Descubriendo nuestra capacidad innata ‘para superar experiencias negativas EDICIONES URANO ‘Argentina - Chile - Colombia - Espana México - Venezuela‘Tia crak Whig The Ter die rg Nor Ante Bock. Brel Caria afkccon Lar Heiner Reszrvados codes les derechos Queda rigtoament robs sn ar one de os lars cel Cy, bajo ls sanciones enabled on as lees. reproduce parle sstschs por alge neo @pronel= eto, nies repro t= tet ners, a como ls tn: ‘on de eenplares rede slur 5 presume pubeeas © 1897 Pate A. Levine wh A Fedele (© 1509 EDICIONES URANO SA ‘hay 42, pe 06036 Brion infsdcdiconesanascin 1sB0 86-7998-325-0 Deptt leg: 8.18.72989 Compan compagnie: Anois FD. SL. Mananer217" 05036 Daca Inpro for Remy Val SA Vets 1 - 09786 Capella (aeons) geen Epa» Pn Sin Indice Irodclén Prologo: Ser jutes com el cuerpo Cuerpo y mente. Encontat'an méiodo. £1 everpo come ssnador. Como utzat exe libro, SECCION 1. EL CUERPO COMO SANADOR, 1. Sombras de un pasado clvidad> EL pln de la natraera. Por qué iat hacia Ia mato. ‘ale? Elimu es fsiologico Se uaa del nega 2. Hlmisevio del eauma iQue e el uma? Chowchilla, California, El mite: to del trauma, Despertar af tigre: una primera nocién. 3. Hendas que pueden cures on Fltrauma noes uns enfemmedsd, sno un maleta, 4. Ungextrana neva der El teauma noes ns sentencia de por vida, La enrahia errs nueva Trsuma! Lo que desconacemos puede Iheimos. La realidad de una persona trumatizada Reprende tu vide. {Quitn est uaumatisada? Cause elesuma. 3B 7 35 4 3(CURAREL TRAUMA, 5. Lacurciény I ccimunidad El enfoque charnnico dela curacign. La experienla somikie®, Reconocer le necesdad de curse. Empe= ‘crmos: lamar al esprit per que vata al cuerpo. Enelrelgjo del trauma Medusa. Hi sentido de a pereepelén, Deja que el cuer- po dig io que piensa. Uslizar el sentido dela pereep- len para escuchar al oransmo, Come se comunica el organisma, La sensicion y el semido de la percep: lin, Ritmo: todes los jos de Dis le iene, 7. La experencia animal os animales tambien Ta hacen Cuando el cerebro reptil habe, iescichalo! Uno con Ja natualens. La armonia, La respuesta crientadora. Escap, pees. 0 utd. Boro «esta oma Ls 8. Como a biloga se conviens en paotog 1a imovtizacin| El escenario esta preparado. El neacértex tiene 1h culpa Miedo e inmoviiscién xual que entran, sslens. Como la misma moet, Es un efecto act rmulative. Como I biclogia se conviere en pato- logs, 9. Como la patologi se conviene en blogs Ja descongelacion 1a revision de Nancy: vn primer paso. Todo es ener- si. Marius: el siguiente paso. Renegoclacia, Expe- Flencia somatica™ La renegociaion gradual. Los ele sents de la renegoiecion SSECCION IL LOS SINTOMAS DEL TRAUMA, 10. EL nico de a veaecin txomsticn [Gexctacin: todo lo que sube ene que bat El rau sma es el tum, independienerence de su cause. EI nucleo dele reaecin taumatis, Hiperesetecon, La o 5 95 109 ur 13 2, Idee constccén. La dsecacign, La impotenia. Y enonces sehizo d uum os sitomas del trauma lossintomas. ¥ damos woes y mds wuts. Sali del esto {a relia de una persona traseoatiada 1a amenaza que resulta imposible encontrar. La seio> ra Thayer. Soy ineapaz de sintetizar informacion ‘nueva / soy incapaz de aprender El extedo de impo- tenclaexéaea. Acoplamentoaurdtico, La ansiedsd eaumitca, Los sitomas pscosomaticos. La nega cl. Gladys, Qué espera lee supervivientes dl tat sa. Lala vues. ‘SECCION I, TRANSFORMACION Programa para a tepticion Representacién. 5 de julio, 630 de la manana. E1 papel vial de la concencia Jack Modelos de con fatcisn, Sin concienca no tenemeselecion, Repre- seniacion contra renegociacisn. En el tiro del cuerpo, Posdata:{cusm lejos en el Uernpo y en el espacio? “Tansformacion Dos east del trauma Cielo, infiemo y curssion: un terrtone intermedio. Deja que hay: Is renegocin= clon. Margaret. ¢Que ocurno realmente? Renegocia- ony epresniacicn. {Qué esa memona? Ei crebro yl memoria. ;Pero parece tan reall Pro yo estoy fnpullose de ern supervivene, La valent de sen tir Deseo y curacion’ Con uns peguems ayuds de suesos ages. Elulime momento: tansformsr el rau socal El ecercamiento animal a la agresion. La agresion bhumana, (Por qu ls seres umanos se ralan, mt lan tonuran unoe a ores? Grou de trauma, cu 131 181 179 197 2s10 (CURAR EL TRAUMA lo de gc, Transformar el uaums esl pilogo ‘oepitafo? La naturaleza no es toma SECCION IV PREAEROS AUXILIOS 16, Adminisuar primers suios(emecionaes) trae un REIRERE a vs Fase I: Acion inmediata (en el lugar del acidente). Fase I: Una ver I prsoua es uasladada ss hogar 0 al hospital. Fase IL Empesar a acoder ya renegociae l uauma, Fase 1V: Experimeniar el momento del ‘impacto. Pats fnalizar. argumento de curacén tae un scien 27, Primerasawoles para nos Resciones traumatic reardadat.Primeros asics ara accidents y cass. Resolver una reaceén tae racica, {Como puedo saber si mi hijo es aati zado? Sammy: un caso linico, Juego tauimtico, represencion renegoclcin, Prinipoe claves pars renegocar el tauma eon los nies Epllog: The cerebros, una mente... 29 29 26r ‘ote gun noi ovens Sco ga en itr, ‘ws benzeneIntroduccién Drante més de un custo de sglo la matad de ml vida~ he abe Jado para desenmaratar los vasios miseries del rauma A menu- do, esudianes y eolegas me preguntan cémo puedo permanecer fnerao en un seta tan motbido como el del toma sn quemar sme por completo. El hecho esque, a pesar de aber estado expues to auna angusta espelumance ya un wconocimieno wribles, me he senda spesionadamente embebido yalmentade por ete es io. Asst ala comprenson y a a superacin del trauma, en sus muy varades formas, Seba convertion el taba de mi vida. Las formas mas habitales eon ls acidente, de coche 0 de cualquier ‘9u9 up las enfermedades graves la cinigay ots procedimien- tos, medicos y denales,agresvos os ataques y sul o bien pre- seniciar actos de violencia, de guerra o cunlqier otro de entre Ik rida de desasues narurales poses. Me sento perperusmnenefasinado por el tema del trauma y por su inrinada relacion con as lenis y natal, con a Alosofs, la mitloga, yas aes. Tabla con el zuma me ha ays dado a comprender tanto el significado del sulimiento neceso| como el del que resulta innecesario, Sobre todo, me ba ayudado a profurdizr en el enigma del espstu humano, Me siento agradeci- fo por esta oportunidad vnia de aprender y por el prlegio de presencia y de partcipar en la profunds meamorosis que la Superscidn del rauma escapade origiar Eltauma es un hecho dele vid. Sin emburge, no tene por gee ser tna condena perpetudad, EL uaums no solo se puede BCconaR EL TRAUMA cota, sino que con una gua yun apoyo alecuados pede resulat ttansformatvo, El trauma pose el potencial part set ia de las fuereas mis signifiaias en l evolucgn y el depenar pscoll 0, social y espirtual. El modo en que tesenos el taut (como indvidues, comunidades y socndades) ene una enorme inluen- cia en la clided de nuestra vida. Por shim, aecta al mode © ‘incluso al hecho dela propia superivencis como especie “iadicionalmente se ha coniderado el tsuma como un desor- en psicolgco y madico de a ene. ¥ mientras que, en aparen cia, la prictca de la medicine y la psicologs moderna celebra Js conexién entre la mente ye cuerpo, menosprelaenormemente la profunda rdacion que tienen ena euracion del aur. La insepae rable unidad del cuerpo y la mente que, a través del etnpo. hs consttuio el apunialariento practice y Blossfico de la mayor pane de los sistemas tradicional de euacon de todo el mundo, ‘st awsente, por desgraci, en auesro moderno sistema de tata ‘mien ycomprension del aura, Durante miles de aos, los sanadores orlnialesy chamnicos than reconocido no elo que la mente afecaal cuerpo, como en la ‘edicina psicosomatica, sno que, del mismo modo, cada ergo el cuerpo tiene una representa psiguca en la estructura de Ia mente. Las nuevas y zevoluiorariastendenciss en neurologa y psiconeuroinmunologia han estaslecido na sida evdencia dela ‘ntrincada comunicacicn biareral entre la mente y el cuerpo. Con 1a Wdencifcacion de emensjes neuropepdoss complejo, inves agadores como Candice Pert han descubjerto muchas its edie las cuales ls mente y el cuerpo se comunican murwammente, Es sobresaiente invesigacion hace eco a lo que la antigua stbidura tna sabido siempre: que cada org del cuerpo, incluso el cerebro, expres sus propos spensamienissee ximpulsos yescuch los de Tosotme. ‘La mayor dels terapas pera el wauma se dirgen ala mente 4 uavts de is palabra y uatan las moléculs del cerebro con mec cacign, Ambos procedimientos pueden resulta ies. No cbstante, elu nose cura ni se curr plenamente hasta que aendamos al papel esencial que desempens el cuerpo. Deberiescomprender de qué forma el cuerpo seve aecrado por el aura y hasta qué Ircoduccn 6 punto csimponane pars cure sus sculas. Sin ea base, nestos Intentos para supers el taume srt Kimitados y paris Mas all de i isn mecinia y Kmitada dela vid, exe un organism delcado, sensible, despieno y viv. Exe exetpo vvien- ‘e, uns condiion que companies con todes los seressenibles, nos informa de nuesra capaidad inata pars superar los efectos el trauma, Este Hbro trata sobre el don dela sbicia que rbie mos cuande aprenderos a wilt ytansformar las pastbses, p= tmordiles¢ inteligentes energias del cuerpo. Al superar Ik foerza destuctiva del trauma, muesuo poses rato nos eleva anaes cumbres de massray conocimiento eves Lene Escrito enel Awa Zephyr ‘Octubre de 1995.Prélogo Ser justos con el cuerpo Cuerpo y mente Le ge ene inne tno ala pe de in dl er sneer wap ple deer Sls mee Yoo (Ge eomon dosing, ran oop et oer deci dete men, ti ‘Sree dormer dnt ptr dea de mer Si experimentas una serie de sintomas extvanos que nadie es capaz de expliar, es posible que procedan de una reacion tau- rmitica frente a un ineidente pasado que, il vez, nt siqulera recuerdes. No este solo, No ests loco, Exste wna expicacion ‘clonal para Le que te ccurre. No has sulido danas ieveribles| Yes posible dsminulr 0 nchiso elimina rus sicomas.Sabemos {oe com el tse, I mente se alters profundarente, Por eiem- plo, una persona que ha suftido un accidente grave de coche se te iniclalmente protegida de la reacign emacionale inluzo e= posible que no To recuerde con clara o que sienta que no acu sien realidad. Ess sgnicatives mecanismes (por ejemplo, la isociacén y la negacién) nos permiten navegar através de e508 periodas entcos, mientras esperamos que legue un momento y| ‘an Iugae mis segutoe pars que estos extados alteradoe se wconels- v18 ‘cuRaR EL TRAUMA Del mismo modo, ane un tus el cuerpo resceona intenst- sents. Se pone en tensin cuando est en estat dealer, se pre- para cuando siete miedo, se qeedainmdvily e drrumbs ant I Jmpotenca del teror. Cuando, despots del inldent, la reason protectoa de la mente frente al tasiomo vuelve a noralizarse, 1 respuesta del cuerpo tambien le hace. Cuando se fut ete po ces resturativo, los efets del rauma se asientany la persona se 1a picologia wadiconal aboda el trauma s waves de sus elec tos en a mente Esto significa, en el mejor de los casos, que secon sider slo la mitad de ls cuestén y, por otra pare, resus total mente inadecuade. Sino taamas a cuerpo y I mente como una unidad,seerosincapaces de comprender oe cuar el aura en. profundidad, Encontrar un método Este bbro trata de Ie resolucizn de los stntomas traumfticor mediante e enfoque naturalista que he desarrolado durante mis de veinscinco anos, No considera el wastoro por estes posta= matico (TEPT) como usa patelogia que deba ser tritada sino come el resultado de un proceso natuml que se ha sesgado, Pata ‘care trauma es preciso tener una experiencia directa del orga nismo vivo, sensible € intlignte. Los princpios que vamos a compari son el resultado del tabajo que he reallsado con pi lentes, ademas del de seguir ns indices sobre loe oigenee de twauma_ Ese estudio me ha letado a los campos dela fisclogia, 4a neuroogia, el comportamieno animal, as matemstias, la pat cologia yl flosofia, por mencionar algunos, Al principio, as Ex tos eran frmitos y fro dela buena suere. Pero al contnvar el trabajo con a gente, y euestions lo que aprenia, capaz de am- pllar mis conocimientos acerca del mistrio del trauma y de cbt her tunfos de un modo mis predecible que casual. A medida que mi estudio avanzaba, mas me fal convenciendo de que el reperoro de instinas del ever fnumana incluye un profunde «onocimientobiolgic, el cual ele ofece la oportunidad, no Propo 19 slo es capaz de gular el proceso de curaciom del trauma, sino quel curs Miers el énass cadaver mayer que ponis en conoentrarme en has respuestsinsintvas curaba amis pacers, mi curoridad resulaba en una mayor comprension La genie e eta enomme ‘mente aliiada al comprender,finalmente, de qué forma se origina ron los sintomas yal aprender a rconocer y 4 experiment S| propos insices en aceon, ‘a experiencia somatica® es nueva y, por el momento, no esta ‘sue a una investigacion cin ngvroen. Pare spoyar la valdee de ese enfoque cuento con varios clentos de casos sndividuales en los qu la gente relia que los sntomus que una vz les impidieron levar una vids lena ysatisfictria hin dasapereido 0 cisinuido Por lo general, suelo trabjar en un contetotesapéutco indie ‘ual, ya menudo lo hago en conjuncion con ots mocalidades, = ‘brio que exe libro no puede reemp azar el iabajo dels sesones Indviduales con un terapeuta especalizado. Sn embargo, reo que rnuchos de les princpie y buena pane de ls informacion que aqui se ofece resulta ul pata feta a saree del tum. Si haces verapla, quai e aye compart est bro con tu teepeuts, Sino Inacesteapia puedes emplea ete libro pars sjucae 8 mismo, De todos modes, exten limites. Ta vez necesves la gua de un rofesinal cuaiicad. El cuerpo como sanador Beapaee concn ion dsc Sines) 1a prmena pane de este libro intocuce el concepto de trauma y explica de qué forma empieza y se desaelin los sintomas pos ‘saumdseosy por qué reltan tn persistent yspremantes, For ula una base de emendimieno quedisipa la enedada marata de ritos sobre el trauma y lareemplaza por uns sella y oherente20 ‘CURAREL TRAUMA Aeseripcin de los process pscolgics bisicos que lo orginan. ‘As como reso ineecto a menido hace caso omizo de muestio fnstnto natural, tampoco acciona la reacelom taumdtia, Somos rds paecidos 4 nuestros amg de cuatro pass de lo que quizd ‘querames cect ‘Gaando hablo dense corganismo», me ello I define ‘ion del diccionario Webster: xuna estustura compels de lemen- tos imerdependienesy subordinados cayssrelacionesy propiedt- des estin determinadss, en gran medida, por ss funcion en onjunts, El exganismo describe nuesrattalidad, que no se cer va de la soma de sus panes indviduales, es deci, huesos usta clas quimieas, museuls, organo ee; emerge desu comple nte- nelacon dindmic. Pare estudiar el organise es preciso considera conjuntamente al cuerpo, la ment, los instints primitives, las ‘eneciones, el intleco¥ lz epinuldad, Fl vehicuo a través del cual ns experimentmos a nosotros ismos como organismos eso {qve denominsremos el «cena de Ia percepeon>. Exe sentido tun medio través del cual expertmentamas la pleritud de la sense ci ye canoeimienta sobre nosotros msmos.A media que ley pong en pricia algunos dels eeccos,adquiires una mayor ‘Somprenicn de ets teminoe 1a primera pane, «£1 cuerpo como sinador,ofrece wna pers pectva sobre el urauna y sobre el proceso que lo curs como un fenomeno natural, Se dinge a la sabidura sonata que todos tene- ‘os para sanamosy la entree hasta formar un todo coherent Emprenderemes un viaje hacia algunas de nuesrasrespussasbio- egjeas mas primis. Acabars la primera pane eon tna aprecia ‘idm mds complet del medo en que oper organismo y de como tesbaar con €l para aumentar la vualidad y et bieestr, ademas de ntensifcar el dsiruce de a vida, engaso no tengas sinomas de En esta pane, hago referencia eercicios que te ayudarin 2 conocer el sentido dela pereepeicn a través de tu propia experien- ca. Estos eerciccs son importantes. En realidad, no existe oxo rmedio para ransmiir como funciona este fascinante aspect del set humano. Entrar en el reino del sentido de Ia percepeion es, pra muchas personas, como entrar en una tera nueva y exrans, Preogo 2 ‘una tes que han vstade com fecuencia sin siguens its en rise. A media que leas y que exprimentes ea pare, descubr- 1 que algunas de las cosis que se dlen sobre la forms en la que taba tu euerpo son cosas que ya sabes. 1 segunda pare, «Lor sintomar del traumas, presenta una snfomacion més profinds de ls elementos central de una 2eac con taumatea de sus simomas y dela realidad en la que vive una persona taumaticada ‘a teroera pace, «Transfrmacion y renegocacion, deserbe el proceio a uavés del cul podemos trnsformar nuesres traumas, ya sean personales o sociales. 1a euarta pare, ePrimeros swsllos en el traumas, inclaye Snfomacion prictica para eter que ee decal el rum te un accidente asf como una breve descripein del trauma en la infan- Cia. (Este timo aspecto set trtado, en exclusiva, en un proxi bre.) ‘Creo que todos necestamos comprender Ia informacién esen- cal de este bro, Dcha informacion imensfia nuestra experiencia Yy comprensign del proceso de curseién del wauma nos ayuda a Sessrollar una tenacion de confinsa en nucsiro propio Oran: smo. Es mis, creo que es una informacion que retula pertinent ‘ano a nivel personal como social La magnited del isuma genera do por los sucesos que afectan a nuestro und impone un mime ro de victas las fring, las comvnicades y= In ttlidad de algunas poblacones. El cauma puede perpetuarse¢ si mismo indefinidamente. El uma engendra tay continvard hacén- Golo hasa lege a alsar a cistntae generacones de una familia, de una comunidad y de unos paises sino tomamos las medidas rnecesaies para contener x propagicion, De momento el abso sabre la tansformacion del rauma en gropos est todavia en paia- Jes. La tercera parte incluye la descrip de una propueta de ccutacin,wilizada para el abajo en grupo, que esioy deserlln con algunos colegas en Noruega ‘Dade que, con frecuencia, ecomiendo a los individuos que \tabsjn cerapeuicamente que busquen la ayuda de un profesional ‘cualifisde como aad en este proceso, engo ln esperanza de Que se libro tambien result Ul «esos profesional. Poees paieslo-2 (CURARL TRALMA 06 tienen conocimiente suidentes de fsilogta para reconocer las aberraciones de la experiencia que pueden producire cuando 5 Impide que los procesos folios sigan ura evolucidn nats- fal Idealmence, Is informacion que aporta ese bro intend nuevas posbildades para el tratmiento del raums, La experiencia ime ha ensefado que, aeulmert, muchos de le enfoques com res para curar el cetura slo proporcionan, en el mejor de [os os, un allvio temporal Alguros metodeseatétiees, que fomen- tan wn avo intensimenve emecicnal del trauma, pueden leper 4 ser perjudicisles 1a pscoterapia maneja un emplio especto de cussions y de problemas que van roucho mas alla de este tepico particular: chogue traumatic, el punto cena de ete Nbr, El chogue tai miético ocurre cuando experientamos sicesos Que represenian luna amenacs potencil a nuesra vida y que trastornan muses ‘apacidad de responder efecvamente. No cbsiant, la gene tras ratizada por un abuso constame en Infancia, en pacar =i el, sbuso se prodyo en el context familiar, puede suftir un erauma de desarlo>, El tum de desirollo se reee fundamentalmen- te. secuelas psicldgias que, por lo general, son resultado de una rienacion yun culdado inadecund a travis de periodosericos del desarrollo infantil, Aunque es posible que exe causado por die- tins stuaiones, la erucdad y Is neglgenca pueden ressitar eo _soxomas que son similates y que a menu estin etrelazaos con os del choque raumatico. Por exa rsdn, e¢prsio que ls peso- nas que han experimentado un trauma de desarrollo busquen el apoyo de ux teapeuta que ls spade sabre puso através de as stouelis que se han enteedo eon sus reaociones traumas. Cuando el choque traumitin es el resultado de un sucess lado o de una sere de sucesos yno existe un histori] consistent de usta previos, creo que lis personas, en comunidad con la familia y los amigos, tienen una capacidad extraordinaria paa con- seguir su propia curacién. Aconsyjoenfcarente ena pts. He ‘scito este bro con un lengua que no renula demasiado sca co. Tambien va dirigdo a padres, profesores,culdadoesinfnles| ¥ ots personas que eduemny sintn de models a oe nos, a fin de que, al ayudares de inmediso 4 resolver sus tescciones ante Prdlege 23 sceiosreumticos, pueden ofrecer un regalo de un vor incal- cable. Ademas, ls medios,enlermers, sunlit cicos,poli- ‘8s, Bomberos, personas que se declan a tareas de sabameno y cots que crabajan runanamence cen wetimts de accidentesy de desasres naturales, encontarin muy ail todo ext material n0 slo pra uabafar con Ios indivduos que sulen un trauma, sno para lls musmas, Presenciar una cariceri humana, sea del po que sea, en especial cuando es de forms constant, pasa facture y a menudo resus tan taumitice come experimentare sez direc ‘Como utilizar este libro CConcédete un tempo par similar material a medida que lease libro, Haz los gleecios que suger el exo, Avanza con calms y sin pris. El Gauma es el cesultedo de una de las fuereas mas poderosas que el cuerpo humana es capar de product. Eige re eto. E hecho de eer pia y supericinhmene este material ici fo te perudique, pero tampoco extuerss de eel mis provecho aque obtendrias site tomases el tempo necesario para digei Is informacicn sin prise, ‘hen cualquier momento, el materi ls ejesicis 4 pae- cen perturbadores, detente y deja repos el tema. Senate com & experiencia y apreci lo que te revela. Muchos de los concepics| ferténens sobre el zuma est muy enraizadory es posble que slecten tanto atu experencia como acid que tenes haat rismo. Es importante que econozca: cuzndo sucede et, St man- ‘Genes na pare de cw atencicn diigda a us reacciones fete al ‘material, tu organism te gusts con ¢ tno adecundo pata Mas que en ia emcién intent, la clave para superar el eauma reside ena sensacén corporal. Se coxsciente de cualquier race femecional que czezca en ts interior y de como experimenta ts cuerpo estas emociones en forma de sensaciones y pensamienios Situs emociones se vielen demasiaco intensas, es deci exper ments in, terror, profundo desamparo, ete, necesita Ia anda de un profesional competenta CCuRAR EL TRAUMA EL trauma no ene por qué ser una condena de por vids, De todos ls wasors capaces de sacral cuerpo humane, el uma qui sea, namente, econocid como benefice. Digo esto por: ‘queen la curacién del trauma se proce una transformacien: una \tansformacion apa de mejorar la eldad de vida. La curacon no require, necesramente, medicaciones safiicadss,procedimien- tos compliados o muchas ssiones de terapis, Cuando compres as como tine lugar l tuauma y aprendas a idenlica los meca- sions que te impiden resolvele, empenaras,arnbién, x reconocer Jas formas en las que tu oxganism incens curase& mismo. Con 1a prictica de unas ideas y unas tenis senile, es posbleapo- yaten lugar de obstaulizas, a expacidad innaa pars corm. Las hhenramientas que se presentan aque ayudarin a curate treuma y ‘continua tu camino con un mayor seguridad y una aprecacén 1s profanda de tl mismo, Si bien el uauma puede representar el ffi en la Tira, el trauma esueko es un don de loe doses. un ‘gi heroic que nos perenece a ods. I El cuerpo como sanador pon duc es sora uc corer no nena a pa Ccutia Rss ie doin ert, {aro eM Wh an ik Te Me Temes gs com sbSombras de un pasado olvidado maate mau oar aac A, sas tomea cary sears dt Ames Elplan de la naturaleza ‘Una munada de impalas pace wangulamente en una frondosa ant yada. De repete, el vento cambia de dzecion y trae eon €l un ‘huevo, aungue fmaia, olor. Los irpalassieten el peligro en el sive de nmediao, se tensan con tn impulso vigilance. Huele, smiran y eseachan con atencio durante uns states, pero al 80 parecer ninguna amenaza, ls aninules vuelven a pater reljados sono obsant, vgn ‘Aprovechando el momento, ux majestuoso Ieopardo salts ese a densa malecaen Ie que ten su escondio, Como si fuse ‘un organism, la manada brincarizidamente hacia un matoreal protector situado en el mangen deh anoyada. Un joven impala lropiesa una fracion de segundo y despues se recupera. Pero ereasiado tarde Indistinguble, el opardo se abalnza hacia su preendida victima y la perserucion ee inkias una velocidad de ‘unos clento doce laldmesres por hos En el momento del contacto (0 justo ants) el joven impala ‘neal suelo ys rinde a su muerte iaminente, Sim embargo, quik ro este herido, El inmevl animal no pretende estat mien. Si a28 (CURAR EL TRAUMA fnstnto le ha hecho entrar en un estado alterado de concencs que comparimes todos ls mamifer cuando la mee parece ‘nminente, Muchos indigenasinerpeian ete fndmeno com la reg del epi de la presa al pedadory, de hecho, en pane os itloges aman a exe edo de hernia respuesta de sénmovlizacons o de eparazacion, Bs una dels tes espuesas disponibles con ls que cventan los reptiles y los maraileos can do tenen que eafenate a una tena abromadors. Las ora dos, la Tucks y la huida sultan mucho mis crsentes para la mayor. La respuesa de inmovtzacion es menos conece. St embargo, ml nabsjo dura les tims veincinco aos me ha convencido de que ese factor aiid mis importante para desc tric misterio del uma humane, 1a natualeza ha desarolado la respuesta dela inmovlsa- tomas, Dado que los sistas txumaleos Son cs siempre resul- ‘ado de las espuesias primiivas, muchas vees son difeles de reconacer La gente no necesita uns defnicin dal wauma; Io que necesita es una expresion experimental de lo que siete. Uns paciente me describ la siguiente experiencia Exabajpando en el parguecos mi jo decnco aes caand and in pelts muy les demi. Menrs yo ha a tecoperat, el coro at un ale my tanta prs coger a plo que haba dW sade. Conde esabs rcegiende a peo conf ue bios jugs oo roedss de un cathe que chaban gay sonore. Be 2. Digs Seis Mal 056 Hon even hay en nc ap Ni ene os OES, i mister de waume Eo Inmet nape qe Joey babi sido sropell por el coche arc {hee corazon 26 ms cls Ondo del etsmage, Son como ods Ue sangre cet cmp cars de cou y scams em los pies Pads como un fnasa, empect 3 comer hace grupo qb ee sa slormane en laa Sens las peras tan pends como eh lomo. No weiss Joy po aingurs par, sun a, concerns de fue habla sudo el scent, sent que mi corazon se conralay ousuens,ydesps se dlaabn lenndo mi peebo e hore. Me thet pao ee La gre y me derumbe sb el cuerpo inmovl de Joey Fl oshe lo habia smasade unos contes mos ces de 20 rere Su cuerpo weni ogufos yess esungrentedo, Sis Topas {staban hechar fronery yes nm. Sinhendore despvotida y ‘omuinada pre pn, hen meno Fenn por eeomponel Tntené limp a sage, peo solo consgut xendea. Inert Colocare ben las eps jonas, No deja de pense: "No, es 10 1 ocurid, Resp Joey rrp” Come si fern vial puders ‘afar vida as cocpe teu, me cloqué encima de ly spree ‘i comztn conta el syo, Epc semir un hormigee en el eve Do ya is verse que me apaabe dea esena. Aor sab r= ‘endo ls evens Ys no pola enna mis» ‘Las personas que han experimeniado un trauma de eta magai- tue stben vealmente de qu se tra yes respuesta rete Son bisicasy primis, Esa desdichada mujer sfrio unos sitomas aque evan brutalmente clros y apremiantes. Sin embargo, para ruchos de nosotros, los sincomas son més sutles. Es posible Aprender a identificar una experiencia saumdtics a raves de la texploracisn de nuestss props reaciones Produce una senscion (ge, wna ver Hdenieads, es inconfundible.Veamos ahora un inc- Gente queens claramente fuera de! tipo de experiencia erdinara. Chowehilla, California En un bochoroso dia del verano de 1976, veintistis nits de cedades comprendidas entre los eine los quince ats fueron, steuesrados de u autebas escolar en las afueras de una pequeta ‘Gudad de California, Fueron empulaos al invertor de dos oscu- ras fungonetas y condueidos a una cantera abandonada,y alos8 (CURAR EL TRAUMA, encerraon en una cueva subrerinea eproximadamente durante tosinta horas. Lograron esapary de inmediato fueron trsladados ‘un hospital local. En lls wataron ss herds fscas, pero los evolvieron a casa sin haceres el menor examen psicdogico. Segon los dos médicos que los atendieron, los nifos estaban ‘biens, Sencilamente, no reconecieron que habia algo que no estaba bien o que I evolusion de los nits necestaria una cbset- vacion de cerca. Unos dias mis tarde, le pidieron aun psigiatra local que se diigier alos padres de Chowchilla. Este limo con vehemencia que solamente uno de los veinteis nos podria pre- sentar algan problema pacoldgco, Aungue en aqeel momento ‘an solo estaba expresanic un parecer psiquitico comin, el psi- (quia estaba equivocado, ‘Ocho meses después, cr piquiata, Lenore Ter, etpez6 uno e los primeros estudios de segulmiento centiieo de nites que ‘aban resuliado taumatindes. Su estudio inciia a esos altos. Més que un caso de secudlas ence los veintetis, Tet deseubrié ue cs todos los nios prsemaban efectos a langoplazo que afec- luban los aspectos pscolgeo, social y liso, Para muches ds esos ios, la pesiillaacababe de empecar. Experimentaban sueios epettves,tendencias violas y les resuaba imposible desenvol- ‘verse con normaldad en ls relacones personales y sociales Los efectos eran tn debiltants que i vida las estructurs lanilazee de estos nos se vieron destridas en los aos subsiguentes, El fico nile que habs sulrido seuelas menos graves fie Bob Bar lay, de catore aos. Aqut enemos un breve resumen de lo que le curs dure el incident raumitico: os nites habian sido encerados en stl agujeror (un emele ‘que enterado bajo cientos ellos de oes y de sueiedad en une canter abandonads)durarce casi un din, Cuando uno de ellos se spoy6 sobre un palo de madera que aguantab el techo, el soporte provisional cedioy el techo empezd a derumbarse sobre ellos aru entonces, a mayorta yx sulris ls efectos de un choque emo. ional grave: inimovilesy spitcos, se sentan east incapaces de moverse, Les ques dieroncuenis de lo sera queer a stuacén fempezaron & grta. Estos nifios eran constentes de que, si no Tograban escapar pronto, moriian tades. Fue en ese momento de i El mister del wane we isis cuando Bob Barkley consguis la ayuda de oto chico para cexcivar una sida, Siguendo ls instuceiones de BOD, los chicos pudleton cave y apatar suicientesiciedad como pata eonsinit tn pequeio rine que staves el echo y les permits seeder a Bob fue capaz de responder ala cisisy de permanccer activa: sente movlzado durante la huids, Aunque los ots nos esea- pron con él al parecer muchos de ellos experimentaren mss niedo en el momento dels hulda qve durante el tiempo que ban permanecidoenreraidos. Sino hebssen so spremados ara Inuit, hubiesen permanecido allt, indefensos. Moviendose come -zombis, cuvieron que ser gud part iberase. Esta pasvidad ‘Smut al comporemiento observa 20r los equpos militares que Se especiaizan ena iberacion de rehees, Se denoting esindrome de Esocolmo>. A menudo, ls ehenes no se meven Raia Que 36 les indica repetidamente que fo agen. El misterio del trauma Al conseguir Ia liberscion de Tes otros nits, Bob Batkay supers on éxito un eto extracdinaro, Aqudl dia en Chowehila secon ii, sn ninguna duda, en un heroe. Sin embargo, lo que rela ‘is signiiativo para su vida, y pars de euslquer persona inte- resada en el trauma, es que salio de squel incidente sin sufi el Aivel de secuelas uaumaticasdebilumtes que afecto a los otros veintcinco mitos, Fue expar de movese y de ira traves de la respuesta de inmovilidad que perurbe inmovilzé por completo 8 Tos dems. Algunos de estos estaban an asustados que su miedo conuinus perturbandolese inmovliindoles mucho tiempo dex és de que el verdadero peligro hubiee pasado, ate e5 un tema presente en ls perconastraumatizadss, Son ‘ncapaces de superar ia ansiedad de su experiencia, Permanecen sbrumadas, vencidas y stevorizadas pore meidente, Virualmente ‘cautvas desu miedo, es result impesble reenganchats a vide, ‘Owas personas que expermenten incidents similares Quist nO Aesanolen ningun sintoma perdusable. El wauina nos alecta,“0 CCURAREL TRAUMA algunos de nosotros, de un mode mistrioso. ¥ exe es uno de ellos. No impora cuén tronic sea un incidente, No toda ls personas que lo sufren queda taummatizadss Por qué hay perso ras que, como Bob Bara, se enfrentan con éxito 4 ete po de desis mientras ots, que no paecen menos inligentes 0 expa- es, se sient totalmente abasdas?Y an mas imporance, cles son as implicaciones que conciemen a aguelloe de nosotros qi ¥8 ‘estamos debiliades por un trauma previo? Despertar al tigre: una primera nocién ‘A principio, cuando empect a wabsar con el zuma, ese nepte- sentaba pars mun gan mistero, Mi primer adelanto respect ala ‘compreasion del misno se produjo, de forma bastante inesperads, en 1969, cuando me pidieran que vistase 2 Nancy, una mer Que sala intensos alaques de pinieo. Dichos atques eran tan graves (que se sentinincapaa de sli de cases. Mela envi un pgulas tua que conocia mt itets por el atamientoconjunto del cverpo Y de la mence para la cuzacién (un earapo oscuro y nuevo en aquela pocs). Pen que el sprendiaje de algun upo de eencas de rela Jacion podria subaru La telijaci no fue la solucién. En nuestta prinera ssion, cuando con toda mi inocenda,y cos a mejor de at imencione, invent ayudara‘a else, suns un autenticoataque de panico. Esuba como parlisada y tena difioled para respirse Su corse lata desbocado y,desputs, casi se le paré. Me asus bastante {abia preparado el camino hacia el iniemo? Entvames june es ‘peespelumante tau, Me rend ala ntensia de mi propio miedo, unque fu capa de permanecer presente rave una Visi figat de un tigre que saltaba hacia nosotros. Arrastrado por la experiencia, exelame: ‘Ess endo aacada por un ge Malo mientras se acerca 8 (Come hacia aque! bol: yrepa y esciptes. Sorprendido, adver aque sus plemas empezar a temblar on los movimientos de uns carrera, Be escpar un gytosterador que ata aun pois que pastba po alli (forunadamente, mi companero de éespacho fue i | | i BI mister de waume n capac de exphiatie a stuacon). Epes a tembla, 2 agiarse ya ‘slloar, mients oleadas de convulsonesagaban s9 cuerpo, ‘Naney continué teablande al menos durante una hors. Recor- 46 una experiencia ertonfica de su ifancia, Cuando tenia tes sts, a habia atado a una mesa para pracicale una amigdlecto aia, La anestesiaron con éter No podia movers, sents que se shogsba (reazelin comin al 2) y two unas alucinacones te bles. Esta experiencia temprana le cxus6 un profendo impacto, Como los ninos trumatiztdos de Chowchilla, Nancy #2 sinis| smenazads, dbrumada, y come resultado, se habia quedado psieo- loglcamenc arasads en la respuesta de ls nmovilzaciés, En ts palabras, su cuerpo se habia resignado lteralmente, aun estado en que el exo de ecapar no teria gar Ademas de esta resigaa- ‘on, sulla intensaperdida desu yo vial y de una personalidad segura yexpontinea. Vent ace después del incidence raumatico, las secuelasoculassleron ala luz. Nancy esaba en una abit ‘bn len de gente que se examinaba para scare el itso de gr dduado cuando tuvo un maque de panic, Mie adelante, desarol6| “Tras el desaubrimiento que hicimos en nuestra primers vest, Nancy sills de mi despacho con la sensacisa, cto sus palabras, de haber experimenade algo ai como: es se hublese recuperado risa ota Vezs- Aunque tabslamos Juntos durante algunas ssi nes ms, ypse aque durante las misnas todavia temb yse8gK6| sunvernente, el aaque de ansiedad que experiments aguel da fue ultimo. Dede tomar la medicscidn par cola los aaques y, posteriomnente, entrden ia escuela de radusdos donde complets| ‘51 doctrado sin sure ninguna ecg. ‘Cuando conoei s Nancy, yo estaba estudiande el comport: rmiento de los animales predadores, Me sn inirgado por last lead ence la paris que aectd 2 Nancy cuando emapezé su ata ‘que de pinicoy To que le ccur al impala dasento en el capitulo ancerior Le mayors de animales de press uullean la actiea de Ia ‘nmovizacin cuando son nacados por un gran predador del que no pueden esapar. Esoy convencide de que esos esacies contrea (cuRARELTRAUMA, ‘uyeron poderosamente a It visin formita del tigre imaginaro ‘yas agulla experiencia, rmbaje durance varios ahs para cor prender el significado del aque de ansiedad de Nancy y su re puesta ffente al tigre imagiario. Hubo muchos redeos y desvios fequivocidosen el eamine ‘Ahora se que no fue la drama catarsis emocionsl ni revivir Ia amigdalectomia que haba sufnd en i infancia lo que ealizd su recuperscion, sino Ia descarga de energia que experiments tuando flys fis del enade de congelacion de 6 respuesta pasi- ade inmovlcacion ini una escapatora actvay extost. La Jmagen del ge deepen sa yo instintvo y sensible. La au idea inspiradora que recogi de In experiencia de Nancy fue que es ost ble utlizar le recursos quele permiten a una persona slr vito ‘iowa de una smmenasa para conseguir I curacin. Eto fenciona no Sélo en el moment en el cue sucede lz experiencia, sino inchuso sos desputs del incdente. “Aprendique resulta inecesariorasteat en los vijos resuet- dos y revive dolor emocional para curr el trauma. De echo, un {olor emocionl gave puede raumatizar de nuevo, Para liberam0s Ge nuestos sintomas y neestoe miedos, basta con esperar rucstrosprofndos recurs pseologcos y utlizaras consclente- Tene, Si permanecemos igioratesrespecto a nuestro poder para ‘Cambiar el curso de noes respuesasinstnivas yen vez de ac- vatlas, permitimos que corecliden su exdo recive, contimuare- tos encaedladesysufizemes, ‘Bob Barkly minimize el impacto traumatic de su experiencia porque permaneio oeupado en area de escapar el mismo, y los ‘urs nites, del remlque enterado, La enezga concenrada que fst en eta trea cela eave que responde aa euesion del motivo for el que resulé menos asumatisado que el resto de Ios nits. En quel momento, no soc se convirié en un hoe, sno que per sii que su sera nerves ce bras de una sobrecarge de ene {Gay de un miedo sullen pars durar unos uanios acs ‘Nancy se connie en una herora vente ats desputs de st penosa experiencia, Lot wovimientes de corer que hicieron sus Dieras cutndo respondio al tigre imaginaro le permiiron hacer fo tismo, Ena rexpuesta la ayudo a que su sistema nervioso se i | | i 1 | 1 El mister dl rua a esprendicra dela eneigla que habia sido movitada pars enfen~ tare ala amenasa que experiments curance le operaion. Mucho sdesputs del trauma original, le fue pesble desperar su expacidad pats cli victories y escapar actvarente igual que habia hecho Bob Barkly Los resaltados largo plo fueron similares para 30b 1y para Nancy. Liberados de los efectos debiitadores que afectan a {amiss personas que sulren un eauma, ambos fueron capaces de seguir Gon su vign A medida que el abao se iba dsarolando, comprebe que e proceso de earacin resulaba mis eietvo cuan- to mence dramstico y mis gradual ec. La lecion mais importante {que he aprendido ee que todos tenemos ls expscidad de cure l Cuando no somos capaces de fur a través del erauma y de ‘conclu hs respeestasinstncvas, a msnudo, estas acienes incom pleas socavan nuesia vida. El trauma no resuekto puede hacemos ‘ctuar de un modo excesvemene cauto o inhibido, llevaenos a Figures eiteuloe eetrados en los qu Tevars 2 cabo pelgrosas| represenacionce del mismo ineidence, ala mortifcacion y ala Immprudente exposcion al peligro. Nos converimos en vietias| ‘temas o en pacientes de terapia. Hl rua es capaz de desi a ‘alidad de nuesae relacones y ditoionar nuestra experenciss| seus, Las conducts semuales compulsvas, perersss, promis: ‘case inhibidas ron sintoreas comune del trauma. Los efectos del ‘aun pueden ser intenso yglobles o sues y elusivos. Cuando ‘no resolveros muertos tumas, sentmos que hemes facasado 0 aque hemos sdo tralconades por aqullas personas que escogimos tats que nos ayudseen. No es necesao que nos culpemos anos {bos mistnos oa ovas personas por ese facso, La solution al pro- ‘lem reside en sumentar nuestro conocilenco sobre l forma de casa el sina Hasta que comprendamos que Ios sintomas traumdtios son tanto fisiolgices como psiol6gens, nuesuos intents para cura los serin lamentablemente inadecuedos, El quid de la cuastin reside en que sesros capaces de reconocer que el trauma represen- ta unoe ineinto animales eesgados, Cuando son eprovechados, ‘esos instintos pueden ser uizades por la mente constente para ‘eaneforma los sntomasttumticos sun estado de Benestar3 Heridas que pueden curarse esac den sas fa Glare pare, (ijn arherera Una ct ae Gare) Jou Ges, Dantas Cuando un s2bol Joven es erido cess alrededor de esa herds ‘A mandida que el érbol se desaralls, la herida se vuelve seat mente pequeta en proporeién al amano del érbol. Los nudos recorcidesy las ramas deformadas nos hablan de lesionesy obst- culos que encontr en el pasedo y que super, EI modo en que el stool cece alrededor desu pasado coninibuye a su exquisita ind widualida, a su career yu belle Indudablemence, no ab0§9 por trtumatisarse pars constr el eases, pero dado que el au rg es casi una cetea en agin momento de nuestra vida, la mae gen del étbol puede ser un expeo valoso, ‘Aunque los seres humanoe hen expesimentado el eauma dv- ‘ante minis, ba sido tan sto en ls mos diez aos cuando ba cmpezado a recibir una atencin public y profesional mas exces "Hoy en dia la plabra trauma oe ha hecho familiar a aves de con- Iesiones reles por pre de las estrellas que apsreen semanalmen- te en los diarios sensacionalsas. En ese contest, el trauma ha sia sscindo, sabre todo, cone abuso sel A posse del cxecen= ‘te ncerds prisons, dsl senatconalismo y de a ssturacin de los 66 (CURAREL TRAUMA redios de comuniecién, tenemos pocaevidencla de que el tite ‘mass curd, as esadisticas demuestran que una de cada tes mujeres y un homie de cad cinco sufierorsbusos sexes en I nara, Pee alcrecente reconocimiento dl abuso sexu, existe muy poca com prension sobre las condicones necesaras ara su superscon, Por ‘Semplo, muchos individvoremumatizados st identifica ye gr pan como vicumas. Mientas qv esto puede ser un primer paso pr curcién, ambien es certo que, se conta Indefndae mente, puede interfer en la ecuperacién El abuso sexual es una de Jas muchas formas del numa No imports eusl ses la cass 205 resukard mucho ms fil carames dels efectos del traumas rez mos un marco de uabajo postvo. La imagen del bol mado, leno de caicery de Belen nos resuiard mais tol que nega lt experiencia oIdetiicarias como vicimas y superdvines. Las ries del rua rsdn en muestra slog instiniv. Por ella, si queremas descabri a cave para euro, deberemoshacelo tanto raves de nueso cuerp como de nuesta mente. Cada uno de nosotros debe har ese rakes, sendo conscientes de que tent ‘mos una oportunidad tal ver una de ls mayores de nuestea vids. La curaion del trauma es un prozso natural al. que es posble aceder 8 través de una concencaintema del cuerpo. No es necesro que ‘agamos ais de erapia picoligic o que rastreemos en os reer- dos repetdamerse para, despus, borares del inconsiene. Vere- ‘mos que ls consante busqueda reeupersién de los asl denomina- dog erecuerdos trumdticor» a menudo puede interfeit com la ‘subiduriennata que pose el crunismo para curs. Mis observaiones sobre lo resultados de personas raumaisa- das me ban levado ala concuren de que lee sntomas postaum- tees Son, fundamentalmente, espuesas fsologcas incomplets aque ban quedado suspendidas por el miedo, Las reaciones Is sivacones que amenioan le vida permanecen sintomaticne haa que se han completado. El etrés posraumtico es un elemplo. sos aintomas no deaparecertn haz que le reepstas sean ibe ada y concludes. Tl como hemos visto en las casos de Bob Bar- ay y de Nancy (ver expt 7) la energia reenida en inmori- zacién puede ser ransformada Amos salerontruniantes gracias Herida ue pueden cvarse a «ala movlnacidn bolic ya uns deveags de la eneryls de supes= \avencia que les perio recupersr una ntldad pens ‘Un paar que se esl contr una ventana al confundi con dl tle sbieno pacers sturdido incliso mero Ee parile que Sun mito presencia Ia colision del pao, pase por un momento dificil y se mantengs aparado del animal erido, Quis el nto reco al pajaro por curiesdad, preceupacién o por un deseo de ayudar, El calor de sus manos puede ayudar al pajaro a reeuperar fs funcones norles. Cando el ps empieee 3 temblar, mor ‘vd sincomas de que se etd reoremando en es lugar Tal vez se tambaleeigeramenteintentereeupeare equi y mire slrede- dor Stel pajato no ests herdo y se permite completa el proceso de extremecimiento y de reorientaign sin interupeiones, ser cexpar de slr des inmeisaeigny de volar sin taumatiznse. 5 se imerrampe el proceso de temblet, el animal puede sur serias consecuenclas, Stel nino intenca scaridar al animal cuando ese empieza a most sgnos de vida, puede que et proceso de reorien tacién se intemumpa y que el pijaro se vea impulsido de nuevo 3 le respussta de congelaién Sie interrmpe el proceso de desar- ‘s repetdamnente, cada estado de chogue sucesvo Sers mas dure ero, Como resultado, el pajaro puede egar ¢ more de miedo snamado por su propia impotenci ‘Aunque no legamos a mori, los seres humanos sufrimes ‘evando somos incapaces de descargar ln energa que queda apresae deen le esputsa de inmovllagcdn, E veteno taumatzado, Je penona que sobrevive 2 una vlalén elnino que sue abusos, el ‘impala y el piaro han tendo que efeenase 2 stuaciones erie ‘madors. Si son incapaces de crentmse yescoger entre la lucha y ‘a ecapads, st inmovilearn ose demubarin. Los que sean capa" ces de descargar es energia, s recuperarin. Mas que transitar a toaeés de esado de congeacién, como suelen hacer los snimales, Jos seres humans, con frecuencia, inican un curso descendente {ques caztcenis por un conselacin de sntomascrelentemente ebiltantes, Para transar a través del trauma, necestamos una ‘wanquilided, una seguridad y una preteccién sila ala que reci- ‘bis el pane a waves del suave calor dels manos del ino. Ade- rds del apoyo de nuestros amigos y lentes, tambien necsiae8 CCURAR EL TRAUMA ‘os el de la naturalezs. Con ese apoyo y eta cones, es posible ‘empezar a respetary«confar ene proceso natural que os levard aleumplinent, i plenitud,y nalment, aa paz Olive Sacks, autor de (Despenazs), The Man Who Mitook is We fra Hat (El hombre que conan a su mujer con tm sombrero] y Migrate Migrata), descbe en el treo de estos bros os apremianesaaques de varios patente, La migrafia es une ‘esc de estrés del sistemas nervioso que resulta muy paresis, y 2 1a qu, con frecuencia, sea relaions con las reaslones postaum ‘eas Ge congelacion). Sacks ofrece un frcinane rlao sobre Un matemitio que padecs una migreia que segua un clo semstal EL mircoles, el matematico se pona neroso y se sna iabe, ‘Cuando legsba el jueves o el warns, el ets se habia agravado ‘amo que eta ineapa: de trabajar. Fl efbedo zenta una gran apa. clon, yel domingo, ys tenia un staque de miata en toda sea Sin ‘embuigo, por Is tarde, la migran se sliviabe hasta desspaecer Tnmediatamentedesputs de Ia desarg de la migrat, el hombre ‘experimentaba un reracimieno centivo y experanzador. HL hanes y el ares se sei resco, rjvenscido y renovado, Tangle y cre tivo, uabjaa ccazmente hasta el mltcle, cuando la tibia tmpezaba de muewo ye cid enero se volt a repett, ‘Aller una medicacén pare alva los sttomas de migraha as su paciente, Sacks descubmis que tambien bloquesba ia fuente ‘ceatva del hombre. El doctor Sacks se Iamenta: «Cuando “use” cent hombre de sus migratas, tambien le “cute” de sus matemt cis. Juno con ia patolog, tmbien desaparecis la ereatividad Sacks expla qu, tras los aiaques de migra, ls pacientes pe. den empesa a sudar igeramente y ekminan una mayor canted de ovina en lo que el describe como una scatrsispsiclOgicay (Cuando el hombre tombs Ia mediescion, no experimentabe este ‘ipo de reacciones. De un modo sina, le reson y is crac del truma a menudo se acompatian de un lgero zumenta dl sdor Cuando se pasa de sentir exealofios de recelo aun exits ion creiente, se producen ondas de un calor hummedo estrrmece| or: el cuerpo, con su capacidad innate pata snarse, deri die berg creado por el taumma profundamente congelaco, Cuanco nos Petstimos experiment las sensacionescorperals, com el tem. | | eds que pueden curate ° bor, que emanan de Jos sintomas traumuleo, la ansiedad y el {do es utlizada por priodes nis polongudos de tiempo 2 fin de ‘uprimir a propia respeesia eqilrada del cuerpo fen alesrés, fncerere en la coraion Para complear el sguiicatvo curso de Eccidn biclegico, el organism precisa el temblor y Is agitacion ‘xpontines que abservames ex todo el mando animal. En un video Gels National Geograph de 1982 tulad «La alert del oso polar» ts posible contemplar ee fenimeno caramente Tas una peseei- Cen esresante, un oso polar be el isparo de un dard trang isan, Cuando, entamene, se despiera de la snesess, e050 strviest un extenso period oe] que se ag y tembla anes de volver ala normalidad "Al consemplar el wxuma como wna enfermedad, la medicina busca con demasiada fecueaca suprimir ese proceso natural y reativo, gual que hizo el door Sacks con el paente que padeca ‘igi, Ya se porgue la rerucsta de renovacion se suprime com rmedicacin, porgue end contnida en un tiedo congeado o bien onsolada por una volunad lar, la cpacidad imnata de autor ‘placicn se daca. ‘Contravimente a a rencia popula, es posble cura el eau ima. No stlo puede curase, sino gue en muchos casos puede hacer sin demasiadas hort de terapay sn revi os recuerdos Aolorosey sin tener que confiar en un uso continuado de medica tn, Debernos comprender cue noes ni necesaio ni posible cam ‘ar ios incidents del pasado, Los vijs siatomas de rauma son levidencia de que Ia ener todavia est confnada y de que | Heridas que pueden coarse 3 Ihemos olvidado algunas leciones, Cusndo aprendemos ¢ estar presents, el pasado carece de importancis; cada momento secon ‘ere en un momento nuevo y ereavo, Solo tenemos que superar estos sintomas actuaes y proceder, El momento curve corre dais adelante y hacia ates, por aq y por all, Regula mds fill prevenir el auima que custo, Con I infor smaciony las herramienias descrias en exe libro los eects de las ‘operiencias traumtieaspotencals pueden prevent y a resi tencia individual frente a fturssstnciones amenazadoras pode set insrementada. En muchos case, las enramientas ies pe Ssentades agul ayudarin a tanaformar, incluso, log sintomns de trmunas muy antiguos en experincias exe sirvan para aiemar Is vide, Eas tenicas pueden ser utlzadas con nitos que eten ex tna situaci de nesg, com el ednjuge econ amigos fin de crear usa red de apoyo peiivo, Es necesaro cmprender, por supuesto, ‘que algunas personas estén on taumatencas que quiz preceen una ayuda profesional e incluso una medicacion adecuada que Is syude a recuperar. No hay nada vergonzoro o inadecuado en Duscar esa ayuda. Quiza quieras compte ete material con tu tezapeut ot médico para que puedan tabsar mejor contigo4 ‘Una extrafia nueva tierra El trauma no es una sentencia de por vida Algunos de los alamanss,y con frecuencia exttavagantes, sito- ras que suffen las personas trtumatisadssIncluyen. imagenes reurospecivas, ansedad, amques de pénco, insomnio, depeson, problemas psicosomaticas ala de stcevidn, vflentos agus de ‘olen infundados y comporsmientosdesirucivos repetves Las personas que na ver fueron sans pueden verse empujadas al flo en insnin» como resultado de los ocidenes que ozurten ef wn period de impo relavamente como. Si saes et ema del trauma, Jn mayora de I gem piensa en los veterenos de guerra 0 en per- sonas que fueron seiamente maltrstadss en la nfancia, El tua se ha converido en algo tan comin que la mayoria ae la gente ni siquerereconoce su presencia. Nos afcta todos, Todos hemos experimeniado alguna experience trmatics en el curso de nuesra vida, nos delat con unos efectos obvioe de ests posrsumicco 0 no. Dado que, ts un incdente provocado, los sintomas del trauma pueden permanecer osultos durante aos, slganss personas que an suo un usuma todavis son asinion- Tanto las casi como ls sintomas del aus son inertle- mente amplios y dversos. Hoy en dis ee eniende qu el trauma es tun suceso comin que puede ser provecado por incidents apazea- temente benignos. La buena noticia es que no tenemos por qué vi con él: al menos no para sempre I trauma puede ser ce 3Es CCURAR EL TRAUMA do, y win ms ficilmente preven Inchso los sintomas mis feravagantes pueden resolerse si extamos dispuestos a permit {qu los insincos naturales billcos nos guen. Para conseguir, decestama aprender una forms de comprendemos y experimen: {amos 4 nosotros mismos totalmente nueva. Para ls mayoria de La extrafia tierra nueva (0s voy a evar alas scum yorimkivas regions del mundo que cen el pasdo exaban habitadas tnicamente por los reps. Ese mundo primitivo ext todavia muy vivo en nasotres. Contin siendo la base de algunas de nustos recursos naturales mis vali fe, A casi todos nosomos nos ensefiaron a ignoar ests recursos fnstos y 2 depender de tas erenaje» que olece la tecnlogia, Flegimos aoeptar ena soluciéa sin darmos cuenta de que hemos sbandonado una pare importante de nosotos mismes. Tal vez 20 Seamos eoscienes de haber hecho xa eleccén ‘Coando ls stes humanoe dearobulaban por Ins colina y los wales, recolectaban races y fracs, eazaban animales savas y ‘vivian en etevas, nuestra ecstencia esubs muy vincvlada al ‘mundo nacre. Cada di, cada minuto y cada segundo esibarnos Dreparados para defendemos a nosowes mismos, 2 nvestas fami lias y a nuesos allados de los predadores de otros peigrs: a menudo rego de nuestra popia vida. La iron es que los inci= Genes alos que se enfentabanrtinarmente y que araenazaban, la vida de los hombres prebistericos, moldeaon nuesto actual sis- sei neo pr ponder de maser eden plea seme (que perelbamos que nuestra sypersivencia est en peligro, Hasta dia de hoy, cuando cerctames esta capacidad natural, nos seni rot enimlades, vives, vigorous, expansionados, Ios de ener- {ity Ito para eneentarmos a cualquier desfo. Cuando nos en timos amenazador empleamos nuesuos recursos mas profundos y tio nos permite experimentar nuestro pleno potenil como sees Inumanos. A cambio, nvesrobienesar fisico y emocional seve {incremented Una exttata nueva tert 35 1a via modena not oc pce poruniadsevidenes parle ean pete pad clo Hoy en di sear superna depene ada Ye mis del euro de GU" pli de pe nlp dl eeepc ee Ponder Beant concen la ajors tos hemos sp fo de nueato yo mao ens: epi de pee Ge puede denen, ch oily se magn epee tal Sn onder agen gu nec de estes sms ‘Teside mas bse son esinete ius human Lo Serios fdas 2 os qu nos efenatot nay ena Suede on evap, ens Gu nucso Sra ero tts canbe con sce mi lei: No nga caer Senet que prong ca ra 9 dnt ‘lend sige it cnet an Sn ene Tes recon Sec enidnd pin nti, os eet hamanon satan cep destin Por gee concn coe Senco non eens cn minal Se enrs ‘Ta magn ston ss y meas aeons ue ti apace pene hat, Veo ui {ten somor asl ofehumans puede et St sne de probit ino ele cua sr scene a as pemanece sot stems neo yh pg nee uncatetae es eatinyvencr, Co ne age ete ea ssid 9 cis oe wins ise som neues fe tuna, nt ald daminiye yo a ies ompromsems de lo conn ic. sss pesos tue anit vencl ori gr, elon as eas fos ‘eae nme meh comers mio mis pe iTraumal Poca gente duda dela gavedsd de los problemas orignados porel ‘sauna, sin embargo nos resulta dif! comprender cusnts perso- has seven afecadas por el mismo, En wn reciente estudio que recoge datos sobre mds de mal hombres y mujeres, se desexbre36 ‘CURAREL TRAUMA cue el cuntenta por ciento habia sudo agin suceso traumatico Gn ls timos tes ace. Los ms ciados fueron: volcion 0 age ‘Sn isc, accidente grave y presencia la muerte ola les grave {de ox persona. Se exima que, en Estados Unidos, no menos del teinia por cento de Tos sin techo son veterans del Viera que then Ge ests postraumasice, Enige seca y cio y cienrailo- thes de smericanos han sufido abuse sesuaesy alzto fio, La Conacrvadora AMA (Asoctaion Norteamerican de Medicina) est- fa que ms del trenta por cestode ls mujeres casadss,ytam= ‘én el teint por ciento de as embarzadas, han sido malatadas por sus conyuges. Una mujeres goipead por sa mardo o aman Exda reve segundos (as palaas a las mujeres embarasadastam~ ‘ign resultan rumatias par ele) ‘a gerry la violencia han afendo la vids de ast cada hombre, mujer nito de este plana, Enos ies as, comunidades ente- ras han sido anquiadss o arcasadas por ls desires naturales: el Inurcin Hugo, Andree In imundasiones en as regions dl oese radio y Calforia; el incendio de Oallaa: [os veremotos de Lom Pra, Los Angeles, Ciudad de Méseo, El Caio y Kobe, y muchos ‘ds Todas las personas lets por esos nedenescorene e599 ‘de eo ferns del trauma oo sulen ya ‘Muchas ots personas venen sntomas teumaticos que past esapertidos Por empl, del diz al quince po ciento de los adul- tos sufenstaques de pico, ansiedad injstiads 0 fobs. Un por Ccninje no menor al setens cinco por into de iss personas que (euden una consulta médieapresentnmclexias que son eiqueadas ‘de psoosomation porque rena nposbie balla una expiceion fs ‘x pe ls justlique. Mi bajo me Teva a rer que muchas de esas pesonas fenen Rsonas tumariss que, undo mens, eon Sena gu siomatlogia. A menudo, I dpresion ya ansiedad, igual {ue el rasomo mental, tenen antecedents tnumtios, Ua estudio Aitgido por Bestel van der Kell* un respetado invesigador en el ‘eampo del muna, ha demosrade que los pacientes de una gran ist {adn mental fecventemence ten sicomasidiatves de tesa spat Pt nan Aon Psi Una extra nueva tera sr ‘Muchos de ess sinamas fern pasads por ato, en su momento, nadie econecé ou emponanea. Hoy en dia, a mayoria dela gente es conscinte del hecho de ‘que € malt isco, el emocional ye abuso sexual ademds dela ‘exposicién al vielen al peligro, pueden aera profundamen- tele vida de una persona, Lo que ia mayor pare dela gene desco- roce es que muchas stuaciones aparetemente benignas pueden str uaumuticas. Las consecuencias del trauma pueden ser muy amplls y permancceroculus. En el ranscurso de mi carer he ‘deexublera una vanedud extraordinaris de siomas ~probleress de comportamiento y pslosomtions, fala de vialdad, ete rlae ‘donadosno solo com los incidents taumitios mencionadosanie- ‘Hommene, sno tambien con oles bastante ordination ‘Sucescscomienes pueden produc efectos waumacnssecunda- rice que relan tan debitadores coma los experimental pot los swezrancs de guero ls que sobrevien al abuso ini. Ls feos trumsces no siempre aparecn de imediao as el incideme que les causo. Es posible qué fs siioms permanezcan tents y que se anumlen darante shoe o incluso decades Entonce, dora Un pee odo esuesanteo come resultado de ovo incidente, pueden aparece sin pewo avs, Taublen es pose que no essa ninguna indies e i causa original. En consecuenci, un incdente aparentemente ‘meno: puede dar pie a un colizsorepetino, simlar a oz0 que pods ‘ena ausado por un suo clan. Lo que desconocemos puede herirnos ao tocane a rae, To que desconoceros puede hermes. Que no separoe qe suimos un tesuma no noe et sf lee proble- ruas cqsadas por el mismo. Sin embargo, dado el increible lube into de informacionss ezneas y de mitos gue exsten sobre ll teaumay so ratamiento, a negacion resulta comprensble ‘Ya rele base cif! ita Gniamence con loesncone del teruma sn adi a ansedad que provoca desconocer el motive por lal ls expeimencames os algun dia desaparecein. La ansiedad puede lor por una varndad de azans, incluso pore dolor inten38 (CURARELTRAUMA, so que sientes cuando tu conyuge, tas amigo friars se unen en 1a convcccn de que ya es hora & que reprendas cu Vda, Quieres ‘que acts oon normed porque ren que, 2 esas altars, a debe tfashaberaprendido a vivir on tus storms, Exstensenimientos de esesperana,futildad y constemacion que acompatan al conse- Jo incomerto de que i lea manem de ava tus sntomas es 2 tr és de un tnamient farmacolgiceo de una terapia de por vid, La ‘da de hablar con lguen de ss sntomas pusde provocae alee ‘nieno y miedo porque ts sitomss son tan exraos que ets con vencido de que nadie mis podria experiment lo mismo. Tambien sospechas que, slo exlcas, no te reer y pensern que probable: mente testis vlvendo loca. Adends, e prove un ets stadido que va scocado «a canidad de facture médias que se acumlan cuando ya vas pr la segunda oterca ronda de prucbas diagnos 4 de consuls hasa legr, fnalmente, a la cragia exportoria a esveiguar la us det misteriow dolor Vives com el concciien- to de que los mins te consderan un hipocondrace porque ess Imposble descubsir ninguna caus pars tu condi, ‘Cuando se interpretan los sntomas traumas, sacar precpi- tadamente conclusones eéneas tmbién puede relat devasia- dor. Las consecuenclas pueden ser perudicnles si se hace una imterpretacién equivocada de los sniomas que puede levar ala ‘gem a crer que suis un maleao fiseo, sexual oIncso ritual ‘na infncia cuando no fue as No estoy sugiriendo, en modo alguna, que no exsta el maltrato ifetl. En todas Ie capes dela sociedad, una gran canidad de nits sufren abusos inmoales a ari, Muchos de ellos no los recuran hasta que son adultos, Sin embargo, como explcar en proxmos captulcs, la dinmica del tunuma ¢s tl que es capar de producr escalofriantes y extaios -recuerdos» de incdentes pases que paecen verdaderamente reales, pero que nunca ocurero, Eleonjuno de informaciones edness sabre el trauma, su a- tamiento y las perspecvas de reaupescign resltan seombrose. Incuso rauchos profesionales especalzados en el trauma no lo ‘comprenden. Ineviablemente, Is informacion eres leva 18 ansiedad ya un mayor sufrmiente, Usa extroha eva ea 8 La realidad de una persona traumatizada Todos nosotros hemes tenido experiencias que, al contac, pier- den ago. Le qutamos imporancia y deeinor: eTenas que haber ‘exado alls. Con ef raurna ccure algo similar. Las palabras son incepaces de transmit le angustia que ura persona traumatizada| ‘experimenta La intensidad que lo acompana desfia a cualquier Aescripeln, Muchas personas taummatzadhs senten que viven en tun lnflemo personal que es imposible compartir eon ote er Fhumano. Aunque esto no es totalmente cto, algunos elementos de esta pereepcion son preciss. Aqui tenemos un resumen de sgunas cosas cone las que tienen que uci los indviduos sera mente waumatzados ‘No hay mda gue no me produsce miedo Me da mid esetarme ela cama por a manana te da miedo sede cast Le tengo ocho ‘nikdo als muen.. no de meri algo sia, sino de more den ‘tod unos minus Le tengo miedo al enbdo el propo es es persons, incluso cuando el enfde no tas presence Me da redo el echo y el abardano. Me da ied el to ye acs “Tengo dolores ene pechoy siento Rormighesyeatuteimieto eo les Brazos y las pees eada ca. Cas 2 Galo slr calambres Que van desde el pico clambre mens tos que me susan olor intens. La mayor pate dl Sempo pueaco agua dao. Seto {Ue no puedo seule ous. Tengo daares de eabez. Sempre tengo ering ae aka el alo, me ase el orsin soy desert day seo parco, Sempre eag oy tengo boc ec. Me curs ‘tga, No tengo energny me seo desmatvah,y cuando congo slgp. no expeemencenngunassacesn. fe sin abrumada cor fas, pera, ndefenss 9 deerperanadas dao. Tengo sans eb nconuolblesy depen»© CCURAR EL TRAUMA, Reprende tu vida Siu tale ose Nem Mer Coy Lac Ita lagen dl ees Dado que Is sintomasy ls emocionesaocidas al trauma pueden ser excremes, la mayoris de nosous (yas personas présimas 3 ‘nosoires) nos replegamos ¢ inenttmos reprimir estas reactions intensis, Desgracadamente eta negaion tauruadificuls la curs gn, En nuestra cultura existe pocatolerancia ala vulnerabiidad ‘emocional que experimentan las personas uaumatizadss. Se desti- ‘na muy poto tempo a superar los incidences emaocionles, Por lo ‘general, se nes presiona para austamos demasiado répicamente & Ins consecuencias de una stuacénabramador, a egaegn estan comin en nesta core que se ha conver doenun cliche. Cunas veces has exuchado ets palbra?: ent mate, ahora ya ha pasado. Deberis lvidate de ello. Tienes que sopoturl esteicamense. Yes hora de que coninses con ts vies Quien estd traumatizado? Nuesira habia para responder de la forma apropiada a un pali- fo oa una amenaza est determinada por una sen de fertores: I propio incidence. {Qué nivel de amenaza conllera? {Cusnio dura? {Con qué fecuencia oeurre? Los ineidentes amenazndores aque son intensos y continues presentan ls mayore desis. Los Incidentes gravemente amenazadores que oeurten con ssduidad (pero que permit algun respro temporal) pueden ser igual de conflicives. La guerra y el malo ini son dos de los ejeme plos mis comunes de incidents raumaticos que « menudo sabre- as los recursos de supervivencia de los indviduos, El contro de la vida de una persona en el momento en que se produce el incident traumatic E apoyo (ola fla del mist) de Una extra ue tera 6 1a familia y de las amigos pede tener una influencia importante fen nosot's, Tambien resulta significarvo el agotamiento que ‘xvsa [2 male sud, el eres crdnico, el canssncioo la mala ai spentacian. as caraceritias fins de cada nid. Algunas personas 28 constitcionalmente (geetteamente) mas resents a oe incden- tes exresantes que otras. La fuerza, la rapdez y, por lo general, Ix ‘buena forma ficea ambien son importants en agunsesteaiones Todavie mas importance resula la ead de a persona ol nivel de desatlloy resistencia pscoldgtea. Quedarse solo en una habita- ‘don fea puede result totalmente sbrimador para un bebé,alat- ‘ante para un mito de dos anes, angustioso pera uno de diez y solo ligerarnente moleso para un adalescenteo un ado, ‘as hablidades apenddas por a person. Loe bebéey los nitos 9 cualquier persona que earesca de ls experiencia 0 la hablidad para manejar una sluscion amenazante son mas vulnerebles & {rr un tuma. Enel ejemplo cada anteronnente, un adoes- fente oun aduto na slo es eapas de clr el fo el ailment con mis facidad, sino que tambien se puede quer, buscar un ‘ermasato,incetar slr dela habitaclon, ponerse un Jersey 0, sn cellamente, foxarse los brazos. La vanedad de estas opsiones no ‘sud al alance de un nino pequeno o de un bebé, Dado que eoes ui hecho, las reaciones aumiticas = menudo se emontan 2 infancia. Es importante recordar que una reaccion craumatca es ‘lid al margen de lo que el inedente que la indo peda parecer ‘os dems. 1a sensactn de copacidad para enfrercarse al plgr que exper- ment individu. Algunas personas Se consderan toile capa- cezsde defenders contra peligro mientas que ots no lo hacen Ents sensacisn de seguridad es importante, y no ext del todo eterminada por los recursos disponibles para manear las stuaio- ‘nes emenazaderas. Exes recutsos pueden st intemos © exte08 Recursos externas. Lo que eh entome ofece a nivel de seguridad potencil (por eemplo, un atbol ako y fuer, oeas, una esecha sie, un Buen escondij, um ane, un amigo servi!) conten ye # nuestro sentido interno de plenitud de recursos, si muss ‘vel de desarrollo es suliiente como para aprovecharaos deel,a (CURAR EL TRAUMA, Para un nifo, un recurso exterto pods se un alo que lo tata con respeto en lugar de malate o pods ser un logar seguro en el que no se producen maltator Un recurso (en especial para los nitos) puede tener muy distinas formas: bn animal, wn abo, un peluche oineluso wn ange Recursos interns. lseriormente, el sentido del yo que expe ‘enta a persona seve aleaaco por uns serie comple de ecu 405, Estos incuyen a actu pseolgiea y la experiencia, pero ain resultan més importences lat reapuestasintinvas,o planes de sccidn innatos, que estin profandamentearaigndcs en el orgie nso, Todos les animales, indo los humanoe,utliagn ess sole clones instintvas para auzentar sus posibldades de supercven- ia, Son como programas presublecdos que igen as rexpuesas biolegias bsicas (por elemple, come, descansar, reproduce y efenderse). En una persona ser, el ssiema nervioso pone en fi onamiento este plan innato de acisn defersiva sempre qe peri bbeunaamenaza Pr ejemplo: de repent levania el brazo pra pro- tegere de una pelos que (consientemente) no babi visto y que han lnzado hacia; o coando ce pronto te agichas sto una fra: fin de segundo anes de chocs contra na rtta be, Los planes de accon inmatos comprenden las eaciones de ichayercapada, ‘Una mujer me explied una hisona que deserbe un ejemplo algo mas complejo: es de noche ysedivige andando hacia su aes cuando de repente ve a dos hombres que svenzan hacia ella desde lott lado dele eae. Hay algo en su proceder que le resulta cetraio y la mujer se pone alezs inmedistamente, Cuando et, ‘mds cera, ls dos hombres se eparan, uno se gira hacaelay el oo dala vuelta y se coloca devis de ell. Lo que antes era una sospecha ahora es una cere: esti en peligr. Los ltidos de = para procrears. Todas ls estates (defensive essn genticamente programadasen un cerebro primi ‘voy muy eicaz,Esos comporamientos forman parte dels clos ‘oscos sobre os cuales el epi n teneningin contrat. Dia tras aia, esacion rs etacion, ae tas a, durante centos de malo- ‘es deafos, eto ntules de vida se han epetide, Por que? Por ue fneionan ‘Un inseeoavanza poco a poco acia un lagrto que e caiensa sobre um uonco, El lagaro da un lenguetazo el nsec desepare- te H agar no se pata a considerar iene hambre © no. No se planes el inseto et sflentementelimpio como para coret- Jeo. No se preocupa de conar las ealovas diaris. Simplemente ome. Del mismo modo que duerme, se reproduce, huye, immo Sina, cha, ec. La vide domninada por el instnt es el. aga onoviene nada que recordar nada que panificar,nads que apren- (er el nei Se ocupa de odo. Como mariferos, el impala y el leopardo Capitulo 1) denen cereus ue incluyen el ceo reply una estructura mas elibo- ada que se denottina csbre limbico. Dicho cerebro aparece er todos los animales mas desarllads (incluido nosotros) y es el principal emplazamento de los complejs comportamientes socit~ Jeay emocionales de los que exzece el rep Estos comporamien- tos ho ocupen el lugar de los impulos insinvas que se deriva Gel cerebro rept, sno que los complementan y 10s joran, Ceebrolimbicn rece irpolsos de miclo del cerebro reply t= bajesegin ee informaciones. Exe salto evoltivo Te brinda al saifero mas opciones dels que ene el rept ‘ing manada de impeas past, se comunica y huye como Un sole cuerpo debido,en pane, aa infornacién adiconal que apora leebee lmbico,Aderas dela respuesta insintva de hua, el fmpala ha desertllado 7 etenido una comprension de que st upervvencia es mas fil i permancce en grupo (es decir, los [ovens Salas imcentaren teunire con fa manada cuando esa st ‘Mo amenazada: cpu 1). Con el cerebro limbico, se desarolar Lncxperencaarinat %9 ron las emocicnes. Las emaciones trindaron& los mamifroe wna forma mis evolucionade de almaceme y comuniet Is informacion y prepararon el camino has Ia evolueign del cerebro raion Nuestro propio intleto se desirolié a parr de una matrs tnstintiv, EI instinto define el paimero que gula a cada especie a formar pensamientos y desarollr un lenguaje. En el humane sano, e instnco Ia emocion y e)intelecto trabajan juntos para Great a ms apa ga de opines pose en cau stan ccién determinada. 7 ® ss Uno con la naturaleza Aguas escindn, ps aie asin ne! Gems) exe fen conti y cl pd ta, Sgucrhe cok prey a tat often to ce Un nec se pont lance de gue el nga y despa. ‘Una manads de impals hile lpg y se mut a iene a ponerse ashe Eee ejempls cemseran el poten gu ener lor amas pra taste de mest indo eco fun espa inns iter. Haima yo nro sono Yn esa epee ene let ya puta ‘Ningon expanse fsa mde gfemente et armonia que 1 medusa on amcha Se ave ain dnlrdone a impub sats de un madi ido no my Git del des propa cone Peskdn nameba se moeve como fiete un on enor. Hl Inenor cambio en ene enero gente wa rept areata Per eemplo, sca tomato tema enact pn gre scan comida ssinca o ape de pee de ese tos to Lael extra utc ya eps dea sn ‘eed como nao Inde. Sn eltestene oes109 (CURAR EL TRAUMA ate ipo de armoniscin results exico para a superivencia de vodes las onpanismes. Sia ella, como podemas produc tem os respuesasadecuadas tanto ant la oportunidad como ae el peligro? El vehiclo pars esta armonin es el cuerpo. En ls seres ‘human, est experiencia se expen a uavés de as sensaciones y del sentido dela pereepsion, La ammonia Leprmrsh fu de wns x Af ntorsemenn unre eee cea em ern ce tts 5) {ede be mama os ble ota nooner. Te Baker nsec ado po Wi en We ‘Enel mundo acl, a mayora de Tas personas carecen de I caps ‘sided pera permanecerpresentes 0 conertadas con los maces de {hus pales extermoseiternas. Sin embargo exe tpo de concn a contin senda la clave del funconamsiento de muchos pu bos natives, Consider la experiencia de un rasredar naive ex plenanaturalza "A fin de armenisar con su entomo, el rasteador debe presar sencign constantea us tespuesas animales yal sentido dela per- cepeisn, Al hacer exo, no sélo es mis consciente de sus props rensciones, sino tambien de las de su pres. El rasueador yl ra treado se convieren en uno, sabe cusndo el animal ext enfermno Oo herdo, hambrenco o cansida, abe cuando ha cazado 0 se he spareade y cusnto tempo ha domido, De sus huellss deduce {onde ha bebido A parr del amontonamienco de nieve junto 2 un tnatorral, sabe dénde ba dormide. En la lamura barida per el vanto, donde no hay seal alguna, el raseador liza su senido {e eutedad» con el animal para gularse. El instint le dice donde Ins do el antl, Ambos comparten un espa como. Leexperenia ania ro. ‘Aunque el riseador haya armonizado profundamente con el snimal que pessigue, tmbitn debe permanecerconssente del ro ae estimulos (informacion) de su encore, tanto ternos come femtemos. Quizis est siendo rasteado 0 al menos abeervado por ‘tos animales hambrientoso cuiess, Su seguridad depend de la capucidad de permanccer preset a taves dl sentido dela percep ‘dn, De este modo, sus sentidos fnamente armonizados pueden sven el ms minim sonido 0 movimiento. Es peible qveiner- ‘name repare en un peligro mediante un send intangible de qt algo no va bien. Los oars som incenss, low colores vos y wba tes. Todo rebos vida. En ese estado de concen es posible deseu- brit belles en Io que, de exo modo, podria ser pesibide como ‘mundane: una rama, ins ona, un gts de roto en un hoa Mientras el rasteador permanece en stmonia con este Ajo siente una profunda sensacion de bieneste. Ea preparado para responder, alr y sin embargo, reajado. Las respuenas fenciona- les de oremacion dptimas aponan al rareador confanza y una sensacion de seguridad sobre su capacidad de identifier y hacet frente eon éxito a cualquier desfi con el que se encvente ars los animales salves, eae respuesta instntvas signif ‘an supervivenci: offecen la eapacidad de armonizacion y de ‘unicidsd con el entorno que les permitiracontinuar vivos. A los seres humanos, la utlizacin de estas respuesta animales Tes brinda mucho ms. Mejor nesta capacidad de conexién y dis- frate y nos apora ms viulidad y dinamismo. Cuando estamos samos yno padecemos ningun crauma, estas rexpoestas ineinivas sncrementan la sensualdad, la variededy el sentido de curiosidad en nuesta vide La respuesta orientadora rar concn psd Gra ms se {is larga elke plans. A pee ese pia er Grae Yee eo uc i ves stone or eg dwn a ain on Rt ul cron ae sega Serbie meds are Drosha negra a cata se gd Inno col ake ui, ut ans fon maine 885 3610 ‘CURAREL TRAUMA ovum dl si nets sn, oan te Porcher pe, ei sows CHoes, Pre fsio Iago qu pues ianqulamente por una pad deepen seta sonbia se muse ena prea det campo de vin ‘Cero rapes li basa te deena Ge cage thes ye eons an po ye aos de cans acl cuando el sna nevi somos ave ras et spe th momentines de cetencon,sbres mucho los jos, De todo invaluable en diceln ocl some Bra en an tent dea ete Sent lores: ot bacent oe tke del ce, a eal, peasy de lo ps cnbajan en conn para que cuerpo, instante xin yo srs. pea ae va Ala ver le poly Cabs se mune horaonloente,enuecloas feo a is de bene ua visa puri Spina det etorno (Cale fad ines? {Que cues specs nang sie 0 perces ‘respenasombr? Mocha pe eel corns {yeni sobre logue puts, Tl versa Gera ree {6.0 apa eatin el deseo de dese ute sh -sombra. Quiz también percitas un posible peligro, ‘Cuando unaimal pei un cambio eh enor, responde con a bsqes de une deh ater. Ee poate ue lk oa conta Uncen enna lena oeadh ceed Iosalededores El anil se event cl oat pon 6 una fer de mento hye dl peg. sd camo noot sndknivo de pho, decom o de un compat poten sn ‘inal como el slotaiosexclamene wort» empende tesiad previa El eomporamlnco del smal euro exper Senta rsponde aun nvead ens enor se denon Te Dew Sonex, a apn ii pin oma eto sell qu lt organi Peten gue anal apo dae tes ten ear que aa cesT os sina Lecexprlenca axial 103 les sanos(Incluso los humnanes) poseen esas pautas coordinadas de movimiento muscular y de eoncenea perceptive. A pest de ‘uess diferencias con el lgaroy elimpala, los nueves sonidos, ores y moviientos en el ambiente evocan en nowotos el mismo patron de respuesta basco Ivan Paviow el gran Tisiologo rso,reconocis deseribis esas ‘espuesiasorientadoras en su monumental trabajo sobre el condi lohariento animal, A I cracerisicainnata de est respuesta la enomins el refijo de sho eta tahoe La tadueciGn literal comes. pondera el rellejo de «qué es esto? Sin embargo, una ieduee on mis exacts sgiee algo asi como «4qué es aquellos 0 aque pasa aqui?» 0 «eh, hombre, qué pasals lo que enti a sorpress ¥ csiesdadinhereae en ia respuesta Esta respuesta dual eae ‘Sonar eindagar) est amplamente recenocida como la carateriai- «a dominante en los comporamientes de orientacign. Part Ios Jhumanos, igual ue pars el vexio de animales, la enpecstiva, la sor rea, In alee, Ia cueided y la eapaidad de peri peligro, fon toda ells formas de conciencla cnesésca y perceptive gue tmanan de estos complejos de ariemsein, En la persona taut sda, esos recursos estin dismanuidos. A menudo, cualquier ext ‘ulo acivaré la respuesta de inmonilacin (raha) en lugar de Ja respuesta apropiada de onienacién (sto es, al excuchar el petar= ‘deo de un coche, un ex combaiente tmumatizado puede desplo- smarse de miedo) Las respuests de orienacion son bos recursos primitives por nedio de los cuales los animales armorisan eon el entomo. Baas Fespuestes se combinan constanemene entte elas y se adapten ‘pea permiiruna serie de eaccionesy de opciones. El proceso pra deurminar dende esta, qué es y srnults peligro o desea. De, iene lugar, primerament, en el subconsiente Hace poco, una amiga me conto (na histor que iustbs ‘ivamente exe instino animal en aceisn. En un viaje a aves de Alves, Anite, su marido,y su ij de ues ator fueron de sansa ‘Kenia. Vigjaban a raves de la reser de Mast Mita en una furgo- etsy paraon para descansar Su mando y ella extaban sentados tino irene al otro en el vehiculo;e hijo estaba en brazos de st dre, junto a una ventana ablera. Hablaban sobre algunos anita104 (CURAR EL TRAUMA les que hubian visto cuando, de pront, mi amiga se encontrd con ‘que, sin ninguna rzén aparente, su cuerpo se ablancaba hacia la ventana para cemala de gope. Entonces la vio: es deci, fue cons" dente de la serpente que aparecio de ee I herb, fuer de Ta fagoneta, y que se enrescabas pocoscentimetnes dela cara de su La respuesta dela madre precedé al conocimlento consciente ea serpiente, Un remaso pois haber tenido coneecurnias mor tales. El cerebro instinivo frecuentemense ovlentars, organiza y respondert al estimulo, antes de que tengsmes tn conseimieno conscience de mismo. Escapa, pelea... o quédate inmovil Mesos Gran dena dn nese ee my cone pre sara ised oc aban ant art ema Ha oe ret ‘2s muy msn Le mara na es dep a ee oss 27s canals Ls man apa helo my danse re exe y ps Ngee Foe foo tobe hy ‘Sp etergebinee ean sel fr tee pea 8 85 pes Noes exh a ene oe pen La el. ima, do relate iapepda. Eon eager tise mayor antares cl da, am cn Caer, a foie -Algunas especies han desarllado mecanismos que sen especial rentefavrables para mantenese a salvo. Pats o ser deecada y suacada, la cera tia el eamaflae la tna se celta oe topos se esconden en su madnguera las perros, los lobes y los exyotes, ddan vues sobre sf mismos y adoptan une posure de sumiscn. Los comportamientos de luchs, hui einmevizacion son tan pt ritivos que hasta anceceden al cerebro rep. Ents herramientas de superivenca se encuentran en rods las especies desde las art ‘as yl cucarachas asta los primates y ls sees humans, ‘A los comporamientos prmitivosy universes de defena se Iss denominaesrategias de «lucha o holds, Sila suacin reque= experiencia animal 105, ‘re una agesion, una ciatua amenasaa lucha i exe la proba biidad de que el animal amenazado pueds perder la lucha, mut. Estas opciones no se plenstn, son orquesadas insinivamente por cl cerebro reply limbo, Cusndo nls lucha nla huidaasegutan Ja indernnidad del animal, existe owa lines de defens la movii- zacign (congelalon), que resulta tan bisica y universal pate la superivenca como las ois dos. Por razones inexplicable, esta estrategia dfensva ramen recie la misma imporancia en los ‘anuales de biologi y de picologi. Sin embargo, es una estate. 1 de supervivenciaigualmente viable Fene ala situaciones ame= nazadons. Yen muchas stuscones resus In mejor open, Aun nivel bielégico el ito no signee gana, sno sobrevivit, ¥en realidad, no importa cém se consigue, El objetivo ex perme ner vivo hasta que pase el pligoy tena las consecuencis mis adelante, La naturales no hace ningun julio de valor sobre cal Fla esrmegia superior. Si el coyote deje sola ala spacentemete ‘uerazarigheys esas recuperaré desu inmovilescin yse mat= chard sn preocuparse de si podia haber respandide de une manera rigor. Los animales no consideran la inmovlizacion como un signo de debildad o inadecuacon, y nosotros, ampoco deberie- rot hacerlo, EL propssite de la chs ode Ia huida para escaparal peligro ee obuio, La efcaie de la respuesa de inmmolizacion es enenas apse rene; no obstante, resulta gual de importante como mecaniam de supervivencia, Finalmente, solo la namosalesz determina que tes. puesta instintvas mejorain Is prebabiidad general de super vesicia par I especie Ninguin anal, ni tn squire el human jerce un contol consiente sobre si debe tnmovizast 0 no en ‘espuesaaJkamenses. Cuando un animal peribe ue et atrapa- oy que le resulta imposible escaparcorriendo 0 luchando, la Inmovilzacion orece vanes ventas, En primer Inger, muchos predadores no masarin ni come- fan un animal que esé mmévil a menos que estén muy ham Drlentos. La inmovildad es una imitacién de la muerte que eons funde al predador hacindole creer que i] ver la ear esté en sal estado, Mediate este engano, la presa dene la psiilded de capa,206 (CURAREL TRAUMA, En segndo lp lo annals pedadores nen mayees i clades ua deena ah pre potent ea nose mire. Edo tprclamene cleo paragielspesr segues clr Sve de cule Alpes inal clo pueden adver asa Pres cuando se mur Laan oligo, por eee nop en dete un nso nine ha see Adee ‘chor predadores no sete el eile atc sea pre {Emil «meni wn ceo ero even ages, Ex ce Iga sn pada ac por one ss gripo de anaes de press pot Je un de elo pusde Sarat ‘momentinement lpedder y pei, de ee modo, qe ‘dela nanan cape Por limo, nun undo en el que ods hale open. sigan seals adenslienicny pen tani predators Como pes nates pprcton este prt mn lear dala que eae a mot ELretorno a la actividad normal He enfatisado la respuets de imowlnacién ode conglacén por aque 2 menvdo conduce al truma en os sees humanos. Per lo {ener [os animales no sules sur exe ipo de conseeuencs por sugars a hacerse el muero, .los observames con atenién, vere ros de qué modo lo consguer, Uns manada de cierves pasta en un claro del bosque, Una rama crue, nstantineamente, los ciervos se ponen alert, Istos| para huir hacia el bosque. Sise ven acorlados, tal vez lichen. “Todos ells se quedan inmévies. Con los raecloe tense, e2ci- chan yolftean el aie (orienta), con la intention deloealizar la fuente del sono. ia consderioinsigniicame, vuelven a mast- ‘ar tranguilamente sx comida, limplar ya alimenar sls Jovenes 1 acalentarse bajo el sol. Oue scimule hace que los animales vue ‘yuna ponerse en estado de dea y de vglancia extrema (hipen- splencia), y que se preparen de nuevo pars lichar o hi. Unos ‘segundos mis tarde, ras haber comprobado que no exe un pli go real losciervas waeven a actividad anterior. 1 | | Laexpeienia animal 107 Al observar muy stentamente a les clervos con binoculres, posible presencia la transicién del estado de viglancia seve Una sectividad normaly reljada, Cuando ls animales consideran que no extn en peligro, « menudo empiezan a vibra. a hacer marr mien espasmedioos y a tembla higeamente. Exe process ile cis con un movimiento espasmedico muy suave o una lige vibras cin en ls pare superior del cuele alzecedor de las oveles,y después se extiende haciz el pecho, los hombres y,fnslmentc hacia el abdomen, la pelvis y Tas pais iaseras El organism 26 sirve de ests pequenosrembloresdelgjido muscular pre regular tos esados, exemadamente dstines, de activacion del sistema nervioso, El ciero ataviesa este ciclo rtmico docenas o quad lentos de veces al dia. Exe ciclo lene lugar cada vee que se activa exe estado, Los animales se mueven stay ficiimonte entre el estado destencionrlaedayel de tensa hiperglanci Los animales como maestros {Los animales satajes nes proporcionas un modelo de salud y vigor ademés de aportaros una mayor comprension sobre el proceso Dielggico de curacidn. Nos ofrecen tna valiosa vision de emo Podramos funcionsr si nuesrasrepuestasfueran puremente ine. liuivas, Los animales son nuesier maestos, nos ejempliean el ‘qulibio dels nauralesa, Uns de las difaltades que se presnta al atar el trauma esl concentracén desmedida sobre el comenido del inciente que ba engendredo el trauma, Los que padecen un trauma inden @ iden Ucar asf mismos como superivienss, me que como animales ‘on un poder instintivo para curaee La capacided dels animales pars reacconarffence a fa amenaza puede servos de modelo & Jos sees humanos. Nos indica la dzeecim hacia el earnino que not one en contacto con nuestra capacidad de curacén innataDebe "os prestarstencién a muestra natoralsa animal afin de descubsr las estratgias instntvas que se requeren par Iiberaros de ios fects debiltanes del trauma,8 Como la biologia se convierte en patologi la inmovilizacion. Fl escenario esta preparado Los sintomas del trauma forman un proceso en espiral que emple- zacon unas mecanismos biologics primitives. Enel cento de este proceso est a respuesta de inmovilacion o de congeacisn, un ‘mecanisma de defeneaseuvado pore eee rept En respucsis a le amenaza, el organism puede Iuchar, hut © tnmovitsarse. Estas respuesta lorman pate de wn sistema delens- vo unticado. Cuando ls repuesas de lucha y de huids ee ven des- Daraadas, el organisme, instinivamente, se encoge 2 mecide que se acerca as tla opcton a respuesta de inmovitsaion, Cuan dose encoge, ia energia que habra sido descargada al ejecta ls rexpuesus de lich 0 de hulda se ve ampifeadsy confnada en el sistema nervioso. En este estado emocionl de asieda, fa ahora frusuada respuesta de huida se converte en ia i repuesta de hulds frestrada da paso ala impoteneia El individuo que ha caida en el ado caracterizado por i ite ola impotencia, odavia ene la capacidad de volver abruptamente 2 uns frentica respuesta de hvida o a un feroz conteatsque, Stel orgeismo es capes de descargar la energia mediante la hui ola delensa propia y, de ene ‘odo, resolver amenaza, nose prodetraningin tuma,no (CUAREL TRAUMA, (Ono posible argumerco es que el encogimiento continara Dnata que a fui, el ere la mapotencia se hayan acumalado aleancen e nivel de acivacén que abrame al sistema nervioso, Al legar este punto, aparecerd le inmoviizacion y el indvidve 0 bien se inmovizaréo se derrumberé. Lo que ocume es que esta ‘nvensa energi inmovilizaés, en lugar de descargrs, se ve con rads junto alos esades enocionles,agobiatesyalamente acti vados, de teroy ine impotenca El neocértex tiene la culpa {Bor qué les seres humane ao ent len de ess dis Fespuesas tan ratrimecte comm fs snimales? Un rasa 8 se icsreen one em meen stn omg y pers qe, ves de tarde y dl exe 2 ae conto cs cps cena ones es y waa impale sion coma espsasgeneraas pr el cee rep. En paren nessex pasa ete po ale ig ae de ness respuesta anes mis Ives, coma as ue

También podría gustarte

• Transforma Las Heridas de Tu Infancia - Anamar Orihuela

  

  Documento588 páginas

  Transforma Las Heridas de Tu Infancia - Anamar Orihuela

  alejandro_batalles

  45% (11)
• G U R U D A S El Libro de Las Esencia Florales

  

  Documento180 páginas

  G U R U D A S El Libro de Las Esencia Florales

  esencialis

  83% (6)
• CandacePert 1

  

  Documento12 páginas

  CandacePert 1

  Tavo Falcon Racho

  100% (3)
• • Revistas
  • Podcasts
  • Partituras
• Manual Practico de Flores de Bach - Malena Lede

  

  Documento64 páginas

  Manual Practico de Flores de Bach - Malena Lede

  anama000

  100% (2)
• Las 200 Plantas Medicinales Mas Adolfo Perez Agust

  

  Documento174 páginas

  Las 200 Plantas Medicinales Mas Adolfo Perez Agust

  Yodana

  100% (4)
• New Me Como Conocer y Reprogramar Tu Mente

  

  Documento94 páginas

  New Me Como Conocer y Reprogramar Tu Mente

  reydy

  100% (2)
• Plantas y Flores Medicinales

  

  Documento203 páginas

  Plantas y Flores Medicinales

  Eduardo

  97% (87)
• Info Extra Tipologias Personalidad

  

  Documento10 páginas

  Info Extra Tipologias Personalidad

  alejandro_batalles

  Aún no hay calificaciones
• Reversion Psicologica

  

  Documento1 página

  Reversion Psicologica

  alejandro_batalles

  Aún no hay calificaciones