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Tips (consejos) para pacientes con problemas digestivos:

Estreimiento:
Definicin:
Es la disminucin de la frecuencia de la defecacin en menos de tres deposiciones s
emanales, con presencias de heces duras y pequeas, puede haber dolor en la parte
baja de la espalda, fatiga, cefaleas y sensacin de plenitud. Es una enfermedad c
on tendencia a ser crnica, que suele deberse principalmente a malos hbitos intest
inales como ingestin de poca agua y fibras, es frecuente en personas anciana
s.
Tratamiento:
1.- Aumentar la ingesta de agua (2-3 litros al da) preferiblemente fra para aumen
tar el peristaltismo intestinal. Tomarse un vaso de agua fra al levantarse, entre
las comidas y antes de acostarse.
2.- Consumir Harinas integrales de maz, trigo, avena y cebada. Aumentar el Consu
mo de pastas integrales, arepas de maz integral, cereales y pan integral.
3.- Consumie en el almuerzo un plato de ensalada cruda a base de lechuga, repoll
o, tomate, cebolla, zanahoria, aguacate, rbano, pimentn Se le puede agregar de 1
-2 cucharadas de aceite de oliva.
4.- Cenar con un plato de ensalada de frutas (meln, lechosa, mango, pia, cambur).

5.- Aumentar el consumo de verduras.


6.- Aumentar el consumo de frutos seco (semillas) como man, pistacho, almendras,
nueces y avellanas.
7.- Tomarse 1 vaso de jugo de ciruelas o de naranja antes de acostarse.
8.- Disminuir el consumo de alimentos que endurecen las heces como el azcar, los
caramelos, los quesos curados, el arroz y platano verde.
9.- Hacer ejercicio fsico, sobre todo aquellos en el que intervienen los msculos
abdominales.
10.- Sentarse a evacuar todos los das a la misma hora y no aguantar las ganas de
defecar.
11.- Moderan (Lactulosa) o Milax (Polietilenglicol) 1-2 cucharadas cada 12 ho
ras o Cascara sagrada (laxante glucsidos inactivos) 2 capsulas antes de acostars
e (solo uno de los citados medicamentos).
12. Consumir un Yogurt antes de acostarse.
13.- Un supositorio de Glicerina (Aceite mineral) antes de acostarse.
Consecuencias del estreimiento:
1.- Problemas anales como hemorroides, fisura anal y fistulas.
2.- Diverticulosis.
3.- Mayor predisposicin al Cancer de Colon.
DR. FLAVIO ESLAVA. GASTROENTEROLOGO VIAS DIGESTIVAS. ENDOSCOPIAS
Ultrasonido abdominal. Orientacin diagnstica por E-MAIL: flavioeslavamorales@hotma
il.com.
flavioeslava2@gmail.com. El Paraso, Urb. Loira, Av. Ppal. Loira, Edificio Centro
Mdico Loira, 4to. Piso, consultorio 409. Consultas de Lunes a Sbado, previa cita.
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