INGREDIENTES DE UNA COCINA SALUDABLE Y FIT

1. Repollo crespo o Col

2. Pasta de tomate hecha en casa
3. Linaza y linaza molida
4. Organo, Sal marina, ajo en polvo, mostaza, vainilla
5. Aceite de coco, vinagre balsmico, aceite de manzana
6. Quinoa o quinua
7. Polvo para hornear
8. Lentejas, garbanzos y frejol negro (carotas)
9. Celery o apio
10. Pechuga de pollo molida
11. Semillas de ajonjol sin cscara
12. Almendras, nueces, man, avellanas, pasas
13. CARBOHIDRATOS COMPUESTOS: Camote, frejoles, avena, arroz integral, quinua
14. Ajo porro o poro
15. Sardinas en agua
16. Yogurt natural descremado
17. Tomate
18. Auyama o zapallo
19. Arroz integral, granos
20. Harina de maz pre cocida
21. Stevia en hojas
22. Pimiento verde y rojo
23. Romero
24. Cacao en polvo
25. Habas
26. Curcuma y quion
27. Chayote, caihua
28. Mandarina, pltano, manzana, pera, bayas
29. Harina de coco, harina de almendras, harina de avena
30. Chocolate oscuro sin azucar o con 70% de cacao
31. Mantequilla de man, mantequilla de cacao, mantequilla de almendras y mantequilla de
avellana
32. Caf negro
33. Galletas de arroz inflado
34. Comino, pprica