19/1/2017 20recetasparabajarcolesterolytrigliceridosaltosaBajarColesterol.

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20 recetas para bajar colesterol y trigliceridos altos

Recetas de cocina y remedios caseros contra el colesterol y los trigliceridos altos
BAJARCOLESTEROLYTRIGLICRIDOS
RECIENTEMENTE ENCONTR ESTA PGINA. VEO QUE HAY RECETAS PARA BAJAR COLESTEROL Y OTRAS PARA BAJAR
TRIGICRIDOS.HAYRECETASPARABAJARCOLESTEROLYTRIGLICRIDOS?
EnviadaporJOSESANCHEZ

Cmobajarcolesterolytriglicridos

Recetasconalimentosyplantas

Recetasdeinfusionesytisanas

Recetasdezumosybatidos

Recomendacionesparabajarelcolesterolylostriglicridosaltos

Cmo bajar colesterol y triglicridos

HolaJos:Enocasionesprobablementesteseatucasotantolosnivelesdecolesterolcomolosdetriglicridosestnaltosen
sangreynecesitasrecetasefectivasparabajarlos.

Segn sealan los expertos, una dieta que reune beneficios para tratar ambos problemas es ladieta mediterrnea, ideal
parabajarelcolesterolylostriglicridosaltos.

Recetas con alimentos y plantas

Porotraparte,encontrarsalimentos y plantas que por sus principios activos y propiedades medicinales resultan
especialmenteefectivos,tantoparareducirlosnivelesdecolesterol,comolosdetriglicridosensangre.Taleselcaso,por
slonombrarsloalgunosdelossiguientes:

Salvadodeavena.Elsalvadodeavenaconsumidoenlascomidasoatravsdelarecetadeaguadeavena,teresultar
muyefectivoparaeliminartusaltosnivelesdecolesterolytriglicridos.

Arrozdelevaduraroja.Conoceselarrozdelevaduraroja?Estetipodearroz,muyempleadoenlacocinaoriental,ha
sido objeto de estudios abocados a investigar sus propiedades para tratar las dislipemias. Tal es as, que en la actualidad,
puedesencontrarloenlaformadesuplementos.

Cardomariano.Estaplantaademsdeserexcelenteparaelhgadoesmuybuenaparabajarlosvaloresplasmticosde
triglicridosycolesterol.Obtendrsestosbeneficios,silaincluyesentudietaatravsdeinfusiones.

Germen de trigo.Incorpora germen de trigo en cualquiera de sus formas a tu alimentacin para beneficiarte con sus
propiedadesnutritivasylipolticas.Teaseguroquenotearrepentirs!

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Aguadeaguacate.Otrarecetagenialquenopuedesdejardeprobarcuandodebajarlasgrasasensangresetrata.Esta
recetasepreparaapartirdelashojasdeestavaliosaplanta.

Azukis,judasrojasosojaroja.Sitieneselcolesterolylostriglicridosaltos,nodejesdeincorporarestaslegumbresa
tusrecetasparabajarsusniveles,comiendoricoysaludable.

Curadelimn.Otrodelosinnumerablesbeneficiosdeestectrico,queteaportarsuspropiedadeslipolticasatravsde
unasimplecurade20das.

Dulce de mora. Y cuando quieras darte un gusto sin que tu colesterol y triglicridos suban hasta las nubes, puedes
mimarteconestarecetacaseraqueteaportatodaslaspropiedadesantioxidantesylipolticasdeestavaliosafruta.

Recetas deinfusiones y tisanas

Entre los remedios caseros, algunas infusiones y tisanas se indican especialmente, en aquellos casos donde los
valoresdecolesterolytriglicridosseencuentranelevadosalapar.Porejemplo,lassiguientes:

Tdehelenio.Hasodohablardeltdehelenio?Estabebidaaromticatieneexcelentespropiedadeslipolticas,quela
conviertenenunainfusinidealparabajarelcolesterolylostriglicridosaltos.

T de canela. Una infusin deliciosa con increbles propiedades, tanto para prevenir como para tratar el aumento de
grasasensangre.

Tdegugul.Sabasqueeltdegugultambinesbuenoparacontrolartusnivelesdecolesterolytriglicridos?Puesas
es.Bastarconqueconsumastresinfusionesaldaparareducirdichosvalores.

Infusindeajoycebolla.Latradicionalinfusindeajoycebolla,tanbuenaparatantascosas,comonopodraserde
otromodo,tambinesmuyefectivaparareducirlosvaloresdetriglicridosycolesterolensangre.

Recetas dezumos y batidos

Adems,enelapartadodeloszumosybatidoscontraelcolesterolylostriglicridosaltos,haytresrecetasquepuedes
agendar:

Batidodekiwi.Estadeliciosarecetacombinalaspropiedadesdelkiwiconlosbeneficiosdelpepino,lanaranjaylalinaza.
Elresultadoesimperdibleensaboryensalud.Nodejesdeprobarlo!

Licuadoverde.Tomaunashojasdecol,otrasdeespinacayunasmsdelechuga,agregaunpocodeperejil,untallode
apioyunamanzana.Procesaydisfrutadeestelicuadoverde,ricoysano.

Zumo de cereales.Una muy buena receta elaborada con cebada, avena, manzana y miel que adems de saludable y
efectiva,teresultarexquisita.

Zumo de tomate. Qu decir del zumo de tomate? Prepralo con zanahoria, aj morrn y pepino y obtendrs una
verdaderabombaantigrasaqueteayudaralimpiartuorganismodetodoloquenonecesitas.

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Sinembargo,estoesslounapequeaseleccindelasmuchasrecetasquepuedesencontrarrecorriendolaseccinderecetas
parabajarelcolesterolylostriglicridos.

Recomendaciones para bajar el colesterol y los triglicridos altos

Recuerdaquesibienlaalimentacinylosremedioscaserostepuedenayudar,noreemplazanlaconsultamdica.Adems,ten
encuentaestosconsejosqueteservirnparamantenerelcolesterolylostriglicridosbajocontrol.

Hazejercicios.La actividad fsica es fundamental para mantener a raya tus niveles de grasas en sangre. Sigue estas
rutinasdeejerciciosylograrsbajarlosrpidamente.

Evitalasdietasrpidas.Estasdietastambinconocidascomodietasmilagropuedentenerunefectocontraproducente
sobretusvaloresdecolesterolytriglicridosensangre.Talesasquelacetognesisqueseproduceenlasmismas,lejosde
bajarsusniveles,puedeaumentarlos.

Tomamedidaspreventivas.Enespecialsitienesniospequeos,recuerdaquemsvaleprevenirquecurar.Cuidasu
dieta,evitandoelconsumodesmedidodegrasassaturadasyalintalosamantenerseenmovimiento.

Consume suplementos de Omega 3. Estos cidos grasos son buenos para reducir tanto el colesterol como los
triglicridosensangre.Consultaatumdicosobrelaconvenienciadesuconsumo.

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