DEPARTAMENTO DE EDUCACION FISICA DIRECTRICES PARA LA REALIZACION DEL EJERCICIO EN SUELO 3° ESO Objetivos: El ejercicio en suelo se enmarca dentro de los objetivos establecidos por el Departamento para Jos alumnos/es de 3° ESO. Tiene como finalidad el asentar las acrobacias y elementos bisicos de simnasia en suelo vistos el curso-anteriory evolucionar hacia una mejor secuenciacién. ‘Elementos obligatorios con las siguientes puntuaciones: = Voltereta adelante con varias posibilidades: a) agrupada 1 punto )_ salida pieras abieras 2 puntos. ©) _lanzada (con varios pasos de carrera) 3 puntos 4) e6n 4 puntos = Voltereta atrés con varias posibilidades: a) sobre el hombro 1 puntos b) sobre el cuello2 puntos ©) quinta hombro (sardina) 3 puntos 4) quinta de brazos 4 puntos Equilibrio de cabeza con varias posibilidades (en todas se debe de mantener el equilibrio al menos 5 segundos): 2) piernas agrupadas 1 punto )_piernas extendidas 2 puntos = Rueda lateral con varias posibilidades: a) sobre el lado dominante 1 punto ») sobre el lado no dominante 2 puntos ©) con rondada 3 puntos 4) con un solo apoyo (brazo) 4 puntos ~ Equilibrio de Brazos (pino) con varias posibilidades: a) conayuda 1 punto >) sin ayuda 2 puntos ‘Elementos opcionales: ~ paloma 5 puntos = ieflac S puntos = poltrén 5 puntos = preacrobacias (segin dificultad) Normas: = recorrer Jas einco colchonetas (toéando la iltima) ~ realizar los elementos elegidos con enlaces (elementos sencillos de unién entre dos elementos) y encadenarlos. - Utilizar ayudadas si son necesarias, pero sin interrumpir cl ejercicio (colocar las ayudes alli donde se vaya.a realizar el elemento). ‘Trabajo a presentar: = representar el ejercicio que tu hayas clegido sdlo con dibujos (lo mejor que puedas) = _ sefialar en cada elemento (dibujo) el nombre. - ENTREGAR OBLIGATORIAMENTE ANTES DE INICIAR EL CONTROL PRACTICO ~ "NO PUDIENDOTE EXAMINAR SI NO LO PRESENTAS. ~ en folio (no en hoja de cuaderno) con nombre, apellidos y curso (la buena presentacién yy limpieza puntuara). JESUS MADRID BOYEROENLACES 1. CON DOBLE PASO: adelante, atrés, lateral con giro de %- % 0 360° 2. CON SALTO: garza, corzo, gacela, tijera con toques en piernas abiertas o tocar tobillo 3. CARPADO: abierto, corrado 4. ZANCADA: frontal y lateral 5. GIROS: %-360° y volada 6. CON BALACEOS © CAMBIOS DE PESO: lanzar la pierna al aire y con la inercia cambiar. 7. CAIDAS O BAJADAS A TIERRA: empeines, arrodillado en molino, cruzo pierna por detraés y giro 180° cayendo, de voltereta a equilibrio de cabeza, de rueda lateral apartando pie y cayendo de rodillas, caer en flexién de hhombros con brazos en medio giro, con piernas extendidas abajo y luego pasarla atras 8. OTROS ELEMENTOS: remontadas arriba, desde voltereta, pino, molino,etc