Las mejores frutas para el otoo: un refuerzo

de vitaminas
Consumir alimentos de temporada, sobre todo las frutas, tiene dos
ventajas: la agricultura durante todo el ao habr merecido la pena y
nos estaremos beneficiando de la ristra de vitaminas, minerales y
dems nutrientes que cada pieza contiene.
Por eso, ahora que estrenamos estacin y que los resfriados estn a la
orden del da, traemos la lista de frutas que no deben faltar en la cesta
de la compra.

Mango. La popular fruta del otoo ya est aqu y, adems de sus

propiedades beneficiosas para el organismo, su sabor y fcil
combinacin llevan a esta fruta a estar en recetas dulces y saladas.

Higos. Aunque con alto contenido en azcares, poco recomendable

para pacientes diabticos, su poder antioxidante es desbordante.

Peras. Probablemente una de las frutas que est todo el ao en las

fruteras pero su momento de mayor maduracin es en otoo. Su
composicin es casi a base de agua en su totalidad y tiene propiedades
diurticas.

Manzana. Ocurre lo mismo que con la pera, podemos disponer de

ella durante todo el ao, pero ahora cuentan con mayor maduracin.
Una gran fruta saciante.

Cualquier ctrico, sobre todo las naranjas. Perfectas para los zumos de
primera hora del da. Famosas por sus vitaminas y minerales.