22 soso H. Wright, Monica R. Basco & Michaol E. Thaso TABELA 1.1 + Erros cognitivos ‘Abstragio seletiva (3s vezes chamada de /gnorar as evidéncias ou filtro mental) Definigho: Chega-se a uma conclusio depois de examinar apenas uma pequens porcie das informagées isponiveis. Os dados importantes sio descartados ou ignorades, afim de confirmar a visio tondenciosa que a pessoa tom da situagao, ‘Bxemplo: Um homem deprimido com baixa auto-estima nio recebe um cartéo de boas-festas de um velho amigo. Ele ponsa: "Estou pordonda todos as mous amigos; ninguém so importa mais comigo". Ele ignora as evidincias de que recebeu cartdes de vérios outros amigos, que seu velho amigo tem Ihe enviado Cartées todos os anos nos ultimos 18 anes, qua sau amigo esteve muito acupado no ano passado com luma mudanga e um nove emprego e que ele ainda tem bons relacionamentos com outros amigos. Inferéncia arbitraria Definigio: Chega-se 8 uma conclusio a partir de evidéncias contraditérias ou na ausincia de evidéncias. Exemplo: Uma mulher com medo de elevador¢ solictada 2 prever as chances de um elevador eair com ela ‘dentro. Ea responde que as chances so de 10% ou mais de 0 elevador car até 0 chdo e ela se machu car. Muitas pessoas tentaram convencé-la de que as chances de um acidente catastréfico com um lovador s80 desprezivis, Sup efinigéo: Chega-se a uma conclusio sobre um acontecimento isolado , entéo, a conclusio 6 estendida do ‘maneirailégica a amplas éreas do funcionamento, Exempla: Um universtirio deprimido tra nota B am uma prova. Ele considera insatsfatério @ supergene Taliza quando tem pensamentos autométicos como: “Esto com problemas nessa aula; estou ficando para trés om todas as éreas da minhs vida; nao consigo fazer nada alreito” Maximizagio e minimizagio Dofinigio: A relevancia de um atributo, evento ou sensagio 6 exagerada ou minimizada ‘Exemplo: Uma mulher com transtormo de panico comesa a sentir tonturas durante o inicio de um ataque de nico. Ela pensa: “Vou desmaiar; posso ter um ataque cardiaco ou um derrame Personalizagio Dofinigio: Evontos externes so relacionados a si préprio quando hé pouco ou nenhum fundamente para isso, Assume-s0 responsabilidade excessiva ou culpa por eventos negatives ‘Bxemplo: Houve um rovés oconémico @ um negécio antoriormente de sucesso passa por dificuldades para ‘cumprir © argamento anual. Pensa-se om (azar demissées. Uma série de fatores lavaram & crise no forgamento, mas um dos gerentes pensa: “E tudo culpa minha; eu deveria saber que isso ira acontecer @ tor feito alguma coisa; falnei com todos na empresa” mnsamento absolutista (dicotémica ou do tino tudo-ou-nad} Definigio: Os julgamentos sobre si mesmo, as experincias pessoais ou com os outros so separados em dduas categorias (por ex, totalmente mau ou totalmente bom, fracasso total ou sucesso, cheio de defeitos ‘ou complatamente perfeito) Exemplo: David, um homem com depressio, compara-se com Ted, um amigo que parece ter um bom ‘casamento e cujos filnos estao indo bem na escola, Embora o amigo seja muito feliz em sua casa, eva vida {sta longo do ideal Ted tam problemas no trabalho, restrig6es financeiras @ doresfisicas, entre outras| sificuldades. David esta se envolvendo em pensamento absolutista quando diz para si mesmo: "Tudo vai bem para Ted; para mim nada vai bem’. 1. _Esquemas simples atividades cotidianas ou leis da natureza Definigdo: Regras sobre a natureza fisica que podem ter pouco ou nenhum efeito do ambiente, gerenciamento pratico das sobre a psicopatologia,