4 Cara cepat dan mudah untuk tingkatkan

kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh tak ubahnya tentara yang harus siap siaga menjaga
kesehatan tubuh. Jika kekebalan tubuh mulai melemah, maka seseorang akan lebih
cepat terserang penyakit. Namun sebaliknya, jika sistem kekebalan tubuh kuat
maka penyakit akan 'mental' dengan sendirinya.

Lantas, bagaimana cara meningkatkan sistem kekebalan tubuh? Tak perlu lakukan
hal yang ribet. Beberapa langkah cepat dan mudah ini bisa membantu Anda
meningkatkan sistem imun, seperti dilansir oleh You Beauty (09/11).

1. Cuci tangan
Mencuci tangan adalah salah satu cara meningkatkan kekebalan tubuh sekaligus
menjaga kebersihan. Dengan mencuci tangan, Anda bisa menghilangkan bakteri
dan virus yang akan masuk ke tubuh. Jika jauh dari wastafel atau air, Anda bisa
menggunakan gel antibakteri. Namun jangan juga terlalu paranoid dan sering
mencuci tangan, karena bisa jadi bakteri baik juga ikut 'terbunuh'.

2. Jangan sembarang minum air

Hanya karena air tersebut terlihat bersih, bukan berarti air bisa diminum. Jangan
sembarangan meminum air, bahkan jika itu dari keran yang bersih. Selalu gunakan
penyaring air atau masak air terlebih dahulu sebelum diminum.

3. Minum antibiotik
Jika Anda mengalami infeksi bakteri, konsumsi antibiotik. Namun pastikan kalian
mengonsumsi antibiotik sesuai dosis sampai habis. Jangan menghentikan konsumsi
antibiotik di tengah jalan hanya karena kalian sudah merasa baikan. Jika bakteri
hanya dilemahkan dan tidak dibunuh, mereka akan kembali lagi dan lebih kuat dari
sebelumnya.

4. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami

Kebanyakan orang mengalami flu dan demam dua kali sehari. Hal ini wajar ketika
kekebalan tubuh melemah.Anda juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh untuk
mengatasi flu seperti dengan mengonsumsi sup ayam, minum vitamin C, atau
suplemen Zinc. Jika Anda mulai merasakan gejala flu, coba konsumsi 500
miligram vitamin C, empat kali sehari. Atau Anda juga bisa mengonsumsi
secangkir sup ayam empat kali sehari.

Langkah-langkah mudah di atas bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan

tubuh Anda sekaligus mencegah Anda terkena infeksi bakteri dan penyakit. Tak
hanya itu, langkah di atas juga bisa membantu Anda cepat pulih dari flu atau
demam. Selamat mencoba!