LISTA DE EMOCIONES CON SUS RESPECTIVAS DEFINICIONES

Identificar las emociones es el primer paso para controlarlas.

EMOCIN DEFINICIN TRMINOS ASOCIADOS

Es una emocin primaria negativa que se activa por la percepcin de Alarma, terror, pnico,
un peligro presente e inminente. El miedo tambin implica una tensin, pavor, desasosiego,
Miedo
inseguridad respecto de la propia capacidad para soportar o manejar susto, horror, temor.
una situacin de amenaza.
La ira es la emocin potencialmente ms peligrosa ya que su propsito Enfado, enojo, malhumor,
funcional es el de destruir las barreras que se perciben. La percepcin indignacin, amargura,
Ira de un obstculo, de una amenaza o de una ofensa, despierta un desprecio, clera,
sentimiento de indignacin que lleva al deseo de apartar o destruir al resentimiento, aspereza,
causante. rencor.
Sentimiento negativo, acompaado de deseo de aislamiento y Pesar, decepcin,
pasividad, que est provocado por una prdida, desgracia o tormento, pesimismo,
contrariedad. sufrimiento, congoja,
La tristeza es una forma de displacer que se produce ante la prdida de depresin, derrota,
Tristeza
un deseo apremiante, deseo que se sabe es imposible de satisfacer. Los melancola, desnimo,
desencadenantes de la tristeza son la separacin fsica o psicolgica, la infelicidad, desaliento,
prdida o el fracaso; la decepcin, especialmente si se han condolencia, afliccin,
desvanecido esperanzas puestas en algo. nostalgia.
Es la respuesta emocional causada por la repugnancia que se tiene a Repugnancia.
Asco
alguna cosa o por una impresin desagradable causada por algo.
Sentimiento positivo, intenso y duradero, que se experimenta ante los Euforia, contento, alegra,
xitos o los logros, la consecucin de los objetivos que se pretenden. jbilo, xtasis, deleite, gozo,
Felicidad Tambin se produce por la congruencia entre lo que se desea y lo que satisfaccin, embeleso,
se posee, entre las expectativas y las condiciones actuales, y en la ensoacin.
comparacin con las dems personas.
Es la ms breve de las emociones. Es una reaccin causada por algo Asombro, pasmo.
imprevisto o extrao, como un trueno o una celebracin no anunciada;
Sorpresa
tambin se da cuando se producen consecuencias o resultados
inesperados o interrupciones de la actividad en curso.
Es un estado de agitacin, inquietud y zozobra, parecida a la producida Preocupacin, tensin,
por el miedo, pero carente de un estmulo desencadenante nerviosismo, angustia.
Ansiedad
concreto. La ansiedad es desproporcionadamente intensa con relacin
a la supuesta peligrosidad del estmulo.
Es una emocin secundaria negativa que implica una actitud social de Recelo, resentimiento,
Hostilidad
resentimiento que conlleva respuestas verbales o motoras implcitas. disgusto, desprecio, odio.
Es el afecto que sentimos por otra persona, animal, cosa o idea. Atraccin, adoracin,
Amor/cario ternura, pasin, cario,
simpata, admiracin.
Sentimiento negativo, acompaado de deseo de esconderse, ante la
Vergenza posibilidad de que los dems vean alguna falta, carencia o mala accin
nuestra, o de algo que debera permanecer oculto.
Culpa Es sentir vergenza ante s mismo.
Orgullo sano: sentimiento positivo de respeto hacia uno mismo
Orgullo Malo: Cuando la conciencia de lo que uno vale va acompaada de
altivez y desprecio hacia otros.
 La percepcin de algo o alguien extraordinario, provoca un
Admiracin
sentimiento profundo y duradero, acompaado de aprecio.
Sentimiento de malestar, rabia o tristeza, ante el bien de otra persona,
Envidia
deseando que pierda ese bien.
Emocin negativa causada por el bien inmerecido de alguien o por las
Indignacin
situaciones consideradas injustas.

Lista de emociones y sentimientos en orden alfabtico:

Abandono, Abatimiento, (estar) Abrumado, Aburrimiento, Abuso, Aceptacin, Acompaamiento,

Admiracin, Afecto, Afliccin, Agobio, Agradecimiento, Agravio, Agresin, Alarma, Alborozo, Alegra,
Alivio, Alteracin, Amabilidad, Amargura, Ambivalencia, Amor, Angustia, Aoranza, Ansiedad, Apata,
Apego, Apoyo, Aprobacin, Armona, Arrepentimiento, Arrojo, Asco, Asombro, Atraccin, Ausencia,
Autonoma.
Benevolencia, Bondad.
Calma, Cario, Celos, Censura, Cercana, Clera, Compasin, Competencia, Comprensin,
Compromiso, Concentracin, Condescendencia, Confianza, Confusin, Congoja, Consideracin,
Consuelo, Contento, Contrariedad, Correspondencia, Cuidado, Culpa, Curiosidad.
Decepcin, Dependencia, Depresin, Derrota, Desaliento, Desamor, Desamparo, Desnimo,
Desasosiego, Desconcierto, Desconfianza, Desconsideracin, Desconsuelo, Desdn, Desdicha,
Desencanto, Deseo, Desesperacin, Desgano, Desidia, Desilusin, Desmotivacin, Desolacin,
Desorientacin, Desprecio, Desprestigio, Desproteccin, Destruccin, Desvalimiento, Desventura,
Devaluacin, Dicha, Dignidad, Disforia, Disgusto, Dolor, Dominacin, Duda, Duelo.
Ecuanimidad, Empata, Encanto, Enfado, Engao, Enjuiciamiento, Enojo, Entusiasmo, Envidia,
Espanto, Esperanza, Estima, Estremecimiento, Estupor, Euforia, Exaltacin, Exasperacin, Excitacin,
Extasis, Extraeza.
Fastidio, Felicidad, Fervor, Firmeza, Fobia, Fortaleza, Fracaso, Fragilidad, Frenes, Frustracin, Furia.
Generosidad, Gozo.
Hasto, Honestidad, Honorabilidad, Hostilidad, Humildad, Humillacin.
Ilusin, Impaciencia, Imperturbabilidad, Impotencia, Incapacidad, Incompatibilidad, Incomprensin,
Inconformidad, Incongruencia, Incredulidad, Indiferencia, Indignacin, Inestabilidad, Infelicidad,
Inferioridad, Injusticia, Inquietud, Insatisfaccin, Inseguridad, Insuficiencia, Integridad, Inters,
Intolerancia, Intrepidez, Intriga, Invasin, Ira, Irritacin.
Jbilo, Justicia.
Lstima, Libertad, Logro, Lujuria.
Manipulacin, Melancola, Menosprecio, Mezquindad, Miedo, Molestia, Motivacin.
Necesidad, Nostalgia.
Obligacin, Obnubilacion, Obstinacin, Odio, Omnipotencia, Optimismo, Orgullo, Ostentacin.
Paciencia, Pnico, Parlisis, Pasin, Pavor, Paz, Pena, Pereza, Persecucin, Pertenencia, Pesadumbre,
Pesimismo, Placer, Plenitud, Preocupacin, Prepotencia, Pudor.
Rabia, Rebelda, Recelo, Rechazo, Regocijo, Rencor, Repudio, Resentimiento, Reserva, Resignacin,
Respeto, Resquemor.
Satisfaccin, Seguridad, Serenidad, Simpata, Soledad, Solidaridad, Sometimiento, Sorpresa, Sosiego,
Suficiencia, Sumisin.
Temor, Templanza, Tentacin, Ternura, Terquedad, Terror, Timidez, Tolerancia, Traicin, Tranquilidad,
Tristeza, Turbacin.
Unidad.
Vacilacin, Vaco, Valenta, Valoracin, Venganza, Vergenza, Vulnerabilidad.
Importante: cabe sealar que en esta lista de emociones vas a encontrar varias palabras que en el
diccionario aparecen como sinnimos y palabras que se refieren a las mismas emociones
primarias o emociones bsicas, pero que varan en su grado de intensidad.

El objetivo de listar estas emociones es que tomes aquellas palabras que para ti sean ms claras
respecto a tu experiencia interior. Usa aquellas que te conecten con las emociones que has sentido y
puedes dejar de lado aquellas que te parezcan lejanas o poco elocuentes.

Mi objetivo al crear esta lista de emociones es simplemente que tengas una gua con las palabras que
te sirvan para saber mejor qu es lo que sientes en diferentes momentos de la vida.

Finalmente creo til sealar que las emociones las vivimos en el cuerpo, y no slo como conceptos
ms o menos abstractos. De la lista de emociones anterior, puedes no slo identificar la emocin que
ests sintiendo, sino tambin en qu parte del cuerpo la sientes, pues eso te dar ms informacin
de lo que te sucede. Espero te sirva.