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asos para seguir la dieta de 50 das

Esta dieta se hace en 50 das que se dividen en 4 tramos:


1- PRIMER TRAMO (10 das): no puedes ingerir nada de harinas, alcohol, leche (de ningn tipo),
frutas, azcar, salsas. La cantidad de alimentos es a gusto, no hay limitantes en las porciones
siempre y cuando sean de los alimentos permitidos. Al 4 o 5 da vas a querer comer cosas dulces
pero no hay que ceder ya que nuestro cuerpo utilizar las reservas que tiene.
Alimentos permitidos:

Carnes de todo tipo, incluso con grasa (carne pavo, pollo, atn, pescado, cerdo, res, etc.)

Huevos, jamn, fiambres y salame ( incluyendo salchichas)

Verduras de hoja verde slo crudas (lechuga en sus variedades, perejil acelgas, rcula,
espinacas, berros, etc.) y medio tomate por da
Quesos de todo tipo, en especial quesos amarillos o quesos duros, ya que los quesos
blancos tienen muchos ms hidratos de carbono
Bebidas: gaseosas dietticas, caf, t, mate. SIN AZCAR

Endulzantes: Sacarina, nutrasweet, edulcorante, Stevia

Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limn.

Gelatina diet

Aceitunas, man

2- SEGUNDO TRAMO (10 das): igual que el anterior, pero ahora agregaremos
Verduras crudas y cocidas

Elegir un tipo de fruta (no mezclarlas) para consumir durante toda esta etapa. Por da se
puede comer lo siguiente: 02 naranjas 06 duraznos en lata sin almbar 1 manzana, ciruelas,
frutillas, pia, meln o sanda (fruta o jugo).
Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas)

Medio litro de leche semi descremada

Alcohol moderado: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaa
limitada, 1 copa de sidra. CERVEZA NO.

3- TERCER TRAMO (10 das): a esta altura te vas a ver ms delgada (5 a 10 kilos menos), slo si
cumpliste con los NO. Ahora puedes agregar:
Pastas integrales

Postres dietticos

Pan integral
Y cada 5 das puedes romper la dieta comiendo lo que quieras (hay que hacerlo aunque no
tengas ganas, tu organismo se habr desacostumbrado ya a combinar los hidratos de carbono
con otras cosas).

4- CUARTO TRAMO (20 das). Esta etapa se subdivide en:


4 das de dieta y 4 das sin dieta

3 das de dieta y 3 das sin dieta

2 das de dieta y 2 das sin dieta

1 da de dieta y 1 da sin dieta

Segn cuentan, (las buenas lenguas) despus de hacer la dieta el cuerpo ya estar acostumbrado
a comer de todo sin engordar. Pero como les recomiendo siempre, jams se olviden consultar a
especialistas. No todo es aconsejable para todo tipo de organismos, en especial si de dietas se
trata. La salud ante todo.