento de la acupuntura hace milenios y de los antibioticos hace unos
cientos de aos. La creatividad es la herramienta de los cientificos en el desarrollo
de todas las innovaciones que facilitan el manejo de la enfermedad, y de los
mdicos en ejercicio de su profesin como arte para acompaar al paciente en su
camino de sanar.

Adelantandome algo a la proxima seccin del libro, la enfermedad nos impone la

necesidad de ser creativos o sea de adaptarnos a realizar nuestras actividades de
un forma novedosa, cuando nos restringe a traves del dolor o de la incomodidad
que nos trae, el continuar actuando en forma habitual.

54
 Sntesis

Salud

La espiritualidad lo es todo en la vida. Como seres espirituales que somos venimos a

cumplir una misin, a aportar un don. Concomitante con estos viene el trabajo

personal, las lecciones que debemos aprender para evolucionar en el amor. Se nos

han entregado un cuerpo y una mente para llevar a cabo la tarea. El cuerpo,

nuestro vehculo, lo construimos a partir de los pensamientos y sentimientos, por tanto

es un fiel reflejo de ellos, as como de las lecciones que estamos aprendiendo. Con

slo observar el cuerpo podemos reconocer aquellos pensamientos y emociones de

amor y aquellos de temor que construyen nuestra vida. Escuchamos y leemos el

cuerpo, as ste se convierte en el mejor gua y aliado a la hora de tomar decisiones.

Slo experimentando, actuando, logramos hacer el camino. Da a da asumimos

creativamente la transformacion de nuestro Ser, en beneficio propio y en el de la

humanidad.

55
 Enfermedad
Voces amoroso llamado a escuchar los mensajes que tu cuerpo trae a travs de tus estados
de salud y enfermedad. En especial a acoger esa compaera a quien poco atendemos y
mucho rechazamos, la enfermedad, para que te revele su mensaje de amor, oculto, pero
veraz. Mensaje de observacin silenciosa que revela tus actitudes con el fin de elegir
aprender de ellas en pos de tu crecimiento, construccin y transformacin en un ser integral.

Corazn te entrega los medios, las herramientas y los tiles que puedes aplicar, vivir,
experimentar en el camino de mantener la salud, de curar, sanar y amar tu vida. Te propone
construir, integrar y experimentar la sensacin de la unificacin del espritu con los cuerpos y
tu ambiente.

SALUD

ENFERMEDAD

56
 BIENESTAR
A raz de mi trabajo con personas con discapacidad y enfermedades incurables,
lleg el conocimiento de que, ms all de la curacin de una dolencia pasajera o
de una enfermedad crnica, las personas buscan y obtienen BIENESTAR. Bienestar
que se consigue aun dentro de la enfermedad o la discapacidad.

El bienestar es una sensacin del Ser, Ser cuyo cuerpo puede tener o no una
enfermedad. Una revelacin que permite trascender la necesidad imperiosa de
curar. Todo mdico considera que curar la enfermedad es su deber, y que con ello
restablece el estado de salud, cuando lo que realmente logra es devolver el
bienestar, as sea en forma temporal. Ya reaparecer una sensacin de malestar,
ligado a una enfermedad con sus sntomas presentes.

Entonces, qu es lo que buscamos?, realmente buscamos salud? No, buscamos

BIENESTAR. El ser humano no puede buscar salud, la salud es un estado natural y se
produce espontneamente tanto en el cuerpo, como en la mente. Es la expresin
del amor en la vida. La enfermedad es igualmente un estado que se da
naturalmente, llega en aquellos momentos que requerimos de ella como una de las
formas en que el amor se presenta firme e insondable.
Realmente lo que hacemos es balancear estos dos estados, salud enfermedad, en
busca constante del tan anhelado bienestar. Esa sensacin que se da como
resultado de nuestra expresin como seres espirituales. Se produce cuando
actuamos con alegra y amor desde nuestro interior, cuando el gozo y la
espontaneidad son el motor de nuestro quehacer. Se convierte el bienestar en un
estado precioso.
Has sentido alguna vez que en medio de un dolor de espalda o cualquier otra
dolencia te llegan momentos que se llenan de bienestar, de nimo, y logras llevar a
cabo tus actividades a buen trmino, as luego te reaparezca la dolencia previa?
Tienes algn conocido con una enfermedad crnica y que va por la vida haciendo
su labor, a pesar de ella, como si nada? Eso es el bienestar en medio de la
enfermedad, con la salud de fondo.

Recuerda que cuando tienes gripa, una enfermedad sencilla, aquello que logras
con la medicacion, no es la erradicacion del virus o sea de la enfermedad, logras
controlar los sintomas para sentirte bien, mientras en el fondo la enfermedad cura
espontaneamente en su ciclo natural.

Qu pasa con la diabetes o la tensin alta, la artritis o el cncer? Sucede

exactamente lo mismo, el individuo busca es el bienestar, que le alivien los sntomas,
que el dolor desaparezca, mientras la enfermedad sigue su curso de por vida o se
cura mediante la combinacin de la capacidad auto-curativa del cuerpo y las
medidas ejercidas por la Medicina. Lo esencial, el bienestar.

57
El bienestar se construye al igual que el cuerpo. El bienestar es la alegra y el regocijo
sentido en el cuerpo. Instantes plenos en que percibimos nuestro ser.
El sentir bienestar o malestar es lo que hace que nos juzguemos saludables o
enfermos.
Si entendemos, sentimos y vivimos esta realidad de salud-enfermedad como estados
naturales, dejaremos de luchar por una o contra la otra y comenzaremos a construir
bienestar.
Qu bello saber que construyo bienestar en vez de que combato la enfermedad. Si
construyo bienestar, la enfermedad-malestar no tendr cabida completa dentro de
mi ser, igual que una habitacin en la que mientras tengamos la luz encendida la
oscuridad y las sombras estarn relegadas a un rincn.
Mi sensacin corporal al construir es agradable, al destruir slo deja al final una
sensacin de frustracin, en las batallas no hay ganadores ni perdedores, ambos
desgastan sus fuerzas. Al construir se potencian las fuerzas ya que hacemos un
trabajo mancomunado.
El bienestar se convierte en un estado que facilita la verdadera expresin de
nuestro ser, la expresin a travs del talento, del don que poseemos y que tanto
hemos recalcado en el libro como, este s, el fin ltimo de nuestro aporte a la
humanidad. Salud y enfermedad son estados que nos redireccionan hacia la
expresion del talento.
La enfermedad-malestar es el invasor que irrumpe y perturba dichos instantes de
bienestar, hacindonos caer en la cuenta de nuestra naturaleza humana, de la
volatilidad del cuerpo y de las emociones que nos persiguen, de los pensamientos
que perturban y del amor que cristaliza el retorno a la sensacin de bienestar.
La salud pasa inadvertida. La enfermedad-malestar y el bienestar se sienten. El amor
es el catalizador entre ellos, y el corazn su gestor.

Estamos en una poca de apertura del corazn. Tuvimos pocas de despliegue de

la razn, de superacin del instinto, de transformacin de las emociones. Es el
momento de dejar salir el caudaloso ro de los sentimientos. Son nuestro vnculo
hacia todo el planeta. Con ellos nutrimos y al tiempo somos alimentados. Producimos
bienestar.

Porque corazn no es slo el rgano fsico que bombea la sangre llevando el

oxgeno, fuente de vida, a cada clula, sino que el corazn tambin lo tenemos
representado en cada uno de los otros cuerpos que hemos mencionado, siendo el
reflejo fiel del gran corazn espiritual. En el cuerpo vital el corazn es representado
por la fuerza de la cohesin. En el cuerpo emocional lo constituye el acumulo de
actos de amor. En el cuerpo mental est incorporado en la capacidad de

58
discernimiento, aquella toma de decisiones coherentes y sincronizadas con el plan
de vida maestro.

Corazn, alma gemela indita y trascendente. Compaero fiel y fiel maestro.

Corazn, palabra sin par que evoca los ms dulces recuerdos y las ms
amargas experiencias. Corazn, al unsono motor de vida, remanso de paz,
puente de unin. Tanto se dice de ti, tanto se te pide; tanto se te habla y tanto
dejamos de escucharte. A ti dedico este momento, t me acoges y a travs tuyo
recibo las bendiciones. Mi bienestar te reclama, reclama tu compaa.

Salud y enfermedad, una unidad.

Reconoc en la salud y en la enfermedad los ingredientes para la receta completa
del ser humano, como las dos caras de una moneda, vi que la salud necesita la
enfermedad para existir. Supe que los polos opuestos, salud y enfermedad,
masculino y femenino, espiritual y material, conviven en armona y que el
instrumento para unificarlos se llama AMOR.
Salud y enfermedad coexisten permanentemente en un mismo cuerpo, en cada
persona.
Todos nosotros, en forma continua, mantenemos parte de nuestro cuerpo en estado
de salud y parte de l enfermo. Mrate, revisa tus sensaciones corporales durante
todo un da, observars que, aunque no sientas una gran enfermedad, el cuerpo
todos los das te recuerda que alguna de sus partes, algn rgano, siente malestar.
Los dientes que rechinan, el dolor muscular que atribuimos al ejercicio del da
anterior, el ardor en el estmago ante una situacin de tensin, los ojos rojos, y
muchos otros ejemplos, son estados que reflejan enfermedad, as sea sta pasajera.
Son avisos de aprendizajes pendientes.
Tambin mira las personas con dolencias crnicas, (hipertensin, diabetes, artritis)
mantienen un estado de enfermedad continuo que compromete algunos de sus
rganos, mientras que el resto de ellos se mantienen saludables. O sea que somos
seres que en todo momento estamos a la vez saludables y enfermos.
Al reconocer la coexistencia permanente de estados de salud y enfermedad en
nosotros mismos, asumimos con mayor facilidad la responsabilidad de ser los
creadores del bienestar. Utilizamos ambos estados para el crecimiento personal.
Permanecemos atentos a cada minuto de la vida, con el fin de sumergirnos en
aquello que estamos viviendo y no en lo que esperaramos. Vivir entregados al
presente logra su transformacin y facilita el arribo de las siguientes vivencias.
Recordemos que alternamos siempre entre los estados de bienestar y malestar y que
mientras lo hacemos, podemos permanecer centrados en nuestro ser con la paz y
alegra interna, as el cuerpo duela y proteste.

59
Si la salud y la enfermedad se producen espontneamente, son nuestros estados de
amor o temor, la eleccin de acciones impregnadas de estas actitudes, las que
harn un balance cuyo resultado ser sentirse bien o mal. Cuidar la dieta en la
diabetes, hacer ejercicio en la hipertensin, denotan actitudes de cuidado corporal
que se reflejarn en bienestar. Nuevamente aparece el poder de eleccin, la
conciencia de nuestras decisiones, la responsabilidad y la unidad intrnseca a
nosotros mismos, aquello que exploramos al comienzo del libro en los pilares.

Aprende

Decide

Despierta

Acta

Recibe

60
 La enfermedad, leccin de vida
Reconozcamos la sabidura recogida de diversos textos y personas sobre la
enfermedad; transcribo textualmente:

Cada enfermedad es un grito espiritual, es un llamado del espritu.

En la enfermedad se es autntico.
La enfermedad es el resultado de olvidar quin es uno.
La enfermedad es consecuencia de esquemas mentales equivocados.
La enfermedad es el conflicto entre el alma y la mente.
La enfermedad est en la mente y se manifiesta en el cuerpo.
La enfermedad es prdida de armona con el universo. Es individualista.
La enfermedad es el punto de inflexin donde lo incompleto puede
completarse.
Es un error afirmar que el cuerpo est enfermo. Enfermo slo puede estarlo el
ser humano, por ms que la enfermedad se manifieste en el cuerpo con sus
sntomas.
La enfermedad est en el plano de la conciencia y el sntoma en el plano
corporal.
La enfermedad es signo de un aspecto de tu vida en que falta amor a ti
mismo, hacia los otros o la vida en general.
No nos enfermamos, no contraemos una enfermedad, la creamos, la
construimos. Somos los nicos autores de ella.
La enfermedad es un llamado del alma y ya que el alma somos nosotros
mismos, soy yo mismo el que estoy dando la voz de alerta.

Definiciones (transcritas textualmente)

o Enfermedad, estado inherente al ser humano que le afecta tanto psquica

como somticamente su representacin en el cuerpo, los sntomas se
traducen en escucha y bsqueda de transformacin, su aparicin se
relaciona con falta de bienestar, pero realmente significa proceso dinmico
de cambio.

o Cuando estamos enfermos sentimos que necesitamos apoyo tanto de

personas que en una u otra forma nos aprecian, como de Dios para salir
adelante. Si nos quedamos solos, solo pensamos en nuestra enfermedad, nos
volvemos dependientes de ella, nos hundimos, nos estancamos. Estar sano es
sentirse libre.

o La enfermedad es la manifestacin en el cuerpo fsico de un problema o una

dificultad del alma que nos negamos a ver. La enfermedad me habla, pero si
no me detengo a escucharla, cada vez gritar con ms fuerza y podr
convertirse en algo muy difcil de solucionar. Dialogar con ella y conocer su

61
 lenguaje me ayuda a que mi cuerpo no sea agredido en su bsqueda de
expresin.

o Detrs de la enfermedad existe un problema no solucionado, un deber que

nos impone la vida y no hemos cumplido, una incapacidad o negacin de
reaccionar correctamente a ciertas exigencias vitales y hasta la huida de la
realidad cuando sta resulta difcil de soportar.

El origen primario de la enfermedad es la necesidad de evolucionar. Evolucionar

hacia un estado de conciencia totalizante, holista, integral, de armona, es el
camino trazado para todo ser vivo en el universo. El ser humano sobre la tierra es un
ser en constante desarrollo de actitudes que conlleven a realizaciones y hechos que
promuevan la paz y alejen el sufrimiento, la enfermedad nos provee una ruta
cuando es necesaria.

La enfermedad es un componente esencial del ciclo de la vida, indispensable dira

yo. Ms an, sin ella estaramos perdidos. No habra quin nos llame la atencin con
firmeza y sinceridad como lo hacen los amigos. Los amigos ademas de abrazarnos
nos dicen la verdad, as sta duela. Los amigos nos apoyan, con frecuencia siendo
firmes, severos, as lo resintamos en un comienzo con una sensacin de malestar.
Cuando nos desviamos de nuestro plan de vida llega el malestar a travs de la
enfermedad, una amiga que nos llama la atencin.
Inherente a nuestra actual condicin humana siempre tomaremos rumbos que
producirn enfermedad-malestar, con el fin nico de tener que ocuparnos de ella y
as ver reflejados nuestros comportamientos desde dicha perspectiva. Lo hace al
forzarnos a tomar un tiempo para revisar algn aspecto de nuestra vida que deba
ser modificado. La oportunidad que llega: aprender de la enfermedad. El cuerpo es
el vehculo para que la enfermedad nos gue.

Toda enfermedad lleva dentro de s una leccin de vida, lleva una conducta que
debemos aprender, lleva por decir: respeto, tolerancia, flexibilidad, amor propio,
humildad, sinceridad. Al tomar este punto de vista ya no la veremos como una
enemiga que hay que rechazar. La acogeremos para aprender. Al aprender de ella
dejar de estar presente porque ya no la necesitamos, nos entreg su leccin,
hemos evolucionado.

Similar nos ha pasado con los maestros que hemos tenido. Maestros como los
profesores del colegio que cada cual estuvo presente durante un curso, algunos
durante toda la primaria o bachillerato, nos entregaron su conocimiento y su
sabidura en un perodo de la vida. Tambin tenemos maestros que nos acompaan
mucho ms tiempo como son nuestros padres o hijos, amigos, pareja y compaeros.
En ocasiones nos acompaan casi toda la vida. Ciertas enfermedades se
comportan lo mismo, su leccin es tan grande que permanecer con nosotros
hasta el final.

62
Qu pasa si no aprendemos nuestras lecciones espontneamente? La clera que
hemos mantenido durante aos y aos podr de repente materializarse en unos
clculos de vescula. O el enojo fuerte se depositar como un infarto al corazn. La
falta de amor hacia nuestras conductas llegar a producir una lcera. La
inflexibilidad mental se har objetiva como artritis. La sensacin de carencia
permanente o de falta de proteccin implicar que el cuerpo se proteja o llene de
reservas con la obesidad. Es la conexin mente-emocin-cuerpo hecha realidad.
Estas situaciones culminarn en un aprendizaje ya que el alma lo reclama y al alma
no se puede desatender para siempre.

Y como estamos en la vida para aprender lecciones continuamente, sin descanso,

mantendremos siempre estados de salud-enfermedad, que irn cambiando segn
nuestra capacidad para escuchar o nuestra testarudez al mantenernos en nuestras
creencias negativas.

LAS LESIONES, ENFERMEDADES Y

DOLENCIAS
L SON UNA LECCION DE VIDA

QUE PERMITEN REORIENTAR EL RUMBO

DE VIDA

SEALANDO ACTITUDES NO BENEFICAS

Y AL APRENDER DE ELLAS

MODIFICARLAS PARA NUESTRO

BIENESTAR
63
 Intencin Accin, en la enfermedad y la salud
Intencin: aquella fuerza que da sentido, que pone emocin, que impregna de
sentimientos a todo aquello que hacemos, es el factor que nos acerca o aleja de la
enfermedad.

Accin: la capacidad creadora puesta en marcha, hacindose realidad,

manifestando la intencin que la impulsa.

La intencin es la fuerza de la luz o la oscuridad que pone en marcha las acciones.

Un mismo acto puede estar motivado por dos fuerzas tan opuestas que son stas, las
fuerzas, quienes darn el resultado final. Ms adelante encontrars el ejemplo
referido al bienestar o malestar.

La intencin impulsa. El acto plasma en la realidad material dicha intencin. Actos y

su intencin son el binomio constructor en la vida, son los artesanos del cuerpo, y
como artesanos pueden construir un cuerpo saludable o uno en el que el malestar
tenga primaca.

Nuestro ser rebosa en la necesidad de expresar aquella esencia ntima, lo que

realmente es, la bondad, la compasin y la unin. Cuando la motivacin-intencin
de nuestros actos est impregnada por estas actitudes y las volcamos hacia
nosotros mismos vemos sus resultados en un cuerpo saludable, resistente a la
enfermedad o con ms capacidad de vivirla en paz.

La enfermedad puede manifestarse de inmediato cuando la mente crea la

intencin como es el caso del dolor de cuello ante la inflexibilidad, o surgir luego de
mucho tiempo al mantener una intencin permanente de rigidez emocional como
en el infarto.

En Medicina los actos han sido llamados hbitos de vida, saludables si proveen
bienestar y no benficos si promueven el malestar. Algunos de ellos son la actividad,
el reposo, la alimentacin, el ejercicio, el ocio, la recreacin, el desarrollo espiritual,
la expresin de sentimientos y dems.

La intencin detrs de cada hbito es lo que pondr su sello indeleble para el

bienestar o el malestar. Aun los hbitos llamados saludables pueden llevar al
malestar y a la enfermedad, dependiendo de la motivacin que tengamos.
Tomemos un ejemplo sencillo de la vida cotidiana, el ejercicio.

El ejercicio es factor primordial para la existencia, su prctica produce endorfinas y

otras sustancias que alivian el malestar corporal, liberan el estrs, relajan la
musculatura, entre otros efectos benficos. El exceso de ejercicio lleva a tensin
indebida sobre las estructuras seas, ligamentarias y el msculo mismo, con dao
anatmico manifiesto en tendinitis, desgarros u otros. Si la intencin del ejercicio

64
escogido est puesta en el bienestar, en sentir nuestro cuerpo activo, fuerte,
elstico, sabremos nuestros lmites, los respetaremos y as tendremos sus efectos
positivos. Si la motivacin se reduce a objetivos que imponen una carga fsica
excesiva para lograrlos, como pueden ser la competencia desmedida, el afn por
un cuerpo mas all de nuestra realidad biolgica o el buscar la aceptacin sin
medida, el resultado podr ser la enfermedad.

Recuerda hacer pausas en la lectura de este texto. Recuerda anotar

tus impresiones a medida que lo recorres. Con formato: Fuente: Negrita,
Cursiva

La enfermedad nos impele entonces a ser autnticos en nuestras actitudes, a revisar

nuestras intenciones, nos obliga a dejar ciertos hbitos y adquirir unos nuevos,
siempre enfocados hacia el amor. Esto es evolucionar. Slo cuando adquirimos
conciencia plena de aquellos hbitos que requieren ser reforzados o de los que
necesitan ser soltados, seremos capaces de trasformarlos. Entonces los nuevos
hbitos tomarn todo el espacio requerido en nuestra vida, obtendremos bienestar.
As mismo caeremos en la cuenta de la real motivacin que nos ha dado el impulso
para actuar y si est est dentro del amor o el temor.

Algunas actitudes que llevan a hbitos que predisponen a la enfermedad,

usualmente ocultas a nuestros ojos son:

Sentirse ms o menos que los dems, diferente a reconocer la diversidad.

Permanecer en el miedo o con creencias negativas.
Vivir los hechos con sensacin de culpabilidad en vez de responsabilidad.
Dejar al Stress invadirnos (no saber decir no, ni saber poner lmites).
Querer evitar una situacin por temor a perder, ser rechazados o humillados,
en vez de enfrentarla y rescatar nuestro potencial.
Sacar ventaja sabiendo que lo que hacemos causar sufrimiento a los dems.
Mantener actitud de vctima.
Creencias populares, familiares, arraigadas y que nos hacen obrar sin amor.
Permanecer en conflicto con nuestro plan de vida, es decir, no utilizar nuestros
dones.
No estar a gusto consigo mismo.
No querer enfrentar la realidad.
Estado de guerra interior.

Como ves, estas actitudes en que actuamos para si mismos sin importarnos las
repercusiones en los otros, son las que enferman.

Tus actitudes:
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________

65
La intencin es el ingrediente que da sabor a la vida, as como la sal da sabor a los
alimentos. En su justa medida resalta el sabor, en exceso lo opaca. La intencin
nacida del amor construye bienestar. La motivacin nacida del temor crea
enfermedad.

La funcin intrnseca de la intencin tiene que ver con nuestra conciencia de unin
con el resto de la humanidad, el planeta, Dios y consigo mismo.

La motivacin que crea enfermedad es aquella que nos aleja de las leyes naturales,
del sentido comn, de la tica, del buen ejercicio del libre albedro.

Veamos algunas intenciones que acercan a la enfermedad. Con gran frecuencia

somos inconcientes de ellas.

o Querer acumular sabiendo que es en desmedro de otros.

o Querer sobresalir sin importar lo que suceda con los dems.
o El apego, o sea sufrir ante la posibilidad o la prdida real de algo o
alguien.
o Querer siempre la expansin, sin ver que la vida tiene momentos de
contraccin.
o El afn por el control.
o El deseo del poder, sin usar ste para servir.
o La justicia que impone sufrimiento a otros.
o Buscar enaltecerse o vivir en el desprecio.
o La sumisin sin el respeto por s mismo.
o El afn de encontrar aceptacin.
o Combatir a los dems al considerarlos competencia y no posibles
aliados en un mismo quehacer.
o Querer librarnos de la enfermedad para seguir el mismo rumbo de vida
que llev a ella.

Tus intenciones:
o __________________________________
o __________________________________
o ______________________________

La evolucin est en la conciencia que tengamos en relacin a nuestras

interacciones, a los lmites que ponemos en cada acto y en la calidad de aquello
que escogemos.

66
 Renueva

Aprendizaje
de actitudes Intencin

Produce Conduce a
Accin

67
 Un alto en el camino.

Deseas iniciar una exploracin de tu ser interior a raz de algn malestar o

enfermedad que tengas actualmente?

Si has respondido afirmativamente contesta con el corazn y con el sentimiento las

siguientes preguntas. Antes de hacerlo recuerda que la mente y la razn, entrarn a
dudar tus respuestas o a crear las que ms convengan para seguir tu estilo de vida,
tal y como lo tienes. La mente se apega a los patrones de vida establecidos, a lo
conocido. La mente teme lo novedoso, lo desconocido, la aventura. Slo la
intuicin y el sentir que has llegado a un paraje inexplorado, que te va a costar algo,
que tendrs que luchar por el nuevo rumbo, que enfrentars algn miedo, afliccin,
o que el conflicto se har presente en tu vida, indicar que las respuestas son las
correctas. La paradoja es que para lograr lo nuevo, el bienestar, tendremos que
pasar un perodo de dolor o sufrimiento. Ms all de todo lo anterior, en el fondo de
tu ser, sentirs la paz del retorno al hogar, tu propio ser.

Piensa y siente tu dolencia, luego contesta:

1. Qu ventajas tengo al estar enfermo? _________________________________

____________________________________________________________________

2. Qu pierdo si me curo? ________________________________________________

____________________________________________________________________

3. Qu stress evito gracias a ella? ______________________________________

____________________________________________________________________

El regalo que acompaa a la enfermedad est envuelto en las respuestas que

acabas de dar.

68
 Construyo la enfermedad

Espritu

Conciencia

Mente

Como prembulo a la construccin de la enfermedad, he aqu tres causas que para

m son primordiales en esta poca en su produccin. Son su sustento.

La prdida de la espontaneidad es sin lugar a duda una de las principales causas

para enfermar. La espontaneidad lleva las motivaciones de nuestro yo amoroso.
Reprimimos aquello que es natural, lo que dicta el sentido comn, y bloqueamos
nuestras acciones por los qu pasar.. qu dirn ser que.. pero
si.. Es la mente con sus temores frenando nuestras acciones. Recuerdas aquellas
veces que quisiste dar un abrazo a alguien y no lo hiciste? Cmo te hizo sentir el no
haberlo hecho? Cul fue el temor oculto? No te permitiste ser espontneo, tu
motivacin de unin a travs del abrazo fue reprimida. Seguro que el sentimiento de
no haberlo hecho te condujo, as sea de forma pasajera, a un malestar emocional o
incluso fsico. Si recuerdas al principio del libro los pilares que expusimos, uno de ellos
es el poder de eleccin, eliges ser espontneo.

Otra causa primordial para enfermar en esta poca es el desequilibrio entre:

MENTE e INTUICIN
PENSAR y SENTIR

Favorecer la razn sobre el sentimiento crea un desequilibrio entre las dos fuerzas
que mueven al ser humano. La inmersin en lo tangible, en lo demostrable, en la
ciencia mecanicista nos hace perder la fusin con lo desconocido, con lo no
palpable, con aquello que est por fuera de nuestros sentidos corrientes. Hemos
privilegiado los sentidos de olfato, gusto, tacto, vista, odo y los manejamos con la
razn, sobre aquellos sentidos que nos conectan con el corazn y cuyo principal
agente es la intuicin, la visin interna, el odo profundo, la conexin con el alma. Es
la falta de unin, la separatividad, lo contrario al segundo pilar expuesto.

La inconformidad con lo que somos, la falta de persistencia en lo que ya tenemos, el

buscar miles de mtodos para hacer una actividad, el deseo imperioso de cambio
por sobre la manifestacin de simplemente ser lo que ya somos, es la tercera causa
que propicia la enfermedad.
69
Cuando eliges (primer pilar) manifestarte espontneamente, eliges la unidad
(segundo pilar), la espontaneidad la dicta el sentimiento. El sentimiento une. Si eres
responsable (tercer pilar) en tu espontaneidad y en la unin, manifestars aquel
aspecto de Dios que viniste a poner al servicio de la humanidad. Al unirte a la
humanidad te nutres, al nutrir tu mente, tus emociones y tu cuerpo, ellos te lo
devuelven en el estado de salud mediante la sensacin de bienestar.

La construccin de la enfermedad se inicia con la separatividad, con la sensacin

de falta de unidad que ocurre cuando nuestra mente siente el mundo material
como algo aparte del espiritual. En ese momento el ser humano se desconecta de
los dictados del alma. Su fuente nutritiva se pierde o se aleja.

La enfermedad se establece en el cuerpo ante la ausencia continua de nutricin, en

estados de indecisin, de duda, que equivalen a decir, desconexin del alma.

La enfermedad se manifiesta con sntomas fsicos luego de un periodo de

desconexin y dicho periodo ser ms corto o ms largo segn la magnitud de la
impresin emocional que nos llega a producir la desconexin.

Por tanto existe una ruta sealada para construir la enfermedad, sta es:

1 La mente produce un concepto, una actitud, en la cual nos sentimos

separados, aislados, diferentes de los dems, de nosotros mismos o del
planeta. En resumen, de Dios.

2 La emocin que nos embarga en dicho momento bloquea la conexin con el

alma y el ser asume conductas y hbitos dictados por la mente y no por el
alma.

3 El cuerpo resiente la desconexin sobre-cargndose de pensamientos

usualmente negativos o desvitalizndose con emociones destructivas.

4 Los rganos manifiestan la enfermedad volvindose vulnerables a los

accidentes, a las bacterias o a cualquier estado patolgico de causas
internas o externas al organismo. Hacen aparicin los sntomas, el dolor, la
prdida de equilibrio, la parlisis, la asfixia, la angustia, la ansiedad y todo el
complejo que muestra al mdico el diagnstico.

5 Los sntomas, por su intensidad y por el malestar que producen, hacen que el
individuo revise sus hbitos, retome la intuicin para lograr despertar el mdico
interior. La enfermedad, por su influencia en el estado de energa de la
persona, duerme la mente y despierta la intuicin para recuperar los hbitos
saludables.

70
 6 La intuicin dicta la incorporacin de hbitos que facilita la recuperacin del
bienestar.

7 La conexin con el alma se renueva y muestra en todo su esplendor la leccin

que se requera aprender. Si la persona mantiene sus hbitos nuevos, llegar a
curar y mantener la salud, hasta el momento que requiera aprender una
nueva leccin en la vida.

Entremos en los terrenos que muestran cmo actitudes y motivaciones se relacionan

con salud y enfermedad a travs de siete lecciones para la vida.

Los siguientes siete cuadros contienen una leccin cada uno, con los pasos descritos
y son meramente EJEMPLOS.

Cada persona tendr sus propios patrones para construir y sanar sus enfermedades.

No existe una nica y siempre reproducible ruta. Cada individuo crea la propia, por
eso nos llamamos individuos.

Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son

inconscientes para el que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para
que hagamos conciencia de ellos.

71
Primera leccin: LA UNIDAD

Al sentir la unin con el planeta y sus seres, estos me proveen los recursos necesarios
para mi evolucin. Confo en ello.

Paso 1 Mente produce estado No logro obtener el dinero que necesito

de separatividad porque la vida es injusta conmigo y no con
los dems. Me siento discriminado.
Paso 2 La emocin nos El miedo, a la falta de recursos, me paraliza y
bloquea o desvitaliza no logro ser creativo para generar ingresos
econmicos
Paso 3 El cuerpo lo resiente La base de la columna, que es el soporte de
nuestra vida y refleja el mundo material,
entra en espasmo y dolor

Paso 4 Aparecen los sntomas Aparece el lumbago

Paso 5 Conexin con la El lumbago me lleva a reposo fsico y durante

intuicin. ste elijo la oportunidad de revisar mi
manera de obtener dinero

Paso 6 Modificamos los hbitos Me vuelvo creativo y monto el negocio de

mis sueos, arriesgndome a invertir o prestar
lo que necesito

Paso 7 Leccin aprendida Ya que es mi sueo, lo desarrollo, el negocio,

con amor, y los resultados llegan en bonanza
econmica. Aprendo que al arriesgarme la
vida me da su aporte. Me uno a ella.

Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el
que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que caigamos en la cuenta de ellos.

Cada leccin est conectada con unos rganos especficos del cuerpo y con
patrones de conducta o hbitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver
apndice 3.

72
Segunda leccin: EL RECONOCIMIENTO

Al reconocer la vala de cada uno de los compaeros de existencia, alcanzamos el

respeto mutuo.

Paso 1 Mente produce estado Mis deseos sexuales no son tenidos en cuenta
de separatividad por mi pareja. Ella no valora mis necesidades.

Paso 2 La emocin nos Siento que ella es egosta, busco cmo

bloquea o desvitaliza satisfacerme por otros medios.

Paso 3 El cuerpo lo resiente La insatisfaccin disminuye mis defensas.

Fcilmente el herpes genital se establece.

Paso 4 Aparecen los sntomas Las vesculas, el ardor, me hacen dejar

conductas de auto-satisfaccin cargadas de
emociones de culpa.

Paso 5 Conexin con la El tiempo me muestra la satisfaccin a travs

intuicin. de la sencillez del acto sexual con mi esposa.
Logro valorar su forma de expresin sexual.

Paso 6 Modificamos los hbitos Comienzo a disfrutar mis nuevos hbitos

sexuales. Desaparecen las emociones
negativas.

Paso 7 Leccin aprendida Me he unido con mi esposa, respeto su

cuerpo y el mo. Alcanzo el reconocimiento
mutuo.

Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el
que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que caigamos en la cuenta de ellos.

Cada leccin est conectada con unos rganos especficos del cuerpo y con
patrones de conducta o hbitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver
apndice 3.

73
Tercera Leccin: EL RESPETO

Me respeto a m mismo, en mente, emocin y cuerpo.

Paso 1 Mente produce estado Reprimo mis emociones (soy rgido), ya que si
de separatividad las expreso me pueden dejar de querer o
entro en conflicto, lo que no gusta.

Paso 2 La emocin nos Las emociones no expresadas se convierten

bloquea o desvitaliza en una carga, se sienten fsicamente como si
llevara un peso encima.
Paso 3 El cuerpo lo resiente Los msculos de mi espalda entran en
contraccin, ya que ellos son los encargados
de llevar las cargas (fsicas y emocionales), se
vuelven rgidos.

Paso 4 Aparecen los sntomas El dolor en hombros y espalda no se hace

esperar.
Paso 5 Conexin con la Para aliviar mis msculos qu mejor que el
intuicin. ejercicio.

Paso 6 Modificamos los hbitos Inicio ejercicio de estiramientos y flexibilidad.

Paso 7 Leccin aprendida La flexibilidad corporal induce flexibilidad

mental y emocional, aprendo a expresar mis
emociones y as aprendo a respetarme.

Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el
que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que caigamos en la cuenta de ellos.

Cada leccin est conectada con unos rganos especficos del cuerpo y con
patrones de conducta o hbitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver
apndice 3.

74
Cuarta leccin: LA EMPATA

Amo a la humanidad en forma incondicional, dejando fluir mis sentimientos.

Paso 1 Mente produce estado Si muestro mi sensibilidad, si doy todo de m, si

de separatividad soy compasivo, los dems se aprovecharan.

Paso 2 La emocin nos No me permito ser muy sensible ante el

bloquea o desvitaliza sufrimiento y bloqueo mis emociones de
compasin.
Paso 3 El cuerpo lo resiente No sentir las emociones propias y de los
dems, lleva a endurecer mis arterias, que
son los canales para que fluyan los
sentimientos.

Paso 4 Aparecen los sntomas Inicia un episodio de hipertensin arterial.

Siento dolor en el pecho.

Paso 5 Conexin con la Descubro que cuando me permito sentir

intuicin. todo y me conecto con la persona frente a
m, el dolor y la congestin desaparecen.

Paso 6 Modificamos los hbitos En vez de reprimir, permito que las

emociones me embarguen y aprendo qu
hacer con ellas. La tensin reprimida cede
en mente, emocin y cuerpo.

Paso 7 Leccin aprendida Establezco un puente de comn-unin con

la humanidad.

Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el
que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que caigamos en la cuenta de ellos.

Cada leccin est conectada con unos rganos especficos del cuerpo y con
patrones de conducta o hbitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver
apndice 3.

75
Quinta leccin: LA CREATIVIDAD

Soy creativo en el desarrollo de mi talento. La creatividad es la sed del alma

manifiesta.

Paso 1 Mente produce estado Si expreso mis opiniones tendr la oposicin

de separatividad de mis jefes, ya que ellos no saben escuchar.
Por tanto me callo mis ideas productivas.

Paso 2 La emocin nos Queda un resentimiento oculto conmigo

bloquea o desvitaliza mismo, y proyectado a los jefes, ante la
incapacidad de exponer lo creativo que
puedo ser en situaciones difciles.

Paso 3 El cuerpo lo resiente Necesito una excusa para no asistir a las

reuniones que ponen de manifiesto dichas
situaciones, y el cuerpo la tiene a mano.

Paso 4 Aparecen los sntomas La amigdalitis, la gripa, una disfona, hacen

su aparicin.
Paso 5 Conexin con la El tiempo alejado, o la asistencia en silencio
intuicin. a las reuniones, me permiten entrar en
contacto con las opiniones de otros y su
forma de interactuar con los mismos jefes.

Paso 6 Modificamos los hbitos Aprendo un nuevo estilo de comunicacin

que me permite quitar barreras y ser
efectivamente escuchado.

Paso 7 Leccin aprendida La creatividad requiere un canal de

comunicacin. Rescato mi fuerza interior.

Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el
que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que caigamos en la cuenta de ellos.

Cada leccin est conectada con unos rganos especficos del cuerpo y con
patrones de conducta o hbitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver
apndice 3.

76
Sexta leccin: LA DECISIN

Decidirse a experimentar es lo que realmente nutre el alma. Cuando me pongo en

marcha y acto con amor, mi ser se renueva.

Paso 1 Mente produce estado La humanidad vive sumergida en una sola

de separatividad batalla que se refleja en mi interior y que me
hace sufrir ante mi indecisin de actuar.
Paso 2 La emocin nos El dolor de ver mis propios conflictos me
bloquea o desvitaliza produce angustia y sensacin de
impotencia. Me abstengo de actuar ante el
temor de crear mayor conflicto.
Paso 3 El cuerpo lo resiente Debo aislarme, dejar de ver o escuchar lo
que sucede en el mundo para no sufrir.

Paso 4 Aparecen los sntomas Los ojos enrojecen, se inflaman, debo

mantenerlos cerrados y usar lgrimas
artificiales para aliviarlos.

Paso 5 Conexin con la La capacidad de ver en mi interior se

intuicin. despierta.

Paso 6 Modificamos los hbitos Descubro que no slo existen los conflictos
sino que hay un oasis de paz y luz cuando
acto. Esta es la verdad.

Paso 7 Leccin aprendida Aprendo a actuar desde la sensacin de paz

y la luz que ilumina mi camino. Aplico mi
talento.

Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el
que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que caigamos en la cuenta de ellos.

Cada leccin est conectada con unos rganos especficos del cuerpo y con
patrones de conducta o hbitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver
apndice 3.

77
Sptima leccin: LA GRATITUD

Vivo el presente en plena comunin con el universo. La gratitud es mi lazo de unin.

Paso 1 Mente produce estado Tengo deseos de hacer algo diferente de lo

de separatividad que la vida me ha puesto aqu y ahora. Mi
mente vive aorando el pasado o perdida
en el futuro.
Paso 2 La emocin nos Me intranquiliza no poder estar haciendo lo
bloquea o desvitaliza que deseo, sino que debo estar en algo que
no deseo.
Paso 3 El cuerpo lo resiente La duda de dejar lo que hago por otra cosa,
no permite mi concentracin y opaca mi
mente.

Paso 4 Aparecen los sntomas Dolor de cabeza, es la respuesta del cuerpo

a la duda, a la incertidumbre.

Paso 5 Conexin con la La mente requiere reposo y lo nico que

intuicin. queda es comenzar a sentir, a intuir, a
aceptar con gratitud el momento presente y
fluir con l.

Paso 6 Modificamos los hbitos Al entrar en contacto con la percepcin

intuitiva, descubro la sensacin de paz
asociada al presente y la gratitud.

Paso 7 Leccin aprendida Decidir y actuar es estar en unin con el

presente y el presente es el universo, Dios. Es
ser grato.

Recuerda, los patrones mentales y emocionales (pasos 1 y 2) generalmente son inconscientes para el
que los posee, precisamente la enfermedad est aqu para que caigamos en la cuenta de ellos.

Cada leccin est conectada con unos rganos especficos del cuerpo y con
patrones de conducta o hbitos, saludables o creadores de enfermedad. Ver
apndice 3.

78
Son por tanta la mente y la emocin las grandes creadoras de enfermedad. Ellas
mismas la revierten.

Cuntas veces nuestra mente esconde el origen y la esencia de aquello que nos
incomoda? Cuntas veces en el inconsciente, sin querer pero en el fondo
sabiendo, transformamos la emocin y el pensamiento que son incmodos, en
enfermedad?

Lo hacemos creyendo evitar un dolor mental o emocional y encontramos otro, el

fsico.

Tapamos un grito de auxilio con dolor de estmago

Tapamos una queja, un disentir, con dolor en el cuello

Tapamos la ansiedad con fatiga general

Tapamos el deseo de aislarnos con una gripa

Tapamos ese dolor profundo, vivido en la soledad, con un cncer

Tapamos nuestra necesidad de afecto, comiendo dulce en exceso.

Y lo hacemos sin saber. Creemos que es el cuerpo, cuando es nuestra alma la que
requiere atencin. Es ella la que demanda que le hagamos caso, que nos dejemos
guiar.

Llegamos al mdico con los sntomas, queriendo aliviarlos, queriendo librarnos de

ellos, para seguir con mi vida, cuando la vida lo que quiere es que escuchemos y
hagamos una modificacin a nuestro rumbo.

Seguir la rutina, lo establecido, me exonera de plantearme preguntas que pueden

ser incmodas, dolorosas. Me libra de revisar y replantear mis actitudes y
comportamientos, que debiera modificar en mi vida. El aspecto a cambiar es una
actitud, un comportamiento, una reaccin ante determinada situacin o persona.

Somos nosotros quienes debemos encontrar la causa de la desafinacin y resolver el

problema con paciencia. El requisito ms importante es la perseverancia, estar
dispuesto a autocorregirse y ser sincero con uno mismo.

Nosotros mismos somos la meta y el camino. Nosotros mismos somos la culminacin

de todos nuestros deseos. Nosotros mismos somos la solucin a nuestros problemas.
Nosotros mismos somos el mejor medicamento. Nosotros mismos somos la vida.

Todos los mtodos de sanacin, aplicados a uno mismo o en los dems, tienen
como objeto la unin de la conciencia individual con la conciencia universal.
79
 El sntoma, nuestro aliado
Sntoma: aquella manifestacin que perturba el bienestar de una persona y que lo
lleva a consultar para aliviarlo, ya que cambia sus hbitos, su manera de hacer las
cosas.

Los sntomas son las palabras que usa la enfermedad para comunicarse con
nosotros, es el cuerpo hablndonos. Su evolucin y su intensidad estn en relacin
directa con la urgencia del llamado que nos hacen y de la importancia de la
leccin que debemos aprender.

Los hay fisicos: el dolor (cualquier parte del cuerpo), la parlisis, la debilidad, el
cansancio, el hormigueo, la incotinencia, la diarrea, el vmito, la prdida de visin o
audicin, la disfona, y muchos otros.

Los hay emocionales como la rabia, la ira, la angustia, la ansiedad, el temor, la

vanidad, y todas las llamadas emociones negativas.

Los hay mentales como la negatividad, la duda, la incertidumbre, la inflexibilidad, la

sensacin de minusvala, de abandono.

El sntoma exige atencin. Cuando aparece irrumpe en nuestro cotidiano devenir y

de inmediato nos hace hacer un alto. Piensa en la ltima molestia que tuviste al
levantarte de la cama, o yendo hacia el trabajo, o mientras almorzabas. No
detuvo, as sea por un instante, tu actividad? O fue tan serio que la vari por das,
meses, o toda una vida?

La primera reaccin ante la aparicin de un sntoma es ocultarlo, eliminarlo. En

ocasiones lo tapamos con una distraccin si es mental, con un acto reactivo contra
algo o alguien si es emocional, con un analgsico u otro medicamento si es fsico.
Generalmente no lo eliminamos, simplemente lo ocultamos y aparecer luego de
nuevo, el mismo o bajo otra manifestacin.

El sntoma vuelve sincero al ser humano. Lo obliga a hacer lo que la vida le ha

indicado pero que ha rehuido. O lo obliga a dejar aquellos actos que se est
imponiendo y que le son perjudiciales. Toma literalmente aquello que el sntoma te
impone en el hacer o en dejar de hacer. Esto es lo que tu alma te solicita para que
desde all seas creativo.

Algunos ejemplos:

o El dolor nos impone quietud, reflexin.

o Si es en manos, reflexin sobre nuestro quehacer, ocupacin,
profesin.
o Si es en piernas, reflexin sobre la verdad en el camino escogido.

80
 o Si es en el estmago, reflexin sobre nuestros pensamientos.
o Si es en la espalda, sobre nuestro pasado.
o Si es en la cabeza, sobre querer sobresalir.
o Si es en el pecho, sobre el amor por s mismo.
o El ahogo nos impone presencia, calma.
o La diarrea nos impone conciencia en nuestras elecciones.
o La prdida de equilibrio nos impone humildad.
o La baja visin nos impone la apertura.
o La prdida auditiva nos impone la atencin.
o La debilidad muscular nos impone alternativas en la forma de actuar.
o La cojera nos impone revisar nuestro afn.

Ahora trasciende lo literal del texto anterior y ponlo en perspectiva con las
dificultades y retos que ests enfrentando.

La enfermedad con sus sintomas son una mscara que nos ponemos paraa con ela
se capaces de decir, callar o dejar de hacer algo. La mscara es el permiso que la
sociedad otorga, es el pasaporte a tierras vedadas, como aquella del poder decir
NO, de imponer nuestros lmites, de expresar la verdad sin tapujos.

Unos ejemplos: a traves de la gripa podemos alejarnos de nuestra pareja; un dolor

de odo nos libramos de tener que escuchar la cantaleta; con el asma solicitamos
espacio para respirar cuando nos sentimos agobiados por la madre; con la tendinitis
de la mano podemos bajar el ritmo a las tareas de la empresa; con el dolor de todo
el cuerpo buscamos que nos compadezcan y nos ayuden en los oficios domsticos;
con la erupcin en la piel evitamos tocar aquello que nos repele emocionalmente;
con la hipertensin obtenemos el permiso para sacar el tiempo del ejercicio que no
sacaramos de otra forma.

Detrs de esos SNTOMAS, que son una molestia, se esconde un gran IMPULSO que
nos acerca a rescatar los aspectos creativos de la vida. Se esconde la llave que
abre las puertas de nuevo hacia el BIENESTAR.

Para descubrir y asombrarnos con sus beneficios slo es necesario cambiar nuestra
ptica, recibirlos y verlos con ojos de amistad y oportunidad. Saber desentraar

81
aquello que nos impulsan a hacer, aquel poder que llevan oculto bajo el manto de
la oscuridad.

Es una invitacin a que identifiques si alguno de los ejemplos a continuacin resuena

contigo, tambin a utilizar tu sabidura interna, tu intuicin para descubrir tu propio
poder y bienestar. Esta es una invitacin a que te dejes guiar por la influencia oculta
de estas fuerzas aparentemente negativas. Si utilizas este aspecto de amor, rescatas
tu salud. Si te dejas invadir y controlar por la negatividad la enfermedad contina.

EL SNTOMA ME IMPULSA A: Para alcanzar el

Lo negativo BIENESTAR
Dolor lumbar con sensacin Aceptar la quietud como Reconocer la vala y el
de impotencia parte de las necesidades momento del no hacer
del cuerpo y mente.
Acidez estomacal con Moderar mis alimentos Realizacin personal
emocin de rabia mental, emocional y fsico
Cansancio extremo con Rendicin al momento Aceptar la vida con todos
depresin presente sus matices
Ahogo con sensacin de Tomar decisiones en mis Lograr la paz interior
angustia relaciones
Dolor muscular con tensin Mover las emociones Conocer la expresin
amorosa
Taquicardia con La quietud a travs de la Satisfaccin de auto-control
agresividad respiracin
Nuseas y vmito con Discernimiento en la Reafirmar creencias o
sensacin de intolerancia escogencia de alimentos apertura a nuevas ideas

(Los espacios en blanco son para tus apuntes).

El Sntoma, al ser la voz de la enfermedad, se convierte en el lenguaje del cuerpo

que nos llama a modificar los comportamientos. Es el signo que el alma utiliza para
que reflexionemos. Ya que es constitutivo de la enfermedad, ayuda a su propia
disolucin.

Si tomamos consciencia de l, aprendemos, lo transmutamos. Nuestro Ser

evoluciona.

82
 El Sntoma siempre
obliga a tomar una
conducta que conduce
al bienestar

Anota el sntoma del cual desea aprender y deja que el tiempo te traiga la
respuesta.

Y qu hacemos luego? Rescatamos nuestro mdico interior!

Mdico interior

Cada paciente lleva en su interior su propio mdico. Mejoramos cuando damos

al mdico que reside en nosotros la oportunidad de ponerse a trabajar.

Albert Schweitzer, Mdico Alemn, misionero en frica.

Los mdicos estamos atravesando un momento crtico en el ejercicio de la profesin.

La exigencia del medio, de las instituciones, la prisa y la necesidad de atender ms y
ms personas en tiempos cada vez ms cortos, nos ha alejado de una de las
caractersticas primordiales para un buen desempeo: La capacidad de ESCUCHA;
el arte de prestar toda nuestra atencin al ser humano que tenemos enfrente; el
talento de volcar todos nuestros sentidos para captar y resonar con los sentimientos y
pensamientos de aquella persona que viene solicitando nuestra ayuda.

Algo similar, como un reflejo, nos suele suceder a los seres humanos en general. Los
afanes de la vida nos alejan de aquellos momentos en que, recogidos en nuestro

83
propio yo, en el silencio de nuestro Ser, somos capaces de escucharnos; de atender
aquella voz interior, oculta tras el bullicio del da a da. Esa voz es a la que
llamamos nuestro MDICO INTERIOR. Extraamos ese compaero fiel que habita
dentro de nosotros.

MDICO INTERIOR es, entonces, aquel SER que pone en marcha las capacidades
del organismo para sanar mental, emocional y fsicamente. Es el que sigue la gua
de su alma, para retomar acciones en la vida que sean para el bienestar de la
humanidad, del planeta y por tanto de nosotros mismos. El MDICO INTERIOR
rescata nuestros dones y nos impele a utilizarlos por el bien comn. As mismo nos
ayuda a encontrar en nuestro interior las respuestas que a veces buscamos con afn
en el exterior.

Muchas veces, al estar inmersos en una rutina diaria, nos olvidamos de tomar un
momento para escuchar esa sabidura interior. Esa sabidura que se expresa en la
homeostasis del cuerpo y en sus mecanismos fisiolgicos de auto-curacin, como
son aquellos para vencer el dolor, reparar la inflamacin, derrotar la infeccin,
elevar nuestro bienestar y rescatar nuestra resiliencia. Esta es la invitacin para
tomar un tiempo y aprender a escuchar, lo que equivale a atender nuestro cuerpo.
Y es este gua, el mdico interior, quien nos aconseja qu hacer, qu acciones
emprender, o a quin consultar. Tambin nos dice qu lecturas son benficas para
curar; nos exhorta a sentir el mundo y expresar nuestras emociones; nos hace sentir
los alimentos saludables. Con el tiempo aprenderemos a escucharlo de forma
espontnea y natural.

Otra caracterstica del mdico interior que estamos desarrollando en la actualidad

los seres humanos es la de unificar la mente, las emociones y el cuerpo fsico, luego
de haber sido educados en un mundo donde se consideraba que stos deban
actuar cada uno por separado.

Identificar la relacin existente entre el universo como soporte de la vida, los

pensamientos como creadores de nuestra realidad, las emociones como aquello
que da color y aroma, el ambiente como proveedor del recurso material que
requerimos para finalmente construir nuestro cuerpo fsico, es reconocer la existencia
de la unidad universal.

Volver una realidad aquello que hemos venido trabajando en el libro a travs de las
prcticas que siguen en el resto de l, ayuda al rescate del mdico interior.

Fortalecer nuestro mdico interior incluye:

1. Reconocer la unin mente-emocin-cuerpo.

2. Escuchar el lenguaje del cuerpo.
3. Redefinir el concepto de enfermedad.
4. Desarrollar la intuicin.
5. Utilizar la coherencia entre razn y sensibilidad.
84
 6. Aprender nuestras lecciones de vida.
7. Poner en marcha el poder de autocuracin.

1.- Reconocer la unin Mente-emocin-cuerpo

Reconocer la conexin entre nuestros pensamientos, emociones, y lo que sucede en

nuestro cuerpo, es entrar en el mundo de la armona. Es importante recordar cmo
se siente el cuerpo de liviano con la alegra o cmo es pesado con las cargas
emocionales; cmo se mueve con facilidad cuando nuestros pensamientos fluyen y
no estn estancados. O cmo se paraliza con una emocin fuerte. Podemos
reconocer que es ms fcil enfermar en la depresin que en la felicidad. Luego,
toma la decisin de construir con acciones para el bienestar personal, de la
humanidad y el universo.

2.- Escuchar el Lenguaje del cuerpo

Nuestro cuerpo se expresa mediante el bienestar o el malestar, a travs de la

postura que adquirimos en determinada situacin, o con los sntomas que nos
obligan a hacer o dejar de hacer algo. Al transformar en biologa nuestra biografa,
todos nuestros actos en la vida se materializan en el cuerpo.
Aprender a escuchar su lenguaje es prestarle atencin en todo momento. Es
descifrar el mensaje oculto de la enfermedad. Es conocer que cada rgano o
aparato representan un aspecto de la vida. Por ejemplo, el corazn, el amor; los
pulmones, la libertad; los huesos, la firmeza de nuestras convicciones; la piel, el
agrado en las relaciones; y as cada cual. Construye en el conocimiento que haces
de tus emociones al buscar su expresin en el acercamiento, la empata y la
resonancia con nuestros semejantes.

3.- Redefinir el Concepto de enfermedad

Cambiar el paradigma de la enfermedad como enemiga, como aquello que nos

impide continuar con nuestro ritmo y forma de vida, como aquello que llega a
molestarnos, que pone lmites. Como el fracaso de no haber logrado mantenernos
saludables.
Cambiarlo por la enfermedad, la que lleva a asumir con responsabilidad nuestros
actos para con nuestro propio cuerpo. Por la oportunidad que nos da de revisar
nuestras creencias, valores. Por poder darnos el momento de reflexionar que existe
un para qu. Que nos lleva a ser sinceros con nosotros mismos. A conocer nuestros
lmites y potencialidades. Construyo mi vida a partir de lo que en este momento
pienso, siento y acto.

4.- Desarrollar la intuicin

La intuicin es la certeza que tenemos al hacer algo, sin dudas. Es la corazonada.

Llega a travs del sentir, cuando entramos en comunicacin con nuestra conciencia
85
espiritual y permitimos que nos asalte una idea o la respuesta a un dilema, sin
pensarlo. Slo SABEMOS, sin razones, y con ese saber actuamos. Un ejemplo es la
atraccin y el enamoramiento, cuando sucede, no hay razones, simplemente es.
Cuando nos empeamos en seguir un sueo, mas all de lo que el mundo piense, y
lo alcanzamos, hemos seguido nuestra intuicin. Para desarrollarla slo requerimos
estar atentos al SENTIR. Construye con la fuerza espiritual (intuicin) que gua nuestros
actos, que nos lleva a actuar siguiendo nuestras ms arraigadas convicciones,
siendo fieles a los valores que impulsan nuestra vida. La mente te dir cmo actuar
en forma prctica lo que tu corazonada te indic. El ambiente te proveer los
recursos para hacerlo.

5.- Utilizar la coherencia entre razn y sensibilidad

Estar atentos a actuar con: la razn y la sensibilidad; la lgica y la espontaneidad; lo

verbal y lo demostrativo; solucionar problemas en forma secuencial, as como en
medio del caos; fijarse tanto en las diferencias como en las similitudes; planear y
estructurar, al tiempo que se es fluido y espontneo; seleccionar informacin
establecida, as como informacin elusiva, no certera; preferir en ocasiones hablar y
escribir y en otras dibujar, manipular objetos; tanto controlar las emociones como
sentirse libre de expresarlas; reconocer el momento para la autoridad, vertical como
para la autoridad compartida; ajustarse al medio ambiente tanto como intentar
cambiarlo.

6.- Aprender nuestras Lecciones de vida

Adquirir el hbito de plantear PARA QU? En vez del habitual Por qu? es en
algn nivel espiritual haber tomado la decisin mantener una actitud de aprendizaje
ante la vida. Lecciones que pueden entre otras, estar relacionadas con el respeto
por el planeta, la certeza de obtener aquello que es para nuestro bien, la mejora en
las relaciones personales, el cuidado de s mismo, la apertura a reconocer la
conexin con todos los seres, el descubrir aquello con lo cual ponemos un grano de
arena en la construccin de una vida cada vez ms placentera, la capacidad de
visualizar un futuro mejor y ponernos en conexin con nuestro gua ms ntimo.

7.- Poner en marcha el poder de Auto-curacin

Facilitar al organismo su propia capacidad de reparacin; ayudar a los mecanismos

fisiolgicos de defensa; desarrollar hbitos saludables para acumular energa y
mantener la armona. Es poner en marcha el poder auto-curativo del cuerpo. Lo
hacemos al decidir nutrir el cuerpo con lecturas, sentimientos y alimento fsico que
nos proporcionen bienestar. De nosotros depende que al igual que disponemos de
un tiempo todos los das para alimentarnos, trabajar, divertirnos, podemos decidir
disponer de un tiempo a diario para comunicarnos con nuestro Mdico Interior.
Construye en la capacidad de poner en marcha los mecanismos fisiolgicos de
reparacin corporal, al prestar atencin a los mensajes que el cuerpo enva

86
constantemente en este sentido. Construye en la armona, siendo amable con el
medio ambiente, al respetar sus recursos, al promover su mantenimiento.

Razn
Sensacin Unin
Mente-
Lenguaje Cuerpo
del cuerpo

Intuicin
Concepto de
Leccin de enfermedad
vida
Auto-
Curacin

Al rescate del mdico interior, un ejercicio:

1. Dibuja en la mente una IMAGEN con la que te sientas muy identificado de

cmo te imaginas que es tu mdico interior. Las imgenes a travs de la vida
nos permiten tener un contacto ntimo con el mundo y la gente. Crear una
imagen, o asignar una ya creada, que represente a nuestro mdico interior, es
el primer paso para rescatar el contacto con l.

2. Una vez te sientas a gusto con la imagen, entra en un momento de silencio,

lleva la imagen al interior de tu cuerpo y deja que ella vaya adonde quiera.
Ya sea que tome todo tu cuerpo o que se deposite en un rgano o parte
especfica. Djala llegar a donde la imagen sienta que t la necesitas.

3. Luego adopta una actitud de presencia, o sea muy atento a esa imagen,
como cuando ests concentrado en una buena pelcula, en un ser querido o
87
 en aquello que ms te gusta hacer en la vida. All, en esa actitud de atencin
plena, escucha lo que tu mdico interior te quiere comunicar. Despus de
unos minutos te llegar la comunicacin a travs de un pensamiento, una
imagen o una sensacin. Acepta lo que te llegue sin dudar, por ms comn o
extrao que parezca. Acoge lo que te lleg y guarda otro tiempo, en ese
mismo silencio, dando la bienvenida a lo que acabas de recibir, y
aguardando a que se te revele su significado.

4. Interpreta ahora su significado en este momento de tu vida.

5. Decide qu vas a hacer para que aquello que recibiste como una
comunicacin, esa palabra o sentimiento que lleg, se convierta en una
realidad a travs de tu accin. Puedes utilizar el sentir y experimentar como tu
cuerpo se torna liviano y en paz, cuando has llegado a escuchar, interpretar y
decidir la accin correcta, aquella que ms bienestar traer a ti y a los dems.

6. Da gracias a tu mdico interior.

7. Abre los ojos, y decdete a actuar.

Aprendemos cmo establecer contacto con nuestro mdico interior. Es posible

realizar un ejercicio como el anterior, o escucharlo sencillamente haciendo un alto
de pocos segundos en cualquier circunstancia cuando nos sintamos abrumados,
estando muy atentos al sentir y a nuestra intuicin.

AUTO-CURACIN
Sanas el Ser, curas el cuerpo. Sanas el Ser aunque mueras, aunque la enfermedad
contine. Curas el cuerpo y renuevas fuerzas para enfrentar nuevas lecciones y retos.

Sanar es aprender, es crecer, es transformarse.

Curar es aliviar, es recuperar el bienestar, es trascender las molestias.

Las dos van unidas. Eres t quien eliges seguir ambos rumbos o slo uno de ellos.

La medicina tradicional ha tomado la enfermedad como algo que anda mal en

nuestro cuerpo fsico, en los procesos bioqumicos, inmunolgicos, biomecnicos.
Por tanto se ha concentrado en combatir las causas fsicas de la enfermedad y en
restablecer los procesos fisiolgicos del cuerpo. La medicina bioenergtica, tambin
llamada alternativa o complementaria, hace lo propio con el aspecto energtico
del ser humano, usando sus medios para re-establecer el equilibrio y la armona
perdidos. Realmente existe solo UNA medicina, con variadas formas de ejercerla.

88
La medicina tiene mdicos que enfocan su quehacer en slo curar, otros en curar y
sanar. Cuando nos convertimos en pacientes, somos nosotros, no el mdico,
quienes escogemos seguir ambos rumbos de sanar y curar, o elegimos slo uno de
ellos.

A travs de este libro hemos querido que, mientras continas con uno u otro
tratamiento descubras aquellas circunstancias de tu vida que tienen ntima relacin
e influencia directa con la enfermedad. Que seas el gestor de sanar. Descubramos
cmo y cules pensamientos, conceptos, actitudes y comportamientos hacen que
nuestro cuerpo se agote predisponindolo a la enfermedad, o cules potencian los
mecanismos inherentes de auto-curacin y la salud; descubrir aquellas emociones,
sentimientos y relaciones interpersonales que ponen en funcionamiento los
mecanismos de defensa del organismo o aquellas que por el contrario lo debilitan;
asombrarnos en cmo y cundo cuidamos nuestro cuerpo a travs del alimento,
ejercicio y recreacin, o cundo y cmo lo maltratamos y le exigimos hasta
agotarlo. Volver al amor por s mismo.

Es el momento de entrar en accin. La intuicin te ha guiado hasta aqu. Con la

mente podrs planear las estrategias de curacin, la emocin te impulsar a persistir
mientras ves cmo se construye el bienestar, nicamente las ACCIONES harn que
todo se vuelva una realidad.

La curacin y el sanar estn en las acciones que realices en los niveles espiritual,
mental, emocional, corporal y ambiental. Esta propuesta es para incorporar en
nuestro estilo de vida hbitos y acciones concretas en cada uno de estos 5
aspectos.

AUTO-CURACIN
Nivel Acciones
Espiritual Realizacin de sueos, aportes a la humanidad, lecciones de
vida, unin con la divinidad.
Mental Construccin de conceptos, paradigmas, patrones
actitudinales acordes con cada momento de vida. Revisin
peridica de ellos.
Emocional Expresin constante, vivencia oportuna. Eleccin de con
cules te rodeas y qu haces con ellas.
Corporal Utilizacin de los mtodos ofrecidos por la Medicina en sus muy
diversas ramas y modalidades (alpata-bioenergtica).
Ambiental Uso racional de recursos y aportes que le haces.

Ampliando, si lo decides, revisa y seala en el siguiente cuadro aquello que ya

haces o aquello que vas a hacer de ahora en adelante.

89
Nivel Acta Sana

Espiritual Escoge un camino espiritual que Desarrollando la intuicin.

te lleve a conocer la leccin de
vida que viniste a aprender y te
conecte con Dios, con la Energa
Universal.
Mental Descubre qu patrones mentales
facilitan tu enfermedad y ya no te
son tiles, nutre los nuevos
patrones, asistiendo a seminarios,
charlas, leyendo y dialogando al
respecto.
Emocional Vive y siente las emociones,
exprsalas con respeto por los
dems y decide cmo actuar en
conexin con el amor, no con el
apego o el miedo.
Permtete SENTIR.
Cuerpo Escucha tu cuerpo, sus
(fsico) necesidades, aquello que te
expresa en bienestar o dolencias
y sigue su gua.
Escoge tus alimentos por cmo se
siente tu cuerpo, no por lo que te
digan.
Ambiente Escoge tus ropas, tu rea de
trabajo, tu hogar, tu ciudad,
como son, qu te rodea.
Haz agradables tus espacios.
Regala al ambiente algo que
disfrutes.
Descubre tu DON, eso que eres nico
en la forma como lo haces.
Desarrolla tu MISIN, ese sueo y
anhelo profundo que tu corazn te
muestra.
Librate de la Pre-Ocupacin.
Acta.
Permtete equivocarte y acertar.
Decdete, planea, ejecuta, acta.
Transmuta las negativas siendo
creativo.
Transmuta a travs del arte, el
deporte y los pasatiempos.
Siente tus proyectos y planes, ponles
color y sabor.
Recibe con amor los medicamentos,
cirugas, terapias alopticas o
bioenergticas que requieras.
Ponle tu sello personal a los espacios
cotidianos sin esperar que los dems
lo hagan por ti.

Transcribo textualmente un aparte de la entrevista radial que me hicieron hace unos

aos.

Todos tenemos dentro de nosotros la capacidad de sanar, de curar. Las palabras

que hemos dicho, el respeto, la tolerancia, el amor, la creatividad, son palabras que
dan bienestar al ser humano y al dar bienestar curan y as como curan al individuo,
curan tambin a la sociedad. S, yo creo que necesariamente todos estos conceptos
y otros muchos, nos llevan a sanar, a sanar nuestros pensamientos, nuestras
emociones y nuestro cuerpo fsico y por ende a sanar la humanidad. La violencia

90
que vivimos es una fuerza creadora, si la vemos en el buen sentido, para saber los
lmites que tenemos. Yo no puedo irrespetar el lmite del otro quitndole la vida,
hacindole dao fsicamente, si yo respeto el lmite del otro, si yo no le robo
haciendo un chancuco econmico en un contrato, estoy respetando el lmite y eso
me da bienestar, pero me da un bienestar espiritual que est mucho ms all del
bienestar pasajero, de recoger algo en el momento y sentirme feliz porque logr
cualquier ganancia absolutamente temporal. Entonces s, es el bienestar a m mismo.

Quiero enfatizar, seamos conscientes del respeto por nosotros mismos, si cada uno
pone el granito de arena construyndose a s mismo, necesariamente la sociedad
sana. No nos quedemos solamente tratando de mirar lo que podemos hacer en
grande, eso es algo importante. Primero entremos en casa y en casa somos nosotros,
es nuestro propio cuerpo. Primero veamos cmo nos sanamos a nosotros mismos,
antes de estar queriendo sanar al otro.

Y ese fue mi camino. Primero yo san (sigo sanando) y ahora puedo ayudar a los
dems a sana. En vez de estar pegados viendo constantemente en lo que los
dems debieran hacer,, reflexionemos primero: yo qu estoy haciendo, porque as,
realmente construimos mundo. Los dems estn solamente para que nos veamos
como un espejo, lo que yo veo en el otro es lo que tengo dentro de m y as me
ayuda a actuar. Y si todo eso lleva al bienestar y el bienestar es salud y salud es
parte de lo que buscamos los seres humanos, porque salud es expresin del amor
verdadero, del amor espiritual, del amor como seres humanos que somos.

Para finalizar y reafirmando lo anterior, he aqu tres ejemplos de aquellos ejercicios

cotidianos para el auto-cuidado de la salud que realizo en mi vida. Los practico con
ms ahnco cuando me enfermo.

Nivel Ejemplo 1 Ejemplo 2 Ejemplo 3

Espiritual Hago relajacin Medito Escucho msica
clsica
Mental Respiro profundo Escribo Leo tanto novelas
cuando estoy relajantes como libros
estresado de crecimiento y
Medicina
Emocional Escucho los Pinto cuadros, Prefiero
sentimientos de mis practico oboe conversaciones
pacientes agradables
Corporal Siento mi energa Disfruto con los Hago ejercicio
sentidos
Ambiental Me gusta decorar mi Ordeno y regalo lo Escojo conciente el
ambiente que ya no uso color de mi vestido
cada maana.

91
Cules son las acciones que ya ests poniendo en prctica t?

Espiritual

Mental

Emocional

Corporal

Ambiental

92
 Sntesis

Enfermedad

Salud y enfermedad son dos estados que coexisten permanentemente en el ser

humano. Cuando nos llena la sensacin de bienestar decimos que estamos

saludables, cuando nos abruma el malestar hablamos de enfermedad. Construimos

ambos estados a partir de nuestros pensamientos, emociones y actos cotidianos.

Conductas saludables se tornan en malestar al abusar de ellas. La enfermedad se

convierte en un llamado de atencin. La enfermedad nos impele a evolucionar,

siendo los sntomas con que se manifiesta, el mejor indicador para reconocer las

nuevas conductas a aprender. Rescatamos el poder sanador del mdico interior

cuando las practicamos. La auto-curacin se da al tomar conciencia de nutrir

adecuadamente espritu, mente, emociones, cuerpo y medio ambiente.

Finalmente, tomar la vida con conciencia plena de nuestros actos y su repercusin

es una decisin hacia el crecimiento personal,hacia la salud y hacia la unidad con

nuestra espiritualidad.

93
94
 Libro II:

Voces del Corazn

95
96
Comentario al libro II

A comienzos del ao 2001 una fuerza interna me impuls a sentarme y escribir

aquello que comenc a llamar reflexiones. Eran escritos de una pgina que
ponan, como decimos, en blanco y negro aquello que inquietaba mi ser. Hallars
por tanto en estas pginas el proceso evolutivo de cinco aos. Son aquellos hitos
que marcaron el rumbo de mi destino.

Cada mes me di a la tarea de escribirlas y compartirlas por diversos medios.

Encontraron eco y esto mismo abon el terreno para que siguieran creciendo. Se
convirtieron poco a poco en un medio de comunicacin y entrega a aquellas
personas que por los avatares de la vida llegaron a recibirlas.

Cuando dej de escribir y sin saber cmo sucedi, las reflexiones sirvieron para
afianzar la meditacin como prctica espiritual.

Posiblemente fue el convencimiento de que la vida debe ser experimentada en

todas sus dimensiones y que tanto la mente, las emociones, el cuerpo y el ambiente
merecen que nos demos un espacio para nutrirlos y hacerlos crecer. Al apreciar en
retrospectiva las reflexiones nutren estos aspectos, mientras que la prctica espiritual
se convierte en la gua por excelencia para elegir el alimento.

Viajero, busca, si deseas y decides realizar tu propio camino en resonancia con estas
reflexiones.

No existe un orden para su lectura y aplicacin, ni siquiera estn dispuestas en aquel

en que fueron escritas. Djate llevar por tu intuicin para escoger cul leer. La
intuicin es esa voz o sensacin interior que te lleva a hacer algo sin razones
establecidas, simplemente lo sientes y actas.

Encontrars algunas que tu mente aceptar y otras que no compartir. Este es el

camino de la vida en la Tierra.

Desde tu esencia, las sentirs y hars un trabajo ms all de tu comprensin.

Te las comparto desde mi corazn.

97
98
Est dicho, con slo una y nica prctica espiritual
que elijas y realices con voluntad, entrega y
persistencia, logrars alcanzar tus objetivos como
ser humano.

Tu desprendimiento de esta tierra ser en paz y

armona con la humanidad.

Tu vida habr impregnado a la vida misma.

La realizacin ser un hecho.

La bienaventuranza alcanzar entonces a todos los

seres.

99
100
 El reconocimiento
El reconocer los pasos, las acciones, los hechos, que los otros seres humanos han
realizado en sus vidas, es reconocer que la divinidad habita en todos.
Reconocerse a s mismo y a los dems, los logros, los triunfos, las dificultades y los
errores, es reconocer que SOMOS.
Reconocer es asumir la propia creacin de las circunstancias de vida.
Reconocer es dejar de lado las mscaras de injusticia, de humillacin, de traicin,
de abandono o de rechazo, para reconocer que el amor ha primado en nuestra
existencia.
Reconocer es permitir que fluyan por nuestras venas las emociones, por nuestro
sistema nervioso nuestros pensamientos, que no se estanquen, que hagan su labor.
Reconocer implica una dosis de transparencia, de humildad, de compasin.
Reconocer es dejar la dependencia del reconocimiento externo, es dejar el apego
por los aplausos y las palmadas en la espalda. Es rescatar en nosotros el poder
interno.

Reconocer es tomar un rato en nuestro vivir cotidiano para plasmar en una hoja
aquello que nos ha impactado en la vida, pequeo o grande.

Reconocer es decirnos a nosotros mismos las alabanzas y las crticas que esperamos
de los dems. Es tomar conciencia de para qu estn en nuestras vidas ellas
mismas.

Es conocer que nuestros estados del alma, de la mente y las emociones, as como
nuestro fsico, nos pertenecen y son nuestra creacin absoluta. Nadie nos da, ni nos
quita, si no lo queremos nosotros. Lo externo slo refleja nuestra propia conciencia
interior. Lo externo slo nos da los materiales para el trabajo interno que hemos
decidido realizar en nuestro SER interior.

Ejercicio:

Escoge una persona y contesta:

Veo alrededor de ella y reconozco: ___________________________________________

Veo su cuerpo y reconozco en l: ______________________________________________
Veo sus emociones y reconozco en ellas: ________________________________________
Veo sus pensamientos y reconozco: _____________________________________________
Veo su conexin con el universo y reconozco: _____________________________________

Recuerda, cada cosa que reconozcas en el otro, la ests reconociendo en ti mismo.

Buen viaje a tu interior.

101
 EL SENTIMIENTO
El aroma de nuestro cuerpo, la qumica que nos acerca o nos aleja.

Has cado en la cuenta de que aquello que aliviana o pone pesada tu vida, son tus
sentimientos. No son los hechos que ocurren, no son tus actos. Son los sentimientos que
circundan e impregnan cada acto, aquello que realmente cuenta. Los sentimientos son el
real combustible, y producto de lo que decidimos en la vida. Los sentimientos son lo que
realmente queda y se imprime en nuestra alma. Los hechos pasan, los hechos, una vez
hechos, quedan en el pasado. Los sentimientos que tuvimos durante los hechos nos
acompaan toda la vida. Basta revivir con el pensamiento el hecho y lo que llega a
confortarnos o a apesadumbrarnos son los sentimientos que vivimos al mismo tiempo.

Un mismo hecho, repetido, puede hacernos tener diferentes sentimientos. Un encuentro con
el hijo, con un amigo, incluso el simple hecho de tomar un helado, nos traer cada vez
diferentes sentimientos. Y son estos los que recordaremos toda la vida. La memoria falla en
los detalles de lo que sucedi. La memoria queda intacta en lo que sentimos. As mismo,
diferentes actos nos traen el mismo sentimiento, una y otra vez. Nos traen el sentimiento
para reforzarlo o para que aprendamos a transformarlo, a ser conciente de si es positivo o
negativo. Que equivale a decir si el sentimiento construye o destruye.

Has visto que aquello que te acerca o aleja de los dems son los sentimientos que transmites
con tu cuerpo y no las palabras que dices o las cosas que haces. Has visto que puedes estar
en completo desacuerdo, y decirlo con vehemencia, que si el sentimiento que proyectas es
constructivo te acogern y si es destructivo te rechazarn, as tengas una gran idea o
verdad. Y ms an, aquello que los dems recordarn ms vvidamente de nosotros, con
mayor fuerza, sern los sentimientos que tenamos al dirigirnos a ellos o los sentimientos que
les despertamos.

Recuerda, qu has hecho vivir a los dems ltimamente? Recuerda, los sentimientos que
les has despertado son aquellos con los que ests construyendo tu propia vida.

Sabes que puedes decidir el sentimiento que acompaa un acto?

Sentimiento que con mayor frecuencia Sentimiento que con mayor frecuencia
escojo tener en m. escojo despertar en los dems.

Has cado en la cuenta de que todo sentimiento se refleja en el bienestar o malestar de tu

cuerpo? Qu es lo que mueve nuestro cuerpo? Los sentimientos. Qu nos hace sentir en el
cuerpo la persona amada? Las mariposas en el estmago, la felicidad del corazn, las
lgrimas de alegra. Qu nos hacen vivir la injusticia, la traicin, el abandono, el rechazo?
Nos hacen vivir la rigidez de los msculos en el cuello, la piel erizada, la sensacin de
encogernos, la falta de energa.

Recuerda, slo la prctica hace al maestro, que eres t mismo.

Buen viaje a tu interior.

102
 LA EMPATA
Para despertar y fortalecer la conexin entre dos personas, ms all de la mente,
utiliza el siguiente ejercicio.

Tiene dos variantes, se puede realizar con ojos abiertos o cerrados.

1. Colocarse enfrente a la persona escogida, y mirarla fijamente, profundo,

poniendo la mente libre de pensamientos y abierta a la percepcin. Estar
atento a los cinco sentidos y sus percepciones, saliendo de nosotros mismos
para adentrarnos en el otro, y permanecer all hasta el momento en que con
toda certeza sabemos algo que debemos transmitirle.
Requiere estar muy atentos, si nos distraemos tener la capacidad de volver a
concentrarnos en el otro, tal como nos concentramos en una buena pelcula,
en un libro o en el trabajo.
Dejar que el tiempo pase sin forzar nada. La respuesta llega.

2. Con ojos cerrados o a travs del telfono, escuchar lo que alguien nos est
diciendo y, sin perder el relato, tomar conciencia de cules son los
sentimientos, las emociones que esta persona est transmitiendo mientras
habla. Anotarlas y luego, si es el caso, compartirlas con el otro.

Su beneficio viene al conectarnos no slo a travs de lo que pensamos, sino a

travs de los SENTIMIENTOS, en forma conciente, consigo mismo y con los dems.
Permite que las emociones puedan expresarse y aligera nuestra carga emotiva. Nos
UNE.

Buen viaje.

103
 EL ASOMBRO ES SALUD
La empata con el medio ambiente.

Era un da como cualquier otro.

Era un da de aquellos en que vas por la vida con la tranquilidad y la zozobra a flor
de piel, intercambindose por momentos la una con la otra.

De repente, en un instante, en una fraccin de segundo, TODO se transform, se

volvi absolutamente luminoso, brillante, sin lmites, con una sensacin de armona y
paz como nunca antes haba experimentado. Detuve el carro a la orilla del camino
y disfrut. Disfrut ese momento que luego dio paso al estado habitual.

All aprend el ASOMBRO. All viv, sent, supe que la vida nos trae momentos en los
que aparece algo totalmente nuevo, inesperado. Momentos en que esperbamos
una palabra, una reaccin, una situacin, y lo que nos llega es novedoso en
extremo. El instante en que el jefe nos sorprende alabndonos cuando siempre nos
ha criticado. El instante en que nos dan un regalo de silencio en vez de contestar
con un regao. Aquel momento en que el hijo nos da una palabra de aliento que no
es habitual en l. Uno en que la pareja hace un gesto y nos saca de aquel lugar
oscuro en que andbamos. El silbido que congela la ardilla que miramos.

Cada vez que me abro al asombro, se multiplican estos momentos.

El asombro, lo inesperado, llega cuando abrimos nuestro ser al amor y miramos,

escuchamos, sentimos con el corazn y dejamos que sea ste quien observe lo que
nos llega, dejando la mente con sus esquemas, patrones y comportamientos a un
lado.

Aprende a ser OBSERVADOR y te llegar el ASOMBRO, con l el AMOR, que es

SALUD.

Toma unos minutos para sentir. Descubre y anota aquellos momentos que te
asombran o que te impactan.

1. -

2. -

3. -

Este ejercicio te trae empata con el medio ambiente.

Feliz viaje a tu interior.

104
 La siembra
Nos encontrbamos en medio de la reunin semanal del Mdico Interior que
desarrollamos en una entidad promotora de salud. La incertidumbre y la duda sobre
la continuidad y orientacin de dichas reuniones haban sido una constante en m, a
lo largo de algn tiempo. No lograba identificar con precisin lo que suceda en mi
interior. Qu era lo que no me dejaba tranquilo? La reunin anterior haba estado
a punto de suspender los conversatorios. Surgi entonces que era la actitud aquello
que deba cambiar. Los conversatorios seguiran con nuevas actitudes.

Sin embargo, no llegaba todava la certeza sobre esta nueva actitud. Realmente
llevbamos varios aos de reuniones en que la gente viene y va. Siempre su
orientacin ha sido de Auto-conocimiento, de reflexin personal, interna, con temas
cotidianos, con un eje central en el cuerpo, el alma y la salud. En los ltimos meses
apareci un nuevo elemento fuera de la reflexin y la vivencia de cada martes.

La actitud cambia de auto-conocimiento hacia El Servicio

El descubrimiento fue a travs de una de esas oportunidades que la vida nos pone y
que con facilidad la dejamos pasar. En medio de la reunin, en un saln con
ventanales antiguos que abren de par en par a la calle, he aqu que pasa un seor
vociferando y maldiciendo a voz en cuello contra la vida. Surge como una rfaga
primero la inquietud esto nos va a distraer de esta linda reunin (qu egosmo).
Luego la pregunta o ms bien la respuesta: Nada podemos hacer. Para finalmente
reconocer que s, s podamos utilizar esta oportunidad para descubrir el servicio. S, s
podemos hacer algo aun en situaciones en que aparentemente todo se sale de
nuestras manos. Entonces, en forma muy rpida, cada participante dice aquella
cualidad que sabe que siembra en los dems, (transparencia, paz, etc.) y de
inmediato le enviamos a esta persona dichas cualidades, desendoselas de todo
corazn. Hoy me entero de que el seor aquiet su voz y sigui su camino en
silencio.

He aqu la reflexin: HAS IDENTIFICADO AQUELLA CUALIDAD TUYA QUE VAS POR LA
VIDA SEMBRANDO EN LOS DEMS? Lo haces en forma consciente?

Toma un tiempo. Identifica aquella cualidad que los dems dicen obtener en tu
presencia.

Tu Cualidad __________________________________________________

Ahora, durante una semana, un mes o toda tu vida, toma diariamente conciencia
de SEMBRAR dicha cualidad en los corazones de quienes cruzan tu camino. Ellos
tendrn la opcin de cultivarla. Lindo REGALO que le das a la humanidad.

Feliz SERVICIO

105
 LO QUE ME APASIONA

Estbamos en una reunin de aquellas en que la comn unin por un mismo

propsito, el vivir la vida, nos llev al tema de la auto-curacin.

Comenzamos en la reunin a hacer un listado de lo que nos apasiona en la vida.

Ejemplos: estar en la naturaleza plantando un rbol, dar clases, tocar un instrumento
sin partitura, hacer consulta mdica, meditar, y otros muchos. En realidad cada uno
de los presentes dijo una cosa. Luego entramos en silencio y sentimos cmo se pona
nuestro cuerpo al recordar el momento en que hacemos en la vida aquello que nos
apasiona. Fue sorprendente al mismo tiempo que era conocido. La sensacin de
liviandad del cuerpo es inmediata. Entra la alegra a cada clula. Y se expande al
ambiente, sobrepasando los muros de la habitacin.

Vimos cmo al estar enfermos, si en vez de entrar en la conmiseracin y el dolor,

logramos con la fuerza interior de cada cual dar el paso a hacer aquello que
sabemos es apasionante para nosotros en la vida, la curacin se potencializa de
inmediato.

Es el tomar la decisin de actuar. Y qu mejor acto que hacer aquello en lo que

sentimos y ponemos toda nuestra pasin.

Tu pasin Curas de :

La pasin posee en su interior la intencin fundamental que nos mantiene la vida.

Al decidirnos a actuar con lo que nos apasiona, nutrimos al mundo.

Decidir y actuar quita la duda, duda que detiene nuestro caminar.

Feliz viaje a tu interior.

106
 EXPERIMENTAR
El alivio del SER

Cuntas veces en la vida nos negamos la oportunidad de vivir una nueva

experiencia. Cuntas veces en la vida privamos a nuestro Ser de sentir lo
desconocido. Cuntas veces en la vida nos abstenemos de hacer algo, por
prevencin o por lo que nos dicen los dems y no por nuestra propia iniciativa.

Vivir una experiencia conlleva varios pasos: Desear la experiencia. Sopesar las
consecuencias y resultados. Sentir el beneficio, el aprendizaje que se tendr. Decidir
vivirla o no. Experimentarla o tomar conciencia de la decisin de no hacerla.

La experiencia directa: sentir, hacer, tocar, vivir, es el real alimento de nuestro Ser.

Si sientes que una experiencia ser benfica y tendrs un aprendizaje positivo (no
digo que sea con o sin dolor) y la vives, pones en movimiento la energa y tu Ser se
nutre. Si por el contrario resuelves no vivirla, sabiendo su beneficio o aprendizaje, te
estancas, te paralizas y desvitalizas.

La clave est en utilizar tu sentir, tu intuicin (DISCERNIMIENTO) para reconocer las

consecuencias y as poder tomar la decisin benfica para tu vida. La decisin de
experimentar o no. Experimentar resuelve la duda.

Experimentar es: Decidir el bienestar, encontrar

oportunidades y asombrarnos ante la vida.

Experimentar se practica en los pequeos detalles cotidianos, as como en los

grandes eventos de nuestra vida.
Por ejemplo, para m experimentar es decidir si me levanto con una oracin. Para
m experimentar es decidir si pruebo un nuevo alimento desconocido, es ir a una
reunin de esas de qu aburrimiento en la cual de pronto hay una oportunidad
escondida. (Conoc el amor de mi vida en un pas al cual ninguno de los dos
tenamos mucho deseo de ir) Experimentar es decidirme por un nuevo tipo de
vestido, peinado. Es subir a la montaa rusa, es hablar con un desconocido.

Qu es experimentar para ti?

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(Seguramente lo que hayas anotado es lo que tu Ser te solicita)
Recuerda, slo la prctica hace al maestro, que eres t mismo.
Buen viaje a tu interior.

107
 El Recogimiento
Estbamos cerrando una actividad de aquellas que alegran el alma y ennoblecen
el espritu. Cuando de repente surge la palabra y por tanto la intencin, ms que
esto la decisin, de RECOGIMIENTO.
Definiciones de: Recogimiento
Retiro, apartamiento de cualquier distraccin
externa.
Cuando me doy cuenta, estoy ante aquello que Encierro para remediar los defectos
La vida me pide en este momento. Recogerme. Es vivir en uno mismo
Volver a juntar lo separado
Restablecer el orden perdido
Me doy cuenta de que puedo continuar con mis Del latn: recolligere, reunir, cosechar, poner
actividades de siempre y tener unos ratos, unos en orden
momentos de recogimiento, sin necesidad de
apartarme de mi diario vivir.

Y es que cuando una voz interna nos llama a hacer algo, el seguir su consejo siempre
nos traer algo positivo, algo benfico, algo con lo cual poder ser mejores cada da.

Y es all donde la definicin de volver a juntar lo separado activa todos los

mecanismos de alerta, algo bueno est pasando! Elijo cerrar, soltar, dejar de asistir
a algo en mi vida, para liberar el tiempo que necesito para el recogimiento que mi
ser pide con vehemencia.

Entro al recogimiento con gratitud y para agradecer.

Cul es la actividad que dejars de hacer para tener tiempo para vivir contigo
mismo, para restablecer tu orden perdido, para reunir, cosechar? Antala
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S, estamos en momentos en que la vida nos da seales a travs de la naturaleza

para volvernos sobre nosotros mismos, llmese el nosotros mismos el pas, la
humanidad, la familia o simplemente YO MISMO.

Si algo de estas palabras te llega, decdete y acta. La experiencia personal es lo

nico que te dir si es benfico para ti y para los que te rodean.

Buen viaje a tu unificacin.

108
 La RESPIRACIN
La respiracin es el ritmo de la vida, es la vida misma.

Practica la respiracin ABDOMINAL: pon una mano en tu abdomen, al inspirar sta

se debe alejar y al espirar el aire, se debe acercar.

Practica la respiracin abdominal en ciclos, como son los ciclos de la vida: inspiras
contando hasta 4, retienes 4 segundos, espiras por la nariz contando hasta 4,
mantienes sin aire 4 segundos. Repites este ciclo el nmero de veces que consideres
necesario para aquietarte, para llenarte de energa.

Respiracin alterna: Toma dos dedos de tu mano derecha, el pulgar y el anular, y

ponlos cerca de la nariz, para tapar las fosas nasales alternativamente. Tomas aire
por la fosa nasal derecha, lo espiras por la izquierda, tomas por la izquierda, lo espiras
por la derecha, vuelves a tomar por la derecha y repites las veces que quieras.

Sus beneficios mentales y emocionales son ayudar a poner pausas en el ritmo de

vida y aquietarnos.

Descubre los propios luego de varias semanas de estar practicando y antalos.

109
 DETENERSE
La estrategia del sabio

Has cado en la cuenta de que la enfermedad, los accidentes y los traumas son, entre otras, unas
de las formas que utiliza la vida para detenerte?

Has pensado o sentido la necesidad de APRENDER A DETENERTE en la vida, antes de que la vida te
detenga?
Y no es un simple alto, no es el reposo. Es detenerse total y completamente.

Antes de seguir, anota lo que sientes ante la perspectiva de detenerte por voluntad propia o cuando
la vida te lo ha impuesto.

Hemos aprendido ms a caminar, a comenzar, a continuar, que a detenernos. Nos cuesta cuando el
trfico nos detiene, nos cuesta cuando encontramos una fila larga. O cuando nos despiden del
trabajo, que es igual que detenernos. O cuando la pareja nos deja. O cuando el jefe no aprueba
nuestro proyecto. Cuando no nos agradecen, lo miramos como una detencin. O simplemente ante
un NO bien puesto, por nuestros padres, hijos, amigos, nos cuesta esta detencin. Nos cuesta
detenernos a examinar nuestros pensamientos, nuestras creencias, a vivir nuestras emociones o a
tomar el tiempo para sanar. Ya no tenemos tiempo para detenernos.

Ser que podemos utilizar estos momentos para OBSERVAR y disfrutar la sencillez de la vida y a
nosotros mismos?

En la enfermedad, buscamos aliviar los sntomas para poder continuar con nuestra vida, tal y como
siempre lo hemos hecho. Buscamos calmar el dolor que nos detiene, para poder asistir al trabajo,
aunque ste nos agobie. Buscamos sanar rpidamente la fractura para no sentir que dependemos
(depender = estar detenido) de los dems. Buscamos ocultar la depresin que nos paraliza
emocionalmente, ya que sta nos recuerda la tristeza de la vida y no queremos enfrentarla.

Detenernos nos suena a muerte, a estancamiento, a quedarnos rezagados, perder, a dejar de

crecer. Y todo esto nos genera ms sentimientos encontrados.

Resulta que detenernos puede significar: disfrutar del momento, de sus detalles. Reconocer los logros
y el camino andado. Poder mirar a los lados y descubrir nuevas oportunidades. Un tiempo para
reparar. Un momento para agradecer. Un instante para hacer un reconocimiento. Es abrirse a ver
germinar la semilla de la creacin.

Escoge una situacin donde la vida te detenga con frecuencia (en mi caso es cuando un paciente
no cumple la cita y quedo media hora sin actividad programada) PARA QU UTILIZAS ESTE TIEMPO
EN QUE ESTS DETENIDO? Es una gran paradoja, actuar cuando se est detenido.

Conoces las seales que tu cuerpo te da, indicando el momento de detenerte?

Puedo aprender a detenerme antes de quedar exhausto fsica, emocional o mentalmente?

Buen viaje a tu interior.

110
 ALIMENTACIN PARA TRANSFORMAR
Las emociones que llamamos negativas son HAMBRE DE AMOR.

Cuando tenemos hambre fsica sentimos sensaciones que nos la indican,

sensaciones que no son placenteras, como un vaco en el estmago, un
decaimiento, dolor de cabeza u otras.
As cuando tenemos hambre de amor, sentimos sensaciones que no son placenteras,
que nos hacen sentir mal, sensaciones como son la rabia, la depresin, la ira, el
miedo, la angustia.

Realmente estas sensaciones o emociones son solamente el sntoma que nos indica
un estado de falta, de carencia de AMOR.

Por tanto lo mismo que consigues alimento fsico cuando tienes hambre y sed, as
puedes tomar conciencia del hambre de amor, y buscar los alimentos que te den el
alimento espiritual emocional.

Esto requiere valor y entrega, desarrolla la capacidad de decidir buscar, encontrar y

tomar tu alimento emocional - espiritual. La recompensa ser bienestar, salud,
armona.

Emocin Ejemplo de alimento posible Cmo lo haces t?

de utilizar para transformar la
emocin negativa en
constructiva.
Rabia Sonro

Depresin Busco un abrazo

Ira Hago un acto de bondad

Miedo Apoyo a alguien

Angustia Practico mi deporte o

pasatiempo favorito

Pasa luego a la accin. Pon en prctica las respuestas que te llegaron. Confa en
ellas. Agradece.

Buen viaje a tu interior.

111
 LA ENERGA CORPORAL
Sentarse cmodamente, con brazos y piernas descruzados. Relajar el cuerpo y
comenzar a sentir hasta qu punto ms all de la piel se expande nuestro cuerpo.
Como variante se pueden extender nuestros brazos, con las palmas de las manos
frente a frente, comenzando a juntarlas y separarlas, sentir la energa que hay dentro
de ellas. A veces se siente como un cosquilleo, como calor o como una pelota entre
ellas. Puedes aprender a identificar tu propia sensacin para percibir la energa
corporal.

En el momento que ya se ha sentido la energa, comenzamos a pensar en una

situacin o en una persona. Si la energa disminuye o se va, nos indica que es algo
fuerte, que nos est desgastando. Si la energa se expande, quiere decir que es algo
bello, algo positivo.

Usamos este ejercicio para saber cul es la solucin adecuada a un contratiempo,

cuando al estar concentrados en el problema, comenzamos a pensar en diferentes
soluciones hasta que una de ellas haga expandir, crecer la energa. Esta es la
solucin, as luego nuestra mente lo dude.

112
 El HAMBRE
El vaco de las sensaciones
El hambre y la sed nacen de la sensacin de vaco. Vaco emocional, vaco de sensaciones, vaco de
amor.
Cuntas veces no suples tu vaco emocional con la bebida o comida. Cuntas veces no suples tu
vaco de sensaciones llenndote de imgenes en la pantalla. Frecuentemente nos privamos de las
sensaciones, del sentir, por estar pensando, pensando.

Nuestro cuerpo se cansa de alimentarse principalmente de pensamientos, de la mente. Nuestro

cuerpo demanda sensaciones, as como demanda alimento. Demanda que estemos ms atentos a
lo que sentimos con nuestro tacto, olfato, vista, odo, gusto. Las sensaciones son un alimento. Nos
ponen en relacin con el medio. Nuestro cuerpo esta vido de unirse con lo externo. Buscamos ser
parte de un grupo, de una familia, de la empresa. Buscamos pertenecer. Entonces de forma natural y
espontnea el cuerpo busca el equilibrio a travs de las sensaciones que proporcionan los cinco
sentidos, siempre y cuando no los suprimamos con la mente. Y es a travs de los sentidos, que se
despiertan nuestras emociones y ellas proporcionan el sentido de pertenencia.

Las sensaciones vivifican nuestro espritu al aprehender la esencia de aquello que nos toca, que
entra en contacto con nosotros. Damos a los dems nuestra esencia al permitirles sentirnos con sus
sentidos.

En la lejana VEMOS o nos VEN e intercambiamos aquella sensacin de belleza, de agilidad, de

tensin o rigidez y otras tantas que percibimos en el movimiento, en la forma como nuestro cuerpo y
el de los dems se expresa al moverse.

Tambin en la distancia ESCUCHAMOS el sonido que el cuerpo produce al andar, escuchamos su

armona, percibimos su ritmo y nos conectamos a travs de esas ondas que nos envuelven cual
manto acogedor, o que repelen cual coraza punzante.

Un poco ms cerca, antes del contacto fsico, nuestro OLFATO, el ms primitivo y ms instintivo de los
sentidos, nos alerta hacia aquella qumica intuitiva que traduce el olor de los cuerpos, la esencia que
no podemos ocultar, que brota a borbotones de nuestros poros. La esencia del gusto o disgusto.

Una vez entramos en el terreno del TACTO, piel a piel, todo se integra. Todo se despierta. Todo se
vuelve real. El intercambio sbito se establece estrechamente en el apretn de manos, en el abrazo.
Decimos te acojo. Es la matriz de las sensaciones. Sentir puro.

Y el GUSTO DNDE QUEDA? Queda para lo ms ntimo. El beso, aquel contacto que slo permitimos
a unos pocos. Nuestros compaeros de viaje esencial. Queda para decidir qu recibimos y qu
desechamos. Es lo ms ntimo que nos ofrecen los alimentos.

Recorre un momento con tus sentidos todo lo que te rodea y anota las sensaciones que tuviste:

La invitacin es a rescatar la conciencia de lo ms profundo que nos trasmiten los dems, con el uso
de nuestros sentidos.

Feliz viaje a tu interior

113
 La Presencia
Cuando las palabras sobran

Imagina cuntas veces has querido que alguien est a tu lado, en silencio, sin
preguntarte, sin opinar, casi sin asentir con sus expresiones, as t hables y ests
contndole lo ms profundo, el suceso ms significativo, las emociones ms
guardadas que has tenido en la vida. Un momento en que sientes que la otra
persona te presta su atencin completa y total.

Si has tenido ese momento y se ha hecho realidad, la otra persona te ha regalado su

ms preciado Don, la Presencia. Si eres t el que has estado en silencio, el regalo ha
sido el mismo.

La Presencia es entrega ntima, coherente, definida, veraz, en una sola palabra es

Amor puro.

La Presencia no se obtiene, se regala cuando dejas de lado todos tus conceptos, tus
actitudes, tus juicios, tus deseos y expectativas y te entregas a vivir el momento
acompaando a alguien o acompandote a ti mismo, en absoluto silencio de tu
mente, tus emociones y tu cuerpo.

La Presencia no se piensa, se siente y se da. Te abres al sentimiento compartido con

ese otro ser humano a tu lado, que necesita la cosa ms simple de la vida, Tu
Presencia.

Es la maravillosa cualidad de ESTAR.

Logrars identificar aquellos momentos en tu vida, de ahora en adelante, en que tu

Ser te solicita con vehemencia que simple y llanamente ests presente junto a
alguien? Sers capaz de calmar tu ansia de hacer, decir y pensar? Eres capaz de
permanecer en el sentimiento que traen dichos instantes de unidad? Eliges volver
esto un hbito permanente?

La coherencia en esta hoja es la parte de ella sin palabras. Sumrgete, si quieres.

Buen viaje a tu interior

114
 Ampliar los horizontes
Paseaba con mi hijo por alguno de aquellos barrios chinos en una remota ciudad. Llam
nuestra atencin un pequeo y agradable establecimiento donde ofrecan degustacin de
t. Muy complacidos, luego de probar delicioso t de diversas variedades salimos, no sin
antes llamar mi atencin una bandeja con galletas chinas, de aquellas que traen un
mensaje en su interior. Una de dichas galletas era como si me dijera, tmame, tmame. La
tom y el mensaje deca: Aprende a ampliar tus horizontes da a da.

A eso fui al viaje, a ampliar mis horizontes, en la relacin con mi hijo, en el entendimiento de
la raza humana, en el compartir con gente muy diversa un instante de sus vidas. En mi
capacidad de creacin, ms all de lo usual. En observar y asombrarme con lo nuevo en
otro lugar, para aprender a observar y asombrarme con lo que me pasa inadvertido en mi
cotidiano vivir.

Y todo ha repercutido en una sensacin de vivir y degustar cada instante por lo que es y no
ms all de lo que es. En un bienestar de mente despejada, de cuerpo relajado y el alma
renovada.

Amplas tus horizontes cuando tomas un tiempo y espacio para lo nuevo, por fuera de la
rutina. Puede ser un tiempo tan corto como unos segundos para mirar afuera de tu ventana
y observar un detalle de la vida, que te pasa desapercibido usualmente, o puede durar lo
que duran unas cortas vacaciones de una semana o cambiando tu quehacer para el resto
de la vida, como cuando te mudas de ciudad o trabajo.

Generalmente amplas tus horizontes con slo unos segundos de estar ms atento a lo que
te rodea. Puedes practicarlo ocasionalmente o volver esta actitud, de observador, parte
integral de tu existencia.

Cuando no esperamos que un momento de placer se prolongue ms y ms, a veces

deseando que sea indefinidamente, sino que con facilidad soltamos este momento y
pasamos al siguiente momento, ya sea de otro nuevo placer o de dolor, ampliamos los
horizontes al dejar que la vida nos presente su men amplio e infinito, sin forzar lo que debe
sucedernos.

Ampliar los horizontes en salud y enfermedad es utilizar los muy diversos recursos que la
Medicina te ofrece. (Hablo slo de Medicina, ya que para m es una sola, as por ahora las
separen y las llamen aloptica y alternativa, convencional o bioenergtica).

Cmo amplas tus horizontes para tu salud en Mente y Cuerpo?

Buen viaje a tu interior

115
 LOS PIES EN LA TIERRA, EL CORAZN EN EL CIELO
Eres aquello que sientes en tu corazn cuando el amor te habla.

Haz una lista de tus cualidades y defectos, de tus creencias y virtudes, de tus
sentimientos y emociones. Haz una lista de tu vida entera. Toma una hoja y escribe,
escribe y escribe hasta no dejar ningn espacio en blanco. Llnala, llnala de ti. Pon
todo, todo, todo.

Mira ahora tu retrato, mira esa representacin que eres t. Sintela en lo ms

profundo de tu ser, bien dentro de ti.

SOY:

Ahora prndele fuego a la hoja. Hazlo de verdad, toma un cerillo, una vela, lo que
quieras, y djala quemarse hasta el final, toda, toda. Toma las cenizas y esprcelas
al viento, en el ro, entirralas, abona tu planta preferida.

YA LO HICISTE?

Ahora vuelve a mirar la hoja. Cul hoja?, dirs. Ya no existe. La quem, se disolvi.

Ahora, S, te ests viendo, ya te conoces, ahora s ests ante lo que eres. Ahora s
tienes tu retrato. Acabas de descubrirte.

Con gratitud soltaste el lastre que te ancla al mundo. Te disuelves en el universo.

Con amor y mis deseos de un feliz viaje a tu interior.

Este ejercicio es slo para ser SENTIDO

No se puede entender con la razn

116
 Los caminos
Tenemos dos posibilidades al estar ante una situacin o persona:

1. Creamos expectativas 2. Somos observadores

Lee cada una en forma vertical a travs de su propia columna.

EXPECTATIVA OBSERVACIN
Quiero que suceda ...............(tal Si llego en actitud de observacin,
cosa) cualquier cosa que suceda me:
Si sucede o no, me produce:
ALEGRA O TRISTEZA ASOMBRA
Y emito un: El asombro me lleva a matices
inesperados y al:
JUICIO DESCUBRIMIENTO
Lo califico de: Que me lleva a sentirme en:
BUENO O MALO UNIN y CONCERTACIN
O sea hago una: Y por tanto a la:
CRTICA PAZ
Con lo anterior me siento unido o
separado.
Si no me gusta estoy en la:
SEPARATIVIDAD
Que me hace llegar a:
DISCORDIAS, PELEAS
nicamente cuando encuentro que
lo anterior no sirve recurro al:
DILOGO
Para llegar a la:
CONCERTACIN
Y finalmente a la:
PAZ

Cual camino optas por recorrer?

Buen viaje a tu interior.

117
 La gua
Tres centros que guan para la toma de decisiones y puesta en marcha de las
acciones en la vida. Tres formas de ser. Tres formas de actuar. Tres senderos.

Todas las has experimentado en la vida, todas te han guiado en una u otra situacin.
Eres capaz de identificar con cul te identificas ms?

Leer en forma vertical, cada columna

LA INTUICIN LA EMOCIN LA MENTE

Lo siento en el corazn Lo siento en el estmago Lo siento en la cabeza

S, con certeza, qu Se presentan dos Analizo, razono, busco

hacer alternativas el qu ... y el por
qu ...
No hay necesidad de Siento que: Debo Debo escoger entre
escoger. NO HAY DUDA. escoger dos o ms opciones

Es una sola, la opcin que Una me pone triste, la otra Pienso que vencer o
sabemos que ES. alegre ser vencido

Satisface al ser interior Con cualquiera siento Entre las opciones

que algo gano y algo existe una BUENA y
pierdo una MALA
No bailamos entre La emocin, sea positiva Por tanto juzgar lo
emociones encontradas o negativa, es pasajera que suceda

Slo existe una Alegra No estoy en equilibrio, sino Algo en m quedar

estable en inestabilidad satisfecho, Y TAMBIN
algo insatisfecho
Todos ganamos Alguien pierde y alguien Alguien pierde y
gana. alguien gana.

Paso fcil a la ACCIN Me puedo quedar La duda me puede

Pre-Ocupado, en la dejar quieto, sin tomar
indecisin por largo una decisin y accin
tiempo concretas.

Reconoces aquella que te aporta bienestar?

Buen viaje a tu interior.

118
 El discernimiento
Poseo la capacidad de discernir.

Discernir es ser capaz de tomar una decisin basado en el bien colectivo. Basado en
el respeto a si mismo y a los dems.

Discernir es enfrentar la duda y actuar conciente de las consecuencias.

Poseo esta capacidad, la despierto, la pongo en marcha y desarrollo al tomar

permanentemente decisiones y actuar de acuerdo con mi gua mas interna, la gua
de la consciencia divina que se manifiesta con la intuicin. Esos momentos en que
simplemente sabemos, sin razones, y actuamos con certeza. Solo tenemos un para-
qu definido.

Sabemos el para qu, debemos obrar, sin siempre encontrar el por qu.

Simplemente experimentamos nuestro SER. Esta consciencia divina tambin se

manifiesta en los mensajes que la vida nos da, cuando realmente nos abrimos a or,
escuchar , estar atentos a permitir que las cosas fluyan sin querer imponernos o
imponer nuestra voluntad, simplemente actuamos segn lo que llegue en cada
momento y lo disfrutamos, as no fuera lo que hubiremos planeado o querido.

Abrimos nuestros sentidos a saber que nos depara cada situacin.

Al discernir no puedes dar ejemplos ya que slo tu Ser interior conoce la intencin
que te ha llevado a actuar de determinada forma, y eso no se explica con palabras.

Puedes llamar momentos mgicos a lo que sucede. Otros le pondrn el nombre

de milagro o dirn que el destino se confabulo a tu favor.

Desarrollas el discernimiento cuando pones en prctica la intuicin. No sobra repetir

esto una y otra vez.

Cmo te llega la intuicin?

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119
 El talento
Cada ser humano llega a esta vida dotado de una cualidad, un DON, un talento
nico. nico en sus matices, nico en su forma de expresarse, nico en el entorno en
que se desarrolla, nico para l, como aporte a la humanidad.

Es uno de los engranajes en la maquinaria del universo, sin l la naturaleza se

detendra como un reloj se detiene ante la falta de una cualquiera de sus piezas. Es
por tanto una pieza insustituible de la humanidad, del mundo, del amor.

Es nuestra responsabilidad individual descubrirlo y afinarlo cual instrumento musical,

para ser tocado en la orquesta de la vida.

El nos mantiene saludables. Al ponerlo en prctica nos estimula el sistema

inmunitario, multiplica las conexiones cerebrales, aumenta las endorfinas, aguza
nuestros sentidos, relaja nuestros msculos, ilumina la mirada y otorga una sonrisa al
prjimo.

Explora tu talento en cada una Un ejemplo sobre cmo Llena t los espacios:
de las siguientes reas: explorarlo
Espiritual Al identificarlo se Mira para qu te busca MI TALENTO ES:
quien soy, como la gente y lo encontraras.
Ser Espiritual.
Mental Al desarrollarlo, Estudia al respecto y
nutro la mente. crecers.

Emocional Al enriquecerlo Siente lo que produce en

brota la paz ti y en los dems cuando
interior. la manifiestas y
compartirs el amor.
Cuerpo Al materializarlo Desarrolla tus destrezas
obtengo motoras, fsicas, para
bienestar. perfeccionarlo y sers
liviano, gil.
Ambiente Al aplicarlo hago Deja que sea la esencia
mi aporte nico e en tus actividades diarias,
individual a la de la vida y el mundo se
humanidad. transformar.

Sinnimos de talento: capacidad, aptitud, competencia, idoneidad, habilidad,

destreza, pericia.

Feliz viaje a tu interior.

120
 La resistencia
Resistirse agota. Oponer resistencia desgasta.

Somos materia que fluye, somos energa en permanente movimiento. Cuando nos resistimos
a algo que est sucediendo en nuestras vidas bloqueamos la energa que nos nutre y el
resultado es un infarto, igual que con el cogulo que se forma en nuestras arterias y que
opone resistencia al paso de la sangre y por tanto a la oxigenacin creando un infarto fsico
en corazn, cerebro, o cualquier parte del cuerpo. La resistencia a las circunstancias de
vida produce infartos emocionales, mentales, an espirituales.

Un pensamiento, una actitud, una creencia que se opongan rgidamente, con sufrimiento a
algn hecho de nuestra vida, son resistencia. Y si dejamos que crezcan conducirn al infarto.
Infarto en nuestra sabidura, infarto en nuestra intuicin.

Qu pensamientos, actitudes o creencias tienes que te hacen sufrir?

1.
2.
3.

Y las emociones? Si te las guardas, te abstienes de llorar o rer a carcajadas, te quedas sin
expresar un te amo, me siento ....., si te privas de sentir con los 5 sentidos, ests creando
un cogulo, y cuando ste tape la olla de las emociones la presin subir hasta que estalles,
y estallaras manifestando rabia, ira, odio. Esto te lastimara a ti mismo, ya que la energa que
producen estas emociones desvitaliza, agota, cansa, da apata.

Cuales emociones tienes represadas?

1.
2.
3.

UN CAMINO
Toma la resistencia mental o emocional que ests haciendo y convirtela en una fuerza
creadora. Cmo? Sintindola en tu interior.

SIENTE, en el silencio, estando a solas contigo en tu sitio preferido. Siente con todos los
sentidos que tenemos esos pensamientos y emociones. Qu te llega? Qu respuesta
obtienes?
Pensamiento

Emocin

Utiliza los espacios en blanco para tu propio descubrimiento.

Pasa luego a la accin. Pon en prctica las respuestas que te llegaron. Confa en
ellas. Agradece.

121
 Auto-reconocimiento
(Variante personal del ejercicio El reconocimiento pagina 101)

Reconocer los pasos, las acciones, los hechos que hemos realizado en nuestras vidas es
recordar que la divinidad habita en nosotros.

Reconocerse a s mismo, los logros, los triunfos, las dificultades y los errores, es enfocarse en
aquello que somos.
Reconocerse a s mismo, es asumir la propia creacin de nuestras circunstancias de vida.
Reconocerse es dejar de lado las mascaras de injusticia, humillacin, traicin, abandono o
rechazo, para reconocer que el amor ha primado en nuestra existencia.
Reconocerse a s mismo, es permitir que fluyan las emociones y los pensamientos.
Reconocerse a s mismo, implica una dosis de transparencia, de humildad, de compasin
consigo mismo.
Reconocernos a nosotros mismos es dejar la dependencia del reconocimiento externo, es
dejar el apego por los aplausos y las palmadas en la espalda.
Es rescatar en nosotros el poder interno. Es conocer que nuestros estados del alma, de la
mente y las emociones, as como nuestro fsico nos pertenecen y son nuestra creacin
absoluta. Nadie nos da ni nos quita, si no lo queremos nosotros. Lo externo solo refleja nuestra
propia conciencia interior. Lo externo solo nos da los materiales para el trabajo interno que
hemos decidido realizar en nuestro SER interior.

Reconocernos es tomar un rato en nuestro cotidiano para plasmar en una hoja aquello que
nos ha impactado en la vida, pequeo o grande.

Reconocernos es decirnos a nosotros mismos las alabanzas y las criticas que esperamos de
los dems. Es tomar conciencia de para qu estn en nuestras vidas ellas mismas.

Me reconozco:
Veo alrededor y reconozco en m: ___________________________________________
Veo mi cuerpo y reconozco en l: ______________________________________________
Veo mis emociones y reconozco en ellas: ________________________________________
Veo mis pensamientos y reconozco: _____________________________________________
Veo mi conexin con el universo y reconozco: _____________________________________

Reconcete a ti mismo a travs del SENTIR. Utiliza el sentir para realizar el ejercicio.
YO SIENTO EN MI AMBIENTE: _______________________________________
YO SIENTO EN MI CUERPO:______________________________
YO SIENTO EN MIS EMOCIONES: ____________________________________
YO SIENTO QUE MIS PENSAMIENTOS: ________________________________
YO SIENTO QUE EL UNIVERSO: _____________________________________

Utiliza los espacios en blanco para tu propio descubrimiento.

Pasa luego a la accin. Pon en prctica las respuestas que te llegaron. Confa en ellas.
Agradece.

122
 La gratitud
Energa de la libertad

La gratitud o el poder del agradecimiento.

La gratitud nos mueve en el universo de la paz interior

La gratitud nos permite reconocer nuestras circunstancias con aceptacin total, as no
estemos de acuerdo con ellas.
La gratitud nos hace vivir el presente, trae al presente nuestra mente, nuestras emociones,
nuestro sentir.
Dar las gracias es acto de bondad con nosotros mismos.
Dar las gracias es reconocer la manifestacin de la energa divina actuando a travs de
cada una de nuestras clulas vivientes.
Dar las gracias nos eleva a un nivel de consciencia superior, maduro espiritualmente.
Dar las gracias por aquellas dificultades en nuestro vivir actual es reconocer el maestro que
est detrs de la dificultad.
Dar las gracias por el bienestar alcanzado es reconocer el flujo permanente de energa en
nuestro ser y las acciones que hemos realizado para llegar a este estado.

Hoy, ms que una reflexin, es una invitacin a actuar. A actuar dando las gracias. A actuar
dando las gracias por nuestro presente. Por nuestras actuales circunstancias de vida, sean
estas las que sean. Estemos o no contentos con ellas. Ya sea que las acojamos o las
rechacemos.

Agradecer, tener gratitud, es transformador, cambia nuestro SER. Dmonos la oportunidad

de transformarnos en seres de consciencia en este plano del mundo. Dejemos salir nuestra
Luz interior, AL AGRADECER.

Cmo doy las gracias?

1.- Doy las gracias al mundo que me soporta
materialmente.
2.- Doy las gracias a mis compaeros de viaje
espiritual, a las relaciones de amistad,
compaerismo y pareja actuales.
3.- Doy las gracias a m mismo. Por ser quien soy. Sin
juicios.
4.- Doy las gracias a la humanidad entera, a cada
uno de sus integrantes, sin importar qu piense de
ellos, doy las gracias por el hecho de su existencia.
5.- Doy las gracias por los actos que realizo da a
da, por mi creatividad, por la palabra que emana
de m.
6.- Doy las gracias por reconocer la luz que me
gua y armoniza mi ser.
7.- Doy las gracias por sentirme uno con el universo.
Por disolverme en l, como la gota de agua se
disuelve en el ocano.
Utiliza los espacios en blanco para tu propio descubrimiento.

123
 El lenguaje del amor
Anota al pie de cada frase aquello que venga a ti al momento de leerla, sin
pensarlo dos veces, lo consideres o no coherente.

La sensibilidad despierta en el silencio, silencio de mente, sonido de intuicin.

Eres el observador de tu vida, el amor es su constructor.

La vida se compone de instantes. Vivo el instante.

La conciencia es decisin. Decido el amor.

La voluntad de mi alma es mi voluntad.

La serenidad habita en la unidad.

La paz es el ahora.

La escritura que has hecho, refleja el camino que llevas.

124
 Actos de paz
En uno de aquellos momentos en que la sensacin de angustia, temor, tristeza y
nostalgia rondaban mi ser, sent la necesidad de realizar un acto de paz conmigo
mismo.

Viajaba yo hacia una conferencia y dije, cmo voy a llegar en este estado de
nimo a hablar sobre espiritualidad, sobre el amor. Logre entrar en el silencio y sent
que deba hacer UN ACTO DE PAZ conmigo, as sanara. En ese momento en el
carro, el acto de paz fue poner msica, canciones en francs que hablan solo del
amor, del AMOR. Y realmente funcion. Cuando llegu a la charla cont la
experiencia y una participante me dijo nosotros estbamos envindole nuestra
energa para esta conferencia Y as aprend la sincrona y la conexin del amor
entre los seres.

Qu actos de paz hago conmigo mismo?

Relacin con: Ejemplo Escribe el tuyo

El planeta Respiro hondo, y siento
todo lo que entra en
mi y que me da el aire.
Con quienes nos Cedo la va en la calle
relacionamos al conducir

Consigo mismo Hago ejercicios de

estiramiento muscular

Con la Escribo reflexiones y las

humanidad envo por E-mail

Con la voluntad, Pinto, leo, toco un

la creatividad instrumento y doy
charlas
Con el camino Hago la consulta
de vida mdica con gran
placer.

Con el presente Escucho.

Feliz viaje a tu interior.

125
 El rescate
Con frecuencia consideramos el amor y el temor como dos polos en la vida, como
dos caminos a seguir. Creemos que actuamos en ocasiones con el amor y en otras
con el temor. Nos juzgamos por tanto, o juzgamos a los dems. Nos creemos buenos
o malos segn el camino que hallamos elegido. Esto nos lleva a sentirnos en un
bando u otro, al igual que cuando pensamos esta persona es espiritual y esta es
materialista.

En cada una de las ocasiones anteriores jugamos el juego de la dualidad. Jugamos

el juego de la mente y nos separamos. Cada vez que ponemos en la vida dos polos,
dos formas opuestas, estamos siendo separatistas. Nos alejamos de la unicidad, de la
unin con nuestros congneres y con el universo, con el amor.

Esta es una invitacin a ver que en TODO acto de vida, siempre y nicamente existe
EL AMOR. Son nuestros ojos imperfectos y nuestra mente los que ven otra cosa. Esta
es una invitacin a rescatar la esencia del amor en cada acto de tu vida y la de los
dems. Pero en especial repito, de TU VIDA.

Cada vez que te juzgues, critiques, dudes de ti, toma un tiempo en silencio y deja
que te llegue el mensaje de: en que forma, oculto, esta el amor.

Por ejemplo: detrs de un grito de furia existe una llamada de auxilio, esto es amor
ya que nos permite reconocer la interdependencia; detrs de un ejercicio que nos
deja adoloridos al otro da, hay un llamado al amor hacia nuestro cuerpo. (lo mismo
podemos decir detrs de cada enfermedad o accidente). Detrs de una relacin
tormentosa, esta el llamado al amor de rescatar nuestra individualidad y nuestra
capacidad de autonoma.

Acto en que me juzgo, critico o Mensaje de AMOR OCULTO

dudo de m.

Usa los espacios en blanco para tu propio descubrimiento.

Feliz viaje a tu interior.

126
 EL ESTRS.
EL DESEO NO CUMPLIDO
Te has dado cuenta que el estrs viene de tu interior, de tu lucha por lograr algo que
un deseas y no puedes alcanzar. De tu necesidad de llenar un vaco con algo
externo, que lo puedes perder y queda el mismo vaco. De tu necesidad de
reconocimiento de las personas cuando solo tu interior te lo da firme y permanente
sin los avatares de la vida.

No es el jefe, ni los amigos, ni la pareja, los hijos o el trabajo quienes te producen

estrs. Tampoco lo es la falta de dinero, ni la situacin del pas o los dems. Ellos solo
actan como medio para que descubras tu deseo no cumplido, despiertes tu
fortaleza ante las circunstancias adversas y logres encontrar las oportunidades que
tanto buscas.

Es tu reaccion la que causa el estrs. Es tu forma de enfrentar la vida. Es tu interior

que se revela a las personas o las situaciones. Es esta rebelda, lo que realmente es el
estrs. Tu lucha interna es el estrs. Esa misma lucha interior posee la fuerza de la
transformacin.

Descbrete, contesta estas preguntas:

1. El estrs me sirve para? (o, sin el estrs no seria capaz de ....?)

_______________________________________________________________

2. La siguiente persona ___________________________ me produce estrs porque

es:

a._____________________ b. ____________________. C. _______________

(ahora cambia el nombre de la persona por el tuyo mismo)

3. Si no tuviera estrs PERDERIA:

______________________________________________________________
______________________________________________________________

Algunos beneficios del estrs segn la gente: Buscar soluciones, movilizarse, ser mas
eficiente, adaptarme, encontrar sabidura, actuar rpido, pensar en el futuro,
reflexionar, buscar tranquilidad y alternativas, tomar decisiones.

Realmente necesita tu SER el estrs para lograr TODOS estos beneficios? Si consideras
que s, vvelo sabiendo que todo es temporal y que algn da en tu camino lograras
la vida con la paz y ecuanimidad interior, aun viviendo dentro de las tormentas.

Feliz viaje a tu interior.

127
 El espejo
A travs del mundo podemos conocernos. Conocer esas facetas ocultas que no
reconocemos en nosotros mismos porque sentimos y creemos que no somos
merecedores. Las admiramos en los dems y pensamos que nosotros estamos lejos
de poseerlas.

Esas actitudes, sentimientos, emociones, hbitos, creencias, simple y llanamente

estn aqu. Son parte integrante. Los dems las ven en nosotros y nosotros en ellos,
con frecuencia considerando, eso no es mo.

Muchas veces los dems, que las ven en nosotros, callan por temor o por un respeto
temeroso. Pero otras veces nos las ponen de frente, palpables. En ese momento, si
estamos dispuestos a ver nuestro interior, las reconoceremos, las aceptaremos. Si no,
las rechazaremos enfticamente. Con fuerza diremos as no soy Yo.

Conocer las facetas positivas es aceptar que se tienen. Es expresarnos en la armona.

Es salud emocional.

Teniendo en mente una persona, comience a escribir en un papel sus caractersticas

positivas.

Puede encabezar el escrito con el nombre de la persona

________________________________________________________
(Nombre de la persona)

Caractersticas positivas __________________________________________________________

___________________________________________________________________________________
_________________________________________________

Luego tache el nombre de dicha persona y escriba el suyo propio. Abra su corazn
a aceptar que usted tiene dichas caractersticas en alguna rea de su vida, aunque
al principio rechace tener algunas. Explore a continuacin en que circunstancias de
la vida, con quienes, usted se comporta as. Otrguese el permiso de serlo y
acptese, con el firme propsito de rescatar en usted aquello que vi.

La naturaleza y lo que pensamos de los objetos, tambin sirven para el ejercicio.

Aquello que veo en los dems, eso soy yo. Si veo bondad, alegra las tengo. Todo,
TODO, lo que veo en los otros lo tengo en menor o mayor grado, quiera o no
reconocerlo.

Buen viaje a tu interior.

128
 La unin
Recuerdo que toda mi vida se ha regido por la oportunidad de unir las posiciones
opuestas, los aspectos discordantes en una sola resultante. Cara y sello se unen para
dar una sola y nica moneda.

En esta vez te propongo explorar una de estas uniones, aquella del EQUILIBRIO,
(Bienestar), resultante de la unin, de la vivencia de dos aspectos: LA DUDA
(Enfermedad) y la DECISIN (Salud). En parntesis encuentras los correlatos que he
puesto en miras a ver el ser humano como buscador de un bienestar, como
resultante del balance que da a da tenemos entre nuestros hbitos y conductas
saludables y aquellos que enferman.

La DUDA, y sus promotores, la mente, los temores, las inquietudes, los apegos y las
expectativas, me han estancado, frenado, desgastado. Al mismo tiempo me ha
permitido rescatar y desarrollar el SENTIR, ya que ste me ha indicado los caminos
ms productivos de la vida. Me ha llevado a ver la facilidad de tomar decisiones
cuando me dejo llevar por la INTUICIN.

La DECISIN (aquella guiada por el sentir) me ha permitido aventurarme por nuevos

parajes profesionales, aprender rumbos de quehaceres diferentes, conocer nuevas
formas de relacionarme, descubrir gente maravillosa. La decisin me ha hecho
crecer en madurez y asombrarme ante resultados inesperados. Me ha enseado los
lmites terrenales y las posibilidades espirituales.

El EQUILIBRIO, se ha dado cuando me he permitido vivir plenamente, saborear,

degustar la alegra y el sufrimiento. Es como aquel alimento agridulce que se funde
en la boca con un sabor sin igual. El vivir los opuestos, los contrarios, es nutrir el
equilibrio de la balanza del Ser. Es permitirle a la vida que nos d sus ms variados
dones.

Aspecto Un ejemplo Personal Tu ejemplo

DUDA La duda sobre cul medicina ejercer:
La medicina tradicional o la
medicina bioenergtica.
DECISIN Estudiar la relacin y la medicina
Mente Cuerpo
EQUILIBRIO Creacin de un modelo mdico que
une los dos conocimientos. CAMINOS
DEL CUERPO, VOCES DEL CORAZN

Recuerda, slo la prctica hace al maestro, que eres t mismo.

Buen viaje a tu interior.

129
 El todo
Tomo la decisin de vivir hasta l ultimo minuto de mi vida. Tomo la decisin de vivir
todos sus aspectos.

La vida, como oportunidad, nos da instante a instante experiencias para crecer en

alma y espritu. La vida nos invita a ser conscientes cada minuto, hasta l ltimo, de
entregarnos a la alegra y la tristeza, al bienestar y al dolor, al amor y al temor, como
smbolos que surgen da a da.

La vida nos presenta situaciones encontradas. Son nuestras decisiones y la actitud

que tomemos frente a ellas, lo que nos hace vivir o morir. Morir no es la muerte fsica,
morir es alejarnos de las experiencias, sin aprender de ellas o cortar nuestros
sentimientos creyendo evitar as el sufrimiento.

La vida es la experiencia en nuestro interior, de lo material con lo espiritual hasta

llegar a sentir que son slo una sola y nica cosa, con diferente aspecto.

La vida es acoger lo que te llega, as no ests de acuerdo, ni quieras todo lo que te

pasa. Acoger es dar la bienvenida a todo, incluso al dolor, la rabia o la tristeza, con
el fin de escoger la actitud que tenemos frente a cada experiencia. Ya que solo al
experimentar logramos ser, un ser completo. En la unidad nos transformamos en
amor.

Cules son los polos que la vida me invita a integrar? Escribe las experiencias
positivas y negativas que se repiten con frecuencia en tu vida.

POSITIVAS NEGATIVAS

El todo

Y finalmente acgelas en tu corazn.

Utiliza los espacios en blanco para tu propio ejercicio.

Feliz viaje a tu interior

130
 Ciclos vida.
Expansin. Contraccin.

La vida tiene ciclos, perodos, etapas. Con mayor o menor duracin de tiempo del
ciclo, la vida gira y gira, en crculo o en espiral y sube y baja constantemente.

Detenerse en una fase del ciclo, ya sea en la expansin sin permitir la contraccin o
viceversa, trae como consecuencia la muerte. La muerte a la apertura; la muerte a
lo novedoso; la muerte al descanso; la muerte a la aventura; la muerte a la muerte
misma.

En la vida deseas la permanente expansin? De tus negocios, de tus relaciones, de

tu salud. Deseas y luchas por permanecer en ella? O permites que exista la
contraccin, el descenso, la merma de tus negocios, de tus relaciones, de tu salud?
Deseas la contraccin, en tu refugio, lejos de la gente, que no te molesten, una
cabaa aislada, un trabajo sin jefe, una pareja a distancia? O deseas ambas?

Puedes decidir aceptar y aprender de los altos y los bajos.

El cuerpo nos provee hermosos ejemplos de los ciclos. Ciclos sin los cuales no
funcionaria nuestro organismo, sin ellos no nos renovaramos. Reflexiona. Toma los
ejemplos que tu cuerpo te trae, y escoge como vives la vida.

EXPANSION. CONTRACCION. RESULTADO. (tiempo)

Distole Sstole Latido del corazn. Circula la sangre,
llega la vida a todo el cuerpo.
(1 segundo)
Inspiracin Espiracin Recambio de oxigeno pulmonar.
Libertad, conexin (5 segundos)
Reproduccin Muerte celular Renovacin corporal, recambio de
celular tus molculas (total 7 aos)
Vigilia Sueo Posibilidad de actuar (24 horas)
Llenado estomacal Vaciamiento Alimento procesado, listo para
estomacal asimilar (1-2 horas)

En tu vida qu requiere Qu temor tienes al no Qu temor tienes al no

ciclos? permitir la expansin, el permitir la contraccin, la
auge? merma?

Utiliza los espacios en blanco para tu propia creacin: EN LA VIDA !

131
 Hbitos saludables

Una propuesta.

1. En el momento de preguntarte algo, en vez de preguntar POR QU?,

Pregntate PARA QU? Siento...., tengo...., vivo... esta o aquella situacin.

2. Cuando veo en otra persona algo que anhelo o que rechazo, me pregunto:
En qu, cundo, soy yo as?

3. Reflexiona: Cuando digo NO realmente quiero decir, no? Cuando digo SI,
realmente quiero decir, s? Lo s cuando estoy dispuesto a asumir las
consecuencias.

4. Cuando me siento distante, diferente al otro, ser que logro identificar, saber
y sentir aquello que me une o que me hace similar?

5. S aceptar mis lmites? Ya sean los propios de mi mente, de mis emociones y

de mi cuerpo, o ya sean los impuestos por el medio.

6. Escucho mi cuerpo? Le hago caso a mi cuerpo cuando me enva seales de

reposar, del tipo de alimentos y su cantidad, de mi actividad fsica y tantas
otras.

7. Cuando no logro SER (feliz, alegre, espontneo, etc., etc.) tengo la

oportunidad de preguntarme: Si lo lograra, qu perdera?

132
 Evitar
La oportunidad perdida
Te propongo una reflexin sobre los aspectos que culturalmente hemos aprendido a evitar u ocultar
ya que los consideramos poco agradables, signos de debilidad, o que no queremos estn en nuestras
vidas. Te propongo que hagas el ejercicio de ir al momento cuando los has tenido en la vida y sacar
a relucir aquello que te han aportado. De aqu en adelante, sin que los llames, cuando aparezcan,
dales la bienvenida por ayudarte en tu proceso como persona.

EVITAS (u ocultas) el DOLOR y pierdes la oportunidad de SANAR

EVITAS (u ocultas) el CONFLICTO y pierdes la oportunidad de RECONOCER
EVITAS (u ocultas) el SUFRIMIENTO y pierdes la oportunidad de FORTALECER
EVITAS (u ocultas) el FRACASO y pierdes la oportunidad de NUEVOS RUMBOS

Dolor - Sanar Conflicto - Reconocer Sufrimiento - Fortaleza Fracaso Nuevos rumbos

Evitas u ocultas el Evitas u ocultas el conflicto Evitas u ocultas el Evitas u ocultas aquella
aprendizaje del dolor con compaeros, jefes, sufrimiento de la perdida del sensacin de fracaso, de no
emocional con la pldora amigos, familia, por empleo, la ruptura de pareja, haber logrado lo que te
del positivismo, si no entras mantener la armona, al no la muerte de un hijo, la propusiste, al responsabilizar
al mismo tiempo en la causa. expresar con transparencia separacin de tu pas, al a los dems de lo que te
tus sentimientos y llenarte de actividades para pas. fueron ellos.
pensamientos. no pensar.
Pierdes la oportunidad de Pierdes la oportunidad de Pierdes la oportunidad de Pierdes la oportunidad de
SANAR, que implica RECONOCER el malestar FORTALECER, tus vnculos CREAR NUEVOS
reconocer la causa y cuidar que te causan las con otras personas. RUMBOS, caminos, formas
la herida que nos duele circunstancias de tu vida. Fortalecer tus convicciones, de hacer las cosas, de
cuando alguien pone el Reconocer que en tus manos valores y hacerlos crecer. comportarte con los dems
dedo en la llaga, cuando nos esta la capacidad de decidir, Fortalecer tu compasin, que en forma creativa.
dice unas cuantas verdades. actuar y por tanto asumir las es la capacidad de desear que De disear opciones.
Sanar, que implica mas all consecuencias para crear el sufrimiento en los dems De abrirte a nuevas
de curar (fsico) o de nuevas circunstancias de desaparezca. actividades, proyectos y
perdonar (emocional), lograr vida, saludables. retos.
reconocer que estbamos Reconocer tus lmites y En fin de ampliar tu
enfermos del alma y asumir aprender a sostenerte en una horizonte de posibilidades y
la responsabilidad de crear situacin as no ests de oportunidades.
un ambiente saludable. acuerdo.

La necesidad, en muchas ocasiones casi imperativa de todo est bien, aqu no ha pasado nada,
todo esta bajo control, seamos prudentes, es la prdida de la oportunidad de sacar, ante el
malestar, nuestros recursos mas guardados, nuestro potencial a desarrollar.
Quieres hacer tu ejercicio?
Situacin que vives Qu ocultas o evitas? Qu fortaleza reconoces?

Recuerda, solo la prctica hace al maestro, que eres t mismo.

Buen viaje a tu interior.

133
 La Integracin
Pensando pensamientos como dicen, llega a mi mente la imagen de un
rompecabezas en que las fichas decidieron rebelarse y cambiar cada cual su forma.

Muchas no se encontraban a gusto con ellas mismas. Imagina lo que pas cuando
cada una quiso ser diferente a lo que era para ser como la vecina, o como la de
ms arriba, o como la del centro, o aquella de ms colores.

Pasamos la mitad de la vida queriendo cambiar, rechazando algo, deseando tener

otras caractersticas ya sea para nosotros mismos o para los dems. Deseamos
modificar nuestras actitudes, nuestro pensar o las emociones que nos llegan.
Pasamos otro tanto buscando cmo hacerlo. Encontramos mltiples formas de
cmo y qu hacer para cambiar. Nos rodean los mensajes en ese sentido.

Y, poco, a veces muy poco o nada de nuestro tiempo lo empleamos en actuar y

poner en prctica lo que YA somos.

Al vivir queriendo ser algo que no somos, nos quedamos anhelando el futuro.
Al vivir revisando lo que fuimos, nos quedamos anhelando o rechazando el pasado.
Al vivir buscando el cambio, nos paralizamos en el presente.

Perdemos el panorama global cuando nos dedicamos al individual. Perdemos la

oportunidad de integrarnos, de encajar, al querer ser diferentes a lo que ya somos.

Si ya sabes lo que eres, dedcate a serlo. Escoge ser aquello que ya eres y que te da
bienestar. Permanece all, actuando desde lo que sabes y reconoces que eres.

Al ser lo que eres, el bienestar surge de forma espontnea, y te integras ya que

pones tu forma en el rompecabezas de la vida. Encaja t, en el rompecabezas de la
vida, con aquello que eres.

Escoge qu, de tu forma de ser, quieres manifestar y poner al servicio de los dems.

Cmo me integro?

Utiliza los espacios en blanco para tu propio ejercicio.

Feliz viaje a tu interior

134
 La Intencin
El anhelo del alma
La intencin es el anhelo del alma que nos impulsa a seguir sus designios, cuando nos
comprometemos a cumplir nuestro quehacer en la vida.

La intencin es el deseo de la mente cuando basado en el temor, se interpone entre el alma y

nuestros actos.

Cuando la intencin viene del alma, actuamos sabiendo que tendremos momentos d alegra y dolor,
de xito y de fracaso. Que juzgaremos las cosas de buenas y malas. Seremos consecuentes con
nuestras decisiones y asumiremos la responsabilidad de nuestros actos. No pondremos en los dems la
culpa. Seremos conscientes que los dems son un espejo para nosotros. Sabemos que lo negativo
en nuestra vida es una leccin para aprender un nuevo comportamiento.

Cuando la intencin viene de la mente, tendemos a poner la responsabilidad de lo que me sucede,

en las circunstancias y las personas que nos rodean. Tendemos a decir continuamente, no puedo ser
feliz porque tal persona no acta de tal manera; es que siempre los dems bloquean mis
proyectos; por culpa de tal circunstancia, no he logrado tal resultado Siempre es algo externo a
nosotros la limitante.

Cuando el alma dicta la intencin, construimos. Cuando la mente la dicta, sin seguir los dictados del
alma, destruimos, combatimos, rechazamos.

Igual sucede con nuestro cuerpo, la salud y la enfermedad.

Cuando la intencin de cuidar el cuerpo, de escoger nuestros pensamientos, de expresar nuestras

emociones, se basan en el bienestar para los dems y para s mismo, es el alma la que gua y as
construimos nuestra salud.

Cuando la intencin respecto a nuestra mente, emociones y cuerpo, es combatir la enfermedad

(diferente a construir salud), cuando queremos librarnos de ese enemigo que nos impide seguir la
vida, es la mente la que nos gua por el camino del rechazo (al dolor) y la destruccin (a la
enfermedad). Perdemos la oportunidad de realizar un aprendizaje, profundo, anhelado por nuestro
SER.

Pretendemos combatir los pensamientos que no nos gustan o pretendemos construir unos nuevos que
llenen el espacio que tendran los otros. Igual con las emociones, pretendemos rechazar aquellas que
nos hacen dao o pretendemos rescatar la frecuencia con que sentimos las que nos dan bienestar.
En el cuerpo, pretendemos eliminar los hbitos que nos llevan a enfermar, o pretendemos aprender a
modificar estilos de vida y crear lo nuevo en nuestra vida.

Intencin creativa Intencin destructiva

En nuestros
pensamientos
En nuestras
emociones
En el cuerpo Fsico

Feliz viaje a tu interior

135
 La Cualidad
Complemento sobre el tema de la Siembra

Pasa la semana, pasa el tiempo, pasan las inquietudes y surgen nuevas. Y esta semana,
cmo vamos a hacer el servicio? cmo va a desarrollarse una nueva metodologa en
estas reuniones que ya tienen un carisma propio?

He aqu que de repente confluyen la anterior metodologa, el conocimiento de s mismo,

con la nueva actitud, el servicio. Y se vuelve una sola. Nuevamente es la vida la que trae la
situacin de la cual parte la respuesta. He aqu como surgi.

No hemos comenzado formalmente la reunin y en esa charla previa la persona enfrente de

m me cuenta: Carlos, ltimamente he estado sembrando amor en las manualidades que yo
hago. Han tenido un xito mas all de lo bonitas que son, la gente habla de ellas con amor.
Pero tengo una inquietud, as como s lo que siembro, yo s que tengo intuicin y puedo
ayudar a travs de ella. Cmo la desarrollo?

Le digo: Cuando siembres una cualidad en los dems, hazlo de una forma individual. Toma
un tiempo para percibir, intuir, cul es la cualidad que dicha persona en que has elegido
sembrar, debe recibir. Cul es su necesidad particular. Percbelo a travs de la intuicin y as
al tiempo que la desarrollas, al mismo tiempo siembras y sirves a los dems.

Claro, la clave surge de inmediato, CUALIDAD.

Comenzamos la reunin y la pregunta es obvia. Cul es la cualidad que usted quiere

desarrollar en s mismo, para poder llegar a un mejor servicio a los dems? Cualidad que al
ponerla usted haga que mejore su trabajo, su familia, sus amigos, la ciudad o la humanidad
entera. Cul es la cualidad que quiere perfeccionar para servir?

Las respuestas en el grupo surgen rpidas: Tolerancia, flexibilidad, intuicin, humildad, paz.
As mismo el compromiso de cada cual para consigo mismo queda establecido.

Ahora, toma un tiempo. Identifica aquella CUALIDAD que decides cultivar con la intencin
de mejorar tu SERVICIO hacia los dems.

Tu Cualidad ___________________________________________________________________________

Ahora, durante una semana, un mes o toda tu vida, toma diariamente conciencia de
CULTIVAR dicha cualidad. Al tiempo la puedes sembrar en los corazones de quienes cruzan
tu camino. Ellos tienen la sabidura para cultivarla. Lindo servicio el que prestas.

Y pasado un tiempo seguramente notars que tu cuerpo agradece el desarrollo de dicha

cualidad, tomando su misma caracterstica y sanando de alguna dolencia que has tenido.

Feliz SERVICIO

136
 La Alegra
El esquivo ingrediente de la vida.

La alegra viene disfrazada bajo mltiples ropajes. En ocasiones se nos presenta de

frente y no la reconocemos. Y hablo de aquella alegra que brota de nuestro interior.
No de aquella que nos proporciona el exterior.

La alegra que nos proporciona el cuerpo al sentirse amado y cuidado

La alegra que nos proporciona la mente al sentirse nutrida
La alegra que nos proporcionan las emociones al saberse reconocidas y
expresadas.
La alegra que nos proporciona el espritu cuando escuchamos su gua.
La alegra que nos proporciona el ambiente cuando lo tomamos en cuenta.

La alegra viene disfrazada de dolor fsico para reconocer el bienestar al realizar

actos que nos devuelvan a l.
La alegra viene disfrazada de enfermedad, cuando le encontramos un significado
para el momento que estamos viviendo.
La alegra que se nos muestra de frente al recorrer cada parte de nuestro cuerpo y
permitirnos sentir el estado de bienestar o malestar en cada rgano.
La alegra viene disfrazada en forma de medicamento, ciruga o bioenergtica, que
con certeza escogemos para poder continuar nuestro servicio a los dems.
La alegra se nos presenta de frente en todo acto de nuestra vida, en ocasiones
como un aroma, en otras como una palabra o una sonrisa o la caricia del viento.
Todo esto nutre nuestro Ser.
La alegra no necesita razn para surgir. Slo necesita que estemos prestos a sentirla.
La alegra en ocasiones viene con el disfraz del miedo a la alegra misma.
La alegra se rescata con la gratitud.

La alegra en tu cuerpo: De qu tipo de alegra te hablan?:

Tu corazn ____________________________________________
Tus ojos _____________________________________________
Tus genitales _____________________________________________
Tu espalda _____________________________________________
Tus manos _____________________________________________
Tus ___________ _____________________________________________
Tu ____________ _____________________________________________
Tus ___________ _____________________________________________

Tus frases sobre la alegra son:

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

137
 La Despedida
Oportunidad de nuevos encuentros

Los nuevos encuentros suceden cuando hemos tomado nuevos rumbos, nos hemos
despedido y hemos dejado atrs una etapa de la vida, una actitud, una relacin o
______________________________________________________________ (anota tus palabras)

Los nuevos encuentros suceden cuando abrimos espacio en la vida. Lo abrimos al

despedirnos. De que te has despedido ltimamente?

Suceden, los nuevos encuentros, cuando el avance y el aprendizaje nos han

preparado para un nuevo reto, para un mensaje novedoso, para un maestro
desconocido.

Tienen, los nuevos encuentros, como base nuestro pasado que los impregna y matiza
con sus colores, mezclndose con aquellos que llegan.

Se confunden las emociones de nostalgia, tristeza y alegra del camino recorrido,

con la esperanza, el asombro y la incertidumbre de aquel por recorrer.

Nos embargan los amigos que dejamos atrs. Siendo los amigos, las actitudes,
hbitos, comportamientos y pensamientos que eran comunes en nosotros y que con
el devenir del tiempo han dado paso a los nuevos. Los nuevos encuentros.

O sea que la despedida es de ti, para ti mismo. El encuentro es contigo mismo.

Y por resonancia y sincrona las personas que nos rodean o se quedan o se van.
Segn su propio proceso.

La despedida lleg.

Hbitos, comportamientos, actitudes a despedir:

El encuentro est aqu.

Hbitos, comportamientos, actitudes a acoger:

Buen viaje a tu interior

138
 La Presencia
Cuando las palabras sobran

Imagina cuantas veces has querido que alguien est a tu lado, en silencio, sin preguntarte,
sin opinar, casi sin asentir con sus expresiones, as tu hables y ests contndole lo ms
profundo, el suceso ms significativo, las emociones ms guardadas que has tenido en la
vida. Un momento en que sientes que la otra persona te presta su atencin completa y
total.

Si has tenido ese momento y se ha hecho realidad, la otra persona te ha regalado su ms

preciado Don, La Presencia. Si eres t el que has estado en silencio, el regalo ha sido el
mismo.

La Presencia es entrega ntima, coherente, definida, veraz, en una sola palabra es Amor
puro.

La Presencia no se obtiene, se regala cuando dejas de lado todos tus conceptos, sus
actitudes, tus juicios, tus deseos y expectativas y te entregas a vivir el momento
acompaando a alguien o acompandote a ti mismo, en absoluto silencio de tu mente,
tus emociones y tu cuerpo.

La Presencia no se piensa, se siente y se da. Te abres al sentimiento compartido con ese otro
ser humano a tu lado, que necesita la cosa ms simple de la vida, Tu Presencia.

Es la maravillosa cualidad de ESTAR.

Logrars identificar aquellos momentos en tu vida, de ahora en adelante, en que tu Ser te

solicita con vehemencia que simple y llanamente ests Presente junto a alguien? Sers
capaz de calmar tu ansia de hacer, decir y pensar? Eres capaz de permanecer en el
sentimiento que traen dichos instantes de unidad? Eliges volver esto un hbito
permanente?

La coherencia en esta hoja es la parte de ella sin palabras. Sumrgete, si quieres.

Buen viaje a tu interior

139
 El Corazn
Cmo expandes cada da tu corazn?

___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
________________________________________________________

Qu encuentras en su interior?

___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
________________________________________________________

Cul es su efecto en las personas que te rodean?

___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
________________________________________________________

Sentir el corazn cada vez que realizas algo en tu vida, es estar atento a los dictados de tu
alma.

Aprender a sentir cundo se expande y cundo se cierra el corazn, es estar atento al

lenguaje espiritual con el que tu cuerpo habla.

Slo un alma en evolucin conciente logra trascender el egosmo, el ego o sea centrarse en
si mismo, y abrir el corazn cada vez que cae en cuenta cmo sus actos influyen en todo lo
que lo rodea y las repercusiones en el amor o en el sufrimiento que pueden acarrear.

Buen viaje a tu interior

140
 La bondad hacia si mismo
La bondad es el arte de ser generoso, generoso en sentimientos, actitudes y
acciones.

Cuando tu bondad se vuelca hacia ti mismo la luz de mil soles ilumina de repente y
en ese instante tu universo interior renace. Tu cuerpo se llena y expande hasta llegar
al exterior y volar a todos los rincones que te rodean, cerca muy cerca y lejos muy
lejos.

La bondad te hace generoso ya que reconoce tu vala.

La bondad es puro sentimiento, ms aun, es sentimiento del ms puro y cristalino.

La bondad expresada en actitudes de bienestar, solidaridad y unin, es el ms fiel

reflejo de que ests ntimamente conectado con tu alma.

Las acciones que despiertan bondad en los dems muestran como somos seres en
busca de sincrona y con capacidad de ir por el mundo en completa sinergia.

La bondad volcada hacia ti mismo crea paz mental, hace fluidos los sentimientos y
construye un cuerpo saludable en el cual el bienestar se manifiesta con mayor
frecuencia.

La bondad alimenta los mecanismos internos de auto-curacin que ya posee el

cuerpo, y que estn dormidos a la espera de una luz que los ponga en marcha.

Te dejo un espacio para reconocer la bondad contigo mismo:

___________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________
________________________________

Y otro espacio para reconocer el sentimiento que te deja este ejercicio:

__________________________________________________________________

Buen viaje a tu interior

141
 Actitud de APRENDIZAJE

El titulo de esta reflexin sale de labios de un asistente durante una charla que
dirigamos hace unos das. Me recuerda tambin la frase de un alto ejecutivo de
multinacional La nica ventaja competitiva que podemos tener, es la capacidad
de aprender.

Caigo en cuenta que talvez es el mas grande regalo que nos ha dado Dios, luego
del Amor, es la capacidad de Aprender.

Aprendemos a abrazar, a besar, a caminar, a expresar nuestra alegra, a ser

bondadosos, a sonrer a los desconocidos, a hablar con el corazn.

Aprendemos SOLO si estamos dispuestos, si queremos, si lo elegimos. De otra manera

nos quedamos con nuestros comportamientos habituales.

La vida se puede convertir en una escuela permanente si adquirimos la actitud de

aprendizaje. Es nuestra eleccin mantener la mente y el alma abiertas a aprender
con cada situacin que nos sucede da a da, o tambin es nuestra eleccin
quedarnos tratando de amoldar nuestra verdad a dichas situaciones.

La actitud de aprendizaje nos enfrenta a revisar continuamente lo que llamamos

nuestros valores, creencias, hbitos, costumbres y pensamientos. Tambin nos invita
a revisar en forma permanente las emociones que nos producen. Nos llama a
incorporar cada da nuevos elementos en el trato para con nosotros mismos, con los
dems, el planeta y con Dios.

Creemos que es mejor comportarnos como siempre hemos sido, sin darnos cuenta la
cantidad de sufrimientos que esto produce y sin saber cuan grandes sern las dichas
al modificar nuestras reacciones, al mantener una permanente actitud de
aprendizaje. Porque aprendizaje implica mejorar nuestras habilidades espirituales,
mentales, emocionales y fsicas. Y mejorar habilidades requiere de prctica
constante en las mismas.

Cmo se desarrolla la actitud de aprendizaje? Observando.

Observndose a si mismo y siendo auto-crtico, dejando a cada cual hacer lo

propio. Dejamos de comparar, de compararnos. Centrados en las reacciones que
nos presentan mente-emocin y cuerpo conoceremos aquello que nos proporciona
bienestar o aquello que nos infunde malestar. Aprendemos a elegir bienestar, Amor.

Buen viaje a tu interior

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 Eplogo
Esperando que hayas recibido el mensaje que he deseado entregarte, escribe t,
lector amigo, el eplogo. Eplogo definido por la real academia de la lengua como:
ltima parte de un escrito en la cual se recapitula o sintetiza lo ya dicho, o se
concluye la accin principal. Resumen o compendio de la obra. En otras palabras
el compendio de tu vida.

143
 Agradecimientos
Han sido muchos los acompaantes. A todos ellos mi gratitud, desde el fondo del
corazn. Mi gratitud a quien se sienta identificado, a quien haya ledo con placer y
a quien difunda su propia esencia. Este es el camino de vida.

A Mercedes Angel primera lectora de un manuscrito catico, mi sincero

reconocimiento por la forma tan amorosa como me impuls a corregirlo.

A mis maestros de meditacin, ellos saben quines son, por su impulso a seguir la
senda del alma.

A Carlos Fischer, quien con paciencia me indic los caminos de la ortografa, la

gramtica y el buen estilo. Mi corrector idiomtico.

A Maria Mercedes Taffur quien camin conmigo y dej que su corazn le dictara la
pintura de la cartula.

A Gaby Stapel, mi editora, quien con entusiasmo abismal me dio el nimo para
decidirme a publicar el libro.

A mi apoyo incondicional, mi alma maestra, mi eterna compaera, Maria Cristina

Otoya Domnguez.

A mis padres, por ser el vehculo ms preciado para llegar a esta existencia, por su
amor respetuoso y entrega total.

A mis hijos.

A Dios.

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 Lecciones Acepta
Rechaza la aprender la
leccin de vida por
leccin Acta con
aprender conductas
Acta con de AMOR
conductas
de temor

Nutre la mente, las

SER emociones y el cuerpo
fsico
HUMANO
Bloquea la nutricin
o desvitaliza el
cuerpo
Fomenta el estado
de salud y por tanto
el bienestar
Refuerza la
El malestar lo conducta
lleva a elegir
entre seguir
Predispone el cuerpo a los rechazando o
factores que producen la aceptar la
enfermedad leccin Aparece una
nueva leccin de
vida

Mapa conceptual. Caminos del Cuerpo, Voces del Corazn

145
Apndice 2

Reconociendo la interaccin mente-cuerpo

En los cuadros que aparecen a continuacin encontrars las siete lecciones de vida que ya se plantearon en
ejemplos de la construccin de la enfermedad.

Cada cuadro muestra los comportamientos que llevan a salud y aquellos a enfermedad para dicha leccin. Lue
los rganos y partes del cuerpo relacionadas y que generalmente sanan o enferman a partir de dich
comportamientos.

Podrs buscar la parte de tu cuerpo que quieres fortalecer, desarrollar, o tu parte ms vulnerable, aquella de
cual te encuentras enfermo en determinada circunstancia y revisar si la leccin se aplica en tu caso o no. Sabrs
travs de tu intuicin, cules son las conductas a transformar o a fortalecer.

Logras conocerte a travs de tu cuerpo?

Reconoces la relacin entre tus comportamientos y el binomio salud-enfermedad?

Recuerda, al practicar en ti mismo, el aprendizaje lo haces extensivo a la vida.

1
 La Unidad
Al practicar la unidad dentro de mi propio ser, construyo la base para alcanzar la unin con el planeta y todo lo
que en l habita.

LECCIN DE VIDA Comportamientos que Actitudes que Partes del cuerpo

1 promueven la salud predisponen a la relacionadas, por lo
con relacin a la enfermedad. general, con la
leccin. leccin.
Soy Uno con el Tengo un inters Me siento aislado, soy Base de la columna,
planeta y todos sus comn con otras la oveja negra , soy Piernas, Pies, Recto,
seres. personas y me siento a la mosca en leche. Sistema inmunitario.
gusto perteneciendo Me siento diferente a
Siento que puedo a un grupo o los dems.
obtener los recursos comunidad.
materiales que El planeta es un
requiero para mi vida. Mis races son firmes. desastre. No estoy a
gusto en mi ciudad,
La vida me soporta y pas o el planeta.
provee lo necesario
para mi sustento y Todo se me dificulta
desarrollo. para obtener lo que
requiero para vivir.

Aquello a lo que ms unido me siento es:

1
 El Reconocimiento
Al reconocer aquello que tengo en mi interior sano las relaciones, me abro a la diversidad y reconozco la vala en
cada ser.

LECCIN DE VIDA Comportamientos que Actitudes que Partes del cuerpo

2 promueven la salud con predisponen a la relacionadas, por lo
relacin a la leccin. enfermedad. general, con la leccin.
Reconozco en los dems Veo en los dems a mis Los dems son mi rganos sexuales
seres mis compaeros de compaeros de competencia. Intestino grueso
viaje. existencia. Vrtebras inferiores
Lucho para ser aceptado Pelvis Apndice Vejiga
Me relaciono con ellos y Con facilidad hago o aceptar una relacin. Zona de las caderas
nos respetamos, en amigos.
especial con mi pareja Vivo mis relaciones en
Estoy a gusto con mi conflicto.
pareja.
Me disgusta conocer
Siento la emocin de gente nueva o muchos
relacionarme, de de los conocidos.
interactuar.

Lo que ms admiro de m mismo, de mi familia, de mis compaeros, de mis amigos

es:

1
 El Respeto
Al respetar mi cuerpo, mis emociones y mi mente, sigo los dictados del espritu y me entrego a la realizacin de mi
ser. Construyo as la salud y con ella doy de m.

LECCIN DE VIDA Comportamientos que Actitudes que Partes del cuerpo

3 promueven la salud con predisponen a la relacionadas, por lo
relacin a la leccin. enfermedad. general, con la leccin.
Respeto mi vida, mi Me consiento Me culpo. Me castigo. Abdomen, Estmago,
existencia, mi cuerpo y Intestino delgado, bazo.
mi alma Soy objetivo al Soy crtico conmigo Hgado, vescula biliar.
reconocer mis aciertos mismo, directamente o Riones Pncreas.
y mis errores. a travs de criticar a los Glndulas suprarrenales
dems. Parte central de la
Me abrazo. columna

Enfrento mi Sombra y
veo mi Luz.

Respeto profundamente mi ser al:

1
 La Empata
La empata, aquella cualidad que nos acerca y rescata en nosotros el deseo de construir un mundo mejor, en
conjuncin con la humanidad. La empata se despierta al actuar con las personas, sanando y aliviando nuestra
carga.

LECCIN DE VIDA Comportamientos que Actitudes que Partes del cuerpo

4 promueven la salud con predisponen a la relacionadas, por lo
relacin a la leccin. enfermedad. general, con la leccin.
La empata, mi Respeto el libre albedro. Quiero dirigir y que los Corazn y sistema
catalizador con la dems hagan lo que circulatorio Pulmones
humanidad. Cada cual es el gestor y pienso, pues es lo Hombros / Brazos
responsable de su vida. correcto. Costillas / Pechos
Amo en forma Diafragma Timo
incondicional y dejo fluir YO estoy para apoyar, Impongo mi voluntad y
mis sentimientos dando libertad. mi pensar.

Cada cual acta segn Me da rabia cuando

sus creencias, as yo no alguien no sigue mi
est de acuerdo. consejo.

Acojo plenamente a:

1
 La creatividad, en el talento
Mi talento, mi don, mis capacidades, son la pieza que aporto a la vida para su desarrollo. Reconocer y aplicar m
talento, me lleva a rescatar la creatividad y con ella la armona.

LECCIN DE VIDA Comportamientos que Actitudes que Partes del cuerpo

5 promueven la salud con predisponen a la relacionadas, por lo
relacin a la leccin. enfermedad. general, con la leccin.
Desarrollo mi talento y Escucho para ampliar mis Slo mi punto de vista es Garganta Tiroides
aporto mi grano de arena puntos de vista y vlido. Trquea
en la construccin de la propongo nuevas ideas, Esfago
vida. proyectos y soluciones en Digo con frecuencia: S, Vrtebras cervicales
todas las reas de mi pero ..... , siempre ha Boca, Dientes y encas
Soy creativo vida. sido as, para que Paratiroides Hipotlamo
vamos a cambiar si as
estamos bien
Llevo a cabo mis
proyectos. Incumplo las promesas
conmigo mismo y con los
La vida me dirige, la dems. Abandono con
escucho. facilidad.

Anota tu talento, tu don.

1
 La Decisin
Decidirse a experimentar es lo que realmente nutre el alma. Cuando me pongo en marcha y acto con amor, m
ser se renueva.

LECCIN DE VIDA Comportamientos que Actitudes que Partes del cuerpo

6 promueven la salud con predisponen a la relacionadas, por lo
relacin a la leccin. enfermedad. general, con la leccin.
La decisin, madurez Puedo proyectar mi vida No s para dnde voy. Cerebro, Ojos, Odos
espiritual, camino de a 5 10 aos. S actuar. Nariz
vida. No s qu es lo que la Glndula pineal
Tengo una visin clara vida me pide o para qu
de mi camino de vida. sirvo
Soy coherente.
Mi vida es un caos.
S que lo que hago en
este instante hace El futuro es incierto.
crecer a la humanidad y
al universo.

Qu decisin ha afirmado mi vida:

1
 LA GRATITUD
Disolverse en el universo.

Ser gratos con todo y todos es reconocer la mano de Dios, del Creador, en todos los eventos de nuestra vida. Ser
grato es manifestar de antemano la chispa divina que traemos en nuestro interior.

LECCIN DE VIDA Comportamientos que Actitudes que Partes del cuerpo

7 promueven la salud con predisponen a la relacionadas, por lo
relacin a la leccin. enfermedad. general, con la leccin.
La gratitud, mi forma de Soy grato con mis seres Mis actos no afectan a Sistema muscular.
expresar el amor al queridos, con mis los dems. Sistema esqueltico.
universo. compaeros, con lo que Piel.
la vida me ofrece. Hago lo que quiero y
que los dems se
Soy uno con Dios arreglen como puedan,
es su problema.
Me reconozco como ser
espiritual. Cuido mis pertenencias,
no las de los dems.

No cuido al planeta.

Dios no me apoya.

Demuestro mi gratitud al:

1
Apndice 3

Esta meditacin te conducir por un viaje al interior de tu cuerpo. Su finalidad es

sentirlo y escucharlo, reconocindolo como se reconoce el paraje mas preciado. La
puedes grabar con tu voz para luego escucharla. Tambin alguien te la puede leer
en voz alta, te recomiendo poner una msica suave de fondo y al finalizar tomarte
unos minutos para apreciar los sentimientos que emergen. Cada vez que la
escuches podrs tener un nuevo descubrimiento.

Haz una pausa luego de cada prrafo.

MEDITANDO EN EL CUERPO.
Bienvenido

Asumes una postura cmoda y permaneces con los ojos cerrados hasta el final de la
meditacin.

Relajas tu cuerpo, ya que te dispones a hacer un viaje a su interior. Vas a recorrer

cada clula, cada rgano, cada parte de tu cuerpo. Vas a conocer los mensajes
que ellos te dan. Vas a descubrir los significados que te acompaan y as vas a
escuchar cmo ellas, las partes de tu cuerpo, te guan en la vida.

Imagina y mira tu cuerpo en aquel lugar donde te sientas ms cmodo en la vida.

Ests rodeado de todo aquello que te alegra y que dispone tu nimo hacia tu
crecimiento como ser humano, hacia tu expansin en el amor.

Dispuesto a entrar en este mundo, en este mgico mundo de tu cuerpo, te acoges a

tu DIOS, a tu ser espiritual, aquella energa que gua tu vida, toma un momento para
entrar en contacto con este gua.

Ves que una luz penetra desde el cielo a tu cabeza, en la coronilla. Viajando en ella,
en la luz, entras y recorres en primer lugar tu cerebro.

Este cerebro es el asiento del alma, desde all controla todo lo que te pasa y lo que
haces en la vida. Es el rgano de la integracin por excelencia. Es quien te permite
relacionarte, conocer, planear y actuar. Por ello te sientes lleno de gratitud.

Cabalgando en la luz, fundido con ella, vas a tus ojos y te ves como si estuvieras
sentado en el palco de un gran teatro, el teatro de la vida. Miras al exterior, al
tiempo que oyes los sonidos que te llegan a travs de tus odos y, entre ambas
sensaciones, logras descubrir cul es tu misin en la vida. Caes en la cuenta de por
qu te aprecian los dems, para qu eres excelente y para qu te busca la gente.

154
As reconoces tu don y te ofreces a perfeccionarlo y ponerlo al servicio de los
dems. Toma un tiempo para sentir tu misin y tu don.

Comienzas ahora a descender hacia la nuca, la glndula tiroides en el cuello.

Centro por excelencia de la creatividad y la comunicacin. Sientes cmo ests en
estos aspectos. Tu creatividad en las relaciones, tu creatividad con el mundo, tu
creatividad en el trabajo y la comunicacin en ellos mismos. Toma unos instantes
para sentir tu creatividad.

Desde los nervios en el cuello, sale la luz a recorrer los brazos, hasta alcanzar las
manos. Estos preciosos instrumentos con los que acaricias, das ternura, rechazas y
apartas. Manos que aferran o dejan ir. Manos con las que te sientes cmodo en tu
diario quehacer, manos que se tensan o duelen y se duermen cuando no ests
satisfecho con aquello que haces, con tu trabajo.

Siempre en la luz, viajas a los pulmones, que son la libertad misma, la vida puesta en
la respiracin del aire que compartimos con todos los seres de la creacin.

Recorres el corazn, la entrega, el amor, la humildad de saberse querido, o su

opuesto, el rencor, el odio.

Pulmones y corazn que bailan al ritmo de la vida, que impone el ritmo mismo. Que
se contraen o expanden, como debemos nosotros contraernos o expandirnos segn
las circunstancias que se nos presenten, para as fluir a su ritmo.

Das un pequeo salto y te encuentras en el abdomen. Aqu se asientan las

emociones y el intelecto, aunque esto te asombre. Vamos a recorrer lentamente los
rganos del abdomen, tendrs tiempo para sentir cada uno y entrar en contacto
con su mensaje.

Llegamos al gran laboratorio del cuerpo, el hgado, aquel que nos ayuda a
transformar las emociones negativas, en especial la rabia.

El estmago, que asimila los alimentos, llamados ideas, que te muestra adems qu
tanto te aceptas a ti mismo, en la forma como aceptas los alimentos.

El pncreas, que es la dulzura en pleno.

Los intestinos, que absorben o eliminan. Absorben los conceptos, ideas, valores,
creencias que deseamos para nosotros o eliminan aquellos paradigmas que no
queremos retener.

Llegas a una nueva estacin en tu recorrido, la columna lumbar, el sacro y sus

nervios para la pelvis. Columna que nos habla de nuestra satisfaccin en lo que
recibimos de apoyo material para la vida, nuestras pertenencias. Aquello que
deseamos en el mundo fsico.
155
Ahora visualizas los riones. La pareja que refleja tu relacin de pareja.

Los genitales, que te confieren esa identidad y te valoran por lo hombre o mujer que
te sientes. La comodidad con tu rol masculino femenino en la sociedad. Los
rganos sexuales de la creatividad, de la procreacin, del compromiso con la
especie humana. De la responsabilidad de mantener la especie en la Tierra.

Ya casi llegando al final, recorres las piernas, bajas por ellas recordando que viajas
en la luz, llegas a la planta de los pies y hechas races profundas en el planeta,
reconociendo que tienes todas las posibilidades de recibir el apoyo material, para
avanzar, caminando, hacia la realizacin de tus sueos. Piernas que representan la
firmeza, el avance, la seguridad para el camino.

La ltima estacin, la componen aquellos rganos que se encuentran por todo el

cuerpo. Vamos a los huesos, el esqueleto, que te muestra la proteccin, la
seguridad en tu mismo ser, la firmeza de tus convicciones.

Los msculos, que al moverse, hacen que expreses tus emociones para que los
dems las conozcan.

Las arterias y las venas y la sangre. La alegra en la vida. Los afectos positivos y
negativos.

La piel, que te pone en contacto o que te sirve de barrera protectora. Piel que da
calor a los dems. Piel que expresa en el abrazo, en la caricia, tus sentimientos
profundos, aquella qumica, como dicen.

Respira profundo y goza lo que te ha llegado. Siente tu cuerpo, siente las

sensaciones que tienen todos los rganos de l y en comn unin con aquel ser
espiritual que comenzaste a ver al inicio de la meditacin, te fundes, te llenas de
paz, de bienaventuranza y de gozo eterno.

Viendo la alegra que has sembrado en tu cuerpo, al reconocerlo, al escucharlo, al

ser grato con l, tomas unos minutos ms en el silencio, en la luz de la msica que
queda para que escuches.

Recuerda, a tu propio ritmo cuando lo desees, abres los ojos, te estiras, te mueves.
Retornas y te dispones a continuar con tu vida.

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