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Qu es la salud emocional?

Las personas que tienen una buena salud emocional son aquellas que mantienen una
armona entre lo que piensan, lo que sienten y lo que hacen. Son personas que se sienten bien
consigo mismas y que establecen relaciones positivas con su entorno. Esta capacidad
relacional para entablar y mantener buenos vnculos con los dems es de suma importancia para
determinar el grado de salud psquica del que goza alguien

Para cuidar tus emociones, es importante que identifiques situaciones que pueden alterarlas, quiz
no todas puedan ser tan obvias cuando las ests viviendo. Te presentamos algunos ejemplos
importantes.

1. Deudas. Los investigadores de la Universidad Southampton indican que las personas que
mantienen deudas econmicas son tres veces ms propensas a padecer problemas con su salud
mental, sobre todo con la depresin.

2. Inseguridad laboral. Cuando una persona tiene la sensacin de que su trabajo no es estable o
durar poco, puede llegar a padecer el sndrome burnout.

3. Mala relacin amorosa. Si bien es cierto que el amor ayuda a la salud porque
genera endorfinas y dopamina (hormonas del bienestar), son ciertos hbitos adoptados los que
pueden daar la calidad de vida. Cuando las relaciones no son estables, esto se incrementa.

4. Cambios hormonales. Para las mujeres los estragos de la edad no slo afectan su fsico, sino
tambin su salud emocional, sobre todo con la llegada de la menopausia.

5. Comida. Elizabeth Somer, dietista autora de Eat Your Way to Happiness, afirma que el
vnculo entre los alimentos y estado de nimo, energa o los pensamientos es relativamente
inmediato. Lo que comas por la maana tendr un efecto, aunque sea sutil, en tus emociones del
medio da.

6. Mala experiencia. Esto implica desde un asalto hasta la muerte de un ser querido, son
situaciones que afectan la salud emocional de las personas ms fuertes. Por ello, cuando no son
superadas naturalmente, deben ser tratadas por un especialista.

7. Chismes. Carolina Cspedes, sicloga del Servicio Nacional de Aprendizaje (SENA),


Colombia, afirma que stos producen un acoso psicolgico en la persona de quien se habla y van
causando un deterioro progresivo de la interaccin social que mantiene. Sus emociones son
alteradas gravemente.

Aunque existen muchas cosas que daan la salud emocional, lo ms importante es poder
reconocerlas para trabajar sobre la fuerza que tienes para resistirlas. Nadie dijo que la vida era
sencilla, pero s puedes prevenir los daos graves.
La salud es un estado de plenitud fsica, mental y bienestar social, no
solamente es la ausencia de dolencia o enfermedad