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> ‘ Intimidad con Intimidad con Il° Seminario de Enriquecimiento Espiritual Edici6n actualizada y corregida Adorvacién Una jornada espiritual de cuarenta dias ASOCIACION CASA EDITORA SUDAMERICANA Av. San Martin 4555, B1604CDG Florida Oeste Buenos Aires, Repiblica Argentina Coordinacién general: Erton Kohler, Melchor Ferreyra y Marino de Oliveira Proyecto editorial y coordinacién: Miguel Pinheiro Costa Direccién editorial: Pablo M. Claverie, Ozeas Caldas Moura Traduccién: Pablo M. Claverio Revisién y actualizacion: Eduardo Clajus Diagramacién: Judith Kaiser de Romero, Ramildo Becerra, Cleber Rogério Marchini Tapa: Ramildo Becerra, Judith Kaiser de Romero IMPRESO EN LAARGENTINA Printed in Argentina Primera edicién MMVIII - 60M Es propiedad. @ Depto. de Mayordomia de la Division Sudamericana de la Iglesia Adventista del Séptimo Dia (2007). @ACES (2008). Queda hecho el depésito que marca la ley 11.723. ISBN 978-987-567-389-2 Salud y adoracién : 2° seminario de enriquecimiento espiritual / Coordinado por Miguel Pinheiro Costa / Dirigido por Pablo M. Claverie - 1° ed. - Florida : Asoc. Casa Editora Sudamericana, 2008, 128 p.;27x21 om. Traducido por: Pablo M. Claverie ISBN 978-987-967-389-2 1, Mayordomia de la salud. |. Pinheiro Costa, Miguel, coord. Il. Pablo M. Claverie, dir. Ill Pablo M. Claverie, trad cop 248, Se terminé de imprimir el 15 de febrero de 2008 en talleres propios (Av. San Martin 4555, B1604CDG Florida este, Buenos Aires) Prohibida la reproducoién total o parcial de esta publicacién (texto, imagenes y disefio), su manipulacién informética y transmisién ya sea electronica, mecénica, por fotocopia u otros medios, sin permiso previo del editor. ~102498- (a “resentac Después de concluir la Jornada Espiritual |, andar con Dios, diariamente, se convirtié en un estilo de vida, Ahore, como auxilio en el camino de la santificacién, colocamos en sus manos la Jornada Espiritual I, crientada al cuidado de nuestro cuerpo, que es el templo del Espiritu Santo. La produccién de esta Jomada fue realizada por un equipo altamente calificado y espiritualmente comprometido con los principios adventistas relativos a la salud. Hubo participacién de profesionales de las mas diversas éreas dela salud: médicos, psicélogos, especialistas en salud, nutricionistas y otros. El contenido esta cientificamente actualizado, y trae una propuesta equilibrada y de facil comprensién. Esto, con certeza, hard de la Jornada una experiencia gratificante, recompensadora, préctica y estimulante, Cada dia usted seré desafiado a poner en practica lo que aprendié. Otro punto que merece ser destacado es la base espiritual que orienta las propuestas de cambios, pues entendemos que ningun desaffo sera completamente superado sin la accion directa del Espiritu Santo, que actuaré en un templo vivo y temeroso de Dios. Los cambios permanentes serdn el resultado de una vida que se entrega sin reservas y vive diariamente en la presencia del Seftor Jestis. Los cuarenta dias que cambiarén su vida estén divididos en cinco partes: 1. COMO TENER SALUD FISICA 2. COMO TENER SALUD NUTRICIONAL 3. COMO TENER SALUD EMOCIONAL 4. COMO TENER SALUD AMBIENTAL D i 5. COMO TENER SALUD SOCIAL i Estamos seguros de que esta Jornada seré una importante herramienta ao me Pata el debido cuidado del cuerpo, pues “podemos servir a Dios mejor con f el vigor de la salud que con la decrepitud de la enfermedad; por lo tanto, — debemos colaborar con Dios en el cuidado de nuestros cuerpos" (Consejos sobre mayordomia cristiana, p. 121). En la Jomada |, usted aprendié que, para ser un cristiano auténtico, es necesario amar andar diariamente con Dios.y eso seré fundamental en el cambio del estilo de vida propuesto enestaJomada, pues el”amor a Dios es esencial parala vida y la salud.A fin de gozar de salud perfecta, nuestros corazones deben estar llenos de esperanza, amor y goz0" (Consejos sobre la salud, p.589).. Deseamos de corazén que las bendiciones del Sefior sean sentidas, como nunca antes, en su vida fisica, nutricional, emocional, ambiental y social, para que pueda disfrutar de la verdadera alegria de servir a un Dios que lo ama con una pasin que ya dura més de seis mil afios. De. Magid Pirheire Costa Miniseries deta Magerdemia Cristanay Salud dela Doistin udamericana de la Iglesia Aventis del Spine Dir ‘Agradecemos el aporte de los siguientes colaboradores: Eiaporaciér: Miguel Pinheiro Costa (pastor - Minsterios de Mayordomfa Cristiana y Salud - DSA, Eduardo Cajus (médlco chico general y Encoctindlogo) - Ministerio dela Salud - UCOB. Willan de Oliveira (psicdlogo) - Ministerios de la Fanilia-Asoclacien Bahensed Blas de Olin, Fans {méalco neurdlogo y nutriclonista) - Cea Nat/ Joseni Franca (nutrcionista) - Clinica Nat/Sivio Bernardes (magisteren Saled Publica) Facultad Adventista de Bahia, Colatioradores: Aquino Bastos- Uniin Peruana del Sur/ Carlos Alberto - UCOBY/ César Augusto Galve2 V. - Universidad Peruana UniénJ Edison ‘Choa = Union Peruana del Norte/ Francisco Lemos - CPB, GilmarSlveira- UNEB/ Helio Noguera - Hospital Adventsta de Penfico’ Iron Ganhadas - UCB, Ivancy AraGjo Unién Ecuatoriana/ Jet Ceetano - Unidn Chilenay/ José Clodoaldo Barbosa -UNB/ Marcos Bomfmn Uses Maco Zarta- Union Boliviana/ Roberto 0. Gullén -Unién Austral Sicionl Bizz - Azociacién Paullstana//Valeie Meia = Brasitoy Valor ewal Ute “Lee cractines le respuesta para cada probleme de la vide. Ella nes pone err sintenia cow la sabiduria divine, la cual sabe céme ajustar cada cose perfectamente. AE veces, dejames de rar em certas cireunstanciees : : p ; porque, @ nuestre modo de ver, la situacién es sin experanca. bre, nade es eee hes. Madea es tan enmarat gue re puede sev teme- ninguna velaciin humana es tan tense ye tea ed pueda treet reconcilcactén y cemprensions nisgtier huibite este tae Profundamente anraigade que ne pueda ser vencides néngusre es tan débel gee L ne puede colver fuerte. lagune estétan enfeune que ies nro puede curar. ? lugs mrente ested tare escecrecidar que él ne puede voloer brillante. Sé alge nes caeise preccupactin oansiedad, i nm nros de propayerle y confiemes en kes for testauracion, amor y poder (RA, Revel case Lay on Eerdh” Review and Aeraa, 7le cetubre de 196), Parte 1 1°" dfa:Salud cada dia -1 20 dfa: Salud cada dia - Il 3* dia: La importancia del ayuno para el tiempo del fin 4d pos de conducta en cuanto a la salud 5° dia: Control de la presién arterial 6° di : Diabetes - Usted la puede evitar 7° dia: Control de peso 8° dia: {Qué indican sus indices de laboratorio? 9° dia:El equilibrio del mensaje adventista de salud 10° dfa: Cémo entender nuestros escritos sobre salud 11° dfa:Verdaderos y falsos principios de reforma -| 12° dia: Verdaderos y falsos principios de reforma - Il 13% dia:Cémo cambiar y por dénde comenzar Autores Capitulos Miguel Pinheiro Costa sats Eduardo Clajus. , 9, 10, 11, 12, 13, Silvio Bernardes .. Elias de Oliveira Lima... Salud cada dia - | La lucha por la salud debe ser diaria, asi como su- cede con la busqueda de Dios cada dia. La santidad y la vida saludable deben ir de la mano. La consa~ gracién también implica una busqueda permanente del conocimiento de la teoria y la practica de un vivir saludable. Se espera que un cristiano consagrado viva diariamente los principios de salud instituidos porel Creador. Las jornadas de hoy y de mariana trataran de aquello que el Creador indicé como esencial para gozar de una vida saludable. El aprendizaje y la pric- tica de esta cuestién sern fundamentales para al- canzar el objetivo de esta Jornada. Recuerde: todo lo que se hace con oracién, pro- duce un resultado seguro. Entonces, ore y comien- ce. “El cuerpo es el Unico medio por el cual la mente yelalma se desarrollan para la edificacién del caréc- ter, De ahi que el adversario de las almas encamine sus tentaciones al debilitamiento y la degradacion de las facultades fisicas. Su éxito en esto envuelve la sujecion al mal de todo nuestro ser. A menos que estén bajo el dominio de un poder superior, las pro- pensiones de nuestra naturaleza fisica acarrearén ciertamente ruina y muerte” (E/ ministerio de cura- ci6n, pp.91,92). Cuanto més cerca estemos de Cristo, més intere- sados estaremos en el cuidado del cuerpo, pues, en la presencia de Cristo, experimentamos la atmésfera del cielo en la vida, y“el cielo es todo salud (Consejos sobre la salud, p.28). Comunién: En las primeras horas de la mafana, vaya al lugar que usted escogié para tener comu- nin con Dios. Y, alli, digale:“Extendi mis manos a ti, mialma ati como la tierra sedienta[..]. Hazme ofr por fa mafana tu misericordia, porque en ti he confiado; hazme saber el camino por donde ande, porque ati he elevado mi alma. Librame de mis enemigos, oh Jehovd;en time refugio. Enséhame a hacer tu volun- tad, porque tii eres mi Dios;tu buen es a tierra de rectitud” (Sal. 143:6, 8-10).* Por la mafiana,en el banquete dela presencia del Padre y de Cristo, el Espiritu Santo nos ungira, derra- mando sobre nosotros un poder vitalizador, capaz de soportar todo y hacernos victoriosos en todas las circunstancias y las situaciones del dia, Pablo deciara, en Romanos 5:5, que el Espiritu Santo derramard en nuestro corazén el amor de Dios. Usted saldré hacia su trabajo ungido con el amor "de Dios. Ese poder permeara sus acciones y produ- Giré grandes maravillas en su vida. Consideremos la accién curativa de ese poder: “El amor que Cristo infunde en todo nuestro ser es un poder vivificante. Da salud a cada una de las partes vitales:el cerebro, el corazén y los nervios. Por su medio, las energias més potentes de nuestro ser se despiertan y entran en actividad. Libra al alma de culpa y tristeza de la ansiedad y congoja que agotan las fuerzas de la vida. Con él vienen la serenidad y la calma. Implanta en el alma un gozo que nadie en la tierra puede destruir: el gozo que hay en el Espiritu Santo, un gozo que da salud y vida" (El ministerio de curaci6n, p.78). En a presencia de Cristo y en el poder del Espiritu Santo, serd un deleite practicar los principios basicos de la salud. Veremos,a continuacién,un resumen de las recomendaciones del Creador para una vida salu- dable espiritual, fisica y mental. Elmédico de Dios y sus remedios Elena de White declara que “la naturaleza es el médico de Dios’ (EI ministerio de curacién, p.202). Ese “médico” usa los verdaderos remedios en la ejecucién de la verdadera medicina natural, no solo para curara los enfermos,sino también como medio para prevenir la enfermedad y el sufrimiento. Les ocho remedios naturales verdaderos son: aire puro, luz solar, ejercicio, abstinencia, reposo, un ré- gimen conveniente, uso de agua y confianza en el poder divino. Aire puro. Usted puede estar varias semanas sin alimentarse y algunos dias sin agua, pero solamente unos pocos minutos sin respirar. Este remedio es in- dispensable para que la vida pueda existir. “La influencia del aire puro y fresco permite que la sangre circule saludablemente a través del siste- ma, Ademas, refresca el cuerpo y promueve la bue- na salud, Su influencia abarca la mente y le impar- te cierto grado de compostura y serenidad. El aire puro despierta el apetito, permite una digestion mas completa de los alimentos, e induce a un sue- iho mas sereno y profundo” (Consejos sobre la salud, p.60) “El aire puro y revigorizador del Cielo es un don gratuito de Dios para los hombres y las mujeres, y es imposible estar alegres, sanos y felices sin apre- ciar estos ricos beneficios y sin permitirles cumplir el propésito por el cual fueron designados” (Minha Consagragao Hoje [MM 1989], p.137). Luz solar. “Ningtin cuarto es adecuado para ser- vir de dormitorio a menos que pueda abrirse de par en par cada dia para dar acceso al aire y a la luz del sol" (El ministerio de curacién, p.208). Ejercicio. "La inaccién es causa fecunda de enfer- medades. El ejercicio aviva y regula la circulacién de la sangre; pero en la ociosidad la sangre no circula con libertad, ni se efectua su renovaci6n, tan necesa- tia para la Vida y la salud’ (Ibid, p.182). En la actualidad, todas las investigaciones serias hablan de la importancia del ejercicio y de la dieta ‘como elementos esenciales para la salud, el bienes- tary la longevidad (revista Fundos de Pensdo, agosto de 2006,p. 13).Elejercicio es tan importante como la alimentacién. Comience a ejercitarse, y su corazén, sus pulmo- nes, el aparato digestivo, la mente, los huesos, los musculos, el apetito, el suerio,y otros aspectos de su salud,se lo van a agradecer. En caso de que todavia no haya desarrollado y consolidado el habito de practicar ejercicio regu- larmente, me gustaria que tuviera en cuenta por lo menos dos recomendaciones: + Consulte con un profesional de la salud antes de comenzar a ejercitarse. + Comience por el ejercicio que le proporcione més placer, aquel que se adapta a su realidad financiera, social, geogréfica, etc. Ese, con cer- teza, sera el mejor ejercicio, es decir, aquel que usted esté consiguiendo hacer. “Ninguin ejercicio puede reemplazar la accion de caminar" (Consejos sobre la salud, p.197). “El aire puro, la alegre luz del sol [..] el ejercicio al aire libre [..1 son el elixir de la vida" (Consejos sobre la salud, p.167).. "Todos los textos biblics que fueron trancrtosen esta obra han sido tomados de La Biblia, version Reina-Valera de 1960, porserla de mas amplia dlfusion en idioma espal.(Nota del traductor) INTIMIDAD CON Dios, ¥ UN DIA PARA EL JENTRO Y LA CELEBRACION Recuerde: para tener salud hoy, el secreto es: “Consagrate a Dios todas las mafianas; haz de esto tu primer trabajo. Sea tu oracién: Tomame, joh, Sefior!, como enteramente tuyo. Pongo todos mis planes a tus pies. Usame hoy en tu servicio. Mora conmigoy sea toda mi obra hecha en ti‘ Este es un asunto diario. Cada mafiana consagrate a Dios poresedia.Somete todos tus planes a él,para ponerlos en préctica o abandonarlos, seguin te lo indicare su providencia. Sea puesta asi tu vida en las manos de Dios, y seré cada vez ms semejante alla de Cristo" (El camino a Cristo, pp. 69, 70). Observacién: Hoy es el primer diadela Jomada. Entonces, diga “adiés" a los viejos habitos, y co- mience una nueva experiencia. En los préximos cuarenta dias, usted iniciaré una nueva etapa en su vida, y precisa ser firme, para no fallar ningun dia. Para comenzar a vencer el sedentarismo y te- ner mas salud fisica y espiritual, por el poder del Espiritu Santo, practique lo siguiente: * Ore por cinco amigos o familiares que toda- via no son creyentes, durante los proximos cua- renta dias. * Camine todos los dias durante el periodo de esta Jornada. ‘Tenga en cuenta que el 84% de los factores determinantes de su salud dependen de usted; el 16% de la herencia biol6gica;el 10% de los servicios médicos;el 21% del ambiente; y el 53% del estilo de vida. (ANSPAUGH, D.J.,et al. Wellness Concepts And Applications. Mosby, 1991.) ¢Cudl es su mayor problema hoy? Vaya ahora a la Fuente ilimitada de poder. LA DIFERENCIA ES LA ORACION “La oraci6n es la respuesta para cada problema dela vida.Ella nos pone en sintonia con sa- bidurfa divina, a cual sabe como ajustar cada cosa perfectamente. A veces, dejamos de oraren ciertas circunstancias porque,a nuestro modo de ver la situacién es sin esperanza.Pero,nada es imposible para Dios. Nada es tan enmarafado que no pueda ser remediado, ninguna relacion humana es tan tensa que Dios no pueda traer reconciliacién y comprensién;ninguin habito esti tan profundamente arraigado que no pueda ser vencido; ninguno es tan débil que él no pueda volver fuerte. Ninguno esté tan enfermo que Dios no pueda curar. Ninguna mente est tan os- curecida que él no pueda volver brillante.Si algo nos causa brcacipacin © ansiedad, dejeros -_ 426 2°dia Salud cada dia - I] “El aire puro, a alegre luz del sol [..]el ejercicio al aire libre [.. son el elixir de la vida’ (Consejos sobre la salud, p.167). Continuaremos, entonces, con los otros remedios verdaderos: Temperancia. Hasta lo bueno debe ser usado ‘con moderacién. La Biblia aconseja:"Vuestra gentile- Za sea conocida de todos los hombres" (Fil. 4:5) “La intemperancia en el comer es,a menudo, cau- sa de enfermedad, y lo que més necesita la natura- leza es ser aliviada de la carga inoportuna que se le impuso. En muchos casos de enfermedad, el mejor remedio pata el paciente es un corto ayuno, que omita una o dos comidas, para que descansen los 6rganos rendidos por el trabajo de la digestion” (EI ministerio de curacién, p. 180). Pensar menos en alimentos temporales: “Debemos estar constantemente meditando en la Palabra, comiéndola, digiriéndola y asimilandola, al practicarla, de manera que sea lievada ala corrien- tedela vida. El que se alimenta de Cristo diariamente ensefiard a otros, por su ejemplo,a pensar menos en lo que come y a sentir mucha mayor ansiedad por el alimento que daa su alma’ (Consejos sobreel régimen alimenticio, p.106). Reposo. “Algunos enferman por exceso de trabajo, Para los tales, el des- canso, a tranquilidad y una dieta sobria son esenciales para la restauracion dela salud” (EI ministerio de curacién, p.180). Evite laingestion dealimentos antes de dormir. El proceso digestivo durante el reposo no es adecuado e interfiere con a calidad del suefo. Atienda cuida- dosamente esta orientacién sagrada: “Cuando nos entregamos al descan- so, el estémago debe haber concluido ya su tarea, para que él también pueda descansar,como los demas drganos del cuerpo" (b/d, p.234). “Lu] se perturba el suefio,el cerebro yllos nervios se cansan, se pierde el ape- tito por el desayuno y todo el organis- mo no recibe nuevo vigor, ni esta pre- parado para desempefiar los deberes del dia” (La educacién, p. 205) Te INADA ESPIRITUAL — CUARENTA DIAS DE INTIMIDAD CON Dios, ¥ Dormir antes de la medianoche:|o ideal. El sébado: bendicién del descanso. Régimen conveniente, Frutas, verduras, cereales ynnueces. “Los cereales, las frutas frescas, las frutas oleagi- nosas, 0 nueces, y los vegetales, debidamente com- binados, contienen todos los elementos nutritivos y,si estén bien preparados, constituyen la alimenta- cidn que més aumenta la fuerza fisica y mental” (La educacién, pp. 204,205). “Si, pues, coméis 0 bebéis, o hacéis otra cosa, ha- cedlo todo para la gloria de Dios’ (1 Cor.10:31), Uso del agua. “Estando sanos 0 enfermos, el agua pura es, para nosotros, una de las mas exquisitas ben- diciones del Cielo. Su empleo conveniente favorece la salud. Es la bebida que Dios proveyé para apagar la sed de los animales y del hombre. Ingerida en cant dades suficientes, el agua suple las necesidades del organismo,y ayuda a la naturaleza a resistir la enfer- medad. Aplicada externamente, es uno de los medios mas sencillos y eficaces para regularizar la circulacién de la sangre. Un bafio frio,o siquiera fresco, es un ex- celente t6nico. Los bafios calientes abren los poros,y ayudan a eliminar las impurezas. Los bafios calientes y templados calman losnerviosy regulan la circulacion” (Elministerio de curacién,p.181). “Vi que era un deber sagrado atender nuestra salud, y despertar a otros ante su deber en este sentido, pero No cargar nosotros con la preocupacién de su caso,Sin UN DIA PARA El EENCUENTRO Y LA CELEBRY embargo, tenemos el deber de hablar, de oponemos a la intemperancia en todas sus formas ~intemperancia eneltrabajo,en el comer,en el beber, ntemperanciaen el consumo de drogas-, y entonces sefialarles la gran medicina de Dios: el agua, agua pura y suave, para la enfermedad, para la salud, para la limpieza y la higiene, para los hijos” (Mensajes selectos,t. 3, pp.318,319). Beneficios del uso del agua: + Regula la circulacién de la sangre. + Calma los nervios. + Ayuda a la respiracién. > Ayuda a la digestic + Ayuda a la salivacién y a la produccién de é- grimas. + Contribuye al control de la temperatura. + Favorece la flexibilidad. Asi como ponemos agua en el recipiente del au- tomévil cuando esta debajo del nivel correcto y no esperamos a que esté seco, de la misma forma debe- mos acudir al expendedor de agua no solo cuando tenemos sed, sino antes de ella. La sed ya es una se- fal de que nuestra hidrataci6n esta baja; es decir, si no nos cuidamos, podemos estar circulando con un automévil con agua debajo del nivel aceptable. Use en abundancia esa bendicién de Dios. ¥ re- cuerde: + Enccaso de que q cinco vasos al dia. + Para sentirse bien: ingiera ocho vasos. + Y, para rejuvenecer diariamente: tome diez vvasos. ra permanecer vivo: tome En resumen: ingiera de dos a tres litros de agua todos los dias. Confi a en el poder divino. Este es el principal de los remedios. En caso de que otros fallen, este no fallara, cuando la cura sea para la gloria de Dios. EI poder curativo viene del Seftor: “Séname, oh Jehova, y seré sano; sdlvame, y seré salvo; porque ta eres mi alabanza” (Jer. 17:14). El recurso de la oracién: Podemos alcanzar, me- diante ella, lo que ninguin ser humano o institucion pueden hacer por nosotros. “El amor a Dios es esencial para la vida y Ia salud, A fin de gozar de salud perfecta, nuestros corazo- nes deben estar llenos de esperanza, amor y gozo" (Consejos sobre la salud, p.589). jesarrollo y consolidacién del hdbito Nuestro desafio es conducir a cada participante del Seminario de Enriquecimiento Espiritual (SEE) II a desarrollar y consolidar el habito del uso de estos remedios divinos, cada dia. As{ como en el SEE ,hare- mos una jornada de cuarenta dias para desarrollar el habito, y continuaremos por mas de ciento ochenta dias, hasta que lo hayamos consolidado, Durante la jornada, usted tendré una motivacin diaria, logrando una concientizacion de que la per- sona triunfadora es aquella que hace lo que debe ser hecho, hasta acostumbrarse a hacerlo. De esta manera,el proceso de desarrollo y consolidacién del habito de usar diariamente los remedios naturales desembocaré en un habito natural. Creemos que no essuficiente presentar solamente tun conjunto de informaciones sobre la salud.También @s necesario tener un objetivo especifico para ser al- canzado. El Ministerio de la Mayordomia Cristiana tiene como desafio conducir a cada creyente a desa- rrollar y consolidar el habito del uso diario de los re- medios naturales. Estamos convencidos de que este ‘¢5 un buen camino, pues,cuando ayudamos a las per- sonas a formar habitos correctos, colaboramos con la“naturaleza en su tarea de restauracion por medio de un uso sabio de sus propios remedios sencillos” (Consejos sobre el régimen alimenticio, p.540). Conclusin “Si pudiésemos comprender [..] que nuestro destino eterno depende de que nos habituemos a ser temperantes, luchariamos para ser estrictamen- te temperantes en el comer y en el beber” (/bid,, pp. 275,276). Usando cuidadosamente los verdaderos reme- dios de la naturaleza, raramente precisaremos hacer uso delos medicamentos tradicionales.Los que usan estos medicamentos y pasan a usar los remedios de la naturaleza, se lograrén librar de todas 0 casi todas estas drogas. Elnoventa por ciento de las enfermedades se ori- ginan en la mente,y lo que afecta al cuerpo, afecta a lamente. “Por doquiera prevalece la enfermedad mental.El noventa por ciento de las enfermedades que sufren os hombres tiene sus fundamentos en esto. religion de Cristo es uno de sus remedios mas efica- Ces; porque es un calmante poderoso para los ner- vios’ (Consejos sobre la salud, pp. 320, 321). LA DIFERENCIA ES LA ORACION “La oraci6n es la respuesta para cada problema de la vida. Ella nos pone en sintonfa con la sabiduria divina, la cual sabe como ajustar cada cosa perfectamente. A veces, dejamos de orar en clertas circunstancias porque, a nuestro modo de ver, la situacién es sin esperanza. Pero, nada es imposible para Dios. Nada es tan enmarafiado que no pueda ser remediado, ninguna relacion humana es tan tensa que Dios no pueda traer reconciliacion y comprensién; ningtin habito estd tan profundamente arraigado que no pueda ser vencido;ninguno es tan débil que éIno pueda volver fuerte, Ninguno esta tan enfermo que Dios no pueda curar. Ninguna mente esta tan oscurecida que él no pueda volver brillante Si algo nos causa preocupacién o ansiedad, dejemos de propagarlo y confiemos en Dios por restauracién, amor y poder (R.A. Rentfro,"My ue Last Day on Earth’ Review and Herald,7 de octubre de 1965). N Dios Recuerde “Consagrate a Dios todas las mafianas; haz de esto tu primer trabajo. Sea tu oraci6n:’Témame, joh, Sefiorl, como enteramente tuyo. Pongo todos mis planes a tus pies. Usame hoy en tu servicio. Mora conmigo y sea toda mi obra hecha en ti: Este es un asunto diario. Cada mariana consagrate a Dios por ese dia. Somete todos tus planes a él, para ponerlos en practica 0 abandonarlos, segtin te lo indicare su providencia. Sea puesta as{ tu vida en las manos de Dios,y sera cada vez mas semejante a la de Cristo” (EI camino a Cristo, pp. 69, 70). Observacién 2¥a or6 por las cinco personas? {Ya les avisé que esté orando por ellas? Cuando surja una oportuni- dad, enséheles el evangelio e invitelas a un Grupo pequefio, y luego Ilévelas a una clase biblica. {Ya pensé, para el dia del Reencuentro, en llevar a sus amigos que ya estén frecuentando la iglesia, a glo- rificar a Dios? Bien, vamos a caminar? {Qué tal, para mafiana, invitar 2 un amigo o una amiga de la Jornada a ca- minar con usted? Coloque lo siguiente en su men- te: Estando con Dios, desarrollaré nuevos habitos en estos 40 dias, y después continuaré por 180 dias més, hasta consolidarlos. De aqui a 38 dias, serd el Reencuentro, y llegaré a él como nuevo, espiritual- mente y fisicamente. =a 2Quiere estar en sintonia con la sabiduria divina? Vaya ahora a la Fuente ilimitada de poder, La importancia del ayuno para el tiempo del fin “Por eso pues, ahora, dice Jehovd, convertios a mi con todo vuestro corazén,con ayuno y lloro y lamen- to. Rasgad vuestro corazén,y no vuestros vestidos, y convertios a Jehovd vuestro Dios; porque misericor- Gioso es y clemente, tardo parala iray grande en mi- sericordia,y que se duele del castigo” (Joel 2:12, 13). éAyuno en pleno siglo XI? Hoy, la cuestién del ayuno es muy controvertida. Estan los adeptos y los que lo condenan. Chris Rosenbloom, nutricionista de la Universidad del Estado de Georgia, EEUU. declara que “el ayuno no es natural, ni saludable’ y que puede ser dafio- 50."Si usted hace ayuno por motivos religiosos, esta Muy bien; pero, en términos de salud, a largo plazo, no conozco los beneficios” Estudios con ratones forzados al ayuno periédi- camente mostraron que los que fueron privados de ‘comida por un dia, comen mucho al dia siguiente, con lo que consumen todas las calorias que no recibie- Ton anteriormente, y més. Los ratones vivieron entre un treinta y un cuarenta por ciento mas de lo normal, ero no perdieron peso. pesar de haber aumentado la longevidad de estos animales, los médicos no re- comiendan ayunes prolongados, y eso no cambiaré, @ No ser que estudios con seres humanos produzcan los mismos resultados que con los roedores. C13" dia Elayuno puede ser excelente Seguin la escritora Elena de White, “algunas per- sonas recibirian més beneficio de abstenerse de alimentos durante un dia o dos por semana que de cualquier tratamiento o consejo médico. El ayunar un dia por semana les seria de beneficio incalcula- ble" (Consejos sobre la salud, p.476). Muchos nunca tuvieron hambre, pues comen siempre que lo desean. Sentir verdadera hambre (y no voluntad de comer) es algo que todos deberi mos experimentar. Usted zya hizo algtin ayuno, sea Por motivos de salud 0 por motivos espirituales? Un pequefio ayuno limpia el cuerpo ya mente, pero tenemos que practicarlo con inteligencia. Elayuno es un procedimiento natural, que Arnold Ehret calificé como “maravillosa cirugia de le naturaleza, sin bisturi' Peligros fisicos del ayuno Desde el punto de vista cientifico, el ayuno lleva al individuo a una aceleracién del catabolismo (con- junto de procesos metabélicos de degradacin de sustancias para obtener otras mas simples), por las érdidas importantes, principalmente de proteinas. Después de un tiempo prolongado, también hay pérdida de grasas. Por eso, estar largo tiempo sin co- mer, para adelgazar, no es un buen negocio. La al ‘mentaci6n para adelgazar o para el control de la dia- betes debe ser balanceada, Ademés, una gran causa de diabetes, en los pais en vias de desarrollo, es la desnutricién, y un ayuno prolongado puede desen- cadenar esta y otras enfermedades. Debe aclerarse que el ayuno no precisa ser, nece- sariamente, una suspension total de comida y agua que algunos hacen, como si fuese una penitencia, Orientaciones para un ayuno correcto y seguro Ayuno parcial Puede ser un ayuno de una cena, por ejemplo, o de dos comidas -el almuerzo y la cena-, después de haber tomado un buen desayuno. En este caso, no deje de lado la primera comida. Ayuno con jugos de frutas Este ayuno puede ser hecho ingiriendo una fruta © un jugo de frutas cada tres horas, de acuerdo con la siguiente orientacién: Jugos de fruta diluida, sin aziicar (puede usar un edulcorante): * Ingerir una porcién de 300 mi cada vez. Un tipo de fruta por vez. + Tomar cada tres horas, hasta las 21. + Elalmuerzo puede ser un caldo salado de lequm- bres 0 verduras (usar solo aceite de oliva crudo, hasta diez gotas, después de hecho el caldo). + El agua debe ser el ingrediente constante, in- gerida cada hora. iciando desde las 6 Ayuno completo de 24 horas Permanezca 24 horas sin alimentarse, manteniendo siempre la ingestién de agua, Mantenga sus activida- des normales durante este perfodo. Evite compensar al dia siguiente, alimentandose mas de lo habitual Debe quedar bien aclarado que estas instruccio- Nes son para personas que estén en buenas condi- ciones de salud, pero sienten que deben mejorar los hébitos de vida. Durante este Seminario, sugerimos que usted es- Coja el tipo mas adecuado y haga un ayuno semanal. Peligros espirituales del ayuno De la misma forma en que un ayuno hecho en forma errada, y con una duracién errada, puede per- Judicar la salud, el ayuno hecho por motives errados puede deshonrar a Dios. “Todas nuestras formalidades exteriores, las ora- iones,los ayunos y as limosnas no pueden ocupar el lugar de la obra interior del Espiritu de Dios en el cora- Z6n humano" (Hi jos e hijas de Dios [MM 1956], p.29). Asi se refirié Jestis respecto de aquellos que que- rfan mostrase como santos: “Cuando ayunéis, no sedis austeros, como los hipécritas; porque ellos demudan sus rostros para mostrar a los hombres que ayunan [.." (Mat. 6:16). El verdadero espiritu del ayuno “El espiritu del ayuno y la oracion verdaderos es el espiritu que entrega la mente,el corazén ya voluntad 2 Dios" (Consejos sobre el régimen alimenticio, p.224). “Dios ha dispuesto que los que asumen respon- sabilidades se reunan a menudo para consultar unos con otros y orar fervientemente pidiendo la sabidu- ria que solo él puede impartir. Unidos, presentad a Dios vuestras dificultades. Hablad menos; mucho tiempo precioso se pierde en conversaciones que No producen luz. Que los hermanos se unan en ayu- No y oracién para obtener la sabiduria que Dios ha prometido otorgar liberalmente” (Consejos sobre el régimen alimenticio, p.222). {Qué dice el Sefior en el capitulo 58 de Isaias? “{No es mas bien el ayuno que yo escogi desatar las ligaduras de impiedad, soltar las cargas de opre- si6n, y dejar ir libres a los quebrantados, y que rom- ails todo yugo? No es que partas tu pan con el ham- briento,y a los pobres errantes albergues en casa;que cuando veas al desnudo, lo cubras, y no te escondas de tu hermano? Entonces nacera tu luz como el alba, y tu salvaci6n se dejar ver pronto;e ird tu justicia de- lante de ti, y la gloria de Jehova serd tu retaguardia Entonces invocards, y te oird Jehovs; clamards, y dir él: Heme aqui. Si quitares de en medio de ti el yugo, el dedo amenazador, y el hablar vanidad” (vers. 6-9). Cristo enfrents la prueba del apetito,y por casi seis semanas resistié la tentacion en favor del ser humano. Ese largo ayuno en el desierto debia ser, para todos los tiempos, una leccién para el hombre caido. Cristo no fue vencido por las fuertes tentaciones del enemigo, y esto es un dnimo para cada alma que esta luchan- do contra la tentacién. Cristo hizo posible que cada miembro de la familia humana resistiera la tentacién. 2Quién necesita ayunar? Todos los que quieren vivir una vida santa pue- den vencer como Cristo venci6, Y esta victoria se D Jnana EsoraTu ~ CuARENTA DIAS DE INTIMIDAD CON DiS, YUN DIA PARA EL REENCUENTRO Y LA CELEBRACON Produce por la sangre de Cristo y por la palabra de su testimonio, Aquel largo ayuno del Salvador lo for- taleci6 para resistir. Ei dio al hombre una prueba de que comenzaria la obra de la victoria precisamente en el punto en que la ruina comenz6:el apetito. ‘Ademids de las extraordinarias limpieza y revita- lizacién organica, esta experiencia conduce a otros. resultados benéficos, como el desarrollo de la fuerza de voluntad para librarse de los vicios alimenticios, Elnifio habituado a ingerir alimentos estimulantes como galletitas dulces rellenas,gaseosas, hamburgue- sas, condimentos fuertes como el ketchup, la pimien- ta,la mostaza y el vinagre, papas fritas y otras comidas “chatarra” saladas, frituras, chocolates y dulces, pier. den el gusto por los alimentos més saludables, como ensaladas frutas, condimentos simples y cereales, que deben formar parte de la alimentacién cotidiana, Padres, no piensen que cuando sus hijos crezcan cambiardn estos habitos por sf solos. Por el contrario, el problema solo tender a agravarse. Por lo tanto, oren antes de ira comprar alimentos. La lista de com- pras debe convertirse en un documento espiritual, que refleje el grado de compromiso de los padres con aquella que es la mayor herencia que los padres pue- den dejar a sus hijos: habitos saludables de vida, Hijos, no piensen que cuando se conviertan en adultos su paladar va a cambiar y ustedes van empe- Zara comer de todo, Hoy es el dia en que precisan,con la ayuda de Dios y el poder de su Espiritu, desarrollar el control del apetito, aprendiendo a comer cosas que No gustan mucho, pero que saben que son saludables ¢ importantes. Cuando se come diez veces el mismo alimento,la tendencia es a empezar a apreciarlo, Si usted crecié sin una educacién alimenticia apropiada, no todo esté perdido. El ayuno puede ser Un aliado en el cambio de esos habitos. Observe lo que declara la educadora Elena de White: “Las personas que han complacido su apetito, co- miendo carne en abundancia, y salsas muy sazonadas acompariadas de pasteles y conservas excitantes, no Pueden inmediatamente apreciar un régimen sencillo, sano y nutritivo, Su gusto estd tan pervertido que no les apetece una dieta sana compuesta de frutas, pan sencillo y verduras. NO pueden pretender que hallaran agrado, al principio, en una alimentacién tan diferente de aquella, a cuyo gusto estaban acostumbrados. Si al Principio no les agradan los alimentos sencillos, debie~ ran ayunar hasta que logren su objetivo. Este ayuno les resultaré de mayor beneficio que la medicina, porque estémago maltratado encontraré que el descanso que leera tan necesario y un hambre verdadera pueden ser sstisfechosconun régimen sencillo.Se necesitara tiem- po para que el gusto se recupere de los abusos que ha sufrido y recobre sus tono natural. Pero, el perseverar en una abnegacién completa en cuanto al comer y el beber no tardard en demostrar que el alimento senci- ilo y saludable es més apreciado y se comer con mas satisfaccién que los alimentos rebuscados” (Consejos sobre el régimen alimenticio, p.225). Si usted, por cualquier motivo, no desea o no puede abstenerse de determinado alimento, puede ayunar durante esta Jornada simplemente evitando aquellos alimentos que han sido una tentacién para usted; al vez el azticar, los dulces, los chocolates, las gaseosas y otros. Dios aceptard este ayuno de igual manera, y usted recibird bendiciones en su salud. “El verdadero ayuno que debe recomendarse a todos es la abstinencia de todo alimento estimulan- te, y el uso adecuado de los alimentos sanos y sen-

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