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Agranda Tu Pene Naturalmente


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Agrandar Tu Pene De Manera Segura y Natural
Ejercicios Kegel Para Hombres : Cmo Hacerlos Paso a Paso
Luigi Domenico

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Sigue leyendo hasta abajo para aprender todo lo relacionado con los ejercicios de kegel para hombres. Que son? Cmo los
hago? Con que frecuencia debo hacerlos? Me ayudarn los Kegel a ser multi orgsmico? Y mucho, mucho ms

Que Son Los Ejercicios De Kegel Para hombres?


Los Kegels fueron descubiertos por el Dr. Arnold Kegel en los aos 40 para ayudar a las mujeres a tener una vagina ms apretada
despus del parto. Los Kegels no son slo para mujeres puedes realizar los ejercicios de kegel para hombres.

Realizar los ejercicios de kegel para hombres es una muy buena manera para mejorar tu salud general, la dureza de tu miembro y tu
capacidad para durar ms en la cama. Los Kegels, al igual que para las mujeres, tienen el objetivo de fortalecer los msculos del
suelo plvico, o lo que se conoce como el msculo pubocoxgeo (PC)

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Este msculo es muy parecido en mujeres y hombres, envuelve el hueso de la cola hasta el hueso pbico creando una especie de
hamaca compuesta de tejido muscular.

Los ejercicios de kegel para hombres son distintos a cualquier tipo de ejercicio de agrandamiento de pene ya que contrae y
endurece directamente los msculos del suelo plvico.

Cuales Son Los Beneficios De Realizar Los Ejercicios De Kegel Para Hombres?
Los ejercicios kegel son igual de beneficiosos para los hombres queriendo mejorar su vida sexual, como para las mujeres. Una de
las razones principales por las que los hombres ignoran este ejercicio es porque no les ayuda a agrandar su pene directamente. Sin
embargo, los ejercicios kegel para hombres, tienen muchos otros beneficios, muchos de ellos pueden ayudar a curar problemas y/o
ayudar indirectamente con el crecimiento del pene. Entre estos beneficios estn:

Mejor ereccin que se mide entre otras cosas por el ngulo que tiene respecto al abdomen. Mientras ms apuntado hacia arriba,
mejor

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Los Kegels te ayudarn a tener erecciones de acero que durn ms gracias a la mejora de la cirulacin sanguinea de tu miembro.

Los Kegels ayudarn a que tu eyaculacin sea ms fuerte y con ms volumn, proporcionndote los orgasmos ms intensos que
jams hayas tenido.

Los Kegels te ayudarn indirectamente con el crecimiento de tu pene al mejorar el riego sanguineo.

Los Kegels te ayudarn a controlar tu orgasmo, proporcionndote mayor aguante sexual.

Los Kegels pueden curar la incontinencia urinaria, ya que estos mismos msculos te ayudan a controlar tu vejiga.

Muchos hombres han reportado despus de los ejercicios que ya no les hace falta, como antes, levantarse en plena noche para ir
al bao.

Los Kegels te pueden ayudar a tener una prstata ms saludable y forman parte del tratamiento cuando se presentan sintomas
como dolor e inflamacin de la misma.

Muchos doctores y expertos sexuales se refieren a los ejercicios de kegel para hombres como el ejercicio nmero 1 gracias a todos
los beneficios que ofrece. Y es verdad, con todos los beneficios mencionados, todo hombre deberia de considerar incluirlos en su da
a da

Cmo Hacer Los Ejercicios De Kegel Para Hombres?


Los kegels son un gran ejercicio por varias razones. No slo tienen todos los beneficios ya mencionados anteriormente, sino que
adems son fciles de hacer y puedes realizarlos en cualquier parte. La gente nisiquiera sabr que los estas haciendo.

1. Localiza los msculos del suelo plvico : Encontrar el msculo PC es fcil. La prxima vez que vayes a orinar interrumpe o
ralentiza el flujo de la orina. Los msculos que empleas para lograr esto es el msculo PC. No deberias de tensar las piernas,
abdomen o glteos, sino que deberias de enfocarte en movilizar el suelo plvico hacia arriba. Muy importante: Contina respirando

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mientras contraes el suelo plvico. Si eres capaz de detener o ralentizar el flujo de la orina has localizado y contraido con xito los
msculos del suelo plvico. Si te cuesta, ten presente que son los mismos msculos que empleas para apretar el ano.

2. Contrae los msculos del suelo plvico : Cuando estes preparado para realizar los ejercicios Kegel, lo primero que tendrs
que hacer es contraer los msculos del suelo plvico.

3. Mantn la contraccin : Mantn la contraccin lo ms que puedas. La mayoria de los hombres no pueden mantener un kegel por
ms de dos segundos. Hay otros que nisiquiera podrn mantenerlo. Esta bien, no te preocupes! para eso estan los ejercicios para el
pene para hacerte ms fuerte. Toma nota mental durante cuanto tiempo puedes mantenerlo.

4. Afloja la contraccin y repite : Afloja la contraccin y repite. Haz 10 repeticiones. Incrementa la intensidad gradualmente hasta
que puedas mantener cada contraccin por 10 segundos.

Cuando realizas el ejercicio correctamente debes de ser capaz de sentir tu testculos levantarse ligeramente. Esto puede tomar
tiempo para algunos hombres. Pero si practicas esta rutina con regularidad debes de notar una mejora en la fuerza de los msculos
del suelo plvico en 4-6 semanas.

Lo mejor de todo es que el Kegel no necesita que emplees tus manos o piernas. Puedes hacerlos en cualquier parte, a
cualquier hora si estas en el coche, viendo la televisin, haciendo fila en un supermercado o incluso mientras estas en el trabajo.

Con Qu Frecuencia Debera De Realizar Los Ejercicios Kegel Para Hombres?


Al igual que con cualquier otro tipo de ejercicio, es mejor empezar despacio y gradualmente incrementar la intensidad. Aqu te ofrezo
mis recomendaciones para realizar los ejercicios kegel:

Durante las primeras semanas: Realiza 50 Kegels en das alternos. Cada contraccin deberia durar de uno a cinco segundos
dependiendo de la fuerza de tu msculo PC. La primera vez que realices el Kegel no podrs durar ms de uno o dos segundos. A
medida que ganes en experiencia, tu msculo PC se harn ms fuerte y podrs hacer ms.

Con el tiempo : Incorpora gradualmente los ejercicios kegel en tu rutina : 5-10 minutos, 4 dias a la semana. Esto debera de ser
muy fcil ya que puedes hacer los ejercicios kegel para hombres en cualquier parte y a cualquier hora. Por ejemplo, muchos
hombres que quieren agrandar su pene los hacen cuando se dirigen al trabajo por la maana. Con el tiempo aadele ms
intensidad, aguantando la contraccin el mayor tiempo posible.

Puedo Llegar A Ser Multi Orgsmico Con Los Ejercicios Kegel?


Si! Los ejercicios kegel pueden ayudarte a convertirte en un hombre multi orgsmico. Una vez que hayas ganado fuerza en tus
msculos PC, tendras la capacidad de frenar tu eyaculacin. Para lograr esto sera necesario que logres mantener una fuerte
contraccin durante al menos 10 segundos. Una vez que lo logres, prueba lo siguiente para durar ms en la cama:

Haz el kegel antes de llegar al punto de no retorno aquel punto en donde la eyaculacin es inevitable.

Mantn la contraccin por unos 10 segundos o ms.

Despues de que las ganas de eyacular se hayan disipado, suelta el Kegel

Lo difcil es lograr que tus musculos PC sean tan fuertes que puedan aguantar la presin de la eyaculacion. Este proceso es muy
dificil y te puede llevar desde algunos meses hasta incluso, aos.

Muchos hombres tambien han reportado dificultad en saber exactamente cuando hacerlos. Esto requiere de mucha prctica y
pacienciapero creeme que vale la pena.

Ejercicios De Kegel Para Hombres Consejos


Kegels para el agrandamiento de pene : Realizar Kegels mientras haces el jelquing, estiras o haces algn otro ejercicio para el
agrandamiento facilitar un mayor riego sanguineo a tu miembro. Estars incrementando la efectividad de los ejercicios. Cuando le

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pilles el truco a los Kegels, empieza a incorporarlos mientras realizas los otros ejercicios de agrandamiento.

-Los Kegels no son nicamente para los hombres : Tanto hombres como mujeres pueden realizar los Kegels. Ensea a tu
pareja cmo hacerlos y aade ms placer a vuestra vida sexual. Si una mujer aprieta su msculo PC durante (kegel) el coito, sentirs
su vagina ms apretada, lo que incrementar vuestro placer.

-Ejercicios Kegels y la eyaculacion precoz: Durante las primeras semanas de realizar los Kegels, muchos hombres sienten que
eyaculan ms rpidamente de lo normal. Si es tu caso, recuerda relajar tu msculo PC durante el acto sexual. Muchos hombres que
conocen por primera vez acerca de los Kegels empiezan a contraerlo inconscientemente durante todo el da dejando los msculos
del suelo plvico fatigados. Este efecto secundario en principiantes remite al cabo de algunas semanas, despus podras durar ms
en la cama una vez que te hagas consciente de ello (contracciones inconscientes que dejan el msculo PC fatigado). Mientras ms
fuerte sea tu msculo PC, ms fcil te sera frenar tu eyaculacin.

Es Posible Sobre Entrenarse Con Los Ejercicios De Kegel Para Hombres?


Igual que con las tcnicas de agrandamiento de pene, debers de evitar el sobre entrenamiento.

Puede resultar tentador hacerlos todo el tiempo que puedas para poder ver resultados ms rpidamente. Sin embargo, esto suele
ser contraproducente.

Un culturista que sobreentrena sus msculo acaba lesionndose lo que le impide seguir entrenando. Con los ejercicios de kegel para
hombres ocurre los mismo. Hazlos ms de la cuenta y te estars haciendo ms mal que bien. Escucha a tu cuerpo. Dale tiempo a
que se recupere. Sin prisa y con persistencia, solo as podrs cosechar todos los ncreibles beneficios de esta prctica.

El Anillo De Dios fortalecer los msculos del suelo plvico ms rpidamente si lo combinas con los kegels. Clic aqui para saber
ms acerca del Anillo de dios.

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91 thoughts on Ejercicios Kegel Para Hombres : Cmo Hacerlos Paso a Paso


Pablo
Marzo 24, 2015 a las 1:35 am
Hola saludos quisiera hacer una pregunta
Si voy iniciando cuanto tiempo es nesesario hacer los estiramientos? Y cuanto tiempo el jelquing?

Responder

Luigi Domenico
Marzo 24, 2015 a las 3:10 pm
Ya se ha respondido a esto:

http://maestriasexual.com/como-agrandar-el-pene-metodo-jelquing/

Responder

gustavo
Julio 10, 2015 a las 12:52 am
no he podido conseguir la vasalina ni el aceite de olivo asi puedo hacer los ejersicios

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Responder

david ulloa
Julio 22, 2016 a las 5:51 am
luigi a parte del jelqing existe otro ejercicio para hacer el pene mas grande?,

Responder

pack
Marzo 26, 2015 a las 8:40 am
que buenos consejos

Responder

carlos
Marzo 28, 2015 a las 3:00 am
Para poder alcanzar buena longitud en mi miembro es necesario utilizar el bathmate o un expansor de manera
obligatoria?? si no lo utilizo no vere resultados de longitud? como puedo aumentar en longitud sin un expansor ?

Responder

Luigi Domenico
Marzo 28, 2015 a las 3:16 am
No, no es necesario utilizar Bathmate. Tendrs que poner mayor enfsis en estiramientos y eventualmente comprar un
extensor. Con ejercicios manuales vers resultados.

Responder

harold
Junio 10, 2016 a las 6:41 am
donde puedo comprar um extensor

Responder

Manuel
Abril 2, 2015 a las 10:30 pm
Hasta que edad es factible con los ejercicos jelking el estiramiento del pene, fortaleciendo el musculo PC

Responder

Carlos
Mayo 4, 2015 a las 5:08 pm
Se gustaria que nos mostrara un video donde se muestra haciendo el ejercicio Jelquing.

Responder

Luigi Domenico
Mayo 5, 2015 a las 3:12 am
El video esta ac:

http://maestriasexual.com/como-agrandar-el-pene-metodo-jelquing/

Responder

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freddy
Mayo 7, 2015 a las 9:18 am
hola tengo un duda sino me puedo permitri un bathmate o un extensor por algunos meses los ejercicos manuales te
ayudan igual verdad o es necesario obtener uno de estos aparatos para ver resultados inminentes

Responder

Luigi Domenico
Mayo 8, 2015 a las 8:57 pm
S, tambien se gana SLO con los ejercicios manuales

De hecho es preferible estar con las tcnicas manuales los primeros mesessi tienes persistencia y quieres seguir
avanzado entonces puedes adquirir las distintas herramientas que existen.

Responder

Jean
Mayo 12, 2015 a las 6:26 pm
Ya veo Resultados Hago los Ejercicios 5 dias diarios hago Estiramientos y Luego Jelquing y veo resultados ya voy
2meses casii lo hago 10min masomenos diarios estabien hago esos minutos oh si los hago por mas tiempo veria mejor
resultado yo quiero tener mas longitud mas flacido y luego yaa hacerlo mas con el Grosor como hagoo?

Responder

miguel angel
Febrero 23, 2016 a las 9:37 am
Que tal, oye me puedes decir como se hacen los ejercicios que haces, porque no entiendo bien como hacerlos.
Saludos

Responder

Jordy
Marzo 12, 2016 a las 9:57 am
Jean que tal, si te funciono? Podras mandarme mensaje a mi Mail si te funciono? Porfavor yo quiero intentarlo, es
mucho tiempo, y por eso quiero saber

jordy_rooney10@hotmail.com

Responder

fredi
Mayo 18, 2015 a las 9:39 pm
si salen puntos rojos en el pene por q ess

Responder

Axx
Mayo 25, 2015 a las 5:49 am
Oye, una pregunta: Cual es la forma correcta de combinar este ejercicio con el Jelqing?
se pueden combinar dia de por medio en una semana? o se peuden combinar el mismo da en el que hago la rutina del
jelqing.?

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soy principiante.

Responder

jose carlos cespedes castro


Mayo 27, 2015 a las 8:10 pm
una pregunta luigui, el kegels, se lo hace cuando se orina? tambien se lo puede hacer sin orinar

Responder

Roman
Junio 21, 2015 a las 4:52 am
Estara bueno un video para poder ver Hasta donde llegar con la contraccin!

Responder

Luigi Domenico
Junio 21, 2015 a las 11:18 am
No se puede hacer videos mostrando una contraccionporque no te darias cuenta que lo estoy haciendo!

Responder

jose
Junio 28, 2015 a las 6:14 pm
Cual es tu correo para consultas privadas??

Responder

Angel
Junio 30, 2015 a las 11:17 pm
Alguien me podra decir si tuvo efectos solamente con los ejercicios manuales de estiramientos y jelqing en 2 meses de
trabajo, y esos resultados se vieron en estado flcido. Agradezco que alguien me conteste, soy novato y comenc hace 1
semana y media y quisiera saber si ustedes que Tienen mas experiencia con los ejercicios manuales les dio resultado
como lo indica Luici. Muchas Gracias

Responder

Angel
Julio 1, 2015 a las 12:09 pm
Alguien me pude decir si es posible que usando la vaselina como lubricante te provoque picason. Yo soy novato y hace 1
semana y media que comenc con los ejercicios. Alguien puede ayudarme con la respuesta. Gracias

Responder

Edwin
Julio 13, 2015 a las 11:46 am
Que buena informacion
eh estado practicando, estudiando, viendo tus vid, y haciendo ejercicio y una dieta mas saludable y amplia!

Tengo la fe de que es cierto..tengo 22 Aos y quiero tener una buena salud sexual hasta la muerte!

$$$$Estoy interesado en tus productos y en el documental XXL!!! $$$$


Soy de Guadalajara

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Alguna forma de adquirir tus productos?

Responder

francisco
Julio 15, 2015 a las 1:04 am
hola luigy saludos desde venezuela. x favor enviame la rutina de los 7 dias, la borre por accidente.

Responder

Luigi Domenico
Julio 16, 2015 a las 10:02 pm
http://maestriasexual.com/c1

Responder

Josue
Agosto 2, 2015 a las 1:34 pm
Ola me gustaria recibir informacion en mi correo .. saludos gracias

Responder

wilmer sanchez
Agosto 3, 2015 a las 5:05 pm
perdn por esta pregunta pero no entiendo como hacer esos ejercicios del kegel me podras explicar o enviarme un vdeo
de como se hacen
mi correo wilmersanchezangarita@hotmail.com

Responder

Luigi Domenico
Agosto 4, 2015 a las 1:38 am
No puedo mandar el video, porque no puedes ver ninguna manera que los estoy haciendo.

Ve y orina e interrumpe el flujo a la mitadese instinto que has realizado de detener la orina es porque has empleado
el musculo PC y has realizado una contraccion.

Responder

GUSTAVO
Agosto 19, 2015 a las 10:45 pm
MI PREGUNTA ES LA EDAD? TENGO 54 AOS Y QUIERO AGRANDAR MI PENE, PUEDO HACER LOS
EJERCICIOS.

Responder

Luigi Domenico
Agosto 20, 2015 a las 4:26 am
S

Responder

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Adalberto Herera Alfonso
Agosto 28, 2015 a las 7:37 pm
Practico yoga desde hace veinte aos, tal vez un poco ms de tiempo. Tengo 81 aos y en el mes de Noviembre arrivar
a los 82 aos. He logrado recuperaciones increibles realizando mis asanas como cuando hace 16 aos sufr un accidente
cerebro vascular reflejado en el tronco de la columna vertebral y como podr apreciar por este escrito mi recuperacin ha
sido aparentemente total. Mi desempeo como Consejero religioso me impone hacer un fuerte uso de mi memoria y de
efectuar anlisis los ms acertados posible.Hace 7 aos fui intervenido quirrgicamente al unisono de una hernia inginal
izquierda, otra derecha y de la prstata. Las resultas actuales de mi intervencin es una permanente incontinencia.
Podra recibir alguna orientacin que me permita esta recuperacin? Le estar sumamente agradecido. Srvase recibir un
clido y fraternal abrazo Adalberto Herrera Alfonso awo ni ORUNMILA

Responder

Erick
Agosto 31, 2015 a las 5:50 am
Llevo tres dias con el-programa y estoy-muy entusiasmado a que tendre exito con los ejersicios lo tengo una pregunta
donde puedo consegir los extensores de pene o alguna pajina que me recomiendes para poder adquirirlo me interesa
bastante ten go mucha esperanza que me va a funcionar los ejersicios del jeikin luigi

Responder

Luigi Domenico
Agosto 31, 2015 a las 6:46 am
Tienes la pesa magntica:
http://maestriasexual.com/c1/extensor

O el Size Genetics, que es el mejor:


http://maestriasexual.com/c1/sizegenetics/

Responder

Saul
Septiembre 12, 2015 a las 2:48 am
Yo estoy usando los ejercisios y y si funcionan.

Responder

josue
Septiembre 24, 2015 a las 1:37 am
hola como estas soy de Venezuela tengo 36 aos quiero alargar mi pene ya que lo tengo pequeo podras enviarme un
vdeo que ejercicios puedo hacer solo par alargarlo

Responder

josue
Septiembre 24, 2015 a las 1:42 am
como puedo ver para ver tus ejercicios requiero alargar mi pene

Responder

Carlos
Octubre 14, 2015 a las 12:03 pm
Hola Luigi Saludos desde Espaa. Tengo 16 aos y me gustaria saber si las pastillas de Viril Booster funcionan y si no

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hay ningun problema de mi edad para tomarlas o si hay efectos secundarios. Muchas Gracias por tu Atencion.

Responder

Luigi Domenico
Octubre 15, 2015 a las 9:34 am
No las conozco! Te recomiendo nuestro suplemento para mejorar erecciones, potencia sexual, durar ms y conseguir
mejores resultados con el agrandamiento:

http://maestriasexual.com/c1/enhancement/

Responder

martin
Octubre 31, 2015 a las 5:53 am
Hola luigi, una pregunta hermano como deberia hacer para no apretar la barriga? se me hace muy dificil

Responder

Eduardo
Diciembre 1, 2015 a las 6:26 pm
Gran aplicacin para realizar Kegels para hombres http://apple.co/1jwHrBp

Responder

Giovanni
Diciembre 25, 2015 a las 8:48 am
Hola Luigi, una pregunta!
los Kegels se hace con el pene erecto, semi erecto?
El jelquin lo puedo hacer antes de ducharme con agua fria o espero que enfrie mi mienbro?
Gracias

Responder

Jose Estrada
Diciembre 29, 2015 a las 12:46 am
El Jelquin tambin es para enderezar el pene? O solo para agrandarlo?

Responder

Luigi Domenico
Diciembre 29, 2015 a las 12:17 pm
Principalmente grosor, hay variantes del jelquing que te puede ayudar a enderezarlo, son estas:

http://maestriasexual.com/video-2-tecnicas-naturales-para-corregir-la-curvatura-del-pene/

Responder

Leonardo
Enero 16, 2016 a las 11:20 am
Luigi. Cuando haces el jelqing lo podes combinar con una contraccin (kegel) cada vez que ordeas por 3 segundos
como explicaste o la combinacin de jelquing + kegels son en rutinas separadas?

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Responder

Jorge
Enero 21, 2016 a las 10:55 pm
Hola bnas tardes te comento ke soy diabetico y tengo problemas de incontinencia y de ereccion
Te pregunto que me sugeris para mejorar mi situacion tengo 60 aos y x mi enfermedad ya comence a tener problemas
sexuales gracias .Slds

Responder

Joseito
Febrero 3, 2016 a las 2:30 am
Hola, tengo 22 aos de edad . No tengo ninguna duda solo quiero participarles que llevo aproximadamente cuatro
semanas practicando los Kegel y valla! He notado un gran e importante cambio ya que hace unos das me dispuse a
masturbarme teniendo en cuenta hacer la contraccin de msculo PC justo cuando ya senta cerca la eyaculacin y pude
tener un rico orgasmo pero sin eyacular y lo mejor de todo es q mi ereccin segua igual y hasta un poco mas fuerte
pude seguir masturbandome en el momento dos veces mas teniendo orgasmos pero sin eyacular hasta q me dolia el
pene y fue cuando decidi no relajar el msculo PC (sin contraerlo) y eyacular .. Estoy por ponerlo en practica con la q va a
ser mi novia luego les cuento q tal me fue .. Saludos desde Venezuela ! No pierdan la fe!

Responder

Nacho
Febrero 3, 2016 a las 3:49 am
Una pregunta , luigi tienes algn video explicando el ejercicio del kegel, esque no lo he entendido muy bien. Si lo tienes
me lo podras mandar, gracias. Gran labor la tuya.

Responder

Luigi Domenico
Febrero 3, 2016 a las 9:00 am
Cmo explicar algo que no puedes ver??? Tu no puedes ver si hago una contraccin del msculo PC

Responder

cris
Febrero 7, 2016 a las 9:39 pm
Hola luigi te admiro por tu valenta he entusiasmo EB este proyecto que ayuda a mucha gente
Yo al igual q todos he tenido resultados y he dejado de ser constante pero ahora q le lo del musculo pc es increble los
resultados yo desde pequeo hacia ese movimiento con l musculo pc sin saber que ahora a mis 30 aos me dara
resultado y es muy gracioso jugar con ese musculo puedo levantar una toalla y y solo ago los ejercicios manuales y en un
mes y medio y obtuve resultados 2cm y no soy muy constante gracias luigi

Responder

ROBIN DE BERNOCHI
Febrero 12, 2016 a las 7:04 pm
HOLA MUCHACHOS !!! ESPERO ME PUEDAN AYUDAR UDS QUE SABEN MAS QUE YO.
TENGO 71 AOS Y ME GUSTAN MUCHO LAS PENDEJAS PERO NO CONSIGO QUE SE ME PONGA DURA. LAS
PASTILLAS ME DAN BRUTOS DOLORES DE CABEZA Y NO ENCUENTRO LA SOLUCION. AYUDA PARA ESTE
SOLDADO QUE NO QUIERE ENTREGARSE !!!

Responder

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Leonardo
Febrero 21, 2016 a las 8:26 am
Y proba con todo el arsenaljelquing, bathmate, ejercicios fisicos que apunten a aumentar la testoterona, cambiar a
una buena dieta, tomar suplementos que recomiendan en la pagina (ginko, arginina, maca, tribulus terrestri,
epimedium, etc)

Responder

Pedro
Febrero 15, 2016 a las 5:57 am
Hola luigi, crack. Tengo 20 aos y la verdad puedo hacer una contracion como las que dices de 20 segundos. Haba
pensado empezar a hacer estos ejercicios 3 veces a la semana para empezar pero si ya aguanto tanto, sigue siendo
recomendable para obtener los beneficios que comentas?

Responder

LUIFA
Marzo 8, 2016 a las 5:39 am
mi pregunta es si estos ejercicios los pueden realizar los jovenes de 13 aos

Responder

Luigi Domenico
Marzo 9, 2016 a las 1:03 am
S!

Responder

Ricardo
Abril 8, 2016 a las 6:28 am
Que tal amigo luigi, disculpa me gustaria saber los precios para Mxico o si los venden en mi ciudad saludos y gracias

Responder

Damian
Abril 11, 2016 a las 9:56 am
Como retraso la eyaculacion para un orgasmo intenso para aserlo con mi novia

Responder

Damian
Abril 11, 2016 a las 9:58 am
Slo quiero para mi novia

Responder

gabriel
Abril 19, 2016 a las 2:21 am
Hola luigi, hace como 15 dias que comence con los kegels y ahora estoy yendo al bao mas seguido, cada 1 O 2 horas
eso es normal al principio?

Responder

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alejandro
Abril 22, 2016 a las 11:37 pm
Que tal Luigi! quiero iniciar con los Kegels, pero, en la nota dices que 50 kegels en das alternados, deben de ser los 50
seguidos o en el transcurso del da? te agradecera si aclaras mi duda

Responder

Luigi Domenico
Abril 23, 2016 a las 9:24 pm
50 seguidos, si te fatigas el msculo PC, toma un descanso de media hora al cabo de 25 kegels

Responder

pantera gris
Abril 23, 2016 a las 5:43 am
hola luigui. una pregunta amigo los ejercicios de kegels cuantas veces al dia recomiendas realizar par aun princicipienate
y durante cuanto toempo.. de ante manos gracias amigo

Responder

Esteban
Abril 26, 2016 a las 12:08 pm
Hola Luigi!!!!!
Hace 5 dias empece a ver tus videos y son muy buenos y contructivos. Antes de conocerte yo ya hacia 2 meses que hacia
los ejercicios para agrandamiento de pene(si quieres despues te muestro mi cronograma). Pero ahora me quedo una
duda, ya que en este plan de ejercicios nos aconsejan realizar los ejercicios de Kegel fuera del plan de estrenamiento.
Una pregunta no pasa nada entonces que lo haga mientras hago estiramiento ,alargamiento y jelking? Cuantos puedo
hacer mientras practico mi plan de estrenamiento?? espero tu respuesta. Gracias por lo que haces por nosotros y un
abrazo

Responder

Eloy
Abril 30, 2016 a las 7:05 pm
Dices que no tensar las piernas, abdomen o glteos. pero cuando lo hago un poco de abdomen lo noto no se si lo hago
bien o me dejo un paso.
cuando lo hago mis testculos suben un poco pero noto un poco mi abdomen o cuando voy a orinar lo corto fcil mente
pero notando un poco mi abdomen.
Me gustara una respuesta para saber si lo hago bien o lago me dejo
Gracias y bale la pena de hacer este ejercicios

Responder

Jesus alberto
Mayo 27, 2016 a las 5:01 pm
Hola luigi tengo dos dudas espero puedas ayudarme
1) si los ejercicios de kegels deber ser el pene erecto semi o Plcido
2) como combinar los ejercicios de kegels con el jelquin, con das alternos o el mismo da se hacen las dos. Gracias

Responder

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Luigi Domenico
Mayo 28, 2016 a las 1:18 am
1. Los Kegels puedes hacerlo en estado flcido o erecto. Pero creo que los mejores resultados en el agrandamiento
se observan cuando se hacen en estado erecto.

Mira esto:
http://maestriasexual.com/mejorar-la-firmeza-ereccion/

2. Ejemplo de cmo lo puedes introducir en tu rutina:


http://maestriasexual.com/ejercicios-naturales-pene-grande/

Responder

maxi riveros
Junio 7, 2016 a las 8:53 pm
hola no puedo entender como hay que ejercitar para tener mejor sexo en la casa yo tengo 17 aos y no se me para mi
miembro cuando estoy con mi pareja no se que puede ser si me dicen algo para hacer muchas gracias

Responder

marcelo
Junio 11, 2016 a las 6:27 am
yo se los recomiendo yo en un ao, logre lo esperado hoy puedo decir que pase de 18cm a 22cm mi vida sexual cambio
mucho, mi pareja feliz ya que controlo la eyaculacion a mi antojo

Responder

jerson
Junio 24, 2016 a las 6:09 am
amigo el ejercicio se hace presionando fuerte o suave

Responder

mss
Junio 30, 2016 a las 3:43 am
puedes ensearnos en videos como hacerlo?, no entendi absolutamente nada. te lo digo con humildad porfavor.

Responder

Steven
Julio 1, 2016 a las 7:37 am
Hola amigo Luigi como has estado?
Queria saber si este ejercicio esta bien los 7 dias a la semana o 4 dias es suficiente? Aunque se que todos los cuerpos
reaccionamos diferentes al igual que ir al Gimnasio, pero en tu opinion personal como lo harias?
Y solo para estar seguros, son 50 Repeticiones apretando el musculo PC y cada repeticion debe durar 5 segundos
cierto?
Yo quisiera durar unos 20 minutos teniendo relaciones y no de 5 a 10 minutos deteniendome para no acabar.. Triste jaja..
Bueno muchas gracias espero tu respuesta.

Responder

Francisco
Julio 10, 2016 a las 6:11 am

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Hola Luigi Me costo un poco encontrar mis musculos pero lo logre!!

Cuando corte la orina, puse un dedo entre mi ano y mis testiculos y pude tocar con exactitud cual es el musculo que se
contraia, de esta forma para hacer los ejercicios me focalizo en contraer ese musculo, me fue dificil al principio ya que al
parecer no esta muy fuerte el musculo y me costaba contraer con exactitud sin hacer fuerza con mi abdomen o mis
gluteos.

Para quedar en claro la expansion del PC es basicamente cuando hago fuerza para cagar o orinar tambien? Cuando
empujo la meada hacia afuera? Al igual que las contracciones, las expansiones tambien conviene hacerlas solamente
cuando hago ejercicios de estiramientos o jelq? Te pregunto para saber si haria falta sumarles unas expansiones a lo
largo del dia, si tiene algun beneficio?

Tengo otra pregunta Luigi! Existe alguna contra si a lo largo del dia mi prepucio tapa el glande? Es decir cuando esta en
estado flacido generalmente el prepucio cubre el glande, esto es malo?

Muchas gracias como siempre por todo!

Responder

Rafael
Agosto 1, 2016 a las 7:02 am
Como aplica el kelge al momento de tener relaciones ?
Gracias.

Responder

Jose
Agosto 26, 2016 a las 10:37 am
Hola luigui una pregunta para fortalecer el msculo pc solo se hace cuando uno esta orinando o hay otra forma para hacer
el ejercicio del msculo pc gracias por tu pronta respuesta

Responder

Luigi Domenico
Agosto 26, 2016 a las 4:37 pm
Puedes hacerlo cuando no estas orinando

Responder

alejandro
Septiembre 9, 2016 a las 9:32 pm
Hola Luigi, en primer lugar aunque ya te ayan dicho muchas veces, gracias por ayudarnos con tus videos y consejos sobre
el agrandamiento del pene.
me eh inspirado en el Seor X y eh adquirido :
el bathmate
el extensor
el lubricante max out
y ejercicios manuales
Pero nose que rutina seguir,PODRIAS AYUDARME
ESPERO TU RESPUESTA GRACIAS

Responder

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PaRaGuaYo
Octubre 15, 2016 a las 7:26 pm
cual es el tamao del pene tengo 16

el mio es de largo 17-16,7 de ancho unos 5-4,5 cm y de dimetro 13,8 a 14 cm


dependiendo de que tan cachondo estoy

esta bien o hace falta ejercicios?

por cierto soy virgen as que no se si a las chicas le guste este tamao o si tiene que ser mas grande, mas largo o mas
ancho

Responder

ALberto P.H.
Octubre 20, 2016 a las 3:54 pm
Hola, Luigi:
Yo soy espaol y me encanta tu blog. Llevo un mes con los ejercicios que recomiendas y tengo una duda. Puede servir
alguna de estas bombas
http://www.sextoyorgasm.net/es/desarrolladores-pene-31
o tiene que ser la bathmate? Lo pregunto porque esta sexshop me queda cerca y el plazo de entrega y el transporte son
mucho ms baratos.

Muchas gracias por crear este blog.

Responder

Luigi Domenico
Octubre 20, 2016 a las 9:53 pm
Las bombas de vacio son peligrosas, para eso no uses nada.

El bathmate crea la presin con agua (gran diferencia)

Responder

Federico
Octubre 27, 2016 a las 4:48 am
Hola. Buenas tardes, tengo una duda.
Contraer el msculo pubcoxigeo o suelo pelvico, insiste en apretar firmemente el perineo que se situa entre el ano y
testiculo? Y s es asi, debo hacerlo 20-30 veces al da? gracias!

Responder

Luigi Domenico
Octubre 28, 2016 a las 12:16 pm
Asi es.

S, 20-30 veces al da esta bien

Responder

Mario
Octubre 27, 2016 a las 7:16 am
Como combino el jelquing con los ejercicios kegel? Hago una rutina basica de calentamiento, estiramiento, jelquing, y

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luego calentamiento; todo eso en 25 min y en dias alternos. Esta bien? Y como integro kegels a la rutima?

Responder

Luigi Domenico
Octubre 28, 2016 a las 12:16 pm
Si, esta bien.

Puedes hacer kegels erectos al terminar tu rutina, as:

http://maestriasexual.com/mejorar-la-firmeza-ereccion/

Responder

Mario
Noviembre 13, 2016 a las 11:46 pm
Gracias!!!

Responder

Augusto Pillaca Acevedo


Noviembre 11, 2016 a las 2:34 am
Solamente decirte MUCHAS GRACIAS, nos haz dado felicidad a muchos hombres que hemos tenido problemas con la
ereccin, que se han solucionado con tus consejos.

Responder

Pedro Ismael Nuez


Diciembre 6, 2016 a las 9:55 am
Hola! es normal que sienta algn tipo de sensacin en el miembro luego de realizar estos ejercicios por primera vez? se
repetir cada vez que lo haga al cabo de das y semanas y luego al acostumbrarme ya no lo sentir ms? Gracias

Responder

Andrs lopez
Diciembre 9, 2016 a las 10:21 pm
Luigi tengo una pregunta!
Que sucede si en vez de retener 5 segundos solo hago la contraccin sin retenerlo, yo principalmente contraigo suelto y
as consecuentemente.
An as funcionan los ejercicios?

Responder

Luigi Domenico
Diciembre 12, 2016 a las 9:38 am
S es una buena opcin tambien

Responder

Jose
Febrero 27, 2017 a las 2:04 am
Pregunta. Yo puedo simplemente hacer ejercicios manuales por varios meses(3) y luego de ellos hago la misma rutina
solo que mas tiempo y mas dias?

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Responder

Jose
Febrero 27, 2017 a las 2:06 am
Pordavor cualquiera contesteme eso y diganme si puedo agrandar el miembro con solo ejercicios manuales. Lo tengo de
16 y aspiro a 19 y un poco grueso. No tengo la facilidad de comprar esas cosas y me gustaria hacer los ejercicios.

Responder

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Comentario Destacado Fernando :

Buenas Luigi. Antes de plantearte mi duda nada, decir que te estoy muy agradecido contigo por brindarnos tanta informacin sobre
temas de los que poca gente se atreve a hablar tan abierta y cercanamente. Decir que he estado 6 meses haciendo los ejercicios kegel,
el jelquing y usando el bathmate. Ya he conseguido los resultado que queria, he aumentado mi longitud en 22cm mas o menos(de 16cm
a 182cm) y el grosor 3 cm(de 10 cm a 13 cm). Ademas con el entrenamiento del musculo PC he conseguido erecciones mucho mas
duras y prolongadas. Ya he conseguido un tamao con el que estoy conforme, es mas, mi pareja hasta se queja del excesivo grosor
obtenido a la hora de practicarme sexo oral. Mi duda es la siguiente. puedo dejar de hacer el jelquing y usar el bathmate sin miedo a
perder los resultados obtenidos? No quiero ganar mas tamao pero no quiero perder el obtenido. Los ejercicios kegel voy a seguir
haciendolos, los he integrado muy bien en mi rutina de deporte y pienso que son muy beneficiosos. Gracias de nuevo por todo. Un
abrazo.

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