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ESCUELA DE ALIMENTACIN CORRECTA

Le damos la bienvenida!

Estamos muy contentos de saber que usted tom la decisin de formar parte de esta escuela.
Esperamos que sus objetivos se cumplan. Asistir a las reuniones semanales le va a dar
importante informacin sobre la buena nutricin, salud y control de peso.

Nuestro objetivo es ser un grupo de apoyo para gente interesada en:

Mejorar su alimentacin
Comer correctamente
Tener un peso ptimo

Usted va a tener:

12 sesiones. Cada sesin dura aproximadamente una hora


Un asesor personal que le va a guiar durante todo la escuela
Degustaciones nutricionales

Los temas que se tocarn durante la Escuela son:

1. Qu es la protena y por qu la necesitamos


2. Agua y desayuno saludable, la importancia para nuestra salud y control de peso.
3. Un sueo que nunca se cumple, por qu las dietas no funcionan?
4. Carbohidratos, azcares e ndice glucmico.
5. Metabolismo, qu factores dificultan el metabolismo?
6. Cmo leer las etiquetas y saber hacer compras correctas.
7. Comida fuera de casa: cmo ir a un restaurante y no subir de peso.
8. Cmo ayudar a nuestro cuerpo a limpiarse. Conocern los pasos para una digestin
saludable.
9. El ejercicio fsico, la energa y el control del peso.
10. Cmo tener un corazn saludable.
11. La defensa natural del organismo. Los radicales libres y los antioxidantes.
12. Bienestar para toda la vida.