TALLER DE CANTO ANTI ESTRES

Sin importar nuestra entonacin o claridad todos tenemos la habilidad de

cantar. Es un deseo que habita en el alma humana y en el espritu de cada
persona.
Desde el principio de la humunidad, la voz ha sido usada como el medio de
expresin por excelencia. Es el instrumento musical ms antiguo en todas sus
formas: murmullos, hablar, gritar o cantar.
El proceso para cantar es algo simple y natural, ya que se trata de hablar de
acuerdo con un tono musical definido y dejar que nuestro cuerpo haga algo en
lo que tiene bastante prctica
Cada vez ms gente se anima a cantar. Quizs solos, en karaokes o en casa. A
lo mejor en coros. Cualquier tipo de msica, de cualquier poca, de cualquier
estilo de canto. La gente ha comprobado que es una actividad estimulante,
independientemente de si queremos llevarla a un terreno profesional como si
deseamos realizarla para nosotros mismos. Y, sobre todo, cada vez ms gente
se da cuenta de que, independientemente de sus facultades, todo el mundo
puede llegar a cantar y disfrutar de su voz. Por qu quien se anima a practicar
esta actividad, no puede dejarla y se convierte en algo imprescindible en su
vida?
Beneficios del canto en la salud y el estrs
Desde hace muchos aos se viene investigando los beneficios del
canto en la salud tanto fsica como emocional de las personas. Cada
vez suscita mayor inters hasta el punto de que en 2009 fue creada
AIRS, Advancing Interdisciplinary Research in Singing, una iniciativa
para investigar, entre varias cuestiones, la influencia del canto en el
bienestar de la persona.
El canto se ha usado de diversas formas. Pero es relativamente desde
hace poco tiempo, quizs a mitad del s. XX con la creacin de la
musicoterapia, cuando los efectos comenzaron a ser estudiados de
manera cientfica. Es sorprendente observar de qu manera el canto
mejora en su conjunto a la persona desde un punto de vista social,
psicolgico y fsico. Teniendo en cuenta todas las investigaciones que
estn llevndose a cabo con respecto al canto, la enumeracin que
hagamos ahora no ser exhaustiva, pero s muy llamativa. Y, lo ms
asombroso, que los beneficios de cantar no dependan del gnero que
se desee cantar o de si la voz es ms o menos bella, es el hecho
propiamente de cantar lo que produce dichos beneficios en nuestra
salud fsica y mental.
SOCIALES-EMOCIONALES-PSICOLGICOS
Permite compartir con otros una experiencia que proporciona un gran
sentido de comunidad.
La sensacin de logro que viene por cantar una cancin con armona
de voces, es tremendamente motivador.
Ayuda a hacer nuevas amistades.
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Mejora las habilidades de escucha.

Ayuda a mejorar la concentracin y la memoria.
El canto mejora el comportamiento social y emocional de las
personas.
Alivia la sensacin de aislamiento.
Mejora la integracin social.
Aumenta la autoestima y la confianza.
Enriquece el nivel cultural, ayuda a entender el significado de las
palabras y a leer poesa.
Mejora la capacidad de comunicacin y estimula la interculturalidad.
Desarrolla la capacidad de sentir empata con otros cantantes y de
apreciar a los grandes, sin importar el estilo que canten.

FSICOS
A nivel fsico, el canto puede considerarse y se relacionan con la reduccin de
estrs, la longevidad, estimulacin de la circulacin sangunea, la mayor
eficiencia del sistema cardiovascular y el incremento de la atencin debido al
aumento de oxigenacin celular Ejercita los pulmones incrementando su
capacidad y niveles de oxigenacin. Tambin estimula la memoria muscular.
El canto fortalece el sistema inmune. Cientficos de la universidad de Frankfurt,
examinaron la sangre de un grupo de personas antes y despus de un ensayo
de 60 minutos. Descubrieron que las concentraciones de inmunoglobulina A
(protena del sistema inmune que funciona como anticuerpos) y la
hidrocortisona (hormona anti-estrs) se elevaron significativamente durante el
ensayo. Una semana despus volvieron a analizar la sangre del mismo grupo
de personas antes y despus de la audicin de una obra musical. Esta vez no
se observaron cambios en la composicin sangunea. La conclusin a la que
llegaron fue que el canto no slo fortalece el sistema inmune sino que mejora
de forma notable el humor en general del intrprete.
Otro campo importante de investigacin es la influencia del canto en las
funciones neuronales. Por todo el mundo se est utilizando el canto para
ayudar a pacientes con Parkinson o Alzheimer u otros desrdenes neurolgicos.
Cantar fortalece la musculatura de la laringe, las canciones se usan para
facilitar la recuperacin del habla. Ahora las investigaciones se encaminan
hacia cmo tambin la msica puede influir en el cerebro de pacientes
afectados de desorden bipolar o de depresin.
Este forma de respiracin suministra aire a los pulmones permite impulsar y
favorecer la circulacin sangunea, mejorando al mismo tiempo la
concentracin y memoria.
Al reforzar la actividad de los nervios parasimpticos, el canto compensa la
actividad nerviosa simptica del organismo y proporciona tranquilidad, lo cual
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es una cura fundamental para los males que se viven hoy en da tan asociados
a la vida agitada y el estrs contemporneo.
El hecho es que el canto libera una corriente de endorfinas que reducen el
estrs y la ansiedad. Investigadores de la universidad de Manchester han
descubierto que el sculo, un pequeo rgano del odo interno, responde a
frecuencias que se suelen usar en el canto. Y este rgano est conectado a una
parte del cerebro responsable del placer y la felicidad. As pues, al cantar, se
siente un placer inmediato, independientemente del sonido que se emita.
El canto tambin ayuda al desarrollo del control motor y la coordinacin, por
eso mejora el funcionamiento neurolgico. Y aade una cualidad ms rica y
agradable a la voz hablada debido al trabajo de los articuladores y
resonadores.

Taller de canto anti estrs para empresas

Este taller est enfocado en por medio de ejercicios ldicos entrenar la voz
para que todos puedan notar mejoras instantneas construyendo una mejor
autoestima en cada sesin se diviertan y liberen las emociones contenidas los
trabajadores

Un lugar para relajarnos, estirarnos, respirar y dejar que la voz fluya, no hay
cantar bonito o feo, en realidad, se trata de sacar los sonidos que nos salgan
en ese momento porque el cuerpo con su sabidura los querr emitir. Juntos
hacemos una cama de voces que poco a poco se transforman en las sinfonas
ms inesperadas y fascinantes que te dejarn los pelos de punta.
No se trata de ser como Pavarotti ni de deslumbrar desde un escenario. Es algo
ms sencillo es hacerle caso al deseo profundo de expresarte de otra manera,
ponindote en contacto con tu esencia, con tu espiritualidad y con tus
emociones

Objetivos del taller de canto

Desarrollar la capacidad de expresar sentimientos y emociones con ms
tranquilidad y claridad.
Crear un ambiente laboral ms sano.
Mejorar la concentracin.
Bajar los niveles de estrs.
Fomentar el trabajo en equipo.
Mejorar la calidad de trabajo y el rendimiento.