PROTEINAS

Ajo GRASAS
Almejas Aceitunas
Almendras Aceite de oliva
Apio Maz
Arroz Almendras
Leche
CARBOHIDRATOS
Esprragos
Aguacate
Remolacha ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL
Pimientos Jamn
Brcoli Huevos
Coliflor Pollo
Leche
VITAMINAS Queso
Fresas
Kiwi ALIMENTOS DE ORIGEN VEGETAL
Zanahoria
Cebolla Lentejas
Tomate Brcoli
Coliflor
MINERALES Remolacha
Carnes: Rojas Zanahoria
Pescado
pollo
avena ALIMENTOS DE ORIGEN
trigo MINERAL
Agua
Cadmio.
Cinc.
Hbitos de higienes en los alimentos
1. Asegurarse de que los alimentos que se van a ingerir estn en perfecto estado sanitario, para
evitar las infecciones y las intoxicaciones alimentarias.

2.Lavarse las manos siempre antes de comer y antes de preparara las comidas.

3.Respetar las horas de comidas , procurando no comer fuera de ellas , para evitar que el
aparato digestivo trabaje continuamente.
Enfermedades
Gripe

Conocida como Gripa o influenza Es una enfermedad muy comn mayormente en los nios, esta ataca las
vas respiratorias, es similar a un resfriado y trae fiebre como un signo caracterstico. Es muy contagiosa, se
trasmite de unos a otros a travs de las gotas de saliva que expulsamos con la tos y los estornudos y que van
cargadas de virus.

Cari dental
Nota: Puse esta simptica imagen, ya que las caries reales son un poco desagradables.
Aunque no lo creas es una de las ms comunes esta destruye la formacin de los dientes, cuanto est a un
grado de infeccin el dolor que causa es muy insoportable adems al beber bebidas fras o calientes.
Diabetes
Esta se produce porque se crea una elevacin en los niveles de glucosa en la sangre, el organismo no libera
la suficiente insulina (sustancia encargada de regular los valores de azcar en la sangre) o porque no la utiliza
adecuadamente. Esto crea mucho desorden en nuestro organismo destruye rganos vitales y tejidos de
nuestro cuerpo.

Prevenir Enfermedades
1. Mantenga sus vacunaciones actualizadas. Siga las recomendaciones de vacunas de nios y adultos,
aplquelas oportunamente

2. Lave sus manos con frecuencia, especialmente en las pocas de gripe y resfros. Asegrese de lavarse las
manos

3. Est seguro de lo que come, y sea cuidadoso en su preparacin

Nombres de medicamentos Qumicos
Aspirina
Nehumonil
Diclofenaco
Medicamentos naturales
Apasote
Hierbabuena
Salviasanta